Come evitare il burnout - Una lezione di English for Life: appunti per imparare l’inglese
British Council | English
Panoramica del video: La relatrice descrive come si manifesta il burnout e presenta cinque abitudini preventive: cura personale, svago rilassante, limiti nella vita sociale, attenzione ai rapporti di sostegno e creazione consapevole di un ambiente piacevole. Principali punti di inglese: 1. felt drained — Significato e registro del lessico: Comprendi un modo incisivo per dire che le energie emotive, mentali o fisiche di una persona si sono esaurite. Rispetto al semplice tired comunica una spossatezza più profonda e permette di descrivere con precisione possibili segnali di burnout quando si parla di salute e benessere. 2. take them for granted — Modi di dire ed espressioni figurate: Indica il mancato apprezzamento di alcune persone perché si presume che la loro presenza o il loro sostegno siano garantiti. Potrai riconoscerlo e usarlo parlando di rapporti stretti, gratitudine e necessità di far sentire importanti amici o familiari affidabili. 3. can creep up on you. — Verbi frasali: Impara a descrivere burnout, stress, stanchezza o un altro problema che si sviluppa tanto gradualmente da non essere notato subito. L’espressione consente di avvertire che i rischi accumulati possono colpire inaspettatamente e di motivare l’adozione tempestiva di misure preventive.
In questa lezione
felt drained: sentire di non avere quasi più energie
In felt drained, drained è un aggettivo che indica che una persona sente di non avere quasi più energie. È una metafora: l'energia emotiva, mentale o fisica viene descritta come se fosse stata svuotata. Di solito è più forte e più vivido di tired. La struttura feel/felt drained può essere seguita da parole che indicano l'aspetto coinvolto, come emotionally, mentally, physically.
Esercizio
After supporting everyone through a difficult week, Lena felt drained. Che cosa significa felt drained qui?
- Si sentiva un po' annoiata.
- Non le era rimasta quasi nessuna energia emotiva.
- Ha rimosso del liquido da un contenitore.
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Non le era rimasta quasi nessuna energia emotiva.
heart palpitations: percepire un battito cardiaco insolito
Heart palpitations indica la sensazione chiaramente percepibile che il cuore batta in modo insolitamente veloce, forte o irregolare, oppure che svolazzi o salti un battito. Nei contesti sanitari, questo sintomo viene solitamente chiamato palpitations al plurale. L'espressione indica ciò che una persona sente, non la causa. Da sola non identifica una malattia specifica né dice quanto sia grave il sintomo.
Esercizio
In una conversazione sulla salute, che cosa descrive heart palpitations?
- un dolore causato da una lesione al braccio
- l'arresto permanente del cuore
- la sensazione evidente che il cuore acceleri, batta forte, svolazzi o salti dei battiti
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la sensazione evidente che il cuore acceleri, batta forte, svolazzi o salti dei battiti
not ... anymore: uno stato che non continua più
Not ... anymore indica che uno stato o un’attività esistevano prima, ma ora non più. In you're not motivated anymore, la persona prima si sentiva motivata, ma quello stato è terminato. Usa not con be o con un altro verbo ausiliare e metti anymore verso la fine della proposizione: She isn't interested anymore. I don't go there anymore. Questa struttura mostra un cambiamento, ma non dice esattamente quando è avvenuto.
Esercizio
Completa la frase che esprime un cambiamento di stato con not ... anymore: Leo is ____ nervous before games ____.
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not · anymore
dealing with burnout: affrontare un problema in corso
Deal with + un nome significa affrontare, gestire o vivere un problema o una situazione difficile. Qui, dealing with burnout significa che il burnout potrebbe influire sulla persona e che lei deve reagire alla situazione. In questa espressione, deal non riguarda il comprare o il vendere. Be dealing with presenta la situazione come ancora in corso. Nella frase completa, might rende l’idea incerta: suggerisce una possibile spiegazione invece di presentarla come sicura.
Esercizio
Usa la forma corretta di deal with per completare la frase: Our school is ____ a shortage of volunteers this week.
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dealing with
Burnout is defined as a state of complete Espressioni
0:21Il burnout è definito come uno stato di completo
is defined as a state: struttura per una definizione formale
Il modello X is defined as Y fornisce una definizione formale: indica che X viene descritto o classificato come Y. In questa frase, l’espressione a state classifica burnout come una condizione e le parole rimanenti specificano di che tipo di condizione si tratta. La forma passiva mantiene l’attenzione sul concetto spiegato. Riutilizza la struttura concetto + be defined as + categoria o definizione, modificando be in base al soggetto e al tempo verbale.
Esercizio
Quale frase usa correttamente la struttura passiva per una definizione formale?
- Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation defines as a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation is defined a state caused by not getting enough sleep.
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Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
treat myself: concedersi una ricompensa
Qui, treat myself significa concedermi qualcosa di piacevole come ricompensa o fare qualcosa di bello per me stesso. Essendo un breve punto di un elenco, omette un inizio sottinteso come I'm going to. Myself è un pronome riflessivo perché chi compie e chi riceve l’azione è la stessa persona: I. Il pronome riflessivo deve corrispondere al soggetto, come in she treats herself e we treat ourselves. Per indicare la ricompensa, usa treat + pronome riflessivo + to + nome: I treated myself to lunch.
Esercizio
Completa la frase usando treat e il pronome riflessivo corretto: I finished my project and decided to ____ to a special dinner.
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treat myself
a little bit extra: descrivere in modo scherzoso uno stile esagerato
Nel linguaggio informale, extra può descrivere una persona o il suo comportamento come più teatrale, elaborato, appariscente o impegnativo di quanto sembri necessario nella situazione. Qui chi parla sta descrivendo il proprio stile, non sta dicendo di essere «in più». A little bit attenua il giudizio. Quando una persona lo dice di sé, spesso il tono è scherzoso: riconosce che a volte esagera un po’.
Esercizio
Quale frase usa extra per descrivere una persona particolarmente teatrale o esagerata?
- We need an extra chair for Leo.
- Leo worked an extra hour.
- Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
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Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
So, this is like an everyday thing for me,
0:39Quindi, questa è quasi una cosa di tutti i giorni per me,
just taking care of myself and my image. Espressioni
0:47prendermi cura di me stessa e della mia immagine.
getting my nails done: get + complemento oggetto + participio passato
Get + complemento oggetto + participio passato spesso significa che si organizza un servizio svolto da un’altra persona. In getting my nails done, my nails è l’oggetto che riceve l’azione e done è il participio passato. Di solito il lavoro viene svolto da una professionista delle unghie, non dalla persona che parla. Getting è nella forma in -ing perché nella frase completa viene dopo feel like: feel like + -ing.
Esercizio
Usa get + complemento oggetto + participio passato per dire che un professionista ti taglierà i capelli: I'm going to ____ tomorrow.
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get my hair cut
taking care of myself: prendersi cura di sé
“Taking care of myself” significa occuparsi consapevolmente dei propri bisogni fisici, emotivi o quotidiani. In questa frase, chi parla affianca questa cura di sé all’attenzione per la propria immagine. La struttura è take care of + persona. Myself è il pronome riflessivo che corrisponde a I: chi dà le cure e chi le riceve sono la stessa persona. Quando cambia il soggetto, cambia anche il pronome riflessivo, come in she takes care of herself.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione obiettivo: This weekend, I'm ____ by resting and cooking healthy meals.
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taking care of myself
It really helps me stay positive and happy. Espressioni
0:50Mi aiuta davvero a rimanere positiva e felice.
stay positive and happy: stay + aggettivo
In “stay positive and happy”, stay funziona come verbo copulativo e significa “continuare a essere”. Positive e happy sono aggettivi che indicano gli stati che proseguono. La struttura riutilizzabile è stay + aggettivo, come in stay calm o stay focused. Dopo helps me, stay compare nella forma base: helps me stay.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione obiettivo: Talking to supportive friends helps me ____.
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stay positive and happy
I love to binge watch my favorite series. Espressioni
1:00Adoro fare maratone delle mie serie preferite.
binge watch: guardare molti episodi di seguito
Binge watch significa guardare molti episodi di una serie, o molti video, uno dopo l’altro in un’unica lunga sessione o in un breve periodo. È più specifico del semplice dire che si guarda molto, perché sottolinea la continuità della visione. Come verbo, si trova spesso anche la grafia binge-watch; il nome dell’attività è binge-watching.
Esercizio
Completa la frase con l’espressione di due parole del sottotitolo che significa «guardare molti episodi di seguito»: We plan to ____ the whole season this weekend.
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binge watch
a couch potato: una persona che sta seduta a guardare la TV
A couch potato è un modo di dire informale che indica una persona che passa molto tempo seduta o sdraiata, spesso a guardare la televisione, facendo pochissima attività fisica. Non significa letteralmente una patata su un divano. Qui chi parla lo usa per scherzare sulle proprie abitudini: stare seduto a guardare episodi per diverse ore. È un sintagma nominale numerabile; il plurale è couch potatoes.
Esercizio
Quale persona potrebbe essere chiamata naturalmente a couch potato?
- Jordan ha spostato il divano per pulire la stanza.
- Jordan ha trascorso la giornata camminando su ripidi sentieri di montagna.
- Jordan è rimasto sul divano a guardare la televisione per quasi tutto il giorno.
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Jordan è rimasto sul divano a guardare la televisione per quasi tutto il giorno.
Number three, and this is something I'm still struggling with,
1:12Numero tre, e questo è qualcosa con cui sto ancora lottando,
Even though I did make a mini English lesson Grammatica
1:18Anche se ho fatto una mini lezione di inglese
Even though + proposizione: un risultato inatteso
Even though introduce una concessione: riconosce come vero il contenuto della proposizione che segue, mentre la proposizione principale presenta un risultato contrario a ciò che ci si potrebbe aspettare. In questo caso, aver preparato una lezione su come dire di no potrebbe far pensare che la persona sia brava a farlo. La realtà è diversa: fa ancora fatica a dire di no. Even though è seguito da una proposizione completa con soggetto e verbo.
Esercizio
Completa la frase con Even though: ____ the road was icy, the school bus arrived on time.
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Even though
struggle with saying no: difficoltà persistente nel fare qualcosa
Struggle with significa avere difficoltà a gestire o a fare qualcosa, spesso per un periodo prolungato. In questa frase, saying no è un'espressione in -ing che indica l'attività difficile. La struttura riutilizzabile è struggle with + nome o forma in -ing: struggle with math; struggle with remembering names. Still indica che la difficoltà continua ancora adesso.
Esercizio
Usa la forma corretta di struggle with per completare la frase: Maya ____ remembering new passwords.
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struggles with
hang out: trascorrere del tempo insieme in modo informale
In questo invito, hang out significa trascorrere del tempo insieme in modo rilassato e informale. Non indica un’attività precisa; l’idea centrale è semplicemente stare insieme per socializzare. Puoi usare hang out da solo quando è chiaro chi partecipa, oppure aggiungere with + persona e at/in + luogo: hang out with friends; hang out at the park. Qui, Do you want to hang out? è un invito informale, non il significato letterale di hang, che può voler dire appendere qualcosa.
Esercizio
Completa l’invito con il phrasal verb che significa «trascorrere del tempo insieme in modo informale»: Do you want to ____ after school?
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hang out
We have this tendency to want to say yes Espressioni
1:33Abbiamo questa tendenza a voler dire di sì
have this tendency to: descrivere uno schema ricorrente
Have this tendency to + forma base del verbo significa mostrare ripetutamente questo particolare schema di comportamento. Nella frase, to want indica lo schema: le persone sentono spesso l’impulso immediato di accettare i programmi proposti. Tendency esprime una probabilità o un’abitudine, non afferma che qualcosa succeda ogni volta. This indica lo schema specifico di cui si sta parlando; have a tendency to è più neutro quando non è già stato introdotto o indicato direttamente uno schema preciso.
Esercizio
Completa la frase con have this tendency to: I've noticed something about myself: I ____ apologise even when nothing is my fault.
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have this tendency to
to people please: adattarsi agli altri per ottenere approvazione
In questa frase, to people please indica lo scopo del dire subito di sì: una persona accetta per ottenere approvazione, evitare di deludere gli altri o mantenere l'armonia. Come verbo, nei testi inglesi curati si scrive comunemente people-please con il trattino. People-pleasing significa più che essere gentili. Indica uno schema in cui si antepongono i desideri degli altri ai propri bisogni o limiti.
Esercizio
Completa la frase con il verbo che significa adattarsi abitualmente agli altri per ottenere approvazione: Maya says yes even when she is exhausted because she tends to ____.
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people-please
it happens to all of us: normalizzare un'esperienza per rassicurare
In it happens to all of us, it si riferisce al comportamento o alla difficoltà appena menzionati, mentre all of us include sia chi parla sia chi ascolta. La frase serve soprattutto a rassicurare e normalizzare l'esperienza: comunica che la persona non è sola e non deve provare eccessiva vergogna né colpevolizzarsi troppo. All of us è una generalizzazione rassicurante, non un'affermazione letterale secondo cui ogni persona avrebbe vissuto esattamente la stessa esperienza.
Esercizio
Una persona amica si sente in imbarazzo dopo aver inviato un messaggio al gruppo sbagliato. Quale risposta usa l'espressione per rassicurarla?
- That only happens to careless people.
- You should be embarrassed about it.
- Don't worry—it happens to all of us.
Mostra risposta
Don't worry—it happens to all of us.
and what you can do and can't do at that time. Grammatica
1:51e cosa puoi e non puoi fare in quel momento.
evaluate your energy: valutare le energie disponibili
Qui, evaluate your energy significa valutare consapevolmente quanta resistenza fisica, concentrazione e capacità emotiva si hanno a disposizione in quel momento. Energy è considerata una risorsa personale limitata, non elettricità né una quantità misurabile con precisione. Evaluate suggerisce di controllare la propria condizione reale prima di decidere che cosa assumersi. L'espressione è utile quando si pianificano lavoro, attività o riposo, perché trasforma una sensazione generale in una decisione pratica sulle proprie capacità.
Esercizio
Quale azione mostra meglio che cosa significa evaluate your energy prima di accettare altro lavoro?
- Controllare quanta capacità fisica, mentale ed emotiva si ha prima di decidere.
- Calcolare quanta elettricità è stata usata in casa prima di decidere.
- Dire subito di sì e pensare ai propri limiti in seguito.
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Controllare quanta capacità fisica, mentale ed emotiva si ha prima di decidere.
what you can do and can't do: esprimere capacità e limiti
What you can do and can't do è una proposizione interrogativa incorporata che significa “le cose che puoi fare e le cose che non puoi fare”. Nella frase è coordinata con your energy come un altro oggetto di evaluate. Essendo incorporata, usa l'ordine dichiarativo: what you can do, non what can you do. Le parti parallele can do e can't do condividono il soggetto you e mettono possibilità e limiti uno accanto all'altro. Con at that time, i limiti sono presentati come attuali e legati alla situazione, non necessariamente permanenti.
Esercizio
Ascolta l'intera frase inglese e scegli esattamente ciò che senti. Presta particolare attenzione all'ordine di can e can't.
- Be honest about what you can't do and can do today.
- Be honest about what you can do and can't do today.
Mostra risposta
Be honest about what you can do and can't do today.
It's okay to say no politely: permesso e rassicurazione in tono gentile
It's okay to + forma base del verbo indica che un'azione è accettabile. Qui rassicura la persona dicendole che può rifiutare con gentilezza, riducendo così il senso di colpa o la pressione. La struttura può sostenere con delicatezza una scelta o un limite personale, come in It's okay to ask for help. Serve a rassicurare, non a dare un ordine deciso.
Esercizio
Completa la frase usando la struttura It's okay to + forma base del verbo: It's ____ ask for more time when you need it.
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okay to
You can watch my mini English lesson on that,
1:57Puoi guardare la mia mini lezione di inglese a riguardo,
you can also text that person and just be honest.
2:03puoi anche scrivere a quella persona e semplicemente essere onesto.
Even if you did say yes: concessione con did enfatico
Even if introduce una condizione concessiva: l'idea principale rimane valida anche quando si considera quella condizione. Qui, indipendentemente dal fatto che la persona abbia detto sì oppure no, inviare un messaggio sincero resta un'opzione. In did say, did dà maggiore enfasi all'azione passata: equivale a «anche se hai davvero detto di sì». Even if da solo non conferma che ciò sia accaduto. Questa struttura è utile quando una soluzione resta possibile in una situazione difficile o nel peggiore dei casi.
Esercizio
Non sai se la persona aveva accettato in precedenza. Quale frase indica che può ancora cambiare idea anche in quel caso?
- Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
- Because you agreed earlier, you can still change your mind.
- Even though you agreed earlier, you can still change your mind.
Mostra risposta
Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
you're not up for it: non avere voglia o energia
Be up for something significa avere voglia, interesse o energia per fare qualcosa. In questa frase, you're not up for it indica che in questo momento non vuoi partecipare o non ne hai l'energia. It si riferisce a un'attività o a un programma già noto a entrambe le persone. Up fa parte dell'espressione fissa be up for e qui non indica una direzione fisica.
Esercizio
Quale frase dice in modo naturale che Mia ha tempo, ma stasera non ha voglia o energia per uscire?
- Mia is excited and ready to go out tonight.
- Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
- Mia wants to go out, but she can't make it tonight.
Mostra risposta
Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
maybe we reschedule: attenuare una proposta con maybe e we
Maybe we reschedule presenta il cambio di data come un suggerimento anziché come un ordine. Maybe lascia all'altra persona lo spazio per rispondere, mentre we presenta la soluzione come qualcosa che entrambi possono organizzare insieme. Qui la proposizione al presente semplice funziona come una proposta nella conversazione, non come un'affermazione su un programma abituale. Dopo aver rifiutato il piano attuale, offre un'alternativa e mostra che rimane l'interesse a incontrarsi. Maybe we can reschedule e Maybe we could reschedule sono versioni più complete e altrettanto naturali.
Esercizio
Non puoi incontrarti venerdì, ma vuoi mantenere il programma e invitare l'altra persona a discutere un nuovo orario. Quale risposta è più collaborativa?
- I can't make Friday, so let's forget the plan forever.
- I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
- I can't make Friday. You must choose another day.
Mostra risposta
I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
take care of yourself: prendersi cura del proprio benessere
In questa frase, take care of yourself significa prendersi cura del proprio benessere fisico ed emotivo, compresi il riposo, la salute e le esigenze personali. È un consiglio premuroso, non un invito a trattare sé stessi come un problema. La struttura è take care of + persona o cosa. Si usa il pronome riflessivo yourself quando chi si prende cura e chi riceve le cure coincidono, cioè quando sono entrambi «tu».
Esercizio
Completa il consiglio con take care of e il pronome riflessivo corretto: You've been exhausted lately, so please ____.
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take care of yourself
identify your needs: capire di che cosa hai bisogno
In questa frase, identify your needs significa notare, riflettere e riconoscere chiaramente ciò di cui hai bisogno, come riposo, aiuto, spazio personale o rassicurazione. Identify si concentra sullo scoprire e dare un nome alle esigenze; non indica che siano già state soddisfatte. Questa espressione è utile quando si parla di consapevolezza di sé, limiti, decisioni e benessere.
Esercizio
Quale frase dice specificamente di capire quali sono le proprie esigenze prima di prendere una decisione?
- Before you commit, explain your needs to a friend.
- Before you commit, make time to meet your needs.
- Before you commit, take a moment to identify your needs.
Mostra risposta
Before you commit, take a moment to identify your needs.
that really matter: matter come verbo con il significato di essere importante
Qui matter è un verbo che significa “essere importante” o “avere un vero valore”. In that really matter, that introduce una proposizione relativa che descrive people; really rafforza l'idea di importanza. Poiché people è plurale, il verbo è matter, non matters. Con un soggetto singolare alla terza persona si usa matters.
Esercizio
Completa la frase con la forma corretta di matter: Spend time with the people who really ____ to you.
Mostra risposta
matter
because you know that they'll always be there for you. Espressioni
2:35perché sai che ci saranno sempre per te.
take them for granted: non apprezzare abbastanza il loro sostegno
Take someone for granted significa presumere che una persona e il suo aiuto saranno sempre disponibili, tanto da non notarli, apprezzarli o ringraziarli più abbastanza. In questa frase, them indica le persone che saranno sempre al tuo fianco. La struttura è take + persona o cosa + for granted. Con una cosa, significa trattarne la disponibilità o il valore come automatici invece di apprezzarli. È un'espressione idiomatica, non un uso letterale di take o granted.
Esercizio
Maya presume che suo fratello la aiuterà sempre e non lo ringrazia mai. Quale frase descrive questa situazione?
- She takes her brother for granted.
- She looks up to her brother.
- She checks in on her brother.
Mostra risposta
She takes her brother for granted.
They'll always be there for you: sostegno affidabile
Be there for someone significa sostenere una persona quando ha bisogno di aiuto, conforto o di qualcuno che la ascolti. In questa espressione, there di solito non indica un luogo fisico. They'll always be there for you presenta questo sostegno come costante e affidabile nel tempo. L'idea è che puoi contare su queste persone quando le cose si fanno difficili.
Esercizio
Quale frase promette in modo naturale sostegno a un amico che sta attraversando un momento difficile?
- If you want to talk, I'll be there for you.
- I'll be at the library at six.
- The meeting room is over there.
Mostra risposta
If you want to talk, I'll be there for you.
But it's important to make them feel valued. Grammatica
2:37Ma è importante farle sentire apprezzate.
Make them feel valued: make + persona + feel + aggettivo
Make them feel valued segue la struttura make + persona + verbo alla forma base + aggettivo o participio. Them è la persona coinvolta, feel rimane alla forma base senza to e valued descrive ciò che prova quella persona. Qui, valued significa sentirsi riconosciuti come importanti e apprezzati. La struttura è riutilizzabile: si possono cambiare la persona e la descrizione finale, come in make children feel safe.
Esercizio
Completa la struttura make + person + feel valued: A thoughtful manager makes every team member ____.
Mostra risposta
feel valued
carve out time for: riservare deliberatamente del tempo
Carve out time for someone or something significa riservare deliberatamente del tempo a quella persona o cosa, soprattutto quando l'agenda è già piena. L'immagine è quella di creare uno spazio in un programma fitto, quindi l'espressione sottolinea lo sforzo e la priorità. La struttura è carve out time for + nome o pronome. Per indicare un'azione, si usa carve out time to + forma base del verbo.
Esercizio
Completa la frase con carve out time for: Although her calendar is full, Maya will ____ her weekly piano lesson.
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carve out time for
And in the words of the poet: introdurre una citazione
In the words of + persona o titolo segnala che il parlante sta per riportare le parole di quella fonte, spesso come citazione diretta o nota. La struttura organizza il messaggio indicando il passaggio dalla voce del parlante alle parole di un'altra persona. Qui, And collega la citazione al punto precedente, mentre the poet presenta Drizzy Drake come fonte. Chiamarlo the poet può avere un tono scherzoso o ammirato; la grammatica da sola non dimostra che sia un titolo ufficiale.
Esercizio
Completa l'introduzione della citazione con in the words of: ____ my coach, 'Small steps still count.'
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In the words of
But honestly, this sounds like a fair trade to me." Lessico
2:51Ma onestamente, mi sembra uno scambio equo."
a fair trade: un equilibrio accettabile tra costo e beneficio
Qui, a fair trade indica uno scambio in cui ciò a cui si rinuncia e ciò che si ottiene sembrano ragionevolmente equilibrati. Trade è usato in senso metaforico: descrive una scelta di vita, non necessariamente un affare commerciale. This sounds like a fair trade to me valuta questo equilibrio come accettabile. To me indica che si tratta del giudizio personale di chi parla, quindi un'altra persona potrebbe valutare diversamente i costi e i benefici.
Esercizio
Quale frase usa a fair trade in modo naturale per descrivere una scelta di vita accettabile?
- Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
- A safer route is a fair description of the weather.
- Walking ten extra minutes means there is no cost at all.
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Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
curate the beauty that you surround yourself with. Lessico
2:56cura la bellezza di cui ti circondi.
curate the beauty: scegliere e organizzare la bellezza con uno scopo
Qui, curate significa scegliere e organizzare le cose deliberatamente, seguendo un chiaro senso estetico o uno scopo. È un'estensione del significato museale di selezionare e organizzare le opere. Curate the beauty invita a dare forma a ciò che ti circonda scegliendo con attenzione oggetti, immagini, suoni o altri elementi belli dell'ambiente. Implica più riflessione e organizzazione rispetto al semplice notare la bellezza o fare una scelta veloce.
Esercizio
Quale frase usa curate con il significato di «selezionare e organizzare con cura dei contenuti»?
- She curates a calming playlist for bedtime.
- She hears whichever song starts first.
- She chooses one song quickly without organizing anything.
Mostra risposta
She curates a calming playlist for bedtime.
Whether it's a playlist that makes you feel good Grammatica
3:00Che sia una playlist che ti fa stare bene
or beauty products that make you feel beautiful.
3:03o prodotti di bellezza che ti fanno sentire bellissima.
Whether it's ... or ... per includere possibilità diverse
La struttura Whether it's A or B presenta due esempi diversi e segnala che la stessa idea successiva vale per entrambi. In questa frase, la playlist e i prodotti di bellezza sono due possibili fonti di una sensazione positiva. Qui la proposizione funziona come un’introduzione tipica del parlato. La raccomandazione comune arriva subito dopo; in una frase completa e autonoma, aggiungi una proposizione principale, come in Whether it's A or B, choose what helps you.
Esercizio
Completa la frase con Whether it's ... or ... per mostrare che lo stesso punto vale in entrambi i casi: ____ a quick message ____ a long call, staying in touch matters.
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Whether it's · or
surround yourself with beauty: modellare il proprio ambiente
Surround yourself with X significa fare intenzionalmente di X una parte del proprio ambiente quotidiano o della propria vita sociale. In surround yourself with beauty, X può includere oggetti belli, musica, natura o altre cose che creano un senso di bellezza; di solito non indica che gli oggetti formino letteralmente un cerchio intorno a te. La struttura è surround + pronome riflessivo + with + nome. All’imperativo, il soggetto sottinteso è you, quindi si usa yourself. Il riflessivo cambia con il soggetto: She surrounds herself with supportive people.
Esercizio
Completa il consiglio con surround yourself with: To build a positive social circle, ____ people who support you.
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surround yourself with
a real thing: dire che un problema esiste davvero
Qui, a real thing significa che il burnout esiste davvero e ha effetti concreti; non è immaginario né troppo insignificante per essere preso sul serio. Thing non indica un oggetto fisico. La struttura X is a real thing è un modo colloquiale per rispondere quando qualcuno dubita di un fenomeno, un’esperienza o un problema, oppure lo sottovaluta.
Esercizio
Qualcuno sostiene che l’ansia da esame sia solo una scusa. Quale risposta usa a real thing per dire che il problema esiste davvero?
- This exam is the real thing, so it is not a practice test.
- Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
- Exam anxiety is a real object that sits on the desk.
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Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
can creep up on you: svilupparsi prima che tu te ne accorga
Qui, can creep up on you significa che il burnout può svilupparsi gradualmente e iniziare a influire su di te prima che tu te ne accorga. Creep conserva l’immagine di un movimento lento e silenzioso, ma il soggetto è un problema astratto, non una persona che si avvicina fisicamente. Can indica una possibilità, mentre on you identifica la persona colta alla sprovvista. La struttura riutilizzabile è something can creep up on someone.
Esercizio
Completa la frase inglese con l’espressione obiettivo che significa «svilupparsi gradualmente prima che tu te ne accorga»: Stress ____ when you go for weeks without a break.
Mostra risposta
can creep up on you
And what's important is to take those preventative measures. Note
3:20E ciò che è importante è prendere quelle misure preventive.
What's important is to take ...: mettere in risalto l’azione chiave
La struttura What's important is to + verbo alla forma base presenta un’azione come il punto principale. La proposizione What's important indica ciò che conta, mentre is to introduce l’azione. Qui, l’azione è take those preventative measures. L’And iniziale collega questo punto chiave a ciò che è stato detto prima. Questa struttura è utile per riassumere un consiglio, enunciare un principio guida o riportare l’attenzione sull’azione più importante.
Esercizio
Completa la struttura fissa What's important is to + verbo alla forma base: After discussing several ideas, what's important ____ choose the safest one.
Mostra risposta
is to
those preventative measures: azioni specifiche per ridurre il rischio
Preventative measures indica azioni intraprese prima che si verifichi un problema, per prevenirlo o ridurne il rischio o i danni. In questa frase, those rimanda a misure specifiche già menzionate o note agli interlocutori. La combinazione abituale è take preventative measures. Qui, measures significa azioni o politiche concrete, non misurazioni o dimensioni.
Esercizio
Quale frase usa correttamente preventative measures per indicare azioni intraprese in anticipo per ridurre un rischio?
- The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
- The school took preventative measurements to reduce the risk of infection.
- The school measured prevention to reduce the risk of infection.
Mostra risposta
The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
Put them in place: attuare le misure
Qui, Put them in place significa stabilire o attuare le misure o le disposizioni a cui si riferisce them, così che possano iniziare a funzionare. Non descrive lo spostamento di oggetti fisici. La struttura riutilizzabile è put + misura, regola, sistema o piano + in place. Sottolinea l'azione che rende una disposizione concreta e operativa.
Esercizio
Quale frase usa put ... in place nel senso di stabilire e attuare una disposizione?
- The school found a quiet place for the meeting.
- The school put new safety rules in place.
- The school put the books beside the window.
Mostra risposta
The school put new safety rules in place.
incorporate ... in your daily life: integrarlo nella routine
Incorporate them in your daily life significa integrare le pratiche a cui si riferisce them nella propria routine abituale, in modo che diventino una parte regolare della vita. Implica più di un singolo tentativo. La struttura riutilizzabile è incorporate A in/into B. Into è particolarmente comune quando l'attenzione è sul processo di inserimento di A in un insieme più grande; anche in, usato nella frase originale, qui è naturale.
Esercizio
Quale frase mostra che una pratica è diventata parte di una routine regolare?
- She postponed her walk until next month.
- She incorporated short walks into her workday.
- She mentioned short walks during the meeting.
Mostra risposta
She incorporated short walks into her workday.
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