E se dormissi 2 ore in meno ogni notte?: appunti per imparare l’inglese
AsapSCIENCE
Panoramica del video: Test di reazione, microsonni e rischi mostrano che perdere due ore di sonno danneggia attenzione e giudizio, anche quando ci si sente bene. Principali punti di inglese: 1. "do away with." | Verbi frasali: Intenderlo come eliminare il bisogno di dormire e riconoscerlo abolendo regola, costo, sistema o vecchia pratica. 2. "In other words," | Discorso, narrazione e retorica: Seguire la riformulazione di una perdita di coscienza come un cervello spento per pochi istanti, segnale di chiarimento. 3. "more than you may have bargained for." | Modi di dire ed espressioni figurate: Capire che una scelta ha portato più costi, problemi o rischi del previsto.
In questa lezione
sleep is a burden which they would love to do away with. Phrasal verbs
0:01dormire è un peso di cui farebbero volentieri a meno.
do away with: eliminare qualcosa completamente
In questa frase, do away with significa eliminare, abolire o sbarazzarsi di qualcosa. La frase presenta il sonno come un peso indesiderato che le persone vorrebbero togliere dalla propria vita; l'espressione non indica l'andare da qualche parte né lo spostare fisicamente qualcosa. L'oggetto è rappresentato prima da which nella relativa: a burden which they would love to do away with. La struttura resta do away with + cosa, anche se l'oggetto della relativa compare prima.
Esercizio
Usa do away with per completare la frase: The council voted to ____ the outdated fee.
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do away with
I mean, imagine how much more you could do in a day with two extra hours.
0:03Insomma, immaginate quante cose in più potreste fare in un giorno con due ore extra.
But what would actually happen if you cut out two hours of your sleep every night? Phrasal verbs
0:08Ma cosa succederebbe davvero se ogni notte dormiste due ore in meno?
cut out + una quantità: rimuovere parte di un totale
Qui, cut out significa rimuovere. L'oggetto two hours of your sleep è una porzione misurabile del sonno notturno totale, quindi la domanda chiede che cosa accade quando quella porzione viene tolta ogni notte. L'estensione dell'oggetto è importante: non significa smettere completamente di dormire. Più in generale, cut out può indicare la rimozione di una parte specifica da un insieme più grande o l'esclusione completa di un elemento nominato.
Esercizio
Usa cut out per completare la frase: To shorten the report, we need to ____ the final section.
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cut out
First, we need to understand how much sleep your body and brain actually need.
0:13Per prima cosa, dobbiamo capire di quanto sonno abbiano realmente bisogno il corpo e il cervello.
The vast majority of research on the topic Espressioni
0:18La stragrande maggioranza degli studi sull'argomento
has concluded that around 8 hours of sleep is optimal for the average person.
0:20ha concluso che, per una persona media, l'ideale è dormire circa 8 ore.
vast majority of: quasi tutto un gruppo
In questa frase, vast majority of significa “quasi la totalità”. Indica che una percentuale molto alta delle ricerche giunge a questa conclusione. Vast rafforza majority; non descrive le dimensioni fisiche della ricerca. La struttura è the vast majority of + un nome che indica il gruppo o l’insieme di cui si parla. Qui, research on the topic è quell’insieme.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di tre parole di questa nota che significa “quasi tutti”: The ____ studies supported the new policy.
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vast majority of
But today, almost 50% of people get 6 hours or less each night.
0:24Eppure, oggi quasi il 50% delle persone dorme 6 ore o meno per notte.
Now, the first night of less sleep may actually trigger the mesolimbic system,
0:29Ora, la prima notte in cui si dorme meno può effettivamente attivare il sistema mesolimbico,
releasing dopamine and giving you a sense of adrenaline.
0:33provocando il rilascio di dopamina e dandovi la sensazione di una scarica di adrenalina.
But your brain slowly begins to shut off the areas associated with planning and making decisions. Phrasal verbs
0:36Ma il cervello inizia lentamente a disattivare le aree associate alla pianificazione e al processo decisionale.
shut off: far smettere di funzionare una funzione
Qui, shut off è figurato: il cervello fa sì che certe aree smettano gradualmente di funzionare normalmente. La frase descrive una riduzione dell’attività nelle aree usate per pianificare e prendere decisioni, non lo spegnimento letterale dell’intero cervello. L’idea riutilizzabile è “far smettere di funzionare un dispositivo, una fornitura, un processo o una funzione”. Il contesto indica se l’interruzione è letterale o metaforica.
Esercizio
Nella frase "During the test, panic seemed to shut off Maya's ability to think clearly," che cosa significa shut off?
- Ha fermato permanentemente l’intero cervello di Maya.
- Ha spostato quella capacità in un altro luogo.
- Ha temporaneamente impedito a quella capacità di funzionare.
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Ha temporaneamente impedito a quella capacità di funzionare.
And even though you may still feel fine getting 6 hours, Grammatica
0:42E anche se dormendo 6 ore potreste sentirvi ancora bene,
the truth is actually much darker and worrisome than you might realize.
0:45la verità è molto più cupa e preoccupante di quanto possiate immaginare.
even though: ammettere un fatto prima di un'affermazione contrastante
Even though introduce una concessione: la proposizione successiva viene presentata come vera o già accettata, mentre la proposizione principale esprime un risultato o un'affermazione in contrasto con essa. Qui si ammette che una persona possa sentirsi bene dopo sei ore di sonno, ma ciò non indebolisce l'avvertimento che la realtà è più grave. Lo schema riutilizzabile è even though + proposizione, proposizione principale. Indica di accettare il primo fatto senza perdere di vista l'idea principale che vi si contrappone.
Esercizio
Completa la frase con il connettivo concessivo enfatico che presenta la prima proposizione come un fatto reale: ____ Mia felt nervous, she gave a clear presentation.
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Even though
to understand the impact of sleep deprivation on humans in studies.
0:54per valutare negli studi l'impatto della privazione del sonno sugli esseri umani.
Simply put, it's a reaction test. Discorso
0:58In parole semplici, è un test dei tempi di reazione.
psychomotor vigilance tasks or PVTs: termine completo, abbreviazione e definizione semplice
Le psychomotor vigilance tasks sono prove standardizzate sui tempi di reazione che misurano la rapidità e la costanza con cui una persona risponde a un semplice segnale. Negli studi sul sonno, aiutano i ricercatori a osservare la riduzione della vigilanza dopo aver dormito troppo poco. La spiegazione passa dal termine tecnico completo all'abbreviazione PVTs e poi alla descrizione semplice reaction test. La parola or introduce un altro nome per le stesse prove, non un test diverso. Questo schema composto da termine completo, abbreviazione e definizione semplice è comune nella comunicazione scientifica.
Esercizio
A cosa si riferiscono psychomotor vigilance tasks, PVTs e reaction test nell'esempio?
- Sono tre fasi separate di un unico esperimento.
- Sono tre denominazioni con diversi livelli di dettaglio per lo stesso tipo di test.
- I PVTs sono i risultati numerici prodotti dal reaction test.
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Sono tre denominazioni con diversi livelli di dettaglio per lo stesso tipo di test.
Simply put, per introdurre una riformulazione più semplice
Simply put, segnala che chi parla sta per esprimere un'idea complicata con parole più facili. Qui trasforma una descrizione tecnica nell'espressione semplice reaction test. In questa espressione, put significa «esprimere a parole», non «mettere». La nuova formulazione comunica chiaramente l'idea principale, ma non deve necessariamente corrispondere a ogni dettaglio dell'originale.
Esercizio
Qual è la funzione di Simply put, nell'esempio?
- Introduce una riformulazione più semplice.
- Fornisce un esempio dell'idea.
- Indica che chi parla sta citando qualcuno.
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Introduce una riformulazione più semplice.
and people have to push it as fast as possible. Grammatica
1:02e bisogna premerlo il più velocemente possibile.
as fast as possible: la struttura as + avverbio + as possible
as fast as possible significa alla massima velocità consentita dalla situazione. Nella frase, le persone devono premere il pulsante senza ritardi inutili. La struttura riutilizzabile è as + aggettivo o avverbio + as possible. Qui fast è un avverbio che descrive push. Mantieni la forma base fast e non trasformarla nel comparativo faster.
Esercizio
Completa la frase con la struttura as ... as possible e la parola fast: When the whistle blows, run ____.
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as fast as possible
Not so surprisingly, those who get 8 hours of sleep over a 2-week period
1:05Non sorprende che chi dorme 8 ore a notte per 2 settimane
show very few lapses in attention and no cognitive declines. Lessico
1:09abbia pochissimi cali di attenzione e non mostri alcun declino cognitivo.
Capire lapses in attention
Lapses in attention indica brevi momenti in cui una persona smette di concentrarsi o non nota qualcosa. Un lapse è temporaneo, quindi l'espressione non indica una perdita duratura dell'attenzione o delle capacità mentali. In questa frase, very few indica che il gruppo ben riposato ha avuto solo un piccolo numero di questi brevi cedimenti durante i test.
Esercizio
Usa l'espressione obiettivo di tre parole che indica brevi momenti in cui si perde la concentrazione: During the long test, researchers recorded several ____.
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lapses in attention
But those groups that received either 6 or 4 hours of sleep
1:13Ma nei gruppi che dormono 6 oppure 4 ore a notte,
see declining PVT results on almost a daily basis for the entire 2-week period. Espressioni
1:17i risultati del PVT peggiorano quasi ogni giorno per tutte le 2 settimane.
Usare on almost a daily basis
On almost a daily basis significa “quasi ogni giorno”. La struttura on a/an + adjective + basis indica con quale regolarità accade qualcosa; almost limita la frequenza giornaliera, quindi potrebbero esserci stati alcuni giorni senza cali. Qui l'espressione presenta il calo come qualcosa che si è ripetuto durante le due settimane, non come un unico calo che era “quasi” completo.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione formale obiettivo che significa “quasi ogni giorno”: During the trial, the team checked the sensors ____.
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on almost a daily basis
Of course, the 4-hour group performs the worst.
1:23Naturalmente, il gruppo delle 4 ore ottiene i risultati peggiori.
they show full lapses in awareness called microsleeps. Lessico
1:29mostrano veri e propri vuoti di coscienza chiamati microsonni.
don't just show X, they show Y: non mostrano soltanto X, mostrano Y
Qui don't just significa “non mostrano soltanto”. Non annulla il primo risultato: la perdita di concentrazione continua a far parte dei risultati. La proposizione successiva, they show full lapses in awareness, porta l'affermazione a un livello più grave. Questa struttura presenta prima un'interpretazione più debole e poi ne aggiunge una più forte o ampia, inducendo chi ascolta a rivedere verso l'alto la propria valutazione.
Esercizio
Quale rapporto tra i due risultati esprime la frase?
- I due risultati sono osservazioni prive di relazione tra loro.
- I risultati mostrano una perdita di concentrazione e rivelano anche un'interruzione più grave della consapevolezza.
- I risultati non mostrano alcuna perdita di concentrazione; mostrano soltanto un'interruzione della consapevolezza.
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I risultati mostrano una perdita di concentrazione e rivelano anche un'interruzione più grave della consapevolezza.
microsleeps (microsonni)
Un microsleep è un episodio di sonno estremamente breve e involontario, che spesso dura solo pochi secondi. Durante questo episodio, la consapevolezza e la capacità di reazione possono diminuire anche se la persona sembra sveglia o non si rende conto di essersi addormentata. Qui il plurale microsleeps indica le complete interruzioni della consapevolezza rilevate nei risultati. È più grave di una normale distrazione e non è un breve sonnellino programmato.
Esercizio
Un conducente stanco si addormenta per due secondi senza rendersene conto. Quale termine è più adatto?
- a planned nap
- a microsleep
- daydreaming
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a microsleep
In other words, come segnale di riformulazione
“In other words,” segnala a chi ascolta che ciò che segue riformula l'idea precedente in modo più chiaro o concreto. Qui, la descrizione dei cervelli che “si spengono” spiega che cosa significa il termine precedente microsleeps. La nuova formulazione non deve corrispondere parola per parola a quella precedente. Le informazioni dopo questo segnale vanno interpretate come il chiarimento o il riepilogo voluto dal parlante, non come un nuovo argomento.
Esercizio
Che cosa segnala “In other words,” a chi ascolta in questa frase?
- Il parlante sta riformulando più chiaramente l'idea precedente.
- Il parlante sta fornendo un esempio dell'idea precedente.
- Il parlante sta passando a un argomento non collegato.
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Il parlante sta riformulando più chiaramente l'idea precedente.
scientists concluded that getting 6 hours of sleep for 10 days in a row Espressioni
1:40gli scienziati hanno concluso che dormire 6 ore per 10 giorni consecutivi
10 days in a row: una sequenza ininterrotta
In “10 days in a row”, “in a row” significa in giorni consecutivi, senza saltarne nessuno. Trasforma “10 days” da un semplice totale in una sequenza ininterrotta. La struttura può seguire un numero più un'unità o un evento ripetuto: “four nights in a row”, “won twice in a row” o “called me three days in a row”.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione della lezione che significa “per tre notti consecutive”: She worked late three nights ____.
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in a row
That's the same cognitive decline as being legally drunk. Lessico
1:48È lo stesso declino cognitivo di chi è considerato legalmente in stato di ebbrezza.
legally drunk: raggiungere la soglia legale di ebbrezza
In legally drunk, legally stabilisce il criterio di drunk: la condizione della persona raggiunge la soglia che la legge usa per classificarla come ubriaca, spesso nell’ambito delle norme sulla guida. Non significa “essere ubriachi in un modo consentito dalla legge”. In questa frase, l’espressione fa parte di un paragone. Descrive il grado di declino cognitivo confrontandolo con quella condizione legale; non dice che i partecipanti abbiano davvero bevuto alcol. La soglia esatta dipende dalla legge e qui non è indicata.
Esercizio
Nell’esempio, che cosa significa legally drunk?
- Raggiungere lo standard legale usato per classificare una persona come ubriaca
- Essere ubriachi in un modo consentito dalla legge
- Bere alcol senza violare alcuna legge
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Raggiungere lo standard legale usato per classificare una persona come ubriaca
it's like you haven't slept for 48 hours straight.
1:55è come se non aveste dormito per 48 ore di fila.
These studies also show that participants were not at all aware of their cognitive declines. Espressioni
1:58Questi studi mostrano inoltre che i partecipanti non si rendevano affatto conto del proprio declino cognitivo.
not at all aware of: nessuna consapevolezza
Be aware of X significa sapere di X o accorgersi di X. Aggiungendo not at all, la negazione diventa totale ed enfatica: were not at all aware of their cognitive declines significa che non avevano alcuna consapevolezza di quei declini. La struttura è be + not at all + aware of + nome o forma in -ing. At all rafforza not; non indica un luogo. Of introduce la cosa conosciuta o notata.
Esercizio
Completa la frase con not at all aware of per indicare una totale assenza di consapevolezza: Maya was ____ the schedule change.
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not at all aware of
who insists that they can drive home fine.
2:08che insiste nel dire di poter guidare fino a casa senza problemi.
it's like being ...: introdurre un'analogia
L'espressione “it's like being ...” introduce un'analogia: invita chi ascolta a capire una situazione confrontandola con un'altra più familiare. Qui, una persona molto stanca viene paragonata a una persona ubriaca che crede erroneamente di poter guidare in sicurezza. Il paragone riguarda l'inaffidabilità del proprio giudizio, non l'alcol in sé. Una persona stanca può sentirsi capace anche quando le sue prestazioni sono già peggiorate.
Esercizio
Quale funzione svolge “it's like being that drunk person ...” in questa frase?
- Afferma che le persone stanche hanno davvero bevuto alcolici.
- Paragona l'inaffidabile autovalutazione di una persona stanca alla falsa sicurezza di una persona ubriaca.
- Suggerisce che le persone sicure di sé possano sempre guidare fino a casa senza pericoli.
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Paragona l'inaffidabile autovalutazione di una persona stanca alla falsa sicurezza di una persona ubriaca.
or even do simple math or problem solving decline at similar rates. Espressioni
2:14o persino di eseguire semplici calcoli o risolvere problemi diminuisce a un ritmo simile.
memorize and retain information: imparare vs. conservare nella memoria
In “memorize and retain information”, i due verbi descrivono fasi diverse della memoria. Memorize significa inserire attivamente un'informazione nella memoria; retain significa continuare a conservarla anche in seguito. I verbi sono uniti da and perché entrambe le capacità sono importanti. Una persona può memorizzare dei fatti per un esame ma non conservarli per usarli più avanti.
Esercizio
Quale frase mostra correttamente le due fasi di “memorize and retain information”?
- She saved the code in her phone without learning it.
- She read the code today but forgot it immediately.
- She memorized the code today and still retained it a week later.
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She memorized the code today and still retained it a week later.
Decline at similar rates: diminuire a ritmi simili
In questa frase, decline at similar rates significa che diverse capacità peggiorano a velocità più o meno comparabili o in proporzioni simili nello stesso periodo. Qui rates indica tassi di variazione, non prezzi, tassi d’interesse o valutazioni. L’espressione riassume un confronto tra tendenze. Da sola, non indica che tutte le capacità partano o arrivino allo stesso livello.
Esercizio
Completa il rapporto usando decline at similar rates nella forma corretta: The study found that reading speed and accuracy ____ over six months.
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declined at similar rates
But perhaps the scariest fact is that even after one night of 4 or 5 hours of sleep,
2:19Ma forse il dato più spaventoso è che, anche dopo una sola notte con appena 4 o 5 ore di sonno,
Natural killer cells: cellule natural killer
Natural killer cells è il nome specifico di un tipo di cellula immunitaria. Natural fa parte del termine scientifico; non significa comune, e killer non descrive una persona né una cellula tumorale. La proposizione relativa dopo il termine fornisce la definizione essenziale in questo contesto: queste cellule aiutano a impedire alle cellule tumorali di moltiplicarsi nel corpo. Nelle spiegazioni sulla salute, riconoscere l’intero sintagma nominale evita un’interpretazione fuorviante parola per parola.
Esercizio
In questa frase, che cosa sono le natural killer cells?
- Un tipo di cellula immunitaria che aiuta a distruggere le cellule anomale
- Normali cellule del corpo prive di funzione immunitaria
- Cellule tumorali che si moltiplicano naturalmente
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Un tipo di cellula immunitaria che aiuta a distruggere le cellule anomale
drop by 70%: l'entità di una diminuzione
Qui, drop by 70% significa diminuire di una quantità pari al 70% del livello iniziale. Se il livello di partenza è 100, il nuovo livello è 30, non 70. Nelle espressioni relative alle misurazioni, by indica l'entità del cambiamento. Questa formulazione comunica la diminuzione relativa anche se non viene fornito alcun valore iniziale o finale.
Esercizio
Un serbatoio era pieno, ma ora contiene il 30% della quantità iniziale. Quale frase indica correttamente l'entità della diminuzione?
- The amount dropped to 70%.
- The amount dropped by 30%.
- The amount dropped by 70%.
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The amount dropped by 70%.
You're also more likely to catch a cold because your immune system is weakened, Espressioni
2:31Avete anche più probabilità di prendere un raffreddore perché il vostro sistema immunitario è indebolito,
catch a cold: prendere un raffreddore
Catch a cold è un'espressione fissa e comune che significa prendere un raffreddore. Catch non ha un significato letterale qui, mentre a cold indica la malattia, non una temperatura bassa. In questa espressione si usa l'articolo a: catch a cold. L'espressione presenta il raffreddore come qualcosa che inizia.
Esercizio
Leo ieri stava bene, ma oggi è iniziato il suo raffreddore. Quale frase mette in risalto il passaggio dallo stato di salute alla malattia?
- Leo is cold.
- Leo caught a cold.
- Leo has a cold.
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Leo caught a cold.
which is why when we're sick, we feel compelled to sleep so much. Note
2:35ed è per questo che, quando siamo malati, sentiamo il bisogno di dormire così tanto.
which is why: collegare una causa al suo risultato
Which is why riprende l'intera idea della proposizione precedente e presenta ciò che segue come il suo risultato. Qui, la spiegazione precedente sulla risposta immunitaria del corpo conduce al fatto che chi è malato sente un forte bisogno di dormire. Lo schema è causa + which is why + risultato. Qui which non modifica un singolo sostantivo, ma collega un'idea completa alla sua conseguenza.
Esercizio
Scegli il connettivo che introduce correttamente il risultato: The power went out, ___ the room became dark.
- although
- which is why
- which is because
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which is why
feel compelled to: sentire un forte bisogno di agire
Feel compelled to + verbo alla forma base significa sentire una forte pressione, un impulso o un senso del dovere che porta a fare qualcosa. È più forte del semplice desiderio di farlo. In questa frase, la spinta viene dalla condizione del corpo durante la malattia, non dall'ordine di un'altra persona. Feel mette in primo piano l'esperienza interiore della persona, anche quando la causa viene dall'esterno.
Esercizio
Quale frase usa feel compelled to per esprimere un forte obbligo sentito, invece di un semplice desiderio o di una forza esterna diretta?
- I feel compelled to report the mistake because it could harm someone.
- The guard forced me to leave the building.
- I want to watch a comedy tonight.
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I feel compelled to report the mistake because it could harm someone.
Chronic lack of sleep is also linked to bowel, prostate, and breast cancer, Espressioni
2:39La mancanza cronica di sonno è legata anche ai tumori dell'intestino, della prostata e del seno,
is also linked to: associazione, non causa dimostrata
In questa frase, is also linked to significa “è anche associata a”. La struttura passiva be linked to collega la mancanza cronica di sonno ai tumori elencati, mentre also aggiunge questa informazione alle precedenti affermazioni di chi parla. Nella ricerca e nell’informazione sanitaria, linked to è una formulazione prudente delle prove. Indica un’associazione significativa tra due elementi, ma da sola non dimostra che uno causi direttamente l’altro.
Esercizio
Completa la prudente frase di ricerca con l’espressione della lezione: The condition may involve several factors, and poor sleep ____ higher stress levels.
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is linked to
and people over 45 who sleep under 6 hours a night
2:43e le persone sopra i 45 anni che dormono meno di 6 ore a notte
are also 200% more likely to have a heart attack or a stroke. Lessico
2:46hanno anche il 200% di probabilità in più di avere un infarto o un ictus.
200% more likely to: interpretare il rischio relativo
In 200% more likely to, la percentuale misura un aumento relativo rispetto alla probabilità di un gruppo di confronto. Un aumento del 200% aggiunge due volte il valore di riferimento al valore iniziale, quindi la probabilità risultante è tre volte quella di riferimento. Non significa una probabilità assoluta del 200%. Poiché la frase non specifica né il gruppo di confronto né il suo rischio di riferimento, non permette di conoscere la probabilità effettiva di infarto o ictus.
Esercizio
Un rapporto afferma: Group B is 200% more likely to experience the event than Group A. Qual è l’interpretazione corretta?
- Group B ha una probabilità assoluta del 200%.
- La probabilità di Group B è tre volte quella di Group A.
- La probabilità di Group B è due volte quella di Group A.
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La probabilità di Group B è tre volte quella di Group A.
has classified any form of nighttime shift work as a probable carcinogen. Note
2:52ha classificato qualsiasi forma di lavoro su turni notturni come probabile fattore cancerogeno.
classify A as B: classificare A come B
Classify A as B significa collocare A ufficialmente o sistematicamente nella categoria B. In questa frase, l’organizzazione esegue la classificazione, any form of nighttime shift work è A e a probable carcinogen è B. Usa la struttura soggetto + classify + A + as + B per descrivere come un’autorità, un ricercatore o un sistema assegna una categoria. La struttura comunica il risultato della classificazione; da sola, non dimostra che ogni singolo caso di A produca il risultato associato a B.
Esercizio
Completa la struttura formale di classificazione con una parola: The safety board classified the device ____ a fire hazard.
Mostra risposta
as
probable carcinogen: probabile cancerogeno
Probable carcinogen indica un agente, un’esposizione o un’attività che, in base alle prove, è ritenuta probabilmente capace di causare il cancro. Probable esprime un giudizio di alta probabilità, non di certezza. Carcinogen indica un pericolo che può causare il cancro, non la malattia stessa. In questa frase, l’etichetta descrive la categoria di rischio del lavoro notturno; non prevede che ogni persona che lavora di notte svilupperà il cancro.
Esercizio
Quale interpretazione conserva meglio il significato di probable carcinogen nella frase?
- È un fattore ritenuto probabilmente capace di causare il cancro, ma la formulazione non prevede il cancro per ogni persona esposta.
- È semplicemente un altro nome per il cancro stesso.
- Dimostra che ogni persona che lavora di notte svilupperà il cancro.
Mostra risposta
È un fattore ritenuto probabilmente capace di causare il cancro, ma la formulazione non prevede il cancro per ogni persona esposta.
swear that: insistere con forza che un’affermazione è vera
Qui swear that significa «dire con grande fermezza che si crede vera l’affermazione seguente». La proposizione con that contiene l’affermazione: dormire due ore in meno ti rende più produttivo e non ti fa sentire peggio. Questo uso esprime grande sicurezza o insistenza, spesso quando chi parla si aspetta di essere messo in dubbio. Da solo, non significa dire parolacce né prestare un giuramento formale.
Esercizio
Nella frase “I swear that I put the permission slip in my backpack,” che cosa significa swear that?
- Uso parolacce per parlarne.
- Presto un giuramento legale formale.
- Insisto con fermezza che è vero.
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Insisto con fermezza che è vero.
makes you so much more productive: make + complemento oggetto + aggettivo
In makes you so much more productive, makes ha valore causativo: il soggetto, cutting two hours of sleep, è presentato come la causa di un cambiamento in you. La struttura è make + complemento oggetto + aggettivo: makes + you + productive. So much rafforza il comparativo more productive. Significa «produttivo in misura molto maggiore», non semplicemente «molto produttivo».
Esercizio
Completa la frase con make + complemento oggetto + aggettivo e usa so much per rafforzare il comparativo: Every day, the new schedule ____ organized than the old one did.
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makes me so much more
don't feel any worse: any con un comparativo
Qui any rafforza il comparativo worse nella struttura negativa don't ... any worse. L'espressione significa «non mi sento peggio di prima» o «non noto un ulteriore peggioramento», non «mi sento bene». Il confronto riguarda come si sente la persona prima e dopo aver ridotto il sonno. È un'impressione soggettiva e non dimostra che la salute o le capacità mentali siano rimaste invariate.
Esercizio
Completa la frase con la struttura esatta di quattro parole che indica che la tua condizione non è peggiorata: After the long trip, I ____.
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don't feel any worse
just remember that every single day your cognitive abilities continue to decrease,
3:03ricordate che, giorno dopo giorno, le vostre capacità cognitive continuano a diminuire,
costing you much more than you may have bargained for. Note
3:08facendovi pagare un prezzo molto più alto del previsto.
costing you much more than you may have bargained for: una proposizione di risultato in -ing
Il gruppo con costing dopo la virgola esprime il risultato della proposizione completa che lo precede. Si tratta di una proposizione di risultato al participio presente: il continuo calo delle capacità cognitive produce il costo aggiuntivo. Costing non è un verbo principale progressivo indipendente. Qui cost significa causare una perdita o uno svantaggio, non soltanto richiedere denaro. More than you may have bargained for significa più di quanto ti aspettassi o fossi disposto ad accettare.
Esercizio
Completa la frase con la forma in -ing che presenta il risultato della prima proposizione: The repair took three days, ____ me much more than I had expected.
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costing
more than you may have bargained for: oltre ciò che ti aspettavi
In questa frase, more than you may have bargained for significa che il danno o il costo può essere maggiore di quanto avevi previsto inizialmente o ti sentivi pronto ad affrontare. Si riferisce alle conseguenze che si accumulano, non alla negoziazione di un prezzo. Qui, bargain for è un'espressione idiomatica che significa “aspettarsi” o “essere preparati ad affrontare”. La struttura more ... than someone bargained for può descrivere lavoro, problemi, spese o altre conseguenze inaspettatamente grandi. May have rende l'avvertimento meno assoluto, pur indicando un rischio reale.
Esercizio
In "The project was more than we bargained for," che cosa significa more than we bargained for?
- Ha richiesto più impegno o causato più problemi del previsto.
- È stato esattamente facile come ci aspettavamo.
- Abbiamo negoziato con successo il suo prezzo.
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Ha richiesto più impegno o causato più problemi del previsto.
where we challenged ourselves to wear every single piece of plastic we used for 7 days
3:12in cui ci siamo sfidati a indossare ogni singolo pezzo di plastica usato nel corso di 7 giorni
while living our normal life in public, which was insanely embarrassing.
3:17mentre vivevamo normalmente in pubblico: è stato terribilmente imbarazzante.
We really want to make more content that can affect people's lives and the planet,
3:21Vogliamo davvero creare più contenuti capaci di avere un impatto sulla vita delle persone e sul pianeta,
and this one has a ton of cool science in it, Lessico
3:24e questo video contiene tantissime nozioni scientifiche affascinanti,
a ton of: un modo informale per dire molto
In questa frase, a ton of significa “una quantità molto grande di” o semplicemente “molto”. Science è incontabile qui, quindi la frase indica che l'altro video contiene molte informazioni scientifiche interessanti; non si parla di un peso letterale. La struttura è a ton of + nome. Nell'inglese informale, può precedere un nome non numerabile, come in a ton of information, oppure un nome numerabile plurale, come in a ton of ideas.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione informale di tre parole della lezione che significa “molti”: The museum has ____ interactive exhibits.
Mostra risposta
a ton of
so we really appreciate you checking it out. Intento
3:28quindi vi saremmo davvero grati se lo guardaste.
appreciate you checking it out: ringraziare per un’azione
In questa frase, appreciate + persona + forma in -ing serve a ringraziare qualcuno per un’azione: appreciate you checking significa “essere grati perché hai dedicato del tempo a guardare”. Dopo appreciate, l’azione si esprime con checking, non con to check. Qui, check it out significa “dare un’occhiata” o “prestare attenzione”. La frase riconosce che lo spettatore ha scelto di farlo, quindi il ringraziamento suona più caloroso e meno esigente rispetto a un invito diretto a guardare.
Esercizio
Un collega ha appena revisionato la tua bozza. Quale frase lo ringrazia in modo naturale per questa azione?
- I appreciate you take the time to review it.
- I appreciate you to take the time to review it.
- I appreciate you taking the time to review it.
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I appreciate you taking the time to review it.
And if you want to learn more about sleep and pushing yourself,
3:30E se volete saperne di più sul sonno e su come mettervi alla prova,
our latest podcast is about hustle culture and touches on a variety of studies related to stress, sleep, Note
3:32il nostro ultimo podcast parla della cultura dell'iperproduttività e tratta diversi studi su stress e sonno,
hustle culture: la pressione di lavorare senza sosta
Hustle culture è l’idea che le persone debbano essere sempre occupate, lavorare moltissime ore e giudicare il proprio valore in base a quanto producono. Il termine è solitamente critico, soprattutto nelle discussioni su esaurimento, stress, sonno ed equilibrio tra lavoro e vita privata. Descrive una pressione sociale legata al lavoro, non semplicemente la scelta di una persona di impegnarsi.
Esercizio
Quale situazione rappresenta meglio hustle culture?
- Una squadra ha una sola settimana insolitamente intensa prima di una scadenza.
- Una persona lavora con attenzione durante l’orario previsto e poi si rilassa.
- Un’azienda elogia i dipendenti che lavorano fino a tardi ogni sera e considera il riposo una forma di pigrizia.
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Un’azienda elogia i dipendenti che lavorano fino a tardi ogni sera e considera il riposo una forma di pigrizia.
touches on: bir konudan kısaca söz etmek
Touches on è la forma alla terza persona singolare del verbo frasale touch on. Qui significa «menziona o tratta brevemente». Il podcast include vari studi relativi allo stress e al sonno come parte del suo argomento, ma l’espressione non promette una trattazione dettagliata. Usa touch on + un argomento quando un contenuto include quell’argomento senza renderlo l’unico punto centrale né svilupparlo completamente. L’espressione indica l’ambito del contenuto, non se la fonte dimostra, sostiene o respinge gli studi.
Esercizio
Completa la frase con il verbo frasale di due parole che significa «menziona brevemente». The short introduction only ____ the problem; it does not examine it in detail.
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touches on
and how much you should be working to optimize your results.
3:38oltre che su quanto si dovrebbe lavorare per ottimizzare i risultati.
Otherwise, be sure to subscribe for more,
3:42In ogni caso, non dimenticate di iscrivervi per vedere altri contenuti,
and we'll see you next time for another video.
3:44e ci vediamo la prossima volta con un nuovo video.