もしコーラ（炭酸飲料）しか飲まなかったらどうなる？：英語学習ノート

Most of us humans have a sweet tooth, 慣用句

私たち人間の多くは甘党ですが、

but it wasn't always that way. 話の流れ

昔からそうだったわけではありません。

In the 18th century,

18世紀には、

the British were refining large amounts of sugar,

イギリス人が大量の砂糖を精製していましたが、

but it was still considered quite the luxury item. 文法

それでもまだかなりの贅沢品とみなされていました。

In fact,

実際、

it was known as white gold 慣用句

それは「ホワイトゴールド」として知られ、

and it was so precious and expensive 文法

非常に貴重で高価だったため、

that only the very wealthy ate it.

ごく一部の裕福な人しか口にできませんでした。

Today,

今日、

the sugar industry is huge

砂糖産業は巨大になり、

and while our daily intake of this sweet delight

この甘い喜びの1日の摂取量は、

should only be about 50 grams,

わずか約50グラムであるべきだと、

according to health experts,

健康専門家は述べていますが、

it's thought when American sugar consumption

アメリカの砂糖消費量が

was at its peak in 1999, フレーズ

ピークに達した1999年には、

citizens were consuming close to 111 grams a day on average. フレーズ

市民は1日平均111グラム近くを消費していたと考えられています。

It's thought right now that number is 94 grams.

現在その数字は94グラムだと考えられています。

A big part of that is sugar in our drinks

その大部分は飲み物に含まれる砂糖であり、

and that's what we'll discuss today.

それが今日私たちが話し合うテーマです。

In this episode of the Infographics Show,

『Infographics Show』の今回のエピソードでは、

what would happen if you only drank Coke 文法

もしコーラだけを飲み続け、

and nothing else?

他には何も飲まなかったらどうなるかを検証します。

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The history of Coca-Cola starts in 1886

コカ・コーラの歴史は1886年に始まります、

when an American pharmacist called Dr. John S. Pemberton

アメリカの薬剤師、ジョン・S・ペンバートン博士が

started messing around with carbonated water and syrup. 句動詞

炭酸水とシロップを混ぜ合わせたことから始まりました。

According to Coke's own website,

コーラ自身のウェブサイトによると、

he was quite pleased with the results

彼はその結果に非常に満足し、

and within a year he was selling nine servings a day,

1年以内に1日9杯、

each for 5 cents.

それぞれ5セントで販売するようになりました。

Right now,

現在、

around 1.9 billion servings of Coke are sold daily.

毎日約19億杯のコーラが販売されています。

That's more than a quarter of the world's 7.5 billion people

それは世界の75億人のうち、4分の一以上の人々が

guzzling this drink every day. 語彙

毎日この飲み物をがぶ飲みしていることになります。

It's believed that half the population of the USA drinks

アメリカの人口の半分が、

at least half a glass of soda

少なくともグラス半分のソーダを

every day of their lives.

毎日の生活の中で飲んでいると考えられています。

But is that good for them?

しかし、それは彼らの健康に良いのでしょうか？

First,

まず、

we have to know what's actually in Coke.

コーラの中に実際に何が入っているかを知る必要があります。

Is there really a secret ingredient

本当に秘密の成分が存在し、

that nobody can fathom except its creators?

その開発者以外には誰も理解できないのでしょうか？

The secret formula was actually created

その秘密のレシピは実際には

as a marketing stunt in 1891, フレーズ

1891年にマーケティングの宣伝文句として作られましたが、

but still today

今でも

Coke says only a very few people

コーラ社は、ごく少数の内部の人間しか

on the inside know what that is. 慣用句

それが何であるかを知らないと言っています。

Coke actually labels each ingredient as a merchandise

実際、コーラ社は各成分を「商品」とラベル付けし、

and they are numbered 1 to 9.

それらには1から9までの番号が振られています。

One of them is of course

もちろんそのうちの1つは

sugar or other sweeteners

砂糖または他の甘味料であり、

and we know it also contains caffeine,

カフェイン、

caramel coloring and phosphoric acid.

カラメル色素、そしてリン酸が含まれていることも分かっています。

The rest of the ingredients are a mystery,

残りの成分は謎ですが、

although it's thought there might be orange,

シロップの中にはオレンジ、

lime, vanilla, cinnamon

ライム、バニラ、シナモン、

and even nutmeg in the syrup.

さらにはナツメグが含まれていると考えられています。

One of the ingredients is called 7X.

成分の1つは「7X」と呼ばれています。

In a book on the subject,

このテーマに関する本の中で、

writer Mark Pendergrast said he had found

作家のマーク・ペンダーグラストは、隠された成分を発見したと述べ、

the hidden ingredients and they were a mix of oils

それらはオイルのブレンドであり、

containing extract of orange,

オレンジのエキス、

lemon, nutmeg, cinnamon, coriander,

レモン、ナツメグ、シナモン、コリアンダー、

neroli and also some alcohol.

ネロリ、さらにいくらかのアルコールが含まれているとしています。

Neroli is an essential oil from the orange tree.

ネロリはオレンジの木から抽出されるエッセンシャルオイルです。

And yes,

そしてはい、

the drink did at one point contain cocaine, フレーズ

かつてこの飲み物にはコカインが含まれていましたが、

but in those days the coca leaf

当時コカの葉は

was promoted as a health benefit.

健康に良いものとして宣伝されていました。

According to Snopes,

Snopesによると、

it only contained 1/400 of a grain of cocaine

シロップ1オンスあたり、

per ounce of syrup.

わずか400分の1グレーンのコカインしか含まれていませんでした。

That is not enough to make a person high, 文法

それは人をハイにさせるには不十分な量ですが、

but it was still removed from the drink in 1903,

それでも1903年には飲み物から取り除かれました、

11 years before cocaine was actually made illegal in the USA. フレーズ

実際にアメリカでコカインが違法になる11年前のことです。

Prior to that, 話の流れ

それ以前は、

it was the drink's selling point with its creator, フレーズ

開発者自身が

a morphine addict himself,

モルヒネ中毒者であり、

saying that Coke was a most wonderful invigorator

コーラが性器の最も素晴らしい活力剤であると

of sexual organs.

述べていたことが、この飲み物のセールスポイントでした。

Much has changed,

多くのことが変わりましたが、

but Coke's marketing strategy is still often related

コーラのマーケティング戦略は今でもしばしば、

to having a lust for life, 慣用句

人生への渇望、

youth, spirit and sexiness.

若さ、精神、そしてセクシーさと関連付けられています。

Now,

さて、

let's talk about the sugar.

砂糖の話をしましょう。

There are 9 grams of sugar in every 100 grams of the drink.

飲み物100グラムごとに9グラムの砂糖が含まれています。

In a 12-ounce can of Coke,

12オンスのコーラの缶には、

there are 39 grams of sugar.

39グラムの砂糖が含まれています。

But we all know how much people like to overdose on Coke. 慣用句

しかし、人々がどれほどコーラを過剰摂取したがるかを私たちは皆知っています。

A 7-Eleven Big Gulp of Coke

セブンイレブンの「ビッグガルフ」サイズのコーラには

contains 91 grams of sugar,

91グラムの砂糖が含まれており、

almost double the recommended daily dose. 文法

推奨される1日の摂取量のほぼ2倍です。

A Super Gulp contains 146 grams of sugar

「スーパーガルフ」には146グラムの砂糖が、

and a Double Gulp 186 grams of sugar.

そして「ダブルガルフ」には186グラムの砂糖が含まれています。

A large Coke at McDonald's contains about 77 grams of sugar.

マクドナルドのLサイズのコーラには約77グラムの砂糖が含まれています。

Drinks got so big

飲み物のサイズがあまりにも大きくなったため、

that New York created the sugary drinks portion cap rule, 文化背景

ニューヨーク市は加糖飲料のサイズ制限のルールを設けましたが、

but that didn't affect 7-Eleven's monstrous portions.

セブンイレブンの巨大なサイズには影響しませんでした。

It only applied to restaurants,

それはレストランにのみ適用され、

which were prohibited from serving sugary drinks 文法

16オンスを超える加糖飲料を提供することが

bigger than 16 ounces.

禁止されました。

No surprise,

驚くことではありませんが、

the sugar drink conglomerates opposed the bill,

砂糖飲料の複合企業はその法案に反対し、

stating that poor-income families

低所得の家族が

would lose out on those great deals. 句動詞

お得な機会を失うことになると主張しました。

You could of course splurge and buy three separate drinks.

もちろん、散財して3つの飲み物を別々に買うこともできます。

According to Mother Jones,

『Mother Jones』によると、

the biggest drinks out there are these in order:

世の中にある最大の飲み物は以下の順です：

7-Eleven Team Gulp at 128 fluid ounces,

セブンイレブンの「チームガルフ」（128液量オンス）、

Humongous convenience store at 100 ounces,

コンビニエンスストアの「ヒューマンガス」（100オンス）、

the Beast's Arco at 85 ounces

アルコの「ビースト」（85オンス）、

and KFC's Mega Jug at 64 ounces.

そしてKFCの「メガジャグ」（64オンス）です。

That would mean one Team Gulp

つまり、「チームガルフ」1杯は

is 10.6 cans of Coke

コーラ10.6缶分、

or 415 grams of sugar.

または415グラムの砂糖に相当します。

That is more than eight times more sugar 文法

これは、医師が安全だと言う1日の消費量の

than what doctors say is safe to consume each day.

8倍以上の砂糖です。

Maybe if you just drank Coke and nothing else,

もしあなたがコーラだけを飲み、他に何も口にしなかったら、

you might consume that amount,

それだけの量を消費するかもしれませんが、

but what effect would it have on the body? フレーズ

それは体にどのような影響を与えるでしょうか？

Maybe we can imagine a zombie apocalypse

たとえば、ゾンビ・アポカリプスを想像してみてください、

and you are locked in a Coke warehouse

あなたはコーラの倉庫に閉じ込められ、

and there's nothing but stock. フレーズ

在庫しかありません。

As you can imagine, 話の流れ

想像がつくように、

your teeth would soon start to rot.

あなたの歯はすぐに腐り始めるでしょう。

The acid content in the Coke would destroy the enamel

コーラに含まれる酸があなたの歯の

on your teeth and the sugar would soon lead to cavities. フレーズ

エナメル質を破壊し、砂糖がすぐに虫歯を引き起こします。

The calories you consumed

摂取カロリーは

would be less than the recommended 2,000

推奨される2,000カロリーよりも少なくなるでしょう

if you drank 10 point 6 cans of Coke

（もしあなたが1缶150カロリーのコーラを

at 150 calories a can,

10.6缶飲んだとしたら）、

but still the contents would hurt you.

それでも、その中身はあなたを傷つけます。

According to one health website,

ある健康ウェブサイトによると、

all that high-fructose corn syrup you are consuming

摂取しているその高果糖コーンシロップのすべてが

would start to increase fat on your liver.

あなたの肝臓の脂肪を増やし始めます。

It also said you would be at risk of getting cardiovascular disease. フレーズ

また、心血管疾患にかかるリスクがあるとも述べています。

Believe it or not, 話の流れ

信じられないかもしれませんが、

one super fit guy from Los Angeles named George Prior

ロサンゼルスに住むジョージ・プライアーという超健康的な男性が、

actually drank 10 cans of Coke

実際に毎日10缶のコーラを

every day for 30 days.

30日間飲み続けました。

He did eat other things too, though.

もちろん、彼は他のものも食べていました。

After his binge,

この暴飲の後、

the British press said he put on 28 pounds. 句動詞

イギリスのメディアは彼が28ポンド（約13kg）太ったと報じました。

From being slim,

スリムだった体型から、

he developed love handles, 語彙

彼は腰回りの脂肪、

a pot belly and man boobs.

ぽっこりお腹、そして男性の乳房の膨らみを発達させました。

He also said his blood pressure went up 句動詞

彼はまた、血圧が上がったと言いました、

from 129 over 77

129/77から

to 145 over 96.

145/96に。

His conclusion,

彼の結論は、

"I think there are a lot of people suffering

「糖尿病や心臓病のような健康問題に苦しんでいる

health problems like diabetes and heart disease

多くの人々が、

aren't aware they could help themselves

ただ砂糖をやめるだけで自分を助けられることに

by just stopping sugar." 文法

気づいていないと思う」というものでした。

He also admitted that the big corporations

彼はまた、大企業や

and their lobbying arms would be hard to stop. 慣用句

そのロビー団体を止めるのは難しいだろうとも認めました。

Back to our Coke binge. 話の流れ

コーラの暴飲に戻りましょう。

According to some experts at Yale University,

イェール大学の専門家たちによると、

we'd start aging rapidly as well as putting on pounds フレーズ

私たちは急速に老化し、体重が増え、

and losing teeth.

歯を失い始めるでしょう。

The same study says that we'd feel really hungry

同じ研究によれば、私たちは本当に常にお腹が空いているように

all the time

感じるでしょう、

as sweet tastes increase appetite.

甘い味が食欲を増進させるからです。

We might even start gnawing at the crates in the warehouse.

倉庫の木箱をかじり始めることすらあるかもしれません。

Weight gain would be definite.

体重増加は確実です。

Studies have shown that 1/5

研究によると、5分の1の

of America's famous obesity epidemic

アメリカの有名な肥胖の蔓延は、

is from people just drinking too many sugary drinks.

人々が加糖飲料を飲み過ぎていることによるものです。

Another article explains that one woman drank 2 liters of soda

別の記事では、ある女性が毎日2リットルのソーダを飲み、

every day and no water at all for 16 years.

16年間全く水を飲まなかったことが説明されています。

Her addiction put her in the hospital フレーズ

その依存症により、彼女は

at the age of just 31.

わずか31歳で入院しました。

She was suffering from arrhythmia,

彼女は不整脈、

fainting spells and potassium deficiency. フレーズ

失神の発作、そしてカリウム欠乏症に苦しんでいました。

You can only imagine what a Coke-only diet would do to us. 文法

コーラだけの食事が私たちに何をもたらすかは、想像に難くありません。

Research has shown that just reducing the amount of sugar 話の流れ

研究によれば、飲み物に含まれる砂糖の量を減らすだけで、

in drinks could prevent over a million cases of obesity.

100万件以上の肥胖を防ぐことができると示されています。

What does the World Health Organization say about this?

これについて世界保健機関（WHO）は何と言っているでしょうか？

"We have solid evidence that keeping intake of free sugars 解説

「遊離糖類の摂取量を

to less than 10% of total energy intake

総エネルギー摂取量の10%未満に抑えることが、

reduces the risk of overweight, フレーズ

太りすぎ、

obesity and tooth decay,"

肥胖、および虫歯のリスクを減らすという確固たる証拠があります」と

said the WHO's Department of Nutrition

WHOの栄養・健康

for Health and Development in 2015.

開発局が2015年に述べています。

Things could soon change,

状況はすぐに変わるかもしれませんが、

but sugar politics is a big deal 慣用句

砂糖に関する政治は大きな問題であり、

and in the end the bottom line 慣用句

最終的には利益が

is more important than your health,

あなたの健康よりも重要だと、

say most critics.

多くの批評家は言っています。

The sugar industry has spent $54 million

砂糖産業は過去8年間で

lobbying in the last eight years.

5400万ドルをロビー活動に費やしました。

Well,

まあ、

in the UK politicians knew this and tried

イギリスでは政治家たちがこれを知っており、

to come up with a way to reduce 解説

砂糖に高い税金をかけることで

obesity in the country by taxing sugar higher.

国の肥胖を減らす方法を考え出そうとしました。

This hasn't come in yet,

これはまだ導入されていませんが、

but already drinks manufacturers have begun

すでに飲料メーカーは、

reducing the sugar in their drinks

これを理由にイギリスでの自社飲料の砂糖を

in the UK by as much as 50% 文法

最大50%も

because of this.

減らし始めています。

Coke was one of those companies,

コーラ社もその企業の1つでしたが、

but the 30% sugar reduction will only happen

CNNによると、30%の砂糖削減は

in the UK, according to CNN.

イギリスでのみ行われるとのことです。

So,

それで、

how much soda do you drink in a day?

あなたは1日にどれくらいのソーダを飲みますか？

Will this video get you to reduce your intake? 文法

この動画を見て摂取量を減らそうと思いましたか？

Let us know in the comments. 意図と語調

コメントで教えてください。

Also,

また、

be sure to check out our other video

私たちの他の動画である

called Vegans versus Meat Eaters.

「ヴィーガン対肉食主義者」もぜひチェックしてください。

Who will live longer?

誰が長生きするでしょうか？

Thanks for watching and as always,

ご視聴ありがとうございました、そしていつものように、

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See you next time.

また次回お会いしましょう。