¿Puede el estrés realmente matarte?: apuntes para aprender inglés

AsapSCIENCE

Dificultad de aprendizaje
569 palabras 186 pal./min

Descripción del video: Cómo el estrés crónico daña el cuerpo y por qué los vínculos sociales pueden ayudar. Principales puntos de inglés: 1. «about to» - Gramática y patrones oracionales: Sitúa un hecho justo antes de ocurrir y vuelve inminente el ataque del oso; también sirve para planes, cambios o peligros cercanos. 2. «Some evidence also suggests that» - Discurso, narración y retórica: Presenta una relación posible sin darla por demostrada, útil en informes científicos y debates formales. 3. «go it alone.» - Modismos y expresiones figuradas: Significa afrontar la presión sin apoyo, no viajar a solas; sirve para animar a alguien a pedir ayuda o compartir una carga.

En esta lección

In a busy world with unending work and responsibilities piling up, Phrasal verbs

0:00

En un mundo ajetreado, con trabajo interminable y responsabilidades que no dejan de acumularse,

stress can get to the best of us. Modismos

0:03

el estrés puede afectar incluso a los más fuertes.

Phrasal verbs

piling up: acumularse hasta ser difícil de manejar

En esta oración, piling up significa acumularse continuamente hasta que la cantidad parece difícil de manejar. Lo que se acumula es el trabajo y las responsabilidades, así que la imagen de una pila es figurada y no una pila física. Pile up funciona aquí como verbo frasal intransitivo: las cosas pile up. La partícula up añade la idea de una acumulación creciente, no la de un movimiento literal hacia arriba.

Práctica

Completa la oración con la forma en -ing de pile up: While I was sick, unanswered messages were ____.

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piling up

Modismos

get to the best of us: afectar incluso a las personas más capaces

En esta frase, get to significa afectar emocionalmente a alguien, desgastar su serenidad o volverse difícil de soportar para esa persona. Stress es lo que produce ese efecto. El objeto de get to es the best of us, que significa incluso las personas más fuertes o capaces entre nosotros. Por tanto, la frase hace una generalización inclusiva: nadie es completamente inmune al estrés.

Práctica

¿Qué significa aquí “stress can get to the best of us”?

  1. El estrés elige a las mejores personas y las recompensa.
  2. El estrés puede afectar emocionalmente incluso a personas muy capaces.
  3. El estrés puede llegar físicamente solo hasta las personas más capaces.
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El estrés puede afectar emocionalmente incluso a personas muy capaces.

But how bad is it for you, really?

0:05

Pero ¿hasta qué punto es realmente malo para la salud?

Can stress actually kill you? Discurso

0:08

¿De verdad puede matarte el estrés?

Discurso

Can stress actually kill you? como pregunta gancho inicial

La pregunta directa de sí o no funciona como gancho: convierte la posibilidad de que el estrés sea mortal en la cuestión central que investigará el resto de la explicación. Invita al público a seguir atento a las pruebas en vez de dar la respuesta de inmediato. Actually añade un énfasis que desafía las expectativas. Aquí significa «¿de verdad es posible, aunque quizá supongamos lo contrario?» y no tiene el sentido temporal de «actualmente».

Práctica

¿Cuál es la función principal de esta pregunta inicial en una explicación científica?

  1. Pide al espectador que proporcione asesoramiento médico.
  2. Informa de una muerte que ya ha sido confirmada.
  3. Plantea la cuestión central e indica que la respuesta puede desafiar las expectativas.
Ver respuesta

Plantea la cuestión central e indica que la respuesta puede desafiar las expectativas.

From a biological perspective, Frases

0:10

Desde una perspectiva biológica,

Frases

From a biological perspective como marco de punto de vista

From a biological perspective es un sintagma preposicional situado al principio de la oración que indica al público qué enfoque analítico regirá la explicación posterior. Limita el alcance de la afirmación: el siguiente punto se considera en términos biológicos y no se presenta como la única forma posible de verlo. El marco reutilizable es From a/an + adjective + perspective, como en From a legal perspective. La coma marca el final del marco antes de la oración principal.

Práctica

Completa el marco de punto de vista con el sustantivo usado en From a biological perspective: From an economic ____, the plan is too risky.

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perspective

stress makes perfect sense.

0:11

el estrés tiene todo el sentido del mundo.

If you're about to get chomped on by a bear, Gramática

0:13

Si un oso está a punto de darte un mordisco,

Gramática

Be about to + verbo base: algo es inminente

Be about to + verbo en forma base indica que se espera que un hecho ocurra muy pronto, a menudo en cuestión de instantes. Aquí, are about to get presenta el ataque del oso como un peligro inmediato, no como una posibilidad lejana. About forma parte de la estructura fija be about to; aquí no significa aproximadamente ni sobre. La forma de be cambia según el sujeto y el tiempo verbal, mientras que el verbo después de to permanece en su forma base.

Práctica

Completa la oración en inglés con la estructura fija que significa en cuestión de instantes: The doors are ____ close.

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about to

your stress hormones better kick your butt into gear. Notas

0:15

más vale que tus hormonas del estrés te pongan en marcha de inmediato.

Gramática

Better kick: (had) better informal + verbo base

En better kick, better es la forma conversacional informal de had better, y kick está en forma base. La oración personifica las hormonas del estrés: necesitan empezar a actuar urgentemente y obligar al cuerpo a reaccionar. No describe lo bien que dan una patada. (Had) better expresa un consejo firme, una advertencia o una expectativa urgente, normalmente con una consecuencia negativa implícita si la acción no ocurre. Es más fuerte y menos neutro que should.

Práctica

Usa la forma informal abreviada de had better para completar la oración: The road is flooding, so we ____ leave now.

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better

Modismos

kick your butt into gear: obligar a alguien a actuar

Aquí, kick your butt into gear significa «obligar al cuerpo a ponerse alerta y listo para actuar rápidamente». Se personifica a las hormonas del estrés como si le dieran un empujón brusco al cuerpo; no se trata de una patada literal. La formulación mezcla de forma creativa kick something into gear, «hacer que algo empiece a funcionar», y get your butt in gear, «ponerse en movimiento o a trabajar». La mezcla hace que la activación suene repentina, enérgica y humorística.

Práctica

Completa la oración con el patrón juguetón kick ... into gear: One loud alarm should ____ before my early shift.

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kick my butt into gear

But it turns out that your mortgage, Discurso

0:18

Pero resulta que la hipoteca,

unemployment, and looming exam

0:20

el desempleo y ese examen que se acerca

all trigger the same stress response in your body. Frases

0:22

provocan la misma respuesta de estrés en tu cuerpo.

Discurso

it turns out that: introducir un hecho recién descubierto

It turns out that es un marco discursivo que introduce un hecho que el hablante ha descubierto después de comprobar, observar o ver el resultado. A menudo indica que el hecho es sorprendente o corrige una expectativa anterior. El it inicial es un sujeto vacío: no se refiere a la hipoteca ni a ningún otro sustantivo. La oración con that contiene la información real, por lo que el marco guía al oyente desde la idea anterior hasta el hecho recién establecido.

Práctica

Completa la oración con it turns out that: We expected a long wait, but ____ the table is already ready.

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it turns out that

Frases

trigger the same stress response: una reacción ante causas distintas

Aquí, trigger es un verbo que significa causar o activar. La hipoteca, el desempleo y el examen próximo funcionan como causas, mientras que the same stress response es el objeto. El patrón X triggers a response sirve para explicar relaciones de causa y efecto. Same indica que estímulos distintos producen un mismo tipo de reacción compartida; no significa que las causas se parezcan entre sí.

Práctica

Completa la oración con la expresión objetivo que significa causar una reacción de estrés idéntica: A false alarm and a real emergency can both ____ in the body.

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trigger the same stress response

And unlike most animals,

0:24

Y, a diferencia de la mayoría de los animales,

which eventually experience a major decrease in these hormones,

0:26

en los que estas hormonas acaban disminuyendo drásticamente,

humans can't seem to find the off switch. Notas

0:29

los seres humanos no parecemos encontrar el interruptor para desactivarlas.

Gramática

can't seem to + verbo base: una dificultad persistente y observada

Can't seem to + verbo en forma base significa que alguien aparentemente no consigue hacer algo. En esta frase, los seres humanos no logran encontrar una manera de detener la respuesta de estrés; seem expresa la valoración del hablante a partir de lo observado, no un intento de buscar algo. En comparación con un can't directo, can't seem to suena menos tajante y suele transmitir una dificultad persistente, desconcierto o una leve frustración.

Práctica

Completa con la estructura objetivo que presenta la dificultad como observada y transmite una leve frustración: I've reset the router twice, but I ____ connect to Wi-Fi.

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can't seem to

Modismos

find the off switch: encontrar el interruptor de apagado

En esta oración, find the off switch es una metáfora basada en el control de una máquina. El cuerpo no tiene un interruptor literal; la frase significa descubrir cómo detener o desactivar una respuesta de estrés continua. Con can't seem to, el hablante presenta esta incapacidad como algo frustrante y difícil, no como una simple negativa. La metáfora se puede aplicar a pensamientos, emociones o reacciones corporales que parecen seguir funcionando.

Práctica

¿En qué oración tiene find the off switch el mismo sentido figurado que en el ejemplo?

  1. The technician opened the panel and found the off switch.
  2. Maya turned off the lamp before bed.
  3. After the exam, Maya kept worrying and couldn't find the off switch.
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After the exam, Maya kept worrying and couldn't find the off switch.

Even though it's not life and death, Modismos

0:31

Aunque no se trate de una cuestión de vida o muerte,

our psychological woes consistently bathe our bodies in these hormones, Modismos

0:33

nuestros problemas psicológicos mantienen nuestro cuerpo constantemente bañado en estas hormonas,

Modismos

life and death: vida o muerte

Life and death es un binomio fijo que se refiere a sobrevivir frente a morir y, por extensión, a una situación extremadamente urgente con las máximas consecuencias posibles. Aquí, not life and death indica que los problemas psicológicos no son amenazas inmediatas para la supervivencia. Este contraste no significa que el estrés sea inofensivo. Separa la naturaleza del factor desencadenante de la respuesta hormonal prolongada del cuerpo.

Práctica

¿En qué situación sería más natural decir This is a matter of life and death?

  1. Alguien debe elegir un color para un cuaderno.
  2. Un rescatista debe llegar hasta una persona que no puede respirar.
  3. Alguien está decidiendo qué ver esta noche.
Ver respuesta

Un rescatista debe llegar hasta una persona que no puede respirar.

making our heart pound, muscles tense, and stomach turn. Gramática

0:37

haciendo que el corazón se acelere, los músculos se tensen y el estómago se revuelva.

Modismos

bathe our bodies in these hormones como metáfora

En esta oración, bathe our bodies in these hormones se usa de forma metafórica. Presenta el malestar psicológico persistente como algo que mantiene el cuerpo expuesto de manera continua y generalizada a las hormonas del estrés, casi como si estuviera sumergido en un líquido. La estructura bathe + object + in + noun puede significar rodear, cubrir o inundar un objeto con una sustancia, luz u otra influencia omnipresente. No describe el acto de bañarse ni significa que el cuerpo use las hormonas para lavarse.

Práctica

¿Qué significa bathe our bodies in these hormones en la oración?

  1. Eliminar estas hormonas de nuestro cuerpo lavándolo
  2. Mantener nuestro cuerpo ampliamente expuesto a estas hormonas
  3. Usar las hormonas para limpiar nuestro cuerpo
  4. Hacer que nuestro cuerpo deje de producir hormonas
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Mantener nuestro cuerpo ampliamente expuesto a estas hormonas

Gramática

La estructura de resultado making our heart pound, muscles tense, and stomach turn

La cláusula en -ing making our heart pound, muscles tense, and stomach turn presenta los resultados físicos de la situación anterior. Funciona como una frase de resultado compacta: la exposición continua provoca tres reacciones. Después del make causativo se usa make + object + bare infinitive. La estructura paralela sobrentendida es making our heart pound, making our muscles tense y making our stomach turn; se omiten las repeticiones de making y our. Pound, tense y turn son verbos en forma base. Aquí stomach turn significa de manera idiomática sentir náuseas o un profundo malestar, no girar físicamente.

Práctica

Completa la oración en inglés con la forma correcta del verbo entre paréntesis: The sudden alarm made my heart ____. (pound)

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pound

In Japan, they have the term karoshi, Cultura

0:40

En Japón existe el término karoshi,

which literally translates to death from overwork.

0:42

que se traduce literalmente como «muerte por exceso de trabajo».

Cultura

karoshi: muerte vinculada al exceso de trabajo

Karoshi es un préstamo del japonés que se usa en inglés para una muerte asociada con el exceso de trabajo extremo o prolongado. La cláusula siguiente ofrece su sentido literal: «muerte por exceso de trabajo». Designa un fenómeno social reconocido, sobre todo en conversaciones sobre la cultura laboral y las condiciones de trabajo en Japón. No significa cansancio común, una semana ajetreada ni simplemente hacer horas extra.

Práctica

¿Para cuál de estas situaciones es más apropiado el término karoshi?

  1. Un informe describe una muerte vinculada a años de exceso extremo de trabajo.
  2. Un trabajador toma unas vacaciones breves para prevenir el estrés.
  3. Un empleado se siente cansado después de una reunión excepcionalmente larga.
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Un informe describe una muerte vinculada a años de exceso extremo de trabajo.

In what is now deemed an overworking epidemic, Vocabulario

0:46

En medio de lo que hoy se considera una epidemia de exceso de trabajo,

these individuals who are seemingly healthy and in their prime suddenly die. Modismos

0:48

estas personas, aparentemente sanas y en la flor de la vida, mueren de repente.

Vocabulario

deemed an overworking epidemic: be deemed + complemento

En la cláusula what is now deemed an overworking epidemic, deemed es el participio pasado de deem dentro de una construcción pasiva: be deemed + complemento nominal o adjetival. Significa «ser considerado o clasificado formalmente como». El sintagma nominal an overworking epidemic es la clasificación asignada a la situación. La pasiva no identifica a las personas o instituciones que emiten el juicio y presenta la etiqueta como una valoración pública o establecida, no como una suposición personal. El mismo patrón aparece en was deemed unsafe y was deemed a success.

Práctica

Usa el verbo deem en la forma correcta: After the inspection, the bridge was ____ unsafe for heavy traffic.

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deemed

Modismos

in their prime: estar en el mejor momento de la vida

In their prime es una expresión idiomática que se refiere a la etapa de la vida en la que alguien se encuentra en su mejor momento de fuerza, salud o capacidad. No indica una edad fija. Aquí destaca que las personas parecían estar en excelentes condiciones, por lo que sus muertes repentinas resultan especialmente inesperadas.

Práctica

Completa la oración con la expresión idiomática que significa «en la etapa de mayor fuerza o capacidad»: The pianist is eighty, but many recordings were made when she was ____.

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in her prime

After being officially recognized and documented in Japan,

0:52

Después de que este fenómeno fuera reconocido y documentado oficialmente en Japón,

these sudden heart attacks and strokes were quickly linked to stress. Frases

0:56

estos infartos y accidentes cerebrovasculares repentinos no tardaron en vincularse al estrés.

Frases

be linked to: indicar asociación, no causalidad demostrada

Be linked to significa que se ha observado o se cree que algo tiene una relación con otra cosa. En este patrón pasivo, el suceso o la condición aparece antes de be linked to y el factor relacionado va después. La formulación informa de una conexión entre los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares y el estrés. Por sí sola, no afirma que se haya demostrado que el estrés sea la causa única o directa.

Práctica

Un informe descubre que dormir mal y los dolores de cabeza aparecen juntos, pero no ha demostrado que dormir mal cause directamente los dolores. ¿Qué oración refleja mejor las pruebas?

  1. Frequent headaches were caused by poor sleep.
  2. Frequent headaches were linked to poor sleep.
Ver respuesta

Frequent headaches were linked to poor sleep.

But how does stress cause this?

0:59

Pero ¿cómo puede el estrés causar algo así?

Cortisol is one of the main stress hormones,

1:02

El cortisol es una de las principales hormonas del estrés,

which helps divert energy to where you need it and away from non-essential functions of the body. Frases

1:04

que ayuda a dirigir la energía hacia donde se necesita y a retirarla de las funciones corporales no esenciales.

Frases

Desviar A hacia B y apartarlo de C: divert A to B and away from C

En esta oración, divert energy to X significa redirigir la energía hacia X, mientras que away from Y identifica la fuente o el uso que recibe menos. Juntos, to y away from crean un contraste entre el nuevo destino y aquello de lo que se retira la energía: esta se redistribuye, no se crea ni se destruye. El patrón reutilizable es divert A to B and away from C. A es un recurso o flujo, B es el destino prioritario y C es una fuente o uso de menor prioridad. El patrón también sirve para hablar de dinero, atención y tráfico.

Práctica

Completa la oración con las palabras de dirección emparejadas de la lección: During the emergency, the city diverted funds ____ hospital supplies and ____ nonessential projects.

Ver respuesta

to · away from

But with chronic stress exposure, Frases

1:09

Pero con una exposición crónica al estrés,

problems arise.

1:10

surgen problemas.

Frases

chronic stress exposure: duración, no gravedad

Chronic stress exposure es un sintagma nominal formal que significa exposición repetida o continua al estrés durante un periodo prolongado. Chronic señala duración y persistencia, no simplemente intensidad o gravedad. Aquí, exposure puede referirse al contacto con un factor abstracto como el estrés, igual que en la investigación se habla de exposición al ruido o al riesgo. El sintagma contrapone una situación prolongada a una respuesta de estrés de corta duración.

Práctica

Completa con el sintagma formal de tres palabras que significa exposición prolongada al estrés: The researchers tracked the health effects of ____ among emergency dispatchers.

Ver respuesta

chronic stress exposure

The immune system shuts down, Phrasal verbs

1:12

El sistema inmunitario se desactiva,

Phrasal verbs

shuts down: un sistema deja de funcionar

En “the immune system shuts down”, shuts down es un verbo frasal intransitivo que indica que el sistema deja de funcionar con normalidad o que su función queda fuertemente inhibida. Aquí es un resumen enfático de una reducción funcional, no el acto literal de cerrar algo. La estructura reutilizable es sujeto + shut down: “the system shuts down”. Con una máquina puede significar que deja de operar; con una organización, un proceso o una persona, puede describir el cese de la actividad o de la respuesta.

Práctica

Completa la oración con el verbo frasal de dos palabras de la lección, en la forma correcta: After overheating, the computer ____ automatically.

Ver respuesta

shut down

inflammation is inhibited,

1:13

se inhibe la inflamación,

white blood cells are reduced,

1:14

disminuye la cantidad de glóbulos blancos

and susceptibility to disease increases. Frases

1:16

y aumenta la vulnerabilidad a las enfermedades.

Frases

susceptibility to disease: el patrón sustantivo + to

Susceptibility to disease expresa el grado en que una persona o algo puede verse afectado por una enfermedad. En la oración, es el sujeto de increases, por lo que se afirma que la vulnerabilidad aumenta. Susceptibility normalmente va seguido de to + un sustantivo o una forma en -ing para nombrar la condición o influencia dañina: susceptibility to infection, pressure o being misled. To forma parte del complemento del sustantivo; no expresa movimiento hacia la enfermedad.

Práctica

Completa la oración con la preposición necesaria: The report examines workers’ susceptibility ____ heat stress.

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to

Some evidence also suggests that prolonged stress may be involved in the development of cancer. Notas

1:18

Algunos indicios también sugieren que el estrés prolongado podría estar implicado en el desarrollo del cáncer.

Discurso

“Some evidence also suggests that” como marco cauteloso para presentar pruebas

“Some evidence also suggests that” es un marco para presentar pruebas. “Some evidence” limita la cantidad o el alcance del respaldo, mientras que “suggests that” presenta aquello a lo que apuntan las pruebas, no un hecho demostrado. “Also” señala que se añade otro hallazgo relacionado. Aquí, el marco va seguido de “may”, lo que crea dos niveles de cautela: las pruebas son limitadas y la relación propuesta sigue siendo posible, no segura.

Práctica

¿Qué le comunica al lector la frase inicial “Some evidence also suggests that”?

  1. La afirmación siguiente cuenta con pruebas limitadas y debe considerarse una posibilidad.
  2. El autor está dando un consejo personal sobre lo que deberían hacer los investigadores.
  3. La afirmación siguiente ha sido demostrada sin ninguna duda.
Ver respuesta

La afirmación siguiente cuenta con pruebas limitadas y debe considerarse una posibilidad.

Frases

La estructura cautelosa “may be involved in the development of”

En esta oración, “may” marca incertidumbre y “be involved in” indica que el estrés prolongado podría desempeñar algún papel en un proceso complejo. “The development of cancer” se refiere al proceso por el que el cáncer aparece o progresa; aquí “development” es neutro y no alude a una mejora positiva. En conjunto, la expresión presenta una posible relación sin afirmar que el estrés sea la causa única o directa, ni que se conozca el mecanismo.

Práctica

Completa la oración con la expresión cautelosa exacta de la lección: Genetic factors ____ the condition.

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may be involved in the development of

When looking at the arteries of macaque monkeys,

1:23

Al observar las arterias de los macacos,

those under significant stress have more clogged arteries. Frases

1:26

vemos que los sometidos a mucho estrés tienen las arterias más obstruidas.

Frases

“clogged arteries” en la información sobre salud

En esta oración, clogged arteries se refiere a arterias cuyo conducto interior se ha estrechado u obstruido por acumulaciones, de modo que la sangre no circula libremente. Clogged no implica necesariamente un cierre total. Clogged suele describir un conducto obstruido por material acumulado. En la información sobre salud, forma una colocación natural de lenguaje común con arteries.

Práctica

Completa la oración de información sanitaria con la colocación de dos palabras estudiada: After years of plaque buildup, the scan showed ____.

Ver respuesta

clogged arteries

This prevents blood from getting to the heart quickly during stress Gramática

1:29

Esto impide que la sangre llegue rápidamente al corazón durante una situación de estrés

and can ultimately lead to heart attacks. Frases

1:32

y, a la larga, puede provocar infartos.

Gramática

prevent + objeto + from + -ing

Esta oración usa prevent + object + from + -ing: prevents toma blood como objeto, y from getting to the heart nombra la acción que se impide. Después de prevent y su objeto, la estructura estándar más segura conserva from y usa una forma en -ing, no un infinitivo con to. Aquí getting to significa «llegar a», no «recibir» ni «obtener».

Práctica

Completa la oración con la forma correcta de arrive: The heavy snow prevented the buses ____ on time.

Ver respuesta

from arriving

Frases

ultimately lead to: el punto final de una cadena causal

Ultimately lead to señala el resultado final de una cadena de causas. Aquí, la reducción del flujo sanguíneo es un efecto intermedio y los ataques cardíacos son el posible resultado final; ultimately no significa que suceda de inmediato. La estructura es ultimately lead to + sustantivo o forma en -ing. Con can, el resultado se presenta como una posibilidad, no como una certeza.

Práctica

Completa la oración con la expresión estudiada para indicar el resultado final de un proceso gradual: Ignoring small leaks can ____ a complete system failure.

Ver respuesta

ultimately lead to

The brain also takes a toll.

1:34

El cerebro también paga las consecuencias.

When looking at mice exposed to stress, Gramática

1:36

Al observar ratones expuestos al estrés,

we see dramatically smaller brain cells with fewer branch extensions than normal mice.

1:37

vemos células cerebrales mucho más pequeñas y con menos ramificaciones que las de los ratones normales.

Gramática

mice exposed to stress: una oración pasiva reducida

Exposed to stress es una frase de participio pasado que modifica a mice. Comprime la oración de relativo pasiva mice that were exposed to stress, por lo que los ratones reciben la exposición en lugar de causarla. Este patrón compacto de sustantivo + participio pasado es común en textos de investigación cuando el sustantivo se ve afectado por una acción o condición.

Práctica

¿Qué oración significa que los ratones experimentaron la condición estresante?

  1. The study examined stress caused by mice.
  2. The study examined mice exposed to stress.
  3. The study examined mice exposing other animals to stress.
Ver respuesta

The study examined mice exposed to stress.

This is particularly prevalent in the areas associated with memory and learning,

1:42

Esto es especialmente frecuente en las zonas asociadas con la memoria y el aprendizaje,

which may stir up some memories for you of those wonderful all-night study sessions. Notas

1:46

lo que quizá te recuerde aquellas maravillosas noches enteras de estudio.

Phrasal verbs

El sentido figurado de stir up some memories

Aquí, stir up some memories significa hacer que recuerdos ya existentes vuelvan a activarse o hacerse presentes. La imagen es figurada: una experiencia puede remover lo que estaba asentado, igual que al revolver se mueve una sustancia; up no indica movimiento hacia arriba. La estructura es stir up + memories, feelings, or thoughts, normalmente con un desencadenante como un lugar, un sonido, un olor o un tema. No significa que ese desencadenante cree recuerdos nuevos.

Práctica

En el ejemplo, ¿qué significa stir up some memories?

  1. Reactivar recuerdos que ya existen.
  2. Organizar los recuerdos en orden cronológico.
  3. Crear recuerdos totalmente nuevos.
Ver respuesta

Reactivar recuerdos que ya existen.

Intención

El wonderful irónico de wonderful all-night study sessions

En este contexto, wonderful no es un elogio sincero. La explicación relaciona el estudio durante toda la noche con el estrés, la falta de sueño y un peor funcionamiento de la memoria, de modo que el adjetivo positivo contradice deliberadamente la experiencia. Ese contraste señala ironía verbal: el hablante se burla ligeramente de esas sesiones supuestamente wonderful y espera que los oyentes reconozcan un recuerdo desagradable compartido. Para interpretar frases parecidas, compara las palabras positivas con la situación y la actitud probable del hablante, en vez de entender el adjetivo de forma literal.

Práctica

¿Qué comunica wonderful en esta oración?

  1. Wonderful expresa un elogio sincero de una experiencia agradable.
  2. Wonderful significa que las sesiones tuvieron buenos resultados académicos.
  3. Wonderful señala irónicamente una experiencia estresante y desagradable.
Ver respuesta

Wonderful señala irónicamente una experiencia estresante y desagradable.

The acute stress and sleep deprivation can make it increasingly difficult to remember the things we want to. Gramática

1:51

El estrés agudo y la falta de sueño pueden hacer que cada vez resulte más difícil recordar aquello que queremos conservar en la memoria.

Gramática

La estructura make it increasingly difficult to remember

El patrón make + it + adjetivo + to-infinitivo usa it como objeto formal. Aquí, acute stress and sleep deprivation son la causa, difficult describe el resultado y to remember nombra la acción que se vuelve difícil. It no se refiere a algo mencionado anteriormente. Increasingly modifica difficult, por lo que el grado de dificultad sigue aumentando. El esquema reutilizable es make it + adjetivo + to + verbo: una causa crea una condición para realizar una acción.

Práctica

Completa la oración usando make, el it formal, difficult y el marcador de infinitivo: The poor connection can ____ understand the speaker.

Ver respuesta

make it difficult to

Gramática

La elipsis de infinitivo en we want to

En we want to, se omite el verbo de infinitivo remember porque acaba de aparecer y se recupera fácilmente: the things we want to remember. El to que queda es el marcador de infinitivo, no una preposición ni una señal de que la oración esté incompleta. En inglés, a menudo se omite un infinitivo repetido después de verbos como want, pero se conserva to: I did not call, but I wanted to. Esto evita la repetición, aunque solo funciona cuando el contexto deja clara la acción omitida.

Práctica

El verbo attend ya se ha mencionado. ¿Qué oración usa correctamente la elipsis de infinitivo para evitar repetirlo?

  1. I cannot attend every workshop, but I go to the ones I want.
  2. I cannot attend every workshop, but I go to the ones I want to.
  3. I cannot attend every workshop, but I go to the ones I want to attend them.
Ver respuesta

I cannot attend every workshop, but I go to the ones I want to.

Perhaps the most telling story is in our DNA. Discurso

1:57

Quizá la prueba más reveladora se encuentre en nuestro ADN.

Discurso

Quizás la historia más reveladora esté en nuestro ADN: énfasis prudente

Aquí, story es una metáfora de las pruebas que se pueden leer en el ADN, no un relato ficticio. Most telling significa «más reveladora» o «la que mejor muestra lo que es verdad», por lo que el hablante presenta el ADN como una prueba especialmente importante. Perhaps atenúa la afirmación en vez de volverla absoluta. La oración completa también organiza la explicación: dirige la atención hacia un nivel biológico más profundo e indica que la siguiente prueba podría ser la más sólida.

Práctica

¿Qué función cumple la oración en la explicación?

  1. Introduce con cautela el ADN como una prueba especialmente reveladora.
  2. Cambia de tema porque el ADN no tiene relación con el argumento.
  3. Demuestra con total certeza que el ADN contiene una historia ficticia.
Ver respuesta

Introduce con cautela el ADN como una prueba especialmente reveladora.

We contain something called telomeres at the end of our chromosomes, Vocabulario

1:59

En los extremos de nuestros cromosomas tenemos unas estructuras llamadas telómeros,

which decrease in size with our age.

2:03

que disminuyen de tamaño a medida que envejecemos.

Vocabulario

telomeres: estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas

Los telomeres o telómeros son estructuras protectoras formadas por ADN repetido y proteínas en los extremos de los cromosomas. Ayudan a proteger esos extremos cuando las células se dividen. Telomeres es la forma plural; el singular es telomere. En la oración, something called introduce el nombre científico, y which decrease in size with our age indica que los telómeros suelen acortarse a medida que envejecemos.

Práctica

En esta oración, ¿qué son los telomeres?

  1. Hormonas que controlan la velocidad del envejecimiento
  2. Estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas
  3. Cromosomas completos que contienen todo el ADN de una célula
Ver respuesta

Estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas

Our video on aging here explains this process.

2:05

Nuestro video sobre el envejecimiento explica este proceso.

Eventually, the telomeres run out, Phrasal verbs

2:08

Con el tiempo, los telómeros se agotan,

at which point the cell stops duplicating and dies. Discurso

2:09

momento en el que la célula deja de duplicarse y muere.

Phrasal verbs

run out: agotarse por completo

En esta oración, run out significa 'agotarse por completo'. Los telómeros se acortan progresivamente hasta que ya no queda longitud útil para sostener más divisiones celulares; no significa que salgan corriendo físicamente. Aquí, lo que se agota —the telomeres— es el sujeto, por lo que run out se usa sin objeto directo. Este patrón intransitivo también puede describir suministros, tiempo, paciencia u otros recursos que llegan a cero.

Práctica

Completa con el verbo frasal intransitivo que significa 'agotarse por completo': The emergency oxygen has ____.

Ver respuesta

run out

Discurso

at which point: enlazar un acontecimiento con su resultado posterior

At which point remite al acontecimiento completo de la cláusula anterior —el agotamiento de los telómeros— y significa 'cuando eso ha sucedido' o 'en esa etapa'. Which no se refiere a un lugar, y point significa aquí un momento o una etapa. El patrón [event], at which point [result] organiza un proceso como un acontecimiento seguido de lo que pasa a ser cierto entonces, a menudo como consecuencia. Vincula estrechamente la segunda cláusula con la etapa creada por la primera, en vez de limitarse a enumerar dos hechos.

Práctica

Completa con el conector que remite al acontecimiento anterior e introduce el resultado siguiente: The timer will beep, ____ you should remove the tray.

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at which point

So, telomeres are directly related to aging and length of life.

2:12

Por tanto, los telómeros están directamente relacionados con el envejecimiento y la longevidad.

And it turns out stress may actually accelerate the shortening of these telomeres. Frases

2:16

Y resulta que el estrés podría acelerar el acortamiento de estos telómeros.

Frases

accelerate the shortening of: acelerar un proceso ya en curso

En esta oración, accelerate the shortening of significa “hacer que un proceso de acortamiento que ya existe avance más rápido”. Accelerate describe un cambio de velocidad; por sí solo no afirma que el estrés haya causado inicialmente el acortamiento. La estructura es accelerate + the + sustantivo de proceso + of + elemento afectado. Shortening nombra el proceso, y of these telomeres identifica qué se está acortando. May mantiene prudente la afirmación científica: indica posibilidad, no certeza.

Práctica

Completa la oración con la estructura formal resaltada: “Once degradation has begun, higher temperatures may ____ the polymer chains.”

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accelerate the shortening of

But not all hope is lost for the perpetually stressed. Modismos

2:20

Pero no todo está perdido para quienes viven bajo un estrés constante.

Modismos

not all hope is lost: todavía queda alguna posibilidad

En not all hope is lost, not all crea una negación parcial: todavía queda algo de esperanza. La expresión reconoce que la situación es difícil, pero rechaza la idea más extrema de que no existe ninguna posibilidad de mejora. A menudo se usa como giro después de una mala noticia. Prepara al oyente para una solución, un dato alentador o una opción que aún queda disponible.

Práctica

En “The first plan failed, but not all hope is lost,” ¿qué indica la expresión resaltada?

  1. La situación es difícil, pero todavía queda una posibilidad útil.
  2. El fracaso es definitivo y no queda ninguna opción.
  3. El hablante ha olvidado cuál era el plan original.
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La situación es difícil, pero todavía queda una posibilidad útil.

Another hormone, oxytocin,

2:23

Otra hormona, la oxitocina,

has been shown to reduce this stress response. Frases

2:25

ha demostrado ser capaz de reducir esta respuesta al estrés.

Frases

has been shown to: presentar evidencia científica

Has been shown to es una estructura probatoria en voz pasiva y pretérito perfecto. En esta oración, comunica que una investigación ha encontrado evidencia de que la oxitocina reduce la respuesta al estrés. La estructura centra la atención en el resultado y no menciona a los investigadores. Indica que la evidencia se ha acumulado hasta el presente, pero no significa por sí sola que la afirmación esté demostrada de manera absoluta en todas las situaciones.

Práctica

Completa la afirmación formal con la estructura probatoria de la lección: Regular exercise ____ improve sleep quality.

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has been shown to

It helps your blood vessels relax and even regenerates the heart from stress-related damage.

2:27

Ayuda a relajar los vasos sanguíneos e incluso regenera el corazón tras los daños causados por el estrés.

So, how do we get more oxytocin? Discurso

2:32

Entonces, ¿cómo podemos obtener más oxitocina?

Discurso

So, how do we...?: pasar de la explicación a la acción

So conecta esta pregunta con el beneficio que se acaba de explicar: como la oxitocina puede ayudar, el hablante pasa a preguntar por el siguiente paso práctico. La pregunta con how lleva el discurso de la explicación de un efecto a la búsqueda de un método o una solución. En get more oxytocin, get tiene un sentido amplio que depende del contexto: hacer que el cuerpo tenga o libere más oxitocina. No significa comprar la hormona como producto.

Práctica

Un presentador acaba de explicar que muchos estudiantes olvidan rápidamente el vocabulario nuevo. ¿Qué oración permite pasar mejor de ese problema a una solución práctica?

  1. However, students forgot the words yesterday.
  2. So, why is vocabulary part of language?
  3. So, how do we remember new words for longer?
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So, how do we remember new words for longer?

It's sometimes dubbed the cuddle hormone Vocabulario

2:35

A veces se la llama «la hormona de los abrazos»

because it's released during positive social interactions and while caring for others.

2:37

porque se libera durante las interacciones sociales positivas y al cuidar de otras personas.

Vocabulario

dubbed the cuddle hormone: un apodo popular

En esta oración, dubbed significa «recibir un nombre informal o descriptivo». El patrón pasivo be dubbed + label introduce un apodo o una etiqueta pública, especialmente en el periodismo y la divulgación. Aquí, the cuddle hormone es una etiqueta fácil de recordar basada en la asociación de la hormona con la interacción social positiva y el cuidado de otras personas. No es una definición científica completa de todas las funciones de la hormona.

Práctica

En “Reviewers dubbed the documentary a wake-up call”, ¿qué significa dubbed?

  1. Los críticos anunciaron su título científico oficial.
  2. El diálogo del documental se volvió a grabar en otro idioma.
  3. Los críticos dieron al documental la etiqueta descriptiva “a wake-up call”.
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Los críticos dieron al documental la etiqueta descriptiva “a wake-up call”.

People who spend more time with others create a buffer or resilience to stress. Frases

2:42

Quienes pasan más tiempo con otras personas desarrollan una protección o una mayor resiliencia frente al estrés.

Frases

resilience to stress: afrontar y recuperarse

Resilience to stress significa la capacidad de soportar la presión, adaptarse y recuperarse después de verse afectado por ella. No significa que una persona no sienta estrés. El patrón es resilience to + challenge or source of disruption. El complemento indica aquello a lo que una persona o cosa puede hacer frente, como en resilience to change, resilience to failure o resilience to economic shocks.

Práctica

Completa la oración con el patrón de dos palabras formado por sustantivo y preposición visto en la lección: “Supportive friendships can build ____ stress during difficult periods.”

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resilience to

So, when life gets the best of you, Modismos

2:46

Así que, cuando la vida te supere,

just remember,

2:47

recuerda:

you don't have to go it alone. Notas

2:48

no tienes por qué enfrentarte a todo en soledad.

Modismos

life gets the best of you: cuando la vida te supera

get the best of someone es una expresión idiomática que significa vencer la capacidad de autocontrol o de afrontamiento de una persona. En life gets the best of you, se personifica la vida como un adversario que toma la delantera, de modo que las presiones o los problemas te dejan abrumado. El patrón es X gets/got the best of + person. Suele describir un momento en el que el estrés, el miedo, la ira u otra fuerza supera el control habitual de alguien; no significa recibir las mejores cualidades de esa persona.

Práctica

En la oración “After three sleepless nights, fatigue got the best of him,”, ¿qué ocurrió?

  1. Venció por completo al cansancio.
  2. Mostró a todos sus mejores cualidades.
  3. Se sintió abrumado por el cansancio.
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Se sintió abrumado por el cansancio.

Gramática

don't have to: ausencia de obligación, no prohibición

don't have to + verbo en forma base significa que una acción no es necesaria ni obligatoria. La persona sigue teniendo la libertad de hacerla. Aquí, don't have to go it alone tranquiliza al oyente: afrontar los problemas a solas no es su única opción y puede aceptar ayuda. No significa que esté prohibido hacerlo solo.

Práctica

¿Qué significa la oración “You don't have to bring a laptop”?

  1. Está prohibido llevar un portátil.
  2. Llevar un portátil es opcional.
  3. Es obligatorio llevar un portátil.
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Llevar un portátil es opcional.

Modismos

Go it alone: encargarse de algo sin apoyo

En esta oración, “go it alone” significa afrontar o manejar una situación difícil sin ayuda, apoyo ni compañeros. El pronombre “it” no señala un objeto específico, y “go” no describe necesariamente un desplazamiento. La expresión se centra en asumir una responsabilidad o un riesgo por cuenta propia. Se usa a menudo para el trabajo, las decisiones, los proyectos o los problemas personales, por lo que es más específica que decir simplemente que alguien está solo.

Práctica

Completa con el modismo que comienza por “go” y significa “seguir adelante sin ayuda”: Several firms offered to join the project, but the small studio decided to ____.

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go it alone

Spend some time with those you love.

2:49

Pasa tiempo con tus seres queridos.

It may just save your life.

2:51

Podría salvarte la vida.

Got a burning question you want answered? Modismos

2:53

¿Hay alguna pregunta cuya respuesta te mueras por conocer?

Modismos

Burning question: algo cuya respuesta quieres conocer urgentemente

Aquí, “burning question” significa una pregunta que parece urgente o que alguien desea intensamente que se responda. “Burning” se usa en sentido figurado: añade intensidad y no significa que la pregunta esté literalmente ardiendo. La frase suele introducir un tema que ha despertado mucha curiosidad, especialmente en entrevistas, debates, titulares o invitaciones al público. Puede usarse de manera seria o juguetona; la urgencia no implica automáticamente peligro, enfado o controversia.

Práctica

En “Got a burning question you want answered?”, ¿qué significa “burning question”?

  1. Una pregunta formulada con voz enfadada
  2. Una pregunta cuya respuesta deseas conocer con mucha intensidad o urgencia
  3. Una pregunta sobre seguridad contra incendios
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Una pregunta cuya respuesta deseas conocer con mucha intensidad o urgencia

Ask it in the comments or on Facebook and Twitter.

2:55

Hazla en los comentarios o en Facebook y Twitter.

And if you want the inside scoop on upcoming episode ideas and behind-the-scenes, Modismos

2:57

Y si quieres enterarte antes que nadie de las ideas para próximos episodios y de lo que ocurre entre bastidores,

check out our personal Instagram and Twitter handles. Vocabulario

3:01

echa un vistazo a nuestras cuentas personales de Instagram y Twitter.

Modismos

inside scoop: información exclusiva o anticipada

En esta oración, inside scoop significa información exclusiva o anticipada que el público general quizá todavía no conozca. Aquí se refiere a ideas para próximos episodios y detalles entre bastidores que pueden conocerse al seguir a los creadores. La expresión es idiomática: inside sugiere acceso privilegiado y scoop es una noticia valiosa, no un utensilio ni una bola de helado. El patrón habitual es the inside scoop on/about something.

Práctica

Completa la oración en inglés con la expresión idiomática objetivo de dos palabras que significa información exclusiva obtenida mediante un acceso especial: An employee gave the reporter the ____ on the unannounced product.

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inside scoop

Vocabulario

handles: nombres identificadores en redes sociales

Aquí, handles significa los nombres identificadores que las personas usan en Instagram y Twitter, a menudo escritos con @ al compartirlos o usarlos en una etiqueta. Los nombres de las plataformas dejan claro el sentido relacionado con las redes sociales. Un handle indica a otras personas cómo encontrar, mencionar o etiquetar a alguien; no es necesariamente toda la cuenta o la página de perfil. El singular es handle, mientras que handles se refiere aquí a nombres en más de una plataforma.

Práctica

En la oración inglesa Send me your Instagram handle so I can tag you, ¿qué significa handle?

  1. Una parte física de un objeto diseñada para sujetarla
  2. Toda la página de perfil del usuario y todo su contenido
  3. El nombre identificador público utilizado para encontrar o etiquetar al usuario
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El nombre identificador público utilizado para encontrar o etiquetar al usuario

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