プレッシャーの下で冷静さを保つ方法 - ノア・カゲヤマ＆ペンペン・チェン：英語学習ノート
TED-Ed
動画概要：熟練者がなぜ勝負どころで実力を発揮できなくなるのかを解説します。注意が不安に奪われる「注意散漫説」と、自動化した動作を意識しすぎる「明示的モニタリング説」を、数学やゴルフの研究で比較します。さらに、プレッシャー下での練習、短いルーティン、動作ではなく外的な目標への集中という対策を示します。 主な英語学習ポイント： 1. choking, — 語彙の意味とレジスター：文字どおりの「窒息」ではなく、心理学やスポーツで「重要な場面にプレッシャーで実力を出せないこと」を表す中心用語だと理解し、動画の理論と研究結果を正確に追えるようになります。 2. something has to give. — イディオムと比喩表現：限られた注意力では競合する要求をすべて満たせず、どこかが持ちこたえられなくなる状況を要約する非字義的な表現だと理解します。圧力、資源、義務の衝突で妥協や破綻が避けられない場面に使えます。 3. practice under pressure, with focus, and with that glorious end goal in sight makes perfect. — 談話・ストーリーテリング・レトリック：“practice makes perfect”を意図的に作り替えた結びだと見抜きます。プレッシャー下の練習、集中、明確な最終目標という助言を、既知のことわざに組み込んで印象的に総括する方法を学べます。
解説一覧
closes in for：目標にだんだん近づく
この文の closes in は「目標や結果にだんだん近づく」という意味です。選手が勝利に近づいていることを表しており、何かを「閉める」という意味ではありません。 句動詞は close in です。ここでは for a victorious win が目指している結果を示します。for は close の通常の目的語を導く語ではありません。
練習
この文の closes in for は何を表していますか。
- その選手は勝利に近づいています。
- その選手は試合から遠ざかっています。
- その選手は競技会場を閉鎖しています。
答えを見る
その選手は勝利に近づいています。
The crowd holds its breath：緊張して息をのむ
Hold one's breath は文字どおりには「短い間、息を止める」という意味です。緊張感のある物語やスポーツ場面では、人々がじっとして、不安や期待を抱きながら結果を待つ様子も表します。 ここでは、The crowd holds its breath がシュート失敗の直前に緊張感を生み出しています。its は単数扱いの集合名詞 crowd に対応しています。主語が変われば所有格も変わり、I held my breath や they held their breath のようになります。
練習
hold one's breath を正しい過去形にして文を完成させてください：As the final card was revealed, everyone ____.
答えを見る
held their breath
choking：最も重要な場面でプレッシャーにより失敗すること
ここで choking は、重要な場面でプレッシャーに乱され、本来出せるはずの力を大きく下回ることを意味します。実際に息ができないという意味ではありません。 文脈が示しているのは典型的なパターンです。長い間練習し、必要な実力もあるのに、成功が最も重要な場面で失敗します。原因は準備不足ではなくプレッシャーです。
練習
この文で choking はどのような意味ですか。
- その出来事がもう重要でないため、練習をやめること
- 何かが気道をふさぎ、呼吸できなくなること
- プレッシャーで実力を出せず、重要な場面で失敗すること
答えを見る
プレッシャーで実力を出せず、重要な場面で失敗すること
despite months, even years of practice：despite＋名詞句
Despite は「〜にもかかわらず」という意味です。despite months, even years of practice では、despite が名詞句 months, even years of practice を導いています。途中の even years は、準備期間が非常に長かった可能性を強調します。 この文頭の表現は譲歩を表します。長く練習すれば成功すると予想されますが、それでも失敗するという対比です。Despite の後には名詞、名詞句、代名詞、または -ing 形を置き、主語と動詞のそろった節をそのまま続けることはできません。
練習
譲歩の構造を正しく使っている文はどれですか。
- Despite months of practice, he still felt nervous.
- Despite he practiced for months, he still felt nervous.
- Although months of practice, he still felt nervous.
答えを見る
Despite months of practice, he still felt nervous.
right when it matters most：まさに最も重要なとき
right when の right は「ちょうど、まさに」という意味の副詞です。when を強め、出来事が起きた時点を正確に示します。 it matters most は「その状況や結果が最も重要である」という意味です。right when it matters most 全体では、成功するかどうかが最も大きな意味を持つ決定的な瞬間に失敗することを表します。
練習
「まさに最も重要なとき」という意味になるように、レッスンの表現で文を完成させてください：The goalkeeper made the save ____.
答えを見る
right when it mattered most
where performance often occurs under intense pressure and depends on key moments. フレーズ
0:26パフォーマンスが強いプレッシャーの下で行われ、重要な瞬間に左右されることが多いからです。
under intense pressure：「非常に強いプレッシャーの中で」の自然な表現
under pressure は、要求・危険・期待によってストレスがかかる状況を表す自然な英語の組み合わせです。under は、pressure を人やそのパフォーマンスにかかる状態として示します。 intense は「非常に強い」という意味なので、under intense pressure は特にストレスが強く、失敗の影響も大きい状況を表します。この文では、スポーツのパフォーマンスが行われる条件を示しています。
練習
「非常に強いプレッシャーを受けながら」という意味になるように、レッスンの表現で文を完成させてください：The rescue team remained focused ____.
答えを見る
under intense pressure
And yet, ...：対比を示して議論の範囲を広げる
And yet は、前の説明から生まれた予想に反する情報を導きます。前ではスポーツにおけるプレッシャーに焦点を当てていましたが、この文は、ほかのさまざまな人前で実力を示す場面でもパフォーマンス不安が人々に影響することを示しています。 つなぎ表現として、単に例を一つ追加しているだけではありません。「それまでの内容から予想されることに反して」という合図を出し、議論の範囲をスポーツ選手から、人前で話す人、スペリング大会の出場者、音楽家へと広げています。
練習
この文で And yet はどのような働きをしていますか？
- 対比を示し、議論をほかのパフォーマンスの場面へ広げている。
- 列挙した出来事が後の時点で起きたことを示している。
- 議論を変えずに、単に例を増やしている。
答えを見る
対比を示し、議論をほかのパフォーマンスの場面へ広げている。
performance anxiety also haunts public speakers：haunt の比喩的用法
performance anxiety also haunts public speakers の haunts は比喩です。不安を、何度も戻ってくる不快な存在のように表しています。そのため、この部分は、パフォーマンス不安が人前で話す人を繰り返し、または長く悩ませるという意味であり、本物の幽霊について述べているわけではありません。 中立的な bothers と比べると、haunts はより生々しく強い表現です。この用法では、a troubling memory, fear, question, or problem haunts someone のように、つらい記憶、恐れ、疑問、問題などが人を悩ませる形がよく使われます。
練習
例と同じ比喩的な意味で haunt を使っている文はどれですか？
- The memory of the accident still haunts him.
- A ghost haunts the abandoned theater every night.
- The loud music bothers him for a few minutes.
答えを見る
The memory of the accident still haunts him.
spelling bees：単語のつづりを答える大会
spelling bee は、参加者が単語を聞き、そのつづりを一文字ずつ声に出して答える大会です。ここでは spelling bees と複数形になっており、この種の大会全般を指しています。 bee は固定された大会名の一部で、ここでは昆虫の「ハチ」という意味ではありません。したがって、contestants in spelling bees は、人前で話す人や音楽家と同じように、プレッシャーの中で競う人々を指します。
練習
contestants in spelling bees の spelling bees は何を意味しますか？
- 参加者が単語のつづりを声に出して答える大会
- 昆虫の名前を学ぶ授業
- ハチを飼育する競技
答えを見る
参加者が単語のつづりを声に出して答える大会
blame it on their nerves：blame A on B の形
blame A on B では、A が説明したい問題や結果で、B がその原因とされるものです。ここで it は話題になっているパフォーマンス上の問題を、their nerves はその原因と考えられているものを指します。 nerves はここでは身体の「神経」ではなく、緊張や不安という意味です。この表現は、人々がパフォーマンスの問題を緊張のせいにしていることを表します。
練習
「彼女はひどい渋滞が遅れの原因だと言った」という意味になるように文を完成させてください：She blamed the delay ____ heavy traffic.
答えを見る
on
undermine expert performance：その効果を弱める
Undermine は、何かを弱めたり、十分に機能しない状態にしたりすることを表し、多くの場合は徐々に、または間接的に進みます。この質問では、緊張が専門家のパフォーマンスの質を損なう要因として示されています。文字どおり下を掘るという意味ではありません。 形は undermine + 名詞です。原因となるものが、パフォーマンス、自信、信頼、計画などを undermine します。
練習
文 Repeated broken promises can undermine trust. で、undermine はどのような意味ですか。
- 弱めたり、効果を下げたりする
- すぐに向上させる
- 物理的にその下を掘る
答えを見る
弱めたり、効果を下げたりする
which both say that primarily choking under pressure boils down to focus. 句動詞
0:48どちらも、プレッシャー下でのチョーキングは主に集中力の問題に帰結するとしています。
boils down to focus：中心となる問題を示す
Boil down to は、複雑な事柄を整理すると、一つの中心的な点、原因、問題にまとめられることを表します。ここでは、2つの理論は細部では異なりますが、どちらもプレッシャーで実力を発揮できなくなる問題の核心を集中力だとしています。 形は A boils down to B です。boil の形は A に合わせて変えます。to は前置詞なので、B には名詞または -ing 形を置けます。
練習
boil down to を正しい形にして文を完成させてください：Even with all the extra details, the disagreement ____ one question: who will lead the project?
答えを見る
boils down to
Be preoccupied with worries：心配事に気を取られる
Be preoccupied with something は、あることに注意を強く奪われ、ほかのことを考えにくい状態を表します。ここでは worries が頭を占め、パフォーマンスを妨げています。 基本の形は be preoccupied with + 名詞または -ing形です。そのことを頭から追い出しにくく、今大切なことから注意がそれるという含みがあります。
練習
心配事が Jordan の注意を奪っていることを表す文はどれですか。
- Jordan is excited about the audition and cannot wait.
- Jordan is busy with three chores before the audition.
- Jordan is preoccupied with worries about the audition.
答えを見る
Jordan is preoccupied with worries about the audition.
instead of focusing its attention on performing the task at hand. フレーズ
1:02目の前のタスクを実行することに注意を向けられなくなったときにパフォーマンスが低下するというものです。
The task at hand：今取り組むべき課題
The task at hand は、今注意を向ける必要がある課題、または現在取り組んでいる課題を意味します。この文では、心配事ではなく、心が集中するべき対象です。 At hand はこの決まった表現の一部として task の後ろに置かれ、hand は文字どおりの「手」ではありません。同じ形の the issue at hand や the matter at hand は、現在の話題や問題を意味します。
練習
「今注意を向ける必要がある課題」を意味する決まった表現を完成させてください：Put your other ideas aside and focus on the task ____.
答えを見る
at hand
When ... compete ...：先に状況を示してから結果を述べる
ここで When は、結果が起こる状況を導いています。つまり、関係のある考えと関係のない考えが、限られた同じ注意力を奪い合う状況です。コンマでこの従属節が終わり、その後の主節が結果を述べます。 繰り返し起こることや一般的な傾向を説明するとき、when は「ある特定の時に」だけでなく、「そうなるたびに」という意味にもなります。「When + 状況, 結果」という形で捉えましょう。
練習
次の文を読んでください：When the road gets icy, drivers slow down. When節はどんな働きをしていますか？
- 先に状況を示し、そのあと主節が結果を述べます。
- 時計が示す正確な時刻を尋ねます。
- 先に結果を述べ、そのあと状況を示します。
答えを見る
先に状況を示し、そのあと主節が結果を述べます。
Something has to give：どれか一つを譲らなければならない
something has to give は、複数の圧力・要求・制約をすべて同時に維持できない状況で使う慣用表現です。今の計画のどこかを変える、減らす、または諦める必要があるという意味です。 ここでの give は「誰かに物を渡す」ではなく、「圧力に負けて譲る」という意味です。something だけでは、具体的に何が影響を受けるかは示しません。
練習
「どれかの要求を変える必要がある」という意味になる、このレッスンの4語の慣用表現を入れて文を完成させてください：We can't reduce the budget, add more features, and finish tomorrow; ____.
答えを見る
something has to give
can only process so much information at once：一度に処理できる量の上限
can only + 動詞 + so much は上限を表します。人やシステムができる量には限りがあり、それ以上はできないという意味です。at once は、その上限が一度にできる量についてのものだと示します。 ここでの so much information は「非常に多くの情報」ではなく、「限られた量の情報」です。同じ形は can only remember so much、can only spend so much、can only handle so much at once のように、ほかの上限にも使えます。
練習
can only ... so much と動詞 hold を使って文を完成させてください：This backpack ____ before the zipper breaks.
答えを見る
can only hold so much
the mental scratchpad we use to temporarily store phone numbers and grocery lists,
1:18つまり電話番号や買い物リストを一時的に記憶するために使う脳のメモ帳は、
challenge working memory, the mental scratchpad：同格表現で用語を説明する
ここで challenge working memory は「作業記憶に競争を挑む」ではなく、「作業記憶に大きな負荷をかける」という意味です。作業記憶とは、情報を短時間保持しながら処理するための、限られた心の作業空間です。 the mental scratchpad we use ... は説明的な同格表現です。コンマの後の名詞句が working memory を、より簡単でイメージしやすい言葉で言い換えています。科学的な文章では「専門用語, わかりやすい名詞句,」という形で、別の文を始めずに後半が前半を説明できます。
練習
専門用語を説明するために、説明的な同格表現を使っている文はどれですか。
- The hippocampus, a brain region important for memory, helps us form new memories.
- The hippocampus and another brain region important for memory help us form new memories.
- The hippocampus helps us form new memories because it is involved in memory.
答えを見る
The hippocampus, a brain region important for memory, helps us form new memories.
especially vulnerable to pressure：特に害や影響を受けやすい
この文の especially vulnerable to pressure は、「プレッシャーによって害を受けたり、弱まったり、うまく機能しなくなったりする可能性が特に高い」という意味です。especially が、影響の受けやすさの度合いを強めています。 応用できる形は be vulnerable to + 名詞です。to の後ろの名詞が危険や影響の原因を示し、ここでの to は前置詞です。
練習
このレッスンの2語の表現を使って文を完成させてください：Older phones are especially ____ water damage.
答えを見る
vulnerable to
were asked to perform：研究の指示を受動態で伝える
中心となる were asked to perform は受動態です。誰かが大学生たちに課題を行うよう指示したことを表します。形は be + asked + to + 動詞の原形で、perform が原形の動詞です。 この表現では、参加者と割り当てられた課題が中心になります。指示を出した人は示さなくてもよく、研究が方法を報告するときによく使われます。
練習
このレッスンの受動態を使って研究の説明を完成させてください：The participants ____ rate each image from one to five.
答えを見る
were asked to
some easy, others more complex and memory-intensive：動詞を省略した対比
some ... others ... は、すでに分かっている一つの集まりを二つのグループに分けます。ここでは「some were easy, while others were more complex and required more memory」、つまり「簡単なものもあれば、より複雑で記憶を多く必要とするものもあった」という意味です。 前後の説明から分かるため、be動詞 were が両方で省略されています。この省略により、対比が短く並行的になります。読むときは、省略された動詞を頭の中で補いましょう。
練習
両方からbe動詞を省略した、完全な短縮形の some ..., others ... の対比はどれですか。The worksheet had twelve questions: _____
- some easy, others were quite difficult.
- some were easy, others were quite difficult.
- some easy, others quite difficult.
答えを見る
some easy, others quite difficult.
while the others completed them when calm and under pressure.
1:40残りの半分の学生は、リラックスした状態とプレッシャーのかかった状態で解きました。
with nothing at stake：重大な結果がないこと
with nothing at stake は、「結果によって重要な報酬や損失などが生じない状況で」という意味です。この文では、学生の半数が重大な結果のない条件で問題を解いたことを示しています。 何かが at stake であるとは、結果によってそれを得たり、失ったり、影響を受けたりする可能性があるということです。at stake の前の語で、懸かっているものの程度を示します。ここでは nothing なので、何もありません。
練習
「結果に重大な影響がなかった」という意味になるように、レッスンで学んだ正確な慣用表現を入れてください。It was only a rehearsal, with ____.
答えを見る
nothing at stake
those who were stressed performed worse on the more difficult memory-intensive tasks.
1:47ストレスを受けた学生は、より難しく記憶力を要する課題で成績が悪くなりました。
全員がよくできた一方で……ストレスを感じた人は成績が悪かった
ここでの while は時間関係ではなく、対比を示します。最初の節で、全員に共通する簡単な問題での結果を述べ、その後の主節で、ストレスを感じたグループは難しい課題で成績が悪かったことを示しています。 While A, B の形では、A と B が対照的な事実を示すとき、while は「A ではあるが」や「A である一方で」という意味になります。「～するとき」と訳す前に、まず文の論理関係を見ましょう。
練習
この文の while は主にどのような関係を表していますか。
- 2つの出来事が起きた時間
- 結果どうしの対比
- 成績が悪くなった原因
答えを見る
結果どうしの対比
Explicit monitoring theories make up the second group of explanations for choking under pressure. 解説
1:52明示的モニタリング理論は、プレッシャー下でのチョーキングに対する2つ目の説明です。
Explicit monitoring theories（明示的モニタリング理論）
Explicit monitoring theories という表現は、ある理論グループにつけられた専門的な名前です。ここでの explicit monitoring は、普段なら自動的に行われる動作の一つひとつの手順に、意識して細かく注意を向けることを意味します。 これらの理論では、意識的に制御しすぎると、十分に練習した技能が妨げられるため、プレッシャーの中で失敗すると説明します。この名詞句では theories が中心語で、explicit monitoring が理論の種類を示しています。
練習
この文の Explicit monitoring theories を最も適切に説明している選択肢はどれですか。
- 誰かが別の人の動作を公然と見ているという意味。
- 圧力を測る装置の名称。
- 練習で身についた動作を意識的に制御しすぎることと、成績の低下を結びつける理論の名称。
答えを見る
練習で身についた動作を意識的に制御しすぎることと、成績の低下を結びつける理論の名称。
make up：「構成する、形作る」という意味
この文の make up は「構成する」または「形作る」という意味です。主語の Explicit monitoring theories は、目的語の the second group of explanations を形作る理論を表しています。 parts make up a whole という型で覚えましょう。主語は部分や構成要素を、目的語はより大きな全体や分類を表します。
練習
「構成する」という意味の2語の句動詞で文を完成させてください：Three short interviews ____ the final section of the documentary.
答えを見る
make up
They're concerned with how pressure can cause people to overanalyze the task at hand. 語彙
1:58これは、プレッシャーがどのようにして人々に目の前のタスクを分析しすぎさせるかに関係しています。
overanalyze と接頭辞 over-
overanalyze は「分析しすぎる」という意味です。接頭辞 over- は、行動が役立つ範囲や適切な範囲を超えるという意味を加えるため、この語には通常、否定的な評価が含まれます。 ここでは、プレッシャーによって課題を必要以上に細かく調べてしまうことを表しています。余計な分析は役立つどころか、実力を発揮する妨げになる可能性があります。overthink や overreact の over- にも同じ「しすぎる」という意味があります。
練習
over- + analyze でできる動詞を使って文を完成させてください：If you ____ every small comment, you may worry for no reason.
答えを見る
overanalyze
thinking about its precise mechanics interferes with your ability to do it. 文法
2:07その正確なメカニズムについて考えることが、実行能力を妨げるという論理になります。
the logic goes that：推論の流れを導入する表現
the logic goes that は、理論・説明・計画の中にある推論を導入します。that 節はその推論が何を主張しているかを示します。ここでは、スキルが自動化された後にその仕組みを意識すると、かえって実行を妨げる可能性があるという主張です。 この表現は、後の内容を検討できる論理の流れとして示します。必ずしも証明済みの事実や話し手自身の意見として断定するわけではありません。
練習
例文の the logic goes that は、何を示していますか？
- 後ろの節が気軽な個人的好みを述べる。
- 後ろの節が物理的な移動を表す。
- 後ろの節が、ある考えを支える推論を示す。
答えを見る
後ろの節が、ある考えを支える推論を示す。
once a skill becomes automatic：結果より先に達する条件
once は「その条件に達したら」または「そうなった時点で」という意味です。例文では、once a skill becomes automatic が背景となる条件を示し、主節がその後に起こる結果を示しています。 once + 節, 主節 という形は、ある状態に達した後で結果が起こる、という順序で情報を整理します。説明、指示、因果関係を述べるときに役立ちます。
練習
目標語 once を使って文を完成させてください：____ the paint is dry, we can hang the picture.
答えを見る
Once
thinking about its precise mechanics ... interferes with your ability to do it：-ing 句を主語にする表現
Thinking about its precise mechanics は -ing 形で始まる節で、全体が主語です。「正確な細部について考える」という行為全体を一つの事柄として扱っています。この文では、その細部を分析すると技能を実行しにくくなると述べています。 interfere with は「何かを難しくする、または効果を下げる」という意味で、必ずしも完全に妨げるわけではありません。この「-ing 主語 + interferes with + your ability to ...」という形で、ある行為がパフォーマンスを弱めることを表せます。
練習
interfere with の正しい形を入れて、ある行為が別の能力を難しくすることを表す文を完成させてください。Overthinking each word ____ your ability to speak naturally.
答えを見る
interferes with
Tasks we do unconsciously seem to be most vulnerable to this kind of choking.
2:11無意識に行っているタスクは、この種のチョーキングに最も弱いようです。
versus when they were primed to be acutely aware of the mechanics of their putting stroke. フレーズ
2:24パッティングのストロークのメカニズムを強く意識するように誘導された場合のパフォーマンスを比較しました。
compared ... when ... versus when ...：2つの条件を比較する表現
Compared their performance when ... versus when ... は、比較を組み立てるための枠組みです。Compared が測定したものを示し、2つの when 節が2つの条件を示します。Versus はその条件同士の対照を表します。 最初の when 節は、正確にパットすることだけに集中する条件を示し、2つ目はストロークの仕組みを強く意識させられる条件を示します。長い研究文を読むときは、まず compared と versus を探し、それぞれの when 節をどちらの条件かに対応させます。
練習
compared their performance when ... versus when ... という枠組みは、主に何をするために使いますか？
- ある人が考えを変えた理由を説明する
- ある出来事が別の出来事より前に起きたことを説明する
- 2つの条件や方法を比較する
答えを見る
2つの条件や方法を比較する
be primed to be acutely aware of something：何かを強く意識するよう事前に誘導される
この文の were primed to は、事前の合図や実験条件によって、ゴルファーが特定の反応をしやすくなったことを表します。ここでは、自分のパッティング動作に意識的に注意を向ける反応です。prime はここでは動詞で、受け身の形は be primed to + 動詞の原形です。 acutely aware of は、何かを非常に強く、鋭く意識しているという意味です。全体では、普段は自動的に行う動作の mechanics、つまり各部分がどう働くかを細かく観察するよう、事前に誘導されたことを表します。
練習
この文脈で were primed to be acutely aware of something はどのような意味ですか？
- 事前の合図によって、それを非常に強く意識するようになった。
- 動作が自動的になるまで練習した。
- それに注意を向けるのをやめるよう言われた。
答えを見る
事前の合図によって、それを非常に強く意識するようになった。
so those who suddenly tuned in to the precise details of their own moves also became worse at making accurate shots. 解説
2:32突然自分の動きの細部に注意を向けたゴルファーは、正確なショットを打つのが下手になりました。
tuned in to：細部に注意を向ける
ここで tuned in to は比喩的な表現です。ゴルファーが自分の動きの正確な細部に注意を向け、それを細かく意識するようになったという意味です。 この表現は、ラジオやテレビを特定の信号に合わせることから来ています。details、feelings、reactions などを目的語にすると、tune in to は放送を受信することではなく、頭の中で「チャンネルを合わせて」集中するイメージを表せます。
練習
「注意を向けた」という意味になるよう、tune in to の過去形で文を完成させてください：During rehearsal, Maya suddenly ____ the drummer's timing.
答えを見る
tuned in to
became worse at making ...：能力の低下を表す
become worse at + -ing は、ある活動での能力や出来が悪くなることを表します。ここでは became が変化を示し、at の後には -ing 形の making が続きます。 also は、この能力低下がもう一つの結果であることを示します。making accurate shots では accurate が shots を説明しています。この文が表すのは正確なショットを打つ能力の低下であり、最初からその能力がなかったという意味ではありません。
練習
at と solve の -ing 形を使って文を完成させてください：After missing several lessons, Nina became worse ____ math problems accurately.
答えを見る
at solving
may not be inevitable ..., though：主張を和らげて対比を加える
May not be inevitable は主張を控えめにします。話し手は、プレッシャーで実力を発揮できなくなることが全員にとって避けられないとは限らない可能性を示しており、絶対に起こらないと断言しているわけではありません。for everyone は一般化の範囲を限定し、人による違いを認めています。 文末の though は、それまでの話に短い対比を加えます。「しかし」に近い後からの補足として働き、広すぎる印象を修正しますが、別の絶対的な主張に置き換えるわけではありません。
練習
“Choking may not be inevitable for everyone, though.” の意味に最も近いものはどれですか。
- プレッシャーで失敗する人は絶対にいません。
- 誰もが必ずプレッシャーで失敗します。
- それでも、プレッシャーによる失敗を避けられる人もいるかもしれません。
答えを見る
それでも、プレッシャーによる失敗を避けられる人もいるかもしれません。
anxious, and afraid of being judged negatively by others. 文法
2:48不安になりやすい人、他者から否定的に評価されることを恐れる人が該当します。
more susceptible than others：他の人より影響を受けやすい
この文の susceptible は「影響や害を受けやすい」という意味です。more susceptible than others は、ある人たちを他の人たちと比べ、前者のほうが話題になっている影響を受ける可能性が高いことを表します。 影響や害の原因を示すときは、susceptible to + 名詞を使います。例えば susceptible to stress です。誰がより影響を受けやすいかを比べるときは、more/less susceptible than + 比較対象を使います。
練習
susceptible と正しい前置詞を使って文を完成させてください：Some materials are more ____ heat damage than others.
答えを見る
susceptible to
afraid of being judged negatively：否定的に評価されることを恐れる
ここでは afraid of の後ろに動名詞句が続いています。being judged は受動態の動名詞です。その人たちは評価する側ではなく、他人から評価を受ける側です。 negatively はどのように評価されるかを示し、by others は誰が評価するかを示します。応用できる形は afraid of being + 過去分詞で、afraid of being blamed などがあります。
練習
judge を受動態の動名詞にして文を完成させてください：Nina is afraid of ____ unfairly by her teammates.
答えを見る
being judged
when it really counts：最も大事な瞬間
when it really counts は「結果や自分の行動が本当に重要になる場面で」という意味です。ここで counts は「重要である」という意味で、数字を言ったり合計したりすることではありません。 when で始まる節は、試合やテスト、発表の決定的な場面のような、成否を左右する瞬間を示します。成功、支え、判断が特に重要になる場面に応用できます。
練習
「本当に重要な瞬間に」という意味になるように、レッスンで学んだ正確な表現を入れてください：A dependable teammate stays focused ____.
答えを見る
when it really counts
It helps to + 動詞の原形：やわらかい助言
It helps to practice は、It helps to + 動詞の原形という形を使い、ある行動が役に立つと伝えています。ここで it は形式主語で、特定の物を指してはいません。役に立つ行動は後ろの to 不定詞で表されます。 この形は、間接的に助言するときによく使われます。行動の利点に焦点を当てるため、通常は You should practice よりやわらかく聞こえます。
練習
レッスンで学んだ正確な形を使って、助言を完成させてください：____ check the instructions before you begin.
答えを見る
It helps to
researchers found that those who hadn't practiced under stress performed worse when anxious,
3:01ストレス下での練習をしてこなかった人は、プレッシャーに慣れていた人に比べて、
had become accustomed to pressure：その時点までにプレッシャーに慣れていた
had become accustomed to pressure は、「その時点より前に、プレッシャーに徐々に慣れていた」という意味です。become は、慣れていない状態から慣れた状態への変化を強調します。had become は過去完了なので、その適応は、その後に不安な状態でプレーする前に起きていました。 accustomed to の後ろには、名詞、代名詞、または -ing 形を置きます。ここでの to は前置詞なので、accustomed to pressure や accustomed to working under pressure と言えます。
練習
become accustomed to を正しい形にしてください。適応は検査官が到着する前に完了していました：By the time the inspector arrived, the crew ____ the new safety routine.
答えを見る
had become accustomed to
many performers extol the virtues of a pre-performance routine, 語彙
3:11多くのパフォーマーは、本番前のルーティンの効果を称賛しています。
extol the virtues of a pre-performance routine：本番前のルーティンの長所を強く称賛する
extol the virtues of something は、「何かの利点や価値を非常に強く称賛する」という意味です。ここでの virtues は、特に道徳上の「美徳」ではなく、よい点や利点を表します。 a pre-performance routine は、試合、舞台、スピーチなどの本番前に繰り返す一連の決まった行動です。この表現は、そのルーティンを単に説明するのではなく、とても価値のあるものとして示しています。
練習
extol the virtues of を正しい形にしてください：The article ____ regular exercise.
答えを見る
extols the virtues of
whether it's A, B, or C で可能な形を列挙する
この文の whether it's A, B, or C は、同じ種類のルーティンが取り得る複数の形を示しています。ここでの whether は間接的な「はい・いいえ」の疑問を表すのではなく、「どの例であっても」という意味です。 it's の後ろには、taking...、repeating...、doing... という平行した -ing 句が3つ並んでいます。この型を使うと、さまざまな例を挙げながら、より大きな主張がそのすべてに当てはまることを示せます。
練習
whether it's A, B, or C を使って、同じ活動の可能な形を自然に列挙している文はどれですか。
- A calming routine can help whether it's.
- A calming routine can help, whether it's stretching, breathing slowly, or repeating a cue word.
- A calming routine can help, whether it's stretching, the room is quiet, or you like blue.
答えを見る
A calming routine can help, whether it's stretching, breathing slowly, or repeating a cue word.
find that short rituals can lead to more consistent and accurate performance under pressure. フレーズ
3:25短い儀式が、プレッシャー下でより安定した正確なパフォーマンスにつながることがわかっています。
lead to more consistent and accurate performance：より安定して正確なパフォーマンスにつながる
Lead to は原因と結果の関係を示します。強調部分では、short rituals が起こり得る原因で、more consistent and accurate performance under pressure が結果です。 ここでの to は前置詞なので、lead to の後ろには名詞句または -ing 形が続きます。例：lead to better performance、lead to making fewer mistakes。助動詞 can によって主張が控えめになり、その結果は確実ではなく、起こる可能性があることを表します。
練習
原因と結果を表す対象の2語表現で文を完成させてください：A short warm-up can ____ better focus before a game.
答えを見る
lead to
where someone is tuned into the mechanics of what they're doing.
3:37自分の動作のメカニズムに意識を向ける内的な意識よりも効果的であることが研究で示されています。
having an external focus ... works better than an internal focus：動名詞主語による比較
having an external focus... では、-ing形のまとまりである having... が文の主語です。この活動全体を一つの考えとして扱うため、主動詞は単数形の works になります。works better than は、その方略を an internal focus と比べています。 ここで an external focus は、身体の外にある目標や結果へ注意を向けることです。一方、an internal focus は、自分の動作の仕組みに注意を向けることです。応用できる形は「動名詞句 + works better than + 別の方法」で、一つの方法がもう一つより効果的だと表せます。
練習
動名詞句を主語にして二つの方略を自然に比べている文はどれですか。
- Focusing on the finish line work better than thinking about every movement.
- Focus on the finish line works better than thinking about every movement.
- Focusing on the finish line works better than thinking about every movement.
答えを見る
Focusing on the finish line works better than thinking about every movement.
performed significantly better than those who focused on the motion of their arms.
3:47腕の動きに集中した人よりも有意に良い成績を収めたことが明らかになりました。
chip shots：グリーン周辺からの短いゴルフショット
chip shot は、グリーン周辺から打つことが多い、短いゴルフショットです。ボールはいったん短く空中に上がって着地し、その後は通常、ホールに向かって転がります。 この背景が分かると研究内容を理解できます。ゴルファーたちは、この距離を調整する短いショットを打ちながら、ボールの飛び方か腕の動きのどちらかに集中していました。
練習
ゴルフで chip shot に最もよく当てはまる説明はどれですか。
- ティーから打つ長い最初のショット。
- ボールが短く浮くことなく、グリーン上を転がるショット。
- ボールをいったん短く浮かせてから、ホールに向かって転がす短いショット。
答えを見る
ボールをいったん短く浮かせてから、ホールに向かって転がす短いショット。
and with that glorious end goal in sight makes perfect. フレーズ
3:58そして輝かしい最終目標を見据えることが、完璧を生み出すと言えるでしょう。
modify that age-old saying：昔からのことわざを言い換える
この文の modify は、すでに存在するものを調整するという意味です。an age-old saying は、長い間伝えられてきたことわざや有名な言い回しです。そのため、この句は「昔からあるあのことわざを言い換える」という意味で、まったく新しい言葉を作ることではありません。 また、この句は合図の役割も果たします。話し手はこの後、聞き手が知っている可能性のあることわざを変えた形で示します。そのため、結びはなじみ深く感じられると同時に、話し手のメッセージに合ったものになります。
練習
ここで modify that age-old saying は何を知らせていますか。
- 話し手は、そのことわざが表すすべての考えを否定している。
- 話し手は、そのことわざを最初に作った人物を特定している。
- 話し手は、よく知られたことわざをこれから言い換えようとしている。
答えを見る
話し手は、よく知られたことわざをこれから言い換えようとしている。
practice ... makes perfect：ことわざを広げた締めくくり
この文は、おなじみの Practice makes perfect という枠組みを保ちながら、主語部分を広げています。practice が、プレッシャーの中で、集中し、最終目標を見据えて行う練習として説明されています。追加情報の後に makes perfect が来ることで、聞き手の知っている型が完成します。 話の最後でこの構造を使うと、それまでの複数の要点を、短く覚えやすい結論にまとめられます。聞き手は元のことわざに気づきつつ、効果的な練習に必要なものについて、話し手のより具体的な考えを受け取ります。
練習
話の最後で、この文が主に果たしている役割は何ですか。
- Practice makes perfect を広げ、それまでの要点を印象的な結論にまとめること
- この後に説明する、話と無関係な実験を紹介すること
- 一つの身体動作を手順どおりに説明すること
答えを見る
Practice makes perfect を広げ、それまでの要点を印象的な結論にまとめること
with that glorious end goal in sight：すばらしい最終目標をはっきり意識して
「with that glorious end goal in sight」は、望んでいる最終的な結果を心にはっきり保ちながら練習する、という意味です。ここでの「in sight」は視覚的な比喩で、目標が実際に見えていなくても、今の努力を導くものとして明確になっていることを表します。 withで始まる部分は、練習するときの状態や姿勢を付け加えています。この文の「glorious」は、その目標を前向きですばらしいものとして熱意を込めて表す語で、目標が光っているという意味ではありません。
練習
「心にはっきり保つ」という意味の2語の視覚的な比喩を入れて文を完成させてください：Even when progress is slow, keep your main goal ____.
答えを見る
in sight
nail-biting example of persevering under pressure：プレッシャーに耐え続ける手に汗握る例
「Nail-biting」は、非常に緊張感がある、またはハラハラするという意味の慣用的な形容詞です。不安で爪をかむ人の姿から生まれた表現ですが、実際に爪をかんでいるという意味ではありません。 ここでは、プレッシャーの中でも努力を続ける人々の例を表しています。この作品を勧めることで、その粘り強さを見守りながら、次に何が起こるか心配になるような物語だと伝えています。
練習
この文のnail-bitingはどのような意味ですか？'The final round was nail-biting.'
- 穏やかで、結果を完全に予想できました。
- とても緊張感とハラハラ感があり、人々を不安にさせました。
- 爪をかむ習慣についてのものでした。
答えを見る
とても緊張感とハラハラ感があり、人々を不安にさせました。
It tells the gripping true story of nine American rowers and their quest for gold at the 1936 Olympics in Nazi Germany. 文化背景
4:09これは、1936年のナチス・ドイツでのオリンピックで金メダルを目指した、9人のアメリカ人ボート選手の心を掴む実話です。
ナチス・ドイツでの1936年オリンピックにおける quest for gold
この表現は、スポーツの目標と歴史的な舞台を組み合わせています。quest for gold は、オリンピックの金メダルを獲得するために強い決意を持って努力することです。ここでの gold は gold medal の省略であり、金属の金ではありません。 The 1936 Olympics in Nazi Germany は、ナチス政権下のドイツで開催されたベルリン夏季オリンピックを指します。この情報によって、ボート選手たちの挑戦は政治的緊張を帯びた時代に置かれ、トップレベルの競技だけでなく、歴史的状況の重圧もある物語だと分かります。
練習
文の強調部分にあるスポーツの目標と歴史的な舞台を最も正確に説明しているのはどれですか。
- 彼らはナチス政権下のドイツでオリンピックの金メダルを獲得しようとしていました。
- 彼らはオリンピック競技場の近くで金属の金を探していました。
- 彼らはすでに金メダルを獲得し、オリンピック後にドイツを旅行していました。
答えを見る
彼らはナチス政権下のドイツでオリンピックの金メダルを獲得しようとしていました。
You can download an audio version of this book for free at audible.com/ted-ed.
4:16audible.com/teded では、この本の音声版を無料でダウンロードできます。
Every free trial started through this link helps support TED-Ed's nonprofit mission.
4:22このリンクから無料トライアルを始めるごとに、TED-Edの非営利活動への支援となります。