Et si vous dormiez 2 heures de moins chaque nuit ? : fiche pour apprendre l’anglais
AsapSCIENCE
Présentation vidéo : Tests de réaction, microsommeils et risques montrent que deux heures de sommeil en moins nuisent à l'attention et au jugement même si l'on se sent bien. Principaux points d'anglais : 1. "do away with." | Verbes à particule : Le comprendre comme supprimer le besoin de dormir et le reconnaître pour abolir règle, frais, système ou pratique. 2. "In other words," | Discours, narration et rhétorique : Repérer la reformulation d'une perte de conscience en cerveau brièvement arrêté, signal de clarification. 3. "more than you may have bargained for." | Expressions idiomatiques et figurées : Comprendre qu'un choix a entraîné plus de coûts, de difficultés ou de risques que prévu.
Dans cette fiche
sleep is a burden which they would love to do away with. Phrasal verbs
0:01le sommeil est un fardeau dont ils aimeraient bien se débarrasser.
do away with : éliminer quelque chose complètement
Dans cette phrase, do away with signifie éliminer, abolir ou se débarrasser de quelque chose. La phrase présente le sommeil comme un fardeau indésirable que les gens voudraient retirer de leur vie ; l'expression ne parle ni d'aller quelque part ni de déplacer physiquement un objet. L'objet est représenté plus tôt par which dans la proposition relative : a burden which they would love to do away with. La structure reste do away with + chose, même si l'objet de la relative apparaît avant.
Exercice
Utilisez do away with pour compléter la phrase : The council voted to ____ the outdated fee.
Voir la réponse
do away with
I mean, imagine how much more you could do in a day with two extra hours.
0:03Je veux dire, imaginez tout ce que vous pourriez faire de plus dans une journée avec deux heures supplémentaires.
But what would actually happen if you cut out two hours of your sleep every night? Phrasal verbs
0:08Mais que se passerait-il vraiment si vous supprimiez deux heures de sommeil chaque nuit ?
cut out + une quantité : retirer une partie d'un total
Ici, cut out signifie enlever. L'objet two hours of your sleep représente une portion mesurable du temps total de sommeil nocturne ; la question demande donc ce qui se passe lorsque cette portion est supprimée chaque nuit. La portée de l'objet est importante : cela ne signifie pas arrêter complètement de dormir. Plus généralement, cut out peut signaler le retrait d'une partie précise d'un ensemble plus grand ou l'exclusion totale d'un élément nommé.
Exercice
Utilisez cut out pour compléter la phrase : To shorten the report, we need to ____ the final section.
Voir la réponse
cut out
First, we need to understand how much sleep your body and brain actually need.
0:13D'abord, nous devons comprendre de combien d'heures de sommeil votre corps et votre cerveau ont réellement besoin.
has concluded that around 8 hours of sleep is optimal for the average person.
0:20a conclu qu'environ 8 heures de sommeil étaient la durée idéale pour une personne moyenne.
vast majority of : la quasi-totalité d’un groupe
Dans cette phrase, vast majority of signifie « presque la totalité ». L’expression indique qu’une proportion très élevée des recherches arrive à cette conclusion. Vast renforce majority ; il ne décrit pas la taille physique des recherches. La structure est the vast majority of + un nom désignant le groupe ou l’ensemble dont on parle. Ici, research on the topic est cet ensemble.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de trois mots de cette note qui signifie « presque toutes » : The ____ studies supported the new policy.
Voir la réponse
vast majority of
But today, almost 50% of people get 6 hours or less each night.
0:24Mais aujourd'hui, près de 50 % des gens dorment 6 heures ou moins par nuit.
Now, the first night of less sleep may actually trigger the mesolimbic system,
0:29En fait, dès la première nuit avec moins de sommeil, le système mésolimbique peut s'activer,
releasing dopamine and giving you a sense of adrenaline.
0:33libérant de la dopamine et vous donnant une poussée d'adrénaline.
But your brain slowly begins to shut off the areas associated with planning and making decisions. Phrasal verbs
0:36Mais votre cerveau commence peu à peu à désactiver les zones associées à la planification et à la prise de décision.
shut off : empêcher une fonction de fonctionner
Ici, shut off est employé au sens figuré : le cerveau empêche progressivement certaines zones de fonctionner normalement. La phrase décrit une baisse d’activité dans les zones utilisées pour planifier et prendre des décisions, et non l’arrêt littéral de tout le cerveau. L’idée réutilisable est « empêcher un appareil, une alimentation, un processus ou une fonction de fonctionner ». Le contexte indique si l’arrêt est littéral ou métaphorique.
Exercice
Dans la phrase "During the test, panic seemed to shut off Maya's ability to think clearly," que signifie shut off ?
- Cela a déplacé cette capacité ailleurs.
- Cela a temporairement empêché cette capacité de fonctionner.
- Cela a définitivement arrêté tout le cerveau de Maya.
Voir la réponse
Cela a temporairement empêché cette capacité de fonctionner.
the truth is actually much darker and worrisome than you might realize.
0:45la réalité est bien plus sombre et inquiétante que vous ne l'imaginez.
even though : concéder un fait avant une affirmation contrastante
Even though introduit une concession : la proposition qui suit est présentée comme vraie ou déjà admise, tandis que la proposition principale exprime un résultat ou une affirmation qui contraste avec elle. Ici, on admet qu'une personne peut se sentir bien après six heures de sommeil, mais cela n'affaiblit pas l'avertissement selon lequel la réalité est plus grave. Le modèle réutilisable est even though + proposition, proposition principale. Il invite l'auditeur à accepter le premier fait tout en gardant à l'esprit l'idée principale qui s'y oppose.
Exercice
Complétez la phrase avec le connecteur concessif renforcé qui présente la première proposition comme un fait réel : ____ Mia felt nervous, she gave a clear presentation.
Voir la réponse
Even though
to understand the impact of sleep deprivation on humans in studies.
0:54pour étudier les effets de la privation de sommeil chez l'être humain.
psychomotor vigilance tasks or PVTs : terme complet, abréviation et définition simple
Les psychomotor vigilance tasks sont des tâches standardisées de temps de réaction qui mesurent la rapidité et la régularité avec lesquelles une personne réagit à un signal simple. Dans les études sur le sommeil, elles aident les chercheurs à observer la baisse de vigilance provoquée par un sommeil insuffisant. L'explication passe du terme technique complet à l'abréviation PVTs, puis à la description courante reaction test. Le mot or introduit un autre nom pour les mêmes tâches, et non un test différent. Ce schéma terme complet, abréviation, définition simple est fréquent dans la communication scientifique.
Exercice
Que désignent psychomotor vigilance tasks, PVTs et reaction test dans l'exemple ?
- Les PVTs sont les résultats numériques produits par le reaction test.
- Ce sont trois étapes distinctes d'une même expérience.
- Ce sont trois appellations présentant différents niveaux de détail pour le même type de test.
Voir la réponse
Ce sont trois appellations présentant différents niveaux de détail pour le même type de test.
Simply put, pour introduire une reformulation plus simple
Simply put, indique que la personne va exprimer une idée compliquée avec des mots plus simples. Ici, l'expression transforme une description technique en la formulation courante reaction test. Dans cette expression, put signifie « exprimer avec des mots », et non « placer ». La nouvelle formulation transmet clairement l'idée principale, mais elle ne doit pas forcément reprendre chaque détail de l'original.
Exercice
Quel rôle Simply put, joue-t-il dans l'exemple ?
- Elle indique que la personne cite quelqu'un.
- Elle introduit une reformulation plus simple.
- Elle donne un exemple de l'idée.
Voir la réponse
Elle introduit une reformulation plus simple.
and people have to push it as fast as possible. Grammaire
1:02et les participants doivent appuyer dessus le plus vite possible.
as fast as possible : la structure as + adverbe + as possible
as fast as possible signifie à la plus grande vitesse permise par la situation. Dans la phrase, les personnes doivent appuyer sur le bouton sans retard inutile. La structure réutilisable est as + adjectif ou adverbe + as possible. Ici, fast est un adverbe qui décrit push. Gardez la forme de base fast ; ne la remplacez pas par le comparatif faster.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure as ... as possible et le mot fast : When the whistle blows, run ____.
Voir la réponse
as fast as possible
Not so surprisingly, those who get 8 hours of sleep over a 2-week period
1:05Sans surprise, les personnes qui dorment 8 heures par nuit pendant 2 semaines
show very few lapses in attention and no cognitive declines. Vocabulaire
1:09ont très peu de moments d'inattention et ne montrent aucun déclin cognitif.
Comprendre lapses in attention
Lapses in attention désigne de brefs moments où une personne cesse de se concentrer ou ne remarque pas quelque chose. Un lapse est temporaire : l'expression ne signifie donc pas une perte durable de l'attention ou des capacités mentales. Dans cette phrase, very few indique que le groupe bien reposé n'a connu qu'un petit nombre de ces défaillances passagères pendant les tests.
Exercice
Utilisez l'expression cible de trois mots qui désigne de brefs moments de perte de concentration : During the long test, researchers recorded several ____.
Voir la réponse
lapses in attention
But those groups that received either 6 or 4 hours of sleep
1:13En revanche, dans les groupes qui n'ont dormi que 6 ou 4 heures par nuit,
see declining PVT results on almost a daily basis for the entire 2-week period. Phrases
1:17les résultats au PVT baissent presque chaque jour durant toute la période de 2 semaines.
Utiliser on almost a daily basis
On almost a daily basis signifie « presque tous les jours ». La structure on a/an + adjective + basis indique la régularité d'une action ; almost limite la fréquence quotidienne, si bien qu'il a pu y avoir quelques jours sans baisse. Ici, l'expression présente la baisse comme un phénomène répété tout au long des deux semaines, et non comme une seule baisse qui aurait été « presque » complète.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression formelle cible qui signifie « presque tous les jours » : During the trial, the team checked the sensors ____.
Voir la réponse
on almost a daily basis
Of course, the 4-hour group performs the worst.
1:23Bien sûr, le groupe limité à 4 heures obtient les plus mauvais résultats.
But these results don't just show a loss of concentration, Fil du propos
1:26Mais ces résultats ne montrent pas seulement une perte de concentration,
they show full lapses in awareness called microsleeps. Vocabulaire
1:29ils révèlent aussi des pertes complètes de vigilance appelées « microsommeils ».
don't just show X, they show Y : ne montrent pas seulement X, ils montrent Y
Ici, don't just signifie « ne montrent pas seulement ». Cela n'annule pas le premier constat : la perte de concentration fait toujours partie des résultats. La proposition suivante, they show full lapses in awareness, fait passer l'affirmation à un degré plus grave. Cette structure présente d'abord une interprétation plus faible, puis en ajoute une plus forte ou plus large, ce qui amène l'auditeur à revoir son interprétation à la hausse.
Exercice
Quelle relation la phrase exprime-t-elle entre les deux constats ?
- Les résultats ne montrent aucune perte de concentration ; ils montrent seulement une absence de conscience.
- Les résultats montrent une perte de concentration et révèlent aussi une absence de conscience plus grave.
- Les deux constats sont des observations sans rapport entre elles.
Voir la réponse
Les résultats montrent une perte de concentration et révèlent aussi une absence de conscience plus grave.
microsleeps (microsommeils)
Un microsleep est un épisode de sommeil extrêmement bref et involontaire, qui ne dure souvent que quelques secondes. Pendant cet épisode, la conscience et la capacité de réaction peuvent diminuer même si la personne semble éveillée ou ne se rend pas compte qu'elle s'est endormie. Ici, le pluriel microsleeps désigne les absences totales de conscience constatées dans les résultats. C'est plus grave qu'une simple distraction et ce n'est pas une courte sieste planifiée.
Exercice
Un conducteur fatigué s'endort pendant deux secondes sans s'en rendre compte. Quel terme convient le mieux ?
- daydreaming
- a planned nap
- a microsleep
Voir la réponse
a microsleep
In other words, their brains aren't just slower, Fil du propos
1:33Autrement dit, leur cerveau n'est pas seulement plus lent,
In other words, comme signal de reformulation
“In other words,” indique à l'auditeur que la suite reformule l'idée précédente de manière plus claire ou plus concrète. Ici, la description des cerveaux qui « s'arrêtent » explique ce que signifie le terme microsleeps mentionné auparavant. La nouvelle formulation ne doit pas nécessairement correspondre mot pour mot à la précédente. Il faut comprendre les informations qui suivent ce signal comme la clarification ou le résumé voulu par le locuteur, et non comme un nouveau sujet.
Exercice
Qu'indique “In other words,” à l'auditeur dans cette phrase ?
- Le locuteur passe à un sujet sans rapport.
- Le locuteur donne un exemple de l'idée précédente.
- Le locuteur reformule plus clairement l'idée précédente.
Voir la réponse
Le locuteur reformule plus clairement l'idée précédente.
was the same as not sleeping for 24 hours straight.
1:44revenait à rester éveillé pendant 24 heures d'affilée.
10 days in a row : une suite ininterrompue
Dans “10 days in a row”, “in a row” signifie pendant des jours consécutifs, sans en sauter aucun. L'expression transforme “10 days”, qui pourrait être un simple total, en une suite ininterrompue. Cette structure peut suivre un nombre accompagné d'une unité ou d'un événement répété : “four nights in a row”, “won twice in a row” ou “called me three days in a row”.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression de la leçon qui signifie « pendant trois nuits consécutives » : She worked late three nights ____.
Voir la réponse
in a row
That's the same cognitive decline as being legally drunk. Vocabulaire
1:48Cela correspond au même déclin cognitif que lorsqu'on dépasse le seuil légal d'alcoolémie.
legally drunk : atteindre le seuil légal d’ivresse
Dans legally drunk, legally fixe le critère de drunk : l’état de la personne atteint le seuil que la loi utilise pour la considérer comme ivre, souvent dans le cadre des règles de conduite. Cela ne signifie pas « être ivre d’une manière autorisée par la loi ». Dans cette phrase, l’expression fait partie d’une comparaison. Elle décrit le degré de déclin cognitif en le comparant à cet état juridique ; elle ne dit pas que les participants ont réellement bu de l’alcool. Le seuil exact dépend de la loi et n’est pas indiqué ici.
Exercice
Dans l’exemple, que signifie legally drunk ?
- Boire de l’alcool sans enfreindre aucune loi
- Être ivre d’une manière autorisée par la loi
- Atteindre le seuil légal servant à considérer une personne comme ivre
Voir la réponse
Atteindre le seuil légal servant à considérer une personne comme ivre
it's like you haven't slept for 48 hours straight.
1:55c'est comme si vous étiez resté éveillé pendant 48 heures d'affilée.
These studies also show that participants were not at all aware of their cognitive declines. Phrases
1:58Ces études montrent aussi que les participants n'avaient absolument pas conscience de leur déclin cognitif.
not at all aware of : absolument aucune conscience de quelque chose
Be aware of X signifie connaître X ou remarquer X. L’ajout de not at all rend la négation totale et appuyée : were not at all aware of their cognitive declines signifie qu’ils n’avaient absolument pas conscience de ces déclins. La structure est be + not at all + aware of + nom ou forme en -ing. At all renforce not ; il n’indique pas un lieu. Of introduit la chose connue ou remarquée.
Exercice
Complétez la phrase avec not at all aware of pour exprimer une absence totale de conscience : Maya was ____ the schedule change.
Voir la réponse
not at all aware of
it's like being that drunk person at a party Fil du propos
2:05vous êtes comme cette personne ivre à une fête
who insists that they can drive home fine.
2:08qui affirme pouvoir parfaitement rentrer chez elle en voiture.
it's like being ... : introduire une analogie
L'expression “it's like being ...” introduit une analogie : elle invite l'auditeur à comprendre une situation en la comparant à une autre, plus familière. Ici, une personne très fatiguée est comparée à une personne ivre qui croit à tort pouvoir conduire sans danger. La comparaison porte sur le manque de fiabilité de notre propre jugement, et non sur l'alcool lui-même. Une personne fatiguée peut se croire capable alors que ses performances ont déjà diminué.
Exercice
Quel rôle joue “it's like being that drunk person ...” dans cette phrase ?
- Elle suggère que les personnes sûres d'elles peuvent toujours rentrer chez elles en voiture sans danger.
- Elle compare le jugement peu fiable d'une personne fatiguée à la fausse confiance d'une personne ivre.
- Elle affirme que les personnes fatiguées ont réellement bu de l'alcool.
Voir la réponse
Elle compare le jugement peu fiable d'une personne fatiguée à la fausse confiance d'une personne ivre.
Other tests show that your ability to memorize and retain information Vocabulaire
2:11D'autres tests montrent que votre capacité à mémoriser et à retenir des informations
or even do simple math or problem solving decline at similar rates. Phrases
2:14ou même à faire des calculs simples ou à résoudre des problèmes diminue au même rythme.
memorize and retain information : apprendre puis garder en mémoire
Dans “memorize and retain information”, les deux verbes décrivent des étapes différentes de la mémoire. Memorize signifie faire entrer activement une information dans la mémoire ; retain signifie continuer à la conserver pour plus tard. Les verbes sont reliés par and parce que les deux capacités sont importantes. Une personne peut mémoriser des faits pour un examen sans les retenir pour une utilisation ultérieure.
Exercice
Quelle phrase illustre correctement les deux étapes de “memorize and retain information” ?
- She saved the code in her phone without learning it.
- She read the code today but forgot it immediately.
- She memorized the code today and still retained it a week later.
Voir la réponse
She memorized the code today and still retained it a week later.
Decline at similar rates : diminuer à des rythmes similaires
Dans cette phrase, decline at similar rates signifie que plusieurs capacités se détériorent à des vitesses à peu près comparables ou dans des proportions similaires sur la même période. Ici, rates désigne des taux de variation, et non des prix, des taux d’intérêt ou des évaluations. Cette expression résume une comparaison entre des tendances. Elle n’indique pas à elle seule que toutes les capacités avaient le même niveau au départ ou à l’arrivée.
Exercice
Complétez le rapport en mettant decline at similar rates à la forme correcte : The study found that reading speed and accuracy ____ over six months.
Voir la réponse
declined at similar rates
But perhaps the scariest fact is that even after one night of 4 or 5 hours of sleep,
2:19Mais le fait le plus effrayant est peut-être qu'après une seule nuit de 4 ou 5 heures de sommeil,
Natural killer cells : cellules tueuses naturelles
Natural killer cells est le nom consacré d’un type de cellule immunitaire. Natural fait partie du terme scientifique ; il ne signifie pas ordinaire, et killer ne désigne ni une personne ni une cellule cancéreuse. La proposition relative qui suit le terme fournit la définition essentielle dans ce contexte : ces cellules contribuent à empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier dans le corps. Dans les explications sur la santé, reconnaître le groupe nominal complet évite une interprétation trompeuse mot à mot.
Exercice
Dans cette phrase, que sont les natural killer cells ?
- Un type de cellule immunitaire qui aide à détruire les cellules anormales
- Des cellules ordinaires du corps sans fonction immunitaire
- Des cellules cancéreuses qui se multiplient naturellement
Voir la réponse
Un type de cellule immunitaire qui aide à détruire les cellules anormales
drop by 70% : l'ampleur d'une diminution
Ici, drop by 70% signifie diminuer d'une quantité égale à 70 % du niveau initial. Si le niveau de départ est 100, le nouveau niveau est 30, et non 70. Dans les expressions de mesure, by indique l'ampleur du changement. Cette formulation donne la baisse relative même si aucune valeur initiale ou finale n'est précisée.
Exercice
Un réservoir était plein, mais il ne contient maintenant que 30 % de sa quantité initiale. Quelle phrase indique correctement l'ampleur de la baisse ?
- The amount dropped by 30%.
- The amount dropped to 70%.
- The amount dropped by 70%.
Voir la réponse
The amount dropped by 70%.
You're also more likely to catch a cold because your immune system is weakened, Phrases
2:31Vous risquez aussi davantage d'attraper un rhume, car votre système immunitaire est affaibli,
catch a cold : attraper un rhume
Catch a cold est une expression figée courante qui signifie attraper un rhume. Catch n'est pas employé au sens littéral ici, et a cold désigne la maladie, pas une température basse. Dans cette expression, cold s'emploie avec l'article a : catch a cold. L'expression présente le rhume comme quelque chose qui commence.
Exercice
Leo était en bonne santé hier, mais son rhume a commencé aujourd'hui. Quelle phrase met l'accent sur le passage de l'état sain à l'état malade ?
- Leo caught a cold.
- Leo is cold.
- Leo has a cold.
Voir la réponse
Leo caught a cold.
which is why when we're sick, we feel compelled to sleep so much. Notes
2:35ce qui explique pourquoi, lorsque nous sommes malades, nous ressentons autant le besoin de dormir.
which is why : relier une cause à son résultat
Which is why reprend toute l'idée exprimée dans la proposition précédente et présente ce qui suit comme son résultat. Ici, l'explication précédente sur la réponse immunitaire du corps mène au fait que les personnes malades ressentent un fort besoin de dormir. La structure est cause + which is why + résultat. Ici, which ne complète pas un seul nom : il relie une idée complète à sa conséquence.
Exercice
Choisissez le connecteur qui introduit correctement le résultat : The power went out, ___ the room became dark.
- although
- which is because
- which is why
Voir la réponse
which is why
feel compelled to : ressentir un fort besoin d'agir
Feel compelled to + verbe à la base signifie ressentir une forte pression, une impulsion ou un devoir qui pousse à faire quelque chose. Cette expression est plus forte que le simple fait d'en avoir envie. Dans cette phrase, la pression vient de l'état du corps pendant la maladie, et non de l'ordre d'une autre personne. Feel met l'accent sur l'expérience intérieure de la personne, même lorsque la cause vient de l'extérieur.
Exercice
Quelle phrase emploie feel compelled to pour exprimer une forte obligation ressentie, plutôt qu'un simple souhait ou une force extérieure directe ?
- I feel compelled to report the mistake because it could harm someone.
- The guard forced me to leave the building.
- I want to watch a comedy tonight.
Voir la réponse
I feel compelled to report the mistake because it could harm someone.
Chronic lack of sleep is also linked to bowel, prostate, and breast cancer, Phrases
2:39Le manque chronique de sommeil est aussi associé aux cancers de l'intestin, de la prostate et du sein,
is also linked to : association, et non cause démontrée
Dans cette phrase, is also linked to signifie « est également associé à ». La structure passive be linked to relie le manque chronique de sommeil aux cancers cités, tandis que also ajoute cette information aux affirmations précédentes du locuteur. Dans les études et les informations sur la santé, linked to est une formulation prudente concernant les preuves. Elle indique une association significative entre deux éléments, mais ne prouve pas à elle seule que l’un cause directement l’autre.
Exercice
Complétez cette phrase de recherche prudente avec l’expression de la leçon : The condition may involve several factors, and poor sleep ____ higher stress levels.
Voir la réponse
is linked to
and people over 45 who sleep under 6 hours a night
2:43et les personnes de plus de 45 ans qui dorment moins de 6 heures par nuit
are also 200% more likely to have a heart attack or a stroke. Vocabulaire
2:46courent également un risque 200 % plus élevé de faire une crise cardiaque ou un AVC.
200% more likely to : interpréter le risque relatif
Dans 200% more likely to, le pourcentage mesure une augmentation relative par rapport à la probabilité d’un groupe de comparaison. Une augmentation de 200 % ajoute deux fois la valeur de référence à la valeur initiale ; la probabilité obtenue est donc trois fois celle de référence. Cela ne signifie pas une probabilité absolue de 200 %. Comme la phrase ne donne ni le groupe de comparaison ni son risque de référence, elle ne permet pas de connaître le risque réel de crise cardiaque ou d’AVC.
Exercice
Un rapport indique : Group B is 200% more likely to experience the event than Group A. Quelle interprétation est correcte ?
- Group B a une probabilité absolue de 200 %.
- La probabilité de Group B est deux fois celle de Group A.
- La probabilité de Group B est trois fois celle de Group A.
Voir la réponse
La probabilité de Group B est trois fois celle de Group A.
has classified any form of nighttime shift work as a probable carcinogen. Notes
2:52a classé toute forme de travail de nuit parmi les cancérogènes probables.
classify A as B : classer A dans la catégorie B
Classify A as B signifie placer A officiellement ou systématiquement dans la catégorie B. Dans cette phrase, l’organisation effectue la classification, any form of nighttime shift work correspond à A et a probable carcinogen correspond à B. Utilisez la structure sujet + classify + A + as + B pour décrire comment une autorité, un chercheur ou un système attribue une catégorie. Elle indique le résultat de la classification ; à elle seule, elle ne prouve pas que chaque cas de A produira le résultat associé à B.
Exercice
Complétez la structure formelle de classification avec un mot : The safety board classified the device ____ a fire hazard.
Voir la réponse
as
probable carcinogen : cancérogène probable
Probable carcinogen désigne un agent, une exposition ou une activité que les preuves conduisent à juger probablement capable de provoquer un cancer. Probable exprime une forte probabilité, et non une certitude. Carcinogen désigne un danger cancérogène, pas la maladie qu’est le cancer. Dans cette phrase, l’étiquette décrit la catégorie de risque du travail de nuit ; elle ne prédit pas que toute personne travaillant la nuit développera un cancer.
Exercice
Quelle interprétation conserve le mieux le sens de probable carcinogen dans la phrase ?
- Il s’agit d’un facteur jugé probablement capable de provoquer un cancer, mais la formulation ne prédit pas un cancer chez chaque personne exposée.
- Cela prouve que toute personne travaillant la nuit développera un cancer.
- C’est simplement un autre nom du cancer lui-même.
Voir la réponse
Il s’agit d’un facteur jugé probablement capable de provoquer un cancer, mais la formulation ne prédit pas un cancer chez chaque personne exposée.
swear that : affirmer avec force qu’une déclaration est vraie
Ici, swear that signifie « dire avec beaucoup de force que l’on croit vraie l’affirmation qui suit ». La proposition introduite par that contient l’affirmation : dormir deux heures de moins vous rend plus productif et ne vous fait pas vous sentir plus mal. Cet emploi exprime une grande certitude ou une forte insistance, souvent lorsque la personne s’attend à être mise en doute. À lui seul, il ne signifie ni dire des grossièretés ni prêter un serment officiel.
Exercice
Dans la phrase “I swear that I put the permission slip in my backpack,” que signifie swear that ?
- J’affirme avec force que c’est vrai.
- J’utilise des grossièretés à ce sujet.
- Je prête un serment juridique officiel.
Voir la réponse
J’affirme avec force que c’est vrai.
makes you so much more productive : make + complément d’objet + adjectif
Dans makes you so much more productive, makes a un sens causatif : le sujet, cutting two hours of sleep, est présenté comme provoquant un changement chez you. La structure est make + complément d’objet + adjectif : makes + you + productive. So much renforce le comparatif more productive. Cela signifie « productif à un degré bien supérieur », et pas simplement « très productif ».
Exercice
Complétez la phrase avec make + complément d’objet + adjectif et utilisez so much pour renforcer le comparatif : Every day, the new schedule ____ organized than the old one did.
Voir la réponse
makes me so much more
don't feel any worse : any avec un comparatif
Ici, any renforce le comparatif worse dans la structure négative don't ... any worse. L'expression signifie « je ne me sens pas plus mal qu'avant » ou « je ne remarque aucune aggravation supplémentaire », et non « je me sens bien ». La comparaison porte sur la sensation de la personne avant et après la réduction de son sommeil. Il s'agit d'une impression subjective, qui ne prouve pas que sa santé ou ses capacités mentales sont restées inchangées.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure exacte de quatre mots indiquant que votre état ne s'est pas aggravé : After the long trip, I ____.
Voir la réponse
don't feel any worse
just remember that every single day your cognitive abilities continue to decrease,
3:03rappelez-vous que vos capacités cognitives continuent de diminuer jour après jour,
costing you much more than you may have bargained for. Notes
3:08et que cela vous coûte bien plus que vous ne l'aviez imaginé.
costing you much more than you may have bargained for : une proposition de résultat en -ing
Le groupe avec costing après la virgule indique le résultat de la proposition complète qui le précède. Il s'agit d'une proposition de résultat au participe présent : la baisse continue des capacités cognitives entraîne un coût supplémentaire. Costing n'est pas un verbe principal progressif indépendant. Ici, cost signifie causer une perte ou un désavantage, et pas seulement nécessiter de l'argent. More than you may have bargained for signifie plus que ce que vous aviez prévu ou étiez prêt à accepter.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme en -ing qui présente le résultat de la première proposition : The repair took three days, ____ me much more than I had expected.
Voir la réponse
costing
more than you may have bargained for : au-delà de vos attentes
Dans cette phrase, more than you may have bargained for signifie que le dommage ou le coût peut être plus important que ce que vous aviez prévu au départ ou que ce que vous vous sentiez prêt à affronter. Il s'agit des conséquences qui s'accumulent, et non de la négociation d'un prix. Ici, bargain for est une expression idiomatique qui signifie « prévoir » ou « être prêt à affronter ». La structure more ... than someone bargained for peut décrire un surcroît de travail, des problèmes, des dépenses ou une autre conséquence d'une ampleur inattendue. May have rend l'avertissement moins catégorique tout en indiquant un risque réel.
Exercice
Dans "The project was more than we bargained for," que signifie more than we bargained for ?
- Il était exactement aussi facile que prévu.
- Il a demandé plus d'efforts ou causé plus de problèmes que prévu.
- Nous avons réussi à négocier son prix.
Voir la réponse
Il a demandé plus d'efforts ou causé plus de problèmes que prévu.
where we challenged ourselves to wear every single piece of plastic we used for 7 days
3:12dans laquelle nous nous sommes lancé le défi de porter sur nous tous les morceaux de plastique que nous avions utilisés pendant 7 jours
while living our normal life in public, which was insanely embarrassing.
3:17tout en menant notre vie normale en public, ce qui était incroyablement gênant.
We really want to make more content that can affect people's lives and the planet,
3:21Nous voulons vraiment créer davantage de contenus qui puissent avoir un impact sur la vie des gens et sur la planète,
and this one has a ton of cool science in it, Vocabulaire
3:24et cette vidéo regorge de faits scientifiques passionnants,
a ton of : une façon informelle de dire beaucoup de
Dans cette phrase, a ton of signifie « une très grande quantité de » ou simplement « beaucoup de ». Science est ici indénombrable : la phrase indique donc que l'autre vidéo contient beaucoup d'informations scientifiques intéressantes, sans aucune idée de poids réel. La structure est a ton of + nom. En anglais informel, elle peut précéder un nom indénombrable, comme dans a ton of information, ou un nom dénombrable au pluriel, comme dans a ton of ideas.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression informelle de trois mots de la leçon qui signifie « beaucoup » : The museum has ____ interactive exhibits.
Voir la réponse
a ton of
so we really appreciate you checking it out. Intention
3:28alors nous vous serions vraiment reconnaissants d'y jeter un œil.
appreciate you checking it out : remercier quelqu’un pour une action
Dans cette phrase, appreciate + personne + forme en -ing sert à remercier quelqu’un pour une action : appreciate you checking signifie « être reconnaissant que vous ayez pris le temps de regarder ». Après appreciate, l’action s’exprime avec checking, et non avec to check. Ici, check it out signifie « y jeter un coup d’œil » ou « y prêter attention ». La phrase reconnaît que le spectateur a choisi de le faire ; le remerciement paraît donc plus chaleureux et moins exigeant que l’ordre de regarder.
Exercice
Un collègue vient de relire votre brouillon. Quelle phrase le remercie naturellement pour cette action ?
- I appreciate you take the time to review it.
- I appreciate you to take the time to review it.
- I appreciate you taking the time to review it.
Voir la réponse
I appreciate you taking the time to review it.
And if you want to learn more about sleep and pushing yourself,
3:30Et si vous voulez en savoir plus sur le sommeil et le dépassement de soi,
our latest podcast is about hustle culture and touches on a variety of studies related to stress, sleep, Notes
3:32notre dernier podcast parle de la culture du travail à outrance et aborde diverses études liées au stress, au sommeil,
hustle culture : la pression de travailler sans relâche
Hustle culture désigne l’idée selon laquelle il faudrait toujours être occupé, travailler de très longues heures et juger sa propre valeur d’après ce que l’on produit. Le terme est généralement critique, en particulier dans les discussions sur l’épuisement, le stress, le sommeil et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Il décrit une pression sociale autour du travail, et non la simple décision d’une personne de travailler dur.
Exercice
Quelle situation illustre le mieux hustle culture ?
- Une équipe connaît une seule semaine exceptionnellement chargée avant une échéance.
- Une entreprise félicite les employés qui travaillent tard tous les soirs et considère le repos comme de la paresse.
- Une personne travaille sérieusement pendant ses horaires prévus, puis se détend.
Voir la réponse
Une entreprise félicite les employés qui travaillent tard tous les soirs et considère le repos comme de la paresse.
touches on : mentionner brièvement un sujet
Touches on est la forme à la troisième personne du singulier du verbe à particule touch on. Ici, elle signifie « mentionne ou aborde brièvement ». Le podcast inclut plusieurs études liées au stress et au sommeil dans son sujet, mais l’expression ne promet pas de les traiter en détail. Utilisez touch on + un sujet lorsqu’un contenu inclut ce sujet sans en faire son unique centre d’intérêt ni le développer complètement. L’expression indique l’étendue du contenu, pas si la source prouve, soutient ou rejette les études.
Exercice
Complétez la phrase avec le verbe à particule de deux mots qui signifie « mentionne brièvement ». The short introduction only ____ the problem; it does not examine it in detail.
Voir la réponse
touches on
and how much you should be working to optimize your results.
3:38ainsi qu'au nombre d'heures que vous devriez travailler pour optimiser vos résultats.
Otherwise, be sure to subscribe for more,
3:42Sinon, n'oubliez pas de vous abonner pour découvrir d'autres contenus,
and we'll see you next time for another video.
3:44et on se retrouve la prochaine fois pour une nouvelle vidéo.