睡眠時随伴症（セックスソムニア）とは？：英語学習ノート

You wake up to the sound of shouting and screaming. フレーズ

怒鳴り声と悲鳴で目を覚まします。

Your girlfriend is pushing you out of the bed

恋人があなたをベッドから押し出しながら、

demanding that you leave or

出ていくか、

at least sleep on the sofa.

少なくともソファで寝ろと迫っています。

What's going on?

いったい何が起きているのでしょう？

You were fast asleep minding your own business. 慣用句

あなたは何もせず、ぐっすり眠っていただけです。

Is she tripping or something? 語彙

彼女はどうかしているのでしょうか？

Hearing her voice going to high pitched mode

彼女の声がどんどん甲高くなり、

as she hurls accusations your way, フレーズ

あなたに非難を浴びせてくるのを聞けば、

your automatic reaction is to get defensive. フレーズ

とっさに身構えてしまいます。

Still,

それでも、

you try to stay calm and defend yourself.

あなたは冷静さを保ち、自分を弁護しようとします。

This has happened before

これは前にも起きたことで、

and you know how it ended last time.

前回どういう結末になったかも知っています。

After a few moments,

しばらくして、

you take in what she's actually saying. 句動詞

彼女が実際に何を言っているのか理解します。

She's claiming

彼女の言い分では、

you were aggressively thrusting

あなたは激しく腰を動かし、

and trying to get fresh with her while she was asleep. 慣用句

眠っている彼女にいやらしいことをしようとしたそうです。

Nonsense.

ありえません。

You were asleep too.

あなたも眠っていたのです。

Maybe she was just dreaming.

彼女が夢を見ていただけかもしれません。

But she seems so convinced

しかし、あまりにも確信しているようなので、

that you don't dare suggest it. 文法

そう言い出す勇気もありません。

What's going on?

いったい何が起きているのでしょう？

Sexsomnia is a rare disorder

セクソムニアはまれな障害で、

that causes some unusual sleeping habits.

異常な睡眠行動を引き起こします。

Whereas insomniacs have trouble sleeping, 話の流れ

不眠症の人は眠ることができませんが、

sexsomniacs engage in sexual acts while asleep. フレーズ

セクソムニアの人は眠ったまま性的行為をします。

This is different from having a wet dream

これは夢精とも、

or an orgasmic experience during your slumber

睡眠中にオーガズムを感じることとも異なります。

because the person engages in full-on sexual acts

本人が本格的な性的行為をするからです。

like masturbation or intercourse.

たとえば、自慰や性交です。

When they wake up,

目を覚ましても、

they have no idea what just happened.

何が起きたのかまったく分かりません。

Imagine you could lose your virginity

知らないうちに初体験を済ませてしまうことを

and not even realize.

想像してみてください。

Madness.

正気の沙汰ではありません。

It's also possible to combine this sleep sex

この睡眠中の性行為は、

with sleep talking and sleepwalking.

寝言や夢遊病と組み合わさることもあります。

So,

つまり、

you could have the full shebang with some freaky outdoor sex outside 慣用句

外でとんでもない野外セックスをするフルコースに、

and dirty talk.

卑猥な会話まで加わるかもしれません。

Madness.

正気の沙汰ではありません。

Having sex in your sleep might sound harmless or even pleasurable,

眠ったままセックスするのは無害で、むしろ快感に思えるかもしれませんが、

but it can lead to some dire consequences. フレーズ

深刻な結果を招く可能性があります。

But first, 話の流れ

ですが、その前に、

let's look at the science behind this sexy phenomenon.

このセクシーな現象の背後にある科学を見てみましょう。

Sexsomnia is a type of parasomnia,

セクソムニアは睡眠時随伴症の一種です。

a term that encompasses all kinds of abnormal activities

睡眠時随伴症とは、あらゆる種類の異常行動を含む用語で、

that can happen while we're asleep.

そうした行動は睡眠中に起こります。

Sleepwalking and sleep talking are the most common and well-known.

夢遊病と寝言が最も一般的で、よく知られています。

But it turns out 話の流れ

しかし実は、

we can get up to all kinds of weird stuff. 句動詞

私たちは眠ったまま、さまざまな奇妙なことをします。

Sleep-related eating disorders

睡眠関連摂食障害になると、

make people binge eat while asleep.

眠りながら大量に食べてしまいます。

Confusional arousals

錯乱性覚醒は、

aren't the weird stuff

人には言えないような、あなた好みの

you're into that you shouldn't tell others about.

怪しい行為のことではありません。

They're also known as sleep drunkenness

睡眠酩酊とも呼ばれ、

because they make us function at lower brain capacity

脳の働きを低下させ、

and talk rubbish.

意味不明なことを言わせます。

And REM sleep behavior disorders

また、レム睡眠行動障害では、

see people fighting imaginary intruders

想像上の侵入者と戦ったり、

or running away from non-existent monsters.

存在しない怪物から逃げたりします。

Different types of parasomnia take place

睡眠時随伴症の種類によって、

at different points in the sleep cycle.

睡眠サイクルの異なる時点で起こります。

When we first nod off, 句動詞

眠りに落ちるとまず、

we go into a light sleep for a few minutes.

数分間の浅い眠りに入ります。

Then we enter the second stage of sleep,

次に睡眠の第2段階に入ります。

which is also pretty light and ideal

ここもかなり浅い眠りで、

for brief naps.

短い昼寝に最適です。

In the third and fourth stages,

第3・第4段階になると、

we finally enter deep sleep,

ようやく深い眠りに入ります。

a restorative state that helps us boost our immune system,

これは免疫力を高めるのに役立つ回復の時間で、

energy,

エネルギーを取り戻し、

and repair our body tissue.

体の組織を修復します。

Afterward,

その後、

we go into rapid eye movement

急速眼球運動睡眠、

or REM sleep for around 90 minutes.

つまりレム睡眠に約90分間入ります。

At this point,

この時点で、

the brain becomes more active

脳はより活発になり、

and we can consolidate our memories. フレーズ

記憶を定着させることができます。

It's also the part of sleep where we dream.

夢を見るのもこの睡眠段階です。

Most cases of sexsomnia take

セクソムニアのほとんどは、

place during non-rapid eye movement

急速眼球運動を伴わない睡眠、

or NREM during stages three and four.

つまり第3・第4段階のノンレム睡眠中に起こります。

Since these are the deepest stages of the sleep cycle

この2つは睡眠サイクルで最も深い段階で、

and don't involve dreams,

夢も見ないため、

the mind can go a little crazy.

脳が少し暴走することがあります。

The parts of the brain that control

脳の中でも、

vision, movement,

視覚や運動、

and emotion remain awake during NREM sleep.

感情を制御する部分は、ノンレム睡眠中も起きています。

But the parts controlling memory,

一方、記憶や、

decision-making,

意思決定、

and rationality are asleep.

論理性を司る部分は眠っています。

Yep,

そう、

sounds like a recipe for disaster. 慣用句

まさに災難を招く組み合わせです。

Most types of parasomnia occur during NREM sleep,

睡眠時随伴症の大半はノンレム睡眠中に起こり、

including sleepwalking and sleep talking.

夢遊病や寝言もそこに含まれます。

But there are also a few disorders that can happen during REM sleep.

ただし、レム睡眠中に起こる障害もいくつかあります。

A key example is sleep paralysis, 文化背景

代表的な例が金縛りです。

waking up paralyzed

体が動かないまま目を覚まし、

while partially emerged in a dream state,

夢の状態から半分しか抜け出していない現象で、

which is why it's so terrifying.

だからこそ、あれほど恐ろしいのです。

Because sexsomnia occurs during deep sleep 文法

セクソムニアは深い眠りの中で起こり、

and we don't remember it when we wake up,

起きた後も覚えていないため、

it's difficult to diagnose yourself.

自分で診断するのは困難です。

Symptoms include heavy breathing,

症状には激しい呼吸、

sweating, masturbating,

発汗、自慰、

pelvic thrusting,

骨盤を突き出す動き、

spontaneous orgasm,

自然に起こるオーガズム、

fondling,

相手の体をまさぐること、

an elevated heart rate,

心拍数の上昇、

and blank stares.

うつろな視線などがあります。

To me,

私には、

that just sounds like the normal state of a hormone-filled teenager.

ホルモンに満ちた10代の普通の状態にしか聞こえません。

But there you go.

まあ、そういうことです。

Although we have a vague understanding of sexsomnia now, 文法

現在、セクソムニアについて漠然とは分かっていますが、

it's still murky on the details.

細部はまだ不明瞭です。

What causes it?

原因は何なのでしょう？

How often does it happen?

どのくらいの頻度で起こるのでしょう？

We're still not sure.

まだ分かっていません。

Naturally,

当然ながら、

it's pretty challenging for scientists to investigate sexsomnia.

科学者がセクソムニアを調べるのはかなり困難です。

You can't just repeatedly make two people fall asleep together

2人を何度も一緒に眠らせて、

in a laboratory

研究室の中で、

hoping that eventually they'll have sex while sleeping.

いつか寝ながらセックスするのを待つわけにはいきません。

Then repeat it with a hundred other couples

さらに別の100組にも同じことを繰り返させる必要があります。

because you need a bigger sample size to reach any conclusion. フレーズ

結論を出すには、もっと大きな標本が必要だからです。

We'll probably be in the dark about this one for a long time. 慣用句

この問題については、長い間分からないままでしょう。

However,

とはいえ、

there are some theories.

いくつかの説はあります。

Some researchers think the causes of sexsomnia could be exhaustion,

原因は極度の疲労や、

alcohol, drugs, anxiety,

アルコール、薬物、不安、

or poor sleeping conditions,

劣悪な睡眠環境、

and sharing a bed with someone,

誰かと同じベッドで寝ることだと考える研究者もいます。

although it's hard to ignore that one altogether.

もっとも、最後の一つを完全に無視するのは難しいでしょう。

So,

つまり、

we can only assume that attempting to cope with extreme stress フレーズ

極度のストレスに対処しようとして、

by taking drugs,

薬物を使い、

partying until the early hours,

明け方までパーティーをして、

and getting into bed with your friend who has an uncomfortable mattress

寝心地の悪いマットレスを持つ友人と同じベッドに入るのは、

is a terrible idea and not a healthy coping mechanism.

ひどい考えであり、健全な対処法ではないということです。

You learn something new every day.

毎日、新しいことを学べますね。

Even though it's notoriously difficult to research sexsomnia, 文法

セクソムニアは研究が非常に難しいことで知られていますが、

a few cases have been found

いくつかの症例は見つかっています。

and I'll tell you now,

先に言っておきますが、

it doesn't end well.

どれも良い結末ではありません。

The first case of sexsomnia was reported as recently as 1986. 文法

セクソムニアの最初の症例が報告されたのは、わずか1986年のことです。

That could be because humans are getting progressively hornier over time,

人類が時代とともに、どんどん性欲旺盛になっているからかもしれませんが、

but most likely it's just because nobody thought it was worthwhile to report before then.

おそらくは、それ以前に報告する価値があると思った人がいなかっただけでしょう。

I mean,

だって、

what person in their right mind would ring up their doctor after they masturbated in their sleep? 解説

眠ったまま自慰をした後で、正気の人が医者に電話するでしょうか？

You'd just shrug it off and go about your day, 句動詞

肩をすくめて、そのまま一日を過ごすだけでしょう。

wouldn't you? 意図と語調

そうではありませんか？

Even now,

今でさえ、

only 194 cases have ever been reported

報告された症例はわずか194件で、

and there's very little information available about most of them.

その大半について得られる情報はほとんどありません。

But in 2017,

しかし2017年、

one man in the UK was successfully diagnosed

英国のある男性が正しい診断を受けました。

after ending up in hot water with both his current and his ex-girlfriend. 慣用句

現在の恋人と元恋人の両方との間で、問題になった後のことです。

We don't know his actual name,

本名は分からないので、

so let's call him Bob.

Bobと呼ぶことにしましょう。

First,

まず、

Bob crashed at his ex-girlfriend's house one night. 語彙

ある晩、Bobは元恋人の家に泊まりました。

It's not a good idea at the best of times,

どんな状況でも、あまり良い考えではありませんが、

but in fairness to him, 話の流れ

彼を弁護するなら、

they had a kid together.

2人には子どもがいました。

What could go wrong, 意図と語調

何が問題になるというのでしょう、

right?

そう思いますよね？

Turns out a lot can go wrong. 話の流れ

ところが、問題だらけでした。

Bob woke up to find his ex screaming at him 文法

Bobが目を覚ますと、元恋人が彼に向かって叫び、

accusing him of rape.

レイプされたと非難していました。

He was confused and alarmed

彼は混乱し、動揺しました。

believing he'd done nothing of the sort, 慣用句

そんなことは何もしていないと思っていたからです。

but decided it was best to leave promptly

しかし、すぐ立ち去るのが一番だと判断し、

and let her calm down. 文法

彼女が落ち着くのを待つことにしました。

It was probably a bad call to not talk it out 解説

きちんと話し合わず、

and investigate further

さらに調べもしなかったのは、まずい判断だったのでしょう。

because the incident ended with him being accused of rape 文法

その事件で彼はレイプ罪に問われ、

and convicted as guilty by the jury.

陪審員から有罪判決を受けたからです。

Still,

それでも、

Bob didn't understand what had happened and believed he was innocent.

Bobには何が起きたのか分からず、自分は無実だと信じていました。

Then a similar pattern happened with his next girlfriend.

その後、次の恋人とも同じようなことが起きました。

The first night they slept in the same bed,

初めて同じベッドで眠った晩、

she was annoyed to find him fondling her

彼女は体をまさぐられ、腹を立てました。

and thrusting in the middle of the night,

真夜中に腰を突き出す動きもしていましたが、

but brushed it off and said nothing.

彼女は受け流し、何も言いませんでした。

Then another night after a boozy party,

そして別の晩、酒を飲むパーティーの後、

she was woken up in the middle of the night.

彼女は真夜中に起こされました。

She shouted at Bob angrily,

彼女はBobに怒鳴りました。

angry that he'd wake her up and have such little respect for her boundaries. フレーズ

起こされたうえに、自分の境界をまるで尊重されていないと怒ったのです。

It was so out of character, 慣用句

その行動は、あまりにも普段の彼らしくなく、

too.

その点も奇妙でした。

He was usually so gentle and thoughtful.

普段の彼はとても優しく、思いやりがありました。

Much to her surprise, フレーズ

彼女が驚いたことに、

Bob seemed taken aback, 慣用句

Bobは面食らった様子で、

confused,

困惑し、

and denied anything had happened.

何も起きていないと否定しました。

Was he an evil gaslighting genius, 語彙

彼は相手の現実認識を操る邪悪な天才だったのでしょうか？

or was there something even stranger going on here?

それとも、もっと奇妙なことが起きていたのでしょうか？

Bob saw a doctor who pointed out the rare disease of sexsomnia.

Bobが医師に相談すると、珍しい病気であるセクソムニアを指摘されました。

Suddenly,

突然、

everything made sense.

すべてのつじつまが合いました。

He wasn't a forgetful sexual predator.

彼は忘れっぽい性犯罪者ではなかったのです。

He'd literally been sleeping throughout all the incidents.

すべての出来事の間、本当に眠り続けていました。

To verify it really was sexsomnia,

本当にセクソムニアなのか確かめるため、

the doctor referred him to a sleep clinic in London フレーズ

医師は彼をロンドンの睡眠クリニックに紹介し、

where he could be monitored.

そこで経過を観察することにしました。

The researchers put electrodes to his scalp as he slept

研究者は眠っている彼の頭皮に電極を装着し、

to monitor his brain activity

脳の活動を監視しました。

and found some surprising results.

すると、驚くべき結果が見つかりました。

During the incidents,

問題の行動が起きている間、

Bob was effectively both awake and asleep at the same time. 文法

Bobは事実上、起きていると同時に眠っていました。

The sleep cycle of regular people was out the window. 慣用句

普通の人の睡眠サイクルは、まったく当てはまりませんでした。

There were both the slow brain waves associated with deep sleep

深い眠りに伴う遅い脳波と、

and the fast rhythms and brain waves associated with being awake.

覚醒時に伴う速いリズムと脳波が、両方現れていたのです。

They diagnosed him with sexsomnia.

彼はセクソムニアと診断されました。

Another man from Scotland was cleared of rape charges フレーズ

スコットランドの別の男性も、レイプ容疑を晴らされました。

after doctors diagnosed him with sexsomnia,

医師からセクソムニアと診断されたためです。

but it's still a legal gray area for now. 慣用句

ただし今のところ、法的にはまだグレーゾーンです。

Now,

さて、

check out our videos about why everything you know about sleep is wrong

睡眠について知っていることがすべて間違いである理由と、

and what your bad dreams say about you.

悪夢から自分の何が分かるのかを扱った動画もぜひご覧ください。