¿Podemos fortalecer el sistema inmunológico? ⏲️ 6 Minute English: apuntes para aprender inglés

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

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Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Hola, esto es Six Minute English de BBC Learning English.

I'm Georgie.

Soy Georgie.

And I'm Neil.

Y yo soy Neil.

In this program, we're talking about the immune system, Notas

En este programa, estamos hablando sobre el sistema inmunológico,

which is the body's natural defense against getting ill. Frases

que es la defensa natural del cuerpo contra las enfermedades.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? Frases

Dime, Georgie, ¿hay algo que hagas para fortalecer tu sistema inmunológico?

Yes, I try to eat lots of oranges,

Sí, trato de comer muchas naranjas,

which apparently have lots of vitamin C.

que al parecer tienen mucha vitamina C.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

Y hay muchas cosas que la gente hace para tratar de mejorar su sistema inmunológico y mantenerse más sana,

like eating certain foods, taking vitamins,

como comer ciertos alimentos, tomar vitaminas,

or even activities like swimming in cold water.

o incluso actividades como nadar en agua fría.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. Phrasal verbs

En el programa de hoy descubriremos qué tan útiles son algunas de estas técnicas.

But first, Georgie, a question.

Pero primero, Georgie, una pregunta.

We all know the common cold.

Todos conocemos el resfriado común.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

Esa es la enfermedad que te hace toser y estornudar,

have a sore throat and headache.

tener dolor de garganta y dolor de cabeza.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? Vocabulario

Pero, ¿cuántos resfriados contrae el adulto promedio en el Reino Unido cada año?

Is it A, 2 to 3,

¿Es A, 2 a 3,

B, 4 to 5,

B, 4 a 5,

or C, 7 to 8?

o C, 7 a 8?

Hmm, 8 would be a lot.

Hmm, 8 sería mucho.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. Phrasal verbs

Voy a elegir la A, de 2 a 3 resfriados al año.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

Bueno, descubriremos al final del programa si tienes razón.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. Frases

Muchas personas pueden enfermarse durante el invierno con enfermedades como resfriados, gripe y COVID-19.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

El presentador del programa Inside Health de BBC Radio 4, James Gallagher,

gathered some experts to talk about immune systems,

reunió a algunos expertos para hablar sobre los sistemas inmunológicos,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. Phrasal verbs

y comenzó preguntando si habían tenido más enfermedades de lo habitual este invierno.

Hello.

Hola.

Hi.

Hola.

Right.

Bien.

How has everyone been this winter? Gramática

¿Cómo han estado todos este invierno?

Cuz I've had a rotten one, Vocabulario

Porque el mío ha sido terrible,

and I have felt constantly ill since about November. Gramática

y me he sentido constantemente enfermo desde noviembre, más o menos.

John?

¿John?

I have not had anything yet, touch wood. Modismos

Yo no he tenido nada todavía, toco madera ('touch wood').

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. Frases

Vale, a ver con qué te puedo contagiar para el final del programa.

Margaret?

¿Margaret?

I was pretty unwell in September.

Yo estuve bastante mal en septiembre.

I had what I presume to be COVID, Frases

Tuve lo que supongo que era COVID,

but I've been allright since,

pero he estado bien desde entonces,

mild snuffles aside. Vocabulario

dejando a un lado algo de congestión leve ('snuffles').

Eleanor, I really need someone to back me up. Phrasal verbs

Eleanor, de verdad necesito que alguien me apoye ('back me up').

Uh, no, sorry. Intención

Eh, no, lo siento.

I've been absolutely 100% tickety-boo. Modismos

Yo he estado absolutamente al 100% como una rosa ('tickety-boo').

Unlike James,

A diferencia de James,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

el profesor John Tregoning no ha estado enfermo.

John uses the expression touch wood,

John usa la expresión 'touch wood',

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. Gramática

que es una frase informal que se dice para evitar la mala suerte.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

La doctora Margaret McCartney estuvo mal en septiembre,

but has only had a few sniffles since. Vocabulario

pero desde entonces solo ha tenido un poco de congestión ('sniffles').

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

'Sniffles' es una palabra informal que se usa para describir enfermedades leves que afectan la nariz.

We can also say sniffles.

También podemos decir 'sniffles'.

Host James is surprised that nobody has been ill

El presentador James está sorprendido de que nadie haya estado enfermo

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

y le dice a la profesora Eleanor Riley 'back me up' (apóyame).

If you ask someone to back you up,

Si le pides a alguien que te haga 'back up',

you're asking for them to say something which supports your opinion.

le estás pidiendo que diga algo que respalde tu opinión.

But Eleanor has had a healthy winter too.

Pero Eleanor también ha tenido un invierno saludable.

She's been tickety-boo,

Ha estado 'tickety-boo',

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

que es una frase informal que significa que todo está bien o en perfecto estado.

Throughout the winter,

A lo largo del invierno,

many people tried different techniques,

muchas personas probaron diferentes técnicas,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, Frases

como tomar suplementos o comer ciertos alimentos para reforzar su sistema inmunológico,

to improve their body's natural defenses against disease.

para mejorar las defensas naturales de su cuerpo contra las enfermedades.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

El presentador de Inside Health de BBC Radio 4, James Gallagher,

asks Dr. Margaret McCartney

le pregunta a la Dra. Margaret McCartney

whether some of these products are successful.

si algunos de estos productos tienen éxito.

Okay, quick-fire round, Margaret. Frases

De acuerdo, ronda de preguntas rápidas, Margaret.

Echinacea?

¿Equinácea?

No.

No.

Turmeric?

¿Cúrcuma?

No.

No.

Ginger shots?

¿Chupitos de jengibre?

No.

No.

This is a very, very good quiz.

Este es un cuestionario muy, muy bueno.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? Frases

¿Qué hay de esas cosas que te echas por la nariz cuando estás al principio de una infección?

Interesting, but not any better than normal saline spray, Notas

Interesante, pero no es mejor que un spray salino normal,

just salt water.

solo agua con sal.

In fact, according to Margaret,

De hecho, según Margaret,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. Notas

no hay suficiente evidencia de que muchos productos de salud populares realmente puedan cambiar la forma en que funciona el sistema inmunológico.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. Vocabulario

Otra tendencia de salud popular en el Reino Unido es nadar en agua fría.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, Frases

Las personas que nadan en agua fría dicen que es bueno para su salud mental,

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. Gramática

y también creen que los hace menos propensos a enfermarse durante los meses de invierno.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, Frases

Pero los científicos aún no están seguros de los beneficios de nadar en agua fría para el sistema inmunológico,

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

como explicó el profesor John Tregoning a Inside Health de BBC Radio 4.

The social element actually is really important.

El elemento social en realidad es muy importante.

It probably is beneficial to do. Vocabulario

Probablemente sea beneficioso hacerlo.

You reduce stress,

Reduces el estrés,

and cortisol dampens the immune system. Vocabulario

y el cortisol debilita ('dampens') el sistema inmunológico.

So actually,

Así que en realidad,

if you're stressed,

si estás estresado,

then maybe you are more prone to infection, Frases

entonces tal vez seas más propenso ('prone to') a las infecciones,

and that may be why that benefit of being with people, Discurso

y puede ser que ese beneficio de estar con personas,

nice people that you like,

personas agradables que te caen bien,

in nice places is helping.

en lugares agradables, esté ayudando.

But I don't think it's unique to cold water swimming. Frases

Pero no creo que sea exclusivo de la natación en agua fría.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. Frases

Creo que probablemente puedas conseguirlo bailando, cantando o saliendo a correr.

John says that cortisol,

John dice que el cortisol,

a chemical associated with stress, Frases

una sustancia química asociada con el estrés,

dampens the immune system.

debilita ('dampens') el sistema inmunológico.

Here, dampens means makes weaker.

Aquí, 'dampens' significa hacer más débil.

We also have a common expression dampen someone's spirits, Modismos

También tenemos una expresión común 'dampen someone's spirits',

which means to make them less enthusiastic about something.

que significa hacer que alguien se sienta menos entusiasta por algo.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. Discurso

John dice que hay evidencia de que las personas que están estresadas son más propensas ('prone to') a las infecciones.

If you're more prone to something,

Si eres más 'prone to' algo,

it's more likely to happen to you.

es más probable que te suceda.

It could be that cold water swimming reduces stress, Gramática

Podría ser que nadar en agua fría reduzca el estrés,

and so it helps people's immune systems work well.

y así ayude a que los sistemas inmunológicos de las personas funcionen bien.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. Frases

Pero hay muchas otras actividades que podrían tener el mismo efecto y ayudar a las personas a tener menos resfriados durante el invierno.

Which reminds me of my question, Discurso

Lo que me recuerda a mi pregunta,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

Pregunté cuántos resfriados tiene el adulto británico promedio al año.

And I said 2 to 3.

Y dije de 2 a 3.

And that is the correct answer.

Y esa es la respuesta correcta.

So well done.

Así que, bien hecho.

Thank you.

Gracias.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Discurso

Bien, repasemos el vocabulario que hemos aprendido,

starting with touch wood,

comenzando con 'touch wood',

which is an expression used, often in speech,

que es una expresión utilizada, a menudo de forma hablada,

to avoid bad luck.

para evitar la mala suerte.

Sniffles, or sniffles,

'Sniffles', o 'sniffles',

are minor illnesses that affect your nose.

son enfermedades leves que afectan la nariz.

If you ask someone to back you up,

Si le pides a alguien que te haga 'back up',

you want them to say something to support your opinion.

quieres que diga algo para apoyar tu opinión.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

La expresión 'tickety-boo' significa que todo está bien y en orden.

If you dampen something,

Si haces 'dampen' a algo,

you make it weaker.

lo debilitas.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

Y la expresión 'dampen someone's spirits' significa que los haces menos entusiastas acerca de algo.

And if you're more prone to something,

Y si eres más 'prone to' algo,

it's more likely to happen to you.

es más probable que te pase.

Once again, our 6 Minutes are up, Frases

Una vez más, nuestros 6 minutos se han acabado,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. Frases

pero puedes poner a prueba lo que has aprendido con el cuestionario interactivo gratuito en nuestro sitio web.

Bye for now.

Adiós por ahora.

Goodbye.

Adiós.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

Gracias por escuchar este podcast de BBC Learning English.

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Continúa tu aprendizaje en nuestro sitio web con cursos, cuestionarios,

and programs to improve your English.

y programas para mejorar tu inglés.

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