Comment le stress affecte votre corps - Sharon Horesh Bergquist : fiche pour apprendre l’anglais
TED-Ed
Présentation de la vidéo : Cette vidéo suit les effets des réactions répétées au stress sur le système cardiovasculaire, la digestion, l’appétit, l’immunité et le vieillissement cellulaire. Elle explique ensuite qu’envisager les situations stressantes comme des défis maîtrisables peut favoriser les performances immédiates et la santé à long terme. Principaux points d’anglais : 1. fight or flight stress response — Culture, médias et contexte réel : Comprendre ce terme courant en santé et en psychologie, qui désigne la préparation automatique du corps à affronter un danger ou à le fuir. On peut ainsi distinguer l’utilité ponctuelle de cette réaction des dommages liés à son activation prolongée. 2. the shoelace tip ends of chromosomes — Expressions idiomatiques et figurées : Repérer comment une image concrète et familière décrit les télomères comme les extrémités protectrices des chromosomes. Cette analogie aide à suivre une explication scientifique sur la division et le vieillissement des cellules. 3. what matters to your brain and entire body is how you respond to that stress. — Grammaire et structures de phrase : Analyser une proposition en what employée comme sujet, puis une proposition en how qui apporte l’information essentielle après is. Cette structure permet de souligner que le facteur décisif est la manière de réagir, plutôt que la situation inévitable elle-même.
Dans cette fiche
Réviser à la dernière minute pour un examen ?
cramming for a test signifie réviser intensivement pendant une courte période, juste avant un examen. L’expression suggère que l’examen approche et que l’on essaie d’assimiler rapidement beaucoup de matière, plutôt que de suivre un programme de révision régulier. La phrase originale est une question familière abrégée. Sa forme complète serait approximativement Are you cramming for a test? La terminaison -ing présente l’activité comme étant en cours.
Exercice
Quelle phrase décrit le mieux quelqu’un qui a un examen demain et qui révise intensivement ce soir ?
- She is handing in a test.
- She is cramming for tomorrow's exam.
- She is grading a test.
Voir la réponse
She is cramming for tomorrow's exam.
Trying to get more done than you have time to do? Notes
0:10Essayer d'accomplir plus de choses que vous n'avez le temps de faire ?
get more done : accomplir davantage de tâches
get more done signifie accomplir une plus grande quantité de travail ou un plus grand nombre de tâches. Dans get + complément + done, get présente le travail comme atteignant un état achevé ; done insiste sur le résultat, et pas seulement sur le fait de travailler plus longtemps ou de commencer davantage d’activités. Dans le sous-titre, more remplace more work ou more tasks. La question complète serait approximativement Are you trying to get more done than you have time to do? Elle décrit un écart entre la quantité que l’on veut terminer et le temps disponible.
Exercice
Complète la phrase avec get more done : A clear checklist helps me ____ before lunch.
Voir la réponse
get more done
more done than you have time to do : une charge de travail supérieure au temps disponible
L'expression more done than you have time to do emploie more ... than ... pour comparer deux quantités : la quantité de travail que l'on essaie d'accomplir et celle que le temps disponible permet d'accomplir. La proposition après than fournit le point de comparaison ; ce n'est pas un simple détail. La question signifie donc que la charge de travail prévue dépasse le temps disponible. La même structure peut indiquer qu'une demande dépasse une limite de temps, d'argent, d'espace ou de capacité.
Exercice
Quelle interprétation correspond le mieux à more done than you have time to do ?
- La quantité de travail prévue est supérieure à ce que permet le temps disponible.
- Il y a plus de temps libre que prévu.
- Tout le travail est déjà terminé.
Voir la réponse
La quantité de travail prévue est supérieure à ce que permet le temps disponible.
a feeling we all experience : omission d'un pronom relatif complément d'objet
Dans a feeling we all experience, we all experience est une proposition relative qui complète feeling. La forme développée est a feeling that we all experience. Ici, that serait le complément d'objet de experience ; il peut donc être omis. Il faut comprendre l'ensemble comme un seul groupe nominal, c'est-à-dire un sentiment que nous éprouvons tous, et non comme feeling suivi d'une nouvelle proposition principale. Cette structure compacte, nom plus proposition, est fréquente dans les définitions et les descriptions.
Exercice
Quelle expression a la même structure et le même sens que a feeling we all experience ?
- a feeling that we all experience
- a feeling, and we all experience
- a feeling that experiences us all
Voir la réponse
a feeling that we all experience
more than just an emotion : corriger une vision trop étroite avant de présenter l’idée principale
Dans more than just an emotion, more than just X signifie « pas seulement X » ou « pas simplement X ». L’expression ne compare pas le nombre d’émotions. Placée avant la proposition principale, elle présente d’abord une description connue, mais incomplète. La proposition principale donne ensuite une définition plus complète et plus importante. But renforce la correction en la reliant à l’idée précédente.
Exercice
Utilisez exactement la structure more than just pour compléter la phrase : ____ a game, chess teaches patience and planning.
Voir la réponse
More than just
hardwired physical response : une réaction intégrée au corps
Hardwired est une métaphore issue du câblage électrique fixe. Ici, le mot indique que la réponse est intégrée au système biologique du corps ; une hardwired physical response se produit donc automatiquement, au lieu d’être choisie consciemment à chaque fois. L’expression fait passer la description du stress d’un simple ressenti à un mécanisme corporel. Hardwired souligne que la réponse est intégrée ; physical response désigne ce que fait le corps.
Exercice
Quelle option explique le mieux hardwired physical response dans la phrase “Stress is a hardwired physical response” ?
- une réponse physique intégrée au système biologique du corps
- une réponse produite par des fils électriques reliés au corps
- une action physique qu’une personne choisit consciemment à chaque fois
Voir la réponse
une réponse physique intégrée au système biologique du corps
In the short term : évaluer les effets à court terme
In the short term fixe la période à laquelle l’affirmation s’applique : le stress peut être utile si l’on considère uniquement ses effets immédiats ou proches. Cela ne signifie pas qu’il est toujours utile. Ici, term désigne une période servant à évaluer des résultats, et non une période scolaire ou un terme technique. L’expression prépare souvent un contraste avec in the long term ou in the long run.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression qui signifie « d’un point de vue à court terme » : ____, renting the equipment is cheaper, but buying it may save money later.
Voir la réponse
In the short term
But when activated too often or too long, Grammaire
0:32Mais lorsqu'elle est activée trop souvent ou trop longtemps,
when activated too often or too long : une proposition passive réduite
When activated est une proposition temporelle passive réduite. Sa forme complète est when it is activated ; it renvoie à la réponse au stress mentionnée auparavant. Le participe passé activated montre que la réponse reçoit l’action, donc qu’elle est activée, au lieu d’activer autre chose. Too often indique une fréquence excessive, tandis que too long indique une durée excessive. L’omission de it is raccourcit la proposition sans changer ces deux sens.
Exercice
Quelle phrase exprime correctement le sens passif de la proposition réduite when activated too often or too long ?
- When the stress response activates a threat too often, it can harm the body.
- When people are too active for a long time, the stress response can harm the body.
- When the stress response is activated too often or remains active for too long, it can harm the body.
Voir la réponse
When the stress response is activated too often or remains active for too long, it can harm the body.
your primitive fight or flight stress response Culture
0:35votre réponse primitive de lutte ou de fuite
fight or flight stress response : la réaction automatique face à une menace
Fight or flight stress response désigne la réaction automatique du corps face à une menace perçue. Elle prépare rapidement le corps à affronter le danger ou à s'en éloigner ; cela ne signifie pas que la personne doit réellement se battre ou s'enfuir. Dans ce groupe nominal, fight or flight forme un concept fixe qui précise le type de stress response. Ce sens permet de reconnaître le terme dans les explications sur la santé, la psychologie et les sciences.
Exercice
Dans un article sur la santé, que signifie fight or flight stress response ?
- une dispute qui se produit pendant un trajet en avion
- la préparation automatique du corps pour affronter ou fuir une menace perçue
- un plan soigneux pour choisir entre deux itinéraires de voyage
Voir la réponse
la préparation automatique du corps pour affronter ou fuir une menace perçue
not only ... but also ... pour ajouter des effets parallèles
Not only ... but also ... relie deux éléments parallèles et souligne que le second s'ajoute au premier. Dans le sous-titre, la structure unit deux effets : changes your brain et damages many of the other organs. Placez autant que possible des formes grammaticales correspondantes après les deux parties. Ici, les deux côtés sont des groupes verbaux dépendant du même sujet ; la phrase passe donc d'une conséquence à une autre.
Exercice
Complétez la phrase avec not only ... but also ... : The app ____ tracks your steps ____ reminds you to take breaks.
Voir la réponse
not only · but also
Your adrenal gland releases the stress hormones
0:46Votre glande surrénale libère les hormones du stress
also known as : un autre nom pour la même chose
L’expression also known as introduit un autre nom pour la même personne, le même lieu ou la même chose. Ici, epinephrine et adrenaline sont deux noms de la même hormone, et non deux hormones. Placée entre des virgules, la partie also known as adrenaline ajoute une information d’identification. Une forme plus complète serait which is also known as adrenaline.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression cible de trois mots qui signifie « a un autre nom » : New York City is ____ the Big Apple.
Voir la réponse
also known as
As these hormones travel through your bloodstream, Grammaire
0:55Tandis que ces hormones voyagent dans votre circulation sanguine,
As these hormones travel... : des processus qui se chevauchent
Dans cette proposition placée en début de phrase, as signifie « pendant que » ou « au moment où ». Le déplacement des hormones dans le sang sert d’arrière-plan, tandis que l’événement principal décrit ensuite se produit en même temps. Dans d’autres phrases, as peut aussi signifier « parce que », mais pas ici. Dans une explication de processus comme celle-ci, il aide à suivre deux évolutions qui se chevauchent dans le temps.
Exercice
Quelle phrase utilise as pour montrer que deux processus ont lieu pendant la même période ?
- As the road was closed, we took another route.
- As we walked through the park, the sun slowly set.
- She works as a guide during the summer.
Voir la réponse
As we walked through the park, the sun slowly set.
they easily reach your blood vessels and heart.
0:57elles atteignent facilement vos vaisseaux sanguins et votre cœur.
Adrenaline causes your heart to beat faster Grammaire
1:01L'adrénaline fait battre votre cœur plus vite
causes your heart to beat faster : cause + complément + infinitif avec to
La structure cause + complément + infinitif avec to signifie qu’une chose amène une autre personne ou chose à faire quelque chose. Dans cette phrase, your heart est le complément placé après causes et aussi ce qui effectue l’action beat ; to beat faster indique le résultat. Utilisez cause something to happen pour décrire un lien direct de cause à effet. Cette structure s’emploie aussi pour des actions involontaires, comme les battements du cœur.
Exercice
Complétez la structure cause + complément + infinitif avec to en utilisant restart : A software error caused the tablet ____ suddenly.
Voir la réponse
to restart
raises your blood pressure : augmenter un niveau ou une mesure
Raise your blood pressure est l’association naturelle employée dans le domaine de la santé pour dire que quelque chose fait monter la tension artérielle. Raise est transitif ; your blood pressure est donc son complément d’objet direct. Ici, raise signifie augmenter un niveau ou une mesure, et non soulever physiquement quelque chose. Pour exprimer l’effet causatif contraire, on dit lower your blood pressure.
Exercice
Quelle phrase indique correctement qu’un excès de sel peut faire monter la tension artérielle ?
- Too much salt can rise your blood pressure.
- Your blood pressure can raise after a salty meal.
- Too much salt can raise your blood pressure.
Voir la réponse
Too much salt can raise your blood pressure.
over time ... causing hypertension : ajouter un résultat à long terme
Over time signifie que quelque chose se produit progressivement au fil du temps, et non à un moment précis. L’expression montre que le résultat se développe sur une période prolongée. Causing hypertension est un groupe en -ing qui exprime un résultat. Il ajoute la conséquence du processus mentionné juste avant ce fragment : ce processus peut finir par provoquer de l’hypertension. Dans cette structure, causing renvoie à la situation précédente, tandis que over time indique comment le résultat se développe.
Exercice
Quelle phrase signifie que les petites fissures se sont élargies progressivement et ont ainsi causé de graves dégâts ?
- At noon, the tiny cracks widened, causing serious damage.
- Over time, serious damage appeared, causing the tiny cracks to widen.
- Over time, the tiny cracks widened, causing serious damage.
Voir la réponse
Over time, the tiny cracks widened, causing serious damage.
Cortisol can also cause the endothelium Vocabulaire
1:08Le cortisol peut également faire en sorte que l'endothélium
endothelium or inner lining of blood vessels : le or explicatif
Endothelium est le terme technique, et inner lining of blood vessels le reformule avec des mots plus courants. Ici, or signifie « c’est-à-dire » ou « en d’autres termes » : les deux groupes désignent la même partie du corps, et le lecteur n’a donc pas à choisir. La structure terme technique + or + explication en langage courant est fréquente dans les textes scientifiques et informatifs. Pour la reconnaître, vérifiez si les mots après or renomment ou expliquent ceux qui précèdent.
Exercice
Quelle relation or exprime-t-il dans l’exemple ?
- Il présente deux parties différentes du corps comme possibilités.
- Il corrige endothelium en indiquant que ce terme est faux.
- Il introduit une explication en langage courant de la même partie du corps.
Voir la réponse
Il introduit une explication en langage courant de la même partie du corps.
Scientists now know that this is an early step in triggering the process of atherosclerosis Notes
1:16Les scientifiques savent maintenant que c'est une étape précoce dans le déclenchement du processus d'athérosclérose
Scientists now know that : présenter un savoir scientifique établi
Scientists now know that présente la proposition qui suit that comme un savoir appuyé par la recherche scientifique, et non comme une supposition personnelle du locuteur. Cette structure indique à l'auditeur qu'il doit comprendre l'information suivante comme un résultat scientifique actuellement établi. Ici, now oppose la compréhension actuelle à une période antérieure où le processus était moins clair. Cela ne signifie pas que les scientifiques viennent de l'apprendre à cet instant précis.
Exercice
Que signale Scientists now know that dans cette phrase ?
- L'affirmation suivante est présentée comme un savoir scientifique établi.
- L'affirmation suivante n'est qu'une supposition personnelle du locuteur.
- Les scientifiques ont découvert ce fait exactement à cet instant.
Voir la réponse
L'affirmation suivante est présentée comme un savoir scientifique établi.
an early step in triggering : une étape au début d'un processus
an early step désigne une étape située près du début d'un processus plus long, et non un pas physique. in triggering précise à quel processus appartient cette étape : elle contribue à déclencher ce qui suit. Ici, in est une préposition ; trigger prend donc la forme en -ing : an early step in triggering something. La structure an early step in + -ing permet de situer une action près du début d'une chaîne d'événements.
Exercice
Quelle phrase utilise an early step in + -ing pour désigner une étape au sein d'un processus ?
- Reviewing the evidence allows the detective to step in during an emergency.
- Reviewing the evidence is an early step in solving the case.
- Reviewing the evidence is a short step across the room.
Voir la réponse
Reviewing the evidence is an early step in solving the case.
or cholesterol plaque build-up in your arteries.
1:22ou l'accumulation de plaques de cholestérol dans vos artères.
atherosclerosis or cholesterol plaque build-up : un terme technique reformulé simplement
Atherosclerosis est le terme médical technique. Dans cette expression, cholesterol plaque build-up décrit le processus plus simplement : des plaques s’accumulent dans les artères. Ici, or signifie « autrement dit », et non « une maladie ou une autre ». Dans les explications scientifiques, un terme spécialisé est souvent suivi d’une reformulation accessible, même si cette formulation courte ne constitue pas une définition médicale complète.
Exercice
Dans l’expression “atherosclerosis or cholesterol plaque build-up”, quelle est la fonction de or ?
- Il indique qu’une personne doit choisir entre deux traitements.
- Il reformule le terme médical avec des mots plus accessibles.
- Il nomme une deuxième maladie sans rapport avec la première.
Voir la réponse
Il reformule le terme médical avec des mots plus accessibles.
Together, these changes increase your chances of a heart attack or stroke. Notes
1:26Ensemble, ces changements augmentent vos chances d'avoir une crise cardiaque ou un AVC.
Together, these changes : regrouper les points précédents pour présenter un résultat global
Dans cette amorce, Together signifie « lorsque les effets sont combinés ». L’expression these changes renvoie à plusieurs changements déjà mentionnés. La phrase rassemble ces éléments précédents et prépare l’auditeur à découvrir leur résultat global. C’est une manière courante d’organiser une explication de cause à effet ; ici, together ne décrit pas des personnes qui font une activité en groupe.
Exercice
Quel rôle joue Together, these changes dans un texte explicatif ?
- Elle indique que seul le dernier changement compte.
- Elle introduit un nouveau groupe de personnes qui agissent en équipe.
- L’expression rassemble plusieurs changements précédents avant d’indiquer leur effet combiné.
Voir la réponse
L’expression rassemble plusieurs changements précédents avant d’indiquer leur effet combiné.
increase your chances of : rendre un résultat plus probable
« Increase your chances of + nom ou forme en -ing » signifie « rendre un résultat plus probable ». Ici, chances désigne une probabilité, et non une occasion positive. Dans la phrase, le résultat est dangereux : une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L’expression peut concerner un résultat positif ou négatif. Elle indique que la probabilité augmente, sans dire que le résultat est certain.
Exercice
Utilisez l’expression cible pour compléter la phrase : Leaving early will ____ arriving on time.
Voir la réponse
increase your chances of
Through this network of nerve connections, Fil du propos
1:36Par l'intermédiaire de ce réseau de connexions nerveuses,
Through this network of nerve connections : présenter d’abord le trajet
Le groupe prépositionnel initial Through this network of nerve connections présente d’abord le trajet ou le moyen, avant que la proposition principale explique ce qui se passe. Cet ordre « trajet d’abord, résultat ensuite » aide à suivre un processus ou un mécanisme. Ici, through signifie « par l’intermédiaire de » ou « au moyen de ». Il ne décrit pas nécessairement un déplacement physique à l’intérieur d’un espace fermé.
Exercice
Quel rôle d’organisation de l’information joue le groupe initial Through this network of nerve connections ?
- Il introduit un résultat qui contredit l’explication précédente.
- Il indique le moment exact où le processus se produit.
- Il établit d’abord le trajet ou le moyen du processus.
Voir la réponse
Il établit d’abord le trajet ou le moyen du processus.
to your enteric or intestinal nervous system. Vocabulaire
1:41à votre système nerveux entérique ou intestinal.
enteric or intestinal nervous : or au sens de « autrement dit »
Dans enteric or intestinal nervous system, enteric et intestinal qualifient tous deux nervous system. Or reformule le premier adjectif avec un terme plus courant : enteric signifie « relatif aux intestins ». Le groupe désigne un seul système, pas deux. Dans les explications scientifiques, or peut signifier « aussi appelé » ou « autrement dit », et non « choisissez l’un des deux ». Lorsque les deux appellations désignent la même chose, n’interprétez pas or comme un choix.
Exercice
Quel est le rôle de or dans enteric or intestinal nervous system ?
- Il indique qu’un seul des deux systèmes peut exister.
- Il présente deux systèmes nerveux sans rapport entre eux.
- Il reformule enteric avec un adjectif plus courant.
Voir la réponse
Il reformule enteric avec un adjectif plus courant.
Besides causing butterflies in your stomach, Idiomes
1:47En plus de vous donner des papillons dans le ventre,
butterflies in your stomach : une sensation de nervosité dans le ventre
Butterflies in your stomach est une expression idiomatique qui décrit la sensation de battement ou d’agitation dans le ventre que l’on peut ressentir quand on est nerveux, enthousiaste ou impatient. Il ne s’agit pas de vrais papillons. Les constructions courantes sont have/get butterflies in your stomach et something causes butterflies in your stomach. Le possessif change selon la personne : my stomach, her stomach, etc.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression qui décrit une sensation de nervosité dans le ventre : Before the audition, I had ____.
Voir la réponse
butterflies in my stomach
this brain-gut connection can disturb the natural rhythmic contractions Vocabulaire
1:49cette connexion cerveau-intestin peut perturber les contractions rythmiques naturelles
this brain-gut connection : comment le cerveau et l’intestin s’influencent
La connexion cerveau-intestin est la relation biologique bidirectionnelle entre le cerveau et le système digestif. Les signaux peuvent circuler dans les deux sens, si bien qu’un changement dans l’un peut affecter l’autre. Dans ce groupe nominal, brain-gut est un modificateur composé relié par un trait d’union qui précise connection. Ici, connection désigne une relation entre des systèmes du corps, et non une connexion internet, un câble ou un dispositif.
Exercice
Dans un article sur la santé, que désigne brain-gut connection ?
- une connexion internet utilisée par des appareils médicaux
- la relation biologique bidirectionnelle entre le cerveau et le système digestif
- un câble reliant physiquement le cerveau aux intestins
Voir la réponse
la relation biologique bidirectionnelle entre le cerveau et le système digestif
leading to irritable bowel syndrome : ajouter un résultat avec leading to
Leading to + groupe nominal introduit le résultat de la situation décrite juste avant. Ici, irritable bowel syndrome est le résultat, et il faut chercher la cause dans le contexte précédent. Leading est la forme en -ing de lead au sens de « causer », et non de « guider quelqu’un ». L’expression sert souvent à ajouter une proposition de résultat après la proposition principale : A happened, leading to B.
Exercice
Choisis la phrase qui utilise correctement leading to pour ajouter un résultat.
- The storm blocked the main road, leading long delays.
- The storm blocked the main road, leading from long delays.
- The storm blocked the main road, leading to long delays.
Voir la réponse
The storm blocked the main road, leading to long delays.
and can increase your gut sensitivity to acid,
1:59et peut augmenter la sensibilité de votre intestin à l'acide,
making you more likely to feel heartburn. Grammaire
2:02vous rendant plus susceptible de ressentir des brûlures d'estomac.
making you more likely to... : ajouter un résultat plus probable
Le groupe en -ing making you more likely to feel heartburn ajoute un résultat à l’idée qui précède. On peut le comprendre comme “and this makes you more likely to feel heartburn”. La structure est make + object + more likely + to-infinitive. More likely signifie que la probabilité augmente, et non que le résultat est certain. Ici, feeling heartburn est le résultat possible.
Exercice
Complétez la phrase avec making + you + more likely to : The app sends reminders, ____ remember each appointment.
Voir la réponse
making you more likely to
Via the gut's nervous system : employer via pour indiquer une voie
Via est une préposition qui signifie « à travers », « en passant par » ou « en utilisant comme canal ». Via the gut's nervous system indique la voie ou le mécanisme par lequel se déroule le processus présenté ensuite. Placée au début et suivie d’une virgule, cette expression prépositionnelle donne d’abord la voie empruntée ; la proposition principale qui suit explique ce qui se passe. Cet emploi concis est courant dans les explications scientifiques et techniques.
Exercice
Quelle phrase emploie correctement via pour indiquer un canal de communication ?
- The password reset link was sent via to email.
- The password reset link was sent via email.
- The password reset link via sent email.
Voir la réponse
The password reset link was sent via email.
the composition and function : ce que contient et fait un système
Dans the composition and function of your gut bacteria, composition et function sont deux noms coordonnés par and qui partagent le déterminant the. Composition indique de quoi la communauté bactérienne est constituée et dans quelles proportions ; function indique ce qu’elle fait ou comment elle agit. Ensemble, ces deux mots couvrent deux dimensions d’un système : sa composition et son activité. Ici, composition signifie “constitution” ou “composition”, et non un texte écrit.
Exercice
Quelle phrase emploie composition and function pour décrire à la fois ce que contient un système et ce qu’il fait ?
- The study examines the essay and job of the soil microbiome.
- The study examines the composition and function of the soil microbiome.
- The study examines how the soil microbiome writes a composition.
Voir la réponse
The study examines the composition and function of the soil microbiome.
which may affect your digestive and overall health.
2:12ce qui peut affecter votre santé digestive et globale.
Speaking of digestion : passer à un sujet lié
Speaking of digestion est une expression de transition qui signifie “puisque la digestion a été évoquée, passons à ce sujet ou à quelque chose de lié”. Elle relie ce qui suit à un élément qui vient d’être mentionné ou que le sujet précédent suggère naturellement. La structure est Speaking of + nom, pronom ou forme en -ing. Elle sert à organiser la conversation ; elle ne décrit pas littéralement l’action de parler.
Exercice
Quelle phrase emploie Speaking of pour effectuer une transition naturelle vers un autre sujet ?
- We were talking about pets. Speaking of tax law, how is your puppy?
- We were talking about pets. Speaking dogs of, how is your puppy?
- We were talking about pets. Speaking of dogs, how is your puppy?
Voir la réponse
We were talking about pets. Speaking of dogs, how is your puppy?
does chronic stress affect your waistline? Vocabulaire
2:18le stress chronique affecte-t-il votre tour de taille ?
waistline dans affect your waistline
Ici, waistline évoque indirectement le tour de taille, la graisse corporelle ou un changement de silhouette. Dans les discussions sur la santé et l'alimentation, affect your waistline signifie généralement qu'une chose a un effet sur le poids ou la silhouette. La question demande donc si le stress chronique peut contribuer à une augmentation du tour de taille ou du poids, et non s'il modifie la ligne de taille d'un vêtement.
Exercice
Dans la question, que signifie probablement affect your waistline ?
- L'emplacement de la taille sur un vêtement
- La force des muscles du bas du dos
- Des changements du tour de taille, du poids ou de la silhouette
Voir la réponse
Des changements du tour de taille, du poids ou de la silhouette
can increase your appetite : peut augmenter l'appétit
can increase your appetite signifie qu'une chose peut donner davantage envie de manger. Increase your appetite est une association naturelle dans les contextes liés à la santé et à l'alimentation ; appetite désigne l'envie générale de manger, et non un repas ou un aliment précis. Can indique un effet possible, et non un résultat garanti pour chaque personne.
Exercice
Utilisez increase, your et appetite pour compléter la phrase : Certain medicines can ____.
Voir la réponse
increase your appetite
It tells your body to replenish your energy stores Phrases
2:24Il dit à votre corps de reconstituer vos réserves d'énergie
replenish your energy stores : restaurer l'énergie utilisée
Replenish your energy stores signifie remplacer l'énergie que le corps a utilisée. Replenish suggère de remplir de nouveau une réserve après qu'elle a diminué. Ici, stores est un nom pluriel qui désigne des réserves gardées pour plus tard, et non des magasins. Cette expression est courante dans les explications sur la nutrition, la récupération après l'exercice et la gestion de l'énergie par le corps.
Exercice
Que signifie replenish your energy stores dans cette phrase ?
- Faire utiliser au corps toute l'énergie qui lui reste
- Visiter des magasins qui vendent des aliments très énergétiques
- Remplacer une partie de l'énergie stockée par le corps après son utilisation
Voir la réponse
Remplacer une partie de l'énergie stockée par le corps après son utilisation
with energy dense foods and carbs, Vocabulaire
2:27avec des aliments denses en énergie et des glucides,
energy dense foods : beaucoup d'énergie dans une petite quantité
Les aliments energy-dense fournissent beaucoup d'énergie alimentaire, mesurée en calories, pour un poids ou un volume relativement faible. Autrement dit, une petite quantité peut contenir beaucoup de calories. Ici, dense signifie concentré. Le mot ne décrit pas un aliment dur, épais ou difficile à mâcher.
Exercice
Quelle affirmation explique correctement energy-dense foods ?
- Ils contiennent toujours plus de vitamines et de minéraux que les autres aliments.
- Ils sont toujours durs et difficiles à mâcher.
- Ils fournissent beaucoup de calories pour un poids ou un volume relativement faible.
Voir la réponse
Ils fournissent beaucoup de calories pour un poids ou un volume relativement faible.
crave comfort foods : avoir très envie d’aliments réconfortants
Dans cette phrase, crave comfort foods signifie «avoir très envie de manger des aliments qui apportent un réconfort émotionnel». Crave est plus fort que want: le désir paraît donc intense et difficile à ignorer. Les comfort foods sont des aliments familiers ou satisfaisants qui aident une personne à se sentir rassurée ou en sécurité, ou qui lui rappellent des moments heureux. Le terme désigne un effet émotionnel, et non un aliment physiquement «confortable»; les aliments concernés varient selon les personnes et les cultures.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression exacte qui signifie «avoir très envie d’aliments apportant un réconfort émotionnel» : After a difficult day, I sometimes ____.
Voir la réponse
crave comfort foods
High levels of cortisol can also cause you
2:33Des niveaux élevés de cortisol peuvent également vous amener
to put on those extra calories : accumulation de calories selon le contexte
Ici, put on those extra calories signifie ajouter ou accumuler cette énergie supplémentaire dans le corps. Dans cette phrase, put on ne renvoie pas au fait de mettre un vêtement. L’expression se comprend dans ce contexte, mais put on calories est une association inhabituelle lorsqu’elle est employée seule dans l’anglais courant. Interprétez-la grâce à la discussion environnante sur les calories et le corps, au lieu de la reprendre comme une expression générale.
Exercice
Quelle phrase indique le plus naturellement que le corps conserve sous forme de graisse les calories supplémentaires non utilisées ?
- The body wears excess calories as fat.
- The body puts on excess calories as fat.
- The body stores excess calories as fat.
Voir la réponse
The body stores excess calories as fat.
as visceral or deep belly fat. Vocabulaire
2:37sous forme de graisse viscérale ou abdominale profonde.
visceral or deep belly fat : un terme médical et sa reformulation en langage courant
Dans visceral or deep belly fat, visceral fat est le terme médical, tandis que deep belly fat est une explication en langage courant. Les deux expressions désignent la graisse stockée profondément dans l’abdomen, autour des organes internes. Ici, or signifie « autrement dit » ou « aussi appelé », et ne présente pas un choix entre deux types de graisse différents. Cette structure place souvent un terme spécialisé à côté d’une reformulation plus simple destinée au grand public.
Exercice
Quel rôle joue or dans visceral or deep belly fat ?
- Il indique que la personne qui parle ne sait pas de quel type de graisse il s’agit.
- Il introduit une explication en langage courant de visceral fat.
- Il énumère deux types de graisse sans rapport entre eux.
Voir la réponse
Il introduit une explication en langage courant de visceral fat.
This type of fat doesn't just make it harder to button your pants. Notes
2:40Ce type de graisse ne rend pas seulement plus difficile de boutonner votre pantalon.
make it harder to + verbe : rendre une action plus difficile
Make it harder to + verbe à la base signifie « faire en sorte qu’une action devienne plus difficile ». Dans cette phrase, l’action est to button your pants. It est un pronom anticipateur qui occupe la place du complément avant l’infinitif en to. Utilisez la structure make + it + adjectif comparatif + to + verbe lorsque quelque chose modifie la facilité ou la difficulté d’une action. Harder est le comparatif de hard et indique donc une augmentation de la difficulté.
Exercice
Utilisez l’expression cible pour compléter la phrase : A cracked screen can ____ read the map.
Voir la réponse
make it harder to
It is an organ that actively releases hormones and immune system chemicals called cytokines Grammaire
2:44C'est un organe qui libère activement des hormones et des substances chimiques du système immunitaire appelées cytokines
doesn't just : annoncer un point plus important
Dans doesn't just make it harder..., just signifie only. La négation n'annule pas l'affirmation selon laquelle la graisse rend le pantalon plus difficile à boutonner. Elle rejette l'idée plus limitée selon laquelle ce serait son seul effet. Cette structure organise l'information en présentant d'abord un point familier ou moins important, puis en annonçant un point plus fort. Ici, la phrase suivante fournit ce point plus important en décrivant des effets biologiques actifs.
Exercice
Jugez cette affirmation à propos de la phrase : The device doesn't just detect smoke; it also sends an alert. La personne affirme que l'appareil ne détecte pas la fumée.
- Faux
- Vrai
Voir la réponse
Faux
called cytokines : nommer le nom précédent avec un participe passé
Called cytokines est un groupe au participe passé placé après immune system chemicals. Il donne le nom de ces substances chimiques et peut être développé en immune system chemicals that are called cytokines. Ici, called n’exprime pas l’action principale ; il complète le groupe nominal le plus proche, immune system chemicals. La proposition principale utilise is et la proposition en that utilise releases.
Exercice
Complétez la phrase avec le mot cible qui introduit le nom : A browser stores small files ____ cookies.
Voir la réponse
called
that can increase your risk of developing chronic diseases such as heart disease and insulin resistance. Phrases
2:50qui peuvent augmenter votre risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et la résistance à l'insuline.
can increase your risk of developing : une probabilité plus élevée de tomber malade
Dans les textes sur la santé, can increase your risk of developing + maladie signifie que quelque chose peut augmenter la probabilité de contracter cette maladie. L’expression indique un risque plus élevé, et non un résultat certain. La structure est increase + someone's risk of + V-ing. Ici, develop signifie « commencer à souffrir d’une maladie ou d’un problème de santé », et non « créer ou concevoir quelque chose ».
Exercice
Utilisez la structure cible pour compléter cet avertissement sanitaire : Long-term exposure can ____ lung disease.
Voir la réponse
increase your risk of developing
Meanwhile, stress hormones affect immune cells
2:57Pendant ce temps, les hormones du stress affectent les cellules immunitaires
in a variety of ways : par plusieurs méthodes différentes
In a variety of ways signifie « de nombreuses manières différentes ». A variety of souligne que plusieurs types ou méthodes sont concernés, mais l’expression ne précise pas lesquels. Elle se place souvent après un verbe pour résumer un effet ou une action de portée générale. On peut l’utiliser avant de présenter des catégories ou des exemples, ou lorsque les détails ne sont pas nécessaires.
Exercice
Utilisez l’expression cible signifiant « de nombreuses manières différentes » pour compléter la phrase : The community center supports families ____.
Voir la réponse
in a variety of ways
to fight invaders and heal after injury.
3:03à combattre les envahisseurs et à guérir après une blessure.
But chronic stress can dampen the function Vocabulaire
3:06Mais le stress chronique peut atténuer la fonction
dampen the function : réduire l'efficacité d'une fonction
Dans cette phrase, dampen est employé au sens figuré : dampen the function signifie réduire l'intensité ou l'efficacité d'une fonction. Le stress chronique l'affaiblit, mais ne l'arrête pas nécessairement complètement. Ce sens de dampen exprime une diminution d'intensité. Quand son complément est une notion abstraite comme function, response ou enthusiasm, le mot indique une perte de force et non le fait de mouiller physiquement quelque chose.
Exercice
Dans la phrase « This medicine may dampen the immune response. », que signifie dampen the immune response ?
- réduire l'intensité de la réponse immunitaire
- mouiller physiquement la réponse immunitaire
- remplacer complètement la réponse immunitaire
Voir la réponse
réduire l'intensité de la réponse immunitaire
make you more susceptible to infections, Vocabulaire
3:10vous rendre plus vulnérable aux infections,
more susceptible to infections : risque accru, pas infection déjà présente
Dans more susceptible to infections, susceptible to signifie être facilement touché ou affecté par des infections. L'expression décrit une probabilité plus élevée d'être infecté, et non une infection qui s'est déjà produite. La structure est susceptible to + nom ou forme en -ing. Ici, make you more susceptible signifie augmenter votre vulnérabilité ; more établit une comparaison avec une situation où le risque est moins élevé.
Exercice
Jugez cette affirmation : si une personne est susceptible to infections, elle est forcément déjà infectée.
- Faux
- Vrai
Voir la réponse
Faux
slow the rate you heal : ralentir la guérison
Ici, slow est un verbe transitif qui signifie « faire en sorte que quelque chose se produise plus lentement ». Son complément est l’ensemble du groupe nominal the rate you heal. The rate you heal signifie « la vitesse à laquelle vous guérissez ». L’expression indique que la guérison continue, mais plus lentement ; elle ne signifie pas qu’elle s’arrête.
Exercice
Quelle phrase emploie naturellement la structure slow + the rate + proposition ?
- Not getting enough rest can slowly the rate you recover after an injury.
- Not getting enough rest can slow the rate you recover after an injury.
- Not getting enough rest can slow the rate at you recover after an injury.
Voir la réponse
Not getting enough rest can slow the rate you recover after an injury.
Want to live a long life? : une question courte qui introduit un conseil
Want to live a long life? est une forme conversationnelle abrégée de Do you want to live a long life? Dans cet exposé, la question organise le message : elle transforme une explication générale en sujet personnel, attire l’attention et prépare le conseil qui suit. Le locuteur n’attend pas principalement une réponse de chaque personne.
Exercice
Quelle est la fonction principale de Want to live a long life? dans cette partie de l’exposé ?
- Définir scientifiquement ce qu’est une longue vie
- Obliger chaque auditeur à répondre à voix haute
- Attirer l’attention et introduire le conseil qui suit
Voir la réponse
Attirer l’attention et introduire le conseil qui suit
You may have to curb your chronic stress. Notes
3:16Vous devrez peut-être refréner votre stress chronique.
may have to : une nécessité possible
May have to + verbe à la base signifie qu'une action pourrait devenir nécessaire. May marque l'incertitude, tandis que have to exprime une nécessité imposée par la situation. Dans cette phrase, may n'accorde pas une permission. Le locuteur dit que maîtriser le stress chronique pourrait être nécessaire, avec moins de certitude qu'en employant directement have to ou must.
Exercice
Les prévisions sont incertaines. Quelle phrase indique qu'il pourrait devenir nécessaire d'annuler le match ?
- We may cancel the game.
- We may have to cancel the game.
- We have to cancel the game.
Voir la réponse
We may have to cancel the game.
curb your chronic ... : curb comme verbe signifiant contrôler
Dans curb your chronic stress, curb est un verbe qui signifie contrôler ou réduire. Il suggère de limiter l'intensité ou les effets nocifs du stress, pas nécessairement de le supprimer complètement. Chronic décrit un stress durable ou récurrent. Le groupe your chronic stress est l'objet à contrôler ; curb n'est pas ici le nom désignant le bord surélevé d'une chaussée.
Exercice
Quelle phrase emploie curb comme verbe au sens de limiter un problème nuisible ?
- The driver parked beside the curb.
- The city measured air pollution every morning.
- The city introduced cleaner buses to curb air pollution.
Voir la réponse
The city introduced cleaner buses to curb air pollution.
That's because : passer d'une affirmation à sa raison
“That's because ...” reprend une affirmation, un résultat ou une recommandation qui vient d'être mentionné. “That” renvoie à l'idée précédente, et la proposition après “because” en donne la raison. Cette structure permet de passer clairement de ce qui est vrai ou conseillé à la raison pour laquelle cela l'est.
Exercice
Complétez l'explication avec le connecteur étudié : The game was canceled. ____ the field was flooded.
Voir la réponse
That's because
has even been associated with : signaler prudemment une relation
Dans “it has even been associated with ...”, “has been associated” est la forme passive au present perfect du verbe “associate”. Elle indique que des études ou des observations ont établi une relation entre “it” et ce qui suit “with”. “Even” présente cette relation comme particulièrement remarquable ou surprenante. Ce mot ajoute de l'insistance, pas de la certitude : “associated with” ne prouve pas à lui seul qu'une chose cause directement l'autre.
Exercice
Quelle phrase rend compte le plus justement d'une corrélation de recherche sans affirmer de causalité directe ?
- The study proved that poor sleep caused every low test score.
- The study showed that poor sleep and lower test scores were exactly the same thing.
- The study found that poor sleep was associated with lower test scores.
Voir la réponse
The study found that poor sleep was associated with lower test scores.
the shoelace tip ends of chromosomes comme analogie scientifique
L'expression the shoelace tip ends of chromosomes renomme les télomères au moyen d'une comparaison familière. Tout comme l'embout d'un lacet se trouve au bout du lacet, les télomères se trouvent aux extrémités des chromosomes et contribuent à les protéger. Il s'agit d'une analogie explicative, et non d'une description littérale. Dans la vulgarisation scientifique, un objet familier aide à se représenter une structure invisible ; ici, la comparaison souligne sa position et sa fonction protectrice.
Exercice
Que permet principalement d'expliquer la comparaison avec l'embout d'un lacet ?
- L'âge d'une cellule se mesure avec la longueur d'un vrai lacet.
- Les télomères sont des structures protectrices situées aux extrémités des chromosomes.
- Les chromosomes sont faits de fibres semblables à des lacets.
Voir la réponse
Les télomères sont des structures protectrices situées aux extrémités des chromosomes.
Telomeres cap chromosomes to allow DNA to get copied Grammaire
3:28Les télomères recouvrent les chromosomes pour permettre à l'ADN d'être copié
to allow DNA to get copied : expression du but et passif avec get
Le groupe infinitif to allow DNA to get copied indique le but ou la fonction de l'action précédente : les télomères coiffent les chromosomes afin que la copie de l'ADN puisse avoir lieu. La structure est allow + complément + to-infinitive. Dans cette structure, get copied est un passif avec get : l'ADN subit l'action d'être copié. Le sens est proche de to allow DNA to be copied.
Exercice
Complétez la phrase avec le groupe exact exprimant le but et le passif. Utilisez la structure to allow + complément + to get + participe passé et les mots filter et replaced : The lid opens ____.
Voir la réponse
to allow the filter to get replaced
every time a cell divides : every time + proposition temporelle
Every time peut introduire directement une proposition temporelle contenant un sujet et un verbe. Ici, a cell est le sujet et divides est le verbe : l’expression signifie donc « chaque fois qu’une cellule se divise ». Elle présente la division de la cellule comme un déclencheur qui se répète, et non comme un moment précis. La structure every time + proposition sert à décrire des résultats répétés ou des phénomènes réguliers.
Exercice
Complétez la phrase avec l’expression de deux mots étudiée dans cette leçon qui signifie « chaque fois que » : ____ the bell rings, the dog runs to the door.
Voir la réponse
Every time
without damaging the cell's genetic code, Grammaire
3:33sans endommager le code génétique de la cellule,
without damaging the cell's genetic code : without + verbe en -ing
Without + verbe en -ing indique qu’une action a lieu tout en évitant une autre action ou un autre résultat. Ici, l’expression signifie que le processus se produit sans endommager le code génétique de la cellule. Without est une préposition, donc damage prend la forme en -ing damaging. Damaging est un gérondif placé après la préposition et ne fait pas partie d’un temps progressif.
Exercice
Utilisez without et la forme correcte de damage pour compléter la phrase : The technician opened the case ____ the seal.
Voir la réponse
without damaging
can no longer divide : une capacité passée a disparu
Can no longer + base verbale indique qu'une capacité ou une possibilité existait auparavant, mais qu'elle a maintenant disparu. Ici, la cellule pouvait se diviser avant ; maintenant, elle ne le peut plus. No longer forme une seule locution adverbiale qui signifie « ne… plus ». Avec can, il se place après can et avant divide ; il ne s'agit pas de longueur physique.
Exercice
Utilisez la structure de trois mots can + no longer pour montrer qu'une capacité passée a disparu : After the screen cracked, the tablet ____ display pictures.
Voir la réponse
can no longer
As if all that weren't enough : ajouter un problème supplémentaire
As if all that weren't enough est une formule de transition utilisée après plusieurs problèmes ou des faits qui semblent déjà excessifs. Elle annonce qu'un problème supplémentaire va être ajouté. La formulation fait comme si les problèmes précédents n'étaient peut-être pas suffisants, mais le locuteur veut dire exactement le contraire : ils étaient déjà plus que suffisants. Cette présentation irréelle donne à la phrase un ton légèrement dramatique ou ironique.
Exercice
Utilisez l'expression exacte de la leçon pour ajouter un problème : We had already overslept and lost the keys. ____, the bus drove away before we reached the stop.
Voir la réponse
As if all that weren't enough
chronic stress has even more ways it can sabotage your health, Idiomes
3:46le stress chronique a encore plus de façons de saboter votre santé,
sabotage your health : nuire gravement à la santé au sens figuré
Dans sabotage your health, sabotage est employé au sens figuré : le stress chronique est présenté comme une force qui nuit gravement au bien-être physique. Il ne s'agit pas de dégâts matériels causés à des équipements ou à des installations. Le verbe suggère que quelque chose agit contre un résultat important et peut le faire échouer. Cette construction figurée fonctionne aussi avec des cibles abstraites comme progress, plans ou relationships.
Exercice
Dans « Lack of sleep can sabotage your concentration, », que signifie sabotage ?
- la mesurer avec précision
- l'améliorer automatiquement
- l'affaiblir sérieusement
Voir la réponse
l'affaiblir sérieusement
muscle tension, difficulty concentrating,
3:55la tension musculaire, la difficulté à se concentrer,
So, what does all this mean for you? Fil du propos
4:01Alors, qu'est-ce que tout cela signifie pour vous ?
So, what does all this mean for you? comme transition vers l'application concrète
So indique que la personne qui parle tire une conclusion de la discussion précédente. All this rassemble l'ensemble des faits précédents en une seule idée au lieu de désigner un seul fait. What does ... mean for you? déplace l'attention de l'explication vers la situation concrète de l'auditeur. Dans une présentation, cette question introduit souvent des conséquences, des conseils ou des actions.
Exercice
Quelle est la principale fonction d'organisation de « So, what does all this mean for you? » dans une présentation ?
- Elle demande à l'auditeur de répéter tous les faits précédents.
- Elle introduit un sujet totalement sans rapport.
- Elle relie les informations précédentes à leur intérêt concret pour l'auditeur.
Voir la réponse
Elle relie les informations précédentes à leur intérêt concret pour l'auditeur.
Your life will always be filled with stressful situations, Phrases
4:04Votre vie sera toujours remplie de situations stressantes,
be filled with stressful situations : un état abstrait
Be filled with + nom signifie « contenir beaucoup de quelque chose » ou « comporter de nombreux éléments de ce type ». Ici, life n’est pas un récipient physique ; la phrase indique que les situations stressantes feront régulièrement partie de la vie. Filled décrit un état, et with introduit ce qui constitue cet état. La structure s’emploie avec des choses concrètes comme avec des expériences abstraites : a room can be filled with smoke et a week can be filled with challenges.
Exercice
Quelle phrase emploie naturellement be filled with pour parler d’une expérience abstraite ?
- The week filled with unexpected challenges.
- The week was filled with unexpected challenges.
- The week was filled unexpected challenges.
Voir la réponse
The week was filled with unexpected challenges.
What matters ... is how ... : mettre l’accent sur le facteur essentiel
What matters to your brain and entire body signifie « ce qui est important pour votre cerveau et votre corps ». Ensemble, ces mots forment une proposition nominale qui joue le rôle de sujet. What introduit la proposition ; il ne sert pas à poser une question ici. Après is, how you respond to that stress indique le facteur essentiel : votre manière de réagir. La structure réutilisable What matters (to someone) is how + sujet + verbe organise une idée complexe en attirant l’attention sur le facteur le plus important.
Exercice
Quelle phrase emploie correctement What matters ... is how ... pour mettre l’accent sur la manière dont une équipe réagit ?
- What matters most is how does the team respond after a mistake.
- What matters most how the team responds after a mistake.
- What matters most is how the team responds after a mistake.
Voir la réponse
What matters most is how the team responds after a mistake.
view X as A rather than as B : considérer X comme A plutôt que comme B
Dans view X as A, view signifie « considérer ou comprendre », et non simplement « regarder ». X est l’élément interprété, tandis que as A indique le rôle ou le sens qu’on lui attribue. Ici, les situations sont comprises comme des défis gérables. Rather than as B présente l’interprétation rejetée. La répétition de as crée la structure parallèle view X as A rather than as B. Utilisez cette structure pour montrer qu’une même chose peut être comprise d’une certaine manière plutôt que d’une autre.
Exercice
Complétez la phrase avec la structure view X as A rather than as B : We should ____ a chance to learn ____ a reason to give up.
Voir la réponse
view a mistake as · rather than as
in the short run ... in the long run : résultats à court et à long terme
In the short run signifie dans un avenir proche ; in the long run signifie après qu’un temps suffisant s’est écoulé pour que les effets ultérieurs apparaissent. Ensemble, ces expressions opposent clairement les résultats à court et à long terme : de meilleures performances maintenant et une santé préservée plus tard. Dans ces expressions figées, run désigne une période de temps, et non l’action de courir. Les deux expressions comprennent normalement the : in the short run et in the long run.
Exercice
Utilisez les deux expressions cibles pour compléter la phrase, d’abord pour l’avenir proche, puis pour les effets ultérieurs : The cheaper paint may save money ____, but it will need more repairs ____.
Voir la réponse
in the short run · in the long run