De combien de sommeil avez-vous vraiment besoin ? | La science du sommeil, une série TED : fiche pour apprendre l’anglais

TED

Difficulté d'apprentissage
400 mots 148 mots/min

Présentation de la vidéo : L’intervenant explique pourquoi il est généralement recommandé aux adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit. Le risque de mortalité augmente en dessous de cette durée, tandis que la hausse observée au-delà de neuf heures pourrait refléter une maladie ou un sommeil de mauvaise qualité, plutôt qu’un effet nocif du sommeil prolongé lui-même. La conclusion relie ces résultats au surmenage moderne et à la nécessité de mieux privilégier le sommeil. Principaux points d’anglais : 1. what we've been finding from large-scale epidemiological studies is that — Grammaire et structures de phrase : Apprenez comment une proposition en what peut jouer le rôle de sujet, avant que is that n’introduise un résultat scientifique complexe. Cette construction aide à suivre ou à présenter des données dans un exposé formel sans perdre la charpente de la phrase. 2. poor quality of sleep masquerading as long sleep — Expressions idiomatiques et figurées : Comprenez masquerading as comme une métaphore désignant une réalité qui se présente sous une apparence trompeuse. Ici, un long temps passé au lit peut sembler être un sommeil réellement prolongé alors que sa mauvaise qualité constitue peut-être le problème sous-jacent, ce qui permet de mieux distinguer corrélation et cause. 3. may want to think about starting to prioritize — Pragmatique conversationnelle et attitude : Repérez une formulation volontairement atténuée pour donner un conseil. Au lieu d’imposer directement une priorité, l’orateur invite son public à envisager progressivement un changement ; vous pourrez reprendre cette structure pour tirer avec tact une recommandation des faits présentés.

Dans cette fiche

So far we've spoken about all of the wonderful benefits that sleep provides. Fil du propos

0:00

Jusqu'à présent, nous avons parlé de tous les merveilleux avantages qu'offre le sommeil.

Fil du propos

So far : faire le point avant de passer à la suite

So far signifie « jusqu’à ce moment-ci ». L’expression revient sur ce qui s’est déjà produit ou sur ce qui a déjà été abordé ; ici, far ne désigne pas une distance physique. Au début de cette phrase, So far organise l’exposé : il résume brièvement ce qui précède et prépare le public au sujet suivant.

Exercice

Lisez cette phrase : So far, we've checked the map; now let's choose a route. Quel est le rôle de So far ?

  1. Il indique que cet itinéraire est bien meilleur que tous les autres.
  2. Il demande à quelle distance se trouve l’itinéraire.
  3. Il fait le bilan des progrès jusqu’à présent avant de passer à l’étape suivante.
Voir la réponse

Il fait le bilan des progrès jusqu’à présent avant de passer à l’étape suivante.

But how much sleep should we actually be getting? Fil du propos

0:05

Mais de combien de sommeil avons-nous réellement besoin ?

Fil du propos

But how much ... should we actually be getting? : introduire le sujet suivant par une question

But indique que la personne passe des bienfaits du sommeil déjà présentés à une autre question : la durée de sommeil recommandée. La question annonce le sujet auquel la suite de l’exposé va répondre. Dans should we actually be getting, actually rend la question pratique plus insistante : « Quelle quantité est vraiment recommandée ? » Il ne signifie pas que le fait de dormir cette quantité s’est effectivement déjà produit.

Exercice

Quelle phrase passe le mieux d’un avantage connu à la quantité concrète qui doit être abordée ensuite ?

  1. Planning helped because the meeting started on Monday.
  2. Planning helps, but how much time should we actually spend on each task?
  3. Planning helps, and each task has a different name.
Voir la réponse

Planning helps, but how much time should we actually spend on each task?

For the average adult,

0:13

Pour l'adulte moyen,

the current recommendation is somewhere between 7 to 9 hours of sleep a night. Phrases

0:15

la recommandation actuelle se situe entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.

Phrases

somewhere between 7 to 9 hours : une fourchette approximative

Dans cette phrase, somewhere signifie approximativement ou à un point non précisé dans un intervalle. La recommandation ne donne pas un nombre exact ; elle se situe à peu près entre sept et neuf heures. Avec des nombres, somewhere between X and Y est une structure réutilisable pour exprimer une fourchette approximative. Ici, somewhere ne désigne pas un lieu physique.

Exercice

Quelle phrase indique clairement que la durée est approximative et emploie la structure standard between...and... ?

  1. The repair should take somewhere between two and three hours.
  2. The repair should take exactly three hours.
  3. The repair should take from two to three hours.
Voir la réponse

The repair should take somewhere between two and three hours.

And what we've been finding from large-scale epidemiological studies Notes

0:20

Et ce que nous avons découvert grâce à des études épidémiologiques à grande échelle,

is that using that reference point of 7 to 9 hours, Vocabulaire

0:24

c'est qu'en utilisant ce point de référence de 7 à 9 heures,

Grammaire

what we've been finding ... is that ... : organiser un résultat de recherche

Toute la proposition what we've been finding from large-scale epidemiological studies est le sujet grammatical. Ici, what a le sens de the thing that ; il n'introduit pas une question. We've been finding présente les données comme quelque chose qui s'accumule au fil du temps. Le verbe is relie ce sujet à une proposition en that qui contient le résultat : What ... is that .... Cette structure permet d'indiquer d'abord la source ou le processus, puis de présenter la conclusion principale. Dans cet extrait, le résultat commence après that et ses détails continuent après la virgule.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure cible What we've been finding ... is that ... : ____ shorter meetings help teams stay focused.

Voir la réponse

What we've been finding is that

Vocabulaire

large-scale epidemiological studies : des données à l’échelle des populations

Large-scale décrit la grande taille de la population ou du jeu de données étudié. Epidemiological studies désigne des études épidémiologiques qui examinent la répartition et les tendances des résultats de santé, des maladies et des facteurs de risque associés au sein des populations. Dans cette phrase, l’expression indique que le locuteur s’appuie sur des données statistiques à l’échelle des populations. Elle ne décrit pas à elle seule le diagnostic d’une personne et ne prouve pas qu’une cause s’applique à tout le monde.

Exercice

Que signale le plus clairement large-scale epidemiological studies dans cette phrase ?

  1. Un diagnostic et un plan de traitement pour un patient précis.
  2. Des données sur les tendances de santé et les facteurs de risque dans de grandes populations.
  3. Une étude des échelles cartographiques et des repères géographiques.
Voir la réponse

Des données sur les tendances de santé et les facteurs de risque dans de grandes populations.

Vocabulaire

using that reference point : utiliser ce point de référence pour comparer

Un reference point est une valeur ou une norme servant de base à une comparaison. Ici, that désigne l’intervalle de 7 à 9 heures ; using that reference point signifie donc évaluer les autres durées de sommeil par rapport à cet intervalle. Le groupe en -ing using that reference point présente la méthode de comparaison. Point a ici un sens abstrait et ne désigne pas un lieu physique sur une carte.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression cible qui signifie « prendre la valeur précédente comme base de comparaison » : Last year's average was 80 points. ____, we can measure this year's change.

Voir la réponse

Using that reference point

once you start to drop below that, Grammaire

0:28

dès que vous commencez à passer en dessous,

your mortality risk actually starts to increase. Vocabulaire

0:30

votre risque de mortalité commence en fait à augmenter.

Grammaire

once you start to drop below that : le résultat après le franchissement d’un seuil

Ici, once signifie « dès que » ou « à partir du moment où », et non « une fois » au sens d’une seule occurrence. Il introduit la condition-seuil après laquelle commence le résultat exprimé dans la proposition principale. “Drop below that” signifie passer sous le repère mentionné précédemment, soit sept à neuf heures de sommeil. La structure Once + condition, résultat présente le résultat comme commençant au moment où le seuil est franchi.

Exercice

Quelle phrase emploie once au sens de « dès qu’un seuil est franchi » ?

  1. I checked the temperature once before bed.
  2. The road froze once during the night.
  3. Once the temperature drops below zero, the road may freeze.
Voir la réponse

Once the temperature drops below zero, the road may freeze.

Vocabulaire

mortality risk : la probabilité statistique de décès

Mortality risk est un terme formel employé en médecine, en santé publique et en statistique pour désigner la probabilité qu’une personne ou un groupe meure pendant une période donnée ou dans certaines conditions. Risk décrit une probabilité, pas une certitude. Dans cette phrase, starts to increase signifie que la probabilité estimée augmente lorsque la durée du sommeil passe sous le repère ; cela ne signifie pas que le décès est certain.

Exercice

Une étude estime la probabilité que chaque participant meure dans les dix ans. Quel terme désigne le mieux cette mesure ?

  1. mortality risk
  2. mortality rate
  3. life expectancy
Voir la réponse

mortality risk

In fact,

0:34

En fait,

the Center for Disease Control in the United States or the CDC, Culture

0:34

les Centers for Disease Control and Prevention aux États-Unis, ou CDC,

they stipulate a minimum of 7 hours of sleep a night for the average adult. Vocabulaire

0:39

stipulent un minimum de 7 heures de sommeil par nuit pour l'adulte moyen.

Culture

the Center for Disease Control ... or the CDC : or introduit le sigle de l’organisme

Le locuteur donne d’abord le nom d’un organisme, puis ajoute or the CDC. Ici, or signifie « aussi appelé » ou « autrement dit » ; il ne propose pas un choix. Les deux noms désignent le même organisme. Le CDC est un organisme américain de santé publique souvent cité dans les actualités et les informations de santé. Le nommer ici présente la norme de sommeil qui suit comme étant appuyée par une source publique spécialisée.

Exercice

Quel est le rôle de or the CDC dans cette phrase ?

  1. Il demande à l’auditeur de choisir entre deux organismes.
  2. Il introduit un nom plus court pour le même organisme.
  3. Il montre que le locuteur ne sait pas exactement de quel organisme il parle.
Voir la réponse

Il introduit un nom plus court pour le même organisme.

Vocabulaire

stipulate a minimum of 7 hours : fixer officiellement une limite inférieure

Stipulate signifie énoncer officiellement une condition ou une exigence. Dans stipulate a minimum of 7 hours..., a minimum of fixe la limite inférieure : sept heures ou plus, et non exactement sept heures. Dans cette phrase, le locuteur emploie stipulate pour présenter la durée de sommeil comme une norme minimale officielle venant d’un organisme. Le verbe paraît beaucoup plus formel et réglementaire que suggest, mais il ne prouve pas à lui seul que cette norme soit juridiquement contraignante.

Exercice

Utilisez la forme correcte de stipulate a minimum of pour compléter la phrase : The safety policy ____ two trained staff members per shift.

Voir la réponse

stipulates a minimum of

In other words, Fil du propos

0:44

En d'autres termes,

the shorter your sleep, Grammaire

0:45

plus votre sommeil est court,

the shorter your life.

0:47

plus votre vie est courte.

Fil du propos

In other words : reformuler la même idée

In other words indique que la personne va reformuler l'idée précédente avec des mots plus clairs ou plus simples. Ici, cette expression introduit un bref résumé de l'explication précédente sur le sommeil et la durée de vie. Elle sert à organiser l'information plutôt qu'à ajouter de nouvelles preuves : quand vous l'entendez, attendez-vous à retrouver la même idée principale formulée autrement.

Exercice

Après In other words, à quoi l'auditeur doit-il s'attendre ?

  1. Un nouvel élément de preuve sans rapport.
  2. Seulement une liste d'exemples.
  3. La même idée exprimée plus clairement.
Voir la réponse

La même idée exprimée plus clairement.

Grammaire

the shorter..., the shorter... : une comparaison corrélative

Le schéma the + comparatif..., the + comparatif... signifie que lorsqu'une chose change, une autre change avec elle. Dans cette phrase, une quantité de sommeil moindre est associée à une vie plus courte. Les deux occurrences de the sont des marqueurs fixes de cette comparaison, et non des articles ordinaires. Les formes compactes the shorter your sleep et the shorter your life peuvent être développées et comprises comme the shorter your sleep is et the shorter your life is.

Exercice

Complétez la comparaison corrélative avec les formes comparatives de early et soon : ____ you start, ____ you'll finish.

Voir la réponse

The earlier · the sooner

But it turns out that it's not quite a linear relationship as you would expect. Notes

0:48

Mais il s'avère que la relation n'est pas tout à fait linéaire comme on pourrait s'y attendre.

Phrases

turns out that : introduire une découverte ultérieure

Turns out that introduit un fait qui devient clair après avoir obtenu davantage d’informations, effectué une vérification ou vécu une expérience. Ici, cette expression signale que le schéma réel diffère du schéma simple auquel l’auditeur pourrait s’attendre. La structure complète est It turns out that + proposition. Turn out n’est pas littéral ici ; il signifie « se révéler » ou « s’avérer être le cas ». Le But initial renforce la correction de l’attente précédente.

Exercice

Après avoir vérifié le bureau de l’école, Sam confirme que sa boîte-repas perdue s’y trouvait. Quelle phrase rapporte le mieux cette découverte ?

  1. It turns out that his lunchbox was in the school office.
  2. It seems that his lunchbox might be in the school office.
  3. He hopes that his lunchbox will be in the school office.
Voir la réponse

It turns out that his lunchbox was in the school office.

Vocabulaire

not quite a linear relationship : adoucir une correction technique

Une relation linéaire est un schéma en ligne droite entre deux variables numériques : lorsque l’une varie par quantités égales, l’autre varie à un taux constant. Not quite adoucit une correction. Not quite a linear relationship signifie que le schéma réel ne correspond pas entièrement à une simple ligne droite. Dans cette phrase, on rejette le modèle simple attendu, et non toute relation possible entre les variables.

Exercice

Quelle interprétation correspond le mieux à not quite a linear relationship ?

  1. Une variable change toujours exactement au même rythme que l’autre.
  2. Les variables peuvent être liées, mais le schéma ne suit pas entièrement une ligne droite.
  3. Les variables n’ont absolument aucun lien.
Voir la réponse

Les variables peuvent être liées, mais le schéma ne suit pas entièrement une ligne droite.

It's not as though the more and more that you sleep, Grammaire

0:54

Ce n'est pas comme si, plus vous dormez,

the lower and lower your mortality risk is.

0:57

plus votre risque de mortalité diminue.

Grammaire

It's not as though... : rejeter une déduction

It's not as though... introduit une idée que le locuteur nie. Ici, l'idée placée après as though —dormir davantage ferait toujours baisser le risque de mortalité— est une déduction possible, et non un fait que le locuteur accepte. Cette structure permet d'empêcher quelqu'un de pousser votre propos trop loin : une affirmation peut être vraie sans qu'une conclusion plus forte en découle nécessairement.

Exercice

Complétez la clarification avec l'expression de cette leçon : ____ missing one practice will erase all your progress.

Voir la réponse

It's not as though

Grammaire

the more and more..., the lower and lower... : tendances liées et renforcées

La proposition utilise la structure comparative corrélative the + comparative..., the + comparative... pour relier deux quantités qui évoluent : quand le sommeil augmente, le risque de mortalité diminue. La répétition des comparatifs dans more and more et lower and lower souligne la continuité du changement. Cependant, dans la phrase complète, toute cette relation suit It's not as though. Il s'agit donc d'une tendance que le locuteur rejette, et non de sa conclusion.

Exercice

Lisez la phrase complète : It's not as though the more and more that you sleep, the lower and lower your mortality risk is. Que veut dire le locuteur ?

  1. Le locuteur confirme que dormir de plus en plus fait toujours baisser le risque de mortalité.
  2. Le locuteur rejette l'idée simpliste selon laquelle dormir de plus en plus ferait continuellement baisser le risque de mortalité.
  3. Le locuteur affirme que le sommeil et le risque de mortalité ne peuvent jamais être liés.
Voir la réponse

Le locuteur rejette l'idée simpliste selon laquelle dormir de plus en plus ferait continuellement baisser le risque de mortalité.

In fact, something strange happens.

1:01

En fait, il se passe quelque chose d'étrange.

Once you get past 9 hours, Grammaire

1:03

Une fois que vous dépassez les 9 heures,

you actually start to see a rise back up in mortality risk, Phrases

1:06

vous commencez à voir le risque de mortalité remonter,

Grammaire

Once you get past 9 hours : franchir un seuil

Once you get past 9 hours signifie « une fois que la durée dépasse neuf heures ». Ici, get past indique le franchissement d'une limite numérique, et non le fait de passer physiquement devant un lieu. La proposition introduite par once établit d'abord le seuil. La proposition principale indique ensuite le changement qui se produit après son franchissement. La même structure convient aux limites de temps, d'âge, de prix, de distance ou de quantité.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de quatre mots de cette leçon qui indique le franchissement d'un seuil : ____ 90 minutes, the parking fee doubles.

Voir la réponse

Once you get past

Phrases

start to see a rise back up : observer une remontée

Dans un commentaire de données, start to see signifie « commencer à observer ou à remarquer dans les données » ; see ne se limite pas à la vision. A rise est un groupe nominal qui désigne une hausse. Back up indique que l'indicateur remonte après avoir été plus bas ou avoir baissé. L'expression entière présente cette nouvelle hausse comme une tendance qui commence à devenir visible.

Exercice

Quelle phrase emploie clairement start to see a rise back up pour décrire un indicateur qui augmente de nouveau après une baisse ?

  1. After falling for three months, analysts started to see a rise back up in online sales.
  2. After falling for three months, analysts started to see a further drop in online sales.
  3. After falling for three months, analysts started to see online sales remain flat.
Voir la réponse

After falling for three months, analysts started to see a rise back up in online sales.

which seems rather strange and peculiar.

1:11

ce qui semble plutôt étrange et particulier.

And scientists have actually put forward at least two different explanations. Phrasal verbs

1:13

Et les scientifiques ont d'ailleurs avancé au moins deux explications différentes.

Phrasal verbs

put forward : proposer une idée à examiner

Ici, put forward signifie « présenter » ou « proposer » une explication afin que d'autres personnes puissent l'examiner ou en discuter. Comme son complément est le nom abstrait two different explanations, l'expression ne signifie pas déplacer physiquement quelque chose vers l'avant. La structure est put forward + idea, explanation, proposal ou un autre contenu. Ce contenu est ce que quelqu'un introduit dans une discussion.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de deux mots de cette leçon : The research team has ____ a new explanation for the unexpected result.

Voir la réponse

put forward

The first is that if you look at those studies,

1:18

La première est que, si vous regardez ces études,

it may be that individuals are suffering from significant disease and illness Notes

1:22

il se peut que les individus souffrent de maladies et d'affections importantes.

Grammaire

it may be that : donner une explication possible

It may be that introduit une explication possible que le locuteur ne présente pas comme prouvée. Dans cette phrase, il est possible que les personnes souffrent d'une maladie grave ; may indique une déduction prudente, et non un fait confirmé. It est un sujet anticipatif, tandis que la proposition introduite par that porte le contenu principal : it may be that + proposition complète. Cette structure aide à distinguer une observation de l'une des raisons qui pourraient l'expliquer.

Exercice

Que veut dire le locuteur par It may be that the sensor is faulty ?

  1. Le locuteur sait que le capteur fonctionne parfaitement.
  2. Le locuteur a prouvé que le capteur est défectueux.
  3. Le dysfonctionnement du capteur est une explication possible, mais il n'est pas confirmé.
Voir la réponse

Le dysfonctionnement du capteur est une explication possible, mais il n'est pas confirmé.

Phrases

are suffering from + une maladie ou un problème

Suffer from + une maladie, un symptôme ou un problème signifie en subir les effets négatifs. Ici, are suffering from est au présent continu : les personnes sont donc présentées comme actuellement touchées par de graves problèmes de santé. La préposition from introduit la cause de la souffrance ; elle n'indique pas un lieu d'origine. Par rapport au verbe plus neutre have, suffer from insiste davantage sur la gêne ou la souffrance causée par le problème.

Exercice

Complétez la phrase avec le présent continu de suffer from : Several patients ____ severe headaches after treatment.

Voir la réponse

are suffering from

When we become infected or we have disease,

1:28

Lorsque nous sommes infectés ou que nous avons une maladie,

typically we try to sleep longer.

1:32

nous essayons généralement de dormir plus longtemps.

We stay in bed longer. Phrases

1:34

Nous restons au lit plus longtemps.

Phrases

stay in bed longer : plus de temps au lit, pas forcément à dormir

Stay in bed longer signifie rester au lit plus longtemps qu'avant ou qu'une autre personne. Longer est un comparatif et suppose un point de comparaison compris grâce au contexte. L'expression décrit le temps passé au lit, et non le temps passé à dormir. Une personne peut rester au lit tout en étant éveillée ; la phrase seule ne signifie donc pas que la durée ou la qualité du sommeil s'améliore.

Exercice

Nora est éveillée, mais elle se repose sous sa couverture pendant une heure de plus. Quelle phrase est la plus exacte ?

  1. Nora gets out of bed earlier.
  2. Nora sleeps longer.
  3. Nora stays in bed longer.
Voir la réponse

Nora stays in bed longer.

So in other words,

1:35

Donc, en d'autres termes,

it was the unmeasured disease and sickness in those studies Notes

1:36

ce sont la maladie et l'affection non mesurées dans ces études

Vocabulaire

Unmeasured disease and sickness dans les données de recherche

Dans ce contexte de recherche, unmeasured disease and sickness désigne des maladies, des problèmes de santé ou un mauvais état de santé que les études n’ont pas enregistrés dans leurs données. Unmeasured ne signifie pas que ces problèmes sont sans importance ou impossibles à mesurer. Comme ces problèmes de santé étaient absents des données, l’analyse ne pouvait pas en tenir compte directement. Ils ont pu à la fois pousser les personnes à dormir plus longtemps et augmenter leur risque de décès, créant ainsi un lien trompeur entre un sommeil prolongé et un risque plus élevé.

Exercice

Dans une discussion sur la recherche, que signifie probablement unmeasured disease ?

  1. Une maladie dont les chercheurs ont prouvé qu’elle était inoffensive.
  2. Une maladie que l’étude n’a pas enregistrée dans ses données.
  3. Une maladie que la médecine ne pourra jamais mesurer.
Voir la réponse

Une maladie que l’étude n’a pas enregistrée dans ses données.

that was triggering a response in those individuals to try and sleep more. Phrases

1:41

qui déclenchaient une réponse chez ces individus pour essayer de dormir davantage.

Grammaire

It was X that ... : mettre la cause réelle en relief

Il s’agit d’une phrase clivée avec it : It was + information mise en relief + that + reste de la proposition. L’information mise en relief est the unmeasured disease and sickness in those studies. Le locuteur présente donc ces problèmes de santé non mesurés comme la véritable raison pour laquelle ces personnes essayaient de dormir davantage. Ici, it est un élément structurel et non un pronom désignant une chose précise. Le premier was construit la phrase clivée au passé ; le was placé après that appartient à was triggering, le passé progressif dans le reste de la proposition. Dans un ordre neutre, l’idée de base est que les problèmes de santé non mesurés provoquaient cette réaction.

Exercice

Utilisez la structure It was X that... pour mettre the power outage en relief : ____ the power outage ____ stopped the online lesson.

Voir la réponse

It was · that

Phrases

triggering a response : déclencher une réaction

Ici, triggering a response signifie faire naître une réaction. La structure est trigger a response in someone or something : le sujet est la cause, et la réponse est l'action ou le changement qui en résulte. Trigger est employé ici au sens figuré et ne désigne pas la détente d'une arme. Dans was triggering, la forme en -ing présente le processus de cause à effet comme étant en cours à ce moment-là ; la réaction a poussé ces personnes à essayer de dormir davantage.

Exercice

Complétez la phrase avec la forme passée de trigger a response : The warning signal ____ from the safety team.

Voir la réponse

triggered a response

That's one explanation.

1:46

C'est une explication.

The second possible explanation is poor sleep quality, Fil du propos

1:48

La deuxième explication possible est la mauvaise qualité du sommeil,

Fil du propos

The second possible explanation : introduire une deuxième raison encore incertaine

The second possible explanation est un repère qui organise une liste d'idées. Second indique que le locuteur a déjà présenté une première explication et qu'il passe maintenant au deuxième point. Possible garde l'affirmation au stade de l'hypothèse : cette explication est envisagée, mais elle n'est pas présentée comme prouvée ni comme la seule réponse. Les repères ordinaux comme first et second aident à suivre la structure d'un raisonnement.

Exercice

Un locuteur dit : "The second possible explanation is a software conflict." Que signale cette expression ?

  1. Le locuteur répète la première explication comme un fait confirmé.
  2. Le locuteur passe à un sujet sans rapport.
  3. Le locuteur introduit le deuxième point d'une liste sans affirmer qu'il est prouvé.
Voir la réponse

Le locuteur introduit le deuxième point d'une liste sans affirmer qu'il est prouvé.

because we know that sleep quality independent of sleep quantity Vocabulaire

1:52

car nous savons que la qualité du sommeil, indépendamment de sa quantité,

is also associated with mortality risk. Phrases

1:58

est également associée au risque de mortalité.

Vocabulaire

sleep quality independent of sleep quantity : distinguer qualité et durée

L’expression complète est sleep quality independent of sleep quantity. Les mots independent of sleep quantity décrivent sleep quality et indiquent qu’il faut considérer la qualité séparément de la quantité. Quality demande si l’on dort bien ; quantity demande combien de temps ou en quelle quantité l’on dort. Ici, independent of ne signifie pas que la qualité du sommeil peut exister sans dormir, ni que les deux mesures ne peuvent jamais s’influencer. L’expression distingue simplement les deux mesures dans cet énoncé.

Exercice

Que signifie sleep quality independent of sleep quantity dans cette phrase ?

  1. Considérer la qualité du sommeil séparément de sa durée.
  2. Dire que la qualité du sommeil ne nécessite aucun temps de sommeil.
  3. Traiter la qualité et la quantité de sommeil comme une seule et même mesure.
Voir la réponse

Considérer la qualité du sommeil séparément de sa durée.

Phrases

associated with mortality risk : association, pas causalité

Dans le langage de la recherche, be associated with mortality risk signifie « être lié, dans les données, à la probabilité de mourir ». Cette expression signale une relation, mais elle ne dit pas à elle seule qu’un facteur cause la mort ou augmente le risque. Mortality risk est une probabilité, et non la prédiction que toutes les personnes du groupe vont mourir.

Exercice

Une enquête observationnelle constate que les longues périodes en position assise et le mal de dos se produisent souvent ensemble, mais elle ne prouve pas de lien causal. Quelle conclusion est la plus exacte ?

  1. Long periods of sitting are associated with back pain.
  2. Long periods of sitting cause back pain in everyone.
  3. Back pain proves that a person sits too much.
Voir la réponse

Long periods of sitting are associated with back pain.

And the lower that your quality of sleep is, Grammaire

2:01

Et plus la qualité de votre sommeil est mauvaise,

the higher your risk of death.

2:04

plus votre risque de décès est élevé.

Grammaire

the lower ..., the higher ... : deux changements comparatifs liés

Le schéma the + proposition comparative, the + proposition comparative relie deux changements : lorsqu'une variable change, l'autre change avec elle. Ici, plus la qualité du sommeil baisse, plus le risque de décès augmente ; les deux variables évoluent donc en sens inverse. Les deux the sont des marqueurs de structure, et non des articles définis ordinaires. Dans l'anglais conversationnel, that peut apparaître après le premier comparatif, mais il n'introduit pas une proposition relative ; la forme plus concise est The lower your quality of sleep is, the higher your risk of death.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure comparative double : ____ carefully you plan, ____ mistakes you make.

Voir la réponse

The more · the fewer

People who have poor quality of sleep will typically try to sleep longer.

2:06

Les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil vont généralement essayer de dormir plus longtemps.

They'll try to stay in bed longer

2:11

Elles essaieront de rester au lit plus longtemps

to overcome that poor quality of sleep.

2:13

pour surmonter cette mauvaise qualité de sommeil.

It may be poor quality of sleep masquerading as long sleep Idiomes

2:17

C'est peut-être la mauvaise qualité de sommeil se faisant passer pour un long sommeil

Idiomes

masquerading as : une apparence trompeuse

Dans X masquerading as Y, X est la situation réelle et Y l'apparence trompeuse. Ici, une mauvaise qualité du sommeil peut amener les personnes à rester plus longtemps au lit ; les données peuvent alors donner l'impression d'un sommeil prolongé, même si le véritable problème est la mauvaise qualité. Masquerading est un participe en -ing qui décrit poor quality of sleep. Avec un sujet abstrait, il s'agit d'une métaphore : le sommeil ne fait pas semblant consciemment et ne porte pas littéralement un masque.

Exercice

Dans la phrase A software bug was masquerading as user error, que signifie masquerading as ?

  1. Le véritable problème était un bug logiciel, mais il ressemblait à une erreur de l'utilisateur.
  2. L'utilisateur a volontairement caché un bug logiciel.
  3. Le bug logiciel et l'erreur de l'utilisateur étaient exactement la même chose.
Voir la réponse

Le véritable problème était un bug logiciel, mais il ressemblait à une erreur de l'utilisateur.

that is associated with a higher risk of death

2:22

qui est associée à un risque plus élevé de décès,

rather than the long sleep itself. Grammaire

2:25

plutôt que le long sommeil lui-même.

Grammaire

rather than the long sleep itself : écarter une explication

Rather than introduit l’explication que le locuteur rejette ou considère comme moins importante. Ici, le locuteur associe le risque plus élevé à une mauvaise qualité du sommeil et écarte le sommeil prolongé comme explication principale. Itself sert à insister : le contraste porte sur le sommeil prolongé en lui-même, et non sur d’autres problèmes qui peuvent l’accompagner. La structure réutilisable A rather than B dirige l’attention vers A et l’éloigne de B.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement rather than pour désigner une cause et en écarter une autre ?

  1. The alarm failed because of both a loose wire and the battery.
  2. The alarm failed because of a loose wire, and the battery was another cause.
  3. The alarm failed because of a loose wire rather than the battery itself.
Voir la réponse

The alarm failed because of a loose wire rather than the battery itself.

But if we take a step back and think about society overall, Fil du propos

2:28

Mais si nous prenons un peu de recul et réfléchissons à la société dans son ensemble,

Fil du propos

take a step back ... think about society overall : élargir le point de vue

Toute cette proposition introduite par if sert de transition. But signale un changement, et take a step back invite les auditeurs à quitter un moment les détails en cours. Think about society overall nomme le nouveau niveau plus large de la discussion. Comme la proposition commence par if et se termine par une virgule, elle prépare une idée principale qui va suivre. Le locuteur passe d'une étude ou d'une explication précise à une conclusion plus générale sur la société ; il ne s'agit pas de reculer physiquement.

Exercice

Quel changement de point de vue cette transition signale-t-elle ? "But if we take a step back and think about society overall,"

  1. Le locuteur demande à tout le monde de reculer physiquement.
  2. Le locuteur termine la discussion avant de présenter une idée principale.
  3. Le locuteur passe d'une question précise à une perspective sociale plus large.
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Le locuteur passe d'une question précise à une perspective sociale plus large.

I think modernity is constantly pushing us to perhaps work long hours Vocabulaire

2:33

je pense que la modernité nous pousse constamment à travailler de longues heures

and therefore neglect our sleep. Fil du propos

2:39

et donc à négliger notre sommeil.

Vocabulaire

modernity is constantly pushing us : la société moderne comme force abstraite

Ici, modernity désigne les conditions, les habitudes et les pressions associées à la société moderne. La phrase fait de cette idée abstraite le sujet grammatical de is constantly pushing : une vaste influence sociale est ainsi présentée comme si elle pouvait agir sur les personnes. Pushing us to ne décrit pas un mouvement physique. Cette structure signifie exercer continuellement une pression ou inciter quelqu'un à agir. Ce modèle avec un sujet abstrait permet aux essais et aux discours de résumer une force sociale complexe sans nommer une personne ou une organisation précise.

Exercice

Dans cette phrase, que signifie modernity is constantly pushing us ?

  1. Les conditions sociales modernes continuent de pousser les personnes vers certains choix.
  2. Une personne appelée Modernity pousse physiquement les gens.
  3. Seule la technologie moderne oblige tout le monde à travailler exactement le même nombre d'heures.
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Les conditions sociales modernes continuent de pousser les personnes vers certains choix.

Fil du propos

therefore neglect our sleep : therefore marque le résultat

Therefore indique que neglect our sleep est le résultat de l'idée précédente, work long hours. Il organise le raisonnement selon le schéma cause → résultat, au lieu de présenter les deux actions comme des faits sans lien. Dans and therefore neglect our sleep, l'unique to placé après pushing us s'applique aux deux verbes coordonnés : to work ... et to neglect ..., le second to étant sous-entendu plutôt que répété. Therefore précède le second verbe pour montrer que cette action découle de la première.

Exercice

Choisissez le connecteur qui indique le résultat dans cette phrase : The roads were flooded; ___, the school closed for the day.

  1. however
  2. therefore
  3. because
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therefore

But if we want to be around long enough Vocabulaire

2:42

Mais si nous voulons être là assez longtemps

Vocabulaire

be around long enough : vivre pour voir les résultats futurs

Ici, be around signifie « être encore en vie » ou « continuer d’exister ». Long enough indique une durée suffisante pour recevoir les bénéfices mentionnés ensuite ; be around long enough exprime donc le fait de vivre assez longtemps pour profiter de résultats futurs. C’est une manière indirecte et courante à l’oral de parler de la durée de vie. L’idée de récompenses futures présente dans le contexte donne ce sens à around ; il ne s’agit pas de rester près d’un endroit.

Exercice

Dans quelle phrase be around long enough signifie-t-il « vivre assez longtemps » ?

  1. The manager will be around long enough to answer questions.
  2. I hope I'll be around long enough to meet my great-grandchildren.
  3. We'll be around the station long enough to catch the late train.
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I hope I'll be around long enough to meet my great-grandchildren.

to get the benefits and the fruits of all of that hard labor, Idiomes

2:44

pour profiter des avantages et des fruits de tout ce dur labeur,

Idiomes

the fruits of hard labor : les récompenses de l’effort

Dans l’expression the fruits of all of that hard labor, fruits est une métaphore des résultats, récompenses ou bénéfices produits par un effort soutenu. L’image est celle d’un travail qui finit par produire quelque chose de précieux, comme une plante donne des fruits. Le groupe voisin the benefits and the fruits répète en partie l’idée pour l’accentuer. Ici, fruits ne désigne pas un aliment : il nomme ce à quoi aboutit le dur labeur.

Exercice

Complétez la phrase avec la métaphore habituelle des récompenses produites par le travail : After years of research, the team began to enjoy the ____ of its labor.

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fruits

we may want to think about starting to prioritize our sleep some more. Notes

2:49

nous devrions peut-être songer à commencer à accorder un peu plus de priorité à notre sommeil.

Intention

may want to think about starting to prioritize pour adoucir une suggestion

Ici, may want to think about ne demande pas si nous avons envie de faire quelque chose. Cette suite suggère avec tact qu'il serait judicieux d'envisager une action. May rend le conseil moins direct, et we inclut la personne qui parle au lieu de viser uniquement le public. Starting to prioritize indique le début d'un changement concret. L'ensemble présente donc l'action comme une possibilité qui mérite réflexion, et non comme un ordre.

Exercice

Quelle phrase formule une suggestion douce et non urgente, plutôt qu'un ordre ou une affirmation sur une envie incertaine ?

  1. You must prepare your bag tonight.
  2. You may want to think about starting to prepare your bag the night before.
  3. I do not know whether you want to prepare your bag.
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You may want to think about starting to prepare your bag the night before.

Phrases

prioritize our : la construction avec un complément d'objet direct

Prioritize est un verbe transitif : il prend directement la personne, la tâche ou l'objectif auquel on accorde une place plus importante dans un plan. Dans prioritize our sleep, our commence le groupe nominal our sleep, qui est le complément d'objet direct ; on ne place ni to ni on entre le verbe et ce complément. Ce verbe ne signifie pas seulement que le sommeil est important. Il suppose qu'on lui accorde davantage de temps, d'attention ou de ressources lorsque plusieurs besoins sont en concurrence.

Exercice

Complétez la phrase avec le verbe de cette leçon qui signifie accorder en premier de l'attention ou des ressources : During the outage, hospitals must ____ critical patients.

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prioritize