なぜ人は数学に不安を感じるのか？ - オーリー・ルビンステン：英語学習ノート

When French mathematician Laurent Schwartz was in high school,

フランスの数学者ローラン・シュヴァルツは高校生の頃、

he started to worry that he wasn't smart enough to solve math problems. 文法

自分は数学の問題を解けるほど頭が良くないのではないかと悩み始めました。

Maybe you know a similar feeling.

もしかしたら、あなたも似たような感覚を知っているかもしれません。

You sit down to take a math test and you feel your heart beat faster 文法

数学のテストを受けるために席につくと、心拍数が上がり、

and your palms start to sweat.

手のひらに汗をかき始めます。

You get butterflies in your stomach and you can't concentrate. 慣用句

お腹が落ち着かなくなり、集中できなくなります。

This phenomenon is called math anxiety. 文法

この現象は「数学不安」と呼ばれています。

And if it happens to you,

そして、もしこれがあなたに起こったとしても、

you're not alone. 意図と語調

あなたは一人ではありません。

Researchers think about 20% of the population suffers from it. フレーズ

研究者たちは、人口の約20%がこの症状に悩まされていると考えています。

Some psychologists even consider it a diagnosable condition. 語彙

一部の心理学者は、これを診断可能な状態とすらみなしています。

But having mathematical anxiety doesn't necessarily mean you're bad at math. フレーズ

しかし、数学不安があるからといって、必ずしも数学が苦手だとは限りません。

Not even close. 意図と語調

全くそんなことはないのです。

Laurent Schwartz went on to win the Fields Medal, 解説

ローラン・シュヴァルツはその後、フィールズ賞という

the highest award in mathematics.

数学界の最高賞を受賞しました。

People might think that they're anxious about math because they're bad at it. フレーズ

人々は、数学が苦手だから数学に不安を感じているのだと思うかもしれません。

But it's often the other way around. 慣用句

しかし、多くの場合、その逆なのです。

They're doing poorly in math because they're anxious about it. 文法

数学に不安を感じているから、数学の成績が悪いのです。

Some psychologists think that's because math anxiety decreases a cognitive resource called working memory. 語彙

一部の心理学者は、その理由を数学不安がワーキングメモリと呼ばれる認知資源を低下させるからだと考えています。

That's the short-term memory system

これは短期記憶のシステムであり、

that helps you organize the information you need to complete a task.

タスクを完了するために必要な情報を整理するのに役立ちます。

Worrying about being able to solve math problems or not doing well on a test eats up working memory, 句動詞

数学の問題が解けるかどうかや、テストで良い点が取れないのではないかと心配することは、ワーキングメモリを消費し、

leaving less of it available to tackle the math itself. 文法

数学そのものに取り組むために使える記憶容量を減らしてしまいます。

People can suddenly struggle with even basic math skills フレーズ

そのため、すでに習得しているはずの算数のような

like arithmetic that they've otherwise mastered. 語彙

基本的な数学のスキルでさえ、突然難しく感じてしまうことがあります。

Academic anxiety certainly isn't limited to math, フレーズ

学業に対する不安は、もちろん数学に限定されませんが、

but it does seem to happen much more frequently 文法

この教科において、より頻繁に起こり、

and cause more harm in that subject.

より大きな害をもたらすようです。

So why would that be? 話の流れ

では、なぜそのようなことが起こるのでしょうか？

Researchers aren't yet sure,

研究者たちもまだ確信は持てていませんが、

but some studies suggest that the way children are exposed to math フレーズ

一部の研究では、子どもたちが数学にどう触れるかが、

by their parents and teachers play a large part. フレーズ

親や教師に大きく影響されていることが示唆されています。

If parents talk about math like something challenging and unfamiliar, 文法

もし親が数学を難しくて見慣れないもののように話せば、

children can internalize that. 語彙

子どもたちはそれを内面化してしまいます。

Teachers with math anxiety are also likely to spread it to their students. 文法

数学不安を抱える教師もまた、それを生徒に伝染させる傾向があります。

Pressure to solve problems quickly dials up stress even more. 句動詞

素早く問題を解かなければならないというプレッシャーは、さらにストレスを増大させます。

And in some cultures,

そして一部の文化では、

being good at math is a sign of being smart in general. フレーズ

数学が得意であることは、全体的に頭が良いことの証しとされています。

When the stakes are that high, 慣用句

それほどプレッシャーが高ければ、

it's not surprising that students are anxious.

生徒が不安になるのも無理はありません。

Even Maryam Mirzakhani,

マリアム・ミルザハニでさえ、

an influential mathematician

影響力のある数学者であり、

who was the first woman to win the Fields Medal,

女性初のフィールズ賞受賞者である彼女も、

felt unconfident and lost interest in mathematics フレーズ

かつては自信を失い、数学への興味を失いました。

because her math teacher in middle school didn't think she was talented.

中学校の数学の先生が、彼女には才能がないと思ったからです。

So if you experience mathematical anxiety, 話の流れ

では、もしあなたが数学不安を経験したら、

what can you do?

何ができるでしょうか？

Relaxation techniques like short breathing exercises

短い呼吸法などのリラクゼーション技術は、

have improved test performance in students with math anxiety. フレーズ

数学不安を抱える生徒のテストの成績を向上させました。

Writing down your worries can also help. 句動詞

心配事を書き出すことも役立ちます。

This strategy may give you a chance to reevaluate a stressful experience, フレーズ

この戦略は、ストレスを感じた経験を再評価する機会を与え、

freeing up working memory. 句動詞

ワーキングメモリを解放するかもしれません。

And if you have the chance,

もし機会があれば、

physical activity like a brisk walk

早歩きのような身体活動は、

deepens breathing and helps relieve muscle tension,

呼吸を深め、筋肉の緊張を和らげ、

preventing anxiety from building. 文法

不安が蓄積するのを防ぎます。

You can also use your knowledge about the brain to change your mindset.

また、脳についての知識を活用して、考え方を変えることもできます。

The brain is flexible

脳は柔軟であり、

and the areas involved in math skills can always grow and develop.

数学のスキルに関わる領域は常に成長し、発達することができます。

This is a psychological principle called the growth mindset. 語彙

これは「グロースマインドセット（成長思考）」と呼ばれる心理学的な原則です。

Thinking of yourself as someone who can grow and improve 文法

自分自身を成長し改善できる人間だと考えることは、

can actually help you grow and improve.

実際にあなたが成長し改善する助けになります。

If you're a teacher or parent of young children,

もしあなたが幼い子どもの教師や親であれば、

try being playful with math 文法

数学に遊び心を持って取り組み、

and focusing on the creative aspects.

創造的な側面に焦点を当ててみてください。

That can build the numerical skills

それが、後になって生徒が自信を持って数学に取り組むのに役立つ

that help students approach math with confidence later on. フレーズ

数字のスキルを築くことになります。

Importantly,

重要なのは、

you should give children the time and space to work through their answers. 解説

子どもたちに、答えを導き出すための時間と空間を与えることです。

And if you're an administrator,

そして、もしあなたが学校の管理者であれば、

make sure your teachers have the positive attitudes and mathematical confidence

教師たちが積極的な態度と数学に対する自信を持ち、

necessary to inspire confidence in all of their students.

すべての生徒に自信を与えることができるようにしてください。

Also,

さらに、

don't let anyone spread the myth フレーズ

男子の方が女子よりも生まれつき数学が得意だという迷信を、

that boys are innately better than girls at math. 語彙

誰にも広めさせないでください。

That is completely false. 意図と語調

それは全くの嘘です。

If you experience math anxiety,

もしあなたが数学不安を経験しているなら、

it may not help to just know that math anxiety exists.

単に数学不安が存在することを知るだけでは助けにならないかもしれません。

Or perhaps it's reassuring to put a name to the problem. 慣用句

あるいは、その問題に名前がついていることで安心するかもしれません。

Regardless,

いずれにせよ、

if you take a look around yourself,

周りを見渡せば、

the odds are good フレーズ

かなりの確率で、

that you'll see someone experiencing the same thing as you.

あなたと同じような経験をしている人がいることに気づくでしょう。

Just remember that the anxiety is not a reflection of your ability, 慣用句

ただ覚えておいてほしいのは、不安はあなたの能力を反映しているのではなく、

but it is something you can conquer with time and awareness. 慣用句

時間と意識をもって克服できるものだということです。