¿Qué hace que los músculos crezcan? - Jeffrey Siegel: apuntes para aprender inglés

TED-Ed

Dificultad de aprendizaje
599 palabras 156 pal./min

Resumen del video: Una explicación de cómo la resistencia provoca daños musculares microscópicos, cómo el cuerpo repara y fortalece el tejido, y por qué la nutrición, las hormonas, el descanso, la edad y la genética influyen en el crecimiento muscular. Principales puntos de aprendizaje de inglés: 1. make up — Verbos frasales: Entenderás que aquí significa «constituir» o «representar una proporción» al indicar cuánto del peso corporal corresponde a los músculos. Podrás usarlo en descripciones científicas, estadísticas y cotidianas sobre las partes que forman un todo, sin confundirlo con sus sentidos relacionados con maquillarse o inventar algo. 2. The greater / the more — Gramática y patrones oracionales: Reconocerás la estructura comparativa correlativa que relaciona un mayor daño muscular con una mayor necesidad de reparación. Podrás emplearla para expresar con claridad relaciones proporcionales de causa y efecto, mostrando que el aumento de una magnitud va acompañado por el aumento correspondiente de otra. 3. play a role in — Fórmulas léxicas y colocaciones: Comprenderás cómo esta colocación presenta la genética como uno de los factores que influyen en la capacidad de desarrollar músculo, sin afirmar que sea la única causa. Podrás explicar de manera matizada cómo un factor contribuye a un resultado, un mecanismo o una capacidad.

En esta lección

Muscles,

0:06

Los músculos,

we have over 600 of them.

0:07

tenemos más de 600 de ellos.

They make up between 1/3 and 1/2 of our body weight. Notas

0:10

Representan entre un tercio y la mitad de nuestro peso corporal.

Phrasal verbs

make up: constituir una proporción de un todo

Aquí, make up significa «constituir» o «representar una proporción». They se refiere a los músculos, y el intervalo de fracciones indica qué parte del peso corporal total representan. Trata make up como un solo verbo frasal. En este sentido, el sujeto nombra la parte y el resto de la oración indica su cantidad o su proporción dentro de un todo.

Práctica

¿En qué oración significa make up «constituir un porcentaje de un todo»?

  1. The two friends argued, but they soon made up.
  2. Maya made up a funny excuse for being late.
  3. Solar power makes up 18 percent of the city's electricity supply.
Ver respuesta

Solar power makes up 18 percent of the city's electricity supply.

Gramática

between 1/3 and 1/2 of: un intervalo proporcional dentro de un todo

Between A and B marca los dos extremos de un intervalo. En esta oración, 1/3 es el límite inferior y 1/2 es el límite superior. El of que aparece después introduce el todo que se está midiendo: our body weight. Un patrón reutilizable es between + cantidad A + and + cantidad B + of + todo.

Práctica

Completa la oración con la estructura between ... and ... para indicar que los árboles cubren de un tercio a la mitad del parque: Trees cover ____ the park.

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between one third and one half of

And along with connective tissue, they bind us together, Frases

0:14

Y junto con el tejido conectivo, nos mantienen unidos,

Frases

along with connective tissue: añadir otro factor que también contribuye

Along with connective tissue significa «junto con el tejido conjuntivo». Añade el tejido conjuntivo como otro factor que actúa con el sujeto principal, en vez de convertirlo en el nuevo foco. Along with + sustantivo es una frase preposicional. Aquí indica qué se suma a la acción bind us together; no describe un movimiento a lo largo de una ruta.

Práctica

¿Qué función cumple along with connective tissue en esta oración?

  1. Dice que algo se mueve a lo largo del tejido conjuntivo.
  2. Hace que el tejido conjuntivo reemplace al sujeto principal.
  3. Añade el tejido conjuntivo como otro factor que actúa con el sujeto principal.
Ver respuesta

Añade el tejido conjuntivo como otro factor que actúa con el sujeto principal.

Frases

bind us together: conectar partes para formar un todo

En bind us together, bind significa «conectar y mantener unido», y together indica que partes separadas forman un todo. En este contexto corporal, us se refiere al cuerpo como un conjunto: los músculos y el tejido conjuntivo ayudan a mantener conectadas sus partes. El patrón bind + objeto + together también puede usarse en sentido figurado. Un objetivo compartido puede unir a las personas al crear un fuerte sentido de unidad.

Práctica

Completa la oración usando bind + the team + together: Shared goals can ____.

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bind the team together

hold us up, Phrasal verbs

0:17

nos sostienen

Phrasal verbs

hold us up: sostener el cuerpo

Aquí, hold us up significa “sostenernos físicamente y mantenernos erguidos”. En el contexto cercano sobre los músculos y el cuerpo, los músculos soportan el peso del cuerpo e impiden que se desplome. El tema del cuerpo selecciona este significado físico de hold up. En otro contexto, el mismo verbo compuesto puede tener otro significado.

Práctica

En la oración “The muscles hold us up,” ¿qué significa hold us up?

  1. retrasarnos y hacer que lleguemos tarde
  2. pedirnos que nos detengamos
  3. sostenernos y mantenernos erguidos
Ver respuesta

sostenernos y mantenernos erguidos

and help us move.

0:18

y nos ayudan a movernos.

And whether or not bodybuilding is your hobby, Gramática

0:20

Y ya sea que el culturismo sea o no tu pasatiempo,

muscles need your constant attention

0:22

los músculos necesitan tu atención constante

Gramática

whether or not: el resultado no cambia

Whether or not presenta dos posibilidades: el culturismo es tu afición o no lo es. La afirmación principal se aplica en ambos casos: los músculos siguen necesitando atención. La estructura whether or not + oración, oración principal es útil cuando una condición no cambia la conclusión. Aquí significa “sin importar si”, no simplemente una pregunta de sí o no.

Práctica

¿Qué oración significa que el partido será en un lugar cubierto tanto si llueve como si no?

  1. Because it is raining, the game will be indoors.
  2. If it rains, the game will be indoors.
  3. Whether or not it rains, the game will be indoors.
Ver respuesta

Whether or not it rains, the game will be indoors.

because the way you treat them on a daily basis Frases

0:25

porque la forma en que los tratas a diario

Frases

on a daily basis: una forma un poco más formal de decir «todos los días»

On a daily basis significa «todos los días» o «como parte de una rutina diaria». La expresión completa indica con qué frecuencia ocurre algo; aquí basis no se traduce por separado. En esta oración, muestra que los músculos se ven afectados por cómo se los trata cada día, no por una sola ocasión. Suena un poco más formal que every day.

Práctica

Completa la oración con la expresión fija de la lección que significa «todos los días»: The safety team checks the doors ____.

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on a daily basis

determines whether they will wither or grow. Gramática

0:27

determina si se atrofiarán o crecerán.

Gramática

whether they will wither or grow: dos resultados posibles

Whether they will wither or grow presenta los dos resultados que se están decidiendo. Aquí, they se refiere a los músculos: pueden wither, es decir, debilitarse o hacerse más pequeños, o pueden grow. Whether significa «cuál de estas posibilidades», no «si se cumple esta condición». Un patrón reutilizable es determine whether + sujeto + verbo + or + alternativa. Como esta cláusula forma parte de una oración más grande, se usa el orden enunciativo: they will wither, no will they wither.

Práctica

Usa la estructura whether ... or ... para completar la oración con dos resultados posibles: Careful preparation can determine ____ the trip will run smoothly ____ become stressful.

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whether · or

Say you're standing in front of a door, Discurso

0:31

Digamos que estás parado frente a una puerta,

ready to pull it open.

0:32

listo para tirar y abrirla.

Discurso

Say you're... para introducir una situación hipotética

Al comienzo de esta oración, Say significa «supón» o «imagina», no «habla». Say you're... invita al oyente a representarse una situación posible. Esta apertura organiza la explicación al convertir una idea abstracta en un ejemplo concreto. Después, quien habla puede explicar lo que sucede dentro de esa situación imaginada.

Práctica

En “Say you're standing in front of a door”, ¿qué función cumple Say?

  1. Transmite palabras que el oyente ya ha dicho.
  2. Introduce un ejemplo hipotético para que el oyente lo imagine.
  3. Ordena al oyente repetir la oración en voz alta.
Ver respuesta

Introduce un ejemplo hipotético para que el oyente lo imagine.

Your brain and muscles are perfectly poised to help you achieve this goal. Frases

0:34

Tu cerebro y tus músculos están perfectamente preparados para ayudarte a lograr este objetivo.

Frases

are perfectly poised to: estar totalmente preparado y bien posicionado para actuar

Are perfectly poised to sigue la estructura be + poised + infinitivo con to. Aquí significa que el cerebro y los músculos se encuentran en un estado excelente de preparación para ayudar; perfectly destaca que esa preparación es completa. En esta estructura, poised no significa tener una postura elegante o equilibrada. Be poised to suele indicar tanto preparación como una alta probabilidad de que la acción o el cambio ocurra a continuación.

Práctica

Completa la oración usando poised: With its new lab fully equipped, the research team is ____ begin the trial.

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poised to

First, your brain sends a signal to motor neurons inside your arm. Notas

0:39

Primero, tu cerebro envía una señal a las neuronas motoras de tu brazo.

Frases

sends a signal to: send a signal to + receptor

Send a signal to significa «transmitir información o una instrucción a un receptor». En la oración, sends es el verbo, a signal es el sintagma nominal que se envía y to introduce a motor neurons como receptor. La estructura es send a signal to + receptor. La forma sends concuerda con el sujeto singular your brain.

Práctica

Usa la forma correcta de send a signal to: The smoke detector ____ the control panel when it senses smoke.

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sends a signal to

Vocabulario

motor neurons: células nerviosas para el movimiento

Las motor neurons son células nerviosas que llevan instrucciones del cerebro o la médula espinal a los músculos y ayudan a que estos se muevan. En la oración, reciben la señal del cerebro. Aquí motor significa «relacionado con el movimiento o el control muscular». No se refiere al motor de una máquina.

Práctica

En una explicación de biología, ¿qué son las motor neurons?

  1. Sustancias químicas que producen emociones
  2. Células nerviosas que ayudan a controlar el movimiento muscular
  3. Piezas de una máquina que impulsan un motor
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Células nerviosas que ayudan a controlar el movimiento muscular

When they receive this message,

0:43

Cuando reciben este mensaje,

they fire, Vocabulario

0:44

se activan,

Vocabulario

fire: una neurona produce una señal

Aquí, fire es un verbo de neurociencia que significa «producir un impulso eléctrico o una señal». They se refiere a las neuronas motoras: después de recibir el mensaje del cerebro, estas neuronas se activan y transmiten una señal. El sujeto y el tema determinan el significado. Cuando el sujeto es una neurona, fire no significa «disparar un arma» ni «despedir a alguien».

Práctica

Usa el verbo de neurociencia que significa «producir un impulso eléctrico» para completar la oración: When the skin senses heat, certain neurons ____.

Ver respuesta

fire

causing muscles to contract and relax, Gramática

0:46

provocando que los músculos se contraigan y se relajen,

Gramática

causing muscles to contract and relax: una cláusula de resultado en -ing

Causing muscles to contract and relax es una cláusula de participio en -ing que expresa el resultado del hecho anterior. Las neuronas motoras emiten impulsos y, como resultado, los músculos se contraen y se relajan. Causing no inicia una nueva oración principal independiente. La estructura es cause + sustantivo + to + verbo en forma base, como en cause muscles to contract. Al cambiar cause por causing, se puede unir ese resultado a la cláusula anterior y presentar los pasos como una sola cadena de causa y efecto.

Práctica

Completa la oración con la forma en -ing de cause para introducir el resultado: The power outage shut down the signals, ____ the trains to stop.

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causing

which pull on the bones in your arm Frases

0:48

lo que tira de los huesos de tu brazo

and generate the needed movement.

0:51

y genera el movimiento necesario.

Frases

pull on: ejercer una fuerza de tracción sobre algo

En esta oración, which se refiere a los músculos. Pull on the bones significa “ejercer una fuerza de tracción sobre los huesos”. Los huesos son el objetivo de la fuerza, y esa fuerza ayuda a producir el movimiento. La preposición on destaca dónde actúa la fuerza de tracción. No es el uso relacionado con la ropa de pull on a sweater; el objeto y el contexto científico dejan claro que aquí se habla de una fuerza.

Práctica

En “The cable pulls on the anchor”, ¿qué significa pulls on?

  1. se desplaza por la superficie del ancla
  2. ejerce una fuerza de tracción sobre el ancla
  3. se pone el ancla como si fuera ropa
Ver respuesta

ejerce una fuerza de tracción sobre el ancla

The bigger the challenge becomes, Gramática

0:53

Cuanto mayor sea el desafío,

the bigger the brain's signal grows,

0:55

mayor será la señal del cerebro,

and the more motor units it rallies to help you achieve your task.

0:57

y movilizará a más unidades motoras para ayudarte a lograr tu tarea.

Gramática

The bigger ..., the bigger ..., the more ...: comparativos correlativos

El patrón repetido The + comparativo ..., the + comparativo ... relaciona cambios de cantidad o grado. Significa que, a medida que cambia una cosa, otra cambia con ella. Aquí, un desafío mayor se relaciona con una señal cerebral más fuerte y con el reclutamiento de más unidades motoras. En The more motor units it rallies, more modifica motor units, mientras que it rallies aporta el sujeto y el verbo de la oración. Cada the forma parte del patrón comparativo; no es el artículo definido habitual.

Práctica

Usa strong, rough y carefully para completar el patrón de comparativos relacionados: ____ the wind blows, ____ the sea becomes, and ____ the captain steers.

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The stronger · the rougher · the more carefully

But what if the door is made of solid iron? Discurso

1:01

Pero, ¿y si la puerta es de hierro macizo?

Discurso

But what if...?: introducir un nuevo caso hipotético

Aquí, But what if introduce una nueva condición hipotética que cambia la situación: en lugar de una puerta normal, se imagina una hecha de hierro macizo. But marca un giro respecto al caso anterior y what if invita a considerar el resultado. Usa esta pregunta para comprobar si una explicación, un plan o una afirmación sigue funcionando bajo una condición distinta o más difícil. Equivale a «Ahora considera esta posibilidad», no a una traducción palabra por palabra.

Práctica

¿Qué función cumple But what if en la oración “But what if the door is made of solid iron?”

  1. Pregunta de qué color es la puerta.
  2. Ofrece un resumen final de la explicación.
  3. Introduce un nuevo caso hipotético que podría cambiar la explicación.
Ver respuesta

Introduce un nuevo caso hipotético que podría cambiar la explicación.

At this point,

1:04

En este punto,

your arm muscles alone won't be able to generate enough tension to pull it open. Notas

1:05

los músculos de tu brazo por sí solos no podrán generar suficiente tensión para abrirla.

Gramática

won't be able to: expresar incapacidad futura

Won't be able to es la contracción de will not be able to. Va seguido de un verbo en forma base y predice que alguien o algo no tendrá la capacidad o la posibilidad práctica de realizar una acción. Aquí, el verbo siguiente es generate: los músculos de los brazos por sí solos no producirán suficiente tensión. Para expresar incapacidad futura, usa sujeto + won't be able to + verbo en forma base. El inglés no combina dos verbos modales como will not can, por lo que be able to proporciona la forma de futuro necesaria después de will.

Práctica

Completa la oración con la forma contraída de will not be able to: Without the key, we ____ open the door tomorrow.

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won't be able to

Frases

generate enough tension: producir suficiente fuerza de tracción

Generate significa “producir” o “hacer que algo exista”, y enough tension es la cantidad de tensión necesaria para realizar la acción. Generate suele combinarse con resultados medibles como force, heat, energy o tension. Aquí, tension es la fuerza física de tracción creada en los músculos o en otro material estirado. No significa estrés emocional.

Práctica

Completa la oración con la expresión objetivo que significa “producir suficiente fuerza de tracción”: Your leg muscles must ____ to hold this position.

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generate enough tension

So your brain appeals to other muscles for help. Frases

1:10

Así que tu cerebro pide ayuda a otros músculos.

Frases

appeals to ... for help: pide ayuda a...

El patrón appeal to + persona o grupo + for + help/support significa pedir a esa persona o grupo que proporcione algo necesario. En esta oración, for help fija el significado de petición. El cerebro está personificado como si pudiera pedir ayuda a los demás músculos. La idea real es que el cerebro recluta más músculos para que participen en la acción.

Práctica

Completa la oración con la forma correcta de appeal to ... for ...: After the flood, the mayor ____ nearby towns ____ help.

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appealed to · for

You plant your feet, Frases

1:13

Apoyas firmemente los pies,

Frases

plant your feet: apoyar bien los pies

Aquí, plant es un verbo que significa «colocar algo con firmeza en un lugar», no «cultivar una planta». Plant your feet significa apoyar ambos pies con firmeza y mantenerlos quietos. Esta acción crea una base estable, a menudo antes de empujar, tirar, lanzar o hacer otro movimiento que requiere fuerza.

Práctica

Completa la indicación con la expresión de la lección que significa «apoyar firmemente ambos pies»: «____ before you pull the rope.»

Ver respuesta

Plant your feet

tighten your belly,

1:15

tensas el abdomen

and tense your back, Vocabulario

1:16

y la espalda,

Vocabulario

tense your back: tensar la espalda

Aquí, tense es un verbo transitivo que significa «contraer los músculos de». Tense your back le indica a alguien que contraiga los músculos de la espalda. El patrón tense + parte del cuerpo describe la acción de poner tensa esa parte. Se diferencia de tense como adjetivo que describe un estado y de tense como sustantivo gramatical relacionado con el tiempo verbal.

Práctica

¿Qué significa tense en “Tense your arm for a moment”?

  1. Elegir una forma de tiempo verbal.
  2. Contraer los músculos del brazo.
  3. Sentir preocupación por el brazo.
Ver respuesta

Contraer los músculos del brazo.

generating enough force to yank it open. Vocabulario

1:17

generando suficiente fuerza para abrirla de un tirón.

Vocabulario

yank it open: tirar con fuerza hasta abrir algo

En yank it open, yank significa tirar de algo de forma repentina y con fuerza. Por el contexto, el pronombre it se refiere a la puerta. La estructura es verbo + objeto + adjetivo de resultado: open describe el estado causado por la acción. Por tanto, la frase no indica solamente que se tira de la puerta, sino que se tira con suficiente fuerza para abrirla.

Práctica

¿Qué oración significa que Leo tiró de la ventana atascada de forma repentina y con fuerza hasta abrirla?

  1. Leo pushed the stuck window open.
  2. Leo pulled on the stuck window.
  3. Leo yanked the stuck window open.
Ver respuesta

Leo yanked the stuck window open.

Your nervous system has just leveraged the resources you already have, Vocabulario

1:20

Tu sistema nervioso acaba de aprovechar los recursos que ya tienes,

other muscles,

1:25

otros músculos,

to meet the demand. Frases

1:26

para satisfacer la demanda.

Vocabulario

leveraged the resources: aprovechar eficazmente los recursos disponibles

Aquí leveraged es un verbo que significa usar eficazmente algo que ya está disponible para lograr un propósito. No es el sustantivo leverage, que puede referirse a la fuerza mecánica obtenida mediante una palanca. La frase añadida other muscles identifica cuáles son los resources. El sistema nervioso hace uso de esos músculos para responder a una mayor demanda. Este significado también se aplica al uso de habilidades, información, herramientas, personas o ventajas existentes para alcanzar un objetivo.

Práctica

En la oración "The club leveraged its online network to find volunteers," ¿qué significa leveraged?

  1. Aprovechar eficazmente una ventaja existente
  2. Evitar usar la red
  3. Crear la red desde cero
Ver respuesta

Aprovechar eficazmente una ventaja existente

Frases

meet the demand: satisfacer una necesidad o un requisito

En la expresión to meet the demand, meet significa «satisfacer» o «proporcionar lo suficiente para responder», no «encontrarse cara a cara con alguien». The demand se refiere a la mayor necesidad de fuerza en esta situación. Este significado de meet se usa con sustantivos que nombran condiciones o expectativas, como demand, requirement y standard. Por ejemplo, meet a requirement y meet a standard significan alcanzar lo que se exige.

Práctica

¿En qué oración significa meet «satisfacer una necesidad o un requisito»?

  1. We met near the library.
  2. The new schedule should meet the demand for later classes.
  3. I'll meet my cousin after school.
Ver respuesta

The new schedule should meet the demand for later classes.

While all this is happening, Discurso

1:27

Mientras todo esto sucede,

your muscle fibers undergo another kind of cellular change. Frases

1:28

tus fibras musculares experimentan otro tipo de cambio celular.

Discurso

While all this is happening: pasar a un proceso simultáneo

While all this is happening es una cláusula temporal. Remite a los procesos que ya se estaban describiendo e indica que siguen en curso. Al aparecer al principio de la oración, organiza la explicación desviando la atención hacia otro proceso que sucede al mismo tiempo. Aquí while significa «durante el tiempo en que», no «mientras que» con sentido de contraste.

Práctica

¿Qué función cumple While all this is happening en el ejemplo?

  1. Contradice directamente todo lo dicho antes.
  2. Desvía la atención hacia otro proceso que sucede al mismo tiempo.
  3. Indica que el proceso anterior ha terminado por completo.
Ver respuesta

Desvía la atención hacia otro proceso que sucede al mismo tiempo.

Frases

undergo another kind of cellular change: experimentar otro tipo de cambio celular

Undergo significa «experimentar» o «pasar por» un proceso o un cambio. En undergo another kind of cellular change, las fibras musculares son las que cambian; no realizan una acción de forma activa. La estructura es undergo + sintagma nominal: undergo a change, undergo treatment o undergo testing. Resulta especialmente útil para describir lo que le sucede a un sujeto en explicaciones científicas, médicas y de otros tipos formales.

Práctica

Completa la oración con el verbo formal de la lección: Before becoming an adult, the insect will ____ a complete transformation.

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undergo

As you expose them to stress, Frases

1:32

A medida que las expones al estrés,

Frases

expose them to stress: someterlas a estrés

La estructura expose X to Y significa «hacer que X entre en contacto con Y o reciba su efecto». En expose them to stress, them se refiere a las fibras musculares y stress es la carga o el estímulo del entrenamiento que se les aplica. Aquí, expose tiene un sentido causativo: una persona o una cosa provoca el contacto. En esta oración no se refiere a la exposición fotográfica ni significa simplemente revelar información.

Práctica

Completa la estructura expose X to Y: The experiment will ____ the seedlings ____ cold air for two hours.

Ver respuesta

expose · to

they experience microscopic damage,

1:34

sufren daños microscópicos,

which in this context is a good thing. Discurso

1:37

lo cual, en este contexto, es algo bueno.

Discurso

in this context: limitar una afirmación a la situación actual

in this context limita el alcance de la valoración de que algo es bueno. Significa que el daño microscópico resulta útil solo dentro de la explicación sobre cómo crecen y se reparan los músculos. La frase avisa al oyente de que no debe convertir una afirmación sobre una situación concreta en una regla general: algo puede ser bueno bajo estas condiciones sin serlo en todas las situaciones.

Práctica

¿Qué función cumple in this context en la oración?

  1. Limita la afirmación a la situación que se está tratando.
  2. Introduce un tema completamente distinto.
  3. Indica que la afirmación es cierta en todas las situaciones.
Ver respuesta

Limita la afirmación a la situación que se está tratando.

In response, Discurso

1:40

En respuesta,

the injured cells release inflammatory molecules

1:41

las células lesionadas liberan moléculas inflamatorias

called cytokines that activate the immune system to repair the injury. Notas

1:44

llamadas citoquinas, que activan el sistema inmunológico para reparar la lesión.

Discurso

In response: conectar un estímulo con su reacción

In response remite al daño microscópico mencionado antes y presenta la liberación de citocinas por las células como una reacción a ese daño. Organiza la explicación colocando primero el estímulo y después la respuesta biológica. Aquí response no significa una respuesta hablada. La expresión puede conectar un hecho anterior con una acción o un cambio que ocurre a causa de él.

Práctica

Completa la oración con la transición de dos palabras de esta lección que destaca una reacción al primer hecho: The alarm rang. ____, everyone left the building calmly.

Ver respuesta

In response

Vocabulario

cytokines: moléculas de señalización inmunitaria

En esta oración, cytokines se refiere a moléculas de señalización que participan en la inflamación y en la actividad inmunitaria. Transmiten señales que ayudan a iniciar una respuesta inmunitaria; no son células. Para entender la oración, sigue esta cadena: las células dañadas liberan citocinas, y las citocinas activan el sistema inmunitario para que la lesión pueda repararse.

Práctica

En esta oración, ¿qué son las cytokines?

  1. Células que ya han reparado la lesión
  2. Una máquina utilizada para medir la inflamación
  3. Moléculas inflamatorias de señalización que ayudan a activar el sistema inmunitario
Ver respuesta

Moléculas inflamatorias de señalización que ayudan a activar el sistema inmunitario

Frases

activate the immune system: activar el sistema inmunitario

En activate the immune system, activate significa «hacer que un sistema se active o empiece a responder». La estructura es activate + objeto, y el objeto puede ser un sistema, un proceso o una respuesta, no solo una máquina. Aquí, that se refiere a cytokines. La expresión indica que estas moléculas hacen que el sistema inmunitario responda para ayudar a reparar la lesión.

Práctica

¿Qué oración usa activate con el sentido de «hacer que un sistema empiece a funcionar»?

  1. The sensor repairs the alarm system.
  2. The sensor describes the alarm system.
  3. The sensor activates the alarm system.
Ver respuesta

The sensor activates the alarm system.

This is when the muscle building magic happens. Notas

1:49

Es entonces cuando ocurre la magia de la construcción muscular.

Gramática

This is when: destacar una etapa clave

This is when + oración significa «esta es la etapa en la que ocurre algo». Aquí, this remite al proceso de reparación ya mencionado y when introduce lo que ocurre durante esa etapa. Es una afirmación, no una pregunta. La estructura guía al oyente por un proceso y destaca el punto en que aparece un resultado importante.

Práctica

Completa la oración con This is when: ____ the bread begins to rise.

Ver respuesta

This is when

Modismos

muscle building magic happens: una metáfora expresiva para el resultado clave

En muscle building magic happens, magic se usa en sentido figurado. Se refiere al resultado llamativo de la reparación y el crecimiento muscular, no a un suceso sobrenatural. La expresión magic happens presenta un proceso complejo como el momento en que aparece el efecto deseado. Vuelve la explicación vívida y fácil de seguir sin describir cada parte del mecanismo.

Práctica

¿Qué significa aquí “muscle building magic happens”?

  1. El proceso de reparación y crecimiento produce su resultado importante.
  2. El proceso no tiene explicación científica.
  3. Una fuerza sobrenatural crea literalmente el músculo.
Ver respuesta

El proceso de reparación y crecimiento produce su resultado importante.

The greater the damage to the muscle tissue, Gramática

1:53

Cuanto mayor sea el daño al tejido muscular,

the more your body will need to repair itself.

1:55

más necesitará repararse tu cuerpo.

Gramática

The greater ... the more: dos grados que cambian juntos

The greater..., the more... es una construcción comparativa correlativa con la forma the + oración comparativa, the + oración comparativa. Relaciona dos grados que cambian: en esta frase, cuanto mayor es el daño, mayor es la necesidad del cuerpo de repararse. Cada the funciona aquí como una marca fija de la construcción, con la idea aproximada de un cambio correspondiente de grado, y no como artículo definido. Los dos grados pueden avanzar en la misma dirección, o uno puede aumentar mientras el otro disminuye.

Práctica

Completa la oración con la estructura correlativa exacta que indica que más práctica produce más confianza: ____ you practice, ____ confident you become.

Ver respuesta

The more · the more

The resulting cycle of damage and repair Frases

1:59

El ciclo resultante de daño y reparación

eventually makes muscles bigger and stronger

2:01

hace que finalmente los músculos sean más grandes y fuertes

as they adapt to progressively greater demands. Gramática

2:04

a medida que se adaptan a exigencias progresivamente mayores.

Frases

The resulting cycle of damage and repair: resumir un efecto

The resulting cycle of damage and repair es un sintagma nominal. Resulting es un participio presente usado con valor adjetival delante de cycle; indica que el ciclo surgió como resultado del proceso recién descrito. El complemento con of nombra las dos partes del ciclo. En la organización del texto, el sintagma completo condensa los pasos anteriores en una sola etiqueta y convierte esa etiqueta en el sujeto de makes. Los textos informativos suelen usar resulting + sustantivo para pasar de forma compacta de una causa o proceso a su efecto.

Práctica

Un proceso hace que aumente la temperatura. ¿Qué sintagma nombra ese efecto de forma natural y lo vincula con el proceso que se acaba de mencionar?

  1. the resulting rise in temperature
  2. the unrelated rise in temperature
  3. the earlier rise in temperature
Ver respuesta

the resulting rise in temperature

Gramática

as they adapt to progressively greater demands: as para cambios paralelos

Aquí, as significa «a medida que» o «mientras avanza el proceso». They se refiere a los músculos; la cláusula con as presenta su adaptación como un cambio en desarrollo y la conecta con el cambio de la oración principal. La estructura reutilizable as + cláusula puede unir dos procesos que avanzan a la vez. Progressively greater demands son exigencias que se vuelven más difíciles paso a paso.

Práctica

En “As the days grow shorter, the evenings become cooler,” ¿qué expresa as?

  1. Dos cambios se desarrollan a la vez.
  2. La primera cláusula ocurrió solo después de que terminó la segunda.
  3. Los días tienen una función o un empleo.
Ver respuesta

Dos cambios se desarrollan a la vez.

Since our bodies have already adapted to most everyday activities, Gramática

2:08

Como nuestros cuerpos ya se han adaptado a la mayoría de las actividades diarias,

those generally don't produce enough stress to stimulate new muscle growth. Gramática

2:12

estas generalmente no producen el estrés suficiente para estimular el crecimiento de nuevo músculo.

Gramática

Since our bodies have already adapted: Since para introducir una razón

Aquí, Since significa «porque» o «dado que». La cláusula inicial con since presenta la razón del resultado principal: la mayoría de las actividades cotidianas no generan suficiente tensión para producir nuevo crecimiento muscular porque el cuerpo ya se ha adaptado a ellas. Este uso causal suele presentar primero como contexto un hecho aceptado o ya conocido y luego indicar su consecuencia.

Práctica

¿Qué función cumple Since en “Since the path is muddy, we will take the paved route”?

  1. Marca el momento en que el sendero empezó a estar embarrado.
  2. Muestra un contraste con la ruta pavimentada.
  3. Introduce la razón para elegir la ruta pavimentada.
Ver respuesta

Introduce la razón para elegir la ruta pavimentada.

Gramática

enough stress to stimulate: estructura enough + sustantivo + to

Enough + sustantivo + to + verbo indica que la cantidad de algo es suficiente para realizar la acción o producir el resultado expresado por el infinitivo. Aquí, enough stress to stimulate new muscle growth significa que la tensión alcanza un nivel capaz de provocar nuevo crecimiento muscular. En la estructura negativa don't produce enough stress to..., la cantidad no alcanza ese nivel. El infinitivo to stimulate completa la idea de suficiencia; no expresa un propósito separado y ajeno a stress.

Práctica

Completa la oración con enough + sustantivo + to: This box has ____ space ____ hold all the books.

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enough · to

So to build new muscle,

2:17

Así que, para desarrollar músculo nuevo,

a process called hypertrophy, Vocabulario

2:18

un proceso llamado hipertrofia,

our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to. Gramática

2:20

nuestras células necesitan exponerse a cargas de trabajo más altas a las que están acostumbradas.

Vocabulario

called hypertrophy: introducción de un nombre técnico

Called hypertrophy es una oración de relativo reducida que modifica a a process; la forma completa es a process that is called hypertrophy. Sirve para introducir el nombre técnico del proceso. Hypertrophy significa un aumento del tamaño de un tejido o un órgano. En este contexto muscular, se refiere al aumento del tamaño de las fibras musculares, por lo que el proceso produce crecimiento muscular.

Práctica

Completa la estructura sustantivo + called + término: Water changing into vapor is a process ____ evaporation.

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called

Gramática

need to be exposed to: una estructura pasiva de necesidad

Need to be exposed to combina need to con la forma pasiva be exposed to. El sujeto, our cells, recibe la acción: las células deben ser sometidas a cargas de trabajo más altas o entrar en contacto con ellas; no exponen otra cosa. Usa el patrón X need(s) to be exposed to Y cuando X deba experimentar o entrar en contacto con una condición o un estímulo.

Práctica

Completa la oración con need y la forma pasiva de expose: Language learners ____ natural speech to improve their listening.

Ver respuesta

need to be exposed to

Gramática

higher workloads than they are used to: comparación con un nivel habitual

Higher workloads than they are used to compara las nuevas cargas de trabajo con el nivel que las células experimentan normalmente. La estructura comparativa higher ... than indica que el nuevo nivel está por encima de ese nivel conocido. Aquí, are used to significa “estar acostumbrado a”. La comparación aporta la idea omitida después de to: el nivel de carga al que están acostumbradas. No es used to + verbo en forma base, que describe un hábito o estado del pasado.

Práctica

¿Qué significa they are used to en esta oración? “The staff say the new schedule is more demanding than they are used to.”

  1. el nivel de exigencia al que está acostumbrado el personal
  2. un horario que el personal está a punto de usar
  3. un horario que el personal seguía habitualmente en el pasado
Ver respuesta

el nivel de exigencia al que está acostumbrado el personal

In fact,

2:25

De hecho,

if you don't continuously expose your muscles to some resistance, Gramática

2:26

si no expones continuamente tus músculos a cierta resistencia,

they will shrink,

2:29

se encogerán,

Gramática

if you don't ... they will shrink: condición y resultado

La cláusula con if presenta una condición negativa: los músculos no trabajan repetidamente contra una resistencia. La oración principal, they will shrink, presenta el resultado previsto. Hay que entender if y will como una pareja que conecta la condición con su consecuencia. Para un resultado futuro real y posible, este patrón normalmente usa if + presente simple en la condición y will + verbo en forma base en el resultado: If you don't ..., ... will .... Aquí, they se refiere a your muscles.

Práctica

¿Qué oración usa if + presente simple y will + verbo en forma base para mostrar un resultado futuro probable?

  1. If you don't charge the tablet, it will shut down.
  2. Charge the tablet while it is still on.
  3. Because the tablet shut down, I charged it.
Ver respuesta

If you don't charge the tablet, it will shut down.

a process known as muscular atrophy. Vocabulario

2:31

un proceso conocido como atrofia muscular.

Vocabulario

known as muscular atrophy: introducción de un nombre formal

Known as muscular atrophy da el nombre formal del proceso. Known as significa «llamado» o «que recibe el nombre de». Muscular atrophy es el término para la reducción o el desgaste del tejido muscular. Gramaticalmente, known as muscular atrophy es una oración de relativo reducida que modifica a process: a process that is known as muscular atrophy. Este patrón es común cuando una descripción general va seguida de un nombre técnico.

Práctica

Completa la oración con la expresión de dos palabras de la lección que significa «llamado»: The study of weather is ____ meteorology.

Ver respuesta

known as

In contrast,

2:34

Por el contrario,

exposing the muscle to a high degree of tension, Frases

2:35

exponer al músculo a un alto grado de tensión,

Frases

exponer el músculo a un alto grado de tensión

Aquí, expose X to Y significa hacer que X experimente o soporte Y. La frase indica que el ejercicio somete el músculo a una tensión intensa. Tension se refiere a la fuerza física de tracción en el músculo, no al nerviosismo emocional. A high degree of es una forma formal de decir que la cantidad o la intensidad es alta. En conjunto, la expresión encaja en una explicación científica porque identifica qué recibe el estímulo y cuál es su intensidad.

Práctica

Completa la oración con la forma correcta de expose X to Y: The durability test ____ the phone ____ a high degree of mechanical stress.

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exposes · to

especially while the muscle is lengthening, Gramática

2:38

especialmente mientras el músculo se alarga,

Gramática

especialmente mientras el músculo se está alargando

While introduce el período durante el cual ocurre otro proceso. Aquí, el músculo está en proceso de alargarse, y la acción o condición mencionada antes se aplica durante ese mismo período. Especially señala que este período es más importante que otros. Por tanto, la frase no se limita a añadir contexto, sino que destaca la fase de alargamiento como la condición clave.

Práctica

¿Qué función cumple especially while the muscle is lengthening en la explicación?

  1. Dice que el músculo ya ha terminado de alargarse.
  2. Contrasta el alargamiento del músculo con una idea que no está relacionada.
  3. Destaca la fase de alargamiento del músculo como un período especialmente importante.
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Destaca la fase de alargamiento del músculo como un período especialmente importante.

also called an eccentric contraction, Vocabulario

2:40

también llamado contracción excéntrica,

Vocabulario

called an eccentric contraction: nombrar un término científico

Called + un sintagma nominal da un nombre a algo ya mencionado o descrito. Aquí, called an eccentric contraction nombra la acción muscular; also indica que este es otro nombre para ella. Una contracción excéntrica ocurre cuando un músculo produce tensión mientras se alarga. En este término científico, eccentric no tiene el sentido cotidiano de extraño.

Práctica

¿Qué oración nombra correctamente una acción muscular en la que el músculo activo se alarga?

  1. The muscle-lengthening action is called as an eccentric contraction.
  2. The muscle-lengthening action calls an eccentric contraction.
  3. The muscle-lengthening action is called an eccentric contraction.
Ver respuesta

The muscle-lengthening action is called an eccentric contraction.

generates effective conditions for new growth. Frases

2:42

genera condiciones efectivas para un nuevo crecimiento.

Frases

generates effective conditions for new growth: generar condiciones eficaces para un nuevo crecimiento

Aquí, generates significa crea o produce. Conditions se refiere a las circunstancias del entorno, no al tiempo atmosférico ni a las cláusulas de un acuerdo; effective indica que esas circunstancias funcionan bien. For new growth identifica el resultado que esas condiciones favorecen. La frase presenta una causa indirecta: no dice que el crecimiento ocurra de inmediato ni que esté garantizado, sino que la situación se vuelve más favorable para crecer.

Práctica

¿Qué significa aquí generates effective conditions for new growth?

  1. establece reglas que el nuevo crecimiento debe obedecer
  2. crea circunstancias que ayudan a que ocurra un nuevo crecimiento
  3. se convierte directamente en un nuevo crecimiento
Ver respuesta

crea circunstancias que ayudan a que ocurra un nuevo crecimiento

However,

2:46

Sin embargo,

muscles rely on more than just activity to grow. Frases

2:47

los músculos no dependen únicamente de la actividad para crecer.

Frases

rely on more than just activity: la actividad no es el único factor

En rely on more than just activity, rely on indica de qué depende el crecimiento. more than just activity significa que la actividad es uno de los factores, pero no el único. La estructura X relies on more than just Y corrige una idea demasiado simple: Y sí importa, pero también hacen falta otros factores.

Práctica

Completa la oración con rely on y more than just para indicar que la luz solar es importante, pero no suficiente: A healthy garden ____ sunlight.

Ver respuesta

relies on more than just

Without proper nutrition, hormones, and rest, Gramática

2:50

Sin la nutrición adecuada, las hormonas y el descanso,

your body would never be able to repair damaged muscle fibers. Gramática

2:53

tu cuerpo nunca sería capaz de reparar las fibras musculares dañadas.

Gramática

Without proper nutrition, hormones, and rest: una frase que expresa una condición ausente

Without proper nutrition, hormones, and rest contiene without seguido de un sintagma nominal con una lista de tres elementos. Significa «si el cuerpo no tiene una nutrición adecuada, hormonas y descanso». Al principio de la oración, este sintagma establece una condición que falta. El resultado aparece en la oración principal con would never be able to repair. Los tres sustantivos dependen de without; no son oraciones separadas.

Práctica

Completa la oración con Without seguido del sintagma nominal enough water: ____, the plants would not survive.

Ver respuesta

Without enough water

Gramática

would never be able to: un resultado imposible bajo una condición

En esta oración, would never be able to significa que, bajo la condición introducida antes con without, el cuerpo no tendría ninguna capacidad de reparar las fibras dañadas. Never convierte el resultado negativo en algo absoluto. Aquí would marca el resultado de una condición imaginada; no es simplemente un tiempo futuro. El patrón reutilizable es Without + condición, sujeto + would never be able to + verbo en forma base.

Práctica

Usa la expresión objetivo para completar el resultado condicional: Without the access code, Priya ____ open the locked file.

Ver respuesta

would never be able to

Protein in our diet preserves muscle mass by providing the building blocks for new tissue Notas

2:56

La proteína de nuestra dieta preserva la masa muscular al proporcionar los bloques de construcción para nuevos tejidos

in the form of amino acids. Frases

3:02

en forma de aminoácidos.

Frases

preserves muscle mass: evitar que disminuya la masa muscular

En preserves muscle mass, preserve significa “evitar que disminuya la cantidad de músculo”. Muscle mass es la cantidad de músculo que hay en el cuerpo, así que preserve significa aquí mantener, no preparar alimentos para que duren. Este sentido de preserve es común con cantidades, estados y cosas valiosas que deben conservarse: preserve bone density, preserve quality o preserve evidence.

Práctica

Usa la expresión objetivo para completar la oración: During a long recovery period, adequate protein ____.

Ver respuesta

preserves muscle mass

Modismos

building blocks: partes básicas que forman algo mayor

En esta oración, building blocks es una metáfora de los materiales básicos necesarios para crear tejido nuevo. La expresión posterior, in the form of amino acids, identifica esos materiales como aminoácidos. La imagen viene de usar bloques pequeños para construir una estructura mayor. La misma metáfora puede describir las partes esenciales con las que se forma algo más complejo.

Práctica

En la oración original, ¿qué significa building blocks?

  1. Los materiales básicos con los que se forma el tejido nuevo
  2. Ladrillos usados para construir un edificio
  3. Bloques de juguete usados para hacer ejercicio físico
Ver respuesta

Los materiales básicos con los que se forma el tejido nuevo

Frases

in the form of: la forma o el tipo concreto que adopta algo

In the form of introduce la forma o el tipo concreto en que algo existe o se proporciona. Aquí, especifica que los building blocks mencionados de manera general son aminoácidos. Form no tiene que referirse a una forma visible. La expresión también puede indicar una categoría, un medio o un estado.

Práctica

Completa la oración con la expresión inglesa de cuatro palabras que significa como un tipo o una forma concreta: The refund came ____ store credit.

Ver respuesta

in the form of

Adequate protein intake,

3:04

Una ingesta adecuada de proteínas,

along with naturally occurring hormones like insulin-like growth factor and testosterone, Frases

3:06

junto con hormonas naturales como el factor de crecimiento similar a la insulina y la testosterona,

Frases

naturally occurring hormones: hormonas presentes mediante procesos naturales

En naturally occurring hormones, naturally occurring funciona como una frase adjetiva que modifica hormones. Significa que las hormonas existen o se producen mediante procesos naturales, en lugar de fabricarse o añadirse artificialmente. Aquí, occurring describe una forma habitual de existir; no significa que esté sucediendo ahora un hecho temporal. El like que aparece después introduce ejemplos de estas hormonas.

Práctica

Completa la colocación científica de esta lección: The spring contains several ____ minerals.

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naturally occurring

helps shift the body into a state where tissue is repaired and grown. Notas

3:11

ayuda a que el cuerpo cambie a un estado en el que el tejido se repara y crece.

Frases

helps shift the body into a state: describir un cambio de condición

Helps shift the body into a state indica que algo contribuye a cambiar la condición del cuerpo para que entre en un estado determinado. Shift se usa aquí en sentido figurado: describe un cambio de condición, no un desplazamiento a otro lugar. La estructura es help + verbo en forma base, por eso helps va seguido de shift, no de shifts. En shift X into a state, X es lo que cambia e into introduce el estado resultante. La oración con where explica lo que ocurre en ese estado.

Práctica

Completa el patrón shift X into a state: A regular bedtime helps ____ the body ____ a state ready for sleep.

Ver respuesta

shift · into

Gramática

where tissue is repaired and grown: where para un estado abstracto

En esta oración, where se refiere a un estado abstracto mencionado antes, no a un lugar físico. Introduce lo que sucede dentro de ese estado: el tejido pasa por un proceso de reparación y crecimiento. Después de sustantivos como state, stage, situation o system, where puede significar in which o within which. El sustantivo funciona como el marco de lo que ocurre después, aunque no sea un lugar.

Práctica

¿Qué función cumple where en esta oración: The project entered a phase where every decision needed approval?

  1. Explica cuándo terminó el proyecto.
  2. Pregunta dónde está situada la fase.
  3. Introduce lo que sucede dentro de esa fase.
Ver respuesta

Introduce lo que sucede dentro de esa fase.

This vital repair process mainly occurs when we're resting, Gramática

3:16

Este proceso vital de reparación ocurre principalmente cuando descansamos,

especially at night while sleeping.

3:20

especialmente por la noche mientras dormimos.

Gramática

mainly occurs when we're resting: el momento o la condición principal

Occurs when relaciona un proceso con el momento o la condición en que sucede. Aquí, when we're resting presenta el descanso como el contexto principal del proceso de reparación; la frase siguiente aclara que esto incluye especialmente el sueño. Mainly significa en su mayor parte, no únicamente. La oración destaca el descanso como el momento principal de la reparación sin afirmar que esta nunca ocurra en otros momentos.

Práctica

¿Qué significa mainly en esta oración: The problem mainly occurs when the device overheats?

  1. El problema solo puede ocurrir bajo esa condición.
  2. El problema ocurre con mayor frecuencia bajo esa condición, pero también puede ocurrir en otros momentos.
  3. El problema no ocurre bajo esa condición.
Ver respuesta

El problema ocurre con mayor frecuencia bajo esa condición, pero también puede ocurrir en otros momentos.

Gender and age affect this repair mechanism,

3:22

El género y la edad afectan a este mecanismo de reparación,

which is why young men with more testosterone have a leg up in the muscle-building game. Notas

3:25

por lo que los hombres jóvenes con más testosterona tienen una ventaja en el juego del desarrollo muscular.

Gramática

which is why: conectar un hecho con su resultado

Which is why remite a todo el hecho anterior —que el género y la edad afectan el mecanismo de reparación— y significa «esta es la razón por la que». No se refiere solo a age. Después, la expresión introduce el resultado: la cláusula sobre los hombres jóvenes. El patrón reutilizable es: afirmación, which is why + cláusula de resultado.

Práctica

En el ejemplo, ¿a qué se refiere which en which is why?

  1. Las palabras posteriores young men
  2. Solo la palabra age
  3. Todo el hecho anterior de que el género y la edad afectan el mecanismo de reparación
Ver respuesta

Todo el hecho anterior de que el género y la edad afectan el mecanismo de reparación

Modismos

have a leg up: tener ventaja

Have a leg up es una expresión idiomática que significa «tener ventaja» o «partir de una posición más favorable». No describe la acción física de levantar una pierna. Aquí, la ventaja se refiere al desarrollo muscular. Un patrón común es have a leg up in + un ámbito; se usa have a leg up on + una persona o grupo para indicar con quién se hace la comparación.

Práctica

¿Qué significa have a leg up en el ejemplo?

  1. Tener una ventaja
  2. Levantar una pierna
  3. Tener una lesión en la pierna
Ver respuesta

Tener una ventaja

Genetic factors also play a role in one's ability to grow muscle. Frases

3:30

Los factores genéticos también juegan un papel en la capacidad de desarrollar músculo.

Frases

play a role in: contribuir a un resultado

En esta oración, play a role in significa «contribuir a» o «influir en». Los factores genéticos se presentan como uno de los factores que afectan la capacidad de una persona para desarrollar músculo, no necesariamente como la única causa. La estructura es A plays a role in B, donde A es un factor y B es un resultado, proceso o situación. Aquí in es una preposición, por lo que, si después aparece un verbo, normalmente se usa la forma en -ing.

Práctica

Completa la oración con la expresión de la lección que significa «contribuir a»: Regular sleep can ____ improving memory.

Ver respuesta

play a role in

Some people have more robust immune reactions to muscle damage Vocabulario

3:34

Algunas personas tienen reacciones inmunológicas más fuertes al daño muscular

Vocabulario

more robust immune reactions: reacciones más fuertes

En more robust immune reactions, robust significa «fuerte y vigoroso». Describe la intensidad o fuerza de las reacciones inmunitarias, no su tamaño físico. More indica una comparación: estas reacciones son más fuertes que las de otras personas o que un punto de referencia relevante. En el inglés científico y técnico, robust puede describir una respuesta, un sistema, un método o un resultado que es fuerte, fiable o capaz de seguir funcionando en condiciones difíciles. El matiz exacto depende del sustantivo que modifica; aquí significa principalmente una respuesta inmunitaria más fuerte. La expresión por sí sola no indica que la reacción sea siempre beneficiosa.

Práctica

En la oración “The vaccine produced a robust immune response,” ¿qué significa robust de forma más aproximada?

  1. lenta y débil
  2. fuerte y vigorosa
  3. físicamente grande
Ver respuesta

fuerte y vigorosa

and are better able to repair and replace damaged muscle fibers, Frases

3:38

y son más capaces de reparar y reemplazar las fibras musculares dañadas,

increasing their muscle-building potential.

3:42

aumentando su potencial de desarrollo muscular.

Frases

are better able to: tener mayor capacidad para actuar

En are better able to repair and replace..., better modifica a able. El patrón be better able to + verbo en forma base indica que alguien o algo tiene mayor capacidad o mejores condiciones para hacer algo que otra persona o que en otra situación. Un solo to introduce los verbos coordinados repair y replace. No significa que la reparación se haga mejor; el foco está en una mayor capacidad para realizar ambas acciones.

Práctica

Completa el patrón objetivo: After the software update, the phone is ____ recognize quiet voices.

Ver respuesta

better able to

The body responds to the demands you place on it. Frases

3:44

El cuerpo responde a las exigencias que le impones.

Frases

responds to the demands you place on it: reaccionar a una carga impuesta

En responds to the demands you place on it, respond to significa reaccionar o adaptarse a algo. Aquí demands se refiere a presiones, cargas o desafíos, no a peticiones dichas en voz alta. Place demands on something significa hacer que algo soporte una exigencia o presión. you place on it es una oración de relativo que modifica demands; se omite that e it se refiere a the body.

Práctica

En la oración “A heat wave places extra demands on the power grid,” ¿qué significa places extra demands on?

  1. Coloca físicamente una lista de peticiones encima de la red eléctrica.
  2. Hace que la red eléctrica soporte una presión adicional.
  3. Le hace una pregunta cortés a la red eléctrica.
Ver respuesta

Hace que la red eléctrica soporte una presión adicional.

If you tear your muscles up, Notas

3:47

Si rompes tus músculos,

Phrasal verbs

tear your muscles up: exageración informal sobre el entrenamiento, no un desgarro grave

En este contexto de entrenamiento, tear your muscles up es una manera enfática e informal de decir que el ejercicio somete los músculos a tensión y causa el pequeño grado de daño que el hablante asocia con el crecimiento. No es una instrucción para provocar un desgarro muscular grave. Aquí tear up es separable: el objeto your muscles aparece entre tear y up. Con un pronombre, esa posición intermedia es obligatoria: se dice tear them up, no tear up them.

Práctica

¿Qué significa tear your muscles up en esta explicación sobre el entrenamiento?

  1. Describe informalmente un trabajo muscular muy intenso que causa pequeños daños relacionados con el entrenamiento.
  2. Significa emocionarse y empezar a llorar durante el ejercicio.
  3. Indica que hay que provocar un desgarro muscular grave y confirmado.
Ver respuesta

Describe informalmente un trabajo muscular muy intenso que causa pequeños daños relacionados con el entrenamiento.

eat right, Frases

3:49

comes bien,

Frases

eat right: comer de manera saludable

En eat right, right funciona como adverbio y significa de una manera saludable o adecuada. La expresión quiere decir elegir y seguir una alimentación saludable; no se refiere a la dirección derecha. Es un consejo general sobre cómo comer. No indica alimentos concretos ni un plan de alimentación.

Práctica

En los consejos cotidianos sobre salud, ¿qué significa eat right?

  1. comer inmediatamente
  2. seguir una alimentación saludable y adecuada
  3. comer alimentos situados a tu derecha
Ver respuesta

seguir una alimentación saludable y adecuada

rest,

3:50

descansas

and repeat,

3:51

y repites,

Discurso

If you tear your muscles up, eat right, rest, and repeat: una condición formada por una lista de acciones

La palabra if abarca toda la lista: you tear your muscles up, eat right, rest, and repeat. Los cuatro verbos comparten el sujeto you, por lo que forman una sola condición compuesta y un proceso repetible, no cuatro órdenes sin relación. Como este fragmento termina en coma, la oración con if está preparando el resultado que aparecerá en la oración principal. Este patrón permite resumir una explicación en pasos fáciles de recordar antes de indicar a qué conducen.

Práctica

¿Cuál es la principal función organizativa de la oración destacada con if?

  1. Agrupa varias acciones en una condición repetible antes de un resultado.
  2. Da cuatro órdenes sin relación ni propósito común.
  3. Enumera cuatro resultados distintos de una misma acción.
Ver respuesta

Agrupa varias acciones en una condición repetible antes de un resultado.

you'll create the conditions to make your muscles as big and strong as possible. Notas

3:52

crearás las condiciones para hacer que tus músculos sean lo más grandes y fuertes posible.

Frases

create the conditions to: hacer posible un resultado

Aquí, create the conditions to make... significa establecer las circunstancias que permiten que ocurra el resultado posterior. Describe un apoyo indirecto: las condiciones hacen posible el crecimiento muscular en vez de producir músculos más grandes de inmediato. El infinitivo to make... expresa el propósito previsto. Aquí conditions significa el entorno o las circunstancias necesarias, no las cláusulas o reglas de un acuerdo.

Práctica

¿Qué destaca create the conditions to make a result happen?

  1. preparar lo necesario para que el resultado pueda ocurrir
  2. escribir condiciones en un contrato
  3. producir el resultado final de inmediato y sin preparación
Ver respuesta

preparar lo necesario para que el resultado pueda ocurrir

Gramática

as big and strong as possible: la estructura as ... as possible

La estructura as + adjetivo/adverbio + as possible significa “hasta el mayor grado que permitan las circunstancias”. Aquí indica que los músculos deben hacerse tan grandes y fuertes como lo permitan las condiciones. Big y strong son adjetivos coordinados dentro de una sola estructura. Comparten el as inicial y el final as possible, por lo que la estructura completa contiene dos apariciones de as.

Práctica

Completa la estructura as ... as possible: Make the instructions ____ clear and simple ____ possible.

Ver respuesta

as · as

It is with muscles as it is with life. Discurso

3:57

Con los músculos pasa como con la vida.

Discurso

It is with muscles as it is with life: conectar dos situaciones mediante una analogía

Aquí, It is with A as it is with B significa que “la situación de A es similar a la situación de B”. Las expresiones paralelas with muscles y with life organizan los dos temas, y as introduce la comparación. No significa que el pronombre “it” esté físicamente junto a los músculos. La oración pasa del tema específico de desarrollar músculos a una afirmación más amplia sobre la vida: presenta el mismo principio general como aplicable a ambos ámbitos. La estructura compara situaciones o patrones, no todas las características de las dos cosas.

Práctica

¿Qué función cumple aquí la oración 'It is with muscles as it is with life.'?

  1. Dice que los músculos y la vida se encuentran físicamente en el mismo lugar.
  2. Cambia de tema sin establecer una conexión entre los dos temas.
  3. Presenta un principio sobre los músculos como algo que también se aplica a la vida.
Ver respuesta

Presenta un principio sobre los músculos como algo que también se aplica a la vida.

Meaningful growth requires challenge and stress. Discurso

3:59

Un crecimiento significativo requiere desafío y estrés.

Discurso

«El crecimiento significativo requiere desafíos y estrés» como conclusión

Esta oración final convierte la explicación anterior en la idea principal que hay que recordar. El patrón “X requires Y” presenta Y como algo necesario para X, lo que hace que la afirmación sea concisa y firme. Aquí, “growth” conecta el crecimiento físico de los músculos con un crecimiento personal más amplio. Ese doble sentido lleva al público de un ejemplo concreto a una enseñanza aplicable en otras situaciones, en vez de dejar la oración como un simple consejo de ejercicio.

Práctica

¿Cuál es la función principal de la oración final “Meaningful growth requires challenge and stress”?

  1. Resume la explicación anterior como una enseñanza más amplia sobre el crecimiento.
  2. Presenta una nueva lista de instrucciones de ejercicio.
  3. Limita la idea de crecimiento únicamente a los músculos.
Ver respuesta

Resume la explicación anterior como una enseñanza más amplia sobre el crecimiento.