¿Deberías usar el botón de POSPONER?: apuntes para aprender inglés

AsapSCIENCE

Dificultad de aprendizaje
446 palabras 205 pal./min

Descripción del video: El video explica por qué posponer la alarma fragmenta el descanso y aumenta la inercia del sueño, y aconseja una hora regular para despertarse. Principales puntos de inglés: 1. “in place” — Expresiones fijas y colocaciones: entender que los mecanismos ya existen y están listos para actuar, y usar la expresión para planes y medidas de seguridad. 2. “The deeper the sleep, the more potent the sleep inertia.” — Gramática y patrones: reconocer «the + comparativo, the + comparativo» para relacionar dos cambios paralelos. 3. “sleep deprivation” — Significado y registro: distinguir este término formal para la falta de sueño del cansancio y expresar mejor sus causas y efectos.

En esta lección

The snooze button,

0:00

El botón de repetición de la alarma,

one of man's best inventions, Gramática

0:01

uno de los mejores inventos de la humanidad...

until 9 minutes later when the dreaded alarm strikes again.

0:03

hasta que, nueve minutos después, vuelve a sonar la temida alarma.

Gramática

one of man's best inventions: un elemento de un grupo superior

En one of man's best inventions, la estructura es one of + posesivo + adjetivo superlativo + sustantivo contable en plural. Presenta el botón de repetición como un miembro del grupo de inventos que el hablante valora más. Inventions está en plural porque se selecciona un elemento de un grupo. Aquí man's es genérico: significa humanity's u our, no algo que pertenezca a un hombre concreto. El elogio es deliberadamente exagerado y la oración posterior con until lo invierte de inmediato.

Práctica

Completa la oración con la estructura de tres palabras que indica que este libro está entre los que más valoro: This is ____ best books.

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one of my

Except now you feel even more tired.

0:06

Solo que ahora te sientes aún más cansado.

So do you hit it again?

0:09

Entonces, ¿vuelves a pulsarlo?

Are those extra minutes really helping at all? Frases

0:10

¿De verdad sirven de algo esos minutos extra?

Frases

at all: preguntar si existe algún grado

At all en una pregunta de sí o no significa de alguna manera o en algún grado. Se aplica a helping: el hablante pregunta si esos minutos adicionales aportan siquiera el beneficio más pequeño. Really ya expresa duda, y at all intensifica aún más esa duda. Aquí at all no significa todo ni todas las cosas.

Práctica

Completa la pregunta con la expresión inglesa de dos palabras que pregunta si existe siquiera el beneficio más pequeño: Is this treatment helping ____?

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at all

Or is it the beginning of a never-ending cycle

0:12

¿O es el comienzo de un ciclo interminable

that ends in you being late Gramática

0:14

que acaba haciendo que llegues tarde

and still dead tired? Modismos

0:16

y sigas muerto de cansancio?

Gramática

ends in you being late: end in + sustantivo o cláusula en -ing

Ends in señala el resultado final de un proceso o de una cadena de sucesos. Aquí, el ciclo tiene como resultado que llegues tarde; no describe un lugar donde termina algo. Después de end in, se puede usar un sintagma nominal o una cláusula en -ing. En you being late, la cláusula en -ing tiene su propio sujeto, you, por lo que sabemos quién llega tarde.

Práctica

Completa la oración con la forma en pasado de end in: Skipping every rehearsal ____ the band performing badly.

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ended in

Modismos

dead tired: dead como intensificador informal

En dead tired, dead funciona como un intensificador informal que significa por completo o extremadamente. La expresión significa estar muy cansado o agotado; dead no es literal. Still indica que el agotamiento continúa a pesar del sueño adicional, así que el hablante recalca que el ciclo no soluciona el problema.

Práctica

Completa la expresión informal que usa dead con el sentido de extremadamente: After carrying boxes all afternoon, I was ____.

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dead tired

In an unimaginable world without alarm clocks, Gramática

0:18

En un mundo inimaginable sin despertadores,

our bodies would simply wake up naturally.

0:20

nuestro cuerpo simplemente se despertaría de forma natural.

Gramática

El patrón hipotético In a world without ..., ... would ...

La frase preposicional inicial In an unimaginable world without alarm clocks establece una versión imaginaria de la realidad en la que no existen los despertadores. Funciona como una oración condicional con if que no se expresa, aproximadamente If there were no alarm clocks. El adjetivo unimaginable añade una exageración juguetona. En la oración principal, would presenta el resultado dentro de esa situación imaginaria. Aquí no describe un hábito repetido en el pasado. El patrón reutilizable es In a world without + sustantivo, sujeto + would + verbo en forma base.

Práctica

Completa el patrón de resultado hipotético con el modal que falta: In a world without GPS, drivers ____ need to plan routes more carefully.

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would

Seems crazy, Intención

0:23

Parece una locura,

right?

0:24

¿verdad?

Intención

La comprobación conversacional Seems crazy, right?

Seems crazy es una reducción conversacional de It seems crazy. Aquí, crazy significa muy sorprendente o difícil de creer, no un diagnóstico literal de salud mental. El right? final es una breve coletilla de confirmación. El hablante presenta una reacción y después invita al oyente a compartirla o confirmarla, por lo que el signo de interrogación busca acuerdo en vez de solicitar información factual nueva.

Práctica

En Seems crazy, right?, ¿para qué usa principalmente el hablante right?

  1. Invitar al oyente a estar de acuerdo con la reacción
  2. Pedir una definición factual de crazy
  3. Corregir la gramática del oyente
Ver respuesta

Invitar al oyente a estar de acuerdo con la reacción

But our bodies have many chemical mechanisms in place Frases

0:24

Pero nuestro cuerpo cuenta con muchos mecanismos químicos

to not only put us to sleep, Gramática

0:27

que no solo nos hacen dormir,

but wake us up as well.

0:28

sino que también nos despiertan.

Frases

have something in place: tener algo establecido y operativo

El patrón have + something + in place indica que un sistema, una organización o una medida ya se ha establecido y está listo para funcionar. En esta oración, many chemical mechanisms son las cosas que ya existen y funcionan en el cuerpo. En este patrón, in place expresa que algo está preparado y operativo, no simplemente que ocupa una posición física.

Práctica

Completa la oración con la expresión que significa “ya establecido y listo para funcionar”: The school has emergency procedures ____ before the new term begins.

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in place

Gramática

not only ... but ... as well: añadir y enfatizar un segundo elemento paralelo

La estructura not only X but Y as well une dos funciones paralelas y da un énfasis adicional a Y. Aquí, X es put us to sleep e Y es wake us up, por lo que la oración destaca que los mecanismos del cuerpo cumplen ambas funciones, especialmente la segunda. El to anterior rige los dos sintagmas verbales: to not only put us to sleep but wake us up as well. No es necesario repetir to después de but, y as well aporta el significado que suele expresar also en la variante not only X but also Y.

Práctica

Completa la oración con las tres partes de la estructura que añade y enfatiza un segundo beneficio: The course will ____ improve your writing, ____ build your confidence ____.

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not only · but · as well

The body begins preparing in the hour before you naturally wake up.

0:29

El cuerpo empieza a prepararse una hora antes de que te despiertes de forma natural.

Body temperature rises,

0:33

La temperatura corporal aumenta,

sleep becomes lighter,

0:34

el sueño se vuelve más ligero

and hormones such as dopamine and cortisol are released,

0:35

y se liberan hormonas como la dopamina y el cortisol,

which give you energy to start your day.

0:37

que te dan energía para empezar el día.

But the problem with alarms is that they often interrupt your sleep cycle Gramática

0:40

Pero el problema de las alarmas es que suelen interrumpir tu ciclo de sueño

and cut these processes short, Modismos

0:43

y detener estos procesos antes de tiempo,

Gramática

the problem with X is that Y: nombrar y explicar una desventaja

La estructura the problem with X is that Y primero nombra en X aquello que se evalúa y después usa una oración con that para indicar la desventaja concreta. Aquí, X es alarms, mientras que Y dice que interrumpen el sueño y detienen antes de tiempo procesos naturales. Problem with significa una desventaja o un defecto relacionado con algo, no un conflicto con ello. La estructura aporta más información que decir solamente X is bad, porque explica enseguida cuál es el problema.

Práctica

Usa la estructura the problem with X is that Y para completar la oración: The ____ the new bus route ____ it takes much longer.

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problem with · is that

Modismos

cut something short: terminar algo antes de que concluya de forma natural

Cut something short significa hacer que una actividad, un acontecimiento o un proceso se detenga antes de su final esperado o natural. En esta oración, las alarmas no cortan nada literalmente, sino que interrumpen los procesos de despertar del cuerpo antes de que terminen. En el patrón destacado, el objeto aparece entre cut y short: cut these processes short. La expresión suele sugerir que el final anticipado no era deseado o que fue causado por las circunstancias.

Práctica

Usa cut something short para completar la oración: The thunderstorm made us ____ our game ____.

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cut · short

particularly if you don't have a regular sleep rhythm or schedule.

0:45

sobre todo si no tienes un ritmo o un horario de sueño regular.

The alarm goes off, Phrasal verbs

0:48

La alarma suena,

but your body isn't quite ready.

0:49

pero tu cuerpo aún no está del todo preparado.

Phrasal verbs

The alarm goes off: go off significa sonar

Cuando una alarma goes off, empieza a sonar o a emitir su señal de aviso. Aquí, goes off describe que la alarma se activa; no significa que se apague. Go off es un phrasal verb cuyo significado depende del sujeto y del contexto. Con alarmas, temporizadores y dispositivos de aviso, suele significar sonar o activarse.

Práctica

Completa la oración con la forma correcta de go off: At 6:30, my alarm ____, and I get out of bed.

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goes off

This groggy and tired state is known as sleep inertia, Vocabulario

0:51

Este estado de aturdimiento y cansancio se conoce como «inercia del sueño»,

and its strength is related to which sleep stage you're waking up out of.

0:54

y su intensidad depende de la fase del sueño de la que te despiertes.

Vocabulario

sleep inertia: aturdimiento justo después de despertar

Sleep inertia, o inercia del sueño, es el periodo temporal de aturdimiento, pensamiento más lento y menor alerta inmediatamente después de despertar. En esta oración, la descripción cotidiana groggy and tired state recibe su nombre científico. La palabra inertia sugiere que el estado de sueño no termina de golpe: algunos de sus efectos continúan brevemente después de despertar. El término nombra ese periodo de transición, no el cansancio en general.

Práctica

¿Qué situación se describe mejor como sleep inertia?

  1. Solo dormiste cuatro horas y sientes cansancio durante todo el día.
  2. Te sientes exhausto después de correr una carrera larga.
  3. Acabas de despertarte y necesitas unos minutos antes de poder pensar con claridad.
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Acabas de despertarte y necesitas unos minutos antes de poder pensar con claridad.

The deeper the sleep, Gramática

0:57

Cuanto más profundo sea el sueño,

the more potent the sleep inertia.

0:58

más intensa será la inercia del sueño.

Gramática

The deeper ..., the more potent ...: comparativos correlativos

En esta estructura de comparativos correlativos, la primera parte presenta una escala que cambia y la segunda presenta otra: cuanto más profundo es el sueño, más fuerte es el efecto de la inercia del sueño. Aquí potent significa que algo tiene un efecto fuerte; no se refiere únicamente a la potencia de un medicamento. Los dos usos de the marcan la estructura comparativa y no son artículos definidos normales. La construcción expresa una relación gradual general entre dos cambios; por sí sola no indica una proporción matemática exacta ni demuestra causalidad.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente los comparativos correlativos para mostrar que ambas variables cambian juntas?

  1. If you listen carefully, the instructions are easy to follow.
  2. The more carefully you listen, the easier the instructions are to follow.
  3. The more carefully you listen, so the instructions are easier to follow.
Ver respuesta

The more carefully you listen, the easier the instructions are to follow.

And so the snoozing begins. Discurso

1:00

Y entonces empiezas a posponer la alarma.

Discurso

And so X begins: anunciar una nueva fase como resultado

La expresión inicial And so conecta esta oración con la razón que se acaba de explicar y significa «por eso» o «como resultado». Cierra la explicación anterior y hace avanzar el relato hacia lo que sucede después. La estructura And so + sintagma nominal + begins anuncia una nueva fase con un tono ligeramente dramático o juguetón. Aquí snoozing significa retrasar repetidamente el momento de despertarse con la función de repetición de la alarma, no simplemente dormir una vez.

Práctica

¿Qué continuación presenta la siguiente etapa como un resultado y la anuncia con un tono ligeramente dramático?

  1. The storm knocked out the power. And so the search for candles began.
  2. The storm knocked out the power because the search for candles began.
  3. The storm knocked out the power. And then we looked for candles.
Ver respuesta

The storm knocked out the power. And so the search for candles began.

But the snooze button can do more damage than good. Modismos

1:02

Pero el botón de repetición puede hacer más mal que bien.

Modismos

do more damage than good: causar más daño que beneficio

En esta oración, do more damage than good significa «causar más efectos negativos que beneficios». Sopesa ambos lados y afirma que el resultado general es perjudicial. Aquí damage tiene un sentido amplio: puede ser dormir peor, sufrir estrés, perder tiempo u otro efecto negativo, no solo un daño físico. Good se refiere a cualquier beneficio, no a una ventaja concreta y medible.

Práctica

Completa la oración con la expresión de la nota: Constantly changing a useful plan can ____.

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do more damage than good

As you fall back asleep, Frases

1:05

Cuando vuelves a dormirte,

the body may restart its sleep cycle

1:06

el cuerpo puede reiniciar su ciclo de sueño

and enter into deeper sleep stages.

1:08

y entrar en fases de sueño más profundo.

Frases

fall back asleep: volver a quedarse dormido

Fall asleep significa «pasar de estar despierto a estar dormido». Al añadir back se indica un regreso: fall back asleep significa volver a quedarse dormido después de despertarse o de que el sueño haya sido interrumpido. Aquí fall no indica un movimiento físico. Marca un cambio de estado, como en fall silent, y back señala el regreso al estado anterior.

Práctica

Completa la oración con la forma pasada de fall back asleep: The dog woke when the door closed, but it soon ____.

Ver respuesta

fell back asleep

So instead of your body prepping to wake up, Gramática

1:10

Así que, en vez de prepararse para despertar,

it's going in the opposite direction. Modismos

1:12

tu cuerpo va en la dirección contraria.

Gramática

instead of your body prepping: estructura instead of + quien actúa + -ing

Instead of presenta el proceso que normalmente ocurriría, pero aquí no ocurre: que tu cuerpo se prepare para despertar. En la cláusula en -ing your body prepping to wake up, your body es quien realiza prepping; no es un objeto seguido de otro verbo principal. Usa instead of + persona o cosa + verbo en -ing cuando necesites indicar quién realiza la acción esperada o sustituida.

Práctica

Completa la oración. Coloca Mia directamente antes de la forma en -ing de sing: Instead of ____, Ben sang the first song.

Ver respuesta

Mia singing

Modismos

Sentido figurado de going in the opposite direction

Going in the opposite direction se usa aquí en sentido figurado. El cuerpo no se desplaza físicamente; el proceso del sueño está cambiando hacia el resultado contrario: un sueño más profundo en vez de despertarse. De forma más general, go in the opposite direction indica que un proceso, una tendencia o una decisión se aleja del resultado esperado o deseado y avanza hacia el resultado contrario.

Práctica

Lee esta oración: The plant was expected to get healthier, but it is going in the opposite direction. ¿Qué significa going in the opposite direction?

  1. La planta está cada vez menos sana.
  2. La planta está siendo trasladada a otro lugar.
  3. La planta no está cambiando en absoluto.
Ver respuesta

La planta está cada vez menos sana.

As a result, Discurso

1:14

Como resultado,

the second alarm may cause you to feel even more tired.

1:15

la segunda alarma puede hacer que te sientas aún más cansado.

Discurso

As a result, para señalar una consecuencia

“As a result” es un conector oracional que presenta lo que sigue como consecuencia de una causa anterior. Aquí, sentirse aún más cansado se presenta como consecuencia de volver a entrar en el ciclo de sueño. Organiza la información en el orden causa-efecto. Normalmente remite a una causa ya explicada; aquí no se refiere por sí solo a una puntuación, una nota de examen u otro resultado anunciado.

Práctica

Completa la oración con el conector de causa y efecto de la lección: The road was flooded. ____, the bus arrived late.

Ver respuesta

As a result

And so continues the vicious cycle. Modismos

1:18

Y así continúa el círculo vicioso.

Modismos

vicious cycle: un patrón dañino que se refuerza a sí mismo

Un “vicious cycle” es un patrón dañino en el que un problema provoca otro efecto y ese efecto refuerza o vuelve a iniciar el problema original. Es más específico que algo malo que simplemente ocurre repetidas veces. En esta expresión, “vicious” describe el ciclo como dañino y capaz de reforzarse a sí mismo; no significa que una persona sea violenta o cruel.

Práctica

Completa la expresión fija: Avoiding the task increases your anxiety, and the anxiety makes you avoid it again. This is a ____.

Ver respuesta

vicious cycle

Ultimately,

1:20

En definitiva,

you'd be better off setting your original alarm later Gramática

1:21

sería mejor programar la primera alarma para más tarde

and not interrupting your sleep.

1:24

y no interrumpir el sueño.

Gramática

you'd be better off setting: consejo basado en la opción más conveniente

En you'd be better off setting, you'd significa you would. El patrón would be better off + -ing presenta una acción como una opción que probablemente dará a alguien un mejor resultado general que las alternativas. Aquí, poner más tarde la primera alarma se presenta como la elección más beneficiosa. Es un consejo comparativo, no una orden. La comparación puede expresarse con than o quedar implícita por el contexto; también puede añadirse una alternativa negativa con not + -ing, como en not interrupting your sleep.

Práctica

Completa el consejo usando you'd be better off + -ing y el verbo take: With all that traffic, ____ the train.

Ver respuesta

you'd be better off taking

Many studies have found that fragmented sleep Notas

1:25

Muchos estudios han demostrado que el sueño fragmentado

is much less restorative

1:27

es mucho menos reparador

and leads to sleepiness related daytime impairment. Vocabulario

1:29

y provoca problemas durante el día debido a la somnolencia.

Discurso

Many studies have found that: atribuir una afirmación a la investigación

Many studies have found that es un marco para atribuir una afirmación a pruebas. Many studies identifica la fuente y that introduce la conclusión que se comunica, de modo que la oración presenta la afirmación como respaldada por varias investigaciones y no como una opinión personal del hablante. Have found está en presente perfecto: los estudios se realizaron en el pasado, pero sus hallazgos se presentan como relevantes para la discusión actual. Many indica más de un estudio, no un acuerdo universal ni una lista de estudios concretos.

Práctica

¿Qué oración introduce de forma más apropiada una conclusión respaldada por varios estudios anteriores y que sigue siendo relevante ahora?

  1. Many studies have found that short breaks can improve attention.
  2. Every study proved that short breaks always improve attention.
  3. I have found that short breaks can improve attention.
Ver respuesta

Many studies have found that short breaks can improve attention.

Vocabulario

fragmented sleep: sueño interrumpido y dividido en varios segmentos

“Fragmented sleep” significa que el sueño se interrumpe repetidamente y queda dividido en varios segmentos en vez de formar un período continuo. Lo importante es la continuidad, no el número total de horas dormidas. En contextos de salud e investigación del sueño, la expresión ayuda a explicar por qué alguien puede pasar suficiente tiempo en la cama y aun así tener un sueño menos reparador.

Práctica

Completa el informe con el término exacto de dos palabras usado en salud para el sueño dividido en segmentos por interrupciones repetidas: The patient spent eight hours in bed, but frequent awakenings caused ____.

Ver respuesta

fragmented sleep

Vocabulario

sleepiness-related daytime impairment: estructura del sintagma nominal compuesto

La palabra principal de este sintagma nominal es impairment, que indica una reducción de la capacidad de una persona para funcionar. Daytime señala cuándo ocurre el deterioro y sleepiness-related indica con qué está relacionado. En inglés escrito cuidado, el modificador de dos palabras que precede al sustantivo normalmente lleva guion: sleepiness-related daytime impairment. Por tanto, la frase significa un deterioro del funcionamiento diurno asociado con la somnolencia. Nombra una consecuencia funcional, no solo el síntoma de sentir sueño, y related señala una asociación sin demostrar automáticamente una relación causal.

Práctica

En un informe de investigación, ¿qué significa sleepiness-related daytime impairment?

  1. Sueño que se interrumpe repetidamente durante el día
  2. Sentir somnolencia durante el día sin aludir al funcionamiento
  3. Una reducción del funcionamiento diurno asociada con la somnolencia
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Una reducción del funcionamiento diurno asociada con la somnolencia

So by breaking up those last 30 minutes or so of sleep, Notas

1:32

Así que, al interrumpir una y otra vez la última media hora de sueño,

Frases

or so: indicar una cantidad aproximada

Or so aparece después de un número o una cantidad medida e indica que se trata de una estimación. En este fragmento, 30 minutes or so significa aproximadamente 30 minutos, no exactamente 30. La estructura reutilizable es número o cantidad + or so, como en ten people or so o a kilometer or so. La expresión modifica la cantidad que aparece inmediatamente antes; or no presenta una elección y so no significa por lo tanto.

Práctica

Usa después de la cantidad la expresión objetivo de dos palabras que significa aproximadamente: The meeting should last twenty minutes ____, but the schedule is not exact.

Ver respuesta

or so

you're more likely to feel tired Gramática

1:35

es más probable que te sientas cansado

and perform poorly during the day.

1:37

y que rindas peor durante el día.

Gramática

by breaking up: explicar un resultado mediante un método

Aquí, by breaking up introduce la acción que hace más probable el resultado posterior. Break up significa interrumpir un período continuo de sueño y dividirlo en partes más pequeñas, por lo que la frase explica por qué la persona puede sentirse cansada y rendir mal. El patrón reutilizable es by + verbo en -ing, con el sentido de hacer algo mediante una acción o como resultado de ella. Cuando esta frase va antes de la oración principal, presenta primero el método o la causa y después el resultado.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente by + verbo en -ing para explicar el método que produjo un resultado?

  1. By checking the map first, we found the museum easily.
  2. By checked the map first, we found the museum easily.
  3. By the map first, we found the museum easily.
Ver respuesta

By checking the map first, we found the museum easily.

Gramática

more likely to + verbo: una probabilidad mayor

Be more likely to + verbo en forma base indica que una acción o un resultado tiene una mayor probabilidad de ocurrir. En esta oración, sentirse cansado y rendir mal es más probable que en la situación de comparación implícita; no se afirma que vaya a ocurrir con seguridad. La forma comparativa more necesita un punto de comparación. Este puede expresarse con than o quedar indicado por el contexto, como aquí.

Práctica

Completa la oración con la frase que significa “tener una mayor probabilidad de”: Compared with rested drivers, sleepy drivers are ____ make mistakes.

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more likely to

What else can you do? Discurso

1:39

¿Qué más puedes hacer?

Discurso

What else can you do? como transición

What else can you do? es una pregunta retórica breve que organiza la explicación. Después de hablar de un problema o de una respuesta, señala el paso a otras acciones o soluciones. Else significa “además de lo que ya se ha mencionado”. Aquí el hablante no hace una pausa para que responda el público; la siguiente parte de la exposición aporta la respuesta.

Práctica

Un presentador acaba de explicar por qué usar pantallas a altas horas de la noche puede alterar el sueño. Dice “What else can you do?” e inmediatamente ofrece tres consejos. ¿Qué función cumple la pregunta?

  1. Comprobar si el público tiene la capacidad física de actuar
  2. Pedir al público que responda antes de poder continuar
  3. Pasar la exposición del problema a otras acciones
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Pasar la exposición del problema a otras acciones

Try adopting a more regular sleep schedule. Gramática

1:40

Intenta adoptar un horario de sueño más regular.

Gramática

Try adopting: try + gerundio para probar una solución

En “Try adopting”, try va seguido de un gerundio, la forma en -ing. Este patrón recomienda probar una acción como posible solución; no promete que vaya a funcionar. Aquí, adopting significa comenzar a seguir un horario de sueño más regular. La atención recae en probar ese método, no simplemente en esforzarse por adoptarlo.

Práctica

Completa la oración con try y la forma en -ing de take para sugerir que se pruebe una solución: “The bus is delayed. ____ the subway instead and see whether it is faster.”

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Try taking

Being tired is not only a product of sleep deprivation Vocabulario

1:43

El cansancio no solo se debe a la falta de sueño

or waking up out of a deep sleep,

1:45

o a despertarte en pleno sueño profundo,

but also lacking a consistent schedule.

1:47

sino también a la falta de un horario constante.

Vocabulario

Sleep deprivation: sueño insuficiente, no aturdimiento al despertar

Sleep deprivation es el estado de no dormir lo suficiente. Deprivation significa carecer de algo necesario, por lo que la expresión es más específica que el simple hecho de sentirse cansado en un momento dado. En esta oración, nombra una posible causa del cansancio junto con despertarse de un sueño profundo y tener un horario irregular. No significa por sí sola aturdimiento después de despertar ni sueño interrumpido.

Práctica

Completa la oración con el término formal de dos palabras que significa no dormir lo suficiente: “After a week of sleeping only four hours a night, Lena was suffering from ____.”

Ver respuesta

sleep deprivation

The body loves predictability. Modismos

1:50

Al cuerpo le encanta la previsibilidad.

Modismos

La personificación en The body loves predictability.

Esta oración personifica el cuerpo: habla de él como si pudiera amar algo. Aquí, loves no describe una emoción. Es una forma enfática y fácil de recordar de decir que las rutinas regulares y predecibles ayudan mucho a los ritmos naturales del cuerpo.

Práctica

¿Qué significa loves en “The body loves predictability”?

  1. El cuerpo se beneficia mucho de las rutinas regulares y predecibles.
  2. El cuerpo siente amor romántico por un horario.
  3. El cuerpo puede predecir todos los acontecimientos antes de que sucedan.
Ver respuesta

El cuerpo se beneficia mucho de las rutinas regulares y predecibles.

Wake up at the same time every morning,

1:51

Despiértate a la misma hora todas las mañanas,

including the weekends,

1:53

también los fines de semana,

and after a few weeks your body should adapt to the timing Frases

1:54

y, al cabo de unas semanas, tu cuerpo debería adaptarse a ese horario

and be less inclined to require an alarm in the first place. Notas

1:57

y hacer que cada vez necesites menos la alarma.

Frases

adapt to the timing: adapt to + sustantivo

Adapt to + sustantivo significa acostumbrarse gradualmente a una condición o llegar a poder funcionar en ella. Aquí, adapt to the timing significa que el cuerpo se acostumbra a despertarse a la misma hora programada. To es una preposición, por lo que el mismo patrón puede ir seguido de un sustantivo o una forma en -ing: adapt to a new schedule; adapt to waking earlier. Aquí, timing se refiere a la organización horaria elegida, no a la rapidez con la que se realiza una acción.

Práctica

Completa la oración con adapt y la preposición correcta: After moving to the night shift, it took Maya a month to ____ the new schedule.

Ver respuesta

adapt to

Frases

be less inclined to: una tendencia menor

Be less inclined to do something significa tener una menor tendencia o disposición a hacer algo. Less reduce el grado: la acción sigue siendo posible, pero ya no resulta tan probable o natural como antes. En esta oración, el sujeto es your body. Cuando el cuerpo se acostumbra a una hora fija para despertarse, puede depender menos de una alarma. La expresión no significa que sea incapaz de necesitarla ni garantiza que nunca volverá a necesitarla.

Práctica

Completa la oración en inglés con la expresión objetivo que indica una tendencia menor: After I moved the cookies out of sight, I was ____ eat them.

Ver respuesta

less inclined to

Modismos

in the first place: el motivo o la necesidad original

In the first place significa aquí “originalmente” o “para empezar”. Remite a la necesidad original de una alarma: cuando el cuerpo se adapta, es posible que esa necesidad ni siquiera aparezca. Este modismo suele ayudar a volver al primer motivo, causa, decisión o necesidad de una situación. En esta oración no se refiere a un lugar físico ni al primer puesto de una clasificación.

Práctica

En la oración “Why did you invite him in the first place?”, ¿qué significa in the first place?

  1. en el primer lugar físico
  2. por qué motivo original
  3. antes que cualquier otra persona
Ver respuesta

por qué motivo original

And if you do wake up feeling a little tired, Gramática

2:00

Y si al despertar te sientes un poco cansado,

try to resist the snooze temptation

2:02

intenta resistir la tentación de posponer la alarma

and just get up.

2:04

y levántate sin más.

Gramática

El do enfático en do wake up

En esta oración condicional afirmativa con if, do da énfasis a wake up. Equivale a “si de verdad o realmente te despiertas con cansancio” y reconoce que eso todavía puede ocurrir. Es el do enfático: do, does o did puede ir delante de un verbo en forma base en una afirmación para reforzarla, corregir algo o marcar un contraste. Aquí intensifica la concesión; no forma una pregunta.

Práctica

Completa la oración con el auxiliar enfático que permite reconocer una excepción real: “Although I usually sleep well, I ____ wake up tired sometimes.”

Ver respuesta

do

Because as the saying goes, Frases

2:05

Porque, como dice el refrán,

you snooze, Modismos

2:06

quien se duerme,

you lose.

2:07

pierde.

Frases

as the saying goes para introducir un dicho conocido

As the saying goes es una frase introductoria fija que significa “como lo expresa un proverbio o dicho conocido”. Indica que las palabras siguientes representan sabiduría compartida y no una formulación recién inventada por el hablante. Aquí, goes significa “se formula o se repite habitualmente”, no desplazamiento físico. La coma marca el final de la frase introductoria antes del dicho.

Práctica

Completa con la frase objetivo de cuatro palabras que señala que lo siguiente es un proverbio conocido: “____, better late than never.”

Ver respuesta

As the saying goes

Modismos

You snooze, you lose: demorarse puede costarte una oportunidad

“You snooze, you lose” es un dicho con rima que significa que, si dudas, te demoras o no actúas, puedes perder una oportunidad. Es una manera exagerada de animar a alguien a actuar a tiempo, no una afirmación literal de que dormir un rato siempre provoque un fracaso. En esta oración, snooze también alude a la función de repetición de una alarma. Por eso, la frase funciona como un juego de palabras: conserva la advertencia figurada habitual y, a la vez, recuerda el tema del sueño y la alarma del video.

Práctica

Completa la conocida advertencia sobre perder una oportunidad por demorarse: You ____, you ____.

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snooze · lose

Got a burning question you want answered? Modismos

2:09

¿Tienes alguna pregunta cuya respuesta te mueres por conocer?

Modismos

Burning question: una pregunta cuya respuesta urge conocer

A burning question es una pregunta que alguien desea urgentemente que le respondan o que le provoca una curiosidad muy intensa. Burning se usa en sentido metafórico: aporta urgencia emocional o mucho interés, no fuego ni peligro reales. En esta invitación, “Got a ...?” es una forma informal y abreviada de “Have you got a ...?” La formulación animada invita a los espectadores a enviar la pregunta cuya respuesta más desean conocer.

Práctica

Completa la oración con la expresión inglesa de dos palabras para una pregunta cuya respuesta alguien desea conocer muchísimo: After months of wondering, Maya finally asked her ____.

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burning question

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