Por qué necesitas dormir bien por la noche ⏲️ 6 Minute English: apuntes para aprender inglés

BBC Learning English

Dificultad de aprendizaje
924 palabras 167 pal./min

Resumen del video: El episodio analiza por qué dormir es indispensable aunque deje al ser humano temporalmente vulnerable. Explica cómo el sueño favorece la concentración, la memoria a largo plazo y la resolución de problemas, cómo la privación persistente activa el estrés y perjudica la salud, y por qué cerca de un tercio de la vida media transcurre durmiendo. Principales puntos de inglés: 1. catching 40 winks, — Modismos y expresiones figuradas: Comprender esta frase informal como echar una breve siesta, y no como parpadear literalmente cuarenta veces. Permite hablar con naturalidad de descansar o dormitar un rato, sobre todo en conversaciones distendidas. 2. fits it in with — Phrasal verbs: Reconocer que fit in with describe aquí cómo el cerebro integra información nueva con conocimientos ya almacenados. El patrón también sirve para explicar cómo una idea, un plan o un detalle nuevo encaja de forma coherente en un sistema existente. 3. Assuming you sleep 8 hours a day, — Gramática y estructuras oracionales: Usar Assuming + oración para presentar una premisa antes de calcular o concluir algo. Así se puede dejar claro que una estimación depende de una condición declarada y que no se está afirmando un hecho incondicional.

En esta lección

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

0:00

6 Minute English de bbclearningenglish.com.

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

0:07

Hola, esto es 6 Minute English de BBC Learning English.

I'm Georgie and we're ready to start,

0:11

Soy Georgie y estamos listos para empezar,

Phil.

0:14

Phil.

Phil?

0:15

¿Phil?

Sorry, Georgie.

0:18

Lo siento, Georgie.

I was uh just catching 40 winks, Modismos

0:19

Estaba, eh, simplemente catching 40 winks (echando una cabezadita),

you know?

0:22

¿sabes?

Modismos

catching 40 winks: echar una cabezadita

Catch forty winks es un modismo informal que significa dormir durante poco tiempo o echar una cabezadita. El número forty no es una cantidad real y winks no se refiere aquí a movimientos de los ojos; hay que entender toda la expresión como una unidad. En I was just catching 40 winks, was catching está en pasado continuo. El hablante explica de manera casual que solo estaba durmiendo un rato.

Práctica

Completa la oración con el pasado simple de catch forty winks: After lunch, I ____ on the sofa.

Ver respuesta

caught forty winks

Getting some shut eye, Modismos

0:22

Getting some shut eye (cerrando los ojos un rato),

Modismos

Getting some shut eye: dormir un poco

Get some shut-eye es un modismo informal que significa dormir un poco, a menudo porque se está cansado o solo se dispone de un tiempo limitado para descansar. Shut-eye funciona como un sustantivo que significa sueño; no describe la acción física de cerrar un ojo. La grafía habitual en los diccionarios es shut-eye, con guion, aunque en subtítulos y escritura informal puede aparecer shut eye. Getting es la forma en -ing de get; el fragmento significa dormir un poco.

Práctica

Completa la oración con el modismo get some shut-eye: I have an early start, so I need to ____.

Ver respuesta

get some shut-eye

dozing,

0:24

dozing (dormitando),

taking a nap. Frases

0:25

taking a nap (echando una siesta).

Frases

Taking a nap: la colocación take a nap

Take a nap es una combinación natural de verbo y sustantivo que significa “dormir durante un rato breve”. En el subtítulo, taking es la forma en -ing de take, por lo que taking a nap nombra la actividad que está ocurriendo. A nap suele ser un sueño corto, a menudo durante el día. Aprende el bloque completo take a nap; sleep a nap no es una combinación estándar en inglés.

Práctica

Completa con la expresión objetivo que empieza por take: I'm tired, so I'm going to ____ after lunch.

Ver respuesta

take a nap

I was sleeping.

0:26

Estaba durmiendo.

Sleeping at work?

0:27

¿Durmiendo en el trabajo?

Phil,

0:29

Phil,

how could you? Intención

0:29

¿cómo pudiste?

Intención

How could you?: sorpresa y reproche, no una pregunta sobre el método

How could you? no pregunta por el método en esta frase. Es una reacción retórica ante algo que ya se conoce y expresa desaprobación y sorpresa: equivale a “No puedo creer que hayas hecho eso” o “No deberías haberlo hecho”. La pregunta se refiere a una acción que acaba de mencionarse. Aquí, Sleeping at work? indica esa acción, así que no se espera que la otra persona explique cómo la realizó.

Práctica

¿En qué oración es How could you? una expresión retórica de sorpresa y reproche?

  1. How could you solve the puzzle so quickly? Show me your method.
  2. You broke your promise? How could you?
  3. Could you help me carry this box?
Ver respuesta

You broke your promise? How could you?

I know,

0:30

Lo sé,

I know.

0:31

lo sé.

Sorry, I didn't sleep well last night.

0:31

Lo siento, no dormí bien anoche.

Uh I'll forgive you this time, Intención

0:34

Eh, te perdonaré esta vez,

Intención

I'll forgive you this time: perdón con un límite

I'll forgive you this time significa que el hablante decide no seguir teniendo en cuenta el error actual contra la otra persona. Aquí, I'll puede expresar una decisión tomada en ese momento. This time limita el perdón a esta ocasión. También añade una advertencia suave: el mismo comportamiento quizá no sea perdonado la próxima vez, aunque la frase no dice de forma explícita qué ocurrirá.

Práctica

¿Qué comunica con mayor precisión I'll forgive you this time?

  1. Dice que no se cometió ningún error.
  2. Promete perdonar el mismo error todas las veces.
  3. Perdona este error, pero advierte que quizá no perdone otro.
Ver respuesta

Perdona este error, pero advierte que quizá no perdone otro.

but make sure you go to bed early tonight Gramática

0:35

pero asegúrate de acostarte temprano esta noche

Gramática

make sure you go to bed early tonight: un recordatorio firme

Make sure + clause se usa para decirle a alguien que se ocupe de que algo ocurra. En make sure you go to bed early tonight, la cláusula es you go to bed early tonight, así que el hablante insiste claramente en que la otra persona debe acostarse temprano de verdad. No expresa la idea literal de «fabricar certeza». En comparación con Go to bed early, Make sure... pone más énfasis en no olvidarlo y en cumplirlo.

Práctica

Completa el recordatorio con make sure + un sujeto: Before you leave, ____ lock the back door.

Ver respuesta

make sure you

because getting a good night's sleep is incredibly important. Frases

0:37

porque dormir bien por la noche es increíblemente importante.

Frases

getting a good night's sleep: la combinación natural de get y sleep

La combinación natural get a good night's sleep significa «dormir bien una noche» o «disfrutar de una noche completa de sueño reparador». En a good night's sleep, night's es un posesivo: indica el sueño que proporciona una noche. Aquí get significa lograr tener ese descanso, no recibir algo físicamente. Aquí get pasa a getting. Todo el grupo en -ing getting a good night's sleep nombra la acción y funciona como sujeto de is.

Práctica

Completa la oración con la frase objetivo exacta de cuatro palabras que significa «dormir bien una noche»: Before the early flight, I need to get ____.

Ver respuesta

a good night's sleep

For example,

0:41

Por ejemplo,

did you know that people who get enough sleep Notas

0:42

¿sabías que las personas que duermen lo suficiente

Discurso

did you know that...: un gancho para introducir un dato

Did you know that... es una pregunta que funciona como gancho informativo. Capta la atención del oyente e introduce un dato que puede ser nuevo o interesante. Aquí prepara al oyente para recibir información sobre las personas que duermen lo suficiente. Después de that se usa el orden de una oración afirmativa: Did you know that bees can dance?, no Did you know that can bees dance? La forma pasada did no sitúa el dato en el pasado; es la forma habitual de esta pregunta introductoria.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente el gancho para introducir un dato?

  1. Did you know that are dolphins mammals?
  2. Did you know dolphins that are mammals?
  3. Did you know that dolphins are mammals?
Ver respuesta

Did you know that dolphins are mammals?

live about 5 years longer Gramática

0:45

viven unos 5 años más

than people who don't?

0:47

que las personas que no lo hacen?

Gramática

people who get enough sleep: usar who para identificar un grupo

En people who get enough sleep, people es el sustantivo principal. who get enough sleep indica de qué personas se habla; esta estructura se llama oración de relativo especificativa. Who se refiere a people y ya es el sujeto de get, por lo que no se añade they después de who. La frase completa people who get enough sleep es el sujeto de live en la oración principal.

Práctica

Elige la oración que usa correctamente una oración de relativo con who.

  1. People who exercise regularly often feel more energetic.
  2. People who they exercise regularly often feel more energetic.
  3. People which exercise regularly often feel more energetic.
Ver respuesta

People who exercise regularly often feel more energetic.

Gramática

about 5 years longer than: expresar una diferencia aproximada

El patrón about + cantidad + comparativo + than expresa el tamaño aproximado de una diferencia. Aquí, 5 years indica cuánto más vive un grupo, y about señala que cinco años no es una cifra exacta. Than introduce al otro grupo con el que se hace la comparación. La oración compara la duración de la vida de dos grupos; no compara a las personas con cinco años ni dice que alguien viva solo cinco años.

Práctica

¿Qué oración expresa correctamente que este puente es unos 200 metros más largo que el puente antiguo?

  1. This bridge is about 200 metres long than the old one.
  2. This bridge is about 200 metres longer than the old one.
  3. This bridge is longer about 200 metres from the old one.
Ver respuesta

This bridge is about 200 metres longer than the old one.

Wow.

0:48

Vaya.

So, a good night's sleep

0:49

Así que, una buena noche de sueño

can lengthen your life. Vocabulario

0:50

puede alargar tu vida.

Vocabulario

lengthen your life: usar lengthen con el sentido de hacer más largo

Lengthen es un verbo que significa «hacer que algo sea más largo». En lengthen your life, your life es el objeto directo que se alarga, por lo que la frase significa «ayudarte a vivir más años». La palabra se forma a partir de length + -en. La terminación -en convierte la idea de longitud en la acción de hacer algo más largo.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente lengthen como verbo con el sentido de hacer algo más largo?

  1. The treatment may length patients' lives.
  2. The treatment may long patients' lives.
  3. The treatment may lengthen patients' lives.
Ver respuesta

The treatment may lengthen patients' lives.

In this program,

0:52

En este programa,

we'll be finding out more about the benefits of sleep Discurso

0:52

descubriremos más sobre los beneficios del sueño

Discurso

we'll be finding out more about...: anticipar el tema que se explorará

La estructura we'll be finding out more about + tema le dice al público qué explorará la siguiente parte de un programa, una clase o una presentación. More indica que el público obtendrá más información, no que solo oirá el nombre de un tema. El futuro continuo we'll be finding out presenta esa exploración como un proceso que se desarrolla durante la sección siguiente. Así organiza el programa al anticipar lo que viene e invita al público a seguir el descubrimiento.

Práctica

Usa la estructura exacta de anticipación de la nota para completar la oración: In today's lesson, ____ how bees communicate.

Ver respuesta

we'll be finding out more about

and as usual, Frases

0:55

y, como es habitual,

learning some useful new vocabulary as well.

0:56

también aprenderemos algo de vocabulario nuevo y útil.

Frases

As usual: esta ocasión sigue el patrón habitual

As usual significa que lo que ocurre en esta ocasión coincide con un hábito o patrón establecido. Aquí indica que aprender vocabulario nuevo y útil es una parte habitual del programa. La expresión comenta la idea completa, en lugar de funcionar como verbo principal. Puede aparecer al principio, al final o dentro de una oración; cuando se inserta en medio, normalmente se separa con comas.

Práctica

¿Qué oración dice que la revisión de Leo en esta ocasión coincidió con su patrón normal?

  1. As usual, Leo checked the doors before leaving.
  2. Leo checked the doors in an unusual way before leaving.
  3. Leo usually checks the doors before leaving.
Ver respuesta

As usual, Leo checked the doors before leaving.

But first, now that you've woken up, Notas

0:59

Pero primero, ahora que te has despertado,

Gramática

now that you've woken up: usar un hecho nuevo como razón

Now that + oración significa «porque esta situación ya es cierta». Presenta un hecho que ahora es cierto o acaba de adquirir importancia como la razón o el punto de partida de lo que sigue. En you've woken up, you've significa you have, y woken es el participio pasado de wake. El presente perfecto muestra que el hecho de despertarse ya ocurrió y que su resultado importa ahora: la persona está despierta.

Práctica

Completa la oración con el conector que presenta el fin de la lluvia como un hecho y una razón: ____ the rain has stopped, we can play outside.

Ver respuesta

Now that

I have a question for you.

1:02

tengo una pregunta para ti.

Discurso

But first: una pausa para hacer un paso previo

But first señala un cambio breve en el orden previsto. El hablante pausa el tema o la actividad principal para introducir algo que debe ocurrir antes. Aquí, but marca el giro, no un desacuerdo, y first señala el paso previo. La expresión deja claro que el tema principal sigue pendiente, por eso resulta útil en clases, charlas y programas.

Práctica

Todavía piensas empezar la película, pero quieres que apaguen las luces antes de que comience. ¿Qué oración encaja?

  1. We'll start the movie soon. But first, please turn off the lights.
  2. We'll start the movie soon. But instead, let's cancel it.
  3. We'll start the movie soon. After that, please turn off the lights.
Ver respuesta

We'll start the movie soon. But first, please turn off the lights.

Do you know how much of the average person's life is spent asleep? Gramática

1:04

¿Sabes cuánto de la vida de una persona promedio se pasa durmiendo?

Gramática

how much of ... is spent asleep: una pregunta con wh integrada

How much of + sintagma nominal pregunta por la cantidad o proporción de un todo. Aquí, el todo es the average person's life, es decir, la vida de una persona promedio. Toda la oración aparece después de Do you know, por lo que es una pregunta con wh integrada. How much of the average person's life funciona como sujeto y va seguido directamente de la forma pasiva is spent; no se añade does ni otra inversión entre sujeto y auxiliar. Is spent asleep significa que esa parte de la vida transcurre mientras la persona duerme.

Práctica

¿Qué oración forma correctamente una pregunta con wh integrada y un verbo en pasiva?

  1. Do you know how much of the school day is spent outdoors?
  2. Do you know how much of the school day does it spend outdoors?
  3. Do you know how much is the school day spent outdoors?
Ver respuesta

Do you know how much of the school day is spent outdoors?

Is it A, a half,

1:08

¿Es la A, la mitad,

B, a quarter,

1:10

la B, un cuarto,

or C, a third?

1:11

o la C, un tercio?

Hmm,

1:13

Hmm,

I think we spend about a third of our lives sleeping. Gramática

1:14

creo que pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo.

Gramática

about a third of our lives sleeping: proporciones con spend + tiempo + -ing

About a third significa aproximadamente una de tres partes iguales. En about a third of our lives, about indica que es una estimación y of our lives nombra el total que se divide. La estructura completa es spend + cantidad de tiempo + verbo en -ing. Aquí, sleeping indica en qué se emplea esa parte de la vida. El patrón puede reutilizarse para decir cuánto de un día, un año o toda una vida se dedica a una actividad.

Práctica

¿Qué oración expresa correctamente que ella dedica aproximadamente un tercio de su jornada laboral a responder correos electrónicos?

  1. She spends about a third of her working day to answer emails.
  2. She spends about a third of her working day answering emails.
  3. She spends about a third her working day answering emails.
Ver respuesta

She spends about a third of her working day answering emails.

Okay.

1:17

De acuerdo.

Well, I'll reveal the correct answer Frases

1:18

Bueno, revelaré la respuesta correcta

at the end of the program.

1:20

al final del programa.

Frases

reveal the correct answer at the end of the program: revelar la respuesta al final

Reveal the correct answer significa dar a conocer la respuesta después de haberla mantenido oculta. Reveal añade la idea de descubrir información, no solo de decir algo. At the end of the program sitúa esta acción en la etapa final del programa. El hablante usa I'll para prometer un anuncio posterior y mantener al público esperando la respuesta.

Práctica

Completa la oración con las expresiones exactas reveal y at the end of. Usa cada una una vez: The host will ____ the correct answer ____ the show.

Ver respuesta

reveal · at the end of

The question of why humans sleep Gramática

1:22

La pregunta de por qué duermen los humanos

is not easy to answer.

1:24

no es fácil de responder.

Gramática

The question of why humans sleep: una pregunta indirecta como sujeto

El sustantivo principal es question. La pregunta indirecta why humans sleep, introducida por of, especifica de qué pregunta se trata. Por eso, todo el grupo The question of why humans sleep funciona como sujeto de is not easy to answer. Como why humans sleep es una pregunta indirecta y no una pregunta directa, usa el orden afirmativo humans sleep. Dentro de este grupo nominal no se usa el orden de pregunta directa why do humans sleep.

Práctica

¿Qué oración convierte correctamente Why did the machine stop? en una pregunta formulada como tema de discusión?

  1. Why did the machine stop remains unanswered.
  2. The question of why did the machine stop remains unanswered.
  3. The question of why the machine stopped remains unanswered.
Ver respuesta

The question of why the machine stopped remains unanswered.

In terms of evolution, Discurso

1:26

En términos de evolución,

Discurso

In terms of evolution: presentar un punto de vista

In terms of + grupo nominal indica el aspecto o criterio que se usará en la siguiente idea. Aquí, In terms of evolution presenta la explicación desde un punto de vista evolutivo; la expresión no afirma por sí sola que la evolución haya causado algo. Al aparecer antes de la afirmación principal, este marco limita el tema y ayuda al oyente a organizar la información. Después, el mismo tema podría considerarse desde el punto de vista del coste, la seguridad o la historia.

Práctica

Completa la oración con la expresión de esta lección que presenta un punto de vista: ____ safety, this route is the better choice.

Ver respuesta

In terms of

why would it make sense to go unconscious Frases

1:27

¿por qué tendría sentido quedarse inconsciente

every night,

1:29

cada noche,

leaving yourself vulnerable to danger? Gramática

1:30

quedando vulnerable al peligro?

Frases

make sense to go unconscious: evaluar si una acción es razonable

Aquí, make sense to + verbo significa “ser algo razonable o lógico de hacer”. It ocupa la posición de sujeto, mientras que to go unconscious nombra la acción que se está evaluando. Why would it make sense to...? no pide una razón de forma neutral en este caso. Cuestiona cómo podría ser razonable esa acción. También puedes reutilizar las estructuras It makes sense to..., Does it make sense to...? y Why would it make sense to...?

Práctica

Completa la oración con la forma correcta de make sense para indicar que la acción es razonable: It ____ to check the map before the hike.

Ver respuesta

makes sense

Gramática

leaving yourself vulnerable to danger: añadir el resultado de una acción

Después de la coma, leaving yourself vulnerable to danger es una cláusula en -ing que expresa el resultado de la acción anterior. Significa que quedar inconsciente tiene como consecuencia dejarte en un estado con menos protección; no es otra acción principal independiente. En leave + objeto + adjetivo, leave significa “hacer que alguien o algo permanezca en un estado”. Aquí, yourself es el objeto y vulnerable describe ese estado. Vulnerable to danger significa fácil de dañar o atacar, no elegir activamente enfrentarse al peligro.

Práctica

¿Qué oración usa de forma natural una coma + cláusula en -ing para mostrar el resultado de la primera acción?

  1. Leo shared his login details to make the account easier to access.
  2. Leo shared his login details because he was vulnerable to fraud.
  3. Leo shared his login details, leaving himself vulnerable to fraud.
Ver respuesta

Leo shared his login details, leaving himself vulnerable to fraud.

It can only mean that the benefits Notas

1:33

Solo puede significar que los beneficios

gained from sleep are huge.

1:35

obtenidos del sueño son enormes.

Discurso

It can only mean that...: la única conclusión razonable

It can only mean that + oración enlaza una evidencia anterior con la conclusión que el hablante considera la única razonable. It se refiere a la situación ya mencionada y la oración que sigue a that expresa la conclusión. Aquí, only limita el significado o la explicación posible; no indica una cantidad pequeña. Esta estructura refuerza el paso de la evidencia a la conclusión.

Práctica

Nina siempre va en autobús. Ya está en la escuela y solo ha llegado el autobús temprano. ¿Qué oración presenta ese autobús como la única explicación razonable?

  1. It can only mean that Nina took the early bus.
  2. It may mean that Nina took the early bus.
  3. It cannot mean that Nina took the early bus.
Ver respuesta

It can only mean that Nina took the early bus.

Gramática

the benefits gained from sleep: modificador de participio pasado

En el sintagma nominal the benefits gained from sleep, gained from sleep aparece después de benefits e indica de qué beneficios se habla. Gained es un participio pasado con sentido pasivo: los beneficios se obtienen del sueño. Es una oración de relativo pasiva reducida. La forma completa es the benefits that are gained from sleep. Al quitar that are, la descripción queda más compacta sin cambiar el significado básico.

Práctica

Convierte la oración de relativo en un modificador de participio pasado: The packages that were delivered this morning are in the hall. Completa la versión reducida: The packages ____ are in the hall.

Ver respuesta

delivered this morning

Here, science journalist Ginny Smith

1:37

Aquí, la periodista científica Ginny Smith

explains some of these benefits

1:40

explica algunos de estos beneficios

to BBC Radio 4 program

1:41

al programa de BBC Radio 4

Inside Science.

1:43

Inside Science.

So, we've probably all experienced this Discurso

1:45

Así que, probablemente todos hemos experimentado esto

Discurso

So, we've probably all experienced this como apertura basada en una experiencia compartida

La expresión we've probably all experienced this invita al público a recordar una experiencia que el hablante cree que muchas personas comparten. Probably suaviza la afirmación general de all, mientras que this apunta a la situación que se explicará después. Como apertura, la frase crea un punto en común antes de dar una explicación más concreta. So también presenta esta idea como el siguiente paso de la conversación, una forma habitual de organizar información en charlas y entrevistas.

Práctica

¿Qué oración inicia mejor una explicación al invitar con cuidado al público a recordar una experiencia compartida?

  1. Every single person has definitely had exactly the same experience.
  2. We've probably all had this happen: you open an app and forget what you meant to do.
  3. I opened an app yesterday and forgot what I meant to do.
Ver respuesta

We've probably all had this happen: you open an app and forget what you meant to do.

that if you've had a bad night's sleep Gramática

1:46

de que si has pasado una mala noche de sueño

and then you try and do some work, Vocabulario

1:48

y luego intentas hacer algo de trabajo,

Vocabulario

try and do: una forma informal de decir «intentar hacer»

En esta oración, try and do funciona como un solo patrón verbal informal y significa “try to do”, es decir, «intentar hacer algo». and no separa el intento y la acción en dos pasos independientes. El patrón es try and + verbo en forma base: try and do, try and call, try and finish. Interpreta el verbo que sigue a and como la acción que se intenta realizar.

Práctica

¿Qué oración usa el patrón informal try and + verbo en forma base con el sentido de «intentar llamar mañana»?

  1. I'll try and calling tomorrow.
  2. I'll try and call tomorrow.
  3. I'll try calling tomorrow to see whether the number works.
Ver respuesta

I'll try and call tomorrow.

you just can't concentrate.

1:49

simplemente no puedes concentrarte.

Gramática

if you've had a bad night's sleep: presente perfecto para un resultado actual

If you've had es la forma contraída de if you have had. El presente perfecto presenta la mala noche de sueño como una experiencia anterior ya terminada que es relevante para la dificultad posterior o actual de concentrarse. En la oración condicional con if, establece una condición que ya existe antes del resultado. Las oraciones con if no siempre exigen el presente perfecto; aquí se elige este tiempo para conectar la experiencia anterior con su consecuencia actual.

Práctica

Completa con el presente perfecto contraído de have: If ____ a bad night's sleep, take extra care on the road.

Ver respuesta

you've had

Your brain isn't in the right state Frases

1:51

Tu cerebro no está en el estado adecuado

to take in new information. Phrasal verbs

1:52

para take in (asimilar) nueva información.

Frases

in the right state to: estar en condiciones adecuadas para actuar

Be in the right state to + verbo en forma base significa tener la condición física, mental, emocional o práctica necesaria para una acción. Aquí right significa «adecuado», no «situado a la derecha». La forma negativa isn't in the right state to take in indica que el cerebro no está preparado ni en buenas condiciones para asimilar información nueva. El infinitivo después de to nombra la acción que ese estado permite realizar.

Práctica

Usa in the right state to para completar la oración e indicar que Maya estaba mentalmente preparada: After a short break, Maya was ____ answer questions calmly.

Ver respuesta

in the right state to

Phrasal verbs

take in new information: entender y asimilar información nueva

Aquí, take in significa recibir y entender información en la mente. No significa llevar algo físicamente hacia dentro. La oración dice que el cerebro no está preparado para asimilar y procesar información nueva. Con este significado, take in suele llevar como objeto contenidos como information, details o an explanation. También puede referirse a entender lo que ves u oyes.

Práctica

Completa la oración con el verbo frasal objetivo que significa entender y asimilar: The teacher explained it slowly so everyone could ____ the new idea.

Ver respuesta

take in

But we also need to sleep after we've learnt new things

1:54

Pero también necesitamos dormir después de haber aprendido cosas nuevas

because that's when our brain consolidates the information, Notas

1:57

porque ahí es cuando nuestro cerebro consolida la información,

Gramática

because that's when: conectar una razón con un momento

En because that's when, because introduce la razón, mientras que that's when remite a un momento o una etapa ya mencionados. Aquí, that remite al periodo de sueño después de aprender, que acaba de mencionarse, y when introduce lo que ocurre entonces: el cerebro consolida la información. Usa because that's when + oración para explicar por qué importa un momento o una etapa concretos. La estructura conecta una razón con un hecho o una condición que se da en ese momento.

Práctica

Completa la oración con la estructura temporal resaltada: We call Grandma after dinner because ____ she is usually home.

Ver respuesta

that's when

Vocabulario

consolidates the information: afianzar lo recién aprendido

Aquí, consolidates the information significa hacer que la información recién aprendida quede más firme y estable en la memoria. Describe cómo el cerebro refuerza y organiza lo aprendido para conservarlo durante más tiempo, en vez de limitarse a recopilarlo. La forma consolidates lleva -s porque el sujeto our brain es singular.

Práctica

En una clase de ciencias, ¿qué oración significa que dormir hace que los recuerdos nuevos sean más firmes y estables?

  1. Sleep helps the brain consolidate new memories.
  2. Sleep helps the brain recall new memories.
  3. Sleep helps the brain describe new memories.
Ver respuesta

Sleep helps the brain consolidate new memories.

takes it from short-term storage Discurso

2:00

la pasa del almacenamiento a corto plazo

to long-term storage,

2:02

al almacenamiento a largo plazo,

Discurso

takes it from ... to ...: mostrar un recorrido de cambio

Take + objeto + from A to B muestra dónde empieza algo y dónde termina después de un cambio o traslado. Aquí, it se refiere a la información: short-term storage es el punto de partida y long-term storage es el punto final. Este patrón organiza un proceso como un recorrido claro de un lugar, nivel o estado a otro. Ayuda a seguir la dirección del cambio.

Práctica

Completa el recorrido con from ... to ...: The training takes new staff ____ basic tasks ____ independent work.

Ver respuesta

from · to

fits it in with other things we already know. Phrasal verbs

2:03

y la encaja con otras cosas que ya sabemos.

Phrasal verbs

fits it in with: integrar información nueva con conocimientos previos

En esta frase, fit it in with significa «conectar la información nueva con conocimientos relacionados que ya existen». El patrón es fit + objeto + in with + contenido existente: it es la información que se añade y other things we already know es el conocimiento al que se incorpora. La expresión describe una integración activa, no solo que algo sea adecuado. Con el pronombre, it va entre fit e in: fit it in with..., no fit in it with....

Práctica

¿Qué oración significa de forma natural «integrar la idea nueva con los conocimientos existentes»?

  1. We need to fit in the new idea with what we already know.
  2. The new idea needs to fit it in with what we already know.
  3. We need to fit the new idea in with what we already know.
Ver respuesta

We need to fit the new idea in with what we already know.

That old adage of Vocabulario

2:06

Ese viejo adagio de

if you've got a problem,

2:07

si tienes un problema,

sleep on it. Modismos

2:08

sleep on it (consúltalo con la almohada).

Vocabulario

That old adage of: presentar una máxima conocida

Un adage es un dicho conocido que se ha repetido durante mucho tiempo y que normalmente expresa sabiduría práctica. That old adage señala uno que se espera que el oyente reconozca: “if you've got a problem, sleep on it.” En este fragmento oral, of introduce el contenido del dicho. El sentido aproximado es «ese viejo dicho que dice...»; en textos más cuidados suelen resultar más fluidas las formas the old adage that... o as the old adage goes....

Práctica

¿Qué oración usa old adage de forma natural?

  1. “The meeting starts at three” is an old adage.
  2. “Practice makes perfect” is an old adage.
  3. “Buy one, get one free” is an old adage.
Ver respuesta

“Practice makes perfect” is an old adage.

Modismos

sleep on it: esperar hasta mañana antes de decidir

Sleep on it es un modismo que significa aplazar una decisión o conclusión hasta después de una noche de descanso. En esta oración, it se refiere al problema y a qué hacer con él, no a un objeto físico. La expresión sugiere que el tiempo y el descanso pueden ayudarte a pensar con más claridad. Puede servir para aconsejar a otra persona, como aquí, o para describir tu propio plan: I'll sleep on it.

Práctica

Completa la oración con el modismo que significa «esperar hasta mañana antes de decidir»: You do not have to decide tonight. ____, and tell me tomorrow.

Ver respuesta

Sleep on it

Your brain does actually work on things Gramática

2:08

Tu cerebro realmente trabaja en las cosas

Gramática

does actually work: does enfático + verbo en forma base

En una oración afirmativa, does puede ir antes de un verbo para reforzar la afirmación: indica que «de verdad es así». El sujeto Your brain es singular, por eso se usa does. Después de does va la forma base work, no works. Aquí, work on things significa procesar problemas o ideas. Actually añade todavía más énfasis y señala algo que puede sorprender al oyente. Por eso, does actually work on things suena como una corrección o una reafirmación, no como una afirmación neutral.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente el does enfático para asegurarle a alguien que el cargador funciona?

  1. The charger does actually work.
  2. The charger actually working.
  3. The charger does actually works.
Ver respuesta

The charger does actually work.

during the night and you can often

2:10

durante la noche y a menudo puedes

wake up and have solved the problem in your sleep. Gramática

2:12

despertarte y haber resuelto el problema mientras dormías.

Gramática

have solved the problem: un resultado ya completo al despertar

Have solved sigue el patrón have + participio pasado. Presenta la acción de resolver como terminada y su resultado como ya existente en el momento posterior relevante: aquí, al despertarse. In your sleep indica cuándo ocurrió: mientras la persona dormía. La atención está en el resultado al despertar, no en los pasos para llegar a él.

Práctica

Completa la oración con la forma have + participio pasado de solve: After thinking overnight, you may wake up and realize that you ____ the problem in your sleep.

Ver respuesta

have solved

When we sleep,

2:14

Cuando dormimos,

our brains refresh,

2:15

nuestros cerebros se refrescan,

leaving us feeling rested in the morning. Gramática

2:17

dejándonos con una sensación de descanso por la mañana.

Gramática

leaving us feeling rested: añadir un resultado

La parte que empieza por leaving después de la coma usa una forma en -ing para mostrar el resultado de la oración anterior: el cerebro se recupera y, como resultado, nos sentimos descansados. Dentro de ella, leave + objeto + feeling + adjetivo describe el estado causado en alguien. Us es el objeto y rested es un adjetivo que significa recuperado tras haber descansado lo suficiente.

Práctica

Completa la oración con la estructura de resultado en -ing y el pronombre her: The kind note lifted Mia's mood, ____ hopeful.

Ver respuesta

leaving her feeling

But after a bad night's sleep,

2:19

Pero después de una mala noche de sueño,

it's more difficult to concentrate.

2:21

es más difícil concentrarse.

We can't take in or understand new information.

2:23

No podemos asimilar o entender nueva información.

We also have the saying,

2:27

También tenemos el dicho,

if you've got a problem,

2:28

si tienes un problema,

sleep on it.

2:29

sleep on it.

To sleep on it means to delay making a decision

2:31

To sleep on it significa posponer la toma de una decisión

until you've had time to think about it.

2:33

hasta que hayas tenido tiempo de pensar en ella.

But that also turns out to be true scientifically speaking. Notas

2:36

Pero eso también resulta ser cierto científicamente hablando.

Phrasal verbs

turns out to be true: descubrirse después que algo es verdad

Turns out to be true significa que pruebas, observaciones o acontecimientos posteriores muestran que algo es verdad. La expresión mira hacia atrás desde un momento en el que la respuesta ya está clara, por lo que puede sugerir que antes había dudas o incertidumbre. La estructura es turn out + to be + complemento. Aquí, true es el complemento y turns concuerda con el sujeto singular that. La expresión describe el descubrimiento final; turn no tiene aquí el sentido literal de «girar».

Práctica

Completa la oración con el pasado de turn out to be: The report seemed doubtful at first, but it ____ true.

Ver respuesta

turned out to be

Frases

scientifically speaking: desde un punto de vista científico

Scientifically speaking significa «desde un punto de vista científico» o «juzgando según las pruebas científicas». Es un marcador de perspectiva: indica al oyente qué criterio se aplica a la afirmación, en lugar de describir una manera especial de hablar. El patrón más amplio adverbio + speaking permite presentar una afirmación desde una perspectiva determinada. Aquí la expresión aparece al final y limita a la perspectiva científica la afirmación de que algo es cierto; también puede aparecer al principio, normalmente seguida de una coma.

Práctica

Completa la oración con la expresión meta de dos palabras que significa «desde un punto de vista científico»: ____, this small study does not provide enough evidence for the claim.

Ver respuesta

Scientifically speaking

During sleep, your brain really can work out problems Phrasal verbs

2:39

Durante el sueño, tu cerebro realmente puede resolver problemas

and find solutions.

2:42

y encontrar soluciones.

Phrasal verbs

work out problems: resolverlos pensando

En esta oración, work out es un verbo frasal que significa 'resolver' o 'encontrar la respuesta' mediante la reflexión. Por tanto, work out problems significa comprender los problemas y llegar a soluciones; no significa hacer ejercicio. El complemento ayuda a identificar el significado. Con problem, puzzle o answer, work out suele centrarse en llegar a una respuesta.

Práctica

Completa la oración con el pasado de work out: After trying three ideas, Maya finally ____ the puzzle.

Ver respuesta

worked out

But what about the other side of the story? Modismos

2:44

Pero, ¿qué pasa con la otra cara de la moneda?

Modismos

the other side of the story: una perspectiva opuesta

The other side of the story es una metáfora para referirse a una perspectiva diferente, opuesta o ausente sobre la misma situación. Puede ser la versión de otra persona o una consecuencia que no se ha considerado; no es un lado físico de una historia. Aquí, But what about...? cambia la dirección de la conversación. Indica que ya se ha considerado una perspectiva y pide pensar en la otra.

Práctica

Completa la oración con la expresión de la lección que significa «la perspectiva ausente»: The first report sounds convincing, but before we decide, we need to hear ____.

Ver respuesta

the other side of the story

What happens when you get too little sleep Frases

2:46

¿Qué ocurre cuando duermes muy poco

or none at all?

2:49

o nada en absoluto?

Frases

too little sleep or none at all: de no dormir lo suficiente a no dormir nada

Too little sleep significa dormir menos de lo que necesitas. None sustituye a sleep e indica que no se ha dormido nada; at all refuerza esa ausencia total. Or presenta dos grados posibles de carencia: una cantidad insuficiente o nada de sueño. Como sleep es incontable aquí, se usa little, no few.

Práctica

Usa la estructura too little + sustantivo incontable + or none at all para completar la oración: Depending on when the warning arrives, we may have ____ to make a careful plan.

Ver respuesta

too little time or none at all

Here's Ginny Smith again,

2:50

Aquí está Ginny Smith de nuevo,

talking to BBC Radio 4 program Inside Science.

2:52

hablando para el programa de BBC Radio 4 Inside Science.

Sleep deprivation is a form of stress Notas

2:56

La privación de sueño (sleep deprivation) es una forma de estrés

Vocabulario

Sleep deprivation: no dormir lo suficiente

Sleep deprivation es el estado de no dormir lo suficiente para las necesidades del cuerpo. Puede ocurrir durante una sola noche o continuar con el tiempo, y no significa que otra persona tenga que impedirte dormir deliberadamente. En esta oración, el sintagma nominal Sleep deprivation nombra el estado que se describe como una forma de estrés. Deprivation significa carecer de algo necesario o importante.

Práctica

¿Qué situación es el ejemplo más claro de sleep deprivation y no de insomnia?

  1. Una persona duerme solo tres horas porque se queda despierta para terminar un trabajo.
  2. Una persona tiene suficiente tiempo para dormir, pero repetidamente no puede conciliar el sueño.
  3. Una persona toma una siesta corta después de haber dormido toda la noche.
Ver respuesta

Una persona duerme solo tres horas porque se queda despierta para terminar un trabajo.

Frases

is a form of stress: clasificar algo dentro de una categoría

A is a form of B es una estructura de clasificación. Indica que A pertenece a la categoría más amplia B. Aquí, sleep deprivation se clasifica como stress. En esta estructura, form significa «tipo» o «manifestación concreta», no la forma física de un objeto. Pon lo específico antes de is a form of y la categoría más amplia después.

Práctica

Completa la oración con la expresión de clasificación destacada: Sign language is ____ communication.

Ver respuesta

a form of

and we know that when you are stressed,

2:58

y sabemos que cuando estás estresado,

your sort of fight or flight response is activated Notas

3:01

tu especie de respuesta de lucha o huida (fight or flight) se activa

Intención

sort of: hacer que una descripción sea menos exacta

En esta oración, sort of es un atenuador informal. Indica que fight or flight response es una etiqueta útil y aproximada, no una descripción totalmente exacta. Hace que la explicación suene menos tajante. Aquí, sort of no crea un tipo nuevo de respuesta; comenta el grado de precisión de la etiqueta usada por quien habla.

Práctica

¿Qué expresa sort of en esta oración: “The new schedule sort of works.”?

  1. Definitivamente funciona a la perfección.
  2. Es oficialmente un tipo de horario.
  3. Funciona hasta cierto punto, pero la afirmación no es muy firme ni exacta.
Ver respuesta

Funciona hasta cierto punto, pero la afirmación no es muy firme ni exacta.

Cultura

fight or flight response: la reacción del cuerpo ante una amenaza

Fight or flight response es la reacción automática del cuerpo cuando percibe peligro o estrés intenso. Prepara rápidamente el cuerpo para afrontar el peligro, fight, o alejarse de él, flight. En esta oración, la expresión nombra una respuesta de supervivencia, no una elección tranquila y planificada entre dos acciones. Comprender este término ayuda a explicar por qué el estrés puede afectar a otros sistemas del cuerpo.

Práctica

¿Qué significa fight or flight response en esta oración?

  1. La preparación automática del cuerpo para afrontar una amenaza o escapar de ella
  2. Una decisión planificada sobre si discutir o viajar
  3. Un período de descanso después de hacer ejercicio
Ver respuesta

La preparación automática del cuerpo para afrontar una amenaza o escapar de ella

Gramática

is activated: pasiva del presente simple

is activated es la forma pasiva del presente simple is + el participio pasado activated. Significa que la respuesta se desencadena y pasa a estar activa. La pasiva centra la atención en la respuesta y en el cambio que le ocurre. La causa puede quedar sin mencionar cuando ya se entiende o no es importante, algo habitual en las explicaciones científicas.

Práctica

Completa la oración con la forma pasiva del presente simple de activate: The safety system ____ when smoke is detected.

Ver respuesta

is activated

and that causes all these changes in your body

3:03

y eso causa todos estos cambios en tu cuerpo

that focus on immediate survival over long-term health. Gramática

3:05

que se centran en la supervivencia inmediata por encima de la salud a largo plazo.

Gramática

focus on A over B: dar prioridad a A frente a B

focus on A over B significa dedicar más atención a A o considerar A más importante que B. Aquí, la supervivencia inmediata se trata como algo más urgente que la salud a largo plazo. En esta estructura, over indica una elección entre prioridades; no significa «encima de» en el espacio físico. Se usa para señalar qué objetivo recibe más atención cuando dos objetivos compiten.

Práctica

Completa la estructura con la palabra que indica que la fiabilidad tiene prioridad: During the launch, the team focused on reliability ____ speed.

Ver respuesta

over

But if we are chronically stressed, Vocabulario

3:09

Pero si estamos estresados crónicamente,

Vocabulario

chronically stressed: sufrir estrés de forma crónica

chronically stressed significa sentir estrés durante mucho tiempo o de forma repetida a lo largo de un periodo prolongado. chronically indica la duración, no simplemente la intensidad del estrés. Un episodio breve de estrés puede ser muy intenso sin ser crónico. Usa esta expresión cuando la idea clave sea el patrón continuo, no un único momento breve de estrés.

Práctica

¿Qué oración describe claramente un estrés de larga duración?

  1. Maya felt startled for a moment.
  2. Maya has been chronically stressed for several months.
  3. Maya was extremely stressed during one short test.
Ver respuesta

Maya has been chronically stressed for several months.

money worries or a stressful job Frases

3:12

por preocupaciones de dinero o un trabajo estresante

Frases

money worries: ansiedad por la situación económica

La expresión money worries se refiere de forma natural a preocupaciones por los ingresos, las facturas, las deudas o la seguridad económica futura. Aquí, money indica el tema de worries. La expresión se centra en la ansiedad de una persona. Las dificultades económicas reales pueden causarla, pero money worries no significa por sí solo que la persona ya tenga graves problemas económicos.

Práctica

¿Qué situación representa mejor money worries?

  1. Una familia se preocupa por las facturas del mes que viene, aunque todavía puede pagar las de este mes.
  2. Un niño ordena monedas por tamaño para un trabajo escolar.
  3. Una persona aprende a usar un cajero automático.
Ver respuesta

Una familia se preocupa por las facturas del mes que viene, aunque todavía puede pagar las de este mes.

or something that's going on forever, Phrasal verbs

3:14

o algo que está sucediendo para siempre,

Phrasal verbs

going on forever: continuar como si no fuera a terminar nunca

En is going on, go on significa continuar o seguir ocurriendo. La forma en -ing muestra que la situación está en curso. Going on forever suele usar forever como una exageración cotidiana: el hecho parece interminable porque ha durado demasiado. A menudo expresa frustración, cansancio o impaciencia, en lugar de afirmar literalmente que nunca terminará.

Práctica

Completa la oración cambiando go on a la forma en -ing y añadiendo forever: The wait feels as if it is ____.

Ver respuesta

going on forever

or life in general.

3:16

o la vida en general.

Chronic sleep deprivation that's causing that level of stress,

3:18

La privación crónica del sueño que causa ese nivel de estrés,

then you might constantly have a damped down immune system Vocabulario

3:20

entonces podrías tener constantemente un sistema inmunológico debilitado

Vocabulario

a damped down immune system: actividad inmunitaria reducida

Aquí, damped down significa que algo se ha reducido en intensidad o actividad. Si se describe así al sistema inmunitario, este sigue funcionando, pero su respuesta está por debajo del nivel normal. La expresión es figurada: damp down puede significar hacer que algo sea menos intenso, así que damped no significa «húmedo» aquí.

Práctica

¿Qué significa aquí “a damped down immune system”?

  1. Un sistema inmunitario con una respuesta reducida
  2. Un sistema inmunitario que está físicamente mojado
  3. Un sistema inmunitario que ha dejado de existir
Ver respuesta

Un sistema inmunitario con una respuesta reducida

which can then lead to all these knock-on problems. Modismos

3:23

lo que puede llevar a todos estos problemas en cadena (knock-on).

Modismos

knock-on problems: una cadena de problemas posteriores

Los knock-on problems son problemas posteriores causados indirectamente por un hecho o efecto anterior. Un cambio provoca otro, y ese nuevo efecto crea más dificultades. El adjetivo knock-on va delante del sustantivo. La idea clave es una cadena de causa y efecto, no solo que los problemas ocurran más tarde.

Práctica

¿Qué situación muestra knock-on problems?

  1. Dos problemas sin relación ocurren en días distintos.
  2. Alguien llama a una puerta.
  3. Un retraso de tren hace que los pasajeros pierdan conexiones posteriores.
Ver respuesta

Un retraso de tren hace que los pasajeros pierdan conexiones posteriores.

Having none or too little of something important

3:27

No tener nada o tener muy poco de algo importante

is known as deprivation. Frases

3:29

se conoce como privación (deprivation).

Frases

is known as deprivation: usar is known as para definir un término

A is known as B significa «A se llama B». Es una estructura pasiva neutra que sirve para dar a una condición, proceso, objeto o idea su nombre reconocido. Aquí, la condición de no tener algo importante o tener demasiado poco recibe el término deprivation. La estructura se centra en el nombre, no en la persona que lo eligió. Hay que mantener as delante del nombre: A is known as B.

Práctica

Completa la definición con la forma correcta de be known as: A long period with little or no rain ____ a drought.

Ver respuesta

is known as

Sleep deprivation is stressful for the body.

3:32

La privación del sueño es estresante para el cuerpo.

So stressful that it activates a fight or flight response. Gramática

3:35

Tan estresante que activa una respuesta de lucha o huida.

Gramática

So stressful that it activates: el resultado con so ... that

La estructura so + adjetivo + that + oración indica que una cualidad alcanza un grado que produce un resultado. So stressful expresa el grado; that it activates... introduce el resultado. El subtítulo es un fragmento que continúa una idea anterior. Para escribir una oración independiente, hay que añadir un sujeto y una forma de be: It is so stressful that it activates a fight-or-flight response.

Práctica

Completa la oración con so ... that: The music was ____ loud ____ we could not hear each other.

Ver respuesta

so · that

Changes in the human body in response to a life-threatening situation Notas

3:39

Cambios en el cuerpo humano en respuesta a una situación que amenaza la vida

Frases

in response to: expresar una reacción o un desencadenante

In response to significa «como reacción a». En este sintagma nominal, relaciona los cambios del cuerpo humano con la situación peligrosa que los provoca. La expresión completa es una locución preposicional. To funciona aquí como preposición, por lo que va seguida de un sintagma nominal, un pronombre o una forma en -ing: in response to the warning, in response to it o in response to hearing the alarm.

Práctica

Completa la oración con la expresión de tres palabras de esta lección: The museum added evening hours ____ visitor requests.

Ver respuesta

in response to

Vocabulario

a life-threatening situation: un adjetivo compuesto con guion

Life-threatening significa «capaz de causar la muerte». Aquí modifica a situation, por lo que a life-threatening situation es una situación en la que la vida de alguien corre un grave peligro. Life y threatening funcionan juntos como un solo adjetivo compuesto. El guion muestra que forman un único modificador delante del sustantivo situation.

Práctica

Completa la oración con el adjetivo con guion que significa «capaz de causar la muerte»: A severe allergic reaction can become a ____ emergency.

Ver respuesta

life-threatening

which make us either stay and fight the threat Gramática

3:43

que nos hacen quedarnos y luchar contra la amenaza

or run away from it.

3:46

o huir de ella.

Gramática

either stay and fight the threat or run away from it: dos alternativas

either ... or ... presenta dos alternativas. En esta oración, la primera es stay and fight the threat y la segunda es run away from it. Coloca either antes de la primera alternativa y or antes de la segunda. Mantén las dos partes en paralelo: aquí ambas son grupos verbales después de make us, aunque la primera contiene dos acciones enlazadas, stay y fight.

Práctica

Completa la oración con either ... or: You can ____ take the bus ____ walk to school.

Ver respuesta

either · or

As well as a fight or flight response, Frases

3:48

Además de una respuesta de lucha o huida,

Frases

As well as: añadir información de fondo

As well as significa aquí además de. La frase inicial As well as a fight or flight response presenta esa respuesta como información de fondo; se espera que la oración principal posterior añada otra respuesta. Después de as well as, se usa un grupo nominal o una forma en -ing. Aquí aparece el grupo nominal a fight or flight response. Esta frase inicial no es una oración completa por sí sola.

Práctica

Completa la oración con As well as: ____ playing football, Sam enjoys swimming.

Ver respuesta

As well as

the stress of not getting enough sleep over a longer period

3:50

el estrés de no dormir lo suficiente durante un período prolongado

also creates problems including heart disease and a weakened immune system. Vocabulario

3:54

también crea problemas como enfermedades cardíacas y un sistema inmunológico debilitado.

Vocabulario

a weakened immune system: un sistema con menor capacidad de protección

En a weakened immune system, weakened indica que las defensas del cuerpo contra las infecciones se han vuelto menos eficaces. Describe una función reducida, no un sistema que haya dejado de funcionar por completo. Gramaticalmente, weakened es el participio pasado de weaken usado como adjetivo delante de immune system. Describe el estado resultante del sistema: algo lo ha debilitado.

Práctica

¿Qué significa a weakened immune system en esta oración?

  1. El sistema inmunitario ha dejado de existir por completo.
  2. El sistema inmunitario tiene menos capacidad para proteger el cuerpo.
  3. El sistema inmunitario está debilitando las enfermedades.
Ver respuesta

El sistema inmunitario tiene menos capacidad para proteger el cuerpo.

Lack of sleep has these knock-on effects.

3:59

La falta de sueño tiene estos efectos en cadena (knock-on effects).

It causes other things to happen,

4:02

Causa que sucedan otras cosas,

but not directly.

4:03

pero no de manera directa.

Now do you see why it's so important Intención

4:05

¿Ahora ves por qué es tan importante

to get a good night's sleep, Phil?

4:07

dormir bien por la noche, Phil?

Intención

Now do you see why...?: guiar al oyente hacia una conclusión

En Now do you see why...?, see significa entender y now señala el momento posterior a la explicación anterior. La pregunta comprueba si el oyente puede relacionar esas razones con la conclusión que sigue a why. A menudo hace más que pedir información: quien habla espera que la explicación previa haya dejado clara la conclusión y anima con suavidad al oyente a reconocerla.

Práctica

En este contexto, ¿qué hace principalmente quien habla al usar Now do you see why...?

  1. Preguntar si el oyente puede ver algo físicamente
  2. Pedir al oyente una razón que quien habla desconoce
  3. Comprobar la comprensión y animar al oyente a aceptar la conclusión después de oír las razones
Ver respuesta

Comprobar la comprensión y animar al oyente a aceptar la conclusión después de oír las razones

Plus, it will stop you sleeping at work again. Gramática

4:09

Además, evitará que te vuelvas a dormir en el trabajo.

Gramática

stop you sleeping: stop + objeto + -ing

En stop you sleeping, después de stop aparece la persona afectada, you, y luego la acción en -ing, sleeping. You es el objeto y sleeping es la acción que se impide. El patrón reutilizable es stop + objeto + -ing. Significa «impedir que alguien haga algo». Es especialmente natural en el inglés británico. Stop + objeto + from + -ing también es correcto y tiene el mismo significado básico.

Práctica

Completa la oración para decir que la música fuerte impidió dormir al hablante, usando stop + objeto + -ing: The loud music ____ during the film.

Ver respuesta

stopped me sleeping

Right, I think it's time to reveal the answer to my question. Frases

4:12

Bien, creo que es hora de revelar la respuesta a mi pregunta.

Frases

it's time to reveal the answer: anunciar el momento de revelar la respuesta

It's time to + verbo en forma base significa que ahora es el momento adecuado para comenzar una acción. Reveal the answer significa mostrar o decir una respuesta que se había reservado hasta ese momento. Aquí, la frase hace avanzar el programa a la siguiente etapa: termina la pregunta o la discusión y se anuncia la respuesta. Organiza el desarrollo; no habla de un plazo estricto.

Práctica

¿Qué está haciendo el hablante al decir “It's time to reveal the answer”?

  1. Decir que la respuesta se reveló por accidente.
  2. Pasar de la etapa de la pregunta a anunciar la respuesta.
  3. Posponer la respuesta hasta otro día.
Ver respuesta

Pasar de la etapa de la pregunta a anunciar la respuesta.

Yes, you asked me how much of the average person's life is spent asleep

4:16

Sí, me preguntaste cuánto tiempo de la vida de una persona promedio se pasa durmiendo

and I said it was about a third.

4:21

y dije que era alrededor de un tercio.

Which was the correct answer.

4:23

Lo cual era la respuesta correcta.

Assuming you sleep 8 hours a day, Gramática

4:27

Suponiendo que duermes 8 horas al día,

Gramática

Assuming you sleep 8 hours a day: establecer una premisa

Assuming you sleep 8 hours a day significa que tomamos ocho horas de sueño al día como supuesto inicial. Introduce la premisa en la que se basa el cálculo posterior. Assuming puede ir seguido de una oración completa y aparecer antes del resultado principal: Assuming X, Y. No afirma que X sea necesariamente cierto; pide aceptar X de forma provisional para estimar o predecir Y.

Práctica

El hablante quiere que aceptes temporalmente el precio de una entrada para calcular el total. ¿Qué oración lo expresa mejor?

  1. We paid fifty pounds after buying five tickets.
  2. Assuming each ticket costs ten pounds, five tickets will cost fifty pounds.
  3. Each ticket definitely costs ten pounds, so five tickets cost fifty pounds.
Ver respuesta

Assuming each ticket costs ten pounds, five tickets will cost fifty pounds.

the average person will sleep for 229,961 hours

4:29

la persona promedio dormirá 229,961 horas

in their lifetime or around 1/3 of their life. Frases

4:35

a lo largo de su vida, o alrededor de 1/3 de su vida.

Frases

in their lifetime: un periodo que abarca toda la vida

in their lifetime significa durante toda la vida de esa persona. Aquí establece el periodo al que corresponde el número total de horas que duerme la persona promedio. their remite a la expresión singular the average person. En inglés se usa a menudo they/their en singular cuando el género de una persona se desconoce o no importa, por lo que their no significa que la oración hable de varias personas.

Práctica

¿Qué oración describe de forma natural sucesos acumulados durante toda la vida de una persona?

  1. An average worker may change jobs several times on their lifetime.
  2. An average worker may change jobs several times at their lifetime.
  3. An average worker may change jobs several times in their lifetime.
Ver respuesta

An average worker may change jobs several times in their lifetime.

Okay, let's recap the vocabulary we've learnt Discurso

4:39

De acuerdo, repasemos el vocabulario que hemos aprendido

Discurso

Let's recap the vocabulary: iniciar un repaso breve

Let's recap the vocabulary anuncia un repaso breve de palabras que ya se han enseñado. Let's incluye a quien habla y a quienes escuchan, mientras que recap significa volver a expresar brevemente los puntos principales. Como frase organizadora, señala que se deja de presentar información nueva y se pasa a un resumen. Puedes reutilizar Let's recap + sustantivo para guiar a quienes escuchan durante una clase, reunión o charla.

Práctica

Estás terminando una clase y quieres repasar brevemente los puntos principales. ¿Qué frase sirve mejor?

  1. Let's start a completely new topic.
  2. Let's recap the key points.
  3. Let's repeat every word exactly.
Ver respuesta

Let's recap the key points.

starting with the phrases

4:42

comenzando con las frases

catch 40 winks, get some shut eye,

4:44

catch 40 winks, get some shut eye,

doze, and take a nap,

4:46

doze, y take a nap,

all of which mean to sleep. Gramática

4:48

todas las cuales significan dormir.

Gramática

all of which mean to sleep: referirse a todos los elementos

All of which introduce información adicional después de una coma. Which remite a las expresiones de la lista, y all indica que mean to sleep es cierto para todas ellas. Como la frase remite a varias expresiones, se usa el verbo plural mean, no means. El patrón reutilizable es lista en plural, all of which + verbo en plural.

Práctica

Completa la oración con la frase relativa de tres palabras que empieza por all y se refiere a todos los libros: Maya borrowed three books, ____ were full of colourful pictures.

Ver respuesta

all of which

When someone takes in information,

4:50

Cuando alguien takes in (asimila) información,

they understand it.

4:53

la entiende.

If you have a problem and you sleep on it,

4:54

Si tienes un problema y you sleep on it,

you delay making a decision

4:57

pospones tomar una decisión

until you've had time to think about it.

4:58

hasta que hayas tenido tiempo de pensar en ella.

Deprivation is an absence or too little of something important

5:00

Deprivation (privación) es la ausencia o la falta excesiva de algo importante

such as food or sleep. Frases

5:04

como la comida o el sueño.

Frases

such as food or sleep: introducir ejemplos

Such as introduce uno o varios ejemplos de una categoría más amplia. Aquí, food y sleep son ejemplos de something important. La estructura habitual es categoría general + such as + ejemplos. Los ejemplos son miembros de la categoría; normalmente no constituyen una lista completa.

Práctica

¿Qué oración usa correctamente such as para introducir ejemplos de una categoría general?

  1. Outdoor activities such as because they are relaxing can improve your health.
  2. Outdoor activities such as walking and cycling can improve your health.
  3. Outdoor activities such as you walk every day can improve your health.
Ver respuesta

Outdoor activities such as walking and cycling can improve your health.

The fight or flight response describes changes in the human body

5:06

La respuesta de fight or flight (lucha o huida) describe cambios en el cuerpo humano

in response to a dangerous situation

5:10

en respuesta a una situación peligrosa

which make us either stay and fight the threat

5:13

que nos hacen quedarnos y luchar contra la amenaza

or run away from it.

5:15

o huir de ella.

And finally, if something has a knock-on effect,

5:17

Y finalmente, si algo tiene un knock-on effect (efecto en cadena),

it causes other results indirectly.

5:20

causa otros resultados indirectamente.

Once again, our 6 minutes are up, Frases

5:24

Una vez más, nuestros 6 minutos han terminado,

Frases

our 6 minutes are up: el tiempo asignado ha terminado

En esta expresión de tiempo, be up significa que el período permitido ha terminado. Our 6 minutes are up indica que el espacio de seis minutos ya acabó; up no expresa una dirección hacia arriba. Aquí, minutes se trata como plural, por eso se usa are. Con el sustantivo general singular time, las formas habituales son Time is up y Time's up.

Práctica

Completa la oración en inglés con la expresión de límite de tiempo be up: The timer rings. Our five minutes ____, so we must stop.

Ver respuesta

are up

but remember to join us again next time Frases

5:25

pero recuerda unirte a nosotros la próxima vez

Frases

remember to join us again next time: invitar al público a volver

Remember to + verbo en forma base indica que alguien no debe olvidar una acción futura. Aquí, remember to join us es un recordatorio amistoso para volver más adelante. Al cerrar un programa, join us again next time significa volver a escucharnos, vernos o participar en el próximo programa. Normalmente no significa hacerse miembro de un grupo.

Práctica

Un presentador quiere recordar al público que vuelva para el próximo episodio. ¿Qué cierre es adecuado?

  1. Remember to join us again next time.
  2. Join our club today.
  3. I remember joining you last time.
Ver respuesta

Remember to join us again next time.

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Goodbye for now. Frases

5:33

Adiós por ahora.

Frases

Goodbye for now: una despedida temporal

Goodbye for now significa despedirse en este momento con la idea de que el contacto o el programa pueden continuar más adelante. For now limita la despedida al período actual. Hace más explícito el carácter temporal que Goodbye por sí solo, pero no promete un momento concreto para volver a verse o hablar.

Práctica

Un presentador termina el episodio de hoy, pero espera que el público vuelva. ¿Qué cierre es el más adecuado?

  1. Welcome back.
  2. Goodbye forever.
  3. Goodbye for now.
Ver respuesta

Goodbye for now.

Bye.

5:34

Adiós.

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6 Minute English de bbclearningenglish.com.

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Una gran historia cada semana,

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tres titulares de noticias

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Plus, you can download a free worksheet

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Además, puedes descargar una hoja de trabajo gratuita

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