Cómo mantener la calma con los demás: apuntes para aprender inglés

One of the most important ways to calm down is the power to hold on, even in challenging situations, Phrasal verbs

Una de las formas más importantes de calmarse es la capacidad de aferrarse, incluso en situaciones difíciles,

to a distinction between what someone does and what they meant to do. Frases

a la distinción entre lo que alguien hace y lo que tenía la intención de hacer.

In law,

En el ámbito legal,

the difference is enshrined in the contrasting concepts of murder and manslaughter. Notas

la diferencia se consagra en los conceptos contrastantes de asesinato y homicidio involuntario.

The result may be the same,

El resultado puede ser el mismo,

the body is inert in a pool of blood,

el cuerpo inerte en un charco de sangre,

but we collectively feel it makes a huge difference what the perpetrators intentions were. Gramática

pero colectivamente sentimos que la intención del perpetrador marca una gran diferencia.

Motives are crucial,

Los motivos son cruciales,

but unfortunately,

pero lamentablemente,

we're seldom very good at perceiving what motives happen to be involved in the incidents that frustrate us. Gramática

rara vez somos buenos para percibir qué motivos están involucrados en los incidentes que nos frustran.

We're easily and wildly mistaken.

Nos equivocamos con facilidad y de manera descontrolada.

We see intention where there was none Gramática

Vemos intención donde no la había

and escalate and confront when no strenuous or agitated responses are in fact warranted.

y escalamos los problemas y confrontamos cuando, de hecho, no se justifican respuestas agotadoras o alteradas.

Part of the reason why we jump so readily to dark conclusions and see plots to insult and harm us Notas

Parte de la razón por la que saltamos tan rápidamente a conclusiones oscuras y vemos complots para insultarnos y lastimarnos

is a rather poignant psychological phenomenon,

es un fenómeno psicológico bastante conmovedor:

self-hatred.

el odio hacia nosotros mismos.

The less we like ourselves, Gramática

Cuanto menos nos gustamos,

the more we appear in our own eyes as really rather plausible targets for mockery and harm. Frases

más parecemos, a nuestros propios ojos, blancos realmente plausibles de burla y daño.

Why would a drill have started up outside just as we were settling down to work? Notas

¿Por qué habría empezado a sonar un taladro afuera justo cuando nos acomodábamos para trabajar?

Why did the email not arrive,

¿Por qué no llegó el correo electrónico,

even though we'll have to be in a meeting very soon?

aunque tenemos que estar en una reunión muy pronto?

Why would the phone operator be taking so long to find our details?

¿Por qué el operador telefónico tarda tanto en encontrar nuestros datos?

Because there is,

Porque existe,

logically enough,

con bastante lógica,

a plot against us,

un complot en nuestra contra,

because we're appropriate targets for these kinds of things,

porque somos blancos apropiados para este tipo de cosas,

because we're the sort of people against whom disruptive drilling is legitimately likely to be directed.

porque somos el tipo de personas hacia quienes es legítimamente probable que se dirijan las perforaciones molestas.

It's what we deserve.

Es lo que nos merecemos.

When we carry a background excess of self-disgust around with us,

Cuando cargamos con un exceso de asco hacia nosotros mismos como telón de fondo,

operating just below the radar of conscious awareness, Modismos

operando justo por debajo del radar de nuestra conciencia,

we'll constantly seek confirmation from the wider world that we really are the worthless people we take ourselves to be. Gramática

constantemente buscamos en el mundo exterior la confirmación de que realmente somos las personas inútiles que creemos ser.

The expectation is almost always set in childhood,

Esta expectativa casi siempre se establece en la infancia,

where someone close to us is likely to have left us feeling dirty and culpable. Gramática

donde es probable que alguien cercano a nosotros nos haya hecho sentir sucios y culpables.

And as a result,

Y como resultado,

we now travel through society assuming the worst, Frases

ahora viajamos por la sociedad asumiendo lo peor,

not because it's necessarily true or pleasant to do so, Gramática

no porque sea necesariamente cierto o agradable hacerlo,

but because it feels familiar

sino porque nos resulta familiar

and because we're the prisoners of past patterns we haven't yet understood. Modismos

y porque somos prisioneros de patrones pasados que aún no hemos comprendido.

We'd be so much calmer around adults

Estaríamos mucho más tranquilos con los adultos

if we could resort to some of the unflustered poise we naturally use around children. Vocabulario

si pudiéramos recurrir a parte de ese aplomo inalterable que utilizamos naturalmente con los niños.

Small children sometimes behave in really maddening ways.

Los niños pequeños a veces se comportan de formas realmente exasperantes.

They scream at the person who's looking after them,

Le gritan a la persona que los cuida,

angrily push away a bowl of animal pasta,

empujan con enojo un tazón de pasta con forma de animales,

throw away something you've just fetched for them.

tiran algo que acabas de traerles.

But we rarely feel personally agitated or wounded by their behavior.

Pero rara vez nos sentimos personalmente alterados o heridos por su comportamiento.

And the reason is that we don't assign a negative motive or mean intention to a small person. Frases

Y la razón es que no le asignamos un motivo negativo o una mala intención a una personita.

We reach around for the most benevolent interpretations.

Buscamos las interpretaciones más benévolas.

We probably think that they're just a bit tired

Probablemente pensamos que solo están un poco cansados

or their gums are sore

o que les duelen las encías

or they're upset by the arrival of a younger sibling.

o que están molestos por la llegada de un hermano menor.

We've got a large repertoire of alternative explanations ready in our heads Frases

Tenemos un amplio repertorio de explicaciones alternativas listas en nuestra cabeza

and none of these lead us to panic or get terribly agitated.

y ninguna de ellas nos lleva a entrar en pánico ni a alterarnos terriblemente.

This is the reverse of what tends to happen around adults.

Esto es lo contrario de lo que suele suceder con los adultos.

Here we imagine that people have deliberately got us in their sights. Modismos

Aquí nos imaginamos que la gente nos tiene deliberadamente en la mira.

If someone edges in front of us in the airport queue,

Si alguien se nos cuela en la fila del aeropuerto,

it's natural to suppose that they've sized us up and have reasoned that they can safely take advantage of us. Notas

es natural suponer que nos han evaluado y han deducido que pueden aprovecharse de nosotros sin riesgo.

They probably relish the thought of causing us a little distress. Frases

Probablemente disfruten la idea de causarnos un poco de angustia.

But if we employ the infant model of interpretation,

Pero si empleáramos el modelo de interpretación infantil,

our first assumptions would be very different.

nuestras primeras suposiciones serían muy diferentes.

We'd think that maybe they didn't sleep well that night,

Pensaríamos que tal vez no durmieron bien esa noche,

have a sore knee,

que les duele la rodilla

or have been upset by their lover.

o que están disgustados con su amante.

The French philosopher Emile Auguste Chartier,

Se dice que el filósofo francés Emile Auguste Chartier,

known as Alain,

conocido como Alain,

was said to be the finest teacher in France in the first half of the 20th century, Gramática

fue el mejor profesor de Francia en la primera mitad del siglo XX,

and he developed a formula for calming himself and his pupils down in the face of irritating people. Frases

y desarrolló una fórmula para calmarse a sí mismo y a sus alumnos frente a personas irritantes.

"Never say that people are evil,"

"Nunca digas que la gente es malvada",

he wrote.

escribió.

"You just need to look for the pin." Modismos

"Solo tienes que buscar el alfiler".

What he meant was,

Lo que quería decir era,

look for the source of the agony that drives a person to behave in appalling ways. Gramática

busca la fuente de la agonía que impulsa a una persona a comportarse de forma espantosa.

The calming thought is to imagine that they're suffering off stage in some area we can't see. Modismos

El pensamiento tranquilizador es imaginar que están sufriendo fuera de escena en algún área que no podemos ver.

To be mature is to learn to imagine this zone of pain in spite of the lack of much available evidence. Notas

Ser maduro es aprender a imaginar esta zona de dolor a pesar de la falta de mucha evidencia disponible.

They may not look as if they were maddened by an inner psychological ailment. Gramática

Puede que no parezcan enloquecidos por una dolencia psicológica interna.

They may seem chirpy and full of themselves, Modismos

Pueden parecer alegres y llenos de sí mismos,

but the pin simply must be there or they would not be causing us harm. Gramática

pero el alfiler simplemente debe estar ahí o no nos estarían haciendo daño.

When others madden us,

Cuando otros nos exasperan,

we need to imagine the turmoil,

necesitamos imaginar el tumulto,

disappointment,

la decepción,

worry,

la preocupación

and sadness beneath the aggressive surface. Modismos

y la tristeza bajo la superficie agresiva.

We need to aim compassion in an unexpected place, Frases

Necesitamos apuntar la compasión hacia un lugar inesperado,

at those who annoy us most.

hacia aquellos que más nos molestan.

We must do that very strange thing,

Debemos hacer esa cosa tan extraña:

move from anger to pity. Frases

pasar del enojo a la piedad.