水分補給は足りていますか？⏲️ 6分間英語：英語学習ノート

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.comがお届けする6 Minute English。

Hello,

こんにちは、

this is 6 Minute English from BBC Learning English.

BBC Learning Englishがお届けする6 Minute Englishです。

I'm Phil.

私はフィルです。

And I'm Beth.

そして私はベスです。

Nowadays,

最近、

I often see people carrying water bottles with them to make sure they drink enough. フレーズ

水分をしっかり摂るために水筒を持ち歩く人をよく見かけます。

How much water do you drink a day, 文法

あなたは1日にどれくらい水を飲みますか、

Phil?

フィル？

Phew,

ふぅ、

I don't know.

わかりませんね。

Um

ええと、

maybe about a liter?

たぶん1リットルくらい？

Okay,

なるほど、

and do you know how much water you should drink a day?

では、1日にどれくらいの水を飲むべきか知っていますか？

I think it's probably about 2 L.

おそらく約2リットルだと思います。

Ah,

ああ、

well,

そうですね、

the number many people have heard is 2 L a day. 文法

多くの人が聞いたことがある数字は1日2リットルです。

Of course,

もちろん、

everyone needs to drink some water.

誰もが水を飲む必要があります。

Over half the human body is made up of it. 句動詞

人体の半分以上は水でできています。

But exactly how much water do we need to stay healthy? 文法

しかし、健康を維持するためには正確にどれくらいの水が必要なのでしょうか？

That's what we'll be discussing in this program, 話の流れ

それがこの番組で話し合うテーマです、

along with some useful new vocabulary as well. フレーズ

あわせて、役立つ新しい語彙もご紹介します。

And speaking of vocabulary, 話の流れ

語彙といえば、

remember you can download all the new words and phrases from this program,

この番組で出てくるすべての新しい単語やフレーズはダウンロードできることを覚えておいてくださいね、

plus worksheet exercises to help you learn them on our website,

さらに、学習に役立つワークシートの練習問題も私たちのウェブサイトにあります、

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.comです。

Great.

素晴らしいですね。

But first,

でもその前に、

I have a question for you,

あなたに質問があります、

Phil.

フィル。

I mentioned that over half the human body consists of water. フレーズ

人体の半分以上は水で構成されていると言いました。

But there's an even higher percentage of water in our blood. フレーズ

しかし、私たちの血液中の水分の割合はさらに高いのです。

But how much?

では、どれくらいでしょうか？

Is our blood A,

私たちの血液はA、

around 80% water?

約80%が水？

B,

B、

around 90% water?

約90%が水？

Or C,

それともC、

100% water?

100%が水？

I think it's around 80% water.

約80%が水だと思います。

Okay,

わかりました、

I will reveal the correct answer later in the program. フレーズ

番組の後半で正解を発表します。

Our blood needs water

私たちの血液には水が必要です

so it can carry nutrients to the body's cells and organs. 解説

そうすることで、体の細胞や器官に栄養素を運ぶことができます。

The amount recommended is often given as 2 L a day. フレーズ

推奨される量は、よく1日2リットルとされています。

But why?

しかし、なぜでしょうか？

Here to discuss this with BBC World Service program, 話の流れ

これについて話し合うために、BBCワールドサービスの番組

The Food Chain,

「The Food Chain」にお越しいただいたのは、

is biologist Professor John Speakman.

生物学者のジョン・スピークマン教授です。

So I'm not sure how it was arrived at, 句動詞

ですから、その数字がどのように導き出されたのかはわかりませんが、

but it seems to be a number that has taken grip on a very large number of countries. 解説

非常に多くの国々で定着している数字のようです。

So if you look at government recommendations around the world, 話の流れ

世界中の政府の推奨事項を見てみると、

they're pretty much all the same. フレーズ

それらはほぼすべて同じです。

They pretty much all say everybody's got to be drinking 2 L of water. 文法

ほぼすべてが、誰もが2リットルの水を飲まなければならないと言っています。

Professor Speakman doesn't know how the number of 2 L a day was arrived at.

スピークマン教授は、1日2リットルという数字がどのように導き出されたのかを知りません。

How it was decided or calculated.

どのように決定されたり計算されたりしたのかを。

Nevertheless, 話の流れ

それにもかかわらず、

the idea of drinking 2 L a day

1日2リットル飲むという考え方は、

has taken grip on many governments around the world.

世界中の多くの政府に定着しています（taken grip on）。

When you say an idea has taken grip on something, 話の流れ

ある考え方が何かに「taken grip on」すると言うとき、

you mean it's taken control of it.

それはそれを支配している、という意味になります。

Yes,

はい、

Professor Speakman says that pretty much all governments are giving pretty much the same recommendation.

スピークマン教授は、ほぼすべての政府がほぼ同じ推奨をしていると言っています。

He uses the phrase pretty much to mean almost.

彼は「ほとんど（almost）」という意味で「pretty much」というフレーズを使っています。

For example,

例えば、

pretty much all governments advise drinking 2 L a day

「pretty much all governments advise drinking 2 L a day」は

means almost all governments advise it.

「ほとんどすべての政府がそれを推奨している」という意味です。

What Professor Speakman doesn't have, 文法

スピークマン教授が持っていないものは、

however,

しかしながら、

is any scientific evidence for this advice. フレーズ

このアドバイスに対する科学的根拠です。

The number of exactly 2 L isn't based on scientific fact. フレーズ

正確に2リットルという数字は科学的事実に基づいているわけではありません。

It's more of a ballpark figure. 慣用句

それはどちらかというと概算の数字（ballpark figure）です。

A number which is a guess,

推測の数字ですが、

but which you still believe is approximately correct.

それでもおおよそ正しいと信じられているものです。

Actually,

実際には、

the amount of water in our bodies is changing all the time. フレーズ

私たちの体内の水分量は常に変化しています。

Like your bank balance, 話の流れ

お金を使うと減っていく、

which goes down when you spend money, 句動詞

銀行の残高のように、

your body loses water all the time when you breathe,

体は呼吸したり、

sweat,

汗をかいたり、

or go to the toilet. 語彙

トイレに行ったりするたびに常に水分を失っています。

Exactly how much you need to drink depends on how much water your body needs to replace. フレーズ

正確にどれくらい飲む必要があるかは、体がどれだけ水分を補給する必要があるかにかかっています。

And that mainly depends on your size.

そしてそれは主にあなたの体の大きさに依存します。

But what happens when we drink less than we should? 文法

しかし、飲むべき量より少なく飲むとどうなるのでしょうか？

Here's hydration expert Dr. Nidia Rodriguez-Sanchez describing the effects of dehydration to BBC World Service's The Food Chain. 語彙

ここで、水分補給の専門家であるニディア・ロドリゲス＝サンチェス博士が、BBCワールドサービスの「The Food Chain」で脱水症状の影響について説明しています。

And also many times we start getting dehydrated 文法

また、多くの場合、私たちは脱水状態になり始めても

and we don't realize we are dehydrated.

自分が脱水状態であることに気づきません。

So it's very common that we feel tired 文法

そのため、疲労感を感じたり

or we feel like with a bit of a headache フレーズ

少し頭痛がするように感じたり

or even we think we are hungry.

あるいは空腹だと思ったりすることは非常に一般的です。

And we go and get some food and actually what is happening is that we are thirsty, 解説

そして食べ物を手に入れようとしますが、実際に起きているのは喉が渇いているということであり、

that we are dehydrated.

脱水状態になっているということです。

We're starting to show some signs or some symptoms of dehydration. フレーズ

私たちは脱水症状の兆候や症状を示し始めているのです。

Dr. Sanchez describes the effect of dehydration, 語彙

サンチェス博士は脱水症状の影響について説明しています、

the condition of not having enough water in your body

体内の水分が不足している状態であり、

so that you feel ill or weak.

それによって気分が悪くなったり弱ったりすることです。

She mentions feeling tired,

彼女は、疲労感、

having a headache,

頭痛、

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

口の渇きを脱水の症状として挙げています。

Symptoms are signs or feelings in the body 語彙

症状とは、体における兆候や感覚であり、

showing the presence of some illness or condition. フレーズ

何らかの病気や状態の存在を示しています。

So whether you drink a little more or a little less, 文法

ですから、少し多めに飲むか少なめに飲むかにかかわらず、

it seems that around 2 L of water a day 文法

1日に約2リットルの水を飲むことは

is a good way to keep your blood and body healthy. フレーズ

血液と体を健康に保つための良い方法のようです。

Speaking of which, 話の流れ

そういえば、

Phil,

フィル、

it's time to reveal the answer to my question.

私の質問の答えを発表する時間です。

What percentage of our blood is water?

私たちの血液の何パーセントが水でしょうか？

You said 80%,

あなたは80%と言いましたが、

and the answer is 90%.

答えは90%です。

Our blood consists of around 90% water.

私たちの血液は約90%の水で構成されています。

Okay,

それでは、

let's recap the vocabulary we've used, 話の流れ

私たちが使った語彙をおさらいしましょう、

starting with the phrase to arrive at a number,

「数字を導き出す（to arrive at a number）」というフレーズから始めます、

meaning to decide it by doing calculations.

これは計算によってそれを決定するという意味です。

If an idea takes grip on something,

アイデアが何かに「定着する（takes grip on）」としたら、

it takes control of it.

それはそれを支配しているということです。

The phrase pretty much means almost.

「pretty much」というフレーズはほとんどという意味です。

For example,

例えば、

pretty much everyone likes chocolate,

「pretty much everyone likes chocolate」は、

which means almost everyone likes chocolate.

ほぼ全員がチョコレートを好きだという意味です。

A ballpark figure is a phrase meaning a number which is an acceptably accurate approximation.

「ballpark figure」は、許容できるほど正確な近似値となる数字を意味するフレーズです。

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

「脱水症状（Dehydration）」は体内の水分が不足している状態であり、

so that you feel ill or weak.

それにより気分が悪くなったり弱ったりすることです。

And finally,

そして最後に、

a symptom is a sign or feeling in the body

「症状（symptom）」は体における兆候や感覚であり、

showing the presence of an illness or condition.

病気や状態の存在を示しています。

Once again,

もう一度言いますが、

our 6 minutes are up. 慣用句

私たちの6分間はこれで終わりです。

Why not join me now and head over to our website, 解説

今すぐ私たちのウェブサイトへ行ってみませんか、

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.comです。

Download the worksheet for this program

この番組のワークシートをダウンロードして

and test yourself to see how much you remember. フレーズ

どれだけ覚えているか自分自身をテストしてみてください。

See you there soon.

またすぐにお会いしましょう。

Bye.

さようなら。

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