マリファナをやめるとどうなるのか？：英語学習ノート

Right now, 55 million Americans use marijuana.

現在、5500万人のアメリカ人がマリファナを使用しています。

And in Canada, marijuana dispensaries are popping up everywhere like they're Tim Hortons for weed. 解説

そしてカナダでは、マリファナ販売店がまるで大麻版Tim Hortonsのように、いたるところに次々とオープンしています。

And I in Toronto can even order these little THC drinks delivered to my front door from the Canadian government.

しかもトロントにいる僕は、こんな小さなTHCドリンクを、カナダ政府から自宅の玄関先まで届けてもらうことさえできます。

Thanks, Justin.

ありがとう、ジャスティン。

Weed is being pitched to us as kind of amazing, right? フレーズ

大麻って、なんだか最高のものとして売り込まれていますよね？

Well, a recent survey found that 4.3% of Americans have tried to quit marijuana at least six times and failed.

ところが最近の調査では、アメリカ人の4.3％が少なくとも6回はマリファナをやめようとして、失敗していたことがわかりました。

Plus, now withdrawal symptoms are being fully understood.

そのうえ今では、離脱症状の全容も明らかになりつつあります。

So, today we are going to explain exactly what happens to your body when you try to quit weed.

そこで今日は、大麻をやめようとすると体にいったい何が起こるのか、詳しく説明します。

Day one to two of quitting is when withdrawal symptoms start.

やめて1〜2日目に、離脱症状が始まります。

A meta-analysis of over 23,000 people found that 語彙

2万3000人以上を対象にしたメタ分析では、

47% had at least three of the following withdrawal symptoms:

47％の人に、次の離脱症状のうち少なくとも3つが見られました。

nausea, headaches, depressed mood, difficulty getting to sleep, フレーズ

吐き気、頭痛、気分の落ち込み、寝つきの悪さ、

sweating, anger, nervousness, decreased appetite, and strange dreams.

発汗、怒り、神経過敏、食欲低下、そして奇妙な夢です。

Ding!

チーン！

Now, the risk of withdrawal symptoms

さて、離脱症状が出るリスクは、

is proportional to the amount of marijuana you've been consuming. フレーズ

それまでに摂取していたマリファナの量に比例します。

For example, someone who consumed marijuana three times a week

たとえば、週に3回マリファナを使用していた人は、

would likely have less withdrawal symptoms than someone who consumed marijuana every day. 文法

毎日使用していた人よりも、離脱症状が軽い可能性が高いでしょう。

Day three of quitting is when irritability and anxiety peak.

やめて3日目には、いら立ちと不安がピークに達します。

Thankfully, they begin to dissipate in the coming days,

幸い、その後の数日でこれらは薄れていきますが、

but on the other hand, the strange dreams and difficulty getting to sleep only begin to increase on day three. 話の流れ

その一方で、奇妙な夢や寝つきの悪さは3日目になってから強まり始めます。

This information has led to new research suggesting that 話の流れ

こうした情報を受けた新たな研究では、

chronic cannabis users may induce intrinsic sleep problems.

慢性的な大麻使用によって、内因性の睡眠障害が引き起こされる可能性が示唆されています。

Around day four of quitting is when the amazing physiological changes in your brain start to occur.

やめて4日目ごろになると、脳内ですばらしい生理学的変化が起こり始めます。

Marijuana contains molecules which mimic natural neurotransmitters that are already in your brain called cannabinoids.

マリファナには、もともと脳内にある「カンナビノイド」と呼ばれる天然の神経伝達物質をまねる分子が含まれています。

At baseline, cannabinoids circulate at lower quantities in your body, 語彙

通常、体内を循環するカンナビノイドの量は少ないのですが、

but when you ingest marijuana, you create an influx of cannabinoids into your system. フレーズ

マリファナを摂取すると、カンナビノイドが一気に体内へ流れ込みます。

Most specifically,

より具体的には、

an increase in the psychoactive component THC, aka Delta-9 tetrahydrocannabinol, 語彙

精神活性成分のTHC、別名デルタ9-テトラヒドロカンナビノールが増加します。

which is what I like to call it.

僕はそう呼ぶのが好きなんです。

THC is for noobs. 語彙

THCなんて呼び方は初心者向けです。

When I see someone with an edible, I say,

誰かが大麻入りのお菓子を持っているのを見ると、僕はこう言います。

"How much Delta-9 tetrahydrocannabinol you got in there, bud?"

「それ、デルタ9-テトラヒドロカンナビノールがどのくらい入ってるんだ、相棒？」

The THC you've consumed while getting stoned resembles the natural neurotransmitter anandamide 語彙

ハイになるために摂取したTHCは、天然の神経伝達物質アナンダミドに似ていて、

and creates increased neuronal activity in certain parts of your brain,

脳の特定部位で神経活動を活発にし、

which cause thoughts, imagination, and perception to magnify.

思考や想像力、知覚を増幅させます。

The THC binding to your neurons also affects dopamine and norepinephrine levels in the body,

THCがニューロンに結合すると、体内のドーパミンとノルアドレナリンの濃度にも影響し、

which can lead to euphoria, pain modulation, and anxiety.

多幸感が生じたり、痛みの感じ方が変わったり、不安になったりします。

But the thing is, as you continue to consume weed, it becomes harder to quit. 話の流れ

しかし問題は、大麻を使い続けるほど、やめにくくなることです。

You start to create a desensitization and down-regulation of your endocannabinoid receptors, 語彙

エンドカンナビノイド受容体の感受性が低下し、その数や働きも抑えられ始めます。

specifically the CB1 receptor.

特にCB1受容体です。

Since this receptor modulates systems of short-term memory,

この受容体は短期記憶の仕組みを調節するため、

increased cannabis use means a decrease in short-term memory.

大麻の使用量が増えるほど、短期記憶は低下します。

THC also affects neurons involved in the experience of novelty.

THCは、新鮮さを感じることに関わるニューロンにも影響します。

When THC binds specific neurons,

THCが特定のニューロンに結合すると、

the influx creates an exciting sense of novelty フレーズ

流れ込んだTHCによって、わくわくするような新鮮さが生まれ、

even for mundane repetitive tasks like washing dishes.

皿洗いのような単調な繰り返し作業でさえ、新鮮に感じられます。

It's why you might get stoned and walk down your same street and feel like everything is heightened.

だからハイになっていつもの道を歩くだけで、何もかもが際立って感じられるのです。

It's like, "Wow, is everything in bloom?

まるで、「うわあ、何もかも花盛りなのか？

It's the middle of winter."

真冬なのに」といった具合です。

But regular cannabis use leads to the down-regulation of these same neurons,

しかし、日常的に大麻を使うと、こうしたニューロンの働きも低下し、

making it harder to quit and making it harder to feel the bliss of a new experience while sober. 文法

やめにくくなるうえ、しらふで新しい体験に心躍らせることも難しくなります。

After too much weed, you might go to Paris for the first time and see the Eiffel Tower and be like,

大麻を使いすぎると、初めてパリへ行ってエッフェル塔を見ても、こんな反応になるかもしれません。

"That's it. 意図と語調

「これだけ？

Is it a lighthouse?

灯台なの？

Oh, it's pointless.

ああ、意味ないじゃん。

Okay, cool.

まあ、いいや。

Should we go up it? 意図と語調

上まで行ってみる？

No, let's not go up it.

いや、上るのはやめよう。

We should just go home."

もう帰ろう」

But thankfully, on day four of quitting marijuana,

でも幸い、マリファナをやめて4日目には、

the CB1 cannabinoid receptors will likely have returned to normal functioning. 文法

カンナビノイドCB1受容体は、おそらく正常な働きを取り戻しています。

Essentially, it only takes around four days of quitting marijuana 文法

要するに、マリファナをやめてわずか4日ほどで、

for the neuronal changes in your brain to go back to baseline.

脳の神経細胞に起きた変化は、通常の状態に戻るのです。

Now, this is new research, and I think it is important that we continue to study this,

これは新しい研究なので、今後も研究を続けることが重要だと思います。

especially as the popularity of weed skyrockets. 話の流れ

特に、大麻の人気が急上昇している今はなおさらです。

We need lots of long-term evidence about how this could be affecting our brains.

大麻が脳にどのような影響を与えうるのか、長期的なデータをもっとたくさん集める必要があります。

I am focusing on how the THC affects the systems in your body.

ここで僕が注目しているのは、THCが体の各機能に及ぼす影響です。

How you get that THC into you might involve smoking,

THCを体内に取り込む際には、喫煙することもありますが、

and the act of smoking could have lasting effects on your lungs. フレーズ

喫煙という行為そのものが、肺に長期的な影響を残す可能性があります。

But there is actually a specific way that the THC in your system

しかし実は、体内に入ったTHCは、ある特定の条件下で、

can have longer impacts on your neurology in your brain.

脳の神経機能により長期的な影響を及ぼすことがあります。

If you consume too much marijuana during development, such as in adolescence,

発達期、たとえば思春期にマリファナを摂取しすぎると、

you can create long-term neurophysiological effects.

神経生理学的な影響が長期にわたって残る可能性があります。

So, yeah, I started smoking weed in grade 10, which by definition is adolescence. 話の流れ

そう、僕は10年生のときに大麻を吸い始めました。定義上、まさに思春期です。

So, whoopsies. 語彙

あちゃー。

As a closeted gay kid in a high school with no other gay kids, 語彙

ゲイであることを隠し、ほかにゲイの子が一人もいない高校に通っていた僕は、

I was sort of drawn to that stoner skater crowd because, フレーズ

大麻を吸うスケーターたちのグループに、なんとなく引かれていきました。なぜなら、

to be honest, they were the most fashionable. 意図と語調

正直、彼らが一番おしゃれだったからです。

I also always had this gay voice,

それに僕は昔から、いわゆるゲイっぽい声をしていたので、

so when people would come up to me and be like, 解説

誰かが近づいてきて、

"You're gay," I'd be like,

「お前、ゲイだろ」と言うと、僕はこう返していました。

"Actually, no.

「いや、違うよ。

I'm sort of like a quirky cool like skater, bro.

僕はちょっと風変わりでクールな、スケーター男子みたいな感じなんだ。

I'm Avril Lavigne but a boy. 文化背景

アヴリル・ラヴィーンの男版だよ。

Get it?"

わかる？」

As a queer kid, weirdly, weed was an asset for me. 語彙

クィアな子だった僕にとって、妙なことに、大麻はプラスに働きました。

But all those reasons aside, 話の流れ

しかし、そうした理由はさておき、

scientific evidence now suggests that I could have been doing long-term damage to my neurophysiology. 文法

今の科学的証拠からすると、僕は自分の神経生理機能に長期的なダメージを与えていた可能性があります。

So, was it worth it? 意図と語調

では、それだけの価値はあったのでしょうか？

Because when it comes to marijuana's lasting neuronal effects, 話の流れ

なぜなら、マリファナがニューロンに及ぼす長期的な影響については、

the age of your brain matters.

脳の年齢が重要だからです。

Okay, but back to day five to seven of quitting weed. 話の流れ

さて、話を大麻をやめて5〜7日目に戻しましょう。

A recent study found most people who tried to quit marijuana would fail on days five to seven.

最近の研究では、マリファナをやめようとした人の大半が、5〜7日目に挫折することがわかりました。

And it was hardest for people who were dependent on marijuana.

とりわけ厳しかったのは、マリファナに依存している人たちです。

Marijuana dependence can be defined as someone who has consumed weed daily for 10 years 語彙

マリファナ依存とは、10年間毎日大麻を使い、

and has attempted to quit numerous times but not made it past day seven.

何度もやめようとしたものの、7日目を越えられなかった人、と定義できます。

It can also be defined by a continued use of marijuana despite social, psychological, and physical impairments. 文法

社会面、心理面、身体面で支障が出ているにもかかわらず、マリファナを使い続けること、と定義される場合もあります。

It should be noted that although many scientists agree that marijuana dependence does exist, 話の流れ

なお、多くの科学者はマリファナ依存が実在すると認めていますが、

they also agree that dependence on marijuana

同時に、マリファナへの依存は、

is less severe than dependence on alcohol, cocaine, or opiates. 文法

アルコール、コカイン、アヘン系薬物への依存ほど深刻ではない、という点でも意見が一致しています。

But for marijuana, days five to seven are important days to focus on when trying to quit

とはいえ、マリファナをやめる際には、5〜7日目を特に意識することが重要です。

as statistically they are the biggest hurdle. 慣用句

統計的に見て、そこが最大の難関だからです。

I mean, I feel this. 意図と語調

いや、これは僕もよくわかります。

I still consume weed.

僕は今も大麻を使っています。

Yes, it's been decades, thankfully not daily,

そう、もう何十年にもなります。幸い毎日ではありませんが、

but I do wonder if I'm dependent.

自分は依存しているのだろうか、と考えることはあります。

And it is on day five to seven where I usually find myself ordering a little edible from the gov gov 文法

そしてたいてい5〜7日目になると、政府ちゃんから大麻入りのお菓子をちょこっと注文して、

and taking my Just Dance skills to the next level. 慣用句

『Just Dance』の腕前を次のレベルへ引き上げてしまいます。

It's also honestly because the weekend comes and I want to watch a movie stoned.

正直、週末になったらハイな状態で映画を観たい、というのもあります。

To be honest, in my adult years, I don't know if I've ever entered a movie theater not stoned.

正直、大人になってから、しらふで映画館に入ったことがあるかどうかわかりません。

For me, movie theaters represent the munchies and spending about $79,000 on their largest popcorn, 解説

僕にとって映画館といえば、ハイになって食欲が爆発し、一番大きなポップコーンに約7万9000ドルも払う場所です。

also getting chocolate to pour into the popcorn,

さらに、ポップコーンにかけるチョコレートも買い、

then the gummies to eat to take the popcorn out of my teeth while I'm eating the popcorn,

ポップコーンを食べながら歯に挟まったポップコーンを取るために、グミも食べ、

and also nachos with an extra fake cheese so I have enough fake cheese to kill a small horse. 慣用句

さらに、小さな馬なら死ぬほどの量の偽物チーズを確保するため、追加の偽物チーズをつけたナチョスまで買います。

But finally, if you make it to day 28 of no weed, 句動詞

でもついに、大麻なしで28日目までたどり着けば、

all withdrawal symptoms disappear.

あらゆる離脱症状が消えます。

Your affected endocannabinoid system and CB1 receptors will return to baseline, フレーズ

影響を受けていたエンドカンナビノイド系とCB1受容体は通常の状態に戻り、

and you might be able to understand a movie.

映画の内容も理解できるようになるかもしれません。

So, I'm not saying that you just have to go out there and quit weed right now. 意図と語調

だからといって、今すぐ大麻をやめなさい、と言っているわけではありません。

For example, that's not what I'm planning to do.

たとえば、僕自身はそうするつもりはありません。

But I think it's really important to understand what will happen to you if you do decide to quit. 文法

ただ、もしやめると決めたなら、自分に何が起きるのかを理解しておくことは本当に重要だと思います。

Life is hard,

人生は大変です。

and I do think that education and learning is what allows you to make the best choices for you. フレーズ

そして、知識を身につけて学ぶことこそが、自分にとって最善の選択をする助けになると思います。

And I think science shows us that quitting weed isn't as easy as we might think it is. 文法

科学が示しているのは、大麻をやめることは私たちが思うほど簡単ではない、ということです。

You can click a link to our podcast where we discuss more about the science of quitting weed.

リンクをクリックすれば、大麻をやめることの科学についてさらに詳しく語った僕たちのポッドキャストを聴けます。

Make sure you're subscribed, and we'll see you next week for a new science video.

チャンネル登録をお忘れなく。来週また新しい科学動画でお会いしましょう。

Peace.

ピース。