Bisakah kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh? ⏲️ 6 Minute English: catatan belajar bahasa Inggris

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English dari bbclearningenglish.com.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Halo, ini adalah Six Minute English dari BBC Learning English.

I'm Georgie.

Saya Georgie.

And I'm Neil.

Dan saya Neil.

In this program, we're talking about the immune system, Catatan

Dalam program ini, kita akan berbicara tentang sistem imun,

which is the body's natural defense against getting ill. Frasa

yang merupakan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? Frasa

Nah, Georgie, adakah hal yang kamu lakukan untuk meningkatkan sistem imunmu?

Yes, I try to eat lots of oranges,

Ya, saya mencoba makan banyak jeruk,

which apparently have lots of vitamin C.

yang ternyata mengandung banyak vitamin C.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

Dan ada banyak hal yang dilakukan orang untuk mencoba meningkatkan sistem imun mereka dan tetap lebih sehat,

like eating certain foods, taking vitamins,

seperti makan makanan tertentu, minum vitamin,

or even activities like swimming in cold water.

atau bahkan aktivitas seperti berenang di air dingin.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. Phrasal verb

Kita akan mengetahui seberapa berguna beberapa teknik ini dalam program hari ini.

But first, Georgie, a question.

Tapi sebelumnya, Georgie, sebuah pertanyaan.

We all know the common cold.

Kita semua tahu penyakit flu biasa.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

Nah, itu adalah penyakit yang membuatmu batuk dan bersin,

have a sore throat and headache.

mengalami sakit tenggorokan dan sakit kepala.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? Pilihan kata

Namun berapa kali rata-rata orang dewasa di Inggris terkena flu setiap tahun?

Is it A, 2 to 3,

Apakah A, 2 hingga 3,

B, 4 to 5,

B, 4 hingga 5,

or C, 7 to 8?

atau C, 7 hingga 8?

Hmm, 8 would be a lot.

Hmm, 8 kali itu cukup banyak.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. Phrasal verb

Saya akan memilih A, 2 hingga 3 kali flu dalam setahun.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

Baiklah, kita akan mengetahui di akhir program apakah kamu benar.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. Frasa

Sekarang, banyak orang yang bisa jatuh sakit selama musim dingin karena penyakit seperti flu biasa, influenza, dan COVID-19.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

Pembawa acara program BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

gathered some experts to talk about immune systems,

mengumpulkan beberapa pakar untuk berbicara tentang sistem imun,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. Phrasal verb

dan ia memulainya dengan bertanya apakah mereka mengalami penyakit lebih banyak dari biasanya pada musim dingin ini.

Hello.

Halo.

Hi.

Hai.

Right.

Baiklah.

How has everyone been this winter? Tata bahasa

Bagaimana kabar semuanya musim dingin ini?

Cuz I've had a rotten one, Pilihan kata

Karena musim dinginku sangat buruk,

and I have felt constantly ill since about November. Tata bahasa

dan aku merasa terus-menerus sakit sejak sekitar bulan November.

John?

John?

I have not had anything yet, touch wood. Idiom

Aku belum mengalami penyakit apa pun, amit-amit ('touch wood').

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. Frasa

Oke, mari kita lihat apa yang bisa aku tularkan kepadamu di akhir acara.

Margaret?

Margaret?

I was pretty unwell in September.

Aku cukup tidak enak badan di bulan September.

I had what I presume to be COVID, Frasa

Aku mengalami apa yang aku duga sebagai COVID,

but I've been allright since,

tapi aku sudah baik-baik saja sejak itu,

mild snuffles aside. Pilihan kata

selain sedikit pilek ringan ('snuffles').

Eleanor, I really need someone to back me up. Phrasal verb

Eleanor, aku benar-benar butuh seseorang untuk mendukungku ('back me up').

Uh, no, sorry. Maksud

Eh, tidak, maaf.

I've been absolutely 100% tickety-boo. Idiom

Aku benar-benar 100% sehat bugar ('tickety-boo').

Unlike James,

Tidak seperti James,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

Profesor John Tregoning belum pernah sakit.

John uses the expression touch wood,

John menggunakan ungkapan 'touch wood',

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. Tata bahasa

yang merupakan frasa informal yang diucapkan untuk menghindari nasib buruk.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

Dokter Margaret McCartney tidak enak badan di bulan September,

but has only had a few sniffles since. Pilihan kata

tapi sejak itu hanya sesekali pilek ringan ('sniffles').

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

'Sniffles' adalah kata informal yang digunakan untuk menggambarkan penyakit ringan yang memengaruhi hidung.

We can also say sniffles.

Kita juga bisa mengucapkan 'sniffles'.

Host James is surprised that nobody has been ill

Pembawa acara James terkejut karena tidak ada yang sakit

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

dan berkata kepada Profesor Eleanor Riley 'back me up' (dukung aku).

If you ask someone to back you up,

Jika kamu meminta seseorang untuk 'back you up',

you're asking for them to say something which supports your opinion.

kamu meminta mereka untuk mengatakan sesuatu yang mendukung pendapatmu.

But Eleanor has had a healthy winter too.

Tapi Eleanor juga mengalami musim dingin yang sehat.

She's been tickety-boo,

Dia merasa 'tickety-boo',

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

yang merupakan frasa informal yang berarti semuanya baik-baik saja atau dalam keadaan baik.

Throughout the winter,

Sepanjang musim dingin,

many people tried different techniques,

banyak orang mencoba berbagai teknik,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, Frasa

seperti mengonsumsi suplemen atau makan makanan tertentu untuk meningkatkan sistem imun mereka,

to improve their body's natural defenses against disease.

untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh mereka terhadap penyakit.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

Pembawa acara BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

asks Dr. Margaret McCartney

bertanya kepada Dr. Margaret McCartney

whether some of these products are successful.

apakah beberapa dari produk ini berhasil.

Okay, quick-fire round, Margaret. Frasa

Oke, sesi tanya jawab cepat, Margaret.

Echinacea?

Echinacea?

No.

Tidak.

Turmeric?

Kunyit?

No.

Tidak.

Ginger shots?

Minuman sari jahe?

No.

Tidak.

This is a very, very good quiz.

Ini kuis yang sangat, sangat bagus.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? Frasa

Bagaimana dengan benda yang kamu semprotkan ke hidungmu saat kamu berada di awal infeksi?

Interesting, but not any better than normal saline spray, Catatan

Menarik, tapi tidak lebih baik dari semprotan salin biasa,

just salt water.

hanya air garam.

In fact, according to Margaret,

Faktanya, menurut Margaret,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. Catatan

tidak ada cukup bukti bahwa banyak produk kesehatan populer benar-benar dapat mengubah cara kerja sistem imunmu.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. Pilihan kata

Tren kesehatan populer lainnya di Inggris adalah berenang di air dingin.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, Frasa

Orang-orang yang berenang di air dingin mengatakan bahwa hal itu baik untuk kesehatan mental mereka,

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. Tata bahasa

dan mereka juga percaya bahwa hal itu membuat mereka lebih jarang sakit selama bulan-bulan musim dingin.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, Frasa

Tapi para ilmuwan belum yakin tentang manfaat berenang di air dingin bagi sistem imun,

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

sebagaimana yang dijelaskan Profesor John Tregoning pada acara Inside Health di BBC Radio 4.

The social element actually is really important.

Faktor sosial sebenarnya sangatlah penting.

It probably is beneficial to do. Pilihan kata

Melakukannya mungkin bermanfaat.

You reduce stress,

Anda mengurangi stres,

and cortisol dampens the immune system. Pilihan kata

dan kortisol melemahkan ('dampens') sistem imun.

So actually,

Jadi sebenarnya,

if you're stressed,

jika Anda stres,

then maybe you are more prone to infection, Frasa

maka mungkin Anda lebih rentan ('prone to') terhadap infeksi,

and that may be why that benefit of being with people, Alur pesan

dan mungkin itulah alasan mengapa manfaat bersama orang-orang,

nice people that you like,

orang-orang baik yang Anda sukai,

in nice places is helping.

di tempat-tempat yang bagus terasa membantu.

But I don't think it's unique to cold water swimming. Frasa

Namun saya rasa hal itu tidak hanya berlaku untuk berenang di air dingin.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. Frasa

Saya rasa Anda mungkin bisa mendapatkannya dengan menari atau menyanyi atau berlari.

John says that cortisol,

John mengatakan bahwa kortisol,

a chemical associated with stress, Frasa

zat kimia yang berhubungan dengan stres,

dampens the immune system.

melemahkan ('dampens') sistem imun.

Here, dampens means makes weaker.

Di sini, 'dampens' berarti membuat lebih lemah.

We also have a common expression dampen someone's spirits, Idiom

Kita juga punya ungkapan umum 'dampen someone's spirits',

which means to make them less enthusiastic about something.

yang berarti membuat seseorang kurang antusias terhadap sesuatu.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. Alur pesan

John mengatakan ada bukti bahwa orang yang stres lebih rentan ('prone to') terhadap infeksi.

If you're more prone to something,

Jika Anda 'more prone to' sesuatu,

it's more likely to happen to you.

itu lebih mungkin terjadi pada Anda.

It could be that cold water swimming reduces stress, Tata bahasa

Bisa jadi berenang di air dingin mengurangi stres,

and so it helps people's immune systems work well.

sehingga membantu sistem imun orang-orang bekerja dengan baik.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. Frasa

Namun ada banyak aktivitas lain yang dapat memiliki efek yang sama dan membantu orang-orang lebih jarang terkena flu selama musim dingin.

Which reminds me of my question, Alur pesan

Yang mengingatkan saya pada pertanyaan saya,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

Saya bertanya berapa banyak flu yang dialami rata-rata orang dewasa Inggris dalam setahun.

And I said 2 to 3.

Dan saya menjawab 2 hingga 3.

And that is the correct answer.

Dan itu adalah jawaban yang benar.

So well done.

Jadi, kerja bagus.

Thank you.

Terima kasih.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Alur pesan

Oke, mari kita ulas kembali kosakata yang telah kita pelajari,

starting with touch wood,

dimulai dengan 'touch wood',

which is an expression used, often in speech,

yang merupakan ungkapan yang sering digunakan dalam percakapan,

to avoid bad luck.

untuk menghindari nasib buruk.

Sniffles, or sniffles,

'Sniffles', atau 'sniffles',

are minor illnesses that affect your nose.

adalah penyakit ringan yang memengaruhi hidungmu.

If you ask someone to back you up,

Jika Anda meminta seseorang untuk 'back you up',

you want them to say something to support your opinion.

Anda ingin mereka mengatakan sesuatu untuk mendukung pendapat Anda.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

Ungkapan 'tickety-boo' berarti baik dan dalam keadaan yang bagus.

If you dampen something,

Jika Anda melakukan 'dampen' pada sesuatu,

you make it weaker.

Anda membuatnya lebih lemah.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

Dan ungkapan 'dampen someone's spirits' berarti Anda membuat mereka kurang antusias tentang sesuatu.

And if you're more prone to something,

Dan jika Anda 'more prone to' sesuatu,

it's more likely to happen to you.

itu lebih mungkin terjadi pada Anda.

Once again, our 6 Minutes are up, Frasa

Sekali lagi, waktu 6 Menit kita sudah habis,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. Frasa

tapi Anda dapat menguji apa yang telah Anda pelajari dengan kuis interaktif gratis di situs web kami.

Bye for now.

Sampai jumpa lagi.

Goodbye.

Selamat tinggal.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

Terima kasih telah mendengarkan siniar dari BBC Learning English ini.

Continue your learning on our website with courses, quizzes,

Lanjutkan pembelajaranmu di situs web kami dengan berbagai kursus, kuis,

and programs to improve your English.

dan program untuk meningkatkan kemampuan bahasa Inggrismu.

Visit bbclearningenglish.com.

Kunjungi bbclearningenglish.com.

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English dari bbclearningenglish.com.