Tentang Kehilangan Sentuhan dengan Perasaan Sendiri: catatan belajar bahasa Inggris

An enormous amount of trouble in the world, Frasa

Banyak sekali masalah di dunia ini,

especially at work and in relationships,

terutama di tempat kerja dan dalam hubungan,

is caused by a peculiar phenomenon of our minds,

disebabkan oleh fenomena aneh di pikiran kita,

a tendency to be, as we put it, Alur pesan

sebuah kecenderungan untuk menjadi, seperti yang kita sebut,

out of touch with our feelings. Idiom

tidak terhubung dengan perasaan kita.

When we first meet this idea,

Ketika kita pertama kali menemukan ide ini,

it sounds strange and even a bit insulting.

kedengarannya aneh dan bahkan sedikit menghina.

How could we not know what we are feeling?

Bagaimana mungkin kita tidak tahu apa yang kita rasakan?

Of course, we look from the outside like unified beings.

Tentu saja, dari luar kita terlihat seperti makhluk yang utuh.

We carry one name and sit in a compact physical container.

Kita menyandang satu nama dan berada dalam wadah fisik yang padat.

The distances between different parts of us aren't so great.

Jarak antara bagian-bagian berbeda dalam diri kita tidak terlalu jauh.

How then could we be so multiple as to have secrets from ourselves? Tata bahasa

Lalu bagaimana mungkin kita bisa begitu beragam hingga memiliki rahasia dari diri kita sendiri?

But in reality, there are at least two distinct parts to mental life,

Namun pada kenyataannya, setidaknya ada dua bagian berbeda dalam kehidupan mental,

a feeling self and an observer self.

diri yang merasakan dan diri yang mengamati.

Sometimes the two are utterly aligned.

Terkadang keduanya benar-benar selaras.

Someone asks us what we feel like eating Frasa

Seseorang bertanya kepada kita apa yang ingin kita makan

and the communication between the two selves is clear and immediate.

dan komunikasi antara kedua diri tersebut jelas dan seketika.

We don't even notice a lag.

Kita bahkan tidak menyadari adanya jeda.

We simply answer "Salmon, and avocado."

Kita hanya menjawab "Salmon, dan alpukat."

At other points,

Di lain waktu,

it's far trickier.

jauh lebih rumit.

We're sitting on the sofa at home after a long day at work

Kita sedang duduk di sofa rumah setelah hari yang panjang di tempat kerja

and are under the impression that we feel quite calm. Frasa

dan mendapat kesan bahwa kita merasa cukup tenang.

But suddenly, an apparently minor remark from our partner arouses us to deep irritation.

Namun tiba-tiba, komentar yang tampaknya sepele dari pasangan memancing kekesalan yang mendalam.

We stand up and start shouting about the unfairness of a host of issues

Kita berdiri dan mulai berteriak tentang ketidakadilan dari sejumlah masalah

we hadn't until just then been aware we even felt strongly about.

yang sebelumnya tidak pernah kita sadari sangat mengganggu perasaan kita.

Soon, we've got a crisis on our hands. Idiom

Segera, kita menghadapi sebuah krisis.

Why is it so hard for the observing self to report accurately on feelings?

Mengapa begitu sulit bagi diri yang mengamati untuk melaporkan perasaan secara akurat?

Firstly, because we're afflicted by so many background ideas Pilihan kata

Pertama, karena kita terbelenggu oleh begitu banyak ide latar belakang

about the unacceptability of particular feelings.

tentang tidak dapat diterimanya perasaan tertentu.

Across childhood,

Sepanjang masa kecil,

we have instilled in us, so subtly we don't even notice, Tata bahasa

telah ditanamkan kepada kita, begitu halusnya hingga kita tidak menyadarinya,

strong notions about what are and are not permissible things to experience.

gagasan kuat tentang apa yang boleh dan tidak boleh dialami.

Traditionally,

Secara tradisional,

this might have meant that boys were not allowed to acknowledge that they felt like crying

ini mungkin berarti bahwa anak laki-laki tidak diizinkan untuk mengakui bahwa mereka ingin menangis

or that girls weren't allowed to entertain certain kinds of ambitions for fear of being unladylike. Frasa

atau bahwa anak perempuan tidak diizinkan untuk memiliki ambisi tertentu karena takut dianggap tidak feminin.

We might not have such obviously naive prohibitions today,

Kita mungkin tidak memiliki larangan yang jelas-jelas naif saat ini,

but other equally powerful ones have taken their place. Frasa

tetapi larangan lain yang sama kuatnya telah menggantikannya.

We may have picked up covert but forceful indications that no decent person, Phrasal verb

Kita mungkin telah menangkap indikasi terselubung namun kuat bahwa tidak ada orang yang baik,

no one loved by their parents at least,

setidaknya tidak ada yang dicintai oleh orang tua mereka,

could be enthusiastic about making money

yang bisa antusias dalam menghasilkan uang

or unable to cope at work,

atau tidak mampu mengatasi pekerjaan,

tempted by an affair

tergoda oleh perselingkuhan

or still upset over a breakup three years ago. Frasa

atau masih kesal karena putus cinta tiga tahun lalu.

Furthermore,

Selanjutnya,

despite the apparently sexually liberated spirit of the times,

meskipun zaman ini tampaknya memiliki semangat pembebasan seksual,

the lion's share of our sexual impulses remains impossible to avow. Idiom

sebagian besar dorongan seksual kita masih mustahil untuk diakui.

There is still a great deal we're not meant to feel Tata bahasa

Masih banyak hal yang seharusnya tidak kita rasakan

in order to fit that most desirable of categories,

agar sesuai dengan kategori yang paling didambakan,

a good boy or good girl.

menjadi anak laki-laki atau perempuan yang baik.

When difficult feelings do threaten to emerge,

Ketika perasaan-perasaan sulit mengancam untuk muncul,

the observing self typically takes fright and looks away. Frasa

diri yang mengamati biasanya merasa takut dan membuang muka.

Rather than produce an honest account of feelings,

Bukannya menghasilkan laporan perasaan yang jujur,

it may go numb or try to file a report that's more acceptable than true. Frasa

ia mungkin menjadi mati rasa atau mencoba mengajukan laporan yang lebih dapat diterima daripada kebenarannya.

I'm feeling very tired

Saya merasa sangat lelah

instead of I'm feeling you've let me down. Phrasal verb

alih-alih Saya merasa Anda telah mengecewakan saya.

I'm depressed

Saya depresi

rather than I'm furious.

daripada Saya sangat marah.

That's absolutely disgusting

Itu benar-benar menjijikkan

rather than I'm strangely turned on. Phrasal verb

daripada Saya merasa anehnya terangsang.

Our problems are compounded by the way that many powerful feelings, Frasa

Masalah kita diperparah oleh cara di mana banyak perasaan yang kuat,

especially of upset, envy, and frustration,

terutama perasaan kesal, iri hati, dan frustrasi,

can get kicked into action by apparently very trivial and seemingly nonsensical things in the outside world. Idiom

dapat dipicu oleh hal-hal yang tampaknya sangat sepele dan tidak masuk akal di dunia luar.

For example, we might be thrown into paroxysms of envy Pilihan kata

Misalnya, kita mungkin terjerumus ke dalam rasa iri yang luar biasa

we find no room to confess to

yang tidak bisa kita akui

when a friend mentions that a mutual acquaintance has been promoted.

ketika seorang teman menyebutkan bahwa kenalan kita berdua baru saja dipromosikan.

Or our partner may look away for 3 and 1/2 seconds

Atau pasangan kita mungkin memalingkan muka selama 3 setengah detik

before we've ended an explanation about how a tricky meeting at work went

sebelum kita selesai menjelaskan bagaimana pertemuan yang sulit di tempat kerja berlangsung

and we experience seething indignation and wounded pride

dan kita mengalami kemarahan yang meluap-luap serta harga diri yang terluka

that we haven't got our lover's full attention.

karena kita tidak mendapatkan perhatian penuh dari kekasih kita.

But we say nothing

Tapi kita tidak mengatakan apa-apa

because to own up to many feelings of upset Phrasal verb

karena mengakui banyak perasaan kesal

involves acknowledging a humiliating degree of fragility.

melibatkan pengakuan akan tingkat kerapuhan yang memalukan.

Yet feelings that haven't been reported don't and can't go away.

Namun perasaan yang belum dilaporkan tidak akan dan tidak bisa hilang.

They linger and spread their energy randomly to neighboring issues.

Perasaan itu menetap dan menyebarkan energinya secara acak ke masalah-masalah di sekitarnya.

Envy comes out as spite.

Rasa iri keluar sebagai kedengkian.

Anger over inattention comes out as a remark that the partner is looking rather fat at the moment,

Kemarahan atas kurangnya perhatian muncul sebagai komentar bahwa pasangan terlihat agak gemuk saat ini,

though of course by the time that hurt has manifested itself as aggression,

meskipun tentu saja pada saat rasa sakit itu bermanifestasi sebagai agresi,

any chances of being comforted are clearly over.

peluang apa pun untuk dihibur jelas sudah tertutup.

Feelings we haven't got a handle on wreak havoc. Catatan

Perasaan yang tidak dapat kita kendalikan akan mendatangkan malapetaka.

They buckle and strain the system.

Perasaan itu membengkokkan dan membebani sistem.

We develop pernicious tics, a facial twitch,

Kita mengembangkan kedutan yang merusak, kedutan wajah,

impotence, an incapacity to work,

impotensi, ketidakmampuan untuk bekerja,

alcoholism, a compulsion to look at porn.

alkoholisme, dorongan komplusif untuk melihat pornografi.

Most so-called addictions are at heart symptoms of insistent difficult feelings Idiom

Sebagian besar dari apa yang disebut kecanduan pada dasarnya adalah gejala dari perasaan sulit yang terus-menerus

that we haven't found any better way to address.

yang belum kita temukan cara yang lebih baik untuk mengatasinya.

How then might we come to be more skilled observers and correspondents of our feelings? Alur pesan

Lalu bagaimana kita bisa menjadi pengamat dan pelapor perasaan kita yang lebih terampil?

Reading may have rather a large role to play. Frasa

Membaca mungkin memiliki peran yang cukup besar.

A great writer is ideally someone uncommonly patient about the curious,

Penulis hebat idealnya adalah seseorang yang sangat sabar terhadap hal-hal yang membuat penasaran,

less discussed, apparently weirder things

jarang dibicarakan, dan tampaknya lebih aneh

that float around in the human head.

yang mengambang di dalam kepala manusia.

Another move is to ensure that we've allocated a lot of time to self-observation. Frasa

Langkah lain adalah memastikan kita meluangkan banyak waktu untuk mengamati diri sendiri.

It can look rather self-indulgent to ask for a few hours in the evening Pilihan kata

Meminta waktu beberapa jam di malam hari mungkin terlihat memanjakan diri

in which there's nothing more apparently demanding to do

di mana seolah-olah tidak ada hal yang lebih menuntut untuk dilakukan

than sit and stare out of the window

selain duduk dan menatap ke luar jendela

or around the bedroom with a pad and pen on one's lap.

atau ke sekeliling kamar tidur dengan buku catatan dan pena di pangkuan.

These so-called idle moments are when the observing self can finally catch up with feelings Phrasal verb

Momen-momen yang disebut menganggur ini adalah saat di mana diri yang mengamati akhirnya bisa menyusul perasaan

that might have been too shy, Tata bahasa

yang mungkin terlalu malu,

ashamed, or harassed to emerge in the rest of the day.

segan, atau terganggu untuk muncul di sisa hari.

They are like church bells we can make out only in the evening Phrasal verb

Perasaan ini seperti lonceng gereja yang hanya bisa kita dengar di malam hari

when the city traffic has died down. Phrasal verb

saat lalu lintas kota telah mereda.

Failing to do this can, among other things, Alur pesan

Kegagalan melakukan ini, antara lain, dapat

ruin our chances of getting to sleep.

merusak peluang kita untuk tidur.

Insomnia is the feeling self's revenge for all the thoughts Idiom

Insomnia adalah balas dendam diri yang merasakan atas semua pikiran

that haven't been properly cataloged in the day.

yang belum dikatalogkan dengan benar di siang hari.

Understanding the serious danger of a gap opening up between what we feel and what we're aware of

Memahami bahaya serius dari munculnya kesenjangan antara apa yang kita rasakan dan apa yang kita sadari

brings another major benefit.

membawa manfaat besar lainnya.

We grasp that this issue will necessarily apply to other people too.

Kita memahami bahwa masalah ini juga pasti berlaku untuk orang lain.

Quite often, they'll be saying things which are not, in fact, in line with their true feelings. Frasa

Cukup sering, mereka akan mengatakan hal-hal yang, pada kenyataannya, tidak sejalan dengan perasaan mereka yang sebenarnya.

Mean things when they're feeling vulnerable, perhaps, Alur pesan

Hal-hal jahat ketika mereka merasa rentan, mungkin,

or arrogant things when they're feeling small.

atau hal-hal arogan ketika mereka merasa kecil.

And we'll identify that it's our duty to forgive them

Dan kita akan menyadari bahwa adalah tugas kita untuk memaafkan mereka

for not always managing to be reliable correspondents of their inner lives. Idiom

karena tidak selalu berhasil menjadi pelapor yang dapat diandalkan atas kehidupan batin mereka.

It's not really sinister to think this way of others.

Berpikir seperti ini tentang orang lain tidaklah benar-benar jahat.

It's a kindly move that gives us the energy to lend a second, more compassionate look

Ini adalah langkah baik hati yang memberi kita energi untuk memberikan pandangan kedua yang lebih welas asih

at behavior that might initially have appeared simply horribly off-putting. Pilihan kata

pada perilaku yang pada awalnya mungkin tampak sangat tidak menyenangkan.

Feelings are frequently far from wonderful Idiom

Perasaan sering kali jauh dari luar biasa

and often should not be followed.

dan sering kali tidak boleh diikuti.

But we should accept that if we ignore, deny, or overlook feelings entirely,

Namun kita harus menerima bahwa jika kita mengabaikan, menyangkal, atau sepenuhnya melewatkan perasaan,

the price will always be higher and worse.

harganya akan selalu lebih tinggi dan lebih buruk.

They will exercise a powerful, malignant subterranean influence Frasa

Perasaan akan menjalankan pengaruh bawah tanah yang kuat dan ganas

across the whole of our lives.

di seluruh kehidupan kita.

One of the too often overlooked but key arts of living is to learn to devote ourselves Frasa

Salah satu seni hidup yang terlalu sering diabaikan namun penting adalah belajar mengabdikan diri

to correctly labeling and repatriating our own and others' orphaned feelings. Idiom

untuk dengan benar melabeli dan memulangkan perasaan yatim piatu milik kita dan orang lain.