なぜ私たちは夢を見るのか？：英語学習ノート

Hey, Vsauce, Michael here

こんにちは、Vsauceのマイケルです。

and today we are going to talk about why we dream. 話の流れ

今日は、なぜ私たちは夢を見るのかについてお話しします。

What's going on inside our brains?

私たちの脳の中では何が起きているのでしょうか？

The scientific study of dreaming is called oneirology, 文法

夢を科学的に研究する学問は「夢学」と呼ばれますが、

and for most of history it didn't really exist フレーズ

歴史の大半では、そんな学問は事実上存在しませんでした。

because you can't hold a dream.

なぜなら、夢を手に取ることはできないからです。

It's difficult to measure a dream. 文法

夢を測るのは困難です。

You can't taste it.

味わうこともできません。

You can't see other people's dreams.

他人の夢を見ることもできません。

And if you ask them to tell you what they dreamt, 文法

夢の内容を話してくれと頼んでも、

the results are almost always unreliable.

その答えはほとんど当てになりません。

In fact,

実際、

it's estimated that we forget 95% of the dreams we have, 文法

私たちは見た夢の95％を忘れると推定されていて、

especially within the first 10 minutes of having them.

特に夢を見てから最初の10分間で忘れてしまいます。

But then, in 1952 something amazing happened. 話の流れ

ところが1952年、驚くべきことが起きました。

Researchers at the University of Chicago found this.

シカゴ大学の研究者たちが、これを発見したのです。

It's a unique type of electrical activity

これは特殊な電気活動で、

that occurs during a certain stage of a person's sleeping.

人が眠っている特定の段階で起こります。

When researchers awoke people during this stage,

研究者がこの段階で人を起こすと、

they almost always reported that they had been dreaming. 文法

ほぼ必ず、夢を見ていたと答えました。

Also, at the same time,

さらに、それと同時に、

during this stage people's eyeballs are going crazy, 慣用句

この段階では眼球がものすごい勢いで動き、

rapidly darting all over the place underneath their eyelids.

まぶたの下であちこちへ素早く動き回ります。

You can actually see this happening if you watch people sleep, 文法

実際、眠っている人を観察すれば、この動きを見ることができます。

like I usually do.

僕がいつもやっているようにね。

During REM sleep,

レム睡眠中には、

some pretty bizarre stuff happens. 語彙

かなり奇妙なことが起こります。

If you look at the electrical activity of a brain that is in REM sleep,

レム睡眠中の脳の電気活動を見てみると、

it almost exactly mimics the way the brain acts when it's awake. 文法

起きているときの脳の働きとほぼ完全に同じです。

The biggest difference being that the production of chemicals inside the brain, 文法

最大の違いは、脳内での化学物質の生成、

like norepinephrine, serotonin, and histamine,

たとえばノルアドレナリン、セロトニン、ヒスタミンなどの生成が、

is almost completely blocked.

ほぼ完全に止まることです。

And that causes the muscles to stop moving, 文法

そのため、筋肉は動かなくなります。

which is why you can dream about flying or running around or fighting ninjas, 話の流れ

だから空を飛んだり、走り回ったり、忍者と戦ったりする夢を見ても、

but your body doesn't move.

体は動かないのです。

People who have a disorder achieving complete REM atonia

レム睡眠中に完全な筋弛緩状態になれない障害を持つ人は、

move around in their sleep and act out their dreams. 句動詞

寝ながら動き回り、夢のとおりに行動します。

They can even get out of bed and sleepwalk.

ベッドから出て、眠ったまま歩き回ることさえあります。

Oh, before you move forward, 話の流れ

ああ、先へ進む前に、

I should say two things.

二つ言っておくことがあります。

One is that it's possible to wake up

一つは、目を覚ましても、

and not be able to move your body because you're still in REM atonia. 文法

まだレム睡眠時の筋弛緩が続いていて、体を動かせないことがあるということです。

You're completely conscious and you know that you're awake,

意識は完全にはっきりしていて、目が覚めていると分かっているのに、

but your body is not ready to move.

体はまだ動く準備ができていません。

On the flip side, 慣用句

その逆に、

you can also be inside a dream and know that you're dreaming.

夢の中にいながら、自分が夢を見ていると分かることもあります。

This phenomenon is known as lucid dreaming, 語彙

この現象は「明晰夢」と呼ばれ、

and it's particularly attractive because while I'm in a lucid dream,

特に魅力的なのは、明晰夢を見ている間、

I can make conscious decisions about what I do. フレーズ

自分の行動を意識的に決められるからです。

I can go fly to wherever I want, 文法

好きな場所へ飛んでいくこともできるし、

or I can have a tea party with Abraham Lincoln.

エイブラハム・リンカーンとお茶会を開くこともできます。

I'm in control. フレーズ

すべて僕の思いどおりです。

But achieving a lucid dream is quite elusive. 語彙

ただし、明晰夢を見るのはなかなか難しいものです。

Howcast has a great video, which I've put in the description,

Howcastにはすばらしい動画があり、説明欄にリンクを載せておきました。

that gives some tips and tricks on how to achieve one. フレーズ

明晰夢を見るためのコツやテクニックを紹介しています。

Researchers were able to deprive mice of REM sleep by using this: フレーズ

研究者たちは、この装置を使ってマウスからレム睡眠を奪うことに成功しました。

inverted inside a tub of water,

水を張った容器の中に、この装置を逆さに置き、

way up to the tippy top,

水面をてっぺんぎりぎりまで上げます。

meaning that the mouse was only able to sit right on top of this little tiny surface.

するとマウスは、このほんの小さな面の上にしか座れません。

When that happens,

そうすると、

the mouse can still fall into non-REM sleep,

マウスはそれでもノンレム睡眠に入ることができます。

but as soon as they reach REM sleep and their muscles relax, 文法

しかしレム睡眠に入り、筋肉が緩んだ途端、

they fall off the platform into the water,

台から水の中へ落ちて、

waking up.

目を覚まします。

What they found was that when mice are not allowed to achieve REM sleep, 文法

その結果、マウスがレム睡眠に入れないようにすると、

they have an incredible amount of trouble remembering things. 文法

物事を覚えるのが極端に難しくなることが分かりました。

This happens in humans too.

これは人間にも起こります。

If you have people remember word pairs and then you don't allow them to sleep, 文法

人に単語のペアを覚えさせ、その後眠らせないと、

the next day their memory for that stuff is incredibly terrible.

翌日には、その内容を驚くほど思い出せなくなります。

But memory and REM does not stop there. 話の流れ

しかし、記憶とレム睡眠の関係はそれだけではありません。

If a person learns a difficult new task during the day,

ある人が日中に難しい新しい課題を身につけるとします。

say a new instrument or a new type of difficult puzzle,

たとえば、新しい楽器の演奏や、新しい種類の難しいパズルです。

you can measure the electrical activity in their brain while they do that.

その課題に取り組んでいる間の脳の電気活動を測定できます。

And then, while they sleep that night,

そして、その晩にその人が眠っている間、

whether they know it or not, フレーズ

本人が気づいているかどうかにかかわらず、

their brain replays those electronic impulses.

脳はその電気信号を再生します。

Many popular theories about why we dream are variations on the idea that while we sleep, フレーズ

夢を見る理由についてのよく知られた説の多くは、睡眠中に、

the unconscious part of our brain is busy organizing memories 文法

脳の無意識の部分がせっせと記憶を整理し、

and strengthening connections from the day before that we need in the future,

前日にできた、将来必要となるつながりを強めながら、

while getting rid of the junk that would otherwise clog the brain. 解説

放っておけば脳を詰まらせる不要な情報を捨てている、という考えのバリエーションです。

Now, so the theory goes, 話の流れ

さて、この説によれば、

these electrical impulses are detected by our conscious brain,

こうした電気信号を脳の意識的な部分が検知すると、

and our cortex freaks out and doesn't know what it means, 句動詞

大脳皮質はパニックになり、それが何を意味するのか分からないので、

and so it tries its best to create a cohesive story, フレーズ

何とか筋の通った物語を作ろうとして、

creating a dream.

夢を生み出します。

This would explain why dreams are often so fantastic and seemingly random. 解説

これなら、夢がしばしば奇想天外で、一見でたらめに思える理由を説明できます。

They're not supposed to make sense. 文法

そもそも、筋が通るようにはできていないのです。

They're not an actual message from our brain.

夢は脳からの本当のメッセージではありません。

It's just the results of our cortex is trying to synthesize the noise

これは、大脳皮質が雑音を何とかまとめようとした結果にすぎません。

coming from all the work being done back in the unconscious.

その雑音は、無意識の奥で行われるあらゆる作業から生まれます。

Under this way of thinking, 話の流れ

この考え方では、

dreams are an epiphenomenon. 語彙

夢は副次的な現象です。

They're not a primary process that has a purpose.

目的を持った主要なプロセスではありません。

Instead,

むしろ、

they're the accidental result of a more important フレーズ

夢は、もっと重要なプロセスから偶然生まれた結果であり、

process going on behind the conscious brain. 句動詞

そのプロセスは私たちの意識の裏側で進んでいます。

But some researchers don't believe that.

しかし、そうは考えない研究者もいます。

They believe that dreams serve a primary purpose, フレーズ

彼らは、夢には本来の目的があると考え、

and that purpose is to prepare us for threats. フレーズ

その目的は、私たちを脅威に備えさせることだと主張します。

They think this because the most prevalent emotions felt during dreams are negative: 語彙

そう考えるのは、夢に最も多く現れる感情が否定的なものだからです。

abandonment, anger, and the most common of all,

見捨てられる感覚、怒り、そして何より多いのが、

anxiety.

不安です。

The theory goes like this: 話の流れ

その理論はこうです。

Back when we were early humans especially, 文法

人類がまだ誕生したばかりのころは特に、

we had no idea what kind of threats we might encounter during the day. 文法

日中にどんな脅威に遭遇するか、まったく分かりませんでした。

And so, to prepare us,

そこで備えとして、

our brain would simulate anxieties while we slept to make us better prepared 文法

脳は眠っている間に不安な状況をシミュレーションし、私たちがよりよく備えられるようにしました。

for that feeling in the real world.

現実世界でその感情に直面したときのために。

So people who had terrifying dreams

つまり、恐ろしい夢を見た人ほど、

were better at dealing with anxiety in the real world 句動詞

現実世界の不安にうまく対処でき、

and had stronger genes.

より強い遺伝子を持っていた、というわけです。

All right, so the theories we discussed today are quite popular,

さて、今日紹介した説はかなり有名ですが、

but they don't really enjoy a consensus. 語彙

実際に意見が一致しているわけではありません。

Not everyone agrees on them, 文法

誰もが賛同しているわけではなく、

and they barely scratch the surface of scientific thought about dreams. 慣用句

夢に関する科学的な考察のほんの表面をなぞったにすぎません。

But that's kind of the cool thing about dreams.

でも、そこが夢の面白いところでもあります。

Think of it like this. 話の流れ

こう考えてみてください。

Here is the Eagle Nebula,

これは「わし星雲」です。

a giant structure in outer space 6,500 light-years away.

6500光年離れた宇宙にある巨大な構造です。

But despite its distance, 文法

これほど遠くにあるにもかかわらず、

we pretty much know what it's made out of. 解説

何でできているのかは、ほぼ分かっています。

We know that it's 100 trillion km tall. 話の流れ

高さが100兆キロメートルあることも分かっています。

We know what caused it,

何によってできたのかも、

and we know where it's going to be in 750 million years.

7億5000万年後にどこにあるのかも分かっています。

But last night,

ところが昨夜、

I had dreams,

僕は夢を見ました。

and no one really knows why or for what reason.

でも、なぜなのか、何のためなのか、本当のところ誰にも分かりません。

And that's pretty cool.

それって、かなりすごいことです。

And that's why

だからこそ……

thanks for watching.

ご視聴ありがとうございました。

If you want to learn more about the world,

この世界についてもっと学びたいなら、

I highly recommend Smarter Every Day. 意図と語調

Smarter Every Dayを強くおすすめします。

It's a show here on YouTube by a guy named Destin,

Destinという人がYouTubeで配信している番組で、

who I've met.

僕も彼に会ったことがあります。

He's awesome.

最高の人です。

I've learned a lot from him.

彼からたくさんのことを学びました。

He's the guy who did the chicken thing from the Leanback.

Leanbackの、あのニワトリの企画をやった人です。

He's also studied what causes poop splash,

ほかにも、うんちで水が跳ねる原因や、

slow-motion water balloons,

水風船のスローモーション映像を研究していて、

and has a lot of guns and explosions.

銃や爆発もたくさん出てきます。

What more could you ask for? 意図と語調

これ以上、何を望むというのでしょう？

So do me a favor and go check it out 解説

だから、お願いです。ぜひチェックしてみて、

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And if you haven't seen it yet,

それから、まだ見ていないなら、

go check out WhatsUpHow's review of my beard.

WhatsUpHowによる僕のひげのレビューも見てください。

I've got that in the description.

そのリンクも説明欄にあります。

And as always, thanks for watching.

そしていつものように、ご視聴ありがとうございました。