Olahraga untuk si pemalas ⏲️ 6 Minute English: catatan belajar bahasa Inggris

BBC Learning English

Tingkat kesulitan belajar
951 kata 170 kata/mnt

Ikhtisar video: Neil dan Sam membahas cara tetap sehat saat waktu atau motivasi terbatas melalui olahraga yang lebih singkat tetapi intens serta perubahan kecil dalam aktivitas sehari-hari. Anjuran di Inggris adalah 10.000 langkah per hari, meskipun berjalan lebih cepat dengan jumlah langkah lebih sedikit juga bermanfaat. Poin utama pembelajaran bahasa Inggris: 1. what is the least amount of exercise someone can get away with doing while still staying healthy. — Tata Bahasa & Pola Kalimat: Pelajari bagaimana pertanyaan tak langsung ditempatkan setelah be asking tanpa kembali memakai susunan kata pertanyaan langsung. Pola ini membantu Anda memperkenalkan persoalan rumit tentang batas minimum suatu kegiatan. 2. sedentary. — Makna & Ragam Kosakata: Kenali istilah formal dalam konteks kesehatan dan pekerjaan ini untuk menyebut pekerjaan atau gaya hidup dengan sangat sedikit aktivitas fisik, bukan sekadar keadaan sedang duduk pada satu waktu tertentu. 3. more bang for your buck. — Idiom & Ungkapan Kiasan: Pahami dan gunakan idiom ini ketika jumlah waktu, uang, atau upaya yang sama memberikan hasil lebih baik, termasuk untuk menjelaskan efisiensi olahraga singkat berintensitas tinggi.

Dalam pelajaran ini

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

0:02

Six Minute English dari bbclearningenglish.com.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

0:09

Halo, ini Six Minute English dari BBC Learning English.

I'm Neil.

0:12

Saya Neil.

And I'm Sam.

0:13

Dan saya Sam.

Did you make any New Year's resolutions this year, Neil? Frasa

0:14

Apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru tahun ini, Neil?

Frasa

make any New Year's resolutions: menetapkan tujuan pribadi untuk Tahun Baru

Make a New Year's resolution adalah kolokasi standar untuk menetapkan janji atau tujuan pribadi bagi tahun baru. Di sini, make berarti menetapkan atau menyatakan, bukan membuat sebuah benda, sedangkan resolution berarti komitmen pribadi, bukan keputusan resmi. Dalam pertanyaan ya-tidak ini, any tidak menentukan jumlah: Neil mungkin membuat satu resolusi, beberapa resolusi, atau tidak membuat satu pun.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan ungkapan Tahun Baru yang dipelajari: This year, Maya will ____ to read for twenty minutes every day.

Lihat jawaban

make a New Year's resolution

They're promises that you make to yourself Tata bahasa

0:17

Itu adalah janji yang Anda buat untuk diri sendiri

to do something positive in the coming year.

0:19

untuk melakukan sesuatu yang positif di tahun yang akan datang.

Tata bahasa

promises that you make to yourself to do ...: kepada siapa janji dibuat dan apa yang dijanjikan

Bagian that you make to yourself memberi informasi tambahan tentang promises. Dalam tata bahasa, bagian ini merupakan klausa relatif. That mengacu kembali pada promises dan berfungsi sebagai objek dari make: kamu membuat janji-janji itu kepada diri sendiri. Kedua bagian dengan to memiliki fungsi berbeda. To yourself menunjukkan kepada siapa janji dibuat, sedangkan to do something positive menunjukkan tindakan yang dijanjikan. In the coming year memberi tahu kapan tindakan itu dimaksudkan untuk dilakukan.

Latihan

Dalam kalimat These goals are promises that you make to yourself to help someone each week, apa yang ditunjukkan oleh kedua bagian dengan to?

  1. Kedua bagian menunjukkan kapan janji akan terjadi.
  2. to yourself menunjukkan kepada siapa janji dibuat; to help someone each week menunjukkan tindakan yang dijanjikan.
  3. to yourself menunjukkan tindakan yang dijanjikan; to help someone each week menyebutkan orang yang menerima janji.
Lihat jawaban

to yourself menunjukkan kepada siapa janji dibuat; to help someone each week menunjukkan tindakan yang dijanjikan.

And now that we're into February, Tata bahasa

0:22

Dan sekarang kita sudah memasuki bulan Februari,

it's getting harder to keep those promises. Frasa

0:24

semakin sulit untuk menepati janji-janji itu.

Tata bahasa

now that we're into February: situasi baru menjadi alasannya

Now that + klausa memperkenalkan situasi yang sudah menjadi kenyataan dan menyajikannya sebagai alasan atau latar belakang bagi bagian berikutnya. Di sini bulan Februari sudah dimulai, sehingga pernyataan berikutnya tentang janji yang makin sulit ditepati menjadi masuk akal. Pahami now that sebagai satu ungkapan penghubung, bukan sebagai arti now dan that secara terpisah. Ungkapan ini sering menyampaikan bahwa situasinya sekarang berbeda sehingga muncul suatu hasil.

Latihan

Kalimat mana yang menggunakan now that untuk menyajikan situasi yang sudah benar sebagai alasan bagi bagian berikutnya?

  1. If that the bus has arrived, we can get on.
  2. Now that the bus has arrived, we can get on.
  3. Now the bus that has arrived, we can get on.
Lihat jawaban

Now that the bus has arrived, we can get on.

Frasa

keep those promises: melakukan apa yang telah dijanjikan

Keep a promise adalah gabungan kata yang umum dan berarti melakukan apa yang sudah dikatakan akan dilakukan, yaitu menepati janji. Di sini keep berarti menepati atau memenuhi, bukan menyimpan sesuatu. Frasa those promises merujuk pada janji-janji yang sudah disebutkan. Kalimat ini mengatakan bahwa terus bertindak sesuai dengan janji tersebut semakin sulit.

Latihan

Pilih kata yang alami untuk melengkapi kalimat: I said I would help you, and I intend to ___ my promise.

  1. make
  2. keep
  3. save
Lihat jawaban

keep

Yes, the same promises I make every year, Sam,

0:26

Ya, janji yang sama yang saya buat setiap tahun, Sam,

to exercise more and get fit. Frasa

0:30

untuk berolahraga lebih banyak dan menjadi bugar.

Frasa

get fit: meningkatkan kebugaran fisik

Get fit berarti menjadi lebih sehat dan meningkatkan kebugaran fisik, biasanya melalui olahraga teratur. Dalam struktur get + kata sifat, get menunjukkan perubahan keadaan. Fit di sini berarti sehat dan kuat secara fisik, bukan cocok atau berukuran pas.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan ungkapan dua kata yang berarti “meningkatkan kebugaran fisik”: Lina started cycling after school to ____.

Lihat jawaban

get fit

But I'm too lazy to go running on cold winter mornings. Tata bahasa

0:33

Tapi saya terlalu malas untuk pergi berlari di pagi musim dingin yang dingin.

Tata bahasa

too lazy to go: pola too ... to ...

Pola too + kata sifat + to + kata kerja dasar menunjukkan bahwa suatu sifat atau keadaan begitu kuat sehingga tindakan berikutnya tidak terjadi. Di sini, too lazy to go berarti rasa malas membuat orang tersebut tidak pergi berlari. Dalam pola ini, too berarti melebihi batas yang dapat diterima atau memungkinkan, bukan juga. Dengan lazy, tindakan itu mungkin dapat dilakukan, tetapi orang tersebut tidak mau berusaha.

Latihan

Gunakan pola too ... to ... untuk melengkapi kalimat: Ben is ____ tired ____ finish his homework.

Lihat jawaban

too · to

I'd rather stay in bed. Tata bahasa

0:36

Saya lebih suka tinggal di tempat tidur.

Tata bahasa

I'd rather + kata kerja dasar untuk menyatakan pilihan yang lebih disukai

I'd rather adalah bentuk singkat dari I would rather. Frasa ini memperkenalkan tindakan yang lebih dipilih pembicara; dalam kalimat ini, tetap berada di tempat tidur. Gunakan would rather + kata kerja dasar, jadi bentuknya I'd rather stay, bukan I'd rather to stay. Untuk membandingkan dua tindakan secara jelas, gunakan would rather do A than do B.

Latihan

Lengkapi pilihan ini dengan ungkapan singkat dari pelajaran yang berarti I would prefer: ____ take the train than drive.

Lihat jawaban

I'd rather

Are you feeling out of shape after Christmas like Neil? Frasa

0:37

Apakah Anda merasa tidak bugar setelah Natal seperti Neil?

Frasa

out of shape: kondisi fisik yang kurang bugar

Saat menggambarkan seseorang, out of shape adalah ungkapan idiomatis yang berarti kondisi fisiknya kurang bugar, sering kali karena baru-baru ini tidak berolahraga. Di sini, feeling out of shape berarti merasakan penurunan stamina atau kebugaran. Ungkapan ini tidak secara harfiah berarti berada di luar sebuah bentuk dan tidak selalu berarti seseorang terlihat kelebihan berat badan.

Latihan

Baca kalimat dan pilih arti out of shape: After months without exercise, Maya felt out of shape.

  1. Kondisi fisiknya kurang bugar.
  2. Dia berdiri di luar sebuah bentuk.
  3. Ukuran pakaiannya salah.
Lihat jawaban

Kondisi fisiknya kurang bugar.

Maybe you want to be more active but can't find the time. Tata bahasa

0:40

Mungkin Anda ingin lebih aktif tetapi tidak bisa meluangkan waktu.

Tata bahasa

want to ... but can't ...: tujuan dan batasan nyata

Pola want to ... but can't ... mula-mula menyebutkan tujuan, lalu memakai but untuk memperkenalkan batasan nyata. Dalam kalimat ini, be more active adalah tujuannya, sedangkan tidak memiliki cukup waktu adalah batasannya. Informasi setelah but adalah poin utamanya. Can't find the time berarti “tidak berhasil meluangkan cukup waktu”, bukan mencari waktu yang hilang. Pola yang sama dapat menjelaskan batasan karena waktu, kemampuan, uang, atau kondisi lain.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan pola tepat want to ... but can't ...: I ____ learn to swim, but I ____ go to the pool on weekdays.

Lihat jawaban

want to · can't

If so, this program is for you. Alur pesan

0:44

Jika demikian, program ini untuk Anda.

Alur pesan

If so: merujuk kembali pada seluruh situasi

If so berarti “jika memang begitu”. Di sini, so menggantikan seluruh situasi yang dijelaskan dalam kalimat sebelumnya: ingin lebih aktif tetapi tidak bisa meluangkan waktu. Kata ini tidak berarti “sangat” dan tidak menunjukkan tingkat. Penghubung singkat ini menghindari pengulangan kondisi. Ungkapan ini mengalihkan pembicaraan dari situasi yang sudah disebutkan ke hasil, saran, atau topik berikutnya.

Latihan

Kamu baru saja mengatakan, “You may feel tired after school.” Kalimat berikutnya yang mana yang merujuk kembali pada situasi itu dan memberi saran?

  1. For example, take a short break.
  2. If so, take a short break.
  3. If not, take a short break.
Lihat jawaban

If so, take a short break.

Yes, in this lazy person's guide to exercise, Alur pesan

0:47

Ya, dalam panduan olahraga untuk orang malas ini,

Alur pesan

in this lazy person's guide to exercise: membingkai topik sebagai panduan

Frasa pembuka in this ... guide to exercise membingkai isi berikutnya sebagai jenis panduan tertentu. Frasa ini langsung menunjukkan pembaca yang dibayangkan, yaitu lazy person, serta topiknya, yaitu exercise. Pola judul yang dapat digunakan kembali adalah sebutan pembaca dalam bentuk posesif + guide to + topik; di sini to berarti “tentang”, bukan penanda infinitif. lazy person's adalah cara penyajian yang ringan dan bercanda. Ungkapan ini menjanjikan saran sederhana yang tidak memerlukan banyak usaha dan memberi acara tersebut suasana akrab; ini bukan ajakan sungguhan untuk menjadi malas.

Latihan

Lengkapi judul dengan pola guide: A beginner's ____ photography.

Lihat jawaban

guide to

we'll be asking what is the least amount of exercise Tata bahasa

0:50

kita akan bertanya berapa jumlah minimum olahraga

someone can get away with doing Phrasal verb

0:53

yang bisa dilakukan seseorang

while still staying healthy.

0:55

sambil tetap sehat.

Tata bahasa

what is the least amount ...: pertanyaan tak langsung setelah asking

Seluruh klausa yang diawali what merupakan isi dari we'll be asking: klausa ini menyatakan pertanyaan yang akan dibahas acara tersebut, yaitu jumlah olahraga paling sedikit yang dapat dilakukan seseorang sambil tetap sehat. Pertanyaan tak langsung biasanya menggunakan urutan klausa dan tidak menambahkan do, does, atau did: gunakan ask how much exercise someone needs, bukan ask how much exercise does someone need. Dalam kalimat asli, what dapat berfungsi sebagai subjek dari is, sehingga what is the least amount ... tetap gramatikal di dalam kalimat yang lebih besar. Rangkaian what is di sini bukan inversi tambahan dari pertanyaan langsung.

Latihan

Pertanyaan langsungnya adalah How much exercise does a child need? Kalimat mana yang menyisipkannya dengan benar setelah We want to know?

  1. We want to know does a child need how much exercise.
  2. We want to know how much exercise a child needs.
  3. We want to know how much exercise does a child need.
Lihat jawaban

We want to know how much exercise a child needs.

Phrasal verb

get away with doing: melakukan sesuatu tanpa mengalami akibat yang diperkirakan

Get away with doing something berarti melakukan sesuatu tanpa menerima hukuman atau akibat buruk lain yang biasanya diperkirakan akan terjadi. Di sini nuansanya bercanda, bukan kriminal: seberapa sedikit olahraga yang dapat dilakukan seseorang tetapi tetap sehat? Ungkapan ini menyiratkan melakukan hal seminimal mungkin namun tetap memperoleh hasil yang dapat diterima, bukan melarikan diri secara fisik.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan ungkapan target yang berarti “menghindari hukuman karena”: You won't ____ cheating in the exam.

Lihat jawaban

get away with

And of course, we'll be learning some useful vocabulary as well.

0:57

Dan tentu saja, kita juga akan mempelajari beberapa kosakata yang berguna.

Of course, any exercise is better than none.

1:01

Tentu saja, olahraga apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.

Structured exercise activities like going to a fitness class

1:04

Aktivitas olahraga yang terstruktur seperti pergi ke kelas kebugaran

or swimming are great.

1:08

atau berenang sangat bagus.

But if that's not possible,

1:10

Namun jika hal tersebut tidak memungkinkan,

we'll be hearing about small changes you can make

1:11

kita akan mendengar tentang perubahan kecil yang dapat Anda buat

that will help as well.

1:14

yang akan membantu juga.

Which is good news because fewer and fewer of us Catatan

1:15

Itu adalah berita baik karena semakin sedikit dari kita

are doing what the UK government recommends, Frasa

1:18

yang melakukan apa yang direkomendasikan pemerintah Inggris,

30 minutes of moderate exercise a day.

1:21

yaitu 30 menit olahraga sedang dalam sehari.

Alur pesan

Which is good news because: ย้อนอ้างถึงสิ่งที่กล่าวไปและให้เหตุผล

Which merujuk kembali pada seluruh gagasan dalam kalimat sebelumnya, bukan pada satu nomina saja. Is good news kemudian menilai gagasan itu, sedangkan because memperkenalkan alasan bagi penilaian tersebut. Pola ini memungkinkan penutur menambahkan komentar singkat sambil menjaga keterkaitan informasi dalam urutan: gagasan sebelumnya, penilaian, lalu alasan. Meskipun teks terjemahan dimulai dengan Which, dalam tuturan bagian ini berfungsi sebagai kelanjutan dari kalimat sebelumnya.

Latihan

Dalam Which is good news because..., apa fungsi Which dan because?

  1. Which merujuk pada seluruh pernyataan sebelumnya, dan because memperkenalkan alasan untuk menyebutnya kabar baik.
  2. Which mengajukan pertanyaan, dan because memulai topik yang tidak berkaitan.
  3. Which hanya merujuk pada nomina terdekat, dan because memperkenalkan pertentangan.
Lihat jawaban

Which merujuk pada seluruh pernyataan sebelumnya, dan because memperkenalkan alasan untuk menyebutnya kabar baik.

Tata bahasa

fewer and fewer of us: jumlah orang dalam kelompok kita terus berkurang

Fewer and fewer of us berarti jumlah orang dalam kelompok kita yang melakukan hal ini terus berkurang. Fewer menerangkan orang yang dapat dihitung, sedangkan of us menunjukkan kelompok yang sedang dihitung. Pola komparatif berulang fewer and fewer menunjukkan tren yang masih berlangsung, bukan sekadar jumlah yang sedikit pada suatu saat. Pola ini juga dapat diletakkan sebelum kata benda jamak yang dapat dihitung, seperti dalam fewer and fewer people.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan pola komparatif berulang yang menunjukkan penurunan berkelanjutan pada jumlah yang dapat dihitung: As online booking grew, ____ customers called the office.

Lihat jawaban

fewer and fewer

Frasa

doing what the UK government recommends: melaksanakan saran

Dalam doing what the UK government recommends, what the UK government recommends merupakan objek dari doing. Di sini what setara dengan “the thing that”, sehingga frasa tersebut berarti melaksanakan saran pemerintah. What sudah mewakili tindakan yang disarankan dan mengisi fungsi objek di dalam recommends. Karena itu, dalam pola ini tidak perlu menambahkan it setelah recommends atau menempatkan to sebelum what. Bagian setelahnya, 30 minutes of moderate exercise a day, menyebutkan isi sarannya.

Latihan

Gunakan do what someone recommends untuk melengkapi kalimat: If you want the plan to work, ____ your coach recommends.

Lihat jawaban

do what

In fact, the government recently downgraded its recommendation Pilihan kata

1:25

Faktanya, pemerintah baru-baru ini menurunkan rekomendasinya

because so few Brits were following it.

1:29

karena sangat sedikit orang Inggris yang mengikutinya.

Pilihan kata

downgraded its recommendation: menurunkan tingkat rekomendasi resmi

Di sini, downgraded its recommendation berarti pemerintah menurunkan tingkat atau target dalam anjuran resminya. Rekomendasi itu masih ada, tetapi sekarang tuntutannya lebih rendah daripada sebelumnya; rekomendasi itu bukan dinilai buruk atau dihapus. Downgrade dapat menggambarkan perpindahan ke tingkat yang lebih rendah pada kebijakan, peringkat, peringatan, layanan, atau perkiraan. Objeknya menunjukkan apa yang diturunkan.

Latihan

Sebuah lembaga mengubah rekomendasi olahraga harian dari 30 menit menjadi 20 menit, tetapi tetap mempertahankan anjuran tersebut. Kalimat mana yang paling tepat menggambarkan perubahan itu?

  1. The agency withdrew its recommendation and gave no new target.
  2. The agency upgraded its recommendation from 20 minutes to 30 minutes.
  3. The agency downgraded its recommendation from 30 minutes to 20 minutes.
Lihat jawaban

The agency downgraded its recommendation from 30 minutes to 20 minutes.

So, Sam, according to new government advice, Alur pesan

1:32

Jadi, Sam, menurut saran baru pemerintah,

what is the minimum number of steps

1:35

berapa jumlah minimum langkah

we should walk every day to stay healthy?

1:38

yang harus kita jalani setiap hari agar tetap sehat?

Alur pesan

So ... according to new government advice: beralih dari latar belakang ke pertanyaan

Dalam pertanyaan ini, So menandai perpindahan dari penjelasan sebelumnya ke kegiatan berikutnya, sedangkan Sam secara langsung menyapa orang yang harus menjawab. According to new government advice menyebutkan sumber yang harus menjadi dasar jawaban. Bagian-bagian ini bersama-sama menata percakapan: menghubungkan informasi sebelumnya, menentukan orang yang menjawab, menetapkan sumber, lalu mengajukan pertanyaan. According to berarti sesuatu dinyatakan atau ditunjukkan oleh sebuah sumber; bukan berarti pembicara menyetujuinya.

Latihan

Seorang pembawa acara baru saja membaca laporan cuaca dan sekarang ingin Leo menjawab pertanyaan berdasarkan laporan itu. Kalimat mana yang membuat peralihan paling jelas?

  1. So, according to Leo, the weather report says it will rain.
  2. Leo, in my opinion, when will the rain begin?
  3. So, Leo, according to the weather report, when will the rain begin?
Lihat jawaban

So, Leo, according to the weather report, when will the rain begin?

Is it A, 5,000 steps,

1:41

Apakah A, 5.000 langkah,

B, 10,000 steps, or C, 20,000 steps?

1:43

B, 10.000 langkah, atau C, 20.000 langkah?

I'll say A, 5,000 steps per day.

1:48

Saya akan katakan A, 5.000 langkah per hari.

Okay, Sam.

1:51

Baiklah, Sam.

We'll find out the answer at the end of the program.

1:51

Kita akan mengetahui jawabannya di akhir program.

Someone else who's interested in how little exercise he can do Tata bahasa

1:55

Orang lain yang tertarik dengan seberapa sedikit olahraga yang bisa dia lakukan

is BBC reporter James Gallagher.

1:59

adalah reporter BBC James Gallagher.

Tata bahasa

Someone else who's interested in ...: memperkenalkan orang lain yang berkaitan

Di sini, someone else berarti satu orang lain selain orang yang sudah disebutkan atau dipahami dari konteks. Klausa relatif who's interested in ... menjelaskan mengapa orang baru tersebut masih berkaitan dengan topik yang sama. Seluruh bagian yang disorot adalah subjek, sedangkan is BBC reporter James Gallagher akhirnya mengidentifikasi orang itu. Di dalam klausa relatif, how little exercise he can do adalah pertanyaan tak langsung, sehingga memakai urutan pernyataan he can do, bukan can he do.

Latihan

Kalimat mana yang secara alami memperkenalkan satu orang lain yang berkaitan dengan topik?

  1. Someone else who interested in space is my cousin Mia.
  2. Someone who's else interested in space is my cousin Mia.
  3. Someone else who's interested in space is my cousin Mia.
Lihat jawaban

Someone else who's interested in space is my cousin Mia.

Here's James speaking with sports physiologist Dr. Zoe Saynor, Alur pesan

2:02

Berikut ini James berbicara dengan ahli fisiologi olahraga Dr. Zoe Saynor,

after Zoe had been monitoring James's fitness

2:06

setelah Zoe memantau kebugaran James

while running on a treadmill for BBC Radio 4 program Inside Science. Frasa

2:09

saat berlari di atas treadmill untuk program BBC Radio 4 Inside Science.

Alur pesan

Here's James speaking with ...: memperkenalkan cuplikan wawancara

Here's James speaking with ... adalah pengantar bergaya presenter yang menandakan bahwa suara atau cuplikan James akan hadir berikutnya. Di sini, Here's tidak terutama menunjukkan lokasi fisiknya, tetapi mengarahkan audiens dari narasi menuju percakapan yang direkam. Frasa -ing speaking with sports physiologist Dr. Zoe Saynor dengan cepat memberi tahu pendengar apa yang dilakukan James dan siapa lawan bicaranya. Klausa after kemudian menambahkan pemantauan sebelumnya sebagai latar belakang, sehingga informasi disusun dengan urutan cuplikan terlebih dahulu, lalu konteks.

Latihan

Kalimat mana yang secara alami memperkenalkan cuplikan wawancara yang akan segera didengar audiens?

  1. Here's Maya speaking with a local scientist about the new project.
  2. Maya spoke with a local scientist about the new project last month.
  3. A local scientist is here, and Maya has a new project.
Lihat jawaban

Here's Maya speaking with a local scientist about the new project.

Frasa

while running on a treadmill: saat berlari di treadmill

Run on a treadmill adalah gabungan kata yang alami untuk menyatakan berlari dengan menggunakan alat olahraga ini. On menunjukkan bahwa orang tersebut berolahraga di atas alat itu; treadmill bukan lintasan lari di luar ruangan. While running on a treadmill menjadikan kegiatan berlari sebagai tindakan latar yang berlangsung bersamaan dengan pemantauan. Dalam konteks ini, orang yang berlari adalah James.

Latihan

Kalimat mana yang secara alami berarti bahwa Leah menggunakan treadmill untuk berlari di pusat kebugaran?

  1. Leah runs on a treadmill at the gym.
  2. Leah runs a treadmill at the gym.
  3. Leah runs in a treadmill at the gym.
Lihat jawaban

Leah runs on a treadmill at the gym.

But I also know you do regularly try and do structured exercise. Frasa

2:15

Namun saya juga tahu bahwa Anda secara teratur mencoba dan melakukan olahraga terstruktur.

Frasa

do structured exercise: melakukan olahraga terstruktur

Do structured exercise berarti melakukan olahraga yang direncanakan dan diatur, biasanya dengan waktu, kegiatan, atau rutinitas tertentu. Maknanya lebih sempit daripada aktivitas fisik umum, seperti berjalan-jalan di dalam rumah. Di sini, exercise menyebut kegiatan olahraga secara umum, sehingga tidak memakai a: do structured exercise. Do a structured exercise biasanya berarti melakukan satu latihan atau tugas tertentu.

Latihan

Kalimat mana yang paling jelas menggambarkan structured exercise?

  1. Maya stands up to open a window.
  2. Maya does structured exercise with a coach every Tuesday.
  3. Maya walks to the kitchen when she wants water.
Lihat jawaban

Maya does structured exercise with a coach every Tuesday.

So just so we're clear, Maksud

2:18

Jadi agar kita jelas,

Maksud

So just so we're clear: memperjelas untuk mencegah kesalahpahaman

So just so we're clear memperkenalkan informasi yang bertujuan mencegah kesalahpahaman. Di sini, ungkapan itu menandakan bahwa pembicara akan menjelaskan dengan tepat apa yang ia anggap sebagai “olahraga terstruktur”. So menghubungkan penjelasan ini dengan percakapan sebelumnya. Just so we're clear berfungsi sebagai satu kesatuan dan kira-kira berarti “untuk memastikan bahwa kita memahami hal ini dengan cara yang sama”; ungkapan ini tidak sekadar menyatakan bahwa semua orang sudah paham.

Latihan

Apa yang ditandakan oleh “So just so we're clear,” di sini?

  1. Pembicara mengakhiri percakapan dengan sopan.
  2. Pembicara akan memperjelas sesuatu untuk mencegah kesalahpahaman.
  3. Pembicara beralih ke topik yang sama sekali tidak berkaitan.
Lihat jawaban

Pembicara akan memperjelas sesuatu untuk mencegah kesalahpahaman.

my structured exercise training is going for a swim once a week. Frasa

2:19

latihan olahraga terstruktur saya adalah berenang seminggu sekali.

Frasa

going for a swim: satu sesi berenang

Go for a swim berarti berenang sebagai satu kegiatan atau acara tertentu. Di sini, going for a swim menjelaskan olahraga mingguan yang dilakukan pembicara. Bentuk -ing going membuat seluruh frasa dapat muncul setelah is sebagai nama kegiatan tersebut. Dalam pola ini, swim adalah kata benda yang mewakili satu sesi berenang, sehingga memerlukan a: bentuknya go for a swim, bukan go for swim.

Latihan

Gunakan ungkapan -ing yang disorot untuk melengkapi kalimat: Mia's Saturday exercise is ____ at the pool.

Lihat jawaban

going for a swim

Generally, that's fantastic.

2:22

Secara umum, itu fantastis.

I guess my question to you would be, Maksud

2:24

Saya rasa pertanyaan saya untuk Anda adalah,

how hard do you push yourself when you go swimming? Frasa

2:26

seberapa keras Anda memaksakan diri saat Anda pergi berenang?

Maksud

I guess my question to you would be ...: cara yang lebih halus untuk membuka pertanyaan

I guess my question to you would be ... membuka pertanyaan utama dengan hati-hati dan tidak terlalu langsung. I guess menunjukkan bahwa pembicara sedang menuangkan pikirannya ke dalam kata-kata, sedangkan would be memberi sedikit jarak agar pertanyaannya tidak terdengar terlalu mendadak. Di sini, would be tidak menggambarkan masa depan yang dilihat dari masa lalu. Frasa itu membantu memperhalus ucapan. Pertanyaan utamanya muncul setelahnya: how hard do you push yourself ...?

Latihan

Apa fungsi pengantar I guess my question to you would be ... dalam kalimat ini?

  1. Frasa itu berarti pembicara tidak menginginkan jawaban.
  2. Frasa itu menempatkan pertanyaan pada masa lalu.
  3. Frasa itu membuat pertanyaan terdengar tidak terlalu langsung.
Lihat jawaban

Frasa itu membuat pertanyaan terdengar tidak terlalu langsung.

Frasa

push yourself: membuat diri sendiri berusaha lebih keras

Dalam pertanyaan ini, push yourself berarti membuat diri sendiri berusaha lebih keras atau melampaui hal yang terasa mudah. Maknanya kiasan: tidak ada orang yang benar-benar mendorong tubuhnya sendiri. Kata refleksif berubah mengikuti subjek: I push myself, she pushes herself, dan they push themselves. Frasa ini sering diikuti to + kata kerja untuk menyebutkan tujuan, seperti dalam push yourself to finish.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan push yourself dan gunakan kata ganti yang sesuai dengan I: When training gets difficult, I ____ to finish one more lap.

Lihat jawaban

push myself

Not as hard as the treadmill.

2:28

Tidak sekeras di treadmill.

Well, I think the big thing if we come back to this question Alur pesan

2:29

Yah, saya pikir hal besarnya jika kita kembali ke pertanyaan ini

of what is the least I can do,

2:32

tentang apa hal paling sedikit yang bisa saya lakukan,

Alur pesan

come back to this question: kembali ke pertanyaan utama

come back to this question berarti mengembalikan pembicaraan ke pertanyaan yang sudah diajukan sebelumnya. Perpindahan ini terjadi di dalam percakapan, bukan dari satu tempat ke tempat lain. Ungkapan ini mengatur informasi yang akan disampaikan berikutnya: pembicara meninggalkan topik sampingan dan kembali berfokus pada pertanyaan utama. Dalam if we come back to this question of..., if we membuat perpindahan topik terdengar kooperatif, sedangkan of memperkenalkan isi pertanyaannya.

Latihan

Apa fungsi come back to this question dalam kalimat tersebut?

  1. Mengembalikan pembicaraan ke pertanyaan sebelumnya.
  2. Menggambarkan seseorang yang secara fisik kembali ke suatu tempat.
  3. Memperkenalkan topik yang benar-benar baru.
Lihat jawaban

Mengembalikan pembicaraan ke pertanyaan sebelumnya.

there's clear evidence that if you want to do shorter exercise sessions, Tata bahasa

2:35

ada bukti jelas bahwa jika Anda ingin melakukan sesi olahraga yang lebih pendek,

they need to be of a higher intensity, right? Pilihan kata

2:40

sesi tersebut harus memiliki intensitas yang lebih tinggi, bukan?

Tata bahasa

if you want..., they need to...: persyaratan yang mengikuti sebuah pilihan

Bagian yang dimulai dengan if menyatakan sebuah pilihan: melakukan sesi olahraga yang lebih singkat. Bagian utamanya menyatakan syarat yang mengikuti pilihan itu: sesi tersebut harus lebih intens. Pola If you want A, it/they need to be B dapat digunakan kembali dalam situasi lain. Di sini, they merujuk pada shorter exercise sessions, bukan orang. Be of a higher intensity adalah cara yang lebih formal untuk mengatakan be more intense, sedangkan right? di akhir mengajak pendengar mengonfirmasi atau menerima gagasan tersebut.

Latihan

Kalimat mana yang menggunakan pola If you want A, it/they need to be B dengan benar?

  1. If you want to hold shorter meetings, they were focused yesterday.
  2. If you want to hold shorter meetings, they need to be more focused.
  3. If you want to hold shorter meetings, the manager is more focused.
Lihat jawaban

If you want to hold shorter meetings, they need to be more focused.

Pilihan kata

of a higher intensity: intensitas olahraga yang lebih tinggi

Be of a higher intensity berarti memiliki tingkat intensitas yang lebih tinggi. Pola be of + kata benda menjelaskan suatu sifat, sehingga be of a higher intensity memiliki arti yang mirip dengan be more intense. Dalam konteks olahraga ini, intensity menunjukkan seberapa keras tubuh bekerja atau seberapa berat tuntutan latihannya. Maksudnya adalah sesi yang lebih singkat memerlukan usaha lebih besar, bukan emosi yang lebih kuat.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan frasa be of + kata benda yang sama persis dari pelajaran: This shorter interval needs to be ____.

Lihat jawaban

of a higher intensity

So there's a trade-off. Pilihan kata

2:43

Jadi ada trade-off (pertukaran keuntungan/kompromi).

Pilihan kata

trade-off: keseimbangan antara manfaat dan kerugian

Trade-off adalah situasi ketika memperoleh satu manfaat mengharuskan kita menerima suatu kerugian atau melepaskan manfaat lain. Di sini, manfaatnya adalah sesi olahraga yang lebih singkat, sedangkan kerugiannya adalah kebutuhan akan intensitas yang lebih tinggi. Trade-off adalah kata benda yang dapat dihitung. Gunakan a trade-off between A and B untuk menyebutkan dua faktor yang saling bersaing; ungkapan ini tidak berarti transaksi dagang.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan kata benda bertanda hubung dari pelajaran yang menamai hubungan antara manfaat dan kerugian: There is a ____ between speed and accuracy.

Lihat jawaban

trade-off

Zoe says that if you don't have much time to exercise,

2:46

Zoe mengatakan bahwa jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga,

it's okay to do shorter sessions Tata bahasa

2:49

tidak masalah melakukan sesi yang lebih singkat

as long as you push yourself.

2:51

asalkan Anda memaksakan diri (push yourself).

Tata bahasa

it's okay to... as long as...: izin bersyarat

It's okay to do shorter sessions menyatakan bahwa sesi olahraga yang lebih singkat dapat diterima. as long as you push yourself menambahkan syarat yang membuat saran itu berlaku: orang tersebut tetap harus benar-benar berusaha. Di sini, as long as berarti provided that; ungkapan ini tidak mengacu pada durasi. Pola yang dapat digunakan kembali adalah It's okay to do A as long as B: A diizinkan atau dapat diterima hanya jika B benar.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan frasa target tiga kata yang digunakan untuk memberikan izin bersyarat: You can borrow this book ____ you return it tomorrow.

Lihat jawaban

as long as

Try harder and put more effort into what you're doing.

2:54

Berusahalah lebih keras dan kerahkan lebih banyak upaya pada apa yang Anda lakukan.

If you can swim a length in 40 seconds, Alur pesan

2:57

Jika Anda bisa berenang satu putaran dalam 40 detik,

push yourself to swim it in 35.

2:59

paksakan diri Anda untuk berenang dalam 35 detik.

Alur pesan

If you can..., push yourself to...: patokan dan target peningkatan

Pertama, If you can swim a length in 40 seconds menetapkan kemampuan orang tersebut saat ini sebagai patokan. Lalu, push yourself to swim it in 35 menetapkan target yang sedikit lebih sulit dan dapat diukur. Kedua catatan waktu itu mengubah saran umum push yourself menjadi contoh konkret. Dalam renang, a length adalah satu perjalanan dari satu ujung kolam ke ujung lainnya. it merujuk kembali pada a length, sedangkan in 35 menghilangkan seconds karena informasi yang diulang sudah jelas. Kalimat ini menunjukkan seperti apa usaha yang lebih besar; ini bukan aturan kecepatan untuk semua orang.

Latihan

Kalimat mana yang memakai pola patokan saat ini diikuti target yang sedikit lebih menantang?

  1. Push yourself because walking is good.
  2. If you can walk two kilometres, the park is nearby.
  3. If you can walk two kilometres, push yourself to walk two and a half.
Lihat jawaban

If you can walk two kilometres, push yourself to walk two and a half.

That means exercising harder, of course,

3:02

Itu berarti berolahraga lebih keras, tentu saja,

but for a shorter time.

3:05

tetapi untuk waktu yang lebih singkat.

In other words, there's a trade-off. Alur pesan

3:06

Dengan kata lain, ada trade-off (kompromi).

You accept the disadvantages of something Tata bahasa

3:08

Anda menerima kerugian dari sesuatu

in order to get the benefit it brings.

3:10

untuk mendapatkan manfaat yang dibawanya.

Alur pesan

In other words: menyampaikan kembali gagasan yang sama

In other words menandakan bahwa pembicara akan menyampaikan kembali gagasan sebelumnya dengan cara yang lebih jelas atau singkat. Di sini, there's a trade-off merangkum keseimbangan antara kekurangan dan manfaat. Ungkapan ini mengatur informasi, bukan menambahkan alasan baru: kata-katanya berubah, tetapi gagasan utamanya tetap sama.

Latihan

Apa yang ditandakan oleh In other words di sini?

  1. Pembicara menyampaikan kembali gagasan sebelumnya dengan lebih jelas.
  2. Pembicara memberikan satu contoh dari gagasan sebelumnya.
  3. Pembicara beralih ke topik yang tidak berkaitan.
Lihat jawaban

Pembicara menyampaikan kembali gagasan sebelumnya dengan lebih jelas.

Tata bahasa

accept the disadvantages ... in order to get the benefit: menerima kekurangan demi memperoleh manfaat

Pola accept the disadvantages of X in order to get Y menggambarkan pilihan yang memiliki pengorbanan: seseorang bersedia menerima sisi buruk suatu pilihan karena pilihan itu memberikan hasil yang diinginkan. In order to diikuti bentuk dasar kata kerja dan menyatakan tujuan dengan jelas. Dalam the benefit it brings, it merujuk pada something: hal itulah yang memberikan manfaat. You digunakan secara umum di sini dan berarti orang-orang dalam situasi tersebut, bukan hanya orang yang sedang diajak bicara.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan frasa tujuan tiga kata dari pola yang dipelajari: We accepted a smaller room ____ pay less rent.

Lihat jawaban

in order to

Another problem for many people is that their job is sedentary. Pilihan kata

3:13

Masalah lain bagi banyak orang adalah bahwa pekerjaan mereka sedentary (lebih banyak duduk).

It involves little exercise or physical activity.

3:17

Ini melibatkan sedikit olahraga atau aktivitas fisik.

Pilihan kata

sedentary: melibatkan sedikit aktivitas fisik

Di sini, sedentary menggambarkan pekerjaan yang mengharuskan seseorang duduk dalam waktu lama dan hanya melakukan sedikit aktivitas fisik. Kata ini mengacu pada pola pekerjaan sehari-hari, bukan sekadar keadaan seseorang yang sedang duduk pada satu waktu. Kata sifat ini sering menggambarkan pekerjaan, gaya hidup, atau rutinitas. Dalam pembahasan kesehatan, kata ini juga sering menyiratkan bahwa kurang bergerak dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Latihan

Apa yang dilakukan dalam a sedentary job?

  1. Sangat sedikit aktivitas fisik
  2. Sering berlari dan mengangkat barang
  3. Bekerja di beberapa tempat berbeda
Lihat jawaban

Sangat sedikit aktivitas fisik

Zoe thinks it's important that office workers

3:21

Zoe berpikir penting bagi pekerja kantoran

who sit down all day also find time to exercise. Frasa

3:23

yang duduk sepanjang hari juga meluangkan waktu untuk berolahraga.

Frasa

sit down all day: นั่งอยู่เกือบตลอดทั้งวัน

Di sini, sit down all day berarti tetap duduk selama sebagian besar hari. All day membuat frasa ini menggambarkan keadaan yang berlangsung lama, bukan satu tindakan berpindah dari posisi berdiri ke posisi duduk. Jika digunakan sendiri, sit down sering menyebut perubahan posisi tersebut, seperti dalam Please sit down. Untuk menggambarkan waktu lama yang dihabiskan dengan duduk saat bekerja secara lebih langsung, sit all day juga umum digunakan.

Latihan

Dalam kalimat "The receptionists sit down all day," apa arti sit down all day?

  1. Mereka berulang kali berpindah dari berdiri ke duduk.
  2. Mereka duduk satu kali pada akhir hari.
  3. Mereka tetap duduk selama sebagian besar hari.
Lihat jawaban

Mereka tetap duduk selama sebagian besar hari.

Here she shares her tips with BBC Radio 4 program Inside Health.

3:27

Di sini dia membagikan kiatnya kepada program BBC Radio 4 Inside Health.

Especially people who have office jobs are sat down all day, Alur pesan

3:33

Terutama orang yang memiliki pekerjaan kantoran dan duduk sepanjang hari,

we then look at some of the easy wins. Frasa

3:37

kita kemudian melihat beberapa easy wins (kemenangan mudah).

Alur pesan

Especially people who... we then look at...: dari kelompok sasaran ke langkah penanganan

Klausa awal yang dimulai dengan Especially people who... menyoroti pekerja kantor yang duduk sepanjang hari sebagai kelompok yang perlu diperhatikan. We then look at... melanjutkan pembahasan dari mengenali kelompok tersebut dan masalahnya ke mempertimbangkan langkah penanganan yang praktis. Ini adalah cara menata informasi dalam bahasa lisan: pertama, “siapa yang terutama terdampak”, lalu “apa yang perlu dipertimbangkan berikutnya”. Especially menandai fokus, sedangkan then menandai langkah selanjutnya.

Latihan

Bagaimana kalimat ini menata informasinya?

  1. Kalimat itu membandingkan pekerja kantor dengan beberapa kelompok yang tidak berkaitan.
  2. Kalimat itu terlebih dahulu mengenali kelompok yang menghadapi masalah, lalu beralih ke kemungkinan penanganan.
  3. Kalimat itu menyampaikan solusi terlebih dahulu dan baru kemudian menyebut kelompok yang terdampak.
Lihat jawaban

Kalimat itu terlebih dahulu mengenali kelompok yang menghadapi masalah, lalu beralih ke kemungkinan penanganan.

Frasa

easy wins: tindakan sederhana dengan hasil yang bermanfaat

Easy wins adalah tindakan atau perubahan yang relatif mudah dilakukan, tetapi tetap memberikan hasil yang bermanfaat. Dalam kalimat ini, some of the easy wins berarti beberapa perbaikan praktis yang dapat dilakukan tanpa kesulitan besar; frasa tersebut bukan tentang memenangi pertandingan olahraga dengan mudah. Ungkapan ini umum digunakan dalam pembahasan tentang pekerjaan, strategi, dan kesehatan ketika orang memilih langkah yang baik untuk dilakukan lebih dahulu.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan ungkapan dua kata yang berarti tindakan yang mudah dilakukan dan memberikan hasil bermanfaat: The team will start with a few ____.

Lihat jawaban

easy wins

So active travel and even if that's parking a little bit further away. Catatan

3:39

Jadi perjalanan aktif dan bahkan jika itu berarti parkir sedikit lebih jauh.

Pilihan kata

active travel: aktivitas fisik dalam perjalanan sehari-hari

Active travel berarti menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari perjalanan sehari-hari, terutama dengan berjalan kaki atau bersepeda. Di sini, travel berarti berpindah dari satu tempat ke tempat lain, bukan selalu pergi berlibur. Dalam kalimat ini, parkir lebih jauh dari tujuan menambahkan jarak pendek untuk berjalan kaki. Gagasan utamanya adalah seluruh perjalanan atau salah satu bagiannya dilakukan dengan gerakan tubuh sendiri.

Latihan

Pilihan mana yang paling tepat menjelaskan active travel?

  1. Berjalan kaki atau bersepeda sebagai bagian dari perjalanan sehari-hari
  2. Naik mobil selama seluruh perjalanan
  3. Merasa bersemangat saat berlibur
Lihat jawaban

Berjalan kaki atau bersepeda sebagai bagian dari perjalanan sehari-hari

Frasa

parking a little bit further away: parkir sedikit lebih jauh

Parking a little bit further away berarti meninggalkan mobil di tempat yang sedikit lebih jauh dari tujuan. Further away menyatakan jarak yang lebih jauh, sedangkan a little bit membuat perubahan itu terdengar kecil dan mudah dilakukan. Dalam contoh lisan ini, parking adalah bentuk -ing yang mengikuti that's (that is) dan menyebutkan satu tindakan yang mungkin dilakukan. Tambahkan from + tempat ketika perlu menyebutkan titik acuannya: parking a little bit further away from the entrance.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan frasa yang disorot untuk menyatakan bahwa mobil ditinggalkan sedikit lebih jauh dari tujuan: To get a few more steps, try ____ from the shop entrance.

Lihat jawaban

parking a little bit further away

One of the exciting areas in the literature that that's coming out at the moment Catatan

3:43

Salah satu bidang menarik dalam literatur yang keluar saat ini

is actually walking faster.

3:46

sebenarnya adalah berjalan lebih cepat.

Alur pesan

One of the ... areas in the literature ... is ...: membingkai fokus penelitian

Pola One of the ... areas in the literature ... is ... mula-mula menempatkan pendengar dalam cakupan penelitian yang luas. Setelah itu, pola ini menunggu sampai setelah is untuk menyebutkan fokus khususnya: walking faster. Dengan begitu, pembicara bergerak dari bidang umum menuju satu gagasan yang ditonjolkan. Di sini, literature berarti penelitian yang telah diterbitkan dan tulisan akademis tentang suatu topik, bukan novel atau puisi. Pengulangan that that's dapat dipahami sebagai pembicara yang memulai kembali ucapannya secara spontan; dalam tulisan yang telah disunting, bagian itu biasanya ditulis the literature that's coming out at the moment.

Latihan

Penjelasan mana yang paling tepat menggambarkan cara contoh tersebut menyusun informasi?

  1. Pertama, kalimat ini menunjukkan satu bidang dalam penelitian saat ini, lalu menyebutkan fokus khusus setelah is.
  2. Kalimat ini memberikan hasil khusus terlebih dahulu, lalu menyebutkan beberapa bidang penelitian yang tidak berkaitan.
  3. Pertama, kalimat ini membahas novel dan puisi, lalu menceritakan seseorang yang berjalan cepat.
Lihat jawaban

Pertama, kalimat ini menunjukkan satu bidang dalam penelitian saat ini, lalu menyebutkan fokus khusus setelah is.

Pilihan kata

coming out at the moment: penelitian yang sedang diterbitkan

Dalam konteks penelitian ini, coming out berarti diterbitkan atau mulai tersedia bagi masyarakat. Ungkapan ini menjelaskan literature, sehingga pembicara sedang membicarakan kemunculan penelitian baru, bukan sesuatu yang bergerak keluar secara fisik dari suatu tempat. At the moment berarti sekarang atau pada periode saat ini. Secara keseluruhan, coming out at the moment menggambarkan penelitian yang sedang diterbitkan atau mulai tersedia.

Latihan

Dalam kalimat bahasa Inggris New safety reports are coming out at the moment, apa arti coming out?

  1. Laporan tersebut sedang berjalan keluar dari sebuah gedung.
  2. Laporan tersebut sedang diterbitkan atau mulai tersedia.
  3. Laporan tersebut sedang dinyatakan aman.
Lihat jawaban

Laporan tersebut sedang diterbitkan atau mulai tersedia.

So if you have no time to suddenly do 10,000 steps a day,

3:48

Jadi jika Anda tidak punya waktu untuk tiba-tiba melakukan 10.000 langkah sehari,

can we get you to do 5,000 steps faster? Maksud

3:54

bisakah kami membuat Anda melakukan 5.000 langkah lebih cepat?

Maksud

Can we get you to do ...?: saran yang dirundingkan

Get someone to do something berarti membujuk, mendorong, atau mengatur agar seseorang melakukan suatu tindakan. Strukturnya adalah get + orang + to + bentuk dasar kata kerja. Jadi, get you to do berarti mendorong Anda untuk melakukan sesuatu, bukan mendapatkan Anda. Dalam Can we get you to ...?, bentuk pertanyaan menyajikan tindakan sebagai rencana yang dapat disepakati bersama. Di sini, pembicara menyarankan pilihan yang lebih mudah dilakukan—berjalan 5.000 langkah dengan tempo lebih cepat—bukan memberi perintah langsung.

Latihan

Lengkapi saran dengan pola get + orang + to + kata kerja: Could we ____ you ____ try a shorter route?

Lihat jawaban

get · to

Will we see an improvement on your health?

3:57

Akankah kita melihat peningkatan pada kesehatan Anda?

Yes, we will see an improvement on your health Frasa

3:59

Ya, kita akan melihat peningkatan pada kesehatan Anda

especially over a longer period of time.

4:02

terutama dalam jangka waktu yang lebih panjang.

Frasa

see an improvement on your health: รูปคำที่เป็นธรรมชาติใช้ in

Di sini, see berarti menyadari atau mengamati hasil seiring waktu, bukan sekadar melihat sesuatu dengan mata. See an improvement berarti bukti atau pengalaman menunjukkan perubahan positif. Dalam teks video, on your health dapat dipahami, tetapi bahasa Inggris standar biasanya memakai an improvement in your health karena health adalah bidang yang mengalami perubahan. Saat memakai frasa ini sendiri, ucapkan see an improvement in your health.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan frasa pelajaran yang berarti mengamati perubahan positif dalam suatu bidang: After a month, we began to ____ her health.

Lihat jawaban

see an improvement in

The big focus around short sharp exercise sessions Frasa

4:04

Fokus besar di sekitar sesi latihan yang singkat dan tajam

is you get more bang for your buck. Idiom

4:08

adalah Anda mendapatkan more bang for your buck (manfaat lebih banyak dengan usaha/biaya yang sama).

Frasa

“short sharp exercise sessions”: sesi olahraga singkat dan intens

Dalam ungkapan ini, short menjelaskan durasi, sedangkan sharp menambahkan gagasan tentang energi yang terpusat atau intensitas. Secara keseluruhan, short sharp exercise sessions berarti periode olahraga singkat yang dilakukan dengan fokus dan usaha; sharp tidak berarti “tajam”. Kedua kata sifat itu memberikan ringkasan singkat, bukan nama kategori latihan yang tepat. Ungkapan ini dapat menggambarkan olahraga yang cepat dan menantang, tetapi tidak dengan sendirinya berarti program tertentu seperti latihan interval intensitas tinggi.

Latihan

Apa arti “short sharp exercise sessions” di sini?

  1. Periode olahraga yang panjang dan ringan
  2. Sesi olahraga yang menggunakan peralatan tajam
  3. Periode olahraga singkat, terfokus, dan penuh energi
Lihat jawaban

Periode olahraga singkat, terfokus, dan penuh energi

Idiom

“get more bang for your buck”: mendapat lebih banyak nilai dari investasi yang sama

Get more bang for your buck adalah ungkapan idiomatis yang berarti memperoleh lebih banyak nilai, manfaat, atau hasil dari jumlah uang, waktu, atau usaha yang sama. Di sini, investasinya adalah waktu dan energi yang digunakan untuk berolahraga, sedangkan hasilnya adalah manfaat latihan. Dalam penggunaan informal, buck dapat berarti satu dolar, tetapi keseluruhan ungkapan ini tidak terbatas pada uang. Pahami bang for your buck sebagai satu kesatuan; bang di sini bukan suara atau ledakan yang sebenarnya.

Latihan

Lengkapi ungkapan yang menggunakan bang dan buck dengan arti “mendapatkan lebih banyak nilai dari investasi yang sama”: This simple upgrade gives you more ____.

Lihat jawaban

bang for your buck

Zoe's suggestions for active travel,

4:12

Saran Zoe untuk perjalanan aktif,

things like walking from the car and using the stairs instead of the lift, Frasa

4:14

seperti berjalan dari mobil dan menggunakan tangga daripada lift,

Frasa

using the stairs instead of the lift: mengganti satu pilihan dengan pilihan lain

Using A instead of B berarti memilih atau melakukan A dan bukan B. Di sini, using the stairs adalah tindakan yang dipilih, sedangkan using the lift adalah tindakan yang digantikannya. Instead of dapat diikuti kata benda, kata ganti, atau bentuk -ing. Jika kedua sisi menjelaskan tindakan, gunakan bentuk yang sejajar jika memungkinkan: walking instead of driving.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan frasa sasaran dua kata yang berarti “sebagai pengganti”: For a little more activity, take the stairs ____ the lift.

Lihat jawaban

instead of

are easy wins,

4:19

adalah easy wins (kemenangan mudah),

tasks that are both easy to accomplish and bring benefits.

4:20

tugas yang mudah dicapai dan membawa manfaat.

Easy wins like short but intensive bursts of exercise Alur pesan

4:24

Kemenangan mudah seperti olahraga yang singkat namun intensif

increase fitness and give you more bang for your buck,

4:28

meningkatkan kebugaran dan memberi Anda 'more bang for your buck',

Alur pesan

Easy wins like ... increase ... and give ...: kategori, contoh, dan hasil

Kalimat ini mengikuti alur informasi yang jelas: pertama menyebut kelompok Easy wins, lalu memakai like untuk memberikan short but intensive bursts of exercise sebagai contoh. Di sini, like berarti “seperti” atau “misalnya”, bukan “menyukai”. Subjeknya adalah seluruh frasa Easy wins like short but intensive bursts of exercise. Kata kerja paralel increase dan give kemudian menyatakan dua hasil: kebugaran yang lebih baik dan manfaat yang lebih besar dari usaha yang dilakukan. Pola kategori + contoh + hasil ini menghubungkan gagasan, contoh konkret, dan manfaatnya dalam satu kalimat.

Latihan

Pilihan mana yang paling tepat menjelaskan cara kalimat ini mengatur informasi?

  1. Menyajikan dua gagasan yang berlawanan dan menolak gagasan pertama.
  2. Mengajukan pertanyaan dan menggunakan like untuk menunjukkan kesukaan pribadi.
  3. Menyebutkan kategori, memberikan contoh dengan like, dan menyatakan dua hasil.
Lihat jawaban

Menyebutkan kategori, memberikan contoh dengan like, dan menyatakan dua hasil.

an idiom which means that you get better results Tata bahasa

4:31

sebuah ungkapan yang berarti Anda mendapatkan hasil yang lebih baik

for the same amount of effort you put in.

4:34

untuk jumlah upaya yang sama yang Anda berikan.

Tata bahasa

which means that ...: menjelaskan ungkapan sebelumnya

Klausa relatif which means that ... menjelaskan frasa nomina an idiom. Dalam konteks lengkapnya, which merujuk pada seluruh idiom more bang for your buck, bukan hanya pada buck. Pola kata benda atau ungkapan + which means that + klausa lengkap berguna untuk memberikan definisi dan penjelasan. Klausa lengkap setelah that menyatakan maknanya: kamu mendapatkan hasil yang lebih baik dengan jumlah usaha yang sama.

Latihan

Kalimat mana yang memakai which means that dengan benar untuk menjelaskan sebuah kata?

  1. 'Nocturnal' is a word which means that an animal is active at night.
  2. 'Nocturnal' is a word which meaning that an animal is active at night.
  3. 'Nocturnal' is a word which mean that an animal is active at night.
Lihat jawaban

'Nocturnal' is a word which means that an animal is active at night.

That's something everyone can appreciate, even you, Neil. Maksud

4:37

Itu adalah sesuatu yang dapat dihargai semua orang, bahkan Anda, Neil.

Maksud

everyone can appreciate ..., even you, Neil: godaan ringan

Bagian pertama membuat pernyataan umum: semua orang dapat melihat nilainya. Tambahan even you, Neil menyoroti Neil sebagai orang yang secara bercanda digambarkan oleh penutur sebagai orang yang paling kecil kemungkinannya untuk setuju atau melihat nilainya. Even you secara harfiah menyertakan Neil, tetapi juga membawa dugaan bahwa mungkin ia tidak akan termasuk. Di antara teman, implikasi ini dapat menjadi godaan ringan. Tanpa hubungan atau nada yang ramah, ungkapan ini dapat terdengar merendahkan.

Latihan

Penilaian: Apakah mengatakan “Even you can understand this” kepada rekan kerja baru saat memberikan umpan balik resmi aman dan netral?

  1. Tidak. Kalimat itu dapat terdengar merendahkan karena menyiratkan harapan yang rendah.
  2. Ya. Kalimat itu netral dan sopan.
Lihat jawaban

Tidak. Kalimat itu dapat terdengar merendahkan karena menyiratkan harapan yang rendah.

Well, I'll definitely try to walk more, Maksud

4:40

Yah, saya pasti akan mencoba berjalan lebih banyak,

but remember, Sam, the body needs rest too.

4:42

tapi ingat, Sam, tubuh juga butuh istirahat.

Maksud

Well, I'll definitely ..., but remember ...: menerima dahulu lalu menambahkan batas

Tanggapan ini lebih dahulu memakai Well, I'll definitely try to... untuk menerima saran dan menunjukkan niat kuat untuk bertindak. Well membuat awal tanggapan terdengar alami, sedangkan definitely memperkuat komitmen untuk mencoba. Kemudian, but remember... menambahkan batas yang juga perlu diperhatikan. Di sini, but tidak membatalkan persetujuan sebelumnya; ungkapan itu mencegah saran terdengar mutlak dengan mengingatkan bahwa tubuh perlu beristirahat. Pola ini memungkinkan kita menyetujui sesuatu sambil tetap menyampaikan syarat atau kekhawatiran.

Latihan

Tanggapan mana yang lebih dahulu menerima rencana lalu menambahkan batas?

  1. I agree with the plan, but remember, we still need time to test it.
  2. I agree with the plan, and there are no limits to consider.
  3. I disagree with the plan because it will take too long.
Lihat jawaban

I agree with the plan, but remember, we still need time to test it.

And speaking of walking, Alur pesan

4:46

Dan berbicara tentang berjalan,

isn't it time to reveal the answer to your question? Frasa

4:47

bukankah sudah waktunya untuk mengungkapkan jawaban atas pertanyaan Anda?

Alur pesan

speaking of walking: beralih ke topik yang berkaitan

Speaking of + kata benda atau bentuk -ing menunjukkan bahwa sesuatu yang baru disebut membuat penutur memikirkan topik yang berkaitan. Di sini, penutur mengambil kembali kata walking dari pembicaraan sebelumnya dan memakainya sebagai jembatan menuju bagian percakapan berikutnya. Ungkapan ini adalah penanda wacana untuk berpindah topik, bukan gambaran tentang seseorang yang berbicara sambil berjalan. Topik baru harus memiliki hubungan yang jelas dengan hal yang baru saja disebutkan.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan ungkapan untuk berpindah topik: ____ the meeting, have you sent the final agenda?

Lihat jawaban

Speaking of

Frasa

reveal the answer to your question: mengungkapkan jawaban atas pertanyaanmu

Reveal the answer berarti memberitahukan jawaban yang sebelumnya belum diketahui atau sengaja disimpan. Di sini, reveal memberi kesan bahwa pendengar telah menunggu dan jawabannya akhirnya diungkapkan. Dalam the answer to your question, to menghubungkan jawaban dengan pertanyaan yang dijawabnya. Bentuk yang benar adalah the answer to a question, bukan the answer of a question.

Latihan

Kalimat mana yang berarti bahwa jawaban yang belum diberitahukan sampai sekarang akan diungkapkan?

  1. The teacher will keep the answer secret for now.
  2. The teacher will reveal the answer to the question now.
  3. The teacher will ask the question again now.
Lihat jawaban

The teacher will reveal the answer to the question now.

How many steps does the UK government recommend we should walk a day?

4:50

Berapa banyak langkah yang disarankan pemerintah Inggris untuk kita jalani sehari?

I guessed it was 5,000.

4:54

Saya menebak itu 5.000.

So was I right?

4:56

Jadi apakah saya benar?

You were close, Sam. but in fact Maksud

4:57

Anda hampir benar, Sam. Tapi nyatanya

the correct answer is 10,000 steps a day.

4:59

jawaban yang benar adalah 10.000 langkah sehari.

Maksud

You were close, but in fact ...: menghargai tebakan yang hampir benar sebelum mengoreksi

Dalam kuis atau saat menebak, You were close berarti jawabanmu hampir benar. Close menunjukkan bahwa tebakan itu dekat dengan jawaban yang benar, bukan bahwa jarak fisiknya dekat. But in fact mengalihkan pembicaraan dari dorongan tersebut ke informasi yang tepat. Pola ini pertama-tama menghargai usaha yang baik, lalu mengoreksinya dengan jelas.

Latihan

Seorang teman menebak 18, tetapi angka yang benar adalah 20. Tanggapan mana yang ramah dan akurat?

  1. You were far off; the correct answer is twenty.
  2. You were exactly right; the correct answer is twenty.
  3. You were close, but in fact the correct answer is twenty.
Lihat jawaban

You were close, but in fact the correct answer is twenty.

Although as Zoe mentioned, Alur pesan

5:03

Walaupun seperti yang disebutkan Zoe,

walking fewer steps faster has benefits too.

5:04

berjalan lebih sedikit langkah dengan lebih cepat juga memiliki manfaat.

Alur pesan

Although as Zoe mentioned, ...: menambahkan batasan tanpa menolak jawaban sebelumnya

Although memperkenalkan makna konsesi: kata ini menambahkan informasi yang membatasi jawaban sebelumnya tanpa membatalkannya. Di sini, jawaban sebelumnya masih dapat berlaku, sedangkan berjalan lebih cepat dengan jumlah langkah yang lebih sedikit disajikan sebagai pilihan lain yang bermanfaat. As Zoe mentioned adalah sisipan yang mengingatkan pendengar pada sumber informasi. Dalam tulisan rapi yang dibaca secara mandiri, klausa dengan although biasanya dihubungkan dengan klausa utama yang jelas, seperti dalam: The target may be 10,000 steps, although, as Zoe mentioned, walking fewer steps faster has benefits too.

Latihan

Apa fungsi although dalam contoh ini?

  1. Memperkenalkan topik yang tidak berkaitan.
  2. Menambahkan batasan sambil membiarkan jawaban sebelumnya tetap berlaku.
  3. Menolak jawaban sebelumnya sepenuhnya.
Lihat jawaban

Menambahkan batasan sambil membiarkan jawaban sebelumnya tetap berlaku.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned Alur pesan

5:08

Oke, mari kita rekap kosakata yang telah kita pelajari

from our lazy guide to exercise

5:11

dari panduan olahraga malas kita

Alur pesan

let's recap the vocabulary we've learned: beralih ke tinjauan singkat

Let's recap ... mengajak pendengar untuk meninjau secara singkat materi yang sudah dibahas. Di sini, ungkapan ini menandai perpindahan dari pembahasan utama ke rangkuman kosakata; recap berarti memilih dan menyampaikan kembali poin utama, bukan mengulang semuanya. Dalam the vocabulary we've learned, we've learned menjelaskan kosakata mana yang dimaksud. Kata penghubung relatif that dihilangkan: the vocabulary that we've learned.

Latihan

Lengkapi ajakan dengan let's recap: Before we finish, ____ the three safety rules.

Lihat jawaban

let's recap

starting with New Year's resolution,

5:13

dimulai dengan New Year's resolution (resolusi Tahun Baru),

a promise you make to yourself to do positive things Tata bahasa

5:16

sebuah janji yang Anda buat pada diri sendiri untuk melakukan hal-hal positif

in the coming year.

5:19

di tahun yang akan datang.

Tata bahasa

promise you make to yourself to do ...: mendefinisikan janji dan isinya

Kata-kata you make to yourself membentuk klausa relatif yang menerangkan promise. Struktur ini dapat dipahami sebagai a promise that you make to yourself: that merupakan objek dari make sehingga dapat dihilangkan secara alami. Frasa infinitif to do positive things menunjukkan isi janji, yaitu hal yang kamu janjikan untuk dilakukan. in the coming year menambahkan jangka waktunya. Pola ini dapat mendefinisikan kata benda dengan terlebih dahulu mengenalinya melalui tindakan yang berkaitan dengannya, lalu menyatakan tindakan yang dimaksud.

Latihan

Frasa mana yang secara alami memakai pola yang sama untuk mendefinisikan tujuan pribadi?

  1. a goal you set for yourself to improve your health
  2. a goal you set for yourself for improve your health
  3. a goal that set for yourself to improve your health
Lihat jawaban

a goal you set for yourself to improve your health

When you push yourself,

5:21

Ketika Anda push yourself (memaksakan diri),

you put more effort into what you're doing.

5:22

Anda menaruh lebih banyak usaha pada apa yang sedang Anda lakukan.

In a trade-off,

5:25

Dalam trade-off (pertukaran/kompromi),

you accept the disadvantages of something Tata bahasa

5:26

Anda menerima kerugian dari sesuatu

in order to get the benefits as well.

5:28

untuk mendapatkan manfaatnya juga.

Tata bahasa

accept ... in order to get ...: menyatakan tujuan dalam situasi untung-rugi

Bagian in order to get the benefits menunjukkan tujuan menerima kekurangannya. In order to diikuti bentuk dasar get, jadi polanya adalah tindakan utama + in order to + tujuan. As well berarti juga dalam kalimat ini. Ungkapan itu menunjukkan bahwa hal yang sama membawa manfaat bersama dengan kekurangannya; ungkapan tersebut tidak memperkenalkan tindakan lain. Jadi, kalimat ini menjelaskan situasi untung-rugi sebagai menerima satu sisi demi memperoleh sisi yang lain.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan penanda tujuan lengkap in order to: We accepted a later flight ____ save money.

Lihat jawaban

in order to

Trade-off can also be used as a verb. Pilihan kata

5:31

Trade-off juga dapat digunakan sebagai kata kerja.

Pilihan kata

trade-off sebagai nomina dan trade off sebagai verba

Dalam kalimat ini, Trade-off adalah nama ungkapan yang sedang dibahas. Dalam tulisan biasa, bentuk nomina umumnya memakai tanda hubung: a trade-off. Bentuk verba biasanya ditulis sebagai dua kata: trade off. Sebagai verba, trade off berarti menerima berkurangnya satu keuntungan agar dapat memperoleh lebih banyak keuntungan lain. Pola yang umum adalah trade off A against B: We traded off speed against accuracy. Artinya tidak sama dengan trade yang hanya berarti berdagang, membeli, atau menjual.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan bentuk verba dari trade-off: Because extra speed may reduce accuracy, we need to ____ speed against accuracy.

Lihat jawaban

trade off

The adjective sedentary describes something

5:34

Kata sifat sedentary (banyak duduk) menggambarkan sesuatu

which involves little exercise or physical activity.

5:37

yang melibatkan sedikit olahraga atau aktivitas fisik.

An easy win is a task that is both easy to accomplish Tata bahasa

5:40

An easy win (kemenangan mudah) adalah tugas yang mudah dicapai

and brings positive results.

5:44

dan membawa hasil positif.

Tata bahasa

both easy to accomplish and brings positive results: dua kriteria dan bentuk paralel

Klausa dengan that mendefinisikan tugas itu melalui dua syarat: tugas tersebut mudah diselesaikan dan memberikan hasil positif. Both ... and ... menunjukkan bahwa kedua syarat tersebut harus terpenuhi bersama-sama. Maknanya jelas, tetapi dua bagian setelah both tidak memiliki bentuk tata bahasa yang sama: easy to accomplish adalah frasa adjektiva, sedangkan brings positive results adalah frasa verba. Agar kalimat lebih seimbang, tulislah a task that is easy to accomplish and brings positive results atau a task that is both easy to accomplish and likely to bring positive results.

Latihan

Kalimat mana yang menggunakan both ... and ... dengan struktur paralel paling jelas?

  1. The plan is both simple to follow and saves time.
  2. The plan is both simple to follow and likely to save time.
  3. The plan both simple to follow and likely to save time.
Lihat jawaban

The plan is both simple to follow and likely to save time.

And finally, the idiom more bang for your buck

5:46

Dan terakhir, idiom more bang for your buck

means you get a better outcome for the same amount of effort Frasa

5:49

berarti Anda mendapatkan hasil yang lebih baik untuk jumlah upaya yang sama

you put into something.

5:52

yang Anda berikan pada sesuatu.

Frasa

for the same amount of effort you put into something: dengan jumlah usaha yang sama

For the same amount of effort menetapkan dasar perbandingan yang tetap: jumlah usahanya tetap sama, tetapi hasilnya menjadi lebih baik. Amount digunakan karena effort di sini merupakan ukuran kerja atau energi yang tidak dapat dihitung satu per satu. Klausa you put into something menjelaskan effort. Put effort into something berarti mencurahkan energi untuk mengerjakannya; put into di sini bukan berarti memasukkan benda fisik ke dalam wadah.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan bentuk put ... into yang tepat: The new tool gave us better results for the same amount of effort we ____ the task.

Lihat jawaban

put into

We hope your New Year's resolutions have made it into February. Idiom

5:54

Kami harap resolusi Tahun Baru Anda bertahan hingga Februari.

Idiom

made it into February: ประสบความสำเร็จในการทำต่อจนถึงเดือนกุมภาพันธ์

Made it into February berarti “berhasil bertahan cukup lama hingga mencapai dan memasuki bulan Februari”. Make it sering menyiratkan bahwa seseorang atau sesuatu mencapai suatu waktu, tempat, atau tahap meskipun ada kesulitan, sehingga terasa lebih seperti sebuah keberhasilan daripada sekadar continue atau last. Subjek kalimatnya adalah New Year's resolutions. Resolusi tersebut digambarkan seolah-olah dapat bertahan hidup: resolusi itu belum ditinggalkan. Bentuk present perfect have made menghubungkan keberhasilan mencapai Februari dengan keadaan saat ini.

Latihan

Lengkapi kalimat dengan bentuk present perfect dari make it into: My new habit has ____ March, even though I nearly quit in February.

Lihat jawaban

made it into

If there's just one you keep, Maksud

5:57

Jika hanya satu yang Anda pertahankan,

make it joining us again soon for more topical chat

5:59

jadikanlah itu bergabung kembali dengan kami segera untuk obrolan topikal lainnya

Maksud

If there's just one you keep, make it...: menonjolkan rekomendasi utama

If there's just one you keep, make it... berarti 'Walaupun kamu hanya menepati satu janji atau resolusi, pilih yang ini.' Di sini, keep berarti melakukan apa yang sudah ditetapkan dalam resolusi. One dan it mengacu pada resolusi yang sama, sedangkan joining us again soon adalah tindakan yang paling disarankan oleh pembicara. Pola If there's just one thing you do/keep, make it + kata benda atau bentuk -ing menempatkan satu rekomendasi di atas semua yang lain. Dalam penutup acara ini, pola tersebut mengubah undangan untuk kembali mendengarkan obrolan tentang topik terkini menjadi ajakan bertindak yang ringan dan mudah diingat.

Latihan

Lengkapi ajakan bertindak dengan frasa target: If there's just one thing you do before bed, ____ brushing your teeth.

Lihat jawaban

make it

here at Six Minute English.

6:03

di sini di Six Minute English.

Bye for now.

6:04

Sampai jumpa untuk saat ini.

Bye.

6:05

Sampai jumpa.

Six Minute English from the BBC.

6:06

Six Minute English dari BBC.