Surmonter ses mauvaises voix intérieures : fiche pour apprendre l’anglais
The School of Life
Présentation : Des jugements répétés peuvent devenir des voix intérieures dures. Principaux points d'anglais : 1. « a murmuring stream of thoughts » (Expressions idiomatiques et figurées) unit murmure et courant pour décrire une pensée intérieure continue et décoder une métaphore psychologique. 2. « Part of achieving happiness and maturity involves altering our inner voices, » (Grammaire et structures de phrase) montre Part of + forme en -ing + involves + forme en -ing pour nommer un processus dans un objectif plus vaste sans en faire toute la solution. 3. « take on board. » (Verbes à particule) signifie accepter et intégrer une idée, non monter à bord, et convient aux conseils ou retours.
Dans cette fiche
We don't often think about it and may never discuss it with others at all,
0:07Nous n'y pensons pas souvent et n'en discutons peut-être même jamais avec les autres,
but pretty much everyone has voices in their heads, Notes
0:11mais presque tout le monde a des voix dans sa tête,
Pretty much : « presque », avec de possibles exceptions
Dans pretty much everyone, pretty much signifie « presque tout le monde » ou « pratiquement tout le monde ». L’expression rend la généralisation moins absolue : la personne qui parle admet la possibilité de rares exceptions. Cette expression de degré en deux mots modifie souvent des quantificateurs généraux et des descriptions d’état. Elle ne signifie pas very much, et pretty n’a pas ici le sens de « joli ».
Exercice
Dans la phrase “Pretty much everyone at the meeting agreed,” qu’indique pretty much ?
- Exactement la moitié des personnes était d’accord.
- Absolument tout le monde était d’accord, sans exception possible.
- Presque tout le monde était d’accord, avec de possibles exceptions.
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Presque tout le monde était d’accord, avec de possibles exceptions.
Voices in their heads : une métaphore du dialogue intérieur
Dans cette phrase, l’expression voices in their heads est une métaphore du dialogue intérieur : des pensées récurrentes, des jugements ou des paroles dont les personnes se souviennent et qu’elles « entendent » mentalement. Heads désigne leur esprit, pas des voix physiquement situées dans leur tête. L’expression ne dit pas à elle seule que les personnes entendent des sons comme s’ils venaient de l’extérieur ni qu’elles présentent un symptôme médical. Le contexte permet de savoir si voice désigne une parole intérieure métaphorique ou une voix réellement perçue.
Exercice
Dans “Old comments from my teachers became voices in my head,” que signifie probablement voices in my head ?
- Des enregistrements diffusés dans des écouteurs cachés.
- Des personnes qui parlent à voix haute dans la même pièce.
- Des jugements et des pensées conservés en mémoire qui influencent le dialogue intérieur.
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Des jugements et des pensées conservés en mémoire qui influencent le dialogue intérieur.
a murmuring stream of thoughts that run along inside our minds most of the time. Idiomes
0:15un murmure de pensées qui circule dans notre esprit la plupart du temps.
a murmuring stream of thoughts : la métaphore d'un flux mental discret
Ici, a murmuring stream of thoughts est une métaphore pour des pensées qui continuent à traverser l'esprit de façon discrète et continue. Stream suggère un flux ininterrompu, tandis que murmuring ajoute l'image d'un son doux qui reste à l'arrière-plan au lieu d'exiger toute l'attention. L'expression donne à un processus mental abstrait l'apparence d'une eau en mouvement. Ce procédé peut servir dans une description pour montrer non seulement que des pensées existent, mais aussi comment elles semblent se déplacer et à quel point elles attirent l'attention.
Exercice
Dans la phrase, que suggère a murmuring stream of thoughts ?
- Un véritable ruisseau que la personne entend
- Une chaîne de raisonnement logique soigneusement organisée
- Une pensée soudaine qui arrête complètement l'esprit
- Un flux discret et continu de pensées en arrière-plan
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Un flux discret et continu de pensées en arrière-plan
or urging you to calm down because you know it will all be okay in the end. Notes
0:30ou vous incitant à vous calmer parce que vous savez que tout ira bien à la fin.
calm down : devenir moins agité
Calm down est un verbe à particule qui signifie devenir moins anxieux, moins en colère ou moins paniqué. Ici, la voix intérieure vous encourage à laisser l'anxiété diminuer parce que la situation finira bien. Il peut être employé sans complément (I need to calm down) ou être séparé par un complément désignant une personne (The music calmed me down). À l'impératif, Calm down demande à quelqu'un de passer d'un état émotionnel intense à un état plus calme.
Exercice
Complétez la phrase avec le verbe calm et la particule qui convient : Before you answer, take a slow breath and ____.
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calm down
Rassurer avec it will all be okay in the end
Dans cette phrase, it will all be okay sert à rassurer. All rassemble les différentes inquiétudes en une seule situation générale, et okay indique que la situation deviendra gérable ou acceptable, sans être nécessairement parfaite. In the end détourne l'attention de la difficulté présente pour la diriger vers le résultat final, une fois les événements déroulés. La personne qui parle exprime du réconfort et de la confiance.
Exercice
Quelle phrase rassure le mieux quelqu'un en indiquant que, malgré les difficultés actuelles, tout finira par s'arranger ?
- It was okay at the end of the meeting.
- It might be okay for now.
- It will all be okay in the end.
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It will all be okay in the end.
But sometimes the inner voice is simply not very nice at all. Grammaire
0:35Mais parfois, la voix intérieure n'est tout simplement pas très gentille.
La tournure négative emphatique not ... at all
Not ... at all est une tournure négative emphatique. Ici, at all renforce not very nice : la voix intérieure n’est donc pas seulement un peu moins que très gentille ; elle n’est clairement pas gentille. Les mots placés entre not et at all peuvent changer, comme dans not helpful at all ou not clear at all. Cette tournure rejette fortement la qualité ou le degré décrit.
Exercice
Complétez la phrase avec la tournure négative emphatique not ... at all : The instructions were ____ clear ____.
Voir la réponse
not · at all
panic-ridden : dominé par la panique
Dans panic-ridden, l'élément -ridden, qui fonctionne comme un suffixe, signifie « rempli de » ou « dominé par » quelque chose de nuisible. L'expression décrit une chose si fortement marquée par la panique que celle-ci semble l'imprégner entièrement ; elle est plus forte que le simple anxious. Ici, panic-ridden est coordonné avec plusieurs adjectifs négatifs pour présenter la voix intérieure comme nuisible et humiliante. Cet emploi de ridden vient du participe passé de ride, mais le composé possède un sens figuré fixe et ne décrit pas littéralement l'action de monter.
Exercice
Complétez la phrase avec le composé en -ridden qui signifie « rempli de panique et contrôlé par elle » : Her ____ response made the problem worse.
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panic-ridden
It doesn't represent anything like our best insights or most mature capacities. Phrases
0:47Elle ne représente en rien nos meilleures intuitions ou nos capacités les plus matures.
anything like dans les comparaisons négatives
Dans une proposition négative, anything like signifie « tant soit peu proche de » ou « ressemblant même vaguement à » une norme. L'expression renforce la négation : doesn't represent anything like our best insights signifie que cela est très loin de représenter nos meilleures intuitions. Ici, like indique la ressemblance ou la proximité, et non le fait d'apprécier quelque chose. L'expression permet de rejeter non seulement une correspondance exacte, mais même une approximation significative.
Exercice
Que signifie la phrase “This rehearsal isn't anything like the final performance” ?
- Le locuteur apprécie les deux représentations.
- La répétition est presque exactement identique à la représentation finale.
- La répétition est très loin de la représentation finale.
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La répétition est très loin de la représentation finale.
It's not the voice of our better nature. Idiomes
0:53Ce n'est pas la voix de notre meilleure nature.
our better nature : notre part moralement meilleure
Dans cette phrase, our better nature désigne la part de nous-mêmes qui est plus bienveillante, raisonnable et guidée par des principes. Better exprime ici un jugement moral, non une comparaison de capacités, et nature renvoie à une facette du caractère, non au monde naturel. La voix de cette meilleure part est une image : elle représente la direction intérieure qui nous pousse à agir selon ce qu’il y a de meilleur en nous. Dire que ce n’est pas cette voix revient à nier que la pensée vienne de cette part plus sage.
Exercice
Complétez avec l’expression de deux mots de la leçon qui désigne la part plus bienveillante et plus intègre d’une personne : "After his anger faded, Leo listened to his ____ and apologized."
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better nature
go to shit : expression vulgaire pour une forte dégradation
Go to shit est une expression vulgaire qui signifie se dégrader fortement, devenir chaotique, ne plus fonctionner ou échouer. Elle ne parle pas littéralement d’excréments ; ici, elle affirme que les situations impliquant la personne visée finissent toujours très mal. La phrase accuse directement you, always rend l’accusation absolue et l’expression est grossière : l’ensemble paraît donc dur et insultant. Il s’agit d’un jugement intérieur hostile, non d’une description neutre.
Exercice
Indiquez si l’affirmation suivante est vraie : "Go to shit is appropriate in a formal email to a client when a project has serious problems."
- Faux
- Vrai
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Faux
An inner voice always used to be an outer voice.
1:08Une voix intérieure a toujours été autrefois une voix extérieure.
the menacing threats of an elder sibling keen to put us down, Phrasal verbs
1:17les menaces intimidantes d'un frère aîné désireux de nous rabaisser,
Put us down : rabaisser quelqu’un
Le phrasal verb put someone down signifie critiquer quelqu’un, se moquer de cette personne ou l’insulter de manière à lui donner l’impression d’être moins capable ou moins importante. Ici, put us down décrit le rabaissement exercé par un membre aîné de la fratrie ; il ne s’agit pas de nous poser physiquement quelque part. Ce phrasal verb est séparable. Avec un pronom, celui-ci doit être placé entre le verbe et la particule : put us down, put him down ou put them down. Le contexte sélectionne ce sens relationnel, et non d’autres sens de put down, comme noter quelque chose ou euthanasier un animal.
Exercice
Complétez la phrase avec le phrasal verb qui signifie « nous rabaisser » : Maya mocked every idea we shared because she wanted to ____.
Voir la réponse
put us down
the words of a schoolyard bully or a teacher who seemed impossible to please. Grammaire
1:21les mots d'une brute dans la cour de récréation ou d'un professeur qu'il semblait impossible de satisfaire.
Impossible to please : le nom précédent comme objet implicite
Dans a teacher who seemed impossible to please, teacher est compris comme le complément d’objet de please. Le sens est qu’il semblait impossible aux autres de satisfaire le professeur, et non que le professeur semblait incapable de satisfaire les autres. C’est ce qu’on appelle souvent une construction tough : nom + be/seem + adjectif + to + verbe transitif. Le nom est compris comme occupant la position de complément d’objet manquante du verbe. This app is easy to use signifie qu’il est facile pour quelqu’un d’utiliser cette application.
Exercice
Quel est le sens le plus naturel de “The coach seemed impossible to please” ?
- L’entraîneur semblait ne pas vouloir essayer de satisfaire qui que ce soit.
- L’entraîneur semblait incapable de rendre les autres heureux.
- Il semblait impossible à qui que ce soit de satisfaire l’entraîneur.
Voir la réponse
Il semblait impossible à qui que ce soit de satisfaire l’entraîneur.
because at certain key moments in the past they sounded compelling.
1:31parce qu'à certains moments clés du passé, elles semblaient convaincantes.
The authority figures repeated their messages over and over Phrases
1:36Les figures d'autorité ont répété leurs messages encore et encore
over and over : encore et encore
Over and over signifie que la même action ou le même message se répète de nombreuses fois, souvent assez pour produire un effet cumulatif. Les deux over forment une seule locution adverbiale figée ; aucun ne désigne ici un déplacement au-dessus de quelque chose. Dans cette phrase, la locution indique à quelle fréquence les figures d’autorité ont répété leurs messages. C’est une alternative naturelle à many times lorsque l’on veut insister sur une répétition continue.
Exercice
Complétez la phrase avec la locution figée formée de over + and + over : The puppy chased its tail ____.
Voir la réponse
over and over
until they got lodged in our own way of thinking. Idiomes
1:41jusqu'à ce qu'ils se logent dans notre propre façon de penser.
got lodged in our own way of thinking : s’ancrer dans notre façon de penser
Got lodged in emploie get + un participe passé pour exprimer un changement d’état : les messages se sont fermement ancrés dans la façon de penser du groupe. Lodge décrit littéralement quelque chose de coincé dans un endroit, mais il sert ici de métaphore pour des idées qui restent dans l’esprit et influencent le jugement. They renvoie aux messages répétés, et non aux figures d’autorité. Own souligne que des messages extérieurs ont été progressivement intériorisés jusqu’à sembler faire partie de la pensée personnelle du groupe.
Exercice
Que signifie got lodged in ici ? The false rule got lodged in Noah's mind after he heard it for years.
- Noah a répété la règle à voix haute de nombreuses fois.
- Elle est entrée physiquement dans son cerveau.
- Elle s’est fermement fixée dans son esprit.
Voir la réponse
Elle s’est fermement fixée dans son esprit.
Part of achieving happiness and maturity involves altering our inner voices, Grammaire
1:44Une partie de l'atteinte du bonheur et de la maturité implique de modifier nos voix intérieures,
Part of achieving ... involves altering ... : indiquer une partie d’un processus
Le schéma Part of + groupe nominal ou forme en -ing + involves + groupe nominal ou forme en -ing présente une action comme un élément d’un objectif ou d’un processus plus large. Ici, atteindre le bonheur et la maturité constitue le processus général, et modifier nos voix intérieures est l’élément identifié. Part of limite la portée de l’affirmation. La phrase indique que ce changement contribue au bonheur et à la maturité ; elle ne le présente ni comme la totalité du processus ni comme l’unique condition.
Exercice
Complétez la phrase avec le schéma exact Part of ... involves ... : ____ learning to play an instrument ____ practicing slowly and regularly.
Voir la réponse
Part of · involves
which means encountering equally convincing and confident,
1:51ce qui signifie rencontrer des voix tout aussi convaincantes et confiantes,
but also helpful and constructive varieties of voices over long periods and taking care to internalize them. Phrases
1:55mais aussi des variétés de voix utiles et constructives sur de longues périodes et prendre soin de les intérioriser.
taking care to : veiller délibérément à accomplir une action
Dans take care to + base verbale, take care signifie faire un effort conscient et attentif, et non s’occuper de quelqu’un ou de quelque chose. Taking est à la forme en -ing parce qu’il est coordonné à encountering plus tôt dans la phrase ; to internalize est l’infinitif qui complète l’expression. Ici, taking care to internalize them signifie veiller délibérément à ce que les voix utiles finissent par faire partie de sa propre manière de penser.
Exercice
Quelle phrase emploie take care to au sens de faire un effort délibéré pour veiller à ce qu’une action soit accomplie ?
- While I am away, please take care of the children.
- Before you leave, take care to lock every window.
- If the room is cold, try closing the window.
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Before you leave, take care to lock every window.
and around tricky enough issues that they come to feel normal and natural responses,
2:13et autour de problèmes assez délicats pour qu'elles finissent par sembler des réponses normales et naturelles,
often enough ... tricky enough issues that : des seuils menant à un résultat
Dans often enough, enough se place après l'adverbe often et fixe un seuil de fréquence : il faut entendre les voix utiles suffisamment souvent. Dans tricky enough issues that ..., enough se place après l'adjectif tricky, mais avant le nom issues. Il fixe un seuil de difficulté, et la proposition introduite par that indique le résultat atteint à ce niveau. Ici, tricky signifie difficile ou compliqué, et non trompeur.
Exercice
Saisissez enough dans les deux blancs afin de le placer correctement : We met often ____ and discussed challenging ____ problems that the new routine started to feel natural.
Voir la réponse
enough · enough
so that eventually they come to feel like things we are saying to ourselves. Grammaire
2:19afin qu'elles finissent par ressembler à des choses que nous nous disons à nous-mêmes.
so that pour exprimer un résultat final
So that relie une situation au but ou au résultat qui suit. Ici, il présente le résultat réel d'une exposition répétée : les voix extérieures finissent par ressembler au discours intérieur de la personne. Le mot eventually et le renvoi au processus précédent rendent l'interprétation comme résultat la plus naturelle. Dans un autre contexte, so that peut introduire un but recherché ; il faut donc s'appuyer sur le contexte, et non sur le connecteur seul, pour choisir le sens.
Exercice
Qu'introduit so that dans cette phrase ? We repeated the steps for weeks, so that eventually they felt automatic.
- Un but prévu avant les répétitions
- Le degré de l'adjectif automatic
- Un résultat réel qui s'est développé avec le temps
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Un résultat réel qui s'est développé avec le temps
The best sort of inner voice speaks to us in a gentle, kind, and unhurried way. Phrases
2:28La meilleure sorte de voix intérieure nous parle d'une manière douce, gentille et sans précipitation.
d’une manière douce, bienveillante et posée
La structure in a + adjectifs + way transforme des qualités en une description de la manière dont une action se déroule. Ici, gentle, kind et unhurried décrivent tous la façon dont parle la voix intérieure ; way signifie manière, et non route ou direction. Cette structure est particulièrement utile lorsque plusieurs adjectifs doivent fonctionner ensemble. Placez-les avant way, puis mettez l’ensemble du groupe prépositionnel après le verbe ou le groupe verbal qu’il complète.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure in a ... way, en utilisant calm puis patient dans cet ordre : The nurse explained each step ____.
Voir la réponse
in a calm and patient way
It should feel as if a sympathetic arm were being put around our shoulder Grammaire
2:35Cela devrait donner l'impression qu'un bras compatissant est posé sur notre épaule
as if ... were being put around our shoulder : comparaison irréelle au passif progressif
La proposition introduite par as if crée une comparaison imaginée : la sensation ressemble au fait qu’un bras réconfortant soit placé autour de l’épaule, sans qu’un bras soit nécessairement réellement présent. Dans sympathetic arm, l’adjectif sympathetic est appliqué par transfert au bras pour évoquer une personne attentionnée et son geste ; cela ne signifie pas littéralement qu’un bras éprouve des sentiments. Dans cette comparaison, were signale que la situation est irréelle ou hypothétique. Were being put est également un passif progressif : being put présente une action en cours, et le bras subit cette action. L’ensemble suit donc le schéma as if + were à valeur d’irréel + being + participe passé.
Exercice
Choisissez la phrase qui emploie as if + were à valeur d’irréel + un passif progressif pour décrire une sensation imaginée.
- Their warm welcome made it feel as if a soft blanket had been wrapped around us.
- Their warm welcome made it feel as if a soft blanket were being wrapped around us.
- Their warm welcome made it feel as if we were wrapping ourselves in a soft blanket.
Voir la réponse
Their warm welcome made it feel as if a soft blanket were being wrapped around us.
by someone who had lived long and seen a great many sad things,
2:40par quelqu'un qui a vécu longtemps et vu beaucoup de choses tristes,
In certain states of humiliation around work,
2:49Dans certains états d'humiliation liés au travail,
in many of us, there is a mocking and contemptuous voice inside one's head.
2:52chez beaucoup d'entre nous, il y a une voix moqueuse et méprisante dans la tête.
It suggests that love, respect, and kindness
2:58Elle suggère que l'amour, le respect et la gentillesse
only ever come via worldly success and competence. Vocabulaire
3:02ne s'obtiennent que par le succès et la compétence mondaine.
worldly success : réussite extérieure selon les critères sociaux
Dans worldly success, worldly désigne des accomplissements jugés selon des critères sociaux, matériels ou séculiers extérieurs, comme le statut, l’argent, la réputation ou une compétence reconnue. Cela ne signifie pas réussir partout dans le monde. La phrase oppose ces accomplissements visibles à l’amour, au respect et à la bonté. Elle présente la croyance sévère selon laquelle l’affection doit se mériter par des réussites approuvées par la société, au lieu d’être accordée en raison de la valeur humaine d’une personne.
Exercice
Dans la phrase “Noah had worldly success—a high-paying job and public respect—but little peace of mind,” que signifie worldly success ?
- Des accomplissements mesurés par le statut, l’argent ou la reconnaissance publique
- Un développement moral ou spirituel intérieur
- Une réussite dans tous les pays du monde
Voir la réponse
Des accomplissements mesurés par le statut, l’argent ou la reconnaissance publique
Our failure, not being able to make a public speech,
3:07Notre échec, l'incapacité de faire un discours en public,
not being especially brilliant at sales,
3:14ne pas être particulièrement brillant dans les ventes,
rightly debars us from love and appreciation. Vocabulaire
3:17nous prive à juste titre de l'amour et de l'appréciation.
rightly debars us from... : un jugement sévère au ton formel
La structure debar someone from something ou debar someone from doing something signifie exclure officiellement quelqu’un ou l’empêcher d’obtenir, d’utiliser ou de faire quelque chose. Debar est formel et a souvent une tonalité juridique, réglementaire ou institutionnelle. Ici, l’amour et la reconnaissance sont traités comme des avantages dont on pourrait être privé pour cause d’inéligibilité. Rightly exprime le faux jugement de la voix intérieure sévère — l’idée que cette privation serait justifiée — et non l’approbation de l’auteur.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme correcte de debar et la préposition nécessaire : The agency ____ the contractor ____ bidding on public projects.
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debarred · from
We need to incorporate a voice that separates out achievement from love, Phrasal verbs
3:22Nous devons intégrer une voix qui sépare la réussite de l'amour,
separate out achievement from love : dissocier la réussite de l'amour
Separate out X from Y signifie identifier X et le dissocier de Y lorsque les deux ont été mélangés ou traités comme une seule idée liée. Out ajoute une nuance de tri ou d'extraction, ce qui rend l'expression plus précise que le simple fait de placer deux choses à des endroits différents. Ici, la réussite et l'amour sont traités comme si l'un dépendait de l'autre. L'expression invite à défaire ce lien mental : la réussite peut être évaluée indépendamment du fait qu'une personne mérite ou non d'être aimée.
Exercice
Choisissez la paire qui complète le mieux la phrase au sens de « trier un type d'information pour le séparer d'un autre » : When checking the article, we should (1) verified facts (2) speculation.
- separate out; with
- separate out; from
- distinguish; from
Voir la réponse
separate out; from
that reminds us that we may be worthy of affection even if we fail, Notes
3:28qui nous rappelle que nous pouvons être dignes d'affection même si nous échouons,
worthy of affection : être digne d'affection
Worthy of + nom signifie mériter ce que le nom désigne. Dans worthy of affection, l'affection est ce que la personne mérite ; l'expression ne dit pas que cette affection a déjà été donnée ou reçue. Dans cette phrase, même l'échec ne retire pas à une personne sa valeur en tant qu'être qui mérite attention et amour. La structure s'applique naturellement à worthy of respect, worthy of attention et worthy of consideration.
Exercice
Quelle option complète correctement la phrase ? The proposal is (blank) careful consideration.
- worth of
- worthy for
- worthy of
Voir la réponse
worthy of
even if we fail : un résultat inchangé malgré une condition possible
Even if introduit une condition défavorable possible : il se peut que nous échouions. L'idée principale —être dignes d'affection— reste vraie, que cette condition se réalise ou non. Ici, la proposition ne dit pas que l'échec a déjà eu lieu. Cette structure permet d'indiquer qu'un résultat, une décision ou une conviction ne changera pas face à un obstacle possible.
Exercice
Quelle phrase indique que le projet continuera, que la possibilité défavorable se réalise ou non ?
- We will keep hiking even though it has started to rain.
- We will keep hiking even if it starts to rain.
- We will keep hiking if it starts to rain.
Voir la réponse
We will keep hiking even if it starts to rain.
and that being a winner is only one part, Fil du propos
3:33et qu'être un gagnant n'est qu'une partie,
and not necessarily the most important part of one's identity.
3:36et pas nécessairement la partie la plus importante de l'identité de quelqu'un.
only one part ... not necessarily the most important part : une nuance en deux étapes
Only one part réduit d'abord la place du fait d'être un gagnant dans l'identité d'une personne : la réussite n'est qu'une composante, pas la personne tout entière. And not necessarily the most important part nuance ensuite le classement par importance. Cette formulation ne dit pas que gagner est forcément sans importance ; elle indique qu'on ne peut pas supposer que cet aspect passe avant tous les autres. Cette structure en deux étapes limite d'abord une affirmation, puis rend l'évaluation plus prudente.
Exercice
Quelle phrase utilise cette structure en deux étapes pour dire que le prix compte, mais qu'il n'occupe peut-être pas la première place ?
- Price is only one consideration, and not necessarily the most important one.
- Price is the only consideration and therefore the most important one.
- Price is one consideration, but it is definitely not the most important one.
Voir la réponse
Price is only one consideration, and not necessarily the most important one.
or a 9-year-old child chatting to his or her mom or dad about stress at the office.
3:49ou d'un enfant de 9 ans discutant avec sa mère ou son père du stress au bureau.
It is the voice of a person who loves you for being you outside of achievement. Phrases
3:56C'est la voix d'une personne qui vous aime pour ce que vous êtes en dehors de vos accomplissements.
for being you : aimer quelqu'un pour ce qu'il est vraiment
Dans for being you, for introduit la raison de l'amour et est suivi d'une forme en -ing. Being you signifie être véritablement soi-même, avec son identité et sa personnalité, et non faire semblant d'être quelqu'un d'autre ou jouer un rôle. Le modèle réutilisable est verbe + personne + for + verbe en -ing. Le groupe en -ing donne la raison de l'action ou du sentiment envers cette personne. Ici, l'amour est présenté comme l'acceptation de la personne, et non comme une récompense pour une réussite.
Exercice
Quelle phrase dit que la personne est aimée pour ce qu'elle est vraiment, et non pour une réussite ?
- I love the award you won.
- I love you for winning the award.
- I love you for being you.
Voir la réponse
I love you for being you.
Many of us grew up around nervous people,
4:02Beaucoup d'entre nous ont grandi entourés de personnes nerveuses,
people who lost their tempers the moment the parking ticket couldn't be found, Notes
4:06des personnes qui perdaient leur sang-froid au moment où le ticket de parking restait introuvable,
lose one's temper : perdre soudain le contrôle de sa colère
Lost their tempers est la forme au passé de l'expression idiomatique lose one's temper. Elle signifie qu'ils se sont soudainement mis en colère de façon visible et ont perdu le contrôle de leurs émotions ; rien n'a été littéralement perdu. Le possessif change selon la personne : lose my, your, his, her, our ou their temper. Avec un groupe pluriel comme people, their tempers peut montrer que chaque personne a perdu le contrôle de son propre tempérament.
Exercice
Complétez avec la forme correcte de lose one's temper : Even after the customer shouted, Maya did not ____.
Voir la réponse
lose her temper
the moment au sens de « dès que »
Ici, the moment introduit la proposition the parking ticket couldn't be found. Cette expression signifie as soon as, c'est-à-dire « dès que », et présente cet événement comme le déclencheur immédiat de la perte de sang-froid. Utilisez the moment + sujet + verbe avant un événement suivi presque immédiatement d'un autre. Lorsque the moment sert de connecteur, n'ajoutez pas when après cette expression.
Exercice
Quelle phrase souligne le plus clairement que tout le monde est parti immédiatement après le déclenchement de l'alarme ?
- Before the alarm rang, everyone left the building.
- When the alarm rang, everyone left the building.
- The moment the alarm rang, everyone left the building.
Voir la réponse
The moment the alarm rang, everyone left the building.
and who were knocked off course by relatively minor administrative hurdles like the electricity bill. Idiomes
4:10et qui étaient déstabilisées par des obstacles administratifs relativement mineurs comme la facture d'électricité.
Le sens figuré de be knocked off course
Ici, were knocked off course est une forme passive employée au sens figuré. Ces personnes n'ont pas été heurtées physiquement : de petits problèmes administratifs ont perturbé leur calme, leur jugement ou leur manière habituelle de gérer les situations. Course représente une trajectoire imaginaire de pensée, d'action ou de progression régulière. Be knocked off course signifie être écarté de cette trajectoire par un événement extérieur, sans nécessairement échouer complètement.
Exercice
Complétez la phrase avec was + la métaphore cible de trois mots : Our schedule ____ by a last-minute change.
Voir la réponse
was knocked off course
couldn't have much faith in our own abilities either.
4:24ne pouvaient pas avoir beaucoup de confiance en nos propres capacités non plus.
Le sens prudent de without necessarily wanting to do us harm
Dans cette phrase, without necessarily wanting to do us harm signifie qu’un préjudice ou un manque de confiance peut exister sans que la volonté de nuire soit une explication nécessaire. Necessarily limite l’inférence sur l’intention : le locuteur ne dit pas que les adultes voulaient forcément leur faire du mal. La structure without necessarily + -ing sépare prudemment un résultat d’une intention présumée. Elle laisse cette intention possible, mais indique qu’elle n’est ni certaine ni logiquement nécessaire ; elle n’affirme pas non plus que cette intention était forcément absente.
Exercice
Que signifie without necessarily wanting to do us harm dans cette phrase ?
- Elle indique qu’ils ne pouvaient causer du tort que s’ils l’avaient planifié.
- Elle laisse ouverte la question de savoir s’ils voulaient nuire et indique que cette intention n’est pas une conclusion nécessaire.
- Elle prouve qu’ils n’avaient absolument aucune intention de nuire.
Voir la réponse
Elle laisse ouverte la question de savoir s’ils voulaient nuire et indique que cette intention n’est pas une conclusion nécessaire.
did dans more alarmed than we did
Dans more alarmed than we did, did remplace le groupe verbal précédent got alarmed. Sans ellipse, la comparaison répéterait ce groupe : they got more alarmed than we got alarmed, mais l’anglais évite normalement cette répétition. Il s’agit d’une ellipse du groupe verbal dans une proposition comparative. L’auxiliaire did conserve le passé et le sujet we indique l’autre groupe comparé ; did n’introduit pas une action distincte.
Exercice
Complétez la comparaison avec l’auxiliaire qui remplace got nervous : Maya got more nervous before the interview than I ____.
Voir la réponse
did
They always asked multiple times if we had enough to wear when we went outside.
4:33Ils demandaient toujours plusieurs fois si nous étions assez couverts quand nous sortions.
They worried about our friends and our teachers.
4:38Ils s'inquiétaient pour nos amis et nos professeurs.
They were sure the holiday was going to turn into a disaster. Phrasal verbs
4:41Ils étaient sûrs que les vacances allaient se transformer en désastre.
Turn into a disaster : passage à un nouvel état
Turn into signifie « changer pour devenir ». Il est suivi de la nouvelle forme, du nouvel état ou du résultat : turn into + groupe nominal. Ici, on imagine que des vacances agréables se transforment en désastre. Was going to turn into présente cela comme le résultat auquel ils s'attendaient avec certitude. Il s'agit de leur prévision, et non d'un désastre qui s'était déjà produit.
Exercice
Complétez la phrase avec turn et le mot qui introduit l'état obtenu : The quiet discussion began to ____ a serious argument.
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turn into
and cloud our capacity to take an accurate measurement of what we are capable of. Notes
4:49et brouillent notre capacité à prendre une mesure précise de ce dont nous sommes capables.
Cloud our capacity : rendre une capacité moins claire ou fiable
Cloud est ici un verbe transitif : cloud + une capacité ou un processus mental signifie « le rendre moins clair ou moins fiable ». Cette image évoque des nuages qui empêchent de voir clairement, mais il ne s'agit pas de vrais nuages. Cloud our capacity ne signifie pas que la capacité disparaît. Les voix intérieures gênent notre aptitude à évaluer précisément ce que nous pouvons faire ; le jugement obtenu peut donc être faussé.
Exercice
Dans la phrase “Stress can cloud our capacity to make a fair decision,” que signifie cloud ?
- Rendre la capacité moins claire ou moins fiable
- Stocker la capacité en ligne
- Mesurer précisément la capacité
- Supprimer entièrement la capacité
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Rendre la capacité moins claire ou moins fiable
what we are capable of comme relative nominale
Dans cette phrase, what we are capable of est une relative nominale sans antécédent : what équivaut à “the thing or things that”, si bien que l’ensemble signifie « les choses que nous sommes capables de faire ». La proposition fonctionne comme un nom et complète l’idée de an accurate measurement of..., en indiquant ce qui est mesuré. Capable se construit normalement avec la préposition of. Ici, what est compris comme le complément de ce of, mais of reste à la fin : what we are capable of. La proposition conserve l’ordre déclaratif et non celui d’une question directe.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure exacte utilisant capable : Finishing the climb reminded us ____.
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what we are capable of
We have internalized voices of irrational fear and fragility.
4:55Nous avons intériorisé des voix de peur irrationnelle et de fragilité.
and remind us of the strength we have latent within us, Vocabulaire
5:07et nous rappeler la force latente que nous avons en nous,
La double métaphore dans pause our runaway fears
Pause our runaway fears associe deux métaphores. Runaway décrit quelque chose qui échappe au contrôle et prend de la vitesse ; appliqué à fears, il indique que les peurs s’intensifient rapidement. Pause présente cette escalade mentale comme un processus que l’on peut interrompre temporairement, mais non effacer. Dans son ensemble, l’expression signifie qu’une voix intérieure bienveillante peut interrompre la peur qui s’emballe assez longtemps pour permettre une réflexion plus calme. Il ne s’agit ni de prendre la fuite ni d’appuyer sur un véritable bouton.
Exercice
Que signifie “pause his runaway fears” dans cette phrase ? Her calm voice helped pause his runaway fears.
- Supprimer définitivement toutes les peurs
- Aider une personne effrayée à s’enfuir plus vite
- Interrompre temporairement des peurs qui s’intensifient de manière incontrôlable
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Interrompre temporairement des peurs qui s’intensifient de manière incontrôlable
Le sens de latent dans strength we have latent within us
Ici, latent signifie « déjà présent, mais pas encore visible ni actif ». La force se trouve déjà en chacun de nous ; la panique l'a cachée, et il ne s'agit donc pas d'une simple possibilité future. Dans strength we have latent within us, latent within us vient après le complément d'objet strength et décrit son état. C'est une structure condensée et soutenue, proche de « la force qui existe, cachée, en nous ».
Exercice
Dans la phrase "The mentoring program revealed skills that had been latent for years," que signifie latent ?
- Clairement actives et visibles depuis toujours
- Créées à ce moment précis
- Déjà présentes, mais pas encore exprimées
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Déjà présentes, mais pas encore exprimées
which the currents of panic have hidden from us. Idiomes
5:11que les courants de panique nous ont cachée.
currents of panic comme métaphore de l'eau
Currents of panic est une métaphore liée à l'eau. Les currents sont des courants en mouvement : l'expression présente donc la panique comme une force capable d'entraîner l'attention et de cacher la force que les personnes possèdent déjà en elles. Il ne s'agit ni d'électricité ni d'actualités. La répétition de cette image d'eau en mouvement relie également la phrase aux images aquatiques voisines. Elle fait de la panique une force continue, et non une simple pensée effrayée et passagère.
Exercice
Dans la phrase "Currents of panic swept through the crowd," que suggère currents of panic ?
- Des reportages récents au sujet de la panique
- La panique agissant comme une force mobile qui se propage et affecte les personnes
- Une coupure de courant pendant une situation d'urgence
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La panique agissant comme une force mobile qui se propage et affecte les personnes
Our heads are large, cavernous spaces : l’esprit comme espace physique
Ici, heads désigne notre esprit, et toute la phrase est une métaphore. Chaque esprit est représenté comme un immense espace intérieur semblable à une grotte : vaste, profond et capable de contenir des échos. Il ne s’agit pas d’une description anatomique. Cette image concrète rend une idée abstraite plus facile à comprendre : l’esprit peut contenir de nombreuses voix, opinions et influences gardées en mémoire.
Exercice
Que suggère dans ce contexte la métaphore Our heads are large, cavernous spaces ?
- Le crâne humain est physiquement beaucoup plus grand qu’il n’en a l’air.
- Notre esprit peut contenir de nombreuses voix et influences gardées en mémoire.
- On ne peut entendre des sons qu’à l’intérieur d’une grotte.
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Notre esprit peut contenir de nombreuses voix et influences gardées en mémoire.
They contain the voices of all the people we have ever known. Grammaire
5:19Elles contiennent les voix de toutes les personnes que nous avons jamais connues.
we have ever known : le present perfect pour une expérience allant jusqu’au présent
Dans we have ever known, have known est au present perfect : have + participe passé known. Cette forme considère les expériences depuis le passé jusqu’au présent, sans nommer un moment passé terminé. Ever étend la portée à n’importe quel moment de toute cette période. Après all the people, l’expression désigne naturellement toutes les personnes que nous avons connues à un moment de notre vie jusqu’à maintenant ; ici, known signifie avoir connu ou fréquenté des personnes, et non connaître un fait.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme de know et ever qui exprime une expérience de vie jusqu’au présent : Of all the neighbors we ____, Marta is the friendliest.
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have ever known
We should learn to mute the unhelpful ones Idiomes
5:25Nous devrions apprendre à mettre en sourdine celles qui sont inutiles
Le sens métaphorique de mute the unhelpful ones
Ici, mute emprunte l'idée d'une commande audio. The unhelpful ones désigne les voix intérieures qui ne nous aident pas ; les mettre en sourdine signifie réduire leur influence et leur accorder moins d'attention, et non faire disparaître toute pensée. Cette métaphore présente l'attention comme un volume sonore : on peut baisser de façon sélective une voix nuisible tout en continuant à écouter des conseils plus utiles.
Exercice
Quelle phrase emploie mute pour signifier que l'on réduit l'influence d'une voix intérieure nuisible ?
- Before the interview, I mute every thought until my mind is completely empty.
- Before the interview, I mute my phone so it will not ring.
- Before the interview, I mute my inner critic and focus on what I know.
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Before the interview, I mute my inner critic and focus on what I know.
and focus on the voices we really need to guide us through the thickets of life. Idiomes
5:28et à nous concentrer sur les voix dont nous avons vraiment besoin pour nous guider à travers les buissons de la vie.
La métaphore du chemin dans guide us through the thickets of life
Dans guide us through, guide signifie aider quelqu'un à trouver son chemin dans une situation difficile. Un thicket est une végétation dense et enchevêtrée qu'il est difficile de traverser ; the thickets of life représente donc métaphoriquement les problèmes et les choix déroutants de la vie. Ensemble, ces mots transforment la vie en terrain difficile et les voix utiles en guides. La phrase parle d'orientation et de soutien, pas d'un déplacement dans de vrais buissons.
Exercice
Que signifie guide us through the thickets of life dans cette phrase ?
- Des voix utiles peuvent nous guider à travers les difficultés déroutantes de la vie.
- La vie devient plus facile uniquement lorsque nous évitons tous les choix difficiles.
- Des voix utiles peuvent nous montrer un véritable chemin à travers des buissons denses.
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Des voix utiles peuvent nous guider à travers les difficultés déroutantes de la vie.
We humbly offer this voice as one of the more helpful ones we might take on board. Phrasal verbs
5:33Nous proposons humblement cette voix comme l'une des plus utiles que nous puissions adopter.
take something on board : accepter et considérer quelque chose sérieusement
Dans cette phrase, take ... on board signifie écouter une idée, reconnaître son utilité et la laisser influencer sa réflexion. L’objet sous-entendu de take est un that omis qui renvoie à ones : the more helpful ones [that] we might take on board. Il ne s’agit pas de monter dans un bateau ni d’y transporter quelque chose. La structure est take + idea/advice/feedback + on board. Elle suggère souvent davantage que le simple fait d’entendre quelque chose : on l’examine sérieusement et on l’assimile, sans nécessairement promettre un accord total ou une action immédiate.
Exercice
Complétez la phrase avec take something on board au present perfect, en utilisant it pour désigner les retours : “I have ____, and I’ll revise the plan.”
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taken it on board
From a young age, we're taught it's a terrible thing.
5:51Dès le plus jeune âge, on nous apprend que c'est une chose terrible.