Qual è la posizione migliore per dormire? - Rachel Marie E. Salas: appunti per imparare l’inglese

TED-Ed

Difficoltà di apprendimento
694 parole 143 parole/min

Panoramica del video: Il video confronta il sonno sulla schiena, a pancia in giù e su un fianco, spiegando come ogni posizione possa influire sul sostegno della colonna, sulla respirazione e su alcuni sintomi digestivi o cardiaci. Conclude che la scelta più salutare dipende dalle esigenze individuali e che cambiare posizione durante la notte può alleviare naturalmente il disagio. Principali punti di inglese: 1. albeit almost completely unsubstantiated theory, — Grammatica e strutture della frase: Impara a riconoscere albeit come inciso concessivo formale, simile ad although. Serve ad aggiungere una precisazione in contrasto con l’affermazione principale e, nella divulgazione scientifica, a distinguere un’idea curiosa da una teoria sostenuta da prove solide. 2. heartburn symptoms e acid reflux. — Significato e registro del lessico: Distingui il bruciore o i sintomi indicati da heartburn da acid reflux, la condizione o il meccanismo sottostante. Potrai così seguire le relazioni di causa ed effetto nelle informazioni sanitarie senza considerare intercambiabili i due termini medici. 3. there's no one-size-fits-all answer, — Modi di dire ed espressioni figurate: Comprendi che l’espressione significa che una sola raccomandazione non è adatta a tutti e non riguarda letteralmente le dimensioni. Potrai usarla per spiegare perché le scelte in materia di salute, istruzione o politiche pubbliche devono tenere conto di circostanze personali diverse.

In questa lezione

In the 1970s,

0:06

Negli anni '70,

psychoanalyst Samuel Dunkell proposed a curious,

0:08

lo psicoanalista Samuel Dunkell propose una teoria curiosa,

albeit almost completely unsubstantiated theory, Grammatica

0:12

sebbene quasi del tutto infondata,

Grammatica

albeit almost completely unsubstantiated theory: una concessione formale e compatta

Albeit introduce una concessione e significa più o meno although o even though, cioè «sebbene» o «anche se». Qui la teoria sembra curiosa, ma chi parla ne riduce subito la credibilità aggiungendo che non ha quasi nessuna prova a sostegno. In a curious, albeit almost completely unsubstantiated theory, albeit introduce il sintagma aggettivale almost completely unsubstantiated. Sia curious sia unsubstantiated descrivono theory. È un’alternativa compatta a una proposizione completa come although the theory is almost completely unsubstantiated.

Esercizio

Quale frase usa albeit secondo il modello comune dell’inglese moderno per aggiungere una concessione compatta?

  1. The solution is simple, albeit it is expensive.
  2. The solution is simple, albeit expensive.
  3. The solution is simple because albeit expensive.
Mostra risposta

The solution is simple, albeit expensive.

that the position you sleep in reflects your personality. Note

0:16

secondo cui la posizione in cui si dorme riflette la propria personalità.

Grammatica

the position you sleep in: pronome relativo omesso e preposizione finale

In the position you sleep in, you sleep in è una proposizione relativa che modifica position. Il pronome relativo con funzione di complemento oggetto, qui omesso, può essere ripristinato come the position that you sleep in o the position which you sleep in. Poiché il pronome è il complemento di in, può essere omesso mentre la preposizione resta alla fine della proposizione relativa. La costruzione di base è sleep in a position. Qui sleep in non significa «dormire più a lungo del solito», e position indica la postura del corpo, non il rango o lo status.

Esercizio

Quale forma ripristina correttamente il pronome relativo omesso e mantiene la preposizione naturale alla fine della proposizione relativa?

  1. the position that you sleep in
  2. the position that you sleep
  3. the position in that you sleep
Mostra risposta

the position that you sleep in

Lessico

reflects your personality: reflect nel senso di «mostrare o rivelare»

Qui, reflects significa «mostra o rivela». L’affermazione è che una posizione durante il sonno può fornire informazioni sulla personalità di una persona; non si parla di luce o di un’immagine che viene riflessa. In questo schema astratto, una cosa, un’azione o un risultato riflette una qualità, una condizione o una priorità. La struttura è soggetto + reflect + oggetto diretto, e l’oggetto indica ciò che il soggetto rivela.

Esercizio

Quale frase usa reflect nel senso astratto di «mostrare o rivelare»?

  1. The mirror reflects her face.
  2. Her careful response reflects from her maturity.
  3. Her careful response reflects her maturity.
Mostra risposta

Her careful response reflects her maturity.

For example,

0:20

Ad esempio,

preferring to snooze in the so-called royal position indicated self-confidence, Lessico

0:21

preferire sonnecchiare nella cosiddetta posizione reale indicava fiducia in se stessi,

Lessico

so-called royal position: un’etichetta con possibile distacco

In so-called royal position, so-called presenta royal position come un nome o un’etichetta usati dalle persone. Non significa che chi dorme appartenga davvero alla famiglia reale. So-called può semplicemente segnalare un nome poco conosciuto o informale, ma spesso crea distacco: chi parla può citare l’etichetta senza accettarla completamente. Il contesto e l’enfasi indicano se il tono è neutro, dubbioso o sarcastico.

Esercizio

Valuta l’affermazione: In ogni contesto, so-called mostra che chi parla approva pienamente l’etichetta che segue.

  1. Falso
  2. Vero
Mostra risposta

Falso

while sleeping semi-fetal meant you're sensible and well-adjusted. Note

0:26

mentre dormire in posizione semi-fetale significava essere sensati ed equilibrati.

Grammatica

while sleeping semi-fetal meant: while con valore di contrasto

In questa frase, while è una congiunzione di contrasto equivalente a whereas o a «invece». Accosta «preferire la posizione regale indicava fiducia in sé» a «dormire in posizione semifetale indicava un altro tipo di personalità» per confrontare due presunti legami tra posizione nel sonno e personalità. Non va interpretato come «durante il tempo in cui». Si può riutilizzare lo schema «X ha un risultato, while Y ne ha un altro»: while organizza informazioni parallele per contrasto, anche quando le due situazioni non avvengono nello stesso momento.

Esercizio

In “The city bus is cheap, while the express train is faster,”, quale funzione svolge while?

  1. Mette a confronto due fatti.
  2. Spiega perché il treno espresso è più veloce.
  3. Indica che un evento è avvenuto durante un altro.
Mostra risposta

Mette a confronto due fatti.

Lessico

sensible and well-adjusted: buon senso e capacità di adattamento

Sensible descrive una persona che usa un giudizio ragionevole e pratico. Well-adjusted descrive una persona che in genere gestisce emozioni, relazioni ed esigenze quotidiane in modo sano e stabile. Insieme, le due parole esprimono una valutazione positiva della capacità di giudizio e di adattamento di una persona. Qui adjusted non indica un'azione meccanica. In well-adjusted forma un aggettivo che descrive l'adattamento psicologico o sociale complessivo di una persona, non qualcosa che è stato spostato o calibrato fisicamente.

Esercizio

Che cosa significa well-adjusted in “The counselor described Amir as well-adjusted”?

  1. Cambia opinione ogni volta che qualcuno non è d'accordo.
  2. La sua sedia è stata spostata all'altezza corretta.
  3. In generale è emotivamente stabile e si adatta bene alla vita quotidiana.
Mostra risposta

In generale è emotivamente stabile e si adatta bene alla vita quotidiana.

While Dunkell's ideas lack any definitive proof, Note

0:31

Sebbene le idee di Dunkell manchino di prove definitive,

Espressioni

lack any definitive proof: non avere prove definitive

lack any definitive proof significa «non avere prove abbastanza solide da risolvere la questione». Definitive descrive una prova in grado di sostenere una conclusione finale sicura; non significa «relativo a una definizione». Qui lack è un verbo transitivo, quindi il suo complemento viene subito dopo: Dunkell's ideas lack proof. Any rafforza il significato negativo già espresso da lack.

Esercizio

Quale frase usa correttamente lack come verbo?

  1. The claim is lack any definitive proof.
  2. The claim lacks of any definitive proof.
  3. The claim lacks any definitive proof.
Mostra risposta

The claim lacks any definitive proof.

how we sleep can impact our health. Espressioni

0:34

il modo in cui dormiamo può influire sulla nostra salute.

Grammatica

While ...: ammettere un limite prima del punto principale

Qui While significa «sebbene», non «durante il tempo in cui». Introduce una proposizione concessiva: l’autore ammette prima che le idee di Dunkell non hanno prove conclusive. La proposizione principale presenta poi il punto che l’autore vuole mantenere: il modo in cui dormiamo può influire sulla salute. La struttura While A, B permette di riconoscere un limite in A prima di spostare l’attenzione su B.

Esercizio

Quale relazione esprime While nell’esempio?

  1. Tempo: l’effetto sulla salute avviene durante un periodo in cui mancano le prove.
  2. Concessione: l’autore ammette la mancanza di prove prima di presentare un altro punto sulla salute.
  3. Causa: la mancanza di prove produce l’effetto sulla salute.
Mostra risposta

Concessione: l’autore ammette la mancanza di prove prima di presentare un altro punto sulla salute.

Espressioni

can impact our health: impact usato come verbo transitivo

In can impact our health, impact è un verbo transitivo che significa influenzare o avere un effetto su qualcosa. Regge direttamente our health come oggetto; qui indica un effetto astratto, non una collisione fisica. Can presenta questo effetto come possibile, non come un risultato certo e uguale per tutti.

Esercizio

Quale frase usa correttamente la costruzione impact + oggetto diretto?

  1. Poor air quality can impact to our health.
  2. Poor air quality can impact our health.
  3. Poor air quality can impact at our health.
Mostra risposta

Poor air quality can impact our health.

So,

0:37

Quindi,

what's the best position to sleep in? Discorso

0:38

qual è la migliore posizione per dormire?

Discorso

what's the best position to sleep in?: presentare la domanda centrale

Questa domanda diretta riunisce le informazioni precedenti nella domanda principale a cui risponderà il resto della spiegazione. So segnala che la domanda deriva da ciò che è appena stato detto, invece di introdurre un argomento non collegato. Chi scrive o parla usa spesso una domanda centrale come questa per stabilire l'obiettivo della parte successiva: le prove, i confronti e i consigli che seguono dovrebbero aiutare a rispondere.

Esercizio

Qual è la principale funzione discorsiva della domanda nell'esempio?

  1. Trasforma le informazioni precedenti nella domanda centrale a cui risponderà la parte successiva.
  2. Fornisce la risposta finale e chiude la discussione.
  3. Passa a un argomento non collegato senza usare le informazioni precedenti.
Mostra risposta

Trasforma le informazioni precedenti nella domanda centrale a cui risponderà la parte successiva.

Sleep positions go by countless creative names: Phrasal verbs

0:40

Le posizioni in cui si dorme hanno innumerevoli nomi creativi:

the zombie,

0:44

lo zombie,

mountain climber,

0:45

lo scalatore,

free faller,

0:46

in caduta libera,

and soldier.

0:47

e il soldato.

Phrasal verbs

go by countless creative names: essere conosciuto con un nome

In questa frase, go by significa essere conosciuto o chiamato con un certo nome. Le posizioni nel sonno hanno molte denominazioni creative; non stanno passando accanto a qualcosa. Lo schema riutilizzabile è persona o cosa + go by + nome. Può descrivere un soprannome, un nome d’arte, uno pseudonimo o qualsiasi denominazione usata abitualmente.

Esercizio

Completa la frase con la forma corretta di go by: Amelia is her full name, but she ____ Mia.

Mostra risposta

goes by

Yet sleep experts typically simplify them into four basic types: Espressioni

0:49

Tuttavia gli esperti del sonno le semplificano tipicamente in quattro tipi di base:

left side,

0:54

fianco sinistro,

right side,

0:55

fianco destro,

stomach,

0:56

a pancia in giù,

or back.

0:57

o a pancia in su.

Espressioni

simplify them into four basic types: la struttura simplify A into B

Qui, simplify them into four basic types significa ridurre le numerose posizioni nel sonno che hanno ricevuto un nome a quattro categorie più semplici. Them si riferisce alle posizioni nel sonno appena menzionate. La struttura riutilizzabile è simplify A into B. A è il contenuto complesso che viene elaborato e B è il risultato più semplice. Into indica il risultato di un cambiamento o di una classificazione, non un movimento fisico.

Esercizio

Completa la frase con la forma corretta di simplify A into B: This guide ____ the rules ____ four clear points.

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simplifies · into

Until the age of one, Espressioni

0:58

Fino all'età di un anno,

it is recommended that babies sleep on their backs Grammatica

1:00

si raccomanda che i bambini dormano sulla schiena

to lower their risk of choking and suffocation. Espressioni

1:02

per ridurre il rischio di soffocamento e asfissia.

Espressioni

Until the age of one: indicare la fine di un periodo

Until the age of one indica il punto finale di un periodo. Qui, la raccomandazione vale durante la prima infanzia e continua fino al momento in cui il bambino compie un anno. Until indica che una situazione o una regola continua fino a un limite temporale. Non significa che la raccomandazione inizi dopo il compimento del primo anno.

Esercizio

In questa frase, quando si applica la raccomandazione?

  1. Durante il periodo prima che il bambino compia un anno.
  2. Solo il giorno del primo compleanno del bambino.
  3. Solo dopo che il bambino ha compiuto un anno.
Mostra risposta

Durante il periodo prima che il bambino compia un anno.

Grammatica

It is recommended that babies sleep: consiglio formale e forma base del verbo

It is recommended that ... è una struttura passiva impersonale usata per dare consigli formali o generali. L'it introduttivo non indica una persona o una cosa specifica, ma permette di mettere al centro la raccomandazione. Nell'inglese americano, il verbo della proposizione con that rimane generalmente alla forma base dopo recommended. È il congiuntivo mandativo: si dice It is recommended that each baby sleep, non sleeps. Nella frase originale, babies sleep usa la stessa forma base.

Esercizio

Usa la forma corretta di wear: It is recommended that every cyclist ____ a helmet.

Mostra risposta

wear

Espressioni

lower their risk of choking and suffocation: ridurre il rischio di soffocamento e asfissia

Qui lower significa «ridurre» e their si riferisce ai neonati. La struttura è lower + someone's risk of + un sostantivo o una forma in -ing. Choking e suffocation indicano gli esiti indesiderati che diventano meno probabili. Choking significa che cibo, liquidi o un altro oggetto bloccano le vie respiratorie. Suffocation indica più in generale la condizione di non ricevere abbastanza aria o ossigeno. Ridurre il rischio non significa eliminarlo.

Esercizio

Quale frase usa correttamente lower someone's risk of + una forma in -ing?

  1. Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.
  2. Wearing gloves can lower your risk getting a cut.
  3. Wearing gloves can lower your risk to getting a cut.
Mostra risposta

Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.

As young children,

1:05

Da bambini piccoli,

we start to move around more in our sleep, Espressioni

1:06

iniziamo a muoverci di più nel sonno,

Espressioni

move around more in our sleep: muoversi di più nel sonno

In questa frase, move around significa muovere il corpo, girarsi o cambiare posizione, non camminare da un posto all'altro. More indica che questi movimenti aumentano con la crescita dei bambini. In our sleep significa «mentre dormiamo». La struttura riutilizzabile è move around in one's sleep, con il possessivo che cambia in base alla persona: in my sleep, in her sleep o in their sleep.

Esercizio

Quale frase descrive in modo naturale Mia che cambia posizione mentre dorme?

  1. Mia moves around a lot during sleeping.
  2. Mia moves around a lot inside her sleep.
  3. Mia moves around a lot in her sleep.
Mostra risposta

Mia moves around a lot in her sleep.

usually ending up on our sides and backs. Phrasal verbs

1:09

finendo solitamente sui fianchi e sulla schiena.

Phrasal verbs

ending up on our sides and backs: end up per esprimere un risultato finale

End up significa «finire per essere o ritrovarsi» in una certa situazione dopo una serie di eventi, spesso senza aver pianificato il risultato. Qui, muoversi durante il sonno porta alle posizioni finali: su un fianco o sulla schiena. Ending è alla forma in -ing perché la frase dopo la virgola descrive il risultato abituale dell’azione principale. End up può essere seguito da un’espressione di luogo o posizione, come qui, oppure da un verbo in -ing per indicare un’azione finale.

Esercizio

Completa la frase con il passato di end up: We wanted to play outside, but it started raining, so we ____ watching a movie indoors.

Mostra risposta

ended up

And this tendency to avoid sleeping on our stomachs only grows with age. Espressioni

1:12

E questa tendenza a evitare di dormire a pancia in giù cresce solo con l'età.

Espressioni

only grows with age: una tendenza che si rafforza con l’età

Qui grow significa «diventare più forte o maggiore». La tendenza diventa più evidente man mano che le persone invecchiano; grow non indica che un corpo o una pianta aumenta fisicamente di dimensioni. With age significa «con l’aumentare dell’età». Only aggiunge enfasi: la tendenza non diminuisce, ma diventa ancora più forte nel tempo.

Esercizio

Nella frase “The risk of this illness only grows with age,” che cosa significa only grows with age?

  1. Il rischio aumenta man mano che le persone invecchiano.
  2. Il rischio rimane esattamente uguale a ogni età.
  3. Il rischio significa che le persone diventano più alte.
Mostra risposta

Il rischio aumenta man mano che le persone invecchiano.

By adulthood,

1:17

In età adulta,

most people prefer side sleeping,

1:18

la maggior parte delle persone preferisce dormire sul fianco,

while fewer favor back sleeping, Grammatica

1:21

mentre meno preferiscono dormire sulla schiena,

and stomach sleeping is the least preferred overall. Espressioni

1:23

e dormire a pancia in giù è nel complesso la meno preferita.

Grammatica

while fewer favor back sleeping: confronto tra quantità di preferenze

Qui while significa «mentre invece» e introduce un contrasto: la maggior parte delle persone preferisce dormire sul fianco, ma un numero minore preferisce dormire sulla schiena. Non significa «durante il tempo in cui». Fewer sostituisce fewer people perché il nome sottinteso è chiaro. Favor è un verbo che significa «preferire» o «scegliere rispetto ad altre opzioni»; quindi fewer favor back sleeping significa che meno persone preferiscono quella posizione.

Esercizio

Che cosa significa while fewer favor back sleeping in questa frase?

  1. Al contrario, un numero minore di persone preferisce dormire sulla schiena.
  2. Le persone che dormono sulla schiena dormono meno ore.
  3. Le persone preferiscono dormire sul fianco mentre altre dormono sulla schiena.
Mostra risposta

Al contrario, un numero minore di persone preferisce dormire sulla schiena.

Espressioni

least preferred overall: indicare l’ultimo posto nella classifica generale

The least preferred significa che un’opzione occupa l’ultimo posto nelle preferenze tra quelle messe a confronto. Qui dormire a pancia in giù è meno popolare che dormire sul fianco o sulla schiena. Overall indica che si tratta del risultato del gruppo o dei dati nel loro insieme. Non significa che ogni singola persona non ami dormire a pancia in giù.

Esercizio

Completa la frase con l’espressione che significa «all’ultimo posto nelle preferenze dell’intero sondaggio»: Of all four designs, the gray one was ____.

Mostra risposta

the least preferred overall

But of course,

1:27

Ma naturalmente,

individual sleep styles are highly personal.

1:28

gli stili di sonno individuali sono molto personali.

Some people are sworn belly sleepers, Lessico

1:31

Alcune persone dormono rigorosamente a pancia in giù,

while others can't nod off unless they're sprawled out on their backs. Note

1:34

mentre altre non riescono ad addormentarsi se non sono sdraiate sulla schiena.

Lessico

sworn belly sleepers: una preferenza ferma e duratura per dormire a pancia in giù

Qui sworn descrive persone fermamente legate al dormire a pancia in giù. Fa sembrare belly sleepers un'identità o un'abitudine forte e consolidata, non una posizione assunta ogni tanto. Anche se sworn deriva da swear, l'espressione non significa che qualcuno abbia fatto davvero un giuramento. Davanti ad alcuni termini che indicano un tipo di persona, sworn può aggiungere l'idea di un legame forte e duraturo con un'identità, una convinzione o una preferenza.

Esercizio

Che significato aggiunge sworn all'espressione sworn belly sleepers?

  1. Hanno una preferenza forte e duratura per il dormire a pancia in giù.
  2. Hanno promesso ufficialmente di dormire a pancia in giù.
  3. A volte capita loro di dormire a pancia in giù.
Mostra risposta

Hanno una preferenza forte e duratura per il dormire a pancia in giù.

Phrasal verbs

nod off: addormentarsi senza volerlo

Nod off è un verbo frasale informale che significa addormentarsi, spesso gradualmente e senza averlo programmato. Di solito suggerisce un sonno breve o leggero, specialmente quando una persona stanca è seduta, guarda qualcosa, aspetta o viaggia. In questa frase, can't nod off significa non riuscire a prendere sonno. Nod e off funzionano insieme come un'unica espressione; non significa annuire e andarsene.

Esercizio

Quale situazione è descritta meglio da nod off?

  1. Andare a letto all'ora prevista per dormire tutta la notte.
  2. Addormentarsi per sbaglio per alcuni minuti mentre si viaggia in treno.
  3. Perdere conoscenza a causa di un'emergenza medica.
Mostra risposta

Addormentarsi per sbaglio per alcuni minuti mentre si viaggia in treno.

Espressioni

sprawled out on their backs: sdraiati e distesi sulla schiena

Sprawled out on their backs descrive persone sdraiate a pancia in su, con il corpo e gli arti aperti in modo rilassato. Sprawled out crea un'immagine più vivida rispetto al semplice lying, perché suggerisce che il corpo occupi spazio invece di restare composto e raccolto. Sprawled out è l'espressione principale che descrive la postura, mentre on their backs specifica l'orientamento a faccia in su. Per una sola persona, cambia il possessivo secondo il soggetto: on his back, on her back oppure on their back.

Esercizio

Quale postura descrive 'She was sprawled out on her back'?

  1. Era sdraiata a faccia in su, con il corpo e gli arti distesi in modo rilassato.
  2. Era rannicchiata strettamente su un fianco.
  3. Era in piedi con le mani dietro la schiena.
Mostra risposta

Era sdraiata a faccia in su, con il corpo e gli arti distesi in modo rilassato.

How we spend the night Grammatica

1:39

Il modo in cui trascorriamo la notte

affects our bodies in several ways.

1:40

influisce sul nostro corpo in diversi modi.

Grammatica

How we spend the night come proposizione soggetto

How we spend the night è una proposizione con how inserita nella frase e significa 'il modo in cui trascorriamo la notte'. L'intera proposizione funziona da soggetto di affects; affects our bodies è il predicato nel segmento evidenziato. È un'affermazione, non una domanda diretta, quindi la proposizione segue l'ordine dichiarativo: how + soggetto + verbo. Questa struttura trasforma un modo di fare qualcosa nell'argomento della frase: How we do X affects Y.

Esercizio

Completa la frase con la parola che introduce una proposizione soggetto con il significato di 'il modo': ____ we organize our time affects how much we finish.

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How

Different sleep postures shift the relative positions of our internal organs, Espressioni

1:42

Diverse posture del sonno modificano le posizioni relative dei nostri organi interni,

which can either relieve or worsen certain health issues. Grammatica

1:47

il che può alleviare o peggiorare determinati problemi di salute.

Espressioni

shift the relative positions of our internal organs: modificare le posizioni relative degli organi interni

Qui shift è un verbo transitivo che significa far muovere qualcosa o cambiarne la posizione. Non indica un turno di lavoro. The relative positions of our internal organs indica dove si trovano gli organi gli uni rispetto agli altri. La frase afferma che una posizione nel sonno può modificare questa disposizione interna, non che tutti gli organi si muovano insieme nella stessa direzione.

Esercizio

Che cosa significa shift the relative positions of our internal organs in questa frase?

  1. Cambia la posizione degli organi gli uni rispetto agli altri.
  2. Fa svolgere agli organi turni di lavoro diversi.
  3. Rimuove alcuni organi dal corpo.
Mostra risposta

Cambia la posizione degli organi gli uni rispetto agli altri.

Grammatica

either relieve or worsen: alleviare o peggiorare come risultati opposti

Either ... or ... collega due alternative. Qui unisce i verbi paralleli alla forma base relieve e worsen dopo can: can either relieve or worsen. I due verbi mostrano possibili effetti opposti. La struttura presenta le due direzioni che un effetto può prendere; non significa che entrambi gli effetti debbano verificarsi nello stesso momento.

Esercizio

Completa la struttura correlativa either ... or: A storm could ____ delay the match ____ force its cancellation.

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either · or

Others can leave the spine unsupported, Grammatica

1:51

Altre possono lasciare la colonna vertebrale senza supporto,

Grammatica

can leave the spine unsupported: lasciare la colonna senza sostegno

Nella struttura leave + oggetto + complemento, il complemento indica lo stato finale dell’oggetto. Qui, the spine è l’oggetto e unsupported è un complemento aggettivale; quindi can leave the spine unsupported significa che qualcosa può far sì che la colonna rimanga senza sostegno. Qui leave non significa allontanarsi dalla colonna. Descrive uno stato risultante, come in leave the door open o leave the floor wet.

Esercizio

Usa leave, the door e unlocked nell’ordine corretto per completare la frase: When you go out, don't ____.

Mostra risposta

leave the door unlocked

straining nearby tissue,

1:53

mettendo in tensione il tessuto vicino,

and preventing the muscles in the back, Grammatica

1:55

e impedendo ai muscoli della schiena,

hips,

1:57

dei fianchi,

or neck from fully relaxing.

1:58

o del collo di rilassarsi completamente.

Grammatica

prevent ... from fully relaxing: impedire di rilassarsi completamente

Si usa prevent + oggetto + from + verbo in -ing per indicare che un’azione viene impedita. Qui, l’oggetto è the muscles in the back, hips, or neck, e dopo from si usa relaxing, non relax o to relax. Fully modifica relaxing. L’espressione indica che i muscoli non possono rilassarsi completamente; non significa necessariamente che non possano rilassarsi affatto.

Esercizio

Completa la struttura prevent + oggetto + from + verbo in -ing: A tight strap can ____ your shoulder muscles ____ relaxing fully.

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prevent · from

This can then lead to tension and stiffness in the morning. Espressioni

2:00

Questo può poi portare a tensione e rigidità al mattino.

Espressioni

lead to tension and stiffness: esprimere un risultato

Qui, lead to significa «causare» o «portare a». This si riferisce al carico fisico menzionato prima, mentre tension and stiffness sono i risultati che possono comparire al mattino. In questa struttura di causa ed effetto, lead to è seguito da un nome o da un sintagma nominale. Non significa guidare una persona verso un luogo.

Esercizio

Completa la frase con l’espressione obiettivo di due parole che significa «causare»: Poor posture can ____ back pain.

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lead to

Take, Discorso

2:05

Prendiamo,

for example,

2:05

ad esempio,

the least popular position,

2:06

la posizione meno popolare,

sleeping prone. Lessico

2:08

dormire proni.

Discorso

Take, for example, + un caso specifico

Take, for example, invita chi ascolta a considerare un caso specifico. Fa passare la spiegazione da un’idea generale all’esempio che segue: la posizione prona durante il sonno. In questa struttura, take non significa afferrare fisicamente qualcosa o portarlo via. L’espressione organizza le informazioni e l’esempio compare di solito dopo, sotto forma di nome o sintagma nominale.

Esercizio

Quale frase usa correttamente Take, for example, per passare da un’idea generale a un caso specifico?

  1. Many simple habits save water. Take away, for example, turning off the tap.
  2. Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.
  3. Many simple habits save water. Take, for example, people should turn off the tap.
Mostra risposta

Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.

Lessico

sleeping prone: dormire a faccia in giù

In sleeping prone, prone è un aggettivo che descrive la posizione del corpo: la persona è distesa a faccia in giù, con la parte anteriore del corpo rivolta verso il letto. Qui non significa «incline». Con questo significato fisico, prone può seguire direttamente verbi come lie e sleep, senza to. Questa struttura è particolarmente utile nelle descrizioni mediche, di primo soccorso e formali della posizione del corpo.

Esercizio

Completa l'istruzione medica con la parola formale per una posizione a faccia in giù: Please lie ____ while I examine your back.

Mostra risposta

prone

Of the four,

2:10

Delle quattro,

this also tends to be the least recommended by sleep experts, Espressioni

2:11

questa tende ad essere anche la meno raccomandata dagli esperti del sonno,

Espressioni

tends to be the least recommended: una tendenza espressa con cautela

Tends to be the least recommended significa che, tra le quattro opzioni, gli esperti generalmente consigliano questa meno delle altre. The least recommended è un superlativo alla forma passiva: colloca questa opzione all'ultimo posto per grado di raccomandazione. Tends to rende prudente l'affermazione. Descrive una tendenza abituale, non una regola vera in ogni caso, quindi rimangono possibili delle eccezioni.

Esercizio

Quale frase riformula meglio il significato di "This option tends to be the least recommended"?

  1. Questa opzione è vietata in ogni situazione.
  2. In genere questa opzione è meno consigliata delle altre, anche se sono possibili eccezioni.
  3. Gli esperti si prendono cura delle persone che scelgono questa opzione.
Mostra risposta

In genere questa opzione è meno consigliata delle altre, anche se sono possibili eccezioni.

as it's thought to stretch the natural curvature of your spine. Note

2:15

poiché si ritiene che stiri la curvatura naturale della colonna vertebrale.

Grammatica

as it's thought to: indicare una ragione con cautela

In questa frase, as introduce la ragione dell’affermazione precedente, quindi significa «perché» e non «quando». It's thought to è la contrazione di it is thought to. Questa struttura passiva presenta l’idea come una convinzione o una valutazione attuale senza specificare chi la sostiene. Nel complesso, as it's thought to ... fornisce una ragione con maggiore cautela rispetto a un’affermazione diretta.

Esercizio

Completa la frase con as causale, la contrazione it's e la struttura passiva be thought to: The bridge is closed, ____ unstable after the storm.

Mostra risposta

as it's thought to be

Lessico

natural curvature of your spine: la normale forma curva della colonna vertebrale

Natural curvature of your spine significa la normale forma curva della colonna vertebrale. Curvature è un sostantivo formale e astratto che indica il modo in cui qualcosa si piega; natural mostra che queste curve sono una parte normale della struttura del corpo. L’espressione non indica una malattia. Your è generico: si rivolge all’ascoltatore, ma si riferisce alla colonna vertebrale di una persona in generale.

Esercizio

Che cosa significa natural curvature of your spine in questa frase?

  1. Il livello di dolore nei muscoli intorno alla colonna vertebrale
  2. Una specifica malattia della colonna vertebrale
  3. La normale forma curva della colonna vertebrale
Mostra risposta

La normale forma curva della colonna vertebrale

Yet there are unique situations when lying on your stomach may be beneficial. Discorso

2:19

Eppure ci sono situazioni uniche in cui sdraiarsi a pancia in giù può essere vantaggioso.

Discorso

Yet there are unique situations when ...: introdurre un'eccezione particolare

Yet all'inizio della frase segnala che ciò che segue contrasta con l'affermazione generale precedente o ne limita la portata. Qui introduce un'eccezione: in genere stare a pancia in giù è sconsigliato, ma in alcuni casi può essere utile. There are unique situations when ... prima stabilisce un insieme di circostanze particolari e poi usa when per introdurre ciò che vale in tali circostanze. La spiegazione segue così lo schema «regola generale, poi eccezione» e impedisce che l'affermazione precedente sembri assoluta.

Esercizio

Quale funzione svolge Yet there are unique situations when ... nell'organizzazione delle informazioni?

  1. Introduce un'eccezione particolare all'affermazione generale precedente.
  2. Aggiunge un altro punto nella stessa direzione.
  3. Cambia argomento ponendo una domanda.
Mostra risposta

Introduce un'eccezione particolare all'affermazione generale precedente.

For patients with certain respiratory conditions, Lessico

2:24

Per i pazienti con certe patologie respiratorie,

for example,

2:27

ad esempio,

it allows the back of the lungs to expand more freely. Grammatica

2:28

permette alla parte posteriore dei polmoni di espandersi più liberamente.

Lessico

respiratory conditions: problemi medici che interessano la respirazione

In contesti medici e sanitari, respiratory conditions indica malattie o problemi di salute che interessano la respirazione o l'apparato respiratorio. Respiratory modifica conditions, e qui conditions significa problemi di salute, non requisiti da soddisfare. L'espressione indica una categoria ampia e non una diagnosi specifica. Certain ne restringe ulteriormente il significato ad alcune particolari patologie respiratorie, non a tutti i problemi legati alla respirazione.

Esercizio

Nella frase, che cosa significa respiratory conditions?

  1. Problemi di salute che interessano la respirazione o l'apparato respiratorio
  2. Requisiti che i pazienti devono soddisfare prima del trattamento
  3. Condizioni meteorologiche e dell'aria all'interno di un ospedale
Mostra risposta

Problemi di salute che interessano la respirazione o l'apparato respiratorio

Grammatica

allows ... to expand more freely: allow + complemento oggetto + to + verbo

La struttura allow + complemento oggetto + to + forma base del verbo indica che una persona, una cosa o una condizione rende possibile un'azione. Qui, it si riferisce allo stare sdraiati a pancia in giù, l'oggetto è the back of the lungs e l'azione è to expand more freely. The back of the lungs indica le zone posteriori dei polmoni, vicine alla schiena. More freely significa con meno limitazioni; qui allow descrive un risultato funzionale, non un permesso.

Esercizio

Quale frase usa correttamente allow + complemento oggetto + to + verbo?

  1. The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.
  2. The wide doorway allows to wheelchairs enter easily.
  3. The wide doorway allows wheelchairs enter easily.
Mostra risposta

The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.

Sleeping on your back,

2:32

Dormire sulla schiena,

on the other hand, Discorso

2:33

d'altra parte,

is often preferred by those with lower back pain. Lessico

2:34

è spesso preferito da chi ha dolori lombari.

Discorso

on the other hand: introdurre l'altro lato del contrasto

On the other hand è un segnale discorsivo che invita chi ascolta a confrontare ciò che segue con un punto precedente. Qui sposta l'argomento dal dormire a pancia in giù al dormire sulla schiena e introduce un vantaggio o una preferenza differente. Non si limita ad aggiungere un altro fatto. Segnala che il punto successivo differisce dal primo o lo bilancia.

Esercizio

Completa la frase con il connettivo di contrasto di quattro parole che inizia con On: The bus is cheap. ____, the train is faster.

Mostra risposta

On the other hand

Lessico

lower back pain: posizione, non intensità

In lower back pain, lower descrive back: indica la parte bassa della schiena, attorno alla vita. L'intera espressione significa dolore in quella zona del corpo. Non significa che il dolore abbia un'intensità minore. Per descrivere l'intensità si usano espressioni come mild back pain o less severe back pain.

Esercizio

Che cosa significa lower nell'espressione lower back pain?

  1. Indica che il dolore si sta spostando verso il basso.
  2. Indica la parte bassa della schiena.
  3. Indica che il dolore è lieve.
Mostra risposta

Indica la parte bassa della schiena.

When paired with a small pillow under the knees, Grammatica

2:38

Se abbinata a un piccolo cuscino sotto le ginocchia,

this position allows the spine to maintain its natural curve. Espressioni

2:40

questa posizione permette alla colonna vertebrale di mantenere la sua curva naturale.

Grammatica

When paired with ...: una proposizione passiva ridotta

Le parole iniziali sono una versione abbreviata di When this position is paired with a small pillow under the knees. Ciò che viene abbinato al cuscino è this position; il cuscino non compie l'azione. Grammaticalmente, è una proposizione passiva ridotta introdotta da when. Quando una proposizione passiva con when ha lo stesso soggetto della proposizione principale, spesso si possono omettere il soggetto ripetuto e la forma di be: When this position is paired ... diventa When paired .... Questa struttura compatta è comune nelle istruzioni, nei consigli e nelle descrizioni.

Esercizio

Quale proposizione completa ha lo stesso significato di When paired with a small pillow under the knees nell'esempio?

  1. When this position is paired with a small pillow under the knees
  2. When a small pillow is paired by this position under the knees
  3. When this position pairs a small pillow under the knees
Mostra risposta

When this position is paired with a small pillow under the knees

Espressioni

maintain its natural curve: conservare la forma naturale della colonna vertebrale

In questa frase, maintain significa «conservare nello stesso stato sano», non «riparare». Its si riferisce a the spine, quindi maintain its natural curve significa lasciare che la colonna vertebrale conservi la forma naturale che possiede già. La struttura maintain + una condizione o uno stato è comune nei consigli sulla salute. Indica che si impedisce a uno stato esistente di cambiare.

Esercizio

Completa la frase con l’espressione evidenziata che significa «mantenere la colonna vertebrale nella sua forma normale»: A supportive chair helps the spine ____.

Mostra risposta

maintain its natural curve

However,

2:45

Tuttavia,

it may be less than ideal for your sleep partner. Modi di dire

2:46

potrebbe non essere l'ideale per il tuo partner di letto.

Modi di dire

less than ideal: un modo cortese per dire «non molto buono»

Less than ideal è una formulazione attenuata: significa in modo cortese «non molto buono» o «problematico», anziché semplicemente «poco al di sotto della perfezione». Qui may rende l’affermazione ancora più delicata. Chi parla avverte con gentilezza che la posizione può creare un problema alla persona con cui si dorme, invece di dire direttamente che le fa male.

Esercizio

In “The timing is less than ideal,” che cosa intende probabilmente chi parla?

  1. L’orario è migliore del previsto.
  2. L’orario non è molto buono, ma viene detto con cortesia.
  3. L’orario è quasi perfetto.
Mostra risposta

L’orario non è molto buono, ma viene detto con cortesia.

For some people,

2:49

Per alcune persone,

lying on their back can cause the soft tissues of the throat and tongue Grammatica

2:50

sdraiarsi sulla schiena può far collassare i tessuti molli della gola e della lingua

to collapse into the airway.

2:55

nelle vie aeree.

Grammatica

cause + oggetto + infinito con to: esprimere un cambiamento provocato

La struttura cause + oggetto + infinito con to indica che qualcosa porta una persona o una cosa a compiere un'azione o a subire un cambiamento. Qui, lying on their back è la causa, the soft tissues of the throat and tongue è l'oggetto e to collapse into the airway indica il cambiamento risultante. Qui, collapse into the airway significa che il tessuto molle cede o si ripiega verso l'interno, entrando in parte nello spazio in cui passa l'aria. Descrive un cambiamento di posizione all'interno del corpo, non il crollo di un edificio.

Esercizio

Completa la frase con la struttura cause + oggetto + infinito con to: Extreme heat can ____ metal parts ____ expand.

Mostra risposta

cause · to

Then,

2:57

Quindi,

as the body tries to pull air through,

2:58

mentre il corpo cerca di aspirare aria,

these tissues vibrate,

3:00

questi tessuti vibrano,

creating the sound we call snoring. Grammatica

3:02

creando il suono che chiamiamo russamento.

Grammatica

creating ...: un gruppo in -ing che esprime un risultato

Il gruppo in -ing creating the sound ..., posto dopo la virgola, indica il risultato della proposizione principale: i tessuti vibrano e quella vibrazione produce il suono. Creating non dà inizio a un'altra proposizione principale con un proprio tempo verbale. In the sound we call snoring, we call snoring indica come viene chiamato il suono; la forma più completa è the sound that we call snoring. Più in generale, una proposizione principale seguita da una virgola e da un gruppo in -ing può collegare un evento alla sua conseguenza naturale.

Esercizio

Quale frase usa il gruppo in -ing per mostrare il risultato dell'azione principale?

  1. After checking the pipe, the plumber called the owner.
  2. The pipe burst, flooding the kitchen.
  3. The plumber walked into the kitchen, carrying a toolbox.
Mostra risposta

The pipe burst, flooding the kitchen.

This is also why people with sleep apnea Note

3:05

Questo è anche il motivo per cui alle persone con apnea notturna

are often told to avoid this position.

3:07

viene spesso detto di evitare questa posizione.

Discorso

This is also why: collegare una ragione precedente a un altro risultato

In This is also why, This riprende l’intera spiegazione o il meccanismo appena presentato, non un singolo sostantivo vicino. Qui si riferisce alla spiegazione precedente di come la posizione possa influire sulla respirazione. This is why presenta quella ragione precedente come spiegazione del risultato che segue. also segnala che il risultato è un’altra conseguenza della stessa ragione, quindi l’espressione fa da ponte tra una spiegazione e una conclusione o un consiglio.

Esercizio

In "The storm knocked out the power. This is also why the game was canceled," quale funzione svolge This is also why?

  1. Chiede perché la tempesta abbia causato un’interruzione di corrente.
  2. Indica il luogo in cui è avvenuto l’annullamento.
  3. Presenta l’interruzione di corrente come motivo dell’annullamento, che è un altro risultato.
Mostra risposta

Presenta l’interruzione di corrente come motivo dell’annullamento, che è un altro risultato.

Lessico

sleep apnea: pause ripetute nella respirazione durante il sonno

Sleep apnea è una condizione medica in cui la respirazione si interrompe ripetutamente per brevi periodi durante il sonno. L’idea centrale di apnea è una pausa nella respirazione, non semplicemente una respirazione rumorosa. In people with sleep apnea, with indica che le persone hanno questa condizione.

Esercizio

Quale situazione corrisponde meglio a sleep apnea?

  1. La respirazione di una persona si interrompe ripetutamente per brevi periodi durante il sonno.
  2. Una persona rimane sveglia fino a tardi per finire un libro.
  3. Una persona russa una volta mentre dorme, ma non presenta pause nella respirazione.
Mostra risposta

La respirazione di una persona si interrompe ripetutamente per brevi periodi durante il sonno.

This condition already involves pauses in breathing, Lessico

3:10

Questa condizione comporta già pause nella respirazione,

and back sleeping can increase the likelihood that the airway collapses completely, Espressioni

3:14

e dormire sulla schiena può aumentare la probabilità che le vie aeree collassino completamente,

blocking airflow.

3:19

bloccando il flusso d'aria.

Lessico

pauses in breathing: pause temporanee nella respirazione

Pauses in breathing indica brevi periodi in cui la respirazione si interrompe e poi riprende. Una pausa è un arresto temporaneo, non semplicemente una respirazione più lenta o silenziosa. Qui, questa espressione comune spiega il fenomeno principale dell'apnea notturna e aiuta a collegare il termine medico a ciò che accade realmente alla respirazione.

Esercizio

Quale frase dice che la respirazione si è interrotta temporaneamente?

  1. The report noted that the patient felt short of breath.
  2. The report noted brief pauses in breathing.
  3. The report noted that breathing became slightly slower.
Mostra risposta

The report noted brief pauses in breathing.

Espressioni

can increase the likelihood that + proposizione: aumentare la probabilità che accada qualcosa

Can increase the likelihood that... significa «può rendere più probabile che...». Il sostantivo likelihood si riferisce alla probabilità e that introduce una proposizione completa che indica il possibile evento: the airway collapses completely. Can segnala un possibile effetto, mentre increase confronta il rischio con un livello di riferimento più basso. L'espressione dice che l'evento diventa più probabile, non che sia certo.

Esercizio

Completa la frase con l'espressione che significa «rendere più probabile che»: Leaving food outside can ____ wild animals will come near the house.

Mostra risposta

increase the likelihood that

Today,

3:21

Oggi,

most experts generally recommend side sleeping,

3:22

la maggior parte degli esperti consiglia generalmente di dormire sul fianco,

particularly when combined with a pillow between the knees Grammatica

3:25

in particolare se abbinato a un cuscino tra le ginocchia

to better align the spine. Espressioni

3:29

per allineare meglio la colonna vertebrale.

Grammatica

particularly when combined with: aggiungere una condizione più specifica

Particularly when combined with significa «soprattutto quando viene usato insieme a». Aggiunge una condizione più specifica a un’affermazione generale: dormire sul fianco è la raccomandazione principale, mentre il cuscino è un supporto aggiuntivo che può renderla più efficace. Combined è un participio passato in una proposizione passiva ridotta. La forma completa è particularly when side sleeping is combined with a pillow; il soggetto ripetuto e is vengono omessi perché sono sottintesi.

Esercizio

Quale frase usa correttamente particularly when combined with per aggiungere una condizione utile?

  1. The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.
  2. The plan works well, particularly combined when with regular check-ins.
  3. The plan works well, particularly when combines with regular check-ins.
Mostra risposta

The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.

Espressioni

align the spine: mettere la colonna vertebrale nella posizione corretta

Align the spine significa collocare o mantenere la colonna vertebrale in una posizione corretta ed equilibrata. Nel contesto della postura e dell’ergonomia, align non significa mettere delle persone in fila; descrive parti del corpo posizionate correttamente l’una rispetto all’altra. Qui align è un verbo transitivo e prende direttamente l’oggetto the spine. L’infinito to better align the spine indica lo scopo di mettere un cuscino tra le ginocchia, mentre better segnala un miglioramento dell’allineamento.

Esercizio

Quale frase usa correttamente align come verbo transitivo per collocare parti del corpo nella posizione giusta?

  1. Adjust the monitor to help align your neck and spine.
  2. Adjust the monitor to help alignment your neck and spine.
  3. Adjust the monitor to help align with your neck and spine.
Mostra risposta

Adjust the monitor to help align your neck and spine.

But,

3:31

Ma,

as it turns out, Discorso

3:32

a quanto pare,

which side you lie on

3:33

il lato su cui ti sdrai

may make a difference. Espressioni

3:34

può fare la differenza.

Discorso

as it turns out: introdurre una scoperta successiva

As it turns out è un'espressione discorsiva fissa che significa “come si scopre in seguito” oppure “il fatto è che”. Prepara chi ascolta a un'informazione che può essere nuova, inattesa o più specifica di quella precedente. Qui segnala il passaggio dall'idea generale di sdraiarsi su un fianco a una scoperta più precisa: anche il lato scelto potrebbe essere importante. L'espressione si riferisce all'intera proposizione successiva; turn non è usato in senso letterale.

Esercizio

Completa la frase con l'espressione fissa che introduce una scoperta successiva: ____, our game starts at ten, not nine.

Mostra risposta

As it turns out

Espressioni

may make a difference: indicare un possibile effetto

Make a difference è un'espressione fissa che significa “avere un effetto” o “cambiare in qualche modo il risultato”. Qui difference è un concetto astratto; l'espressione non significa creare un oggetto fisico. May rende l'affermazione incerta: il lato su cui ti sdrai potrebbe influire sul risultato, ma chi parla non sostiene che lo faccia sicuramente.

Esercizio

Quale frase afferma che un fattore può avere un effetto senza sostenere che determini l'intero risultato?

  1. A short break may make a difference.
  2. A short break may make the difference between winning and losing.
  3. I can tell the difference between the two plans.
Mostra risposta

A short break may make a difference.

For example,

3:36

Ad esempio,

studies show that sleeping on the left side Discorso

3:37

gli studi mostrano che dormire sul lato sinistro

often reduces heartburn symptoms for those with acid reflux. Lessico

3:39

spesso riduce i sintomi di bruciore di stomaco per chi soffre di reflusso acido.

Discorso

studies show that: introdurre prove basate su studi

La struttura studies show that introduce un risultato sostenuto dalla ricerca. Qui studies è un sostantivo plurale che indica studi di ricerca, mentre that introduce il risultato riportato; studies non indica l'azione di studiare. In una spiegazione o argomentazione, questa struttura collega un'affermazione o una raccomandazione alla sua fonte di prova. Segnala il sostegno della ricerca, ma da sola non dice quanti studi siano stati condotti, quanto siano solide le prove o quanto sia esteso il risultato.

Esercizio

Completa la frase usando studies, show e that nell'ordine corretto: ____ regular exercise can improve sleep quality.

Mostra risposta

Studies show that

Lessico

heartburn symptoms e acid reflux: sintomo e condizione

Heartburn symptoms indica sensazioni di bruciore, spesso dietro lo sterno. Nonostante il nome, heartburn non significa che il cuore stia bruciando e non è un altro modo per dire malattia cardiaca. Acid reflux indica la risalita del contenuto dello stomaco nell'esofago. In questa frase, acid reflux è la condizione o il processo associato, mentre heartburn è un sintomo che può provocare; i due termini non indicano la stessa cosa.

Esercizio

Quale frase descrive correttamente il rapporto tra acid reflux e heartburn symptoms?

  1. Acid reflux can cause heartburn symptoms.
  2. Acid reflux and heartburn symptoms are two names for exactly the same thing.
  3. Heartburn symptoms are a type of heart disease.
Mostra risposta

Acid reflux can cause heartburn symptoms.

Your stomach is primarily located on the left side of your body,

3:44

Il tuo stomaco si trova principalmente sul lato sinistro del tuo corpo,

so this position situates it below the esophagus, Lessico

3:48

quindi questa posizione lo situa sotto l'esofago,

allowing gravity to naturally keep stomach acid Grammatica

3:51

permettendo alla gravità di mantenere naturalmente l'acido gastrico

from flowing back up.

3:54

dall'affluire di nuovo verso l'alto.

Lessico

situates it below the esophagus: indicare una posizione in modo formale

La struttura situate + oggetto + luogo significa «mettere o collocare qualcosa in una posizione precisa» ed è frequente nelle spiegazioni formali. Qui, this position è il soggetto, it si riferisce allo stomaco e below the esophagus indica dove questa posizione lo colloca. L'uso di situates rende il rapporto spaziale preciso ed esplicativo: la posizione del corpo lascia lo stomaco più in basso rispetto all'esofago e aiuta così a spiegare l'azione della gravità citata subito dopo.

Esercizio

Completa la frase con il verbo formale di posizionamento studiato in questa lezione: The new layout ____ the information desk beside the entrance.

Mostra risposta

situates

Grammatica

keep ... from flowing back up: impedire un'azione

La struttura keep + oggetto + from + verbo in -ing significa «impedire a qualcuno o qualcosa di compiere un'azione». Qui, stomach acid è l'oggetto e from flowing indica l'azione impedita dalla gravità. In flow back up, back indica un ritorno verso un luogo precedente e up specifica la direzione verso l'alto. Nel complesso, l'espressione significa che l'acido risale; in questa frase back up non è il verbo informatico «fare una copia di sicurezza».

Esercizio

Completa la struttura che esprime prevenzione con la parola mancante: The seal keeps water ____ leaking into the case.

Mostra risposta

from

However,

3:56

Tuttavia,

for people with congestive heart failure, Lessico

3:57

per le persone con insufficienza cardiaca congestizia,

who often have an enlarged left ventricle, Lessico

3:59

che hanno spesso un ventricolo sinistro ingrossato,

Lessico

enlarged left ventricle: una camera cardiaca più grande del normale

Il left ventricle è la camera inferiore sinistra del cuore che pompa il sangue ricco di ossigeno verso il corpo. In an enlarged left ventricle, enlarged è un aggettivo che indica che questa camera è fisicamente più grande del normale. L’espressione descrive un cambiamento nel cuore stesso, non un’immagine che è stata semplicemente ingrandita. Nella frase, è un reperto fisico aggiunto per spiegare la condizione delle persone menzionate.

Esercizio

Che cosa descrive an enlarged left ventricle?

  1. Il lato destro del cuore si è fermato completamente.
  2. Una normale camera cardiaca è mostrata in un’immagine più grande.
  3. La camera sinistra del cuore che pompa il sangue è più grande del normale.
Mostra risposta

La camera sinistra del cuore che pompa il sangue è più grande del normale.

sleeping on the right side can help relieve chest pressure Espressioni

4:03

dormir sul fianco destro può aiutare ad alleviare la pressione toracica

and improve their overall quality of sleep. Espressioni

4:06

e migliorare la loro qualità del sonno complessiva.

Lessico

congestive heart failure: funzione cardiaca ridotta con accumulo di liquidi

Congestive heart failure è il termine medico per un’insufficienza cardiaca in cui il cuore non riesce a riempirsi o a pompare il sangue con sufficiente efficacia e può verificarsi una congestione dovuta all’accumulo di liquidi nei polmoni o in altri tessuti. Qui congestive descrive tale accumulo. Heart failure non significa che il cuore si sia fermato completamente. In questa frase, il termine identifica il gruppo di persone la cui condizione cardiaca può far sì che la posizione nel sonno influisca sulla pressione al petto.

Esercizio

Quale affermazione spiega correttamente congestive heart failure?

  1. Significa che il cuore ha improvvisamente smesso di pompare e la persona è in arresto cardiaco.
  2. È un altro nome per il comune russare.
  3. È una condizione in cui il cuore non pompa il sangue con sufficiente efficacia e possono accumularsi liquidi.
Mostra risposta

È una condizione in cui il cuore non pompa il sangue con sufficiente efficacia e possono accumularsi liquidi.

Espressioni

relieve chest pressure: ridurre la sensazione di pressione al petto

Qui, relieve chest pressure significa rendere meno intensa una sensazione di pressione, costrizione o pesantezza al petto. Pressure indica una sensazione fisica al petto, non lo stress dovuto al lavoro o alle responsabilità. In can help relieve, help è seguito dalla forma base del verbo relieve. Relieve indica che il sintomo diventa meno intenso; da solo non significa che la causa sia stata curata.

Esercizio

Completa la frase con l'espressione della lezione che significa «rendere meno intensa la sensazione di pressione al petto»: The treatment may help ____.

Mostra risposta

relieve chest pressure

Espressioni

quality of sleep: quanto è buono il sonno

Quality of sleep indica quanto sia buono o cattivo il sonno di una persona, compreso quanto sia riposante e privo di interruzioni. Qui, quality descrive il grado di qualità; non significa che il sonno sia lussuoso o simile a un prodotto di alta gamma. La struttura quality of + nome valuta quanto sia buona una cosa. Nella frase, improve their overall quality of sleep significa migliorare il sonno nel suo complesso.

Esercizio

Completa la frase con l'espressione della lezione che significa «quanto è buono o cattivo il sonno di una persona»: A dark, quiet bedroom may improve your ____.

Mostra risposta

quality of sleep

Clearly,

4:09

Chiaramente,

there's no one-size-fits-all answer, Modi di dire

4:10

non esiste una risposta valida per tutti,

and attempting to reap the benefits of any one position can be tough, Modi di dire

4:13

e cercare di trarre i benefici di una qualsiasi posizione può essere difficile,

Modi di dire

there's no one-size-fits-all answer: non esiste una risposta adatta a tutti

In there's no one-size-fits-all answer, one-size-fits-all è un aggettivo composto che modifica answer. È usato in senso figurato: significa «pensato per funzionare per ogni persona o situazione» e non indica letteralmente una taglia di abbigliamento. La struttura negativa there is no ... indica che non esiste un’unica risposta universale. Chi parla sottolinea che persone o circostanze diverse possono richiedere scelte diverse.

Esercizio

Completa la frase con il composto di quattro parole che significa «pensato per funzionare per tutti»: There is no ____ study schedule.

Mostra risposta

one-size-fits-all

Modi di dire

reap the benefits: raccogliere i benefici

Reap significa letteralmente raccogliere un prodotto agricolo. In reap the benefits, questa immagine agricola è figurata: the benefits indica i risultati positivi che una persona ottiene o di cui gode. L’espressione presenta spesso quei risultati come conseguenza di una scelta, di uno sforzo o di un investimento precedente. Qui significa ottenere i vantaggi per la salute associati a una determinata posizione durante il sonno.

Esercizio

Completa con l’espressione di questa lezione che significa «godere dei risultati positivi di»: After months of careful training, the runners began to ____ their new routine.

Mostra risposta

reap the benefits of

since most people shift positions 20 to 30 times per night

4:17

poiché la maggior parte delle persone cambia posizione dalle 20 alle 30 volte a notte

without even knowing it. Espressioni

4:21

senza nemmeno saperlo.

Espressioni

without even knowing it: agire senza rendersene conto

Without knowing it significa che qualcuno fa qualcosa senza esserne consapevole. Il pronome it rimanda all'azione o alla situazione appena menzionata. Even aggiunge enfasi: il fatto di non rendersene conto è particolarmente sorprendente. L'espressione spesso spiega che un'azione è avvenuta senza la consapevolezza della persona.

Esercizio

Completa la frase con l'espressione di quattro parole di questa nota che significa 'senza esserne affatto consapevole': I had been humming ____.

Mostra risposta

without even knowing it

Pillows and other sleep training devices can help you stay in one place,

4:23

Cuscini e altri dispositivi di allenamento al sonno possono aiutarti a rimanere in un posto,

but fortunately,

4:27

ma fortunatamente,

um Unless you have a specific concern, Grammatica

4:28

ehm A meno che tu non abbia un problema specifico,

sleep movement isn't always a bad thing. Intento

4:31

muoversi durante il sonno non è sempre una cosa negativa.

Grammatica

Unless you have a specific concern: stabilire un'eccezione

Unless introduce una condizione che fa sì che l'affermazione principale non si applichi. Significa “a meno che” e spesso può essere riscritto con if ... not. Qui, avere una preoccupazione specifica è l'eccezione al messaggio rassicurante generale. La logica è questa: se non hai una preoccupazione specifica, muoversi nel sonno non è necessariamente negativo. Sostituire unless con if senza cambiare il resto inverte la condizione.

Esercizio

Quale frase significa «L'evento si svolgerà se non piove forte»?

  1. If there is heavy rain, the event will go ahead.
  2. Because there is heavy rain, the event will go ahead.
  3. Unless there is heavy rain, the event will go ahead.
Mostra risposta

Unless there is heavy rain, the event will go ahead.

Intento

isn't always a bad thing: negazione parziale e prudente

In isn't always a bad thing, not limita la portata di always: chi parla rifiuta l'affermazione assoluta secondo cui muoversi nel sonno sarebbe un male in ogni caso. L'espressione significa «non è necessariamente un male»; non significa che sia sempre un bene. Questa negazione parziale rassicura con prudenza. Lascia spazio alle preoccupazioni specifiche menzionate prima e quindi si adatta meglio a un consiglio sulla salute rispetto a una garanzia positiva generale.

Esercizio

Quale frase afferma con cautela che un po' di stress può essere utile senza sostenere che sia sempre positivo?

  1. A little stress is never a bad thing.
  2. A little stress is always a good thing.
  3. A little stress isn't always a bad thing.
Mostra risposta

A little stress isn't always a bad thing.

It's how your body naturally relieves pressure, Discorso

4:34

È il modo in cui il tuo corpo allevia naturalmente la pressione,

responds to discomfort,

4:36

risponde al disagio,

and ultimately prevents injury.

4:38

e in definitiva previene le lesioni.

Discorso

relieves..., responds... e ultimately prevents...: un elenco di verbi paralleli

Relieves, responds e prevents descrivono tutti ciò che fa lo stesso soggetto, your body. Usano forme corrispondenti alla terza persona singolare, quindi l'elenco parallelo presenta con chiarezza tre funzioni: alleviare la pressione, reagire al disagio e prevenire gli infortuni. Ultimately presenta la terza funzione come il risultato finale delle precedenti reazioni del corpo. Non significa semplicemente che prevenire gli infortuni sia l'ultima azione distinta in una sequenza temporale.

Esercizio

Quale frase usa tre verbi paralleli e ultimately per introdurre il risultato finale?

  1. Regular breaks reduce fatigue, improving focus, and ultimately prevents mistakes.
  2. Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.
  3. Regular breaks reducing fatigue, improve focus, and mistakes are ultimately prevented.
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Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.

So,

4:40

Quindi,

the next time you find yourself drifting Espressioni

4:41

la prossima volta che ti ritrovi a scivolare

to the free faller,

4:43

nella posizione in caduta libera,

Espressioni

find yourself drifting: accorgersi di un'azione non programmata

In find yourself + V-ing, find significa «accorgersi», non «trovare». La struttura indica che noti di stare già facendo qualcosa, spesso senza averlo programmato. Qui drifting aggiunge l'idea di un movimento lento e graduale: durante il sonno, la persona passa poco a poco alla posizione «a caduta libera».

Esercizio

Completa la frase con find yourself e la forma in -ing di think: Before a big game, you may ____ about every possible result.

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find yourself thinking

soldier,

4:45

soldato,

or zombie,

4:45

o zombie,

you can rest assured. Modi di dire

4:47

puoi stare tranquillo.

Modi di dire

can rest assured: rassicurare qualcuno

Rest assured è un'espressione fissa che significa «essere sicuri» o «non preoccuparsi». Con you can rest assured, chi parla rassicura l'interlocutore, indicando che le informazioni precedenti offrono un motivo per sentirsi al sicuro o avere certezza. Per specificare ciò di cui si può essere certi, si aggiunge una proposizione con that: You can rest assured that your information is safe. Quando il motivo è già chiaro, rest assured può essere usato senza quella proposizione, come in questo caso.

Esercizio

Completa la frase rassicurante con rest assured: You can ____ that your seat is reserved.

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rest assured

Do you ever feel like you don't know enough

4:51

Ti senti mai come se non ne sapessi abbastanza

about your own body?

4:53

sul tuo stesso corpo?

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4:56

per imparare di tutto, dalla calvizie

to muscle growth

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alla crescita muscolare

to why we have hair in such random places.

5:00

al perché abbiamo peli in posti così casuali.

Stay tuned and stay curious.

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Resta sintonizzato e resta curioso.