Quanto dovrebbe durare un pisolino? - Sara C. Mednick: appunti per imparare l’inglese
TED-Ed
Panoramica del video: Il video spiega come la durata di un sonnellino determini le fasi del sonno raggiunte e perché ciò possa influire su attenzione, memoria, associazioni simili a quelle dei sogni e facilità di risveglio. Mostra inoltre come l’ora del giorno e l’abitudine o meno a fare sonnellini possano cambiare il risultato, compresi i possibili effetti sul sonno notturno. Principali punti di inglese: 1. Would taking a nap help or would it derail your day? — Grammatica e strutture della frase. Impara come la ripetizione di would costruisce una domanda alternativa che mette a confronto due possibili conseguenze. Puoi usare questo schema quando una decisione potrebbe essere utile oppure compromettere un piano, andando oltre una semplice domanda con risposta sì o no. 2. often don't kick in until about 15 minutes after waking — Verbi frasali. Comprendi che kick in indica il momento in cui un effetto comincia ad agire o a farsi sentire, mentre not ... until ne segnala l’avvio ritardato. Potrai così descrivere benefici, medicinali, regole o altri effetti che non si manifestano immediatamente. 3. but non-nappers may not. — Grammatica e strutture della frase. Riconosci un’ellissi contrastiva: dalla frase precedente si recupera mentalmente show cognitive benefits from napping. Saper ricostruire l’informazione omessa aiuta a seguire confronti concisi e a capire che may not evita una ripetizione, invece di lasciare il pensiero incompleto.
In questa lezione
Your eyes get heavy and gradually close. Espressioni
0:07I tuoi occhi si fanno pesanti e gradualmente si chiudono.
eyes get heavy: gli occhi diventano pesanti per il sonno
In eyes get heavy, get significa diventare, mentre heavy descrive la sonnolenza che rende difficile tenere aperte le palpebre. Non significa che gli occhi aumentino davvero di peso. L'espressione presenta la sonnolenza come un cambiamento fisico e spesso suggerisce che qualcuno stia per addormentarsi. Può essere riutilizzata per descrivere l'arrivo della stanchezza o del sonno.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione evidenziata al passato: By the end of the movie, my eyes ____, and I could barely stay awake.
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got heavy
But wait, it's only lunchtime and you still have so much to do. Discorso
0:12Ma aspetta, è solo l'ora di pranzo e hai ancora così tanto da fare.
But wait: fermarsi prima di una svolta
But wait è un marcatore discorsivo. Interrompe il filo del discorso e dice a chi ascolta di non accettare ancora l'immagine o la conclusione precedente. Qui passa dall'immagine di qualcuno che si addormenta a un'informazione che crea un problema: è soltanto ora di pranzo e resta ancora molto da fare. In altri contesti, si colloca prima di una correzione, una sorpresa o un dettaglio mancante che cambia ciò che segue.
Esercizio
Completa la frase con il marcatore discorsivo evidenziato di due parole, che interrompe il racconto prima di una correzione: ____, that map is upside down.
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But wait
Would taking a nap help or would it derail your day? Note
0:17Fare un pisolino aiuterebbe o rovinerebbe la tua giornata?
Would ... or would ...? per valutare due possibili risultati
Would taking a nap help or would it derail your day? affianca due possibili risultati: uno utile e uno negativo. Il primo would apre la domanda, mentre il secondo rende il secondo risultato chiaramente parallelo al primo. Usa questo schema quando il risultato è incerto e vuoi che qualcuno valuti due alternative, invece di rispondere soltanto sì o no. Qui would presenta le conseguenze immaginate della stessa possibile azione.
Esercizio
Completa la domanda con would in entrambe le parti parallele: ____ moving the deadline help, or ____ it create more confusion?
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Would · would
derail your day: sconvolgere seriamente i propri programmi
In senso letterale, derail descrive qualcosa che viene fatto uscire dai binari. In derail your day, è una metafora: un evento fa deviare i programmi, gli orari o il ritmo della giornata. L'espressione suggerisce più di una piccola interruzione. Significa che il problema può influire su gran parte di ciò che viene dopo, così la giornata non procede più come previsto.
Esercizio
Un guasto al computer ha reso impossibile seguire il resto del programma. Quale frase esprime meglio questa perturbazione generale?
- The failure delayed one task by ten minutes.
- The failure interrupted me for a moment.
- The failure derailed my day.
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The failure derailed my day.
Our sleep, both at night and in naps, Grammatica
0:21Il nostro sonno, sia di notte che nei pisolini,
is made up of approximately 90 minute sleep cycles with four stages each. Note
0:23è composto da cicli di sonno di circa 90 minuti, ciascuno con quattro fasi.
both at night and in naps: includere due contesti
In both at night and in naps, both ... and ... collega due espressioni parallele di contesto: at night e in naps. Questo indica che l’affermazione sui cicli del sonno vale per il sonno in entrambi i contesti, non soltanto in uno. Lo schema comune è both + primo elemento + and + secondo elemento.
Esercizio
Completa la frase con both ... and ... per indicare che il pass funziona su due tipi di trasporto: The pass works ____ on buses ____ on trains.
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both · and
is made up of: indicare le parti di un insieme
In is made up of, il soggetto indica l’insieme e il sintagma nominale dopo of indica le sue parti. Qui sleep è l’insieme e sleep cycles sono le parti. Lo schema riutilizzabile è whole + form of be + made up of + parts. Cambia be in base al soggetto e al tempo: is made up of, was made up of oppure are made up of.
Esercizio
Usa be made up of nella forma corretta: The science club ____ twelve students.
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is made up of
approximately 90 minute sleep cycles: un modificatore di tempo prima di un sostantivo
Il sostantivo principale è sleep cycles. Le parole approximately 90 minute indicano la durata approssimativa di ogni ciclo: circa 90 minuti, non esattamente 90 ogni volta. Qui, 90 minute funziona come un unico modificatore temporale prima del sostantivo. Nella scrittura curata, normalmente si usa il trattino, come in 90-minute sleep cycles, e minute resta al singolare.
Esercizio
Usa 15 e minute per scrivere il modificatore temporale composto standard: We took a ____ break before class.
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15-minute
A nap can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, Grammatica
0:29Un pisolino può durare dai 5 minuti alle 3 ore,
can last anywhere from ... to ...: un ampio intervallo di durata
In can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, anywhere from A to B indica che la durata può assumere qualsiasi valore all’interno di un ampio intervallo. Qui, anywhere non si riferisce a un luogo. La struttura riutilizzabile è can + verbo + anywhere from A to B. Usa last per la durata in sé e verbi come cost o take per altri tipi di intervallo.
Esercizio
Completa l’intervallo con anywhere from ... to ...: The repair can take ____ one day ____ a week.
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anywhere from · to
so it can include full sleep cycles or just a few stages.
0:32quindi può includere interi cicli di sonno o solo alcune fasi.
As you fall asleep, you enter stage one, Grammatica
0:37Mentre ti addormenti, entri nella prima fase,
As you fall asleep: usare as per collegare cambiamenti simultanei
In As you fall asleep, as significa «mentre» o «man mano che il processo avviene». La proposizione As you fall asleep stabilisce il contesto temporale dell’ingresso nella prima fase: i due cambiamenti si sovrappongono. Usa as + proposizione quando un’azione o un cambiamento si sviluppa insieme a un altro. Qui as indica il tempo, non una causa.
Esercizio
Quale frase usa as per mostrare che un cambiamento si sviluppa insieme a un altro?
- As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
- After the afternoon ended, we went home.
- Because the afternoon is warm, I brought water.
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As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
Stage two comes next for about 30 minutes. Espressioni
0:42La seconda fase arriva dopo, per circa 30 minuti.
comes next: indicare il passaggio o la fase successiva
Comes next significa «è l’elemento o la fase successiva nella sequenza». Qui Stage two è il soggetto singolare, quindi come prende la -s: comes next. L’espressione porta la spiegazione da una fase del sonno a quella successiva. Usa soggetto + come/comes next per indicare ciò che segue. Con un soggetto singolare usa comes; con un soggetto plurale usa come.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di due parole che significa «è il passaggio successivo»: After the safety briefing, the equipment check ____.
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comes next
In stage two, body temperature drops, Grammatica
0:46Nella fase due, la temperatura corporea scende,
and breathing and heart rate become more regular.
0:50e la respirazione e la frequenza cardiaca diventano più regolari.
body temperature drops, muscles relax, and ...: elencare cambiamenti in parallelo
La frase presenta tre cambiamenti mediante unità parallele formate da soggetto e verbo: body temperature drops; muscles relax; and breathing and heart rate become more regular. Nell'ultima unità, breathing and heart rate formano un soggetto composto, quindi si usa il verbo plurale become. Usare la stessa forma grammaticale per elementi di uguale importanza rende una spiegazione scientifica più facile da seguire. Questo schema può anche organizzare passaggi, risultati o altri cambiamenti collegati.
Esercizio
Quale frase usa chiare unità parallele di soggetto e verbo per elencare tre cambiamenti?
- The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
- Quiet in the room, the lights dim, and slowing the music.
- The room gets quiet, dimming lights, and the music slow.
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The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
Your neurons start to fire in unison, Espressioni
0:54I tuoi neuroni iniziano a scaricare all'unisono,
start to fire in unison: inizio di un'attività neuronale sincronizzata
Start to fire indica l'inizio dell'attività neuronale. Nelle neuroscienze, fire significa che i neuroni generano segnali elettrici; non significa bruciare né sparare. In questo contesto, in unison significa nello stesso momento e in modo coordinato. L'espressione completa indica che più neuroni iniziano a inviare segnali in sincronia.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione di cinque parole di questa lezione che significa «iniziare a inviare segnali elettrici nello stesso momento»: When the signal arrives, the neurons ____.
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start to fire in unison
creating waves of activity that sweep across the cortex, Espressioni
0:57creando onde di attività che attraversano la corteccia,
waves of activity that sweep across the cortex: onde di attività che attraversano la corteccia
L’espressione waves of activity presenta l’attività neurale come un movimento ripetuto, simile a quello delle onde. La proposizione relativa that sweep across the cortex spiega che cosa fanno queste onde: si muovono o si diffondono rapidamente attraverso la corteccia. Sweep across è figurativo in questo caso e non indica un’azione di pulizia. Può descrivere luce, suono, emozioni o altre attività che si muovono rapidamente attraverso un’area estesa.
Esercizio
Quale frase usa sweep across per descrivere qualcosa che si muove o si diffonde in un’area?
- She swept the wall with a broom.
- The wall swept the beam of light.
- A beam of light swept across the wall.
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A beam of light swept across the wall.
punctuated by rapid bursts of neural activity called sleep spindles. Note
1:01punteggiate da rapide scariche di attività neurale chiamate fusi del sonno.
punctuated by rapid bursts of neural activity: intervallato da rapide scariche di attività neurale
Be punctuated by significa che uno stato o un’attività continui vengono interrotti a intervalli da eventi brevi e percepibili. Qui, lo schema continuo è interrotto da rapide scariche di attività neurale. Rapid bursts descrive aumenti brevi e improvvisi dell’attività. Punctuated è figurativo in questo uso; non significa che si stiano aggiungendo segni di punteggiatura a un testo.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di due parole della lezione che significa “interrotto a intervalli da”: The quiet night was ____ occasional bursts of thunder.
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punctuated by
called sleep spindles: dare un nome all’attività neurale
In called sleep spindles, called è un participio passato che dà un nome al sintagma nominale precedente: le rapide scariche di attività neurale sono chiamate sleep spindles. È una forma abbreviata di that are called sleep spindles; non descrive un’azione passata del chiamare. Lo schema nome + called + nome è comune nelle spiegazioni scientifiche. Aiuta a riconoscere un termine tecnico partendo dalla descrizione che lo precede.
Esercizio
Quale opzione spiega l’uso di called in called sleep spindles?
- called indica che qualcuno sta facendo una telefonata
- called presenta due nomi come alternative
- called dà un nome all’attività precedente
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called dà un nome all’attività precedente
As you enter stage three or slow wave sleep, Lessico
1:07Entrando nella fase tre o sonno ad onde lente,
enter stage three or slow wave sleep: or introduce un nome alternativo
In stage three or slow wave sleep, or introduce un secondo nome per la stessa fase del sonno. L’espressione significa stadio tre, chiamato anche slow wave sleep, non una scelta tra due fasi. L’intera espressione segue enter e ne è il complemento: enter stage three or slow wave sleep significa entrare in quella fase del sonno. Nei testi esplicativi o accademici, or può collegare un nome comune a un nome tecnico o alternativo.
Esercizio
Che cosa fa or in stage three or slow wave sleep?
- or chiede di scegliere tra due fasi del sonno diverse
- or dà un secondo nome alla stessa fase del sonno
- or dice che stage three avviene dopo slow wave sleep
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or dà un secondo nome alla stessa fase del sonno
the rolling waves increase as your neurons fire in coordination. Grammatica
1:10le onde ondulatorie aumentano mentre i neuroni scaricano in modo coordinato.
as your neurons fire in coordination: collegare processi simultanei
In questa frase, as introduce un processo che avviene contemporaneamente all’aumento: le onde si intensificano mentre i neuroni si attivano insieme. Qui as si interpreta meglio come “mentre” o “man mano che il processo si sviluppa”, non semplicemente come l’indicazione di una causa. In coordination indica che i neuroni agiscono insieme in modo organizzato. Lo schema riutilizzabile è [cambiamento] + as + [altro processo in corso] e collega due processi che si sviluppano contemporaneamente.
Esercizio
Quale frase mostra in modo naturale che un cambiamento si sviluppa contemporaneamente a un’attività coordinata?
- The signal grows stronger after the cells stop firing.
- The signal stays unchanged although the cells fire together.
- The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
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The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
This phase lasts about 20 to 30 minutes and is where your deepest sleep occurs. Grammatica
1:14Questa fase dura circa 20-30 minuti ed è dove avviene il sonno più profondo.
is where your deepest sleep occurs: where per una fase del processo
Qui, is where non indica un luogo fisico. Identifica questa fase come il punto di un processo in cui si verifica il sonno più profondo. Lo schema riutilizzabile è [fase, passaggio o sezione] + be + where + [evento]. In inglese, where può essere usato per una parte di un processo perché quella parte viene considerata il “luogo” dell’evento.
Esercizio
Completa la frase con la struttura be + where per identificare una fase del processo: The final round ____ the winner is chosen.
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is where
REM sleep: sonno con movimenti oculari rapidi
REM sleep è il nome di una fase del sonno. REM significa rapid eye movement, cioè i rapidi movimenti degli occhi associati a questa fase. In "enter REM sleep", enter significa passare a quella fase nella sequenza di un pisolino o di un ciclo di sonno più lungo. REM sleep va interpretato come un unico termine che indica una fase del sonno.
Esercizio
Che cosa significa REM in REM sleep?
- resting energy mode
- regular eye motion
- rapid eye movement
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rapid eye movement
more like your brain activity while awake. Grammatica
1:28assomigliando di più alla tua attività cerebrale da sveglio.
more like ... while awake: più simile a ... da svegli
More like introduce un confronto di grado. Qui indica che l'attività cerebrale durante la fase REM diventa più simile a quella di quando sei sveglio; non afferma che i due stati siano identici. While awake è una forma abbreviata di while you are awake. Indica quale attività cerebrale costituisce il punto di confronto: quella del tuo cervello nello stato di veglia.
Esercizio
Completa la frase con more like: After the redesign, the app feels ____ a notebook than a spreadsheet.
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more like
The end of REM signals the completion of a sleep cycle. Espressioni
1:31La fine del REM segna il completamento di un ciclo di sonno.
signals the completion of...: indica che un processo è terminato
In questa frase, signals è un verbo che significa 'mostra che qualcosa è accaduto o ha raggiunto una certa fase', non 'invia un segnale elettronico'. The end of REM è l’evento osservabile, e ciò che mostra è il completamento di un ciclo del sonno. La struttura X signals the completion of Y usa un evento o un segno chiaro per indicare che un processo, una fase, un progetto o un ciclo è terminato. È comune nelle spiegazioni oggettive.
Esercizio
Completa la frase con signals the completion of: A signed handover form ____ the transfer process.
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signals the completion of
Okay, but will a nap make you feel better? Discorso
1:36Va bene, ma un pisolino ti farà sentire meglio?
Okay, but...: riconoscere un punto prima di cambiare direzione
Okay riconosce brevemente o chiude il punto precedente, mentre but indica che chi parla sta per sollevare un limite, un dubbio o una domanda più pratica. Qui, l’espressione sposta il discorso dalla spiegazione scientifica alla domanda se un pisolino sia davvero utile. All’inizio di un turno di parola, Okay, but... organizza le informazioni: 'Ho capito quel punto; ora considera questa preoccupazione'. Non indica necessariamente un accordo completo.
Esercizio
Una persona ha ascoltato la spiegazione di un progetto. Quale risposta usa meglio Okay, but per passare a una questione pratica?
- Okay, but what happens if the budget is cut?
- Okay, and the budget has four sections.
- Okay, because the budget was printed yesterday.
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Okay, but what happens if the budget is cut?
especially what stages of sleep the nap includes.
1:40specialmente da quali fasi del sonno include il pisolino.
that depends on a few things, especially ...: condizionare la risposta ed evidenziare il fattore chiave
That depends on a few things segnala innanzitutto che non esiste un'unica risposta valida senza condizioni: diversi fattori influenzano il risultato. Especially seleziona poi il fattore su cui chi parla vuole richiamare l'attenzione, cioè le fasi del sonno comprese nel riposino. Questo schema aiuta a organizzare una risposta complessa: prima si dà una risposta condizionata, poi si indica la variabile più importante. Dopo especially può comparire un sintagma nominale oppure, come qui, una domanda indiretta che inizia con what.
Esercizio
Completa la frase con lo schema che prima dà una risposta condizionata e poi mette in evidenza il fattore principale: Whether the picnic happens ____, ____ the weather.
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depends on a few things · especially
which consists mainly of stage two sleep. Espressioni
1:46che consiste principalmente nel sonno di fase due.
Take a 30-minute nap: usare Take per introdurre un esempio
Qui, Take a 30-minute nap non dice all'ascoltatore di andare a dormire. Significa «prendiamo come esempio un riposino di 30 minuti» e introduce un oggetto da analizzare. Nelle spiegazioni si usa spesso Take + sintagma nominale come imperativo retorico. La proposizione o frase successiva presenta poi una caratteristica, un risultato o un insegnamento relativo a quel caso; qui, la proposizione con which descrive il principale tipo di sonno dell'esempio.
Esercizio
Valuta questa affermazione sulla spiegazione: Take a small company with ten employees. Its costs can rise quickly. Qui, Take è un ordine letterale di sollevare l'azienda.
- Vero
- Falso
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Falso
consists mainly of: descrivere i componenti principali
Consists mainly of significa “è composto principalmente da”. In questa frase, il sonno di fase due costituisce la parte principale del sonnellino di 30 minuti, ma potrebbe non essere l’unico tipo di sonno. Lo schema riutilizzabile è “insieme + consist(s) mainly of + componente/i principale/i”. Mainly limita l’affermazione: senza questa parola, consists of può suggerire che il componente o l’elenco seguente rappresenti l’intera composizione.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione che significa “è composto principalmente da”: The workshop ____ group activities.
Mostra risposta
consists mainly of
Stage two sleep is associated with long-term potentiation, Espressioni
1:49Il sonno di fase due è associato al potenziamento a lungo termine,
is associated with: indicare un legame senza affermare una causa
Is associated with significa “è collegato a”. Qui il sonno di fase due e il potenziamento a lungo termine vengono presentati come fenomeni collegati, ma l’espressione non dice che uno causi direttamente l’altro. Lo schema riutilizzabile è “A + be associated with + B”. La forma di be cambia in base al soggetto e al tempo verbale: is associated with, are associated with oppure was associated with.
Esercizio
Quale frase indica una relazione senza affermare che un fattore causi direttamente l’altro?
- Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
- Heavy traffic consists mainly of higher air pollution levels.
- Heavy traffic causes higher air pollution levels.
Mostra risposta
Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
a process that's thought to strengthen the synapses between neurons, Grammatica
1:53un processo che si ritiene rafforzi le sinapsi tra i neuroni,
that's thought to strengthen: formulazione passiva e prudente
In a process that's thought to strengthen ..., that's è la contrazione di that is e la proposizione relativa descrive il processo. La struttura passiva di resoconto be thought to + forma base del verbo indica che le persone, per esempio i ricercatori, ritengono generalmente valida l'affermazione. Questa struttura concentra l'attenzione sul processo anziché su chi sostiene l'idea. Inoltre, presenta l'effetto di rafforzamento come una visione scientifica attuale, non come un fatto del tutto certo.
Esercizio
Completa la frase con la costruzione passiva che significa “i ricercatori generalmente ritengono”: This process ____ improve long-term memory.
Mostra risposta
is thought to
is essential for learning: esprimere una condizione necessaria
In is essential for learning, essential indica che qualcosa è necessario perché l'apprendimento avvenga o funzioni bene. Attribuisce alla condizione molto più peso rispetto a parole come useful o helpful. Lo schema riutilizzabile è be essential for + sostantivo o forma in -ing. Qui, learning è l'attività che dipende dalla condizione menzionata prima.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione di due parole che significa “necessario per”: Sleep is ____ healthy growth.
Mostra risposta
essential for
A 20-to-30-minute nap stops short of stage three's deep sleep, Modi di dire
1:59Un pisolino da 20 a 30 minuti si ferma poco prima del sonno profondo della fase tre,
stops short of stage three's deep sleep: un limite non raggiunto
In questa frase, stops short of stage three's deep sleep significa che il pisolino termina prima di raggiungere quella fase del sonno. Il sonno profondo della fase tre viene presentato come un limite che il pisolino non supera. La struttura stop short of + nome o forma in -ing significa non arrivare fino a un determinato punto, azione o risultato. Può descrivere un limite intenzionale, ma qui indica semplicemente l'effetto di una durata di 20-30 minuti.
Esercizio
Quale frase esprime naturalmente che la regola si avvicina a un divieto totale senza raggiungere quel limite?
- The rule stops short of a total ban.
- The rule stops short to a total ban.
- The rule stops shortly of a total ban.
Mostra risposta
The rule stops short of a total ban.
making it relatively easy to wake up from. Grammatica
2:03rendendo relativamente facile svegliarsi.
making it relatively easy to wake up from: esprimere un risultato
La proposizione in -ing making it relatively easy to wake up from esprime il risultato della proposizione precedente. Poiché il pisolino non entra nel sonno profondo, è relativamente facile svegliarsi da esso. Un modello riutilizzabile è una proposizione completa seguita da virgola + making + oggetto + aggettivo + infinito con to. Qui it riprende il pisolino e from rimane alla fine perché l'idea completa è wake up from it. Relatively attenua easy: si fa un confronto con un sonno più profondo, senza promettere che svegliarsi sarà sempre facile.
Esercizio
Quale frase usa correttamente making it + aggettivo + infinito con to per mostrare il risultato della prima proposizione?
- The guide uses clear pictures, make it easy to follow.
- The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
- The guide uses clear pictures, making it easily to follow.
Mostra risposta
The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
and also takes you into the deeper sleep of stage three. Espressioni
2:10e ti porta anche nel sonno più profondo della fase tre.
meanwhile: passare a un caso parallelo in contrasto
Qui meanwhile non significa principalmente che due cose accadono nello stesso momento. Sposta la spiegazione da una durata del sonnellino a un caso parallelo: un sonnellino di 30-60 minuti. Come marcatore discorsivo, invita chi ascolta a confrontare il risultato di questa nuova condizione con quello appena descritto. Posto dopo il soggetto e isolato da virgole, indica il collegamento tra questa frase e la precedente.
Esercizio
Quale frase usa meanwhile per passare a un'opzione parallela e lievemente contrastante all'interno dello stesso argomento?
- The dog slept by the door. Meanwhile, rain fell outside.
- The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
- Maria cooked dinner. Meanwhile, Ben set the table.
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The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
also takes you into ...: far entrare qualcuno in uno stato
Nella struttura take + persona + into + stato o fase, take significa far entrare o guidare qualcuno, non trasportarlo fisicamente in un luogo. Qui il sonnellino ti fa entrare nel sonno più profondo della fase tre. Also collega questo risultato al beneficio precedente: il sonnellino offre i benefici della fase due e, in aggiunta, ti porta nella fase tre. La stessa struttura può descrivere l'ingresso in un processo, un'esperienza, un argomento, uno stato d'animo o un altro stato astratto.
Esercizio
Completa la frase con la struttura take someone into e usa the reader come persona: The final chapter ____ a darker part of the story.
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takes the reader into
multiple brain areas work together to transfer information Espressioni
2:16più aree del cervello lavorano insieme per trasferire informazioni
from short-term memory storage to long-term storage,
2:20dall'archivio della memoria a breve termine a quello a lungo termine,
work together to transfer A from X to Y: collaborare per trasferire A da X a Y
work together to + verbo indica che due o più persone, parti o sistemi collaborano per raggiungere lo stesso obiettivo. Qui l’obiettivo è trasferire informazioni. transfer A from X to Y identifica ciò che viene trasferito, il punto di partenza e la destinazione. Insieme, le due strutture mostrano sia la collaborazione sia la direzione del cambiamento.
Esercizio
Completa la struttura obiettivo work together to transfer A from X to Y: The two apps ____ transfer photos ____ the phone ____ the laptop.
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work together to · from · to
stabilizing and strengthening long-term memory
2:23stabilizzando e rafforzando la memoria a lungo termine
by coupling sleep spindles with slow waves. Grammatica
2:26accoppiando i fusi del sonno alle onde lente.
by coupling A with B: abbinando A a B
by + una forma in -ing spiega il metodo usato per produrre un risultato. Qui, by coupling... indica come viene stabilizzata e rafforzata la memoria a lungo termine. couple A with B significa collegare, coordinare o usare A insieme a B. In questa frase, i fusi del sonno vengono coordinati con le onde lente; couple non indica una coppia romantica.
Esercizio
Completa la struttura di metodo by coupling A with B: The workshop builds confidence ____ role-play ____ supportive feedback.
Mostra risposta
by coupling · with
Stage three is the most difficult stage to wake up from. Grammatica
2:30La fase tre è quella da cui è più difficile svegliarsi.
the most difficult stage to wake up: superlativo + infinito con to
L’espressione usa lo schema the + aggettivo superlativo + nome + infinito con to. L’infinito to wake up indica l’azione in base alla quale questa fase viene giudicata la più difficile; non esprime lo scopo della fase. Quando stage è ciò da cui una persona si sveglia, la costruzione verbale è wake up from something. La forma completa e riutilizzabile è the most difficult stage to wake up from. In inglese, from rimane naturalmente alla fine perché il suo oggetto sottinteso è il nome stage, già menzionato.
Esercizio
Completa la frase con la preposizione necessaria: Of all the chairs, this is the most difficult one to get up ____.
Mostra risposta
from
So, while a 30-to-60-minute nap can have cognitive benefits, Grammatica
2:34Quindi, anche se un pisolino da 30 a 60 minuti può avere benefici cognitivi,
those benefits often don't kick in until about 15 minutes after waking up. Phrasal verbs
2:37spesso questi benefici non si manifestano fino a circa 15 minuti dopo il risveglio.
So, while ... can have ...: riconoscere un beneficio prima di presentare un limite
Qui So collega l’affermazione al ragionamento precedente. While introduce una concessione: prima si riconosce che un sonnellino di 30-60 minuti può offrire benefici cognitivi. La proposizione principale presenta poi il limite importante: questi benefici si manifestano in ritardo. Questo schema organizza un’idea equilibrata: anche se A può essere vero, B cambia il modo in cui dobbiamo valutarlo. Can have presenta inoltre il beneficio come possibile, non garantito.
Esercizio
Quale frase usa while per riconoscere un beneficio e poi presentare un limite?
- While the course can be useful, it requires a lot of time.
- While I was taking the course, my sister was traveling.
- I listened to the course while I was driving home.
Mostra risposta
While the course can be useful, it requires a lot of time.
don't kick in until ...: l’effetto inizia solo più tardi
In questa frase, kick in significa «cominciare a fare effetto». Questi benefici non si notano immediatamente dopo il risveglio. La struttura not ... until + tempo indica un inizio ritardato: prima che siano trascorsi circa 15 minuti, in genere i benefici non sono ancora iniziati; cominciano intorno a quel momento. Often presenta questa situazione come frequente, non come una regola assoluta.
Esercizio
Completa la frase con la struttura obiettivo di quattro parole formata con doesn't, kick in e until: The cooling effect ____ ten minutes after the fan starts.
Mostra risposta
doesn't kick in until
which is largely responsible for inhibition and cognitive control, Espressioni
2:48che è in gran parte responsabile dell'inibizione e del controllo cognitivo,
which is largely responsible for ...: aggiungere informazioni su una funzione
La proposizione tra virgole which is largely responsible for inhibition and cognitive control aggiunge informazioni sulla corteccia prefrontale. È una proposizione relativa non restrittiva: il nome è già identificato, quindi la proposizione non serve a indicare di quale cosa si stia parlando. Qui, be responsible for significa «svolgere o sostenere una funzione», non «avere una colpa». Largely significa «in larga misura», quindi la formulazione presenta la corteccia come un elemento importante senza affermare che sia l’unico.
Esercizio
Quale frase aggiunge correttamente un’informazione non essenziale sulla funzione principale dell’unità di controllo?
- The control unit, which largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
- The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
- The control unit which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
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The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
Meanwhile, the amygdala and cingulate cortex,
2:54Nel frattempo, l'amigdala e la corteccia cingolata,
regions associated with emotion and motivation,
2:57regioni associate alle emozioni e alla motivazione,
the combination of these things leads to bizarre dreams during REM sleep. Espressioni
3:03la combinazione di queste cose porti a sogni bizzarri durante il sonno REM.
Researchers have posited that: presentare una teoria proposta
Researchers have posited that riferisce in modo formale una teoria o una spiegazione avanzata dai ricercatori. Qui presenta la proposizione successiva come una spiegazione proposta del motivo per cui accade qualcosa, non come un risultato che la frase dichiara già dimostrato. Posited è più accademico e più incentrato sulla teoria rispetto a said. Il present perfect have posited indica che la proposta è stata formulata in precedenza e rimane pertinente alla discussione attuale.
Esercizio
Usa l’espressione obiettivo have posited that per completare la frase: Researchers ____ regular contact with nature can reduce stress.
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have posited that
the combination of ... leads to ...: più fattori causano un risultato
The combination of these things tratta diversi fattori come un’unica causa combinata. In questa frase è l’insieme dei fattori, non uno di essi da solo, a produrre il risultato. Il modello riutilizzabile è the combination of A and B leads to C. Combination è il nucleo singolare del soggetto, quindi il verbo al presente semplice è leads. Lead to è seguito da un sintagma nominale o da una forma in -ing che indica il risultato.
Esercizio
Usa il modello the combination of ... leads to ... per completare la frase: ____ short study sessions and regular breaks ____ better focus.
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The combination of · leads to
The decrease in inhibition and cognitive control might lead to wild associations, Espressioni
3:07La diminuzione dell'inibizione e del controllo cognitivo potrebbe portare ad associazioni sfrenate,
The decrease in inhibition and cognitive control come soggetto nominalizzato
The decrease in + nome indica una diminuzione e trasforma l’intero cambiamento in un sintagma nominale. Qui, in inhibition and cognitive control specifica che cosa sta diminuendo, mentre l’espressione completa è il soggetto di might lead. Questo soggetto nominalizzato permette a un testo esplicativo di trattare un cambiamento come causa o argomento. È una struttura compatta e comune nella scrittura scientifica o formale; nella conversazione quotidiana, una frase completa come inhibition and cognitive control decrease può sembrare più diretta.
Esercizio
Usa la struttura the decrease in + nome per esprimere “la diminuzione del rumore”: ____ made it easier to study in the library.
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The decrease in noise
might lead to wild associations: esprimere un possibile risultato
In might lead to, might indica che il risultato è possibile anziché certo, mentre lead to collega una causa al suo risultato. Wild associations significa idee sorprendenti o collegate in modo debole, non oggetti letteralmente “selvaggi”. Nel complesso, l’espressione offre una spiegazione causale prudente: chi parla suggerisce un possibile risultato senza affermare che accada sempre. Questa struttura è utile quando le prove sostengono una possibilità, ma non una conclusione sicura.
Esercizio
Un nuovo studio dispone solo di prove preliminari sull’uso degli schermi a tarda notte. Quale frase presenta meglio un possibile risultato?
- Late-night screen use might lead to poorer sleep.
- Late-night screen use cannot lead to poorer sleep.
- Late-night screen use definitely leads to poorer sleep.
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Late-night screen use might lead to poorer sleep.
and thanks to the amygdala and cingulate cortex activity, Grammatica
3:13e grazie all'attività dell'amigdala e della corteccia cingolata,
thanks to ...: introdurre la causa di un risultato
In questa frase, thanks to introduce la causa di un risultato: l'attività dell'amigdala e della corteccia cingolata rende possibile quel risultato. Non esprime gratitudine verso queste aree cerebrali. La struttura è thanks to + sintagma nominale. Funziona in modo simile a because of, ma thanks to presenta spesso la causa come utile, favorevole o particolarmente importante.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione di due parole che presenta le indicazioni chiare come una causa favorevole: ____ the clear directions, we arrived on time.
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Thanks to
those associations can be between emotionally charged topics. Espressioni
3:16queste associazioni possono avvenire tra argomenti emotivamente carichi.
emotionally charged topics: argomenti che suscitano emozioni intense
Emotionally charged topics indica argomenti che contengono o provocano sentimenti intensi, come rabbia, paura, dolore o una profonda preoccupazione personale. Qui charged significa pieno di forza o tensione emotiva; non ha niente a che fare con elettricità, batterie o tariffe. La struttura emotionally charged + nome descrive qualcosa la cui intensità emotiva influenza il modo in cui le persone reagiscono o ne discutono. Non significa semplicemente che l'argomento riguarda le emozioni.
Esercizio
Nella frase “The class discussed an emotionally charged topic,” che cosa significa emotionally charged?
- che può suscitare sentimenti intensi
- costoso da discutere
- alimentato dall'elettricità
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che può suscitare sentimenti intensi
Some researchers think this stage might help us make innovative connections Espressioni
3:22Alcuni ricercatori pensano che questa fase possa aiutarci a fare connessioni innovative
help us make innovative connections between ideas: aiutarci a creare collegamenti innovativi tra le idee
In questa frase, help us make segue la struttura help + persona + forma base del verbo: us indica chi riceve l’aiuto e make resta nella forma base. L’intera espressione indica che questa fase può permettere alle persone di collegare le idee in modo nuovo e creativo. Make connections between ideas è una collocazione naturale per indicare il riconoscimento o la creazione di rapporti tra concetti. Innovative descrive questi collegamenti come originali o utili in modo nuovo; non significa semplicemente ricordare più idee.
Esercizio
Completa la frase con l’esatta collocazione evidenziata che significa «collegare le idee in modo nuovo e creativo»: A change of setting can help us ____.
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make innovative connections between ideas
upon waking: al risveglio o immediatamente dopo
Upon waking significa «quando qualcuno si sveglia» o «immediatamente dopo il risveglio». Qui indica il momento in cui si creano i collegamenti: le idee possono essere messe in relazione mentre la persona si sveglia. La struttura upon + verbo in -ing presenta un evento come il momento in cui avviene quello successivo, spesso con un senso di immediatezza. Poiché upon è una preposizione, il verbo prende la forma in -ing: waking, non wake o woke.
Esercizio
Completa l’istruzione con l’espressione formale che significa when you wake up: ____, write down anything you remember from your dream.
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Upon waking
Because the brain activity during REM is closer to waking, Grammatica
3:27Poiché l'attività cerebrale durante il REM è più vicina alla veglia,
it may be easier to wake up from REM than stage three,
3:30potrebbe essere più facile svegliarsi dal REM che dalla fase tre,
Because ..., it may be easier ...: collegare una ragione a una conclusione prudente
Because introduce la ragione: l’attività cerebrale durante il sonno REM è più vicina a quella della veglia. Dopo la virgola arriva la proposizione principale, it may be easier ..., che presenta il risultato probabile. May rende la conclusione prudente, non certa. Una struttura utile è Because + ragione, it may be easier to + azione.
Esercizio
Completa la struttura esatta Because ..., it may be easier ...: ____ the map uses colors, ____ to find the right trail.
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Because · it may be easier
even though the nap is longer: un fatto che non cambia il risultato
Even though introduce una concessione: the nap is longer viene presentato come un fatto reale che potrebbe rendere sorprendente la conclusione precedente. Nonostante questo fatto, la conclusione rimane valida. Usa even though + proposizione per dire “questo è vero, ma non cambia il risultato”. Qui, la proposizione si collega all’affermazione precedente; non ne indica la causa.
Esercizio
Chi parla sa che l’autobus era in ritardo. Quale frase dice che sono arrivati puntuali nonostante quel fatto?
- We arrived on time because the bus was late.
- We arrived on time even if the bus was late.
- We arrived on time even though the bus was late.
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We arrived on time even though the bus was late.
The time of day also matters: aggiungere un altro fattore
Questa breve frase funziona come frase tematica. Segnala a chi ascolta che la spiegazione sta passando a un altro fattore: il momento della giornata in cui accade qualcosa. also presenta questo fattore come un ulteriore elemento da considerare, non come un sostituto dei fattori precedenti. matters significa che qualcosa ha un effetto o è importante, quindi il modello riutilizzabile X also matters aggiunge chiaramente un altro fattore rilevante.
Esercizio
Qual è la funzione principale di questa frase in una spiegazione?
- descrivere un programma giornaliero
- dare la conclusione finale
- introdurre un fattore aggiuntivo
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introdurre un fattore aggiuntivo
Our need for deep stage three sleep progressively increases throughout the day, Espressioni
3:39Il nostro bisogno di sonno profondo di fase tre aumenta progressivamente nel corso della giornata,
progressively increases throughout the day: una crescita graduale
L’espressione descrive un aumento che si sviluppa poco a poco con il passare della giornata. progressively modifica increases e indica che il cambiamento avviene per gradi anziché tutto in una volta; throughout the day specifica il periodo nel quale si sviluppa la tendenza. Puoi riutilizzare il modello X progressively increases throughout Y per descrivere un bisogno, una quantità, un rischio o una pressione che cresce gradualmente durante un periodo.
Esercizio
Quale frase dice che un rischio aumenta poco a poco durante tutto il pomeriggio?
- The risk suddenly increases at noon.
- The risk remains stable throughout the afternoon.
- The risk progressively increases throughout the afternoon.
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The risk progressively increases throughout the afternoon.
if you nap later, you may ...: una condizione e un risultato possibile
if you nap later presenta una condizione con if + presente. you may ... esprime un risultato possibile con may + verbo alla forma base; may indica possibilità, non certezza. Questo schema spiega come una scelta possa influire su un obiettivo successivo. È utile per dare un avvertimento o una spiegazione prudente senza dire che il risultato si verificherà ogni volta.
Esercizio
Scegli la frase che esprime in modo naturale: Se parti troppo tardi, potresti perdere l’autobus.
- If you leave too late, you must miss the bus.
- You may if leave too late miss the bus.
- If you leave too late, you may miss the bus.
Mostra risposta
If you leave too late, you may miss the bus.
rob yourself of the sleep pressure: privarsi della pressione del sonno
rob yourself of the sleep pressure usa la struttura rob + persona + of + cosa. Qui sleep pressure indica la spinta a dormire che aumenta nel corpo dopo essere rimasti svegli; l’espressione dice che una propria azione può far perdere parte di questa spinta utile. Non si parla di un furto letterale. In questa frase, un pisolino più tardi può ridurre la pressione del sonno che aiuta ad addormentarsi la notte.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione che significa fare perdere qualcosa a se stessi: Don't ____ the chance to ask for help.
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rob yourself of
sleep pressure: lo stimolo biologico a dormire
sleep pressure è un termine scientifico legato al sonno. Indica lo stimolo biologico a dormire che si accumula mentre siamo svegli. In questa frase è il bisogno interno di dormire che aiuta ad addormentarsi la sera, non la pressione esercitata da un’altra persona né una sensazione di stress. Dormire o fare un sonnellino riduce la sleep pressure, quindi un sonnellino tardi può lasciare meno pressione del sonno al momento di andare a letto.
Esercizio
Nella scienza del sonno, che cosa significa sleep pressure?
- la pressione di altre persone per andare a letto
- lo stress di dormire bene
- lo stimolo biologico a dormire che si accumula mentre siamo svegli
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lo stimolo biologico a dormire che si accumula mentre siamo svegli
Longer periods of REM occur during morning hours,
3:51Periodi più lunghi di REM si verificano durante le ore del mattino,
so morning naps are dominated by REM. Espressioni
3:54quindi i pisolini mattutini sono dominati dal REM.
are dominated by REM.: indicare il componente principale
Are dominated by REM è una struttura passiva che indica che il sonno REM è il componente più grande o più importante dell’insieme. Qui significa che la maggior parte delle fasi del sonno nei sonnellini mattutini è costituita da sonno REM. Il modello be dominated by + sostantivo identifica il componente, l’influenza o la caratteristica principale di un insieme. Non significa necessariamente che una persona controlli qualcosa intenzionalmente.
Esercizio
Quale frase esprime correttamente che un argomento era il tema principale della riunione?
- The meeting was dominated by questions about safety.
- The meeting dominated by questions about safety.
- The meeting was dominating by questions about safety.
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The meeting was dominated by questions about safety.
Midday naps have about equal parts of REM and deep sleep, Espressioni
3:57I pisolini di metà giornata hanno in parti quasi equamente REM e sonno profondo,
about equal parts of REM and deep sleep: parti più o meno uguali di sonno REM e sonno profondo
about equal parts of A and B indica che un insieme contiene A e B in quantità o proporzioni più o meno uguali. About rende il confronto approssimativo: non significa che ogni parte sia esattamente il 50%. Questa struttura è utile per descrivere una composizione o una distribuzione quando non serve indicare percentuali precise.
Esercizio
Completa la parola mancante: The course has about equal parts ____ lectures and hands-on practice.
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of
it seems that we're just about evenly split between nappers and non-nappers. Espressioni
4:06sembra che siamo divisi quasi equamente tra chi fa i pisolini e chi non li fa.
On top of all this: aggiungere un altro punto
On top of all this è un connettivo discorsivo. Dopo aver menzionato diversi fatti, problemi o fattori, il parlante lo usa per aggiungere un altro punto collegato, con un significato simile a “inoltre, oltre a tutto questo”. Qui segnala che la spiegazione sul sonno non è finita: aggiunge un’informazione sulla divisione tra chi fa il pisolino e chi non lo fa. Non indica una posizione fisica.
Esercizio
Qual è la funzione di On top of all this in questa frase: The hotel was expensive and far from town; on top of all this, the room had no window?
- aggiungere un altro punto dopo diversi punti precedenti
- descrivere la posizione fisica della camera sopra gli altri problemi
- segnalare che non verranno aggiunte altre informazioni
Mostra risposta
aggiungere un altro punto dopo diversi punti precedenti
be just about evenly split between A and B: essere divisi quasi equamente in due gruppi
We're just about evenly split between A and B significa che il gruppo è diviso in due parti di dimensioni quasi uguali. just about indica che la divisione è approssimativa, non esattamente 50-50, mentre between A and B nomina le due parti. Si può usare be + (just about) evenly split between A and B per descrivere la distribuzione di persone, voti, opinioni o preferenze.
Esercizio
Usa be just about evenly split between A and B per completare la frase: The club ____ morning runners ____ evening runners.
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is just about evenly split between · and
Nappers consistently show cognitive benefits from napping, Espressioni
4:11Chi fa pisolini mostra costantemente benefici cognitivi da essi,
consistently show cognitive benefits from napping: mostrare regolarmente benefici cognitivi derivanti dal pisolino
Consistently show cognitive benefits from napping significa che osservazioni ripetute rilevano miglioramenti affidabili nelle capacità legate al pensiero tra le persone che fanno un pisolino. consistently indica che lo schema si presenta più volte, non una sola volta. In show benefits from X, show presenta i benefici come qualcosa di osservato o misurato, mentre from X ne indica la fonte. cognitive benefits può riguardare la memoria, l'attenzione o altri aspetti delle prestazioni mentali.
Esercizio
Quale frase comunica in modo naturale che osservazioni ripetute hanno rilevato effetti positivi della pratica regolare?
- Participants consistently showed benefits from regular practice.
- Participants consistently showed benefits to regular practice.
- Participants showed consistently benefits from regular practice.
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Participants consistently showed benefits from regular practice.
but non-nappers may not: ellissi dopo un verbo modale
Qui, may not sostituisce un gruppo verbale già espresso: show cognitive benefits from napping. La proposizione completa è: but non-nappers may not show cognitive benefits from napping. In inglese, un gruppo verbale ripetuto viene spesso omesso dopo un verbo modale quando può essere ricavato dal contesto. But segnala un contrasto e not rende negativa l'idea sottintesa; quindi may not è completo in questo contesto e non è una frase lasciata a metà.
Esercizio
Completa il contrasto con due parole. Usa may e lascia sottintesa l'azione ripetuta: Some children enjoy reading aloud, but others ____.
Mostra risposta
may not
Researchers think this could be because nappers are able to stay in a lighter sleep Grammatica
4:17I ricercatori pensano che questo potrebbe essere perché chi fa i pisolini riesce a restare in un sonno più leggero
and move through sleep stages more easily. Espressioni
4:21e ad attraversare le fasi del sonno più facilmente.
could be because: dare una spiegazione ipotetica
In questa frase, this rimanda al risultato appena menzionato, mentre could be because introduce una possibile causa. La proposizione con because presenta la ragione ipotizzata, mentre could mostra che i ricercatori non affermano che sia stata dimostrata. Questa struttura aiuta a distinguere un'osservazione da un'ipotesi: qualcosa è accaduto e chi parla ne offre una spiegazione prudente.
Esercizio
Completa la frase usando could per indicare una possibile ragione: The game ended early. This ____ the rain became heavier.
Mostra risposta
could be because
are able to stay: capacità o condizioni necessarie
Be able to + forma base del verbo indica che qualcuno ha la capacità o le condizioni necessarie per fare qualcosa. In questa frase, are able to stay significa che chi fa un sonnellino può rimanere in un sonno più leggero; non significa che abbia il permesso di farlo. La forma di be cambia in base al soggetto e al tempo, ma il verbo successivo resta alla forma base: are able to stay, was able to stay, will be able to stay. La struttura può descrivere un'abilità, una capacità fisica o qualcosa reso possibile dalle circostanze.
Esercizio
Completa la frase con la forma di be able to che esprime capacità: Because of the new battery, the robot will ____ work for six hours without stopping.
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be able to
move through sleep stages: avanzare attraverso più fasi
Move through sleep stages significa avanzare da una fase del sonno a un'altra nel corso del tempo. Through presenta le fasi come una sequenza attraversata da chi dorme, non come un'unica destinazione fissa. Nell'espressione completa, more si unisce a easily per formare more easily. Quindi more non modifica stages, ma confronta la facilità con cui avviene il passaggio.
Esercizio
Quale frase significa che la domanda attraversa tutte e tre le fasi di revisione prima di essere approvata?
- The application moves to the third review stage before approval.
- The application moves through three review stages before approval.
- The application remains in one review stage until approval.
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The application moves through three review stages before approval.
Meanwhile, non-nappers may experience more deep sleep while napping,
4:24Al contrario, chi non fa i pisolini potrebbe sperimentare più sonno profondo durante essi,
making them groggy afterward: una proposizione in -ing di risultato
La proposizione in -ing making them groggy afterward esprime il risultato della situazione descritta nella proposizione principale. Lo schema è making + oggetto + complemento dell'oggetto: them si riferisce a chi non fa abitualmente sonnellini, mentre groggy descrive lo stato in cui si trova. Groggy significa essere mentalmente confusi, poco stabili o lenti a reagire, soprattutto appena svegli o a causa di malattia, forte stanchezza o medicinali. Qui è più specifico di tired: il sonno profondo fa sì che queste persone non siano del tutto vigili dopo il sonnellino.
Esercizio
Nell'esempio, che funzione ha 'making them groggy afterward'?
- Indica lo scopo: fanno il sonnellino per sentirsi mentalmente confusi.
- Introduce un'azione non collegata che avviene prima del sonnellino.
- Mostra il risultato: il sonno più profondo li fa sentire mentalmente confusi dopo.
Mostra risposta
Mostra il risultato: il sonno più profondo li fa sentire mentalmente confusi dopo.
there's only one way to find out: dalle ipotesi all'azione
There's only one way to find out significa che le ipotesi o la discussione non possono risolvere il dubbio, quindi qualcuno deve provare, osservare, controllare o verificare qualcosa. Questa frase viene spesso usata per concludere le ipotesi e passare all'azione. Only one way è spesso un'espressione retorica, non un'affermazione dimostrata con precisione secondo cui non esistono altri metodi.
Esercizio
Completa l'espressione che porta dall'ipotesi alla prova: We cannot tell whether the battery is charged until we check it. There's only one ____.
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way to find out
about how to hack your sleep to transform your life, Lessico
4:39su come hackerare il tuo sonno per trasformare la tua vita,
If you're interested in learning more about how...: un'introduzione cortese
If you're interested in learning more about how... introduce con cortesia ulteriori informazioni. La proposizione con if lascia la scelta all'interlocutore invece di mettergli pressione, mentre learning more about how introduce un processo o un metodo. Poiché è una proposizione con if, normalmente serve una proposizione principale che offra il passo successivo, come un libro, un link o una spiegazione.
Esercizio
Usa la forma corretta di learn per completare la raccomandazione cortese: If you're interested in ____ more about how habits work, this book may help.
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learning
to hack your sleep: ottimizzazione in un registro informale
Nell'espressione to hack your sleep, hack non significa entrare illegalmente in un sistema informatico. Nel linguaggio moderno legato allo stile di vita e alla crescita personale, significa usare tecniche ingegnose o piccoli cambiamenti per migliorare qualcosa. Qui hack your sleep significa sperimentare abitudini o strumenti per rendere il sonno più efficace. È un'espressione accattivante e orientata all'efficienza, non clinica.
Esercizio
In un articolo informale sullo stile di vita, che cosa significa più probabilmente hack your sleep?
- Smettere completamente di dormire.
- Accedere illegalmente a un sistema informatico.
- Usare metodi ingegnosi per migliorare il sonno.
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Usare metodi ingegnosi per migliorare il sonno.
and Why we sleep are both available as audiobooks,
4:47e Why we sleep sono entrambi disponibili come audiolibri,
and if you visit audible.com/ted-ed, you can download a free copy.
4:51e se visiti audible.com/ted-ed, puoi scaricarne una copia gratuita.