より早く学習する方法：英語学習ノート

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Whether you're headed back to school 文法

学校に戻る人も、

or just wanting to pick up a new skill 句動詞

ただ新しいスキルを身につけたい人も、

like a language or an instrument,

たとえば言語や楽器など、

learning new things is amazing.

新しいことを学ぶのは素晴らしいことです。

But is there a better way to learn something quickly

でも、何かを素早く学び、

and retain that knowledge?

その知識を定着させる、もっと良い方法はあるのでしょうか？

First step is skip the laptop. 文法

最初のステップは、ノートパソコンを使わないことです。

Though you might be quicker at typing,

タイピングのほうが速いかもしれませんが、

writing with pen and paper

ペンと紙を使って手書きするのが、

is the way to go when taking notes. 慣用句

ノートを取るときには一番です。

Not only are there oodles of distractions online, 解説

オンラインには気を散らすものが山ほどあるだけでなく、

but researchers have found that those who type

研究によると、タイピングする人は、

process the information at a shallower level 語彙

情報を表面的にしか処理せず、

as opposed to simply transcribing verbatim. 解説

ただ一字一句そのまま書き写してしまいがちです。

Reframing the information into your own words フレーズ

情報を自分の言葉で捉え直し、

while writing out physically

実際に手を動かして書くと、

leads to better performance on tests. フレーズ

テストの成績が向上します。

And to retain those notes,

そして、そのノートの内容を定着させるには、

study, sleep, study.

勉強して、寝て、また勉強しましょう。

In a French experiment,

フランスで行われた実験では、

two groups were taught the Swahili translation 文法

2つのグループは、フランス語の単語をスワヒリ語でどう言うか、

for 16 French words over two sessions.

16語分を2回のセッションで学びました。

Group one studied in the morning,

第1グループは朝に勉強し、

then took a break, フレーズ

その後、休憩を挟んで、

and studied again in the evening.

夜にもう一度勉強しました。

But group two studied in the evening,

一方、第2グループは夜に勉強し、

slept for the night,

一晩眠って、

and then resumed studying in the morning. 文法

翌朝、勉強を再開しました。

Though there was the same amount of time

2回の学習セッションの間には、どちらも

between the two study sessions,

同じだけの時間が空いていたにもかかわらず、

the sleep group could recall 10 of the 16 words,

睡眠を取ったグループは16語中10語を思い出せたのに対し、

while the no sleep group 文法

眠らなかったグループは、

could only get seven and a half. 語彙

わずか7.5語しか思い出せませんでした。

Learning a new motor skill?

新しい運動スキルを学んでいますか？

Try modifying your practice slightly.

練習方法を少し変えてみましょう。

A study of 86 healthy volunteers

健康なボランティア86人を対象にした研究では、

were asked to learn a computer-based motor skill 語彙

コンピューターを使った運動スキルを、

over two training sessions.

2回のトレーニングで習得してもらいました。

One group's second training session

一方のグループには、2回目のトレーニングで、

had them learn the task in a slightly altered way, 文法

課題のやり方を少し変えて学んでもらい、

while the other repeated the task

もう一方のグループには、

with the exact same practice. 語彙

まったく同じやり方で課題を繰り返してもらいました。

Those who used two different strategies

2つの異なる方法を使った人たちは、

nearly doubled the speed of accuracy of the task 文法

課題を正確にこなすスピードがほぼ2倍になりました。

compared to the control group. フレーズ

対照群と比べてのことです。

What does this look like in the real world? 解説

実際には、どのように応用できるのでしょうか？

Say you're perfecting your tennis game, 話の流れ

たとえば、テニスの腕を磨いているなら、

try switching between rackets

練習ごとにラケットを替え、

with slightly different weights between sessions.

重さが少し違うものを使ってみましょう。

However, researchers suggest

ただし、研究者たちは、

you don't make the modification too big.

変化を大きくしすぎないよう勧めています。

For example,

たとえば、

switching between tennis and badminton

テニスとバドミントンを交互にやっても、

shows no increased success in tennis.

テニスの上達にはつながりません。

Can't focus? 話の流れ

集中できませんか？

Get some exercise.

なら、運動しましょう。

A study found that those who worked out 句動詞

ある研究では、運動した人たちが、

for 15 minutes on a stationary bike 語彙

エアロバイクを15分間こぎ、

and then completed a memory task

その後、記憶力の課題に取り組むと、

completed the task significantly faster 文法

課題を終えるスピードが大幅に速くなりました。

than the group that didn't exercise.

運動しなかったグループと比べてのことです。

Even a quick walk around the block フレーズ

近所をさっと一周歩くだけでも、

can clear up your mind. フレーズ

頭をすっきりさせられます。

Trying to memorize the electromagnetic spectrum 意図と語調

電磁スペクトルを、

in order of increasing frequency? フレーズ

周波数が高くなる順に覚えようとしていますか？

Well, who isn't? 意図と語調

まあ、誰だってそうですよね？

Try a mnemonic device 語彙

語呂合わせなどの記憶術を試しましょう。

such as an acronym sentence like

たとえば、頭文字を使ったこんな文です。

Raging Martians invaded Venus

怒れる火星人が金星に侵攻した。

using X-Ray Guns.

X線銃を使って。

This method has been proven in several studies

この方法は、いくつもの研究で、

as a way of committing information to memory. フレーズ

情報を記憶に定着させる手段として有効だと証明されています。

Why?

なぜでしょう？

Theories suggest that adults can only hold

理論上、大人が短期記憶に保持できるのは、

a limited number of items in our short-term memory. 語彙

限られた数の項目だけだと考えられています。

By grouping items into a mnemonic, 文法

複数の項目を語呂合わせにまとめると、

it allows your brain to hold onto 句動詞

脳が保持できる

larger amounts of information,

情報の量が増え、

which can eventually aid フレーズ

やがて、

into the creation of long-term memories.

長期記憶を作る助けになります。

And the weirder the sentence is, the better, 文法

そして、その文は奇妙であればあるほど効果的です。

as unique sentences have a higher chance 慣用句

ありきたりな文より、ユニークな文のほうが、

of sticking than boring ones.

頭に残りやすいからです。

And say it out loud. フレーズ

さらに、声に出して言いましょう。

Test individuals were given a list of words

実験の参加者には単語のリストが渡され、

where half were read silently

その半分は黙読し、

and the other half were read out loud.

残りの半分は声に出して読みました。

When given a new list of words 文法

その後、新しい単語リストを見せられ、

and asked to identify which ones

その中から、

they had already read previously, 語彙

前に読んだ単語を選ぶよう求められると、

they were able to recall the words read out loud

声に出して読んだ単語を思い出せる割合は、

with significantly more frequency

大幅に高くなりました。

than those read silently.

黙読した単語と比べてのことです。

Here's a no-brainer. 慣用句

これは言うまでもないことですが、

Make sure you're hydrated. フレーズ

しっかり水分を取りましょう。

In a study where participants fasted

参加者が断食し、

and abstained from fluids since the previous evening, 語彙

前日の夜から水分も控えるという研究で、

they were asked to perform on a reaction test.

反応速度テストを受けてもらいました。

One group was given 500 ml of water

一方のグループには水を500ミリリットル、

right before the test,

テストの直前に飲んでもらい、

while the other group wasn't. 文法

もう一方のグループには水を与えませんでした。

The group that was able to hydrate before the test

テスト前に水分を取れたグループは、

obviously performed significantly better.

当然ながら、成績が大幅に良くなりました。

This is because water helps improve 話の流れ

これは、水が、

overall mental processing and learning.

全体的な認知処理能力と学習力を高めるからです。

And after all that hard フレーズ

そして、そこまで一生懸命

work, give yourself a reward. フレーズ

頑張ったら、自分にご褒美をあげましょう。

One study found that reward-motivated learning,

ある研究では、報酬を動機にした学習が、

in this particular study it was monetary compensation, 語彙

この場合の報酬は金銭でしたが、

led to increased memory formation,

記憶の形成を促進し、

and this effect even increased

さらに、その効果は、

when the reward was of higher value.

報酬の価値が高いほど大きくなることがわかりました。

This finding highlights how reward motivation 話の流れ

この結果は、報酬による動機づけが、

promotes memory formation

記憶の形成を促す仕組みを示しています。

via the release of feel-good neurotransmitter dopamine フレーズ

それは、快感をもたらす神経伝達物質ドーパミンが、

in the hippocampus. prior to learning. フレーズ

学習前に海馬で放出されることによるものです。

If you're really keen to learn faster, 語彙

本気でもっと速く学びたいなら、

check out brilliant.org,

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and is one of the best places to do just that.

まさにそのために最適な場所の一つです。

Like us, they believe that if you're excited,

私たちと同じように、Brilliantも、ワクワクすれば、

you'll learn quickly,

学習は速く進み、

that active learning is best,

能動的に学ぶのが一番で、

and that questions that spark curiosity フレーズ

好奇心をかき立てる問いが、

are so important.

とても重要だと考えています。

Whenever we want to build up 句動詞

私たちが、

our logical thinking powers

論理的思考力を鍛えたいときや、

or break down the physics 句動詞

物理の観点から、

of everyday experiences around us,

身の回りの日常的な体験をひも解きたいときは、

we check out brilliant.

Brilliantをチェックしています。

It's a great way to challenge your mind on the go, 慣用句

移動中に頭を鍛えるのにぴったりで、

and you can master foundational concepts

さらに、基礎的な概念を、

through guided in-depth problem-solving quizzes.

ガイド付きの本格的な問題解決クイズで習得できます。

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