Comment les muscles se développent-ils ? - Jeffrey Siegel : fiche pour apprendre l’anglais

TED-Ed

Difficulté d'apprentissage
599 mots 156 mots/min

Présentation de la vidéo : Une explication de la manière dont la résistance cause des lésions musculaires microscopiques, dont le corps répare et renforce les tissus, et du rôle de la nutrition, des hormones, du repos, de l’âge et de la génétique dans la croissance musculaire. Principaux points d’apprentissage en anglais : 1. make up — Verbes à particule : Vous comprendrez qu’ici, cette expression signifie « constituer » ou « représenter une proportion » lorsqu’il est question de la part du poids corporel formée par les muscles. Vous pourrez l’utiliser dans des descriptions scientifiques, statistiques ou courantes pour indiquer les éléments composant un ensemble, sans la confondre avec ses sens liés au maquillage ou à l’invention. 2. The greater / the more — Grammaire et structures de phrase : Vous reconnaîtrez la structure comparative corrélative qui associe l’augmentation des lésions musculaires à un besoin accru de réparation. Vous saurez l’employer pour présenter clairement une relation proportionnelle de cause à effet, dans laquelle la variation d’un degré s’accompagne d’une variation correspondante d’un autre. 3. play a role in — Blocs lexicalisés et collocations : Vous comprendrez comment cette collocation présente la génétique comme l’un des facteurs influençant la capacité à développer ses muscles, sans en faire la cause unique. Vous pourrez expliquer avec nuance la contribution d’un facteur à un résultat, à un mécanisme ou à une capacité.

Dans cette fiche

Muscles,

0:06

Les muscles,

we have over 600 of them.

0:07

nous en avons plus de 600.

They make up between 1/3 and 1/2 of our body weight. Notes

0:10

Ils représentent entre un tiers et la moitié du poids de notre corps.

Phrasal verbs

make up : constituer une proportion d'un tout

Ici, make up signifie « constituer » ou « représenter une proportion ». They renvoie aux muscles, et l'intervalle de fractions indique quelle part du poids corporel total ils représentent. Considérez make up comme un seul verbe à particule. Dans ce sens, le sujet désigne la partie, et le reste de la phrase indique sa quantité ou sa proportion dans un tout.

Exercice

Dans quelle phrase make up signifie-t-il « constituer un pourcentage d'un tout » ?

  1. The two friends argued, but they soon made up.
  2. Solar power makes up 18 percent of the city's electricity supply.
  3. Maya made up a funny excuse for being late.
Voir la réponse

Solar power makes up 18 percent of the city's electricity supply.

Grammaire

between 1/3 and 1/2 of : un intervalle proportionnel dans un tout

Between A and B marque les deux extrémités d'un intervalle. Dans cette phrase, 1/3 est la limite inférieure et 1/2 la limite supérieure. Le mot of qui suit introduit le tout mesuré : our body weight. Un modèle réutilisable est between + quantité A + and + quantité B + of + tout.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure between ... and ... pour indiquer que les arbres couvrent entre un tiers et la moitié du parc : Trees cover ____ the park.

Voir la réponse

between one third and one half of

And along with connective tissue, they bind us together, Phrases

0:14

Et avec les tissus conjonctifs, ils nous maintiennent ensemble,

Phrases

along with connective tissue : ajouter un autre facteur contributif

Along with connective tissue signifie « avec le tissu conjonctif ». L’expression ajoute le tissu conjonctif comme un autre facteur agissant avec le sujet principal, sans en faire le nouveau centre d’attention. Along with + nom est un groupe prépositionnel. Ici, il indique ce qui participe aussi à l’action bind us together ; il ne décrit pas un déplacement le long d’un trajet.

Exercice

Quel rôle joue along with connective tissue dans cette phrase ?

  1. Elle ajoute le tissu conjonctif comme un autre facteur agissant avec le sujet principal.
  2. Elle indique que quelque chose se déplace le long du tissu conjonctif.
  3. Elle fait remplacer le sujet principal par le tissu conjonctif.
Voir la réponse

Elle ajoute le tissu conjonctif comme un autre facteur agissant avec le sujet principal.

Phrases

bind us together : relier des parties pour former un tout

Dans bind us together, bind signifie « relier et maintenir », et together indique que des parties séparées forment un tout. Dans ce contexte corporel, us désigne le corps dans son ensemble : les muscles et le tissu conjonctif aident à maintenir ses différentes parties reliées. La structure bind + complément d’objet + together peut aussi être figurée. Un objectif commun peut unir des personnes en créant un fort sentiment d’unité.

Exercice

Complétez la phrase avec bind + the team + together : Shared goals can ____.

Voir la réponse

bind the team together

hold us up, Phrasal verbs

0:17

nous soutiennent,

Phrasal verbs

hold us up : soutenir le corps

Ici, hold us up signifie « nous soutenir physiquement et nous maintenir debout ». Dans le contexte des muscles et du corps, les muscles portent le poids du corps et l'empêchent de s'affaisser. Le thème du corps sélectionne ce sens physique de hold up. Dans un autre contexte, le même verbe à particule peut avoir un autre sens.

Exercice

Dans la phrase “The muscles hold us up,” que signifie hold us up ?

  1. nous retarder et nous faire arriver en retard
  2. nous demander de nous arrêter
  3. nous soutenir et nous maintenir debout
Voir la réponse

nous soutenir et nous maintenir debout

and help us move.

0:18

et nous aident à bouger.

And whether or not bodybuilding is your hobby, Grammaire

0:20

Et que la musculation soit votre hobby ou non,

muscles need your constant attention

0:22

les muscles ont besoin de votre attention constante

Grammaire

whether or not : le résultat reste le même

Whether or not présente deux possibilités : le culturisme est votre passe-temps, ou il ne l'est pas. L'affirmation principale reste vraie dans les deux cas : les muscles ont tout de même besoin d'attention. La structure whether or not + proposition, proposition principale est utile lorsqu'une condition ne change pas la conclusion. Ici, elle signifie « que ce soit le cas ou non », et ne pose pas simplement une question à laquelle on répond par oui ou non.

Exercice

Quelle phrase signifie que le match aura lieu à l'intérieur, qu'il pleuve ou non ?

  1. If it rains, the game will be indoors.
  2. Whether or not it rains, the game will be indoors.
  3. Because it is raining, the game will be indoors.
Voir la réponse

Whether or not it rains, the game will be indoors.

because the way you treat them on a daily basis Phrases

0:25

car la façon dont vous les traitez au quotidien

Phrases

on a daily basis : une façon un peu plus formelle de dire « tous les jours »

On a daily basis signifie « tous les jours » ou « dans le cadre d’une routine quotidienne ». L’expression entière indique la fréquence d’une action ; ici, basis ne se traduit pas séparément. Dans cette phrase, elle montre que les muscles sont affectés par la façon dont ils sont traités chaque jour, et non par une seule occasion. Elle est un peu plus formelle que every day.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression figée de la leçon qui signifie « tous les jours » : The safety team checks the doors ____.

Voir la réponse

on a daily basis

determines whether they will wither or grow. Grammaire

0:27

détermine s'ils vont s'atrophier ou se développer.

Grammaire

whether they will wither or grow : deux résultats possibles

Whether they will wither or grow présente les deux résultats entre lesquels la décision se fait. Ici, they désigne les muscles : ils peuvent wither, c’est-à-dire s’affaiblir ou diminuer, ou grow. Whether signifie « laquelle de ces possibilités », et non « si cette condition se réalise ». Un modèle réutilisable est determine whether + sujet + verbe + or + autre résultat. Comme cette proposition se trouve à l’intérieur d’une phrase plus grande, elle garde l’ordre déclaratif : they will wither, et non will they wither.

Exercice

Utilisez la structure whether ... or ... pour compléter la phrase avec deux résultats possibles : Careful preparation can determine ____ the trip will run smoothly ____ become stressful.

Voir la réponse

whether · or

Say you're standing in front of a door, Fil du propos

0:31

Supposons que vous soyez debout devant une porte,

ready to pull it open.

0:32

prêt à la tirer pour l'ouvrir.

Fil du propos

Say you're... pour introduire une situation hypothétique

Au début de cette phrase, Say signifie « supposons » ou « imaginez », et non « parlez ». Say you're... invite l’auditeur à se représenter une situation possible. Cette entrée en matière organise l’explication en transformant une idée abstraite en exemple concret. La personne qui parle peut ensuite expliquer ce qui se passe dans cette situation imaginée.

Exercice

Dans “Say you're standing in front of a door”, quel est le rôle de Say ?

  1. Il rapporte des paroles déjà prononcées par l’auditeur.
  2. Il introduit un exemple hypothétique que l’auditeur doit imaginer.
  3. Il ordonne à l’auditeur de répéter la phrase à voix haute.
Voir la réponse

Il introduit un exemple hypothétique que l’auditeur doit imaginer.

Your brain and muscles are perfectly poised to help you achieve this goal. Phrases

0:34

Votre cerveau et vos muscles sont parfaitement positionnés pour vous aider à atteindre cet objectif.

Phrases

are perfectly poised to : parfaitement prêt et bien placé pour agir

Are perfectly poised to suit la structure be + poised + infinitif avec to. Ici, l’expression signifie que le cerveau et les muscles sont dans un excellent état de préparation pour aider ; perfectly souligne que cette préparation est complète. Dans cette structure, poised ne signifie pas que la posture physique est élégante ou équilibrée. Be poised to suggère souvent à la fois une préparation et une forte probabilité que l’action ou le changement se produise ensuite.

Exercice

Complétez la phrase avec poised : With its new lab fully equipped, the research team is ____ begin the trial.

Voir la réponse

poised to

First, your brain sends a signal to motor neurons inside your arm. Notes

0:39

D'abord, votre cerveau envoie un signal aux motoneurones à l'intérieur de votre bras.

Phrases

sends a signal to : send a signal to + récepteur

Send a signal to signifie « transmettre une information ou une instruction à un récepteur ». Dans la phrase, sends est le verbe, a signal est le groupe nominal envoyé et to introduit motor neurons comme récepteur. La structure est send a signal to + récepteur. La forme sends s’accorde avec le sujet singulier your brain.

Exercice

Utilise la forme correcte de send a signal to : The smoke detector ____ the control panel when it senses smoke.

Voir la réponse

sends a signal to

Vocabulaire

motor neurons : cellules nerveuses du mouvement

Les motor neurons sont des cellules nerveuses qui transmettent des instructions du cerveau ou de la moelle épinière aux muscles et les aident à bouger. Dans la phrase, elles reçoivent le signal du cerveau. Ici, motor signifie « lié au mouvement ou au contrôle musculaire ». Il ne désigne pas le moteur d’une machine.

Exercice

Dans une explication de biologie, que sont les motor neurons ?

  1. Des pièces mécaniques qui alimentent un moteur
  2. Des substances chimiques qui créent des émotions
  3. Des cellules nerveuses qui aident à contrôler les mouvements musculaires
Voir la réponse

Des cellules nerveuses qui aident à contrôler les mouvements musculaires

When they receive this message,

0:43

Lorsqu'ils reçoivent ce message,

they fire, Vocabulaire

0:44

ils s'activent,

Vocabulaire

fire : un neurone produit un signal

Ici, fire est un verbe de neurosciences qui signifie « produire une impulsion électrique ou un signal ». They désigne les neurones moteurs : après avoir reçu le message du cerveau, ces neurones s’activent et transmettent un signal. Le sujet et le thème déterminent le sens. Avec des neurones comme sujet, fire ne signifie ni « tirer avec une arme » ni « licencier quelqu’un ».

Exercice

Utilise le verbe de neurosciences qui signifie « produire une impulsion électrique » pour compléter la phrase : When the skin senses heat, certain neurons ____.

Voir la réponse

fire

causing muscles to contract and relax, Grammaire

0:46

provoquant la contraction et le relâchement des muscles,

Grammaire

causing muscles to contract and relax : une proposition de résultat en -ing

Causing muscles to contract and relax est une proposition participiale en -ing qui indique le résultat de l’événement précédent. Les neurones moteurs émettent des impulsions et, par conséquent, les muscles se contractent et se relâchent. Causing ne commence pas une nouvelle proposition principale indépendante. La structure est cause + nom + to + verbe à la base, comme dans cause muscles to contract. Remplacer cause par causing permet de rattacher ce résultat à la proposition précédente et de présenter les étapes comme une seule chaîne de cause à effet.

Exercice

Complète la phrase avec la forme en -ing de cause pour introduire le résultat : The power outage shut down the signals, ____ the trains to stop.

Voir la réponse

causing

which pull on the bones in your arm Phrases

0:48

ce qui tire sur les os de votre bras

and generate the needed movement.

0:51

et génère le mouvement nécessaire.

Phrases

pull on : exercer une force de traction sur quelque chose

Dans cette phrase, which renvoie aux muscles. Pull on the bones signifie « exercer une force de traction sur les os ». Les os sont la cible de cette force, qui aide à produire le mouvement. La préposition on met en évidence l'endroit où la force de traction agit. Il ne s'agit pas du sens lié aux vêtements dans pull on a sweater ; le complément et le contexte scientifique indiquent clairement qu'il est question d'une force.

Exercice

Dans “The cable pulls on the anchor”, que signifie pulls on ?

  1. exerce une force de traction sur l'ancre
  2. se déplace sur la surface de l'ancre
  3. enfile l'ancre comme un vêtement
Voir la réponse

exerce une force de traction sur l'ancre

The bigger the challenge becomes, Grammaire

0:53

Plus le défi devient important,

the bigger the brain's signal grows,

0:55

plus le signal du cerveau s'intensifie,

and the more motor units it rallies to help you achieve your task.

0:57

et plus il mobilise d'unités motrices pour vous aider à accomplir votre tâche.

Grammaire

The bigger ..., the bigger ..., the more ... : comparatifs corrélatifs

La structure répétée The + comparatif ..., the + comparatif ... relie des changements de quantité ou de degré. Elle signifie que lorsqu'un élément change, un autre change en même temps. Ici, l'augmentation du défi est liée à un signal cérébral plus fort et au recrutement d'un plus grand nombre d'unités motrices. Dans The more motor units it rallies, more modifie motor units, tandis que it rallies fournit le sujet et le verbe de la proposition. Chaque the appartient à la structure comparative ; ce n'est pas l'article défini ordinaire.

Exercice

Utilisez strong, rough et carefully pour compléter la structure comparative liée : ____ the wind blows, ____ the sea becomes, and ____ the captain steers.

Voir la réponse

The stronger · the rougher · the more carefully

But what if the door is made of solid iron? Fil du propos

1:01

Mais que se passe-t-il si la porte est en fer massif ?

Fil du propos

But what if... ? : introduire un nouveau cas hypothétique

Ici, But what if introduit une nouvelle condition hypothétique qui modifie la situation : au lieu d'une porte ordinaire, il faut en imaginer une en fer massif. But marque un changement par rapport au cas précédent, et what if invite l'interlocuteur à envisager le résultat. Cette question permet de vérifier si une explication, un plan ou une affirmation reste valable dans une situation différente ou plus difficile. Elle signifie « Envisageons maintenant cette possibilité », et ne se comprend pas par une traduction mot à mot.

Exercice

Quel rôle joue But what if dans la phrase “But what if the door is made of solid iron?”

  1. Elle introduit un nouveau cas hypothétique susceptible de modifier l'explication.
  2. Elle donne un résumé final de l'explication.
  3. Elle demande la couleur de la porte.
Voir la réponse

Elle introduit un nouveau cas hypothétique susceptible de modifier l'explication.

At this point,

1:04

À ce stade,

your arm muscles alone won't be able to generate enough tension to pull it open. Notes

1:05

les muscles de vos bras seuls ne pourront pas générer assez de tension pour l'ouvrir.

Grammaire

won't be able to : exprimer une incapacité future

Won't be able to est la contraction de will not be able to. Cette structure est suivie d'un verbe à la base verbale et indique que quelqu'un ou quelque chose n'aura pas la capacité ou la possibilité concrète d'effectuer une action. Ici, le verbe suivant est generate : les muscles des bras seuls ne produiront pas assez de tension. Pour exprimer une incapacité future, employez sujet + won't be able to + base verbale. L'anglais ne combine pas deux modaux sous la forme will not can ; be able to fournit donc la forme nécessaire après will.

Exercice

Complétez la phrase avec la forme contractée de will not be able to : Without the key, we ____ open the door tomorrow.

Voir la réponse

won't be able to

Phrases

generate enough tension : produire une force de traction suffisante

Generate signifie « produire » ou « faire apparaître », et enough tension désigne la quantité de tension nécessaire pour accomplir l'action. Generate s'emploie souvent avec des résultats mesurables comme force, heat, energy ou tension. Ici, tension désigne la force de traction physique créée dans les muscles ou dans un autre matériau étiré. Il ne s'agit pas d'un stress émotionnel.

Exercice

Complète la phrase avec l'expression cible qui signifie « produire une force de traction suffisante » : Your leg muscles must ____ to hold this position.

Voir la réponse

generate enough tension

So your brain appeals to other muscles for help. Phrases

1:10

Alors votre cerveau fait appel à d'autres muscles pour l'aider.

Phrases

appeals to ... for help : demander de l'aide à...

La structure appeal to + personne ou groupe + for + help/support signifie demander à cette personne ou à ce groupe de fournir quelque chose de nécessaire. Dans cette phrase, for help impose ce sens de demande. Le cerveau est personnifié comme s'il pouvait demander de l'aide aux autres muscles. L'idée réelle est que le cerveau recrute davantage de muscles pour participer à l'action.

Exercice

Complète la phrase avec la forme correcte de appeal to ... for ... : After the flood, the mayor ____ nearby towns ____ help.

Voir la réponse

appealed to · for

You plant your feet, Phrases

1:13

Vous plantez vos pieds au sol,

Phrases

plant your feet : bien ancrer ses pieds

Ici, plant est un verbe qui signifie « placer fermement à un endroit », et non « faire pousser une plante ». Plant your feet signifie poser fermement les deux pieds et les garder immobiles. Cette action crée une base stable, souvent avant de pousser, tirer, lancer ou effectuer un autre mouvement qui demande de la force.

Exercice

Complétez la consigne avec l'expression de la leçon qui signifie « poser fermement les deux pieds » : « ____ before you pull the rope. »

Voir la réponse

Plant your feet

tighten your belly,

1:15

rentrez votre ventre,

and tense your back, Vocabulaire

1:16

et tendez votre dos,

Vocabulaire

tense your back : contracter les muscles du dos

Ici, tense est un verbe transitif qui signifie « contracter les muscles de ». Tense your back demande à quelqu'un de contracter les muscles du dos. La structure tense + partie du corps décrit l'action de raidir cette partie. Elle se distingue de tense employé comme adjectif pour décrire un état et de tense employé comme nom grammatical pour désigner un temps.

Exercice

Que signifie tense dans “Tense your arm for a moment” ?

  1. Choisir une forme de temps grammatical.
  2. S'inquiéter pour son bras.
  3. Contracter les muscles du bras.
Voir la réponse

Contracter les muscles du bras.

generating enough force to yank it open. Vocabulaire

1:17

générant assez de force pour l'ouvrir d'un coup sec.

Vocabulaire

yank it open : tirer brusquement jusqu'à ouvrir

Dans yank it open, yank signifie tirer brusquement et avec force. D'après le contexte, le pronom it désigne la porte. La structure est verbe + complément d'objet + adjectif de résultat : open décrit l'état produit par l'action. L'expression ne signifie donc pas seulement tirer sur la porte, mais tirer assez fort pour l'ouvrir.

Exercice

Quelle phrase signifie que Leo a tiré brusquement et avec force sur la fenêtre coincée jusqu'à l'ouvrir ?

  1. Leo pulled on the stuck window.
  2. Leo pushed the stuck window open.
  3. Leo yanked the stuck window open.
Voir la réponse

Leo yanked the stuck window open.

Your nervous system has just leveraged the resources you already have, Vocabulaire

1:20

Votre système nerveux vient d'utiliser les ressources que vous possédez déjà,

other muscles,

1:25

d'autres muscles,

to meet the demand. Phrases

1:26

pour répondre à la demande.

Vocabulaire

leveraged the resources : exploiter efficacement les ressources disponibles

Ici, leveraged est un verbe qui signifie utiliser efficacement quelque chose de déjà disponible afin d'atteindre un objectif. Il ne s'agit pas du nom leverage qui peut désigner la force mécanique obtenue grâce à un levier. Le groupe ajouté other muscles précise ce que sont les resources. Le système nerveux mobilise ces muscles pour répondre à une demande plus importante. Ce sens s'applique aussi à l'utilisation de compétences, d'informations, d'outils, de personnes ou d'avantages existants pour atteindre un objectif.

Exercice

Dans la phrase "The club leveraged its online network to find volunteers," que signifie leveraged ?

  1. Créer le réseau à partir de rien
  2. Éviter d'utiliser le réseau
  3. Utiliser efficacement un avantage existant
Voir la réponse

Utiliser efficacement un avantage existant

Phrases

meet the demand : satisfaire un besoin ou une exigence

Dans l'expression to meet the demand, meet signifie « satisfaire » ou « fournir suffisamment pour répondre à », et non « rencontrer quelqu'un en personne ». The demand désigne le besoin d'une force plus importante dans cette situation. Ce sens de meet s'emploie avec des noms qui indiquent des conditions ou des attentes, comme demand, requirement et standard. Par exemple, meet a requirement et meet a standard signifient atteindre le niveau exigé.

Exercice

Dans quelle phrase meet signifie-t-il « satisfaire un besoin ou une exigence » ?

  1. We met near the library.
  2. I'll meet my cousin after school.
  3. The new schedule should meet the demand for later classes.
Voir la réponse

The new schedule should meet the demand for later classes.

While all this is happening, Fil du propos

1:27

Pendant que tout cela se produit,

your muscle fibers undergo another kind of cellular change. Phrases

1:28

vos fibres musculaires subissent un autre type de changement cellulaire.

Fil du propos

While all this is happening : passer à un processus simultané

While all this is happening est une proposition temporelle. Elle renvoie aux processus déjà décrits et indique qu'ils sont toujours en cours. Placée au début de la phrase, elle organise l'explication en déplaçant l'attention vers un autre processus qui se produit au même moment. Ici, while signifie « pendant que », et non « tandis que » dans un sens contrastif.

Exercice

Quel est le rôle de While all this is happening dans l'exemple ?

  1. Elle contredit directement tout ce qui a été dit auparavant.
  2. Elle montre que le processus précédent est complètement terminé.
  3. Elle déplace l'attention vers un autre processus qui se produit au même moment.
Voir la réponse

Elle déplace l'attention vers un autre processus qui se produit au même moment.

Phrases

undergo another kind of cellular change : subir un autre type de changement cellulaire

Undergo signifie « subir » ou « traverser » un processus ou un changement. Dans undergo another kind of cellular change, ce sont les fibres musculaires qui changent ; elles n’accomplissent pas volontairement une action. La structure est undergo + groupe nominal : undergo a change, undergo treatment ou undergo testing. Elle est particulièrement utile pour décrire ce qui arrive à un sujet dans les explications scientifiques, médicales et dans d’autres contextes formels.

Exercice

Complétez la phrase avec le verbe formel de la leçon : Before becoming an adult, the insect will ____ a complete transformation.

Voir la réponse

undergo

As you expose them to stress, Phrases

1:32

Lorsque vous les exposez au stress,

Phrases

expose them to stress : les soumettre à un stress

La structure expose X to Y signifie « mettre X en contact avec Y ou faire subir à X l’effet de Y ». Dans expose them to stress, them désigne les fibres musculaires et stress correspond à la charge ou au stimulus de l’entraînement qui leur est appliqué. Expose a ici une fonction causative : une personne ou une chose provoque le contact. Dans cette phrase, il ne s’agit ni d’exposition photographique ni simplement de révéler une information.

Exercice

Complétez la structure expose X to Y : The experiment will ____ the seedlings ____ cold air for two hours.

Voir la réponse

expose · to

they experience microscopic damage,

1:34

elles subissent des dommages microscopiques,

which in this context is a good thing. Fil du propos

1:37

ce qui, dans ce contexte, est une bonne chose.

Fil du propos

in this context : limiter une affirmation à la situation actuelle

in this context limite la portée du jugement selon lequel quelque chose est positif. Cela signifie que les dommages microscopiques sont utiles uniquement dans l'explication de la croissance et de la réparation des muscles. Cette expression indique qu'il ne faut pas transformer une affirmation sur une situation précise en règle générale : une chose peut être positive dans ces conditions sans l'être dans toutes les situations.

Exercice

Quel est le rôle de in this context dans la phrase ?

  1. Elle limite l'affirmation à la situation dont il est question.
  2. Elle indique que l'affirmation est vraie dans toutes les situations.
  3. Elle introduit un sujet complètement différent.
Voir la réponse

Elle limite l'affirmation à la situation dont il est question.

In response, Fil du propos

1:40

En réponse,

the injured cells release inflammatory molecules

1:41

les cellules blessées libèrent des molécules inflammatoires

called cytokines that activate the immune system to repair the injury. Notes

1:44

appelées cytokines, qui activent le système immunitaire pour réparer la lésion.

Fil du propos

In response : relier un déclencheur à sa réaction

In response renvoie aux dommages microscopiques mentionnés auparavant et présente la libération de cytokines par les cellules comme une réaction à ces dommages. L'expression organise l'explication en plaçant d'abord le déclencheur, puis la réaction biologique. Ici, response ne désigne pas une réponse orale. L'expression peut relier un événement antérieur à une action ou à un changement qui se produit à cause de lui.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de transition de deux mots de cette leçon qui souligne une réaction au premier événement : The alarm rang. ____, everyone left the building calmly.

Voir la réponse

In response

Vocabulaire

cytokines : molécules de signalisation immunitaire

Dans cette phrase, cytokines désigne des molécules de signalisation qui participent à l’inflammation et à l’activité immunitaire. Elles transmettent des signaux qui aident à déclencher une réponse immunitaire ; ce ne sont pas des cellules. Pour comprendre la phrase, suivez cette chaîne : les cellules lésées libèrent des cytokines, puis les cytokines activent le système immunitaire afin que la lésion puisse être réparée.

Exercice

Dans cette phrase, que sont les cytokines ?

  1. Des molécules inflammatoires de signalisation qui aident à activer le système immunitaire
  2. Des cellules qui ont déjà réparé la lésion
  3. Une machine utilisée pour mesurer l’inflammation
Voir la réponse

Des molécules inflammatoires de signalisation qui aident à activer le système immunitaire

Phrases

activate the immune system : activer le système immunitaire

Dans activate the immune system, activate signifie « rendre un système actif ou le faire commencer à réagir ». La structure est activate + complément d’objet, et ce complément peut être un système, un processus ou une réponse, pas seulement une machine. Ici, that renvoie à cytokines. L’expression indique que ces molécules font réagir le système immunitaire afin qu’il aide à réparer la lésion.

Exercice

Quelle phrase emploie activate au sens de « faire démarrer un système » ?

  1. The sensor repairs the alarm system.
  2. The sensor describes the alarm system.
  3. The sensor activates the alarm system.
Voir la réponse

The sensor activates the alarm system.

This is when the muscle building magic happens. Notes

1:49

C'est alors que la magie de la construction musculaire opère.

Grammaire

This is when : mettre en valeur une étape clé

This is when + proposition signifie « c’est l’étape à laquelle quelque chose se produit ». Ici, this renvoie au processus de réparation déjà évoqué, et when introduit ce qui se passe pendant cette étape. C’est une affirmation, pas une question. Cette structure guide l’auditeur dans un processus et met en valeur le moment où un résultat important apparaît.

Exercice

Complétez la phrase avec This is when : ____ the bread begins to rise.

Voir la réponse

This is when

Idiomes

muscle building magic happens : une métaphore expressive pour le résultat clé

Dans muscle building magic happens, magic est employé au sens figuré. Il désigne le résultat impressionnant de la réparation et de la croissance musculaires, et non un événement surnaturel. L’expression magic happens présente un processus complexe comme le moment où l’effet recherché apparaît. Elle rend l’explication vivante et facile à suivre sans décrire chaque partie du mécanisme.

Exercice

Que signifie ici “muscle building magic happens” ?

  1. Une force surnaturelle crée littéralement le muscle.
  2. Le processus de réparation et de croissance produit son résultat important.
  3. Le processus n’a aucune explication scientifique.
Voir la réponse

Le processus de réparation et de croissance produit son résultat important.

The greater the damage to the muscle tissue, Grammaire

1:53

Plus les dommages au tissu musculaire sont importants,

the more your body will need to repair itself.

1:55

plus votre corps aura besoin de se réparer.

Grammaire

The greater ... the more : deux degrés qui évoluent ensemble

The greater..., the more... est une construction comparative corrélative qui suit le modèle the + proposition comparative, the + proposition comparative. Elle relie deux degrés qui évoluent : dans cette phrase, plus les lésions sont importantes, plus le corps a besoin de se réparer. Chaque the est ici un marqueur fixe de la construction, qui suggère approximativement une variation correspondante de degré, et non un article défini ordinaire. Les deux degrés peuvent évoluer dans le même sens, ou l'un peut augmenter tandis que l'autre diminue.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure corrélative exacte indiquant que davantage de pratique mène à davantage de confiance : ____ you practice, ____ confident you become.

Voir la réponse

The more · the more

The resulting cycle of damage and repair Phrases

1:59

Le cycle de dommage et de réparation qui en résulte

eventually makes muscles bigger and stronger

2:01

finit par rendre les muscles plus gros et plus forts

as they adapt to progressively greater demands. Grammaire

2:04

au fur et à mesure qu'ils s'adaptent à des exigences de plus en plus importantes.

Phrases

The resulting cycle of damage and repair : résumer un effet

The resulting cycle of damage and repair est un groupe nominal. Resulting est un participe présent employé comme un adjectif devant cycle ; il indique que le cycle est apparu à la suite du processus qui vient d'être décrit. Le complément en of nomme les deux parties du cycle. Dans l'organisation du discours, le groupe entier condense les étapes précédentes en une seule étiquette, puis fait de cette étiquette le sujet de makes. Les textes informatifs utilisent souvent resulting + nom pour passer de manière concise d'une cause ou d'un processus à son effet.

Exercice

Un processus fait monter la température. Quel groupe nominal désigne naturellement cet effet tout en le reliant au processus qui vient d'être mentionné ?

  1. the resulting rise in temperature
  2. the unrelated rise in temperature
  3. the earlier rise in temperature
Voir la réponse

the resulting rise in temperature

Grammaire

as they adapt to progressively greater demands : as pour des changements parallèles

Ici, as signifie «à mesure que» ou «pendant que le processus évolue». They renvoie aux muscles ; la proposition introduite par as présente leur adaptation comme un changement en cours et la relie au changement de la proposition principale. La structure réutilisable as + proposition peut relier deux évolutions qui progressent ensemble. Progressively greater demands désigne des exigences qui deviennent plus difficiles étape par étape.

Exercice

Dans “As the days grow shorter, the evenings become cooler,” qu’exprime as ?

  1. Deux changements évoluent ensemble.
  2. La première proposition s’est produite seulement après la fin de la seconde.
  3. Les jours ont un rôle ou un métier.
Voir la réponse

Deux changements évoluent ensemble.

Since our bodies have already adapted to most everyday activities, Grammaire

2:08

Comme nos corps se sont déjà adaptés à la plupart des activités quotidiennes,

those generally don't produce enough stress to stimulate new muscle growth. Grammaire

2:12

celles-ci ne produisent généralement pas assez de stress pour stimuler la croissance de nouveaux muscles.

Grammaire

Since our bodies have already adapted : Since pour introduire une raison

Ici, Since signifie «parce que» ou «puisque». La proposition initiale introduite par since donne la raison du résultat principal : la plupart des activités quotidiennes ne créent pas assez de stress pour une nouvelle croissance musculaire parce que le corps s’y est déjà adapté. Cet emploi causal présente souvent d’abord comme contexte un fait admis ou déjà connu, puis en énonce la conséquence.

Exercice

Quel est le rôle de Since dans “Since the path is muddy, we will take the paved route” ?

  1. Il indique le moment où le chemin est devenu boueux.
  2. Il introduit la raison du choix de la voie pavée.
  3. Il exprime un contraste avec la voie pavée.
Voir la réponse

Il introduit la raison du choix de la voie pavée.

Grammaire

enough stress to stimulate : structure enough + nom + to

Enough + nom + to + verbe indique que la quantité de quelque chose suffit pour accomplir l'action ou produire le résultat exprimé par l'infinitif. Ici, enough stress to stimulate new muscle growth désigne un niveau de tension capable de provoquer une nouvelle croissance musculaire. Dans la structure négative don't produce enough stress to..., la quantité reste inférieure à ce niveau. L'infinitif to stimulate complète l'idée de quantité suffisante ; il n'exprime pas un but séparé sans rapport avec stress.

Exercice

Complétez la phrase avec enough + nom + to : This box has ____ space ____ hold all the books.

Voir la réponse

enough · to

So to build new muscle,

2:17

Donc, pour fabriquer de nouveaux muscles,

a process called hypertrophy, Vocabulaire

2:18

un processus appelé hypertrophie,

our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to. Grammaire

2:20

nos cellules doivent être exposées à des charges de travail plus élevées que celles auxquelles elles sont habituées.

Vocabulaire

called hypertrophy : introduire un nom technique

Called hypertrophy est une proposition relative réduite qui complète a process ; la forme complète est a process that is called hypertrophy. Elle introduit le nom technique du processus. Hypertrophy désigne une augmentation de la taille d'un tissu ou d'un organe. Dans ce contexte musculaire, il s'agit de l'augmentation de la taille des fibres musculaires, ce qui produit une croissance musculaire.

Exercice

Complétez la structure nom + called + terme : Water changing into vapor is a process ____ evaporation.

Voir la réponse

called

Grammaire

need to be exposed to : une structure passive exprimant une nécessité

Need to be exposed to associe need to à la forme passive be exposed to. Le sujet, our cells, subit l'action : les cellules doivent être soumises à des charges de travail plus élevées ou mises en contact avec elles ; elles n'exposent pas autre chose. Utilisez la structure X need(s) to be exposed to Y lorsque X doit faire l'expérience d'une condition ou d'un stimulus, ou entrer en contact avec celui-ci.

Exercice

Complétez la phrase avec need et la forme passive de expose : Language learners ____ natural speech to improve their listening.

Voir la réponse

need to be exposed to

Grammaire

higher workloads than they are used to : comparaison avec un niveau habituel

Higher workloads than they are used to compare les nouvelles charges de travail au niveau que les cellules connaissent habituellement. La structure comparative higher ... than indique que le nouveau niveau dépasse ce niveau familier. Ici, are used to signifie « être habitué à ». La comparaison fournit l'idée non exprimée après to : le niveau de charge auquel elles sont habituées. Il ne s'agit pas de used to + verbe à la base verbale, qui décrit une habitude ou un état passé.

Exercice

Que signifie they are used to dans cette phrase ? “The staff say the new schedule is more demanding than they are used to.”

  1. un emploi du temps que le personnel est sur le point d'utiliser
  2. le niveau d'exigence auquel le personnel est habitué
  3. un emploi du temps que le personnel suivait régulièrement autrefois
Voir la réponse

le niveau d'exigence auquel le personnel est habitué

In fact,

2:25

En fait,

if you don't continuously expose your muscles to some resistance, Grammaire

2:26

si vous n'exposez pas continuellement vos muscles à une certaine résistance,

they will shrink,

2:29

ils vont rétrécir,

Grammaire

if you don't ... they will shrink : condition et résultat

La proposition introduite par if énonce une condition négative : les muscles ne sont pas sollicités de façon répétée contre une résistance. La proposition principale, they will shrink, énonce le résultat prévu. Il faut comprendre if et will ensemble, car ils relient la condition à sa conséquence. Pour un résultat futur réel et possible, cette structure emploie normalement if + présent simple dans la condition et will + base verbale dans le résultat : If you don't ..., ... will .... Ici, they renvoie à your muscles.

Exercice

Quelle phrase emploie if + présent simple et will + base verbale pour exprimer un résultat futur probable ?

  1. Charge the tablet while it is still on.
  2. If you don't charge the tablet, it will shut down.
  3. Because the tablet shut down, I charged it.
Voir la réponse

If you don't charge the tablet, it will shut down.

a process known as muscular atrophy. Vocabulaire

2:31

un processus connu sous le nom d'atrophie musculaire.

Vocabulaire

known as muscular atrophy : introduction d'un nom officiel

Known as muscular atrophy donne le nom officiel du processus. Known as signifie « appelé » ou « qui porte le nom de ». Muscular atrophy est le terme qui désigne la diminution ou le dépérissement du tissu musculaire. Grammaticalement, known as muscular atrophy est une proposition relative réduite qui complète process : a process that is known as muscular atrophy. Cette structure est courante lorsqu'une description générale est suivie d'un nom technique.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de deux mots étudiée qui signifie « appelé » : The study of weather is ____ meteorology.

Voir la réponse

known as

In contrast,

2:34

En revanche,

exposing the muscle to a high degree of tension, Phrases

2:35

exposer le muscle à un haut degré de tension,

Phrases

exposer le muscle à un degré élevé de tension

Ici, expose X to Y signifie faire subir ou faire connaître Y à X. La phrase indique que l’exercice soumet le muscle à une forte tension. Tension désigne la force physique de traction dans le muscle, et non la nervosité émotionnelle. A high degree of est une manière formelle d’indiquer qu’une quantité ou une intensité est élevée. L’ensemble convient à une explication scientifique parce qu’il précise ce qui reçoit le stimulus et la force de ce stimulus.

Exercice

Complétez la phrase avec la forme correcte de expose X to Y : The durability test ____ the phone ____ a high degree of mechanical stress.

Voir la réponse

exposes · to

especially while the muscle is lengthening, Grammaire

2:38

surtout lorsque le muscle s'allonge,

Grammaire

surtout pendant que le muscle s’allonge

While introduit la période pendant laquelle un autre processus se déroule. Ici, le muscle est en train de s’allonger, et l’action ou la condition mentionnée auparavant s’applique pendant cette même période. Especially indique que cette période est plus importante que les autres. Le groupe ne se contente donc pas d’ajouter un contexte : il met en avant la phase d’allongement comme condition essentielle.

Exercice

Quel est le rôle de especially while the muscle is lengthening dans l’explication ?

  1. Il oppose l’allongement du muscle à une idée sans rapport.
  2. Il indique que le muscle a déjà fini de s’allonger.
  3. Il présente la phase d’allongement du muscle comme une période particulièrement importante.
Voir la réponse

Il présente la phase d’allongement du muscle comme une période particulièrement importante.

also called an eccentric contraction, Vocabulaire

2:40

également appelé contraction excentrique,

Vocabulaire

called an eccentric contraction : nommer un terme scientifique

Called + un groupe nominal donne un nom à quelque chose qui a déjà été mentionné ou décrit. Ici, called an eccentric contraction nomme l’action musculaire ; also indique qu’il s’agit d’un autre nom pour cette action. Une contraction excentrique se produit lorsqu’un muscle produit une tension tout en s’allongeant. Dans ce terme scientifique, eccentric n’a pas son sens courant d’étrange.

Exercice

Quelle phrase nomme correctement une action musculaire pendant laquelle le muscle actif s’allonge ?

  1. The muscle-lengthening action calls an eccentric contraction.
  2. The muscle-lengthening action is called an eccentric contraction.
  3. The muscle-lengthening action is called as an eccentric contraction.
Voir la réponse

The muscle-lengthening action is called an eccentric contraction.

generates effective conditions for new growth. Phrases

2:42

génère des conditions efficaces pour une nouvelle croissance.

Phrases

generates effective conditions for new growth : créer des conditions efficaces pour une nouvelle croissance

Ici, generates signifie crée ou produit. Conditions désigne les circonstances environnantes, et non la météo ou les clauses d’un accord ; effective indique que ces circonstances fonctionnent bien. For new growth précise le résultat favorisé par ces conditions. L’expression présente une cause indirecte : elle ne dit pas que la croissance se produit immédiatement ou qu’elle est garantie, mais seulement que la situation devient plus favorable à la croissance.

Exercice

Que signifie generates effective conditions for new growth ici ?

  1. se transforme directement en une nouvelle croissance
  2. énonce des règles auxquelles la nouvelle croissance doit obéir
  3. crée des circonstances qui aident une nouvelle croissance à se produire
Voir la réponse

crée des circonstances qui aident une nouvelle croissance à se produire

However,

2:46

Cependant,

muscles rely on more than just activity to grow. Phrases

2:47

les muscles ne dépendent pas que de l'activité pour croître.

Phrases

rely on more than just activity : l’activité n’est pas le seul facteur

Dans rely on more than just activity, rely on indique de quoi dépend la croissance. more than just activity signifie que l’activité est un facteur, mais pas le seul. La structure X relies on more than just Y corrige une idée trop simplifiée : Y compte réellement, mais d’autres facteurs sont également nécessaires.

Exercice

Complétez la phrase avec rely on et more than just pour indiquer que la lumière du soleil est importante, mais qu’elle ne suffit pas : A healthy garden ____ sunlight.

Voir la réponse

relies on more than just

Without proper nutrition, hormones, and rest, Grammaire

2:50

Sans une nutrition, des hormones et un repos appropriés,

your body would never be able to repair damaged muscle fibers. Grammaire

2:53

votre corps ne serait jamais capable de réparer les fibres musculaires endommagées.

Grammaire

Without proper nutrition, hormones, and rest : une expression de condition manquante

Without proper nutrition, hormones, and rest se compose de without suivi d’un groupe nominal contenant une liste de trois éléments. Cela signifie « si le corps ne dispose pas d’une alimentation adéquate, d’hormones et de repos ». Placée au début de la phrase, cette expression établit une condition manquante. Le résultat apparaît dans la proposition principale avec would never be able to repair. Les trois noms dépendent tous de without ; ce ne sont pas des phrases séparées.

Exercice

Complétez la phrase avec Without suivi du groupe nominal enough water : ____, the plants would not survive.

Voir la réponse

Without enough water

Grammaire

would never be able to : un résultat impossible sous une condition

Dans cette phrase, would never be able to signifie que, dans la condition introduite plus tôt par without, le corps n'aurait aucune capacité à réparer les fibres endommagées. Never rend le résultat négatif absolu. Ici, would marque le résultat d'une condition imaginée ; ce n'est pas simplement un temps futur. Le modèle réutilisable est Without + condition, sujet + would never be able to + verbe à la base verbale.

Exercice

Utilisez l'expression cible pour compléter le résultat conditionnel : Without the access code, Priya ____ open the locked file.

Voir la réponse

would never be able to

Protein in our diet preserves muscle mass by providing the building blocks for new tissue Notes

2:56

Les protéines de notre alimentation préservent la masse musculaire en fournissant les éléments constitutifs des nouveaux tissus

in the form of amino acids. Phrases

3:02

sous forme d'acides aminés.

Phrases

preserves muscle mass : empêcher la masse musculaire de diminuer

Dans preserves muscle mass, preserve signifie « empêcher la quantité de muscle de diminuer ». Muscle mass désigne la quantité de muscle dans le corps ; ici, preserve signifie donc maintenir, et non préparer des aliments pour qu'ils se conservent. Ce sens de preserve est courant avec des quantités, des états et des éléments précieux qui doivent rester intacts : preserve bone density, preserve quality ou preserve evidence.

Exercice

Utilisez l'expression cible pour compléter la phrase : During a long recovery period, adequate protein ____.

Voir la réponse

preserves muscle mass

Idiomes

building blocks : les éléments de base d’un ensemble plus grand

Dans cette phrase, building blocks désigne métaphoriquement les matériaux de base nécessaires pour former de nouveaux tissus. L’expression qui suit, in the form of amino acids, précise que ces matériaux sont des acides aminés. L’image vient de petits blocs utilisés pour construire une structure plus grande. La même métaphore peut désigner les éléments essentiels qui servent à former quelque chose de plus complexe.

Exercice

Dans la phrase d’origine, que signifie building blocks ?

  1. Des briques utilisées pour construire un bâtiment
  2. Des blocs de jeu utilisés pour faire de l’exercice physique
  3. Les matériaux de base qui servent à former de nouveaux tissus
Voir la réponse

Les matériaux de base qui servent à former de nouveaux tissus

Phrases

in the form of : la forme ou le type précis que prend quelque chose

In the form of introduit la forme ou le type précis sous lequel quelque chose existe ou est fourni. Ici, l’expression précise que les building blocks évoqués de manière générale sont des acides aminés. Form ne désigne pas forcément une forme visible. L’expression peut aussi indiquer une catégorie, un support ou un état.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression anglaise de quatre mots qui signifie sous un type ou une forme précise : The refund came ____ store credit.

Voir la réponse

in the form of

Adequate protein intake,

3:04

Un apport adéquat en protéines,

along with naturally occurring hormones like insulin-like growth factor and testosterone, Phrases

3:06

avec des hormones naturellement présentes comme le facteur de croissance analogue à l'insuline et la testostérone,

Phrases

naturally occurring hormones : hormones présentes par des processus naturels

Dans naturally occurring hormones, naturally occurring fonctionne comme une locution adjectivale qui modifie hormones. Cela signifie que les hormones existent ou sont produites par des processus naturels, au lieu d’être fabriquées ou ajoutées artificiellement. Ici, occurring décrit une manière habituelle d’exister ; il ne signifie pas qu’un événement temporaire est en train de se produire. Le mot like qui suit introduit des exemples de ces hormones.

Exercice

Complétez la collocation scientifique de cette leçon : The spring contains several ____ minerals.

Voir la réponse

naturally occurring

helps shift the body into a state where tissue is repaired and grown. Notes

3:11

aide à placer le corps dans un état où les tissus sont réparés et développés.

Phrases

helps shift the body into a state : décrire un changement d’état

Helps shift the body into a state signifie que quelque chose contribue à modifier l’état du corps pour le faire entrer dans un état particulier. Shift est ici employé au sens figuré : il décrit un changement d’état, et non un déplacement vers un autre endroit. La structure est help + base verbale ; helps est donc suivi de shift, et non de shifts. Dans shift X into a state, X est l’élément qui change et into introduit l’état obtenu. La proposition en where explique ce qui se passe dans cet état.

Exercice

Complétez la structure shift X into a state : A regular bedtime helps ____ the body ____ a state ready for sleep.

Voir la réponse

shift · into

Grammaire

where tissue is repaired and grown : where pour un état abstrait

Dans cette phrase, where renvoie à un état abstrait mentionné juste avant, et non à un lieu physique. Il introduit ce qui se passe dans cet état : le tissu subit un processus de réparation et de croissance. Après des noms comme state, stage, situation ou system, where peut signifier in which ou within which. Le nom sert de cadre à l'événement qui suit, même s'il ne désigne pas un lieu.

Exercice

Quel est le rôle de where dans cette phrase : The project entered a phase where every decision needed approval?

  1. Il explique quand le projet s'est terminé.
  2. Il demande où se trouve la phase.
  3. Il introduit ce qui se passe au sein de cette phase.
Voir la réponse

Il introduit ce qui se passe au sein de cette phase.

This vital repair process mainly occurs when we're resting, Grammaire

3:16

Ce processus vital de réparation se produit principalement lorsque nous nous reposons,

especially at night while sleeping.

3:20

surtout la nuit pendant le sommeil.

Grammaire

mainly occurs when we're resting : le moment ou la condition principale

Occurs when relie un processus au moment ou à la condition dans lesquels il se produit. Ici, when we're resting présente le repos comme le cadre principal du processus de réparation ; la suite précise qu'il s'agit notamment du sommeil. Mainly signifie en grande partie, et non uniquement. La phrase souligne que le repos est le moment principal de la réparation sans affirmer qu'elle ne se produit jamais à d'autres moments.

Exercice

Que signifie mainly dans cette phrase : The problem mainly occurs when the device overheats?

  1. Le problème ne peut se produire que dans cette condition.
  2. Le problème se produit le plus souvent dans cette condition, mais il peut aussi se produire à d'autres moments.
  3. Le problème ne se produit pas dans cette condition.
Voir la réponse

Le problème se produit le plus souvent dans cette condition, mais il peut aussi se produire à d'autres moments.

Gender and age affect this repair mechanism,

3:22

Le sexe et l'âge affectent ce mécanisme de réparation,

which is why young men with more testosterone have a leg up in the muscle-building game. Notes

3:25

c'est pourquoi les jeunes hommes avec plus de testostérone ont un avantage dans le jeu de la construction musculaire.

Grammaire

which is why : relier un fait à son résultat

Which is why renvoie à l’ensemble du fait précédent —le sexe et l’âge influencent le mécanisme de réparation— et signifie « c’est la raison pour laquelle ». Which ne renvoie pas uniquement à age. L’expression introduit ensuite le résultat : la proposition concernant les jeunes hommes. Le modèle réutilisable est : affirmation, which is why + proposition de résultat.

Exercice

Dans l’exemple, à quoi renvoie which dans which is why ?

  1. Uniquement le mot age
  2. L’ensemble du fait précédent selon lequel le sexe et l’âge influencent le mécanisme de réparation
  3. Les mots suivants young men
Voir la réponse

L’ensemble du fait précédent selon lequel le sexe et l’âge influencent le mécanisme de réparation

Idiomes

have a leg up : avoir un avantage

Have a leg up est une expression idiomatique qui signifie « avoir un avantage » ou « partir d’une position plus favorable ». Elle ne décrit pas l’action physique de lever une jambe. Ici, l’avantage concerne le développement musculaire. Une structure courante est have a leg up in + un domaine ; utilisez have a leg up on + une personne ou un groupe pour préciser avec qui la comparaison est faite.

Exercice

Que signifie have a leg up dans l’exemple ?

  1. Avoir un avantage
  2. Lever une jambe
  3. Avoir une blessure à la jambe
Voir la réponse

Avoir un avantage

Genetic factors also play a role in one's ability to grow muscle. Phrases

3:30

Les facteurs génétiques jouent également un rôle dans la capacité de chacun à développer ses muscles.

Phrases

play a role in : contribuer à un résultat

Dans cette phrase, play a role in signifie « contribuer à » ou « avoir une influence sur ». Les facteurs génétiques sont présentés comme l’un des facteurs qui influencent la capacité d’une personne à développer ses muscles, et pas nécessairement comme la seule cause. La structure est A plays a role in B, où A est un facteur et B un résultat, un processus ou une situation. Ici, in est une préposition ; si un verbe la suit, il prend donc normalement la forme en -ing.

Exercice

Complète la phrase avec l’expression de la leçon qui signifie « contribuer à » : Regular sleep can ____ improving memory.

Voir la réponse

play a role in

Some people have more robust immune reactions to muscle damage Vocabulaire

3:34

Certaines personnes ont des réactions immunitaires plus robustes aux lésions musculaires

Vocabulaire

more robust immune reactions : des réactions plus fortes

Dans more robust immune reactions, robust signifie que les réactions sont fortes et vigoureuses. Le mot décrit l’intensité ou la force des réactions immunitaires, et non leur taille physique. More marque une comparaison : ces réactions sont plus fortes que celles d’autres personnes ou qu’un niveau de référence pertinent. Dans l’anglais scientifique et technique, robust peut décrire une réponse, un système, une méthode ou un résultat qui est solide, fiable ou capable de continuer à fonctionner dans des conditions difficiles. La nuance exacte dépend du nom qu’il qualifie ; ici, il signifie principalement que la réponse immunitaire est plus forte. Cette formulation ne permet pas, à elle seule, d’affirmer que la réaction est toujours bénéfique.

Exercice

Dans la phrase “The vaccine produced a robust immune response,” quel est le sens le plus proche de robust ?

  1. forte et vigoureuse
  2. physiquement grande
  3. lente et faible
Voir la réponse

forte et vigoureuse

and are better able to repair and replace damaged muscle fibers, Phrases

3:38

et sont mieux à même de réparer et de remplacer les fibres musculaires endommagées,

increasing their muscle-building potential.

3:42

augmentant ainsi leur potentiel de renforcement musculaire.

Phrases

are better able to : avoir une plus grande capacité à agir

Dans are better able to repair and replace..., better modifie able. La structure be better able to + base verbale signifie qu'une personne ou une chose a une plus grande capacité, ou se trouve dans de meilleures conditions, pour agir qu'une autre personne ou dans une autre situation. Un seul to introduit les verbes coordonnés repair et replace. Cela ne signifie pas que la réparation est mieux faite ; l'accent porte sur une plus grande capacité à accomplir les deux actions.

Exercice

Complétez la structure cible : After the software update, the phone is ____ recognize quiet voices.

Voir la réponse

better able to

The body responds to the demands you place on it. Phrases

3:44

Le corps réagit aux exigences que vous lui imposez.

Phrases

responds to the demands you place on it : réagir à une charge imposée

Dans responds to the demands you place on it, respond to signifie réagir ou s'adapter à quelque chose. Ici, demands désigne des contraintes, des charges ou des difficultés, et non des demandes formulées oralement. Place demands on something signifie obliger une chose à supporter une exigence ou une contrainte. you place on it est une proposition relative qui modifie demands ; that est omis, et it renvoie à the body.

Exercice

Dans la phrase “A heat wave places extra demands on the power grid,” que signifie places extra demands on ?

  1. Cela pose une question polie au réseau électrique.
  2. Cela place physiquement une liste de demandes sur le réseau électrique.
  3. Cela oblige le réseau électrique à supporter une contrainte supplémentaire.
Voir la réponse

Cela oblige le réseau électrique à supporter une contrainte supplémentaire.

If you tear your muscles up, Notes

3:47

Si vous déchirez vos muscles,

Phrasal verbs

tear your muscles up : exagération familière sur l'entraînement, pas une grave déchirure

Dans ce contexte sportif, tear your muscles up est une façon forte et familière de dire que l'exercice sollicite les muscles et cause le faible niveau de dommage que le locuteur associe à leur développement. Ce n'est pas une consigne visant à provoquer une grave déchirure musculaire. Ici, tear up est séparable : le complément your muscles se place entre tear et up. Avec un pronom, cette position intermédiaire est obligatoire : on dit tear them up, et non tear up them.

Exercice

Que signifie tear your muscles up dans cette explication sur l'entraînement ?

  1. Elle demande de provoquer une déchirure musculaire grave et confirmée.
  2. Elle décrit de façon familière un travail musculaire très intense causant de petits dommages liés à l'entraînement.
  3. Elle signifie devenir ému et commencer à pleurer pendant l'exercice.
Voir la réponse

Elle décrit de façon familière un travail musculaire très intense causant de petits dommages liés à l'entraînement.

eat right, Phrases

3:49

mangez correctement,

Phrases

eat right : manger sainement

Dans eat right, right est un adverbe qui signifie de manière saine ou appropriée. L'expression veut dire choisir et suivre une alimentation saine ; elle ne renvoie pas à la direction droite. C'est un conseil général sur la façon de manger. Il ne précise ni les aliments ni le régime à suivre.

Exercice

Dans un conseil courant sur la santé, que signifie eat right ?

  1. adopter une alimentation saine et appropriée
  2. manger immédiatement
  3. manger les aliments qui se trouvent à sa droite
Voir la réponse

adopter une alimentation saine et appropriée

rest,

3:50

vous reposez,

and repeat,

3:51

et recommencez,

Fil du propos

If you tear your muscles up, eat right, rest, and repeat : une condition construite avec une liste d'actions

Le mot if porte sur toute la liste : you tear your muscles up, eat right, rest, and repeat. Les quatre verbes partagent le sujet you. Ils forment donc une seule condition composée et un processus à répéter, et non quatre ordres sans rapport. Comme cet extrait se termine par une virgule, la proposition avec if prépare le résultat qui sera donné dans la proposition principale. Cette structure permet de condenser une explication en étapes faciles à retenir avant d'indiquer ce qu'elles produisent.

Exercice

Quelle est la principale fonction d'organisation de la proposition mise en évidence avec if ?

  1. Elle énumère quatre résultats différents d'une même action.
  2. Elle donne quatre ordres sans lien ni objectif commun.
  3. Elle regroupe plusieurs actions en une condition répétable avant un résultat.
Voir la réponse

Elle regroupe plusieurs actions en une condition répétable avant un résultat.

you'll create the conditions to make your muscles as big and strong as possible. Notes

3:52

vous créerez les conditions pour rendre vos muscles aussi gros et forts que possible.

Phrases

create the conditions to : rendre un résultat possible

Ici, create the conditions to make... signifie établir les circonstances qui permettent au résultat suivant de se produire. L'expression décrit un soutien indirect : les conditions rendent la croissance musculaire possible au lieu de produire immédiatement de plus gros muscles. L'infinitif to make... exprime le but recherché. Ici, conditions désigne l'environnement ou les circonstances nécessaires, et non les clauses ou les règles d'un accord.

Exercice

Que souligne create the conditions to make a result happen ?

  1. produire immédiatement le résultat final sans préparation
  2. inscrire des conditions dans un contrat
  3. mettre en place ce qui est nécessaire pour que le résultat puisse se produire
Voir la réponse

mettre en place ce qui est nécessaire pour que le résultat puisse se produire

Grammaire

as big and strong as possible : la structure as ... as possible

La structure as + adjectif/adverbe + as possible signifie « au plus haut degré permis par les circonstances ». Ici, elle indique que les muscles doivent devenir aussi gros et forts que les conditions le permettent. Big et strong sont deux adjectifs coordonnés à l’intérieur d’une même structure. Ils partagent le as initial et la fin as possible : la structure complète contient donc deux occurrences de as.

Exercice

Complétez la structure as ... as possible : Make the instructions ____ clear and simple ____ possible.

Voir la réponse

as · as

It is with muscles as it is with life. Fil du propos

3:57

Il en va des muscles comme de la vie.

Fil du propos

It is with muscles as it is with life : relier deux situations par analogie

Ici, It is with A as it is with B signifie que « la situation de A ressemble à celle de B ». Les groupes parallèles with muscles et with life organisent les deux thèmes, tandis que as introduit la comparaison. Cela ne signifie pas que « it » se trouve physiquement avec les muscles. La phrase passe du sujet précis du développement des muscles à une affirmation plus générale sur la vie : elle présente le même principe général comme valable dans les deux cas. La structure compare des situations ou des schémas, et non toutes les caractéristiques des deux éléments.

Exercice

Quel rôle la phrase 'It is with muscles as it is with life.' joue-t-elle ici ?

  1. Elle change de sujet sans établir de lien entre les deux thèmes.
  2. Elle dit que les muscles et la vie se trouvent physiquement au même endroit.
  3. Elle présente un principe concernant les muscles comme s’appliquant aussi à la vie.
Voir la réponse

Elle présente un principe concernant les muscles comme s’appliquant aussi à la vie.

Meaningful growth requires challenge and stress. Fil du propos

3:59

Une croissance significative nécessite des défis et du stress.

Fil du propos

« Une croissance porteuse de sens exige des défis et du stress » comme conclusion

Cette phrase finale transforme l'explication précédente en idée essentielle à retenir. La structure “X requires Y” présente Y comme nécessaire à X, ce qui rend l'affirmation concise et ferme. Ici, “growth” relie la croissance physique des muscles à un développement personnel plus large. Ce double sens conduit le public d'un exemple précis à une leçon de vie applicable dans d'autres situations, au lieu de laisser la phrase au stade d'un simple conseil de sport.

Exercice

Quelle est la fonction principale de la phrase finale “Meaningful growth requires challenge and stress” ?

  1. Elle introduit une nouvelle liste d'instructions d'exercice.
  2. Elle résume l'explication précédente sous la forme d'une leçon plus générale sur la croissance.
  3. Elle limite l'idée de croissance aux seuls muscles.
Voir la réponse

Elle résume l'explication précédente sous la forme d'une leçon plus générale sur la croissance.