¿Por qué es tan difícil romper un mal hábito?: apuntes para aprender inglés
TED-Ed
Resumen del video: El video explica cómo los ciclos de señal, conducta y recompensa vuelven automáticos los hábitos, por qué la intención por sí sola rara vez genera cambios duraderos y cómo modificar las rutinas o sustituir una respuesta no deseada puede ayudar. También destaca la paciencia y la utilidad de los buenos hábitos. Principales puntos de inglés: 1. go to great lengths — Modismos y expresiones figuradas: Comprende una alternativa gráfica a try hard y úsala para indicar que alguien hace un esfuerzo extraordinario o prueba muchas medidas para cambiar, ocultar o conseguir algo. 2. not all habits are bad. — Gramática y patrones oracionales: Reconoce la negación parcial: significa que algunos hábitos no son malos, no que todos sean malos. Usa not all para formular afirmaciones prudentes y matizadas. 3. give yourself grace — Bloques formulaicos y colocaciones: Usa esta expresión de apoyo para recomendar autocompasión, aceptar errores y dar tiempo al progreso gradual durante un proceso difícil, en vez de juzgarse con dureza.
En esta lección
Billions of people deal with a nail-biting habit at some point in their lives. Frases
0:07Miles de millones de personas lidian con el hábito de morderse las uñas en algún momento de sus vidas.
deal with a nail-biting habit: afrontar el hábito de morderse las uñas
En esta oración, deal with a nail-biting habit significa «afrontar y manejar el hábito problemático de morderse las uñas». La expresión deal with va seguida directamente de aquello que requiere atención: deal with + un problema, estrés o un hábito. Aquí deal no se refiere a comprar, vender ni llegar a un acuerdo. El sustantivo habit deja claro que deal with tiene el sentido de «afrontar una dificultad».
Práctica
¿Qué oración usa correctamente deal with con el sentido de «afrontar y manejar un hábito no deseado»?
- Leo is learning to deal with his habit of staying up too late.
- Leo is learning to make a deal with his habit of staying up too late.
- Leo is learning to deal his habit of staying up too late.
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Leo is learning to deal with his habit of staying up too late.
at some point in their lives: en algún momento de su vida
At some point in their lives significa «en un momento o una etapa no especificados de su vida». El hablante no dice exactamente cuándo, y distintas personas pueden vivir la experiencia a edades diferentes. Aquí point se refiere a un punto en el tiempo, no a un lugar. Their concuerda con el sustantivo plural people. Para una sola persona, puede decirse at some point in her life o, con el they singular, at some point in their life.
Práctica
¿Qué oración indica que el momento exacto no se especifica y puede ser diferente para cada persona?
- Many people change careers at one specific age.
- Many people change careers at some point in their lives.
- Many people change careers throughout their lives.
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Many people change careers at some point in their lives.
Many will go to great lengths to try to stop, Modismos
0:12Muchos harán todo lo posible para intentar detenerse,
go to great lengths to + verbo en forma base
Go to great lengths significa hacer un esfuerzo extraordinario o tomar muchas medidas para conseguir algo. En esta oración, destaca todo lo que la gente puede llegar a hacer para abandonar el hábito; no se refiere a recorrer una gran distancia. La estructura habitual es go to great lengths to + verbo en forma base. El tiempo verbal de go puede cambiar; por ejemplo, went to great lengths.
Práctica
Completa la oración con el modismo que significa «hacer un esfuerzo extraordinario»: The rescue team ____ to reach the hikers before dark.
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went to great lengths
employing strategies like rubbing chili peppers on their cuticles,
0:14empleando estrategias como frotar chiles en sus cutículas,
dipping their hands in salt and envisioning bacteria crawling on their fingers.
0:19sumergir sus manos en sal e imaginar bacterias arrastrándose por sus dedos.
most of us do have a habit we'd like to kick. Modismos
0:27la mayoría de nosotros sí tiene un hábito que nos gustaría dejar.
while not all of us ... most of us: primero la excepción y después la mayoría
Aquí, while significa although, es decir, «aunque», y no «durante el tiempo en que». La oración subordinada con while primero admite un límite: no todos pertenecen al grupo de quienes se muerden las uñas. La oración principal pasa después a la afirmación más amplia most of us.... Este patrón de «excepción seguida de mayoría» permite ser preciso sin perder la relevancia general de la idea. Se puede reutilizar como While not every X..., most X....
Práctica
¿Qué oración admite primero una excepción y después hace una afirmación sobre la mayoría?
- Most students enjoy group work, and the lesson starts at nine.
- While the students were doing group work, the teacher checked their notes.
- While not every student enjoys group work, most of them like choosing their own partners.
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While not every student enjoys group work, most of them like choosing their own partners.
a habit we'd like to kick: el modismo kick a habit
En kick a habit, kick significa dejar un hábito ya arraigado, sobre todo una conducta no deseada. Es un modismo, así que no se trata de dar una patada físicamente. En a habit we'd like to kick, las palabras we'd like to kick describen el hábito. Gramaticalmente, forman una oración de relativo cuyo objeto se sobreentiende: we'd like to kick the habit. El mismo patrón sirve para cualquier hábito que alguien quiera dejar.
Práctica
Completa la oración en inglés con el modismo objetivo que contiene kick: Maya wants to stop biting her nails, so she is trying to ____.
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kick the habit
break one: one sustituye a habit
Aquí, one sustituye al sustantivo contable singular habit de la oración anterior. Evita repetir a habit y no es el número 1. Para entender este uso de one, busca antes el sustantivo al que reemplaza. Break a habit significa poner fin a un patrón de conducta repetido. Por eso, break one significa break a habit: la pregunta pide cómo dejar un hábito.
Práctica
En el siguiente intercambio, ¿a qué sustituye one? Bad habits can be hard to change. What's the best way to break one?
- la mejor manera
- el número uno
- un mal hábito
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un mal hábito
Scientists define habits as behaviors that are performed regularly Frases
0:33Los científicos definen los hábitos como comportamientos que se realizan con regularidad
define habits as behaviors: la estructura define X as Y
Define X as Y significa “afirmar que X tiene el significado o pertenece a la categoría Y”. En esta oración, habits es X y behaviors es Y; el resto de la oración precisa de qué tipo de conductas se trata. Aquí, as introduce la definición. No significa “de la misma manera que” ni establece una comparación.
Práctica
Usa define X as Y con a minor como el término que se define: The policy ____ anyone under eighteen.
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defines a minor as
and cued subconsciously in response to certain environments, Vocabulario
0:37y que se desencadenan inconscientemente en respuesta a ciertos entornos,
cued subconsciously in response to: activado sin que haya conciencia de ello
En las ciencias del comportamiento, cue como verbo significa “provocar o activar una conducta mediante una señal”. Cued está en voz pasiva: la conducta recibe el estímulo. Subconsciously indica que la persona puede no advertir este proceso. In response to introduce aquello que produce la reacción. En conjunto, la frase dice que ciertas señales del entorno pueden activar la conducta automáticamente, en vez de hacerlo después de una decisión deliberada.
Práctica
¿Qué oración expresa mejor con otras palabras “The routine was cued subconsciously in response to the setting”?
- The routine waited in a line inside the setting.
- The setting triggered the routine before the person consciously chose it.
- The person carefully planned the routine after studying the setting.
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The setting triggered the routine before the person consciously chose it.
whether it be: estructura formal para enumerar posibilidades
Whether it be A, B, or C presenta varios casos posibles e indica que la misma afirmación se aplica sin importar cuál sea el caso. Aquí, las posibilidades son un lugar, un momento del día y un estado emocional. En esta estructura formal, el verbo be permanece en su forma base; no es un error. En un inglés menos formal, whether it is o whether it's suele expresar la misma idea.
Práctica
Completa la oración con la estructura formal con whether que mantiene be en la forma base: The guarantee covers any defect, ____ minor or serious.
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whether it be
They can include simple actions like picking your hair when stressed, Gramática
0:45Pueden incluir acciones simples como tocarse el pelo cuando se está estresado,
when stressed: una oración reducida con when
when stressed es una forma reducida de when you are stressed. En una oración con when, se pueden omitir el sujeto y una forma de be cuando el sujeto omitido está claro y coincide con la persona o cosa relacionada con la acción. Aquí, stressed describe a la persona que se toca el pelo, no al pelo. La idea completa es picking your hair when you are stressed.
Práctica
Sustituye "When Maya is stressed" por la oración reducida con when: ____, Maya takes three slow breaths.
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When stressed
but also more complex practices ingrained in daily routines, Frases
0:48pero también prácticas más complejas arraigadas en las rutinas diarias,
ingrained in daily routines: profundamente arraigado en las rutinas diarias
Aquí, ingrained in daily routines significa que, a fuerza de repetirse, las prácticas se han convertido en una parte fija de la vida cotidiana. Ingrained se usa en sentido figurado; no se refiere al grano. Gramaticalmente, ingrained in daily routines es una frase de participio pasado que modifica a practices. El patrón reutilizable be/become ingrained in + sustantivo sirve para describir hábitos, creencias o maneras de hacer las cosas que cuesta percibir o cambiar.
Práctica
¿Qué oración muestra que una práctica se ha convertido en una parte fija de la vida cotidiana?
- The safety check is ingrained in the team's daily routine.
- The team tried the safety check once yesterday.
- The safety check is listed as an optional idea for next month.
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The safety check is ingrained in the team's daily routine.
like staying up late or brewing your coffee in the morning. Phrasal verbs
0:53como quedarse despierto hasta tarde o preparar el café por la mañana.
staying up late: permanecer despierto hasta tarde
Stay up late significa seguir despierto hasta más tarde de lo habitual en vez de irse a dormir. Up describe el estado de estar despierto; no indica movimiento hacia arriba. En el ejemplo, staying lleva la forma -ing porque staying up late y brewing your coffee son dos frases de actividad paralelas después de like. La expresión base reutilizable es stay up late.
Práctica
¿Qué oración significa que alguien se quedó despierto hasta tarde para terminar un proyecto de ciencias?
- I slept in because school was closed.
- I got up late and missed the morning bus.
- I stayed up late to finish a science project.
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I stayed up late to finish a science project.
If you do something frequently without much deliberation, Notas
0:56Si haces algo con frecuencia sin mucha deliberación,
without much deliberation: sin pensarlo detenidamente
Without much deliberation significa actuar o decidir sin dedicar mucho tiempo ni esfuerzo consciente a pensarlo con cuidado. En esta oración, ayuda a describir una conducta que ocurre casi automáticamente. Deliberation es la consideración cuidadosa previa a una decisión, por lo que la expresión destaca que apenas se sopesaron las opciones.
Práctica
En “Maya accepted the offer without much deliberation,” ¿qué significa la expresión destacada?
- La aceptó tras pensarlo muy poco.
- Lo habló con un grupo grande.
- Estudió cada detalle durante mucho tiempo.
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La aceptó tras pensarlo muy poco.
If ... then ...: marcar una condición y su resultado
If introduce una condición y then señala el resultado o la conclusión que se deriva de ella. Aquí, la condición es hacer algo con frecuencia y casi sin pensarlo; la conclusión es que probablemente esa conducta sea un hábito. Then puede omitirse en muchas oraciones condicionales con if: “If X happens, Y happens” ya es gramatical. Mantener then resulta especialmente útil en explicaciones, definiciones y razonamientos paso a paso porque hace más clara la relación entre condición y resultado.
Práctica
Completa la oración con la estructura If ... then ...: ____ the timer reaches zero, ____ the oven turns off automatically.
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If · then
They form because at some point your brain learns that the behavior is beneficial.
1:02Se forman porque en algún momento tu cerebro aprende que el comportamiento es beneficioso.
Let's say after opening a stressful email, Notas
1:08Digamos que después de abrir un correo electrónico estresante,
Let's say: presentar un ejemplo hipotético
Aquí, Let's say significa «imagina esta situación» o «por ejemplo». Introduce un caso hipotético para que el hablante pueda hacer que una idea abstracta sea más fácil de entender. Es un marcador discursivo que organiza lo que viene a continuación. No es una invitación a decir palabras en voz alta ni afirma que la situación haya ocurrido realmente.
Práctica
¿Qué oración usa Let's say para introducir una situación hipotética?
- Let's say you miss the last bus. What would you do?
- She says she missed the last bus yesterday.
- Let's say the word schedule together.
Ver respuesta
Let's say you miss the last bus. What would you do?
after opening a stressful email: after + -ing para indicar secuencia
after opening a stressful email usa after + una cláusula en -ing para indicar que una acción ocurre antes que la acción de la oración principal. Presenta la acción anterior como un marco temporal breve; no hace falta una cláusula completa como after you open a stressful email cuando está claro quién realiza la acción. Como la cláusula en -ing no tiene un sujeto expreso, normalmente se entiende que quien realiza esa acción es el sujeto de la oración principal. Así se expresa la secuencia de forma concisa sin ocultar quién hizo la primera acción.
Práctica
¿Qué oración usa after + -ing de forma correcta y clara?
- After finish the report, Lina sent it to her manager.
- After finishing the report, the deadline was extended.
- After finishing the report, Lina sent it to her manager.
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After finishing the report, Lina sent it to her manager.
This is rewarding as it's enough to focus your attention, Gramática
1:11Esto es gratificante ya que es suficiente para centrar tu atención,
El as causal en as it's enough to
En as it's enough to focus your attention, as introduce la razón por la que algo resulta gratificante. Aquí significa “porque”, no “mientras”: resulta gratificante porque puede captar tu atención. La estructura enough to + verbo en forma base significa “lo bastante como para hacer algo”. En conjunto, as + oración da la explicación, mientras que enough to indica el grado necesario para producir ese efecto.
Práctica
¿Qué oración usa as para introducir una razón, como en el ejemplo?
- She works as a music teacher.
- As we crossed the bridge, the sun came out.
- We stayed inside, as the roads were icy.
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We stayed inside, as the roads were icy.
curbing your email-fueled anxiety. Vocabulario
1:15frenando la ansiedad provocada por el correo electrónico.
email-fueled anxiety y el patrón X-fueled
Email-fueled anxiety significa ansiedad causada, mantenida o intensificada por el correo electrónico. Fueled se usa en sentido figurado: el correo actúa como un combustible que mantiene activa la ansiedad. Email-fueled es un adjetivo compuesto con guion situado delante de anxiety. El patrón reutilizable X-fueled Y presenta X como una fuerza que impulsa o intensifica Y, especialmente una emoción, tendencia, conflicto o acción.
Práctica
Completa la oración con el compuesto X-fueled que significa “impulsado por el pánico”: The crowd made several ____ decisions during the emergency.
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panic-fueled
positive experiences can trigger the release of dopamine, Frases
1:19las experiencias positivas pueden desencadenar la liberación de dopamina,
trigger the release of dopamine: provocar una liberación química
En trigger the release of dopamine, trigger es un verbo que significa hacer que comience un proceso. El sujeto, positive experiences, se presenta como el estímulo, y the release of dopamine es el proceso biológico que ocurre después. El patrón reutilizable es X can trigger the release of Y. Es común en explicaciones científicas cuando un estímulo inicia la liberación de una sustancia química o una hormona; aquí trigger no se refiere a la pieza física de un arma.
Práctica
Usa el patrón trigger the release of para completar la oración: A sudden scare can ____ stress hormones.
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trigger the release of
a neurotransmitter that mediates feelings of pleasure. Vocabulario
1:22un neurotransmisor que media los sentimientos de placer.
mediates feelings of pleasure: mediate en el inglés científico
En mediates feelings of pleasure, mediates tiene un sentido científico: indica que el neurotransmisor ayuda a transmitir, conectar o regular el proceso biológico relacionado con el placer. Describe una función dentro de un mecanismo, no la acción cotidiana de mediar en una disputa. Mediate es menos contundente y más preciso que cause. Algo que mediates an effect participa en la manera en que ocurre el efecto, pero no es necesariamente su única causa directa, y la frase no promete que siempre se sienta placer.
Práctica
En esta oración, ¿qué significa mediates feelings of pleasure?
- Ayuda a transmitir o regular el proceso biológico relacionado con el placer.
- Resuelve un desacuerdo entre sentimientos distintos.
- Garantiza directamente que se producirá placer.
Ver respuesta
Ayuda a transmitir o regular el proceso biológico relacionado con el placer.
Dopamine is also a driver of neuroplasticity, Vocabulario
1:26La dopamina también es un motor de la neuroplasticidad,
a driver of neuroplasticity: un factor que impulsa el cambio
Aquí, driver no significa una persona que conduce un vehículo. Significa un factor o una fuerza que ayuda a que ocurra un proceso. Por tanto, a driver of neuroplasticity es algo que ayuda a promover la neuroplasticidad. La estructura a driver of + sustantivo es común al explicar las causas de un cambio. Presenta algo como una influencia importante, no necesariamente como la única causa.
Práctica
En la oración "Regular exercise is a major driver of better sleep," ¿qué significa driver?
- una persona que lleva a otras a la cama en automóvil
- algo que impide dormir mejor
- un factor que ayuda a producir un mejor descanso
Ver respuesta
un factor que ayuda a producir un mejor descanso
meaning it can change how your neurons wire and fire. Notas
1:30lo que significa que puede cambiar cómo se conectan y activan tus neuronas.
meaning it can...: explicar la afirmación anterior
Meaning it can... es una cláusula de participio que remite a la afirmación anterior y explica lo que esta implica. Aquí convierte el término neuroplasticity en un efecto concreto. En esta estructura, meaning equivale aproximadamente a which means o this means. No es el sustantivo meaning; organiza la información añadiendo una aclaración o un resultado.
Práctica
¿Qué oración usa meaning para explicar un resultado de la afirmación anterior?
- I checked the meaning of the word flooded.
- The road is flooded, meaning we can't drive through.
- The sign has a clear meaning.
Ver respuesta
The road is flooded, meaning we can't drive through.
wire and fire: conexiones y actividad neuronal
En este contexto de neurociencia, wire significa que las neuronas forman o modifican conexiones, mientras que fire significa que se activan y envían señales eléctricas. Esta pareja de palabras que riman resume de forma memorable y parcialmente figurada dos procesos: cómo se conectan las neuronas y cómo transmiten señales. No significa que las neuronas sean cables de verdad ni que se incendien.
Práctica
En esta oración, ¿qué significa wire and fire?
- Las neuronas forman conexiones y se activan.
- Las neuronas están hechas de cables eléctricos.
- Las neuronas se sobrecalientan y arden.
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Las neuronas forman conexiones y se activan.
Your brain builds connections that link the reward with the behavior, Frases
1:34Tu cerebro construye conexiones que vinculan la recompensa con el comportamiento,
link the reward with the behavior: la estructura link X with Y
link X with Y significa establecer o mostrar una relación entre dos elementos. Aquí, the reward es X y the behavior es Y: el cerebro crea una asociación entre ambos. En esta estructura, with introduce el segundo elemento que se relaciona. No significa que la recompensa acompañe físicamente a la conducta.
Práctica
Usa link X with Y con la forma correcta: The lesson ____ new vocabulary ____ familiar pictures.
Ver respuesta
links · with
driving you to repeat it: drive someone to do something para indicar una causa fuerte
Aquí, drive someone to do something significa “hacer que alguien haga algo o motivarlo con fuerza a hacerlo”. Driving no se refiere a conducir un vehículo; el mecanismo anterior hace que repitas la conducta. La cláusula en -ing driving you to repeat it expresa el resultado de la idea anterior. Después de una coma, este patrón puede mostrar lo que provoca una situación completa: ..., driving someone to do something.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente driving someone to do something para mostrar que una situación provoca un resultado?
- The thick smoke spread through the hall, driving everyone leave the building.
- The thick smoke spread through the hall, driving everyone leaving the building.
- The thick smoke spread through the hall, driving everyone to leave the building.
Ver respuesta
The thick smoke spread through the hall, driving everyone to leave the building.
It also starts associating the behavior with other cues, Frases
1:41También comienza a asociar el comportamiento con otras señales,
associating the behavior with other cues: associate X with Y para relacionar dos elementos
Associate X with Y significa “conectar X e Y en la mente o al comprender algo”. Aquí, X es the behavior e Y es other cues, así que la oración describe un nuevo vínculo mental entre la acción y otras señales. Associating es la forma en -ing usada después de starts, y with introduce el segundo elemento de la relación. Aquí, associate es un verbo, no el sustantivo associate que significa compañero de trabajo o socio.
Práctica
Completa la oración con las dos palabras que requiere associate X with Y: Many people ____ the smell of sunscreen ____ summer vacations.
Ver respuesta
associate · with
to subconsciously trigger a nail-biting habit.
1:50para desencadenar inconscientemente el hábito de morderse las uñas.
all it takes is: una sola condición es suficiente
All it takes is Y significa que Y por sí solo basta. Destaca que una condición pequeña o sencilla puede producir un resultado; aquí take no significa llevar ni quitar algo físicamente. En esta oración, Y es the context of sitting at your desk. El patrón completo es all it takes is Y to do X: ese contexto por sí solo puede activar el hábito de forma subconsciente.
Práctica
¿Qué oración expresa correctamente que una instrucción clara basta para comenzar?
- All it takes are one clear instruction to get started.
- All it is takes one clear instruction to get started.
- All it takes is one clear instruction to get started.
Ver respuesta
All it takes is one clear instruction to get started.
No stressful email or sense of relief required. Gramática
1:54Sin requerir un correo electrónico estresante o una sensación de alivio.
No ... required: decir que algo no es necesario
No X required es una forma abreviada de No X is required. Significa que X no es necesario. Required describe todo el sintagma nominal anterior, por lo que es un enunciado compacto y no una oración completa con sujeto y verbo. En No A or B required, la negación abarca ambos elementos: no hace falta ni A ni B. Aquí, para activar el hábito no se necesita ni un correo estresante ni una sensación de alivio.
Práctica
¿Qué aviso breve significa de forma natural que los visitantes no necesitan reservar?
- No reservation required.
- No reservation requiring.
- No required reservation is.
Ver respuesta
No reservation required.
Once established: reducción de once + sujeto + be + participio pasado
Once established es una cláusula temporal y condicional reducida. En esta oración, la forma completa es once these cue-behavior-reward loops are established. Established es un participio pasado; se omiten el sujeto y la forma de be, así que no es el verbo conjugado de la oración. La cláusula reducida presenta el marco: cuando los ciclos ya se han creado o consolidado, ocurre el resultado de la oración principal. Este patrón hace más compactos los textos explicativos.
Práctica
Reduce once the safety plan is established para completar la oración: ____, the safety plan is easy to follow.
Ver respuesta
Once established
these cue-behavior-reward loops work fast, Cultura
1:59estos bucles de señal-comportamiento-recompensa funcionan rápido,
these cue-behavior-reward loops: el patrón de hábito de tres partes
Aquí, la expresión these cue-behavior-reward loops se refiere a patrones repetitivos de tres partes que pueden formar hábitos. Un cue es una señal o un desencadenante; conduce a un behavior, y después del behavior viene un reward que puede aumentar la probabilidad de repetirlo. Las palabras unidas con guiones funcionan juntas como un solo modificador de loops. Aquí, loop significa que la secuencia se repite, no que forme un círculo físico.
Práctica
¿Qué situación muestra un cue-behavior-reward loop?
- Suena un aviso, Leo guarda sus juguetes y después puede elegir un juego.
- Leo recibe una recompensa y después nunca aparece ninguna señal ni conducta.
- Leo guarda sus juguetes, pero nada provoca la acción y después no ocurre nada.
Ver respuesta
Suena un aviso, Leo guarda sus juguetes y después puede elegir un juego.
outpacing the decision-making process: superar en velocidad al proceso de toma de decisiones
Outpace significa moverse, crecer, desarrollarse o reaccionar más rápido que otra cosa. Aquí, outpacing the decision-making process significa que el hábito empieza antes de que el pensamiento consciente pueda evaluarlo y decidir si continuar. La comparación es figurada, no una carrera literal. La estructura outpace + objeto presenta un proceso como más rápido que otro.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta en -ing de outpace: Online orders are ____ the warehouse's ability to pack them.
Ver respuesta
outpacing
before you have the chance to notice and stop. Frases
2:08antes de que tengas la oportunidad de darte cuenta y detenerte.
find yourself engaging in a habit: descubrir que ya estás realizando una conducta habitual
La estructura find + pronombre reflexivo + forma en -ing significa darse cuenta de que uno ya está haciendo algo, a menudo sin haberlo planeado ni haber notado el comienzo. En esta oración, find yourself engaging in a habit indica que el hábito puede estar ocurriendo ya cuando lo notas. Aquí find no significa localizar físicamente. El pronombre reflexivo identifica a la persona que se da cuenta de su propia acción, y la forma en -ing nombra la acción en curso.
Práctica
Completa la oración en pasado con find myself y la forma en -ing de check: While waiting for the bus, I ____ my phone again.
Ver respuesta
found myself checking
before you have the chance to: antes de que te dé tiempo a actuar
El patrón before + sujeto + una forma de have + the chance to + verbo base marca un punto al que se llega demasiado rápido para que el sujeto pueda actuar. Aquí significa que no tienes tiempo suficiente para notar lo que ocurre y detenerlo. Aquí, chance significa una oportunidad o tiempo suficiente para actuar, no la probabilidad de que algo ocurra.
Práctica
Usa la forma en pasado de have the chance to para completar la oración: The email was sent before I ____ review it.
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had the chance to
not all habits are bad: not all como negación parcial
Not all + sustantivo plural + are + adjetivo es una negación parcial. Rechaza la idea de que todos los miembros del grupo tengan esa cualidad. Por tanto, not all habits are bad significa que al menos un hábito no es malo. La oración no afirma lógicamente que ningún hábito sea malo ni demuestra que algunos hábitos sean malos. Solo indica que la afirmación all habits are bad no es verdadera.
Práctica
¿Qué nos dice con certeza not all habits are bad?
- Algunos hábitos son malos.
- Ningún hábito es malo.
- Al menos un hábito no es malo.
Ver respuesta
Al menos un hábito no es malo.
They're stored memories of what's worked in the past, Gramática
2:16Son recuerdos almacenados de lo que ha funcionado en el pasado,
what's worked in the past: significado de what has worked
En esta oración, what's es la contracción de what has, no de what is. What's worked in the past significa «las cosas o los métodos que han demostrado funcionar antes». Toda la cláusula con what funciona como un sustantivo después de of. Aquí, work significa «dar el resultado esperado» o «funcionar», no «trabajar». Esta estructura permite referirse en conjunto a experiencias pasadas exitosas sin nombrar cada método que funcionó.
Práctica
¿Qué oración desarrolla correctamente what's y conserva el significado de worked en el ejemplo?
- They are memories of what is worked in the past.
- They are memories of what was working at a job in the past.
- They are memories of what has worked in the past.
Ver respuesta
They are memories of what has worked in the past.
which allow you to take swift action in the present. Frases
2:19lo que te permite tomar medidas rápidas en el presente.
take swift action: actuar con rapidez y decisión
Take action es la colocación habitual de verbo y sustantivo que significa «hacer algo en respuesta a una situación». Swift modifica action y añade la idea de actuar con rapidez, sin demoras innecesarias. En el ejemplo, take swift action significa responder ahora de manera rápida y decidida. No significa realizar un único movimiento físico a gran velocidad.
Práctica
Completa la oración en inglés con la colocación formal que significa «actuar con rapidez y decisión»: When the pipe burst, the building manager had to ____.
Ver respuesta
take swift action
One study estimated that on average people spend more than 40% Notas
2:23Un estudio estimó que, en promedio, las personas pasan más del 40%
on average: expresar una media estadística
On average es una locución adverbial que presenta una media estadística o un resultado general de un grupo, varios sucesos o un periodo. Aquí indica que el porcentaje es una estimación del estudio en conjunto, no una afirmación sobre cada persona. Puede modificar toda la afirmación al principio o en medio de la oración. En este uso, average no significa común ni corriente.
Práctica
Completa la oración con la expresión de dos palabras que significa como media estadística: ____, the school bus arrives in twelve minutes.
Ver respuesta
On average
of their days performing regularly repeated behaviors
2:27de sus días realizando comportamientos repetidos regularmente
spend ... of their days performing: usar spend time doing
La estructura spend + una cantidad o proporción de tiempo + V-ing significa usar ese tiempo para realizar una actividad. En esta oración, more than 40% of their days indica la proporción de tiempo, y performing regularly repeated behaviors nombra la actividad. Cuando spend tiene este sentido de usar tiempo, la actividad se expresa con la forma -ing: spend an hour reading, no spend an hour to read.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de study: He spends thirty minutes every morning ____ French.
Ver respuesta
studying
while their minds are occupied with other thoughts. Frases
2:30mientras sus mentes están ocupadas con otros pensamientos.
minds are occupied with other thoughts: la atención está ocupada
La estructura be occupied with indica que alguien está ocupado con lo que aparece después de with o que eso absorbe su atención. En their minds are occupied with other thoughts, están pensando en otras cosas, por lo que no tienen la atención libre. Aquí, occupied se refiere a la atención mental. No significa que un ejército haya tomado el control de un lugar.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta en pasado de be occupied with: During the meeting, Lena's mind ____ plans for her vacation.
Ver respuesta
was occupied with
saves you both time and precious mental energy. Gramática
2:36te ahorra tanto tiempo como preciosa energía mental.
both time and precious mental energy: la estructura both...and...
La estructura correlativa both X and Y indica que X e Y están incluidos juntos. Aquí, time y precious mental energy son sintagmas nominales paralelos que nombran los dos recursos que ahorra la rutina; both destaca que no se excluye ninguno de los dos beneficios.
Práctica
Completa la oración con both...and...: The new schedule saves ____ time ____ energy.
Ver respuesta
both · and
many people have habits that no longer serve them. Vocabulario
2:40muchas personas tienen hábitos que ya no les sirven.
no longer serve them: dejar de serles útil o beneficioso
Aquí, serve significa ser útil para alguien o responder a sus necesidades, no llevar comida ni prestar servicio militar. Es posible que los hábitos ayudaran antes, pero no longer indica que esto cambió y que ahora ya no ayudan. Este patrón abstracto permite evaluar si un hábito, una regla, un plan o un sistema todavía beneficia a una persona o a un grupo: something serves someone o serves their needs.
Práctica
¿Qué oración usa serve con el sentido de ser útil o beneficioso?
- That old rule no longer serves the community.
- The café no longer serves breakfast after ten.
- She no longer serves in the navy.
Ver respuesta
That old rule no longer serves the community.
Yet research shows that intentions alone Gramática
2:43Sin embargo, la investigación muestra que las intenciones por sí solas
intentions alone: las intenciones por sí solas
En intentions alone, alone aparece después del sustantivo y significa por sí solas o sin ningún otro factor. Limita intentions: la idea es que las intenciones por sí solas no bastan, no que una persona esté físicamente sola. El patrón reutilizable es noun phrase + alone. Suele introducir la idea de que un solo factor no puede producir un resultado sin acciones, apoyo u otras condiciones.
Práctica
Completa la oración con la frase objetivo exacta para expresar que las buenas intenciones, sin acción, no son suficientes: Good ____ are not enough to change behavior.
Ver respuesta
intentions alone
often fail to lead to long-term behavior change. Frases
2:46a menudo fallan en conducir a un cambio de comportamiento a largo plazo.
fail to lead to + un resultado
Fail to + verbo en forma base indica que una acción o un resultado esperado no ocurre. Puede describir el resultado de manera objetiva; no siempre implica que alguien lo intentó y fracasó personalmente. Aquí, lead to significa «causar» o «producir» y va seguido del resultado, long-term behavior change. El patrón completo fail to lead to + sintagma nominal indica que algo no produce el resultado esperado.
Práctica
Completa la oración con el patrón objetivo que significa «no produjo»: The one-day workshop ____ lasting improvements.
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failed to lead to
This isn't to say you can't break a habit. Discurso
2:50Esto no quiere decir que no puedas romper un hábito.
This isn't to say... para limitar una deducción anterior
This isn't to say... remite a la afirmación anterior y evita una interpretación demasiado amplia o absoluta. La oración subordinada que sigue a say presenta la conclusión que el hablante rechaza. Aquí, el hablante no se limita a negar «you can't break a habit». Está aclarando que decir que las intenciones a menudo no producen cambios no significa que sea imposible cambiar los hábitos.
Práctica
Completa la segunda oración con la frase aclaratoria objetivo: The new schedule is demanding. ____ it is impossible to follow.
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This isn't to say
by understanding...: expresar un método con by + -ing
En by understanding..., by introduce el método que hace posible el resultado posterior. Comprender las bases de los hábitos es el medio usado para crear mejores planes. Con este sentido, después de by se usa un sustantivo o una forma en -ing: by + verbo en -ing. Responde a cómo se logra algo o mediante qué método; no expresa la idea de ubicación de cerca o al lado.
Práctica
Completa la oración con by + la forma en -ing del verbo entre paréntesis. Lena became a faster reader ____ every day. (practice)
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by practicing
we know habits are often cued by environments and routines.
3:00sabemos que los hábitos a menudo son desencadenados por entornos y rutinas.
lying in bed may cause you to endlessly scroll through your phone, Notas
3:04acostarse en la cama puede hacer que te desplaces interminablemente por tu teléfono,
scroll through your phone: desplazarse por el contenido del teléfono
Aquí, scroll through your phone significa seguir moviendo el contenido de la pantalla mientras miras publicaciones, mensajes, fotos, videos u otros elementos. Scroll describe el movimiento del contenido hacia arriba o hacia abajo, mientras que through lo presenta como una secuencia que recorres. En el habla informal, phone puede representar el contenido que aparece en el dispositivo. Through no significa atravesar físicamente el teléfono.
Práctica
Usa el pasado de scroll through para completar la oración: Yesterday before class, I ____ my messages.
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scrolled through
or watching TV on the couch may lead you to grab a sugary snack.
3:08o ver la televisión en el sofá puede llevarte a agarrar un bocadillo azucarado.
may cause you to... / may lead you to... para expresar posibles resultados
May cause you to... y may lead you to... conectan una situación con una posible acción posterior. El patrón es may + cause/lead + persona + to + verbo en forma base. May indica que el resultado es posible, no seguro. La parte persona + to + verbo nombra la acción resultante. No explica el propósito de la persona al realizarla.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente lead someone to do para describir un posible resultado?
- The reminder may lead you to check your calendar.
- The reminder may lead to you check your calendar.
- The reminder may lead you check your calendar.
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The reminder may lead you to check your calendar.
One of the most effective ways to... is to...: presentar un método eficaz
La estructura One of the most effective ways to do A is to do B presenta un método especialmente eficaz para alcanzar un objetivo. La primera cláusula con to nombra el objetivo; la que aparece después de is nombra la acción recomendada. En esta oración, manage behavior es el objetivo e identify these locations or times of day es la acción. Después de one of the, el sustantivo contable va en plural: ways. Sin embargo, el núcleo gramatical del sujeto es One, por lo que el verbo copulativo va en singular: is, no are.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente la estructura One of the ... ways to ... is to ...?
- One of the best ways to learn new words are to use them in sentences.
- One of the best ways to learn new words is to use them in sentences.
- One of the best way to learn new words is to use them in sentences.
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One of the best ways to learn new words is to use them in sentences.
then try to modify them by changing your routine Gramática
3:19y luego intentar modificarlos cambiando tu rutina
by changing your routine: expresar un método con by + -ing
En by changing your routine, by introduce el método empleado para modificar algo. Changing your routine es el medio, no una segunda acción que simplemente ocurre al mismo tiempo. Aquí, by es una preposición, así que el verbo siguiente lleva la forma en -ing: by changing, no by change. La palabra routine se refiere a un patrón habitual de actividades o hábitos.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente by + -ing para indicar el método?
- You can reduce distractions by change your routine.
- You can reduce distractions by changed your routine.
- You can reduce distractions by changing your routine.
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You can reduce distractions by changing your routine.
or creating obstacles that make it more difficult to perform the habit in that space. Gramática
3:22o creando obstáculos que hagan más difícil realizar el hábito en ese espacio.
make it more difficult to perform: estructura make + it + adjetivo + infinitivo con to
La estructura make + it + adjetivo + infinitivo con to significa «hacer que una acción adquiera la cualidad indicada», como volverse más fácil o más difícil. Aquí, los obstáculos hacen que realizar el hábito sea más difícil. It funciona como un objeto anticipatorio sin referente propio y ocupa la posición de objeto. La acción real que se describe aparece después en el infinitivo con to: to perform the habit. El adjetivo puede cambiar, como en make it easier to start.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente make + it + adjetivo + infinitivo con to?
- The extra password makes more difficult it to access the account.
- The extra password makes it more difficult accessing the account.
- The extra password makes it more difficult to access the account.
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The extra password makes it more difficult to access the account.
Moving switching jobs or even starting a new schedule Frases
3:28Mudarse, cambiar de trabajo o incluso comenzar un nuevo horario
starting a new schedule: empezar a seguir un horario nuevo
Starting a new schedule significa empezar a vivir o trabajar según un nuevo conjunto de horas planificadas. Aquí, schedule abarca un patrón regular para el trabajo, la escuela, el sueño u otras actividades; no es solo un horario escrito. La forma en -ing starting concuerda con Moving y switching jobs dentro de una lista de cambios vitales. La expresión se centra en el momento en que el nuevo plan empieza a aplicarse.
Práctica
Una empresa ya ha fijado tu nuevo horario de trabajo. ¿Qué oración indica que empezarás a seguirlo el lunes?
- I'm starting a new work schedule on Monday.
- I'm creating a new work schedule on Monday.
- I'm following an old work schedule on Monday.
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I'm starting a new work schedule on Monday.
are particularly great times to break a habit or build a new one. Frases
3:31son momentos particularmente excelentes para romper un hábito o crear uno nuevo.
break a habit ... build a new one: abandonar un hábito y crear uno nuevo
Break a habit significa dejar de realizar un hábito que ya existe, normalmente uno que no se quiere conservar. Build a habit significa desarrollarlo poco a poco mediante acciones repetidas. Son colocaciones de verbo y sustantivo con direcciones opuestas. En build a new one, one sustituye al sustantivo contable singular habit y evita repetir build a new habit.
Práctica
Completa la oración con break y build en el orden correcto: To sleep better, I want to ____ my late-night snacking habit and ____ a healthier one.
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break · build
One 2005 study tracked university students
3:36Un estudio de 2005 rastreó los hábitos de estudiantes universitarios
exercising, reading, and TV watching habits
3:39de ejercicio, lectura y visualización de televisión
before and after they transferred schools. Gramática
3:42antes y después de transferirse de escuela.
before and after they transferred schools: comparación de dos periodos
before and after + oración sitúa un mismo acontecimiento en el centro de una comparación. Aquí, el acontecimiento es they transferred schools, por lo que el estudio observó los hábitos durante el periodo anterior al cambio y durante el posterior. La misma oración se aplica a before y after, así que no hace falta repetirla. En esta frase, transferred schools significa que los estudiantes pasaron de un centro educativo a otro. Se trasladaron los estudiantes, no los edificios escolares.
Práctica
Completa la oración con la expresión temporal doble que indica una medición a ambos lados del cambio: The clinic measured sleep quality ____ patients began the new treatment.
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before and after
When students were no longer around old environments and routines,
3:45Cuando los estudiantes ya no estaban cerca de antiguos entornos y rutinas,
their habits, even the strong ones, significantly changed.
3:48sus hábitos, incluso los fuertes, cambiaron significativamente.
For behaviors like nail-biting or hair-pulling,
3:52Para comportamientos como morderse las uñas o arrancarse el pelo,
a practice called habit reversal training can be helpful. Cultura
3:55una práctica llamada entrenamiento de reversión de hábitos puede ser útil.
habit reversal training: un tratamiento conductual estructurado
Habit reversal training es el nombre de un tratamiento conductual estructurado. Suele utilizarse para conductas repetitivas como morderse las uñas o arrancarse el pelo. La persona aprende a reconocer la señal o el impulso que aparece antes del hábito y después practica una respuesta incompatible: una acción más segura que dificulta realizar el hábito. Aquí, reversal significa cambiar el patrón habitual que conecta la señal con la conducta, no ejecutar el movimiento original al revés.
Práctica
¿Qué afirmación describe mejor habit reversal training?
- Garantiza que todos los impulsos desaparezcan de inmediato.
- Enseña a realizar el hábito al revés.
- Ayuda a reconocer las señales del hábito y a practicar una respuesta incompatible.
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Ayuda a reconocer las señales del hábito y a practicar una respuesta incompatible.
Developed by psychologists in the 1970s, Gramática
3:59Desarrollado por psicólogos en la década de 1970,
Developed by psychologists in the 1970s: un sintagma pasivo de contexto
Developed by psychologists in the 1970s es un sintagma de participio pasado con sentido pasivo. Aquí aparece como un fragmento de contexto separado; el contexto aporta el sujeto omitido, the practice. La versión completa sería: "The practice was developed by psychologists in the 1970s." Developed no es aquí un verbo principal conjugado. Cuando este tipo de sintagma abre una oración completa, su sujeto implícito debe ser el sustantivo que aparece a continuación: "Developed by psychologists, the practice ...". Así, la escritura formal puede condensar una oración pasiva de contexto, pero la relación con el sustantivo modificado debe quedar clara.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente el sintagma inicial para describir the app?
- Developed by a small team, users downloaded the app.
- Developed by a small team, the app became popular.
- Developing by a small team, the app became popular.
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Developed by a small team, the app became popular.
by replacing it with another one that's less detrimental. Vocabulario
4:04reemplazándolo con otro que sea menos perjudicial.
the aim is to ... by replacing ...: expresar un objetivo y su método
The aim is to + verbo en forma base presenta el resultado que se quiere lograr. Aquí, to change a habit es el objetivo. Después, by + verbo en -ing presenta el método: by replacing it explica cómo se produce el cambio. El patrón completo es "The aim is to do A by doing B." En replace A with B, A es lo que se quita y B es el sustituto; aquí, it se refiere al hábito original y another one al sustituto menos perjudicial.
Práctica
Completa la oración con las palabras que señalan el objetivo y el método: The aim ____ cut plastic waste ____ replacing disposable cups with reusable ones.
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is to · by
less detrimental: perjudicial en menor grado
Detrimental significa que algo causa daño o un efecto negativo, especialmente en la salud, el desarrollo, el rendimiento o un resultado. Less detrimental indica que algo es perjudicial en menor grado que otra opción. La comparación no afirma que el sustituto sea seguro o beneficioso. En esta oración, presenta la nueva conducta como la opción que causa menos daño, no como una opción perfecta.
Práctica
¿Qué oración muestra correctamente el significado de less detrimental?
- Of the two plans, the new plan is less detrimental, so it cannot cause any harm.
- Of the two plans, the new plan is less detrimental, so it must be beneficial.
- Of the two plans, the new plan is less detrimental, but it may still cause harm.
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Of the two plans, the new plan is less detrimental, but it may still cause harm.
The training requires you to analyze and understand your habit cues, Gramática
4:08El entrenamiento requiere que analices y comprendas las señales de tus hábitos,
requires you to analyze and understand: require + persona + to + verbo
Require someone to do something significa que una regla, tarea o situación hace necesaria una acción. En requires you to analyze and understand, you es la persona que debe realizar las acciones. Analyze y understand son dos verbos en forma base coordinados que comparten to y el objeto your habit cues. La estructura es require + persona + to + verbo en forma base; cuando se unen dos acciones, se puede omitir el segundo to.
Práctica
Usa complete para terminar la oración con la estructura require someone to do: The safety course requires every participant ____ a short quiz before entering the lab.
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to complete
so you can effectively intervene at the right times. Gramática
4:12para que puedas intervenir de manera efectiva en los momentos adecuados.
so you can effectively intervene: propósito o resultado esperado
Aquí, so conecta una acción o preparación anterior con lo que esta hace posible: «como resultado, puedes...». En esta oración, comprender las señales permite intervenir eficazmente en los momentos adecuados. La relación puede entenderse como la finalidad de la acción anterior o como su resultado esperado. El patrón reutilizable so + sujeto + can/could + verbo explica lo que alguien podrá hacer gracias a la acción precedente. Effectively modifica a intervene y significa «de una manera que funciona».
Práctica
¿Qué oración usa so you can para introducir la finalidad práctica o el resultado esperado de una acción?
- So, what should we do next?
- Write down the deadline so you can plan your work.
- The deadline is so close that we need to hurry.
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Write down the deadline so you can plan your work.
tend to bite your nails: una tendencia recurrente
La estructura tend to + verbo en forma base describe una conducta que ocurre con frecuencia o es probable, pero no todas las veces. Por eso, tend to bite your nails indica que morderse las uñas es un hábito o una tendencia recurrente. En bite your nails, el posesivo normalmente corresponde a la persona que realiza la acción: I bite my nails; she bites her nails. Aquí tend significa «tener tendencia a», no «cuidar o atender».
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de tend to: When I feel nervous, I ____ bite my nails.
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tend to
preemptively keep a fidget toy at your desk.
4:18mantén preventivamente un juguete antiestrés en tu escritorio.
Then if a stressful email comes in, Phrasal verbs
4:21Luego, si llega un correo electrónico estresante,
comes in: llega un correo electrónico
En esta oración, comes in significa que algo llega y se recibe. Lo que llega es el correo electrónico; la persona o el sistema que lo recibe se sobreentiende por la situación. Come in puede describir correos, mensajes, llamadas, pedidos y solicitudes que llegan al lado receptor. Aquí, in forma parte del verbo frasal y no indica un movimiento literal hacia el interior de una habitación.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de come in para expresar que algo llega y se recibe: If a new request ____, tell me right away.
Ver respuesta
comes in
use the toy when you feel the urge to bite your nails. Frases
4:23usa el juguete cuando sientas la necesidad de morderte las uñas.
feel the urge to bite your nails: un fuerte impulso
Feel the urge to do something significa experimentar un fuerte impulso de hacer algo. En la oración, to bite your nails señala la acción a la que se dirige ese impulso. La estructura es feel the urge to + verbo en forma base. Este impulso es más fuerte que una idea o preferencia normal, pero sentirlo no significa que la persona vaya a actuar.
Práctica
¿Qué oración expresa mejor un impulso fuerte que el hablante intenta resistir?
- I want to check my phone after dinner.
- I feel like checking my phone because I have a free minute.
- I feel the urge to check my phone, even though I know I shouldn't.
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I feel the urge to check my phone, even though I know I shouldn't.
Breaking a habit takes time: una frase en -ing como sujeto
Breaking a habit es una frase en -ing que nombra una actividad. La frase completa funciona como sujeto de takes, así que Breaking no forma parte de un verbo en tiempo progresivo aquí; no hay ninguna forma de be delante. El patrón reutilizable Doing something takes time expresa que una actividad requiere tiempo en vez de suceder de inmediato. Como la actividad se trata como una sola cosa, el verbo va en singular: takes, no take.
Práctica
Usa las formas correctas de learn y take para completar la oración: ____ a new instrument ____ time.
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Learning · takes
so remember to give yourself grace and have patience through the process. Frases
4:29así que recuerda ser compasivo contigo mismo y tener paciencia durante el proceso.
give yourself grace: tratarte con comprensión
En give yourself grace, grace significa paciencia, comprensión y permiso para cometer errores. La frase te pide que no te juzgues con demasiada dureza cuando el cambio es lento o imperfecto. Aquí, grace no significa elegancia física. La idea más amplia es responder a tus propios tropiezos con la misma amabilidad que ofrecerías a otra persona.
Práctica
En esta oración, ¿qué significa give yourself grace?
- Tratarte con paciencia y comprensión mientras mejoras.
- Justificar cualquier acción dañina sin asumir responsabilidad.
- Hacer que te veas elegante y refinado.
Ver respuesta
Tratarte con paciencia y comprensión mientras mejoras.
while many focus on ... it's also worth celebrating: equilibrar dos enfoques
while many focus on ... presenta primero el aspecto que suele recibir atención. La oración principal, it's also worth celebrating ..., dirige después la atención hacia otro punto positivo. Así se equilibra la exposición sin afirmar que la primera preocupación sea equivocada. Después de worth se usa un sustantivo o una forma en -ing. Aquí, celebrating nombra la acción que tiene valor, por eso se dice worth celebrating y no worth to celebrate.
Práctica
Completa la oración con los dos fragmentos exactos de la lección que equilibran las ideas: ____ the mistakes, ____ the progress the team made.
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While many focus on · it's also worth celebrating
that help us move swiftly and successfully through our daily routines. Frases
4:37que nos ayudan a avanzar rápida y exitosamente a través de nuestras rutinas diarias.
move swiftly and successfully through our daily routines: avanzar con rapidez y éxito por la rutina diaria
move through a routine usa el movimiento en sentido figurado: significa avanzar por las tareas o etapas de la rutina. through presenta la rutina como una secuencia completa, desde el principio hacia el final, no como un espacio físico. swiftly indica que se avanza rápido y successfully que las tareas se completan según lo previsto. En conjunto, la frase describe una manera eficiente de realizar la rutina diaria sin quedarse atascado.
Práctica
¿Qué oración significa que una lista ayuda a alguien a avanzar rápida y satisfactoriamente por todas las etapas de su rutina matutina?
- A checklist helps me move my morning routine to a later time.
- A checklist helps me remove several tasks from my morning routine.
- A checklist helps me move swiftly and successfully through my morning routine.
Ver respuesta
A checklist helps me move swiftly and successfully through my morning routine.
Speaking of good habits: enlazar con un tema relacionado
Speaking of + un sustantivo o una forma en -ing indica que algo ya mencionado hace pensar en un tema relacionado. Aquí, Speaking of good habits conecta la conversación actual con la siguiente pregunta relacionada; no es una orden de hablar sobre hábitos. La expresión suele ir al principio y seguida de una coma: Speaking of + tema, ... Retoma una idea de la conversación y pasa a algo conectado con ella.
Práctica
Tus amigos ya están hablando de libros. Completa la oración con el conector de esta lección: ____ books, have you read the new mystery novel?
Ver respuesta
Speaking of
do you know what it takes to be a good listener? Frases
4:45¿sabes lo que se necesita para ser un buen oyente?
what it takes to be a good listener: preguntar por los requisitos necesarios
What it takes to be a good listener se refiere a las cualidades, el esfuerzo o las habilidades necesarias para saber escuchar bien. En esta expresión, takes significa requires, es decir, «requiere», y no «se lleva algo». La estructura es what it takes to + verbo en forma base. Toda la oración introducida por what puede aparecer después de verbos como know o understand. Pregunta por los requisitos para tener éxito, no por los pasos para hacer algo.
Práctica
Completa la oración con la estructura de la lección que expresa requisitos, no instrucciones: Do you know ____ be a reliable teammate?
Ver respuesta
what it takes to
Learn more about this invaluable skill with this video.
4:48Aprende más sobre esta habilidad invaluable con este video.
Or for more actionable science-based advice Vocabulario
4:52O para obtener consejos más prácticos basados en la ciencia
actionable science-based advice: consejos aplicables y respaldados por la ciencia
Aquí, actionable significa que el consejo es lo bastante práctico como para usarlo y convertirlo en un siguiente paso claro. Science-based significa que se basa en investigación o evidencia científica. Ambos adjetivos modifican al sustantivo advice: actionable indica si el consejo puede llevarse a la práctica, mientras que science-based indica qué lo respalda. Science-based lleva guion delante de advice porque science y based funcionan juntos como un solo adjetivo.
Práctica
¿Qué descripción corresponde mejor a actionable science-based advice?
- Consejos respaldados por evidencia científica y lo bastante claros como para actuar.
- Consejos sobre emprender acciones legales contra científicos.
- Consejos interesantes que no ofrecen ningún siguiente paso práctico.
Ver respuesta
Consejos respaldados por evidencia científica y lo bastante claros como para actuar.
on how to build strengths of heart, mind, and will,
4:54sobre cómo desarrollar la fortaleza del corazón, la mente y la voluntad,