La psicología del trastorno de estrés postraumático - Joelle Rabow Maletis: apuntes para aprender inglés

TED-Ed

Dificultad de aprendizaje
687 palabras 148 pal./min

Descripción del video: El video presenta el TEPT como una alteración tratable de la respuesta cerebral al peligro, no como una falla personal. Explica cómo el trauma, las hormonas del estrés y los desencadenantes pueden mantener los síntomas, y resume el tratamiento profesional, el autocuidado y el apoyo de otras personas. Puntos principales de inglés: 1. To understand PTSD, we first need to understand — Discurso, narración y retórica. Aprende a reconocer cómo un video explicativo introduce un tema estableciendo primero los conocimientos de base imprescindibles. Puedes adaptar esta estructura para llevar al público desde una pregunta compleja hasta el mecanismo que necesita comprender antes de abordar la respuesta. 2. as if they're experiencing the trauma all over again. — Gramática y patrones oracionales. Comprende cómo as if contrapone una sensación subjetiva muy intensa a la realidad presente, mientras que all over again recalca que algo parece repetirse por completo. El patrón sirve para describir recuerdos o reacciones que se sienten vívidamente repetidos sin afirmar que el hecho original está ocurriendo de manera literal. 3. Let them know you believe their account of what they're experiencing, — Pragmática conversacional y actitud. Aprende una forma respetuosa de apoyar a quien habla de un trauma: validar explícitamente su relato en vez de cuestionar o culpar sus reacciones. Puedes emplearla en conversaciones delicadas para transmitir confianza, aceptación y seguridad emocional antes de ofrecer consejos.

En esta lección

Many of us will experience some kind of trauma during our lifetime.

0:07

Muchos de nosotros experimentaremos algún tipo de trauma a lo largo de nuestra vida.

Sometimes we escape with no long-term effects, Frases

0:11

A veces escapamos sin efectos a largo plazo,

Frases

escape with no long-term effects: superarlo sin consecuencias duraderas

Aquí, escape significa superar una experiencia peligrosa o traumática sin sufrir un resultado negativo concreto. No describe el acto físico de huir de un lugar. With no long-term effects es una frase de resultado: with introduce el estado en que queda la persona después de superar la experiencia. El objeto de escape se omite porque la experiencia anterior se entiende por el contexto. De forma más general, escape with + resultado puede indicar qué daños o consecuencias quedan, como en escape with minor injuries.

Práctica

En esta oración, ¿qué significa escape with no long-term effects?

  1. Superar una experiencia dañina sin consecuencias duraderas
  2. Negarse a recordar lo ocurrido
  3. Huir de un lugar sin llevar nada consigo
Ver respuesta

Superar una experiencia dañina sin consecuencias duraderas

but for millions of us,

0:14

pero para millones de nosotros,

those experiences linger, Vocabulario

0:16

esas experiencias perduran,

Vocabulario

experiences linger: sus efectos no se desvanecen

En experiences linger, linger se usa en sentido figurado. Las experiencias se presentan como si siguieran presentes porque sus efectos emocionales o psicológicos no se han desvanecido. Linger suele describir algo que continúa más tiempo de lo esperado o deseado, como el miedo, una duda, un recuerdo, un olor o una secuela. Cuando el sujeto es una persona, también puede significar quedarse en un lugar en vez de marcharse enseguida.

Práctica

¿Qué oración usa linger con el mismo sentido que experiences linger?

  1. The worry lingered even after the doctor said everything was fine.
  2. She lingered over the menu because she could not decide.
  3. The last guest lingered by the door to finish the conversation.
Ver respuesta

The worry lingered even after the doctor said everything was fine.

causing symptoms like flashbacks,

0:17

causando síntomas como recuerdos retrospectivos,

nightmares, and negative thoughts that interfere with everyday life. Frases

0:19

pesadillas y pensamientos negativos que interfieren con la vida diaria.

Frases

interfere with everyday life: alterar las actividades diarias normales

Interfere with significa interrumpir u obstaculizar algo para que no pueda desarrollarse con normalidad. Aquí, los pensamientos negativos no solo están presentes, sino que hacen más difíciles las actividades cotidianas. La estructura es interfere with + sustantivo. With forma parte de la construcción verbal y no significa «junto con». Everyday life es una expresión nominal habitual para referirse a las actividades normales de cada día.

Práctica

Completa la oración usando interfere con la estructura correcta: Constant pain can ____ a person's everyday life.

Ver respuesta

interfere with

This phenomenon,

0:24

Este fenómeno,

called post-traumatic stress disorder or PTSD, Gramática

0:25

llamado trastorno de estrés postraumático o TEPT,

Gramática

called post-traumatic stress disorder or PTSD: frase insertada para dar un nombre

La frase entre comas called ... da nombre al sustantivo anterior, phenomenon. Aquí, called es un participio pasado y la frase es una forma reducida de which is called post-traumatic stress disorder or PTSD. Como la frase solo añade información sobre el nombre, called no es el verbo principal. El predicado principal aparece después. Este patrón compacto para introducir nombres es común en explicaciones, noticias y textos académicos.

Práctica

Lee esta oración: “This condition, called PTSD, can be treated.” ¿Qué función cumple called PTSD?

  1. Es el predicado principal de la oración.
  2. Da un nombre adicional a this condition.
  3. Significa que la condición hizo una llamada telefónica.
Ver respuesta

Da un nombre adicional a this condition.

isn't a personal failing. Vocabulario

0:28

no es un fracaso personal.

Vocabulario

a personal failing: un defecto atribuido a la persona

Aquí, failing es un sustantivo contable que significa una debilidad o un defecto en el carácter, el juicio o la conducta de alguien. Por tanto, a personal failing es un defecto que se atribuye al individuo; no significa que la persona esté fracasando en una actividad en ese momento. En la frase negativa isn't a personal failing, el hablante rechaza un juicio moral. En este contexto, el PTSD no debe considerarse una prueba de que alguien sea débil o no se haya esforzado lo suficiente.

Práctica

¿Qué oración rechaza de forma natural la idea de que necesitar ayuda demuestra una debilidad de carácter?

  1. Needing help is not a personal failed.
  2. Needing help is not a personal failing.
  3. Needing help is not personally failing.
Ver respuesta

Needing help is not a personal failing.

Rather,

0:30

Más bien,

it's a treatable malfunction of certain biological mechanisms

0:31

es un mal funcionamiento tratable de ciertos mecanismos biológicos

that allow us to cope with dangerous experiences. Frases

0:34

que nos permiten hacer frente a experiencias peligrosas.

Frases

cope with dangerous experiences: afrontar la dificultad sin implicar una cura

Cope with significa manejar una situación difícil o sus efectos lo bastante bien como para seguir funcionando. La estructura es cope with + sustantivo o sintagma nominal, por lo que with es necesario antes de dangerous experiences. Describe una respuesta continua ante la dificultad. No afirma que la experiencia o sus efectos se hayan curado, eliminado o resuelto por completo.

Práctica

Completa con la expresión objetivo para manejar una dificultad continua: It took time to learn to ____ the pressure of the new job.

Ver respuesta

cope with

To understand PTSD, Discurso

0:39

Para entender el TEPT,

we first need to understand how the brain processes a wide range of ordeals, Frases

0:41

primero necesitamos comprender cómo procesa el cerebro una amplia gama de calvarios,

Discurso

To understand X, we first need to understand Y: presentar primero la base necesaria

En To understand PTSD, el infinitivo con to expresa el objetivo principal de la explicación. Después, we first need to understand introduce la idea de base que debe comprenderse antes de alcanzar ese objetivo. El patrón To understand X, we first need to understand Y organiza la información como «tema principal → base necesaria». Indica al público que la explicación retrocederá momentáneamente hasta Y antes de volver a X.

Práctica

Completa el patrón que organiza la información: To understand how a vaccine protects the body, ____ how the immune system responds to germs.

Ver respuesta

we first need to understand

Frases

a wide range of ordeals: una amplia variedad de duras pruebas

a wide range of significa «muchos tipos diferentes de», no simplemente una gran cantidad. ordeals es el plural de ordeal y designa experiencias graves o dolorosas que ponen a prueba a alguien. En conjunto, a wide range of ordeals se refiere a muchos tipos distintos de adversidades graves. Se usa el plural ordeals porque aquí range of va seguido de un sustantivo contable en plural.

Práctica

Completa la oración usando a wide range of y el plural de ordeal: The memoir describes ____ endured by the explorers.

Ver respuesta

a wide range of ordeals

including the death of a loved one, Vocabulario

0:45

incluyendo la muerte de un ser querido,

Vocabulario

the death of a loved one: una forma delicada de referirse a la muerte de alguien cercano

A loved one designa a una persona a la que alguien quiere o con quien mantiene un vínculo muy estrecho, como un familiar, una pareja o un amigo íntimo. En esta oración, the death of a loved one significa la muerte de alguien cercano; no se limita a una pareja romántica. La expresión es común en contextos médicos, de salud mental y de apoyo porque permite referirse a la relación de manera general y delicada sin nombrar un parentesco específico.

Práctica

¿Qué oración usa a loved one de manera natural para referirse a una persona muy cercana a alguien?

  1. He took time off after a loved one the death.
  2. He greeted a new coworker by saying, "Hello, loved one."
  3. He took time off after the death of a loved one.
Ver respuesta

He took time off after the death of a loved one.

domestic violence, injury, or illness,

0:47

la violencia doméstica, una lesión o enfermedad,

abuse, rape, war,

0:50

el abuso, la violación, la guerra,

car accidents, and natural disasters.

0:53

los accidentes automovilísticos y los desastres naturales.

These events can bring on feelings of danger and helplessness, Phrasal verbs

0:56

Estos eventos pueden provocar sentimientos de peligro e impotencia,

Phrasal verbs

bring on: hacer que empiece un síntoma o sentimiento

Bring on es un verbo compuesto transitivo que significa hacer que empiece un estado, síntoma o sentimiento. En esta oración, los acontecimientos son la causa, y las sensaciones de peligro e impotencia son el efecto que pueden desencadenar. La estructura habitual es causa + bring on + efecto. Aquí, bring on funciona como una unidad de significado; no describe la acción física de llevar algo a un lugar.

Práctica

Completa la oración con el verbo compuesto de dos palabras que significa «hacer que empiece un síntoma»: For some people, missing a meal can ____ a headache.

Ver respuesta

bring on

which activate the brain's alarm system, Modismos

0:59

que activan el sistema de alarma del cerebro,

Modismos

activate the brain's alarm system: activar el «sistema de alarma» del cerebro

The brain's alarm system es una metáfora de divulgación científica para los mecanismos cerebrales que detectan un posible peligro e inician respuestas automáticas de estrés. No es un dispositivo de alarma físico dentro del cerebro. Aquí, activate significa «hacer que ese sistema de respuesta a amenazas empiece a funcionar». La imagen de una alarma facilita la comprensión de un proceso biológico abstracto.

Práctica

¿Qué significa the brain's alarm system en esta oración?

  1. Los mecanismos cerebrales que detectan amenazas e inician respuestas de estrés.
  2. Una zona cerebral utilizada principalmente para recordar números de emergencia.
  3. Una alarma electrónica física instalada dentro de la cabeza.
Ver respuesta

Los mecanismos cerebrales que detectan amenazas e inician respuestas de estrés.

known as the fight-flight-freeze response. Cultura

1:01

conocido como la respuesta de lucha, huida o paralización.

Cultura

known as the fight-flight-freeze response: conocida como respuesta de lucha, huida o paralización

La fight-flight-freeze response es una respuesta automática de estrés ante una amenaza percibida. Fight significa hacer frente a la amenaza o resistirse a ella; flight, alejarse; y freeze, quedarse inmóvil o ser temporalmente incapaz de actuar. Known as introduce el nombre de la respuesta. En este término, freeze se refiere a la inmovilidad ante una amenaza, no a una temperatura baja.

Práctica

En el término fight-flight-freeze response, ¿qué significa freeze?

  1. Convertirse en hielo porque la temperatura es baja.
  2. Quedarse inmóvil o ser temporalmente incapaz de actuar ante una amenaza.
  3. Mantener la comida fría para que dure más.
Ver respuesta

Quedarse inmóvil o ser temporalmente incapaz de actuar ante una amenaza.

When this alarm sounds,

1:05

Cuando suena esta alarma,

the hypothalamic, pituitary, and adrenal systems,

1:06

los sistemas hipotalámico, pituitario y suprarrenal,

known as the HPA axis, Cultura

1:09

conocidos como el eje HPA,

Cultura

known as the HPA axis: conocido como eje HPA

En esta oración, known as the HPA axis añade el nombre habitual de los sistemas hipotalámico, hipofisario y suprarrenal mencionados antes. HPA se forma con las iniciales de hypothalamic, pituitary y adrenal. Aquí, axis es un término médico para un conjunto conectado de órganos y señales que actúan de manera coordinada, sobre todo para regular la respuesta al estrés. No significa una línea de un gráfico.

Práctica

¿Qué significan las letras HPA en HPA axis?

  1. hormone, pressure, and anxiety
  2. heart, pulse, and artery
  3. hypothalamic, pituitary, and adrenal
Ver respuesta

hypothalamic, pituitary, and adrenal

work together to send signals to the autonomic nervous system. Notas

1:11

trabajan juntos para enviar señales al sistema nervioso autónomo.

Frases

work together to send signals: colaborar para enviar señales

Work together to + verbo significa que dos o más personas, piezas o sistemas colaboran para realizar la acción expresada por el verbo. Aquí, to send signals indica qué hacen juntos los sistemas del cuerpo. El sujeto no tiene por qué ser una persona. El mismo patrón puede describir órganos, máquinas, componentes de software u organizaciones.

Práctica

Completa la oración con el patrón exacto de tres palabras para expresar cooperación destacado en esta lección: During mountain rescues, the two emergency teams ____ find missing hikers.

Ver respuesta

work together to

Cultura

autonomic nervous system: control automático de las funciones corporales

El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que regula funciones corporales que normalmente no controlas de manera consciente, como la frecuencia cardíaca, la digestión, el ritmo respiratorio y la sudoración. En esta oración, las señales se envían a ese sistema de control automático. La expresión nombra una parte específica del sistema nervioso, no todo el sistema nervioso.

Práctica

¿Qué afirmación describe mejor el autonomic nervous system?

  1. Controla únicamente movimientos que una persona elige deliberadamente.
  2. Regula muchas funciones corporales sin control consciente.
  3. Es una organización que se gobierna a sí misma.
Ver respuesta

Regula muchas funciones corporales sin control consciente.

That's the network that communicates with the adrenal glands

1:15

Esa es la red que se comunica con las glándulas suprarrenales

and internal organs to help regulate functions like heart rate,

1:18

y los órganos internos para ayudar a regular funciones como el ritmo cardíaco,

digestion, and respiration.

1:21

la digestión y la respiración.

These signals start a chemical cascade that floods the body Notas

1:23

Estas señales inician una cascada química que inunda el cuerpo

Vocabulario

a chemical cascade: una cadena de reacciones desencadenadas

En ciencia, a chemical cascade es una secuencia en la que un evento químico desencadena el siguiente. El efecto puede aumentar o propagarse a través de varios pasos conectados. Aquí, cascade es metafórico. No describe una cascada literal, y la expresión resalta una cadena de eventos en lugar de una reacción aislada.

Práctica

¿Qué expresión completa mejor esta explicación científica? Un evento químico desencadena otro y luego otro, formando...

  1. an isolated chemical reaction
  2. a chemical cascade
  3. a chemical sample
Ver respuesta

a chemical cascade

with several different stress hormones,

1:27

con varias hormonas del estrés diferentes,

Modismos

floods the body with: la metáfora flood + objeto + with

Aquí, floods se usa metafóricamente: la cascada química hace que una gran cantidad de hormonas del estrés se extienda por el cuerpo. Sugiere un aumento rápido e intenso, no la presencia literal de agua. El patrón reutilizable es flood + lugar/persona/sistema + with + una gran cantidad de algo. El objeto después de flood es lo que se llena, y el sustantivo después de with es aquello que lo llena.

Práctica

¿Qué oración usa metafóricamente flood + objeto + with para expresar una gran cantidad?

  1. The support team answered one quiet question after the update.
  2. Customers flooded the support team with questions after the update.
  3. Rainwater flooded the basement after the storm.
Ver respuesta

Customers flooded the support team with questions after the update.

causing physiological changes that prepare the body to defend itself. Frases

1:29

causando cambios fisiológicos que preparan al cuerpo para defenderse.

Frases

prepare the body to defend itself: prepare + objeto + to do

El patrón prepare + objeto + to + verbo en forma base significa hacer que alguien o algo esté listo para realizar una acción. Aquí, los cambios fisiológicos hacen que el cuerpo esté listo para defenderse. The body es tanto el objeto de prepare como quien realiza defend, por eso itself remite a the body. To defend es un infinitivo que nombra la acción; to no es una preposición aquí.

Práctica

Usa la forma correcta de prepare y “the volunteers” para completar la oración: The safety course ____ handle emergencies.

Ver respuesta

prepares the volunteers to

Our heart rate speeds up, Phrasal verbs

1:34

Nuestro ritmo cardíaco se acelera,

Phrasal verbs

speeds up: volverse más rápido

Speed up significa «acelerarse» o «volverse más rápido». En esta oración, es el propio ritmo cardíaco el que se acelera, por lo que speeds up no lleva objeto. La partícula up forma parte del phrasal verb; no indica un movimiento hacia arriba. Con un sujeto singular como heart rate, el verbo en presente es speeds. Speed up también puede llevar objeto cuando algo hace que un proceso sea más rápido, como en This update speeds up the download.

Práctica

Completa la oración con la forma correcta de speed up: When the action scene begins, the music ____.

Ver respuesta

speeds up

breathing quickens, and muscles tense.

1:35

la respiración se agita y los músculos se tensan.

Even after a crisis is over, Gramática

1:38

Incluso después de que pasa una crisis,

escalated levels of stress hormones may last for days,

1:40

los niveles elevados de hormonas del estrés pueden durar días,

contributing to jittery feelings,

1:44

contribuyendo a sentimientos de nerviosismo,

nightmares, and other symptoms.

1:45

pesadillas y otros síntomas.

Gramática

Even after a crisis is over: el resultado continúa

Even after introduce una cláusula temporal, pero también marca un contraste. La crisis ya ha terminado y, aun así, la oración dice que sus efectos pueden continuar. Even añade el sentido concesivo de «a pesar de que el suceso anterior ya terminó». Usa even after cuando un estado o resultado posterior continúa de una manera que puede resultar sorprendente. After por sí solo indica principalmente que un hecho ocurre después de otro y no crea necesariamente ese contraste.

Práctica

¿Qué oración destaca mejor que una consecuencia continuó de manera inesperada después de que terminó el suceso?

  1. Before the storm was over, flights remained delayed.
  2. After the storm was over, flights remained delayed.
  3. Even after the storm was over, flights remained delayed.
Ver respuesta

Even after the storm was over, flights remained delayed.

For most people,

1:48

Para la mayoría de las personas,

these experiences disappear within a few days to 2 weeks, Frases

1:49

estas experiencias desaparecen entre unos días y 2 semanas,

Frases

within a few days to 2 weeks: un intervalo para que algo ocurra

Within + una expresión de tiempo indica que algo ocurre antes de que termine el límite indicado. Aquí, a few days to 2 weeks forma un intervalo aproximado: las experiencias pueden desaparecer al cabo de pocos días o cerca de las dos semanas, pero no después del final de ese intervalo. Describe el plazo para que desaparezcan, no cuánto tiempo permanecen presentes.

Práctica

Elige la oración que indica que los síntomas desaparecen como máximo dos semanas después de comenzar.

  1. The symptoms usually last for two weeks.
  2. The symptoms usually return after two weeks.
  3. The symptoms usually disappear within two weeks.
Ver respuesta

The symptoms usually disappear within two weeks.

as their hormone levels stabilize.

1:52

a medida que sus niveles hormonales se estabilizan.

But a small percentage of those who experience trauma

1:54

Pero un pequeño porcentaje de los que experimentan un trauma

have persistent problems,

1:57

tienen problemas persistentes,

sometimes vanishing temporarily,

1:59

a veces desapareciendo temporalmente,

only to resurface months later. Gramática

2:01

solo para resurgir meses después.

Gramática

only to resurface months later: un resultado inesperado

Only to + un verbo en forma base introduce lo que ocurrió después cuando el resultado fue inesperado, decepcionante o contrario a lo que sugería el hecho anterior. Aquí, los problemas desaparecen temporalmente, pero el resultado posterior es que vuelven a aparecer meses después. Resurface significa literalmente volver a la superficie. Aquí se usa de forma figurada: un problema o síntoma vuelve a hacerse perceptible. En esta estructura, only to no expresa una finalidad.

Práctica

¿Qué oración usa only to para introducir un resultado posterior inesperado?

  1. She found the file because her coworker sent it to her.
  2. She thought the file was gone, only to find it in another folder.
  3. She opened the folder in order to find the missing file.
Ver respuesta

She thought the file was gone, only to find it in another folder.

We don't completely understand what's happening in the brain,

2:04

No entendemos completamente qué ocurre en el cerebro,

but one theory is that the stress hormone cortisol Notas

2:07

pero una teoría es que el cortisol, una hormona del estrés,

may be continuously activating the fight-flight-freeze response,

2:10

puede estar activando continuamente la respuesta de lucha, huida o paralización,

Cultura

the stress hormone cortisol: categoría y nombre en aposición

El cortisol es una hormona que participa en la respuesta del cuerpo al estrés. Ese es el único contexto necesario aquí: cortisol se refiere en esta oración a una hormona del cuerpo humano, no a una marca ni al nombre de un medicamento. En the stress hormone cortisol, el sintagma nominal the stress hormone indica la categoría y cortisol da el nombre específico. Ambos sintagmas nominales se refieren a la misma cosa. Esto es una aposición, como en the planet Mars.

Práctica

¿Qué indica la frase en aposición the stress hormone cortisol?

  1. El cortisol es el nombre de la respuesta de lucha, huida o paralización.
  2. La hormona del estrés y el cortisol son dos sustancias distintas.
  3. El cortisol es el nombre específico de una hormona del estrés.
Ver respuesta

El cortisol es el nombre específico de una hormona del estrés.

while reducing overall brain functioning, Gramática

2:14

al tiempo que reduce el funcionamiento cerebral general,

Gramática

while reducing: añadir un efecto simultáneo

Aquí, while + verbo en -ing añade un segundo efecto que ocurre al mismo tiempo que el efecto ya descrito. La frase significa «y al mismo tiempo reduce el funcionamiento general del cerebro»; while no se limita a marcar el tiempo. Como se trata de una oración con while abreviada, el sujeto implícito de reducing es el mismo que el sujeto de la oración principal. Esta estructura permite reunir en una sola oración dos efectos paralelos y, a veces, contrastantes.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente while + -ing para mostrar dos efectos simultáneos del mismo sujeto?

  1. While using less energy, the air became cleaner.
  2. The new filter removes dust while the room stays cool.
  3. The new filter removes dust while using less energy.
Ver respuesta

The new filter removes dust while using less energy.

leading to a number of negative symptoms.

2:16

lo que lleva a una serie de síntomas negativos.

Discurso

one theory is that: presentar con cautela una posible explicación

One theory is that introduce una posible explicación, y la oración subordinada con that expone el contenido de la teoría. Aquí conecta el reconocimiento de que el proceso cerebral no se comprende por completo con un mecanismo propuesto relacionado con el cortisol. Esta formulación marca incertidumbre: la explicación puede estar respaldada por pruebas, pero no se presenta como un hecho establecido. En el discurso científico, theory significa un marco explicativo basado en pruebas y comprobable, no una ocurrencia al azar.

Práctica

Completa la oración con la expresión de cuatro palabras de la lección que significa «esta es una teoría posible»: ____ some birds navigate by sensing Earth's magnetic field.

Ver respuesta

One theory is that

These symptoms often fall into four categories: Frases

2:19

Estos síntomas suelen dividirse en cuatro categorías:

Frases

fall into four categories: clasificar un conjunto

La expresión fall into four categories significa «se pueden agrupar en cuatro tipos». Aquí fall into tiene un sentido abstracto; nada cae físicamente. El sujeto nombra el conjunto que se clasifica y el número indica cuántos grupos hay. Los dos puntos señalan que a continuación se nombrarán o explicarán las cuatro categorías. Esta estructura es común en informes, presentaciones y explicaciones organizadas.

Práctica

Completa la oración con fall into: The survey responses ____ four broad categories.

Ver respuesta

fall into

intrusive thoughts, like dreams and flashbacks, Vocabulario

2:22

pensamientos intrusivos, como sueños y escenas retrospectivas,

Vocabulario

intrusive thoughts: contenido mental no deseado

En contextos de salud mental, intrusive thoughts son pensamientos, imágenes, recuerdos o impulsos no deseados que entran en la conciencia sin que la persona los elija deliberadamente y que pueden ser difíciles de apartar. Aquí, intrusive significa involuntario y perturbador para la mente, no grosero ni ofensivo. En esta oración, el hablante presenta los sueños y las reviviscencias como ejemplos. La idea transferible se refiere a cómo aparece ese contenido mental: llega a la mente sin ser invitado.

Práctica

¿Qué descripción corresponde mejor a intrusive thoughts en esta oración?

  1. Opiniones groseras que alguien elige decirle a otra persona
  2. Contenido mental no deseado que entra en la conciencia sin ser elegido deliberadamente
  3. Ideas que alguien planea cuidadosamente pensar
Ver respuesta

Contenido mental no deseado que entra en la conciencia sin ser elegido deliberadamente

avoiding reminders of the trauma,

2:25

evitación de recordatorios del trauma,

negative thoughts and feelings like fear, anger, and guilt,

2:27

pensamientos y sentimientos negativos como el miedo, la ira y la culpa,

and reactive symptoms like irritability and difficulty sleeping. Vocabulario

2:31

y síntomas reactivos como irritabilidad y dificultad para dormir.

Vocabulario

reactive symptoms: respuestas de estrés que se activan fácilmente

En esta frase, reactive symptoms se refiere a síntomas que reflejan una respuesta de estrés intensificada o que se activa con facilidad. Los ejemplos —irritabilidad y dificultad para dormir— muestran que reactive no significa útil, rápido ni dispuesto a responder. La expresión funciona como una etiqueta dependiente del contexto para este grupo de reacciones, no como el nombre universal de una categoría diagnóstica fija. Usa los ejemplos cercanos para identificar el sentido previsto.

Práctica

¿Qué significado corresponde mejor a reactive symptoms en esta oración?

  1. Síntomas causados únicamente por el ejercicio físico
  2. Síntomas que muestran que alguien responde rápidamente a los mensajes
  3. Síntomas vinculados a respuestas de estrés intensificadas o fáciles de activar
Ver respuesta

Síntomas vinculados a respuestas de estrés intensificadas o fáciles de activar

Not everyone has all these symptoms

2:36

No todo el mundo tiene todos estos síntomas

or experiences them to the same extent and intensity. Frases

2:38

ni los experimenta con la misma magnitud e intensidad.

Frases

to the same extent and intensity: el mismo grado y la misma intensidad

En esta oración, to the same extent and intensity significa «en el mismo grado general y con la misma fuerza». Compara tanto hasta qué punto una persona vive algo como la fuerza con que lo siente. extent se centra en el alcance o grado del efecto; intensity, en su fuerza. Usar ambos términos hace que la comparación sea más precisa, no repetitiva.

Práctica

¿Qué oración indica que tanto el grado general de una experiencia como su intensidad fueron iguales?

  1. They felt equally intense pressure, but it affected one person more broadly.
  2. They experienced the pressure to the same extent, but one person felt it more intensely.
  3. They experienced the pressure to the same extent and intensity.
Ver respuesta

They experienced the pressure to the same extent and intensity.

When problems last more than a month, Gramática

2:41

Cuando los problemas duran más de un mes,

PTSD is often diagnosed. Gramática

2:43

a menudo se diagnostica TEPT.

Gramática

When problems last more than a month: cuando los problemas duran más de un mes

When problems last more than a month es una subordinada con when que establece la condición temporal de la idea principal. En explicaciones generales, como orientaciones médicas o reglas, when puede introducir la situación que activa el resultado o hace que este sea pertinente. Aquí, last es un verbo que significa «continuar» o «durar», y more than a month indica un periodo superior a un mes, no exactamente un mes. La subordinada por sí sola no afirma que la duración sea el único factor.

Práctica

Completa con el patrón last + more than + tiempo para expresar «continúa durante más de una semana»: When the cough ____, contact a doctor.

Ver respuesta

lasts more than a week

Gramática

PTSD is often diagnosed: la voz pasiva en presente simple

La expresión is diagnosed está en la voz pasiva del presente simple: be + participio pasado. PTSD recibe la acción de diagnosticar, así que la oración indica que unos profesionales identifican la afección; no significa que PTSD diagnostique a alguien. La pasiva mantiene el foco en la afección y en el resultado del diagnóstico, mientras que no se menciona a la persona que lo realiza. En este patrón, often suele ir después de is y antes de diagnosed.

Práctica

Completa la oración usando often diagnose en la voz pasiva del presente simple: After a careful evaluation, the condition ____.

Ver respuesta

is often diagnosed

Genetics, ongoing, overwhelming stress,

2:46

La genética, el estrés continuo y abrumador,

and many risk factors like pre-existing mental illnesses Vocabulario

2:49

y muchos factores de riesgo como enfermedades mentales preexistentes

Vocabulario

pre-existing mental illnesses: enfermedades mentales presentes antes de un suceso

Pre-existing significa que algo ya estaba presente antes del suceso o punto de partida del que se habla. Aquí, pre-existing mental illnesses se refiere a trastornos de salud mental que existían antes del suceso traumático, no a trastornos que aparecieron después. Pre-existing es un adjetivo compuesto con guion que modifica al sintagma nominal plural mental illnesses. El punto de referencia cambia según el contexto: puede ser un accidente, un tratamiento, una evaluación o el inicio de una cobertura de seguro. No significa «planeado de antemano».

Práctica

Completa la oración con el adjetivo con guion que significa «ya presente antes del accidente»: The report noted a ____ condition.

Ver respuesta

pre-existing

or lack of emotional support Frases

2:52

o la falta de apoyo emocional

Frases

lack of emotional support: estructura nominal con of

Lack of emotional support es un sintagma nominal que significa que alguien no recibe suficiente cuidado emocional, como escucha, comprensión, consuelo o ánimo. Es distinto de la ayuda práctica o económica, aunque una persona puede necesitar todos estos tipos de apoyo. Aquí, lack es un sustantivo y of introduce aquello que falta: lack of + sustantivo. El sintagma puede aparecer sin artículo dentro de una enumeración, como en el subtítulo, mientras que a lack of emotional support es frecuente al hablar de un caso o una situación concreta.

Práctica

¿Qué oración utiliza correctamente lack como sustantivo?

  1. A lack of emotional support can make recovery harder.
  2. Many people lack emotional support during recovery.
  3. Many people lack of emotional support during recovery.
Ver respuesta

A lack of emotional support can make recovery harder.

likely play a role in determining who will experience PTSD. Frases

2:54

probablemente juegan un papel en determinar quién experimentará TEPT.

Vocabulario

risk factors: mayor probabilidad, no una causa garantizada

Risk factors se refiere a rasgos, condiciones o exposiciones que hacen más probable un resultado. En esta oración, la genética, el estrés intenso y continuo, las enfermedades mentales preexistentes y el apoyo emocional limitado se presentan como factores que pueden influir en quién presenta TEPT. Un risk factor no es lo mismo que una causa directa y no garantiza el resultado. La expresión describe un aumento de la probabilidad, lo que coincide con el tono prudente de likely.

Práctica

¿Qué afirmación explica mejor risk factor?

  1. Un risk factor es un resultado que ya ha ocurrido.
  2. Un risk factor hace más probable un resultado, pero no lo garantiza.
  3. Un risk factor causa directamente el mismo resultado en todas las personas.
Ver respuesta

Un risk factor hace más probable un resultado, pero no lo garantiza.

Frases

play a role in determining: influir en un resultado

play a role in determining significa ayudar a influir en cómo se decide un resultado. Aquí, role se refiere a la función o influencia que algo tiene en producir un resultado, no a un personaje teatral. La oración indica que la genética, el estrés y otros factores de riesgo contribuyen a determinar quién experimentará TEPT; no afirma que un solo factor sea la causa única o directa. En la estructura play a role in + sustantivo o verbo en -ing, in es una preposición. Por eso se usa determining. Esta estructura es común al explicar una influencia entre varias, sobre todo en investigaciones y explicaciones formales.

Práctica

Completa la oración con la expresión de la lección que indica que algo ayuda a influir en una decisión: Customer surveys can ____ which products a store keeps.

Ver respuesta

play a role in determining

But the underlying cause is still a medical mystery.

2:58

Pero la causa subyacente sigue siendo un misterio médico.

A major challenge of coping with PTSD

3:03

Un desafío importante al lidiar con el TEPT

is sensitivity to triggers, Vocabulario

3:06

es la sensibilidad a los desencadenantes,

Vocabulario

sensitivity to triggers: reacción a señales relacionadas con el trauma

sensitivity to triggers significa tener una probabilidad especialmente alta de reaccionar ante señales que hacen reaparecer o activan una respuesta relacionada con el trauma. En este contexto de salud mental, triggers son estímulos asociados con una experiencia traumática anterior, no las piezas mecánicas de un arma. La estructura sensitivity to + sustantivo indica aquello ante lo cual una persona reacciona con intensidad. Aquí señala una gran dificultad al afrontar el TEPT: incluso una señal que no es peligrosa en el presente puede provocar una reacción emocional o física intensa.

Práctica

¿Qué opción explica mejor sensitivity to triggers en un contexto de TEPT?

  1. Significa saber manejar el gatillo de una máquina.
  2. Significa ser propenso a reaccionar intensamente ante señales asociadas con una experiencia traumática.
  3. Significa sentir un leve desagrado por todo objeto que cause molestias.
Ver respuesta

Significa ser propenso a reaccionar intensamente ante señales asociadas con una experiencia traumática.

physical and emotional stimuli that the brain associates Notas

3:08

estímulos físicos y emocionales que el cerebro asocia

with the original trauma.

3:11

con el trauma original.

Vocabulario

physical and emotional stimuli: estímulos físicos y emocionales

Stimuli es el plural irregular de stimulus. Un stimulus es algo que causa o provoca una respuesta física, emocional o mental. Por tanto, physical and emotional stimuli se refiere a sensaciones corporales y señales emocionales que pueden producir una reacción. En esta oración, los stimuli son señales o entradas que el cerebro ha vinculado con un trauma pasado. Aquí stimuli tiene su sentido técnico científico o psicológico, no la idea cotidiana de diversión, emoción intensa o entretenimiento.

Práctica

Escucha la oración en inglés y elige exactamente lo que oyes. Presta atención a stimuli, stimulus y studies.

  1. Several stimuli produced a measurable response.
  2. Several studies produced a measurable response.
  3. A single stimulus produced a measurable response.
Ver respuesta

Several stimuli produced a measurable response.

Frases

associates ... with the original trauma: asocia ... con el trauma original

Associate A with B significa conectar mentalmente A y B. Aquí, A es physical and emotional stimuli y B es the original trauma, así que el cerebro reconoce esos estímulos como vinculados con aquel suceso pasado. En la oración de relativo, that representa stimuli y es el objeto de associates: stimuli that the brain associates with the original trauma. Como oración independiente, se convierte en The brain associates these stimuli with the original trauma.

Práctica

Completa la estructura associate A with B: Many people ____ the smell of pine ____ winter holidays.

Ver respuesta

associate · with

These can be everyday sensations that aren't inherently dangerous, Vocabulario

3:13

Pueden ser sensaciones cotidianas que no son intrínsecamente peligrosas,

Vocabulario

aren't inherently dangerous: el peligro no es inherente

En esta oración, aren't inherently dangerous significa que las sensaciones cotidianas no son peligrosas por lo que son en sí mismas. Inherently describe una cualidad que pertenece a la naturaleza básica de algo. La frase separa la naturaleza propia de la sensación de la respuesta de una persona ante ella. Una sensación puede resultar alarmante y provocar una reacción intensa sin constituir un peligro objetivo; en general, not inherently X significa que X no es una cualidad necesaria e intrínseca.

Práctica

¿Qué interpretación corresponde mejor a aren't inherently dangerous?

  1. Las sensaciones no pueden ser arriesgadas en ninguna situación posible.
  2. Las sensaciones deben ser objetivamente peligrosas porque causan miedo.
  3. Las sensaciones no son peligrosas por su propia naturaleza, aunque puedan resultar alarmantes.
Ver respuesta

Las sensaciones no son peligrosas por su propia naturaleza, aunque puedan resultar alarmantes.

but prompt powerful physical and emotional reactions. Vocabulario

3:17

pero provocan reacciones físicas y emocionales poderosas.

Vocabulario

prompt powerful physical and emotional reactions: prompt con el sentido de provocar

Aquí, prompt es un verbo transitivo que significa causar o provocar. Su objeto es powerful physical and emotional reactions, de modo que el sujeto anterior, everyday sensations, se presenta como el desencadenante. Esta formulación expresa de manera concisa y bastante formal una relación entre desencadenante y respuesta. Aquí prompt no significa un mensaje en pantalla ni un recordatorio; esos son usos nominales distintos.

Práctica

¿Qué oración usa prompt como verbo con el sentido de causar o provocar?

  1. The speaker needed a prompt to remember the next line.
  2. The unexpected question prompted a thoughtful discussion.
  3. The prompt on the screen asked for a password.
Ver respuesta

The unexpected question prompted a thoughtful discussion.

For example, the smell of a campfire

3:21

Por ejemplo, el olor de una fogata

could evoke the memory of being trapped Vocabulario

3:24

podría evocar el recuerdo de estar atrapado

in a burning house.

3:26

en una casa en llamas.

Vocabulario

could evoke the memory of being trapped: una señal externa activa un recuerdo

Aquí, could evoke the memory of... significa que una señal externa puede hacer que un recuerdo vuelva a la mente; la persona no intenta recordarlo deliberadamente. En esta oración, la señal es un olor. En the memory of being trapped, of introduce el contenido del recuerdo. Being trapped es una forma en -ing con sentido pasivo: alguien vivió la experiencia de no poder escapar. El mismo patrón puede usarse con sonidos, imágenes o lugares que activan recuerdos.

Práctica

¿Qué oración muestra que una señal externa activa un recuerdo?

  1. The smell of rain evoked a memory of summer camp.
  2. She memorized the phone number for the test.
  3. I remembered to lock the door before leaving.
Ver respuesta

The smell of rain evoked a memory of summer camp.

For someone with PTSD,

3:28

Para alguien con TEPT,

that memory activates the same neurochemical cascade

3:29

ese recuerdo activa la misma cascada neuroquímica

as the original event.

3:33

que el evento original.

That then stirs up the same feelings of panic and helplessness, Phrasal verbs

3:34

Eso luego agita los mismos sentimientos de pánico e impotencia,

Phrasal verbs

stirs up the same feelings of panic and helplessness: vuelven sentimientos intensos

Aquí, stirs up significa «hace que vuelvan a surgir sentimientos intensos». Es un uso figurado: el recuerdo altera emociones que ya estaban relacionadas con el suceso anterior; no se está removiendo ningún líquido. That se refiere al recuerdo recién mencionado, y the same indica que el pánico y la indefensión se repiten en vez de aparecer por primera vez. Stir up es más expresivo que el verbo neutro cause.

Práctica

Usa el pasado de stir up para completar la oración: The news report ____ painful memories for many viewers.

Ver respuesta

stirred up

as if they're experiencing the trauma all over again. Gramática

3:39

como si estuvieran experimentando el trauma de nuevo.

Gramática

as if ... all over again: sentir que una experiencia se repite

As if introduce una comparación entre la reacción actual de la persona y una situación que se siente real. Aquí reaccionan como si estuvieran experimentando el trauma de nuevo; la oración no afirma que el suceso traumático esté ocurriendo literalmente otra vez. All over again significa otra vez desde el principio y refuerza la sensación de revivir toda la experiencia. Juntos, as if + oración y all over again permiten describir una sensación muy vívida sin presentarla como un hecho real.

Práctica

¿Qué interpretación corresponde mejor a la oración?

  1. Ya no tienen ninguna reacción ante el trauma.
  2. Reaccionan como si el trauma estuviera ocurriendo de nuevo, pero la oración no dice que el suceso se repita literalmente.
  3. El suceso traumático ha ocurrido definitivamente por segunda vez.
Ver respuesta

Reaccionan como si el trauma estuviera ocurriendo de nuevo, pero la oración no dice que el suceso se repita literalmente.

Trying to avoid these triggers, Gramática

3:43

Intentar evitar estos desencadenantes,

which are sometimes unpredictable,

3:45

que a veces son impredecibles,

can lead to isolation. Frases

3:47

puede llevar al aislamiento.

Gramática

Trying to avoid these triggers como frase de gerundio sujeto

Trying to avoid these triggers es una frase de gerundio que nombra una actividad y forma la parte principal del sujeto. Which are sometimes unpredictable es un comentario intercalado sobre triggers. El predicado principal es can lead to isolation. Trying no es un verbo en presente progresivo porque no aparece antes ninguna forma de be. Esta estructura coloca una actividad en la posición de sujeto para indicar su resultado, efecto o valor. Un sustantivo plural dentro de la frase, como triggers, no cambia el hecho de que la actividad se trata como una sola idea.

Práctica

Completa la oración con la forma de gerundio de try para que la actividad sea el sujeto: ____ to solve every problem alone can be exhausting.

Ver respuesta

Trying

Frases

can lead to isolation: expresar un resultado posible

Lead to significa causar o dar lugar a. Conecta una acción, situación o acontecimiento con su consecuencia. Aquí, evitar los desencadenantes se presenta como una posible causa del aislamiento; lead no significa guiar a alguien hasta un lugar. Can indica posibilidad, no certeza. En esta estructura, to es una preposición, así que lead to puede ir seguido de un sustantivo, un pronombre o una forma en -ing: lead to stress, lead to it o lead to feeling isolated.

Práctica

Completa la oración con lead y la preposición correcta: Poor planning can ____ costly delays.

Ver respuesta

lead to

That can leave people feeling invalidated, Gramática

3:49

Eso puede hacer que las personas se sientan invalidadas,

ignored, or misunderstood,

3:51

ignoradas o incomprendidas,

Gramática

can leave people feeling...: expresar un resultado emocional

Leave + person + feeling... significa que una experiencia hace que alguien termine con una sensación determinada. Aquí, leave no significa irse; describe el estado emocional que permanece después de que ocurre algo. Invalidated significa que los sentimientos o la experiencia de una persona parecen desestimarse como si no fueran reales o importantes. Ignored y misunderstood son descripciones paralelas después de feeling. Can presenta los tres resultados como posibles, no seguros.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente leave + person + feeling... para describir un resultado emocional?

  1. The dismissive reply left feeling Maya ignored.
  2. The dismissive reply left Maya feeling ignored.
  3. The dismissive reply left Maya to feel ignored.
Ver respuesta

The dismissive reply left Maya feeling ignored.

like a pause button has been pushed on their lives Modismos

3:53

como si hubieran presionado el botón de pausa en sus vidas

while the rest of the world continues around them.

3:55

mientras el resto del mundo continúa a su alrededor.

Modismos

a pause button has been pushed on their lives: una vida obligada a quedar en pausa

La imagen compara la vida de una persona con un video que tiene un botón de pausa. Significa que la vida parece haberse detenido a la fuerza: los planes, el crecimiento o la capacidad de avanzar parecen congelados. No hay ningún botón real. El present perfect pasivo has been pushed se centra en el estado de pausa resultante, no en quién lo causó. La oración con while crea el doloroso contraste de que el mundo a su alrededor sigue avanzando.

Práctica

¿Qué significa "a pause button has been pushed on their lives" en esta oración?

  1. Sienten que sus vidas se han detenido a la fuerza mientras el mundo sigue avanzando.
  2. Eligieron detener la vida de todos los demás.
  3. Les han colocado un control de video real.
Ver respuesta

Sienten que sus vidas se han detenido a la fuerza mientras el mundo sigue avanzando.

But there are options.

3:58

Pero existen opciones.

If you think you might be suffering from PTSD, Frases

4:01

Si crees que podrías estar sufriendo de TEPT,

Frases

might be suffering from PTSD: expresar una posibilidad con cautela

En la estructura suffer from + una enfermedad, un síntoma o un problema persistente, suffer from significa estar afectado por esa condición o experimentarla. No implica necesariamente sentir un dolor intenso en ese momento. Might be presenta el PTSD como una posibilidad, no como un diagnóstico. En If you think you might be..., think y might se combinan para dar cautela a la sugerencia antes de ofrecer un consejo.

Práctica

Completa esta afirmación prudente sobre la salud con la forma correcta de suffer from: I think I might be ____ insomnia, so I plan to speak with a clinician.

Ver respuesta

suffering from

the first step is an evaluation with a mental health professional Discurso

4:03

el primer paso es una evaluación con un profesional de salud mental

Discurso

the first step is...: marcar el inicio de un proceso

the first step is... señala la acción inicial de una secuencia de consejos. Le indica a quien escucha por dónde empezar, sin sugerir que ese único paso sea toda la solución. Aquí, is une the first step con el sintagma nominal an evaluation. La frase with a mental health professional identifica quién participa en la evaluación. En este contexto, evaluation se refiere a una evaluación profesional, no a una revisión informal ni a un autodiagnóstico. El mismo patrón también puede ser The first step is to + verbo en forma base.

Práctica

Completa la recomendación usando The first step is: ____ an evaluation with a qualified professional.

Ver respuesta

The first step is

who can direct you towards the many resources available.

4:07

que puede orientarte hacia los muchos recursos disponibles.

Psychotherapy can be very effective for PTSD,

4:10

La psicoterapia puede ser muy efectiva para el TEPT,

helping patients better understand their triggers.

4:13

ayudando a los pacientes a comprender mejor sus desencadenantes.

And certain medications can make symptoms more manageable, Frases

4:16

Y ciertos medicamentos pueden hacer que los síntomas sean más manejables,

Frases

make symptoms more manageable: make + objeto + adjetivo

El patrón make + objeto + adjetivo significa «hacer que el objeto pase a ser o parezca de cierta manera». En make symptoms more manageable, symptoms es el objeto y more manageable es el complemento adjetival que describe el estado resultante: los síntomas se vuelven más fáciles de controlar o afrontar. More manageable indica una reducción de la dificultad, no una eliminación completa. Los síntomas pueden seguir existiendo, por lo que esta formulación es más prudente y precisa que afirmar que un tratamiento cura la afección o hace desaparecer los síntomas.

Práctica

Usa la forma comparativa de manageable para completar la oración: The new schedule made the workload ____.

Ver respuesta

more manageable

as can self-care practices like mindfulness and regular exercise. Gramática

4:20

al igual que prácticas de autocuidado como el mindfulness y el ejercicio regular.

Gramática

as can self-care practices: adición invertida del mismo efecto

Aquí, as can + sintagma nominal significa que el nuevo sujeto produce el mismo efecto que se acaba de describir. El significado desarrollado es: self-care practices like mindfulness and regular exercise can also make symptoms more manageable. Después de can se omite el sintagma verbal make symptoms more manageable porque se recupera de la primera cláusula. El orden está invertido: as + verbo modal o auxiliar + sujeto. Este patrón compacto permite añadir información paralela sin repetir todo el predicado.

Práctica

Completa la oración con el patrón formal invertido que comienza con as y significa que los estiramientos también pueden mejorar el ánimo: A short walk can improve your mood, ____ a few minutes of stretching.

Ver respuesta

as can

What if you notice signs of PTSD in a friend or family member? Discurso

4:25

¿Qué pasa si notas signos de TEPT en un amigo o familiar?

Discurso

What if you notice signs ...?: introducción de un nuevo caso hipotético

What if + una cláusula en presente introduce una situación posible e invita al oyente a pensar qué debería ocurrir en ese caso. Aunque notice está en presente, la pregunta es hipotética; no confirma que alguien haya observado realmente esas señales. Aquí, la pregunta organiza la explicación al pasar de un caso a otro: de afrontar tus propios posibles síntomas a notar señales en un amigo o familiar. Un hablante puede usar What if ...? para anunciar la siguiente aplicación o problema antes de ofrecer consejos.

Práctica

Completa la transición con la fórmula interrogativa estándar de dos palabras que indica que ahora debe considerarse una situación posible: ____ a classmate asks you for help?

Ver respuesta

What if

Social support, acceptance, and empathy

4:28

El apoyo social, la aceptación y la empatía

are key to helping and recovery. Frases

4:31

son clave para la ayuda y la recuperación.

Frases

are key to helping and recovery: be key to + sustantivo o forma en -ing

Be key to significa ser muy importante para que algo tenga éxito. En esta oración, el apoyo social, la aceptación y la empatía se presentan como elementos esenciales para ayudar a las personas y favorecer la recuperación. Aquí key funciona como adjetivo, no como el sustantivo que significa llave. En esta estructura, to es una preposición, por lo que va seguida de un sintagma nominal o de una forma en -ing, como en key to recovery y key to building trust. Helping y recovery son dos complementos con función nominal coordinados por and.

Práctica

Usa la expresión objetivo con key, que significa «ser esencial para», para completar la oración: Daily practice is ____ improving your pronunciation.

Ver respuesta

key to

Let them know you believe their account of what they're experiencing, Intención

4:33

Hazles saber que crees en su relato de lo que están experimentando,

Intención

Let them know you believe their account: expresar claramente el apoyo

Let someone know + oración significa comunicar un mensaje con claridad para que esa persona lo sepa. Aquí se indica que hay que decir o dejar claro de otra manera que se cree a la persona, en lugar de mantener ese apoyo sin expresarlo. An account of an experience es el relato o la versión de una persona sobre lo ocurrido, no una cuenta bancaria. Believe their account significa considerar que su descripción es sincera y creíble. What they're experiencing se refiere a lo que esa persona está viviendo o atravesando.

Práctica

¿Qué respuesta expresa mejor el apoyo de forma explícita después de que alguien describe una experiencia difícil?

  1. Ask her to prove every detail before you respond.
  2. Change the subject without acknowledging what she said.
  3. Let her know you believe her account of what happened.
Ver respuesta

Let her know you believe her account of what happened.

and that you don't blame them for their reactions. Intención

4:36

y que no los culpas por sus reacciones.

Intención

don't blame them for their reactions: dejar claro que no tienen la culpa

En la estructura blame someone for something, for introduce la acción o el hecho que se considera motivo para culpar a alguien. Aquí, don't blame them for their reactions elimina explícitamente la culpa: las reacciones se presentan como respuestas relacionadas con el trauma, no como decisiones deliberadas. Como acto comunicativo, esta frase reduce la vergüenza y muestra apoyo. No se limita a expresar una opinión privada; tranquiliza a la persona al decirle que no será juzgada por reaccionar así.

Práctica

Completa la oración con la preposición que introduce el motivo del reproche: Don't blame her ____ a reaction she could not control.

Ver respuesta

for

If they're open to it, Intención

4:39

Si están abiertos a ello,

Intención

If they're open to it: condicionar una sugerencia a la disposición de la otra persona

Be open to something significa estar dispuesto a considerar, aceptar o probar algo. Open describe una actitud mental, no una apertura física. Aquí, to es una preposición, así que puede ir seguida de un sustantivo, un pronombre o una forma en -ing. If they're open to it hace que la sugerencia siguiente dependa de su disposición. Suaviza un consejo delicado y deja la decisión en sus manos, en vez de dar por hecho que están de acuerdo.

Práctica

Completa la expresión be open to: If you're ____ it, we can discuss another option.

Ver respuesta

open to

encourage them to seek evaluation and treatment. Intención

4:40

anímalos a buscar evaluación y tratamiento.

Intención

encourage them to seek evaluation and treatment: animar a alguien a actuar

En encourage someone to do something, encourage significa apoyar o impulsar suavemente a una persona para que realice una acción. Aquí, them es la persona que recibe el ánimo y to seek evaluation and treatment nombra la acción. Seek significa intentar activamente obtener algo. Por tanto, seek evaluation and treatment significa acudir a ayuda cualificada para recibir evaluación y atención profesionales, no buscar un objeto perdido.

Práctica

Completa la estructura estándar encourage + person + to + verb: Her counselor encouraged her ____ seek professional support.

Ver respuesta

to

PTSD has been called the hidden wound Modismos

4:43

Al TEPT se le ha llamado la herida oculta

Modismos

the hidden wound: una metáfora del TEPT

The hidden wound es una metáfora del TEPT. Presenta el trauma psicológico como una herida: el sufrimiento y la necesidad de atención son reales aunque no haya una lesión física visible. Has been called presenta esta expresión como una denominación que la gente ha utilizado, no como una descripción médica literal. La oración invita a tomar en serio un daño que no se ve.

Práctica

¿Qué sugiere principalmente la metáfora the hidden wound en esta oración?

  1. El TEPT puede causar un sufrimiento real que otras personas quizá no vean.
  2. El TEPT siempre produce una herida física abierta.
  3. El TEPT no tiene ningún efecto real porque está oculto.
Ver respuesta

El TEPT puede causar un sufrimiento real que otras personas quizá no vean.

because it comes without outward physical signs. Vocabulario

4:46

porque se presenta sin signos físicos externos.

Vocabulario

without outward physical signs: sin signos físicos visibles desde fuera

Without outward physical signs significa que no se ve ninguna evidencia corporal desde fuera. Aquí, outward significa que algo es visible externamente; no describe un movimiento hacia fuera. En esta oración, la expresión explica que una afección puede ser real aunque un observador no pueda verla. Habla de su visibilidad externa, no de si la experiencia de la persona afectada es auténtica.

Práctica

¿Qué oración distingue correctamente outward physical signs de symptoms?

  1. A person can have severe symptoms without outward physical signs.
  2. Without outward physical signs means the condition is imaginary.
  3. Outward physical signs are feelings only the affected person can notice.
Ver respuesta

A person can have severe symptoms without outward physical signs.

But, even if it is an invisible disorder, Gramática

4:49

Pero, incluso si es un trastorno invisible,

it doesn't have to be a silent one. Modismos

4:51

no tiene por qué ser uno silencioso.

Gramática

even if it is an invisible disorder: una concesión que no cambia la conclusión

Even if introduce una condición concesiva: el hablante presenta una situación como posible o la acepta para desarrollar su argumento, y después destaca que no cambia la conclusión principal. Aquí, que el trastorno sea invisible no significa que deba permanecer silenciado o sin mencionarse. El But inicial conecta esta concesión con un contraste respecto a la idea anterior. La estructura even if + oración subordinada, oración principal sirve para expresar que el resultado o la postura no cambia, se cumpla o no la condición.

Práctica

Completa la oración en inglés con la expresión que indica que la decisión no cambia, tanto si la condición es verdadera como si no: ____ the first draft is imperfect, I will submit it for feedback.

Ver respuesta

Even if

Modismos

doesn't have to be a silent one: silencio social, no sonido literal

One sustituye al sintagma nominal singular anterior invisible disorder, por lo que el hablante no repite disorder. Doesn't have to be indica que este estado no es necesario ni inevitable y que puede cambiar. Aquí, silent es una metáfora social. No describe un sonido literal. A silent disorder es un trastorno del que la gente no habla abiertamente, así que la oración anima a no permitir que una condición invisible siga rodeada de silencio.

Práctica

¿Qué interpretación corresponde mejor a silent en la oración?

  1. Significa que las personas están obligadas a mantener el trastorno en secreto.
  2. Significa que el trastorno es incapaz de producir un sonido.
  3. En este contexto, significa que el trastorno no tiene por qué seguir sin mencionarse.
Ver respuesta

En este contexto, significa que el trastorno no tiene por qué seguir sin mencionarse.

Mental health conditions impact millions of people around the world,

4:55

Las afecciones de salud mental impactan a millones de personas en todo el mundo,

yet are often misunderstood. Discurso

4:58

sin embargo, a menudo son malinterpretadas.

Discurso

yet are often misunderstood: organizar información contrastante

Yet funciona aquí como conjunción coordinante y equivale a «pero, a pesar de eso». Contrapone el gran alcance de los problemas de salud mental a la inesperada falta de comprensión. Este contraste apoya el argumento: algo puede afectar a muchas personas y aun así comprenderse mal. El predicado después de yet comparte el sujeto Mental health conditions con el primer predicado, por lo que el sujeto no se repite: conditions impact ..., yet [conditions] are often misunderstood. Aquí, yet organiza información opuesta; no significa «hasta ahora» ni «todavía no».

Práctica

¿Qué oración usa yet para introducir un contraste inesperado y mantiene el mismo sujeto?

  1. The policy affects every employee, yet is often misunderstood.
  2. The policy affects every employee, so it is often misunderstood.
  3. The policy does not affect every employee yet.
Ver respuesta

The policy affects every employee, yet is often misunderstood.

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