La Scienza della Motivazione: appunti per imparare l’inglese
AsapSCIENCE
Presentazione del video: Studi su ricompense ed esercizio mostrano perché gli incentivi distraggono e come piacere e preparazione agli ostacoli aiutino a mantenere un obiettivo. Principali punti di inglese: 1. sticking to — Verbi frasali: capisci l'idea di perseverare in un obiettivo o piano, senza intenderla come adesione fisica. 2. stand in your way — Modi di dire ed espressioni figurate: riconosci la metafora degli ostacoli che bloccano i progressi e riusala per studio o lavoro. 3. might as well — Pragmatica e atteggiamento nella conversazione: riconosci il tono rassegnato o pratico che segnala l'assenza di alternative migliori e usalo con cautela per proporre un'azione ragionevole.
In questa lezione
Whether you're trying to lose 20 pounds, get that promotion at work, or quit smoking, Grammatica
0:00Che tu stia cercando di perdere 20 libbre, ottenere quella promozione al lavoro o smettere di fumare,
sticking to your goal isn't an easy task. Phrasal verbs
0:04restare fedele al tuo obiettivo non è affatto facile.
Whether ... or ...: una stessa conclusione per più alternative
Whether ... or ... introduce situazioni alternative e segnala che l'affermazione principale vale in ognuna di esse. Qui la persona può perseguire uno qualsiasi degli obiettivi elencati, ma la conclusione comune è che perseverare è difficile. Lo schema è whether + alternativa/e + or + alternativa finale, seguito da una proposizione principale. Qui non pone una domanda a cui rispondere sì o no; organizza casi diversi sotto un'unica conclusione.
Esercizio
Completa la frase con la coppia che indica che il consiglio è uguale in entrambe le situazioni: ____ you take the train ____ drive, allow an hour for the trip.
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Whether · or
sticking to: continuare a seguire un obiettivo
In questa frase, sticking to your goal significa continuare a seguire l'obiettivo e a lavorare per raggiungerlo, anche quando è difficile. Il significato è figurato, non quello di essere fisicamente attaccati a qualcosa. L'intera espressione sticking to your goal è una frase al gerundio che funge da soggetto di isn't an easy task.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione di due parole che significa continuare a rispettare qualcosa: Even when prices rise, we will ____ the agreed budget.
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stick to
After all, 45% of people drop their New Year's resolutions after a month. Note
0:07Dopotutto, il 45% delle persone abbandona i propri buoni propositi per l'anno nuovo dopo un mese.
After all per introdurre una ragione di sostegno
After all introduce un'informazione che sostiene un'affermazione o una raccomandazione appena formulata dal parlante o che il parlante ritiene già compresa dall'interlocutore. In questa frase, il dato del 45% viene presentato come motivo per accettare che sia difficile mantenere i buoni propositi. L'espressione organizza l'argomentazione con il senso di “ecco un motivo da considerare”, invece di indicare qualcosa che avviene più tardi.
Esercizio
Quale espressione introduce meglio la seconda frase come ragione di sostegno? “You can take a break. ___, you've been working for six hours.”
- Afterward
- At last
- After all
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After all
New Year's resolutions come obiettivi personali
Una New Year's resolution è un obiettivo o un impegno personale stabilito all'inizio di un nuovo anno, di solito per migliorare un'abitudine o un aspetto della propria vita. Fra i temi comuni ci sono l'esercizio fisico, il risparmio, l'abbandono di un'abitudine e l'apprendimento di una capacità. Qui il plurale New Year's resolutions indica questi impegni annuali di miglioramento personale. In questa espressione, resolution non significa qualità dell'immagine né decisione formale di un gruppo.
Esercizio
Leggi la frase inglese: Maya says, “My New Year's resolution is to read ten books.” Che cosa significa qui “New Year's resolution”?
- Un obiettivo personale per il nuovo anno
- La quantità di dettagli presenti in un'immagine
- Una decisione ufficiale approvata durante una riunione
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Un obiettivo personale per il nuovo anno
So, why is it so difficult to keep motivated?
0:12Allora, perché è così difficile restare motivati?
And how can science help us achieve what we're after? Phrasal verbs
0:15E in che modo la scienza può aiutarci a ottenere ciò che vogliamo?
what we're after? — be after nel senso di volere o cercare
Qui, what we're after significa «il risultato o la cosa che vogliamo ottenere». What rappresenta l'obiettivo non ancora specificato, mentre be after significa «volere, cercare o avere come obiettivo»; quindi after non indica un momento successivo. La struttura riutilizzabile è be after + una cosa o un obiettivo. Domande come What are you after? chiedono quale sia il risultato desiderato; frasi come This is what we're after. lo identificano.
Esercizio
Nella frase “Before we choose a plan, we need to agree on what we're after,” che cosa significa “what we're after”?
- L'evento accaduto in seguito
- Il risultato che vogliamo
- Il luogo dietro di noi
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Il risultato che vogliamo
students were given two types of tasks.
0:19agli studenti sono stati assegnati due tipi di compiti.
In the first, they had to hit two keys on a keyboard as many times as possible in 4 minutes, Grammatica
0:22Nel primo, dovevano premere due tasti su una tastiera il maggior numero possibile di volte in 4 minuti,
as many times as possible: massimizzare un numero contabile
As many times as possible significa «il maggior numero di ripetizioni consentito dalla situazione». Modifica hit two keys, mentre il limite di quattro minuti stabilisce il vincolo pratico. Richiede il massimo impegno, non un numero preciso. La struttura è as + espressione di quantità o modo + as possible. Usa many con un sostantivo numerabile plurale, come in as many questions as possible; usa much per una quantità non numerabile e un avverbio per il modo o la velocità.
Esercizio
Completa l'istruzione con l'espressione obiettivo che indica il maggior numero possibile di ripetizioni: In one minute, tap the blue button ____.
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as many times as possible
and those that did it the fastest would receive money.
0:27e chi ci riusciva più velocemente riceveva del denaro.
Interestingly, performance was 95% greater in the high $300 group,
0:34È interessante notare che le prestazioni erano superiori del 95% nel gruppo con la ricompensa più alta, di 300 dollari,
highlighting how money can be a motivator. Discorso
0:39a dimostrazione del fatto che il denaro può essere una fonte di motivazione.
highlighting how: collegare un risultato al suo significato
Qui highlighting how introduce l’interpretazione che l’autore ricava dal risultato precedente. Il fatto che le prestazioni siano state superiori del 95% in un gruppo funge da prova, mentre how money can be a motivator presenta l’idea resa particolarmente chiara da tale prova. La proposizione in -ing commenta l’intero risultato precedente, non soltanto il vicino sostantivo group. Questo schema aiuta un rapporto a passare dalle prove all’interpretazione: risultato, highlighting how + idea.
Esercizio
Completate la frase con l’espressione di due parole che collega il risultato all’idea che esso rivela: The error rate fell after the checklist was introduced, ____ small procedural changes can prevent mistakes.
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highlighting how
the same students were asked to solve a more complex math problem,
0:43agli stessi studenti è stato chiesto di risolvere un problema matematico più complesso,
and this time those offered the high reward performed 32% slower than the small reward group. Grammatica
0:46e stavolta chi poteva ottenere la ricompensa più alta è stato il 32% più lento rispetto al gruppo con la ricompensa minore.
performed 32% slower than: misurare una differenza relativa
Lo schema verbo + percentuale + comparativo + than misura l’entità di una differenza rispetto a un gruppo di confronto. Qui performed 32% slower than significa che la velocità o il tasso di prestazione del gruppo con la ricompensa elevata era inferiore del 32% rispetto a quello del gruppo con la ricompensa piccola. 32% modifica il comparativo slower. Non significa che il gruppo abbia completato soltanto il 32% del compito, e il gruppo che segue than è il riferimento della comparazione.
Esercizio
In una relazione compare Group A performed 32% slower than Group B. Qual è l’interpretazione corretta?
- Il gruppo A ha impiegato esattamente il 32% del tempo impiegato dal gruppo B.
- Il gruppo A ha completato soltanto il 32% del compito.
- La velocità o il tasso di prestazione del gruppo A era inferiore del 32% rispetto a quello del gruppo B.
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La velocità o il tasso di prestazione del gruppo A era inferiore del 32% rispetto a quello del gruppo B.
This is known as the distraction effect. Espressioni
0:53Questo fenomeno è noto come «effetto distrazione».
is known as + un nome o un termine
Be known as introduce il nome o l'etichetta riconosciuti di una persona, cosa o fenomeno. In questa frase, identifica the distraction effect come il nome dell'effetto appena descritto. La struttura è soggetto + be + known as + nome. La forma di be cambia in base al soggetto e al tempo verbale: is known as, are known as o was known as.
Esercizio
Completa la frase inglese con l'espressione di denominazione della lezione: The process by which plants use light to make food ____ photosynthesis.
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is known as
When we're given a task that requires problem-solving,
0:56Quando ci viene assegnato un compito che richiede di risolvere un problema,
economic or emotional pressure can cause the focus to shift to the motivator, Grammatica
0:59la pressione economica o emotiva può spostare la nostra attenzione sulla ricompensa,
cause + oggetto + infinito con to in cause the focus to shift
Cause + oggetto + infinito con to indica che un evento porta una persona o una cosa a compiere un'azione o a subire un cambiamento. Qui, economic or emotional pressure è la causa, the focus è l'oggetto interessato e to shift esprime il cambiamento risultante. La struttura riutilizzabile è cause + oggetto + to + forma base del verbo. In questa costruzione, il verbo dopo l'oggetto richiede normalmente un infinito con to, quindi cause the focus shift non è una forma standard.
Esercizio
Usa la forma corretta di restart per completare la frase: The power cut caused the computer ____.
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to restart
ultimately dividing your attention and reducing performance.
1:03finendo per dividerla e ridurre le nostre prestazioni.
When we look inside the brains of individuals,
1:05Se osserviamo cosa accade nel cervello delle persone,
fMRI scans reveal that people who complete a challenge for fun Espressioni
1:08le scansioni fMRI rivelano che chi completa una sfida per divertimento
for fun ... for a reward: contrasto tra motivazioni
Sia for fun sia for a reward usano for + sintagma nominale per indicare lo scopo o la motivazione di un’azione. For fun significa che si svolge l’attività perché è piacevole; for a reward significa che la si svolge per ottenere un beneficio o un premio. La struttura ripetuta crea un contrasto parallelo tra il piacere intrinseco e un incentivo esterno. Questo schema permette di confrontare i motivi per cui persone diverse compiono la stessa azione.
Esercizio
Usa una volta for fun e una volta for a reward per completare il contrasto: She solved one puzzle ____, but she solved the other ____ offered by the organizer.
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for fun · for a reward
if those offered a reward the first time
1:16se a chi era stata offerta una ricompensa la prima volta
are asked to participate again for no reward,
1:19viene chiesto di partecipare di nuovo senza riceverne alcuna,
scans show a decrease in activity in the anterior striatum and prefrontal areas,
1:21le scansioni mostrano una diminuzione dell'attività nello striato anteriore e nelle aree prefrontali,
parts of the brain linked to self-motivation.
1:26parti del cervello legate alla capacità di motivarsi da soli.
It seems that rewards may cancel out our natural sense of play. Phrasal verbs
1:29Sembra quindi che le ricompense possano annullare il nostro desiderio naturale di giocare.
cancel out: neutralizzare un effetto
Qui cancel out significa che un’influenza neutralizza o annulla l’effetto di un’altra. La frase suggerisce che le ricompense esterne possano indebolire il naturale desiderio di giocare. L’espressione descrive spesso quantità, costi, vantaggi, forze o effetti opposti che lasciano un risultato netto minimo o nullo.
Esercizio
Quale frase usa correttamente cancel out per indicare che un effetto ne neutralizza un altro?
- The manager will cancel out tomorrow's meeting.
- We need to cancel out the hotel reservation.
- The lower rent may cancel out the higher commuting costs.
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The lower rent may cancel out the higher commuting costs.
So, how does this apply to you? Discorso
1:33Quindi, come puoi applicare tutto questo alla tua vita?
Quindi, come si applica questo a te?
La domanda porta il pubblico da un’idea generale o da un risultato di ricerca al suo significato pratico nella propria vita. So segnala la transizione, mentre this rimanda all’idea appena spiegata. Qui, apply to you significa «essere pertinente o applicabile a te». La domanda completa funziona come un ponte tra la spiegazione e l’applicazione in una presentazione, una lezione o un testo.
Esercizio
Completa la domanda con l’espressione che significa «essere pertinente alla tua situazione»: The rule sounds general, but how does it ____?
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apply to you
Well, it turns out that play is the strongest motivator for sustained behavioral changes. Note
1:35A quanto pare, il gioco è il fattore motivante più potente per produrre cambiamenti duraturi nel comportamento.
it turns out that: risulta che
it turns out that introduce una conclusione diventata chiara grazie a una ricerca, un’osservazione, una verifica o eventi successivi. La proposizione dopo that contiene il risultato appena stabilito: qui, che il gioco è la motivazione più forte per un cambiamento comportamentale duraturo. L’it iniziale non si riferisce a qualcosa di specifico; occupa la posizione del soggetto in modo che il risultato possa comparire dopo nella proposizione con that. Come mossa discorsiva, la struttura porta chi ascolta da una domanda o incertezza a una scoperta, spesso con la lieve idea che il risultato non fosse evidente prima.
Esercizio
Completa la frase con la struttura che presenta un risultato verificato come una scoperta: After we checked the schedule, it ____ the museum was closed on Mondays.
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turns out that
cambiamenti comportamentali duraturi
Qui sustained significa mantenuti nel tempo. Modifica behavioral changes, quindi l'espressione indica cambiamenti nel modo di agire che continuano invece di svanire rapidamente. L'informazione principale non è soltanto che il comportamento è cambiato, ma che il nuovo modello è durato. Sustained descrive durata e stabilità; non significa subito o sofferto.
Esercizio
Quale descrizione corrisponde meglio a sustained behavioral changes?
- Cambiamenti improvvisi nel comportamento che avvengono una volta sola
- Cambiamenti nel comportamento che continuano nel tempo
- Cambiamenti che le persone sono costrette a subire
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Cambiamenti nel comportamento che continuano nel tempo
It makes sense that we stick with enjoyable activities, Note
1:41È logico che continuiamo a svolgere le attività che ci piacciono,
It makes sense that + proposizione
It makes sense that introduce una proposizione con that e considera la situazione espressa logica, ragionevole o facile da capire. Qui presenta il continuare a svolgere attività piacevoli come un risultato prevedibile. Questa struttura permette di formulare una conclusione ragionata senza essere categorici come quando si usa obviously. Sense significa qui logica o ragione, non un senso fisico come la vista o l'udito.
Esercizio
Completa la frase con la struttura di quattro parole della lezione che presenta il risultato come logico: ____ people take umbrellas when rain is forecast.
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It makes sense that
stick with: mantenere la stessa scelta
Qui, stick with enjoyable activities significa continuare a svolgere nel tempo le stesse attività piacevoli, invece di abbandonarle o sostituirle con altre. La struttura è stick with + nome o pronome. Spesso presenta l'attività, il piano o la scelta come qualcosa di già selezionato che una persona mantiene nonostante il tempo, le difficoltà o le alternative.
Esercizio
Completa la frase con stick with: After testing several reading apps, Lena decided to ____ the one that was easiest to use.
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stick with
but considering 67% of gym memberships go unused, Grammatica
1:44ma, considerando che il 67% degli abbonamenti in palestra non viene utilizzato,
go unused: restare disponibile ma inutilizzato
Qui, go unused significa rimanere disponibile o esistere senza essere utilizzato. Gli abbonamenti erano stati acquistati, ma le persone non ne hanno fatto uso. Nella struttura go + aggettivo o participio con funzione aggettivale, go può indicare che il soggetto entra in uno stato o vi rimane; non significa spostarsi. Unused indica lo stato di ciò che non viene utilizzato.
Esercizio
Completa la frase con la forma al passato di go unused: The extra concert ticket ____ because no one was free that night.
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went unused
it seems most of us are picking the wrong activities to achieve our goals.
1:48sembra che la maggior parte di noi scelga le attività sbagliate per raggiungere i propri obiettivi.
You might burn the most calories on a treadmill,
1:52Potresti bruciare il maggior numero di calorie sul tapis roulant,
A study investigating reasons for exercise
2:02Uno studio sui motivi per cui le persone fanno esercizio fisico
found that those focused on weight loss spent 32% less time exercising Grammatica
2:04ha scoperto che chi puntava a perdere peso dedicava all'attività fisica il 32% di tempo in meno
than those who said they wanted to feel better in day-to-day life.
2:09rispetto a chi diceva di voler stare meglio nella vita di tutti i giorni.
spent 32% less time exercising than: dedicare il 32% di tempo in meno all’esercizio
Spent è il passato di spend. Nella struttura spend + una quantità di tempo + forma in -ing, la forma in -ing indica l’attività a cui viene dedicato il tempo; qui serve quindi exercising, non to exercise. La frase dice che il tempo dedicato all’esercizio da questo gruppo era inferiore del 32%. Than introduce il gruppo usato come termine di paragone. Lo schema riutilizzabile è soggetto + spend + more/less time + doing something + than + gruppo di confronto.
Esercizio
Usa lo schema comparativo spend + time + -ing e il valore del 40% per completare la frase: The automated team ____ checking each report ____ the manual team did.
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spent 40 percent less time · than
And while it's always good to have a positive attitude, Grammatica
2:12E anche se è sempre bene avere un atteggiamento positivo,
optimism may not always be the best strategy.
2:15l'ottimismo potrebbe non essere sempre la strategia migliore.
While concessivo: riconoscere un punto prima di limitarlo
Qui while significa although, non durante il tempo in cui. La sua proposizione riconosce prima un punto generalmente valido — avere un atteggiamento positivo è una buona cosa — e la proposizione principale poi lo limita dicendo che l’ottimismo potrebbe non essere sempre la strategia migliore. While all’inizio della frase può organizzare un’argomentazione equilibrata secondo lo schema while + punto accettato, precisazione principale. Segnala che chi parla o scrive non sta respingendo del tutto il primo punto.
Esercizio
Nella frase "While the plan is inexpensive, it may create more work later," che funzione svolge while?
- Fornisce il motivo per cui il piano potrebbe creare più lavoro.
- Dice che due eventi avvengono contemporaneamente.
- Ammette che il piano è economico prima di aggiungere una limitazione.
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Ammette che il piano è economico prima di aggiungere una limitazione.
In a study of 210 females trying to quit smoking,
2:18In uno studio condotto su 210 donne che cercavano di smettere di fumare,
participants who only imagined major success with few obstacles
2:22le partecipanti che immaginavano soltanto un grande successo con pochi ostacoli
were less likely to reduce cigarette consumption. Espressioni
2:26avevano meno probabilità di ridurre il consumo di sigarette.
were less likely to: probabilità relativa più bassa
Were less likely to confronta la probabilità di un'azione o di un evento con quella di un gruppo o di una situazione di riferimento. Qui indica che questo gruppo aveva meno probabilità di ridurre il consumo di sigarette; non significa che nessuno lo abbia ridotto. La struttura è be + less likely + to + forma base del verbo. La forma di be cambia in base al tempo e al soggetto: were less likely to reduce. Questa formulazione descrive con cautela una tendenza relativa, anziché presentare un risultato assoluto o un rapporto causale.
Esercizio
Completa la frase inglese con la forma passata di be + less likely to: Compared with students who set reminders, those without reminders ____ finish the assignment on time.
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were less likely to
Positive thoughts can often trick your brain into thinking you've already achieved the goal, Espressioni
2:28Spesso i pensieri positivi possono ingannare il cervello, facendogli credere che tu abbia già raggiunto l'obiettivo,
trick your brain into thinking: trick + oggetto + into + -ing
Trick your brain into thinking usa lo schema trick + oggetto + into + -ing. L'oggetto è la persona o la cosa tratta in inganno, mentre l'espressione in -ing indica l'azione o la convinzione risultante: il cervello viene indotto a pensare qualcosa. Qui trick descrive un effetto psicologico, non necessariamente una persona che mente di proposito. Un pensiero o una situazione può creare un'impressione falsa, facendo reagire il cervello come se l'obiettivo fosse già stato raggiunto.
Esercizio
Completa la frase inglese con trick + oggetto + into + -ing: The optical illusion can ____ a straight line is bent.
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trick your eyes into thinking
giving you a sense of reward and reducing motivation.
2:33dandoti una sensazione di gratificazione e riducendo la motivazione.
But, this doesn't mean negative thoughts are good. Discorso
2:35Ma questo non significa che i pensieri negativi facciano bene.
This doesn't mean ... per limitare una conclusione
This doesn't mean ... interrompe una possibile generalizzazione eccessiva. Qui, this rimanda alla precedente critica del limitarsi a immaginare risultati positivi, mentre la proposizione dopo mean indica la conclusione che il parlante respinge: i pensieri negativi sono una cosa buona. Questa struttura permette di restringere un’argomentazione senza assumere la posizione opposta. Significa «Non dedurre X da ciò che ho appena detto», non «tutto ciò che riguarda l’idea precedente è sbagliato».
Esercizio
Un rapporto afferma che alcuni corsi online hanno tassi di completamento più bassi. Quale continuazione impedisce correttamente di concludere che l’apprendimento online sia sempre inefficace?
- Online learning is always ineffective.
- This doesn't mean online learning can never work well.
- This necessarily means online learning can never work well.
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This doesn't mean online learning can never work well.
Imagining a goal coming true and then thinking through the obstacles Note
2:38Immaginare che un obiettivo si realizzi e poi riflettere sugli ostacoli
coming true: diventare realtà
Come true significa «diventare realtà» o «accadere come si sperava o prevedeva», soprattutto con dream, wish, hope, prediction o goal. In a goal coming true, goal è ciò che diventa realtà. Come true è un’espressione intransitiva: il sogno, il desiderio o il risultato funge da soggetto. Si dice Her dream came true, non She came her dream true. Nell’esempio, coming è la forma in -ing all’interno della scena immaginata.
Esercizio
Completa la frase con il passato di come true: After years of work, Lena's dream finally ____.
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came true
Esaminare una questione fino in fondo
In questa frase, thinking through the obstacles significa considerare con attenzione ogni ostacolo, come potrebbe presentarsi e che cosa fare al riguardo. Through aggiunge l’idea di seguire la questione dall’inizio alla fine, non di pensarci solo per un momento. Usa think something through quando esamini passo dopo passo una decisione, un piano, un processo o un possibile problema.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di due parole che significa “considerare attentamente ogni passaggio”: Before we start the project, let's ____ the whole plan.
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think through
that stand in your way is the best mixed approach. Modi di dire
2:41che si frappongono sul tuo cammino è il miglior approccio combinato.
Stand in your way: ostacolare i tuoi progressi
Qui, stand in your way significa bloccare o rallentare i tuoi progressi verso un obiettivo. L’espressione rappresenta una difficoltà come qualcosa che si trova sul percorso davanti a te. Nella frase, that rimanda a obstacles: quegli ostacoli possono stand in your way. Qui, way indica il percorso del progresso, non il tuo modo personale di fare qualcosa.
Esercizio
Nella frase “A lack of money could stand in their way,” che cosa significa stand in their way?
- Potrebbe fermare o rallentare i loro progressi.
- Potrebbe rendere una strada più lunga.
- Potrebbe mostrare il loro modo preferito di fare le cose.
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Potrebbe fermare o rallentare i loro progressi.
mental contrasting: futuro desiderato e ostacoli presenti a confronto
Mental contrasting è una strategia per pianificare un obiettivo: prima immagini il risultato che desideri, poi osservi con sincerità gli ostacoli reali tra te e quel risultato. Qui contrasting non significa scegliere tra due obiettivi. Il contrasto è tra il futuro desiderato e la realtà presente. Questo può aiutare a trasformare un desiderio in un piano pratico.
Esercizio
Completa la frase con il termine di questa lezione: The strategy of picturing success and then checking real obstacles is called ____.
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mental contrasting
Finally, try and avoid the what the hell effect. Note
2:47Infine, cerca di evitare l'effetto «chi se ne frega».
try and avoid come forma informale di try to avoid
Nell’inglese informale, try and + forma base del verbo ha spesso lo stesso significato di try to + forma base del verbo. Quindi try and avoid significa fare uno sforzo per evitare qualcosa. L’espressione descrive un solo tentativo, non due azioni separate unite da and. Il verbo dopo and rimane nella forma base.
Esercizio
Completa il consiglio informale con la struttura di due parole di questa lezione che significa try to: ____ call her before dinner.
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Try and
what the hell effect: quando uno sgarro diventa una scusa per continuare
Il what the hell effect è il meccanismo per cui un piccolo sgarro fa pensare a una persona che l’obiettivo sia ormai compromesso; così smette di controllarsi e continua il comportamento che voleva evitare. Qui, what the hell esprime una sfida rassegnata, più o meno come «Ho già fallito, quindi perché continuare a provarci?». Fa parte di un’etichetta informale e non è un riferimento letterale all’inferno.
Esercizio
Quale situazione illustra meglio il what the hell effect?
- Una persona programma in anticipo uno sfizio e ne gusta una sola porzione.
- Dopo aver infranto una volta la dieta, una persona decide che la giornata è ormai rovinata e continua a mangiare troppo.
- Una persona dimentica di comprare il gelato e torna a casa senza dessert.
Mostra risposta
Dopo aver infranto una volta la dieta, una persona decide che la giornata è ormai rovinata e continua a mangiare troppo.
This behavior was first addressed when researchers gave dieters varying sizes of milkshakes,
2:50Questo comportamento è stato studiato per la prima volta quando alcuni ricercatori hanno dato a persone a dieta frullati di varie dimensioni,
also ended up eating more ice cream because Phrasal verbs
3:01finiva anche per mangiare più gelato, pensando:
ended up eating: la struttura end up + -ing
Ended up eating presenta il fatto di mangiare di più come il risultato finale di una serie di eventi, spesso inatteso o indesiderato. In questa frase, sottolinea che le persone hanno mangiato di più anche se quello non era il risultato previsto. La struttura riutilizzabile è end up + forma in -ing: end up eating, ended up driving, may end up waiting. Dopo end up si usa la forma in -ing per indicare l’azione risultante.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di due parole che significa «alla fine ha fatto qualcosa, spesso in modo inatteso»: I planned to read for ten minutes, but I ____ reading for an hour.
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ended up
what the hell, I've already ruined my diet, Intento
3:04«Chi se ne frega, ormai ho già rovinato la dieta,
What the hell, come decisione di non preoccuparsi più
In questa frase, “what the hell” non è una vera domanda. Posto prima della motivazione “I've already ruined my diet”, significa più o meno «perché preoccuparsi ormai?» oppure «non mi importa più». Segna il passaggio dall'autocontrollo a un'accettazione avventata: la persona a dieta immaginata usa il fallimento precedente come permesso per continuare a concedersi tutto. Questo schema può introdurre una decisione presa dopo aver abbandonato un limite precedente.
Esercizio
Quale atteggiamento esprime “what the hell” in questa frase?
- La persona chiede educatamente a qualcuno di spiegare che cosa è successo.
- La persona promette di sistemare immediatamente il proprio piano alimentare.
- La persona decide di non preoccuparsi più della dieta e di continuare a concedersi tutto.
Mostra risposta
La persona decide di non preoccuparsi più della dieta e di continuare a concedersi tutto.
Might as well per una scelta pratica senza alternative migliori
“Might as well” significa che, data la situazione, un'azione sembra ragionevole perché non esiste un'alternativa chiaramente migliore. Qui, dopo aver considerato la dieta già rovinata, la persona a dieta immaginata presenta l'esagerare fino in fondo come il passo successivo naturale. La struttura è might as well + forma base del verbo: might as well go, wait, leave. Spesso comunica rassegnazione, una scelta pratica o solo un lieve entusiasmo; non esprime un obbligo.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione di tre parole della lezione che indica che non rimane un'opzione pratica migliore: The library is closing, so we ____ head home.
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might as well
go all out: impegnarsi al massimo senza trattenersi
Go all out significa usare il massimo sforzo, la massima energia o la massima quantità possibile, senza trattenersi. Qui non si parla di lavorare con determinazione per raggiungere un obiettivo. In questo contesto, significa abbandonare i limiti alimentari e mangiare senza freni. L'espressione può essere positiva, negativa o scherzosa a seconda dell'attività.
Esercizio
Completa la frase con l'espressione evidenziata che significa «impegnarsi al massimo»: For the science fair, Maya decided to ____ with her display.
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go all out
Anticipating that you will have some bumps along the road to success, Modi di dire
3:08Prevedere che incontrerai qualche ostacolo lungo la strada verso il successo,
bumps along the road to success: contrattempi temporanei
L'espressione usa la metafora di un viaggio. La strada verso il successo rappresenta il processo per raggiungere un obiettivo, mentre i bumps sono problemi temporanei che rendono meno regolare il progresso. Bumps suggerisce difficoltà che si possono affrontare, non la prova che l'obiettivo sia impossibile. Along the road indica che queste difficoltà si presentano durante il percorso.
Esercizio
Nella frase 'A rejected draft can be a bump along the road to publishing a book,' che cosa significa 'a bump along the road'?
- Una difficoltà temporanea durante il percorso
- Una parte danneggiata di una strada vera
- La prova che l'obiettivo non potrà mai essere raggiunto
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Una difficoltà temporanea durante il percorso
Whether it be ... or ... per includere formalmente più possibilità
Whether it be ... or ... introduce diversi casi possibili e li presenta tutti come ugualmente inclusi nella stessa affermazione successiva. Qui, un obiettivo di forma fisica, smettere di fumare e le aspirazioni lavorative sono tipi diversi di obiettivo, ma la conclusione seguente vale indipendentemente dal caso a cui ci si riferisce. In questo schema formale, be è una forma fissa del congiuntivo inglese. Non cambia in is dopo un sostantivo singolare.
Esercizio
Completa la frase usando la struttura formale whether it be ... or ...: ____ a school project, a sports challenge, ____ a new hobby, careful planning helps.
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whether it be · or
will bring you closer to making your goals a reality. Espressioni
3:15ti aiuterà ad avvicinarti alla realizzazione dei tuoi obiettivi.
Bring you closer to + -ing per indicare un progresso graduale
Bring someone closer to something significa aiutare una persona ad avanzare verso un risultato, senza affermare che quel risultato sia già stato raggiunto. In questa frase, l’azione ti avvicina a trasformare i tuoi obiettivi in realtà. Qui, to è una preposizione, quindi può essere seguita da un sostantivo o da una forma in -ing: closer to success; closer to making your goals a reality. In questa struttura non si usa la forma base make dopo to.
Esercizio
Completa la frase usando bring ... closer to con you come oggetto: Small daily steps ____ reaching your goal.
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bring you closer to
make your goals a reality: trasformare i propri obiettivi in realtà
In make your goals a reality, make significa “fare in modo che qualcosa diventi qualcos’altro”. La frase your goals è l’oggetto, mentre a reality indica che cosa diventano gli obiettivi: qualcosa che accade o esiste davvero. La struttura è make + oggetto + a reality. È un modo naturale per parlare della trasformazione di un sogno, un’idea o un piano in un risultato reale.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di due parole che significa “qualcosa che esiste davvero”: With enough support, we can make this community project ____.
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a reality
Want some tips for motivation with short-term goals,
3:17Vuoi qualche consiglio per trovare la motivazione con gli obiettivi a breve termine,
that's due tomorrow: la scadenza è domani
That’s è la forma contratta di that is. Nella proposizione relativa that’s due tomorrow, that si riferisce ad assignment, mentre due tomorrow indica quando il compito deve essere finito o consegnato. Be due + un’ora o una data indica una scadenza. Non significa che l’attività inizi in quel momento, ma che si prevede che sia pronta entro quella data o quell’ora.
Esercizio
Completa la frase con la parola che significa “richiesto entro questa scadenza”: The science report is ____ Monday.
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due
Check out our latest AsapTHOUGHT video on the best tips to overcome that lazy feeling.
3:22Guarda il nostro ultimo video di AsapTHOUGHT con i migliori consigli per vincere quella sensazione di pigrizia.
Special Thanks to Audible for supporting this episode
3:28Un ringraziamento speciale ad Audible per aver sostenuto questo episodio
and giving you a free 30-day trial at audible.com/asap.
3:30e per offrirti una prova gratuita di 30 giorni su audible.com/asap.
This week, we wanted to recommend the book No Sweat by Michelle Seger,
3:35Questa settimana vogliamo consigliarti il libro No Sweat di Michelle Seger,
into simple ideas that aim to empower you out of exercise failure.
3:42in idee semplici pensate per aiutarti a superare i fallimenti legati all'attività fisica.
translates ... into ... per convertire una forma in un’altra
Qui translates ... into ... significa “converte o trasforma qualcosa in una forma diversa e più utile”. Non indica il passaggio di parole da una lingua a un’altra. Il libro prende come materiale di partenza anni di ricerca sull’esercizio fisico e sulla motivazione e presenta come risultato idee semplici. Si usa la struttura translate A into B quando A è il materiale di partenza e B è la nuova forma o il risultato pratico. Tra le combinazioni astratte comuni ci sono trasformare dati in indicazioni, teoria in pratica e un obiettivo in passaggi concreti.
Esercizio
Usa translate ... into ... nella forma corretta per completare la frase: A good editor ____ complex reports ____ plain language.
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translates · into
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3:46Puoi ottenere una prova gratuita di 30 giorni su audible.com/asap
We love them as they're great when you're on the go. Modi di dire
3:52Noi adoriamo Audible perché è perfetto quando sei in giro.
on the go per essere occupati o in movimento
On the go è un’espressione che significa essere attivi, occupati o in movimento da un luogo all’altro. Qui spiega perché gli audiolibri sono comodi: si possono ascoltare durante il tragitto, in viaggio o mentre si svolgono altre attività lontano da un luogo fisso. L’espressione non significa stare sopra qualcosa chiamato go. La sfumatura esatta dipende dal contesto: può mettere in risalto il movimento fisico, un programma pieno di impegni o entrambe le cose.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione che significa “occupato o in movimento da un luogo all’altro”: These compact headphones are useful when you're ____.
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on the go
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