オナニーをやめたらどうなる？：英語学習ノート

Pleasuring yourself is common with over 50% of women 語彙

女性の50%以上と

and 70% of men masturbating on a monthly basis.

男性の70%が毎月自慰をしているほど、自慰行為は一般的です。

But what would happen if you just completely stopped 文法

しかし、もし自慰を完全にやめて、

masturbating forever?

一生しなかったら、どうなるのでしょうか？

After a week, male testosterone levels go up by 40% 文法

1週間たつと、男性のテストステロン値は40%上昇します。

or at least that's what a 2003 study found, 話の流れ

――少なくとも、2003年のある研究ではそう報告されました。

which caught worldwide media attention

この研究は世界中のメディアの注目を集め、

and in part led to the NoFap community. 文化背景

NoFapコミュニティが生まれる一因にもなりました。

Fapping being slang for masturbating. 語彙

「Fapping」とは、自慰を意味するスラングです。

Supporters of the NoFap movement also claim

NoFap運動の支持者たちは、さらに、

improved sexual performance and higher sperm quality,

性機能の向上や精子の質の改善、

along with feelings of improved motivation,

意欲が増したという実感のほか、

self-esteem, and happiness.

自尊心や幸福感も高まると主張しています。

But how valid are all these claims?

しかし、こうした主張にはどれほど根拠があるのでしょうか？

What most media did not mention is that 文法

ほとんどのメディアが触れなかったのは、

while the study did see increased testosterone, 文法

その研究では確かにテストステロンが増加したものの、

it went back down to normal levels on day eight 句動詞

8日目には通常の値に戻り、

with no explanation.

その理由も説明されていなかったという点です。

Other abstinence studies have found no difference at all フレーズ

禁欲に関する別の研究では、まったく差が見られませんでした。

in testosterone levels between those who masturbated

自慰をした人と

and those who abstained,

自慰を控えた人のテストステロン値を比べた場合です。

suggesting that other variables like changing diet and exercise, 文法

このことから、食生活や運動習慣の変化など、

which also impact testosterone,

同じくテストステロンに影響を与える別の要因のほうが、

may more likely be the cause for any changes

自慰をやめた人に見られた変化の

found in people who stopped masturbating.

より有力な原因かもしれないと考えられます。

In terms of sexual performance, 話の流れ

性機能について言えば、

abstinence from masturbation doesn't seem to improve 文法

自慰を控えても、

premature ejaculation either.

早漏が改善するわけではないようです。

After three weeks of no masturbation,

3週間自慰をしなかった後でも、

a study found that participants had roughly the same 文法

ある研究では、参加者の射精までの時間は、

ejaculation time as those that didn't masturbate.

自慰をしなかった人たちとほぼ同じでした。

And as for sperm quality,

そして精子の質については、

it turns out that those who ejaculated more frequently 話の流れ

射精の頻度が高い人ほど、

had sperm that were stronger swimmers, 慣用句

精子の運動能力が高く、

which improves chances of fertilization.

受精の可能性も高まることが分かっています。

In fact, this is one theory behind why

実際、このことを根拠に、次のような説もあります。

not masturbating for extended periods of time フレーズ

長期間自慰をしないと、

may lead to more nocturnal emissions or wet dreams 語彙

夜間遺精、いわゆる夢精が増えることがあるのは、

as a mechanism to cycle out old sperm. 句動詞

古い精子を排出するための仕組みだ、という説です。

83% of men and 37% of women

男性の83%、女性の37%が、

have experienced a wet dream at least once,

少なくとも一度は、睡眠中のオーガズムを経験しています。

but the evidence for why it's still inconclusive

しかし、なぜ起こるのかについては、まだ結論が出ていません。

as there haven't been many studies

研究の数が少ないからです。

given the awkward nature of studying people 文法

なにしろ、人が

orgasming in their sleep.

睡眠中にオーガズムに達する現象は、研究しづらいテーマなのです。

Apart from this, for men,

また男性の場合、

when sperm isn't ejaculated,

射精されなかった精子は、

it can be broken down and the nutrients 句動詞

分解され、その栄養分は

are recycled back inside the body.

体内で再利用されます。

Now, masturbation addiction is a real thing

ただし、自慰依存症は実際に存在し、

and curbing the habit can potentially impact フレーズ

その習慣を抑えることで、

your motivation, self-esteem, and happiness.

意欲、自尊心、幸福感に影響が出る可能性があります。

Masturbation can increase dopamine

自慰をすると、ドーパミンと

and serotonin neurotransmitter release,

セロトニンという神経伝達物質の放出量が増え、

which stimulates the reward pathway in the brain.

脳内の報酬系が刺激されます。

The only issue is that constant masturbation 話の流れ

問題は、自慰を頻繁に繰り返すと、

leads to constant release of serotonin and dopamine,

セロトニンとドーパミンが絶えず放出され、

which leads to our brain becoming desensitized 文法

その結果、脳が

to these specific neurotransmitters.

これらの神経伝達物質に鈍感になってしまうことです。

Our brain would then require a higher level

すると脳は、より多くの

of dopamine and serotonin to attain

ドーパミンとセロトニンがなければ、

normal levels of happiness and motivation.

通常の幸福感や意欲を得られなくなります。

So, if you stop masturbating,

つまり、自慰をやめれば、

you then allow the brain to become sensitive 文法

そうすることで、脳は再び

to dopamine and serotonin again.

ドーパミンとセロトニンに敏感になれるのです。

But the science behind masturbation shows

しかし、自慰についての科学的知見によると、

that it can improve sleep, reduce stress and pain,

自慰には睡眠の改善、ストレスや痛みの軽減、

and improve your immune system

免疫機能の向上に加え、

along with a slew of other health benefits, 慣用句

ほかにも多くの健康上のメリットがあります。

which we covered in another video on masturbation here. 語彙

それらはこちらの別の動画で紹介しました。

In men, it can even reduce prostate cancer risk.

男性の場合、前立腺がんのリスクを下げる可能性すらあります。

Of course, these studies investigated primarily

もちろん、これらの研究で主に調べられたのは、

the experiences of men,

男性の体験です。

and currently there's a lack of evidence to suggest フレーズ

また現時点では、次のことを示す証拠も不足しています。

that polishing the pearl is anything 慣用句

女性の自慰、いわゆる「真珠磨き」が、

but beneficial to women.

女性にとって有益ではない、という証拠です。

So, if you want to stop masturbating

ですから、個人的な理由で自慰をやめたいなら、

for personal reasons, go for it. 意図と語調

そうしてみるのもいいでしょう。

Some say it's helped their lives.

生活が良くなったという人もいます。

But for most, in moderation, フレーズ

しかし、ほとんどの人にとっては、適度であれば、

masturbation is a healthy activity

自慰は健康的な行為で、

with some genuine scientific benefits.

科学的に確かなメリットもいくつかあります。

If you want to know even more about

もっと詳しく知りたい方のために、

masturbation's healthy effects,

自慰が健康にもたらす効果を扱った、

we just uploaded the newest episode

最新エピソードを公開したばかりです。

of our podcast Sidenote to YouTube

私たちのポッドキャスト「Sidenote」をYouTubeで

for the first time,

初めて公開したエピソードです。

where we have a scientific debate about masturbation.

その中では、自慰について科学的な議論を交わしています。

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We also tell very candid and personal stories

また、とても率直で個人的な体験談も語っています。

about this touchy subject 語彙

このデリケートなテーマにまつわる話です。

and then debate both sides of the issue, フレーズ

そして、この問題を両方の立場から議論し、

including a discussion on porn addiction.

ポルノ依存についても話し合います。

Things get pretty heated, 慣用句

かなり白熱した展開になるので、

so be sure to check it out.

ぜひチェックしてみてください。