Combien de temps devrait durer votre sieste ? - Sara C. Mednick : fiche pour apprendre l’anglais

TED-Ed

Difficulté d'apprentissage
673 mots 152 mots/min

Présentation de la vidéo : Cette vidéo explique comment la durée d’une sieste détermine les phases de sommeil atteintes et pourquoi cela peut modifier la vigilance, la mémoire, les associations proches du rêve et la facilité du réveil. Elle montre aussi que l’heure de la sieste et l’habitude d’en faire peuvent changer le résultat, notamment ses effets possibles sur le sommeil nocturne. Principaux points d’anglais : 1. Would taking a nap help or would it derail your day? — Grammaire et structures de phrase. Apprenez comment la répétition de would construit une question à deux options qui met en balance des conséquences opposées. Cette structure permet d’examiner une décision susceptible d’aider ou de perturber un projet, avec plus de nuance qu’une simple question appelant oui ou non. 2. often don't kick in until about 15 minutes after waking — Verbes à particule. Comprenez que kick in signifie qu’un effet commence à agir ou devient perceptible, tandis que not ... until en retarde le point de départ. Vous pourrez ainsi décrire précisément des bienfaits, des médicaments, des règles ou d’autres effets qui ne se manifestent pas immédiatement. 3. but non-nappers may not. — Grammaire et structures de phrase. Repérez une ellipse contrastive : le sens show cognitive benefits from napping doit être repris mentalement depuis la proposition précédente. Savoir restituer cet élément omis aide à suivre des comparaisons concises et à comprendre que may not évite une répétition plutôt que de former une pensée inachevée.

Dans cette fiche

Your eyes get heavy and gradually close. Phrases

0:07

Vos yeux s'alourdissent et se ferment progressivement.

Phrases

eyes get heavy : avoir les paupières lourdes de sommeil

Dans eyes get heavy, get signifie devenir, tandis que heavy décrit la sensation de somnolence qui rend les paupières difficiles à garder ouvertes. Les yeux ne prennent pas réellement du poids. Cette expression présente la somnolence comme un changement physique et suggère souvent que quelqu'un est sur le point de s'endormir. On peut la réutiliser pour décrire l'arrivée de la fatigue ou du sommeil.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression mise en évidence au passé : By the end of the movie, my eyes ____, and I could barely stay awake.

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got heavy

But wait, it's only lunchtime and you still have so much to do. Fil du propos

0:12

Mais attendez, ce n'est que l'heure du déjeuner et vous avez encore tant à faire.

Fil du propos

But wait : faire une pause avant un tournant

But wait est un marqueur discursif. Il interrompt le fil de pensée et indique à l'auditeur de ne pas encore accepter l'image ou la conclusion précédente. Ici, il fait passer de l'image de quelqu'un qui s'endort à une information qui pose problème : ce n'est que l'heure du déjeuner et il reste beaucoup à faire. Dans d'autres contextes, placez-le avant une correction, une surprise ou un détail manquant qui modifie la suite.

Exercice

Complétez la phrase avec le marqueur discursif de deux mots mis en évidence, qui interrompt le récit avant une correction : ____, that map is upside down.

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But wait

Would taking a nap help or would it derail your day? Notes

0:17

Faire une sieste vous aiderait-il ou ferait-il dérailler votre journée ?

Grammaire

Would ... or would ...? pour comparer deux résultats possibles

Would taking a nap help or would it derail your day? met côte à côte deux résultats possibles : un effet utile et un effet perturbateur. Le premier would ouvre la question, et la répétition de would donne aux deux résultats une structure clairement parallèle. Utilisez cette structure lorsque le résultat est incertain et que vous voulez inviter quelqu'un à comparer plusieurs possibilités, plutôt qu'à répondre simplement par oui ou par non. Ici, would présente les conséquences imaginées d'une même action possible.

Exercice

Complétez la question avec would dans les deux parties parallèles : ____ moving the deadline help, or ____ it create more confusion?

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Would · would

Idiomes

derail your day : perturber sérieusement vos projets

Au sens littéral, derail décrit quelque chose qui est forcé à sortir de sa voie. Dans derail your day, c'est une métaphore : un événement fait dévier les projets, le calendrier ou le rythme de la journée. L'expression suggère davantage qu'une petite interruption. Elle signifie que la perturbation peut affecter une grande partie de ce qui suit, si bien que la journée ne se déroule plus comme prévu.

Exercice

Une panne d'ordinateur a rendu impossible le respect du reste de votre programme. Quelle phrase exprime le mieux cette perturbation générale ?

  1. The failure interrupted me for a moment.
  2. The failure delayed one task by ten minutes.
  3. The failure derailed my day.
Voir la réponse

The failure derailed my day.

Our sleep, both at night and in naps, Grammaire

0:21

Notre sommeil, que ce soit la nuit ou lors de siestes,

is made up of approximately 90 minute sleep cycles with four stages each. Notes

0:23

est constitué de cycles de sommeil d'environ 90 minutes comprenant chacun quatre stades.

Grammaire

both at night and in naps : inclure deux contextes

Dans both at night and in naps, both ... and ... relie deux groupes parallèles indiquant un contexte : at night et in naps. Cela montre que l’affirmation sur les cycles du sommeil s’applique au sommeil dans les deux contextes, et pas seulement dans l’un d’eux. Le modèle habituel est both + premier élément + and + second élément.

Exercice

Complétez la phrase avec both ... and ... pour indiquer que le titre de transport fonctionne dans deux types de transports : The pass works ____ on buses ____ on trains.

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both · and

Phrases

is made up of : nommer les parties d’un ensemble

Dans is made up of, le sujet désigne l’ensemble et le groupe nominal placé après of désigne ses parties. Ici, sleep est l’ensemble et sleep cycles en sont les parties. Le modèle réutilisable est whole + form of be + made up of + parts. Modifiez be en fonction du sujet et du temps : is made up of, was made up of ou are made up of.

Exercice

Utilisez be made up of à la forme correcte : The science club ____ twelve students.

Voir la réponse

is made up of

Vocabulaire

approximately 90 minute sleep cycles : un modificateur de durée avant un nom

Le nom principal est sleep cycles. Les mots approximately 90 minute indiquent la durée approximative de chaque cycle : environ 90 minutes, et non exactement 90 à chaque fois. Ici, 90 minute forme un seul modificateur temporel placé avant le nom. Dans un texte soigné, on l’écrit normalement avec un trait d’union, comme dans 90-minute sleep cycles, et minute reste au singulier.

Exercice

Utilisez 15 et minute pour écrire le modificateur temporel composé standard : We took a ____ break before class.

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15-minute

A nap can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, Grammaire

0:29

Une sieste peut durer de 5 minutes à 3 heures,

Grammaire

can last anywhere from ... to ... : une large fourchette de durée

Dans can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, anywhere from A to B indique que la durée peut se situer n’importe où dans une large fourchette. Ici, anywhere ne désigne pas un lieu. La structure réutilisable est can + verbe + anywhere from A to B. Employez last pour la durée elle-même et des verbes comme cost ou take pour d’autres types de fourchettes.

Exercice

Complétez la fourchette avec anywhere from ... to ... : The repair can take ____ one day ____ a week.

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anywhere from · to

so it can include full sleep cycles or just a few stages.

0:32

elle peut donc inclure des cycles de sommeil complets ou juste quelques stades.

As you fall asleep, you enter stage one, Grammaire

0:37

En vous endormant, vous entrez dans le stade un,

Grammaire

As you fall asleep : relier des changements simultanés avec as

Dans As you fall asleep, as signifie « pendant que » ou « à mesure que le processus se déroule ». La proposition As you fall asleep fixe le cadre temporel de l’entrée dans la première phase : les deux changements se chevauchent. Utilisez as + proposition lorsqu’une action ou un changement évolue en même temps qu’un autre. Ici, as indique le temps, et non la cause.

Exercice

Quelle phrase utilise as pour montrer qu’un changement se développe en même temps qu’un autre ?

  1. Because the afternoon is warm, I brought water.
  2. As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
  3. After the afternoon ended, we went home.
Voir la réponse

As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.

the first 2 to 5 minutes of sleep.

0:40

les 2 à 5 premières minutes de sommeil.

Stage two comes next for about 30 minutes. Phrases

0:42

Le stade deux vient ensuite pendant environ 30 minutes.

Phrases

comes next : indiquer l’étape suivante

Comes next signifie « est l’élément ou l’étape suivante dans l’ordre ». Ici, Stage two est le sujet singulier, donc come prend un -s : comes next. L’expression fait passer l’explication d’une phase du sommeil à la suivante. Utilisez sujet + come/comes next pour nommer ce qui suit. Avec un sujet singulier, utilisez comes ; avec un sujet pluriel, utilisez come.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui signifie « est l’étape suivante » : After the safety briefing, the equipment check ____.

Voir la réponse

comes next

In stage two, body temperature drops, Grammaire

0:46

Au cours du stade deux, la température corporelle baisse,

muscles relax,

0:49

les muscles se détendent,

and breathing and heart rate become more regular.

0:50

et la respiration ainsi que le rythme cardiaque deviennent plus réguliers.

Grammaire

body temperature drops, muscles relax, and ... : énumérer des changements en parallèle

La phrase présente trois changements sous forme d'unités parallèles sujet-verbe : body temperature drops ; muscles relax ; and breathing and heart rate become more regular. Dans la dernière unité, breathing and heart rate forment un sujet composé, donc le verbe au pluriel become est employé. Employer la même structure grammaticale pour des éléments de même importance rend une explication scientifique plus facile à suivre. Ce modèle peut aussi servir à organiser des étapes, des résultats ou d'autres changements liés.

Exercice

Quelle phrase utilise des unités sujet-verbe clairement parallèles pour énumérer trois changements ?

  1. The room gets quiet, dimming lights, and the music slow.
  2. The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
  3. Quiet in the room, the lights dim, and slowing the music.
Voir la réponse

The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.

Your neurons start to fire in unison, Phrases

0:54

Vos neurones commencent à s'activer à l'unisson,

Phrases

start to fire in unison : début d'une activité neuronale synchronisée

Start to fire marque le début de l'activité neuronale. En neurosciences, fire signifie que les neurones produisent des signaux électriques ; il ne signifie pas brûler ni tirer. Dans ce contexte, in unison signifie en même temps et de manière coordonnée. L'expression complète indique que plusieurs neurones commencent à envoyer des signaux de façon synchronisée.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de cinq mots de cette leçon qui signifie « commencer à envoyer des signaux électriques en même temps » : When the signal arrives, the neurons ____.

Voir la réponse

start to fire in unison

creating waves of activity that sweep across the cortex, Phrases

0:57

créant des ondes d'activité qui balayent le cortex,

Phrases

waves of activity that sweep across the cortex : des vagues d’activité qui parcourent le cortex

L’expression waves of activity présente l’activité neuronale comme un mouvement répété, semblable à des vagues. La proposition relative that sweep across the cortex précise ce que font ces vagues : elles se déplacent ou se propagent rapidement dans le cortex. Sweep across est employé ici au sens figuré et ne décrit pas une action de nettoyage. Cette expression peut parler de lumière, de son, d’émotion ou d’une autre activité qui traverse rapidement une vaste zone.

Exercice

Quelle phrase emploie sweep across pour décrire quelque chose qui se déplace ou se propage dans une zone ?

  1. She swept the wall with a broom.
  2. A beam of light swept across the wall.
  3. The wall swept the beam of light.
Voir la réponse

A beam of light swept across the wall.

punctuated by rapid bursts of neural activity called sleep spindles. Notes

1:01

ponctuées de brèves rafales d'activité neuronale appelées fuseaux de sommeil.

Phrases

punctuated by rapid bursts of neural activity : ponctué de salves rapides d’activité neuronale

Be punctuated by signifie qu’un état ou une activité continus sont interrompus à intervalles par des événements brefs et perceptibles. Ici, le phénomène continu est interrompu par des salves rapides d’activité neuronale. Rapid bursts décrit des augmentations brèves et soudaines de l’activité. Punctuated est employé ici au sens figuré ; il ne signifie pas que l’on ajoute des signes de ponctuation à un texte.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression de deux mots de la leçon qui signifie « interrompu à intervalles par » : The quiet night was ____ occasional bursts of thunder.

Voir la réponse

punctuated by

Vocabulaire

called sleep spindles : nommer des décharges neuronales

Dans called sleep spindles, called est un participe passé qui donne un nom au groupe nominal précédent : les rapides décharges d’activité neuronale sont appelées sleep spindles. C’est une forme abrégée de that are called sleep spindles ; il ne s’agit pas d’une action passée consistant à appeler. Le modèle nom + called + nom apparaît souvent dans les explications scientifiques. Il permet de reconnaître un terme technique grâce à la description qui le précède.

Exercice

Quelle option explique l’emploi de called dans called sleep spindles ?

  1. called présente deux noms comme des choix
  2. called indique que quelqu’un passe un appel téléphonique
  3. called donne son nom à l’activité précédente
Voir la réponse

called donne son nom à l’activité précédente

As you enter stage three or slow wave sleep, Vocabulaire

1:07

Lorsque vous entrez dans le stade trois, ou sommeil lent,

Vocabulaire

enter stage three or slow wave sleep : or introduit un autre nom

Dans stage three or slow wave sleep, or introduit un deuxième nom pour le même stade du sommeil. L’expression signifie stade trois, également appelé slow wave sleep, et non un choix entre deux stades. Toute l’expression est le complément de enter : enter stage three or slow wave sleep signifie entrer dans ce stade du sommeil. Dans les textes explicatifs ou universitaires, or peut relier une appellation courante à une appellation technique ou différente.

Exercice

Que fait or dans stage three or slow wave sleep ?

  1. or indique que stage three a lieu après slow wave sleep
  2. or demande de choisir entre deux stades du sommeil différents
  3. or donne un deuxième nom au même stade du sommeil
Voir la réponse

or donne un deuxième nom au même stade du sommeil

the rolling waves increase as your neurons fire in coordination. Grammaire

1:10

les ondes ondulantes augmentent à mesure que vos neurones s'activent de manière coordonnée.

Grammaire

as your neurons fire in coordination : relier des processus simultanés

Dans cette phrase, as introduit un processus qui se produit en même temps que l’augmentation : les ondes s’intensifient pendant que les neurones s’activent ensemble. Ici, as signifie plutôt « pendant que » ou « à mesure que ce processus se développe », et ne présente pas simplement une cause. In coordination indique que les neurones agissent ensemble de manière organisée. Le modèle réutilisable est [changement] + as + [autre processus en cours], ce qui relie deux processus qui se déroulent en même temps.

Exercice

Quelle phrase indique naturellement qu’un changement se développe en même temps qu’une activité coordonnée ?

  1. The signal grows stronger after the cells stop firing.
  2. The signal stays unchanged although the cells fire together.
  3. The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
Voir la réponse

The signal grows stronger as the cells fire in coordination.

This phase lasts about 20 to 30 minutes and is where your deepest sleep occurs. Grammaire

1:14

Cette phase dure environ 20 à 30 minutes et c'est là que se produit votre sommeil le plus profond.

Grammaire

is where your deepest sleep occurs : where pour une étape d’un processus

Ici, is where ne désigne pas un lieu physique. Cette structure présente la phase comme le point du processus où se produit le sommeil le plus profond. Le modèle réutilisable est [phase, étape ou section] + be + where + [événement]. En anglais, where peut s’employer pour une partie d’un processus, car cette partie est considérée comme le « lieu » de l’événement.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure be + where pour indiquer une étape du processus : The final round ____ the winner is chosen.

Voir la réponse

is where

Then you enter REM sleep, Vocabulaire

1:21

Ensuite, vous entrez dans le sommeil paradoxal (REM),

which lasts about 10 to 20 minutes in a nap.

1:22

qui dure environ 10 à 20 minutes lors d'une sieste.

Vocabulaire

REM sleep : sommeil paradoxal à mouvements oculaires rapides

REM sleep est le nom d'une phase du sommeil. REM signifie rapid eye movement, c'est-à-dire les mouvements oculaires rapides associés à cette phase. Dans "enter REM sleep", enter signifie passer à cette phase dans la succession d'une sieste ou d'un cycle de sommeil plus long. Il faut comprendre REM sleep comme un seul terme désignant une phase du sommeil.

Exercice

Que signifie REM dans REM sleep ?

  1. resting energy mode
  2. rapid eye movement
  3. regular eye motion
Voir la réponse

rapid eye movement

In REM, the brain becomes more active,

1:26

En phase REM, le cerveau devient plus actif,

more like your brain activity while awake. Grammaire

1:28

ressemblant davantage à votre activité cérébrale pendant l'éveil.

Grammaire

more like ... while awake : davantage semblable à ... à l'état éveillé

More like introduit une comparaison de degré. Ici, cette expression indique que l'activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal se rapproche de celle observée lorsque vous êtes éveillé ; elle ne dit pas que les deux états sont identiques. While awake est une forme raccourcie de while you are awake. Elle précise le point de comparaison : l'activité de votre cerveau à l'état éveillé.

Exercice

Complétez la phrase avec more like : After the redesign, the app feels ____ a notebook than a spreadsheet.

Voir la réponse

more like

The end of REM signals the completion of a sleep cycle. Phrases

1:31

La fin du sommeil REM signale l'achèvement d'un cycle de sommeil.

Phrases

signals the completion of... : indique qu’un processus est terminé

Dans cette phrase, signals est un verbe qui signifie « montre que quelque chose s’est produit ou a atteint une étape », et non « envoie un signal électronique ». The end of REM est l’événement observable, et il montre qu’un cycle de sommeil est terminé. La structure X signals the completion of Y permet à un événement ou à un signe clair d’indiquer qu’un processus, une étape, un projet ou un cycle est terminé. Elle est courante dans les explications objectives.

Exercice

Complétez la phrase avec signals the completion of : A signed handover form ____ the transfer process.

Voir la réponse

signals the completion of

Okay, but will a nap make you feel better? Fil du propos

1:36

D'accord, mais une sieste vous fera-t-elle vous sentir mieux ?

Fil du propos

Okay, but... : reconnaître un point avant de changer de direction

Okay reconnaît brièvement le point précédent ou y met fin, tandis que but indique que la personne va soulever une limite, un doute ou une question plus pratique. Ici, l’expression fait passer de l’explication scientifique à la question de savoir si une sieste aide réellement. Au début d’une prise de parole, Okay, but... organise l’information : « Je comprends ce point ; examinons maintenant cette préoccupation. » Cela ne signifie pas nécessairement un accord total.

Exercice

Une personne vient d’entendre l’explication d’un projet. Quelle réponse utilise le mieux Okay, but pour passer à une préoccupation pratique ?

  1. Okay, and the budget has four sections.
  2. Okay, but what happens if the budget is cut?
  3. Okay, because the budget was printed yesterday.
Voir la réponse

Okay, but what happens if the budget is cut?

Well, that depends on a few things, Fil du propos

1:38

Eh bien, cela dépend de plusieurs choses,

especially what stages of sleep the nap includes.

1:40

particulièrement des stades de sommeil que la sieste inclut.

Fil du propos

that depends on a few things, especially ... : nuancer la réponse et souligner le facteur clé

That depends on a few things indique d'abord qu'il n'existe pas une seule réponse valable sans condition : plusieurs facteurs influencent le résultat. Especially sélectionne ensuite le facteur sur lequel la personne veut attirer l'attention, ici les phases de sommeil comprises dans la sieste. Cette structure permet d'organiser une réponse complexe : donnez d'abord une réponse nuancée ou conditionnelle, puis nommez la variable la plus importante. Après especially, on peut placer un groupe nominal ou, comme ici, une interrogation indirecte commençant par what.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure qui donne d'abord une réponse conditionnelle, puis souligne le facteur essentiel : Whether the picnic happens ____, ____ the weather.

Voir la réponse

depends on a few things · especially

Take a 30-minute nap, Fil du propos

1:44

Prenez une sieste de 30 minutes,

which consists mainly of stage two sleep. Phrases

1:46

qui consiste principalement en du sommeil de stade deux.

Fil du propos

Take a 30-minute nap : employer Take pour introduire un exemple

Ici, Take a 30-minute nap ne demande pas à l'auditeur d'aller dormir. Cela signifie « prenons une sieste de 30 minutes comme exemple » et présente un objet qui sera ensuite analysé. Dans une explication, Take + groupe nominal peut servir d'impératif rhétorique. La proposition ou la phrase suivante donne alors une caractéristique, un résultat ou un enseignement concernant ce cas ; ici, la proposition en which décrit le principal type de sommeil de l'exemple.

Exercice

Jugez cette affirmation à propos de l'explication : Take a small company with ten employees. Its costs can rise quickly. Ici, Take est l'ordre littéral de soulever l'entreprise.

  1. Faux
  2. Vrai
Voir la réponse

Faux

Phrases

consists mainly of : décrire les composants principaux

Consists mainly of signifie « est composé principalement de ». Dans cette phrase, le sommeil de stade 2 constitue la partie principale de la sieste de 30 minutes, mais ce n’est pas forcément le seul type de sommeil. La structure réutilisable est « ensemble + consist(s) mainly of + composant(s) principal(aux) ». Mainly limite l’affirmation : sans ce mot, consists of peut laisser entendre que le composant ou la liste qui suit représente toute la composition.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression signifiant « est composé principalement de » : The workshop ____ group activities.

Voir la réponse

consists mainly of

Stage two sleep is associated with long-term potentiation, Phrases

1:49

Le sommeil de stade deux est associé à la potentialisation à long terme,

Phrases

is associated with : exprimer un lien sans affirmer une causalité

Is associated with signifie « avoir un lien avec ». Ici, le sommeil de stade 2 et la potentialisation à long terme sont présentés comme liés, mais cette formulation ne dit pas que l’un cause directement l’autre. La structure réutilisable est A + be associated with + B. La forme de be change selon le sujet et le temps : is associated with, are associated with ou was associated with.

Exercice

Quelle phrase indique une relation sans affirmer qu’un facteur cause directement l’autre ?

  1. Heavy traffic consists mainly of higher air pollution levels.
  2. Heavy traffic causes higher air pollution levels.
  3. Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
Voir la réponse

Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.

a process that's thought to strengthen the synapses between neurons, Grammaire

1:53

un processus censé renforcer les synapses entre les neurones,

Grammaire

that's thought to strengthen : formulation passive et prudente

Dans a process that's thought to strengthen ..., that's est la contraction de that is, et la proposition relative décrit le processus. La structure de discours rapporté au passif be thought to + base verbale signifie que des personnes, par exemple des chercheurs, adhèrent généralement à cette idée. Elle place l'accent sur le processus plutôt que sur ceux qui défendent ce point de vue. Elle présente aussi l'effet de renforcement comme une conception scientifique actuelle, et non comme un fait absolument certain.

Exercice

Complétez la phrase avec la tournure passive signifiant « les chercheurs le pensent généralement » : This process ____ improve long-term memory.

Voir la réponse

is thought to

which is essential for learning. Phrases

1:56

ce qui est essentiel pour l'apprentissage.

Phrases

is essential for learning : exprimer une condition nécessaire

Dans is essential for learning, essential signifie qu'une chose est nécessaire pour que l'apprentissage puisse avoir lieu ou bien fonctionner. Le mot donne à cette condition beaucoup plus de poids que useful ou helpful. Le modèle réutilisable est be essential for + nom ou forme en -ing. Ici, learning désigne l'activité qui dépend de la condition mentionnée auparavant.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de deux mots signifiant « nécessaire pour » : Sleep is ____ healthy growth.

Voir la réponse

essential for

A 20-to-30-minute nap stops short of stage three's deep sleep, Idiomes

1:59

Une sieste de 20 à 30 minutes s'arrête juste avant le sommeil profond du stade trois,

Idiomes

stops short of stage three's deep sleep : une limite non atteinte

Dans cette phrase, stops short of stage three's deep sleep signifie que la sieste se termine avant d'atteindre cette phase du sommeil. Le sommeil profond du stade trois est présenté comme une limite que la sieste ne franchit pas. La structure stop short of + nom ou forme en -ing signifie ne pas aller jusqu'à un point, une action ou un résultat précis. Elle peut décrire une limite volontaire, mais ici, elle indique simplement l'effet d'une durée de 20 à 30 minutes.

Exercice

Quelle phrase indique naturellement que la règle se rapproche d'une interdiction totale sans atteindre cette limite ?

  1. The rule stops short to a total ban.
  2. The rule stops shortly of a total ban.
  3. The rule stops short of a total ban.
Voir la réponse

The rule stops short of a total ban.

making it relatively easy to wake up from. Grammaire

2:03

rendant le réveil relativement facile.

Grammaire

making it relatively easy to wake up from : exprimer un résultat

La proposition en -ing making it relatively easy to wake up from exprime le résultat de la proposition précédente. Comme la sieste n'entre pas dans le sommeil profond, il est relativement facile de s'en réveiller. Un modèle réutilisable consiste à placer après une proposition complète une virgule + making + complément + adjectif + infinitif avec to. Ici, it reprend la sieste et from reste à la fin, car l'idée complète est wake up from it. Relatively atténue easy : il s'agit d'une comparaison avec un sommeil plus profond, et non de la promesse qu'il sera toujours facile de se réveiller.

Exercice

Quelle phrase utilise correctement making it + adjectif + infinitif avec to pour exprimer le résultat de la première proposition ?

  1. The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
  2. The guide uses clear pictures, making it easily to follow.
  3. The guide uses clear pictures, make it easy to follow.
Voir la réponse

The guide uses clear pictures, making it easy to follow.

A 30-to-60-minute nap, meanwhile, Fil du propos

2:06

Une sieste de 30 à 60 minutes, quant à elle,

has the benefits of stage two sleep

2:08

présente les avantages du sommeil de stade deux

and also takes you into the deeper sleep of stage three. Phrases

2:10

et vous emmène également dans le sommeil plus profond du stade trois.

Fil du propos

meanwhile : passer à un cas parallèle contrasté

Ici, meanwhile ne signifie pas principalement que deux choses se produisent en même temps. Il fait passer l'explication d'une durée de sieste à un cas parallèle : une sieste de 30 à 60 minutes. Comme marqueur discursif, il invite l'auditeur à comparer le résultat de cette nouvelle condition avec celui qui vient d'être présenté. Placé après le sujet et encadré par des virgules, il indique le lien entre cette phrase et la précédente.

Exercice

Quelle phrase emploie meanwhile pour passer à une option parallèle présentant un léger contraste dans le même sujet ?

  1. The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
  2. Maria cooked dinner. Meanwhile, Ben set the table.
  3. The dog slept by the door. Meanwhile, rain fell outside.
Voir la réponse

The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.

Phrases

also takes you into ... : faire entrer quelqu'un dans un état

Dans la structure take + personne + into + état ou étape, take signifie faire entrer ou guider quelqu'un, et non le transporter physiquement vers un lieu. Ici, la sieste vous fait entrer dans le sommeil plus profond du stade trois. Also relie ce résultat au bénéfice précédent : la sieste apporte les bienfaits du stade deux et, en plus, vous fait entrer dans le stade trois. La même structure peut décrire l'entrée dans un processus, une expérience, un sujet, une humeur ou un autre état abstrait.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure take someone into en utilisant the reader pour désigner la personne : The final chapter ____ a darker part of the story.

Voir la réponse

takes the reader into

During stage three,

2:15

Pendant le stade trois,

multiple brain areas work together to transfer information Phrases

2:16

de multiples zones du cerveau travaillent ensemble pour transférer des informations

from short-term memory storage to long-term storage,

2:20

du stockage de la mémoire à court terme au stockage à long terme,

Phrases

work together to transfer A from X to Y : coopérer pour transférer A de X vers Y

work together to + verbe indique que plusieurs personnes, parties ou systèmes coopèrent pour atteindre un même objectif. Ici, l’objectif est de transférer des informations. transfer A from X to Y précise ce qui est transféré, son point de départ et sa destination. Ensemble, les deux structures montrent à la fois la coopération et la direction du changement.

Exercice

Complétez la structure cible work together to transfer A from X to Y : The two apps ____ transfer photos ____ the phone ____ the laptop.

Voir la réponse

work together to · from · to

stabilizing and strengthening long-term memory

2:23

stabilisant et renforçant la mémoire à long terme

by coupling sleep spindles with slow waves. Grammaire

2:26

en associant les fuseaux de sommeil aux ondes lentes.

Grammaire

by coupling A with B : en associant A à B

by + une forme en -ing explique la méthode utilisée pour produire un résultat. Ici, by coupling... indique comment la mémoire à long terme est stabilisée et renforcée. couple A with B signifie relier, coordonner ou utiliser A avec B. Dans cette phrase, les fuseaux du sommeil sont coordonnés avec les ondes lentes ; couple ne désigne pas un couple amoureux.

Exercice

Complétez la structure de méthode by coupling A with B : The workshop builds confidence ____ role-play ____ supportive feedback.

Voir la réponse

by coupling · with

Stage three is the most difficult stage to wake up from. Grammaire

2:30

Le stade trois est le stade d'où il est le plus difficile de se réveiller.

Grammaire

the most difficult stage to wake up : superlatif + infinitif en to

L’expression suit le schéma the + adjectif au superlatif + nom + infinitif en to. L’infinitif to wake up indique l’action qui sert à juger ce stade comme le plus difficile ; il n’exprime pas le but du stade. Lorsque stage désigne l’état dont une personne sort en se réveillant, la construction verbale est wake up from something. La forme complète et réutilisable est the most difficult stage to wake up from. En anglais, from reste naturellement à la fin, car son complément sous-entendu est le nom stage placé plus tôt.

Exercice

Complétez la phrase avec la préposition nécessaire : Of all the chairs, this is the most difficult one to get up ____.

Voir la réponse

from

So, while a 30-to-60-minute nap can have cognitive benefits, Grammaire

2:34

Ainsi, bien qu'une sieste de 30 à 60 minutes puisse avoir des avantages cognitifs,

those benefits often don't kick in until about 15 minutes after waking up. Phrasal verbs

2:37

ces avantages ne se font souvent sentir qu'environ 15 minutes après le réveil.

Grammaire

So, while ... can have ... : reconnaître un avantage avant d’énoncer une limite

Ici, So relie l’affirmation au raisonnement précédent. While introduit une concession : le locuteur reconnaît d’abord qu’une sieste de 30 à 60 minutes peut avoir des bienfaits cognitifs. La proposition principale apporte ensuite la limite importante : ces bienfaits tardent à se manifester. Ce schéma organise une idée nuancée : même si A peut être vrai, B change la manière dont il faut l’évaluer. Can have présente également le bienfait comme possible, et non garanti.

Exercice

Quelle phrase utilise while pour reconnaître un avantage, puis énoncer une limite ?

  1. While the course can be useful, it requires a lot of time.
  2. I listened to the course while I was driving home.
  3. While I was taking the course, my sister was traveling.
Voir la réponse

While the course can be useful, it requires a lot of time.

Phrasal verbs

don't kick in until ... : l’effet ne commence que plus tard

Dans cette phrase, kick in signifie « commencer à faire effet ». Ces bienfaits ne sont pas perceptibles immédiatement après le réveil. La structure not ... until + moment marque un début retardé : avant qu’environ 15 minutes ne se soient écoulées, les bienfaits n’ont généralement pas commencé ; ils apparaissent vers ce moment-là. Often présente cela comme une tendance habituelle, et non comme une règle absolue.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure cible de quatre mots formée avec doesn't, kick in et until : The cooling effect ____ ten minutes after the fan starts.

Voir la réponse

doesn't kick in until

60-to-90-minute naps enter the REM stage.

2:43

Les siestes de 60 à 90 minutes entrent dans le stade REM.

While in REM, the prefrontal cortex,

2:46

Pendant le REM, le cortex préfrontal,

which is largely responsible for inhibition and cognitive control, Phrases

2:48

largement responsable de l'inhibition et du contrôle cognitif,

Phrases

which is largely responsible for ... : ajouter une information sur une fonction

La proposition entre virgules which is largely responsible for inhibition and cognitive control ajoute une information de fond sur le cortex préfrontal. C’est une proposition relative non restrictive : le nom est déjà identifié, donc la proposition n’est pas nécessaire pour préciser de quelle chose il s’agit. Ici, be responsible for signifie « assurer ou soutenir une fonction », et non « être coupable ». Largely signifie « dans une large mesure » : la formulation présente donc le cortex comme un acteur important sans affirmer qu’il est le seul.

Exercice

Quelle phrase ajoute correctement une information non essentielle sur la fonction principale de l’unité de contrôle ?

  1. The control unit which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
  2. The control unit, which largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
  3. The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
Voir la réponse

The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.

becomes much less active.

2:52

devient beaucoup moins actif.

Meanwhile, the amygdala and cingulate cortex,

2:54

Pendant ce temps, l'amygdale et le cortex cingulaire,

regions associated with emotion and motivation,

2:57

des régions associées à l'émotion et à la motivation,

are highly active.

3:00

sont très actifs.

Researchers have posited that Phrases

3:02

Les chercheurs ont avancé que

the combination of these things leads to bizarre dreams during REM sleep. Phrases

3:03

la combinaison de ces éléments conduit à des rêves bizarres pendant le sommeil REM.

Phrases

Researchers have posited that : présenter une théorie avancée

Researchers have posited that rapporte de manière formelle une théorie ou une explication avancée par des chercheurs. Ici, l’expression présente la proposition qui suit comme une explication possible de la raison pour laquelle un phénomène se produit, et non comme un résultat que la phrase affirme avoir été prouvé. Posited est plus académique et davantage axé sur la théorie que said. Le present perfect have posited indique que l’idée a été avancée auparavant et qu’elle reste pertinente dans la discussion actuelle.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression cible have posited that : Researchers ____ regular contact with nature can reduce stress.

Voir la réponse

have posited that

Phrases

the combination of ... leads to ... : plusieurs facteurs causent un résultat

The combination of these things présente plusieurs facteurs comme une seule cause combinée. Dans cette phrase, c’est cet ensemble, et non l’un des facteurs pris isolément, qui entraîne le résultat. Le modèle réutilisable est the combination of A and B leads to C. Combination est le noyau singulier du sujet ; le verbe au présent simple est donc leads. Lead to est suivi d’un groupe nominal ou d’une forme en -ing qui nomme le résultat.

Exercice

Utilisez le modèle the combination of ... leads to ... pour compléter la phrase : ____ short study sessions and regular breaks ____ better focus.

Voir la réponse

The combination of · leads to

The decrease in inhibition and cognitive control might lead to wild associations, Phrases

3:07

La diminution de l'inhibition et du contrôle cognitif pourrait conduire à des associations folles,

Phrases

The decrease in inhibition and cognitive control comme sujet nominalisé

The decrease in + nom désigne une diminution et transforme l’ensemble de ce changement en groupe nominal. Ici, in inhibition and cognitive control indique ce qui diminue, et l’expression complète est le sujet de might lead. Ce sujet nominalisé permet à un texte explicatif de présenter un changement comme une cause ou un thème. Cette structure concise est courante dans les écrits scientifiques ou formels ; dans la conversation, une proposition complète comme inhibition and cognitive control decrease peut paraître plus directe.

Exercice

Utilisez la structure the decrease in + nom pour exprimer « la diminution du bruit » : ____ made it easier to study in the library.

Voir la réponse

The decrease in noise

Phrases

might lead to wild associations : exprimer un résultat possible

Dans might lead to, might indique que le résultat est possible plutôt que certain, tandis que lead to relie une cause à son résultat. Wild associations désigne des idées surprenantes ou faiblement liées entre elles, et non des objets littéralement « sauvages ». Dans son ensemble, l’expression donne une explication causale prudente : la personne propose un résultat possible sans affirmer qu’il se produit toujours. Cette structure est utile lorsque les preuves soutiennent une possibilité, mais pas une conclusion ferme.

Exercice

Une nouvelle étude ne dispose que de preuves préliminaires sur l’utilisation des écrans tard le soir. Quelle phrase présente le mieux un résultat possible ?

  1. Late-night screen use might lead to poorer sleep.
  2. Late-night screen use definitely leads to poorer sleep.
  3. Late-night screen use cannot lead to poorer sleep.
Voir la réponse

Late-night screen use might lead to poorer sleep.

and thanks to the amygdala and cingulate cortex activity, Grammaire

3:13

et grâce à l'activité de l'amygdale et du cortex cingulaire,

Grammaire

thanks to ... : introduire la cause d’un résultat

Dans cette phrase, thanks to introduit la cause d’un résultat : l’activité de l’amygdale et du cortex cingulaire rend ce résultat possible. L’expression ne sert pas à remercier ces régions du cerveau. La structure est thanks to + groupe nominal. Elle fonctionne comme because of, mais thanks to présente souvent la cause comme utile, favorable ou particulièrement importante.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui présente les indications claires comme une cause bénéfique : ____ the clear directions, we arrived on time.

Voir la réponse

Thanks to

those associations can be between emotionally charged topics. Phrases

3:16

ces associations peuvent se faire entre des sujets à forte charge émotionnelle.

Phrases

emotionally charged topics : des sujets qui suscitent de fortes émotions

Emotionally charged topics désigne des sujets qui portent ou provoquent des sentiments intenses, comme la colère, la peur, le chagrin ou une profonde préoccupation personnelle. Ici, charged signifie rempli de force ou de tension émotionnelle ; cela n’a aucun rapport avec l’électricité, les batteries ou les frais. La structure emotionally charged + nom décrit quelque chose dont l’intensité émotionnelle influence la façon dont les gens réagissent ou en discutent. Elle ne signifie pas simplement que le sujet porte sur les émotions.

Exercice

Dans la phrase “The class discussed an emotionally charged topic,” que signifie emotionally charged ?

  1. alimenté par l’électricité
  2. susceptible de provoquer des sentiments intenses
  3. coûteux à discuter
Voir la réponse

susceptible de provoquer des sentiments intenses

Some researchers think this stage might help us make innovative connections Phrases

3:22

Certains chercheurs pensent que ce stade pourrait nous aider à faire des connexions innovantes

between ideas upon waking. Phrases

3:25

entre les idées au réveil.

Phrases

help us make innovative connections between ideas : nous aider à établir des liens innovants entre des idées

Dans cette phrase, help us make suit la structure help + personne + verbe à la base verbale : us désigne les personnes qui reçoivent l’aide, et make reste à la base verbale. L’expression complète indique que cette phase peut permettre de relier des idées d’une façon nouvelle et créative. Make connections between ideas est une collocation naturelle pour parler de liens que l’on remarque ou que l’on crée entre des concepts. Innovative présente ces liens comme originaux ou utiles d’une manière nouvelle ; cela ne signifie pas simplement se souvenir de plusieurs idées.

Exercice

Complétez la phrase avec la collocation exacte mise en évidence, qui signifie « relier des idées d’une façon nouvelle et créative » : A change of setting can help us ____.

Voir la réponse

make innovative connections between ideas

Phrases

upon waking : au réveil ou juste après

Upon waking signifie « quand quelqu’un se réveille » ou « juste après le réveil ». Ici, l’expression indique le moment où les liens se créent : les idées peuvent se relier pendant que la personne se réveille. La structure upon + verbe en -ing présente un événement comme le moment où le suivant se produit, souvent avec une idée d’immédiateté. Comme upon est une préposition, le verbe prend la forme en -ing : waking, et non wake ou woke.

Exercice

Complétez la consigne avec l’expression formelle qui signifie when you wake up : ____, write down anything you remember from your dream.

Voir la réponse

Upon waking

Because the brain activity during REM is closer to waking, Grammaire

3:27

Parce que l'activité cérébrale pendant le REM est plus proche de l'état d'éveil,

it may be easier to wake up from REM than stage three,

3:30

il peut être plus facile de se réveiller du REM que du stade trois,

Grammaire

Because ..., it may be easier ... : relier une raison à une conclusion prudente

Because introduit la raison : l’activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal est plus proche de celle de l’éveil. Après la virgule vient la proposition principale, it may be easier ..., qui présente le résultat probable. May rend la conclusion prudente plutôt que certaine. Une structure utile est Because + raison, it may be easier to + action.

Exercice

Complète la structure exacte Because ..., it may be easier ... : ____ the map uses colors, ____ to find the right trail.

Voir la réponse

Because · it may be easier

even though the nap is longer. Grammaire

3:34

même si la sieste est plus longue.

Grammaire

even though the nap is longer : un fait qui ne change pas le résultat

Even though introduit une concession : the nap is longer est présenté comme un fait réel qui pourrait rendre la conclusion précédente surprenante. Malgré ce fait, cette conclusion reste valable. Utilise even though + proposition pour dire « c’est vrai, mais cela ne change pas le résultat ». Ici, la proposition renvoie à l’affirmation précédente ; elle n’en donne pas la cause.

Exercice

La personne sait que le bus était en retard. Quelle phrase indique qu’ils sont arrivés à l’heure malgré ce fait ?

  1. We arrived on time even if the bus was late.
  2. We arrived on time because the bus was late.
  3. We arrived on time even though the bus was late.
Voir la réponse

We arrived on time even though the bus was late.

The time of day also matters. Fil du propos

3:36

L'heure de la journée a également son importance.

Fil du propos

The time of day also matters : ajouter un autre facteur

Cette phrase courte sert de phrase thématique. Elle indique que l’explication passe à un autre facteur : le moment de la journée où quelque chose se produit. also présente ce facteur comme un élément de plus à prendre en compte, et non comme un remplacement des facteurs précédents. matters signifie que quelque chose a un effet ou est important ; le modèle réutilisable X also matters permet donc d’ajouter clairement un autre facteur pertinent.

Exercice

Quel est le rôle principal de cette phrase dans une explication ?

  1. donner la conclusion finale
  2. décrire un emploi du temps quotidien
  3. introduire un facteur supplémentaire
Voir la réponse

introduire un facteur supplémentaire

Our need for deep stage three sleep progressively increases throughout the day, Phrases

3:39

Notre besoin de sommeil profond de stade trois augmente progressivement tout au long de la journée,

Phrases

progressively increases throughout the day : une hausse progressive

L’expression décrit une hausse qui se développe peu à peu au fil de la journée. progressively modifie increases et montre que le changement se produit par étapes plutôt que d’un seul coup ; throughout the day indique la période sur laquelle la tendance se développe. Vous pouvez réutiliser le modèle X progressively increases throughout Y pour parler d’un besoin, d’une quantité, d’un risque ou d’une pression qui augmente progressivement pendant une période.

Exercice

Quelle phrase indique qu’un risque augmente peu à peu pendant tout l’après-midi ?

  1. The risk remains stable throughout the afternoon.
  2. The risk suddenly increases at noon.
  3. The risk progressively increases throughout the afternoon.
Voir la réponse

The risk progressively increases throughout the afternoon.

so if you nap later, Grammaire

3:43

donc si vous faites la sieste plus tard,

you may rob yourself of the sleep pressure needed Notes

3:44

vous risquez de vous priver de la pression de sommeil nécessaire

to go to sleep at night.

3:47

pour vous endormir la nuit.

Grammaire

if you nap later, you may ... : une condition et un résultat possible

if you nap later pose une condition avec if + présent. you may ... exprime un résultat possible avec may + verbe de base ; may indique une possibilité, pas une certitude. Cette structure explique comment un choix peut avoir un effet sur un objectif ultérieur. Elle convient à une mise en garde ou à une explication prudente, sans affirmer que le résultat se produira à chaque fois.

Exercice

Choisissez la phrase qui exprime naturellement : Si vous partez trop tard, il est possible que vous ratiez le bus.

  1. You may if leave too late miss the bus.
  2. If you leave too late, you must miss the bus.
  3. If you leave too late, you may miss the bus.
Voir la réponse

If you leave too late, you may miss the bus.

Idiomes

rob yourself of the sleep pressure : se priver de la pression de sommeil

rob yourself of the sleep pressure emploie la structure rob + personne + of + chose. Ici, sleep pressure désigne l’envie de dormir qui augmente dans le corps après une période d’éveil ; l’expression indique qu’une action personnelle peut faire perdre une partie de cette force utile. Il ne s’agit pas d’un vol au sens littéral. Dans cette phrase, une sieste plus tardive peut réduire la pression de sommeil qui aide à s’endormir le soir.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression qui signifie faire perdre quelque chose à soi-même : Don't ____ the chance to ask for help.

Voir la réponse

rob yourself of

Vocabulaire

sleep pressure : la tendance biologique à dormir

sleep pressure est un terme scientifique de l’étude du sommeil. Il désigne la tendance biologique à dormir qui s’accumule pendant que nous sommes éveillés. Dans cette phrase, il s’agit du besoin intérieur de sommeil qui aide à s’endormir le soir, et non de la pression exercée par quelqu’un ni d’un sentiment de stress. Dormir ou faire une sieste réduit la sleep pressure ; une sieste tardive peut donc laisser moins de pression de sommeil au moment du coucher.

Exercice

Dans la science du sommeil, que signifie sleep pressure ?

  1. la tendance biologique à dormir qui s’accumule pendant que nous sommes éveillés
  2. la pression exercée par d’autres personnes pour aller se coucher
  3. le stress de bien dormir
Voir la réponse

la tendance biologique à dormir qui s’accumule pendant que nous sommes éveillés

This doesn't happen for REM sleep.

3:49

Cela ne se produit pas pour le sommeil REM.

Longer periods of REM occur during morning hours,

3:51

Des périodes plus longues de REM se produisent pendant la matinée,

so morning naps are dominated by REM. Phrases

3:54

donc les siestes du matin sont dominées par le REM.

Phrases

are dominated by REM. : indiquer le composant principal

Are dominated by REM est une structure passive qui signifie que le sommeil paradoxal est le composant le plus important ou le plus présent dans l’ensemble. Ici, cela veut dire que la plupart des phases de sommeil des siestes matinales sont des phases de sommeil paradoxal. Le schéma be dominated by + nom désigne le composant, l’influence ou la caractéristique principale d’un ensemble. Il ne signifie pas forcément qu’une personne contrôle volontairement quelque chose.

Exercice

Quelle phrase indique correctement qu’un sujet était le principal thème de la réunion ?

  1. The meeting was dominating by questions about safety.
  2. The meeting was dominated by questions about safety.
  3. The meeting dominated by questions about safety.
Voir la réponse

The meeting was dominated by questions about safety.

Midday naps have about equal parts of REM and deep sleep, Phrases

3:57

Les siestes de la mi-journée contiennent environ autant de REM que de sommeil profond,

and evening naps contain more deep sleep.

4:01

et les siestes du soir contiennent plus de sommeil profond.

Phrases

about equal parts of REM and deep sleep : proportions à peu près égales de sommeil paradoxal et de sommeil profond

about equal parts of A and B indique qu’un ensemble contient A et B en quantités ou proportions à peu près égales. About rend la comparaison approximative : cela ne signifie pas nécessairement 50 % exactement pour chaque élément. Cette structure sert à décrire une composition ou une répartition quand il n’est pas nécessaire de donner des pourcentages précis.

Exercice

Complétez le mot manquant : The course has about equal parts ____ lectures and hands-on practice.

Voir la réponse

of

On top of all this, Fil du propos

4:05

En plus de tout cela,

it seems that we're just about evenly split between nappers and non-nappers. Phrases

4:06

il semble que nous soyons à peu près divisés en parts égales entre les adeptes de la sieste et ceux qui ne le sont pas.

Fil du propos

On top of all this : ajouter un autre point

On top of all this est un connecteur discursif. Après avoir mentionné plusieurs faits, problèmes ou facteurs, le locuteur l’emploie pour ajouter un autre point lié, avec un sens proche de « en plus de tout cela ». Ici, il indique que l’explication sur le sommeil continue : le locuteur ajoute une information sur la répartition entre les personnes qui font la sieste et celles qui ne la font pas. Il ne s’agit pas d’une position physique.

Exercice

Quel rôle joue On top of all this dans cette phrase : The hotel was expensive and far from town; on top of all this, the room had no window ?

  1. ajouter un autre point après plusieurs points précédents
  2. indiquer qu’aucune autre information ne sera ajoutée
  3. décrire la position physique de la chambre au-dessus des autres problèmes
Voir la réponse

ajouter un autre point après plusieurs points précédents

Phrases

be just about evenly split between A and B : être réparti presque à parts égales entre deux groupes

We're just about evenly split between A and B signifie que le groupe est divisé en deux parties presque de même taille. just about indique que la répartition est approximative, et non exactement de 50-50, tandis que between A and B nomme les deux côtés. On peut utiliser be + (just about) evenly split between A and B pour décrire la répartition de personnes, de votes, d'opinions ou de préférences.

Exercice

Utilisez be just about evenly split between A and B pour compléter la phrase : The club ____ morning runners ____ evening runners.

Voir la réponse

is just about evenly split between · and

Nappers consistently show cognitive benefits from napping, Phrases

4:11

Les adeptes de la sieste montrent régulièrement des avantages cognitifs liés à la sieste,

but non-nappers may not. Grammaire

4:14

ce qui n'est pas forcément le cas des autres.

Phrases

consistently show cognitive benefits from napping : présenter régulièrement des bénéfices cognitifs liés à la sieste

Consistently show cognitive benefits from napping signifie que des observations répétées constatent des améliorations fiables des capacités liées à la pensée chez les personnes qui font la sieste. consistently indique que ce schéma apparaît encore et encore, et non une seule fois. Dans show benefits from X, show présente les bénéfices comme quelque chose d'observé ou de mesuré, et from X en indique la source. cognitive benefits peut concerner la mémoire, l'attention ou d'autres aspects des performances mentales.

Exercice

Quelle phrase indique naturellement que des observations répétées ont constaté des effets positifs de la pratique régulière ?

  1. Participants consistently showed benefits to regular practice.
  2. Participants showed consistently benefits from regular practice.
  3. Participants consistently showed benefits from regular practice.
Voir la réponse

Participants consistently showed benefits from regular practice.

Grammaire

but non-nappers may not : ellipse après un verbe modal

Ici, may not remplace un groupe verbal déjà mentionné : show cognitive benefits from napping. La proposition complète serait : but non-nappers may not show cognitive benefits from napping. En anglais, on omet souvent un groupe verbal répété après un verbe modal lorsque le contexte permet de le retrouver. But marque le contraste et not rend négative l'idée sous-entendue ; may not est donc complet dans ce contexte, et la phrase n'est pas interrompue.

Exercice

Complétez le contraste avec deux mots. Utilisez may et laissez l'action répétée sous-entendue : Some children enjoy reading aloud, but others ____.

Voir la réponse

may not

Researchers think this could be because nappers are able to stay in a lighter sleep Grammaire

4:17

Les chercheurs pensent que c'est peut-être parce que les amateurs de sieste sont capables de rester dans un sommeil plus léger

and move through sleep stages more easily. Phrases

4:21

et de traverser les stades de sommeil plus facilement.

Grammaire

could be because : donner une explication hypothétique

Dans cette phrase, this renvoie au résultat qui vient d'être mentionné, et could be because introduit une cause possible. La proposition avec because donne la raison envisagée, tandis que could montre que les chercheurs ne prétendent pas que cette raison est prouvée. Cette structure permet de distinguer une observation d'une hypothèse : quelque chose s'est produit, puis la personne propose une explication prudente.

Exercice

Complétez la phrase avec could pour donner une raison possible : The game ended early. This ____ the rain became heavier.

Voir la réponse

could be because

Grammaire

are able to stay : capacité ou conditions nécessaires

Be able to + base verbale indique que quelqu'un possède la capacité ou les conditions nécessaires pour faire quelque chose. Dans cette phrase, are able to stay indique que les personnes qui font la sieste peuvent rester dans un sommeil plus léger ; cela ne veut pas dire qu'elles en ont la permission. La forme de be change selon le sujet et le temps, mais le verbe suivant reste à sa forme de base : are able to stay, was able to stay, will be able to stay. Cette structure peut décrire une compétence, une capacité physique ou quelque chose que les circonstances rendent possible.

Exercice

Complétez la phrase avec la forme de be able to qui exprime une capacité : Because of the new battery, the robot will ____ work for six hours without stopping.

Voir la réponse

be able to

Phrases

move through sleep stages : progresser à travers plusieurs stades

Move through sleep stages signifie progresser d'un stade du sommeil à un autre au fil du temps. Through présente les stades comme une suite que le dormeur traverse, et non comme une destination unique et fixe. Dans l'expression complète, more se combine avec easily pour former more easily. Ainsi, more ne modifie pas stages ; il compare la facilité avec laquelle la progression se fait.

Exercice

Quelle phrase signifie que la demande passe par les trois étapes d'examen avant d'être approuvée ?

  1. The application remains in one review stage until approval.
  2. The application moves through three review stages before approval.
  3. The application moves to the third review stage before approval.
Voir la réponse

The application moves through three review stages before approval.

Meanwhile, non-nappers may experience more deep sleep while napping,

4:24

Pendant ce temps, ceux qui ne font pas de sieste peuvent éprouver plus de sommeil profond pendant la sieste,

making them groggy afterward. Grammaire

4:28

les rendant groggy par la suite.

Grammaire

making them groggy afterward : une proposition en -ing exprimant le résultat

La proposition en -ing making them groggy afterward exprime le résultat de la situation décrite dans la proposition principale. Elle suit le modèle making + complément d'objet + attribut de l'objet : them renvoie aux personnes qui ne font pas habituellement de sieste, et groggy décrit leur nouvel état. Groggy signifie avoir l'esprit embrumé, manquer de stabilité ou réagir lentement, surtout juste après le sommeil ou à cause d'une maladie, d'un épuisement ou d'un médicament. Ici, le mot est plus précis que tired : le sommeil profond les laisse encore mal réveillées après la sieste.

Exercice

Dans l'exemple, quel est le rôle de 'making them groggy afterward' ?

  1. Elle montre le résultat : le sommeil plus profond leur donne ensuite l'esprit embrumé.
  2. Elle indique le but : ces personnes font la sieste afin d'avoir l'esprit embrumé.
  3. Elle introduit une action sans rapport qui se produit avant la sieste.
Voir la réponse

Elle montre le résultat : le sommeil plus profond leur donne ensuite l'esprit embrumé.

So, will a nap help?

4:31

Alors, une sieste sera-elle utile ?

Well, there's only one way to find out. Idiomes

4:33

Eh bien, il n'y a qu'une seule façon de le découvrir.

Idiomes

there's only one way to find out : passer des suppositions à l'action

There's only one way to find out signifie que les suppositions ou la discussion ne suffisent pas à résoudre la question : il faut essayer, observer, vérifier ou tester quelque chose. On emploie souvent cette phrase pour mettre fin aux spéculations et passer à l'action. Only one way est souvent une formule rhétorique, et non une affirmation rigoureusement démontrée selon laquelle aucune autre méthode n'existe.

Exercice

Complétez l'expression qui fait passer de la supposition au test : We cannot tell whether the battery is charged until we check it. There's only one ____.

Voir la réponse

way to find out

If you're interested in learning more Phrases

4:37

Si vous souhaitez en savoir plus

about how to hack your sleep to transform your life, Vocabulaire

4:39

sur la façon de pirater votre sommeil pour transformer votre vie,

Phrases

If you're interested in learning more about how... : une formule d'introduction polie

If you're interested in learning more about how... permet d'introduire poliment des informations supplémentaires. La proposition avec if laisse le choix à l'interlocuteur au lieu de lui mettre la pression, tandis que learning more about how introduit un processus ou une méthode. Comme il s'agit d'une proposition avec if, elle a normalement besoin d'une proposition principale qui indique l'étape suivante, par exemple un livre, un lien ou une explication.

Exercice

Utilisez la forme correcte de learn pour compléter cette recommandation polie : If you're interested in ____ more about how habits work, this book may help.

Voir la réponse

learning

Vocabulaire

to hack your sleep : optimiser son sommeil dans un registre informel

Dans l'expression to hack your sleep, hack ne signifie pas entrer illégalement dans un système informatique. Dans le langage moderne lié au mode de vie et au développement personnel, ce verbe signifie employer des techniques astucieuses ou de petits changements pour améliorer quelque chose. Ici, hack your sleep signifie tester des habitudes ou des outils pour rendre le sommeil plus efficace. La formule est accrocheuse et axée sur l'efficacité, mais elle n'est pas clinique.

Exercice

Dans un article informel sur le mode de vie, que signifie probablement hack your sleep ?

  1. Employer des méthodes astucieuses pour améliorer son sommeil.
  2. Arrêter complètement de dormir.
  3. Accéder illégalement à un système informatique.
Voir la réponse

Employer des méthodes astucieuses pour améliorer son sommeil.

we have two book recommendations for you.

4:43

nous avons deux recommandations de livres pour vous.

Take a nap, change your life

4:45

Take a nap, change your life

and Why we sleep are both available as audiobooks,

4:47

et Why we sleep sont tous deux disponibles en livres audio,

and if you visit audible.com/ted-ed, you can download a free copy.

4:51

et si vous visitez audible.com/ted-ed, vous pouvez en télécharger un exemplaire gratuit.