Peut-on renforcer son système immunitaire ? ⏲️ 6 Minute English : fiche pour apprendre l’anglais

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

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Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Bonjour, ici Six Minute English de BBC Learning English.

I'm Georgie.

Je suis Georgie.

And I'm Neil.

Et je suis Neil.

In this program, we're talking about the immune system, Notes

Dans cette émission, nous parlons du système immunitaire,

which is the body's natural defense against getting ill. Phrases

qui est la défense naturelle du corps contre les maladies.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? Phrases

Alors, Georgie, fais-tu quelque chose pour stimuler ton système immunitaire ?

Yes, I try to eat lots of oranges,

Oui, j'essaie de manger beaucoup d'oranges,

which apparently have lots of vitamin C.

qui apparemment contiennent beaucoup de vitamine C.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

Et il y a beaucoup de choses que les gens font pour essayer d'améliorer leur système immunitaire et rester en meilleure santé,

like eating certain foods, taking vitamins,

comme manger certains aliments, prendre des vitamines,

or even activities like swimming in cold water.

ou même des activités comme nager dans l'eau froide.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. Phrasal verbs

Nous découvrirons à quel point certaines de ces techniques sont utiles dans l'émission d'aujourd'hui.

But first, Georgie, a question.

Mais d'abord, Georgie, une question.

We all know the common cold.

Nous connaissons tous le rhume.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

Vous savez, cette maladie qui fait tousser et éternuer,

have a sore throat and headache.

avoir mal à la gorge et à la tête.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? Vocabulaire

Mais combien de rhumes un adulte moyen attrape-t-il au Royaume-Uni chaque année ?

Is it A, 2 to 3,

Est-ce A, 2 à 3,

B, 4 to 5,

B, 4 à 5,

or C, 7 to 8?

ou C, 7 à 8 ?

Hmm, 8 would be a lot.

Hmm, 8 ce serait beaucoup.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. Phrasal verbs

Je vais choisir A, 2 à 3 rhumes par an.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

Eh bien, nous découvrirons à la fin de l'émission si tu as raison.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. Phrases

Beaucoup de gens peuvent tomber malades pendant l'hiver avec des maladies comme le rhume, la grippe et la COVID-19.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

L'animateur de l'émission Inside Health de BBC Radio 4, James Gallagher,

gathered some experts to talk about immune systems,

a réuni des experts pour parler du système immunitaire,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. Phrasal verbs

et il a commencé par leur demander s'ils avaient été plus malades que d'habitude cet hiver.

Hello.

Bonjour.

Hi.

Salut.

Right.

Bien.

How has everyone been this winter? Grammaire

Comment allez-vous tous cet hiver ?

Cuz I've had a rotten one, Vocabulaire

Parce que le mien a été affreux,

and I have felt constantly ill since about November. Grammaire

et je me sens constamment malade depuis environ novembre.

John?

John ?

I have not had anything yet, touch wood. Idiomes

Je n'ai encore rien eu, je touche du bois ('touch wood').

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. Phrases

D'accord, voyons ce que je pourrai te transmettre d'ici la fin de l'émission.

Margaret?

Margaret ?

I was pretty unwell in September.

J'étais assez malade en septembre.

I had what I presume to be COVID, Phrases

J'ai eu ce que je suppose être la COVID,

but I've been allright since,

mais je vais bien depuis,

mild snuffles aside. Vocabulaire

mis à part de légers rhumes ('snuffles').

Eleanor, I really need someone to back me up. Phrasal verbs

Eleanor, j'ai vraiment besoin que quelqu'un me soutienne ('back me up').

Uh, no, sorry. Intention

Euh, non, désolée.

I've been absolutely 100% tickety-boo. Idiomes

J'ai été absolument à 100 % en pleine forme ('tickety-boo').

Unlike James,

Contrairement à James,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

le professeur John Tregoning n'a pas été malade.

John uses the expression touch wood,

John utilise l'expression 'touch wood',

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. Grammaire

qui est une phrase informelle dite pour éloigner le mauvais sort.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

Le docteur Margaret McCartney a été malade en septembre,

but has only had a few sniffles since. Vocabulaire

mais n'a eu que quelques légers rhumes ('sniffles') depuis.

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

'Sniffles' est un mot informel utilisé pour décrire des maladies bénignes qui affectent le nez.

We can also say sniffles.

On peut aussi dire 'sniffles'.

Host James is surprised that nobody has been ill

L'animateur James est surpris que personne n'ait été malade

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

et dit à la professeure Eleanor Riley 'back me up' (soutenez-moi).

If you ask someone to back you up,

Si vous demandez à quelqu'un de 'back you up',

you're asking for them to say something which supports your opinion.

vous lui demandez de dire quelque chose qui appuie votre opinion.

But Eleanor has had a healthy winter too.

Mais Eleanor a également passé un hiver en bonne santé.

She's been tickety-boo,

Elle a été 'tickety-boo',

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

qui est une expression informelle signifiant que tout va bien ou est en bon ordre.

Throughout the winter,

Tout au long de l'hiver,

many people tried different techniques,

de nombreuses personnes ont essayé différentes techniques,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, Phrases

comme prendre des suppléments ou manger certains aliments pour stimuler leur système immunitaire,

to improve their body's natural defenses against disease.

afin d'améliorer les défenses naturelles de leur corps contre les maladies.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

L'animateur de Inside Health sur BBC Radio 4, James Gallagher,

asks Dr. Margaret McCartney

demande au Dr Margaret McCartney

whether some of these products are successful.

si certains de ces produits sont efficaces.

Okay, quick-fire round, Margaret. Phrases

D'accord, série de questions rapides, Margaret.

Echinacea?

L'échinacée ?

No.

Non.

Turmeric?

Le curcuma ?

No.

Non.

Ginger shots?

Les shots de gingembre ?

No.

Non.

This is a very, very good quiz.

C'est un très, très bon quiz.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? Phrases

Et les trucs qu'on se vaporise dans le nez au début d'une infection ?

Interesting, but not any better than normal saline spray, Notes

Intéressant, mais pas mieux qu'un spray salin normal,

just salt water.

juste de l'eau salée.

In fact, according to Margaret,

En fait, selon Margaret,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. Notes

il n'y a pas assez de preuves que de nombreux produits de santé populaires puissent réellement modifier le fonctionnement de votre système immunitaire.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. Vocabulaire

Une autre tendance de santé populaire au Royaume-Uni est la nage en eau froide.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, Phrases

Les gens qui nagent dans l'eau froide disent que c'est bon pour leur santé mentale,

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. Grammaire

et ils croient aussi que cela les rend moins susceptibles de tomber malades pendant les mois d'hiver.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, Phrases

Mais les scientifiques ne sont pas encore sûrs des avantages de la nage en eau froide pour le système immunitaire,

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

comme l'a expliqué le professeur John Tregoning dans l'émission Inside Health de BBC Radio 4.

The social element actually is really important.

L'élément social est en réalité très important.

It probably is beneficial to do. Vocabulaire

C'est probablement bénéfique à faire.

You reduce stress,

Vous réduisez le stress,

and cortisol dampens the immune system. Vocabulaire

et le cortisol affaiblit ('dampens') le système immunitaire.

So actually,

Donc en fait,

if you're stressed,

si vous êtes stressé,

then maybe you are more prone to infection, Phrases

alors peut-être êtes-vous plus enclin ('prone to') aux infections,

and that may be why that benefit of being with people, Fil du propos

et c'est peut-être la raison pour laquelle cet avantage d'être avec des gens,

nice people that you like,

des gens sympas que vous aimez,

in nice places is helping.

dans de beaux endroits, vous aide.

But I don't think it's unique to cold water swimming. Phrases

Mais je ne pense pas que ce soit exclusif à la nage en eau froide.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. Phrases

Je pense que vous pouvez probablement l'obtenir en dansant, en chantant ou en allant courir.

John says that cortisol,

John dit que le cortisol,

a chemical associated with stress, Phrases

un produit chimique associé au stress,

dampens the immune system.

affaiblit ('dampens') le système immunitaire.

Here, dampens means makes weaker.

Ici, 'dampens' signifie rendre plus faible.

We also have a common expression dampen someone's spirits, Idiomes

Nous avons aussi une expression courante 'dampen someone's spirits',

which means to make them less enthusiastic about something.

qui signifie rendre quelqu'un moins enthousiaste à propos de quelque chose.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. Fil du propos

John dit qu'il y a des preuves que les personnes stressées sont plus enclines ('prone to') aux infections.

If you're more prone to something,

Si vous êtes plus 'prone to' quelque chose,

it's more likely to happen to you.

c'est plus susceptible de vous arriver.

It could be that cold water swimming reduces stress, Grammaire

Il se pourrait que la nage en eau froide réduise le stress,

and so it helps people's immune systems work well.

et qu'elle aide ainsi le système immunitaire des gens à bien fonctionner.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. Phrases

Mais il y a beaucoup d'autres activités qui pourraient avoir le même effet et aider les gens à avoir moins de rhumes en hiver.

Which reminds me of my question, Fil du propos

Ce qui me rappelle ma question,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

J'ai demandé combien de rhumes un adulte britannique moyen a par an.

And I said 2 to 3.

Et j'ai dit 2 à 3.

And that is the correct answer.

Et c'est la bonne réponse.

So well done.

Alors bien joué.

Thank you.

Merci.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Fil du propos

D'accord, récapitulons le vocabulaire que nous avons appris,

starting with touch wood,

en commençant par 'touch wood',

which is an expression used, often in speech,

qui est une expression utilisée, souvent à l'oral,

to avoid bad luck.

pour éloigner le mauvais sort.

Sniffles, or sniffles,

'Sniffles', ou 'sniffles',

are minor illnesses that affect your nose.

sont des maladies mineures qui affectent le nez.

If you ask someone to back you up,

Si vous demandez à quelqu'un de 'back you up',

you want them to say something to support your opinion.

vous voulez qu'il dise quelque chose pour soutenir votre opinion.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

L'expression 'tickety-boo' signifie que tout va bien et en bon ordre.

If you dampen something,

Si vous 'dampen' quelque chose,

you make it weaker.

vous le rendez plus faible.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

Et l'expression 'dampen someone's spirits' signifie que vous les rendez moins enthousiastes à propos de quelque chose.

And if you're more prone to something,

Et si vous êtes plus 'prone to' quelque chose,

it's more likely to happen to you.

c'est plus susceptible de vous arriver.

Once again, our 6 Minutes are up, Phrases

Une fois de plus, nos 6 minutes sont écoulées,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. Phrases

mais vous pouvez tester ce que vous avez appris avec le quiz interactif gratuit sur notre site Web.

Bye for now.

À plus tard.

Goodbye.

Au revoir.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

Merci d'avoir écouté ce podcast de BBC Learning English.

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Continuez votre apprentissage sur notre site Web avec des cours, des quiz,

and programs to improve your English.

et des programmes pour améliorer votre anglais.

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