Combien de temps devrait durer votre sieste ? - Sara C. Mednick : fiche pour apprendre l’anglais
TED-Ed
Présentation de la vidéo : Cette vidéo explique comment la durée d’une sieste détermine les phases de sommeil atteintes et pourquoi cela peut modifier la vigilance, la mémoire, les associations proches du rêve et la facilité du réveil. Elle montre aussi que l’heure de la sieste et l’habitude d’en faire peuvent changer le résultat, notamment ses effets possibles sur le sommeil nocturne. Principaux points d’anglais : 1. Would taking a nap help or would it derail your day? — Grammaire et structures de phrase. Apprenez comment la répétition de would construit une question à deux options qui met en balance des conséquences opposées. Cette structure permet d’examiner une décision susceptible d’aider ou de perturber un projet, avec plus de nuance qu’une simple question appelant oui ou non. 2. often don't kick in until about 15 minutes after waking — Verbes à particule. Comprenez que kick in signifie qu’un effet commence à agir ou devient perceptible, tandis que not ... until en retarde le point de départ. Vous pourrez ainsi décrire précisément des bienfaits, des médicaments, des règles ou d’autres effets qui ne se manifestent pas immédiatement. 3. but non-nappers may not. — Grammaire et structures de phrase. Repérez une ellipse contrastive : le sens show cognitive benefits from napping doit être repris mentalement depuis la proposition précédente. Savoir restituer cet élément omis aide à suivre des comparaisons concises et à comprendre que may not évite une répétition plutôt que de former une pensée inachevée.
Dans cette fiche
Your eyes get heavy and gradually close. Phrases
0:07Vos yeux s'alourdissent et se ferment progressivement.
eyes get heavy : avoir les paupières lourdes de sommeil
Dans eyes get heavy, get signifie devenir, tandis que heavy décrit la sensation de somnolence qui rend les paupières difficiles à garder ouvertes. Les yeux ne prennent pas réellement du poids. Cette expression présente la somnolence comme un changement physique et suggère souvent que quelqu'un est sur le point de s'endormir. On peut la réutiliser pour décrire l'arrivée de la fatigue ou du sommeil.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression mise en évidence au passé : By the end of the movie, my eyes ____, and I could barely stay awake.
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got heavy
But wait, it's only lunchtime and you still have so much to do. Fil du propos
0:12Mais attendez, ce n'est que l'heure du déjeuner et vous avez encore tant à faire.
But wait : faire une pause avant un tournant
But wait est un marqueur discursif. Il interrompt le fil de pensée et indique à l'auditeur de ne pas encore accepter l'image ou la conclusion précédente. Ici, il fait passer de l'image de quelqu'un qui s'endort à une information qui pose problème : ce n'est que l'heure du déjeuner et il reste beaucoup à faire. Dans d'autres contextes, placez-le avant une correction, une surprise ou un détail manquant qui modifie la suite.
Exercice
Complétez la phrase avec le marqueur discursif de deux mots mis en évidence, qui interrompt le récit avant une correction : ____, that map is upside down.
Voir la réponse
But wait
Would taking a nap help or would it derail your day? Notes
0:17Faire une sieste vous aiderait-il ou ferait-il dérailler votre journée ?
Would ... or would ...? pour comparer deux résultats possibles
Would taking a nap help or would it derail your day? met côte à côte deux résultats possibles : un effet utile et un effet perturbateur. Le premier would ouvre la question, et la répétition de would donne aux deux résultats une structure clairement parallèle. Utilisez cette structure lorsque le résultat est incertain et que vous voulez inviter quelqu'un à comparer plusieurs possibilités, plutôt qu'à répondre simplement par oui ou par non. Ici, would présente les conséquences imaginées d'une même action possible.
Exercice
Complétez la question avec would dans les deux parties parallèles : ____ moving the deadline help, or ____ it create more confusion?
Voir la réponse
Would · would
derail your day : perturber sérieusement vos projets
Au sens littéral, derail décrit quelque chose qui est forcé à sortir de sa voie. Dans derail your day, c'est une métaphore : un événement fait dévier les projets, le calendrier ou le rythme de la journée. L'expression suggère davantage qu'une petite interruption. Elle signifie que la perturbation peut affecter une grande partie de ce qui suit, si bien que la journée ne se déroule plus comme prévu.
Exercice
Une panne d'ordinateur a rendu impossible le respect du reste de votre programme. Quelle phrase exprime le mieux cette perturbation générale ?
- The failure interrupted me for a moment.
- The failure delayed one task by ten minutes.
- The failure derailed my day.
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The failure derailed my day.
is made up of approximately 90 minute sleep cycles with four stages each. Notes
0:23est constitué de cycles de sommeil d'environ 90 minutes comprenant chacun quatre stades.
both at night and in naps : inclure deux contextes
Dans both at night and in naps, both ... and ... relie deux groupes parallèles indiquant un contexte : at night et in naps. Cela montre que l’affirmation sur les cycles du sommeil s’applique au sommeil dans les deux contextes, et pas seulement dans l’un d’eux. Le modèle habituel est both + premier élément + and + second élément.
Exercice
Complétez la phrase avec both ... and ... pour indiquer que le titre de transport fonctionne dans deux types de transports : The pass works ____ on buses ____ on trains.
Voir la réponse
both · and
is made up of : nommer les parties d’un ensemble
Dans is made up of, le sujet désigne l’ensemble et le groupe nominal placé après of désigne ses parties. Ici, sleep est l’ensemble et sleep cycles en sont les parties. Le modèle réutilisable est whole + form of be + made up of + parts. Modifiez be en fonction du sujet et du temps : is made up of, was made up of ou are made up of.
Exercice
Utilisez be made up of à la forme correcte : The science club ____ twelve students.
Voir la réponse
is made up of
approximately 90 minute sleep cycles : un modificateur de durée avant un nom
Le nom principal est sleep cycles. Les mots approximately 90 minute indiquent la durée approximative de chaque cycle : environ 90 minutes, et non exactement 90 à chaque fois. Ici, 90 minute forme un seul modificateur temporel placé avant le nom. Dans un texte soigné, on l’écrit normalement avec un trait d’union, comme dans 90-minute sleep cycles, et minute reste au singulier.
Exercice
Utilisez 15 et minute pour écrire le modificateur temporel composé standard : We took a ____ break before class.
Voir la réponse
15-minute
A nap can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, Grammaire
0:29Une sieste peut durer de 5 minutes à 3 heures,
can last anywhere from ... to ... : une large fourchette de durée
Dans can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, anywhere from A to B indique que la durée peut se situer n’importe où dans une large fourchette. Ici, anywhere ne désigne pas un lieu. La structure réutilisable est can + verbe + anywhere from A to B. Employez last pour la durée elle-même et des verbes comme cost ou take pour d’autres types de fourchettes.
Exercice
Complétez la fourchette avec anywhere from ... to ... : The repair can take ____ one day ____ a week.
Voir la réponse
anywhere from · to
so it can include full sleep cycles or just a few stages.
0:32elle peut donc inclure des cycles de sommeil complets ou juste quelques stades.
As you fall asleep, you enter stage one, Grammaire
0:37En vous endormant, vous entrez dans le stade un,
As you fall asleep : relier des changements simultanés avec as
Dans As you fall asleep, as signifie « pendant que » ou « à mesure que le processus se déroule ». La proposition As you fall asleep fixe le cadre temporel de l’entrée dans la première phase : les deux changements se chevauchent. Utilisez as + proposition lorsqu’une action ou un changement évolue en même temps qu’un autre. Ici, as indique le temps, et non la cause.
Exercice
Quelle phrase utilise as pour montrer qu’un changement se développe en même temps qu’un autre ?
- Because the afternoon is warm, I brought water.
- As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
- After the afternoon ended, we went home.
Voir la réponse
As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
Stage two comes next for about 30 minutes. Phrases
0:42Le stade deux vient ensuite pendant environ 30 minutes.
comes next : indiquer l’étape suivante
Comes next signifie « est l’élément ou l’étape suivante dans l’ordre ». Ici, Stage two est le sujet singulier, donc come prend un -s : comes next. L’expression fait passer l’explication d’une phase du sommeil à la suivante. Utilisez sujet + come/comes next pour nommer ce qui suit. Avec un sujet singulier, utilisez comes ; avec un sujet pluriel, utilisez come.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui signifie « est l’étape suivante » : After the safety briefing, the equipment check ____.
Voir la réponse
comes next
and breathing and heart rate become more regular.
0:50et la respiration ainsi que le rythme cardiaque deviennent plus réguliers.
body temperature drops, muscles relax, and ... : énumérer des changements en parallèle
La phrase présente trois changements sous forme d'unités parallèles sujet-verbe : body temperature drops ; muscles relax ; and breathing and heart rate become more regular. Dans la dernière unité, breathing and heart rate forment un sujet composé, donc le verbe au pluriel become est employé. Employer la même structure grammaticale pour des éléments de même importance rend une explication scientifique plus facile à suivre. Ce modèle peut aussi servir à organiser des étapes, des résultats ou d'autres changements liés.
Exercice
Quelle phrase utilise des unités sujet-verbe clairement parallèles pour énumérer trois changements ?
- The room gets quiet, dimming lights, and the music slow.
- The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
- Quiet in the room, the lights dim, and slowing the music.
Voir la réponse
The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
start to fire in unison : début d'une activité neuronale synchronisée
Start to fire marque le début de l'activité neuronale. En neurosciences, fire signifie que les neurones produisent des signaux électriques ; il ne signifie pas brûler ni tirer. Dans ce contexte, in unison signifie en même temps et de manière coordonnée. L'expression complète indique que plusieurs neurones commencent à envoyer des signaux de façon synchronisée.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression de cinq mots de cette leçon qui signifie « commencer à envoyer des signaux électriques en même temps » : When the signal arrives, the neurons ____.
Voir la réponse
start to fire in unison
creating waves of activity that sweep across the cortex, Phrases
0:57créant des ondes d'activité qui balayent le cortex,
waves of activity that sweep across the cortex : des vagues d’activité qui parcourent le cortex
L’expression waves of activity présente l’activité neuronale comme un mouvement répété, semblable à des vagues. La proposition relative that sweep across the cortex précise ce que font ces vagues : elles se déplacent ou se propagent rapidement dans le cortex. Sweep across est employé ici au sens figuré et ne décrit pas une action de nettoyage. Cette expression peut parler de lumière, de son, d’émotion ou d’une autre activité qui traverse rapidement une vaste zone.
Exercice
Quelle phrase emploie sweep across pour décrire quelque chose qui se déplace ou se propage dans une zone ?
- She swept the wall with a broom.
- A beam of light swept across the wall.
- The wall swept the beam of light.
Voir la réponse
A beam of light swept across the wall.
punctuated by rapid bursts of neural activity called sleep spindles. Notes
1:01ponctuées de brèves rafales d'activité neuronale appelées fuseaux de sommeil.
punctuated by rapid bursts of neural activity : ponctué de salves rapides d’activité neuronale
Be punctuated by signifie qu’un état ou une activité continus sont interrompus à intervalles par des événements brefs et perceptibles. Ici, le phénomène continu est interrompu par des salves rapides d’activité neuronale. Rapid bursts décrit des augmentations brèves et soudaines de l’activité. Punctuated est employé ici au sens figuré ; il ne signifie pas que l’on ajoute des signes de ponctuation à un texte.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots de la leçon qui signifie « interrompu à intervalles par » : The quiet night was ____ occasional bursts of thunder.
Voir la réponse
punctuated by
called sleep spindles : nommer des décharges neuronales
Dans called sleep spindles, called est un participe passé qui donne un nom au groupe nominal précédent : les rapides décharges d’activité neuronale sont appelées sleep spindles. C’est une forme abrégée de that are called sleep spindles ; il ne s’agit pas d’une action passée consistant à appeler. Le modèle nom + called + nom apparaît souvent dans les explications scientifiques. Il permet de reconnaître un terme technique grâce à la description qui le précède.
Exercice
Quelle option explique l’emploi de called dans called sleep spindles ?
- called présente deux noms comme des choix
- called indique que quelqu’un passe un appel téléphonique
- called donne son nom à l’activité précédente
Voir la réponse
called donne son nom à l’activité précédente
As you enter stage three or slow wave sleep, Vocabulaire
1:07Lorsque vous entrez dans le stade trois, ou sommeil lent,
enter stage three or slow wave sleep : or introduit un autre nom
Dans stage three or slow wave sleep, or introduit un deuxième nom pour le même stade du sommeil. L’expression signifie stade trois, également appelé slow wave sleep, et non un choix entre deux stades. Toute l’expression est le complément de enter : enter stage three or slow wave sleep signifie entrer dans ce stade du sommeil. Dans les textes explicatifs ou universitaires, or peut relier une appellation courante à une appellation technique ou différente.
Exercice
Que fait or dans stage three or slow wave sleep ?
- or indique que stage three a lieu après slow wave sleep
- or demande de choisir entre deux stades du sommeil différents
- or donne un deuxième nom au même stade du sommeil
Voir la réponse
or donne un deuxième nom au même stade du sommeil
the rolling waves increase as your neurons fire in coordination. Grammaire
1:10les ondes ondulantes augmentent à mesure que vos neurones s'activent de manière coordonnée.
as your neurons fire in coordination : relier des processus simultanés
Dans cette phrase, as introduit un processus qui se produit en même temps que l’augmentation : les ondes s’intensifient pendant que les neurones s’activent ensemble. Ici, as signifie plutôt « pendant que » ou « à mesure que ce processus se développe », et ne présente pas simplement une cause. In coordination indique que les neurones agissent ensemble de manière organisée. Le modèle réutilisable est [changement] + as + [autre processus en cours], ce qui relie deux processus qui se déroulent en même temps.
Exercice
Quelle phrase indique naturellement qu’un changement se développe en même temps qu’une activité coordonnée ?
- The signal grows stronger after the cells stop firing.
- The signal stays unchanged although the cells fire together.
- The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
Voir la réponse
The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
This phase lasts about 20 to 30 minutes and is where your deepest sleep occurs. Grammaire
1:14Cette phase dure environ 20 à 30 minutes et c'est là que se produit votre sommeil le plus profond.
is where your deepest sleep occurs : where pour une étape d’un processus
Ici, is where ne désigne pas un lieu physique. Cette structure présente la phase comme le point du processus où se produit le sommeil le plus profond. Le modèle réutilisable est [phase, étape ou section] + be + where + [événement]. En anglais, where peut s’employer pour une partie d’un processus, car cette partie est considérée comme le « lieu » de l’événement.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure be + where pour indiquer une étape du processus : The final round ____ the winner is chosen.
Voir la réponse
is where
which lasts about 10 to 20 minutes in a nap.
1:22qui dure environ 10 à 20 minutes lors d'une sieste.
REM sleep : sommeil paradoxal à mouvements oculaires rapides
REM sleep est le nom d'une phase du sommeil. REM signifie rapid eye movement, c'est-à-dire les mouvements oculaires rapides associés à cette phase. Dans "enter REM sleep", enter signifie passer à cette phase dans la succession d'une sieste ou d'un cycle de sommeil plus long. Il faut comprendre REM sleep comme un seul terme désignant une phase du sommeil.
Exercice
Que signifie REM dans REM sleep ?
- resting energy mode
- rapid eye movement
- regular eye motion
Voir la réponse
rapid eye movement
more like your brain activity while awake. Grammaire
1:28ressemblant davantage à votre activité cérébrale pendant l'éveil.
more like ... while awake : davantage semblable à ... à l'état éveillé
More like introduit une comparaison de degré. Ici, cette expression indique que l'activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal se rapproche de celle observée lorsque vous êtes éveillé ; elle ne dit pas que les deux états sont identiques. While awake est une forme raccourcie de while you are awake. Elle précise le point de comparaison : l'activité de votre cerveau à l'état éveillé.
Exercice
Complétez la phrase avec more like : After the redesign, the app feels ____ a notebook than a spreadsheet.
Voir la réponse
more like
The end of REM signals the completion of a sleep cycle. Phrases
1:31La fin du sommeil REM signale l'achèvement d'un cycle de sommeil.
signals the completion of... : indique qu’un processus est terminé
Dans cette phrase, signals est un verbe qui signifie « montre que quelque chose s’est produit ou a atteint une étape », et non « envoie un signal électronique ». The end of REM est l’événement observable, et il montre qu’un cycle de sommeil est terminé. La structure X signals the completion of Y permet à un événement ou à un signe clair d’indiquer qu’un processus, une étape, un projet ou un cycle est terminé. Elle est courante dans les explications objectives.
Exercice
Complétez la phrase avec signals the completion of : A signed handover form ____ the transfer process.
Voir la réponse
signals the completion of
Okay, but will a nap make you feel better? Fil du propos
1:36D'accord, mais une sieste vous fera-t-elle vous sentir mieux ?
Okay, but... : reconnaître un point avant de changer de direction
Okay reconnaît brièvement le point précédent ou y met fin, tandis que but indique que la personne va soulever une limite, un doute ou une question plus pratique. Ici, l’expression fait passer de l’explication scientifique à la question de savoir si une sieste aide réellement. Au début d’une prise de parole, Okay, but... organise l’information : « Je comprends ce point ; examinons maintenant cette préoccupation. » Cela ne signifie pas nécessairement un accord total.
Exercice
Une personne vient d’entendre l’explication d’un projet. Quelle réponse utilise le mieux Okay, but pour passer à une préoccupation pratique ?
- Okay, and the budget has four sections.
- Okay, but what happens if the budget is cut?
- Okay, because the budget was printed yesterday.
Voir la réponse
Okay, but what happens if the budget is cut?
especially what stages of sleep the nap includes.
1:40particulièrement des stades de sommeil que la sieste inclut.
that depends on a few things, especially ... : nuancer la réponse et souligner le facteur clé
That depends on a few things indique d'abord qu'il n'existe pas une seule réponse valable sans condition : plusieurs facteurs influencent le résultat. Especially sélectionne ensuite le facteur sur lequel la personne veut attirer l'attention, ici les phases de sommeil comprises dans la sieste. Cette structure permet d'organiser une réponse complexe : donnez d'abord une réponse nuancée ou conditionnelle, puis nommez la variable la plus importante. Après especially, on peut placer un groupe nominal ou, comme ici, une interrogation indirecte commençant par what.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure qui donne d'abord une réponse conditionnelle, puis souligne le facteur essentiel : Whether the picnic happens ____, ____ the weather.
Voir la réponse
depends on a few things · especially
which consists mainly of stage two sleep. Phrases
1:46qui consiste principalement en du sommeil de stade deux.
Take a 30-minute nap : employer Take pour introduire un exemple
Ici, Take a 30-minute nap ne demande pas à l'auditeur d'aller dormir. Cela signifie « prenons une sieste de 30 minutes comme exemple » et présente un objet qui sera ensuite analysé. Dans une explication, Take + groupe nominal peut servir d'impératif rhétorique. La proposition ou la phrase suivante donne alors une caractéristique, un résultat ou un enseignement concernant ce cas ; ici, la proposition en which décrit le principal type de sommeil de l'exemple.
Exercice
Jugez cette affirmation à propos de l'explication : Take a small company with ten employees. Its costs can rise quickly. Ici, Take est l'ordre littéral de soulever l'entreprise.
- Faux
- Vrai
Voir la réponse
Faux
consists mainly of : décrire les composants principaux
Consists mainly of signifie « est composé principalement de ». Dans cette phrase, le sommeil de stade 2 constitue la partie principale de la sieste de 30 minutes, mais ce n’est pas forcément le seul type de sommeil. La structure réutilisable est « ensemble + consist(s) mainly of + composant(s) principal(aux) ». Mainly limite l’affirmation : sans ce mot, consists of peut laisser entendre que le composant ou la liste qui suit représente toute la composition.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression signifiant « est composé principalement de » : The workshop ____ group activities.
Voir la réponse
consists mainly of
Stage two sleep is associated with long-term potentiation, Phrases
1:49Le sommeil de stade deux est associé à la potentialisation à long terme,
is associated with : exprimer un lien sans affirmer une causalité
Is associated with signifie « avoir un lien avec ». Ici, le sommeil de stade 2 et la potentialisation à long terme sont présentés comme liés, mais cette formulation ne dit pas que l’un cause directement l’autre. La structure réutilisable est A + be associated with + B. La forme de be change selon le sujet et le temps : is associated with, are associated with ou was associated with.
Exercice
Quelle phrase indique une relation sans affirmer qu’un facteur cause directement l’autre ?
- Heavy traffic consists mainly of higher air pollution levels.
- Heavy traffic causes higher air pollution levels.
- Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
Voir la réponse
Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
a process that's thought to strengthen the synapses between neurons, Grammaire
1:53un processus censé renforcer les synapses entre les neurones,
that's thought to strengthen : formulation passive et prudente
Dans a process that's thought to strengthen ..., that's est la contraction de that is, et la proposition relative décrit le processus. La structure de discours rapporté au passif be thought to + base verbale signifie que des personnes, par exemple des chercheurs, adhèrent généralement à cette idée. Elle place l'accent sur le processus plutôt que sur ceux qui défendent ce point de vue. Elle présente aussi l'effet de renforcement comme une conception scientifique actuelle, et non comme un fait absolument certain.
Exercice
Complétez la phrase avec la tournure passive signifiant « les chercheurs le pensent généralement » : This process ____ improve long-term memory.
Voir la réponse
is thought to
is essential for learning : exprimer une condition nécessaire
Dans is essential for learning, essential signifie qu'une chose est nécessaire pour que l'apprentissage puisse avoir lieu ou bien fonctionner. Le mot donne à cette condition beaucoup plus de poids que useful ou helpful. Le modèle réutilisable est be essential for + nom ou forme en -ing. Ici, learning désigne l'activité qui dépend de la condition mentionnée auparavant.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression de deux mots signifiant « nécessaire pour » : Sleep is ____ healthy growth.
Voir la réponse
essential for
A 20-to-30-minute nap stops short of stage three's deep sleep, Idiomes
1:59Une sieste de 20 à 30 minutes s'arrête juste avant le sommeil profond du stade trois,
stops short of stage three's deep sleep : une limite non atteinte
Dans cette phrase, stops short of stage three's deep sleep signifie que la sieste se termine avant d'atteindre cette phase du sommeil. Le sommeil profond du stade trois est présenté comme une limite que la sieste ne franchit pas. La structure stop short of + nom ou forme en -ing signifie ne pas aller jusqu'à un point, une action ou un résultat précis. Elle peut décrire une limite volontaire, mais ici, elle indique simplement l'effet d'une durée de 20 à 30 minutes.
Exercice
Quelle phrase indique naturellement que la règle se rapproche d'une interdiction totale sans atteindre cette limite ?
- The rule stops short to a total ban.
- The rule stops shortly of a total ban.
- The rule stops short of a total ban.
Voir la réponse
The rule stops short of a total ban.
making it relatively easy to wake up from : exprimer un résultat
La proposition en -ing making it relatively easy to wake up from exprime le résultat de la proposition précédente. Comme la sieste n'entre pas dans le sommeil profond, il est relativement facile de s'en réveiller. Un modèle réutilisable consiste à placer après une proposition complète une virgule + making + complément + adjectif + infinitif avec to. Ici, it reprend la sieste et from reste à la fin, car l'idée complète est wake up from it. Relatively atténue easy : il s'agit d'une comparaison avec un sommeil plus profond, et non de la promesse qu'il sera toujours facile de se réveiller.
Exercice
Quelle phrase utilise correctement making it + adjectif + infinitif avec to pour exprimer le résultat de la première proposition ?
- The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
- The guide uses clear pictures, making it easily to follow.
- The guide uses clear pictures, make it easy to follow.
Voir la réponse
The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
and also takes you into the deeper sleep of stage three. Phrases
2:10et vous emmène également dans le sommeil plus profond du stade trois.
meanwhile : passer à un cas parallèle contrasté
Ici, meanwhile ne signifie pas principalement que deux choses se produisent en même temps. Il fait passer l'explication d'une durée de sieste à un cas parallèle : une sieste de 30 à 60 minutes. Comme marqueur discursif, il invite l'auditeur à comparer le résultat de cette nouvelle condition avec celui qui vient d'être présenté. Placé après le sujet et encadré par des virgules, il indique le lien entre cette phrase et la précédente.
Exercice
Quelle phrase emploie meanwhile pour passer à une option parallèle présentant un léger contraste dans le même sujet ?
- The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
- Maria cooked dinner. Meanwhile, Ben set the table.
- The dog slept by the door. Meanwhile, rain fell outside.
Voir la réponse
The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
also takes you into ... : faire entrer quelqu'un dans un état
Dans la structure take + personne + into + état ou étape, take signifie faire entrer ou guider quelqu'un, et non le transporter physiquement vers un lieu. Ici, la sieste vous fait entrer dans le sommeil plus profond du stade trois. Also relie ce résultat au bénéfice précédent : la sieste apporte les bienfaits du stade deux et, en plus, vous fait entrer dans le stade trois. La même structure peut décrire l'entrée dans un processus, une expérience, un sujet, une humeur ou un autre état abstrait.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure take someone into en utilisant the reader pour désigner la personne : The final chapter ____ a darker part of the story.
Voir la réponse
takes the reader into
from short-term memory storage to long-term storage,
2:20du stockage de la mémoire à court terme au stockage à long terme,
work together to transfer A from X to Y : coopérer pour transférer A de X vers Y
work together to + verbe indique que plusieurs personnes, parties ou systèmes coopèrent pour atteindre un même objectif. Ici, l’objectif est de transférer des informations. transfer A from X to Y précise ce qui est transféré, son point de départ et sa destination. Ensemble, les deux structures montrent à la fois la coopération et la direction du changement.
Exercice
Complétez la structure cible work together to transfer A from X to Y : The two apps ____ transfer photos ____ the phone ____ the laptop.
Voir la réponse
work together to · from · to
stabilizing and strengthening long-term memory
2:23stabilisant et renforçant la mémoire à long terme
by coupling sleep spindles with slow waves. Grammaire
2:26en associant les fuseaux de sommeil aux ondes lentes.
by coupling A with B : en associant A à B
by + une forme en -ing explique la méthode utilisée pour produire un résultat. Ici, by coupling... indique comment la mémoire à long terme est stabilisée et renforcée. couple A with B signifie relier, coordonner ou utiliser A avec B. Dans cette phrase, les fuseaux du sommeil sont coordonnés avec les ondes lentes ; couple ne désigne pas un couple amoureux.
Exercice
Complétez la structure de méthode by coupling A with B : The workshop builds confidence ____ role-play ____ supportive feedback.
Voir la réponse
by coupling · with
Stage three is the most difficult stage to wake up from. Grammaire
2:30Le stade trois est le stade d'où il est le plus difficile de se réveiller.
the most difficult stage to wake up : superlatif + infinitif en to
L’expression suit le schéma the + adjectif au superlatif + nom + infinitif en to. L’infinitif to wake up indique l’action qui sert à juger ce stade comme le plus difficile ; il n’exprime pas le but du stade. Lorsque stage désigne l’état dont une personne sort en se réveillant, la construction verbale est wake up from something. La forme complète et réutilisable est the most difficult stage to wake up from. En anglais, from reste naturellement à la fin, car son complément sous-entendu est le nom stage placé plus tôt.
Exercice
Complétez la phrase avec la préposition nécessaire : Of all the chairs, this is the most difficult one to get up ____.
Voir la réponse
from
those benefits often don't kick in until about 15 minutes after waking up. Phrasal verbs
2:37ces avantages ne se font souvent sentir qu'environ 15 minutes après le réveil.
So, while ... can have ... : reconnaître un avantage avant d’énoncer une limite
Ici, So relie l’affirmation au raisonnement précédent. While introduit une concession : le locuteur reconnaît d’abord qu’une sieste de 30 à 60 minutes peut avoir des bienfaits cognitifs. La proposition principale apporte ensuite la limite importante : ces bienfaits tardent à se manifester. Ce schéma organise une idée nuancée : même si A peut être vrai, B change la manière dont il faut l’évaluer. Can have présente également le bienfait comme possible, et non garanti.
Exercice
Quelle phrase utilise while pour reconnaître un avantage, puis énoncer une limite ?
- While the course can be useful, it requires a lot of time.
- I listened to the course while I was driving home.
- While I was taking the course, my sister was traveling.
Voir la réponse
While the course can be useful, it requires a lot of time.
don't kick in until ... : l’effet ne commence que plus tard
Dans cette phrase, kick in signifie « commencer à faire effet ». Ces bienfaits ne sont pas perceptibles immédiatement après le réveil. La structure not ... until + moment marque un début retardé : avant qu’environ 15 minutes ne se soient écoulées, les bienfaits n’ont généralement pas commencé ; ils apparaissent vers ce moment-là. Often présente cela comme une tendance habituelle, et non comme une règle absolue.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure cible de quatre mots formée avec doesn't, kick in et until : The cooling effect ____ ten minutes after the fan starts.
Voir la réponse
doesn't kick in until
60-to-90-minute naps enter the REM stage.
2:43Les siestes de 60 à 90 minutes entrent dans le stade REM.
which is largely responsible for inhibition and cognitive control, Phrases
2:48largement responsable de l'inhibition et du contrôle cognitif,
which is largely responsible for ... : ajouter une information sur une fonction
La proposition entre virgules which is largely responsible for inhibition and cognitive control ajoute une information de fond sur le cortex préfrontal. C’est une proposition relative non restrictive : le nom est déjà identifié, donc la proposition n’est pas nécessaire pour préciser de quelle chose il s’agit. Ici, be responsible for signifie « assurer ou soutenir une fonction », et non « être coupable ». Largely signifie « dans une large mesure » : la formulation présente donc le cortex comme un acteur important sans affirmer qu’il est le seul.
Exercice
Quelle phrase ajoute correctement une information non essentielle sur la fonction principale de l’unité de contrôle ?
- The control unit which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
- The control unit, which largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
- The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
Voir la réponse
The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
Meanwhile, the amygdala and cingulate cortex,
2:54Pendant ce temps, l'amygdale et le cortex cingulaire,
regions associated with emotion and motivation,
2:57des régions associées à l'émotion et à la motivation,
the combination of these things leads to bizarre dreams during REM sleep. Phrases
3:03la combinaison de ces éléments conduit à des rêves bizarres pendant le sommeil REM.
Researchers have posited that : présenter une théorie avancée
Researchers have posited that rapporte de manière formelle une théorie ou une explication avancée par des chercheurs. Ici, l’expression présente la proposition qui suit comme une explication possible de la raison pour laquelle un phénomène se produit, et non comme un résultat que la phrase affirme avoir été prouvé. Posited est plus académique et davantage axé sur la théorie que said. Le present perfect have posited indique que l’idée a été avancée auparavant et qu’elle reste pertinente dans la discussion actuelle.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression cible have posited that : Researchers ____ regular contact with nature can reduce stress.
Voir la réponse
have posited that
the combination of ... leads to ... : plusieurs facteurs causent un résultat
The combination of these things présente plusieurs facteurs comme une seule cause combinée. Dans cette phrase, c’est cet ensemble, et non l’un des facteurs pris isolément, qui entraîne le résultat. Le modèle réutilisable est the combination of A and B leads to C. Combination est le noyau singulier du sujet ; le verbe au présent simple est donc leads. Lead to est suivi d’un groupe nominal ou d’une forme en -ing qui nomme le résultat.
Exercice
Utilisez le modèle the combination of ... leads to ... pour compléter la phrase : ____ short study sessions and regular breaks ____ better focus.
Voir la réponse
The combination of · leads to
The decrease in inhibition and cognitive control might lead to wild associations, Phrases
3:07La diminution de l'inhibition et du contrôle cognitif pourrait conduire à des associations folles,
The decrease in inhibition and cognitive control comme sujet nominalisé
The decrease in + nom désigne une diminution et transforme l’ensemble de ce changement en groupe nominal. Ici, in inhibition and cognitive control indique ce qui diminue, et l’expression complète est le sujet de might lead. Ce sujet nominalisé permet à un texte explicatif de présenter un changement comme une cause ou un thème. Cette structure concise est courante dans les écrits scientifiques ou formels ; dans la conversation, une proposition complète comme inhibition and cognitive control decrease peut paraître plus directe.
Exercice
Utilisez la structure the decrease in + nom pour exprimer « la diminution du bruit » : ____ made it easier to study in the library.
Voir la réponse
The decrease in noise
might lead to wild associations : exprimer un résultat possible
Dans might lead to, might indique que le résultat est possible plutôt que certain, tandis que lead to relie une cause à son résultat. Wild associations désigne des idées surprenantes ou faiblement liées entre elles, et non des objets littéralement « sauvages ». Dans son ensemble, l’expression donne une explication causale prudente : la personne propose un résultat possible sans affirmer qu’il se produit toujours. Cette structure est utile lorsque les preuves soutiennent une possibilité, mais pas une conclusion ferme.
Exercice
Une nouvelle étude ne dispose que de preuves préliminaires sur l’utilisation des écrans tard le soir. Quelle phrase présente le mieux un résultat possible ?
- Late-night screen use might lead to poorer sleep.
- Late-night screen use definitely leads to poorer sleep.
- Late-night screen use cannot lead to poorer sleep.
Voir la réponse
Late-night screen use might lead to poorer sleep.
and thanks to the amygdala and cingulate cortex activity, Grammaire
3:13et grâce à l'activité de l'amygdale et du cortex cingulaire,
thanks to ... : introduire la cause d’un résultat
Dans cette phrase, thanks to introduit la cause d’un résultat : l’activité de l’amygdale et du cortex cingulaire rend ce résultat possible. L’expression ne sert pas à remercier ces régions du cerveau. La structure est thanks to + groupe nominal. Elle fonctionne comme because of, mais thanks to présente souvent la cause comme utile, favorable ou particulièrement importante.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui présente les indications claires comme une cause bénéfique : ____ the clear directions, we arrived on time.
Voir la réponse
Thanks to
those associations can be between emotionally charged topics. Phrases
3:16ces associations peuvent se faire entre des sujets à forte charge émotionnelle.
emotionally charged topics : des sujets qui suscitent de fortes émotions
Emotionally charged topics désigne des sujets qui portent ou provoquent des sentiments intenses, comme la colère, la peur, le chagrin ou une profonde préoccupation personnelle. Ici, charged signifie rempli de force ou de tension émotionnelle ; cela n’a aucun rapport avec l’électricité, les batteries ou les frais. La structure emotionally charged + nom décrit quelque chose dont l’intensité émotionnelle influence la façon dont les gens réagissent ou en discutent. Elle ne signifie pas simplement que le sujet porte sur les émotions.
Exercice
Dans la phrase “The class discussed an emotionally charged topic,” que signifie emotionally charged ?
- alimenté par l’électricité
- susceptible de provoquer des sentiments intenses
- coûteux à discuter
Voir la réponse
susceptible de provoquer des sentiments intenses
help us make innovative connections between ideas : nous aider à établir des liens innovants entre des idées
Dans cette phrase, help us make suit la structure help + personne + verbe à la base verbale : us désigne les personnes qui reçoivent l’aide, et make reste à la base verbale. L’expression complète indique que cette phase peut permettre de relier des idées d’une façon nouvelle et créative. Make connections between ideas est une collocation naturelle pour parler de liens que l’on remarque ou que l’on crée entre des concepts. Innovative présente ces liens comme originaux ou utiles d’une manière nouvelle ; cela ne signifie pas simplement se souvenir de plusieurs idées.
Exercice
Complétez la phrase avec la collocation exacte mise en évidence, qui signifie « relier des idées d’une façon nouvelle et créative » : A change of setting can help us ____.
Voir la réponse
make innovative connections between ideas
upon waking : au réveil ou juste après
Upon waking signifie « quand quelqu’un se réveille » ou « juste après le réveil ». Ici, l’expression indique le moment où les liens se créent : les idées peuvent se relier pendant que la personne se réveille. La structure upon + verbe en -ing présente un événement comme le moment où le suivant se produit, souvent avec une idée d’immédiateté. Comme upon est une préposition, le verbe prend la forme en -ing : waking, et non wake ou woke.
Exercice
Complétez la consigne avec l’expression formelle qui signifie when you wake up : ____, write down anything you remember from your dream.
Voir la réponse
Upon waking
it may be easier to wake up from REM than stage three,
3:30il peut être plus facile de se réveiller du REM que du stade trois,
Because ..., it may be easier ... : relier une raison à une conclusion prudente
Because introduit la raison : l’activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal est plus proche de celle de l’éveil. Après la virgule vient la proposition principale, it may be easier ..., qui présente le résultat probable. May rend la conclusion prudente plutôt que certaine. Une structure utile est Because + raison, it may be easier to + action.
Exercice
Complète la structure exacte Because ..., it may be easier ... : ____ the map uses colors, ____ to find the right trail.
Voir la réponse
Because · it may be easier
even though the nap is longer : un fait qui ne change pas le résultat
Even though introduit une concession : the nap is longer est présenté comme un fait réel qui pourrait rendre la conclusion précédente surprenante. Malgré ce fait, cette conclusion reste valable. Utilise even though + proposition pour dire « c’est vrai, mais cela ne change pas le résultat ». Ici, la proposition renvoie à l’affirmation précédente ; elle n’en donne pas la cause.
Exercice
La personne sait que le bus était en retard. Quelle phrase indique qu’ils sont arrivés à l’heure malgré ce fait ?
- We arrived on time even if the bus was late.
- We arrived on time because the bus was late.
- We arrived on time even though the bus was late.
Voir la réponse
We arrived on time even though the bus was late.
The time of day also matters : ajouter un autre facteur
Cette phrase courte sert de phrase thématique. Elle indique que l’explication passe à un autre facteur : le moment de la journée où quelque chose se produit. also présente ce facteur comme un élément de plus à prendre en compte, et non comme un remplacement des facteurs précédents. matters signifie que quelque chose a un effet ou est important ; le modèle réutilisable X also matters permet donc d’ajouter clairement un autre facteur pertinent.
Exercice
Quel est le rôle principal de cette phrase dans une explication ?
- donner la conclusion finale
- décrire un emploi du temps quotidien
- introduire un facteur supplémentaire
Voir la réponse
introduire un facteur supplémentaire
Our need for deep stage three sleep progressively increases throughout the day, Phrases
3:39Notre besoin de sommeil profond de stade trois augmente progressivement tout au long de la journée,
progressively increases throughout the day : une hausse progressive
L’expression décrit une hausse qui se développe peu à peu au fil de la journée. progressively modifie increases et montre que le changement se produit par étapes plutôt que d’un seul coup ; throughout the day indique la période sur laquelle la tendance se développe. Vous pouvez réutiliser le modèle X progressively increases throughout Y pour parler d’un besoin, d’une quantité, d’un risque ou d’une pression qui augmente progressivement pendant une période.
Exercice
Quelle phrase indique qu’un risque augmente peu à peu pendant tout l’après-midi ?
- The risk remains stable throughout the afternoon.
- The risk suddenly increases at noon.
- The risk progressively increases throughout the afternoon.
Voir la réponse
The risk progressively increases throughout the afternoon.
if you nap later, you may ... : une condition et un résultat possible
if you nap later pose une condition avec if + présent. you may ... exprime un résultat possible avec may + verbe de base ; may indique une possibilité, pas une certitude. Cette structure explique comment un choix peut avoir un effet sur un objectif ultérieur. Elle convient à une mise en garde ou à une explication prudente, sans affirmer que le résultat se produira à chaque fois.
Exercice
Choisissez la phrase qui exprime naturellement : Si vous partez trop tard, il est possible que vous ratiez le bus.
- You may if leave too late miss the bus.
- If you leave too late, you must miss the bus.
- If you leave too late, you may miss the bus.
Voir la réponse
If you leave too late, you may miss the bus.
rob yourself of the sleep pressure : se priver de la pression de sommeil
rob yourself of the sleep pressure emploie la structure rob + personne + of + chose. Ici, sleep pressure désigne l’envie de dormir qui augmente dans le corps après une période d’éveil ; l’expression indique qu’une action personnelle peut faire perdre une partie de cette force utile. Il ne s’agit pas d’un vol au sens littéral. Dans cette phrase, une sieste plus tardive peut réduire la pression de sommeil qui aide à s’endormir le soir.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression qui signifie faire perdre quelque chose à soi-même : Don't ____ the chance to ask for help.
Voir la réponse
rob yourself of
sleep pressure : la tendance biologique à dormir
sleep pressure est un terme scientifique de l’étude du sommeil. Il désigne la tendance biologique à dormir qui s’accumule pendant que nous sommes éveillés. Dans cette phrase, il s’agit du besoin intérieur de sommeil qui aide à s’endormir le soir, et non de la pression exercée par quelqu’un ni d’un sentiment de stress. Dormir ou faire une sieste réduit la sleep pressure ; une sieste tardive peut donc laisser moins de pression de sommeil au moment du coucher.
Exercice
Dans la science du sommeil, que signifie sleep pressure ?
- la tendance biologique à dormir qui s’accumule pendant que nous sommes éveillés
- la pression exercée par d’autres personnes pour aller se coucher
- le stress de bien dormir
Voir la réponse
la tendance biologique à dormir qui s’accumule pendant que nous sommes éveillés
Longer periods of REM occur during morning hours,
3:51Des périodes plus longues de REM se produisent pendant la matinée,
so morning naps are dominated by REM. Phrases
3:54donc les siestes du matin sont dominées par le REM.
are dominated by REM. : indiquer le composant principal
Are dominated by REM est une structure passive qui signifie que le sommeil paradoxal est le composant le plus important ou le plus présent dans l’ensemble. Ici, cela veut dire que la plupart des phases de sommeil des siestes matinales sont des phases de sommeil paradoxal. Le schéma be dominated by + nom désigne le composant, l’influence ou la caractéristique principale d’un ensemble. Il ne signifie pas forcément qu’une personne contrôle volontairement quelque chose.
Exercice
Quelle phrase indique correctement qu’un sujet était le principal thème de la réunion ?
- The meeting was dominating by questions about safety.
- The meeting was dominated by questions about safety.
- The meeting dominated by questions about safety.
Voir la réponse
The meeting was dominated by questions about safety.
and evening naps contain more deep sleep.
4:01et les siestes du soir contiennent plus de sommeil profond.
about equal parts of REM and deep sleep : proportions à peu près égales de sommeil paradoxal et de sommeil profond
about equal parts of A and B indique qu’un ensemble contient A et B en quantités ou proportions à peu près égales. About rend la comparaison approximative : cela ne signifie pas nécessairement 50 % exactement pour chaque élément. Cette structure sert à décrire une composition ou une répartition quand il n’est pas nécessaire de donner des pourcentages précis.
Exercice
Complétez le mot manquant : The course has about equal parts ____ lectures and hands-on practice.
Voir la réponse
of
it seems that we're just about evenly split between nappers and non-nappers. Phrases
4:06il semble que nous soyons à peu près divisés en parts égales entre les adeptes de la sieste et ceux qui ne le sont pas.
On top of all this : ajouter un autre point
On top of all this est un connecteur discursif. Après avoir mentionné plusieurs faits, problèmes ou facteurs, le locuteur l’emploie pour ajouter un autre point lié, avec un sens proche de « en plus de tout cela ». Ici, il indique que l’explication sur le sommeil continue : le locuteur ajoute une information sur la répartition entre les personnes qui font la sieste et celles qui ne la font pas. Il ne s’agit pas d’une position physique.
Exercice
Quel rôle joue On top of all this dans cette phrase : The hotel was expensive and far from town; on top of all this, the room had no window ?
- ajouter un autre point après plusieurs points précédents
- indiquer qu’aucune autre information ne sera ajoutée
- décrire la position physique de la chambre au-dessus des autres problèmes
Voir la réponse
ajouter un autre point après plusieurs points précédents
be just about evenly split between A and B : être réparti presque à parts égales entre deux groupes
We're just about evenly split between A and B signifie que le groupe est divisé en deux parties presque de même taille. just about indique que la répartition est approximative, et non exactement de 50-50, tandis que between A and B nomme les deux côtés. On peut utiliser be + (just about) evenly split between A and B pour décrire la répartition de personnes, de votes, d'opinions ou de préférences.
Exercice
Utilisez be just about evenly split between A and B pour compléter la phrase : The club ____ morning runners ____ evening runners.
Voir la réponse
is just about evenly split between · and
consistently show cognitive benefits from napping : présenter régulièrement des bénéfices cognitifs liés à la sieste
Consistently show cognitive benefits from napping signifie que des observations répétées constatent des améliorations fiables des capacités liées à la pensée chez les personnes qui font la sieste. consistently indique que ce schéma apparaît encore et encore, et non une seule fois. Dans show benefits from X, show présente les bénéfices comme quelque chose d'observé ou de mesuré, et from X en indique la source. cognitive benefits peut concerner la mémoire, l'attention ou d'autres aspects des performances mentales.
Exercice
Quelle phrase indique naturellement que des observations répétées ont constaté des effets positifs de la pratique régulière ?
- Participants consistently showed benefits to regular practice.
- Participants showed consistently benefits from regular practice.
- Participants consistently showed benefits from regular practice.
Voir la réponse
Participants consistently showed benefits from regular practice.
but non-nappers may not : ellipse après un verbe modal
Ici, may not remplace un groupe verbal déjà mentionné : show cognitive benefits from napping. La proposition complète serait : but non-nappers may not show cognitive benefits from napping. En anglais, on omet souvent un groupe verbal répété après un verbe modal lorsque le contexte permet de le retrouver. But marque le contraste et not rend négative l'idée sous-entendue ; may not est donc complet dans ce contexte, et la phrase n'est pas interrompue.
Exercice
Complétez le contraste avec deux mots. Utilisez may et laissez l'action répétée sous-entendue : Some children enjoy reading aloud, but others ____.
Voir la réponse
may not
and move through sleep stages more easily. Phrases
4:21et de traverser les stades de sommeil plus facilement.
could be because : donner une explication hypothétique
Dans cette phrase, this renvoie au résultat qui vient d'être mentionné, et could be because introduit une cause possible. La proposition avec because donne la raison envisagée, tandis que could montre que les chercheurs ne prétendent pas que cette raison est prouvée. Cette structure permet de distinguer une observation d'une hypothèse : quelque chose s'est produit, puis la personne propose une explication prudente.
Exercice
Complétez la phrase avec could pour donner une raison possible : The game ended early. This ____ the rain became heavier.
Voir la réponse
could be because
are able to stay : capacité ou conditions nécessaires
Be able to + base verbale indique que quelqu'un possède la capacité ou les conditions nécessaires pour faire quelque chose. Dans cette phrase, are able to stay indique que les personnes qui font la sieste peuvent rester dans un sommeil plus léger ; cela ne veut pas dire qu'elles en ont la permission. La forme de be change selon le sujet et le temps, mais le verbe suivant reste à sa forme de base : are able to stay, was able to stay, will be able to stay. Cette structure peut décrire une compétence, une capacité physique ou quelque chose que les circonstances rendent possible.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme de be able to qui exprime une capacité : Because of the new battery, the robot will ____ work for six hours without stopping.
Voir la réponse
be able to
move through sleep stages : progresser à travers plusieurs stades
Move through sleep stages signifie progresser d'un stade du sommeil à un autre au fil du temps. Through présente les stades comme une suite que le dormeur traverse, et non comme une destination unique et fixe. Dans l'expression complète, more se combine avec easily pour former more easily. Ainsi, more ne modifie pas stages ; il compare la facilité avec laquelle la progression se fait.
Exercice
Quelle phrase signifie que la demande passe par les trois étapes d'examen avant d'être approuvée ?
- The application remains in one review stage until approval.
- The application moves through three review stages before approval.
- The application moves to the third review stage before approval.
Voir la réponse
The application moves through three review stages before approval.
Meanwhile, non-nappers may experience more deep sleep while napping,
4:24Pendant ce temps, ceux qui ne font pas de sieste peuvent éprouver plus de sommeil profond pendant la sieste,
making them groggy afterward : une proposition en -ing exprimant le résultat
La proposition en -ing making them groggy afterward exprime le résultat de la situation décrite dans la proposition principale. Elle suit le modèle making + complément d'objet + attribut de l'objet : them renvoie aux personnes qui ne font pas habituellement de sieste, et groggy décrit leur nouvel état. Groggy signifie avoir l'esprit embrumé, manquer de stabilité ou réagir lentement, surtout juste après le sommeil ou à cause d'une maladie, d'un épuisement ou d'un médicament. Ici, le mot est plus précis que tired : le sommeil profond les laisse encore mal réveillées après la sieste.
Exercice
Dans l'exemple, quel est le rôle de 'making them groggy afterward' ?
- Elle montre le résultat : le sommeil plus profond leur donne ensuite l'esprit embrumé.
- Elle indique le but : ces personnes font la sieste afin d'avoir l'esprit embrumé.
- Elle introduit une action sans rapport qui se produit avant la sieste.
Voir la réponse
Elle montre le résultat : le sommeil plus profond leur donne ensuite l'esprit embrumé.
Well, there's only one way to find out. Idiomes
4:33Eh bien, il n'y a qu'une seule façon de le découvrir.
there's only one way to find out : passer des suppositions à l'action
There's only one way to find out signifie que les suppositions ou la discussion ne suffisent pas à résoudre la question : il faut essayer, observer, vérifier ou tester quelque chose. On emploie souvent cette phrase pour mettre fin aux spéculations et passer à l'action. Only one way est souvent une formule rhétorique, et non une affirmation rigoureusement démontrée selon laquelle aucune autre méthode n'existe.
Exercice
Complétez l'expression qui fait passer de la supposition au test : We cannot tell whether the battery is charged until we check it. There's only one ____.
Voir la réponse
way to find out
about how to hack your sleep to transform your life, Vocabulaire
4:39sur la façon de pirater votre sommeil pour transformer votre vie,
If you're interested in learning more about how... : une formule d'introduction polie
If you're interested in learning more about how... permet d'introduire poliment des informations supplémentaires. La proposition avec if laisse le choix à l'interlocuteur au lieu de lui mettre la pression, tandis que learning more about how introduit un processus ou une méthode. Comme il s'agit d'une proposition avec if, elle a normalement besoin d'une proposition principale qui indique l'étape suivante, par exemple un livre, un lien ou une explication.
Exercice
Utilisez la forme correcte de learn pour compléter cette recommandation polie : If you're interested in ____ more about how habits work, this book may help.
Voir la réponse
learning
to hack your sleep : optimiser son sommeil dans un registre informel
Dans l'expression to hack your sleep, hack ne signifie pas entrer illégalement dans un système informatique. Dans le langage moderne lié au mode de vie et au développement personnel, ce verbe signifie employer des techniques astucieuses ou de petits changements pour améliorer quelque chose. Ici, hack your sleep signifie tester des habitudes ou des outils pour rendre le sommeil plus efficace. La formule est accrocheuse et axée sur l'efficacité, mais elle n'est pas clinique.
Exercice
Dans un article informel sur le mode de vie, que signifie probablement hack your sleep ?
- Employer des méthodes astucieuses pour améliorer son sommeil.
- Arrêter complètement de dormir.
- Accéder illégalement à un système informatique.
Voir la réponse
Employer des méthodes astucieuses pour améliorer son sommeil.
and Why we sleep are both available as audiobooks,
4:47et Why we sleep sont tous deux disponibles en livres audio,
and if you visit audible.com/ted-ed, you can download a free copy.
4:51et si vous visitez audible.com/ted-ed, vous pouvez en télécharger un exemplaire gratuit.