免疫力を高めることはできる？⏲️ 6 Minute English：英語学習ノート

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Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

こんにちは、BBC Learning EnglishのSix Minute Englishです。

I'm Georgie.

私はGeorgieです。

And I'm Neil.

そしてNeilです。

In this program, we're talking about the immune system, 解説

この番組では、免疫システムについてお話しします。

which is the body's natural defense against getting ill. フレーズ

これは病気に対する体の自然な防御機能です。

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? フレーズ

さて、Georgie、免疫力を高めるために何かしていることはありますか？

Yes, I try to eat lots of oranges,

はい、オレンジをたくさん食べるようにしています。

which apparently have lots of vitamin C.

どうやらビタミンCが豊富らしいので。

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

免疫力を向上させ、健康を保つために人々が試していることはたくさんありますね。

like eating certain foods, taking vitamins,

特定の食品を食べたり、ビタミンを摂取したり、

or even activities like swimming in cold water.

あるいは冷たい水で泳ぐような活動まで。

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. 句動詞

今日の番組では、これらの方法がどれほど役立つのかを探っていきます。

But first, Georgie, a question.

でもその前に、Georgie、質問です。

We all know the common cold.

私たちは皆、一般的な風邪を知っていますよね。

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

咳やくしゃみが出たり、

have a sore throat and headache.

喉の痛みや頭痛を引き起こす病気のことです。

But how many colds does the average adult get in the UK each year? 語彙

さて、イギリスの平均的な大人は年に何回風邪をひくでしょうか？

Is it A, 2 to 3,

Aの2〜3回、

B, 4 to 5,

Bの4〜5回、

or C, 7 to 8?

それともCの7〜8回でしょうか？

Hmm, 8 would be a lot.

うーん、8回は多いですね。

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. 句動詞

私はAの、年に2〜3回にします。

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

では、あなたが正解かどうか、番組の最後で確認しましょう。

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. フレーズ

さて、冬の間、多くの人が風邪やインフルエンザ、COVID-19などの病気にかかります。

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4の番組『Inside Health』の司会者、James Gallagherは、

gathered some experts to talk about immune systems,

免疫システムについて話すために専門家たちを集めました。

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. 句動詞

そしてまず、この冬は普段より病気にかかることが多かったかどうかを尋ねることから始めました。

Hello.

こんにちは。

Hi.

こんにちは。

Right.

さて。

How has everyone been this winter? 文法

皆さん、この冬はいかがでしたか？

Cuz I've had a rotten one, 語彙

というのも、私はひどい冬を過ごしていて、

and I have felt constantly ill since about November. 文法

11月頃からずっと具合が悪いんです。

John?

Johnは？

I have not had anything yet, touch wood. 慣用句

私はまだ何もかかっていませんよ、「touch wood（木を叩いて厄除け）」。

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. フレーズ

よし、番組の終わりまでにあなたに何をうつせるか試してみましょう。

Margaret?

Margaretは？

I was pretty unwell in September.

私は9月にかなり体調を崩しました。

I had what I presume to be COVID, フレーズ

おそらくCOVIDだったと思いますが、

but I've been allright since,

それ以降は元気です。

mild snuffles aside. 語彙

軽い鼻風邪（snuffles）を除けばね。

Eleanor, I really need someone to back me up. 句動詞

Eleanor、誰かに私を支持して（back me up）ほしいんだけど。

Uh, no, sorry. 意図と語調

ええと、いいえ、ごめんなさい。

I've been absolutely 100% tickety-boo. 慣用句

私は100パーセント、絶好調（tickety-boo）でした。

Unlike James,

Jamesとは違い、

Professor John Tregoning hasn't been ill.

John Tregoning教授は病気をしていません。

John uses the expression touch wood,

Johnは「touch wood」という表現を使っていますが、

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. 文法

これは不運を避けるために言われるカジュアルなフレーズです。

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

Margaret McCartney医師は9月に体調を崩しましたが、

but has only had a few sniffles since. 語彙

それ以降は軽い鼻風邪（sniffles）を少しひいたくらいです。

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

「sniffles」は鼻に影響を与える軽い病気を表すカジュアルな言葉です。

We can also say sniffles.

「sniffles」とも言いますね。

Host James is surprised that nobody has been ill

司会者のJamesは、誰も病気になっていないことに驚き、

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

Eleanor Riley教授に「back me up（私を支持して）」と言います。

If you ask someone to back you up,

誰かに「back you up」を頼むというのは、

you're asking for them to say something which supports your opinion.

自分の意見を支持するようなことを言ってほしいと頼むことです。

But Eleanor has had a healthy winter too.

しかし、Eleanorも健康な冬を過ごしました。

She's been tickety-boo,

彼女は「tickety-boo」だったと言いますが、

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

これは「すべて順調」や「良好な状態」を意味するカジュアルなフレーズです。

Throughout the winter,

冬の間中、

many people tried different techniques,

多くの人々がさまざまな方法を試しました。

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, フレーズ

サプリメントを摂ったり、特定の食品を食べたりして免疫システムを高め、

to improve their body's natural defenses against disease.

病気に対する体の自然な防御力を向上させようとしました。

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4『Inside Health』の司会者James Gallagherは、

asks Dr. Margaret McCartney

Margaret McCartney医師に、

whether some of these products are successful.

これらの製品のいくつかが実際に効果があるのかを尋ねます。

Okay, quick-fire round, Margaret. フレーズ

さて、早押しクイズです、Margaret。

Echinacea?

エキナセアは？

No.

いいえ。

Turmeric?

ターメリックは？

No.

いいえ。

Ginger shots?

ジンジャーショットは？

No.

いいえ。

This is a very, very good quiz.

これはとても、とても良いクイズですね。

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? フレーズ

感染の初期に鼻にシュッとスプレーするものはどうですか？

Interesting, but not any better than normal saline spray, 解説

興味深いですが、通常の生理食塩水スプレーより優れているわけではありません。

just salt water.

ただの塩水です。

In fact, according to Margaret,

実際、Margaretによれば、

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. 解説

多くの人気のある健康製品が、免疫システムの働きを実際に変えることができるという証拠は十分にありません。

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. 語彙

イギリスにおけるもう一つの人気のある健康トレンドは、冷水水泳です。

People who swim in cold water say it's good for their mental health, フレーズ

冷たい水で泳ぐ人たちは、それがメンタルヘルスに良いと言います。

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. 文法

また、冬の間に病気にかかりにくくなるとも信じています。

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, フレーズ

しかし科学者たちは、冷水水泳が免疫システムに与えるメリットについてまだ確信を持っていません。

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

John Tregoning教授がBBC Radio 4の『Inside Health』で説明した通りです。

The social element actually is really important.

実は社会的な要素が非常に重要なんです。

It probably is beneficial to do. 語彙

行うこと自体はおそらく有益でしょう。

You reduce stress,

ストレスが軽減されますから。

and cortisol dampens the immune system. 語彙

そしてコルチゾールは免疫システムを弱めます（dampens）。

So actually,

ですから実際には、

if you're stressed,

もしあなたがストレスを感じているなら、

then maybe you are more prone to infection, フレーズ

感染しやすくなる（more prone to）のかもしれません。

and that may be why that benefit of being with people, 話の流れ

それが、人々と一緒にいることのメリットなのかもしれません。

nice people that you like,

気の合う良い人たちと、

in nice places is helping.

良い場所にいることが助けになっているのです。

But I don't think it's unique to cold water swimming. フレーズ

しかし、それが冷水水泳特有のものだとは思いません。

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. フレーズ

おそらく、ダンスや歌、あるいはランニングでも同じ効果が得られると思います。

John says that cortisol,

Johnはコルチゾールについて、

a chemical associated with stress, フレーズ

ストレスに関連する化学物質であり、

dampens the immune system.

免疫システムを弱める（dampens）と言っています。

Here, dampens means makes weaker.

ここでの「dampens」は「弱くする」という意味です。

We also have a common expression dampen someone's spirits, 慣用句

また「dampen someone's spirits」という一般的な表現もありますが、

which means to make them less enthusiastic about something.

これは「誰かの何かに対する熱意を削ぐ」という意味です。

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. 話の流れ

Johnは、ストレスを感じている人は感染しやすい（more prone to）という証拠があると言います。

If you're more prone to something,

何かに「more prone to」であるなら、

it's more likely to happen to you.

それがあなたに起こる可能性が高いということです。

It could be that cold water swimming reduces stress, 文法

冷水水泳がストレスを減らし、

and so it helps people's immune systems work well.

人々の免疫システムがうまく働くのを助けているのかもしれません。

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. フレーズ

しかし、冬の間に風邪をひきにくくするのに役立つ、同じ効果を持つ活動は他にもたくさんあるでしょう。

Which reminds me of my question, 話の流れ

これで私の質問を思い出しました、

Georgie.

Georgie。

I asked how many colds the average UK adult has a year.

私はイギリスの平均的な大人が年に何回風邪をひくかを尋ねました。

And I said 2 to 3.

そして私は2〜3回と答えました。

And that is the correct answer.

それは正解です。

So well done.

よくできました。

Thank you.

ありがとうございます。

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, 話の流れ

では、今日学んだ語彙をおさらいしましょう。

starting with touch wood,

まずは「touch wood」、

which is an expression used, often in speech,

これは会話でよく使われる表現で、

to avoid bad luck.

不運を避けるためのものです。

Sniffles, or sniffles,

「Sniffles」または「sniffles」は、

are minor illnesses that affect your nose.

鼻に影響を与える軽い病気のことです。

If you ask someone to back you up,

誰かに「back you up」を頼むなら、

you want them to say something to support your opinion.

自分の意見を支持する何かを言ってほしいということです。

The expression tickety-boo means fine and in good order.

「tickety-boo」という表現は、元気で順調であることを意味します。

If you dampen something,

何かを「dampen」するなら、

you make it weaker.

それを弱めるということです。

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

そして「dampen someone's spirits」という表現は、誰かの熱意を削ぐという意味です。

And if you're more prone to something,

何かに「more prone to」であれば、

it's more likely to happen to you.

それがあなたに起こる可能性が高くなります。

Once again, our 6 Minutes are up, フレーズ

またしても6分間が終了しました。

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. フレーズ

ウェブサイトにある無料のインタラクティブなクイズで、学んだことをテストできますよ。

Bye for now.

それではまた。

Goodbye.

さようなら。

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

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