Quelle est la meilleure position pour dormir ? - Rachel Marie E. Salas : fiche pour apprendre l’anglais

TED-Ed

Difficulté d'apprentissage
694 mots 143 mots/min

Présentation de la vidéo : Cette vidéo compare le sommeil sur le dos, sur le ventre et sur le côté, puis explique les effets possibles de chaque position sur la colonne vertébrale, la respiration et certains symptômes digestifs ou cardiaques. Elle conclut que la meilleure option dépend des besoins individuels et que bouger pendant la nuit peut naturellement réduire l’inconfort. Principaux points d’anglais : 1. albeit almost completely unsubstantiated theory, — Grammaire et structures de phrase : Apprenez à reconnaître albeit comme une incise concessive soutenue, proche de although. Cette forme ajoute une réserve contrastant avec l’affirmation principale et permet, dans un discours scientifique, de distinguer une idée intrigante d’une théorie étayée par des preuves solides. 2. heartburn symptoms et acid reflux. — Sens et registre du vocabulaire : Distinguez les brûlures ressenties, désignées par heartburn, de acid reflux, l’affection ou le mécanisme sous-jacent. Vous pourrez ainsi suivre les liens de cause à effet dans des informations médicales sans considérer ces deux termes comme interchangeables. 3. there's no one-size-fits-all answer, — Idiomes et expressions figurées : Comprenez que cette formule signifie qu’une recommandation unique ne convient pas à tout le monde, sans rapport littéral avec la taille. Vous pourrez l’employer pour expliquer pourquoi des choix de santé, d’éducation ou de politique doivent tenir compte de situations personnelles différentes.

Dans cette fiche

In the 1970s,

0:06

Dans les années 1970,

psychoanalyst Samuel Dunkell proposed a curious,

0:08

le psychanalyste Samuel Dunkell a proposé une curieuse,

albeit almost completely unsubstantiated theory, Grammaire

0:12

bien que presque totalement infondée théorie,

Grammaire

albeit almost completely unsubstantiated theory : une concession formelle et compacte

Albeit introduit une concession et signifie à peu près although ou even though, c’est-à-dire « bien que » ou « quoique ». Ici, la théorie paraît curieuse, mais le locuteur réduit aussitôt sa crédibilité en ajoutant qu’elle ne repose presque sur aucune preuve. Dans a curious, albeit almost completely unsubstantiated theory, albeit introduit le groupe adjectival almost completely unsubstantiated. Curious et unsubstantiated qualifient tous deux theory. C’est une forme compacte d’une proposition plus complète comme although the theory is almost completely unsubstantiated.

Exercice

Quelle phrase emploie albeit selon la construction habituelle en anglais moderne pour ajouter une concession compacte ?

  1. The solution is simple, albeit it is expensive.
  2. The solution is simple because albeit expensive.
  3. The solution is simple, albeit expensive.
Voir la réponse

The solution is simple, albeit expensive.

that the position you sleep in reflects your personality. Notes

0:16

selon laquelle votre position de sommeil reflète votre personnalité.

Grammaire

the position you sleep in : pronom relatif omis et préposition en fin de proposition

Dans the position you sleep in, you sleep in est une proposition relative qui complète position. Le pronom relatif complément omis peut être rétabli dans the position that you sleep in ou the position which you sleep in. Comme le pronom est le complément de in, il peut être omis tandis que la préposition reste à la fin de la proposition relative. La construction de base est sleep in a position. Ici, sleep in ne signifie pas « dormir plus tard que d’habitude », et position désigne la posture du corps, non le rang ou le statut.

Exercice

Quelle version rétablit correctement le pronom relatif omis tout en conservant naturellement la préposition à la fin de la proposition relative ?

  1. the position that you sleep in
  2. the position that you sleep
  3. the position in that you sleep
Voir la réponse

the position that you sleep in

Vocabulaire

reflects your personality : reflect au sens de « montrer ou révéler »

Ici, reflects signifie « montre ou révèle ». L’idée avancée est qu’une position de sommeil peut donner des informations sur la personnalité d’une personne ; il ne s’agit pas de lumière ou d’une image renvoyée. Dans cette construction abstraite, une chose, une action ou un résultat reflète une qualité, une situation ou une priorité. La structure est sujet + reflect + complément d’objet direct, et l’objet nomme ce que le sujet révèle.

Exercice

Quelle phrase emploie reflect au sens abstrait de « montrer ou révéler » ?

  1. The mirror reflects her face.
  2. Her careful response reflects her maturity.
  3. Her careful response reflects from her maturity.
Voir la réponse

Her careful response reflects her maturity.

For example,

0:20

Par exemple,

preferring to snooze in the so-called royal position indicated self-confidence, Vocabulaire

0:21

préférer somnoler dans la position dite royale indiquait la confiance en soi,

Vocabulaire

so-called royal position : une appellation pouvant marquer une prise de distance

Dans so-called royal position, so-called présente royal position comme une appellation employée par certaines personnes. Cela ne signifie pas que la personne qui dort appartient réellement à la royauté. So-called peut simplement signaler un nom peu connu ou informel, mais il marque souvent une prise de distance : le locuteur reprend l’appellation sans forcément l’accepter. Le contexte et l’accentuation indiquent si le ton est neutre, dubitatif ou sarcastique.

Exercice

Indiquez si l’affirmation est vraie ou fausse : dans tous les contextes, so-called montre que le locuteur approuve fortement l’appellation qui suit.

  1. Faux
  2. Vrai
Voir la réponse

Faux

while sleeping semi-fetal meant you're sensible and well-adjusted. Notes

0:26

tandis que dormir en position semi-fœtale signifiait que vous êtes sensé et équilibré.

Grammaire

while sleeping semi-fetal meant : while de contraste

Dans cette phrase, while est une conjonction de contraste qui équivaut à whereas ou à « en revanche ». Elle place « préférer la position royale indiquait une bonne confiance en soi » à côté de « dormir en position semi-fœtale correspondait à un autre type de personnalité » afin de comparer deux liens supposés entre la position de sommeil et la personnalité. Ne l'interprétez pas comme « pendant que ». On peut réutiliser le schéma « X a un résultat, while Y en a un autre » : while organise des informations parallèles par contraste, même si les deux situations ne se produisent pas au même moment.

Exercice

Dans “The city bus is cheap, while the express train is faster,”, quel est le rôle de while ?

  1. Il donne la raison pour laquelle le train express est plus rapide.
  2. Il met deux faits en contraste.
  3. Il indique qu'un événement s'est produit pendant un autre.
Voir la réponse

Il met deux faits en contraste.

Vocabulaire

sensible and well-adjusted : jugement raisonnable et bonne adaptation

Sensible décrit une personne qui fait preuve d'un jugement raisonnable et pratique. Well-adjusted décrit une personne qui gère généralement ses émotions, ses relations et les exigences de la vie quotidienne de manière saine et stable. Ensemble, ces deux mots portent une appréciation positive sur le jugement et la capacité d'adaptation d'une personne. Ici, adjusted ne désigne pas une action mécanique. Dans well-adjusted, il forme un adjectif qui décrit l'adaptation psychologique ou sociale générale d'une personne, et non un objet qui aurait été déplacé ou calibré.

Exercice

Que signifie well-adjusted dans “The counselor described Amir as well-adjusted” ?

  1. Il change d'avis dès que quelqu'un n'est pas d'accord.
  2. Il est généralement stable sur le plan émotionnel et s'adapte bien à la vie quotidienne.
  3. Sa chaise a été placée à la bonne hauteur.
Voir la réponse

Il est généralement stable sur le plan émotionnel et s'adapte bien à la vie quotidienne.

While Dunkell's ideas lack any definitive proof, Notes

0:31

Bien que les idées de Dunkell manquent de preuves définitives,

Phrases

lack any definitive proof : ne disposer d’aucune preuve concluante

lack any definitive proof signifie « ne disposer d’aucune preuve assez solide pour trancher la question ». Definitive qualifie une preuve capable de soutenir une conclusion finale ferme ; il ne signifie pas « lié à une définition ». Ici, lack est un verbe transitif, donc son complément le suit directement : Dunkell's ideas lack proof. Any renforce le sens négatif déjà exprimé par lack.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement lack comme verbe ?

  1. The claim is lack any definitive proof.
  2. The claim lacks any definitive proof.
  3. The claim lacks of any definitive proof.
Voir la réponse

The claim lacks any definitive proof.

how we sleep can impact our health. Phrases

0:34

la façon dont nous dormons peut avoir un impact sur notre santé.

Grammaire

While ... : concéder une limite avant l’idée principale

Ici, While signifie « bien que » et non « pendant que ». Il introduit une proposition concessive : l’auteur reconnaît d’abord que les idées de Dunkell ne reposent pas sur des preuves concluantes. La proposition principale présente ensuite le point que l’auteur souhaite maintenir : notre façon de dormir peut avoir un effet sur la santé. La structure While A, B permet d’admettre une limite dans A avant d’attirer l’attention sur B.

Exercice

Quelle relation While exprime-t-il dans l’exemple ?

  1. Concession : l’auteur reconnaît l’absence de preuves avant de présenter un autre point concernant la santé.
  2. Cause : l’absence de preuves produit l’effet sur la santé.
  3. Temps : l’effet sur la santé se produit pendant une période où les preuves sont absentes.
Voir la réponse

Concession : l’auteur reconnaît l’absence de preuves avant de présenter un autre point concernant la santé.

Phrases

can impact our health : impact comme verbe transitif

Dans can impact our health, impact est un verbe transitif qui signifie affecter ou avoir un effet sur quelque chose. Il prend directement our health comme complément d'objet ; il s'agit ici d'un effet abstrait, et non d'un choc physique. Can présente cet effet comme possible, et non comme un résultat certain et identique pour tout le monde.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement la construction impact + complément d'objet direct ?

  1. Poor air quality can impact at our health.
  2. Poor air quality can impact to our health.
  3. Poor air quality can impact our health.
Voir la réponse

Poor air quality can impact our health.

So,

0:37

Alors,

what's the best position to sleep in? Fil du propos

0:38

quelle est la meilleure position pour dormir ?

Fil du propos

what's the best position to sleep in? : poser la question centrale

Cette question directe rassemble les informations précédentes en une question principale à laquelle la suite de l'explication répondra. So indique que la question découle de ce qui vient d'être dit, au lieu d'introduire un sujet sans rapport. Les auteurs et les orateurs utilisent souvent une question centrale de ce type pour fixer l'objectif de la partie suivante : les preuves, les comparaisons et les conseils qui suivent doivent aider à y répondre.

Exercice

Quelle est la fonction principale de la question dans l'organisation du discours ?

  1. Elle transforme les informations précédentes en question centrale à laquelle la partie suivante répondra.
  2. Elle donne la réponse finale et met fin à la discussion.
  3. Elle passe à un sujet sans rapport sans utiliser les informations précédentes.
Voir la réponse

Elle transforme les informations précédentes en question centrale à laquelle la partie suivante répondra.

Sleep positions go by countless creative names: Phrasal verbs

0:40

Les positions de sommeil portent d'innombrables noms créatifs :

the zombie,

0:44

le zombie,

mountain climber,

0:45

l'alpiniste,

free faller,

0:46

le chuteur libre,

and soldier.

0:47

et le soldat.

Phrasal verbs

go by countless creative names : être connu sous un nom

Dans cette phrase, go by signifie être connu ou désigné sous un nom. Les positions de sommeil ont de nombreuses appellations créatives ; il ne s’agit pas de passer devant quelque chose. Le modèle réutilisable est personne ou chose + go by + nom. Il peut servir pour un surnom, un nom de scène, un pseudonyme ou toute appellation courante.

Exercice

Complète la phrase avec la forme correcte de go by : Amelia is her full name, but she ____ Mia.

Voir la réponse

goes by

Yet sleep experts typically simplify them into four basic types: Phrases

0:49

Pourtant, les experts du sommeil les simplifient généralement en quatre types de base :

left side,

0:54

sur le côté gauche,

right side,

0:55

sur le côté droit,

stomach,

0:56

sur le ventre,

or back.

0:57

ou sur le dos.

Phrases

simplify them into four basic types : la structure simplify A into B

Ici, simplify them into four basic types signifie ramener les nombreuses positions de sommeil nommées à quatre catégories plus simples. Them renvoie aux positions de sommeil qui viennent d’être mentionnées. La structure réutilisable est simplify A into B. A est le contenu complexe traité, et B est le résultat simplifié. Into indique le résultat d’un changement ou d’une classification, et non un mouvement physique.

Exercice

Complète la phrase avec la forme correcte de simplify A into B : This guide ____ the rules ____ four clear points.

Voir la réponse

simplifies · into

Until the age of one, Phrases

0:58

Jusqu'à l'âge d'un an,

it is recommended that babies sleep on their backs Grammaire

1:00

il est recommandé que les bébés dorment sur le dos

to lower their risk of choking and suffocation. Phrases

1:02

pour réduire leur risque d'étouffement et de suffocation.

Phrases

Until the age of one : marquer la fin d'une période

Until the age of one marque le point final d'une période. Ici, la recommandation s'applique pendant la petite enfance et continue jusqu'au moment où le bébé atteint l'âge d'un an. Until indique qu'une situation ou une règle continue jusqu'à une limite temporelle. Cela ne signifie pas que la recommandation commence après le premier anniversaire du bébé.

Exercice

Dans cette phrase, quand la recommandation s'applique-t-elle ?

  1. Seulement après que le bébé a un an.
  2. Pendant la période précédant le premier anniversaire du bébé.
  3. Seulement le jour du premier anniversaire du bébé.
Voir la réponse

Pendant la période précédant le premier anniversaire du bébé.

Grammaire

It is recommended that babies sleep : recommandation formelle et base verbale

It is recommended that ... est une structure passive impersonnelle servant à donner une recommandation formelle ou générale. Le pronom introductif it ne désigne aucune personne ni aucun objet précis ; il permet de mettre l'accent sur la recommandation. En anglais américain, le verbe de la proposition introduite par that reste généralement à la base verbale après recommended. Il s'agit du subjonctif mandatif : on dit It is recommended that each baby sleep, et non sleeps. Dans la phrase d'origine, babies sleep utilise la même base verbale.

Exercice

Utilisez la forme correcte de wear : It is recommended that every cyclist ____ a helmet.

Voir la réponse

wear

Phrases

lower their risk of choking and suffocation : réduire leur risque d'étouffement et d'asphyxie

Ici, lower signifie « réduire », et their renvoie aux bébés. La structure est lower + someone's risk of + un nom ou une forme en -ing. Choking et suffocation désignent les conséquences indésirables qui deviennent moins probables. Choking signifie qu'un aliment, un liquide ou un autre objet bloque les voies respiratoires. Suffocation désigne plus largement le fait de ne pas recevoir assez d'air ou d'oxygène. Réduire le risque ne signifie pas le faire disparaître.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement lower someone's risk of + une forme en -ing ?

  1. Wearing gloves can lower your risk to getting a cut.
  2. Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.
  3. Wearing gloves can lower your risk getting a cut.
Voir la réponse

Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.

As young children,

1:05

En tant que jeunes enfants,

we start to move around more in our sleep, Phrases

1:06

nous commençons à bouger davantage pendant notre sommeil,

Phrases

move around more in our sleep : bouger davantage pendant notre sommeil

Dans cette phrase, move around signifie remuer le corps, se retourner ou changer de position, et non marcher d'un endroit à un autre. More indique que ces mouvements augmentent à mesure que les enfants grandissent. In our sleep signifie « pendant que nous dormons ». La structure réutilisable est move around in one's sleep, avec un possessif adapté à la personne : in my sleep, in her sleep ou in their sleep.

Exercice

Quelle phrase décrit naturellement Mia qui change de position pendant son sommeil ?

  1. Mia moves around a lot during sleeping.
  2. Mia moves around a lot in her sleep.
  3. Mia moves around a lot inside her sleep.
Voir la réponse

Mia moves around a lot in her sleep.

usually ending up on our sides and backs. Phrasal verbs

1:09

finissant généralement sur le côté et sur le dos.

Phrasal verbs

ending up on our sides and backs : end up pour exprimer un résultat final

End up signifie « finir par être ou se retrouver » dans un certain état après une série d’événements, souvent sans avoir prévu ce résultat. Ici, les mouvements pendant le sommeil conduisent aux positions finales : sur le côté ou sur le dos. Ending est à la forme -ing parce que le groupe après la virgule décrit le résultat habituel de l’action principale. End up peut être suivi d’un groupe indiquant un lieu ou une position, comme ici, ou d’un verbe en -ing pour indiquer une action finale.

Exercice

Complétez la phrase avec le passé de end up : We wanted to play outside, but it started raining, so we ____ watching a movie indoors.

Voir la réponse

ended up

And this tendency to avoid sleeping on our stomachs only grows with age. Phrases

1:12

Et cette tendance à éviter de dormir sur le ventre ne fait que croître avec l'âge.

Phrases

only grows with age : une tendance qui se renforce au fil du temps

Ici, grow signifie « devenir plus fort ou plus important ». La tendance devient plus marquée à mesure que les personnes vieillissent ; grow ne désigne pas le fait qu’un corps ou une plante grandit. With age signifie « à mesure que l’âge augmente ». Only sert à insister : cette tendance ne s’atténue pas, mais devient encore plus forte avec le temps.

Exercice

Dans la phrase « The risk of this illness only grows with age », que signifie only grows with age ?

  1. Le risque reste exactement le même à tout âge.
  2. Le risque signifie que les personnes deviennent plus grandes.
  3. Le risque devient plus important à mesure que les personnes vieillissent.
Voir la réponse

Le risque devient plus important à mesure que les personnes vieillissent.

By adulthood,

1:17

À l'âge adulte,

most people prefer side sleeping,

1:18

la plupart des gens préfèrent dormir sur le côté,

while fewer favor back sleeping, Grammaire

1:21

tandis que moins de personnes privilégient le sommeil sur le dos,

and stomach sleeping is the least preferred overall. Phrases

1:23

et dormir sur le ventre est globalement le moins apprécié.

Grammaire

while fewer favor back sleeping : comparer le nombre de préférences

Ici, while signifie « tandis que » ou « en revanche » et introduit un contraste : la plupart des gens préfèrent dormir sur le côté, mais un nombre plus faible préfère dormir sur le dos. Il ne signifie pas « pendant que ». Fewer remplace fewer people, car le nom omis est évident. Favor est un verbe qui signifie « préférer » ou « choisir plutôt que d’autres options » ; fewer favor back sleeping signifie donc que moins de personnes préfèrent cette position.

Exercice

Que signifie while fewer favor back sleeping dans cette phrase ?

  1. En revanche, un nombre plus faible de personnes préfère dormir sur le dos.
  2. Les gens préfèrent dormir sur le côté pendant que d’autres dorment sur le dos.
  3. Les personnes qui dorment sur le dos dorment moins longtemps.
Voir la réponse

En revanche, un nombre plus faible de personnes préfère dormir sur le dos.

Phrases

least preferred overall : indiquer le dernier rang au classement général

The least preferred signifie qu’une option occupe le dernier rang des préférences parmi celles qui sont comparées. Ici, dormir sur le ventre est moins populaire que dormir sur le côté ou sur le dos. Overall indique qu’il s’agit du résultat du groupe ou de l’ensemble des données. Cela ne signifie pas que chaque personne n’aime pas dormir sur le ventre.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression qui signifie « classé dernier dans les préférences de l’ensemble du sondage » : Of all four designs, the gray one was ____.

Voir la réponse

the least preferred overall

But of course,

1:27

Mais bien sûr,

individual sleep styles are highly personal.

1:28

les styles de sommeil individuels sont très personnels.

Some people are sworn belly sleepers, Vocabulaire

1:31

Certaines personnes jurent ne dormir que sur le ventre,

while others can't nod off unless they're sprawled out on their backs. Notes

1:34

tandis que d'autres ne peuvent s'endormir que s'ils sont étalés sur le dos.

Vocabulaire

sworn belly sleepers : une préférence ferme et durable pour dormir sur le ventre

Ici, sworn décrit des personnes fermement attachées au fait de dormir sur le ventre. Le terme présente belly sleepers comme une identité ou une habitude forte et bien établie, et non comme une position adoptée de temps en temps. Même si sworn vient de swear, l'expression ne signifie pas que quelqu'un a littéralement prêté serment. Devant certaines désignations de personnes, sworn peut ajouter l'idée d'un attachement fort et durable à une identité, une croyance ou une préférence.

Exercice

Quel sens sworn ajoute-t-il à l'expression sworn belly sleepers ?

  1. Ces personnes ont officiellement promis de dormir sur le ventre.
  2. Il arrive simplement à ces personnes de dormir sur le ventre.
  3. Ces personnes préfèrent fortement et depuis longtemps dormir sur le ventre.
Voir la réponse

Ces personnes préfèrent fortement et depuis longtemps dormir sur le ventre.

Phrasal verbs

nod off : s'endormir sans le vouloir

Nod off est un verbe à particule informel qui signifie s'endormir, souvent progressivement et sans l'avoir prévu. Il suggère généralement un sommeil bref ou léger, surtout lorsqu'une personne fatiguée est assise, regarde quelque chose, attend ou voyage. Dans cette phrase, can't nod off signifie ne pas réussir à s'endormir. Nod et off fonctionnent ensemble comme une seule expression ; elle ne signifie pas hocher la tête puis partir.

Exercice

Quelle situation est la mieux décrite par nod off ?

  1. Perdre connaissance à cause d'une urgence médicale.
  2. Se coucher à l'heure prévue pour dormir toute la nuit.
  3. S'endormir accidentellement pendant quelques minutes dans le train.
Voir la réponse

S'endormir accidentellement pendant quelques minutes dans le train.

Phrases

sprawled out on their backs : étalés sur le dos

Sprawled out on their backs décrit des personnes allongées sur le dos, le corps et les membres étalés de façon souple et détendue. Sprawled out est plus évocateur que le simple mot lying, car l'expression suggère que le corps prend de la place au lieu de rester soigneusement regroupé. Sprawled out est le groupe principal qui décrit la posture, tandis que on their backs précise l'orientation face vers le haut. Pour une seule personne, adaptez le possessif : on his back, on her back ou on their back.

Exercice

Quelle posture décrit 'She was sprawled out on her back' ?

  1. Elle était allongée sur le dos, le corps et les membres étalés de façon détendue.
  2. Elle était debout, les mains derrière le dos.
  3. Elle était étroitement recroquevillée sur le côté.
Voir la réponse

Elle était allongée sur le dos, le corps et les membres étalés de façon détendue.

How we spend the night Grammaire

1:39

La façon dont nous passons la nuit

affects our bodies in several ways.

1:40

affecte notre corps de plusieurs manières.

Grammaire

How we spend the night comme proposition sujet

How we spend the night est une proposition enchâssée introduite par how et signifie 'la façon dont nous passons la nuit'. La proposition entière est le sujet de affects ; affects our bodies est le prédicat dans le passage mis en évidence. Il s'agit d'une affirmation, et non d'une question directe. La proposition conserve donc l'ordre déclaratif : how + sujet + verbe. Cette structure permet de faire d'une manière d'agir le thème de la phrase : How we do X affects Y.

Exercice

Complétez la phrase avec le mot qui introduit une proposition sujet signifiant 'la manière' : ____ we organize our time affects how much we finish.

Voir la réponse

How

Different sleep postures shift the relative positions of our internal organs, Phrases

1:42

Différentes postures de sommeil modifient les positions relatives de nos organes internes,

which can either relieve or worsen certain health issues. Grammaire

1:47

ce qui peut soulager ou aggraver certains problèmes de santé.

Phrases

shift the relative positions of our internal organs : modifier les positions relatives des organes internes

Ici, shift est un verbe transitif qui signifie faire bouger quelque chose ou changer sa position. Il ne désigne pas une période de travail. The relative positions of our internal organs indique où se trouvent les organes les uns par rapport aux autres. La phrase signifie qu'une position de sommeil peut modifier cette disposition interne, et non que tous les organes se déplacent ensemble dans la même direction.

Exercice

Que signifie shift the relative positions of our internal organs dans cette phrase ?

  1. Cela change la position des organes les uns par rapport aux autres.
  2. Cela attribue aux organes des périodes de travail différentes.
  3. Cela retire certains organes du corps.
Voir la réponse

Cela change la position des organes les uns par rapport aux autres.

Grammaire

either relieve or worsen : soulager ou aggraver, deux résultats opposés

Either ... or ... relie deux possibilités. Ici, la structure relie les verbes parallèles à la base relieve et worsen après can : can either relieve or worsen. Ces deux verbes indiquent des effets possibles opposés. La structure présente les deux directions que peut prendre un effet ; elle ne signifie pas que les deux effets doivent se produire en même temps.

Exercice

Complétez la structure corrélative either ... or : A storm could ____ delay the match ____ force its cancellation.

Voir la réponse

either · or

Others can leave the spine unsupported, Grammaire

1:51

D'autres peuvent laisser la colonne vertébrale sans soutien,

Grammaire

can leave the spine unsupported : laisser la colonne sans soutien

Dans la structure leave + objet + complément, le complément indique l’état final de l’objet. Ici, the spine est l’objet et unsupported est un complément adjectival ; can leave the spine unsupported signifie donc que quelque chose peut faire en sorte que la colonne reste sans soutien. Ici, leave ne signifie pas s’éloigner de la colonne. Il décrit un état qui résulte d’une situation, comme dans leave the door open ou leave the floor wet.

Exercice

Utilisez leave, the door et unlocked dans le bon ordre pour compléter la phrase : When you go out, don't ____.

Voir la réponse

leave the door unlocked

straining nearby tissue,

1:53

tirant sur les tissus voisins,

and preventing the muscles in the back, Grammaire

1:55

et empêchant les muscles du dos,

hips,

1:57

des hanches,

or neck from fully relaxing.

1:58

ou du cou de se détendre complètement.

Grammaire

prevent ... from fully relaxing : empêcher de se détendre complètement

On utilise prevent + objet + from + verbe en -ing pour indiquer qu’une action est empêchée. Ici, l’objet est the muscles in the back, hips, or neck, et from est suivi de relaxing, et non de relax ou to relax. Fully modifie relaxing. L’expression indique que les muscles ne peuvent pas se détendre complètement ; elle ne signifie pas nécessairement qu’ils ne peuvent pas se détendre du tout.

Exercice

Complétez la structure prevent + objet + from + verbe en -ing : A tight strap can ____ your shoulder muscles ____ relaxing fully.

Voir la réponse

prevent · from

This can then lead to tension and stiffness in the morning. Phrases

2:00

Cela peut ensuite entraîner des tensions et des raideurs le matin.

Phrases

lead to tension and stiffness : exprimer un résultat

Ici, lead to signifie « causer » ou « entraîner ». This renvoie à la contrainte physique mentionnée auparavant, tandis que tension and stiffness sont les conséquences qui peuvent apparaître le matin. Dans cette structure de cause à effet, lead to est suivi d’un nom ou d’un groupe nominal. Il ne signifie pas guider une personne vers un lieu.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression cible de deux mots qui signifie « causer » : Poor posture can ____ back pain.

Voir la réponse

lead to

Take, Fil du propos

2:05

Prenez,

for example,

2:05

par exemple,

the least popular position,

2:06

la position la moins populaire,

sleeping prone. Vocabulaire

2:08

dormir sur le ventre.

Fil du propos

Take, for example, + un cas précis

Take, for example, invite l’auditeur à considérer un cas précis. L’expression fait passer l’explication d’une idée générale à l’exemple qui suit : la position de sommeil sur le ventre. Dans cette structure, take ne signifie pas prendre physiquement quelque chose ni l’emporter. L’expression organise l’information, et l’exemple apparaît généralement ensuite sous la forme d’un nom ou d’un groupe nominal.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement Take, for example, pour passer d’une idée générale à un cas concret ?

  1. Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.
  2. Many simple habits save water. Take, for example, people should turn off the tap.
  3. Many simple habits save water. Take away, for example, turning off the tap.
Voir la réponse

Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.

Vocabulaire

sleeping prone : dormir face vers le bas

Dans sleeping prone, prone est un adjectif qui décrit la position du corps : la personne est allongée face contre le lit, le devant du corps tourné vers celui-ci. Ici, il ne signifie pas « susceptible de ». Avec ce sens physique, prone peut suivre directement des verbes comme lie et sleep, sans to. Cette structure est particulièrement utile dans les descriptions médicales, de premiers secours et formelles de la position du corps.

Exercice

Complétez cette consigne médicale avec le mot formel désignant une position face vers le bas : Please lie ____ while I examine your back.

Voir la réponse

prone

Of the four,

2:10

Des quatre,

this also tends to be the least recommended by sleep experts, Phrases

2:11

c'est aussi celle qui a tendance à être la moins recommandée par les experts du sommeil,

Phrases

tends to be the least recommended : une tendance exprimée avec prudence

Tends to be the least recommended signifie que, parmi les quatre choix, les spécialistes recommandent généralement celui-ci moins que les autres. The least recommended est un superlatif à la voix passive : il place cette option au dernier rang en matière de recommandation. Tends to rend l'affirmation prudente. Il décrit une tendance habituelle, et non une règle vraie dans tous les cas ; des exceptions restent donc possibles.

Exercice

Quelle phrase reformule le mieux le sens de "This option tends to be the least recommended" ?

  1. Cette option est généralement moins recommandée que les autres, même si des exceptions sont possibles.
  2. Cette option est interdite dans toutes les situations.
  3. Les spécialistes s'occupent des personnes qui choisissent cette option.
Voir la réponse

Cette option est généralement moins recommandée que les autres, même si des exceptions sont possibles.

as it's thought to stretch the natural curvature of your spine. Notes

2:15

car on pense qu'elle étire la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.

Grammaire

as it's thought to : donner une raison avec prudence

Dans cette phrase, as introduit la raison de l’affirmation précédente : il signifie donc « parce que » et non « quand ». It's thought to est la contraction de it is thought to. Cette tournure passive présente l’idée comme une croyance ou une évaluation actuelle sans nommer ceux qui la partagent. Dans son ensemble, as it's thought to ... donne une raison avec plus de prudence qu’une affirmation directe.

Exercice

Complétez la phrase avec as causal, la contraction it's et la structure passive be thought to : The bridge is closed, ____ unstable after the storm.

Voir la réponse

as it's thought to be

Vocabulaire

natural curvature of your spine : la courbure normale de la colonne vertébrale

Natural curvature of your spine désigne la forme normalement courbée de la colonne vertébrale. Curvature est un nom formel et abstrait qui décrit la manière dont quelque chose se courbe ; natural indique que ces courbes font normalement partie de la structure du corps. Cette expression ne désigne pas une maladie. Your a ici une valeur générique : il s’adresse à l’auditeur, mais renvoie à la colonne vertébrale d’une personne en général.

Exercice

Que signifie natural curvature of your spine dans cette phrase ?

  1. Le niveau de douleur dans les muscles autour de la colonne vertébrale
  2. La forme normalement courbée de la colonne vertébrale
  3. Une maladie particulière de la colonne vertébrale
Voir la réponse

La forme normalement courbée de la colonne vertébrale

Yet there are unique situations when lying on your stomach may be beneficial. Fil du propos

2:19

Pourtant, il y a des situations uniques où s'allonger sur le ventre peut être bénéfique.

Fil du propos

Yet there are unique situations when ... : introduire une exception particulière

Yet en début de phrase indique que la suite contraste avec l'affirmation générale précédente ou en limite la portée. Ici, le mot introduit une exception : s'allonger sur le ventre est généralement déconseillé, mais cela peut être utile dans certains cas. There are unique situations when ... établit d'abord un ensemble de circonstances particulières, puis emploie when pour introduire ce qui est vrai dans ces circonstances. L'explication suit ainsi le schéma « règle générale, puis exception » et évite que l'affirmation précédente paraisse absolue.

Exercice

Quel rôle Yet there are unique situations when ... joue-t-il dans l'organisation des informations ?

  1. Il introduit une exception particulière à l'affirmation générale précédente.
  2. Il change de sujet en posant une question.
  3. Il ajoute un autre point allant dans le même sens.
Voir la réponse

Il introduit une exception particulière à l'affirmation générale précédente.

For patients with certain respiratory conditions, Vocabulaire

2:24

Pour les patients souffrant de certaines affections respiratoires,

for example,

2:27

par exemple,

it allows the back of the lungs to expand more freely. Grammaire

2:28

cela permet à l'arrière des poumons de se dilater plus librement.

Vocabulaire

respiratory conditions : problèmes médicaux touchant la respiration

Dans les contextes médicaux et sanitaires, respiratory conditions désigne des maladies ou des problèmes de santé qui touchent la respiration ou le système respiratoire. Respiratory qualifie conditions, et conditions signifie ici des problèmes de santé, non des exigences à respecter. L'expression correspond à une catégorie large plutôt qu'à un diagnostic précis. Certain en limite encore le sens à certaines affections respiratoires particulières, et non à tous les problèmes liés à la respiration.

Exercice

Dans la phrase, que signifie respiratory conditions ?

  1. Les conditions météorologiques et la qualité de l'air dans un hôpital
  2. Des exigences que les patients doivent respecter avant le traitement
  3. Des problèmes de santé touchant la respiration ou le système respiratoire
Voir la réponse

Des problèmes de santé touchant la respiration ou le système respiratoire

Grammaire

allows ... to expand more freely : allow + complément + to + verbe

La structure allow + complément + to + base verbale signifie qu'une personne, une chose ou une condition rend une action possible. Ici, it renvoie au fait d'être allongé sur le ventre, le complément est the back of the lungs et l'action est to expand more freely. The back of the lungs désigne les parties arrière des poumons, proches du dos. More freely signifie avec moins de contraintes ; ici, allow décrit un résultat fonctionnel, et non une permission.

Exercice

Quelle phrase utilise correctement allow + complément + to + verbe ?

  1. The wide doorway allows wheelchairs enter easily.
  2. The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.
  3. The wide doorway allows to wheelchairs enter easily.
Voir la réponse

The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.

Sleeping on your back,

2:32

Dormir sur le dos,

on the other hand, Fil du propos

2:33

en revanche,

is often preferred by those with lower back pain. Vocabulaire

2:34

est souvent préféré par ceux qui ont des douleurs dans le bas du dos.

Fil du propos

on the other hand : introduire l'autre aspect du contraste

On the other hand est un marqueur discursif qui invite l'auditeur à comparer ce qui suit avec un point précédent. Ici, il fait passer le sujet du sommeil sur le ventre au sommeil sur le dos et introduit un avantage ou une préférence différente. Il ne sert pas simplement à ajouter un autre fait. Il signale que le point suivant diffère du premier ou lui fait contrepoids.

Exercice

Complétez la phrase avec le marqueur de contraste de quatre mots commençant par On : The bus is cheap. ____, the train is faster.

Voir la réponse

On the other hand

Vocabulaire

lower back pain : emplacement, pas intensité

Dans lower back pain, lower décrit back : il désigne la partie basse du dos, autour de la taille. L'expression complète signifie une douleur située dans cette partie du corps. Elle ne signifie pas que la douleur est moins intense. Pour parler de l'intensité, on emploie des formulations comme mild back pain ou less severe back pain.

Exercice

Que signifie lower dans l'expression lower back pain ?

  1. Il désigne la partie basse du dos.
  2. Il indique que la douleur est légère.
  3. Il indique que la douleur se déplace vers le bas.
Voir la réponse

Il désigne la partie basse du dos.

When paired with a small pillow under the knees, Grammaire

2:38

Associée à un petit oreiller sous les genoux,

this position allows the spine to maintain its natural curve. Phrases

2:40

cette position permet à la colonne vertébrale de maintenir sa courbe naturelle.

Grammaire

When paired with ... : une proposition passive réduite

Le début de la phrase est une version raccourcie de When this position is paired with a small pillow under the knees. C'est this position qui est associé au coussin ; le coussin n'accomplit pas l'action. Grammaticalement, il s'agit d'une proposition passive réduite avec when. Lorsqu'une proposition passive avec when a le même sujet que la proposition principale, le sujet répété et la forme de be peuvent souvent être omis : When this position is paired ... devient When paired .... Cette structure concise est courante dans les instructions, les conseils et les descriptions.

Exercice

Quelle proposition complète a le même sens que When paired with a small pillow under the knees dans l'exemple ?

  1. When a small pillow is paired by this position under the knees
  2. When this position is paired with a small pillow under the knees
  3. When this position pairs a small pillow under the knees
Voir la réponse

When this position is paired with a small pillow under the knees

Phrases

maintain its natural curve : conserver la forme naturelle de la colonne vertébrale

Dans cette phrase, maintain signifie « garder dans le même état sain », et non « réparer ». Its renvoie à the spine ; maintain its natural curve signifie donc laisser la colonne vertébrale conserver la forme naturelle qu’elle possède déjà. La structure maintain + un état ou une condition est fréquente dans les conseils de santé. Elle met l’accent sur le fait d’empêcher un état existant de changer.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression mise en évidence qui signifie « garder la colonne vertébrale dans sa forme normale » : A supportive chair helps the spine ____.

Voir la réponse

maintain its natural curve

However,

2:45

Cependant,

it may be less than ideal for your sleep partner. Idiomes

2:46

cela peut être moins qu'idéal pour votre partenaire de sommeil.

Idiomes

less than ideal : une façon polie de dire « pas très bon »

Less than ideal est une formulation atténuée : elle signifie poliment « pas très bon » ou « problématique », et non simplement « un peu en dessous de la perfection ». Ici, may adoucit encore l’affirmation. La personne avertit avec délicatesse que cette position peut créer un problème pour la personne qui dort avec elle, au lieu de dire directement qu’elle est mauvaise pour cette personne.

Exercice

Dans “The timing is less than ideal,” que veut probablement dire la personne ?

  1. Le moment est meilleur que prévu.
  2. Le moment n’est pas très bon, mais cela est dit poliment.
  3. Le moment est presque parfait.
Voir la réponse

Le moment n’est pas très bon, mais cela est dit poliment.

For some people,

2:49

Pour certaines personnes,

lying on their back can cause the soft tissues of the throat and tongue Grammaire

2:50

s'allonger sur le dos peut faire s'affaisser les tissus mous de la gorge et de la langue

to collapse into the airway.

2:55

dans les voies respiratoires.

Grammaire

cause + complément d'objet + infinitif avec to : exprimer un changement provoqué

La structure cause + complément d'objet + infinitif avec to indique qu'une chose amène une personne ou un objet à accomplir une action ou à subir un changement. Ici, lying on their back est la cause, the soft tissues of the throat and tongue est le complément d'objet, et to collapse into the airway désigne le changement qui en résulte. Ici, collapse into the airway signifie que les tissus mous s'affaissent ou se replient vers l'intérieur et pénètrent en partie dans l'espace où passe l'air. Il s'agit d'un changement de position dans le corps, et non de l'effondrement d'un bâtiment.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure cause + complément d'objet + infinitif avec to : Extreme heat can ____ metal parts ____ expand.

Voir la réponse

cause · to

Then,

2:57

Ensuite,

as the body tries to pull air through,

2:58

lorsque le corps essaie d'aspirer de l'air,

these tissues vibrate,

3:00

ces tissus vibrent,

creating the sound we call snoring. Grammaire

3:02

créant le son que nous appelons ronflement.

Grammaire

creating ... : un groupe en -ing exprimant un résultat

Le groupe en -ing creating the sound ..., placé après la virgule, indique le résultat de la proposition principale : les tissus vibrent et cette vibration produit le son. Creating ne commence pas une nouvelle proposition principale avec son propre temps verbal. Dans the sound we call snoring, we call snoring indique le nom donné au son ; la forme plus complète est the sound that we call snoring. Plus généralement, une proposition principale suivie d'une virgule et d'un groupe en -ing peut relier un événement à sa conséquence naturelle.

Exercice

Quelle phrase emploie le groupe en -ing pour montrer le résultat de l'action principale ?

  1. The pipe burst, flooding the kitchen.
  2. The plumber walked into the kitchen, carrying a toolbox.
  3. After checking the pipe, the plumber called the owner.
Voir la réponse

The pipe burst, flooding the kitchen.

This is also why people with sleep apnea Notes

3:05

C'est aussi pourquoi les personnes souffrant d'apnée du sommeil

are often told to avoid this position.

3:07

sont souvent conseillées d'éviter cette position.

Fil du propos

This is also why : relier une raison antérieure à un autre résultat

Dans This is also why, This renvoie à l’ensemble de l’explication ou du mécanisme qui vient d’être présenté, et non à un seul nom proche. Ici, il renvoie à l’explication précédente sur la manière dont la position peut affecter la respiration. This is why présente cette raison antérieure comme l’explication du résultat qui suit. also indique que ce résultat constitue une autre conséquence de la même raison. L’expression sert donc de lien entre une explication et une conclusion ou un conseil.

Exercice

Dans "The storm knocked out the power. This is also why the game was canceled," quel rôle joue This is also why ?

  1. Il indique le lieu où l’annulation s’est produite.
  2. Il demande pourquoi la tempête a provoqué une coupure de courant.
  3. Il présente la coupure de courant comme la raison de l’annulation, qui constitue un autre résultat.
Voir la réponse

Il présente la coupure de courant comme la raison de l’annulation, qui constitue un autre résultat.

Vocabulaire

sleep apnea : pauses respiratoires répétées pendant le sommeil

Sleep apnea est un trouble médical dans lequel la respiration s’arrête de façon répétée pendant de courtes périodes au cours du sommeil. L’idée essentielle dans apnea est une pause respiratoire, et non une simple respiration bruyante. Dans people with sleep apnea, with indique que les personnes ont ce trouble.

Exercice

Quelle situation correspond le mieux à sleep apnea ?

  1. Une personne reste éveillée tard pour terminer un livre.
  2. Une personne ronfle une fois pendant son sommeil, mais ne présente aucune pause respiratoire.
  3. La respiration d’une personne s’arrête de façon répétée pendant de courtes périodes au cours du sommeil.
Voir la réponse

La respiration d’une personne s’arrête de façon répétée pendant de courtes périodes au cours du sommeil.

This condition already involves pauses in breathing, Vocabulaire

3:10

Cette condition implique déjà des pauses dans la respiration,

and back sleeping can increase the likelihood that the airway collapses completely, Phrases

3:14

et dormir sur le dos peut augmenter la probabilité que les voies respiratoires s'effondrent complètement,

blocking airflow.

3:19

bloquant le flux d'air.

Vocabulaire

pauses in breathing : arrêts temporaires de la respiration

Pauses in breathing désigne de courtes périodes pendant lesquelles la respiration s'arrête, puis reprend. Une pause est un arrêt temporaire, et non une respiration simplement plus lente ou plus silencieuse. Ici, cette expression courante explique le phénomène principal de l'apnée du sommeil et permet de relier le terme médical à ce qui arrive réellement à la respiration.

Exercice

Quelle phrase indique que la respiration s'est arrêtée temporairement ?

  1. The report noted brief pauses in breathing.
  2. The report noted that the patient felt short of breath.
  3. The report noted that breathing became slightly slower.
Voir la réponse

The report noted brief pauses in breathing.

Phrases

can increase the likelihood that + proposition : augmenter la probabilité qu'un événement se produise

Can increase the likelihood that... signifie « peut rendre plus probable le fait que... ». Le nom likelihood désigne la probabilité, et that introduit une proposition complète qui précise l'événement possible : the airway collapses completely. Can indique un effet possible, tandis que increase compare le risque à un niveau de référence plus faible. L'expression signifie que l'événement devient plus probable, et non qu'il est certain.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression qui signifie « rendre plus probable le fait que » : Leaving food outside can ____ wild animals will come near the house.

Voir la réponse

increase the likelihood that

Today,

3:21

Aujourd'hui,

most experts generally recommend side sleeping,

3:22

la plupart des experts recommandent généralement de dormir sur le côté,

particularly when combined with a pillow between the knees Grammaire

3:25

en particulier combiné avec un oreiller entre les genoux

to better align the spine. Phrases

3:29

pour mieux aligner la colonne vertébrale.

Grammaire

particularly when combined with : ajouter une condition plus précise

Particularly when combined with signifie « surtout lorsque cela est utilisé avec ». L’expression ajoute une condition plus précise à une affirmation générale : dormir sur le côté est la recommandation principale, et l’oreiller est une aide supplémentaire qui peut la rendre plus efficace. Combined est un participe passé dans une proposition passive réduite. L’idée complète est particularly when side sleeping is combined with a pillow ; le sujet répété et is sont omis parce qu’ils sont compris.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement particularly when combined with pour ajouter une condition utile ?

  1. The plan works well, particularly when combines with regular check-ins.
  2. The plan works well, particularly combined when with regular check-ins.
  3. The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.
Voir la réponse

The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.

Phrases

align the spine : placer la colonne vertébrale dans une bonne position

Align the spine signifie placer ou maintenir la colonne vertébrale dans une position correcte et équilibrée. Dans le contexte de la posture et de l’ergonomie, align ne signifie pas mettre des personnes en rang ; il décrit des parties du corps correctement positionnées les unes par rapport aux autres. Ici, align est un verbe transitif qui prend directement le complément the spine. L’infinitif to better align the spine indique le but de placer un oreiller entre les genoux, et better signale une amélioration de l’alignement.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement align comme verbe transitif pour placer des parties du corps dans une bonne position ?

  1. Adjust the monitor to help align with your neck and spine.
  2. Adjust the monitor to help alignment your neck and spine.
  3. Adjust the monitor to help align your neck and spine.
Voir la réponse

Adjust the monitor to help align your neck and spine.

But,

3:31

Mais,

as it turns out, Fil du propos

3:32

il s'avère que,

which side you lie on

3:33

le côté sur lequel vous vous allongez

may make a difference. Phrases

3:34

peut faire une différence.

Fil du propos

as it turns out : introduire une découverte ultérieure

As it turns out est une expression discursive figée qui signifie « comme on le découvre ensuite » ou « le fait est que ». Elle prépare l'auditeur à une information nouvelle, inattendue ou plus précise que ce qui précède. Ici, elle fait passer de l'idée générale de se coucher sur le côté à une découverte plus précise : le côté choisi peut lui-même avoir de l'importance. L'expression porte sur toute la proposition qui suit ; turn n'est pas employé au sens littéral.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression figée qui introduit une découverte ultérieure : ____, our game starts at ten, not nine.

Voir la réponse

As it turns out

Phrases

may make a difference : indiquer un effet possible

Make a difference est une expression figée qui signifie « avoir un effet » ou « modifier le résultat d'une certaine manière ». Ici, difference est une notion abstraite ; l'expression ne signifie pas fabriquer un objet physique. May rend l'affirmation incertaine : le côté sur lequel vous vous couchez pourrait avoir un effet sur le résultat, mais la personne ne dit pas que cet effet existe forcément.

Exercice

Quelle phrase indique qu'un facteur peut avoir un effet sans affirmer qu'il détermine tout le résultat ?

  1. A short break may make the difference between winning and losing.
  2. I can tell the difference between the two plans.
  3. A short break may make a difference.
Voir la réponse

A short break may make a difference.

For example,

3:36

Par exemple,

studies show that sleeping on the left side Fil du propos

3:37

des études montrent que dormir sur le côté gauche

often reduces heartburn symptoms for those with acid reflux. Vocabulaire

3:39

réduit souvent les symptômes de brûlures d'estomac chez les personnes souffrant de reflux gastrique.

Fil du propos

studies show that : introduire des résultats de recherche comme preuve

La tournure studies show that introduit un résultat appuyé par des recherches. Ici, studies est un nom pluriel qui désigne des études de recherche, et that introduit le résultat rapporté ; studies ne désigne pas l'action d'étudier. Dans une explication ou une argumentation, cette tournure relie une affirmation ou une recommandation à sa source de preuve. Elle indique un appui scientifique, mais ne précise pas à elle seule le nombre ou la solidité des études, ni l'étendue d'application du résultat.

Exercice

Complétez la phrase en plaçant studies, show et that dans le bon ordre : ____ regular exercise can improve sleep quality.

Voir la réponse

Studies show that

Vocabulaire

heartburn symptoms et acid reflux : symptôme et trouble associé

Heartburn symptoms désigne des sensations de brûlure, souvent derrière le sternum. Malgré le mot heart, heartburn ne signifie pas que le cœur brûle et n'est pas un autre nom pour une maladie cardiaque. Acid reflux désigne la remontée du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Dans cette phrase, acid reflux est le trouble ou le processus associé, tandis que heartburn est un symptôme qu'il peut provoquer ; les deux termes ne désignent pas la même chose.

Exercice

Quelle phrase décrit correctement le lien entre acid reflux et heartburn symptoms ?

  1. Acid reflux can cause heartburn symptoms.
  2. Acid reflux and heartburn symptoms are two names for exactly the same thing.
  3. Heartburn symptoms are a type of heart disease.
Voir la réponse

Acid reflux can cause heartburn symptoms.

Your stomach is primarily located on the left side of your body,

3:44

Votre estomac est principalement situé sur le côté gauche de votre corps,

so this position situates it below the esophagus, Vocabulaire

3:48

donc cette position le situe sous l'œsophage,

allowing gravity to naturally keep stomach acid Grammaire

3:51

permettant à la gravité d'empêcher naturellement l'acide gastrique

from flowing back up.

3:54

de remonter.

Vocabulaire

situates it below the esophagus : exprimer une position dans un registre formel

La structure situate + complément d'objet + lieu signifie « placer quelque chose à un endroit précis » et s'emploie souvent dans des explications formelles. Ici, this position est le sujet, it renvoie à l'estomac et below the esophagus indique où cette position le place. Situates présente la relation spatiale de façon précise et explicative : la position du corps maintient l'estomac plus bas que l'œsophage, ce qui aide à expliquer l'action de la gravité mentionnée ensuite.

Exercice

Complétez la phrase avec le verbe formel de positionnement étudié dans cette leçon : The new layout ____ the information desk beside the entrance.

Voir la réponse

situates

Grammaire

keep ... from flowing back up : empêcher une action

La structure keep + complément d'objet + from + verbe en -ing signifie « empêcher quelqu'un ou quelque chose d'accomplir une action ». Ici, stomach acid est le complément d'objet et from flowing désigne l'action que la gravité empêche. Dans flow back up, back indique un retour vers un endroit antérieur et up donne la direction vers le haut. L'ensemble signifie que l'acide remonte ; dans cette phrase, back up n'est pas le verbe informatique signifiant « sauvegarder ».

Exercice

Complétez la structure exprimant la prévention avec le mot manquant : The seal keeps water ____ leaking into the case.

Voir la réponse

from

However,

3:56

Cependant,

for people with congestive heart failure, Vocabulaire

3:57

pour les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive,

who often have an enlarged left ventricle, Vocabulaire

3:59

qui ont souvent un ventricule gauche hypertrophié,

Vocabulaire

enlarged left ventricle : une cavité cardiaque plus grande que la normale

Le left ventricle est la cavité inférieure gauche du cœur qui propulse le sang riche en oxygène vers le reste du corps. Dans an enlarged left ventricle, enlarged est un adjectif indiquant que cette cavité est physiquement plus grande que la normale. L’expression décrit une modification du cœur lui-même, et non une image qui a simplement été agrandie. Dans la phrase, il s’agit d’un constat physique ajouté pour expliquer l’état des personnes mentionnées.

Exercice

Que décrit an enlarged left ventricle ?

  1. Le côté droit du cœur s’est complètement arrêté.
  2. La cavité gauche du cœur qui pompe le sang est plus grande que la normale.
  3. Une cavité cardiaque normale est présentée dans une image plus grande.
Voir la réponse

La cavité gauche du cœur qui pompe le sang est plus grande que la normale.

sleeping on the right side can help relieve chest pressure Phrases

4:03

dormir sur le côté droit peut aider à soulager la pression thoracique

and improve their overall quality of sleep. Phrases

4:06

et à améliorer leur qualité de sommeil globale.

Vocabulaire

congestive heart failure : fonction cardiaque réduite avec accumulation de liquide

Congestive heart failure est le terme médical désignant une insuffisance cardiaque dans laquelle le cœur ne peut pas se remplir ou pomper le sang assez efficacement, et une congestion due à l’accumulation de liquide peut apparaître dans les poumons ou d’autres tissus. Ici, congestive décrit cette accumulation de liquide. Heart failure ne signifie pas que le cœur s’est complètement arrêté. Dans cette phrase, le terme désigne le groupe de personnes dont l’affection cardiaque peut faire que la position de sommeil influe sur la pression thoracique.

Exercice

Quelle affirmation explique correctement congestive heart failure ?

  1. C’est une affection dans laquelle le cœur ne pompe pas le sang assez efficacement et du liquide peut s’accumuler.
  2. Cela signifie que le cœur a soudainement cessé de pomper et que la personne est en arrêt cardiaque.
  3. C’est un autre nom pour le ronflement ordinaire.
Voir la réponse

C’est une affection dans laquelle le cœur ne pompe pas le sang assez efficacement et du liquide peut s’accumuler.

Phrases

relieve chest pressure : atténuer une sensation de pression dans la poitrine

Ici, relieve chest pressure signifie rendre moins intense une sensation de pression, de serrement ou de lourdeur dans la poitrine. Pressure désigne une sensation physique dans la poitrine, et non le stress lié au travail ou aux responsabilités. Dans can help relieve, help est suivi de la base verbale relieve. Relieve indique que le symptôme devient moins intense ; ce mot ne signifie pas à lui seul que la cause a été guérie.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de la leçon qui signifie « rendre moins intense la sensation de pression dans la poitrine » : The treatment may help ____.

Voir la réponse

relieve chest pressure

Phrases

quality of sleep : la qualité du sommeil

Quality of sleep indique si le sommeil d'une personne est bon ou mauvais, notamment s'il est réparateur et peu interrompu. Ici, quality décrit le degré de qualité ; cela ne signifie pas que le sommeil est luxueux ou comparable à un produit haut de gamme. La structure quality of + nom sert à évaluer la qualité de quelque chose. Dans la phrase, improve their overall quality of sleep signifie améliorer leur sommeil dans son ensemble.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de la leçon qui signifie « si le sommeil d'une personne est bon ou mauvais » : A dark, quiet bedroom may improve your ____.

Voir la réponse

quality of sleep

Clearly,

4:09

Clairement,

there's no one-size-fits-all answer, Idiomes

4:10

il n'y a pas de réponse universelle,

and attempting to reap the benefits of any one position can be tough, Idiomes

4:13

et essayer de récolter les bénéfices d'une seule position peut être difficile,

Idiomes

there's no one-size-fits-all answer : il n’existe pas de réponse valable pour tout le monde

Dans there's no one-size-fits-all answer, one-size-fits-all est un adjectif composé qui qualifie answer. Il est employé au sens figuré : il signifie « conçu pour fonctionner pour chaque personne ou situation », et ne désigne pas littéralement une taille de vêtement. La structure négative there is no ... indique qu’il n’existe pas une seule réponse universelle. Le locuteur souligne que les personnes ou les circonstances peuvent nécessiter des choix différents.

Exercice

Complétez la phrase avec le composé de quatre mots signifiant « conçu pour fonctionner pour tout le monde » : There is no ____ study schedule.

Voir la réponse

one-size-fits-all

Idiomes

reap the benefits : récolter les bénéfices

Reap signifie littéralement récolter une culture. Dans reap the benefits, cette image agricole est figurée : the benefits désigne les résultats positifs qu’une personne obtient ou dont elle profite. L’expression présente souvent ces résultats comme la conséquence d’un choix, d’un effort ou d’un investissement antérieur. Ici, elle signifie obtenir les bienfaits pour la santé associés à une position de sommeil particulière.

Exercice

Complétez avec l’expression de cette leçon qui signifie « profiter des résultats positifs de » : After months of careful training, the runners began to ____ their new routine.

Voir la réponse

reap the benefits of

since most people shift positions 20 to 30 times per night

4:17

car la plupart des gens changent de position 20 à 30 fois par nuit

without even knowing it. Phrases

4:21

sans même s'en rendre compte.

Phrases

without even knowing it : agir sans en avoir conscience

Without knowing it signifie qu'une personne fait quelque chose sans en avoir conscience. Le pronom it renvoie à l'action ou à la situation qui vient d'être mentionnée. Even ajoute une insistance : le fait de ne pas s'en rendre compte est particulièrement frappant. Cette expression sert souvent à expliquer qu'une action s'est produite sans que la personne en ait conscience.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de quatre mots de cette note qui signifie « sans en avoir du tout conscience » : I had been humming ____.

Voir la réponse

without even knowing it

Pillows and other sleep training devices can help you stay in one place,

4:23

Les oreillers et autres dispositifs d'entraînement au sommeil peuvent vous aider à rester en place,

but fortunately,

4:27

mais heureusement,

um Unless you have a specific concern, Grammaire

4:28

euh À moins que vous ayez une préoccupation spécifique,

sleep movement isn't always a bad thing. Intention

4:31

les mouvements pendant le sommeil ne sont pas toujours une mauvaise chose.

Grammaire

Unless you have a specific concern : poser une exception

Unless introduit une condition qui fait que l'énoncé principal ne s'applique plus. Il signifie « à moins que » et peut souvent être reformulé avec if ... not. Ici, le fait d'avoir une inquiétude particulière constitue l'exception au message rassurant général. La logique est la suivante : si vous n'avez pas d'inquiétude particulière, bouger pendant son sommeil n'est pas nécessairement mauvais. Remplacer unless par if sans modifier le reste inverse la condition.

Exercice

Quelle phrase signifie « L'événement aura lieu s'il n'y a pas de fortes pluies » ?

  1. If there is heavy rain, the event will go ahead.
  2. Because there is heavy rain, the event will go ahead.
  3. Unless there is heavy rain, the event will go ahead.
Voir la réponse

Unless there is heavy rain, the event will go ahead.

Intention

isn't always a bad thing : une négation partielle prudente

Dans isn't always a bad thing, not porte sur always : la personne rejette l'affirmation absolue selon laquelle bouger pendant le sommeil serait mauvais dans tous les cas. L'expression signifie « ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose » ; elle ne signifie pas que c'est toujours une bonne chose. Cette négation partielle rassure avec prudence. Elle laisse une place aux inquiétudes précises mentionnées auparavant et convient donc mieux à un conseil de santé qu'une garantie positive générale.

Exercice

Quelle phrase indique avec prudence qu'un peu de stress peut être utile sans affirmer qu'il est toujours bénéfique ?

  1. A little stress is never a bad thing.
  2. A little stress is always a good thing.
  3. A little stress isn't always a bad thing.
Voir la réponse

A little stress isn't always a bad thing.

It's how your body naturally relieves pressure, Fil du propos

4:34

C'est la façon dont votre corps soulage naturellement la pression,

responds to discomfort,

4:36

réagit à l'inconfort,

and ultimately prevents injury.

4:38

et empêche finalement les blessures.

Fil du propos

relieves..., responds... et ultimately prevents... : une liste de verbes parallèles

Relieves, responds et prevents décrivent tous ce que fait le même sujet, your body. Ils ont la même forme à la troisième personne du singulier, si bien que la liste parallèle présente clairement trois fonctions : réduire la pression, réagir à l'inconfort et prévenir les blessures. Ultimately présente la troisième fonction comme le résultat final des réactions corporelles précédentes. Il ne signifie pas simplement que la prévention des blessures est la dernière action distincte d'une suite chronologique.

Exercice

Quelle phrase emploie trois verbes parallèles et ultimately pour introduire le résultat final ?

  1. Regular breaks reduce fatigue, improving focus, and ultimately prevents mistakes.
  2. Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.
  3. Regular breaks reducing fatigue, improve focus, and mistakes are ultimately prevented.
Voir la réponse

Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.

So,

4:40

Donc,

the next time you find yourself drifting Phrases

4:41

la prochaine fois que vous vous surprenez à glisser

to the free faller,

4:43

vers le chuteur libre,

Phrases

find yourself drifting : remarquer une action non prévue

Dans find yourself + V-ing, find signifie « prendre conscience de », et non « trouver ». Cette structure indique que l'on remarque que l'on est déjà en train de faire quelque chose, souvent sans l'avoir prévu. Ici, drifting ajoute l'idée d'un mouvement lent et progressif : pendant son sommeil, la personne passe peu à peu à la position « chute libre ».

Exercice

Complétez la phrase avec find yourself et la forme en -ing de think : Before a big game, you may ____ about every possible result.

Voir la réponse

find yourself thinking

soldier,

4:45

le soldat,

or zombie,

4:45

ou le zombie,

you can rest assured. Idiomes

4:47

vous pouvez être rassuré.

Idiomes

can rest assured : rassurer quelqu'un

Rest assured est une expression figée qui signifie « avoir confiance » ou « ne pas s'inquiéter ». Avec you can rest assured, le locuteur rassure son interlocuteur en indiquant que les informations précédentes lui donnent une raison de se sentir en sécurité ou certain. Pour préciser ce dont on peut être certain, on ajoute une proposition avec that : You can rest assured that your information is safe. Lorsque la raison est déjà claire, rest assured peut s'employer sans cette proposition, comme ici.

Exercice

Complétez la phrase rassurante avec rest assured : You can ____ that your seat is reserved.

Voir la réponse

rest assured

Do you ever feel like you don't know enough

4:51

Avez-vous parfois l'impression de ne pas en savoir assez

about your own body?

4:53

sur votre propre corps ?

Subscribe to this channel

4:55

Abonnez-vous à cette chaîne

to learn about everything from baldness

4:56

pour tout apprendre, de la calvitie

to muscle growth

4:59

à la croissance musculaire

to why we have hair in such random places.

5:00

jusqu'à la raison pour laquelle nous avons des poils dans des endroits si improbables.

Stay tuned and stay curious.

5:04

Restez à l'écoute et restez curieux.