Cómo evitar el agotamiento - Una lección de English for Life: apuntes para aprender inglés
British Council | English
Resumen del video: La hablante explica cómo se manifiesta el agotamiento y presenta cinco hábitos preventivos: cuidarse, descansar viendo series, marcar límites sociales, valorar las relaciones de apoyo y crear conscientemente un entorno agradable. Principales puntos de inglés: 1. felt drained — Significado y registro del vocabulario: Permite entender una manera gráfica de decir que se han agotado las reservas emocionales, mentales o físicas de una persona. Expresa un desgaste más profundo que tired y sirve para describir con precisión posibles señales de agotamiento en conversaciones sobre salud y bienestar. 2. take them for granted — Modismos y expresiones figuradas: Significa no valorar debidamente a ciertas personas porque se da por hecho que su presencia o apoyo continuarán. Podrás reconocerlo y usarlo al hablar de relaciones cercanas, gratitud y la importancia de demostrar aprecio a familiares o amistades que siempre te apoyan. 3. can creep up on you. — Verbos frasales: Describe el agotamiento, el estrés, la fatiga u otro problema que avanza tan poco a poco que al principio puede pasar inadvertido. Ayuda a advertir que los riesgos acumulados pueden terminar afectando inesperadamente y a explicar por qué conviene adoptar medidas preventivas pronto.
En esta lección
felt drained: sentir que casi no queda energía
En felt drained, drained es un adjetivo que indica que una persona siente que casi no le queda energía. Es una metáfora: la energía emocional, mental o física se presenta como si se hubiera vaciado. Suele ser más intenso y expresivo que tired. La estructura feel/felt drained puede ir seguida de palabras que indican el aspecto afectado, como emotionally, mentally, physically.
Práctica
After supporting everyone through a difficult week, Lena felt drained. ¿Qué significa felt drained aquí?
- Casi no le quedaba energía emocional.
- Sacó líquido de un recipiente.
- Se sintió un poco aburrida.
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Casi no le quedaba energía emocional.
heart palpitations: sentir un latido inusual
Heart palpitations son la sensación claramente perceptible de que el corazón late de forma inusualmente rápida, fuerte o irregular, o de que aletea o se salta un latido. En contextos de salud, este síntoma suele nombrarse con palpitations en plural. La expresión nombra lo que siente la persona, no la causa. Por sí sola no identifica una enfermedad concreta ni indica la gravedad del síntoma.
Práctica
En una conversación sobre salud, ¿qué describen heart palpitations?
- dolor causado por una lesión en el brazo
- que el corazón se detiene de forma permanente
- una sensación perceptible de que el corazón se acelera, golpea con fuerza, aletea o se salta latidos
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una sensación perceptible de que el corazón se acelera, golpea con fuerza, aletea o se salta latidos
not ... anymore: un estado que ha terminado
Not ... anymore indica que un estado o una actividad existía antes, pero ahora ya no. En you're not motivated anymore, la persona antes se sentía motivada, pero ese estado terminó. Coloca not con be o con otro verbo auxiliar, y anymore cerca del final de la oración: She isn't interested anymore. I don't go there anymore. Esta estructura muestra un cambio, pero no indica exactamente cuándo ocurrió.
Práctica
Completa la oración que expresa un cambio de estado con not ... anymore: Leo is ____ nervous before games ____.
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not · anymore
You might be dealing with burnout. Phrasal verbs
0:13Podrías estar lidiando con agotamiento profesional o burnout.
dealing with burnout: afrontar un problema en curso
Deal with + un sustantivo significa afrontar, manejar o experimentar un problema o una situación difícil. Aquí, dealing with burnout significa que el agotamiento puede estar afectando a la persona y que esta tiene que responder a ello. En esta expresión, deal no se refiere a comprar ni vender. Be dealing with presenta la situación como algo en curso. Might en la oración completa hace que la idea sea tentativa: propone una posible explicación en vez de afirmarla como segura.
Práctica
Usa la forma correcta de deal with para completar la oración: Our school is ____ a shortage of volunteers this week.
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dealing with
is defined as a state: estructura para una definición formal
El patrón X is defined as Y sirve para dar una definición formal: indica que X se describe o clasifica como Y. En esta oración, la expresión a state clasifica burnout como una condición, y las palabras restantes especifican qué tipo de condición es. La voz pasiva mantiene el foco en el concepto explicado. Reutiliza la estructura concepto + be defined as + categoría o definición, cambiando be según el sujeto y el tiempo verbal.
Práctica
¿Qué oración utiliza correctamente la estructura pasiva de definición formal?
- Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation is defined a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation defines as a state caused by not getting enough sleep.
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Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
treat myself: darme una recompensa
Aquí, treat myself significa darme algo agradable como recompensa o hacer algo bueno por mí. Como es un elemento breve de una lista, omite un comienzo sobrentendido como I'm going to. Myself es un pronombre reflexivo porque quien realiza la acción y quien la recibe es la misma persona: I. El pronombre reflexivo debe concordar con el sujeto, como en she treats herself y we treat ourselves. Para nombrar la recompensa, usa treat + pronombre reflexivo + to + sustantivo: I treated myself to lunch.
Práctica
Completa la oración usando treat y el pronombre reflexivo correcto: I finished my project and decided to ____ to a special dinner.
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treat myself
a little bit extra: una descripción juguetona de un estilo exagerado
En el habla informal, extra puede describir a una persona o su conducta como más dramática, elaborada, llamativa o esforzada de lo que parece exigir la situación. Aquí la persona habla de su propio estilo; no está diciendo que sea «adicional». A little bit suaviza la valoración. Cuando alguien dice esto de sí mismo, suele sonar juguetón: reconoce que a veces se pasa un poco.
Práctica
¿Qué oración usa extra para describir a alguien como especialmente dramático o exagerado?
- Leo worked an extra hour.
- We need an extra chair for Leo.
- Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
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Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
So, this is like an everyday thing for me,
0:39Así que, esto es como algo de todos los días para mí,
getting my nails done: get + objeto + participio pasado
Get + objeto + participio pasado suele significar que organizas un servicio para que lo haga otra persona. En getting my nails done, my nails es el objeto que recibe la acción y done es el participio pasado. Normalmente, el trabajo lo realiza un profesional de manicura, no la persona que habla. Getting tiene la forma -ing porque aparece después de feel like en la oración completa: feel like + -ing.
Práctica
Usa get + objeto + participio pasado para decir que un profesional te cortará el pelo: I'm going to ____ tomorrow.
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get my hair cut
taking care of myself: cuidarse a uno mismo
“Taking care of myself” significa atender deliberadamente las propias necesidades físicas, emocionales o cotidianas. En esta oración, la persona que habla une ese autocuidado con la atención a su imagen. La estructura es take care of + persona. Myself es el pronombre reflexivo que corresponde a I: quien cuida y quien recibe el cuidado son la misma persona. Cuando cambia el sujeto, también cambia el pronombre reflexivo, como en she takes care of herself.
Práctica
Completa la oración con la expresión objetivo: This weekend, I'm ____ by resting and cooking healthy meals.
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taking care of myself
It really helps me stay positive and happy. Frases
0:50Realmente me ayuda a mantenerme positiva y feliz.
stay positive and happy: stay + adjetivo
En “stay positive and happy”, stay funciona como verbo copulativo y significa «seguir estando». Positive y happy son adjetivos que nombran los estados que continúan. El patrón reutilizable es stay + adjetivo, como en stay calm o stay focused. Después de helps me, stay aparece en la forma base: helps me stay.
Práctica
Completa la oración con la expresión objetivo: Talking to supportive friends helps me ____.
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stay positive and happy
I love to binge watch my favorite series. Frases
1:00Me encanta hacer maratones de mis series favoritas.
binge watch: ver muchos episodios seguidos
Binge watch significa ver muchos episodios de una serie, o muchos videos, uno tras otro en una sola sesión larga o durante un periodo corto. Es más específico que decir simplemente que se ve mucho, porque enfatiza que la actividad es continua. Como verbo, también suele escribirse binge-watch; el nombre de la actividad es binge-watching.
Práctica
Completa la oración con la expresión de dos palabras del subtítulo que significa «ver muchos episodios seguidos»: We plan to ____ the whole season this weekend.
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binge watch
a couch potato: una persona que pasa horas sentada viendo televisión
A couch potato es un modismo informal para una persona que pasa mucho tiempo sentada o tumbada, a menudo viendo la televisión y realizando muy poca actividad física. No significa literalmente una patata sobre un sofá. Aquí, la persona que habla lo usa para bromear sobre sus propios hábitos: sentarse a ver episodios durante varias horas. Es un sintagma nominal contable; el plural es couch potatoes.
Práctica
¿A cuál de estas personas se la podría llamar naturalmente a couch potato?
- Jordan movió el sofá para limpiar la habitación.
- Jordan pasó el día recorriendo a pie senderos empinados de montaña.
- Jordan se quedó en el sofá y vio la televisión durante casi todo el día.
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Jordan se quedó en el sofá y vio la televisión durante casi todo el día.
Number three, and this is something I'm still struggling with,
1:12Número tres, y esto es algo con lo que todavía lucho,
Even though + oración: un resultado inesperado
Even though introduce una concesión: acepta como verdadero lo expresado en la oración que lo sigue, mientras que la oración principal presenta un resultado contrario a lo que cabría esperar. En este caso, haber preparado una lección sobre cómo decir que no podría hacer pensar que la persona sabe hacerlo bien. La realidad es distinta: todavía le cuesta decir que no. Después de even though va una oración completa con sujeto y verbo.
Práctica
Completa la oración con Even though: ____ the road was icy, the school bus arrived on time.
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Even though
struggle with saying no: dificultad persistente para realizar una actividad
Struggle with significa tener dificultad para afrontar o hacer algo, a menudo durante un periodo prolongado. En esta oración, saying no es una construcción en -ing que nombra la actividad que resulta difícil. El patrón reutilizable es struggle with + sustantivo o forma en -ing: struggle with math; struggle with remembering names. Still indica que la dificultad continúa en el presente.
Práctica
Usa la forma correcta de struggle with para completar la oración: Maya ____ remembering new passwords.
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struggles with
hang out: pasar tiempo juntos de manera informal
En esta invitación, hang out significa pasar tiempo juntos de forma relajada e informal. No nombra una actividad concreta; la idea central es simplemente estar juntos con un fin social. Puedes usar hang out solo cuando está claro quiénes participan, o añadir with + persona y at/in + lugar: hang out with friends; hang out at the park. Aquí, Do you want to hang out? es una invitación informal, no el sentido literal de hang, que puede significar colgar o suspender algo.
Práctica
Completa la invitación con el verbo compuesto que significa «pasar tiempo juntos de manera informal»: Do you want to ____ after school?
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hang out
have this tendency to: describir un patrón repetido
Have this tendency to + verbo en forma base significa mostrar repetidamente este patrón concreto de conducta. En la oración, to want nombra el patrón: las personas suelen sentir el impulso inmediato de aceptar los planes. Tendency expresa una probabilidad o un hábito, no afirma que algo ocurra siempre. This señala el patrón específico del que se está hablando; have a tendency to es más neutro cuando no se ha presentado ningún patrón concreto ni se está señalando directamente.
Práctica
Completa la oración con have this tendency to: I've noticed something about myself: I ____ apologise even when nothing is my fault.
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have this tendency to
to people please: adaptarse a los demás para obtener aprobación
En esta oración, to people please indica el propósito de decir que sí de inmediato: la persona acepta para obtener aprobación, evitar decepcionar a los demás o mantener la armonía. Como verbo, suele escribirse people-please con guion en textos revisados. People-pleasing es más que ser amable. Sugiere un patrón en el que se anteponen los deseos de los demás a las propias necesidades o límites.
Práctica
Completa la oración con el verbo que significa adaptarse habitualmente a los demás para obtener aprobación: Maya says yes even when she is exhausted because she tends to ____.
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people-please
it happens to all of us: normalizar una experiencia para tranquilizar
En it happens to all of us, it se refiere a la conducta o dificultad que acaba de mencionarse, mientras que all of us incluye tanto a quien habla como a quien escucha. La función principal de la oración es tranquilizar y normalizar la experiencia: indica que la persona no está sola y que no necesita sentir demasiada vergüenza ni culparse en exceso. All of us es una generalización reconfortante, no una afirmación literal de que todas las personas hayan vivido exactamente lo mismo.
Práctica
Una amistad se siente avergonzada después de enviar un mensaje al grupo equivocado. ¿Qué respuesta usa la expresión para tranquilizarla?
- Don't worry—it happens to all of us.
- That only happens to careless people.
- You should be embarrassed about it.
Ver respuesta
Don't worry—it happens to all of us.
and what you can do and can't do at that time. Gramática
1:51y lo que puedes y no puedes hacer en ese momento.
evaluate your energy: evaluar tu capacidad disponible
Aquí, evaluate your energy significa valorar conscientemente cuánta resistencia física, concentración y capacidad emocional tienes disponibles en ese momento. Energy se entiende como un recurso personal limitado, no como electricidad ni como una cantidad que pueda medirse con exactitud. Evaluate sugiere comprobar tu estado real antes de decidir cuánto asumir. La expresión es útil al organizar el trabajo, las actividades o el descanso, porque convierte una sensación general en una decisión práctica sobre tu capacidad.
Práctica
¿Qué acción muestra mejor lo que significa evaluate your energy antes de aceptar más trabajo?
- Decir que sí de inmediato y pensar después en tus límites.
- Comprobar cuánta capacidad física, mental y emocional tienes antes de decidir.
- Calcular cuánta electricidad consumió tu casa antes de decidir.
Ver respuesta
Comprobar cuánta capacidad física, mental y emocional tienes antes de decidir.
what you can do and can't do: expresar capacidades y límites
What you can do and can't do es una cláusula interrogativa integrada que significa «las cosas que puedes hacer y las que no puedes hacer». En la oración, se coordina con your energy como otro complemento directo de evaluate. Al estar integrada, mantiene el orden enunciativo: what you can do, no what can you do. Las partes paralelas can do y can't do comparten el sujeto you y colocan las posibilidades junto a los límites. Con at that time, los límites se presentan como actuales y dependientes de la situación, no necesariamente permanentes.
Práctica
Escucha la oración completa en inglés y elige exactamente lo que oyes. Presta mucha atención al orden de can y can't.
- Be honest about what you can't do and can do today.
- Be honest about what you can do and can't do today.
Ver respuesta
Be honest about what you can do and can't do today.
It's okay to say no politely: permiso y tranquilidad con tacto
It's okay to + verbo en forma base indica que una acción es aceptable. Aquí tranquiliza a la persona: rechazar algo con educación está permitido, lo que puede reducir la culpa o la presión. La estructura puede apoyar con tacto una decisión o un límite personal, como en It's okay to ask for help. Sirve para tranquilizar, no para dar una orden tajante.
Práctica
Completa la oración con la estructura It's okay to + verbo en forma base: It's ____ ask for more time when you need it.
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okay to
you can also text that person and just be honest.
2:03también puedes enviar un mensaje de texto a esa persona y ser honesto.
Even if you did say yes: concesión con did enfático
Even if introduce una condición concesiva: la idea principal sigue siendo válida incluso al considerar esa condición. Aquí, tanto si la persona dijo que sí como si no, todavía tiene la opción de enviar un mensaje sincero. En did say, did añade énfasis a la acción pasada: equivale a «incluso si de verdad dijiste que sí». Even if no confirma por sí solo que eso sucediera. Esta estructura es útil cuando todavía existe una solución ante una situación difícil o el peor de los casos.
Práctica
No sabes si la persona aceptó antes. ¿Qué oración indica que aun en ese caso puede cambiar de opinión?
- Because you agreed earlier, you can still change your mind.
- Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
- Even though you agreed earlier, you can still change your mind.
Ver respuesta
Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
you're not up for it: no tener ganas o energía para hacerlo
Be up for something significa tener ganas, interés o disposición para hacer algo. En esta oración, you're not up for it indica que ahora no quieres participar o que no tienes energía para hacerlo. It se refiere a una actividad o un plan que ambas personas ya conocen. Up forma parte de la expresión fija be up for y aquí no indica una dirección física.
Práctica
¿Qué oración expresa de forma natural que Mia tiene tiempo, pero esta noche no tiene ganas o energía para salir?
- Mia is excited and ready to go out tonight.
- Mia wants to go out, but she can't make it tonight.
- Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
Ver respuesta
Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
maybe we reschedule: suavizar una propuesta con maybe y we
Maybe we reschedule presenta el cambio de fecha como una sugerencia y no como una orden. Maybe deja espacio para que la otra persona responda, y we presenta la solución como algo que ambos pueden organizar juntos. Aquí, la cláusula en presente simple funciona como una propuesta conversacional, no como una afirmación sobre un horario habitual. Después de rechazar el plan actual, ofrece una alternativa y muestra que sigue existiendo interés en reunirse. Maybe we can reschedule y Maybe we could reschedule son versiones más completas y también naturales.
Práctica
No puedes reunirte el viernes, pero quieres mantener el plan e invitar a la otra persona a buscar una nueva fecha. ¿Qué respuesta resulta más cooperativa?
- I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
- I can't make Friday. You must choose another day.
- I can't make Friday, so let's forget the plan forever.
Ver respuesta
I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
take care of yourself: cuidar de tu propio bienestar
En esta oración, take care of yourself significa cuidar de tu propio bienestar físico y emocional, incluidos el descanso, la salud y tus necesidades personales. Es un consejo afectuoso, no una indicación de que debas tratarte como si fueras un problema. La estructura es take care of + persona o cosa. Se usa el pronombre reflexivo yourself cuando quien cuida y quien recibe el cuidado eres tú.
Práctica
Completa el consejo con take care of y el pronombre reflexivo correcto: You've been exhausted lately, so please ____.
Ver respuesta
take care of yourself
identify your needs: averiguar qué necesitas
En esta oración, identify your needs significa percibir, reflexionar y reconocer claramente lo que necesitas, como descanso, ayuda, espacio personal o tranquilidad. Identify se centra en descubrir y nombrar las necesidades; no indica que ya estén satisfechas. Esta expresión es útil al hablar de autoconocimiento, límites, decisiones y bienestar.
Práctica
¿Qué oración dice específicamente que debes averiguar cuáles son tus necesidades antes de tomar una decisión?
- Before you commit, make time to meet your needs.
- Before you commit, take a moment to identify your needs.
- Before you commit, explain your needs to a friend.
Ver respuesta
Before you commit, take a moment to identify your needs.
that really matter: matter como verbo con el sentido de ser importante
Aquí, matter es un verbo que significa «ser importante» o «tener verdadero valor». En that really matter, that introduce una oración de relativo que describe a people; really intensifica la idea de importancia. Como people es plural, el verbo es matter, no matters. Con un sujeto singular en tercera persona se usa matters.
Práctica
Completa la oración con la forma correcta de matter: Spend time with the people who really ____ to you.
Ver respuesta
matter
because you know that they'll always be there for you. Frases
2:35porque sabes que siempre estarán ahí para ti.
take them for granted: no valorar suficientemente su apoyo
Take someone for granted significa suponer que una persona y su ayuda siempre estarán disponibles, por lo que dejas de prestarles atención, valorarlas o agradecerlas lo suficiente. En esta oración, them se refiere a las personas que siempre están ahí para apoyarte. La estructura es take + persona o cosa + for granted. Con una cosa, significa tratar su disponibilidad o su valor como algo automático en vez de apreciarlo. Es una expresión idiomática, no un uso literal de take o granted.
Práctica
Maya supone que su hermano siempre la ayudará y nunca se lo agradece. ¿Qué oración describe esta situación?
- She checks in on her brother.
- She looks up to her brother.
- She takes her brother for granted.
Ver respuesta
She takes her brother for granted.
They'll always be there for you: apoyo fiable
Be there for someone significa apoyar a esa persona cuando necesita ayuda, consuelo o alguien que la escuche. En esta expresión, there normalmente no se refiere a un lugar físico. They'll always be there for you presenta ese apoyo como constante y fiable a lo largo del tiempo. La idea es que puedes contar con esas personas cuando las cosas se ponen difíciles.
Práctica
¿Qué oración promete de forma natural apoyo a un amigo que está pasando por un momento difícil?
- If you want to talk, I'll be there for you.
- The meeting room is over there.
- I'll be at the library at six.
Ver respuesta
If you want to talk, I'll be there for you.
But it's important to make them feel valued. Gramática
2:37Pero es importante hacer que se sientan valorados.
Make them feel valued: make + persona + feel + adjetivo
Make them feel valued sigue la estructura make + persona + verbo en forma base + adjetivo o participio. Them es la persona afectada, feel permanece en la forma base sin to y valued describe cómo se siente esa persona. Aquí, valued significa sentirse reconocido como alguien importante y apreciado. El patrón se puede reutilizar cambiando la persona y la descripción final, como en make children feel safe.
Práctica
Completa el patrón make + person + feel valued: A thoughtful manager makes every team member ____.
Ver respuesta
feel valued
carve out time for: reservar tiempo deliberadamente
Carve out time for someone or something significa reservar deliberadamente tiempo para esa persona o cosa, sobre todo cuando la agenda ya está llena. La imagen es la de abrir un hueco en un horario apretado, por lo que la expresión destaca el esfuerzo y la prioridad. Se usa la estructura carve out time for + sustantivo o pronombre. Para indicar una acción, se usa carve out time to + verbo en forma base.
Práctica
Completa la oración con carve out time for: Although her calendar is full, Maya will ____ her weekly piano lesson.
Ver respuesta
carve out time for
And in the words of the poet: introducir una cita
In the words of + persona o título indica que el hablante está a punto de presentar las palabras de esa fuente, normalmente como una cita directa o conocida. Organiza el mensaje al marcar el cambio de la voz del hablante a las palabras de otra persona. Aquí, And conecta la cita con la idea anterior, mientras que the poet presenta a Drizzy Drake como la fuente. Llamarlo the poet puede ser humorístico o admirativo; la estructura gramatical por sí sola no demuestra que sea un título formal.
Práctica
Completa la introducción de la cita con in the words of: ____ my coach, 'Small steps still count.'
Ver respuesta
In the words of
But honestly, this sounds like a fair trade to me." Vocabulario
2:51Pero honestamente, esto me parece un intercambio justo."
a fair trade: un equilibrio aceptable entre coste y beneficio
Aquí, a fair trade significa un intercambio en el que lo que se sacrifica y lo que se obtiene parecen estar razonablemente equilibrados. Trade se usa de forma metafórica: describe una decisión vital, no necesariamente un negocio. This sounds like a fair trade to me valora ese equilibrio como aceptable. To me señala que es el juicio personal del hablante, por lo que otra persona podría valorar de otra manera los costes y los beneficios.
Práctica
¿Qué oración usa de forma natural a fair trade para describir una decisión vital aceptable?
- Walking ten extra minutes means there is no cost at all.
- A safer route is a fair description of the weather.
- Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
Ver respuesta
Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
curate the beauty that you surround yourself with. Vocabulario
2:56selecciona la belleza de la que te rodeas.
curate the beauty: seleccionar y organizar la belleza con intención
Aquí, curate significa elegir y organizar cosas deliberadamente, siguiendo un criterio claro de gusto o propósito. Es una extensión del sentido relacionado con seleccionar y organizar obras para un museo. Curate the beauty invita a dar forma a lo que te rodea mediante una selección cuidadosa de objetos, imágenes, sonidos u otros elementos bellos del entorno. Implica más reflexión y organización que limitarse a notar la belleza o tomar una decisión rápida.
Práctica
¿Qué oración usa curate con el sentido de «seleccionar y organizar contenido cuidadosamente»?
- She chooses one song quickly without organizing anything.
- She curates a calming playlist for bedtime.
- She hears whichever song starts first.
Ver respuesta
She curates a calming playlist for bedtime.
or beauty products that make you feel beautiful.
3:03o productos de belleza que te hagan sentir hermosa.
Whether it's ... or ... para abarcar distintas posibilidades
La estructura Whether it's A or B presenta dos ejemplos diferentes y señala que la misma idea posterior se aplica a ambos. En esta frase, la lista de reproducción y los productos de belleza son dos posibles fuentes de bienestar. Aquí la cláusula funciona como una introducción propia del habla. La recomendación común aparece justo después; en una oración independiente y completa, añade una oración principal, como en Whether it's A or B, choose what helps you.
Práctica
Completa la oración con Whether it's ... or ... para mostrar que la misma idea se aplica en ambos casos: ____ a quick message ____ a long call, staying in touch matters.
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Whether it's · or
surround yourself with beauty: dar forma a tu entorno
Surround yourself with X significa hacer deliberadamente que X forme parte de tu entorno cotidiano o de tu vida social. En surround yourself with beauty, X puede incluir objetos atractivos, música, naturaleza u otras cosas que creen una sensación de belleza; normalmente no significa que los objetos formen literalmente un círculo a tu alrededor. La estructura es surround + pronombre reflexivo + with + sustantivo. En el imperativo, el sujeto sobreentendido es you, por lo que se usa yourself. El reflexivo cambia con el sujeto: She surrounds herself with supportive people.
Práctica
Completa el consejo con surround yourself with: To build a positive social circle, ____ people who support you.
Ver respuesta
surround yourself with
a real thing: decir que un problema existe de verdad
Aquí, a real thing significa que el agotamiento existe de verdad y tiene efectos reales; no es imaginario ni demasiado insignificante como para tomarlo en serio. Thing no se refiere a un objeto físico. La estructura X is a real thing es una forma conversacional de responder cuando alguien duda de un fenómeno, una experiencia o un problema, o le resta importancia.
Práctica
Alguien afirma que la ansiedad ante los exámenes es solo una excusa. ¿Qué respuesta usa a real thing para decir que el problema existe de verdad?
- Exam anxiety is a real object that sits on the desk.
- Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
- This exam is the real thing, so it is not a practice test.
Ver respuesta
Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
can creep up on you: desarrollarse sin que lo notes
Aquí, can creep up on you significa que el agotamiento puede desarrollarse gradualmente y empezar a afectarte antes de que lo notes. Creep conserva la imagen de un movimiento lento y silencioso, pero el sujeto es un problema abstracto, no una persona que se acerca físicamente. Can expresa posibilidad y on you identifica a la persona a la que toma desprevenida. La estructura reutilizable es something can creep up on someone.
Práctica
Completa la oración en inglés con la expresión objetivo que significa «desarrollarse gradualmente antes de que lo notes»: Stress ____ when you go for weeks without a break.
Ver respuesta
can creep up on you
And what's important is to take those preventative measures. Notas
3:20Y lo importante es tomar esas medidas preventivas.
What's important is to take ...: destacar la acción clave
What's important is to + verbo en forma base presenta una acción como el punto principal. La cláusula What's important nombra lo que importa, e is to introduce la acción. Aquí, esa acción es take those preventative measures. El And inicial enlaza este punto clave con lo dicho antes. Esta estructura sirve para resumir un consejo, enunciar un principio orientador o volver a centrar la atención en la acción más importante.
Práctica
Completa la estructura fija What's important is to + verbo en forma base: After discussing several ideas, what's important ____ choose the safest one.
Ver respuesta
is to
those preventative measures: acciones concretas para reducir riesgos
Preventative measures son acciones que se toman antes de que ocurra un problema para prevenirlo o reducir el riesgo o el daño. En esta oración, those señala unas medidas concretas ya mencionadas o conocidas por los interlocutores. La combinación habitual es take preventative measures. Aquí, measures significa acciones o políticas prácticas, no mediciones ni tamaños.
Práctica
¿Qué oración usa correctamente preventative measures para referirse a acciones realizadas de antemano con el fin de reducir un riesgo?
- The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
- The school measured prevention to reduce the risk of infection.
- The school took preventative measurements to reduce the risk of infection.
Ver respuesta
The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
Put them in place: poner en marcha las medidas
Aquí, Put them in place significa establecer o aplicar las medidas o disposiciones a las que se refiere them para que empiecen a funcionar. No describe el movimiento de objetos físicos. La estructura reutilizable es put + medida, regla, sistema o plan + in place. Se centra en la acción de convertir una disposición en algo real y operativo.
Práctica
¿Qué oración usa put ... in place con el sentido de establecer y aplicar una disposición?
- The school put the books beside the window.
- The school found a quiet place for the meeting.
- The school put new safety rules in place.
Ver respuesta
The school put new safety rules in place.
incorporate ... in your daily life: integrarlo en tu rutina
Incorporate them in your daily life significa integrar las prácticas a las que se refiere them en tu rutina habitual para que se conviertan en una parte regular de tu vida. Implica más que probarlas una sola vez. La estructura reutilizable es incorporate A in/into B. Into es especialmente frecuente cuando se destaca el proceso de introducir A en un conjunto mayor; el in de la frase original también es natural aquí.
Práctica
¿Qué oración muestra que una práctica pasó a formar parte de una rutina habitual?
- She postponed her walk until next month.
- She incorporated short walks into her workday.
- She mentioned short walks during the meeting.
Ver respuesta
She incorporated short walks into her workday.
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