Tentang Perasaan Depresi: catatan belajar bahasa Inggris

We're not talking about the extreme, most paralyzing regions of despair, where external medical help is vital. Alur pesan

Kita tidak sedang membicarakan tahap keputusasaan yang ekstrem dan paling melumpuhkan, di mana bantuan medis eksternal sangatlah vital.

Our target is rather the times when we feel, as indicated by Thoreau's phrase,

Target kita lebih kepada saat-saat ketika kita merasa, seperti yang ditunjukkan oleh ungkapan Thoreau,

"mired in moods of quiet desperation." Idiom

"terperangkap dalam suasana keputusasaan yang sunyi."

A large gray hinterland Idiom

Sebuah wilayah abu-abu yang luas

in which beneath an outward surface of endurance,

di mana di balik permukaan luar yang tampak tegar,

we feel exhausted, close to tears,

kita merasa sangat kelelahan, hampir menangis,

beyond the sympathetic understanding of others.

di luar pemahaman penuh simpati dari orang lain.

Easily irritated and daunted by the simplest tasks. Pilihan kata

Mudah tersinggung dan ciut nyali oleh tugas-tugas yang paling sederhana.

There will probably have been certain triggers for our melancholy, Tata bahasa

Mungkin ada pemicu tertentu untuk kemurungan kita,

an intimate rejection,

penolakan dalam hubungan intim,

a humiliation around work,

penghinaan seputar pekerjaan,

the growing realization that the ambitious plans of earlier years have come to very little. Frasa

kesadaran yang semakin besar bahwa rencana ambisius tahun-tahun sebelumnya hanya membuahkan sedikit hasil.

Unfortunately, sadness feels very taboo.

Sayangnya, kesedihan terasa sangat tabu.

Societies tend slyly to insist on cheerfulness.

Masyarakat diam-diam cenderung menuntut keceriaan.

We end up not only struggling, but humiliated that we're in such difficulties. Catatan

Kita akhirnya tidak hanya berjuang, tetapi juga merasa terhina karena berada dalam kesulitan seperti itu.

Yet, in truth,

Namun, sejujurnya,

there is nothing more natural or routine than grief. Tata bahasa

tidak ada yang lebih alami atau rutin selain rasa duka.

We have so much to feel morose about.

Kita punya begitu banyak alasan untuk merasa murung.

Simply by virtue of being alive, Frasa

Hanya karena kita hidup,

we will inevitably so often feel badly misunderstood,

kita pasti akan sangat sering merasa disalahpahami,

unfairly criticized,

dikritik secara tidak adil,

overlooked, and rejected.

diabaikan, dan ditolak.

We'll be struck by our own stupidity Pilihan kata

Kita akan dikejutkan oleh kebodohan kita sendiri

and appalled by our inner ugliness and cowardice.

dan terkejut oleh keburukan dan kepengecutan di dalam diri kita.

We will make some shockingly poor decisions.

Kita akan membuat beberapa keputusan yang sangat buruk.

We will let others down, Phrasal verb

Kita akan mengecewakan orang lain,

and we will witness those we love suffer and die

dan kita akan menyaksikan orang-orang yang kita cintai menderita dan mati

before ourselves having to give up the keys to life. Idiom

sebelum kita sendiri harus menyerahkan kunci kehidupan.

The reasons for feeling low and demoralized

Alasan-alasan merasa terpuruk dan kehilangan semangat

touch more or less everyone.

kurang lebih menyentuh setiap orang.

It is the universality, the normality of suffering, Tata bahasa

Kesemestaan, dan kenormalan dari penderitaan itulah,

that makes the sight of small happy children so poignant.

yang membuat pemandangan anak-anak kecil yang bahagia menjadi begitu menyayat hati.

We know, as they cannot yet, Tata bahasa

Kita tahu, seperti yang belum bisa mereka ketahui,

how much they're going to suffer.

seberapa banyak mereka akan menderita.

We don't know the precise details,

Kita tidak tahu detail pastinya,

but we know that in some way or another, Frasa

tetapi kita tahu bahwa dengan satu dan lain cara,

a distinctive range of horrors will, in time, befall them. Pilihan kata

serangkaian kengerian yang khas, pada waktunya, akan menimpa mereka.

Every day, almost without noticing it,

Setiap hari, hampir tanpa menyadarinya,

we have to fight off a range of incoming powerful reasons not to despair. Phrasal verb

kita harus melawan serangkaian alasan kuat yang datang untuk tidak putus asa.

We rely on an internal engine or muscle of hope to pump out consoling thoughts. Idiom

Kita mengandalkan mesin internal atau otot harapan untuk memompa pikiran-pikiran yang menghibur.

Then one day,

Lalu pada suatu hari,

the task seems too much.

tugas itu tampaknya terlalu berat.

The muscle can't take it anymore.

Otot itu tidak sanggup lagi menahannya.

At such times, Alur pesan

Pada saat-saat seperti itu,

we need to keep a few ideas in mind.

kita perlu mengingat beberapa gagasan.

For a start,

Sebagai permulaan,

that sorrow is not an individual failing.

bahwa kesedihan bukanlah sebuah kegagalan individu.

It is a basic reality for our entire species.

Itu adalah realitas dasar bagi seluruh spesies kita.

We are so extremely sensitive,

Kita begitu sangat sensitif,

such fragile constructions,

konstruksi yang begitu rapuh,

constantly exposed to danger,

terus-menerus terpapar pada bahaya,

for the most part blind,

sebagian besar waktu buta,

hopeful without regard to reality, Frasa

berharap tanpa memedulikan realitas,

and with unquenchable needs for love and sympathy.

dan dengan kebutuhan yang tak terpuaskan akan cinta dan simpati.

Our tribulations are a symptom of being human, Alur pesan

Penderitaan kita adalah gejala dari menjadi manusia,

never just a curse attached to our sliver of existence.

tidak pernah sekadar kutukan yang menempel pada sekelumit keberadaan kita.

Others who might seem successful,

Orang lain yang mungkin tampak sukses,

buoyant, and composed will travel, Idiom

bersemangat, dan tenang akan bepergian,

at moments they shield us from,

pada saat-saat yang mereka sembunyikan dari kita,

to the very same places of despair we have been exiled to.

ke tempat keputusasaan yang sama persis dengan tempat kita diasingkan.

We live so close to ourselves,

Kita hidup terlalu dekat dengan diri kita sendiri,

we know so much about our own private failings,

kita tahu terlalu banyak tentang kegagalan pribadi kita sendiri,

we miss that our flaws are in fact general,

sehingga kita luput bahwa kekurangan kita nyatanya bersifat umum,

present even in the outwardly placid,

hadir bahkan pada mereka yang secara lahiriah tampak tenang,

the beautiful, the rich, and the people next door.

yang cantik, yang kaya, dan orang-orang di sebelah rumah.

If only we could see into their minds, Tata bahasa

Seandainya saja kita bisa melihat ke dalam pikiran mereka,

we would feel so much less alone.

kita akan merasa jauh lebih tidak sendirian.

We are, it's true,

Memang benar,

sometimes hard to be around.

terkadang kita sulit untuk diajak bergaul.

We're easy to caricature as grumpy and a pain. Catatan

Kita mudah dikarikaturkan sebagai pemarah dan menyebalkan.

But in truth, we're sad rather than mean, Tata bahasa

Tetapi sejujurnya, kita lebih sedih daripada kejam,

anxious rather than bad.

lebih cemas daripada jahat.

It's hard to make our despair sound charming,

Sulit untuk membuat keputusasaan kita terdengar menawan,

to present ourselves in the way that would win us the compassion we so require.

untuk menampilkan diri kita dengan cara yang akan memenangkan belas kasih yang sangat kita butuhkan.

Yet, we're being harder on ourselves than we would be on a friend. Tata bahasa

Namun, kita bersikap lebih keras pada diri kita sendiri daripada pada teman.

We should, at the least,

Kita seharusnya, setidaknya,

accord ourselves the same degree of forgiveness we wouldn't hesitate to direct to an acquaintance. Pilihan kata

memberi diri kita tingkat pemaafan yang sama seperti yang tidak ragu-ragu kita berikan kepada seorang kenalan.

In the end,

Pada akhirnya,

however tempting it is, Tata bahasa

betapa pun menggodanya hal itu,

we can't just abandon our lives.

kita tidak bisa begitu saja mengabaikan hidup kita.

There are too many people who rely on us,

Ada terlalu banyak orang yang bergantung pada kita,

even if their presence doesn't feel real right now.

bahkan jika kehadiran mereka tidak terasa nyata saat ini.

Above all,

Di atas segalanya,

we don't know the future.

kita tidak tahu masa depan.

It's the other side of our dependence on chance. Idiom

Itulah sisi lain dari ketergantungan kita pada kesempatan.

Things can get slightly better

Keadaan mungkin bisa menjadi sedikit lebih baik

for reasons it's hard to foresee. Tata bahasa

karena alasan yang sulit diramalkan.

Just as pleasures fade and can seem meaningless in retrospect, Tata bahasa

Sama seperti kesenangan yang memudar dan mungkin tampak tidak berarti saat ditengok kembali,

so pains, at least sometimes,

begitu juga rasa sakit, setidaknya kadang-kadang,

can pass or soften.

dapat berlalu atau melunak.

Things we thought we'd never be able to get over gradually become bearable. Phrasal verb

Hal-hal yang kita pikir tidak akan pernah bisa kita atasi secara bertahap menjadi tertahankan.

We adjust our mental posture. Idiom

Kita menyesuaikan postur mental kita.

We stoop to accommodate a new reality.

Kita membungkuk untuk mengakomodasi realitas baru.

Being miserable does not exclude us from the human community.

Menjadi sengsara tidak mengecualikan kita dari komunitas umat manusia.

It's a sure sign that we are very normal

Itu adalah tanda pasti bahwa kita sangatlah normal

and that life is progressing in its own dark way, Alur pesan

dan bahwa kehidupan sedang berjalan dengan caranya yang kelam,

more or less exactly to plan.

kurang lebih persis sesuai rencana.