ポルノ依存症の科学（閲覧注意なし）：英語学習ノート

Sexual tastes vary from person to person, フレーズ

性的な好みは人それぞれですが、

but with the current pornography epidemic,

現在は「ポルノの蔓延」ともいえる状況にあり、

as some call it, 意図と語調

実際にそう呼ぶ人もいる中で、

one has to wonder how exactly this may affect our desires and perception of sexuality. 話の流れ

それが私たちの欲望や性の捉え方にどう影響するのか、疑問に思わずにはいられません。

Moreover,

さらに、

how does it affect our sex lives?

性生活にはどのような影響があるのでしょうか？

Pornography constitutes about 25% of all search engine requests 語彙

ポルノは検索エンジンへの全リクエストの約25％を占め、

and is the fourth most common reason people give for going on the internet.

インターネットを利用する理由として4番目に多く挙げられています。

And while it may seem to simply facilitate an instinctual sexual response 話の流れ

ポルノは、本能的な性的反応をただ促しているだけに見えるかもしれません。

linked to millions of years of evolution,

その反応は、数百万年にわたる進化と結びついています。

the truth is pornography has dynamically changed over time,

しかし実際には、ポルノは時代とともに絶えず変化し、

ultimately molding our tastes and desires. 慣用句

最終的に私たちの好みや欲望を形作ってきました。

The not-so-shocking truth is that pornography has profound consequences for the brain フレーズ

あまり驚くことではありませんが、ポルノは脳に深刻な影響を及ぼし、

and acts in many ways like a drug. 話の流れ

多くの点で薬物のように作用するというのが事実です。

With prolonged exposure,

長期間触れ続けると、

your tolerance is increased and many often find themselves addicted. 文法

耐性が高まり、多くの人がいつの間にか依存状態に陥ります。

Though it's not a physical substance,

物質そのものではありませんが、

it leads to the same general loss of control, フレーズ

同様に、自制心を失ったり、

the compulsiveness to seek out the activity despite negative consequences, 句動詞

悪影響があってもその行為を求め続けずにはいられなくなったり、

and withdrawal when it goes away,

やめると離脱症状が出たりします。

much like that of gambling or running, 文法

ギャンブルやランニングで起こることとよく似ており、

for example.

これらは、その例です。

The issue is that continued exposure can cause long-term 話の流れ

問題は、触れ続けることで脳に長期的な、

or even lifelong neuroplastic change in the brain.

さらには生涯にわたる神経可塑性の変化が起こり得ることです。

Dopamine is released as a reward whenever we accomplish something,

何かを成し遂げるたびに、報酬としてドーパミンが放出されます。

whether it be eating to sustain life 文法

それが生命を維持するための食事であれ、

or sexual activity to produce future life.

次の世代を生み出すための性行為であれ、同じです。

And this dopamine consolidates neural connections

このドーパミンは神経のつながりを強化し、

in order to drive us to perform the same activity in the future. フレーズ

将来また同じ行動を取るよう私たちを駆り立てます。

In other words, 話の流れ

つまり、

it alters and forms the brain cells

ドーパミンが脳細胞を変化させ、作り変えることで、

to motivate certain actions.

特定の行動を促すのです。

It rewires your brain. 慣用句

脳の回路が組み替えられるのです。

The National Institutes of Health measure drug addictiveness 文法

米国国立衛生研究所は、薬物の依存性を測るために、

by testing rats.

ラットを使って実験します。

The rat is trained to press a button in order to get a drug,

ラットは、薬物を得るためにボタンを押すよう訓練され、

and the harder it works

そのために懸命に行動するほど、

indicates how addictive the substance is.

その物質の依存性が高いと判断されます。

It turns out that the more addictive a drug is, 話の流れ

実際、依存性が高い薬物ほど、

the more dopamine we see released.

より多くのドーパミンが放出されます。

And while there is unfortunately no rat porn that we can give to them,

残念ながら、ラットに見せられるポルノは存在しませんが、

we do know that dopamine is also released during sexual excitement, 文法

性的に興奮するとドーパミンも放出されることは分かっています。

which pornography plays right into. 句動詞

ポルノは、まさにこの仕組みを利用しています。

The more time you spend doing it, the more dopamine gets released, 文法

それをする時間が長いほど、より多くのドーパミンが放出され、

which reinforces the behavior and makes you not only desire it in the future, 文法

その行動が強化され、将来またそれを求めるようになるだけでなく、

but require it.

それなしではいられなくなります。

And as you begin to imagine these images away from the computer

そして、パソコンを離れているときにその映像を思い浮かべたり、

or while having sex, they become reinforced.

セックス中に思い浮かべたりすると、そのイメージはさらに強化されます。

Furthermore,

さらに、

each orgasm releases even more dopamine,

オーガズムに達するたび、さらに多くのドーパミンが放出され、

which consolidates the connections made during the session.

その行為の最中に形成された神経のつながりが強化されます。

It's a feedback loop that becomes harder to escape. 語彙

これは、抜け出すのがますます難しくなるフィードバックループです。

And just like a drug,

そして薬物と同じように、

your tolerance for visual stimulation has now compounded,

視覚刺激に対する耐性がますます高まり、

making it more difficult to be turned on by reality. 句動詞

現実の刺激では興奮しにくくなります。

Pornography addiction can often lead to finding your mate less attractive.

ポルノ依存によって、パートナーの魅力を以前ほど感じなくなることもよくあります。

The good news is,

朗報は、

it doesn't have to be permanent. 文法

それが永続するとは限らないことです。

Usually,

通常は、

when people understand the mechanism and realize it's affecting their relationships,

仕組みを理解し、自分の人間関係に影響していると気づけば、

they can stop.

やめることができます。

The brain is often described as a use-it-or-lose-it system 慣用句

脳はよく、「使わなければ失われる」仕組みだと説明されます。

because the neural connections you stimulate grow stronger

刺激する神経のつながりは強くなり、

and desire to be activated,

さらに活性化されることを求める一方で、

while the ones you ignore become weakened.

使わないつながりは弱くなるからです。

Much like your muscles,

筋肉とよく似ています。

which if sitting still all day,

一日中じっとしていると、

itch for activity, 慣用句

体を動かしたくてうずうずしますが、

but after prolonged non-use,

長い間使わずにいると、

they become complacent.

筋肉は動かない状態に慣れてしまいます。

Luckily,

幸い、

because of this use-it-or-lose-it brain,

脳にはこの「使わなければ失われる」という性質があるため、

the same neuroplastic system that proliferates these habits

こうした習慣を定着させる、まさにその神経可塑性の仕組みを、

can also be used to acquire healthier ones.

より健全な習慣を身につけるためにも利用できます。

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