La Science de la Motivation : fiche pour apprendre l’anglais
AsapSCIENCE
Présentation de la vidéo : Des études sur les récompenses et l'exercice montrent pourquoi les incitations externes distraient, tandis que plaisir et préparation aux obstacles aident à persévérer. Principaux points d'anglais : 1. sticking to — Verbes à particule : comprenez comment poursuivre un objectif ou un plan, sans y voir une adhérence physique. 2. stand in your way — Expressions idiomatiques et figurées : repérez la métaphore d'obstacles bloquant la progression et réutilisez-la pour les études ou le travail. 3. might as well — Pragmatique et attitude en conversation : reconnaissez le ton résigné ou pratique quand aucune meilleure option ne reste, puis proposez une action raisonnable.
Dans cette fiche
sticking to your goal isn't an easy task. Phrasal verbs
0:04rester fidèle à votre objectif n'est pas une tâche facile.
Whether ... or ... : une même conclusion pour plusieurs possibilités
Whether ... or ... introduit des situations alternatives et indique que l'affirmation principale est vraie dans chacune d'elles. Ici, la personne peut poursuivre n'importe lequel des objectifs énumérés, mais la conclusion commune est qu'il est difficile de persévérer. La structure est whether + alternative(s) + or + dernière alternative, suivie d'une proposition principale. Ici, elle ne pose pas une question à laquelle on répond par oui ou non ; elle rassemble différents cas sous une même conclusion.
Exercice
Complétez la phrase avec la paire qui montre que le conseil est le même dans les deux situations : ____ you take the train ____ drive, allow an hour for the trip.
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Whether · or
sticking to : continuer à suivre un objectif
Dans cette phrase, sticking to your goal signifie continuer à suivre son objectif et à travailler pour l'atteindre, même lorsque c'est difficile. Le sens est figuré : il ne s'agit pas d'être physiquement collé à quelque chose. L'ensemble sticking to your goal est un groupe au gérondif qui sert de sujet à isn't an easy task.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression de deux mots qui signifie continuer à respecter quelque chose : Even when prices rise, we will ____ the agreed budget.
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stick to
After all, 45% of people drop their New Year's resolutions after a month. Notes
0:07Après tout, 45 % des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An au bout d'un mois.
After all pour introduire une raison justificative
After all introduit une information qui appuie une affirmation ou une recommandation que le locuteur vient de formuler ou qu'il pense comprise par son interlocuteur. Dans cette phrase, le chiffre de 45 % sert de raison pour accepter l'idée qu'il est difficile de tenir ses résolutions. L'expression organise l'argument avec le sens « voici une raison à prendre en compte », au lieu d'indiquer ce qui arrive plus tard.
Exercice
Quelle expression introduit le mieux la deuxième phrase comme une raison justificative ? “You can take a break. ___, you've been working for six hours.”
- Afterward
- After all
- At last
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After all
New Year's resolutions comme objectifs personnels
Une New Year's resolution est un objectif ou un engagement personnel pris au début d'une nouvelle année, généralement pour améliorer une habitude ou un aspect de sa vie. Les sujets fréquents comprennent l'exercice, les économies, l'abandon d'une habitude et l'apprentissage d'une compétence. Ici, le pluriel New Year's resolutions désigne ces engagements annuels d'amélioration personnelle. Dans cette expression, resolution ne signifie ni la qualité d'une image ni une décision officielle prise par un groupe.
Exercice
Lisez la phrase anglaise : Maya says, “My New Year's resolution is to read ten books.” Que signifie “New Year's resolution” ici ?
- Une décision officielle adoptée lors d'une réunion
- Un objectif personnel pour la nouvelle année
- Le niveau de détail d'une image
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Un objectif personnel pour la nouvelle année
So, why is it so difficult to keep motivated?
0:12Alors, pourquoi est-il si difficile de rester motivé ?
And how can science help us achieve what we're after? Phrasal verbs
0:15Et comment la science peut-elle nous aider à atteindre ce que nous visons ?
what we're after? — be after au sens de vouloir ou rechercher
Ici, what we're after signifie « le résultat ou la chose que nous voulons obtenir ». What représente l'objectif qui n'est pas encore précisé, tandis que be after signifie « vouloir, rechercher ou viser » ; after ne désigne donc pas un moment ultérieur. La structure réutilisable est be after + une chose ou un objectif. Des questions comme What are you after? interrogent sur le résultat souhaité ; des affirmations comme This is what we're after. permettent de l'identifier.
Exercice
Dans la phrase “Before we choose a plan, we need to agree on what we're after,” que signifie “what we're after” ?
- L'endroit situé derrière nous
- Le résultat que nous voulons
- L'événement qui s'est produit plus tard
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Le résultat que nous voulons
In the first, they had to hit two keys on a keyboard as many times as possible in 4 minutes, Grammaire
0:22Pour la première, ils devaient appuyer sur deux touches d'un clavier autant de fois que possible en 4 minutes,
as many times as possible : maximiser un nombre dénombrable
As many times as possible signifie « le plus grand nombre de répétitions permis par la situation ». Cette expression modifie hit two keys, et la limite de quatre minutes fixe la contrainte pratique. Elle demande un effort maximal, et non un nombre précis. La structure est as + expression de quantité ou de manière + as possible. Utilisez many avec un nom dénombrable au pluriel, comme dans as many questions as possible ; utilisez much pour une quantité indénombrable et un adverbe pour la manière ou la vitesse.
Exercice
Complétez la consigne avec l'expression cible signifiant le plus grand nombre possible de répétitions : In one minute, tap the blue button ____.
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as many times as possible
and those that did it the fastest would receive money.
0:27et les plus rapides recevaient de l'argent.
Interestingly, performance was 95% greater in the high $300 group,
0:34Fait intéressant, les performances étaient supérieures de 95 % dans le groupe à forte récompense de 300 dollars,
highlighting how money can be a motivator. Fil du propos
0:39ce qui montre que l'argent peut être une source de motivation.
highlighting how : relier un résultat à sa signification
Ici, highlighting how introduit l’interprétation que l’auteur tire du résultat précédent. Le fait que les performances aient été supérieures de 95 % dans un groupe sert de preuve, tandis que how money can be a motivator exprime l’idée que cette preuve rend particulièrement claire. La proposition en -ing commente l’ensemble du constat précédent, et non uniquement le nom voisin group. Cette structure permet à un rapport de passer des preuves à l’interprétation : résultat, highlighting how + idée.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui relie le résultat à l’idée qu’il révèle : The error rate fell after the checklist was introduced, ____ small procedural changes can prevent mistakes.
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highlighting how
the same students were asked to solve a more complex math problem,
0:43on a demandé aux mêmes étudiants de résoudre un problème mathématique plus complexe,
and this time those offered the high reward performed 32% slower than the small reward group. Grammaire
0:46et cette fois, ceux à qui l'on proposait la récompense élevée ont été 32 % plus lents que ceux du groupe à faible récompense.
performed 32% slower than : mesurer une différence relative
La structure verbe + pourcentage + comparatif + than mesure l’ampleur d’une différence par rapport à un groupe de comparaison. Ici, performed 32% slower than signifie que la vitesse ou le taux de performance du groupe ayant reçu la récompense élevée était inférieur de 32 % à celui du groupe ayant reçu la petite récompense. 32% modifie le comparatif slower. Cela ne signifie pas que le groupe n’a accompli que 32 % de la tâche, et le groupe placé après than sert de référence pour la comparaison.
Exercice
Dans un rapport, on lit Group A performed 32% slower than Group B. Quelle interprétation est correcte ?
- La vitesse ou le taux de performance du groupe A était inférieur de 32 % à celui du groupe B.
- Le groupe A a mis exactement 32 % du temps mis par le groupe B.
- Le groupe A n’a accompli que 32 % de la tâche.
Voir la réponse
La vitesse ou le taux de performance du groupe A était inférieur de 32 % à celui du groupe B.
This is known as the distraction effect. Phrases
0:53C'est ce qu'on appelle l'effet de distraction.
is known as + un nom ou un terme
Be known as introduit le nom ou l'appellation reconnus d'une personne, d'une chose ou d'un phénomène. Dans cette phrase, cette structure présente the distraction effect comme le nom de l'effet qui vient d'être décrit. La structure est sujet + be + known as + nom. La forme de be change selon le sujet et le temps : is known as, are known as ou was known as.
Exercice
Complétez la phrase anglaise avec l'expression de dénomination de la leçon : The process by which plants use light to make food ____ photosynthesis.
Voir la réponse
is known as
When we're given a task that requires problem-solving,
0:56Lorsqu'on nous confie une tâche qui exige de résoudre un problème,
economic or emotional pressure can cause the focus to shift to the motivator, Grammaire
0:59la pression financière ou émotionnelle peut détourner notre attention vers la source de motivation,
cause + complément + infinitif avec to dans cause the focus to shift
Cause + complément + infinitif avec to indique qu'un événement amène une personne ou une chose à effectuer une action ou à subir un changement. Ici, economic or emotional pressure est la cause, the focus est le complément affecté et to shift exprime le changement qui en résulte. La structure réutilisable est cause + complément + to + base verbale. Dans cette construction, le verbe qui suit le complément exige normalement un infinitif avec to ; cause the focus shift n'est donc pas une forme standard.
Exercice
Utilisez la forme correcte de restart pour compléter la phrase : The power cut caused the computer ____.
Voir la réponse
to restart
ultimately dividing your attention and reducing performance.
1:03ce qui finit par diviser notre attention et réduire nos performances.
When we look inside the brains of individuals,
1:05Lorsqu'on examine le cerveau de différentes personnes,
show similar activity throughout the brain.
1:13présentent une activité similaire dans l'ensemble du cerveau.
for fun ... for a reward : contraste entre les motivations
For fun et for a reward utilisent tous deux for + groupe nominal pour indiquer le but ou la motivation d’une action. For fun signifie que l’activité est faite parce qu’elle est agréable ; for a reward signifie qu’elle est faite afin d’obtenir un avantage ou un prix. La répétition de la structure crée un contraste parallèle entre le plaisir intrinsèque et une motivation extérieure. Cette construction permet de comparer les raisons pour lesquelles différentes personnes font la même chose.
Exercice
Employez une fois for fun et une fois for a reward pour compléter le contraste : She solved one puzzle ____, but she solved the other ____ offered by the organizer.
Voir la réponse
for fun · for a reward
if those offered a reward the first time
1:16si les personnes à qui l'on a offert une récompense la première fois
are asked to participate again for no reward,
1:19sont invitées à participer de nouveau sans récompense,
scans show a decrease in activity in the anterior striatum and prefrontal areas,
1:21les examens montrent une baisse d'activité dans le striatum antérieur et les zones préfrontales,
It seems that rewards may cancel out our natural sense of play. Phrasal verbs
1:29Il semble que les récompenses puissent étouffer notre goût naturel pour le jeu.
cancel out : neutraliser un effet
Ici, cancel out signifie qu’une influence neutralise ou annule l’effet d’une autre. La phrase laisse entendre que des récompenses extérieures peuvent affaiblir l’envie naturelle de jouer. Cette expression décrit souvent des montants, des coûts, des avantages, des forces ou des effets opposés qui ne laissent presque aucun résultat net.
Exercice
Quelle phrase emploie correctement cancel out pour indiquer qu’un effet en neutralise un autre ?
- We need to cancel out the hotel reservation.
- The lower rent may cancel out the higher commuting costs.
- The manager will cancel out tomorrow's meeting.
Voir la réponse
The lower rent may cancel out the higher commuting costs.
Alors, comment cela s’applique-t-il à vous ?
Cette question fait passer le public d’une idée générale ou d’un résultat de recherche à sa signification concrète dans sa propre vie. So marque la transition, tandis que this renvoie à l’idée qui vient d’être expliquée. Ici, apply to you signifie « être pertinent ou applicable pour vous ». La question complète sert de passerelle entre l’explication et l’application dans une présentation, un cours ou un texte.
Exercice
Complétez la question avec l’expression qui signifie « être pertinent pour votre situation » : The rule sounds general, but how does it ____?
Voir la réponse
apply to you
Well, it turns out that play is the strongest motivator for sustained behavioral changes. Notes
1:35Eh bien, il s'avère que le jeu est la plus puissante source de motivation pour changer durablement de comportement.
it turns out that : il s’avère que
it turns out that introduit une conclusion devenue claire grâce à une recherche, une observation, une vérification ou des événements ultérieurs. La proposition après that contient le résultat nouvellement établi : ici, le fait que le jeu est le moteur le plus puissant d’un changement de comportement durable. Le it initial ne renvoie à rien de précis ; il occupe la position du sujet afin que le résultat puisse venir ensuite dans la proposition en that. Comme outil discursif, cette structure fait passer l’auditeur d’une question ou d’une incertitude à un constat, souvent avec la légère idée que le résultat n’était pas évident auparavant.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure qui présente un résultat vérifié comme une découverte : After we checked the schedule, it ____ the museum was closed on Mondays.
Voir la réponse
turns out that
changements de comportement durables
Ici, sustained signifie maintenus dans le temps. Ce mot qualifie behavioral changes : l'expression désigne donc des changements dans la manière d'agir qui continuent au lieu de disparaître rapidement. L'idée essentielle n'est pas seulement que le comportement a changé, mais que la nouvelle habitude a duré. Sustained décrit la durée et la stabilité ; il ne signifie pas subi.
Exercice
Quelle description correspond le mieux à sustained behavioral changes ?
- Des changements soudains de comportement qui ne se produisent qu'une fois
- Des changements que les personnes sont forcées de subir
- Des changements de comportement qui continuent dans le temps
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Des changements de comportement qui continuent dans le temps
It makes sense that we stick with enjoyable activities, Notes
1:41Il est logique que nous poursuivions les activités qui nous plaisent,
It makes sense that + proposition
It makes sense that introduit une proposition en that et présente la situation qu'elle contient comme logique, raisonnable ou facile à comprendre. Ici, l'expression présente le fait de continuer les activités agréables comme un résultat prévisible. Cette structure permet de formuler une conclusion raisonnée sans être aussi catégorique que obviously. Sense signifie ici logique ou raison, et non un sens physique comme la vue ou l'ouïe.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure de quatre mots de la leçon qui présente le résultat comme logique : ____ people take umbrellas when rain is forecast.
Voir la réponse
It makes sense that
stick with : conserver le même choix
Ici, stick with enjoyable activities signifie continuer les mêmes activités agréables au fil du temps au lieu de les abandonner ou d'en choisir d'autres. La structure est stick with + nom ou pronom. Elle présente souvent l'activité, le projet ou le choix comme quelque chose de déjà sélectionné que l'on maintient malgré le temps, les difficultés ou les autres possibilités.
Exercice
Complétez la phrase avec stick with : After testing several reading apps, Lena decided to ____ the one that was easiest to use.
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stick with
but considering 67% of gym memberships go unused, Grammaire
1:44mais sachant que 67 % des abonnements à une salle de sport ne sont pas utilisés,
go unused : rester disponible sans être utilisé
Ici, go unused signifie rester disponible ou exister sans être utilisé. Les abonnements avaient été obtenus, mais les personnes ne s'en sont pas servies. Dans la structure go + adjectif ou participe employé comme adjectif, go peut indiquer que le sujet entre dans un état ou y demeure ; il ne signifie pas se déplacer. Unused désigne l'état de ce qui ne reçoit aucune utilisation.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme passée de go unused : The extra concert ticket ____ because no one was free that night.
Voir la réponse
went unused
it seems most of us are picking the wrong activities to achieve our goals.
1:48il semble que la plupart d'entre nous choisissent les mauvaises activités pour atteindre nos objectifs.
You might burn the most calories on a treadmill,
1:52C'est peut-être sur un tapis de course que vous brûlerez le plus de calories,
but not if you stop doing it after 2 weeks.
1:54mais pas si vous cessez de l'utiliser au bout de 2 semaines.
A study investigating reasons for exercise
2:02Une étude portant sur les raisons de faire de l'exercice
than those who said they wanted to feel better in day-to-day life.
2:09que celles qui disaient vouloir se sentir mieux au quotidien.
spent 32% less time exercising than : passer 32 % moins de temps à faire de l’exercice
Spent est le prétérit de spend. Dans spend + une quantité de temps + forme en -ing, la forme en -ing désigne l’activité à laquelle le temps est consacré ; exercising est donc nécessaire ici, et non to exercise. Le passage indique que le temps d’exercice de ce groupe était inférieur de 32 %. Than introduit le groupe servant de référence à la comparaison. Le modèle réutilisable est sujet + spend + more/less time + doing something + than + groupe de comparaison.
Exercice
Utilisez le modèle comparatif spend + time + -ing et le chiffre de 40 % pour compléter la phrase : The automated team ____ checking each report ____ the manual team did.
Voir la réponse
spent 40 percent less time · than
optimism may not always be the best strategy.
2:15l'optimisme n'est pas toujours la meilleure stratégie.
While concessif : admettre un point avant de le nuancer
Ici, while signifie although, et non pendant que. Sa proposition reconnaît d’abord un point généralement valable — une attitude positive est une bonne chose — avant que la proposition principale ne le nuance en indiquant que l’optimisme n’est peut-être pas toujours la meilleure stratégie. While en début de phrase permet d’organiser un raisonnement équilibré selon le modèle while + point admis, nuance principale. Il indique que la personne qui parle ou écrit ne rejette pas complètement le premier point.
Exercice
Dans la phrase "While the plan is inexpensive, it may create more work later," quel est le rôle de while ?
- Il donne la raison pour laquelle le projet risque de créer davantage de travail.
- Il indique que deux événements ont lieu en même temps.
- Il admet que le projet est peu coûteux avant d’ajouter une limite.
Voir la réponse
Il admet que le projet est peu coûteux avant d’ajouter une limite.
In a study of 210 females trying to quit smoking,
2:18Dans une étude menée auprès de 210 femmes qui essayaient d'arrêter de fumer,
participants who only imagined major success with few obstacles
2:22les participantes qui n'imaginaient qu'une grande réussite avec peu d'obstacles
were less likely to reduce cigarette consumption. Phrases
2:26étaient moins susceptibles de réduire leur consommation de cigarettes.
were less likely to : probabilité relative plus faible
Were less likely to compare la probabilité d'une action ou d'un événement à celle d'un groupe ou d'une situation de référence. Ici, cela indique que ce groupe avait moins de chances de réduire sa consommation de cigarettes ; cela ne signifie pas que personne ne l'a réduite. La structure est be + less likely + to + base verbale. La forme de be varie selon le temps et le sujet : were less likely to reduce. Cette formulation présente prudemment une tendance relative, sans en faire un résultat absolu ni une relation de cause à effet.
Exercice
Complétez la phrase anglaise avec la forme passée de be + less likely to : Compared with students who set reminders, those without reminders ____ finish the assignment on time.
Voir la réponse
were less likely to
Positive thoughts can often trick your brain into thinking you've already achieved the goal, Phrases
2:28Les pensées positives peuvent souvent tromper votre cerveau en lui faisant croire que vous avez déjà atteint votre objectif,
trick your brain into thinking : trick + objet + into + -ing
Trick your brain into thinking suit le modèle trick + complément d'objet + into + -ing. Le complément désigne la personne ou la chose trompée, et le groupe en -ing indique l'action ou la croyance qui en résulte : le cerveau est amené à penser quelque chose. Ici, trick décrit un effet psychologique, pas nécessairement une personne qui ment volontairement. Une pensée ou une situation peut créer une fausse impression, de sorte que le cerveau réagit comme si l'objectif avait déjà été atteint.
Exercice
Complétez la phrase anglaise avec trick + objet + into + -ing : The optical illusion can ____ a straight line is bent.
Voir la réponse
trick your eyes into thinking
giving you a sense of reward and reducing motivation.
2:33ce qui vous procure un sentiment de récompense et réduit votre motivation.
But, this doesn't mean negative thoughts are good. Fil du propos
2:35Mais cela ne veut pas dire que les pensées négatives sont bénéfiques.
This doesn't mean ... pour limiter une conclusion
This doesn't mean ... interrompt une généralisation excessive possible. Ici, this renvoie à la critique précédente d’une visualisation exclusivement positive, et la proposition après mean indique la conclusion que le locuteur rejette : les pensées négatives sont bonnes. Cette structure permet de restreindre un argument sans adopter la position opposée. Elle signifie « Ne déduisez pas X de ce que je viens de dire », et non « tout ce qui concerne l’idée précédente est faux ».
Exercice
Un rapport indique que certains cours en ligne ont des taux d’achèvement plus faibles. Quelle suite empêche correctement de conclure que l’apprentissage en ligne est toujours inefficace ?
- Online learning is always ineffective.
- This doesn't mean online learning can never work well.
- This necessarily means online learning can never work well.
Voir la réponse
This doesn't mean online learning can never work well.
Imagining a goal coming true and then thinking through the obstacles Notes
2:38Imaginer qu'un objectif se réalise, puis réfléchir aux obstacles
coming true : devenir réalité
Come true signifie « devenir réalité » ou « se produire comme on l’espérait ou le prévoyait », notamment avec dream, wish, hope, prediction ou goal. Dans a goal coming true, goal est ce qui devient réalité. Come true est une expression intransitive : le rêve, le souhait ou le résultat sert de sujet. On dit Her dream came true, et non She came her dream true. Dans l’exemple, coming est la forme en -ing employée à l’intérieur de la scène imaginée.
Exercice
Complétez la phrase avec la forme passée de come true : After years of work, Lena's dream finally ____.
Voir la réponse
came true
Réfléchir à un problème jusqu’au bout
Dans cette phrase, thinking through the obstacles signifie examiner attentivement chaque obstacle, la façon dont il pourrait se présenter et ce qu’il faudrait faire. Through ajoute l’idée de suivre la question du début à la fin, au lieu d’y penser rapidement. Utilisez think something through pour examiner étape par étape une décision, un projet, un processus ou un problème possible.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui signifie « examiner chaque étape attentivement » : Before we start the project, let's ____ the whole plan.
Voir la réponse
think through
that stand in your way is the best mixed approach. Idiomes
2:41qui se dressent sur votre chemin, constitue la meilleure approche combinée.
Stand in your way : faire obstacle à votre progression
Ici, stand in your way signifie bloquer ou ralentir votre progression vers un objectif. L’expression présente une difficulté comme quelque chose qui se tient sur le chemin devant vous. Dans la phrase, that renvoie à obstacles : ces obstacles peuvent stand in your way. Ici, way désigne le chemin de la progression, et non votre manière personnelle de faire quelque chose.
Exercice
Dans la phrase “A lack of money could stand in their way,” que signifie stand in their way ?
- Cela pourrait allonger une route.
- Cela pourrait arrêter ou ralentir leur progression.
- Cela pourrait leur montrer leur manière préférée de faire les choses.
Voir la réponse
Cela pourrait arrêter ou ralentir leur progression.
mental contrasting : avenir souhaité face aux obstacles présents
Mental contrasting est une stratégie de planification d’un objectif : on imagine d’abord le résultat souhaité, puis on examine honnêtement les obstacles réels qui nous en séparent. Ici, contrasting ne signifie pas choisir entre deux objectifs. Le contraste se fait entre l’avenir souhaité et la réalité présente. Cela peut aider à transformer un souhait en plan concret.
Exercice
Complétez la phrase avec le terme de cette leçon : The strategy of picturing success and then checking real obstacles is called ____.
Voir la réponse
mental contrasting
Finally, try and avoid the what the hell effect. Notes
2:47Enfin, essayez d'éviter l'effet « tant pis ».
try and avoid comme forme informelle de try to avoid
En anglais informel, try and + base verbale signifie souvent la même chose que try to + base verbale. Ainsi, try and avoid signifie faire un effort pour éviter quelque chose. L’expression décrit une seule tentative, et non deux actions séparées reliées par and. Le verbe qui suit and reste à la base verbale.
Exercice
Complétez le conseil informel avec la structure de deux mots de cette leçon qui signifie try to : ____ call her before dinner.
Voir la réponse
Try and
what the hell effect : quand un écart devient une excuse pour continuer
Le what the hell effect désigne le mécanisme par lequel un petit écart fait croire à une personne que son objectif est déjà compromis ; elle cesse alors de se retenir et poursuit le comportement qu’elle voulait éviter. Ici, what the hell exprime une résignation provocatrice, proche de « J’ai déjà échoué, alors à quoi bon continuer ? ». Cette formule appartient à une étiquette informelle et ne fait pas littéralement référence à l’enfer.
Exercice
Quelle situation illustre le mieux le what the hell effect ?
- Quelqu’un oublie d’acheter de la glace et rentre chez lui sans dessert.
- Après avoir enfreint son régime une fois, quelqu’un décide que la journée est déjà gâchée et continue à trop manger.
- Quelqu’un prévoit une gourmandise à l’avance et en savoure une seule portion.
Voir la réponse
Après avoir enfreint son régime une fois, quelqu’un décide que la journée est déjà gâchée et continue à trop manger.
This behavior was first addressed when researchers gave dieters varying sizes of milkshakes,
2:50Ce comportement a été étudié pour la première fois lorsque des chercheurs ont donné à des personnes au régime des milk-shakes de différentes tailles,
It turns out those who had large milkshakes
2:59Il s'est avéré que ceux qui avaient bu de grands milk-shakes
also ended up eating more ice cream because Phrasal verbs
3:01finissaient aussi par manger plus de glace, parce qu'ils se disaient :
ended up eating : la structure end up + -ing
Ended up eating présente le fait de manger davantage comme le résultat final d’un enchaînement d’événements, souvent inattendu ou indésirable. Dans cette phrase, la structure souligne que ces personnes ont mangé davantage alors que ce n’était pas le résultat recherché. La structure réutilisable est end up + forme en -ing : end up eating, ended up driving, may end up waiting. Après end up, on emploie la forme en -ing pour exprimer l’action qui constitue le résultat.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui signifie « a finalement fait quelque chose, souvent de façon inattendue » : I planned to read for ten minutes, but I ____ reading for an hour.
Voir la réponse
ended up
what the hell, I've already ruined my diet, Intention
3:04« Tant pis, j'ai déjà fichu mon régime en l'air,
What the hell, pour décider de ne plus s'en soucier
Dans cette phrase, “what the hell” n'est pas une véritable question. Placé avant la justification “I've already ruined my diet”, cela signifie à peu près « pourquoi s'en préoccuper maintenant ? » ou « je m'en fiche désormais ». L'expression marque le passage de la maîtrise de soi à une acceptation irréfléchie : la personne au régime imaginée se sert de son premier écart comme d'une permission pour continuer à se laisser aller. Cette tournure peut introduire une décision prise après l'abandon d'une restriction antérieure.
Exercice
Quelle attitude “what the hell” exprime-t-il dans cette phrase ?
- La personne promet de réparer immédiatement son programme de régime.
- La personne demande poliment à quelqu'un d'expliquer ce qui s'est passé.
- La personne décide de ne plus se soucier de son régime et de continuer à se laisser aller.
Voir la réponse
La personne décide de ne plus se soucier de son régime et de continuer à se laisser aller.
Might as well pour un choix pratique sans meilleure solution
“Might as well” signifie que, compte tenu de la situation, une action paraît raisonnable parce qu'il n'existe pas de meilleure solution évidente. Ici, après avoir considéré son régime comme déjà gâché, la personne au régime imaginée présente le fait d'aller jusqu'au bout de l'excès comme la suite naturelle. La structure est might as well + base verbale : might as well go, wait, leave. Elle exprime souvent la résignation, un choix pratique ou un enthousiasme modéré ; elle n'indique pas une obligation.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression de trois mots de la leçon qui indique qu'il ne reste pas de meilleure option pratique : The library is closing, so we ____ head home.
Voir la réponse
might as well
go all out : y aller à fond sans se retenir
Go all out signifie employer le maximum d'efforts, d'énergie ou de moyens, sans se retenir. Ici, la personne ne parle pas d'un travail déterminé pour atteindre un objectif. Dans ce contexte, elle décide d'abandonner ses limites alimentaires et de manger sans se restreindre. Selon l'activité, l'expression peut être positive, négative ou humoristique.
Exercice
Complétez la phrase avec l'expression mise en avant qui signifie « faire le maximum » : For the science fair, Maya decided to ____ with her display.
Voir la réponse
go all out
Anticipating that you will have some bumps along the road to success, Idiomes
3:08Anticiper quelques obstacles sur le chemin de la réussite,
bumps along the road to success : des revers temporaires
Cette expression utilise la métaphore d'un voyage. Le chemin de la réussite représente le processus qui mène à un objectif, et les bumps sont des problèmes temporaires qui rendent la progression moins régulière. Bumps suggère des revers que l'on peut surmonter, et non la preuve que l'objectif est impossible. Along the road indique que ces difficultés apparaissent pendant le processus.
Exercice
Dans la phrase 'A rejected draft can be a bump along the road to publishing a book,' que signifie 'a bump along the road' ?
- La preuve que l'objectif ne pourra jamais être atteint
- Une partie endommagée d'une vraie rue
- Une difficulté temporaire pendant la progression
Voir la réponse
Une difficulté temporaire pendant la progression
Whether it be ... or ... pour couvrir formellement plusieurs possibilités
Whether it be ... or ... introduit plusieurs cas possibles et indique qu’ils sont tous couverts de la même manière par l’affirmation qui suit. Ici, un objectif de remise en forme, l’arrêt du tabac et les ambitions professionnelles sont des types d’objectifs différents, mais la conclusion suivante s’applique quel que soit le cas visé. Dans cette structure formelle, be est une forme figée du subjonctif anglais. Elle ne devient pas is après un nom singulier.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure formelle whether it be ... or ... : ____ a school project, a sports challenge, ____ a new hobby, careful planning helps.
Voir la réponse
whether it be · or
will bring you closer to making your goals a reality. Phrases
3:15vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs.
Bring you closer to + -ing pour exprimer une progression graduelle
Bring someone closer to something signifie aider une personne à progresser vers un résultat sans affirmer que celui-ci est déjà atteint. Dans cette phrase, l’action vous rapproche du fait de transformer vos objectifs en réalité. Ici, to est une préposition ; elle peut donc être suivie d’un nom ou d’une forme en -ing : closer to success ; closer to making your goals a reality. Dans cette structure, on ne met pas la forme de base make après to.
Exercice
Complétez la phrase avec bring ... closer to en employant you comme complément : Small daily steps ____ reaching your goal.
Voir la réponse
bring you closer to
make your goals a reality : concrétiser ses objectifs
Dans make your goals a reality, make signifie « faire en sorte qu’une chose devienne autre chose ». Le groupe your goals est le complément d’objet, et a reality indique ce que deviennent les objectifs : quelque chose qui existe ou se produit réellement. La structure est make + objet + a reality. Elle permet de parler naturellement de la transformation d’un rêve, d’une idée ou d’un projet en résultat concret.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots qui signifie « quelque chose qui existe vraiment » : With enough support, we can make this community project ____.
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a reality
Want some tips for motivation with short-term goals,
3:17Vous voulez des conseils pour rester motivé face à des objectifs à court terme,
that's due tomorrow : l’échéance est demain
That’s est la contraction de that is. Dans la proposition relative that’s due tomorrow, that renvoie à assignment, et due tomorrow indique quand le devoir doit être terminé ou rendu. Be due + une date ou une heure exprime une échéance. Cela ne veut pas dire que la tâche commence à ce moment-là, mais qu’elle est censée être prête à cette date ou à cette heure.
Exercice
Complétez la phrase avec le mot qui signifie « exigé pour cette échéance » : The science report is ____ Monday.
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due
Check out our latest AsapTHOUGHT video on the best tips to overcome that lazy feeling.
3:22Regardez notre toute dernière vidéo AsapTHOUGHT pour découvrir les meilleurs conseils afin de surmonter ce sentiment de paresse.
Special Thanks to Audible for supporting this episode
3:28Un grand merci à Audible d'avoir soutenu cet épisode
and giving you a free 30-day trial at audible.com/asap.
3:30et de vous offrir un essai gratuit de 30 jours sur audible.com/asap.
This week, we wanted to recommend the book No Sweat by Michelle Seger,
3:35Cette semaine, nous voulions vous recommander le livre No Sweat de Michelle Seger,
which translates years of research on exercise and motivation Vocabulaire
3:38qui transforme des années de recherche sur l'exercice physique et la motivation
into simple ideas that aim to empower you out of exercise failure.
3:42en idées simples conçues pour vous aider à surmonter vos échecs en matière d'exercice.
translates ... into ... pour convertir une forme en une autre
Ici, translates ... into ... signifie « convertit ou transforme quelque chose en une forme différente et plus utile ». Il ne s’agit pas de faire passer des mots d’une langue à une autre. Le livre prend des années de recherche sur l’exercice et la motivation comme matière de départ et présente des idées simples comme résultat. On emploie la structure translate A into B lorsque A est la matière de départ et B la nouvelle forme ou le résultat pratique. Parmi les associations abstraites courantes, on trouve la transformation de données en conclusions, de la théorie en pratique et d’un objectif en étapes.
Exercice
Utilisez translate ... into ... à la forme correcte pour compléter la phrase : A good editor ____ complex reports ____ plain language.
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translates · into
You can get a free 30-day trial at audible.com/asap
3:46Vous pouvez profiter d'un essai gratuit de 30 jours sur audible.com/asap
We love them as they're great when you're on the go. Idiomes
3:52Nous adorons ce service, car il est idéal quand on est en déplacement.
on the go pour être occupé ou en mouvement
On the go est une expression qui signifie être actif, occupé ou se déplacer d’un endroit à un autre. Ici, elle explique pourquoi les livres audio sont pratiques : on peut les écouter pendant les trajets, en voyage ou en faisant d’autres activités loin d’un lieu fixe. L’expression ne signifie pas que l’on se tient sur quelque chose appelé go. La nuance exacte dépend du contexte : elle peut mettre l’accent sur le déplacement physique, un emploi du temps chargé ou les deux.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression qui signifie « occupé ou se déplaçant d’un endroit à un autre » : These compact headphones are useful when you're ____.
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on the go
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