Pourquoi rester assis est mauvais pour la santé - Murat Dalkilinç : fiche pour apprendre l’anglais

TED-Ed

Difficulté d'apprentissage
703 mots 159 mots/min

Présentation de la vidéo : Cette vidéo de vulgarisation explique pourquoi le corps humain est fait pour bouger, comment une position assise prolongée peut affecter la posture, les tissus mous, la circulation, le métabolisme des graisses, la concentration et la santé à long terme, puis recommande de se tenir plus droit et de bouger environ toutes les demi-heures. Principaux points d’apprentissage en anglais : 1. Sure, / But — Discours, narration et rhétorique : Repérez une structure de concession suivie d’une opposition : le locuteur reconnaît d’abord que rester brièvement assis peut favoriser la récupération, puis revient à sa thèse centrale sur l’excès de position assise dans les modes de vie actuels. Vous pourrez ainsi nuancer une explication sans affaiblir son argument principal. 2. breaks down fats — Verbes à particule : Comprenez break down au sens de décomposer ou de transformer une substance, et non de l’endommager physiquement. Vous saurez reconnaître et employer ce sens pour parler du métabolisme et de la digestion, puis le transposer à la chimie, à l’analyse de données ou au découpage d’un problème complexe en éléments gérables. 3. It'll thank you later. — Expressions idiomatiques et figurées : Comprenez la personnification du corps : il ne remerciera personne au sens propre, mais profitera plus tard du fait de se lever, de s’étirer et de marcher maintenant. Cette tournure légère permet de conclure un conseil de santé en reliant clairement une action présente à un bénéfice futur.

Dans cette fiche

Right now, you're probably sitting down to watch this video

0:06

En ce moment, vous êtes probablement assis pour regarder cette vidéo,

and staying seated for a few minutes to view it is probably okay. Vocabulaire

0:10

et rester assis quelques minutes pour la visionner n'est probablement pas un problème.

Vocabulaire

staying seated : rester en position assise

Staying seated signifie continuer à être en position assise. Dans la structure stay + adjectif/participe, stay signifie « rester » et seated décrit l’état d’une personne déjà assise. L’expression met l’accent sur le maintien de cet état, et non sur l’action de s’asseoir. Seated fonctionne ici comme un adjectif. La même structure stay + état apparaît dans des expressions comme stay calm et stay quiet.

Exercice

Quelle phrase demande naturellement aux passagers de rester assis ?

  1. Please stay seated until the bus stops completely.
  2. Please stay sit until the bus stops completely.
  3. Please seat until the bus stops completely.
Voir la réponse

Please stay seated until the bus stops completely.

But the longer you stay put, Notes

0:14

Mais plus vous restez sur place,

Phrases

stay put : rester au même endroit

Stay put est une expression figée qui signifie « rester là où l’on est sans s’éloigner ». Ici, you stay put indique que tu restes assis au même endroit. Dans cette expression, put n’est pas un verbe d’action qui signifie « placer quelque chose ». Apprends stay put comme un seul bloc servant à dire qu’une personne ou une chose demeure à sa place actuelle.

Exercice

Un enfant est séparé de son groupe dans un parc. Quelle consigne lui dit le plus clairement de rester exactement là où il se trouve ?

  1. Keep walking until a park worker finds you.
  2. Stay put until a park worker finds you.
  3. Stay nearby until a park worker finds you.
Voir la réponse

Stay put until a park worker finds you.

the more agitated your body becomes.

0:16

plus votre corps s'agite.

Grammaire

the longer..., the more... : des évolutions liées

La structure the + comparatif..., the + comparatif... relie deux quantités qui évoluent : quand l’une change, l’autre change aussi. Ici, longer indique une augmentation du temps passé sans bouger, et more agitated un niveau d’agitation plus élevé. Chaque the fait partie de la construction comparative en deux volets ; ce n’est pas l’article ordinaire. Un schéma utile est The + comparatif + sujet + verbe, the + comparatif + sujet + verbe. Cette structure présente une tendance liée ; à elle seule, elle ne prouve pas toujours une relation stricte de cause à effet.

Exercice

Complétez la phrase comparative en deux volets avec les formes comparatives de much et easy : The ____ you practice, the ____ the task becomes.

Voir la réponse

more · easier

It sits there counting down the moments Idiomes

0:18

Il reste là à faire le compte à rebours

until you stand up again and take it for a walk. Idiomes

0:21

jusqu'à ce que vous vous leviez à nouveau et que vous l'emmeniez se promener.

Idiomes

counting down the moments until : une attente impatiente personnifiée

Counting down the moments until ... suggère au sens littéral que l’on compte les instants restants avant qu’un événement se produise. Dans cette phrase, il n’y a pas de véritable chronomètre. Le corps est personnifié comme un personnage impatient qui attend que tu te lèves. L’exagération rend vivante et amusante l’idée que ton corps a envie de bouger.

Exercice

Dans cette phrase, quel est l’effet principal de counting down the moments until ?

  1. Elle personnifie le corps comme s’il attendait avec impatience que tu bouges.
  2. Elle indique que le corps mesure précisément le temps avec une horloge.
  3. Elle dit que le corps ne peut pas fonctionner avant qu’une alarme sonne.
Voir la réponse

Elle personnifie le corps comme s’il attendait avec impatience que tu bouges.

Idiomes

take it for a walk : traiter le corps comme un animal de compagnie

Take it for a walk signifie normalement emmener un animal, surtout un chien, dehors pour qu’il fasse de l’exercice. Ici, it désigne le corps mentionné plus tôt, et non un animal de compagnie ou une autre personne. Le locuteur présente avec humour le corps comme quelque chose que l’on peut emmener faire de l’exercice. Le message concret est de se lever et de marcher pour faire bouger son corps.

Exercice

Quel effet produit take it for a walk dans cette phrase ?

  1. La phrase introduit un animal de compagnie qui n’avait pas été mentionné et qui a besoin d’exercice.
  2. Elle présente avec humour le corps comme quelque chose que l’on peut emmener dehors pour lui faire faire de l’exercice.
  3. Elle signifie que l’on transporte le corps quelque part au lieu de marcher.
Voir la réponse

Elle présente avec humour le corps comme quelque chose que l’on peut emmener dehors pour lui faire faire de l’exercice.

That may sound ridiculous. Phrases

0:24

Cela peut sembler ridicule.

Phrases

may sound ridiculous : atténuer une affirmation inhabituelle

Dans may sound ridiculous, sound est un verbe attributif qui signifie qu’une chose « paraît ainsi à celui qui l’entend », et ridiculous décrit l’impression que l’idée peut produire. May rend le jugement incertain : le locuteur ne dit pas que l’idée est réellement ridicule. Cette expression reconnaît qu’une affirmation peut sembler étrange au premier abord. Elle permet de présenter ou de défendre une idée surprenante et précède souvent but ainsi qu’une explication.

Exercice

Quelle phrase reconnaît avec tact qu’une suggestion peut sembler absurde avant de la recommander ?

  1. This may sound ridiculous, but drawing the problem can make it easier to solve.
  2. This suggestion is ridiculous, and nobody should try it.
  3. This makes a ridiculous sound, so cover your ears.
Voir la réponse

This may sound ridiculous, but drawing the problem can make it easier to solve.

Our bodies love to sit, right?

0:26

Notre corps aime être assis, n'est-ce pas ?

Not really.

0:29

Pas vraiment.

Sure, sitting for brief periods can help us recover from stress Notes

0:30

Bien sûr, s'asseoir de courtes périodes peut nous aider à récupérer du stress

or recuperate from exercise. Vocabulaire

0:34

ou à nous reposer après un exercice.

Phrases

recover from stress : recover from + un état difficile

Recover from stress signifie retrouver un état physique ou émotionnel normal après avoir subi du stress. Dans la structure recover from + nom, from introduit la situation ou l'expérience difficile que l'on est en train de surmonter. Conservez from lorsque stress désigne cette situation : recover from stress. Recover stress n'est pas la structure naturelle pour exprimer ce sens ; recover peut prendre un complément d'objet direct dans un autre sens, comme dans recover lost data.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement recover from pour exprimer un retour à la normale après du stress ?

  1. After the busy week, Leo needed time to recover from stress.
  2. After the busy week, Leo needed time to recover stress.
  3. After the busy week, Leo needed time to recover to stress.
Voir la réponse

After the busy week, Leo needed time to recover from stress.

Vocabulaire

recuperate from exercise : récupération physique dans un registre formel

Dans recuperate from exercise, recuperate signifie se reposer et retrouver progressivement ses forces après un effort physique. Dans la structure recuperate from + nom, from introduit l’activité ou la situation dont on récupère des effets ; exercise n’est pas le sens de recuperate. Ce verbe évoque généralement le rétablissement de la santé ou des forces physiques et a un ton plus formel que recover, courant dans la langue quotidienne.

Exercice

Un article de santé emploie un ton formel pour décrire la récupération physique après une course. Quelle phrase convient le mieux ?

  1. After the race, Lina needed a day to retrieve the physical strain.
  2. After the race, Lina needed a day to recover from the physical strain.
  3. After the race, Lina needed a day to recuperate from the physical strain.
Voir la réponse

After the race, Lina needed a day to recuperate from the physical strain.

But nowadays, our lifestyles make us sit much more than we move around, Grammaire

0:36

Mais de nos jours, nos modes de vie nous font nous asseoir bien plus que nous ne bougeons,

Fil du propos

Sure, ... But ... : concéder un point avant d'énoncer l'idée principale

Dans cette phrase, Sure introduit un point limité que le locuteur accepte : rester assis brièvement peut favoriser la récupération. But redirige ensuite l'attention vers l'affirmation la plus importante ici : le mode de vie moderne nous fait rester trop longtemps assis. Cette structure organise un argument sous la forme d'une concession suivie d'un contraste. Quand vous entendez Sure, ... But ..., ne vous arrêtez pas à l'accord initial ; ce qui suit But exprime généralement le point principal ou la réserve du locuteur.

Exercice

Quel rôle joue Sure, ... But ... dans cet argument ?

  1. Il montre que le locuteur ignore si l'une ou l'autre affirmation est vraie.
  2. Il présente deux faits sans rapport en leur donnant la même importance.
  3. Il reconnaît un avantage limité, puis passe à la préoccupation principale du locuteur.
Voir la réponse

Il reconnaît un avantage limité, puis passe à la préoccupation principale du locuteur.

and our bodies simply aren't built for such a sedentary existence. Phrases

0:42

et notre corps n'est tout simplement pas conçu pour une existence aussi sédentaire.

Grammaire

make us sit much more than... : make + complément d’objet + base verbale

Make us sit suit la structure make + complément d’objet + base verbale. Make est le verbe causatif, us désigne la personne affectée et sit reste à sa forme de base ; dans cette structure active, on ne place pas to avant sit. Much more than we move around compare la durée ou la fréquence de deux actions. Much renforce more : on reste assis bien plus souvent, ou bien plus longtemps, que l’on ne bouge.

Exercice

Complétez la structure avec make et la comparaison. Utilisez la forme de base sit dans le premier blanc : Online lessons make us ____ much more ____ we walk around.

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sit · than

Phrases

aren't built for such a sedentary existence : ne sont pas faits pour une vie aussi sédentaire

Dans aren't built for..., built for signifie « conçu ou naturellement adapté à ». Avec le corps comme sujet, il ne s’agit pas d’une construction au sens littéral : l’expression indique si sa structure et ses fonctions conviennent à un mode de vie. Such a sedentary existence désigne une vie où l’on reste beaucoup assis et où l’on fait peu d’activité physique. Simply renforce la négation : le locuteur affirme que ce mode de vie est fondamentalement mal adapté à notre corps.

Exercice

Complétez la phrase avec la forme négative de trois mots, au présent, de be built for : This delicate camera ____ extreme heat.

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isn't built for

In fact, just the opposite is true. Fil du propos

0:46

En fait, c'est exactement l'inverse.

Fil du propos

just the opposite is true : la réalité est exactement inverse

Just the opposite is true rejette une croyance ou une supposition précédente et affirme que la réalité est complètement inverse. Just renforce l’expression avec le sens de « exactement » ou « précisément ». Opposite renvoie à l’idée précédente, et non à une direction physique. Comme marqueur discursif, cette phrase invite l’auditeur à réinterpréter ce qui précède et à s’attendre à des preuves en faveur de la position contraire. In fact rend la correction explicite et donne l’impression qu’elle repose sur des faits.

Exercice

Quelle phrase affirme clairement que la réalité est entièrement contraire à l’affirmation précédente ?

  1. Some people say the new rule makes the process slower, but just the opposite is true.
  2. Some people say the new rule makes the process slower, and the evidence confirms that view.
  3. Some people say the new rule makes the process slower, but the evidence is still unclear.
Voir la réponse

Some people say the new rule makes the process slower, but just the opposite is true.

The human body is built to move, Phrases

0:48

Le corps humain est fait pour bouger,

and you can see evidence of that in the way it's structured. Fil du propos

0:51

et vous pouvez en voir la preuve dans sa structure même.

Phrases

is built to move : décrire la fonction naturelle du corps

Be built to + verbe à la base décrit une conception, une structure ou une fonction naturelle qui rend une action appropriée ou prévisible. Dans cette phrase, is built to move signifie que le corps humain est naturellement structuré pour bouger ; cela ne veut pas dire que quelqu'un a littéralement construit le corps pour le faire bouger. Ici, move désigne l'activité physique en général, et pas seulement le fait d'aller d'un endroit à un autre. L'expression présente le mouvement comme une fonction fondamentale du corps.

Exercice

Complétez la phrase avec le mot qui forme be built to + verbe à la base : This backpack is built ____ carry heavy loads.

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to

Fil du propos

you can see evidence of that : relier une affirmation aux preuves qui l'étayent

You can see evidence of that est une structure explicative qui relie une affirmation qui vient d'être faite aux faits qui l'étayent. Ici, that renvoie à l'affirmation selon laquelle le corps humain est conçu pour bouger, et in the way it's structured indique où apparaît la preuve. See evidence signifie reconnaître un appui dans des faits, des schémas ou des structures ; il ne faut pas nécessairement voir littéralement un objet appelé preuve. Cette structure permet à la personne qui explique de relier une idée à un appui observable.

Exercice

Choisissez la phrase qui utilise naturellement cette structure pour relier une affirmation aux preuves qui l'étayent.

  1. The new schedule saves time, and evidence sees that in the shorter wait times.
  2. The new schedule saves time, and you can see evidence of that in the shorter wait times.
  3. The new schedule saves time, and that can see evidence in the shorter wait times.
Voir la réponse

The new schedule saves time, and you can see evidence of that in the shorter wait times.

Inside us are over 360 joints and about 700 skeletal muscles Grammaire

0:54

À l'intérieur, nous avons plus de 360 articulations et environ 700 muscles squelettiques

that enable easy, fluid motion.

1:00

qui permettent des mouvements faciles et fluides.

Grammaire

Inside us are ... : inversion locative avec le lieu en tête

Inside us est un complément de lieu placé en tête de phrase. La phrase met ensuite le verbe are devant le véritable sujet, over 360 joints and about 700 skeletal muscles. Il s'agit d'une inversion locative ; le sujet pluriel placé après are détermine la forme du verbe. L'ordre neutre est Over 360 joints and about 700 skeletal muscles are inside us. En commençant par le lieu, la version originale installe d'abord la scène à l'intérieur du corps, puis révèle ce qui s'y trouve.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement l'inversion avec le lieu en premier pour présenter ce qui se trouve à un endroit ?

  1. On the shelf are three old maps.
  2. On the shelf three old maps are.
  3. On the shelf is three old maps.
Voir la réponse

On the shelf are three old maps.

The body's unique physical structure gives us the ability to stand up straight Phrases

1:03

La structure physique unique du corps nous donne la capacité de nous tenir droits

against the pull of gravity. Phrases

1:07

contre l'attraction de la gravité.

Phrases

gives us the ability to : give + personne + the ability + to + verbe

La structure give + personne + the ability + to + verbe à la base signifie que quelque chose donne à une personne la capacité d'accomplir une action. Dans cette phrase, us désigne la personne qui reçoit cette capacité et to stand up straight précise l'action concernée. Le sujet placé avant give indique la source de cette capacité. On peut employer cette structure avec des caractéristiques physiques, un entraînement, des outils ou des conditions qui rendent une action possible.

Exercice

Complète la structure cible give + person + the ability to : Regular practice gives players ____ respond quickly during a match.

Voir la réponse

the ability to

Phrases

against the pull of gravity : s’opposer à une force

Dans against the pull of gravity, against signifie « en opposition à » une force. La gravité attire vers le bas, tandis que rester droit exige que le corps résiste à cette attraction. On emploie ainsi against lorsqu’une action ou une force agit dans la direction opposée à une autre force ou pression. Ici, il n’exprime pas un contact physique, comme il peut le faire dans lean against a wall.

Exercice

Complétez la phrase avec la préposition qui signifie « en opposition à une force » : The swimmer pushed forward ____ the strong current.

Voir la réponse

against

Our blood depends on us moving around Grammaire

1:09

Notre sang dépend de nos mouvements

to be able to circulate properly.

1:12

pour pouvoir circuler correctement.

Grammaire

depends on us moving around : depend on + personne + forme en -ing

Depends on us moving around signifie qu’une bonne circulation exige que nous bougions. Après depend on, us moving around forme une seule proposition en -ing à valeur nominale : us indique les personnes qui bougent et moving around nomme l’action. La structure depend on + personne + -ing fait de l’action de cette personne la condition d’un résultat. Us moving around n’est pas une phrase indépendante, et l’accent porte sur l’activité, pas simplement sur les personnes.

Exercice

Quelle phrase fait de l’arrivée du conducteur une condition pour que le planning fonctionne ?

  1. We depend on the driver to arrive on time.
  2. The schedule depends on the driver arriving on time.
  3. The driver depends on the schedule staying the same.
Voir la réponse

The schedule depends on the driver arriving on time.

Our nerve cells benefit from movement, Phrases

1:14

Nos cellules nerveuses bénéficient du mouvement,

Phrases

benefit from movement : indiquer la source du bénéfice

Benefit from + un nom ou une forme en -ing signifie « recevoir un avantage grâce à quelque chose ». Dans cette phrase, our nerve cells reçoit le bénéfice et movement en est la source. La structure réutilisable est X benefits from Y : l’élément qui reçoit le bénéfice se place avant benefit et sa source après from.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure cible benefit from : Good readers ____ regular practice.

Voir la réponse

benefit from

and our skin is elastic,

1:16

et notre peau est élastique,

meaning it molds to our motions. Fil du propos

1:18

ce qui signifie qu'elle s'adapte à nos mouvements.

Fil du propos

meaning it molds to our motions : ajouter une explication

La virgule suivie de meaning + proposition ajoute une explication à l’ensemble de l’idée qui précède immédiatement. Ici, elle transforme la propriété générale elastic en une explication concrète : la peau change de forme pour suivre les mouvements du corps. Ici, meaning est la forme en -ing du verbe mean et fonctionne comme “which means” ; ce n’est pas le nom meaning. Une variante avec une proposition complète est which means (that) it molds to our motions.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement virgule + meaning pour expliquer le résultat du fait précédent ?

  1. The museum closes early today, meaning we need to leave now.
  2. The museum closes early today, meaning of we need to leave now.
  3. The museum closes early today, means we need to leave now.
Voir la réponse

The museum closes early today, meaning we need to leave now.

So if every inch of the body is ready and waiting for you to move, Phrases

1:21

Donc, si chaque centimètre de votre corps est prêt et attend que vous bougiez,

what happens when you just don't? Fil du propos

1:25

que se passe-t-il quand vous ne le faites tout simplement pas ?

Phrases

ready and waiting for you to move : fin prêt, dans l'attente que vous bougiez

Ready and waiting associe le fait d'être entièrement prêt au fait de continuer à attendre l'action prévue. Les structures réutilisables sont be ready and waiting for + nom et be ready and waiting for + personne + to + verbe. Ici, for you to move indique à la fois la personne et l'action attendues. Le corps est personnifié : il n'attend pas consciemment. Cette formulation signifie qu'il est physiquement prêt à bouger, et elle est plus vivante et plus insistante que ready seul.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression figée qui signifie « entièrement prêt et attendant que vous agissiez » : The studio is ____ you to begin recording.

Voir la réponse

ready and waiting for

Fil du propos

what happens when you just don't? comme transition vers les conséquences

Le locuteur utilise what happens when...? comme une question directrice. Elle transforme la situation présentée juste avant —le corps est prêt à bouger— en sujet suivant : les conséquences de l'absence de mouvement. Le public n'est pas invité à répondre immédiatement ; l'explication qui suit apportera la réponse. Don't remplace don't move, car move est déjà clair dans la proposition précédente. Just souligne le cas simple et contrasté où l'action n'est pas accomplie ; ici, il ne signifie pas « récemment ».

Exercice

Quelle est la principale fonction discursive de what happens when you just don't? ici ?

  1. Elle demande une définition du mot move.
  2. Elle fait passer de la situation initiale aux conséquences de l'absence de mouvement.
  3. Elle termine l'explication sans introduire de nouveau sujet.
Voir la réponse

Elle fait passer de la situation initiale aux conséquences de l'absence de mouvement.

Let's start with the backbone of the problem, literally. Notes

1:28

Commençons par l'épine dorsale du problème, littéralement.

Fil du propos

Let's start with ... : introduire le premier sujet

Let's start with + un groupe nominal introduit le premier sujet, élément ou point d'une explication ; cela revient à dire « Nous allons d'abord examiner... ». Ici, with présente backbone comme le sujet de départ. Let's invite les auditeurs à suivre le plan du locuteur. Cela ne signifie pas nécessairement que tout le monde va accomplir une action ensemble.

Exercice

Vous commencez une présentation et souhaitez parler d'abord du budget. Utilisez la transition étudiée pour compléter la phrase : ____ the budget.

Voir la réponse

Let's start with

Idiomes

backbone of the problem, literally : un jeu de mots entre sens figuré et sens littéral

Backbone peut désigner la colonne vertébrale et, au sens figuré, le soutien principal ou la structure centrale de quelque chose. Dans cette phrase, backbone of the problem ressemble d’abord à une métaphore désignant un élément central du problème. Literally indique que le sens physique s’applique lui aussi : l’explication porte sur la colonne vertébrale. Le chevauchement entre les sens figuré et physique crée le jeu de mots.

Exercice

Qu’est-ce qui crée le jeu de mots dans backbone of the problem, literally ?

  1. Backbone est un terme courant désignant la cause cachée de n’importe quel problème.
  2. Backbone évoque une partie centrale et désigne aussi la colonne vertébrale dont il est question.
  3. Literally indique qu’il faut ignorer le sens physique de backbone.
Voir la réponse

Backbone évoque une partie centrale et désigne aussi la colonne vertébrale dont il est question.

Your spine is a long structure made of bones and the cartilage discs Grammaire

1:31

Votre colonne vertébrale est une longue structure faite d'os et de disques cartilagineux

that sit between them. Vocabulaire

1:36

qui se trouvent entre eux.

Grammaire

made of bones and the cartilage discs : décrire des composants

Le groupe participial passé made of bones and the cartilage discs complète a long structure. C’est une forme réduite de that is made of..., qui indique de quoi la structure est constituée. Ici, made of décrit des matériaux ou des éléments identifiables, et non une action de fabrication. Le modèle réutilisable est noun + made of + material or parts.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression cible désignant des composants reconnaissables : The frame is ____ several metal pieces.

Voir la réponse

made of

Vocabulaire

that sit between them : sit au sens d’être situé

Dans that sit between them, sit signifie être situé, et non s’asseoir. Un élément inanimé peut être le sujet de sit lorsqu’il reste à un endroit précis. La proposition relative that sit between them complète cartilage discs. Them renvoie à bones ; la proposition situe donc les disques entre ces os.

Exercice

Que signifie sits dans cette phrase ? A small café sits across from the station.

  1. se déplace lentement
  2. s’assoit
  3. est situé
Voir la réponse

est situé

Joints, muscles, and ligaments that are attached to the bones Phrases

1:37

Les articulations, les muscles et les ligaments qui sont attachés aux os

hold it all together. Phrasal verbs

1:41

maintiennent le tout ensemble.

Phrases

are attached to : décrire une liaison physique

Be attached to + nom signifie qu’une chose est reliée, fixée ou attachée à une autre. That are attached to the bones est une proposition relative qui complète joints, muscles, and ligaments. Dans ce contexte anatomique, l’expression décrit une liaison physique, et non un attachement affectif.

Exercice

Complétez la phrase avec be attached to au présent pour exprimer une liaison physique : The safety cable ____ the roof.

Voir la réponse

is attached to

Phrasal verbs

hold it all together : maintenir toutes les parties unies

Hold + complément + together signifie maintenir les différentes parties du complément reliées, coordonnées ou capables de fonctionner comme un tout. All souligne que toutes les parties sont incluses. Ici, it renvoie à la colonne vertébrale et aux structures qui lui sont liées. Les tissus assurent le soutien et la liaison ; hold ne signifie donc pas saisir quelque chose avec les mains.

Exercice

Quelle phrase emploie hold ... together au sens de « permettre à un groupe de continuer à fonctionner comme un tout » ?

  1. Her clear plan held the volunteer group together.
  2. Her clear plan gave the volunteer group a deadline.
  3. Her clear plan divided the volunteer group into two teams.
Voir la réponse

Her clear plan held the volunteer group together.

A common way of sitting is with a curved back and slumped shoulders, Notes

1:43

Une façon courante de s'asseoir est d'avoir le dos courbé et les épaules avachies,

Grammaire

A common way of sitting is with ... : décrire une posture courante

A common way of + verbe en -ing désigne une méthode, une habitude ou une manière typique de faire quelque chose. Ici, A common way of sitting signifie une posture assise courante. Dans la structure A common way of doing X is with Y, with + groupe nominal décrit une caractéristique qui accompagne l’action ou la posture. Ici, with introduit la position du corps—a curved back and slumped shoulders—et non un outil utilisé pour s’asseoir.

Exercice

Quelle phrase utilise naturellement cette structure pour décrire une posture courante ?

  1. A common way to standing is your arms with crossed.
  2. A common way of stand is crossing with your arms.
  3. A common way of standing is with your arms crossed.
Voir la réponse

A common way of standing is with your arms crossed.

a position that puts uneven pressure on your spine. Phrases

1:47

une position qui exerce une pression inégale sur votre colonne vertébrale.

Vocabulaire

curved back and slumped shoulders : une description précise de la posture

A curved back signifie que le dos est courbé ou arrondi au lieu d’être droit. Slumped shoulders désigne des épaules qui tombent et se tournent souvent vers l’avant, ce qui donne une posture relâchée et sans maintien. Ensemble, ces expressions donnent une image précise d’une mauvaise posture. Slumped signifie plus que simplement bas : le mot suggère que le corps n’est pas maintenu droit.

Exercice

Quelle expression décrit le plus naturellement une personne dont le dos est arrondi et les épaules tombent vers l’avant ?

  1. a low back and tall shoulders
  2. a straight back and squared shoulders
  3. a curved back and slumped shoulders
Voir la réponse

a curved back and slumped shoulders

Phrases

puts uneven pressure on your spine : Décrire une pression inégale sur la colonne vertébrale

put pressure on signifie faire subir une force ou une contrainte à quelque chose ou à quelqu'un. Ici, puts uneven pressure on your spine indique que la posture répartit la force de manière inégale sur la colonne vertébrale ; put ne signifie pas placer un objet. La structure put + adjectif + pressure on + objet indique ce qui reçoit la pression. Selon l'objet, elle peut décrire une force physique ou une charge au sens figuré.

Exercice

Choisissez la phrase qui décrit correctement un sac exerçant une force inégale sur les épaules d'une personne.

  1. The heavy bag puts the shoulders on uneven pressure.
  2. The heavy bag puts uneven pressure on the shoulders.
  3. The heavy bag puts uneven pressure to the shoulders.
Voir la réponse

The heavy bag puts uneven pressure on the shoulders.

Over time, this causes wear and tear in your spinal discs, Notes

1:51

Avec le temps, cela provoque l'usure de vos disques vertébraux,

Fil du propos

Over time : Présenter des effets progressifs à long terme

Over time signifie à mesure que le temps passe et que les effets s'accumulent progressivement. Cette expression ne désigne pas un moment précis et ne précise pas exactement la durée du processus. Placée au début de cette phrase, elle établit un cadre temporel à long terme, puis introduit l'usure comme conséquence. Elle relie une cause continue à un résultat ultérieur.

Exercice

Choisissez l'expression qui montre qu'une amélioration se développe progressivement avec le temps : With regular practice, your balance will improve ___.

  1. Over time
  2. In time
  3. On time
Voir la réponse

Over time

Idiomes

wear and tear : usure progressive due à l'utilisation

Wear and tear est une expression figée et indénombrable qui désigne les dommages progressifs causés par un usage normal, des mouvements répétés ou le temps. Ici, elle décrit les dommages accumulés dans les disques intervertébraux, et non une blessure soudaine. Dans cette expression, tear est lié à une déchirure ou à des dommages, et non à une larme. Il faut comprendre l'expression entière comme une seule unité.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression figée qui signifie dommages progressifs dus à un usage régulier : Years of daily use caused ____ on the machine.

Voir la réponse

wear and tear

overworks certain ligaments and joints,

1:55

surmène certains ligaments et articulations,

and puts strain on muscles Phrases

1:57

et met à rude épreuve les muscles

that stretch to accommodate your back's curved position. Vocabulaire

2:00

qui s'étirent pour s'adapter à la position courbée de votre dos.

Phrases

put strain on muscles : imposer une charge physique

Put strain on something signifie faire supporter à quelque chose une charge difficile ou potentiellement nuisible. Dans cette phrase, la posture courbée maintient certains muscles étirés et leur impose donc une charge physique. La structure est put strain on + nom. Elle peut également décrire une pression non physique sur des ressources, des systèmes ou des relations lorsque les exigences les rendent plus difficiles à maintenir.

Exercice

Utilisez put strain on à la forme correcte pour compléter la phrase : Carrying a heavy backpack ____ the muscles in your shoulders.

Voir la réponse

puts strain on

Vocabulaire

to accommodate your back's curved position : s'adapter à une condition

Dans cette phrase, accommodate signifie effectuer un ajustement pour convenir à une condition, et non loger quelqu'un. Les muscles s'étirent pour correspondre à la position créée par le dos courbé. Le groupe infinitif to accommodate... exprime le but : il explique pourquoi les muscles s'étirent. Cet emploi s'applique aussi aux objets, aux systèmes et aux projets que l'on adapte à un besoin ou à une condition.

Exercice

Quelle phrase emploie accommodate au sens de rendre quelque chose adapté à un besoin ou à une condition ?

  1. We accommodated at the hotel after midnight.
  2. The software can enlarge the text to accommodate users with low vision.
  3. The hotel can accommodate fifty guests overnight.
Voir la réponse

The software can enlarge the text to accommodate users with low vision.

This hunched shape also shrinks your chest cavity while you sit, Vocabulaire

2:04

Cette posture voûtée rétrécit également votre cage thoracique pendant que vous êtes assis,

meaning your lungs have less space to expand into when you breathe. Grammaire

2:08

ce qui signifie que vos poumons ont moins d'espace pour se dilater lorsque vous respirez.

Vocabulaire

This hunched shape : une posture avec le haut du corps replié vers l'avant

Hunched décrit le haut du corps ramené vers l'avant et vers l'intérieur, avec le dos arrondi et les épaules souvent relevées ou poussées vers l'avant. This hunched shape renvoie à la posture assise affaissée et courbée décrite juste avant. Par rapport à un mot général comme curved, hunched évoque précisément une personne qui replie le haut du corps vers l'intérieur. Le mot décrit la forme de la posture, pas nécessairement sa cause.

Exercice

Quelle expression décrit le mieux une personne assise avec les épaules et le haut du dos repliés vers l'avant ?

  1. a bent paper clip
  2. a curved tabletop
  3. a hunched posture
Voir la réponse

a hunched posture

Grammaire

less space to expand into : conserver la préposition dans un groupe infinitif

Dans less space to expand into, le groupe infinitif to expand into complète space : il indique à quoi sert cet espace. Le sujet implicite de expand est the lungs. La relation de base est expand into a space. Lorsque space apparaît avant l’infinitif, into reste à la fin, car il relie toujours expand à cet espace. Ici, into exprime l’expansion dans la zone disponible ; ce n’est pas un mot superflu.

Exercice

Quelle phrase indique correctement que la terre est la zone dans laquelle les racines peuvent se développer ?

  1. The roots need more soil to spread onto.
  2. The roots need to spread more soil into.
  3. The roots need more soil to spread into.
Voir la réponse

The roots need more soil to spread into.

That's a problem because it temporarily limits the amount of oxygen Fil du propos

2:13

C'est un problème, car cela limite temporairement la quantité d'oxygène

that fills your lungs and filters into your blood. Phrases

2:17

qui remplit vos poumons et filtre dans votre sang.

Fil du propos

That's a problem because... : signaler un problème et en donner la raison

That's renvoie à la situation qui vient d’être décrite : la posture voûtée laisse moins de place aux poumons. A problem présente cette situation comme quelque chose d’important et de préoccupant, tandis que because introduit la raison de ce jugement. Cette structure organise l’information dans l’ordre suivant : situation, jugement, puis raison. Elle permet de passer d’un fait à l’explication de sa conséquence nuisible ou importante, plutôt que de présenter la raison comme un nouveau fait sans rapport.

Exercice

Complétez l’explication avec la structure exacte "That's a problem because" : The school gate opens onto a busy road. ____ drivers may not see children stepping out.

Voir la réponse

That's a problem because

Phrases

filters into your blood : entrer progressivement dans le sang

Dans cette phrase, filters into your blood signifie « entre progressivement dans votre sang ». Le sujet est oxygen : il passe des poumons vers la circulation sanguine, et into indique la destination. Ici, filter into décrit une substance qui passe peu à peu dans un lieu ou un milieu ; cela ne signifie pas qu’un filtre retire quelque chose. La même structure peut décrire des informations, de la lumière ou un son qui atteignent progressivement un groupe ou un espace.

Exercice

Quelle phrase utilise filter into pour décrire quelque chose qui atteint progressivement un lieu ?

  1. News of the decision slowly filtered into the community.
  2. The air filter removed the dust from the room.
  3. The announcement left the community all at once.
Voir la réponse

News of the decision slowly filtered into the community.

Around the skeleton are the muscles, nerves, arteries, and veins Grammaire

2:21

Autour du squelette se trouvent les muscles, les nerfs, les artères et les veines

that form the body's soft tissue layers. Vocabulaire

2:25

qui forment les couches de tissus mous du corps.

Grammaire

Around the skeleton are the muscles, nerves, arteries, and veins : inversion locative

Around the skeleton est un complément de lieu placé en tête. Le véritable sujet vient après be : the muscles, nerves, arteries, and veins. Comme ce sujet est pluriel, le verbe est are. Cette inversion locative présente d’abord le cadre spatial, puis introduit ce qui s’y trouve. L’ordre neutre est The muscles, nerves, arteries, and veins are around the skeleton. La proposition en that qui suit décrit ce que forment ces structures.

Exercice

Quelle phrase utilise le même modèle d’inversion locative que la phrase cible ?

  1. At the center of the room is a large table covered with maps.
  2. The large table is at the center of the room.
  3. At the center of the room, people are walking.
Voir la réponse

At the center of the room is a large table covered with maps.

Vocabulaire

soft tissue layers : couches de tissus mous autour du squelette

Dans cette phrase, l'expression soft tissue layers désigne des couches de tissus corporels non osseux autour du squelette, notamment les muscles, les nerfs, les artères et les veines. Ici, soft indique une catégorie anatomique opposée au squelette ; il ne décrit pas simplement la sensation du tissu au toucher. Le nom layers présente ces tissus comme disposés en couches autour du squelette, et non comme une matière unique.

Exercice

Que signifie soft tissue layers dans cette phrase ?

  1. Des couches de tissus formées par les muscles, les nerfs et les vaisseaux sanguins autour du squelette
  2. Des zones molles à la surface des os
  3. Uniquement la couche la plus externe de la peau
Voir la réponse

Des couches de tissus formées par les muscles, les nerfs et les vaisseaux sanguins autour du squelette

The very act of sitting squashes, pressurizes, and compresses, Notes

2:28

L'acte même de s'asseoir écrase, met sous pression et compresse,

and these more delicate tissues really feel the brunt. Idiomes

2:33

et ces tissus plus délicats en subissent vraiment les conséquences.

Grammaire

The very act of sitting : mettre l'accent sur l'action elle-même

Dans The very act of sitting, very se place directement devant le nom act et souligne que le fait de s'asseoir suffit à lui seul à produire le résultat. L'expression signifie « l'acte même de s'asseoir » ou « simplement s'asseoir » ; elle ne décrit pas le degré de l'action. La structure réutilisable the very act of + -ing attire l'attention sur l'action elle-même et la présente comme la cause directe ou le déclencheur de ce qui suit.

Exercice

Quelle phrase emploie very pour indiquer que l'action elle-même a causé le résultat ?

  1. The very act of opening the door woke the baby.
  2. Opening the door was very quiet.
  3. The baby was very sleepy before the door opened.
Voir la réponse

The very act of opening the door woke the baby.

Fil du propos

squashes, pressurizes, and compresses : force cumulative de verbes parallèles

Les trois verbes sont des prédicats coordonnés qui ont le même sujet, The very act of sitting. Squashes évoque l'aplatissement ou la déformation, pressurizes met l'accent sur la pression exercée ou accumulée, et compresses suggère que les tissus sont resserrés dans un espace plus petit. Leurs sens se recoupent, mais cette liste n'est ni une répétition vide ni une suite d'actions dans un ordre strict. Le rythme en trois temps accumule les détails physiques et rend la pression plus forte et plus immédiate.

Exercice

Quel est l'effet principal de l'emploi de ces trois verbes dans cette phrase ?

  1. Ils présentent des aspects liés de la pression et créent une force rythmique.
  2. Ils rendent l'affirmation moins vivante en évitant les détails physiques.
  3. Ils présentent trois actions sans rapport dans l'ordre exact où elles se produisent.
Voir la réponse

Ils présentent des aspects liés de la pression et créent une force rythmique.

Idiomes

feel the brunt : subir le plus fort de l'impact

Feel the brunt signifie subir la partie la plus directe ou la plus grave d'une force ou d'un effet nuisible. Brunt désigne la force principale d'un impact, et non une partie du corps. Ici, les tissus délicats sont présentés comme ceux qui reçoivent l'effet le plus fort de la pression. La structure réutilisable est feel the brunt of + une cause ou un événement ; le groupe introduit par of peut être omis lorsque la cause est déjà claire dans le contexte, comme ici.

Exercice

Complétez la phrase avec le passé de feel the brunt : When the factory closed, nearby shops ____ of the economic impact.

Voir la réponse

felt the brunt

Have you ever experienced numbness and swelling in your limbs when you sit? Notes

2:36

Avez-vous déjà ressenti des engourdissements et des gonflements dans vos membres lorsque vous êtes assis ?

Grammaire

Have you ever experienced ...? : interroger sur une expérience jusqu’à aujourd’hui

Have you ever experienced ...? demande si quelque chose est arrivé à l’interlocuteur à un moment quelconque avant maintenant. La question emploie le present perfect : Have + sujet + ever + participe passé. Ici, experienced est le participe passé et il est suivi d’une expérience, d’une sensation ou d’un symptôme. Ever signifie « à un moment quelconque jusqu’à maintenant ». La question ne désigne donc pas une occasion précise du passé. Employez cette structure lorsque le moment exact n’est pas important.

Exercice

Utilisez Have, you, ever et la forme correcte de experience pour compléter la question : ____ motion sickness while traveling?

Voir la réponse

Have you ever experienced

Vocabulaire

numbness and swelling : deux symptômes différents

Numbness désigne une diminution ou une absence de sensation dans une partie du corps. Swelling désigne une augmentation de volume ou un gonflement, souvent provoqué par une accumulation de liquide. Dans la phrase, and relie deux symptômes distincts qui peuvent toucher les membres. Les deux mots sont des noms et peuvent donc suivre des verbes comme experience, notice, cause ou reduce. Aucun des deux ne signifie « douleur » : numbness concerne la sensation, tandis que swelling concerne l’augmentation physique de volume.

Exercice

Complétez la phrase avec les deux noms de symptômes signifiant « perte de sensation » et « augmentation de volume » : After the long flight, he noticed ____ in his feet.

Voir la réponse

numbness and swelling

In areas that are the most compressed, Grammaire

2:41

Dans les zones les plus compressées,

your nerves, arteries, and veins can become blocked, Grammaire

2:43

vos nerfs, artères et veines peuvent se bloquer,

Grammaire

In areas that are the most compressed : délimiter le cadre avant le résultat

In areas that are the most compressed est un groupe prépositionnel placé en tête de phrase. Ici, areas désigne des parties du corps, et that are the most compressed est une proposition relative qui précise lesquelles : celles qui subissent la pression la plus forte. Placer ce groupe en premier délimite la portée de l'affirmation avant que la proposition principale n'indique le résultat. Cette structure est utile dans les explications : dans les zones qui remplissent une certaine condition, un résultat précis peut se produire.

Exercice

Quelle phrase utilise la même structure pour préciser d'abord une zone, puis indiquer un résultat ?

  1. Mold can grow quickly, and some rooms receive little sunlight.
  2. In rooms that receive little sunlight, mold can grow quickly.
  3. Rooms receive little sunlight that mold can grow quickly.
Voir la réponse

In rooms that receive little sunlight, mold can grow quickly.

Grammaire

can become blocked : un changement d'état possible

Can become blocked signifie qu'une chose peut passer d'un état ouvert ou fonctionnel à un état bloqué. Can marque la possibilité, become introduit le changement et blocked est un participe passé qui décrit l'état obtenu. La structure met l'accent sur le changement et son résultat, et non sur la personne ou la chose qui provoque le blocage. Le modèle réutilisable est can become + participe passé, comme dans can become damaged ou can become disconnected.

Exercice

Utilisez become + blocked pour exprimer un changement d'état : Without regular cleaning, the filter can ____.

Voir la réponse

become blocked

which limits nerve signaling, causing the numbness, Grammaire

2:46

ce qui limite la signalisation nerveuse, provoquant l'engourdissement,

Grammaire

which limits nerve signaling : résultat de toute la situation précédente

Dans « ..., which limits nerve signaling, », which renvoie à toute la situation précédente : le blocage des nerfs, des artères et des veines. Il ne renvoie pas seulement au nom le plus proche, veins. Une virgule suivie de which + verbe peut ajouter le résultat de toute la proposition précédente. Ici, cette structure prolonge la chaîne de cause à effet : blocage → transmission nerveuse limitée → engourdissement.

Exercice

Quelle phrase emploie une virgule + which pour présenter le résultat de toute la situation précédente ?

  1. The road was closed, which delayed the delivery.
  2. The road that was closed needed repairs.
  3. The driver knew which road was closed.
Voir la réponse

The road was closed, which delayed the delivery.

and reduces blood flow in your limbs, Vocabulaire

2:50

et réduit le flux sanguin dans vos membres,

causing them to swell.

2:52

les faisant gonfler.

Vocabulaire

blood flow : le mouvement du sang dans une zone

Blood flow est un groupe nominal qui désigne le mouvement du sang dans le corps ou dans une zone précise. Dans cette phrase, flow est un nom et blood le complète ; le groupe entier est le complément de reduces. Parmi les associations courantes dans le domaine de la santé figurent reduce blood flow, improve blood flow et restrict blood flow. Utilisez blood flow pour parler de la facilité ou de la quantité avec laquelle le sang circule dans une zone.

Exercice

Complétez la phrase avec le groupe nominal de deux mots se terminant par flow et désignant le mouvement du sang : Regular movement can improve ____ to your legs.

Voir la réponse

blood flow

Sitting for long periods also temporarily deactivates lipoprotein lipase, Notes

2:55

S'asseoir pendant de longues périodes désactive aussi temporairement la lipoprotéine lipase,

a special enzyme in the walls of blood capillaries

3:00

une enzyme spéciale présente dans les parois des capillaires sanguins

that breaks down fats in the blood. Phrasal verbs

3:04

qui décompose les graisses dans le sang.

Grammaire

Sitting for long periods comme sujet de la phrase

Sitting for long periods est un groupe en -ing qui désigne une activité. Le groupe entier est le sujet de deactivates : sitting désigne donc ici l'activité de rester assis et ne fait pas partie d'un verbe au présent progressif. On peut employer un verbe terminé par -ing avec ses compléments pour faire d'une action le thème d'une affirmation. Lorsqu'une activité est considérée comme une seule idée, le groupe prend normalement un verbe au singulier, comme deactivates ici.

Exercice

Quelle phrase emploie correctement un groupe en -ing comme sujet d'une affirmation générale ?

  1. Working without breaks increases fatigue.
  2. Work without breaks are increasing fatigue.
  3. Working without breaks increase fatigue.
Voir la réponse

Working without breaks increases fatigue.

Vocabulaire

lipoprotein lipase : comprendre un terme grâce à une apposition

Lipoprotein lipase est le nom technique d'une enzyme. Le groupe nominal placé après la virgule, a special enzyme, est une apposition : il renomme le terme inconnu avec des mots plus simples. La suite de ce groupe nominal indique où se trouve l'enzyme et ce qu'elle fait : elle se situe dans la paroi des capillaires sanguins et décompose les graisses présentes dans le sang. Dans un texte scientifique, cherchez après un terme nouveau une virgule suivie d'un groupe nominal plus clair ; cela suffit souvent pour comprendre le sens sans connaître tous les détails techniques.

Exercice

Quel groupe explique directement ce qu'est lipoprotein lipase dans la phrase ?

  1. for long periods
  2. in the walls of blood capillaries
  3. a special enzyme
Voir la réponse

a special enzyme

Phrasal verbs

breaks down fats : break down au sens de « décomposer »

Dans breaks down fats, break down est un verbe à particule qui signifie décomposer une substance en éléments plus petits ou plus simples. Il faut le comprendre comme un tout ; il ne signifie pas casser physiquement quelque chose et le déplacer vers le bas. Ici, fats est le complément d'objet. Il peut se placer après le verbe à particule ou entre ses deux éléments : break down fats et break fats down. Avec un pronom, il doit se placer au milieu : break them down. Avec un sujet singulier au présent, comme this enzyme, break devient breaks.

Exercice

Utilisez la forme correcte de break down pour compléter la phrase : This enzyme ____ starch into smaller sugars.

Voir la réponse

breaks down

So when you sit,

3:07

Donc, lorsque vous êtes assis,

you're not burning fat nearly as well as when you move around. Grammaire

3:08

vous ne brûlez pas les graisses aussi bien que lorsque vous bougez.

Grammaire

not ... nearly as well as ... : une comparaison négative forte

Not ... nearly as well as ... est une comparaison négative forte. Elle indique que la première action réussit beaucoup moins bien ou est beaucoup moins efficace que la seconde. Dans cette phrase, rester assis ne permet pas de brûler les graisses avec une efficacité comparable à celle obtenue quand on bouge. Nearly fait partie de la structure négative not nearly as well as. Ici, il ne signifie pas « presque aussi bien ». Well indique avec quelle efficacité l'action est accomplie, et la proposition après as donne la situation servant de comparaison.

Exercice

Quelle phrase indique que l'ancien ordinateur portable fonctionne beaucoup moins efficacement que le nouveau ?

  1. My old laptop doesn't run as often as the new one.
  2. My old laptop doesn't run nearly as well as the new one.
  3. My old laptop runs almost as well as the new one.
Voir la réponse

My old laptop doesn't run nearly as well as the new one.

What effect does all of this stasis have on the brain? Notes

3:12

Quel effet toute cette stase a-elle sur le cerveau ?

Fil du propos

What effect does ... have on ...? : poser une question et passer à l’analyse d’un effet

La structure What effect does X have on Y? demande comment X modifie ou influence Y. Elle vient de X has an effect on Y : dans la question interrogative, what effect est placé au début, does marque la question et have reste à la forme de base. Dans une explication ou une présentation, cette question sert aussi à organiser l’information. Elle peut résumer sous la forme X la cause qui vient d’être abordée, puis attirer l’attention sur le prochain objet d’analyse, Y ; ici, le sujet passe de l’inactivité physique au cerveau.

Exercice

Complétez la structure What effect does ... have on ... : What effect does lack of sleep ____ memory?

Voir la réponse

have on

Vocabulaire

stasis : un état formel avec peu ou pas de mouvement ou de changement

Stasis désigne un état où il y a peu ou pas de mouvement, de circulation ou de changement. Dans all of this stasis, ce nom rassemble l’idée évoquée plus tôt de rester assis et immobile pendant longtemps en une seule condition générale. Ce n’est pas le nom d’une position assise. C’est une façon formelle et abstraite de décrire l’inactivité ou l’arrêt du mouvement, courante dans les contextes scientifiques, médicaux et analytiques.

Exercice

Que signifie stasis dans la question “What effect does all of this stasis have on the brain?” ?

  1. un état où il y a peu ou pas de mouvement, de circulation ou de changement
  2. une soudaine poussée d’activité rapide
  3. une façon particulière de s’asseoir
Voir la réponse

un état où il y a peu ou pas de mouvement, de circulation ou de changement

Most of the time, you probably sit down to use your brain,

3:16

La plupart du temps, vous vous asseyez probablement pour utiliser votre cerveau,

but ironically, lengthy periods of sitting actually run counter to this goal. Notes

3:19

mais ironiquement, de longues périodes en position assise vont à l'encontre de cet objectif.

Fil du propos

but ironically : signaler un renversement des attentes

but fait passer le propos de la raison pour laquelle on s’assoit à un résultat qui contredit cette raison. ironically indique comment interpréter ce résultat : il est contraire à ce que le but précédent ferait normalement attendre. Contrairement à un simple marqueur d’opposition, ironically ajoute le jugement du locuteur, qui trouve ce décalage frappant. Lorsque vous voyez ce mot, cherchez auparavant l’attente ou le but que l’affirmation suivante renverse.

Exercice

Quelle phrase emploie but ironically pour introduire un résultat contraire au but précédent ?

  1. The town opened a new road after months of construction.
  2. The town opened a new road to shorten trips, but ironically, average travel times increased.
  3. The town opened a new road to shorten trips, and travel times fell as expected.
Voir la réponse

The town opened a new road to shorten trips, but ironically, average travel times increased.

Phrases

run counter to this goal : aller à l’encontre d’un objectif

run counter to this goal signifie « entrer en conflit avec cet objectif » ou « nuire à sa réalisation ». run counter to est une expression figée ; ici, run ne décrit pas un déplacement physique. La structure est run counter to + un nom ou groupe nominal. Dans cette phrase, lengthy periods of sitting est le sujet et désigne un comportement qui nuit au but consistant à utiliser son cerveau.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression run counter to. Ne la modifiez que si la grammaire l’exige : Cutting the training budget would ____ our goal of improving safety.

Voir la réponse

run counter to

Being stationary reduces blood flow and the amount of oxygen Grammaire

3:24

Être immobile réduit le flux sanguin et la quantité d'oxygène

entering your bloodstream through your lungs.

3:28

entrant dans votre circulation sanguine via vos poumons.

Grammaire

Being stationary comme sujet

Being stationary signifie être dans un état où l'on ne bouge pas. Ici, Being + adjectif forme une proposition en -ing qui sert de sujet à la phrase. Cette structure permet de considérer un état comme une seule idée, puis d'en décrire l'effet. Comme l'ensemble du sujet représente un seul état, le verbe est au singulier : on emploie Being stationary reduces ..., et non reduce ....

Exercice

Quelle phrase emploie correctement Being + adjectif comme sujet pour décrire un état immobile ?

  1. Being stationary for hours can make your legs stiff.
  2. Being stationery for hours can make your legs stiff.
  3. Be stationary for hours can make your legs stiff.
Voir la réponse

Being stationary for hours can make your legs stiff.

Your brain requires both of those things to remain alert, Phrases

3:30

Votre cerveau a besoin de ces deux éléments pour rester vigilant,

Phrases

rester vigilant : remain + adjectif

Remain alert signifie continuer à être éveillé, attentif et prêt à remarquer ce qui se passe. Remain est un verbe attributif : alert est donc un adjectif qui décrit un état qui se prolonge. Dans cette phrase, to remain alert explique l'état que le cerveau doit maintenir grâce à l'afflux de sang et à l'oxygène. La structure est remain + adjectif, sans be entre les deux mots.

Exercice

Quelle phrase dit correctement que les conducteurs doivent continuer à être vigilants ?

  1. Drivers must remain to alert on long journeys.
  2. Drivers must remain alert on long journeys.
  3. Drivers must remain alertness on long journeys.
Voir la réponse

Drivers must remain alert on long journeys.

so your concentration levels will most likely dip Vocabulaire

3:34

donc votre niveau de concentration va très probablement baisser

as your brain activity slows. Grammaire

3:37

à mesure que votre activité cérébrale ralentit.

Vocabulaire

most likely dip : une baisse probable

Dans cette phrase, dip signifie « diminuer » ou « passer à un niveau inférieur ». Son sujet est concentration levels : le verbe décrit donc un changement de quantité ou de degré, et non l’action physique de plonger brièvement quelque chose dans un liquide. Most likely indique une forte probabilité : la personne s’attend à cette baisse, mais ne dit pas qu’elle est certaine. Dip suggère souvent une baisse perceptible mais limitée ou temporaire, même si le contexte en détermine l’ampleur et la durée exactes.

Exercice

Quelle phrase emploie dip pour décrire une baisse du niveau ou de l’état d’une personne ?

  1. She dipped the brush into the paint.
  2. The trail dips into the valley before climbing again.
  3. Energy levels may dip after a large lunch.
Voir la réponse

Energy levels may dip after a large lunch.

Grammaire

as your brain activity slows : relier changement simultané et cause

Ici, as est une conjonction suivie de la proposition your brain activity slows. Elle relie ce changement à dip et présente les deux évolutions comme simultanées : la concentration diminue pendant que l’activité cérébrale ralentit. Dans ce contexte, cette relation suggère également une cause, mais as met l’accent sur le changement qui accompagne l’autre plutôt que d’énoncer la cause aussi directement que because. Ici, as ne signifie pas « en qualité de ».

Exercice

Lisez cette phrase : Attendance dropped as the weather worsened. Quelle relation as exprime-t-il le plus naturellement ?

  1. La dégradation du temps s’est produite en même temps que la baisse et peut contribuer à l’expliquer.
  2. La fréquentation jouait le rôle du temps.
  3. La baisse s’est produite avant tout changement de temps.
Voir la réponse

La dégradation du temps s’est produite en même temps que la baisse et peut contribuer à l’expliquer.

Unfortunately,

3:40

Malheureusement,

the ill effects of being seated don't only exist in the short term. Notes

3:41

les effets néfastes de la position assise n'existent pas seulement à court terme.

Vocabulaire

ill effects : expression formelle pour des conséquences nuisibles

ill effects est un groupe nominal figé qui signifie « conséquences nuisibles ou dommageables ». Ici, ill qualifie effects et signifie « nuisible » ; il ne décrit pas une personne malade. Dans la phrase, cette expression désigne les conséquences négatives de la position assise. La structure ill effects of X peut être réutilisée pour indiquer ce qui cause le dommage.

Exercice

Quelle expression complète le mieux la phrase si le rapport parle de conséquences nuisibles au sens large, et non d'effets secondaires non recherchés d'un traitement ? The study examines ____ of air pollution.

  1. the symptoms
  2. the side effects
  3. the ill effects
Voir la réponse

the ill effects

Phrases

in the short term : situer un résultat dans le proche avenir

in the short term signifie « pendant le proche avenir » ou « si l'on considère le proche avenir ». L'expression fixe l'échelle de temps d'une affirmation ; ici, term signifie « période », et non « mot » ou « terme technique ». Dans don't only exist in the short term, don't only signifie « ne se limitent pas à ». Les effets nuisibles ne concernent donc pas seulement le proche avenir : ils peuvent aussi se poursuivre ou apparaître à long terme.

Exercice

Quelle phrase évalue un résultat sur une échelle de temps proche au lieu d'indiquer combien de temps quelque chose dure ?

  1. The plan will reduce costs in the short term.
  2. The discount is available for a short time.
  3. The manual explains a technical term.
Voir la réponse

The plan will reduce costs in the short term.

Recent studies have found that sitting for long periods Fil du propos

3:45

Des études récentes ont révélé que rester assis pendant de longues périodes

is linked with some types of cancers and heart disease, Phrases

3:48

est lié à certains types de cancers et de maladies cardiaques,

Phrases

is linked with : association, pas causalité directe

Be linked with signifie « être associé à ». Ici, la structure passive A is linked with B rapporte une relation observée entre le fait de rester assis longtemps et certaines maladies. Cette expression ne prouve pas à elle seule que A cause directement B, que A en est l'unique cause ni comment fonctionne cette relation. Elle est donc utile lorsque les données montrent une corrélation, mais qu'une causalité directe n'a pas été établie.

Exercice

Jugez cette affirmation : si un rapport dit « X is linked with Y », il a prouvé que X cause directement Y.

  1. Faux
  2. Vrai
Voir la réponse

Faux

and can contribute to diabetes, Phrases

3:52

et peut contribuer au diabète

kidney, and liver problems.

3:54

ainsi qu'aux problèmes rénaux et hépatiques.

Fil du propos

Recent studies have found that... : introduire des preuves issues de recherches

Recent studies have found that... est une structure de compte rendu qui présente une conclusion comme provenant de recherches. Recent studies indique la source, tandis que la proposition introduite par that énonce la conclusion des études. L'affirmation est donc présentée comme un résultat de recherche et non comme une simple opinion personnelle. Have found est au present perfect. Cette forme présente la découverte comme un résultat obtenu jusqu'à maintenant et toujours pertinent pour la discussion actuelle.

Exercice

Complétez la phrase avec le present perfect de find et le marqueur de proposition that : Recent studies ____ regular sleep supports memory.

Voir la réponse

have found that

Phrases

can contribute to : exprimer une cause partielle possible

can contribute to signifie peut contribuer à ou peut être l’un des facteurs qui entraînent un résultat. can exprime la possibilité ; contribute to présente ce facteur comme un élément d’une chaîne de causes, et non comme la cause unique. La structure est can + la base verbale contribute + la préposition to, suivie d’un nom ou d’un gérondif. Ici, to est suivi d’une liste de problèmes de santé.

Exercice

Complétez la phrase avec l’expression cible de la leçon pour indiquer que plusieurs facteurs peuvent contribuer au stress : Several factors can ____ stress.

Voir la réponse

contribute to

In fact, researchers have worked out that worldwide, Phrasal verbs

3:57

En fait, des chercheurs ont calculé qu'à l'échelle mondiale,

inactivity causes about 9% of premature deaths a year. Vocabulaire

4:01

l'inactivité cause environ 9 % des décès prématurés par an.

Phrasal verbs

have worked out that ... : parvenir à une conclusion raisonnée

have worked out that signifie ont calculé ou ont déduit une conclusion. Les chercheurs se sont appuyés sur des preuves et une analyse pour parvenir à l’affirmation de la proposition introduite par that ; ici, cela ne signifie pas qu’ils ont fait de l’exercice. have worked out est la forme au present perfect de work out : have + le participe passé worked out. Elle relie le raisonnement effectué auparavant à une conclusion qui est maintenant établie ou toujours pertinente.

Exercice

Dans quelle phrase worked out that signifie-t-il parvenir à une conclusion en comparant des informations ?

  1. After comparing the prices, they worked out that the blue laptop was cheaper.
  2. They worked out at the gym before breakfast.
  3. They found out that the blue laptop was cheaper.
Voir la réponse

After comparing the prices, they worked out that the blue laptop was cheaper.

Vocabulaire

premature deaths : des décès plus tôt que prévu

Premature deaths désigne des décès qui surviennent plus tôt que ce à quoi on s’attendrait normalement. Dans cette phrase, l’expression au pluriel nomme un résultat de santé publique qui peut être comptabilisé dans une statistique annuelle. Premature décrit le moment où les décès surviennent, et non la maturité ou la catégorie d’âge des personnes. La forme au singulier est a premature death.

Exercice

Dans un rapport de santé publique, que signifie premature deaths ?

  1. Des décès qui n’ont pas encore été confirmés officiellement
  2. Des décès de personnes qui se comportent de manière immature
  3. Des décès qui surviennent plus tôt que prévu normalement
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Des décès qui surviennent plus tôt que prévu normalement

That's over 5 million people.

4:05

Cela représente plus de 5 millions de personnes.

So what seems like such a harmless habit Fil du propos

4:08

Ainsi, ce qui semble être une habitude inoffensive

actually has the power to change our health.

4:10

a en réalité le pouvoir de modifier notre santé.

Fil du propos

what seems like ... actually ... : opposer l’apparence à la réalité

Le groupe complet what seems like such a harmless habit est le sujet de la phrase. Il présente une apparence : l’habitude paraît inoffensive, mais seems like n’affirme pas qu’elle l’est réellement. Actually introduit la réalité inattendue qui suit : l’habitude peut avoir un effet sur la santé. La structure what seems like ... actually ... organise l’information en créant d’abord une attente, puis en la renversant, ce qui met en valeur la conclusion surprenante.

Exercice

Quelle phrase utilise la même structure opposant l’apparence à la réalité ?

  1. The project seemed to be delayed after the team changed the schedule.
  2. What seems like a small delay can actually affect the entire project.
  3. A small delay affected the entire project, so the team changed the schedule.
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What seems like a small delay can actually affect the entire project.

But luckily,

4:14

Mais heureusement,

the solutions to this mounting threat are simple and intuitive. Vocabulaire

4:15

les solutions à cette menace grandissante sont simples et intuitives.

Vocabulaire

mounting threat : une menace de plus en plus sérieuse

Dans mounting threat, mounting signifie que quelque chose augmente en ampleur, en gravité ou en urgence. Ici, le mot décrit un danger qui devient plus sérieux, et non l'action physique de fixer ou d'installer quelque chose. L'expression montre que le danger continue de s'aggraver, ce qui renforce l'impression d'inquiétude et d'urgence.

Exercice

Complétez la phrase avec l'expression de deux mots qui désigne un danger devenant plus sérieux : As summers grow hotter and drier, wildfires are a ____ to nearby towns.

Voir la réponse

mounting threat

When you have no choice but to sit, Phrases

4:19

Quand vous n'avez pas d'autre choix que de vous asseoir,

try switching the slouch for a straighter spine. Phrases

4:21

essayez de troquer l'avachissement contre une colonne vertébrale plus droite.

Phrases

have no choice but to + base verbale

Have no choice but to + base verbale signifie que les circonstances ne laissent qu'une seule action possible en pratique. Dans cette phrase, rester assis est une nécessité et non une préférence. Ici, but a le sens d'« excepté », et la structure standard est donc have no choice but to sit. Le sujet et le temps peuvent changer, comme dans she had no choice but to leave.

Exercice

Complétez la phrase avec la structure have no choice but to : Because the airport was closed, we had ____ stay overnight.

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no choice but to

Phrases

switch X for Y : remplacer X par Y

Dans switch X for Y, X est l'ancien objet ou l'ancienne habitude que l'on abandonne, et Y est ce qui le remplace. Ici, the slouch désigne la posture avachie à abandonner, et a straighter spine la nouvelle posture à essayer. Après try, switching est la forme en -ing qui nomme l'action essayée. Ici, for introduit le remplacement ; il ne signifie pas « à cause de ».

Exercice

Complétez la phrase avec switch X for Y : To save money, try switching takeout meals ____ home-cooked lunches.

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for

And when you don't have to be bound to your seat, Idiomes

4:25

Et lorsque vous n'avez pas besoin d'être cloué à votre siège,

aim to move around much more, Phrases

4:27

essayez de bouger beaucoup plus,

Idiomes

be bound to your seat : une restriction, pas une certitude

Bound est le participe passé de bind. Dans be bound to your seat, to est suivi du groupe nominal your seat, ce qui évoque le fait d'être attaché ou confiné à un endroit. Dans cette phrase, le sens est figuré : les circonstances obligent à rester assis, sans qu'il y ait de vraies cordes. Cette structure est différente de be bound to + base verb, qui annonce qu'une chose est très probable ou certaine. La forme qui suit to indique le sens : un nom ou un lieu signale un lien ou une restriction, tandis qu'un verbe à la base verbale signale une forte certitude.

Exercice

Dans "Back-to-back meetings left Noah bound to his desk until noon," que signifie bound to ?

  1. Il était certain que Noah achèterait un bureau.
  2. Noah a attaché le bureau à autre chose.
  3. Les réunions ont retenu Noah à son bureau.
Voir la réponse

Les réunions ont retenu Noah à son bureau.

Phrases

aim to move around : se donner pour objectif de bouger

aim to + verbe à la base signifie faire d'une action un objectif et avoir l'intention de travailler pour l'atteindre. Ici, aim to move around signifie « faire l'effort de changer de position ou de marcher davantage », et non « viser une cible ». À l'impératif, Aim to... transforme un conseil en objectif concret. Aim exprime une intention et une direction, mais ne garantit pas que l'objectif sera atteint.

Exercice

Complétez le conseil avec l'expression d'objectif de cette leçon : During long study sessions, ____ stand up and stretch once an hour.

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aim to

perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour. Phrases

4:30

peut-être en vous mettant un rappel pour vous lever toutes les demi-heures.

Phrases

by setting a reminder to yourself to get up : expliquer un moyen

by + forme en -ing indique le moyen employé pour appliquer le conseil précédent. Ici, by setting... répond à la question « Comment peut-on bouger davantage ? » Dans l'expression, set a reminder signifie créer une alerte. to yourself indique à qui le rappel est destiné, tandis que to get up indique l'action concernée. Les deux groupes avec to ont donc des fonctions différentes.

Exercice

Quelle phrase indique que Maya a créé une alerte pour elle-même afin d'envoyer le formulaire à midi ?

  1. Maya sent her coworker a reminder to send the form at noon.
  2. Maya remembered that the form had already been sent at noon.
  3. Maya set a reminder to herself to send the form at noon.
Voir la réponse

Maya set a reminder to herself to send the form at noon.

But mostly, just appreciate that bodies are built for motion, Fil du propos

4:35

Mais surtout, comprenez que les corps sont faits pour le mouvement,

not for stillness.

4:39

pas pour l'immobilité.

Fil du propos

built for motion, not for stillness : un contraste clair entre deux fonctions

Dans cette phrase, be built for signifie « être naturellement adapté à » ou « être conçu pour ». L’expression est employée au sens figuré : le corps est bien adapté au mouvement ; cela ne suggère pas que quelqu’un l’a littéralement fabriqué dans ce but. Les groupes parallèles for motion et not for stillness établissent un contraste entre une idée positive et une idée négative. Le second groupe omet les mots répétés bodies are built. L’idée complète est donc « bodies are built for motion, but bodies are not built for stillness ». Cette structure concise X, not Y donne plus de force à la conclusion.

Exercice

Complétez la phrase avec les mots de contraste de la structure be built for X, not for Y : This lightweight tent is built for weekend camping, ____ winter expeditions.

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not for

In fact, since the video's almost over, Grammaire

4:40

D'ailleurs, puisque la vidéo est presque terminée,

why not stand up and stretch right now? Intention

4:43

pourquoi ne pas vous lever et vous étirer tout de suite ?

Grammaire

since the video's almost over : since introduit une raison

Ici, since signifie « because » ou « given that ». La proposition since the video's almost over donne la raison de la suggestion qui suit : c’est un moment approprié pour se lever et s’étirer. Il s’agit du since causal, et non du since temporel qui signifie « à partir d’un moment passé ». La proposition décrit un fait actuel qui justifie une décision ; elle n’indique pas quand une situation toujours en cours a commencé.

Exercice

Dans la phrase « Since the store is closing soon, let's pay now », quel est le rôle de since ?

  1. Il indique le moment où une activité toujours en cours a commencé.
  2. Il signifie que le magasin ferme sans interruption depuis un certain temps.
  3. Il donne la raison de payer maintenant.
Voir la réponse

Il donne la raison de payer maintenant.

Intention

why not stand up and stretch : faire une suggestion informelle

Why not + verbe à la base est une structure courante pour faire une suggestion informelle. Ici, why not stand up and stretch invite le spectateur à agir ; ce n'est pas une véritable question demandant pourquoi il ne le fait pas. Les deux actions, stand up et stretch, sont reliées par and. Elles restent toutes les deux à la base verbale après why not, sans to ni terminaison -ing.

Exercice

Quelle phrase formule naturellement une suggestion informelle ?

  1. Why not to take a short break?
  2. Why not take a short break?
  3. Why not taking a short break?
Voir la réponse

Why not take a short break?

Treat your body to a walk. Phrases

4:45

Offrez une petite marche à votre corps.

It'll thank you later. Idiomes

4:47

Il vous en remerciera plus tard.

Phrases

Treat your body to a walk : la structure treat X to Y

Treat someone to something signifie offrir une récompense à quelqu'un ou lui permettre de profiter d'une expérience agréable. Le modèle est treat + bénéficiaire + to + récompense ou expérience. Ici, your body est présenté comme une personne qui reçoit un cadeau : a walk. Cette personnification fait de la marche une récompense bienveillante pour le corps. Treat ne signifie pas donner des soins médicaux dans cette phrase.

Exercice

Complétez l'expression de récompense avec le mot manquant : After finishing the project, Lina treated herself ____ a concert ticket.

Voir la réponse

to

Idiomes

It'll thank you later : la personnification pour exprimer un avantage futur

Ici, It renvoie à your body. La personne qui parle présente le corps comme une personne capable de vous remercier, mais aucun remerciement littéral n'aura lieu. It'll thank you later signifie que faire cette promenade maintenant sera bénéfique pour votre corps à l'avenir. Plus généralement, la structure X will thank you later est une façon légère et persuasive de dire qu'un bon choix fait maintenant aidera X plus tard.

Exercice

Que signifie It'll thank you later dans ce contexte ?

  1. Votre corps parlera littéralement après la promenade.
  2. Une autre personne vous remerciera d'être allé vous promener.
  3. Faire une promenade maintenant sera bénéfique pour votre corps plus tard.
Voir la réponse

Faire une promenade maintenant sera bénéfique pour votre corps plus tard.