Sobre estar desconectado de nuestros propios sentimientos: apuntes para aprender inglés
The School of Life
Descripción del video: Este ensayo muestra por qué las emociones difíciles escapan a la conciencia, reaparecen en conflictos o insomnio y se vuelven manejables mediante la observación de uno mismo. Puntos clave de inglés: 1. out of touch with — Modismos y expresiones figuradas: entender que significa no percibir una emoción o realidad, no perder contacto físico, y usarlo en contextos emocionales. 2. own up to — Phrasal verbs: admitir abiertamente un sentimiento incómodo o un error, usar own up to + sustantivo y reconocer su tono responsable. 3. in line with — Bloques formulaicos y colocaciones: comparar palabras o actos con creencias, expectativas o reglas y decir si coinciden.
En esta lección
An enormous amount of trouble in the world, Frases
0:03Una enorme cantidad de problemas en el mundo,
an enormous amount of + sustantivo incontable
An enormous amount of significa «una cantidad muy grande de». En esta oración modifica trouble, que aquí funciona como sustantivo incontable. Usa el patrón an enormous amount of + sustantivo incontable. Amount es el núcleo singular, por eso la frase empieza con an; enormous intensifica la idea de una cantidad muy grande.
Práctica
Usa la expresión exacta de la lección para completar la oración sobre una cantidad incontable: We still have ____ work to do before Friday.
Ver respuesta
an enormous amount of
is caused by a peculiar phenomenon of our minds,
0:09es causada por un fenómeno peculiar de nuestra mente,
as we put it: introducir una formulación elegida
As we put it es una expresión parentética que presenta las palabras cercanas como la forma elegida por el grupo del hablante para expresar una idea. Aquí introduce out of touch with our feelings como el resumen o la etiqueta del propio grupo. En esta expresión, put significa «expresar con palabras», no «colocar». La frase organiza la oración al comentar brevemente la formulación antes de que continúe la descripción principal.
Práctica
En la oración “The plan is, as we put it, a work in progress,”, ¿qué indica as we put it?
- El hablante está diciendo que el plan ya se completó.
- El hablante está introduciendo la formulación elegida por su grupo.
- El hablante está describiendo dónde se colocó el plan.
Ver respuesta
El hablante está introduciendo la formulación elegida por su grupo.
out of touch with: estar desconectado de
Aquí, out of touch with our feelings significa no percibir ni comprender con claridad nuestras propias emociones. Touch es metafórico: la expresión describe una conexión débil con la experiencia interior, no la falta de contacto físico. La estructura be out of touch with + sustantivo también puede indicar que alguien está poco informado sobre una persona, un grupo, una situación o un cambio reciente.
Práctica
Completa con la expresión out of touch with: After months of ignoring her stress, Maya felt ____ her own feelings.
Ver respuesta
out of touch with
Of course, we look from the outside like unified beings.
0:25Por supuesto, desde el exterior parecemos seres unificados.
We carry one name and sit in a compact physical container.
0:29Llevamos un nombre y nos sentamos en un contenedor físico compacto.
The distances between different parts of us aren't so great.
0:32Las distancias entre nuestras diferentes partes no son tan grandes.
How then could we be so multiple as to have secrets from ourselves? Gramática
0:36¿Cómo podríamos ser tan múltiples como para tener secretos ante nosotros mismos?
so multiple as to + verb: grado y resultado
En so multiple as to have secrets from ourselves, el patrón so + adjective + as to + verb expresa un grado suficiente para producir un resultado: ser tan complejos o estar tan divididos que podríamos tener secretos incluso para nosotros mismos. Aquí, multiple describe a una persona como alguien con muchas facetas o partes. As to forma parte de la estructura de resultado; no significa about. El infinitivo have expresa el resultado de ser so multiple.
Práctica
Usa unclear en la estructura formal so + adjective + as to para completar la oración: The instructions were ____ confuse even experienced users.
Ver respuesta
so unclear as to
But in reality, there are at least two distinct parts to mental life,
0:41Pero en realidad, hay al menos dos partes distintas en la vida mental,
Someone asks us what we feel like eating Frases
0:50Alguien nos pregunta qué tenemos ganas de comer
feel like eating: la estructura feel like + -ing
En esta oración, feel like eating significa tener ganas de comer en ese momento. En what we feel like eating, what representa aquello que las personas quieren comer. Usa feel like + una forma en -ing para hablar de un deseo o estado de ánimo actual: feel like going, feel like resting. Aquí, like va seguido de eating, no de la forma base eat, y la expresión no significa que alguien sienta como si estuviera comiendo.
Práctica
Completa la oración con feel like y la forma en -ing de watch: We ____ a comedy tonight.
Ver respuesta
feel like watching
and the communication between the two selves is clear and immediate.
0:52y la comunicación entre ambos yo es clara e inmediata.
We're sitting on the sofa at home after a long day at work
1:02Estamos sentados en el sofá de casa después de un largo día de trabajo
and are under the impression that we feel quite calm. Frases
1:06y tenemos la impresión de que nos sentimos bastante tranquilos.
under the impression that: uma crença posiblemente equivocada
En esta oración, are under the impression that significa creer algo según lo que los hablantes entienden en ese momento. Ellos creen que están tranquilos, pero la expresión deja abierta la posibilidad de que esa creencia no sea correcta. Usa be under the impression that + una oración subordinada para presentar una creencia como una suposición y no como un hecho seguro. Es especialmente útil para explicar un malentendido o corregir con tacto lo que alguien creía.
Práctica
Completa la oración con la expresión que indica una creencia que resultó ser equivocada: I was ____ the meeting started at ten, but it actually started at nine.
Ver respuesta
under the impression that
But suddenly, an apparently minor remark from our partner arouses us to deep irritation.
1:08Pero de repente, un comentario aparentemente menor de nuestra pareja nos provoca una profunda irritación.
We stand up and start shouting about the unfairness of a host of issues
1:14Nos levantamos y empezamos a gritar sobre la injusticia de un sinfín de cuestiones
we hadn't until just then been aware we even felt strongly about.
1:18sobre las que no éramos conscientes, hasta ese momento, de sentir algo tan fuerte.
a crisis on our hands: una crisis que debemos afrontar
Have a crisis on our hands significa que ha surgido, o está a punto de surgir, un problema grave y que nosotros somos quienes debemos resolverlo. On our hands es una expresión idiomática; no hay nada apoyado físicamente en las manos de nadie. La estructura es have + problema o tarea no deseados + on + posesivo + hands. Se cambia el posesivo para indicar quién debe hacerse cargo: on my hands, on your hands u on their hands.
Práctica
Completa la expresión con el sentido de que pronto tendremos un problema grave que resolver: If the backup system fails, we'll have a crisis ____.
Ver respuesta
on our hands
Why is it so hard for the observing self to report accurately on feelings?
1:26¿Por qué es tan difícil para el yo observador informar con precisión sobre los sentimientos?
Firstly, because we're afflicted by so many background ideas Vocabulario
1:31En primer lugar, porque nos afligen muchas ideas de fondo
about the unacceptability of particular feelings.
1:34sobre la inaceptabilidad de determinados sentimientos.
afflicted by: sufrir por una causa dañina
En la estructura be afflicted by + sustantivo, afflicted es el participio pasado de afflict y by introduce la causa del sufrimiento. La expresión significa sufrir de manera grave o repetida molestias, cargas o daños causados por algo. Aquí la causa son ideas de fondo, no una enfermedad. La formulación formal presenta esas ideas interiorizadas como una fuerza opresiva, no como una influencia neutral.
Práctica
Elige la expresión que mejor presenta los cortes repetidos de electricidad como una carga grave y continua en una oración formal: The region is ___ repeated power cuts.
- afflicted by
- affected by
Ver respuesta
afflicted by
strong notions about what are and are not permissible things to experience.
1:43nociones fuertes sobre qué cosas está permitido o no experimentar.
so subtly (that) we don't even notice: grado y resultado
Aquí, so subtly we don't even notice significa "de una manera tan sutil que no llegamos a darnos cuenta". So modifica subtly y la oración que sigue expresa el resultado. Se ha omitido el marcador opcional de resultado that: so subtly (that) we don't even notice. Este patrón de resultado conecta un grado o una manera con su consecuencia: so + adverb/adjective + (that) + clause. No se limita a intensificar subtly; indica que esa sutileza hace que no lo notemos.
Práctica
¿Qué oración usa el patrón so + adverb/adjective + (that) + clause para mostrar que un grado o una manera provoca un resultado?
- The change was so subtle.
- The lights went out, so nobody noticed the color change.
- The change happened so subtly that nobody noticed it.
Ver respuesta
The change happened so subtly that nobody noticed it.
this might have meant that boys were not allowed to acknowledge that they felt like crying
1:49esto podría haber significado que a los niños no se les permitía reconocer que tenían ganas de llorar
or that girls weren't allowed to entertain certain kinds of ambitions for fear of being unladylike. Frases
1:54o que a las niñas no se les permitía tener ciertos tipos de ambiciones por miedo a no ser femeninas.
for fear of being unladylike: evitar un resultado temido
En esta oración, for fear of being unladylike significa "para evitar la posibilidad de ser vistas como poco femeninas". La expresión introduce el juicio social temido que ayuda a explicar por qué se desalentaban ciertas ambiciones. El patrón reutilizable es for fear of + noun or gerund. Presenta una consecuencia temida como motivo para tomar precauciones, contenerse o evitar algo, en vez de limitarse a nombrar una causa neutra.
Práctica
Completa la oración con la expresión de esta lección: She did not speak up ____ embarrassing her colleague.
Ver respuesta
for fear of
We might not have such obviously naive prohibitions today,
1:59Es posible que hoy no tengamos prohibiciones tan evidentemente ingenuas,
but other equally powerful ones have taken their place. Frases
2:02pero otras igualmente poderosas han ocupado su lugar.
have taken their place: sustituir lo anterior
En esta oración, have taken their place significa «las han sustituido». Las otras prohibiciones igual de poderosas cumplen ahora la función que antes tenían las anteriores. Their se refiere a esas prohibiciones; la expresión no describe ocupar físicamente un lugar. La estructura take someone's or something's place se usa cuando una persona, regla, tecnología o costumbre sustituye a otra. El presente perfecto have taken indica que el reemplazo ocurrió antes del presente y que la nueva situación sigue siendo relevante ahora.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de take someone's place: When Leo retired, Maya ____ as team leader.
Ver respuesta
took his place
We may have picked up covert but forceful indications that no decent person, Phrasal verbs
2:06Podemos haber captado indicaciones encubiertas pero contundentes de que ninguna persona decente,
picked up: aprender mediante la exposición
Aquí, picked up significa «notamos y absorbimos poco a poco, sin enseñanza formal». El hablante se refiere a señales sociales ocultas pero fuertes que se aprenden del entorno, no a información enseñada directamente en una clase. Pick up puede expresar adquisición o detección informal: alguien puede pick up un idioma, un hábito, una habilidad, una pista o una señal mediante la exposición. El objeto y el contexto indican el sentido concreto.
Práctica
Completa la oración con el verbo compuesto que significa «aprender de manera informal»: During the exchange year, Ben ____ a little Japanese just by talking with his host family.
Ver respuesta
picked up
or still upset over a breakup three years ago. Frases
2:19o seguir molesto por una ruptura de hace tres años.
upset over a breakup: estar afectado por una ruptura
En be upset over + acontecimiento o situación, upset significa sentirse triste, molesto o emocionalmente afectado, y over introduce la causa. Aquí, la causa es a breakup, el fin de una relación amorosa. still y three years ago muestran que el sentimiento continúa mucho después del hecho. Usa be upset over something para relacionar una emoción con lo que la causó.
Práctica
Completa la oración con el patrón de dos palabras de la lección que significa estar emocionalmente afectado por algo: Nina is still ____ the breakup.
Ver respuesta
upset over
despite the apparently sexually liberated spirit of the times,
2:23a pesar del espíritu aparentemente liberado sexualmente de la época,
the lion's share of our sexual impulses remains impossible to avow. Modismos
2:27la mayor parte de nuestros impulsos sexuales sigue siendo imposible de admitir.
the lion's share of: la parte dominante
The lion's share of significa la parte más grande o dominante de un total. Es una expresión idiomática: lion no es literal, y la frase destaca que una porción es mucho mayor que las demás en lugar de indicar un porcentaje exacto. La estructura es the lion's share of + sustantivo, como en the lion's share of the budget, work o attention. En el subtítulo, significa que la mayoría de los impulsos mencionados siguen siendo imposibles de avow, es decir, de admitir abiertamente.
Práctica
Completa la oración con la expresión idiomática de la lección que significa la parte dominante: One team received ____ the project budget.
Ver respuesta
the lion's share of
in order to fit that most desirable of categories,
2:35para encajar en la categoría más deseable de todas,
Not meant to feel como expectativa social
En not meant to feel, be meant to expresa una expectativa sobre lo que se considera aceptable, de forma parecida a be supposed to. La forma negativa indica que ciertas emociones se tratan como algo que una persona “buena” no debería sentir ni admitir. Aquí feel no describe una incapacidad física. La expresión señala una norma social impuesta a las emociones: la persona puede seguir sintiéndolas aunque su entorno la desanime de reconocerlas.
Práctica
En el ejemplo, ¿qué comunica not meant to feel?
- Las expectativas sociales consideran inaceptables ciertas emociones.
- Las personas son físicamente incapaces de tener esas emociones.
- Nadie creó deliberadamente esas emociones.
Ver respuesta
Las expectativas sociales consideran inaceptables ciertas emociones.
When difficult feelings do threaten to emerge,
2:41Cuando los sentimientos difíciles amenazan con emerger,
the observing self typically takes fright and looks away. Frases
2:44el yo observador suele asustarse y mirar hacia otro lado.
Takes fright: asustarse de repente
Take fright es una expresión fija que significa “asustarse de repente” o “reaccionar con miedo”. Aquí se personifica al yo observador: cuando aparecen sentimientos difíciles, se alarma y aparta su atención. Considera take fright como una locución verbal completa. Fright forma parte de la expresión fija y no es una cosa física que alguien tome literalmente.
Práctica
Completa la expresión fija que significa “asustarse de repente”: The horse ____ when the gate slams.
Ver respuesta
takes fright
Rather than produce an honest account of feelings,
2:47En lugar de producir un relato honesto de los sentimientos,
it may go numb or try to file a report that's more acceptable than true. Frases
2:50puede quedarse entumecido o intentar presentar un informe que sea más aceptable que cierto.
go numb: entrar en un estado sin sensibilidad
En go numb, go funciona como verbo copulativo y significa “volverse”, no desplazarse hacia un lugar. Numb significa no tener sensibilidad, por lo que el patrón go + adjetivo destaca la entrada en un estado nuevo. En esta oración, it se refiere al “yo observador”, así que go numb se usa en sentido figurado: deja de responder emocionalmente para evitar sentimientos difíciles. La misma expresión puede usarse literalmente cuando una parte del cuerpo pierde sensibilidad.
Práctica
Completa la oración con go + un adjetivo que signifique “perder sensibilidad física”: After holding the ice pack too long, my fingers started to ____.
Ver respuesta
go numb
instead of I'm feeling you've let me down. Phrasal verbs
2:56en lugar de: Siento que me has decepcionado.
let someone down: decepcionar a alguien
Let someone down significa decepcionar a una persona por no cumplir una expectativa o una promesa, o por no darle el apoyo que necesitaba. En let me down, me es la persona afectada y down forma parte del verbo frasal; nada se mueve físicamente hacia abajo. Aquí, el verdadero sentimiento del hablante es que la otra persona no cumplió una expectativa emocional. La expresión se centra en el resultado decepcionante y no significa por sí sola que la persona actuara deliberadamente.
Práctica
¿Qué oración expresa de manera natural que alguien no cumplió tus expectativas?
- You put me down when you broke your promise.
- You let me down when you broke your promise.
- You took me down when you broke your promise.
Ver respuesta
You let me down when you broke your promise.
Be turned on: sentir atracción o excitación sexual
En esta frase, “I'm strangely turned on” significa que la persona que habla siente atracción o excitación sexual. No se refiere a encender un aparato. “Strangely” muestra que esa reacción le parece sorprendente o incómoda. La estructura es be + turned on: “I'm turned on.” Para indicar la causa, se usa be turned on by + persona, cualidad o situación.
Práctica
En la frase “I'm strangely turned on”, ¿qué significa “turned on”?
- Sentir atracción o excitación sexual
- Estar listo para encender un aparato
- Estar confundido por lo ocurrido
- Sentirse enfadado y asqueado
Ver respuesta
Sentir atracción o excitación sexual
especially of upset, envy, and frustration,
3:11especialmente el malestar, la envidia y la frustración,
can get kicked into action by apparently very trivial and seemingly nonsensical things in the outside world. Modismos
3:14pueden ser activados por cosas del mundo exterior aparentemente muy triviales y sin sentido.
Be compounded by: un factor adicional agrava un problema
“Our problems are compounded by ...” significa que un factor adicional hace que problemas ya existentes sean más graves o difíciles. La estructura pasiva es problem + be compounded by + factor agravante; el sintagma con by nombra lo que aumenta la dificultad. Es una forma analítica de mostrar causas superpuestas: el problema ya existe y otra influencia lo empeora.
Práctica
Completa la oración con el verbo formal de la nota que significa «agravado por un factor adicional»: The housing shortage was ____ by rising construction costs.
Ver respuesta
compounded
get kicked into action: activación repentina
En get kicked into action, get + participio pasado forma un cambio de tipo pasivo: los sentimientos pasan de estar inactivos a estar activos porque algo los desencadena. Kick es metafórico y aporta una idea de fuerza repentina; no hay una patada literal. La expresión suele describir un proceso, plan, sistema o reacción que empieza a funcionar de repente. Aquí, pequeños sucesos externos activan sentimientos intensos que ya estaban presentes.
Práctica
En el ejemplo, ¿qué significa get kicked into action?
- Desaparecer lentamente sin una causa
- Volverse activo de repente porque algo lo desencadena
- Recibir una patada física literal
Ver respuesta
Volverse activo de repente porque algo lo desencadena
For example, we might be thrown into paroxysms of envy Vocabulario
3:20Por ejemplo, podríamos vernos arrojados a paroxismos de envidia
when a friend mentions that a mutual acquaintance has been promoted.
3:25cuando un amigo menciona que un conocido en común ha sido ascendido.
thrown into paroxysms of envy: arrebatos emocionales abrumadores
Thrown into significa que alguien es llevado de repente a un estado. Un paroxysm es un ataque o arrebato súbito y violento; por eso, paroxysms of envy significa arrebatos repetidos o casi convulsivos de envidia, no una envidia leve y corriente. La formulación es formal y deliberadamente dramática. Presenta la reacción emocional como abrumadora y desproporcionada respecto al pequeño suceso que la desencadena.
Práctica
¿Qué situación corresponde mejor a la frase thrown into paroxysms of envy?
- Alguien observa tranquilamente una pequeña ventaja y no siente casi nada
- Alguien se cae literalmente porque otra persona lo empuja
- Alguien se ve súbitamente abrumado por una envidia feroz al enterarse del éxito de un rival
Ver respuesta
Alguien se ve súbitamente abrumado por una envidia feroz al enterarse del éxito de un rival
Or our partner may look away for 3 and 1/2 seconds
3:29O nuestra pareja puede mirar hacia otro lado durante 3 segundos y medio
before we've ended an explanation about how a tricky meeting at work went
3:31antes de que hayamos terminado de explicar cómo nos fue en una reunión complicada en el trabajo
and we experience seething indignation and wounded pride
3:36y experimentamos una indignación hirviente y un orgullo herido
that we haven't got our lover's full attention.
3:39porque no hemos captado toda la atención de nuestro amante.
because to own up to many feelings of upset Phrasal verbs
3:43porque reconocer muchos sentimientos de malestar
involves acknowledging a humiliating degree of fragility.
3:46implica admitir un grado humillante de fragilidad.
own up to: admitir con franqueza algo incómodo
En esta frase, own up to significa admitir con sinceridad algo incómodo. Su complemento es many feelings of upset: reconocer esos sentimientos también deja ver un grado de fragilidad que resulta humillante. La estructura es own up to + sustantivo o forma en -ing, donde to es una preposición. La expresión suele sugerir que alguien deja de evitar una verdad difícil y la afronta abiertamente.
Práctica
Completa la oración con el verbo frasal de tres palabras de la lección: After denying that she was upset, Lina finally decided to ____ her feelings.
Ver respuesta
own up to
Yet feelings that haven't been reported don't and can't go away.
3:49Sin embargo, los sentimientos que no se han comunicado no desaparecen y no pueden hacerlo.
They linger and spread their energy randomly to neighboring issues.
3:53Perduran y esparcen su energía al azar a asuntos vecinos.
Anger over inattention comes out as a remark that the partner is looking rather fat at the moment,
4:00La ira por la falta de atención se manifiesta como un comentario de que la pareja está un poco gorda en ese momento,
though of course by the time that hurt has manifested itself as aggression,
4:06aunque por supuesto para cuando ese dolor se ha manifestado como agresión,
any chances of being comforted are clearly over.
4:10cualquier posibilidad de ser consolado claramente se ha acabado.
Feelings we haven't got a handle on wreak havoc. Notas
4:13Los sentimientos que no tenemos bajo control causan estragos.
haven't got a handle on: aún no comprender ni saber manejar algo
Haven't got a handle on significa no comprender todavía algo lo bastante bien o no saber cómo manejarlo. Aquí describe sentimientos que siguen sin comprenderse ni gestionarse, por lo que pueden causar estragos. La estructura reutilizable es have/get a handle on + sustantivo. Have got a handle on describe un nivel de comprensión o control que ya existe; get a handle on se centra en adquirirlo. En haven't got a handle on, have got funciona como have y la negación indica que esa comprensión o control aún falta.
Práctica
Completa la oración con la expresión de la lección que significa no comprender o manejar todavía: We ____ the cause of these errors yet.
Ver respuesta
haven't got a handle on
wreak havoc: causar graves trastornos
Wreak havoc significa causar trastornos, daños o perjuicios graves. En esta oración, se afirma que los sentimientos que no están bajo control generan problemas amplios, no necesariamente destrucción física. La colocación fija es wreak havoc: wreak es el verbo y havoc es su objeto.
Práctica
Completa la colocación fija que significa 'causar graves trastornos': The power failure ____ throughout the airport.
Ver respuesta
wreaked havoc
that we haven't found any better way to address.
4:32que no hemos encontrado una mejor manera de abordar.
at heart: fundamentalmente
Aquí, at heart significa fundamentalmente o en su naturaleza esencial. Indica que hay que mirar más allá de la etiqueta de «adicciones» y ver la explicación de fondo del autor: sentimientos difíciles que no se han abordado. Con personas, el mismo modismo puede describir el verdadero carácter interior, como en kind at heart. Aquí no describe una emoción ni una ubicación física; enmarca un análisis de lo que son básicamente las adicciones.
Práctica
Completa la oración con el modismo de dos palabras que significa 'fundamentalmente': The disagreement is, ____, a question of trust.
Ver respuesta
at heart
How then might we come to be more skilled observers and correspondents of our feelings? Discurso
4:36Entonces, ¿cómo podríamos llegar a ser observadores y corresponsales más hábiles de nuestros sentimientos?
How then might we...?: pasar de un problema a posibles soluciones
En esta pregunta, how pide un método. Then remite al problema que se acaba de exponer y significa: dado eso, ¿qué sigue? Organiza el argumento al pasar del diagnóstico a una posible acción; aquí no significa después. Might da a la pregunta un tono exploratorio y tentativo. How then might we...? invita a considerar posibles soluciones, en vez de exigir una única respuesta fija.
Práctica
Una persona acaba de explicar por qué un pueblo desperdicia demasiada agua. ¿Qué pregunta lleva de manera más natural la discusión hacia una búsqueda abierta de soluciones?
- When then might we reduce water waste?
- How then must we reduce water waste?
- How then might we reduce water waste?
Ver respuesta
How then might we reduce water waste?
Reading may have rather a large role to play. Frases
4:41La lectura puede tener un papel bastante importante que desempeñar.
a large role to play: hacer una contribución importante
Have a role to play significa contribuir a un proceso o resultado. En esta oración, a large role indica que la lectura puede contribuir considerablemente a mejorar la capacidad de percibir y expresar los sentimientos. Play forma parte de una expresión fija y no se refiere a actuar en un escenario. El esquema reutilizable es X has/have a role to play in + sustantivo o cláusula en -ing. Si el ámbito de la contribución ya está claro por el contexto, se puede omitir la frase con in.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente la expresión para decir que las familias pueden contribuir de manera importante a unos hábitos de sueño saludables?
- Families have play a large role in building healthy sleep habits.
- Families have a large role to play in building healthy sleep habits.
- Families play a large role to play in building healthy sleep habits.
Ver respuesta
Families have a large role to play in building healthy sleep habits.
A great writer is ideally someone uncommonly patient about the curious,
4:43Un gran escritor es idealmente alguien extraordinariamente paciente con las cosas curiosas,
Another move is to ensure that we've allocated a lot of time to self-observation. Frases
4:54Otro paso es asegurarnos de haber asignado mucho tiempo a la autoobservación.
allocate a lot of time to + sustantivo o forma en -ing
Allocate time to something significa apartar deliberadamente una parte del tiempo disponible para algo. En esta oración, a lot of indica que la autoobservación debe recibir una cantidad considerable y planificada de tiempo, no solo unos pocos momentos libres. Aquí, to es una preposición en el patrón allocate time to + sustantivo o forma en -ing: allocate time to reflection; allocate time to reviewing the plan.
Práctica
Completa la oración con la expresión exacta de planificación de la lección: The team has ____ testing before launch.
Ver respuesta
allocated a lot of time to
It can look rather self-indulgent to ask for a few hours in the evening Vocabulario
4:59Puede parecer bastante indulgente consigo mismo pedir unas horas por la noche
self-indulgent: una valoración crítica
Self-indulgent describe una conducta que da a alguien más placer, comodidad o lujo de lo que parece razonable. Normalmente implica crítica: el hablante sugiere que la persona se complace demasiado. En la oración, look presenta esta etiqueta como una apariencia o impresión, no como un hecho incuestionable. La petición puede parecer self-indulgent a otras personas aunque el hablante después defienda que existe una buena razón.
Práctica
Juzga la afirmación: En el uso habitual, llamar self-indulgent a la decisión de alguien es un elogio neutro del autocuidado saludable.
- Verdadero
- Falso
Ver respuesta
Falso
in which there's nothing more apparently demanding to do
5:03en las que aparentemente no haya nada más exigente que hacer
or around the bedroom with a pad and pen on one's lap.
5:07o alrededor de la habitación con un bloc y un bolígrafo en el regazo.
These so-called idle moments are when the observing self can finally catch up with feelings Phrasal verbs
5:11Estos supuestos momentos de ocio son cuando el yo observador por fin puede ponerse al día con los sentimientos
catch up with feelings: hacer que la conciencia alcance las emociones
Catch up with suele significar alcanzar a una persona o cosa que se ha adelantado. Aquí se usa de manera metafórica: durante un día ajetreado, el yo observador se ha quedado atrás respecto de los sentimientos y por fin toma conciencia de ellos. No significa reunirse con los sentimientos para conversar. Significa permitir que la atención y la comprensión alcancen emociones que ya estaban presentes, pero que aún no se habían percibido o procesado del todo.
Práctica
Completa la oración con el verbo frasal de tres palabras que indica que la conciencia por fin alcanza emociones que ya estaban presentes: After the exam was over, I sat alone and let my mind ____ the feelings I had pushed aside.
Ver respuesta
catch up with
ashamed, or harassed to emerge in the rest of the day.
5:18avergonzados o acosados como para surgir en el resto del día.
too shy, ashamed, or harassed to emerge: la estructura too ... to
La estructura too + adjetivo + to + verbo indica que una cualidad alcanza un grado que impide la acción. Aquí, shy, ashamed y harassed son adjetivos coordinados; los tres comparten el mismo resultado, to emerge. Los sentimientos están personificados como si pudieran esconderse. Aquí harassed significa presionados o perturbados continuamente por las exigencias del día, no necesariamente acosados por una persona concreta.
Práctica
Completa la estructura de dos partes para mostrar que los tres sentimientos impidieron la acción: Leo was ____ nervous, embarrassed, or overwhelmed ____ speak in front of the crowd.
Ver respuesta
too · to
They are like church bells we can make out only in the evening Phrasal verbs
5:22Son como las campanas de las iglesias que sólo podemos distinguir por la noche
make out: distinguir algo con dificultad
En esta oración, make out significa «oír e identificar algo con esfuerzo». Las campanas están presentes, pero el ruido diurno hace que sea difícil distinguirlas; por la noche, cuando hay más silencio, se vuelven perceptibles. Este sentido de make out también sirve para palabras, formas, textos o detalles poco claros. Presenta la percepción como difícil o incompleta, no como el simple hecho de oír o ver algo con claridad.
Práctica
Completa la oración con el verbo frasal que significa «distinguir con dificultad»: Through the fog, we could barely ____ the road signs.
Ver respuesta
make out
when the city traffic has died down. Phrasal verbs
5:25cuando el tráfico de la ciudad ha disminuido.
died down: perdió intensidad gradualmente
Aquí, died down es el participio pasado de die down después de has. Significa que el tráfico de la ciudad se volvió gradualmente más silencioso y menos activo, lo que permitió oír las campanas. Die down describe una disminución gradual de fuerza o intensidad. El ruido, el viento, las llamas, la emoción, las discusiones y actividades similares pueden die down; a diferencia de stop, destaca el proceso de ir perdiendo intensidad.
Práctica
Completa la oración con la forma pasada de die down: Once the wind ____, we opened the windows.
Ver respuesta
died down
among other things como marcador no exhaustivo
En esta oración, among other things funciona como un marcador discursivo parentético. Indica que dificultar el sueño es solo una posible consecuencia de no hacer esto; las demás consecuencias quedan sin mencionar. La expresión ayuda a organizar la información sin presentar una lista completa. Las comas señalan que es un inciso, de modo que la oración principal sigue siendo Failing to do this can ruin our chances of getting to sleep.
Práctica
Completa la oración con la expresión fija de tres palabras que indica que las reparaciones costosas son solo un resultado posible: Skipping routine maintenance can, ____, lead to costly repairs.
Ver respuesta
among other things
that haven't been properly cataloged in the day.
5:37que no han sido debidamente catalogados durante el día.
the feeling self's revenge como personificación
La frase the feeling self's revenge personifica la parte de una persona que siente emociones, como si pudiera castigar deliberadamente a alguien. En la metáfora del autor, los pensamientos ignorados durante el día regresan por la noche y mantienen despierta a la persona. Revenge no describe un acto literal, y la oración no es un diagnóstico médico. La metáfora presenta el insomnio como una consecuencia tardía de no prestar suficiente atención a los pensamientos internos.
Práctica
¿Qué significa en esta oración la metáfora the feeling self's revenge?
- El insomnio demuestra que alguien quiere vengarse literalmente.
- El yo emocional castiga intencionalmente a otra persona.
- Los pensamientos ignorados regresan por la noche y perturban el sueño.
Ver respuesta
Los pensamientos ignorados regresan por la noche y perturban el sueño.
Understanding the serious danger of a gap opening up between what we feel and what we're aware of
5:40Comprender el grave peligro de que se abra una brecha entre lo que sentimos y lo que somos conscientes
We grasp that this issue will necessarily apply to other people too.
5:48Comprendemos que este problema también se aplicará necesariamente a otras personas.
Quite often, they'll be saying things which are not, in fact, in line with their true feelings. Frases
5:53Muy a menudo, dirán cosas que, de hecho, no están en línea con sus verdaderos sentimientos.
in line with: estar en consonancia con
In line with significa “coherente con” o “que coincide con”. Aquí, not in line with their true feelings indica que lo que dicen no coincide con lo que sienten de verdad. La estructura es be in line with + un sentimiento, una regla, un plan o una expectativa. La expresión compara algo con un criterio; line es figurativo y no se refiere a una cola ni a una línea recta.
Práctica
Completa la oración con la expresión objetivo que significa “coherente con”: The revised budget is ____ our long-term plan.
Ver respuesta
in line with
La elipsis paralela en Mean things when ... or arrogant things when ...
Estos son dos fragmentos paralelos que completan la idea de la oración anterior: se entiende que they may be saying mean things ... or arrogant things .... Se omiten el sujeto y el verbo compartidos en lugar de repetirlos. Cada fragmento sigue el mismo patrón: adjetivo + things + oración con when. Colocar mean/vulnerable junto a arrogant/small crea un contraste compacto entre las palabras externas y los sentimientos internos. Esta elipsis permite añadir ejemplos con rapidez y mantener la conexión con la oración anterior.
Práctica
¿Por qué funciona la segunda oración de este breve pasaje? “Under pressure, people sometimes say things they do not mean. Sharp comments when they feel afraid, perhaps, or proud claims when they feel unsure.”
- Los fragmentos heredan el sujeto y el verbo de la primera oración y presentan ejemplos paralelos.
- Las oraciones con when describen sucesos sin relación con la primera oración.
- Cada fragmento es una oración completa con su propio sujeto y verbo explícitos.
Ver respuesta
Los fragmentos heredan el sujeto y el verbo de la primera oración y presentan ejemplos paralelos.
And we'll identify that it's our duty to forgive them
6:04Y nos daremos cuenta de que es nuestro deber perdonarlos
for not always managing to be reliable correspondents of their inner lives. Modismos
6:07por no lograr ser siempre corresponsales confiables de sus vidas interiores.
Reliable correspondents of their inner lives como metáfora
En esta oración, correspondents se usa como metáfora. Un corresponsal normalmente informa sobre acontecimientos; aquí se imagina a cada persona informando de lo que sucede dentro de su propia mente. Ser reliable significaría que las palabras y la conducta de una persona representan con precisión sus sentimientos internos. La frase señala que las personas no siempre comprenden ni comunican fielmente su vida interior, por lo que su conducta externa no refleja a la perfección lo que realmente sienten.
Práctica
¿Qué significa reliable correspondents of their inner lives en esta oración?
- Periodistas que informan sobre la vida privada de otras personas
- Personas que expresan con precisión lo que sucede en su interior
- Personas que siempre ocultan sus sentimientos a propósito
Ver respuesta
Personas que expresan con precisión lo que sucede en su interior
It's not really sinister to think this way of others.
6:11No es realmente siniestro pensar de esta manera sobre los demás.
It's a kindly move that gives us the energy to lend a second, more compassionate look
6:14Es un acto amable que nos da la energía para dar una segunda mirada más compasiva
at behavior that might initially have appeared simply horribly off-putting. Vocabulario
6:20a un comportamiento que inicialmente podría haber parecido simplemente horriblemente desagradable.
Off-putting para algo que aleja a la gente
Off-putting significa desagradable de una manera que hace que alguien pierda el interés, se sienta incómodo o quiera alejarse. Aquí describe la primera impresión producida por la conducta de una persona. Proviene de put someone off. Como adjetivo, puede aparecer antes de un sustantivo o después de un verbo copulativo: an off-putting attitude; the attitude was off-putting.
Práctica
Un sitio web es claro, pero los anuncios emergentes constantes hacen que los visitantes quieran irse. ¿Qué adjetivo expresa mejor ese efecto?
- disgusting
- off-putting
- unpleasant
Ver respuesta
off-putting
far from wonderful: negación enfática
En far from wonderful, far from no describe una distancia física. Delante de un adjetivo, far from significa “en absoluto” o “ni de lejos”, así que presenta los sentimientos como muy desagradables, no solo como algo menos que maravillosos. La estructura far from + adjetivo o sustantivo crea una valoración negativa enfática. Puede sonar mesurada o contenida en la superficie, pero tiene más fuerza que un simple not.
Práctica
Usa la estructura estudiada para indicar que el informe está lejos de estar terminado: The report is ____ complete.
Ver respuesta
far from
But we should accept that if we ignore, deny, or overlook feelings entirely,
6:30Pero debemos aceptar que si ignoramos, negamos o pasamos por alto los sentimientos por completo,
exercise a powerful, malignant subterranean influence: ejercer una influencia poderosa, dañina y oculta
Aquí, exercise significa “ejercer” o “aplicar”, no hacer actividad física. Exercise an influence es una colocación formal que significa afectar a alguien o algo, a menudo durante un periodo prolongado. Powerful señala la intensidad de la influencia, malignant la califica como dañina y subterranean es metafórico: la influencia actúa oculta bajo la conciencia. En conjunto, la frase describe un efecto fuerte y perjudicial que moldea silenciosamente toda una vida.
Práctica
¿Qué significa exercise a powerful, malignant subterranean influence en esta oración?
- Hace que una influencia inofensiva sea evidente para todos.
- Ejerce una influencia fuerte y dañina que actúa de manera oculta.
- Realiza ejercicio físico difícil durante toda la vida.
Ver respuesta
Ejerce una influencia fuerte y dañina que actúa de manera oculta.
to correctly labeling and repatriating our own and others' orphaned feelings. Modismos
6:50a etiquetar correctamente y repatriar nuestros propios sentimientos huérfanos y los de los demás.
devote ourselves to + sustantivo o forma en -ing
Devote ourselves to significa dedicar una gran cantidad de tiempo, energía y atención a algo. En esta oración, el compromiso consiste en nombrar correctamente los sentimientos desatendidos y volver a acogerlos. En devote oneself to, oneself cambia para concordar con el sujeto: I devote myself, we devote ourselves, she devotes herself. Aquí, to es una preposición, por lo que va seguida de un sustantivo o una forma en -ing, como en devote ourselves to labeling, no devote ourselves to label.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de devote oneself to: After retiring, Maya chose to ____ teaching children to read.
Ver respuesta
devote herself to
repatriating ... orphaned feelings como metáfora extendida
La frase construye una metáfora extendida. Orphaned feelings son emociones negadas, desatendidas o dejadas sin un lugar reconocido. Repatriating las presenta como emociones que, tras ser identificadas correctamente, regresan a la vida interior a la que pertenecen. Our own and others' indica que la idea se aplica tanto a los sentimientos que experimentamos como a los que expresan otras personas. La oración no describe un proceso legal ni migratorio; la imagen del regreso al hogar presenta la aceptación emocional como una recuperación de la pertenencia.
Práctica
¿Qué significa repatriating our own and others' orphaned feelings en esta oración?
- Sustituir sentimientos difíciles por emociones tomadas de otras personas.
- Enviar a personas y sus emociones de vuelta a otro país.
- Reconocer sentimientos desatendidos y devolverlos a la propia vida emocional.
Ver respuesta
Reconocer sentimientos desatendidos y devolverlos a la propia vida emocional.