本当の自分と偽りの自分：英語学習ノート

One of the most surprising but powerful explanations 文法

最も驚くべき、しかし強力な説明の1つは、

for why we may, as adults, be in trouble mentally,

私たちが大人になってから精神的な問題を抱えるかもしれない理由についての、

is that we were, in our earliest years,

私たちが幼い頃に、

denied the opportunity to be fully ourselves. フレーズ

完全に自分自身である機会を否定されたということです。

That is, we were not allowed to be willful and difficult.

つまり、わがままで気難しくあることを許されなかったのです。

We could not be as demanding, aggressive, intolerant, 文法

私たちは、本来必要であったほど、要求が強く、攻撃的で、不寛容で、

and unrestrictedly selfish as we needed to be.

そして無制限に利己的であることができませんでした。

Because our caregivers were preoccupied or fragile,

私たちの世話をする人が心ここにあらずだったり、もろかったりしたため、

we had to be preternaturally attuned to their demands, 語彙

私たちは彼らの要求に異常なほど同調しなければならず、

sensing that we had to comply

従わなければならないと感じていました、

in order to be loved and tolerated.

愛され、受け入れられるためには。

We had to be false 話の流れ

私たちは偽らざるを得ませんでした、

before we had the chance

機会を得る前に、

to feel properly alive.

本当に生きていると感じるための。

And as a result, many years later,

そしてその結果、何年も経ってから、

without quite understanding the process,

その過程をよく理解しないまま、

we risk feeling unanchored, inwardly dead, 解説

私たちは拠り所がなく、内面が死んでいると感じ、

and somehow not entirely present.

そしてなぜか完全には今ここに存在していないと感じる危険にさらされます。

This psychological theory of the true and the false self 文化背景

この真の自己と偽りの自己に関する心理学理論は、

is the work of one of the 20th century's greatest thinkers,

20世紀の最も偉大な思想家の一人、

the English psychoanalyst and child psychiatrist Donald Winnicott.

イギリスの精神分析家であり児童精神科医であるドナルド・ウィニコットの仕事です。

In a series of papers written in the 1960s,

1960年代に書かれた一連の論文の中で、

and based on close observations of his adult and infant patients, フレーズ

成人および乳児の患者を注意深く観察したことに基づいて、

Winnicott advanced the view that healthy development フレーズ

ウィニコットは、健全な発達には、

invariably requires us

例外なく私たちが必要であるという見解を進めました。

to experience the immense life-sustaining luxury 慣用句

生命を維持する計り知れない贅沢を経験することが。

of a period when we don't have to bother フレーズ

それは、気を揉む必要のない時期のことです、

with the feelings and opinions of those who are tasked フレーズ

私たちの世話を任されている人々の

with looking after us. 句動詞

感情や意見について。

We can be wholly and without guilt our true selves,

私たちは完全に、罪悪感なく、真の自己になることができます。

because those around us have, for a time,

なぜなら、周りの人々がしばらくの間、

adapted themselves entirely to our needs and desires, フレーズ

彼ら自身を私たちの欲求と欲望に完全に適応させてくれたからです。

however inconvenient and arduous these might be. 文法

それがどんなに不便で困難なものであっても。

The true self of the infant in Winnicott's formulation

ウィニコットの定式化における乳児の真の自己は、

is by nature asocial and amoral. 語彙

生来、非社会的で非道徳的です。

It isn't interested in the feelings of others.

他人の感情には興味がありません。

It isn't socialized.

社会化されていません。

It screams when it needs to,

必要な時には叫びます、

even if it's the middle of the night

たとえそれが真夜中であっても、

or on a crowded train.

または満員電車の中であっても。

It may be aggressive, biting,

攻撃的で、噛みつくかもしれず、

and in the eyes of a stickler for manners 慣用句

マナーにうるさい人や

or a lover of hygiene,

清潔さを好む人の目には、

shocking and a bit disgusting.

ショッキングで少し嫌悪感を与えるかもしれません。

It wants to express itself

それは自分自身を表現したいのです、

where and how it wants.

いつでもどこでも好きなように。

It can be sweet, of course,

もちろん、可愛らしくなることもありますが、

but on its own terms, 慣用句

それは自分自身の条件に基づいたものであり、

not in order to charm or bargain for love. 慣用句

魅了するためや愛を交渉するためではありません。

If a person is to have any sense 文法

もし人が、大人として

of feeling real as an adult,

リアルに感じられるという感覚を持ちたいのであれば、

then it has to have enjoyed

楽しんだことがなければなりません、

the immense emotional privilege

その計り知れない感情的な特権を、

of being able to be true in this way,

このように真実であれることの。

to disturb people when it wants, 話の流れ

自分が望むときに人を煩わせ、

to kick when it's angry,

怒っているときに蹴り、

to scream when it's tired,

疲れているときに叫び、

to bite when it's feeling aggressive.

攻撃的な気分になったときに噛みつくことの。

The true self of the child

子どもの真の自己には、

must be granted the imaginative opportunity フレーズ

想像上の機会が与えられなければなりません、

to destroy the parent when it's in a rage,

怒り狂ったときに親を破壊し、

and then witness the parent surviving and enduring,

その後、親が生き残り、耐え抜くのを目撃するという。

which lends the child a vital and immensely reassuring sense フレーズ

それは子どもに、不可欠で計り知れない安心感を与えます、

that it's not, in fact,

実際には自分は、

omnipotent

全能ではないということ、

and that the world won't collapse 慣用句

そして世界は崩壊しないということを、

simply because it sometimes wishes or fears it could.

単に時々そう望んだり、そうなることを恐れたりしたからといって。

When things go well,

物事がうまくいくと、

gradually and willingly,

徐々に、そして自発的に、

the child develops a false self,

子どもは偽りの自己を発達させます。

a capacity to behave

振る舞う能力を、

according to the demands of external reality. 解説

外部の現実の要求に従って。

This is what enables a child to submit 解説

これが、子どもが従うことを可能にするものです、

to the rigors of school

学校の厳しさに、

and, as it develops into an adult,

そして、大人へと成長するにつれて、

of working life as well.

働く生活の厳しさにも。

When we have been given the chance

私たちが機会を与えられてきたなら、

to be our true selves,

真の自己になるための、

we don't, at every occasion,

私たちは、あらゆる機会に、

need to rebel and insist on our needs.

反抗し、自分の要求を主張する必要はありません。

We can follow the rules 話の流れ

私たちはルールに従うことができます、

because we have, for a time,

なぜなら、しばらくの間、

been able to ignore them entirely.

それらを完全に無視することができたからです。

In other words,

言い換えれば、

Winnicott was not a thorough enemy

ウィニコットは偽りの自己の

of a false self.

徹底的な敵ではありませんでした。

He understood its role well enough.

彼はその役割を十分に理解していました。

He simply insisted that it belonged to health

彼は単に、それが健康の一部であると主張したのです、

only when it had been preceded 文法

それが先行している場合にのみ、

by a thorough

徹底的な、

earlier experience

初期の経験によって、

of an untrammeled true self. 語彙

束縛されていない真の自己の。

Unfortunately,

残念ながら、

many of us have not enjoyed

私たちの多くは楽しんでいません、

such an ideal start.

そのような理想的なスタートを。

Perhaps mother was depressed

おそらく母親がうつ病だったり、

or father was often in a rage.

または父親が頻繁に激怒していたり。

Maybe there was an older or younger sibling

あるいは年上か年下の兄弟がいて、

who was in a crisis

危機に瀕しており、

and required all the attention.

すべての注意を必要としていたのかもしれません。

The result is that we will have learned 文法

その結果、私たちは学んでしまったのです、

to comply

従うことを、

far too early.

あまりにも早くに。

We will have become obedient at the expense 慣用句

私たちは自分自身を真正に感じる能力を犠牲にして、

of our ability to feel authentically ourselves.

従順になってしまったのです。

In relationships,

人間関係において、

we may now be polite

私たちは今、礼儀正しく、

and geared to the needs of our partners, フレーズ

パートナーのニーズに合わせているかもしれませんが、

but not, for that matter, 話の流れ

だからといって、

able properly to love.

適切に愛することができるわけではありません。

At work,

仕事では、

we may be dutiful,

私たちは義務に忠実かもしれませんが、

but uncreative and unoriginal.

創造性がなく、独創性に欠けています。

In such circumstances,

そのような状況において、

and this is its genius,

そしてこれこそがその天才的なところですが、

psychotherapy offers us a second chance. フレーズ

心理療法は私たちに二度目のチャンスを提供します。

In the hands of a good therapist, 慣用句

良いセラピストの手によって、

we are allowed to regress 語彙

私たちは退行することが許されます、

before the time when we started to be false,

偽り始めた時期よりも前に、

back to the moment when we so desperately needed 話の流れ

切実に必要としていた瞬間へと、

to be true.

真実であることを。

In the therapist's office,

セラピストのオフィスでは、

safely contained by their maturity and care, 語彙

彼らの成熟さと配慮によって安全に包まれ、

we can learn once more to be real.

私たちは再びリアルであることを学ぶことができます。

We can be intemperate,

私たちは無節操で、

difficult,

気難しく、

unconcerned with anyone but ourselves, 文法

自分以外の誰も気にかけず、

selfish,

利己的で、

unimpressive,

ぱっとせず、

aggressive,

攻撃的で、

and shocking.

ショッキングになることができます。

And the therapist will take it 語彙

そしてセラピストはそれを受け止め、

and thereby help us to experience 話の流れ

そうすることで私たちが経験するのを助けてくれます、

a new sense of aliveness,

新しい生命の感覚を。

which should have been there from the start. 文法

それは最初からそこにあるべきだったものです。

The demand to be false,

偽りでいることへの要求は、

which never goes away,

決してなくなることはありませんが、

becomes more bearable

より耐えられるものになります。

because we are regularly being allowed

なぜなら、定期的に許されるからです、

in the privacy

プライベートな空間である

of the therapist's room,

セラピストの部屋で、

once a week or so,

週に一回程度、

to be true.

真実であることが。

Winnicott was famously calm

ウィニコットは有名なほど穏やかで、

and generous towards his patients フレーズ

患者に対して寛大でした、

when they were attempting to refind

彼らがこのようにして見つけ直そうとしているとき、

their true selves in this way.

彼らの真の自己を。

One of them smashed

彼らの一人は粉々にしました、

a favorite vase of his.

彼のお気に入りの花瓶を。

Another stole his money.

もう一人は彼のお金を盗みました。

A third shouted insults at him

三番目の患者は彼に侮辱の言葉を浴びせました、

session after session. フレーズ

セッションの度に。

But Winnicott was unruffled, 語彙

しかしウィニコットは動じませんでした。

knowing that this was part

彼は知っていたからです、これが一部であると、

of a journey back towards health, 慣用句

健康への帰還の旅の。

away from the deadly fakeness

致命的な偽りから遠ざかるための、

afflicting these patients

これらの患者を苦しめている、

in the rest of their lives.

彼らの残りの人生において。

We can be grateful to Winnicott フレーズ

私たちはウィニコットに感謝することができます、

for reminding us that contentment

満足感や、

and a feeling of reality

現実感は、

have to pass through stages フレーズ

段階を経なければならないと私たちに思い出させてくれたことに、

of almost limitless delinquent selfishness.

ほぼ無制限の不良のような利己主義の。

There is simply no other way. 話の流れ

単純に他の方法はないのです。

We have to be true 話の流れ

私たちは真実でなければなりません、

before we can be productively a bit fake.

生産的に少し偽れるようになる前に。

And if we have never been allowed, 文法

そしてもし私たちが一度も許されたことがないなら、

then our sickness and depression

私たちの病気やうつ病は、

is there to remind us 文法

私たちに思い出させるためにそこにあります、

that we need to take a step back, 慣用句

一歩下がる必要があることを。

and therapy is there to allow us

そしてセラピーは私たちにそれを許可するために、

to do so.

そこにあります。

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