Apakah sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari? ⏲️ 6 Minute English: catatan belajar bahasa Inggris

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English dari bbclearningenglish.com.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Halo, ini adalah Six Minute English dari BBC Learning English.

I'm Georgie.

Saya Georgie.

And I'm Phil.

Dan saya Phil.

Did you have any breakfast today, Georgie?

Apakah kamu sudah sarapan hari ini, Georgie?

Or did you skip it?

Atau kamu melewatkannya?

I did have some breakfast. Tata bahasa

Aku sudah sarapan.

Um on the way to the office, Frasa

Ehm dalam perjalanan ke kantor,

I got myself a pastry and a coffee. Frasa

aku membeli kue dan kopi.

What about you? Maksud

Bagaimana denganmu?

I had a big bowl of porridge,

Aku makan semangkuk besar bubur gandum,

but it was at 6:00 this morning, so I'm hungry again now.

tapi itu jam 6 pagi tadi, jadi aku lapar lagi sekarang.

And you might soon be hungry as well,

Dan kamu mungkin akan segera lapar juga,

because we're going to talk about breakfast.

karena kita akan berbicara tentang sarapan.

How important is it?

Seberapa pentingkah itu?

Let's start by hearing from Professor Alexandra Johnstone, Alur pesan

Mari kita mulai dengan mendengar dari Profesor Alexandra Johnstone,

a nutrition scientist who spoke to Ruth Alexander,

seorang ilmuwan nutrisi yang berbicara kepada Ruth Alexander,

host of BBC World Service program The Food Chain.

pembawa acara program BBC World Service The Food Chain.

I am supporting the meme breakfast like a king and dine like a pauper. Idiom

Saya mendukung meme: sarapan seperti raja dan makan malam seperti pengemis.

For you, then, breakfast is the most important meal of the day. Catatan

Jadi bagi Anda, sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.

I agree. So, it's really important,

Saya setuju. Jadi, ini sangat penting,

particularly for people who are trying to maintain a healthy weight and people who are trying to lose weight. Frasa

terutama bagi orang yang mencoba mempertahankan berat badan yang sehat dan orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Alexandra says that you should breakfast like a king and dine like a pauper.

Alexandra mengatakan bahwa Anda harus sarapan seperti raja dan makan malam seperti pengemis (pauper).

Pauper is an old-fashioned word for a very poor person. Pilihan kata

Pauper adalah kata kuno untuk orang yang sangat miskin.

The expression means have a big breakfast and a small dinner.

Ungkapan ini berarti sarapan dalam porsi besar dan makan malam dalam porsi kecil.

We're going to find out some of the reasons that Alexandra and other experts recommend doing this. Phrasal verb

Kita akan mencari tahu beberapa alasan mengapa Alexandra dan pakar lainnya menyarankan hal ini.

And as usual, we'll learn some useful new words and phrases.

Dan seperti biasa, kita akan mempelajari beberapa kata dan frasa baru yang berguna.

And remember, you'll find all the vocabulary and a quiz on our website bbclearningenglish.com.

Dan ingat, Anda akan menemukan semua kosakata dan kuis di situs web kami bbclearningenglish.com.

Okay, but first I have a question for you, Phil.

Oke, tapi pertama-tama aku punya pertanyaan untukmu, Phil.

According to a recent survey, Frasa

Menurut survei terbaru,

which of the following is the most popular breakfast in the UK? Frasa

manakah dari berikut ini yang merupakan sarapan paling populer di Inggris?

Is it A, eggs, B, toast, or C, cereal?

Apakah A, telur, B, roti panggang, atau C, sereal?

Well, I think people like to keep it simple, Idiom

Yah, menurutku orang-orang suka yang sederhana,

so I'm going to say toast. Maksud

jadi aku akan menjawab roti panggang.

Okay, well, we'll find out the answer later in the program.

Oke, baiklah, kita akan mengetahui jawabannya nanti di program ini.

Let's hear some reasons for why we should breakfast like a king or queen.

Mari dengarkan beberapa alasan mengapa kita harus sarapan seperti raja atau ratu.

Courtney Peterson, who researches eating behaviors,

Courtney Peterson, yang meneliti perilaku makan,

explains how the time of day affects how our bodies process food on BBC World Service program The Food Chain. Tata bahasa

menjelaskan bagaimana waktu memengaruhi cara tubuh kita memproses makanan di program BBC World Service The Food Chain.

And so, if you can eat a large breakfast in the morning,

Jadi, jika Anda bisa makan sarapan dalam porsi besar di pagi hari,

and or I would even say a large lunch in the morning, Maksud

atau saya bahkan akan mengatakan makan siang besar di pagi hari,

your body's going to be better at metabolizing that food. Tata bahasa

tubuh Anda akan lebih baik dalam memetabolisme makanan itu.

And what that means is your body's going to actually... Alur pesan

Dan apa artinya itu adalah tubuh Anda sebenarnya akan...

your blood sugar levels won't spike as high. Tata bahasa

kadar gula darah Anda tidak akan melonjak setinggi itu.

You might burn slightly more fat, Frasa

Anda mungkin membakar sedikit lebih banyak lemak,

you might burn slightly more calories from eating earlier in the day.

Anda mungkin membakar sedikit lebih banyak kalori dari makan lebih awal pada hari itu.

Um whereas if you had... Alur pesan

Ehm sedangkan jika Anda makan...

If you eat most of your food later in the day,

Jika Anda makan sebagian besar makanan Anda lebih lambat pada hari itu,

your metabolism's actually slower later in the day.

metabolisme Anda sebenarnya lebih lambat di kemudian hari.

So, for instance, Alur pesan

Jadi, misalnya,

if you ate the same,

jika Anda makan dengan porsi yang sama,

I don't know, Maksud

entahlah,

bowl of ice cream in the morning,

semangkuk es krim di pagi hari,

the afternoon,

sore hari,

and the evening,

dan malam hari,

your blood sugar levels will spike significantly higher in the afternoon and the evening. Pilihan kata

kadar gula darah Anda akan melonjak jauh lebih tinggi pada sore dan malam hari.

We heard the noun metabolism.

Kita mendengar kata benda metabolism (metabolisme).

This is a word that refers to the chemical processes in your body, Frasa

Ini adalah kata yang merujuk pada proses kimia dalam tubuh Anda,

and we most often use it to talk about those that convert food into energy. Frasa

dan kita paling sering menggunakannya untuk membicarakan proses yang mengubah makanan menjadi energi.

And we also heard the verb form metabolize.

Dan kita juga mendengar bentuk kata kerjanya yaitu metabolize (memetabolisme).

Courtney talked about blood sugar levels spiking.

Courtney berbicara tentang kadar gula darah yang spiking (melonjak).

A spike is a sharp pointed shape.

Spike (lonjakan) adalah bentuk runcing yang tajam.

If you see it on a line graph,

Jika Anda melihatnya di grafik garis,

it means that something has increased very rapidly.

itu berarti sesuatu telah meningkat dengan sangat cepat.

We often use the noun spike to mean a sudden increase in a value that is being measured.

Kita sering menggunakan kata benda spike untuk mengartikan peningkatan tiba-tiba pada nilai yang sedang diukur.

The verb spike means to suddenly increase.

Kata kerja spike berarti meningkat secara tiba-tiba.

We've heard that eating earlier in the day can be healthier for us. Frasa

Kita pernah mendengar bahwa makan lebih awal pada hari itu bisa lebih sehat bagi kita.

Now, people often don't eat breakfast,

Sekarang, orang sering tidak sarapan,

sometimes because they don't have time,

terkadang karena mereka tidak punya waktu,

sometimes because they're trying to save money. Frasa

terkadang karena mereka mencoba menghemat uang.

Let's hear again from Professor Alexandra Johnstone,

Mari dengarkan lagi dari Profesor Alexandra Johnstone,

talking to BBC World Service's The Food Chain.

berbicara kepada The Food Chain dari BBC World Service.

Now, breakfast skipping is interesting because

Nah, melewatkan sarapan itu menarik karena

my own work would tend to suggest Maksud

pekerjaan saya sendiri cenderung menyarankan

and that sort of observational large-scale epidemiological studies would also support this... Pilihan kata

dan studi epidemiologi observasional skala besar semacam itu juga akan mendukung hal ini...

that people who have a regular breakfast are actually leaner, Catatan

bahwa orang yang sarapan secara teratur sebenarnya lebih ramping,

and my own work would tend to suggest

dan pekerjaan saya sendiri cenderung menyarankan

that having your largest meal of the day in the morning period Tata bahasa

bahwa menyantap makanan porsi terbesar Anda hari itu di periode pagi

gives you a much better appetite control, Pilihan kata

memberi Anda kontrol nafsu makan yang jauh lebih baik,

which then means it's much easier to control food intake later in the day. Catatan

yang kemudian berarti lebih mudah untuk mengontrol asupan makanan di kemudian hari.

Alexandra starts by mentioning breakfast skipping. Pilihan kata

Alexandra memulai dengan menyebutkan tentang melewatkan sarapan (breakfast skipping).

If you skip something, then you don't do it.

Jika Anda melewatkan (skip) sesuatu, maka Anda tidak melakukannya.

Bad students might skip lessons,

Siswa yang nakal mungkin bolos pelajaran (skip lessons),

they don't go to them.

mereka tidak pergi ke kelas.

If you skip a meal, it means that you don't eat it.

Jika Anda melewatkan waktu makan (skip a meal), itu berarti Anda tidak memakannya.

We also heard that people who have a regular breakfast are leaner.

Kita juga mendengar bahwa orang yang sarapan teratur itu lebih ramping (lean).

If someone is lean, then they're not fat.

Jika seseorang ramping (lean), maka mereka tidak gemuk.

And one of the reasons given why people might be leaner is that they have better appetite control.

Dan salah satu alasan mengapa orang mungkin lebih ramping adalah karena mereka memiliki kontrol nafsu makan yang lebih baik.

Appetite control is where your brain decides how much you should eat.

Kontrol nafsu makan adalah saat otak Anda memutuskan berapa banyak yang harus Anda makan.

Thanks, Georgie.

Terima kasih, Georgie.

Now, I think it's time that we heard the answer to your question. Tata bahasa

Sekarang, aku rasa ini saatnya kita mendengar jawaban atas pertanyaanmu.

Yes, it is.

Ya, benar.

Okay, I asked, "According to a recent survey, what is the most popular breakfast in the UK?"

Oke, aku bertanya, "Menurut survei terbaru, apa sarapan paling populer di Inggris?"

And I said, "Toast."

Dan aku menjawab, "Roti panggang."

Which was the most popular in London,

Yang mana itu paling populer di London,

but the most popular in the country as a whole was cereal. Frasa

tetapi yang paling populer di negara ini secara keseluruhan adalah sereal.

And that's according to a survey by a cereal manufacturer.

Dan itu menurut survei oleh produsen sereal.

So, I'm afraid you got it wrong. Maksud

Jadi, sayangnya tebakanmu salah.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Alur pesan

Oke, mari kita rekap kosakata yang telah kita pelajari,

starting with pauper,

dimulai dengan pauper (pengemis),

which is an old-fashioned word for a very poor person.

yang merupakan kata kuno untuk orang yang sangat miskin.

When we're talking about data,

Saat kita berbicara tentang data,

it spikes when it increases suddenly.

itu melonjak (spike) ketika meningkat secara tiba-tiba.

Metabolism refers to the chemical processes inside your body,

Metabolisme mengacu pada proses kimiawi di dalam tubuh Anda,

especially those which process food.

terutama yang memproses makanan.

If you skip something,

Jika Anda melewatkan (skip) sesuatu,

you miss it,

Anda meninggalkannya,

you don't do it.

Anda tidak melakukannya.

If someone is lean,

Jika seseorang itu ramping (lean),

then they are not fat.

maka mereka tidak gemuk.

And finally, appetite control is how your brain decides how much you should eat.

Dan terakhir, kontrol nafsu makan adalah bagaimana otak Anda memutuskan seberapa banyak Anda harus makan.

Once again, our Six Minutes are up, Idiom

Sekali lagi, Enam Menit kita sudah habis,

but why not head over to our website bbclearningenglish.com to try the quiz and worksheet for this episode. Catatan

tetapi mengapa tidak mengunjungi situs web kami bbclearningenglish.com untuk mencoba kuis dan lembar kerja untuk episode ini.

See you again soon.

Sampai jumpa lagi segera.

Goodbye.

Selamat tinggal.

Bye.

Dah.

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English dari bbclearningenglish.com.