¿Cómo te está cambiando tu teléfono?: apuntes para aprender inglés

AsapSCIENCE

Dificultad de aprendizaje
566 palabras 189 pal./min

Descripción del video: Estudios y datos explican los efectos del teléfono en el cuerpo, el cerebro y el sueño, además de su papel en el acceso a información. Puntos clave de inglés: 1. put your phone down. — Verbos frasales: Aquí significa dejar de usar el dispositivo, no solo colocarlo; sirve para describir lo difícil que es apartarse de una actividad absorbente. 2. have a harder time falling asleep — Gramática y patrones: Aprende have a harder time doing y distingue falling asleep, quedarse dormido, de be asleep, estar dormido. 3. there's no denying that — Bloques formulaicos y colocaciones: Usa esta conclusión firme tras reconocer la otra cara, si las pruebas permiten ese tono.

En esta lección

Of the 7 billion people on

0:00

De los 7000 millones de personas que hay en

Earth, roughly 6 billion own a cellphone,

0:01

la Tierra, unos 6000 millones tienen teléfono móvil,

which is pretty shocking given that Gramática

0:04

lo cual resulta bastante sorprendente si tenemos en cuenta que

only 4 and a half billion

0:06

solo 4500 millones

have access to a working toilet. Frases

0:07

tienen acceso a un inodoro que funciona.

Gramática

given that: presentar la base de una valoración

En esta oración, given that introduce el hecho conocido de que solo 4.500 millones de personas tienen acceso a un inodoro que funciona. Ese hecho sirve de base para considerar pretty shocking la cifra mucho mayor de personas con teléfono móvil. La estructura es given that + oración. Suele significar 'teniendo en cuenta el hecho de que' y pide al oyente que use esa información de fondo al evaluar la oración principal; no significa que algo haya sido entregado a alguien.

Práctica

¿Qué función cumple given that en el ejemplo?

  1. Introduce un hecho conocido que se usa para juzgar sorprendente la cifra de teléfonos móviles.
  2. Dice que la cifra de teléfonos móviles fue entregada a alguien.
  3. Indica que el acceso a los inodoros hizo directamente que las personas tuvieran teléfonos móviles.
Ver respuesta

Introduce un hecho conocido que se usa para juzgar sorprendente la cifra de teléfonos móviles.

Frases

have access to: disponibilidad sin propiedad

Have access to significa que alguien tiene la oportunidad, el permiso o los medios prácticos para usar u obtener algo. Aquí se refiere a poder utilizar un inodoro que funciona; no indica que cada persona sea propietaria de uno. En la estructura have access to + sustantivo, access es un sustantivo y to es la preposición obligatoria. La estructura resulta útil para hablar de servicios, lugares, tecnología, información y otros recursos.

Práctica

Completa la oración con la expresión objetivo que indica que los empleados tienen permiso para usar el laboratorio: The employees ____ the lab after 6 p.m.

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have access to

So, how are these popular gadgets Discurso

0:09

Entonces, ¿cómo cambian estos dispositivos tan populares

changing your body and brain?

0:11

tu cuerpo y tu cerebro?

Discurso

So, how are these popular gadgets ...? como pregunta guía de una charla

Aquí, So marca la transición de la información general anterior a una pregunta sobre la propia experiencia del público. These popular gadgets se refiere a los teléfonos celulares mencionados antes. El hablante no está esperando una respuesta en directo. La pregunta guía la charla: changing your body and brain anticipa las dos áreas que se explicarán después. En una charla científica, una pregunta directa puede cambiar el foco, dirigirse personalmente a los oyentes y crear una expectativa sobre la estructura que seguirá.

Práctica

¿Cuál es la función principal de la pregunta destacada en esta parte de la charla?

  1. Cambiar el foco hacia el espectador y anticipar la estructura sobre el cuerpo y el cerebro
  2. Invitar a cada espectador a responder en voz alta de inmediato
  3. Preguntar qué dispositivo quiere comprar el espectador
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Cambiar el foco hacia el espectador y anticipar la estructura sobre el cuerpo y el cerebro

If you're looking down at your phone right now,

0:13

Si ahora mismo estás mirando el teléfono con la cabeza inclinada,

your spine angle is equivalent to that of an 8-year-old child Gramática

0:15

el ángulo de tu columna equivale a tener a un niño de 8 años

sitting on your neck,

0:18

sentado sobre tu cuello,

Gramática

is equivalent to that of para una comparación equilibrada

En is equivalent to that of, equivalent to significa que algo es igual en valor, efecto o grado. Aquí, la comparación se refiere al ángulo de la columna y al efecto de carga que representa; no afirma que haya literalmente un niño presente. That sustituye al sintagma nominal singular anterior spine angle. Of introduce a la persona o cosa cuyo ángulo o efecto correspondiente forma el segundo lado de la comparación. Este patrón evita repetir el sustantivo y mantiene paralela una comparación formal: el ángulo o efecto de una cosa se compara con el correspondiente de otra.

Práctica

Completa la comparación formal con la expresión de la lección que evita repetir battery life: The battery life of this tablet is ____ the newer model.

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equivalent to that of

which is fairly significant

0:19

lo cual es bastante significativo,

considering people spend an average Gramática

0:21

si tenemos en cuenta que la gente pasa, en promedio,

of 4.7 hours a day

0:23

4,7 horas al día

looking at their phone.

0:24

mirando el teléfono.

Gramática

spend + tiempo + doing

Spend indica cómo usa una persona su tiempo. En spend an average of 4.7 hours a day looking, an average of 4.7 hours expresa la cantidad de tiempo y a day significa cada día en promedio. Después de la expresión de tiempo, la forma en -ing looking nombra la actividad. El patrón reutilizable es: persona + spend + cantidad de tiempo + doing something.

Práctica

Usa la forma en -ing de practice para completar la oración: Maya spends thirty minutes every day ____ the piano.

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practicing

This, combined with the length of time

0:26

Esto, sumado a todo el tiempo

spent in front of computers,

0:28

que pasamos frente a las computadoras,

has led to an increase in the prevalence Frases

0:29

ha provocado un aumento en la prevalencia

of myopia or nearsightedness in North America. Vocabulario

0:31

de la miopía, o dificultad para ver de lejos, en Norteamérica.

Frases

led to an increase in + medida

En led to an increase in, led to introduce un resultado causado por una situación anterior. Led es el pasado de lead y an increase es el sintagma nominal que expresa el resultado. El segundo in introduce la medida que aumentó o se volvió más común: an increase in the prevalence of myopia. El patrón reutilizable es: causa + led to an increase in + medida.

Práctica

Usa la expresión objetivo en pasado para completar la oración: Better street lighting ____ evening visits to the park.

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led to an increase in

Vocabulario

myopia or nearsightedness: término formal y término cotidiano

En myopia or nearsightedness, or introduce otro nombre más claro para la misma afección ocular; no presenta dos diagnósticos diferentes. Esta afección hace que los objetos lejanos se vean borrosos. Myopia es el término médico y más formal. Nearsightedness es el término cotidiano habitual en el inglés norteamericano, por lo que la combinación ayuda al público general a relacionar el vocabulario especializado con una expresión familiar.

Práctica

En “myopia or nearsightedness”, ¿qué le indica or al lector?

  1. El lector debe elegir cuál de dos tratamientos utilizar.
  2. Son dos afecciones oculares diferentes que suelen aparecer juntas.
  3. Son dos nombres para la misma afección, y el segundo es el término cotidiano del inglés norteamericano.
Ver respuesta

Son dos nombres para la misma afección, y el segundo es el término cotidiano del inglés norteamericano.

In the 1970s,

0:34

En la década de 1970,

about one quarter of the population had myopia,

0:35

cerca de una cuarta parte de la población tenía miopía;

where today nearly half do. Gramática

0:37

hoy, la tiene casi la mitad.

Gramática

nearly half do: do como sustituto de un sintagma verbal

En nearly half do, nearly half significa nearly half of the population y do sustituye a have myopia. El inglés utiliza el auxiliar do para evitar repetir un sintagma verbal ordinario cuyo significado ya está claro. La oración anterior se refiere al pasado, cuando una cuarta parte tenía miopía, mientras que today establece un contraste con el presente. Por eso, do aporta el tiempo presente al sintagma sobreentendido have myopia. Aquí do no significa realizar una acción.

Práctica

Completa el contraste con una sustitución mediante un auxiliar para no repetir work remotely: In 2010, only a few employees worked remotely, but today nearly half ____.

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do

And in some parts of Asia,

0:40

Y en algunas regiones de Asia,

80 to 90% of the population

0:41

entre el 80 y el 90 % de la población

is now nearsighted.

0:43

ahora tiene miopía.

And it can be hard to put your phone down. Notas

0:44

Y puede ser difícil soltar el teléfono.

Gramática

it can be hard to + verbo

Aquí, it es un sujeto formal: no se refiere al teléfono. La actividad real se introduce con to + verbo: to put your phone down. La estructura it can be hard to + verbo indica que una acción puede resultar difícil a veces o con frecuencia. Can expresa una posibilidad general, no capacidad ni permiso, por lo que suena más moderado que afirmar que la acción siempre es difícil.

Práctica

Completa la oración con la estructura que presenta una acción como algo que a veces resulta difícil: When a game is exciting, ____ stop playing.

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it can be hard to

Phrasal verbs

put your phone down: dejar el teléfono a un lado

Put your phone down le dice literalmente a alguien que retire el teléfono de sus manos y lo coloque sobre una superficie. En este contexto, también implica dejar de mirarlo o usarlo. Aquí, put down es separable: con un sustantivo son posibles tanto put your phone down como put down your phone. Con un pronombre, este debe ir en medio: put it down.

Práctica

Un amigo está mirando contenidos en el teléfono durante la cena. Quieres que deje de mirar la pantalla, pero el teléfono puede seguir encendido. ¿Cuál es la mejor petición?

  1. Please put your phone down for a minute.
  2. Please turn your phone off for a minute.
  3. Please hang up the phone for a minute.
Ver respuesta

Please put your phone down for a minute.

Take for example the game Candy Crush. Discurso

0:46

Tomemos como ejemplo el juego Candy Crush.

Discurso

Take for example: introducir un caso concreto

Take for example introduce un caso específico que facilita la comprensión de una idea general. Aquí, Candy Crush se presenta como un ejemplo concreto de la afirmación más amplia sobre los mecanismos de recompensa en los juegos para móviles; take significa considerar, no llevarse algo. El patrón es Take, for example, X. En la escritura cuidada, for example normalmente se separa con comas.

Práctica

¿Qué función cumple Take for example en esta oración?

  1. Le dice al oyente que elimine Candy Crush de una lista.
  2. Introduce Candy Crush como un caso concreto que apoya una idea más amplia.
  3. Indica que Candy Crush es la conclusión final.
Ver respuesta

Introduce Candy Crush como un caso concreto que apoya una idea más amplia.

As you play the game,

0:49

Mientras juegas,

you achieve small goals

0:49

alcanzas pequeñas metas

causing your brain to be rewarded Notas

0:51

y tu cerebro recibe una recompensa

with little bursts of dopamine.

0:52

en forma de pequeñas descargas de dopamina.

Gramática

causing your brain to be rewarded: una cláusula de resultado en -ing

La cláusula en -ing causing your brain to be rewarded presenta el resultado de alcanzar pequeños objetivos. Condensa la cadena de causa y efecto: alcanzas pequeños objetivos y, como resultado, tu cerebro recibe una respuesta de recompensa. Aquí, causing destaca una consecuencia, no simplemente dos acciones que suceden al mismo tiempo. Dentro de la cláusula, cause sigue el patrón cause + object + to-infinitive: causing [your brain] [to be rewarded]. El infinitivo pasivo to be rewarded indica que el cerebro recibe la recompensa en vez de darla.

Práctica

Completa la oración con la forma en -ing de cause para expresar un resultado: The software error deleted the schedule, ____ the team to miss the deadline.

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causing

Frases

be rewarded with + la recompensa recibida

Be rewarded with + sustantivo significa recibir una recompensa, un beneficio o una respuesta positiva como resultado de algo. La voz pasiva centra la atención en quien recibe y en el resultado, no en quien o aquello que proporciona la recompensa. En esta frase, la recompensa es una respuesta automática del cerebro: alcanzar pequeñas metas va seguido de breves descargas de dopamina. La estructura también puede describir premios intencionados, como ser recompensado con puntos o elogios.

Práctica

Completa la frase con la construcción pasiva de recompensa: After finishing the challenge, the players were ____ bonus points.

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rewarded with

And eventually,

0:54

Y, con el tiempo,

you're rewarded in the game with new content.

0:55

el juego te recompensa con contenido nuevo.

This novelty also gives little bursts of dopamine

0:57

Esta novedad también genera pequeñas descargas de dopamina

and together create what is known as a compulsion loop, Frases

0:59

y todo ello crea lo que se conoce como un ciclo de compulsión,

Frases

what is known as + un nombre

What is known as + nombre es una estructura con función de sustantivo que significa «la cosa o el fenómeno que recibe ese nombre». Known as introduce la denominación reconocida, y what representa todo aquello que se está nombrando. En esta frase, varios efectos se combinan para crear un patrón llamado compulsion loop. La estructura es común en explicaciones que presentan un término sin decir directamente we call it.

Práctica

Elige la expresión que completa correctamente la frase: The repeated pattern creates ... a feedback loop.

  1. what is known as
  2. what is known for
  3. what is known about
Ver respuesta

what is known as

which just happens to be the same loop Intención

1:02

que resulta ser el mismo ciclo

responsible for the behaviors associated Vocabulario

1:04

responsable de las conductas asociadas

with nicotine or cocaine.

1:06

con la nicotina o la cocaína.

Intención

just happens to be: coincidencia sorprendente con énfasis

Aquí, just happens to be significa «resulta ser, por casualidad». En esta estructura, happens to be vincula el sujeto con una identidad o un estado; happen no describe un suceso y just no significa «hace un momento». Al presentar la coincidencia como si fuera un detalle incidental, el hablante en realidad resalta lo sorprendente que es: se trata del mismísimo ciclo. Según el tono, puede transmitir sorpresa, énfasis intencionado o una leve ironía.

Práctica

Completa la oración con la expresión que presenta el hecho como una coincidencia sorprendente: Our new neighbor ____ my former teacher.

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just happens to be

Vocabulario

responsible for frente a associated with: causa y conexión

En la oración de relativo, responsible for modifica the same loop e indica que el ciclo causa o explica las conductas. Aquí, responsible aporta una relación causal o explicativa, no necesariamente una culpa moral. Associated with modifica behaviors y vincula esas conductas con la nicotina o la cocaína. Expresa una relación sin demostrar por sí sola qué causa qué. Por tanto, las dos expresiones tienen distinta fuerza y modifican sustantivos diferentes.

Práctica

Un estudio descubre que dos factores aparecen juntos, pero no establece una relación causal. ¿Qué oración es la más precisa?

  1. Screen time was responsible for lower sleep quality.
  2. Screen time was independent of lower sleep quality.
  3. Screen time was associated with lower sleep quality.
Ver respuesta

Screen time was associated with lower sleep quality.

Our brains are hardwired to make us novelty-seeking, Modismos

1:08

Nuestro cerebro está programado para buscar novedades,

Modismos

Hardwired como metáfora de una tendencia innata

Aquí, hardwired es una metáfora tomada del cableado eléctrico fijo. Significa que la búsqueda de novedades se presenta como una tendencia profundamente incorporada al cerebro humano, no que el cerebro contenga cables de verdad. La metáfora presenta esta tendencia como algo predeterminado y difícil de modificar, no como un hábito adquirido únicamente por usar teléfonos.

Práctica

En la oración, ¿qué significa hardwired?

  1. Aprendido únicamente al usar aplicaciones del teléfono
  2. Conectado a internet mediante un cable físico
  3. Incorporado al cerebro como una fuerte tendencia natural
Ver respuesta

Incorporado al cerebro como una fuerte tendencia natural

and this is why apps on our phones are designed Discurso

1:11

y por eso las aplicaciones del teléfono están diseñadas

to constantly provide us with new content, Frases

1:13

para ofrecernos contenido nuevo constantemente,

Discurso

This is why + resultado

This is why remite a la causa que acaba de mencionarse —que nuestro cerebro busca novedades de forma natural— e introduce su resultado: las aplicaciones están diseñadas para ofrecernos contenido nuevo continuamente. El patrón de información es causa. This is why + resultado. Ayuda a conectar una explicación anterior con una consecuencia visible.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente this is why para introducir un resultado?

  1. The road was flooded; this is why the school closed.
  2. The road was flooded; this is because the school closed.
  3. The school closed; this is why the road was flooded.
Ver respuesta

The road was flooded; this is why the school closed.

Frases

provide us with: la estructura provide someone with something

En provide us with new content, provide sigue la estructura provide someone with something. El sustantivo o pronombre que aparece inmediatamente después de provide indica al destinatario, y with introduce la cosa, el servicio o la información que se proporciona. Esta estructura permite cambiar ambos elementos: provide customers with support, provide a class with materials o provide us with content. Coloca al destinatario antes de with y lo proporcionado después.

Práctica

Completa la oración con la palabra que falta en la estructura provide someone with something: The library will provide every child ____ free books for the summer.

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with

making them hard to put down. Gramática

1:16

lo que hace difícil dejar el teléfono.

Gramática

making them hard to put down: make + objeto + adjetivo + infinitivo con to

La cláusula en -ing making them hard to put down presenta el resultado del diseño descrito antes. Them se refiere a las aplicaciones, por lo que la cláusula explica qué efecto tiene el diseño en vez de indicar una nueva acción realizada por las aplicaciones. Dentro de la cláusula, make + objeto + adjetivo + infinitivo con to describe una cualidad causada: make them hard to put down. Se sobreentiende que las personas que usan las aplicaciones son quienes realizarían la acción de put them down. Aquí put down significa dejar de usarlas o desconectarse de ellas, no colocar literalmente las aplicaciones sobre una superficie.

Práctica

Completa la estructura de resultado con la forma de resultado de make y la expresión de dos palabras que significa difícil de: The pale text reduces visibility, ____ the instructions ____ read.

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making · hard to

As a result, Discurso

1:17

Como resultado,

93% of young people aged 18 to 29

1:18

el 93 % de los jóvenes de entre 18 y 29 años

report using their smartphone as a tool to avoid boredom, Gramática

1:21

dice usar su smartphone como herramienta para evitar el aburrimiento,

as opposed to other activities like reading a book Frases

1:24

en vez de realizar otras actividades, como leer un libro

or engaging with people around them.

1:27

o relacionarse con las personas que los rodean.

Discurso

As a result, para pasar de la causa al efecto

“As a result,” es un conector al inicio de una oración que indica que la información posterior es el efecto de algo ya explicado. Aquí presenta el dato del 93 % de la encuesta como consecuencia de la explicación anterior sobre por qué cuesta dejar el teléfono. Organiza el argumento pasando de la causa a la consecuencia: remite hacia atrás para recuperar la causa y anuncia una afirmación completa con el resultado.

Práctica

Elige la opción que completa correctamente la oración de resultado: “It rained all night. ____ the roads were wet.”

  1. Because
  2. As a result,
  3. As a result of
Ver respuesta

As a result,

Gramática

report using...: la estructura report + -ing

Aquí, report significa «indicar en una encuesta o respuesta que algo es cierto sobre uno mismo». Los jóvenes dicen que usan el teléfono de esta manera; no significa que redacten o presenten un informe. La estructura es report + forma en -ing: report using. Presenta la acción como una conducta que el sujeto afirma realizar. En resúmenes de encuestas e investigaciones, es una manera concisa de describir conductas autodeclaradas.

Práctica

Completa el resumen de la encuesta con la forma en -ing de use: “Many parents report ____ educational apps with their children.”

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using

Frases

as opposed to: introducir un contraste explícito

En esta oración, as opposed to introduce las alternativas que se contrastan con el uso del teléfono inteligente: leer un libro o relacionarse con las personas cercanas. Aquí significa «en vez de» o «en contraste con»; no indica que alguien se oponga firmemente a esas actividades. La expresión conecta opciones o características comparables. Un patrón habitual es X, as opposed to Y. Ambos lados deben ser paralelos desde el punto de vista gramatical y lógico.

Práctica

Completa la oración con la expresión de tres palabras que significa «en contraste con»: The clinic offers video appointments, ____ in-person visits.

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as opposed to

This has created a new term, nomophobia, Vocabulario

1:28

Esto ha dado origen a un término nuevo: nomofobia,

the fear or anxiety of being without your phone.

1:31

el miedo o la ansiedad de estar sin el teléfono.

Vocabulario

nomophobia: miedo o ansiedad al estar sin teléfono

Nomophobia, o nomofobia, es un término moderno para el miedo o la ansiedad que produce no tener acceso a un teléfono móvil. En esta oración, el sintagma nominal situado después de la coma es una aposición que define directamente el término recién introducido. El término se centra en el malestar causado por la separación del teléfono o la pérdida de acceso a él. Aunque la terminación -phobia señala miedo, la oración incluye explícitamente tanto el miedo como la ansiedad.

Práctica

¿Qué situación es el ejemplo más claro de nomophobia?

  1. Usar el teléfono a menudo para trabajar
  2. Comprar un teléfono nuevo porque el anterior va lento
  3. Preocuparse porque los amigos están en un evento sin uno
  4. Sentir ansiedad porque el teléfono no está disponible
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Sentir ansiedad porque el teléfono no está disponible

We also see a change in brain patterns.

1:34

También observamos cambios en los patrones cerebrales.

Alpha rhythms are commonly associated with wakeful relaxation,

1:36

Los ritmos alfa suelen asociarse con la relajación en estado de vigilia,

like when your mind wanders off, Modismos

1:40

como cuando la mente divaga,

Modismos

Your mind wanders off: la mente se distrae

Aquí, your mind wanders off significa que la atención se desvía de manera natural de lo que está ocurriendo. La persona sigue despierta, pero la mente deja de concentrarse en la tarea presente. La imagen presenta los pensamientos como si fueran una persona que se aleja. Con mind como sujeto, wander off es figurado, no una partida física.

Práctica

Completa la oración con la expresión estudiada que significa que la persona perdió brevemente la concentración: I was looking at the page, but my ____, so I had to read it again.

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mind wandered off

whereas gamma waves are associated with conscious attentiveness. Gramática

1:42

mientras que las ondas gamma se asocian con la atención consciente.

Gramática

Whereas para contrastar dos cláusulas

Whereas une dos cláusulas y marca un contraste directo. Aquí, una cláusula relaciona los ritmos alfa con la vigilia relajada y la otra relaciona las ondas gamma con la atención enfocada. Le indica al lector que compare ambas afirmaciones en paralelo. No introduce un lugar y, en este uso, tampoco significa «durante el tiempo en que».

Práctica

Completa la comparación formal con el conector estudiado: The east room gets morning sun, ____ the west room is brighter in the evening.

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whereas

And experiments have shown that when a cellphone is transmitting, Discurso

1:45

Y los experimentos han demostrado que, cuando un teléfono móvil transmite,

say during a phone call, Vocabulario

1:48

por ejemplo, durante una llamada,

the power of these alpha waves is significantly boosted,

1:50

la potencia de estas ondas alfa aumenta significativamente,

Discurso

experiments have shown that: introducción de evidencia experimental

Experiments have shown that presenta la subordinada con that que sigue como un resultado respaldado por investigación experimental, no como una creencia personal del hablante. Aquí, el resultado es que la transmisión de un teléfono móvil aumenta significativamente la potencia de las ondas alfa. El presente perfecto have shown presenta esto como un hallazgo establecido por la investigación hasta ahora. No indica cuándo se realizó ningún experimento concreto.

Práctica

¿Qué comienzo presenta mejor la afirmación como respaldada por evidencia experimental acumulada hasta ahora?

  1. I think that regular breaks improve concentration.
  2. An experiment will test whether regular breaks improve concentration.
  3. Experiments have shown that regular breaks improve concentration.
Ver respuesta

Experiments have shown that regular breaks improve concentration.

Vocabulario

say: introducir un ejemplo o caso posible

En say during a phone call, say es un inciso que significa «por ejemplo» o «supongamos». Aporta un caso concreto en el que un teléfono móvil puede estar transmitiendo; no es el verbo principal ni se refiere al acto de hablar. Este uso de say limita brevemente una afirmación general a un ejemplo fácil de imaginar. El inciso puede eliminarse y la oración principal sigue siendo gramaticalmente completa.

Práctica

Completa la oración con la expresión conversacional de una palabra que significa «por ejemplo»: We could meet somewhere quiet, ____ the library near the station.

Ver respuesta

say

meaning phone transmissions can literally change

1:53

lo que significa que las transmisiones del teléfono pueden cambiar literalmente

the way your brain functions.

1:56

la manera en que funciona tu cerebro.

Your smartphone can also disrupt your sleep.

1:57

Tu smartphone también puede alterar tu sueño.

The screen emits a blue light,

2:00

La pantalla emite luz azul,

which has been shown to alter our circadian rhythms, Notas

2:01

que, según se ha demostrado, altera nuestros ritmos circadianos

diminishing the time spent in deep sleep,

2:03

y reduce el tiempo que pasamos en sueño profundo,

Vocabulario

circadian rhythms: los ciclos corporales de unas 24 horas

Circadian rhythms se refiere a ciclos biológicos internos que siguen un patrón de unas 24 horas. Ayudan a regular el sueño y la vigilia, además de otros procesos como la liberación de hormonas y la temperatura corporal. En esta oración, alterar esos ritmos significa perturbar el sistema de temporización del cuerpo, lo cual puede reducir el sueño profundo. Aquí, rhythms no significa ritmos musicales ni simplemente la rutina diaria que una persona elige.

Práctica

¿Qué expresión completa mejor la oración con un término para los ciclos biológicos internos, y no solo para las horas de sueño planificadas? Morning light helps reset our ____.

  1. circadian rhythms
  2. sleep schedule
  3. daily routine
Ver respuesta

circadian rhythms

which is linked to the development of diabetes, Frases

2:06

lo cual está relacionado con el desarrollo de diabetes,

cancer, and obesity.

2:08

cáncer y obesidad.

Discurso

has been shown to: presentar hallazgos respaldados por investigaciones

Has been shown to es una estructura pasiva de evidencia: has been shown está en presente perfecto pasivo y to introduce la acción respaldada por la evidencia. Aquí, el hallazgo respaldado es que la luz azul altera los ritmos circadianos. Al no nombrar a los investigadores, la expresión centra la atención en el hallazgo e indica que estudios anteriores lo respaldan. Es más cauta que afirmar que el efecto está probado de manera absoluta, por lo que significa que hay evidencia a favor, no que sea seguro en todos los casos.

Práctica

Completa el informe con la estructura pasiva de evidencia de la lección: Regular exercise ____ improve mood.

Ver respuesta

has been shown to

Frases

is linked to the development of: informar de una asociación con cautela

En esta oración, is linked to the development of indica que la reducción del sueño profundo tiene una asociación respaldada por estudios con el proceso por el que aparecen o progresan la diabetes, el cáncer y la obesidad. La estructura pasiva es be linked to + sintagma nominal; development of se refiere a la aparición o evolución de una afección. Linked to es una formulación deliberadamente cauta: por sí sola, no demuestra que la reducción del sueño profundo cause directamente estas enfermedades ni que sea su única causa.

Práctica

Un estudio encontró una asociación, pero no demostró una causalidad directa. Completa la oración con la expresión cauta exacta de la lección: Long-term air pollution ____ respiratory disease.

Ver respuesta

is linked to the development of

Studies have shown that people who read

2:10

Los estudios han demostrado que las personas que leen

on their smartphone at night

2:11

en su smartphone por la noche

have a harder time falling asleep Gramática

2:12

tienen más dificultades para conciliar el sueño

and produce less melatonin, Gramática

2:14

y producen menos melatonina,

Gramática

have a harder time falling asleep: tener más dificultades para conciliar el sueño

Have a harder time + -ing significa que una actividad resulta más difícil que para otra persona, que antes o que en otras condiciones. Aquí, la comparación implícita es con personas menos afectadas por el uso nocturno del teléfono inteligente. Falling asleep nombra la transición de estar despierto a estar dormido. En este patrón, time va seguido del gerundio falling; have a harder time to fall asleep no es una construcción estándar.

Práctica

Completa la oración con la expresión exacta de la lección para decir que empezar a dormir resulta más difícil: In a noisy hotel room, I ____.

Ver respuesta

have a harder time falling asleep

a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles.

2:16

una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia.

Gramática

melatonin, a hormone ...: una definición mediante una aposición no restrictiva

El sintagma nominal “a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles” es una aposición explicativa o no restrictiva. Se refiere a lo mismo que “melatonin” y añade una definición breve; no nombra una segunda sustancia que produzcan las personas. Las comas marcan esta información como una explicación adicional. El patrón “término, a/an + categoría + descripción” permite definir un término en un texto informativo sin comenzar otra oración ni añadir “which is”.

Práctica

¿Qué función cumple “a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles” en la oración?

  1. Explica cuándo usan sus teléfonos inteligentes las personas.
  2. Aporta información adicional que define melatonin.
  3. Nombra una segunda sustancia que producen las personas.
Ver respuesta

Aporta información adicional que define melatonin.

Harvard Medical School advises the last Gramática

2:19

La Facultad de Medicina de Harvard aconseja que las últimas

2 to 3 hours before bed be technology-free. Vocabulario

2:21

2 o 3 horas antes de acostarse estén libres de tecnología.

Gramática

advises ... be: el verbo en forma base en una recomendación formal

Aquí, “advises” introduce una recomendación. La estructura completa es “advise (that) + sujeto + verbo en forma base”: Harvard Medical School advises (that) the last 2 to 3 hours before bed be technology-free. La palabra “that” se omite en el ejemplo, pero se sobreentiende. Como se trata de una situación propuesta y no de una afirmación de hecho, el inglés formal usa la forma base “be” con cualquier sujeto. Esto se llama subjuntivo mandativo. “Be” se usa de manera intencional; no falta “should” ni hay un error de tiempo verbal.

Práctica

Completa la recomendación formal con la forma base exigida después de advises that: The sleep clinic advises that every device ____ switched off before bedtime.

Ver respuesta

be

Vocabulario

technology-free: el adjetivo compuesto con -free

Aquí, technology-free describe las dos o tres últimas horas antes de acostarse: durante ese periodo no se deben usar dispositivos como teléfonos, tabletas u ordenadores. No afirma que desaparezca toda forma de tecnología. La estructura sustantivo + -free forma un adjetivo que significa “sin X” o “que no contiene ni utiliza X”. En compuestos como sugar-free o smoke-free, -free no significa “que no cuesta dinero”.

Práctica

Completa la recomendación con el adjetivo compuesto que significa “sin tecnología”: Keep the last hour before bed ____.

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technology-free

So, pick up a book before bed instead. Phrasal verbs

2:24

Así que mejor lee un libro antes de dormir.

Phrasal verbs

pick up a book: empezar a leer según el contexto

Aquí, pick up a book significa tomar un libro y empezar a leerlo. La idea física de tomar el libro sigue presente, pero la recomendación consiste en cambiar la pantalla por la lectura, no simplemente en levantar un objeto. Pick up tiene varios significados, así que el objeto y la situación determinan su interpretación. Con book en un contexto relacionado con la lectura, puede sugerir empezar a leer de manera informal o retomar la lectura.

Práctica

Lee este consejo: Instead of checking your phone, pick up a book. ¿Qué te está pidiendo que hagas la persona que habla?

  1. Levantar un libro del suelo.
  2. Empezar a leer un libro.
  3. Elegir un libro para comprarlo.
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Empezar a leer un libro.

Of course, Discurso

2:26

Por supuesto,

smartphones also completely change our ability to access information,

2:27

los smartphones también han transformado por completo nuestra capacidad de acceder a la información,

most notably in poor and minority populations. Discurso

2:30

sobre todo entre las poblaciones pobres y las minorías.

Discurso

Of course, para reconocer la otra cara

Aquí, Of course no significa que todo el mundo deba conocer ya el hecho que viene a continuación. El hablante lo usa para reconocer un beneficio después de centrarse en los daños. Usado así, Of course hace que el argumento sea más equilibrado: acepta un punto válido y abre la otra cara del debate sin retirar la crítica anterior.

Práctica

¿Qué función cumple Of course en el ejemplo?

  1. Reconocer un aspecto positivo después de una crítica anterior
  2. Indicar que las poblaciones pobres y minoritarias son los únicos grupos afectados
  3. Afirmar que todos los oyentes ya conocen el hecho siguiente
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Reconocer un aspecto positivo después de una crítica anterior

Discurso

most notably para destacar un ejemplo sobresaliente

Most notably dirige la atención desde el cambio general en el acceso hacia el ejemplo que el hablante más quiere que notemos: el efecto en las poblaciones pobres y minoritarias. La expresión destaca un caso importante, pero deja espacio para otros. Muestra qué decide enfatizar el hablante; no demuestra que este sea el único efecto ni el mayor.

Práctica

Un informe quiere mencionar varios beneficios y destacar el que más merece atención, sin excluir otros posibles beneficios. ¿Qué oración encaja mejor?

  1. The new library brought several benefits, most notably longer weekend hours.
  2. The new library brought one main scheduling benefit, namely longer weekend hours.
  3. The new library brought several benefits. For example, it offered longer weekend hours.
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The new library brought several benefits, most notably longer weekend hours.

7% of Americans are entirely dependent on smartphones Frases

2:33

El 7 % de los estadounidenses depende por completo de los smartphones

for their access to the internet.

2:36

para acceder a internet.

Frases

be entirely dependent on X for Y: depender por completo de X para Y

El patrón be dependent on X for Y significa necesitar o depender de X para obtener o cubrir Y. En la oración, X es smartphones e Y es access to the internet; on introduce aquello de lo que se depende y for introduce el recurso, propósito o necesidad que permite cubrir. entirely intensifica dependent y significa «por completo». Por tanto, las personas descritas no solo usan mucho los teléfonos inteligentes, sino que estos son su única vía de acceso a internet.

Práctica

Completa la oración con el patrón completo be dependent on X for Y e incluye el intensificador entirely: During outages, the clinic ____ solar panels ____ electricity.

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is entirely dependent on · for

A 2014 study found that the majority of smartphone owners

2:38

Un estudio de 2014 reveló que la mayoría de los propietarios de smartphones

use their phone for online banking, Gramática

2:42

usa el teléfono para hacer operaciones bancarias en línea,

to look up medical information, Phrasal verbs

2:44

consultar información médica

and searching for jobs.

2:45

y buscar empleo.

Gramática

Mantener el paralelismo en una lista: for..., to... y -ing

Las tres expresiones responden a la misma pregunta —para qué usan el teléfono los propietarios de smartphones—, pero están construidas de tres formas diferentes: for + sintagma nominal, to + verbo en forma base y una expresión en -ing. Esto crea una lista sin paralelismo. En la escritura cuidada, se debe elegir una estructura y mantenerla en toda la lista: use their phone to bank online, look up medical information, and search for jobs; o use their phone for banking online, looking up medical information, and searching for jobs. El paralelismo facilita el procesamiento de cada elemento.

Práctica

¿Qué oración usa una lista claramente paralela después de to?

  1. We use the tablet for reading books, to watch videos, and drawing pictures.
  2. We use the tablet to read books, watch videos, and draw pictures.
  3. We use the tablet to read books, watching videos, and draw pictures.
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We use the tablet to read books, watch videos, and draw pictures.

Phrasal verbs

Usar look up para consultar información

En esta oración, look up significa «buscar y encontrar información concreta en una fuente», como un sitio web, un diccionario o una base de datos. El teléfono es la herramienta y medical information es lo que buscan los usuarios. Look up es un verbo frasal separable cuando lleva objeto. Un sustantivo puede ir después de la expresión o entre sus dos partes: look up the address o look the address up.

Práctica

Completa la oración colocando look up en el orden correcto: I don't know this word, so I'll ____ in the dictionary.

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look it up

So, while phones are in no way exclusively bad Notas

2:47

Así que, aunque los teléfonos no tienen solo efectos negativos

and have been part of a positive change in the world,

2:49

y han contribuido a cambios positivos en el mundo,

there's no denying that they are changing us. Frases

2:52

es innegable que nos están cambiando.

Gramática

El while concesivo en while phones are in no way exclusively bad

Aquí, while introduce una concesión, no una relación temporal. Su proposición continúa hasta have been part of a positive change in the world; la proposición principal empieza con there's no denying that. El hablante reconoce primero los beneficios y después presenta la idea principal de que los teléfonos nos están cambiando. In no way es una forma enfática de decir not at all, y exclusively bad significa que algo es malo y nada más. En conjunto, la proposición dice que los teléfonos sin duda no son solo perjudiciales.

Práctica

¿Qué función cumple while en esta oración? While the plan is not perfect, it will solve the most urgent problem.

  1. Reconoce una limitación antes de presentar la idea principal.
  2. Dice que los dos hechos ocurren al mismo tiempo.
  3. Explica por qué el plan resolverá el problema.
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Reconoce una limitación antes de presentar la idea principal.

Frases

in no way: una negación firme y completa

In no way significa ‘de ningún modo’ o ‘en absoluto’ y da énfasis a una negación. Aquí modifica exclusively bad, por lo que el hablante rechaza con firmeza la afirmación extrema de que los teléfonos solo son malos. En esta oración con el sujeto primero, la expresión aparece después de are y antes del complemento exclusively bad. Way no significa aquí ‘camino’ ni ‘método’; las tres palabras juntas funcionan como una negación enfática.

Práctica

Completa la oración con la expresión de tres palabras que significa ‘en absoluto’: A high price ____ guarantees better quality.

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in no way

Frases

there's no denying that: una conclusión innegable

There's no denying that presenta la proposición siguiente como algo demasiado claro o bien fundamentado para negarlo razonablemente. En la oración, permite reconocer primero los aspectos positivos de los teléfonos y después afirmar con firmeza la conclusión de que nos están cambiando. La proposición con that contiene la conclusión. La expresión no significa literalmente que nadie haya formulado una negación; presenta esa negación como poco razonable y da mucha fuerza retórica a la afirmación.

Práctica

¿Qué oración presenta mejor una conclusión bien fundamentada como algo difícil de negar?

  1. Regular sleep may improve concentration.
  2. I once heard that regular sleep improves concentration.
  3. There's no denying that regular sleep improves concentration.
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There's no denying that regular sleep improves concentration.

But many successful people have now decided

2:54

Sin embargo, muchas personas exitosas han decidido

to take smartphone vacations in order to increase productivity. Notas

2:57

tomarse unas vacaciones del smartphone para aumentar su productividad.

Vocabulario

smartphone vacations: pausas planificadas del uso del teléfono

Una smartphone vacation es un periodo planificado durante el cual alguien deja de usar el smartphone o lo usa mucho menos. Vacation se usa como metáfora: la persona se toma un descanso del teléfono, no viaja con él. La expresión es una etiqueta moderna e informal, no un programa con reglas fijas. El contexto debe indicar cuánto dura la pausa y qué usos del teléfono están permitidos.

Práctica

¿Qué significa smartphone vacations en la oración de ejemplo?

  1. Pausas planificadas del uso del smartphone
  2. Viajes para comprar smartphones nuevos
  3. Vacaciones organizadas con una aplicación del smartphone
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Pausas planificadas del uso del smartphone

Gramática

in order to + verbo en forma base para indicar propósito

In order to introduce el propósito de una acción. Aquí explica por qué las personas se toman vacaciones del smartphone: aumentar la productividad es su objetivo, no un resultado que la oración dé por demostrado. Se usa la estructura in order to + verbo en forma base, como en in order to increase. Normalmente, el sujeto que realiza la acción con ese propósito es el mismo que el sujeto de la oración principal.

Práctica

Completa la oración con la expresión de tres palabras que indica propósito: Nina set an alarm ____ wake up on time.

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in order to

In our new AsapThought video,

3:00

En nuestro nuevo video de AsapThought,

we break down the top six reasons Phrasal verbs

3:02

analizamos las seis razones principales

you should take a smartphone vacation

3:04

por las que deberías tomarte unas vacaciones del smartphone

and how it could benefit your life right now.

3:06

y cómo eso podría beneficiar tu vida ahora mismo.

Phrasal verbs

break down: analizar y explicar por partes

Aquí, break down significa explicar o analizar un tema complejo separándolo en partes más pequeñas y fáciles de entender. La oración anuncia que el video estudiará las seis razones de manera organizada; no se está rompiendo físicamente nada. La expresión también funciona como una señal discursiva: indica al oyente que a continuación habrá una explicación paso a paso.

Práctica

Completa la oración en inglés con el verbo frasal de dos palabras que significa «analizar y explicar en partes más pequeñas»: In this lesson, we'll ____ the problem step by step.

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break down

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