Bagaimana Bakteri Menguasai Tubuhmu – Mikrobioma: catatan belajar bahasa Inggris

Microbes are everywhere.

Mikroba ada di mana-mana.

On your phone,

Di ponsel Anda,

in your water bottle,

di dalam botol air Anda,

on your hands before you wash them,

di tangan Anda sebelum Anda mencucinya,

on your hands after you wash them,

di tangan Anda setelah Anda mencucinya,

and literally everywhere else on top of you too.

dan secara harfiah di tempat lain di tubuh Anda juga.

Microbes are omnipresent at any moment

Mikroba selalu ada setiap saat

and there is nothing we can do about it.

dan tidak ada yang bisa kita lakukan.

So millions of years ago,

Jadi jutaan tahun yang lalu,

we made a pact. Idiom

kita membuat kesepakatan.

We give them shelter and food

Kita memberi mereka tempat berlindung dan makanan

and in turn they work for us. Frasa

dan sebagai gantinya mereka bekerja untuk kita.

But the more we learn about this partnership, Tata bahasa

Namun semakin kita mempelajari kemitraan ini,

the more it looks like a Cold War. Budaya

semakin terlihat seperti Perang Dingin.

Inside our mother's womb,

Di dalam rahim ibu kita,

humans start out sterile. Phrasal verb

manusia pada awalnya steril.

When we're born and traveling through the birth canal, Budaya

Saat kita lahir dan melewati jalan lahir,

billions of our mother's bacteria cover every single part of our bodies.

miliaran bakteri ibu menutupi setiap bagian tubuh kita.

This is an essential part of human health.

Ini adalah bagian penting dari kesehatan manusia.

Children born via C-section have a higher rate of asthma,

Anak-anak yang lahir melalui operasi caesar memiliki tingkat asma yang lebih tinggi,

immune diseases,

penyakit kekebalan tubuh,

and even leukemia.

dan bahkan leukemia yang lebih tinggi.

So our bodies do not only accept the invasion of microorganisms, Alur pesan

Jadi tubuh kita tidak hanya menerima invasi mikroorganisme,

they welcome it.

tetapi menyambutnya.

Over millions of years,

Selama jutaan tahun,

we co-evolved to make the best of our relationship. Idiom

kita berevolusi bersama untuk memaksimalkan hubungan kita.

Mother's milk, for example,

ASI, misalnya,

contains special sugars that are meant to feed and support certain groups of microbes, Tata bahasa

mengandung gula khusus yang dimaksudkan untuk memberi makan dan mendukung kelompok mikroba tertentu,

work as a decoy for others, Frasa

berfungsi sebagai umpan bagi mikroba lain,

and help to modulate the immune system.

dan membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh.

It takes up to 2 years until a healthy microbe community has formed.

Dibutuhkan waktu hingga 2 tahun hingga komunitas mikroba yang sehat terbentuk.

Every human has their own unique microbiome

Setiap manusia memiliki mikrobioma unik mereka sendiri

made up of bacteria, Phrasal verb

yang terdiri dari bakteri,

viruses, fungi, and other organisms.

virus, jamur, dan organisme lainnya.

We have three categories of guests on and in our bodies.

Kita memiliki tiga kategori tamu di dalam dan di luar tubuh kita.

One,

Satu,

quiet passengers that do their own thing and are politely ignored. Idiom

penumpang pendiam yang melakukan urusannya sendiri dan diabaikan dengan sopan.

By being there,

Dengan berada di sana,

they take up space and keep more aggressive intruders in check. Idiom

mereka mengambil ruang dan mengendalikan penyusup yang lebih agresif.

Two,

Dua,

guests that harm us,

tamu yang membahayakan kita,

but with whom we've learned to live. Tata bahasa

tetapi kita telah belajar untuk hidup bersama mereka.

For example,

Misalnya,

bacteria that literally create acid that melts our teeth if we don't brush enough.

bakteri yang secara harfiah menghasilkan asam yang melarutkan gigi kita jika kita tidak cukup sering menyikatnya.

They want to take up as much space as they can

Mereka ingin mengambil ruang sebanyak mungkin

and we don't want them to.

dan kita tidak menginginkannya.

But we can't get rid of them entirely. Phrasal verb

Tapi kita tidak bisa menyingkirkannya sepenuhnya.

Three,

Tiga,

friendly fellows that our bodies want to have around.

teman ramah yang tubuh kita inginkan ada di sekitarnya.

Most of them are a community of 380,000 billion bacteria

Sebagian besar dari mereka adalah komunitas 38 triliun bakteri

from up to 5,000 different species that live in our gut.

dari hingga 5.000 spesies berbeda yang hidup di usus kita.

These gut microorganisms help us digest food and pull additional calories from things we can't digest ourselves.

Mikroorganisme usus ini membantu kita mencerna makanan dan menarik kalori tambahan dari hal-hal yang tidak dapat kita cerna sendiri.

Unfortunately,

Sayangnya,

our gut is also the perfect point of attack for intruders, Idiom

usus kita juga merupakan titik serangan yang sempurna bagi penyusup,

so it's guarded by an aggressive army,

jadi dijaga oleh pasukan yang agresif,

our immune system.

sistem kekebalan tubuh kita.

To survive here,

Untuk bertahan hidup di sini,

our microbiome co-evolved with us to be able to communicate with our body.

mikrobioma kita berevolusi bersama kita untuk dapat berkomunikasi dengan tubuh kita.

The most important part of that is to ask the immune system to not kill them.

Bagian terpenting dari itu adalah meminta sistem kekebalan tubuh untuk tidak membunuh mereka.

But they also have a real motivation to keep our gut healthy,

Namun mereka juga memiliki motivasi nyata untuk menjaga usus kita tetap sehat,

so some of them produce messenger substances that help to educate the immune system Alur pesan

jadi beberapa dari mereka menghasilkan zat pembawa pesan yang membantu mendidik sistem kekebalan tubuh

and others stimulate the gut cells to regenerate faster.

dan yang lainnya merangsang sel-sel usus untuk beregenerasi lebih cepat.

But over the last few years,

Namun selama beberapa tahun terakhir,

evidence has emerged that the influence of our gut microbiome goes much, Catatan

muncul bukti bahwa pengaruh mikrobioma usus kita berjalan jauh,

much further.

jauh lebih jauh.

It might even talk directly to our brain.

Ini bahkan mungkin berbicara langsung ke otak kita.

We've observed a few curious things.

Kita telah mengamati beberapa hal yang aneh.

90% of our body's serotonin, Tata bahasa

90% serotonin dalam tubuh kita,

an important messenger substance for nerve cells,

zat pembawa pesan penting untuk sel saraf,

is produced in the gut.

diproduksi di usus.

Some scientists think the microbiome does this to communicate with the vagus nerve,

Beberapa ilmuwan berpendapat mikrobioma melakukan ini untuk berkomunikasi dengan saraf vagus,

the information highway of our nervous system. Idiom

jalan raya informasi dari sistem saraf kita.

Other examples are bacteria that stimulate immune cells in the gut,

Contoh lainnya adalah bakteri yang merangsang sel imun di usus,

so they send a kind of alarm signal to the brain.

sehingga mereka mengirimkan semacam sinyal alarm ke otak.

Here it activates immune cells that help the brain recover from injuries.

Di sini sistem mengaktifkan sel imun yang membantu otak pulih dari cedera.

Since the brain decides what we eat,

Karena otak memutuskan apa yang kita makan,

the microbiome is interested in a healthy brain.

mikrobioma tertarik pada otak yang sehat.

A new field of science is opening up here

Bidang ilmu baru terbuka di sini

and we're just on the verge of understanding how these complex systems inside our bodies interact. Idiom

dan kita baru saja mulai memahami bagaimana sistem kompleks di dalam tubuh kita berinteraksi.

But we are starting to see how much our microbiome actually influences us and our behavior. Tata bahasa

Namun kita mulai melihat seberapa besar mikrobioma kita sebenarnya memengaruhi kita dan perilaku kita.

Take depression, for example. Alur pesan

Ambil depresi sebagai contoh.

Healthy rats fed microbes from the guts of depressed people

Tikus sehat yang diberi makan mikroba dari usus orang depresi

began showing anxiety-like behavior and symptoms that look like depression. Pilihan kata

mulai menunjukkan perilaku seperti kecemasan dan gejala yang terlihat seperti depresi.

And in early 2017,

Dan pada awal tahun 2017,

a study linked the microbiome to intelligence Frasa

sebuah studi menghubungkan mikrobioma dengan kecerdasan

by connecting a certain setup of bacteria in newborns

dengan menghubungkan susunan bakteri tertentu pada bayi baru lahir

with better motor and language skills.

dengan keterampilan motorik dan bahasa yang lebih baik.

But it might also influence our daily lives.

Tapi itu mungkin juga memengaruhi kehidupan kita sehari-hari.

Tests with fruit flies showed that their microbiome influenced what kind of food they craved.

Tes dengan lalat buah menunjukkan bahwa mikrobioma mereka memengaruhi jenis makanan apa yang mereka idamkan.

This could mean your microbes are able to tell your brain which food it should get them,

Ini bisa berarti mikroba Anda dapat memberi tahu otak Anda makanan mana yang harus didapatkannya,

although this is not a one-way street. Idiom

meskipun ini bukan jalan satu arah.

The seed for our microbiome comes from our mother, Idiom

Benih untuk mikrobioma kita berasal dari ibu kita,

but how it develops and changes is determined by what we eat.

tetapi bagaimana ia berkembang dan berubah ditentukan oleh apa yang kita makan.

The organisms in our gut feed on different things. Phrasal verb

Organisme di usus kita memakan hal-hal yang berbeda.

Some like fibers and leafy greens,

Beberapa menyukai serat dan sayuran hijau,

others go for sugars and starches, Phrasal verb

yang lain menyukai gula dan pati,

and some love greasy fries and butter.

dan beberapa menyukai kentang goreng berminyak dan mentega.

Our gut is like a garden Idiom

Usus kita seperti taman

in which we constantly decide what will grow and blossom.

di mana kita terus-menerus memutuskan apa yang akan tumbuh dan mekar.

If we eat healthily, Tata bahasa

Jika kita makan dengan sehat,

we breed bacteria that like healthy food.

kita membiakkan bakteri yang menyukai makanan sehat.

If we eat a lot of fast food,

Jika kita makan banyak makanan cepat saji,

then we breed fast food-loving bacteria.

maka kita membiakkan bakteri pecinta makanan cepat saji.

Life is hard,

Hidup itu sulit,

so we can get trapped in a vicious circle. Idiom

jadi kita bisa terjebak dalam lingkaran setan.

You have a stressful time

Anda mengalami masa-masa stres

and eat lots of burgers and fries and pizza.

dan makan banyak burger dan kentang goreng serta pizza.

This is awesome for fast food bacteria.

Ini luar biasa bagi bakteri makanan cepat saji.

They multiply and multiply

Mereka berkembang biak dan terus berkembang biak

and take up space from vegetable-loving bacteria.

dan mengambil ruang dari bakteri yang menyukai sayuran.

But even worse,

Namun yang lebih parah,

they send signals to the brain to continue what it's doing.

mereka mengirimkan sinyal ke otak untuk melanjutkan apa yang dilakukannya.

This makes you want more fast food, Alur pesan

Ini membuat Anda menginginkan lebih banyak makanan cepat saji,

which breeds more fast food bacteria,

yang membiakkan lebih banyak bakteri makanan cepat saji,

which makes you crave fast food,

yang membuat Anda sangat menginginkan makanan cepat saji,

and so on.

dan seterusnya.

This kind of self-reinforcing cycle could play a huge role in obesity. Catatan

Siklus yang memperkuat dirinya sendiri semacam ini dapat berperan besar dalam obesitas.

But it's important to stress that you can fight this process Alur pesan

Namun penting untuk ditekankan bahwa Anda dapat melawan proses ini

and reverse it by eating healthily and breeding more good bacteria. Tata bahasa

dan membalikkannya dengan makan sehat dan membiakkan lebih banyak bakteri baik.

Beyond weight gain,

Selain penambahan berat badan,

our microbiome has also been linked to other serious diseases like autism, schizophrenia, and cancer. Frasa

mikrobioma kita juga telah dikaitkan dengan penyakit serius lainnya seperti autisme, skizofrenia, dan kanker.

One of the earliest symptoms of Parkinson's is actually gut problems.

Salah satu gejala paling awal Parkinson sebenarnya adalah masalah usus.

If your body is overrun with bacteria that harm you, Phrasal verb

Jika tubuh Anda dibanjiri bakteri yang membahayakan Anda,

there is often only one solution.

sering kali hanya ada satu solusi.

You bring in an army of good guys.

Anda mendatangkan pasukan orang baik.

That's very easy.

Itu sangat mudah.

You just transplant some healthy poop. Budaya

Anda cukup melakukan transplantasi kotoran yang sehat.

You do that by literally transferring poop from a healthy person Tata bahasa

Anda melakukannya dengan secara harfiah mentransfer kotoran dari orang yang sehat

into your gut.

ke dalam usus Anda.

This method is already used to cure diarrhea that's caused when C. difficile bacteria Budaya

Metode ini sudah digunakan untuk menyembuhkan diare yang disebabkan ketika bakteri C. difficile

take over a gut microbiome. Phrasal verb

mengambil alih mikrobioma usus.

But we just don't know enough about the complex interplay at work here yet. Frasa

Tapi kita masih belum cukup tahu tentang interaksi kompleks yang terjadi di sini.

For example,

Misalnya,

a transplant from an overweight donor cured a woman's diarrhea,

transplantasi dari donor yang kelebihan berat badan menyembuhkan diare seorang wanita,

but contributed to her obesity down the line. Idiom

tetapi pada akhirnya berkontribusi pada obesitasnya.

This caused some waves Idiom

Ini menimbulkan beberapa gelombang

and another study tried to reverse the effect.

dan studi lain mencoba membalikkan efeknya.

Poop transplants from slim people to obese ones

Transplantasi kotoran dari orang langsing ke orang gemuk

gave them a more diverse microbiome

memberi mereka mikrobioma yang lebih beragam

and made them less sensitive to insulin, Pilihan kata

dan membuat mereka kurang sensitif terhadap insulin,

both things that also happen when people lose weight.

kedua hal itu juga terjadi ketika orang menurunkan berat badan.

We need to do a lot more science

Kita perlu melakukan lebih banyak ilmu pengetahuan

to really understand how our microbes make us healthy or sick.

untuk benar-benar memahami bagaimana mikroba kita membuat kita sehat atau sakit.

But whether we like it or not, Idiom

Tapi suka atau tidak,

we need our microbiome and it needs us.

kita membutuhkan mikrobioma kita dan ia membutuhkan kita.

We'll never have our bodies to ourselves, Idiom

Kita tidak akan pernah memiliki tubuh kita sendiri,

but we have gained a powerful ally Alur pesan

tapi kita telah mendapatkan sekutu yang kuat

if we can just keep the peace.

jika kita bisa menjaga perdamaian.