Haine de soi & Anxiété : fiche pour apprendre l’anglais

The School of Life

Difficulté d'apprentissage
612 mots 144 mots/min

Présentation de la vidéo : L'orateur reformule l'anxiété comme une manifestation possible d'une haine de soi enracinée, la recherche au moyen d'un questionnaire d'estime de soi et soutient que la bienveillance peut mieux atteindre sa source que la seule logique. Principaux points d'anglais : 1. hand in. — Verbes à particule : reconnaissez le sens courant de « remettre » à l'école ou au travail, même lorsque le complément précède le verbe dans une relative, puis employez-le pour des devoirs, rapports ou présentations. 2. become second nature — Expressions idiomatiques et figurées : comprenez qu'un comportement répété devient automatique, presque inné, et utilisez l'expression pour une compétence maîtrisée comme pour une habitude nuisible bien installée. 3. Anxiety is not always anxiety. — Discours, récit et rhétorique : voyez comment la répétition du même nom avec deux sens implicites produit une conclusion paradoxale opposant un symptôme visible à la cause profonde proposée.

Dans cette fiche

The temptation, when dealing with anxiety, is always and invariably to focus on the ostensible cause of our worry. Notes

0:04

Face à l'anxiété, la tentation est toujours et invariablement de se concentrer sur la cause apparente de notre inquiétude.

Phrases

dealing with anxiety : faire face à l’anxiété

Dans dealing with anxiety, deal with signifie affronter, gérer ou traiter des sentiments d’anxiété. La structure est deal with + nom. Elle présente un problème ou un sentiment comme quelque chose qui demande de l’attention et une action, sans dire qu’il a été entièrement résolu.

Exercice

Dans l’exemple, que signifie dealing with anxiety ?

  1. Affronter et gérer des sentiments d’anxiété
  2. Éliminer l’anxiété complètement et définitivement
  3. Effectuer une transaction commerciale avec l’anxiété
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Affronter et gérer des sentiments d’anxiété

Vocabulaire

ostensible cause of our worry : la cause apparente de notre inquiétude

Ostensible décrit la cause qui est présentée ou qui semble expliquer l’inquiétude. Le mot signale souvent que cette explication superficielle n’est peut-être pas la cause réelle ou la plus profonde. Cet adjectif se place normalement avant un nom, comme dans ostensible cause, reason ou purpose. Il ajoute une distance ou un doute à l’égard de l’explication.

Exercice

Quel sens correspond le mieux à ostensible cause of our worry dans l’exemple ?

  1. La cause qui a déjà supprimé l’inquiétude
  2. La cause qui est facile à voir et certainement vraie
  3. La cause qui semble expliquer la situation ou qui est présentée ainsi, mais qui n’est peut-être pas la vraie
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La cause qui semble expliquer la situation ou qui est présentée ainsi, mais qui n’est peut-être pas la vraie

Let's say, the journey to the airport or the forthcoming speech or the letter one's waiting for or the presentation one has to hand in. Phrasal verbs

0:12

Disons, le trajet vers l'aéroport, ou le discours à venir, ou la lettre qu'on attend, ou la présentation qu'on doit rendre.

Phrasal verbs

hand in : rendre un travail ou un document

Dans cette phrase, hand in signifie « rendre » ou « remettre » un travail à la personne chargée de le recevoir. Ce qui doit être rendu est the presentation. Le complément n’apparaît pas juste à côté de hand in parce qu’il s’agit du nom décrit par une proposition relative : the presentation (that) one has to hand in. Dans l’ordre de base, la proposition signifie one has to hand in the presentation ; il ne s’agit pas littéralement d’une main.

Exercice

Utilisez hand in, remplacez the form par it et complétez la phrase : Please ____ before noon.

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hand it in

But if we proceed more psychologically, Fil du propos

0:20

Mais si nous procédons de manière plus psychologique,

Fil du propos

But if we proceed more psychologically : passer à une analyse psychologique

But marque un contraste avec l’approche qui vient d’être mentionnée. La proposition introduite par if ouvre ensuite une autre voie pour la discussion : le locuteur demande ce qui se passe lorsqu’on examine le sujet sous un angle plus psychologique. Ici, proceed signifie poursuivre ou développer l’analyse, et non avancer physiquement. Psychologically indique que l’attention se porte désormais sur les pensées, les émotions, les motivations ou d’autres causes mentales. Cette proposition sert de cadre à l’idée principale qui suit.

Exercice

Quel mouvement discursif produit “But if we proceed more psychologically” ?

  1. Elle donne le résultat final sans changer de perspective.
  2. Elle introduit une manière psychologique et contrastée de poursuivre l’analyse.
  3. Elle annonce que le locuteur va avancer physiquement.
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Elle introduit une manière psychologique et contrastée de poursuivre l’analyse.

we might begin in a very different place.

0:23

nous pourrions commencer à un endroit très différent.

With great kindness and no disrespect, Intention

0:26

Avec une grande bienveillance et sans aucun manque de respect,

Intention

With great kindness and no disrespect comme préambule respectueux

With great kindness and no disrespect sert de préambule à une affirmation délicate. La personne présente la remarque qui suit comme bien intentionnée et formulée avec prudence, ce qui réduit la menace pour la dignité de l'interlocuteur. Cette formule ne nie pas l'expérience de l'interlocuteur et ne garantit pas que la remarque sera ressentie comme inoffensive. Elle indique comment comprendre la phrase suivante : comme une tentative respectueuse de reconsidérer la question, et non comme une attaque personnelle.

Exercice

Quelle est la fonction principale de With great kindness and no disrespect avant une remarque délicate ?

  1. Présenter la remarque comme prudente et bien intentionnée
  2. Annoncer que le locuteur met fin à la discussion
  3. Affirmer que l'expérience de l'interlocuteur est imaginaire
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Présenter la remarque comme prudente et bien intentionnée

we may step past the objective content of anxiety Fil du propos

0:28

nous pourrions ignorer le contenu objectif de l'anxiété

and look instead at something else.

0:32

pour plutôt regarder autre chose.

Fil du propos

step past ... and look instead ... pour déplacer le centre de l'analyse

Les deux actions coordonnées organisent un changement dans l'analyse : step past X met temporairement X de côté, tandis que look instead at Y redirige l'attention vers Y. Instead indique que Y devient le nouveau centre d'intérêt. Ici, step past est métaphorique. L'expression ne signifie pas que le contenu objectif, c'est-à-dire les raisons extérieures apparentes de l'anxiété, est faux ou sans importance ; elle signale que la discussion dépasse ce niveau pour en examiner un autre.

Exercice

Quelle phrase utilise la même structure consistant à mettre un niveau de côté et à rediriger l'attention ?

  1. Let's prove that nobody caused the delay and talk about the team.
  2. Let's stop discussing the delay because it does not matter.
  3. For now, let's step past the question of who caused the delay and look instead at how the team can recover.
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For now, let's step past the question of who caused the delay and look instead at how the team can recover.

How the anxious person feels about themselves.

0:35

La façon dont la personne anxieuse se perçoit elle-même.

An unexpected cause of high anxiety is self-hatred.

0:39

Une cause inattendue de forte anxiété est la haine de soi.

People who have grown up not to like themselves very much at all

0:44

Les personnes qui ont grandi en ne s'aimant pas beaucoup du tout

have an above average risk of suffering from extremes of anxiety. Phrases

0:47

ont un risque supérieur à la moyenne de souffrir d'anxiété extrême.

Phrases

un risque supérieur à la moyenne de souffrir de

Dans cette phrase, an above average risk désigne une probabilité supérieure au niveau habituel pour un groupe comparable. Above average qualifie le risque ; ce n’est ni un compliment ni un jugement porté sur les personnes. La structure have an above average risk of + forme en -ing présente un groupe comme plus susceptible que la moyenne de connaître une situation. Suffering from indique ensuite que l’état qui suit — ici, extremes of anxiety — est nocif ou pénible.

Exercice

Complétez cet énoncé formel sur le risque avec exactement l’expression mise en évidence : People exposed to constant noise have ____ stress-related sleep problems.

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an above average risk of suffering from

Because if one doesn't think one is worthy,

0:53

Car si l'on ne se croit pas digne,

it must follow that the world is permanently and imminently Fil du propos

0:56

il doit s'ensuivre que le monde est en permanence et de façon imminente

at high risk of punishing one Phrases

0:59

sur le point de nous punir

in the way one suspects one actually deserves.

1:02

de la manière dont on soupçonne le mériter réellement.

Fil du propos

il doit s’ensuivre que

L’expression it must follow that indique que la proposition introduite par that est présentée comme une conclusion logiquement nécessaire de ce qui précède. Ici, follow signifie « découler comme conclusion », et non « suivre quelqu’un ». It est un sujet apparent, tandis que la proposition en that porte la conclusion réelle. Ici, ce marqueur structure la représentation du raisonnement intérieur d’une personne ; il ne prouve pas à lui seul que la conclusion est vraie ni que le locuteur l’approuve.

Exercice

Complétez cette inférence formelle avec exactement le marqueur mis en évidence qui introduit une conclusion nécessaire : Given that every route to the island is closed, ____ the delivery cannot arrive today.

Voir la réponse

it must follow that

Phrases

at high risk of + nom ou forme en -ing

Be at high risk of signifie « avoir une forte probabilité de subir ou de provoquer un événement indésirable ». Ici, le monde est présenté comme très susceptible de punir une personne de la manière dont celle-ci craint de le mériter. Of est une préposition ; il est donc suivi d’un nom ou d’une forme en -ing : at high risk of punishment ; at high risk of punishing someone. Le sujet de be est la personne ou la chose à laquelle cette forte probabilité est attribuée.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure at high risk of + -ing : Without regular backups, the company is ____ losing all its files in a cyberattack.

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at high risk of

It seems to fit that people may be laughing behind one's back, Idiomes

1:05

Il semble logique que les gens se moquent de nous dans notre dos,

Idiomes

behind one's back : agir à l’insu de quelqu’un

Behind someone's back signifie « sans que cette personne le sache », généralement lorsqu’on parle d’elle ou que l’on fait quelque chose qui la concerne. Dans cette phrase, des gens peuvent rire sans que la personne les entende ou les voie ; l’expression indique le secret, et non une position physique. One's est un possessif générique et formel. Dans la langue courante, remplacez-le par le possessif correspondant à la personne : behind my back, behind your back, behind her back ou behind their back.

Exercice

Complétez avec la forme de behind someone's back qui signifie « sans que Maya le sache » : Maya was upset because her friends had discussed her private problem ____.

Voir la réponse

behind her back

that one may soon be sacked or disgraced, Vocabulaire

1:09

qu'on puisse bientôt être renvoyé ou discrédité,

Vocabulaire

sacked or disgraced : perte d'emploi ou atteinte à la réputation

Dans may soon be sacked or disgraced, may exprime une possibilité et be fait des deux participes passés des résultats subis par la personne. Sacked signifie être renvoyé de son emploi, surtout dans un registre informel en anglais britannique. Disgraced signifie être couvert de honte ou voir sa réputation gravement atteinte. Or présente deux conséquences redoutées ; perdre son emploi et perdre le respect des autres ne sont pas un seul et même événement.

Exercice

Quelle interprétation correspond le mieux à “She may soon be sacked or disgraced” ?

  1. Elle risque de perdre son emploi ou de subir une grave atteinte à sa réputation.
  2. Elle risque d'être critiquée au travail, mais ne peut pas être renvoyée.
  3. Elle risque de quitter volontairement son emploi et d'améliorer sa réputation.
Voir la réponse

Elle risque de perdre son emploi ou de subir une grave atteinte à sa réputation.

that one's an appropriate target for bullying and rejection, Phrases

1:11

qu'on soit une cible appropriée pour le harcèlement et le rejet,

Phrases

an appropriate target for : jugement rapporté sur soi-même

La structure a target for + nom désigne la personne ou le groupe vers qui une action, une attaque ou une campagne peut être dirigée. Ici, target for bullying and rejection signifie une personne susceptible d'être choisie pour subir ces actes nuisibles. Appropriate signifie normalement qui convient, mais la phrase rapporte le jugement déformé qu'une personne porte sur elle-même. Elle ne dit pas que le locuteur considère le harcèlement ou le rejet comme justifiés.

Exercice

Dans la phrase anglaise “A worried person may think that they are an appropriate target for bullying,” qu'exprime le groupe mis en évidence ?

  1. La personne est particulièrement douée pour empêcher le harcèlement.
  2. Le locuteur approuve le harcèlement de cette personne.
  3. La personne croit à tort qu'elle mérite d'être choisie comme cible du harcèlement.
Voir la réponse

La personne croit à tort qu'elle mérite d'être choisie comme cible du harcèlement.

and that persecution and worse may be heading towards us.

1:15

et que des persécutions et pire encore puissent se diriger vers nous.

If things seem to be going well, Phrasal verbs

1:18

Si les choses semblent bien se passer,

Phrasal verbs

be going well : progresser de manière satisfaisante

Dans cette phrase, be going well signifie que la situation générale semble évoluer favorablement ou produire de bons résultats. Things est un sujet large qui désigne l'ensemble des circonstances. Ici, go ne décrit pas un déplacement physique. Dans la structure réutilisable something is/was going well, il indique comment évoluent un projet, une tâche, un événement ou une relation.

Exercice

Complétez avec la forme au présent progressif de go well : Our group project ____, and we should finish on time.

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is going well

this must just be some deceptively quiet period before others are about to realize their error Grammaire

1:20

ce doit juste être une période d'un calme trompeur avant que les autres ne réalisent leur erreur

Grammaire

are about to : un événement imminent

Are about to realize signifie que la prise de conscience devrait se produire très bientôt. La structure est be + about to + base verbale ; ici, be s'accorde avec le sujet pluriel others et devient donc are, tandis que realize reste à la base verbale. Ici, about ne signifie pas au sujet de. L'expression entière présente l'action comme étant sur le point de se produire, souvent parce que les signes ou les circonstances du moment la rendent imminente.

Exercice

Complétez avec la forme correcte de be about to : Look at those dark clouds—the storm ____ start.

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is about to

and mete out some horrific punishment. Phrasal verbs

1:26

et ne nous infligent une terrible punition.

Phrasal verbs

« mete out » pour imposer une punition

Ici, mete out signifie imposer ou administrer quelque chose à la suite d’un jugement. Son complément désigne généralement une punition, la justice, une mesure disciplinaire ou parfois une récompense. L’expression évoque donc une décision délibérée et souvent officielle, et non le simple fait de donner. Mete out est un verbe à particule séparable : mete out a punishment et mete a punishment out sont tous deux possibles. Avec un pronom, celui-ci se place au milieu : mete it out. Dans le sous-titre, le complément long some horrific punishment se place naturellement après out.

Exercice

Complétez la phrase avec le verbe à particule formel signifiant « imposer officiellement » : After the hearing, the committee will ____ an appropriate penalty.

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mete out

For the self-hating,

1:29

Pour ceux qui se haïssent eux-mêmes,

anxiety is a preemptive anticipation of the pain Notes

1:30

l'anxiété est une anticipation préventive de la douleur

that one unconsciously feels one is owed.

1:34

qui, inconsciemment, leur semble due.

Vocabulaire

« preemptive anticipation of » une douleur attendue

Dans cette phrase, preemptive anticipation of décrit le fait d’éprouver mentalement et émotionnellement une douleur attendue avant qu’elle ne survienne. Preemptive indique que la réaction vient en premier, comme si l’anxiété préparait la personne à affronter la douleur à l’avance ; cela ne signifie pas que la douleur est certaine. Anticipation of signifie simplement ici s’attendre à quelque chose. Anticipation peut être agréable dans d’autres contextes, mais the pain lui donne dans cette phrase une valeur craintive et négative.

Exercice

Que signifie “a preemptive anticipation of the pain” dans cette phrase ?

  1. Ressentir la douleur attendue et s’y préparer avant qu’elle ne survienne
  2. Agir uniquement après la fin de la douleur
  3. Attendre avec plaisir une douleur qui se produira certainement
Voir la réponse

Ressentir la douleur attendue et s’y préparer avant qu’elle ne survienne

Idiomes

The pain ... one is owed : la souffrance comme dette imaginaire

Ici, ce qui est dû à la personne est la souffrance. La structure passive be owed + chose signifie normalement avoir le droit de recevoir cette chose, comme lorsqu’on nous doit de l’argent ou des excuses. Placer pain dans cette position crée une dette morale imaginaire : la personne ressent inconsciemment que la souffrance est quelque chose qu’elle mérite de recevoir. La phrase décrit une croyance d’autopunition ; elle ne dit pas que cette personne mérite réellement de souffrir.

Exercice

Dans la phrase the pain that one unconsciously feels one is owed, quelle croyance one is owed exprime-t-il ?

  1. La personne pense devoir rembourser une véritable dette financière.
  2. La personne souhaite consciemment qu’une autre personne souffre.
  3. La personne ressent inconsciemment que la souffrance est quelque chose qu’elle mérite de recevoir.
Voir la réponse

La personne ressent inconsciemment que la souffrance est quelque chose qu’elle mérite de recevoir.

Very bad things must and should happen to very bad people.

1:37

De très mauvaises choses doivent et devraient arriver à de très mauvaises personnes.

Part of the problem and one of the curious aspects of the way our minds work Grammaire

1:43

Une partie du problème et l'un des aspects curieux du fonctionnement de notre esprit

is that it isn't always clear that one is even suffering from low self-esteem.

1:47

est qu'il n'est pas toujours clair qu'on souffre même d'une faible estime de soi.

Grammaire

La structure Part of the problem ... is that ...

Part of the problem présente un facteur qui contribue au problème, et non le problème entier. Le groupe is that qui vient ensuite introduit une proposition qui précise ce facteur : il n’est pas toujours évident qu’une personne souffre d’un manque d’estime de soi. Les mots placés entre les deux repères ajoutent une seconde description du même fait : c’est aussi l’un des aspects curieux du fonctionnement de l’esprit. Dans cette longue phrase, is se rattache à l’ensemble du sujet coordonné qui le précède, et that indique le début du contenu précis.

Exercice

Quelle phrase emploie la structure étudiée pour présenter l’heure tardive des réunions comme un élément d’un problème plus vaste ?

  1. The meetings start too late, and that is the problem.
  2. Part of the problem is that the meetings start too late.
  3. The problem is that the meetings start too late.
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Part of the problem is that the meetings start too late.

Hating oneself has just become second nature Idiomes

1:53

Se détester est tout simplement devenu une seconde nature

Idiomes

Become second nature : devenir automatique

Dans cette phrase, become second nature signifie « devenir si familier ou habituel que cela se produit presque automatiquement ». Ce qui est devenu habituel ici, c’est le fait de se détester soi-même. Second nature est une expression figurée : le comportement a été appris ou répété jusqu’à paraître normal ; il n’était pas présent dès la naissance. L’expression peut décrire des compétences utiles, mais elle montre ici qu’un schéma nuisible s’est normalisé.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression qui signifie « devenir automatique grâce à la répétition » : After years of daily practice, playing the scales had ____.

Voir la réponse

become second nature

rather than an issue one has the will to rebel against

1:56

plutôt qu'un problème contre lequel on aurait la volonté de se rebeller

or so much as notice. Grammaire

2:00

ou même que l'on remarquerait.

Grammaire

So much as notice : même remarquer

Ici, so much as notice signifie « même remarquer » ou « seulement remarquer ». L’expression désigne la réaction minimale possible : reconnaître au moins l’existence du problème. La structure plus large avec rather than exclut à la fois le fait de se rebeller contre le problème et celui de simplement le remarquer. So much as + verbe à la base apparaît souvent dans des structures négatives, restrictives ou conditionnelles pour souligner un seuil minimal. Il ne s’agit pas d’une grande quantité.

Exercice

Complétez avec so much as + verbe à la base pour exprimer « même toucher » : Visitors must not ____ the paintings.

Voir la réponse

so much as touch

To tease out the sorrow and start to feel it again Phrasal verbs

2:02

Pour faire ressortir le chagrin et commencer à le ressentir à nouveau

Phrasal verbs

tease out : mettre progressivement au jour quelque chose de caché

Dans tease out, tease ne signifie pas « se moquer de quelqu’un ». Ce verbe à particule signifie mettre au jour ou isoler quelque chose de difficile à remarquer parce que cela est dissimulé dans une situation complexe. Ici, il décrit le fait de faire patiemment émerger le chagrin enfoui sous d’autres émotions afin de pouvoir le ressentir de nouveau. Tease out met l’accent sur le processus progressif qui consiste à examiner, démêler ou faire apparaître quelque chose. Il s’emploie souvent avec des schémas, des causes, des significations, des détails et des sentiments.

Exercice

Complétez la phrase avec le verbe à particule qui signifie « mettre au jour avec soin quelque chose de caché dans des éléments complexes ». The researchers compared the interview transcripts to ____ a common pattern.

Voir la réponse

tease out

as a prelude to treating it, Phrases

2:05

en prélude à son traitement,

Phrases

as a prelude to + nom ou forme en -ing

As a prelude to présente la première action comme une ouverture ou une étape préparatoire qui conduit à une action ultérieure. Ici, ressentir de nouveau le chagrin n’est pas le but final ; cela prépare son traitement. Dans cette expression, to est une préposition, donc il est suivi d’un groupe nominal ou d’une forme en -ing : as a prelude to treatment ; as a prelude to treating it. Ce n’est pas la marque de l’infinitif : as a prelude to treat it n’est donc pas la structure voulue.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression formelle exacte qui signifie « comme première étape préparatoire ». The mediator met each side privately ____ bringing them together for talks.

Voir la réponse

as a prelude to

one might need to fire a few questions at oneself. Idiomes

2:07

il pourrait être nécessaire de se poser quelques questions.

Idiomes

fire a few questions at oneself : se poser rapidement des questions directes

Dans l’expression fire a few questions at oneself, fire est une métaphore qui signifie poser plusieurs questions rapidement et directement. Ces questions paraissent plus insistantes et concentrées que des questions ordinaires ; ici, fire ne signifie ni tirer avec une arme ni renvoyer quelqu’un de son emploi. Comme la personne visée est oneself, elle procède à une autoévaluation rapide. La structure réutilisable est fire questions at + personne, la personne étant celle à qui les questions sont adressées.

Exercice

Quelle phrase indique naturellement que la personne menant l’entretien a posé plusieurs questions rapidement et directement ?

  1. The interviewer fired the guest after one question.
  2. The interviewer asked the guest one gentle question.
  3. The interviewer fired several questions at the guest.
Voir la réponse

The interviewer fired several questions at the guest.

We've prepared a self-esteem questionnaire.

2:11

Nous avons préparé un questionnaire d'estime de soi.

One, broadly speaking, I like myself as I am. Notes

2:15

Un, de manière générale, je m'aime tel que je suis.

Fil du propos

broadly speaking : présenter une vue d’ensemble

Broadly speaking est un adverbial de phrase qui présente l’affirmation comme une vue d’ensemble plutôt que comme une déclaration vraie dans les moindres détails. Ici, l’expression indique que la personne a globalement une image positive d’elle-même, tout en laissant place à des exceptions. Placée avant l’affirmation principale et suivie d’une virgule, elle indique à l’interlocuteur le degré de généralisation à appliquer aux informations qui suivent.

Exercice

Quel début de phrase indique le mieux que l’affirmation est une généralisation d’ensemble susceptible d’admettre des exceptions ?

  1. Strictly speaking, the new schedule starts at 8:05.
  2. Broadly speaking, the new schedule works well.
  3. Speaking loudly, the manager explained the new schedule.
Voir la réponse

Broadly speaking, the new schedule works well.

Phrases

like myself as I am : m’apprécier comme je suis

Dans like myself as I am, myself désigne la personne appréciée, c’est-à-dire celle qui parle, et as I am signifie dans mon état réel et actuel. La personne affirme que son acceptation d’elle-même ne dépend pas d’un changement préalable. La structure réutilisable est like, love, accept ou respect + someone + as they are. Le pronom de la proposition finale renvoie à la personne acceptée : myself ... I am, you ... you are et her ... she is.

Exercice

Quelle phrase indique que la personne accepte Leo sans exiger qu’il change ?

  1. I like Leo because he is helpful.
  2. I would like Leo to be different.
  3. I like Leo as he is.
Voir la réponse

I like Leo as he is.

Agree strongly,

2:20

Tout à fait d'accord,

agree,

2:22

d'accord,

neither agree nor disagree, Phrases

2:23

ni d'accord ni pas d'accord,

disagree,

2:25

pas d'accord,

disagree strongly.

2:26

pas du tout d'accord.

Phrases

neither agree nor disagree : ni d’accord ni en désaccord

Sur une échelle de questionnaire, neither agree nor disagree est le choix neutre. Cela indique que la personne interrogée n’adopte aucune des deux positions proposées : elle n’exprime ni accord ni désaccord. Neither ... nor ... relie deux possibilités et les exclut toutes les deux. Ici, la structure indique une position face à l’affirmation ; à elle seule, elle ne signifie pas que la question a été ignorée, que la personne manque de connaissances ou qu’elle hésite encore.

Exercice

Complétez la réponse neutre standard placée entre agree et disagree sur une échelle de questionnaire à cinq niveaux : ____.

Voir la réponse

neither agree nor disagree

Two, people should be relatively grateful to have me in their lives.

2:29

Deux, les gens devraient être relativement reconnaissants de m'avoir dans leur vie.

Agree strongly,

2:35

Tout à fait d'accord,

agree,

2:36

d'accord,

neither agree nor disagree,

2:37

ni d'accord ni pas d'accord,

disagree,

2:39

pas d'accord,

disagree strongly.

2:40

pas du tout d'accord.

Three, if I didn't know me, Grammaire

2:42

Trois, si je ne me connaissais pas,

I'd think I was okay.

2:45

je penserais que je suis quelqu'un de bien.

Grammaire

If I didn't know me, I'd think... pour une hypothèse irréelle au présent

Dans cette phrase, if I didn't know me pose une situation irréelle dans le présent. La personne qui parle se connaît bien en réalité : didn't know ne renvoie donc pas au passé, mais marque un éloignement par rapport au réel. La proposition I'd think I was okay décrit l'opinion qu'elle aurait dans cette situation imaginaire. La structure est if + prétérit, ... would + base verbale. Ici, I'd signifie I would. Le complément me traite volontairement la personne qui parle comme quelqu'un observé de l'extérieur, ce qui donne à l'autoévaluation un point de vue détaché et légèrement inhabituel.

Exercice

Utilisez les verbes entre parenthèses pour compléter cette condition irréelle dans le présent : If I ____ more free time, I ____ Spanish every day. (have; practice)

Voir la réponse

had · would practice

Agree strongly,

2:47

Tout à fait d'accord,

agree,

2:49

d'accord,

neither agree nor disagree,

2:50

ni d'accord ni pas d'accord,

disagree,

2:52

pas d'accord,

disagree strongly.

2:53

pas du tout d'accord.

Growing up, I was given the feeling that I properly deserved to exist. Phrases

2:57

En grandissant, on m'a donné le sentiment que je méritais pleinement d'exister.

Phrases

Was given the feeling that : une impression créée par les autres

Was given the feeling that est une construction causative passive : les paroles ou le comportement d'autres personnes, ou encore l'environnement, ont amené la personne à développer le sentiment ou l'impression exprimés dans la proposition avec that. Il ne s'agit pas d'un feeling transmis comme un objet physique. Comme l'agent n'est pas nommé, la formulation peut présenter le message comme venant de tout un environnement plutôt que d'une déclaration précise. Growing up rend ici particulièrement naturelle l'interprétation d'un effet accumulé sur une longue période.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression passive exacte de la leçon : At my new school, I ____ my ideas mattered.

Voir la réponse

was given the feeling that

Agree strongly,

3:02

Tout à fait d'accord,

agree,

3:04

d'accord,

neither agree nor disagree,

3:05

ni d'accord ni pas d'accord,

disagree,

3:06

pas d'accord,

disagree strongly.

3:08

pas du tout d'accord.

If one finds oneself at the disagreeing end of many such questions, Grammaire

3:09

Si l'on se retrouve du côté des réponses négatives à beaucoup de ces questions,

Grammaire

finds oneself at the disagreeing end of : se retrouver du côté du désaccord

Find oneself + un lieu ou un état signifie se rendre compte que l’on se trouve déjà dans cette situation, souvent sans l’avoir prévue ni choisie. Ici, one désigne n’importe quelle personne de façon générale, et oneself s’accorde avec ce pronom. At the disagreeing end of présente les réponses comme des positions sur une échelle. Cela signifie se retrouver souvent du côté du désaccord pour de nombreuses questions, et non se tenir dans un lieu physique.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure indiquant que Lena s’est rendu compte que ses réponses se trouvaient principalement d’un côté de l’échelle : After reading the survey results, Lena ____ the disagreeing end of the scale.

Voir la réponse

found herself at

it may be that one is an agitated person, Grammaire

3:14

il se peut que l'on soit une personne agitée,

Grammaire

it may be that : présenter prudemment une possibilité

It may be that + proposition introduit avec prudence une explication possible. Ici, may exprime la possibilité : le locuteur ne prétend donc pas que l’explication est certaine. Le it initial est un sujet impersonnel et ne renvoie pas à un nom précédent. Le contenu principal se trouve dans la proposition introduite par that : la personne est agitée.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement la structure formelle et prudente pour présenter une explication possible ?

  1. It may that the key was left at school.
  2. It may be that the key was left at school.
  3. It maybe that the key was left at school.
Voir la réponse

It may be that the key was left at school.

not because one has more to worry about, Grammaire

3:17

non pas parce qu'on a plus de soucis,

but because one likes oneself rather less than normal Vocabulaire

3:20

mais parce qu'on s'aime bien moins que la normale

Grammaire

not because ... but because : corriger une cause

La structure corrélative not because A, but because B rejette A comme explication et le remplace par B. Ici, elle indique que l'inquiétude supplémentaire ne vient pas d'un plus grand nombre de sujets d'inquiétude, mais du fait que l'on s'aime moins que d'habitude. La négation not porte sur la première proposition introduite par because, et non sur l'ensemble de l'affirmation. Utilisez cette structure pour corriger une cause supposée et indiquer clairement la véritable explication.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure corrélative de correction de la leçon : I left early ____ I was bored, ____ I had an appointment.

Voir la réponse

not because · but because

and certainly rather less than one fairly should.

3:24

et certainement bien moins que l'on ne devrait en toute justice.

Vocabulaire

rather less than normal : rather comme modificateur de degré

Dans rather less than normal, rather modifie le comparatif less. L'expression signifie 'un peu ou sensiblement moins que la normale' et donne à la comparaison négative un ton mesuré et retenu. Elle n'exprime pas une préférence. L'intensité de rather dépend du contexte : il n'indique donc pas une quantité exacte. L'expression présente le niveau comme sensiblement inférieur à la norme attendue sans paraître brutale.

Exercice

Quel rôle joue rather dans cette phrase ? Her confidence was rather lower after the interview.

  1. Il introduit une autre possibilité que l'entretien.
  2. Cela signifie qu'elle préférerait un niveau plus bas.
  3. Il modifie lower pour indiquer un niveau sensiblement ou quelque peu inférieur.
Voir la réponse

Il modifie lower pour indiquer un niveau sensiblement ou quelque peu inférieur.

The cure isn't therefore to try to dispel anxieties with logic. Fil du propos

3:28

Le remède n'est donc pas d'essayer de dissiper l'anxiété par la logique.

It is to try to dispel it with love.

3:33

Il s'agit d'essayer de la dissiper par l'amour.

Fil du propos

dissiper les angoisses avec la logique ... les dissiper avec amour

La structure dispel + objet + with + méthode apparaît deux fois : dispel anxieties with logic et dispel it with love. La première méthode est rejetée comme solution, tandis que la seconde présente l'amour comme la manière proposée de traiter l'angoisse. La répétition du même cadre grammatical met clairement les deux approches en parallèle. Ici, it renvoie à anxieties ; la forme au singulier ne change pas l'idée principale. Cette affirmation vaut dans le cadre de cet argument : l'amour est présenté comme l'élément essentiel, et non comme un remplacement universel de la logique.

Exercice

Quelle phrase utilise le mieux la structure répétée dispel + objet + with + méthode pour opposer deux façons de faire face à la peur ?

  1. The counselor tried to reduce the child's fear through patience, not through pressure.
  2. The counselor tried to ease the child's fear with patience, not with pressure.
  3. The counselor tried to dispel the child's fear with patience, not with pressure.
Voir la réponse

The counselor tried to dispel the child's fear with patience, not with pressure.

It is to remind the anxious person, Grammaire

3:36

Il s'agit de rappeler à la personne anxieuse,

who may be ourselves,

3:39

qui pourrait être nous-mêmes,

that we are not inherently wretched,

3:40

que nous ne sommes pas fondamentalement misérables,

Grammaire

rappeler à la personne anxieuse ... que

La structure est remind + personne + that + proposition : remind the anxious person that we are not inherently wretched. Remind prend pour complément la personne que l’on aide, et la proposition en that donne le fait ou l’idée à garder à l’esprit. Who may be ourselves est une proposition relative explicative insérée entre person et that. Si on la retire, la structure principale reste claire : remind the anxious person that ... . Ici, remind someone that sert à rappeler un fait ou une idée ; remind someone to do something sert plutôt à rappeler à quelqu’un d’accomplir une action.

Exercice

Quelle phrase utilise remind + person + that + clause pour énoncer un fait ?

  1. Please remind the new volunteers about the meeting at nine.
  2. Please remind the new volunteers that the meeting starts at nine.
  3. Please remind the new volunteers to arrive by nine.
Voir la réponse

Please remind the new volunteers that the meeting starts at nine.

that we have a right to exist, Phrases

3:43

que nous avons le droit d'exister,

Phrases

have a right to exist : exprimer le droit d’exister

Have a right to exist signifie qu’une personne ou un groupe a le droit légitime d’être vivant et présent. Ici, right est un nom qui désigne un droit ou une revendication légitime, et non l’idée de correct ni une direction. La structure have a right to + verbe à la base désigne une action ou un état qui devrait être reconnu comme légitime. To exist met l’accent sur la légitimité fondamentale du fait d’être là ; l’expression affirme donc fortement la dignité et les limites.

Exercice

Quelle expression utilise right comme un nom pour indiquer un droit légitime d’exister ?

  1. have a right to exist
  2. have a chance to exist
  3. have a reason to exist
Voir la réponse

have a right to exist

that past neglect wasn't deserved,

3:45

que les négligences passées n'étaient pas méritées,

that we should feel tenderly towards ourselves, Phrases

3:47

que nous devrions éprouver de la tendresse pour nous-mêmes,

Phrases

feel tenderly towards ourselves : se traiter avec tendresse

Feel tenderly towards ourselves exprime une attitude chaleureuse, douce et compatissante envers nous-mêmes. Ici, tenderly décrit la manière émotionnelle de ressentir, et non une texture physique douce. Towards introduit la personne qui reçoit cette attitude, et ourselves est un pronom réfléchi, car les personnes qui ressentent cette émotion et celles qui la reçoivent sont les mêmes. L’expression présente l’autocompassion comme une manière consciente de répondre à notre propre douleur ou à nos erreurs.

Exercice

Quelle expression décrit le mieux une bienveillance chaleureuse et compatissante envers soi après une erreur, sans ajouter l’idée d’apitoiement sur soi ?

  1. feel tenderly towards ourselves
  2. feel sorry for ourselves
  3. feel tenderly towards a friend
Voir la réponse

feel tenderly towards ourselves

and that we need both metaphorically and probably practically too, Fil du propos

3:50

et que nous avons besoin, de façon métaphorique et probablement aussi concrètement,

a very long hug.

3:55

d'un très long câlin.

Fil du propos

both metaphorically and probably practically too : deux niveaux parallèles

La structure both X and Y présente deux façons parallèles de comprendre le groupe nominal qui suit. Ici, metaphorically présente a very long hug comme un soutien affectif prolongé, tandis que practically passe à une véritable étreinte dans la vie réelle. Probably atténue la certitude de la deuxième affirmation, et too la présente comme une dimension supplémentaire. Dans cet emploi, practically signifie « concrètement, dans la réalité », et non « presque ». La personne passe d’une recommandation abstraite à une action concrète, avec une légère touche d’humour.

Exercice

Quelle relation both metaphorically and probably practically too établit-il ici ?

  1. L’étreinte est nécessaire comme symbole de soutien affectif et probablement aussi comme véritable étreinte physique.
  2. La personne rejette le sens métaphorique et affirme que seul le sens pratique est valable.
  3. La personne veut dire qu’une étreinte physique est presque inutile.
Voir la réponse

L’étreinte est nécessaire comme symbole de soutien affectif et probablement aussi comme véritable étreinte physique.

The logic of this analysis is truly counterintuitive.

3:58

La logique de cette analyse est vraiment contre-intuitive.

It suggests that when panic next descends, Idiomes

4:02

Elle suggère que lorsque la prochaine panique surviendra,

Idiomes

L’image figurée dans panic next descends

Dans panic descends, panic est le sujet grammatical de descend. Le verbe décrit normalement un mouvement vers le bas, mais il donne ici l’image d’une panique qui arrive d’en haut et se pose sur les personnes. Next fonctionne comme un adverbe et signifie « la prochaine fois » dans la proposition plus large introduite par when. L’expression annonce donc un futur moment où la panique envahira soudain quelqu’un ; elle ne décrit pas un mouvement littéral.

Exercice

Dans la phrase anglaise « As the alarm kept ringing, panic descended on the crowd, », que suggère descended ?

  1. La panique est devenue moins intense et a disparu.
  2. La panique a gagné la foule et a semblé l’envelopper.
  3. La foule est descendue calmement vers un endroit plus bas.
Voir la réponse

La panique a gagné la foule et a semblé l’envelopper.

one shouldn't spend too long on the surface causes of the worry Idiomes

4:05

on ne devrait pas passer trop de temps sur les causes superficielles de l'inquiétude,

and instead try to address the self-hatred fueling the agitation. Notes

4:08

mais plutôt essayer de s'attaquer à la haine de soi qui alimente l'agitation.

Idiomes

causes superficielles de l'inquiétude

Les causes superficielles sont les facteurs évidents et faciles à voir qui provoquent une inquiétude, c’est-à-dire les événements immédiats qu’une personne peut citer en premier. Ici, « superficiel » est une métaphore : ces causes sont visibles, mais elles n’expliquent pas forcément ce qui fait avancer le problème à un niveau plus profond. L’expression oppose ces inquiétudes immédiates à une source plus profonde de l’agitation. Elle ne dit pas que les causes superficielles sont fausses ou irréelles ; elle indique que l’analyse ne doit pas s’y arrêter.

Exercice

Dans une discussion sur des livraisons régulièrement en retard, que désignent les surface causes ?

  1. La solution finale aux retards
  2. La surface physique d’un colis
  3. Le système le plus profond qui crée les retards
  4. Les raisons évidentes et immédiates des retards
Voir la réponse

Les raisons évidentes et immédiates des retards

Vocabulaire

s'attaquer à la haine de soi

Ici, address signifie faire face à un problème et prendre des mesures pour s’en occuper. La phrase présente la haine de soi comme le problème qui demande de l’attention ; elle ne promet pas que ce problème sera entièrement résolu. Quand address a un problème pour complément, le verbe signifie souvent faire de ce problème un objet direct de discussion, d’action ou de traitement. Dans cette phrase, le locuteur présente la haine de soi comme une source possible de l’agitation.

Exercice

Dans la phrase “The manager will address the scheduling problem”, que signifie address ?

  1. Garantir que le problème est entièrement résolu
  2. S’adresser formellement à une personne
  3. Traiter délibérément le problème
  4. Écrire un lieu sur une lettre
Voir la réponse

Traiter délibérément le problème

Idiomes

La haine de soi qui alimente l’agitation intérieure

Dans fueling the agitation, fueling est métaphorique : la haine de soi agit comme un carburant qui entretient l’état de malaise émotionnel et peut l’intensifier. Ici, agitation désigne une agitation intérieure anxieuse, et non une agitation politique. Le groupe en -ing fueling the agitation suit self-hatred et décrit ce que fait cette haine de soi. La structure noun + -ing phrase peut préciser le rôle ou l’effet continu du nom.

Exercice

Quelle phrase emploie fuel métaphoriquement pour présenter une force continue qui intensifie une émotion ?

  1. Constant comparison was hiding her anxiety.
  2. Constant comparison was fueling her anxiety.
  3. Constant comparison was easing her anxiety.
Voir la réponse

Constant comparison was fueling her anxiety.

Anxiety is not always anxiety. Fil du propos

4:14

L'anxiété n'est pas toujours de l'anxiété.

Fil du propos

L’anxiété n’est pas toujours de l’anxiété : un mot à deux niveaux

Le mot anxiety répété fonctionne à deux niveaux. La première occurrence désigne le sentiment ou le comportement observé et étiqueté comme de l’anxiété ; la seconde désigne l’anxiété en tant que véritable problème sous-jacent. La phrase signifie qu’un état ressemblant à de l’anxiété peut parfois venir d’un problème plus profond au lieu de constituer à lui seul tout le problème. Ici, ce problème plus profond est la haine de soi. La structure X is not always X produit volontairement un effet paradoxal. Elle organise le message en remettant d’abord en question une étiquette familière, puis en ouvrant la voie à une nouvelle classification ou à une explication plus profonde.

Exercice

Complétez la phrase avec le mot qui forme la structure X is not always X : In a mystery, an accident is not ____ an accident.

Voir la réponse

always

Sometimes it's just a very well-disguised, Vocabulaire

4:18

Parfois, ce n'est qu'une habitude très bien déguisée,

entrenched,

4:21

profondément enracinée,

and very unfair habit of disliking who we are.

4:22

et très injuste, de détester qui nous sommes.

Vocabulaire

Une habitude très bien dissimulée, enracinée et très injuste

Ici, habit désigne une manière répétée de penser ou de réagir, et non un acte isolé. of disliking who we are précise le contenu de cette habitude : éprouver des sentiments négatifs envers sa propre identité ou envers ce que l'on est. well-disguised signifie que le schéma peut prendre l'apparence d'autre chose, tandis que entrenched indique qu'il s'est solidement installé avec le temps et qu'il est difficile à changer. very unfair ajoute un jugement explicite : cette habitude traite la personne elle-même avec une sévérité injuste, plutôt que de décrire un défaut objectif.

Exercice

Choisis l'expression qui complète le mieux cette phrase. Le sens est celui d'un schéma caché, solidement établi et jugé injuste. "What looks like perfectionism can be a ___ habit of punishing yourself for small mistakes." L'expression doit transmettre les trois idées à la fois.

  1. well-disguised, entrenched, and very unfair
  2. open, new, and fair
  3. obvious, temporary, and harmless
Voir la réponse

well-disguised, entrenched, and very unfair

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4:28

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