¿Cuál es tu estilo de apego?: apuntes para aprender inglés
The School of Life
Introducción: Un cuestionario explica los apegos seguro, ansioso y evitativo, cómo se malinterpreta la cercanía y por qué conviene reconocer el propio patrón. Principales puntos de inglés: 1. “find it relatively easy to get close to others” — Gramática y patrones: usar find it + adjetivo + infinitivo para evaluar una experiencia y su grado. 2. “check out emotionally” — Verbos frasales: entender la retirada emocional y distinguirla de dejar un hotel o examinar algo. 3. “tread lightly” — Modismos y expresiones figuradas: reconocer la imagen de pisar suavemente como consejo para actuar con cautela ante la cercanía o un tema sensible.
En esta lección
One of the greatest questionnaires in the history of 20th-century psychology Gramática
0:00Uno de los cuestionarios más grandiosos en la historia de la psicología del siglo XX
One of the greatest questionnaires: one of the + superlativo + sustantivo plural
One of the greatest questionnaires indica que un cuestionario pertenece a un grupo reducido considerado el mejor. El patrón es one of the + superlativo + sustantivo contable en plural, por eso questionnaires debe ir en plural. El núcleo gramatical es One, no questionnaires. Cuando este grupo nominal funciona como sujeto, el verbo principal suele ir en singular: One of the questionnaires is famous. Una frase como in the history of 20th-century psychology solo limita el ámbito de comparación.
Práctica
¿Qué oración expresa correctamente que este puente pertenece al grupo de los puentes más antiguos de la ciudad?
- This bridge is one of the oldest bridges in the city.
- This bridge is the one of the oldest bridges in the city.
- This bridge is one of the oldest bridge in the city.
Ver respuesta
This bridge is one of the oldest bridges in the city.
Had a modest start: empezar a pequeña escala
Had a modest start es la forma en pasado de have a modest start. Significa “comenzó de forma pequeña, discreta o poco destacada”. Aquí modest describe el comienzo, no la humildad de una persona. La expresión suele preparar un contraste posterior: algo que llegó a ser importante empezó con poca atención o alcance. Puede describir empresas, proyectos, carreras, publicaciones o ideas. Solo sugiere un éxito posterior cuando el contexto lo indica.
Práctica
Completa la oración con la expresión exacta de cuatro palabras que significa “comenzó a pequeña escala”: The community radio station ____ in a spare classroom before reaching listeners across the whole county.
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had a modest start
The work of two University of Denver psychologists,
0:12Obra de dos psicólogos de la Universidad de Denver,
the questionnaire asked readers to identify
0:17el cuestionario pedía a los lectores que identificaran
which of three statements most closely reflected
0:19cuál de tres afirmaciones reflejaba más fielmente
who they were in love: with para una persona y when para un estado
Tal como está escrito, who they were in love no expresa con claridad ninguno de los dos sentidos probables. Be in love puede usarse solo para describir el estado de estar enamorado, pero no admite directamente como complemento a la persona amada. Si who se refiere a la persona que amaban, se usa who they were in love with. En esta formulación habitual, who pasa al principio y with permanece al final. En el contexto del cuestionario, la idea es más bien cómo eran mientras estaban enamorados, por lo que la formulación más clara es who they were when they were in love.
Práctica
Completa la oración con la preposición que falta: The survey asked participants who they were in love ____.
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with
improve our chances of thriving: chances of + forma en -ing
Improve our chances of thriving significa hacer más probable que prosperemos. Aquí, thrive significa desarrollarse con éxito y mantenerse en buen estado, no limitarse a mantener las relaciones en marcha. El patrón reutilizable es improve someone's chances of + sustantivo o forma en -ing. Como of es una preposición, thriving es correcto; thrive no lo sería.
Práctica
Usa la forma correcta de pass: Regular review can improve your chances of ____ the exam.
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passing
I find it relatively easy to get close to others Gramática
0:34Me resulta relativamente fácil acercarme a los demás
find it relatively easy to get close to others: considerar relativamente fácil acercarse a los demás
En la estructura find + it + adjetivo + infinitivo con to, it es un objeto anticipatorio: no se refiere a una cosa concreta. El infinitivo con to nombra la actividad que se evalúa. Aquí, la persona considera fácil establecer cercanía emocional con los demás. Relatively atenúa easy. Indica que algo es fácil en comparación con lo habitual, con otras personas o con otras situaciones; no que no requiera ningún esfuerzo. El patrón reutilizable es find it + adjetivo + to do something.
Práctica
Completa la oración colocando find, it, relatively y easy en el orden correcto: I ____ to talk in small groups.
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find it relatively easy
having them depend on me: have + persona + verbo base
En having them depend on me, having lleva la forma -ing porque está coordinado con depending después de comfortable. Dentro de esa frase en -ing, el patrón es have + persona + verbo base: them + depend, no them + to depend. Aquí have no sugiere obligar ni dar una orden. Describe que la persona se siente cómoda en una relación en la que otros dependen de ella. Depend sigue necesitando on antes de la persona o cosa en la que se confía: depend on me.
Práctica
Completa la oración usando have, them, depend y on con las formas y el orden correctos: Nina is comfortable helping her teammates and ____ her when they need support.
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having them depend on
I find that others are reluctant to get as close as I would like. Gramática
0:49Noto que los demás son reacios a acercarse tanto como me gustaría.
as close as I would like: el grado de cercanía deseado
En as + adjective + as I would like, el segundo as establece como punto de comparación el grado que prefiere quien habla. Aquí, as close as I would like significa «hasta el grado de cercanía que deseo». La expresión del contexto are reluctant to get muestra que el grado real no alcanza esa preferencia. Would like expresa una preferencia presente, y las palabras posteriores a like, como them to get close, se sobreentienden en vez de repetirse; no se trata de una situación hipotética pasada.
Práctica
Completa la oración con la estructura as ... as y close para indicar que la relación no ha alcanzado el grado de cercanía que desea quien habla: We aren’t ____.
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as close as I would like
I often worry that my partner doesn't really love me
0:54A menudo me preocupa que mi pareja no me ame realmente
scares people away: hacer que la gente se aleje por miedo o incomodidad
Scare someone away significa hacer que una persona se vaya, se mantenga alejada o deje de relacionarse porque siente miedo o incomodidad. En esta oración, el deseo de una cercanía intensa produce ese efecto; no significa que quien habla amenace deliberadamente a nadie. Away es una partícula de resultado: añade el resultado de distancia o retirada. El verbo frasal puede separarse cuando el objeto es un sustantivo—scare people away o scare away people—pero un pronombre debe ir en medio: scare them away, no scare away them.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de scare ... away y el pronombre them: Pushy sales messages can ____ before they make a purchase.
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scare them away
I am somewhat uncomfortable being close to others.
1:06Me siento algo incómodo al acercarme a los demás.
I find it difficult to trust them completely,
1:09Me resulta difícil confiar completamente en ellos,
allow myself to depend on them: permitirme depender de ellos
En allow myself to depend on them, allow myself to significa darse permiso emocional para hacer algo que parece difícil o arriesgado. Myself remite a I, por lo que quien da el permiso y quien lo recibe son la misma persona. La estructura es allow + pronombre reflexivo + infinitivo con to. Aquí depend on significa depender de alguien para recibir ayuda o apoyo emocional, y on es obligatorio.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de allow oneself to: After months of handling everything alone, Maya decided to ____ ask her family for help.
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allow herself to
and often others want me to be more intimate than I feel comfortable being. Gramática
1:18y a menudo los demás quieren que sea más íntimo de lo que me resulta cómodo.
more intimate than I feel comfortable being: más íntimo de lo que me resulta cómodo
En more intimate than I feel comfortable being, more intimate indica el grado de cercanía que desean los demás, mientras que la cláusula con than marca el límite de comodidad del hablante. Being sustituye a being intimate. No se repite el adjetivo intimate porque la comparación ya lo deja claro. Aquí being es la forma de be necesaria después de feel comfortable; no es un tiempo progresivo.
Práctica
Usa la forma correcta de be para completar la comparación sin repetir formal: They asked me to be more formal than I felt comfortable ____.
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being
the options refer to the three main styles of relating to other people
1:32las opciones se refieren a los tres estilos principales de relacionarse con otras personas,
first identified by the English psychologist John Bowlby,
1:37identificados por primera vez por el psicólogo inglés John Bowlby,
Behind the scenes: actividad o causas ocultas
Behind the scenes es una expresión idiomática que significa fuera de la vista del público, donde tienen lugar trabajos o planes no visibles, o actúan causas ocultas. Aquí no describe un escenario teatral real. En esta oración, señala que las opciones visibles se apoyan en una teoría subyacente. La expresión lleva la atención de lo que ve el público a la explicación que hay debajo.
Práctica
¿Qué oración usa behind the scenes con el sentido de fuera de la vista del público?
- Most of the negotiations happened behind the scenes.
- The reporter was already on the scene.
- The train arrived behind schedule.
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Most of the negotiations happened behind the scenes.
the inventor of attachment theory in the 1950s and 60s.
1:41el creador de la teoría del apego en los años 50 y 60.
Option A signals what is known as a secure pattern of attachment, Gramática
1:45La Opción A señala lo que se conoce como un patrón de apego seguro,
what is known as + un nombre reconocido
What is known as introduce el nombre aceptado o de uso común de algo. En esta oración, toda la cláusula what is known as a secure pattern of attachment funciona como objeto de signals. Aquí, what ya significa “la cosa o categoría que”, por lo que la estructura no lleva un sustantivo adicional ni that antes de is known as. Usa el patrón what is known as + nombre o término.
Práctica
Elige la frase que completa correctamente la oración: The treatment uses ___ cognitive behavioral therapy.
- what known as
- that is known as
- what is known as
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what is known as
whereby love and trust come easily. Vocabulario
1:51por el cual el amor y la confianza fluyen fácilmente.
whereby: conectar un mecanismo con su resultado
Whereby es un conector formal que significa «mediante ese proceso» o «bajo ese acuerdo». En esta oración, conecta el patrón de apego seguro mencionado antes con su resultado: el amor y la confianza surgen fácilmente. No señala un lugar físico. Suele aparecer después de un sustantivo que describe un sistema, proceso, método, acuerdo o situación, e introduce cómo funciona o qué resultado produce.
Práctica
¿Qué palabra completa mejor esta explicación formal de un mecanismo? “The school has a mentoring system, ___ new students receive weekly guidance.”
- whereby
- where
- wherever
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whereby
Option B refers to what's known as the anxious pattern of attachment,
1:55La Opción B se refiere a lo que se conoce como el patrón de apego ansioso,
and often precipitates crises in relationships Vocabulario
2:05y a menudo precipita crisis en las relaciones
through counterproductively aggressive behavior.
2:09a través de comportamientos agresivos y contraproducentes.
letdown como sustantivo en scared of letdown
Letdown es un sustantivo que significa un resultado o una experiencia decepcionante: alguien o algo no cumple tus expectativas. En scared of letdown, se refiere de manera general al miedo de que la cercanía termine en decepción o de que otra persona te falle. El sustantivo se escribe en una sola palabra. Está relacionado con la frase verbal let someone down, pero en esta oración ocupa una posición de sustantivo después de of.
Práctica
¿Qué forma completa correctamente la oración? “After months of hype, the final episode was a real ___.”
- let down
- letdown
- lets down
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letdown
precipitates crises in relationships: hacer que estallen crisis en las relaciones
En precipitates crises in relationships, precipitates es un verbo formal que significa «hace que un problema grave comience de forma repentina o antes de lo que ocurriría de otro modo». La conducta agresiva no solo coincide con las crisis, sino que contribuye a provocarlas. Este verbo suele presentar una acción como el desencadenante inmediato de un resultado perjudicial o inestable. Este sentido es común en textos de análisis, periodismo y escritura académica.
Práctica
¿Qué oración usa precipitated para indicar que una acción provocó un problema grave de forma repentina o anticipada?
- The company described the crisis in its annual report.
- His careful planning reduced the risk of a crisis at the company.
- His reckless announcement precipitated a crisis at the company.
Ver respuesta
His reckless announcement precipitated a crisis at the company.
Option C is what is known as the avoidant pattern of attachment,
2:12La Opción C es lo que se conoce como el patrón de apego evitativo,
where it feels much easier to avoid the dangers of intimacy
2:17donde resulta mucho más fácil evitar los peligros de la intimidad
through solitary activities and emotional withdrawal. Vocabulario
2:21a través de actividades solitarias y el aislamiento emocional.
emotional withdrawal: apartarse de la conexión emocional
Emotional withdrawal significa apartarse de compartir sentimientos, responder emocionalmente o establecer cercanía con otras personas. En esta oración, es una manera de evitar los riesgos de la intimidad, junto con pasar tiempo a solas. Describe una reducción de la implicación emocional, no simplemente guardar silencio por un momento. Una persona puede seguir físicamente presente mientras se vuelve distante, cerrada o poco receptiva.
Práctica
Completa la oración con la expresión inglesa de dos palabras que significa apartarse de la conexión emocional: The counselor noticed a pattern of ____ whenever difficult feelings came up.
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emotional withdrawal
but Hazan and Shaver's is the momentous exception. Discurso
2:29pero el de Hazan y Shaver es una excepción trascendental.
rarely of much use: rara vez ser de mucha utilidad
Be of + sustantivo abstracto es una estructura formal de valoración. Be of much use equivale a be very useful; aquí use es un sustantivo, no el verbo use. Rarely modifica toda la valoración, por lo que rarely of much use indica que esos cuestionarios normalmente no son muy útiles. El patrón puede reutilizarse en expresiones como be of great value o be of little importance.
Práctica
Completa la oración con la expresión formal destacada: Without current data, the report is rarely ____.
Ver respuesta
of much use
but ... is the momentous exception: destacar una excepción trascendental
La conjunción but cambia la dirección de la oración: después de una afirmación negativa general sobre los cuestionarios de los periódicos, el autor destaca un caso que no sigue la regla general. Colocar la excepción después de but le da un énfasis adicional. Hazan and Shaver's es una frase posesiva que sustituye a Hazan and Shaver's questionnaire, por lo que se omite el sustantivo repetido. Momentous significa sumamente importante por sus efectos, lo que hace que este sea más que un caso excepcional corriente.
Práctica
¿Cuál es la principal función discursiva de “but Hazan and Shaver's is the momentous exception” en la oración?
- Dar un segundo ejemplo que apoya la generalización anterior
- Destacar un caso importante que rompe la generalización anterior
- Explicar que todos los cuestionarios de los periódicos son igual de importantes
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Destacar un caso importante que rompe la generalización anterior
If there is one thing ... it is to ... para destacar una prioridad principal
El marco “If there is one thing ..., it is to ...” destaca una acción como la máxima prioridad entre varias posibilidades. En esta oración, el hablante presenta saberlo con antelación como el paso más importante para mejorar las relaciones. Aquí, if crea énfasis retórico y no expresa una incertidumbre real. La primera cláusula indica el ámbito o la meta, e it is to introduce la acción elegida en infinitivo. Puedes reutilizar este marco para centrar un consejo o resumir un principio principal.
Práctica
Completa el marco enfático con las dos partes que faltan: ____ our group should do before the trip, ____ check the weather forecast.
Ver respuesta
If there is one thing · it is to
know ahead of time: saberlo antes de que sea necesario
To know something ahead of time significa saber algo antes de que ocurra un evento pertinente o antes de que se necesite la información. Aquí indica que el conocimiento se obtiene con suficiente antelación para prepararse, en vez de descubrirlo solo después de que aparezca un problema en una relación. Ahead of time es una locución adverbial fija. Puede modificar acciones como know, plan, book, tell o prepare, y suele destacar la preparación anticipada.
Práctica
¿Qué oración usa “ahead of time” con el sentido de “antes de que algo sea necesario u ocurra”?
- We booked the tickets ahead of time.
- The train arrived right on time.
- Her ideas were ahead of her time.
Ver respuesta
We booked the tickets ahead of time.
which of the three categories we predominantly belong to,
2:37a cuál de las tres categorías pertenecemos predominantemente,
deploy the knowledge: uso estratégico, no simple posesión
En deploy the knowledge, deploy se usa de manera metafórica. Significa poner deliberadamente el conocimiento en práctica para lograr un propósito, no solo poseerlo o recordarlo. Aquí, el conocimiento se usa para reconocer y advertir sobre posibles trampas en las relaciones. Deploy conserva un matiz formal y estratégico: el conocimiento se trata como un recurso que puede ponerse activamente en acción.
Práctica
En esta oración, ¿qué significa deploy the knowledge? "The team deployed its knowledge to solve the crisis."
- Utilizar estratégicamente el conocimiento.
- Enviar el conocimiento a otro lugar.
- Guardar el conocimiento para más adelante.
Ver respuesta
Utilizar estratégicamente el conocimiento.
so as to warn: expresar finalidad
So as to + verbo en forma base introduce la finalidad de una acción. En so as to warn, warn es el verbo en forma base y la expresión significa in order to warn. Conecta el uso del conocimiento con el propósito previsto de advertir con antelación. Considera so as to como un único conector de finalidad. Aquí, so no expresa grado ni comparación.
Práctica
Completa la oración con el conector formal de finalidad de tres palabras enseñado aquí: We left early ____ avoid the traffic.
Ver respuesta
so as to
las trampas en las que podríamos caer
En esta oración, traps se refiere a patrones o reacciones perjudiciales, no a objetos físicos. Fall into conserva la imagen literal: una persona puede entrar en esos patrones sin intención, como si hubiera caído en una trampa oculta. En la oración de relativo the traps we might fall into, traps es el objeto que falta después de into. En inglés es natural dejar la preposición al final: we might fall into the traps → the traps we might fall into. Hay que conservar into; fall the traps no es gramatical y fall in tiene otra estructura.
Práctica
Completa la oración con la expresión objetivo de dos palabras: Even careful investors can ____ the trap of chasing quick profits.
Ver respuesta
fall into
because half of us at least are not secure in love.
2:52porque al menos la mitad de nosotros no somos seguros en el amor.
We belong in the camps of either the avoidant or the anxious,
2:57Pertenecemos a los grupos de los evitativos o de los ansiosos,
thereby aggravating our insecurities and defenses in the process. Gramática
3:09agravando así nuestras inseguridades y defensas en el proceso.
to complicate matters como comentario parentético
To complicate matters es una locución infinitiva de comentario insertada en la oración. No expresa el propósito de nadie. Indica al oyente cómo organizar la información: el factor que sigue vuelve más compleja una situación que ya era difícil. Las comas señalan que es un inciso, por lo que la estructura principal sigue siendo we have an above-average propensity.... También puede aparecer al principio: To complicate matters, ....
Práctica
¿Qué inicio presenta mejor un nuevo factor como algo que añade complejidad, sin afirmar necesariamente que el resultado ya es peor?
- For that purpose, the two systems use different definitions.
- To complicate matters, the two systems use different definitions.
- To make matters worse, the two systems use different definitions.
Ver respuesta
To complicate matters, the two systems use different definitions.
an above-average propensity to fall in love with: una tendencia a enamorarse mayor de lo habitual
Propensity es un sustantivo formal que significa una tendencia natural o repetida. En an above-average propensity to fall in love with, above-average indica que esa tendencia es más fuerte de lo habitual, y to fall es el infinitivo que nombra la conducta. La estructura a propensity to do something expresa una inclinación, no una certeza. La oración dice que el grupo tiene una inclinación especial a enamorarse de personas del otro grupo herido; no afirma que esto ocurra siempre.
Práctica
Completa la oración con la estructura formal que significa «una tendencia más fuerte de lo habitual»: The survey group showed ____ take unnecessary risks.
Ver respuesta
an above-average propensity to
thereby aggravating...: expresar una consecuencia resultante
Thereby + -ing presenta la acción expresada con -ing como resultado de la cláusula anterior. Aquí, enamorarse de alguien del otro grupo herido empeora las inseguridades y las defensas; thereby significa «como resultado de eso», no simplemente «después de eso». Esta estructura reúne la causa y el resultado en una sola oración. El patrón consiste en una cláusula de causa seguida de thereby y el resultado en forma -ing. Aggravating significa hacer más grave un problema que ya existe.
Práctica
Completa la oración con thereby y la forma en -ing de increase: The delay reduced the testing time, ____ the risk of errors.
Ver respuesta
thereby increasing
Here is a brief list of what avoidance and anxious types
3:14Aquí hay una breve lista de lo que los tipos evitativos y ansiosos
If you are an avoidant with someone anxiously attached, well,
3:21Si eres una persona evitativa con alguien con apego ansioso, bueno,
particularly when there is an offer of closeness.
3:30particularmente cuando hay un ofrecimiento de cercanía.
recognize the extent to which: evaluar el grado
Recognize the extent to which + oración significa observar y evaluar con sinceridad el grado en que ocurre algo. Extent significa el grado, y to which conecta ese grado con la oración que sigue. Aquí, la oración siguiente es you check out emotionally when things are intense. La indicación no consiste solo en notar que ocurre esa desconexión, sino en evaluar hasta dónde llega.
Práctica
Completa la oración con la estructura con extent de la lección: In your reflection, recognize ____ stress affects your decisions.
Ver respuesta
the extent to which
check out emotionally: desconectarse emocionalmente
Check out emotionally significa dejar de estar presente o implicado emocionalmente. Una persona puede permanecer físicamente en el lugar, pero reducir su atención, sus respuestas o su participación. Check out tiene varios significados, pero emotionally selecciona aquí el sentido figurado. El hablante pide reconocer el retraimiento durante momentos intensos, no una salida física.
Práctica
En esta oración, ¿qué significa checked out emotionally? During the argument, Lena stayed in the room but checked out emotionally.
- Dejó de participar emocionalmente aunque permaneció allí.
- Se fue para pagar la cuenta del hotel.
- Examinó cuidadosamente las emociones de todos.
Ver respuesta
Dejó de participar emocionalmente aunque permaneció allí.
Recognize how you will tend to prefer sex and closeness with strangers
3:33Reconoce cómo tenderás a preferir el sexo y la cercanía con extraños
and how nervous you will be around cuddles and kissing.
3:38y lo nervioso que te pondrás con los abrazos y los besos.
You probably don't want to keep the light on either.
3:41Probablemente tampoco quieras dejar la luz encendida.
Watch how you sabotage long-term intimacy. Vocabulario
3:43Observa cómo saboteas la intimidad a largo plazo.
sabotage long-term intimacy: socavar una cercanía duradera
En esta oración, sabotage significa actuar de maneras que socavan o dañan la posibilidad de una cercanía emocional duradera. Se centra en un patrón o proceso destructivo, no solo en un resultado desagradable. En contextos psicológicos, la conducta puede ser inconsciente. Watch how invita a la persona a observar su propio patrón; no necesariamente la acusa de querer destruir la relación.
Práctica
¿Qué interpretación encaja mejor con esta oración: “She pulls away whenever a relationship becomes serious, so she may sabotage long-term intimacy”?
- Puede actuar de maneras que debilitan una cercanía emocional duradera, incluso sin darse cuenta.
- Puede terminar deliberadamente todas sus relaciones porque no le interesa la cercanía.
- Puede proteger una cercanía emocional duradera evitando las conversaciones difíciles.
Ver respuesta
Puede actuar de maneras que debilitan una cercanía emocional duradera, incluso sin darse cuenta.
Have compassion that you are afraid of what you really want.
3:46Ten compasión de que tienes miedo de lo que realmente quieres.
Think back to + un momento o una experiencia del pasado
Think back significa traer deliberadamente a la mente un momento o una experiencia anterior. Back señala hacia atrás en el tiempo, por lo que la expresión da una instrucción para reflexionar en vez de limitarse a afirmar que existe un recuerdo. Normalmente va seguida de to y la referencia que se quiere recordar. Aquí, to how ... introduce una oración que describe cómo se sentía la cercanía en el pasado: Think back to how + oración.
Práctica
Completa la oración con la expresión de dos palabras de esta lección que significa «recordar activamente el pasado»: “____ to your first day at this school and remember how nervous you felt.”
Ver respuesta
Think back
let you down: decepcionar a alguien
En esta oración, let you down significa «te decepcionó» o «no te dio el apoyo fiable que necesitabas». Esas personas no satisficieron la necesidad de seguridad y confianza de quien habla. La expresión no se refiere a bajar físicamente a alguien. Describe el efecto de promesas rotas, expectativas incumplidas o conductas poco fiables.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente el verbo frasal con el sentido de «no quiero decepcionarte»?
- I don't want to let down you.
- I don't want to let you down.
- I don't want to put you down.
Ver respuesta
I don't want to let you down.
and observe how you adopted a strategy of removal to protect yourself. Frases
3:56y observa cómo adoptaste una estrategia de distanciamiento para protegerte.
adopted a strategy of removal: elegir el alejamiento como estrategia
Aquí, adopted significa «eligió y comenzó a usar», no «acogió legalmente a un menor como hijo». Una estrategia es una forma planificada de responder. A strategy of removal significa un patrón deliberado de distanciamiento o retirada. En esta oración, la persona aprendió a alejarse de la cercanía como una forma de protegerse.
Práctica
¿Qué interpretación corresponde mejor a adopted a strategy of removal en el ejemplo?
- La persona fue colocada legalmente con una nueva familia.
- La persona comenzó a usar el distanciamiento y la retirada como una forma deliberada de autoprotección.
- La persona se mudó oficialmente a otra vivienda.
Ver respuesta
La persona comenzó a usar el distanciamiento y la retirada como una forma deliberada de autoprotección.
You are hurt, not bad: separar un estado temporal de la identidad
En esta oración, hurt es un adjetivo que significa estar herido emocionalmente o sentir dolor. Bad es un juicio sobre el carácter de la persona. El patrón X, not Y sustituye una etiqueta sobre la identidad por una explicación del estado actual de la persona. Expresa compasión sin afirmar que las acciones dañinas sean inofensivas o aceptables.
Práctica
Un amigo le habló bruscamente a alguien mientras sufría mucho estrés. ¿Qué respuesta reconoce el problema sin definir al amigo como una mala persona?
- You are bad, so your behavior makes sense.
- You are under strain, not a bad person.
- Your behavior could not have hurt anyone.
Ver respuesta
You are under strain, not a bad person.
Remind yourself that the present is different from the past
4:04Recuerda que el presente es diferente del pasado
by bringing to it fear-laden dynamics that don't actually belong there. Vocabulario
4:09al traer dinámicas cargadas de miedo que en realidad no pertenecen a él.
fear-laden dynamics: usar -laden con el sentido de «lleno de»
Fear-laden es un adjetivo compuesto: fear nombra aquello que llena algo o influye fuertemente en ello, y -laden significa «lleno de» o «cargado de». Modifica a dynamics, por lo que fear-laden dynamics significa patrones de interacción fuertemente marcados por el miedo. Este patrón de sustantivo + -laden es una forma compacta y generalmente formal de describir algo saturado de una cualidad, como risk-laden choices o jargon-laden writing. En la oración, laden forma parte de un adjetivo; no es una acción en pasado.
Práctica
Completa la oración con el patrón sustantivo + -laden para expresar «lleno de jerga»: The ____ manual confused new employees.
Ver respuesta
jargon-laden
It may feel like your partner is being aggressive
4:14Puede parecer que tu pareja está siendo agresiva
and unable to express their needs in any other way. They want you
4:22y no pueden expresar sus necesidades de otra manera. Te desean
at heart: la verdadera naturaleza tras las apariencias
At heart significa “en la naturaleza más básica o auténtica de alguien”. Aquí invita a reconocer el malestar que hay bajo la conducta difícil de la persona. Suele marcar un contraste entre la apariencia externa y el carácter, los sentimientos o las motivaciones interiores. Puede ir después de be o funcionar como un comentario móvil: She is, at heart, generous.
Práctica
Completa la oración con la expresión de dos palabras de esta lección que significa “en su verdadera naturaleza”: Amir may seem reserved, but ____ he is warm and funny.
Ver respuesta
at heart
Look beneath their nagging and their accusations: buscar la causa más profunda
Look beneath es metafórico aquí. Significa ir más allá de las palabras o conductas evidentes y considerar los sentimientos, las necesidades o las motivaciones que las causan. El objeto que sigue a beneath nombra la capa superficial; en este caso, nagging y accusations. La instrucción es interpretar lo que hay detrás de esa conducta, no mirar físicamente hacia abajo ni aprobarla.
Práctica
En la oración “Look beneath her angry response,” ¿qué te pide que hagas el hablante?
- Considerar los sentimientos o motivos que hay detrás de la respuesta.
- Aceptar que la respuesta airada era apropiada.
- Mirar un lugar situado físicamente debajo de la respuesta.
Ver respuesta
Considerar los sentimientos o motivos que hay detrás de la respuesta.
extend reassurance and explain calmly the appeal of the cave. Modismos
4:41ofréceles tranquilidad y explica con calma el atractivo de la cueva.
La metáfora en “the appeal of the cave”
Aquí, appeal se refiere a la cualidad que hace que algo parezca atractivo o tentador. Cave es una metáfora de retirarse a un espacio privado y protegido cuando el contacto emocional resulta difícil. La frase no elogia la evasión ni describe un lugar real. Explica por qué retirarse puede producir una sensación de seguridad y calma, aunque permanecer desconectado pueda causar problemas.
Práctica
En la expresión “the appeal of the cave”, ¿qué sugiere cave?
- un lugar público donde se habla de los sentimientos
- un refugio seguro y privado frente a la presión emocional
- un lugar emocionante que merece una visita
- una recompensa por evitar todos los problemas
Ver respuesta
un refugio seguro y privado frente a la presión emocional
If you are an anxious person with an avoidant partner,
4:49Si eres una persona ansiosa con una pareja evitativa,
here are some other things to bear in mind. Frases
4:52aquí tienes otras cosas que debes tener en cuenta.
Bear in mind: seguir teniendo algo en cuenta
Bear in mind es una expresión fija que significa recordar y seguir teniendo algo en cuenta. Suele introducir información que debe influir en una elección o valoración posterior. Se puede usar bear in mind + sustantivo o cláusula con that, o colocar el objeto dentro de la expresión: bear the cost in mind. Bear transmite la idea figurada de mantener algo en el pensamiento.
Práctica
¿Qué oración recuerda que hay que considerar los cambios del tiempo al hacer un plan?
- Make up your mind before the weather changes.
- Bear in mind that the weather can change quickly.
- Speak your mind about the weather forecast.
Ver respuesta
Bear in mind that the weather can change quickly.
Things are not necessarily as bad as they seem. Gramática
4:55Las cosas no son necesariamente tan malas como parecen.
not necessarily as bad as they seem: no necesariamente tan malo como parece
Not necessarily elimina la certeza del juicio negativo; no niega directamente que algo sea malo. La persona no afirma que todo esté bien, sino solo que la apariencia pesimista quizá no coincida con la realidad. En la estructura not necessarily as + adjetivo + as + oración o sintagma nominal, la comparación se presenta como posible, no como un hecho seguro. Aquí, as bad as they seem significa “malo en el grado que sugiere la apariencia”, por lo que la frase deja abierta, con tacto, una interpretación mejor.
Práctica
¿Qué oración indica con tacto que el problema podría ser menos grave de lo que parece?
- The problem is not necessarily as serious as it looks.
- The problem is as serious as it looks.
- The problem is definitely not as serious as it looks.
Ver respuesta
The problem is not necessarily as serious as it looks.
quiet might just be quiet, not a lack of love: el silencio puede ser solo silencio
La repetición de quiet separa la conducta observada de su interpretación. El primer quiet nombra la conducta; el segundo indica que quizá no tenga ningún mensaje oculto. Might expresa posibilidad y just significa “simplemente” o “solo” aquí, no “hace un momento”. En general, X might just be X, not Y conserva el hecho visible X y frena el salto automático a la interpretación Y. No demuestra que Y sea imposible; dice que X por sí solo no prueba Y.
Práctica
¿Qué oración usa el mismo patrón de reformulación para separar una conducta observable de un significado supuesto?
- Her short reply proves that she is angry.
- Her short reply might just be a short reply, not a sign that she is angry.
- She might reply after she stops being angry.
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Her short reply might just be a short reply, not a sign that she is angry.
It might be their way of maintaining equilibrium. Vocabulario
5:07Podría ser su forma de mantener el equilibrio.
maintaining equilibrium para la estabilidad interior
Aquí, maintaining equilibrium significa mantener un estado interior estable y manejable. Guardar cierta distancia puede ser una forma de regular las emociones, no un acto de equilibrio físico ni una prueba de crueldad. Equilibrium es un sustantivo formal para un estado de equilibrio entre emociones, necesidades, fuerzas o partes de un sistema. En maintain equilibrium, maintain significa evitar que ese estado se altere.
Práctica
¿Qué oración usa maintain equilibrium con el sentido de conservar un estado emocional estable?
- A short walk helps him maintain equilibrium when work becomes stressful.
- He maintained the bicycle by oiling the chain.
- The gymnast bent her knees to maintain equilibrium on the beam.
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A short walk helps him maintain equilibrium when work becomes stressful.
but your way of dealing with what you legitimately need
5:15pero tu forma de lidiar con lo que necesitas legítimamente
On the other hand como transición para equilibrar dos lados
On the other hand introduce una consideración contrastante sobre el mismo asunto. Señala que, después de observar un lado, ahora hay que considerar el otro para equilibrar o matizar la discusión. Aquí, la expresión pasa de interpretar con comprensión la distancia de otra persona a reconocer que querer más también puede ser legítimo. No se limita a iniciar un tema sin relación.
Práctica
Completa la oración con la transición de cuatro palabras que introduce otro lado válido de la misma decisión: The apartment is small. ____, it is close to work.
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On the other hand
not demented or needy: rechazo de dos etiquetas negativas
En esta oración, not demented or needy rechaza dos etiquetas negativas. El hablante dice que querer más cercanía no significa por sí solo que la persona esté mentalmente trastornada ni que exija una cantidad excesiva de atención. El patrón you are not + adjective + to + verb significa aquí que hacer algo no te convierte en ese tipo de persona. Separa una necesidad legítima de la manera de manejarla.
Práctica
Al describir a una persona en el inglés cotidiano, ¿es demented un sinónimo moderno y neutral de confused?
- Sí
- No
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No
aggravating things hugely: empeorar mucho la situación
Aquí, aggravating things significa empeorar la situación. Como things se refiere al problema general, aggravate tiene el sentido de 'empeorar', no el sentido informal de 'molestar'. Hugely es un adverbio enfático. Indica que esa forma de reaccionar puede empeorar mucho el problema, no solo un poco.
Práctica
¿Qué oración usa aggravate con el sentido de 'empeorar mucho una situación' y emplea hugely para marcar el grado?
- Another sudden price increase could aggravate the crisis hugely.
- The crisis ended after prices fell.
- The constant alarm began to aggravate Priya.
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Another sudden price increase could aggravate the crisis hugely.
You might be triggering your partner by asking for intimacy Vocabulario
5:21Podrías estar detonando a tu pareja al pedir intimidad
too directly and also probably with too much anger.
5:25demasiado directamente y también probablemente con demasiada ira.
triggering your partner by asking for intimacy: provocar una reacción al pedir intimidad
En esta frase, triggering your partner significa provocar en la pareja una reacción emocional o defensiva intensa y en parte automática. Es más fuerte y específico que simplemente molestarla. La estructura by + verbo en -ing nombra la acción que causa la reacción: asking for intimacy. El resto de la frase añade que el problema puede ser la manera demasiado directa y cargada de ira; no afirma que toda petición de intimidad sea desencadenante.
Práctica
¿Qué significa triggering your partner by asking for intimacy en este contexto?
- Pedirlo puede desencadenar una fuerte reacción defensiva en la pareja.
- Se le pide a la pareja que apriete un gatillo físico.
- Pedirlo probablemente hará que la pareja se aburra un poco.
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Pedirlo puede desencadenar una fuerte reacción defensiva en la pareja.
tread lightly: actuar con cautela
Tread lightly es una expresión idiomática que significa actuar o hablar con cuidado en una situación delicada para no causar conflictos, presión o daño. Aquí describe cómo pedir cercanía: con moderación y cuidado. No significa caminar sin hacer ruido ni evitar por completo la petición.
Práctica
Completa el consejo con la expresión de dos palabras que significa actuar con cuidado en una situación delicada: Before you discuss the budget cuts with the team, ____.
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tread lightly
A full 40% of the population are in your positions,
5:43Un 40% de la población está en su situación,
should be a basic fact we grasp about ourselves.
5:56debería ser un hecho básico que entendamos sobre nosotros mismos.
can be classed as: poder ser clasificado como
Aquí, can be classed as significa que algo puede colocarse en una categoría o describirse como parte de un grupo. Class es aquí un verbo cercano a classify, no el sustantivo que significa “clase” o “grupo social”. La estructura es sujeto + can + be classed as + categoría. Está en voz pasiva, por lo que no se menciona a la persona o al sistema que clasifica; el centro de atención es la categoría asignada.
Práctica
Completa la oración usando can y la forma pasiva de class ... as: Under the new rules, this device ____ medical equipment.
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can be classed as
accept with grace: aceptar con serenidad y dignidad
En esta oración, accept with grace significa afrontar un hecho desagradable con calma y dignidad, sin convertir la situación en vergüenza u hostilidad. Grace describe la manera de aceptar, no un movimiento físico elegante ni una idea religiosa. La estructura básica es accept + hecho o resultado + with grace. En el ejemplo, with grace aparece antes de la oración con that, pero sigue indicando cómo se acepta el hecho. Aquí aceptar significa reconocer la realidad de manera constructiva; no exige aprobarla ni renunciar a cambiarla.
Práctica
Verdadero o falso: Si Leo accepts criticism with grace, tiene que estar de acuerdo en que cada parte de la crítica es justa.
- Verdadero
- Falso
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Falso
considerable emotional schooling como metáfora del aprendizaje
Aquí, emotional schooling es una metáfora de un proceso largo de aprendizaje de habilidades emocionales. Significa practicar cómo reconocer los sentimientos, regular las reacciones y relacionarse con otras personas con más madurez; no significa asistir a una escuela ni recibir un castigo. Considerable indica una gran cantidad. En conjunto, la frase recalca que cambiar hábitos emocionales profundos exige un aprendizaje serio y constante, incluso en la edad adulta.
Práctica
En la oración, ¿qué significa considerable emotional schooling?
- La inscripción en una escuela formal de psicología
- Un castigo doloroso destinado a enseñar buena conducta
- Una gran cantidad de aprendizaje constante sobre las emociones y las relaciones
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Una gran cantidad de aprendizaje constante sobre las emociones y las relaciones
get out of scratchy patterns: salir de hábitos llenos de fricción
Get out of significa salir de algo o dejar de estar atrapado en ello. Con patterns, describe el fin de una forma repetida de pensar, reaccionar o relacionarse. Scratchy es una palabra táctil para algo áspero e irritante. Aquí funciona como una metáfora creativa: esas interacciones repetidas resultan incómodas y están llenas de fricción. No describe una tela ni la voz de una persona.
Práctica
¿Qué paráfrasis corresponde mejor a get out of scratchy patterns en esta oración?
- Dejar de repetir formas de relacionarse incómodas y llenas de fricción
- Recuperarse de una voz áspera
- Sacar de una habitación telas con dibujos que pican
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Dejar de repetir formas de relacionarse incómodas y llenas de fricción
and stand a chance of building up a good enough relationship. Frases
6:11y tener la oportunidad de construir una relación lo suficientemente buena.
stand a chance of + gerundio
Stand a chance of significa «tener una posibilidad real de». Aquí indica que construir una relación lo bastante buena puede ser realmente posible; stand no se refiere a estar de pie. La estructura es stand a chance of + sustantivo o forma en -ing. En el subtítulo, después de of aparece building, no build: stand a chance of building. La expresión suele evaluar la probabilidad de lograr un resultado, a menudo positivo.
Práctica
Completa la oración con la expresión de cuatro palabras de esta lección que empieza por stand y significa «tener una posibilidad real de»: With two more weeks of practice, the team will ____ reaching the final.
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stand a chance of