Quel est votre style d'attachement ? : fiche pour apprendre l’anglais
The School of Life
Présentation : Un questionnaire explique les attachements sécure, anxieux et évitant, la mauvaise lecture de la proximité et l'intérêt de reconnaître son schéma. Principaux points d'anglais : 1. “find it relatively easy to get close to others” — Grammaire et structures : utiliser find it + adjectif + infinitif pour évaluer une expérience et son degré. 2. “check out emotionally” — Verbes à particule : comprendre le retrait émotionnel et le distinguer d'un départ d'hôtel ou d'une vérification. 3. “tread lightly” — Expressions idiomatiques et figurées : reconnaître le pas léger comme conseil d'agir prudemment face à la proximité ou à un sujet sensible.
Dans cette fiche
One of the greatest questionnaires in the history of 20th-century psychology Grammaire
0:00L'un des plus grands questionnaires de l'histoire de la psychologie du 20e siècle
One of the greatest questionnaires : one of the + superlatif + nom pluriel
One of the greatest questionnaires signifie qu’un questionnaire appartient à un petit groupe considéré comme le meilleur. La structure est one of the + superlatif + nom dénombrable au pluriel ; questionnaires doit donc être au pluriel. Le noyau grammatical est One, et non questionnaires. Lorsque ce groupe nominal est sujet, le verbe principal est normalement au singulier : One of the questionnaires is famous. Un groupe comme in the history of 20th-century psychology sert seulement à restreindre le champ de la comparaison.
Exercice
Quelle phrase indique correctement que ce pont appartient au groupe des ponts les plus anciens de la ville ?
- This bridge is the one of the oldest bridges in the city.
- This bridge is one of the oldest bridge in the city.
- This bridge is one of the oldest bridges in the city.
Voir la réponse
This bridge is one of the oldest bridges in the city.
Had a modest start : commencer à petite échelle
Had a modest start est la forme au passé de have a modest start. Cette expression signifie « a commencé à une échelle réduite, discrète ou peu remarquable ». Ici, modest décrit le début, et non l’humilité d’une personne. L’expression prépare souvent un contraste ultérieur : quelque chose qui est devenu important a commencé avec peu d’attention ou une portée limitée. Elle peut décrire des entreprises, des projets, des carrières, des publications ou des idées. Elle ne suggère une réussite ultérieure que si le contexte l’indique.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression exacte de quatre mots signifiant « a commencé à petite échelle » : The community radio station ____ in a spare classroom before reaching listeners across the whole county.
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had a modest start
The work of two University of Denver psychologists,
0:12Œuvre de deux psychologues de l'Université de Denver,
the questionnaire asked readers to identify
0:17ce questionnaire demandait aux lecteurs d'identifier
which of three statements most closely reflected
0:19laquelle de trois affirmations reflétait le plus fidèlement
who they were in love : with pour une personne, when pour un état
Tel qu'il est écrit, who they were in love n'exprime clairement aucun des deux sens possibles. Be in love peut s'employer seul pour décrire le fait d'être amoureux, mais la personne aimée ne peut pas le suivre directement. Si who désigne la personne qu'ils aimaient, il faut dire who they were in love with. Dans cette formulation courante, who passe au début et with reste à la fin. Dans le contexte du questionnaire, l'idée visée est plutôt ce qu'ils étaient lorsqu'ils étaient amoureux ; la formulation plus claire est donc who they were when they were in love.
Exercice
Complétez la phrase avec la préposition manquante : The survey asked participants who they were in love ____.
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with
improve our chances of thriving : chances of + forme en -ing
Improve our chances of thriving signifie rendre plus probable le fait de nous épanouir. Ici, thrive signifie se développer avec succès et rester en bonne santé, et non simplement faire durer les relations. La structure réutilisable est improve someone's chances of + nom ou forme en -ing. Comme of est une préposition, thriving est correct ; thrive ne l'est pas.
Exercice
Utilisez la forme correcte de pass : Regular review can improve your chances of ____ the exam.
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passing
I find it relatively easy to get close to others Grammaire
0:34Je trouve relativement facile de me rapprocher des autres
find it relatively easy to get close to others : trouver relativement facile de se rapprocher des autres
Dans la structure find + it + adjectif + infinitif avec to, it est un objet formel : il ne renvoie pas à une chose précise. L’infinitif avec to désigne l’activité évaluée. Ici, la personne estime qu’il est facile de créer une proximité émotionnelle avec les autres. Relatively atténue easy. Il indique que quelque chose est facile par rapport à ce qui est habituel, à d’autres personnes ou à d’autres situations, et non que cela ne demande aucun effort. Le modèle réutilisable est find it + adjectif + to do something.
Exercice
Complétez la phrase en plaçant find, it, relatively et easy dans le bon ordre : I ____ to talk in small groups.
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find it relatively easy
having them depend on me : structure have + personne + base verbale
Dans having them depend on me, having est une forme en -ing parce qu’elle est coordonnée à depending après comfortable. À l’intérieur de ce groupe en -ing, la structure est have + personne + base verbale : them + depend, et non them + to depend. Ici, have n’exprime pas l’idée de forcer quelqu’un ni de lui donner un ordre. La phrase décrit le fait d’être à l’aise dans une relation où d’autres personnes dépendent du locuteur. Le verbe depend se construit toujours avec on devant la personne ou la chose dont on dépend : depend on me.
Exercice
Complétez la phrase en utilisant have, them, depend et on sous les formes correctes et dans le bon ordre : Nina is comfortable helping her teammates and ____ her when they need support.
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having them depend on
I find that others are reluctant to get as close as I would like. Grammaire
0:49Je trouve que les autres sont réticents à se rapprocher autant que je le voudrais.
as close as I would like : le degré de proximité souhaité
Dans as + adjective + as I would like, le second as prend comme point de comparaison le degré souhaité par la personne qui parle. Ici, as close as I would like signifie « au degré de proximité que je souhaite ». L’expression are reluctant to get montre que le degré réel reste inférieur à cette préférence. Would like exprime un souhait actuel, et les mots qui suivraient like, tels que them to get close, sont sous-entendus plutôt que répétés ; il ne s’agit pas d’une hypothèse passée.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure as ... as et close pour montrer que la relation n’a pas atteint le degré de proximité souhaité : We aren’t ____.
Voir la réponse
as close as I would like
I often worry that my partner doesn't really love me
0:54Je m'inquiète souvent que mon partenaire ne m'aime pas vraiment
scares people away : faire fuir par peur ou malaise
Scare someone away signifie amener une personne à partir, à garder ses distances ou à cesser d’interagir parce qu’elle a peur ou se sent mal à l’aise. Dans cette phrase, le désir d’une grande proximité produit cet effet ; cela ne signifie pas que la personne menace délibérément quelqu’un. Away est une particule de résultat : elle ajoute l’idée d’éloignement ou de retrait. Le verbe à particule est séparable avec un nom—scare people away ou scare away people—mais un pronom doit se placer au milieu : scare them away, et non scare away them.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme correcte de scare ... away en utilisant le pronom them : Pushy sales messages can ____ before they make a purchase.
Voir la réponse
scare them away
I am somewhat uncomfortable being close to others.
1:06Je suis un peu mal à l'aise à l'idée d'être proche des autres.
I find it difficult to trust them completely,
1:09Je trouve difficile de leur faire totalement confiance,
difficult to allow myself to depend on them. Grammaire
1:12difficile de m'autoriser à dépendre d'eux.
allow myself to depend on them : m’autoriser à dépendre d’eux
Dans allow myself to depend on them, allow myself to signifie que l’on s’accorde la permission émotionnelle de faire quelque chose qui paraît difficile ou risqué. Myself renvoie à I : la personne qui donne la permission et celle qui la reçoit sont donc la même. La structure est allow + pronom réfléchi + infinitif avec to. Ici, depend on signifie compter sur quelqu’un pour obtenir de l’aide ou du soutien émotionnel, et on est obligatoire.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme correcte de allow oneself to : After months of handling everything alone, Maya decided to ____ ask her family for help.
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allow herself to
and often others want me to be more intimate than I feel comfortable being. Grammaire
1:18et souvent, les autres veulent que je sois plus intime que je ne le souhaite.
Plus proche que je ne me sens à l’aise de l’être
Dans more intimate than I feel comfortable being, more intimate indique le degré de proximité souhaité par les autres, tandis que la proposition introduite par than marque la limite de ce avec quoi la personne qui parle se sent à l’aise. Being remplace being intimate. L’adjectif intimate n’est pas répété, car la comparaison le rend déjà clair. Ici, being est la forme de be exigée après feel comfortable ; il ne s’agit pas d’un temps progressif.
Exercice
Employez la forme correcte de be pour compléter la comparaison sans répéter formal : They asked me to be more formal than I felt comfortable ____.
Voir la réponse
being
the options refer to the three main styles of relating to other people
1:32ces options font référence aux trois principaux styles de relations avec les autres,
first identified by the English psychologist John Bowlby,
1:37identifiés pour la première fois par le psychologue anglais John Bowlby,
Behind the scenes : activité ou causes cachées
Behind the scenes est une expression idiomatique qui signifie à l’abri des regards du public, là où s’effectuent un travail ou une préparation invisibles, ou agissent des causes cachées. Ici, elle ne décrit pas une véritable scène de théâtre. Dans cette phrase, elle indique que les choix visibles reposent sur une théorie sous-jacente. L’expression déplace l’attention de ce que voit le public vers l’explication qui se trouve derrière.
Exercice
Quelle phrase utilise behind the scenes au sens de « à l’abri des regards du public » ?
- The reporter was already on the scene.
- Most of the negotiations happened behind the scenes.
- The train arrived behind schedule.
Voir la réponse
Most of the negotiations happened behind the scenes.
the inventor of attachment theory in the 1950s and 60s.
1:41l'inventeur de la théorie de l'attachement dans les années 1950 et 60.
Option A signals what is known as a secure pattern of attachment, Grammaire
1:45L'option A signale ce que l'on appelle un mode d'attachement sécure,
what is known as + une appellation reconnue
What is known as introduit le nom reconnu ou couramment employé pour désigner quelque chose. Dans cette phrase, toute la proposition what is known as a secure pattern of attachment est le complément d’objet de signals. Ici, what signifie déjà « la chose ou la catégorie qui », donc la structure ne prend ni nom supplémentaire ni that avant is known as. Utilisez le modèle what is known as + nom ou terme.
Exercice
Choisissez l’expression qui complète correctement la phrase : The treatment uses ___ cognitive behavioral therapy.
- that is known as
- what known as
- what is known as
Voir la réponse
what is known as
whereby love and trust come easily. Vocabulaire
1:51par lequel l'amour et la confiance viennent facilement.
whereby : relier un mécanisme à son résultat
Whereby est un mot de liaison formel qui signifie « par ce processus » ou « dans le cadre de ce dispositif ». Dans cette phrase, il relie le modèle d’attachement sécurisant mentionné auparavant à son résultat : l’amour et la confiance se développent facilement. Il ne désigne pas un lieu physique. Il suit généralement un nom décrivant un système, un processus, une méthode, un accord ou une situation, puis introduit son fonctionnement ou le résultat produit.
Exercice
Quel mot complète le mieux cette explication formelle d’un mécanisme ? “The school has a mentoring system, ___ new students receive weekly guidance.”
- whereby
- where
- wherever
Voir la réponse
whereby
Option B refers to what's known as the anxious pattern of attachment,
1:55L'option B fait référence à ce que l'on appelle le mode d'attachement anxieux,
but is continuously scared of letdown Vocabulaire
2:02mais où l'on craint continuellement d'être déçu
and often precipitates crises in relationships Vocabulaire
2:05et où l'on précipite souvent des crises dans les relations
through counterproductively aggressive behavior.
2:09par un comportement agressif contre-productif.
letdown employé comme nom dans scared of letdown
Letdown est un nom qui désigne un résultat ou une expérience décevante : une personne ou une chose ne répond pas à vos attentes. Dans scared of letdown, il renvoie de manière générale à la peur que la proximité mène à une déception ou qu’une autre personne vous déçoive. Ce nom s’écrit en un seul mot. Il est lié au groupe verbal let someone down, mais dans cette phrase, il occupe une position nominale après of.
Exercice
Quelle forme complète correctement la phrase ? “After months of hype, the final episode was a real ___.”
- lets down
- letdown
- let down
Voir la réponse
letdown
precipitates crises in relationships : faire éclater des crises relationnelles
Dans precipitates crises in relationships, precipitates est un verbe formel qui signifie « fait commencer un problème grave soudainement ou plus tôt qu’il ne se serait produit autrement ». Le comportement agressif ne fait pas que coexister avec les crises : il contribue à les provoquer. Ce verbe présente souvent une action comme le déclencheur immédiat d’un résultat nuisible ou déstabilisant. Ce sens est courant dans les analyses, le journalisme et les écrits universitaires.
Exercice
Quelle phrase emploie precipitated pour indiquer qu’une action a soudainement ou prématurément provoqué un problème grave ?
- His careful planning reduced the risk of a crisis at the company.
- The company described the crisis in its annual report.
- His reckless announcement precipitated a crisis at the company.
Voir la réponse
His reckless announcement precipitated a crisis at the company.
Option C is what is known as the avoidant pattern of attachment,
2:12L'option C correspond à ce que l'on appelle le mode d'attachement évitant,
where it feels much easier to avoid the dangers of intimacy
2:17où il semble beaucoup plus facile d'éviter les dangers de l'intimité
through solitary activities and emotional withdrawal. Vocabulaire
2:21par des activités solitaires et un retrait émotionnel.
emotional withdrawal : se retirer du lien émotionnel
Emotional withdrawal signifie se retirer du partage des sentiments, des réactions émotionnelles ou de la proximité avec les autres. Dans cette phrase, il s’agit d’un moyen d’éviter les risques de l’intimité, au même titre que les activités solitaires. L’expression décrit une diminution de l’engagement émotionnel, et non le simple fait de rester silencieux un moment. Une personne peut être encore physiquement présente tout en devenant distante, fermée ou peu réceptive.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression anglaise de deux mots qui signifie se retirer d’un lien émotionnel : The counselor noticed a pattern of ____ whenever difficult feelings came up.
Voir la réponse
emotional withdrawal
but Hazan and Shaver's is the momentous exception. Fil du propos
2:29mais celui de Hazan et Shaver est une exception capitale.
rarely of much use : être rarement très utile
Be of + nom abstrait est une structure formelle d'évaluation. Be of much use équivaut à be very useful ; ici, use est un nom, et non le verbe use. Rarely limite l'ensemble de l'évaluation : rarely of much use signifie donc que ces questionnaires ne sont généralement pas très utiles. Ce modèle peut être réutilisé dans des expressions comme be of great value ou be of little importance.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression formelle mise en évidence : Without current data, the report is rarely ____.
Voir la réponse
of much use
but ... is the momentous exception : mettre en valeur une exception majeure
La conjonction but change la direction de la phrase : après une affirmation négative générale sur les questionnaires publiés dans les journaux, l'auteur isole un cas qui ne suit pas la règle générale. Le fait de placer l'exception après but la met davantage en valeur. Hazan and Shaver's est un groupe possessif qui remplace Hazan and Shaver's questionnaire ; le nom répété est donc omis. Momentous signifie extrêmement important en raison de ses effets, ce qui en fait plus qu'une exception ordinaire.
Exercice
Quelle est la principale fonction discursive de “but Hazan and Shaver's is the momentous exception” dans la phrase ?
- Donner un deuxième exemple qui confirme la généralisation précédente
- Mettre en valeur un cas important qui contredit la généralisation précédente
- Expliquer que tous les questionnaires des journaux sont aussi importants les uns que les autres
Voir la réponse
Mettre en valeur un cas important qui contredit la généralisation précédente
If there is one thing ... it is to ... pour mettre en avant une priorité absolue
La structure “If there is one thing ..., it is to ...” distingue une action et la présente comme la priorité absolue parmi plusieurs possibilités. Dans cette phrase, la personne présente le fait de savoir à l’avance comme l’étape la plus importante pour améliorer les relations. Ici, if crée une insistance rhétorique et n’exprime pas une véritable incertitude. La première proposition indique le domaine ou l’objectif, et it is to introduit l’action choisie à l’infinitif. Cette structure permet de cibler un conseil ou de résumer un principe essentiel.
Exercice
Complétez la structure emphatique avec les deux éléments manquants : ____ our group should do before the trip, ____ check the weather forecast.
Voir la réponse
If there is one thing · it is to
know ahead of time : savoir avant que ce soit nécessaire
To know something ahead of time signifie savoir quelque chose avant qu’un événement pertinent se produise ou avant que l’information soit nécessaire. Ici, cela indique que l’on acquiert cette connaissance assez tôt pour se préparer, au lieu de ne la découvrir qu’après l’apparition d’un problème relationnel. Ahead of time est une locution adverbiale figée. Elle peut modifier des actions comme know, plan, book, tell ou prepare et souligne souvent une préparation anticipée.
Exercice
Quelle phrase emploie “ahead of time” au sens de « avant que quelque chose soit nécessaire ou se produise » ?
- Her ideas were ahead of her time.
- We booked the tickets ahead of time.
- The train arrived right on time.
Voir la réponse
We booked the tickets ahead of time.
which of the three categories we predominantly belong to,
2:37à laquelle des trois catégories nous appartenons majoritairement,
deploy the knowledge : usage stratégique, pas simple possession
Dans deploy the knowledge, deploy est employé au sens figuré. Il signifie mettre délibérément des connaissances en pratique dans un but précis, et non simplement les posséder ou s'en souvenir. Ici, les connaissances servent à reconnaître d'éventuels pièges relationnels et à en avertir les personnes concernées. Deploy conserve un sens formel et stratégique : les connaissances sont traitées comme une ressource que l'on peut activement mobiliser.
Exercice
Dans cette phrase, que signifie deploy the knowledge ? "The team deployed its knowledge to solve the crisis."
- Envoyer les connaissances à un autre endroit.
- Conserver les connaissances pour plus tard.
- Mettre les connaissances en pratique de façon stratégique.
Voir la réponse
Mettre les connaissances en pratique de façon stratégique.
so as to warn : exprimer le but
So as to + base verbale introduit le but d'une action. Dans so as to warn, warn est à la base verbale et l'expression signifie in order to warn. Elle relie l'utilisation des connaissances au but recherché, qui est de prévenir à l'avance. Considérez so as to comme un seul connecteur de but. Ici, so n'exprime ni le degré ni la comparaison.
Exercice
Complétez la phrase avec le connecteur de but formel de trois mots étudié ici : We left early ____ avoid the traffic.
Voir la réponse
so as to
les pièges dans lesquels nous pourrions tomber
Dans cette phrase, traps désigne des schémas ou des réactions nuisibles, et non des dispositifs physiques. Fall into conserve l’image concrète : une personne peut entrer involontairement dans ces schémas, comme si elle tombait dans un piège caché. Dans la relative the traps we might fall into, traps est le complément manquant de into. En anglais, il est naturel de laisser la préposition à la fin : we might fall into the traps → the traps we might fall into. Il faut conserver into ; fall the traps est incorrect, et fall in suit une autre structure.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression cible de deux mots : Even careful investors can ____ the trap of chasing quick profits.
Voir la réponse
fall into
because half of us at least are not secure in love.
2:52car au moins la moitié d'entre nous ne sommes pas sécures en amour.
We belong in the camps of either the avoidant or the anxious,
2:57Nous appartenons au camp des évitants ou des anxieux,
thereby aggravating our insecurities and defenses in the process. Grammaire
3:09aggravant ainsi nos insécurités et nos défenses dans le processus.
to complicate matters comme commentaire incident
To complicate matters est un groupe infinitif incident inséré dans la proposition. Il n’exprime pas le but de quelqu’un. Il indique à l’auditeur comment organiser l’information : le facteur qui suit rend plus complexe une situation déjà difficile. Les virgules montrent qu’il s’agit d’une incise ; la structure principale reste donc we have an above-average propensity.... L’expression peut aussi être placée au début : To complicate matters, ....
Exercice
Quelle introduction présente le mieux un nouveau facteur comme une source de complexité, sans nécessairement dire que le résultat est déjà pire ?
- To complicate matters, the two systems use different definitions.
- For that purpose, the two systems use different definitions.
- To make matters worse, the two systems use different definitions.
Voir la réponse
To complicate matters, the two systems use different definitions.
an above-average propensity to fall in love with : une tendance à tomber amoureux plus forte que la normale
Propensity est un nom soutenu qui désigne une tendance naturelle ou récurrente. Dans an above-average propensity to fall in love with, above-average indique que cette tendance est plus forte que d’habitude, et to fall est l’infinitif qui nomme le comportement. La structure a propensity to do something décrit une inclination, pas une certitude. La phrase dit que le groupe est particulièrement enclin à tomber amoureux de personnes de l’autre groupe blessé ; elle ne dit pas que cela arrive toujours.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure formelle signifiant « une tendance plus forte que d’habitude » : The survey group showed ____ take unnecessary risks.
Voir la réponse
an above-average propensity to
thereby aggravating... : exprimer une conséquence
Thereby + -ing présente l’action en -ing comme le résultat de la proposition précédente. Ici, tomber amoureux de quelqu’un de l’autre groupe blessé aggrave les insécurités et les défenses ; thereby signifie « à la suite de cela », et non simplement « après cela ». Cette structure rassemble la cause et le résultat dans une seule phrase. Le schéma comprend une proposition de cause, suivie de thereby et du résultat à la forme en -ing. Aggravating signifie rendre plus grave un problème qui existe déjà.
Exercice
Complétez la phrase avec thereby et la forme en -ing de increase : The delay reduced the testing time, ____ the risk of errors.
Voir la réponse
thereby increasing
Here is a brief list of what avoidance and anxious types
3:14Voici une brève liste de ce que les profils évitants et anxieux
If you are an avoidant with someone anxiously attached, well,
3:21Si vous êtes un évitant avec une personne à l'attachement anxieux, eh bien,
particularly when there is an offer of closeness.
3:30en particulier quand il y a une offre de proximité.
recognize the extent to which : évaluer un degré
Recognize the extent to which + proposition signifie remarquer et évaluer honnêtement le degré auquel quelque chose se produit. Extent désigne le degré, et to which relie ce degré à la proposition qui suit. Ici, la proposition suivante est you check out emotionally when things are intense. Il ne s’agit pas seulement de remarquer que ce désengagement se produit, mais d’évaluer jusqu’où il va.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure en extent de la leçon : In your reflection, recognize ____ stress affects your decisions.
Voir la réponse
the extent to which
check out emotionally : se désengager émotionnellement
Check out emotionally signifie cesser d’être présent ou impliqué sur le plan émotionnel. Une personne peut rester physiquement sur place tout en réduisant son attention, ses réactions ou sa participation. Check out a plusieurs sens, mais emotionally sélectionne ici le sens figuré. Le locuteur demande de remarquer le retrait pendant les moments intenses, et non un départ physique.
Exercice
Dans cette phrase, que signifie checked out emotionally ? During the argument, Lena stayed in the room but checked out emotionally.
- Elle a cessé de participer émotionnellement même si elle est restée sur place.
- Elle a examiné attentivement les émotions de tout le monde.
- Elle est partie payer sa note d’hôtel.
Voir la réponse
Elle a cessé de participer émotionnellement même si elle est restée sur place.
Recognize how you will tend to prefer sex and closeness with strangers
3:33Reconnaissez pourquoi vous aurez tendance à préférer le sexe et la proximité avec des étrangers
and how nervous you will be around cuddles and kissing.
3:38et combien vous serez nerveux face aux câlins et aux baisers.
You probably don't want to keep the light on either.
3:41Vous ne voulez probablement pas non plus laisser la lumière allumée.
Watch how you sabotage long-term intimacy. Vocabulaire
3:43Observez comment vous sabotez l'intimité à long terme.
sabotage long-term intimacy : compromettre une proximité affective durable
Dans cette phrase, sabotage signifie agir d’une manière qui compromet ou réduit les chances d’établir une proximité affective durable. Le mot met l’accent sur un schéma ou un processus destructeur, et pas seulement sur un résultat désagréable isolé. Dans un contexte psychologique, ce comportement peut être inconscient. Watch how invite la personne à observer son propre schéma de comportement ; cela ne signifie pas nécessairement qu’elle veut détruire la relation.
Exercice
Quelle interprétation correspond le mieux à cette phrase : “She pulls away whenever a relationship becomes serious, so she may sabotage long-term intimacy” ?
- Elle peut agir d’une manière qui affaiblit une proximité affective durable, même sans s’en rendre compte.
- Elle peut protéger une proximité affective durable en évitant les conversations difficiles.
- Elle peut mettre délibérément fin à toutes ses relations parce que la proximité ne l’intéresse pas.
Voir la réponse
Elle peut agir d’une manière qui affaiblit une proximité affective durable, même sans s’en rendre compte.
Have compassion that you are afraid of what you really want.
3:46Ayez de la compassion pour le fait que vous avez peur de ce que vous voulez vraiment.
Think back to + un moment ou une expérience du passé
Think back signifie ramener volontairement à l’esprit une époque ou une expérience antérieure. Back renvoie vers le passé : l’expression donne donc une consigne de réflexion, au lieu d’indiquer simplement qu’un souvenir existe. L’expression est souvent suivie de to, puis de la référence au passé. Ici, to how ... introduit une proposition qui décrit ce que la proximité faisait ressentir autrefois : Think back to how + proposition.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots de cette leçon qui signifie « se remémorer activement le passé » : “____ to your first day at this school and remember how nervous you felt.”
Voir la réponse
Think back
let you down : décevoir quelqu’un
Dans cette phrase, let you down signifie « vous ont déçu » ou « ne vous ont pas apporté le soutien fiable dont vous aviez besoin ». Ces personnes n'ont pas répondu au besoin de sécurité et de confiance du locuteur. L'expression ne signifie pas que l'on déplace physiquement quelqu'un vers le bas. Elle décrit l'effet de promesses brisées, d'attentes non satisfaites ou d'un comportement peu fiable.
Exercice
Quelle phrase emploie correctement le verbe à particule au sens de « je ne veux pas vous décevoir » ?
- I don't want to let you down.
- I don't want to put you down.
- I don't want to let down you.
Voir la réponse
I don't want to let you down.
and observe how you adopted a strategy of removal to protect yourself. Phrases
3:56et observez comment vous avez adopté une stratégie de retrait pour vous protéger.
adopted a strategy of removal : choisir le retrait comme stratégie
Ici, adopted signifie « a choisi et commencé à utiliser », et non « a légalement accueilli un enfant dans sa famille ». Une stratégie est une manière planifiée de réagir. A strategy of removal désigne une tendance délibérée à créer de la distance ou à se retirer. Dans cette phrase, la personne a appris à s'éloigner de la proximité afin de se protéger.
Exercice
Quelle interprétation correspond le mieux à adopted a strategy of removal dans l'exemple ?
- La personne a été légalement placée dans une nouvelle famille.
- La personne a officiellement déménagé dans un autre logement.
- La personne a commencé à utiliser la prise de distance et le retrait comme une forme délibérée d'autoprotection.
Voir la réponse
La personne a commencé à utiliser la prise de distance et le retrait comme une forme délibérée d'autoprotection.
You are hurt, not bad : distinguer un état temporaire de l'identité
Dans cette phrase, hurt est un adjectif qui signifie que la personne est blessée émotionnellement ou qu'elle souffre. Bad porte un jugement sur son caractère. La structure X, not Y remplace une étiquette identitaire par une explication de l'état actuel de la personne. Elle exprime de la compassion sans prétendre que les actes blessants sont sans conséquence ou acceptables.
Exercice
Un ami s'est emporté contre quelqu'un alors qu'il subissait un stress intense. Quelle réponse reconnaît le problème sans définir cet ami comme une mauvaise personne ?
- Your behavior could not have hurt anyone.
- You are bad, so your behavior makes sense.
- You are under strain, not a bad person.
Voir la réponse
You are under strain, not a bad person.
Remind yourself that the present is different from the past
4:04Rappelez-vous que le présent est différent du passé
by bringing to it fear-laden dynamics that don't actually belong there. Vocabulaire
4:09en y apportant des dynamiques chargées de peur qui n'ont en fait pas leur place.
fear-laden dynamics : employer -laden au sens de « rempli de »
Fear-laden est un adjectif composé : fear désigne ce qui remplit une chose ou l'influence fortement, et -laden signifie « rempli de » ou « chargé de ». Il modifie dynamics ; fear-laden dynamics désigne donc des schémas d'interaction fortement marqués par la peur. La structure nom + -laden permet de décrire de façon compacte et souvent formelle quelque chose qui est saturé d'une qualité, comme risk-laden choices ou jargon-laden writing. Dans la phrase, laden fait partie d'un adjectif ; ce n'est pas une action au passé.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure nom + -laden pour exprimer « rempli de jargon » : The ____ manual confused new employees.
Voir la réponse
jargon-laden
It may feel like your partner is being aggressive
4:14Vous pouvez avoir l'impression que votre partenaire est agressif
and unable to express their needs in any other way. They want you
4:22et incapables d'exprimer leurs besoins d'une autre manière. Ils vous veulent
at heart : la vraie nature derrière les apparences
At heart signifie « dans la nature la plus profonde ou la plus authentique de quelqu’un ». Ici, l’expression invite à reconnaître le mal-être caché sous le comportement difficile de la personne. Elle crée souvent un contraste entre l’apparence extérieure et le caractère, les sentiments ou les motivations intérieures. Elle peut suivre be ou servir de commentaire mobile : She is, at heart, generous.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots de cette leçon qui signifie « dans sa vraie nature » : Amir may seem reserved, but ____ he is warm and funny.
Voir la réponse
at heart
Look beneath their nagging and their accusations : chercher la cause profonde
Look beneath est ici métaphorique. L’expression signifie dépasser les paroles ou les comportements manifestes et considérer les sentiments, les besoins ou les motivations qui les provoquent. Le complément placé après beneath désigne la couche visible — ici, nagging et accusations. Il faut interpréter ce qui se cache derrière ce comportement, et non regarder physiquement vers le bas ou approuver le comportement.
Exercice
Dans la phrase “Look beneath her angry response,” que vous demande de faire la personne qui parle ?
- Regarder un endroit physiquement situé sous la réaction.
- Admettre que la réaction de colère était acceptable.
- Réfléchir aux sentiments ou aux motivations derrière la réaction.
Voir la réponse
Réfléchir aux sentiments ou aux motivations derrière la réaction.
extend reassurance and explain calmly the appeal of the cave. Idiomes
4:41rassurez-les et expliquez calmement l'attrait de la grotte.
La métaphore dans « the appeal of the cave »
Ici, appeal désigne la qualité qui rend quelque chose attirant ou tentant. Cave est une métaphore du fait de se retirer dans un espace privé et protégé lorsque le contact émotionnel devient difficile. L’expression ne fait pas l’éloge de l’évitement et ne décrit pas un lieu réel. Elle explique pourquoi le retrait peut sembler sûr et apaisant, même si rester coupé des autres risque de créer des problèmes.
Exercice
Dans l’expression « the appeal of the cave », que suggère cave ?
- une récompense pour avoir évité tous les problèmes
- un lieu public où l’on discute de ses sentiments
- un refuge sûr et privé face à la pression émotionnelle
- un endroit passionnant qui mérite une visite
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un refuge sûr et privé face à la pression émotionnelle
If you are an anxious person with an avoidant partner,
4:49Si vous êtes une personne anxieuse avec un partenaire évitant,
Bear in mind : garder quelque chose à l’esprit
Bear in mind est une expression figée qui signifie se souvenir de quelque chose et continuer à en tenir compte. Elle introduit souvent une information qui doit influencer un choix ou un jugement ultérieur. On peut employer bear in mind + nom ou proposition en that, ou placer le complément à l’intérieur de l’expression : bear the cost in mind. Bear exprime ici l’idée figurée de garder quelque chose dans ses pensées.
Exercice
Quelle phrase rappelle qu’il faut tenir compte des changements de temps pendant la planification ?
- Make up your mind before the weather changes.
- Bear in mind that the weather can change quickly.
- Speak your mind about the weather forecast.
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Bear in mind that the weather can change quickly.
Things are not necessarily as bad as they seem. Grammaire
4:55Les choses ne sont pas nécessairement aussi mauvaises qu'elles le semblent.
not necessarily as bad as they seem : pas nécessairement aussi mauvais que cela en a l’air
Not necessarily retire la certitude du jugement négatif ; l’expression ne nie pas directement que quelque chose puisse être mauvais. La personne ne dit pas que tout va forcément bien, mais seulement que l’apparence pessimiste ne correspond peut-être pas à la réalité. Dans la structure not necessarily as + adjectif + as + proposition ou groupe nominal, la comparaison est présentée comme possible plutôt que certaine. Ici, as bad as they seem signifie « mauvais au degré suggéré par les apparences » ; la phrase laisse donc prudemment la place à une interprétation plus positive.
Exercice
Quelle phrase indique avec tact que le problème est peut-être moins grave qu’il n’en a l’air ?
- The problem is definitely not as serious as it looks.
- The problem is not necessarily as serious as it looks.
- The problem is as serious as it looks.
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The problem is not necessarily as serious as it looks.
The other person's quiet might just be quiet, Fil du propos
4:59Le silence de l'autre personne peut n'être que du silence,
quiet might just be quiet, not a lack of love : le silence peut n’être que du silence
La répétition de quiet sépare le comportement observé de son interprétation. Le premier quiet nomme le comportement ; le second indique que ce comportement n’a peut-être aucun message caché. Might marque la possibilité et, ici, just signifie « simplement » ou « seulement », et non « à l’instant ». Plus généralement, X might just be X, not Y conserve le fait visible X tout en empêchant de passer automatiquement à l’interprétation Y. Cela ne prouve pas que Y est impossible ; cela indique que X seul ne constitue pas une preuve de Y.
Exercice
Quelle phrase utilise la même reformulation pour séparer un comportement observable d’un sens supposé ?
- She might reply after she stops being angry.
- Her short reply proves that she is angry.
- Her short reply might just be a short reply, not a sign that she is angry.
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Her short reply might just be a short reply, not a sign that she is angry.
Their distance isn't necessarily meanness.
5:04Leur distance n'est pas nécessairement de la méchanceté.
It might be their way of maintaining equilibrium. Vocabulaire
5:07C'est peut-être leur façon de maintenir l'équilibre.
maintaining equilibrium pour la stabilité intérieure
Ici, maintaining equilibrium signifie maintenir un état intérieur stable et gérable. Garder ses distances peut être une manière de réguler ses émotions, et non une question d'équilibre physique ou une preuve de méchanceté. Equilibrium est un nom formel qui désigne un état d'équilibre entre des émotions, des besoins, des forces ou les éléments d'un système. Dans maintain equilibrium, maintain signifie empêcher que cet état soit perturbé.
Exercice
Quelle phrase emploie maintain equilibrium au sens de conserver un état émotionnel stable ?
- He maintained the bicycle by oiling the chain.
- A short walk helps him maintain equilibrium when work becomes stressful.
- The gymnast bent her knees to maintain equilibrium on the beam.
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A short walk helps him maintain equilibrium when work becomes stressful.
but your way of dealing with what you legitimately need
5:15mais votre façon de gérer ce dont vous avez légitimement besoin
On the other hand comme transition d'équilibre
On the other hand introduit une considération contrastée à propos du même sujet. L'expression indique qu'après avoir examiné un côté, il faut maintenant considérer l'autre afin d'équilibrer ou de nuancer la discussion. Ici, elle fait passer d'une interprétation bienveillante de la distance d'une autre personne à la reconnaissance du fait qu'en vouloir davantage peut également être légitime. Elle ne sert pas simplement à commencer un sujet sans rapport.
Exercice
Complétez la phrase avec la transition de quatre mots qui introduit un autre aspect valable de la même décision : The apartment is small. ____, it is close to work.
Voir la réponse
On the other hand
not demented or needy : rejet de deux étiquettes négatives
Dans cette phrase, not demented or needy rejette deux étiquettes négatives. Le locuteur affirme que vouloir davantage de proximité ne signifie pas, à lui seul, qu’une personne est mentalement dérangée ou qu’elle exige une quantité excessive d’attention. La structure you are not + adjective + to + verb signifie ici qu’une action ne fait pas de vous ce type de personne. Elle sépare un besoin légitime de la façon dont ce besoin est géré.
Exercice
Dans l’anglais courant, demented est-il un synonyme moderne et neutre de confused pour décrire une personne ?
- Oui
- Non
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Non
aggravating things hugely : aggraver fortement la situation
Ici, aggravating things signifie rendre la situation plus grave. Comme things renvoie au problème général, aggravate a le sens d’« aggraver », et non le sens informel d’« énerver ». Hugely est un adverbe fortement emphatique. Il indique que cette façon de réagir peut rendre le problème bien pire, et pas seulement l’aggraver légèrement.
Exercice
Quelle phrase emploie aggravate au sens de « rendre une situation bien pire » et utilise hugely pour indiquer le degré ?
- The constant alarm began to aggravate Priya.
- The crisis ended after prices fell.
- Another sudden price increase could aggravate the crisis hugely.
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Another sudden price increase could aggravate the crisis hugely.
You might be triggering your partner by asking for intimacy Vocabulaire
5:21Vous déclenchez peut-être votre partenaire en demandant de l'intimité
too directly and also probably with too much anger.
5:25trop directement et aussi probablement avec trop de colère.
triggering your partner by asking for intimacy : déclencher une réaction en demandant de l'intimité
Dans cette phrase, triggering your partner signifie provoquer chez son ou sa partenaire une réaction émotionnelle ou défensive forte et en partie automatique. C'est plus fort et plus précis que le simple fait de l'agacer. La structure by + verbe en -ing nomme l'action qui cause la réaction : asking for intimacy. Le reste de la phrase précise que le problème peut venir d'une manière trop directe et chargée de colère ; elle ne dit pas que toute demande d'intimité est déclenchante.
Exercice
Que signifie triggering your partner by asking for intimacy dans ce contexte ?
- La demande va probablement ennuyer légèrement le ou la partenaire.
- On demande au ou à la partenaire d'appuyer sur une véritable détente.
- La demande peut déclencher une forte réaction défensive chez le ou la partenaire.
Voir la réponse
La demande peut déclencher une forte réaction défensive chez le ou la partenaire.
and to be a little distant in requesting closeness.
5:32et être un peu distant lorsque vous demandez de la proximité.
tread lightly : agir avec prudence
Tread lightly est une expression idiomatique qui signifie agir ou parler avec prudence dans une situation délicate afin de ne pas provoquer de conflit, de pression ou de blessure. Ici, elle décrit la manière de demander de la proximité : avec retenue et précaution. Elle ne signifie pas marcher silencieusement ni renoncer complètement à la demande.
Exercice
Complétez le conseil avec l'expression de deux mots qui signifie agir avec prudence dans une situation délicate : Before you discuss the budget cuts with the team, ____.
Voir la réponse
tread lightly
A full 40% of the population are in your positions,
5:43Pas moins de 40 % de la population se trouve dans votre situation,
either insecurely attached or anxiously attached.
5:47avec un attachement insécure ou un attachement anxieux.
should be a basic fact we grasp about ourselves.
5:56devrait être un fait basique que nous saisissons à propos de nous-mêmes.
can be classed as : pouvoir être classé comme
Ici, can be classed as signifie que l’on peut placer quelque chose dans une catégorie ou le décrire comme appartenant à un groupe. Class est ici un verbe proche de classify, et non le nom qui signifie « cours » ou « classe sociale ». La structure est sujet + can + be classed as + catégorie. Elle est à la voix passive : la personne ou le système qui effectue le classement n’est pas nommé, et l’accent porte sur la catégorie attribuée.
Exercice
Complétez la phrase avec can et la forme passive de class ... as : Under the new rules, this device ____ medical equipment.
Voir la réponse
can be classed as
accept with grace : accepter avec calme et dignité
Dans cette phrase, accept with grace signifie faire face à un fait désagréable avec calme et dignité, sans transformer la situation en honte ou en hostilité. Grace décrit la manière d’accepter, et non un mouvement physique élégant ou une idée religieuse. La structure de base est accept + fait ou résultat + with grace. Dans l’exemple, with grace se place avant la proposition introduite par that, mais indique toujours comment le fait est accepté. Accepter signifie ici reconnaître la réalité de façon constructive ; cela n’exige ni de l’approuver ni de renoncer à la changer.
Exercice
Vrai ou faux : si Leo accepts criticism with grace, il doit reconnaître que chaque partie de la critique est juste.
- Faux
- Vrai
Voir la réponse
Faux
considerable emotional schooling comme métaphore de l’apprentissage
Ici, emotional schooling est une métaphore d’un long processus d’apprentissage des compétences émotionnelles. Il s’agit de s’exercer à reconnaître ses sentiments, à maîtriser ses réactions et à mieux interagir avec les autres, et non de fréquenter une école ou de subir une punition. Considerable indique une grande quantité. L’expression souligne donc que modifier des habitudes émotionnelles profondes exige un apprentissage sérieux et durable, même à l’âge adulte.
Exercice
Dans cette phrase, que signifie considerable emotional schooling ?
- Une punition douloureuse destinée à enseigner un bon comportement
- Une inscription dans une école officielle de psychologie
- Un apprentissage important et durable sur les émotions et les relations
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Un apprentissage important et durable sur les émotions et les relations
get out of scratchy patterns : abandonner des habitudes pleines de frictions
Get out of signifie sortir de quelque chose ou ne plus y être enfermé. Avec patterns, l’expression décrit l’arrêt d’une manière répétitive de penser, de réagir ou d’entrer en relation. Scratchy est un mot lié au toucher qui décrit quelque chose de rugueux et d’irritant. Ici, c’est une métaphore créative : ces interactions répétées sont inconfortables et pleines de frictions. Le mot ne décrit ni un tissu ni la voix d’une personne.
Exercice
Quelle reformulation correspond le mieux à get out of scratchy patterns dans cette phrase ?
- Retirer d’une pièce des tissus aux motifs qui grattent
- Cesser de répéter des manières inconfortables et conflictuelles d’entrer en relation
- Se remettre d’une voix rauque
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Cesser de répéter des manières inconfortables et conflictuelles d’entrer en relation
and stand a chance of building up a good enough relationship. Phrases
6:11et avoir une chance de construire une relation suffisamment bonne.
stand a chance of + forme en -ing
Stand a chance of signifie « avoir une possibilité réelle de ». Ici, l'expression indique qu'il peut réellement être possible de construire une relation suffisamment bonne ; stand ne signifie pas « être debout ». La structure est stand a chance of + nom ou forme en -ing. Dans le sous-titre, of est suivi de building, et non de build : stand a chance of building. Cette expression sert généralement à évaluer les chances d'atteindre un résultat, souvent positif.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression de quatre mots de cette leçon qui commence par stand et signifie « avoir une possibilité réelle de » : With two more weeks of practice, the team will ____ reaching the final.
Voir la réponse
stand a chance of