やる気が出ない時にモチベーションを上げる方法:英語学習ノート

TED-Ed

学習難度
702語 143語/分

動画概要:この動画は、内発的動機づけと外発的動機づけの違いを示し、後から得られる報酬よりも活動中の楽しさが長期的な継続につながりやすい理由を解説します。また、報酬がすでにある意欲を弱める場合と、退屈な課題を始めやすくする場合の違いも扱います。 主な英語の学習ポイント: 1. intrinsic and extrinsic. — 語彙の意味と使用域:活動そのものから生まれる動機と、別の結果を得るための動機を区別する、心理学の対語として理解します。勉強、仕事、運動、報酬、長期的な取り組みについての説明を正確に追えるようになります。 2. the overjustification effect. — 語彙の意味と使用域:もともと活動自体に関心がある人へ外的な報酬を加えると、その意欲が弱まったり、動機の焦点が曖昧になったりする現象を表す用語です。報酬と成果に関する研究紹介で、この概念を識別できます。 3. Focus on building intrinsic motivation by making the task more fun in the moment. — 文法・文型:Focus on doing X by doing Y という形で、達成したい目標と、そのために取る具体的な方法を結びつける表現を学びます。課題を今この瞬間に楽しくし、着手して継続しやすくするための実践的な助言に使えます。

解説一覧

You've always aspired to be a professional artist. フレーズ

0:07

あなたは常にプロのアーティストになることを熱望してきました。

フレーズ

aspired to be:長期的に目指してきたこと

ここでの aspired to be は、「将来そうなることを、長い間強く目指してきた」という意味です。プロのアーティストになることを長期的な目標として示しており、すでに実現したとは言っていません。 形は aspire to + 動詞の原形です。be と一緒に使うと、aspire to be an artist のように、将来なりたい立場や職業を続けます。単なる want to be よりも目的意識が強く、改まった表現です。

練習

長期的な志を表すように、強調された表現で文を完成させてください:Since childhood, Omar has ____ an architect.

答えを見る

aspired to be

At last,

0:12

ついに、

this dream may become a reality フレーズ

0:13

この夢が現実になるかもしれません、

フレーズ

may become a reality:夢が実現する可能性

May become a reality は、「実際に起こる、または実現する可能性がある」という意味です。may は結果が確定ではなく可能性であることを示し、become a reality は、アイデア、夢、計画が実際に存在するものや達成されたものへ変わることを表します。 a reality の reality は物体ではなく、「実現した、または実際に存在する状態」という意味です。応用できる形は dream/plan/idea + become a reality です。

練習

強調された表現で文を完成させてください:With enough funding, the library's expansion may ____.

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become a reality

and you're creating a portfolio to submit to art programs. フレーズ

0:15

そしてあなたはアートプログラムに提出するためのポートフォリオを作成しています。

フレーズ

to submit to art programs:資料を提出先に正式に出す形

この文の to submit to art programs は、ポートフォリオを何のために作るのかを示しています。ポートフォリオが後で提出される物です。最初の to は不定詞 to submit の印で、portfolio が意味上の submit の目的語です。 submit something to a person, organization, or program では、to が提出先を示します。ここでの submit は審査のために資料を正式に提出するという意味で、屈服するという意味ではありません。

練習

正式な submit の形になるように文を完成させてください:Please ____ your permission form ____ the school office by Monday.

答えを見る

submit · to

But as the application deadline looms, 文法

0:19

しかし、申請の締め切りが近づくにつれ、

you suddenly find yourself unmotivated 文法

0:22

あなたは突然、自分がやる気を失っていることに気づき、

and avoiding the canvas altogether.

0:26

キャンバスを完全に避けるようになります。

文法

as the application deadline looms:迫るプレッシャーを示す時間的背景

As the application deadline looms は、後に続く内容の時間的な背景を示します。ここで as は「この変化が起きている間」または「それが近づくにつれて」という意味で、やる気の喪失が締め切りの接近と並行して進むものとして描かれています。 Loom は、心配に感じられる形や避けにくい形で近づく、または差し迫ることを表します。そのため、この表現にはプレッシャーが加わり、単に日付が近いという中立的な言い方ではありません。

練習

次の文の冒頭の節は主にどのような働きをしていますか?As the deadline looms, the team becomes more focused.

  1. チームの変化に対して、プレッシャーを伴って迫る時間的背景を示す。
  2. 締め切りが遠ざかっていることを示す。
  3. 締め切りが過ぎたことだけが理由で、チームが集中したと述べる。
答えを見る

チームの変化に対して、プレッシャーを伴って迫る時間的背景を示す。

文法

find yourself + 形容詞/-ing:自分の状態や行動に気づく

find yourself unmotivated and avoiding... の find は「場所を見つける」ではなく、「気づく」「自覚する」という意味です。yourself は you を指します。この表現は、やる気のなさや回避行動を自分で選んだのではなく、すでにそうなっていると突然気づいたことを表します。 find + 再帰代名詞の後ろには、その人の状態や行動を説明する補語が来ます。ここでは、形容詞 unmotivated と -ing 形の avoiding が and で結ばれています。主語が変われば、find myself、finds herself、found themselves のようにも使えます。

練習

find yourself と avoid の -ing 形を使って文を完成させてください:When a goal feels overwhelming, you may ____ the first step.

答えを見る

find yourself avoiding

Why does motivation seem so fickle? 語彙

0:30

なぜモチベーションはこんなにも気まぐれなのでしょうか?

語彙

seem so fickle:とても変わりやすく見える

Seem so fickle は「頻繁に、しかも予測しにくい形で変わるように見える」という意味です。Fickle には、一貫しないため頼りにしにくいという含みがよくあります。 ここでは fickle が motivation を、予想外に上がったり下がったりするものとして表しています。「弱い」という意味ではなく、不安定であることが中心です。

練習

“The crowd's support can be fickle,” という文で、fickle はどのような意味ですか。

  1. 体力的に弱い。
  2. 簡単に、しかも予測しにくく変わる。
  3. 永続的で信頼できる。
答えを見る

簡単に、しかも予測しにくく変わる。

And what even is it in the first place? 話の流れ

0:33

そして、そもそもモチベーションとは何でしょうか?

話の流れ

What even is it in the first place?:基本的な定義に話を戻す問い

この疑問文は、話をいちばん基本的な点に戻します。動機についてさらに話す前に、話し手は動機とは実際に何なのかを尋ねています。ここで it は motivation を指します。 even は「いったい」「本当に」に近い強調を加えます。in the first place は物理的な場所ではなく、「そもそも」「根本的に」という意味です。文全体で話題の出発点を置き直し、次の定義につなげています。

練習

説明の中で “What even is it in the first place?” はどのような働きをしますか。

  1. 何かが一番目の位置にあることを示す。
  2. 基本的な問いに戻り、定義を求める。
  3. ほかの例より先に最初の例を挙げる。
答えを見る

基本的な問いに戻り、定義を求める。

Psychologists define motivation フレーズ

0:37

心理学者はモチベーションを定義します、

as the desire or impetus 語彙

0:39

欲求や推進力として、

to initiate and maintain a particular behavior.

0:41

特定の行動を開始し、維持するための。

フレーズ

define motivation as:define X as Y の定義パターン

define X as Y は、定義を述べるための標準的な型です。X は定義される用語で、as の後ろにある Y が定義の内容です。この文では X が motivation、Y がその後の desire or impetus です。 主語は定義の出所である Psychologists を示しています。そのため、ある分野、人、文書が用語をどう捉えているかを伝えるときに便利な型です。定義の前の as は残します。

練習

define X as Y の型で文を完成させてください:The handbook ____ teamwork ____ the ability to work well with others toward a shared goal.

答えを見る

defines · as

語彙

desire or impetus to initiate and maintain:行動を始めて続けるための欲求や推進力

この定義で desire or impetus は、人を行動へ向かわせるものを示しています。つまり、行動したいという欲求、または行動を前へ進める力です。impetus は推進力や促進要因を表す比較的かたい語で、単なる突然の衝動ではありません。 to initiate and maintain という不定詞は、その動機が何を支えるかを示します。特定の行動を始め、その後も続けることです。この表現には、開始と継続の両方が含まれます。

練習

この定義で impetus に最も近い意味はどれですか。

  1. 行動の開始と継続を支えるフォーマルな意味の推進力
  2. 行動が終わった後に測定される結果
  3. 考えずに行動したくなる突然で短い衝動
答えを見る

行動の開始と継続を支えるフォーマルな意味の推進力

In other words, 話の流れ

0:46

言い換えれば、

it's the energy that drives you to do something. 慣用句

0:47

それはあなたが何かをするように駆り立てるエネルギーです。

話の流れ

In other words:より分かりやすい言い換えを示す

In other words は談話標識で、次の文が同じ考えを別の言い方で、通常はより分かりやすく述べ直すことを聞き手に知らせます。 ここでは、動機づけのかたい定義から、行動を促すエネルギーという簡単なイメージへ移っています。新しい点を加えるのではなく、説明として情報を整理しています。

練習

In other words を使って同じ内容を正しく言い換えているものはどれですか。

  1. The library is open only on weekdays. In other words, it opened ten years ago.
  2. The library is open only on weekdays. In other words, I bought a new notebook.
  3. The library is open only on weekdays. In other words, it is closed on Saturday and Sunday.
答えを見る

The library is open only on weekdays. In other words, it is closed on Saturday and Sunday.

慣用句

energy that drives you to do:行動の背後にある抽象的な力

この文の energy は motivation を表す比喩であり、物理的なエネルギーではありません。人に行動を始めさせたり、続けさせたりする内面の力を意味します。 drive someone to do something の形では、drive は「強く促す、動機づける」という意味です。好奇心、恐れ、目標などの抽象的なものを、人の行動を生み出す力として表します。

練習

“A desire to help drives Omar to volunteer,” という文で、drives Omar to volunteer はどのような意味ですか?

  1. オマールを車でボランティア活動へ連れて行く
  2. オマールにボランティアをするよう強く促す
  3. オマールに身体的なエネルギーを与える
答えを見る

オマールにボランティアをするよう強く促す

And knowing the source of that drive

0:51

そして、その推進力の源を知ることは、

is particularly important when it comes to understanding how to maintain it. フレーズ

0:54

それを維持する方法を理解する上で特に重要です。

フレーズ

when it comes to understanding:話題の範囲を示す表現

when it comes to + 名詞または -ing 形は、「その話題について話すとき、または扱うとき」を意味する定型表現です。ここでの when it comes to understanding は、発言の範囲を「その原動力をどう保つかを理解する」という具体的な課題に絞っています。 この表現の to は前置詞なので、後ろの動詞は -ing 形になります。understanding が正しく、understand ではありません。表現全体が話題を示す役割を持ち、comes to は文字どおりの移動を表しません。

練習

「~について」という意味の定型表現になるように、抜けている単語を入れてください:When it ____ to organizing your time, a short list can help.

答えを見る

comes

These motivational forces generally fall into two broad categories: フレーズ

0:59

これらの動機づけの力は、一般的に2つの大きなカテゴリーに分類されます。

intrinsic and extrinsic. 語彙

1:04

内発的なものと外発的なものです。

フレーズ

fall into two broad categories:二つの大きなカテゴリーに分類される

ここで fall into は、物理的に「落ちる」のではなく、「~に属する・分類される」という意味です。主語には分類されるものが置かれ、two broad categories は、グループが二つで、大まかな上位分類であることを示します。 コロンは、その二つのカテゴリー名を後ろに導きます。この型は、先に分類の枠組みを述べ、その後でカテゴリー名を挙げるときに使えます。

練習

学習した分類表現を使って文を完成させてください:Most support requests ____ three broad categories.

答えを見る

fall into

語彙

intrinsic and extrinsic:内発的動機と外発的動機

intrinsic と extrinsic は、動機がどこから生まれるかを対比する語です。内発的動機は、興味、楽しさ、満足感など、活動そのものから生まれます。外発的動機は、報酬、成績、ほめられること、罰を避けることなど、外部の結果から生まれます。 行動だけでなく、その理由を分類します。同じ行動でも、なぜするのかによって、内発的動機にも外発的動機にもなります。

練習

Maya は、挑戦そのものが楽しいのでパズルを解き続けています。これはどの種類の動機ですか?

  1. intrinsic motivation
  2. extrinsic motivation
  3. no motivation
答えを見る

intrinsic motivation

Intrinsic motivation is involved

1:08

内発的モチベーションが関与するのは、

when you experience an activity as an end in itself. 語彙

1:10

活動それ自体を目的として経験する場合です。

語彙

experience an activity as an end in itself:活動そのものを目的として捉える

この文の experience an activity as an end in itself は、活動そのものを目標として捉え、味わうという意味です。別の報酬を得るためだけでなく、行うこと自体が面白い、有意義だ、満足できるという理由で取り組みます。 ここで end は「終わり」ではなく「目標」や「目的」です。in itself は、その活動がそれ自体で価値を持つことを強調します。

練習

「活動そのものが目標」という意味の表現を使って英文を完成させましょう:Lina paints because she enjoys the process, not for money or praise. For her, painting is ____.

答えを見る

an end in itself

Take a hobby like playing video games. 話の流れ

1:14

ビデオゲームをするような趣味を考えてみてください。

話の流れ

Take a hobby like ...:具体例を示す表現

Take a hobby like ... は、聞き手に考えてもらう具体例を一つ示す、会話的な言い方です。ここで take は「持ち去る」ではなく、「考えてみる」や「取り上げる」という意味です。 この型は、説明を広い考えから具体的な事例へ進めます:Take a/an + noun + like + example。ここで like は「〜のような」「例えば」という意味です。その後、その事例が考えにどう当てはまるかを説明できます。

練習

この説明で Take a hobby like playing video games はどのような役割を果たしていますか?

  1. 説明の最後の結論を示しています。
  2. 話し合うための具体例を示しています。
  3. 聞き手に趣味をやめるよう指示しています。
答えを見る

話し合うための具体例を示しています。

The experience largely explains the desire to do it. 話の流れ

1:17

その経験が、それをやりたいという欲求をほぼ説明しています。

話の流れ

The experience largely explains the desire to do it:その体験がそれをしたい気持ちの大部分を説明する

この文は、前に出た活動を理由の説明へとつなげています。ゲームをする体験そのものが、ゲームをしたいと思う主な理由として示されています。主語の The experience が原因を示し、largely explains がその原因と結果の the desire を結び付けます。 largely は「大部分は」「かなりの程度」という意味で、「完全に」ではありません。it は playing video games を指し、この文は「活動そのものの体験が、その活動をしたい気持ちにつながる」という考えに例を結び付けています。

練習

この文が伝えている内容として最も適切なのはどれですか。

  1. その体験がその気持ちの唯一の原因である。
  2. その体験がその気持ちの主な理由だが、ほかの原因もあり得る。
  3. その体験はまったく関係ないのに、その気持ちが存在する。
答えを見る

その体験がその気持ちの主な理由だが、ほかの原因もあり得る。

Performing tasks that feel right in the moment フレーズ

1:20

その瞬間に正しいと感じるタスクや、

or that you find meaningful, interesting, or satisfying 文法

1:23

意味がある、面白い、または満足できると感じるタスクを実行することは、

are driven by intrinsic motivation.

1:26

内発的モチベーションによって推進されます。

フレーズ

feel right in the moment:その瞬間にしっくりくる

feel right は、その感覚を持つ本人にとって、何かが適切で自然、または満足できるように思えることを表します。ここでの right は方向の「右」ではなく、何かがしっくりくるという主観的な感覚です。 in the moment は、その感覚を今この瞬間に限定します。今は合っていると感じても、あとで判断が変わることがあります。そのため、客観的に正しいと断定する表現ではありません。

練習

レッスンで取り上げた表現を使って文を完成させてください:A choice can ____, even if you change your mind later.

答えを見る

feel right in the moment

文法

that you find meaningful, interesting, or satisfying における find + 目的語 + 形容詞

that you find meaningful, interesting, or satisfying の find は「見つける」ではなく、「何かをある状態だと思う・感じる」という意味です。目的語は tasks を指す関係代名詞 that で、meaningful、interesting、satisfying は、その課題をどう評価するかを示す目的格補語です。 応用できる形は find + 目的語 + 形容詞です。たとえば find the lesson useful や find the work rewarding のように使います。複数の形容詞で同じ目的語を説明することもできます。

練習

find + it + 形容詞を使い、新しいアプリが便利だと思うことを表してください:After trying the new app, I ____.

答えを見る

find it useful

Extrinsic motivation, on the other hand, 話の流れ

1:30

一方、外発的モチベーションとは、

refers to pursuing a task as a means to an end. 語彙

1:33

目的を達成するための手段としてタスクを追求することを指します。

話の流れ

対照を示す on the other hand

On the other hand は、前に述べた内容と対照になる面をこの文で示すことを聞き手に伝えます。ここでは、前の説明にある intrinsic motivation から extrinsic motivation への切り替えを示しています。 これは考えを整理する表現であり、時間や物理的な位置を表すものではありません。両側のコンマは、文中に挿入された接続表現であることを示します。

練習

この文の on the other hand は何を示していますか。

  1. 課題に取り組む時期
  2. 対照となる別の種類の動機への切り替え
  3. 内発的動機についての追加情報
答えを見る

対照となる別の種類の動機への切り替え

語彙

pursuing a task as a means to an end:課題を目的達成の手段にする

この文の pursuing a task as a means to an end は、別の結果を得るためにその課題に取り組むという意味です。課題が means、つまり「手段や道具」で、end が本当の目標です。 この形は、行動そのものに価値があるのではなく、別の目標のための手段だと示します。報酬や結果が活動の外にあるという、外発的動機づけの説明に使えます。

練習

「別の目標に到達するための手段」という意味の決まった表現を完成させてください:Leo viewed the extra practice ____ because it would help him make the team.

答えを見る

as a means to an end

While few would consider going to the dentist 文法

1:37

歯医者に行くことを

an enjoyable activity,

1:39

楽しい活動だと考える人はほとんどいませんが、

you're often motivated by the outcome フレーズ

1:41

きれいで健康な歯を手に入れるという

of having clean, healthy teeth.

1:43

結果に動機づけられることがよくあります。

文法

While few would consider...:譲歩を示す文の始め方

ここで While は譲歩を表します。While few would consider X Y という形は、「X を Y だと考える人は少ないけれど」という意味で、多くの人が受け入れる点を先に認めます。 その後の主節で、より重要な対比を示します。活動が楽しくなくても、その結果が人を動かすことはあります。consider X Y では、X が判断される対象で、Y がそれに与えられる説明です。

練習

例文と同じように、While で譲歩を示している文はどれですか。

  1. While we were riding the early train, the sun came up.
  2. Since the early train is fast, we use it on weekdays.
  3. While few would consider the early train comfortable, it gets us there on time.
答えを見る

While few would consider the early train comfortable, it gets us there on time.

フレーズ

be motivated by the outcome:結果を動機にする

be motivated by X では、X が動機の源を表します。この文では、「清潔で健康な歯になる」という期待される結果が、歯医者へ行こうという気持ちを生みます。 この表現は、結果と行動の過程を分けて考えます。過程が楽しくなくても、結果が行動を後押しすることはあります。ここでの by は動作主ではなく、動機となる要因を示します。

練習

「~によって動機づけられる」という意味になる表現で文を完成させてください:Leo does not enjoy training, but he is ____ the outcome of making the team.

答えを見る

motivated by

Other examples of extrinsic motivation

1:45

外発的モチベーションの他の例には、

include completing a task

1:48

タスクを完了することが含まれます、

to receive some sort of reward,

1:49

ある種の報酬を受け取るために、

whether it's praise, power, or money. 文法

1:51

それが賞賛、権力、またはお金のいずれであってもです。

文法

whether it's A, B, or C:A、B、Cのどれであっても

whether it's A, B, or C は、直前に述べたものが取り得る複数の形を示します。ここでは praise、power、money が reward の例であり、報酬がどの形であっても前の内容が当てはまります。 これは直接の質問ではありません。このリストは、より広いカテゴリーを例示するもので、すべての可能性を挙げる必要はありません。

練習

例文の whether 節はどのような働きをしていますか。

  1. 報酬が取り得る複数の形を含めています。
  2. 報酬として認められるのはお金だけだと述べています。
  3. 聞き手に報酬を特定するよう求めています。
答えを見る

報酬が取り得る複数の形を含めています。

Notably,

1:54

特に、

these rewards tend to come later, 文法

1:54

これらの報酬は遅れてやってくる傾向があります。

like receiving a bonus at the end of a quarter 語彙

1:57

四半期の終わりにボーナスを受け取ったり、

or winning a competition after months of training.

1:59

何ヶ月ものトレーニングの後に競技で優勝したりするように。

文法

tend to come later:通常の傾向だが確実ではないことを表す

tend to + 動詞の原形は、例外を認めながら、通常起こることや一般的な傾向を表します。tend to come later では、come が動詞の原形で、later が報酬の現れる時期を示しています。 話し手は慎重に一般化しています。つまり、このような報酬はすぐではなく、遅れて現れることが多いものの、毎回そうなるとは限りません。always come later より断定が弱く、正確な言い方です。

練習

例外の余地を残しつつ、通常のパターンを表している文はどれですか。

  1. The effects always appear later.
  2. The effects tend to appear later.
  3. The effects may appear later.
答えを見る

The effects tend to appear later.

語彙

at the end of a quarter:quarter が事業上の期間を表す用法

このボーナスの文脈では、quarter は1年を4つに分けた事業上の報告期間の1つで、通常は3か月です。at the end of a quarter は、その事業期間が終わる時点を意味します。 quarter の意味は周囲の話題から判断します。ここでは bonus と at the end of という時間表現があるため、事業上の期間という意味が自然です。

練習

receiving a bonus at the end of a quarter の quarter は何を意味しますか。

  1. 3か月の事業上の報告期間
  2. 15分
  3. 25セント硬貨
答えを見る

3か月の事業上の報告期間

While extrinsic rewards like getting paid 文法

2:03

お金をもらうような外発的な報酬は

may seem appealing,

2:05

魅力的に見えるかもしれませんが、

their effectiveness can be surprisingly short-lived. 語彙

2:07

その効果は驚くほど短命である可能性があります。

文法

While ... may seem appealing, ...:譲歩による対比

ここで while は時間ではなく、譲歩を表します。冒頭の節は、報酬をもらうなどの外発的報酬が、最初は魅力的に見える可能性をいったん認めています。 may seem は、その魅力が確認された事実ではなく、表面的な印象であることを示します。その後の主節が「効果は長続きしないかもしれない」という重要な反対面を示します。この型は、見かけの利点を認めてから限界を示す議論で使われます。

練習

冒頭の節 “While extrinsic rewards like getting paid may seem appealing” は文の中でどんな働きをしていますか?

  1. 長期間有効だとすでに証明されている。
  2. 最初は魅力的に見えるかもしれないが、主節がその印象に制限を加えている。
  3. まったく魅力がない。
答えを見る

最初は魅力的に見えるかもしれないが、主節がその印象に制限を加えている。

語彙

surprisingly short-lived:予想より短くしか続かない

short-lived は「短い時間しか続かない」という意味の複合形容詞です。ここでは外発的報酬の効果を説明し、やる気を起こす効果がすぐ薄れる可能性を表しています。 surprisingly は、その短さが予想以上であることを示します。この語は物理的な大きさではなく継続時間について述べ、効果、感情、成功、流行など長続きしないものに使えます。

練習

文 “The excitement was intense but short-lived; everyone calmed down after a minute,” で、short-lived はどんな意味ですか?

  1. 短い時間しか続かなかった。
  2. 物理的に小さかった。
  3. あまり強くなかった。
答えを見る

短い時間しか続かなかった。

For example,

2:10

例えば、

a 2017 study found

2:11

2017年の研究では、

that those who were highly focused フレーズ

2:13

非常に集中していた人、

on the outcomes of their New Year's Resolutions, 文化背景

2:14

新年の抱負の結果に、

フレーズ

highly focused on the outcomes of...:……の結果に強く意識を向ける

highly focused on the outcomes は、最終的な結果に心の注意を強く向けているという意味です。ここでの focused は心の中の優先事項を表し、必ずしも目で何かを見つめているという意味ではありません。 形は be focused on + 名詞句です。on は注意の対象を示し、highly は集中の程度を強めます。the outcomes of... は、目標に向かって努力する体験ではなく、その努力から生まれる結果を指します。

練習

学習した表現で通常使う前置詞を入れて文を完成させてください:The team was highly focused ____ the outcome of the tournament.

答えを見る

on

文化背景

個人目標を表す New Year's Resolutions

New Year's resolutions は、新年の始まりごろに自分で決める約束や目標のことです。習慣、健康、学習など、生活の一部をよくするための目標がよく含まれます。 この文では、人々が結果を気にしていた目標を指しています。習慣づくりや自己改善について話すときによく使われる表現です。

練習

この文の New Year's Resolutions は何を意味しますか。

  1. 会議で正式に可決された決定
  2. 複数の問題を解決する方法
  3. 新年に変えたいことについて立てる個人的な目標
答えを見る

新年に変えたいことについて立てる個人的な目標

or driven by extrinsic motivation,

2:17

または外発的モチベーションによって動かされていた人は、

weren't the most likely to stick to them. 句動詞

2:21

最もそれを守り続ける可能性が高いわけではないことがわかりました。

句動詞

weren't the most likely to stick to them:最も続けそうだったわけではない

stick to them は「その新年の目標を守り続ける、または実行し続ける」という意味です。them は前に出た新年の目標を指し、stick は物をくっつけるという物理的な意味ではありません。 weren't the most likely to には大切な限定があります。その人たちは続ける可能性が最も高いグループではなかったというだけで、誰も続けなかったという意味ではありません。

練習

stick to と正しい代名詞を使って文を完成させてください:This plan is realistic, so I think I can ____.

答えを見る

stick to it

What did predict persistence, 文法

2:24

継続を予測したものは、

however,

2:25

しかし、

was how much a person enjoyed pursuing their goals.

2:26

その人が自分の目標を追求することをどれだけ楽しんだかでした。

文法

What did predict persistence, however, was ...:本当に継続を予測した要因を強調する形

What did predict persistence ... was ... は疑問文ではなく、答えを強調する平叙文の形です。What で始まる部分が、まだ名前を出していない要因を示し、was の後でその中身を説明します。ここでは、目標を追うことをその人がどれだけ楽しんでいたかです。 did は、この肯定の過去形の節で強調に使われています。however と一緒に前の予想を修正し、別の要因は継続を予測しなかったかもしれないが、楽しさは実際に予測したと示します。

練習

The first method had no effect. improve の強調を表す過去形を使って文を完成させてください:What ____ the class's scores, however, was regular feedback.

答えを見る

did improve

In other words,

2:31

言い換えれば、

you're more likely to maintain an exercise routine 文法

2:31

運動の習慣を維持する可能性が高いのは、

if you take classes you enjoy

2:35

自分が楽しめるクラスを受講する場合です、

rather than just those that build your biceps. 文法

2:37

単に上腕二頭筋を鍛えるためのクラスではなく。

文法

you're more likely to maintain an exercise routine:運動習慣を続ける可能性がより高い

be more likely to do something は、別の人・選択肢・条件と比べて「あることをする可能性がより高い」という意味です。ここで you're more likely to maintain は、楽しいクラスを選ぶと習慣を続けられる可能性が高まることを示します。必ず続けられると断言しているわけではありません。 形は be + more likely + to + 動詞の原形です。この文の to maintain は、運動習慣を長く続けるという意味です。

練習

「維持できる可能性がより高い」という意味になる目標表現で文を完成させてください:With a workout partner, you're ____ an exercise routine.

答えを見る

more likely to maintain

文法

rather than just those that build your biceps:上腕二頭筋を鍛えるクラスだけではなく

rather than は、優先しない選択肢、または唯一の基準にすべきでない選択肢を導きます。ここでは classes you enjoy と、build your biceps という理由だけで選ぶクラスを対比しています。つまり、筋肉を鍛えられるかだけでなく、楽しめるかも重視しようという助言です。 just は「ただ~だけ」、those は classes の代わりです。この文は筋肉を鍛えるクラスが悪いと言っているのではなく、その利点だけを基準に選ばないようにと言っています。

練習

この文で rather than just はどのような働きをしていますか:Choose a club you enjoy rather than just one that looks impressive?

  1. 二つ目の選択肢だけが正しいと示しています。
  2. より望ましい選択と、狭すぎる別の選択肢を対比しています。
  3. 同じくらい勧められる理由をもう一つ加えています。
答えを見る

より望ましい選択と、狭すぎる別の選択肢を対比しています。

Years of psychology research have shown

2:40

長年の心理学の研究により、

that high levels of intrinsic motivation

2:43

高いレベルの内発的モチベーションが、

for school, a job, or an exercise class

2:46

学校、仕事、または運動クラスに対する、

are more likely to keep you engaged in the long run. フレーズ

2:49

長期的にあなたを熱中させ続ける可能性が高いことが示されています。

フレーズ

長期的に取り組み続けやすくする

more likely to は、ある結果が起こる可能性がより高いことを表します。必ず起こるという意味ではありません。 keep you engaged の keep + 人 + 形容詞は、「人をある状態に保つ」という意味です。ここでの engaged は、興味を持ち、積極的に関わっている状態を表します。in the long run は「長い期間を通して」という時間の枠を加えるため、全体では継続的な参加につながる可能性がより高いことを表しています。

練習

ここで more likely to keep you engaged in the long run は何を意味しますか。

  1. 長期にわたって興味と積極的な関わりを保ちやすくするという意味です。
  2. すぐに課題を終えることを保証するという意味です。
  3. 長距離走に参加する可能性が高くなるという意味です。
答えを見る

長期にわたって興味と積極的な関わりを保ちやすくするという意味です。

Day-to-day actions,

2:53

日々の行動は、

though, 文法

2:54

しかし、

are rarely either exclusively intrinsically

2:54

完全に内発的または外発的のいずれかに

or extrinsically motivated.

2:58

動機づけられていることはめったにありません。

文法

ただし……内発的または外発的動機だけによることはめったにない

though は主語の後に挿入され、補足的な対比を示します。意味は however に近く、その前に示された単純な二分類にこれから制限を加えることを知らせます。 rarely は either exclusively intrinsically or extrinsically motivated 全体にかかります。exclusively は「それだけ」という意味なので、日々の行動が一方の動機だけ、またはもう一方の動機だけで起こることはめったにない、という意味です。動機がないのではなく、2種類が混ざることが多いと示しています。

練習

though ... rarely either exclusively intrinsically or extrinsically motivated に最も合う解釈はどれですか。

  1. 日々の行動が一方の動機だけ、またはもう一方の動機だけで起こることはめったにありません。
  2. 日々の行動は必ず完全に内発的または完全に外発的でなければなりません。
  3. 日々の行動には通常、どのような動機もありません。
答えを見る

日々の行動が一方の動機だけ、またはもう一方の動機だけで起こることはめったにありません。

Studying for a history exam,

3:00

歴史の試験のための勉強は、

for example,

3:02

例えば、

can be intrinsically motivated if you're curious

3:02

もしあなたが好奇心を持っていれば、内発的に動機づけられる可能性があります、

about the culture of ancient Egypt,

3:05

古代エジプトの文化について、

but extrinsic motivators may also be at play 慣用句

3:07

しかし、外発的な動機づけも影響しているかもしれません、

as you aim to get a good grade フレーズ

3:11

良い成績を取ることを目指したり、

or feel pressure from family members フレーズ

3:13

プレッシャーを感じたりすることで、家族からの、

to do well in school.

3:15

学校で良い成績を収めるようにという。

慣用句

extrinsic motivators may also be at play:外発的動機も作用している可能性

「extrinsic motivators may also be at play」の be at play は、「影響要因として働いている」という意味です。話し手は、外から与えられる報酬やプレッシャーが、勉強の仕方に影響する理由の一つかもしれないと述べています。 ここでの at play は、遊ぶこととは関係ありません。ある要因・力・過程が、ほかの影響とともに状況や結果を形づくっている場合に、この意味で使います。

練習

“Several social factors may be at play in the decision,” という文で、“may be at play” はどのような意味ですか。

  1. すでに消えている可能性がある
  2. その決定に影響している可能性がある
  3. ゲームをしている可能性がある
答えを見る

その決定に影響している可能性がある

フレーズ

as you aim to get a good grade:良い成績を取ることを目指すとき

「as you aim to get a good grade」では、aim to + 動詞の原形が目標や意図する結果を表します。aim to get は、良い成績を取ることが努力している目標だという意味で、何かに物理的に狙いをつけるという意味ではありません。 as は、外発的動機が働く状況、つまりその目標を追っている間を示します。応用できる型は aim to do something です。

練習

「~することを目標にする」という意味の対象表現を入れて、文を完成させてください:We ____ finish the community garden before summer.

答えを見る

aim to

フレーズ

feel pressure from ... to do ...:プレッシャーの出所と期待される行動

Feel pressure from family members to do well in school は、家族からの期待を本人が感じているという意味です。その期待によって学校でよい成果を出すよう促されていますが、家族が直接命令したとは限りません。 形は feel pressure from X to do Y です。from X はプレッシャーの出所を、to do Y は本人に期待されている行動や結果を示します。

練習

誰かからの期待を感じるという目標表現で文を完成させてください:Mia ____ her coach to practice every day.

答えを見る

feels pressure from

But having multiple motivators isn't always better. 話の流れ

3:18

しかし、複数の動機づけを持つことが常に良いとは限りません。

話の流れ

But ... isn't always better:議論の転換を示す

ここで But は、もっともらしい結論から議論の向きを変えます。複数の動機を組み合わせられるなら、多いほどよいはずだ、という結論です。この文は、次の情報がその考えを限定したり疑問視したりすることを示します。 Having multiple motivators が文の主語です。isn't always better は「どんな場合でもよりよい」という一般化を否定します。動機が多いことが役立つ場合はあっても、すべての場合に当てはまるわけではありません。常に悪いという意味でもありません。

練習

判断してください:"But having multiple motivators isn't always better," で、話し手は複数の動機がどんな状況でもより悪いと言っています。

  1. 誤り
  2. 正しい
答えを見る

誤り

One study of military cadets found

3:22

士官候補生を対象としたある研究では、次のようなことが分かりました。

that those who were driven both by intrinsic motivators 文法

3:24

内発的な動機づけと

like self-improvement

3:28

自己改善のような、

and extrinsic motivators

3:29

そして外発的な動機づけの両方に、

like the outcome of getting a good job,

3:31

良い仕事を得るという結果のような、

were overall less motivated than cadets 文法

3:34

突き動かされた候補生は、全体として動機づけが低かったのです、

driven by just one of these factors.

3:37

これらの要因の1つだけによって動かされた候補生よりも。

文法

driven both by ... and ...:1つの行動を動かす2つの要因

Driven by は、何かが行動の理由や原動力になることを表します。driven both by X and Y では、both ... and ... が X と Y を並べ、同じ人や行動に影響する2つの要因として示します。 2つ目の要因が新しい節や新しい主語を始めるわけではありません。この文では、前置詞 by は一度だけ書かれていますが、intrinsic motivators と extrinsic motivators の両方にかかっています。2つの部分が長い場合などは、driven both by X and by Y のように by を繰り返すこともできます。

練習

both by ... and ... の形を使って文を完成させてください:The coach was driven ____ a love of the game ____ a wish to help young players.

答えを見る

both by · and

文法

were overall less motivated than ...:2つの集団を比較する

Less motivated than は比較を表します。主語となる集団は、than で導かれる集団よりも意欲の程度が低いという意味です。ここで比較しているのは2つの士官候補生の集団であり、同じ候補生の中にある2種類の動機ではありません。 Overall は集団全体に見られる一般的な傾向を示し、全員が必ずそうだという意味ではありません。Cadets driven by just one of these factors は cadets who were driven by just one factor という意味で、短くした部分が比較対象となる2つ目の集団を説明しています。

練習

次の文に最も合う解釈はどれですか:“Readers who skipped the summary were overall less accurate than readers who used it.”

  1. 要約を飛ばした読者は一人残らず、要約を使ったどの読者よりも正確さが低かった。
  2. 集団全体で見ると、要約を飛ばした読者は、要約を使った読者より正確さが低い傾向にあった。
  3. 同じ読者について、要約を使う前と後を比較している。
答えを見る

集団全体で見ると、要約を飛ばした読者は、要約を使った読者より正確さが低い傾向にあった。

As a result, 話の流れ

3:40

その結果、

these cadets performed worse

3:41

これらの候補生の成績は悪く、

and were less likely to graduate.

3:43

卒業する可能性も低くなりました。

話の流れ

As a result:因果関係の結果を示す表現

As a result は、直前の情報が原因となって生じた結果を導く談話標識です。この文では、成績が悪くなり、卒業できる可能性が低くなったことが、前に述べられた意欲の低さから生じた結果だと示しています。 これは単に時間的に次の出来事を示すのではなく、原因と結果を示します。見かけたら前の情報から原因を探し、その後の内容を結果として読み取りましょう。

練習

取り上げた3語の結果標識を使って文を完成させてください:The road was closed. ____, we took another route.

答えを見る

As a result

Psychologists call this phenomenon the overjustification effect. 語彙

3:45

心理学者はこの現象を過剰正当化効果と呼んでいます。

語彙

the overjustification effect:報酬がもともとの興味を弱めるとき

the overjustification effect は、もともと本人がやりたいと思っている活動に、外からの報酬や理由を加えたときに起こり得ることを表す心理学用語です。追加された誘因に意識が向くことで、もともとの内発的動機が弱まる場合があります。 overjustification は、理由の説得力がとても高いという意味ではありません。ここでの over- は外からの理由が多すぎることを示し、本人が「好きだからする」のではなく「報酬のためにする」と考え始める可能性を表します。

練習

the overjustification effect を最もよく表しているのはどの状況ですか。

  1. ある子どもは絵を描くのが好きでしたが、絵を1枚描くたびに賞をもらうようになると、賞がない限り描かなくなりました。
  2. ある子どもは楽しみのために絵を描き続け、思いがけない贈り物も喜びました。
  3. ある子どもは絵を描くのが嫌いでしたが、美術クラブに入ってから楽しめるようになりました。
答えを見る

ある子どもは絵を描くのが好きでしたが、絵を1枚描くたびに賞をもらうようになると、賞がない限り描かなくなりました。

The idea that additional extrinsic motivators

3:50

追加の外発的動機づけが

can actually muddy the waters 慣用句

3:53

実際には状況を複雑にする可能性があるという考え方です、

when you already have the intrinsic drive フレーズ

3:55

あなたがすでに内発的な推進力を持っているときに、

to do something.

3:58

何かをするための。

慣用句

can actually muddy the waters:状況を分かりにくくする

To muddy the waters は、状況をより混乱させたり、理解しにくくしたりするという意味のイディオムです。ここで muddy は動詞です。澄んだ水が濁る様子をたとえにしていますが、この文が述べているのは考えや動機であり、本物の水ではありません。 この文の can actually は、予想外かもしれない結果を示します。外からの動機づけを加えることで、その人が元から持っていた内発的な動機がかえって見えにくくなる可能性があります。

練習

次の文の muddy the waters はどの意味ですか:Adding an unverified rumor could muddy the waters during the investigation?

  1. 明確な解決策を示す
  2. 状況を理解しにくくする
  3. 近くの水を実際に汚す
答えを見る

状況を理解しにくくする

フレーズ

have the intrinsic drive to do something:何かをする内発的な意欲がある

ここで drive は、人を行動へ向かわせる内側の力や決意を表す名詞です。have the intrinsic drive to do something は、行動したい気持ちが外からの報酬ではなく、興味、楽しさ、個人的な価値観など本人の内側から生まれていることを表します。 to 不定詞は、その意欲が向かう行動を示します。たとえば the drive to learn、the drive to create、the drive to help のように使います。原文の already は、追加の動機づけが加わる前からこの内発的な動機が存在することを示します。

練習

内発的な動機があるという意味になるように、本課の表現を使って英文を完成させてください:Even without a prize, Leo ____ learn new skills because he enjoys the challenge.

答えを見る

has the intrinsic drive to

But this is only a problem

3:59

しかし、これは問題になるだけです、

if you already find a task motivating. 文法

4:01

あなたがすでにタスクに動機づけを見出している場合にのみ。

文法

if you already find a task motivating:条件で主張の範囲を限定する

if 節は、前の this is only a problem が成り立つ条件を示し、その主張の範囲を限定しています。「いつでも問題だ」という意味ではなく、示された条件を満たすときだけ問題になります。 already は、新しい報酬や変化が加わる前からその条件が成り立っていたことを示します。つまり、その人はもともとその課題をやる気が出るものだと感じていました。この語によって主張の範囲が明確になり、すべての課題に当てはめるのを防げます。

練習

強調された条件は何を示していますか?

  1. 報酬が与えられるたびに、すべての課題が問題になる。
  2. 報酬を追加した後で初めて、その課題がやる気を起こさせるものになる。
  3. 報酬が追加される前からその課題にやる気を感じていた場合にだけ、この問題が当てはまる。
答えを見る

報酬が追加される前からその課題にやる気を感じていた場合にだけ、この問題が当てはまる。

When you're faced with an activity 解説

4:04

活動に直面したとき、

you find tedious or uninteresting,

4:05

退屈または面白くないと感じる、

フレーズ

faced with an activity you find tedious or uninteresting:自分が退屈またはつまらないと感じる活動に直面する

この文の be faced with は、「何かに対処しなければならない状況に置かれる」という意味です。ここで対処するものは活動であり、顔を物の方向へ向けるという意味ではありません。 an activity you find tedious or uninteresting では、you find... が activity を説明しています。ここでの find は「~だと思う」という意味で、その活動を退屈またはつまらないと思うことを表します。関係詞 that が省略されており、an activity (that) you find... と考えられます。

練習

「対処しなければならない」という意味になるよう、強調された表現で文を完成させてください:Maya was ____ a task she found tedious.

答えを見る

faced with

adding extrinsic rewards can be beneficial.

4:08

外発的な報酬を追加することは有益です。

文法

When ...、adding ... can be ...:状況と起こり得る結果を結び付ける

When 節は、ある種類の状況を先に示します。つまり、自分が退屈または面白くないと感じる活動に直面するたび、という状況です。ここでの When は時間線上の一つの時点ではなく、「そのような状況では」という意味です。 主節では、adding extrinsic rewards という動名詞句が主語になり、can be beneficial が起こり得る結果を控えめに示しています。再利用できる形は When + 状況, doing something can be + 結果です。行動を、それが役立つ可能性のある状況と結び付け、普遍的なルールとしては述べません。

練習

When が状況を示し、動名詞句が役立つ可能性のある行動を表している同じ形の文はどれですか?

  1. When the room feels noisy, closing the door can be helpful.
  2. Closing the door happened when the class ended.
  3. When did the room become noisy?
答えを見る

When the room feels noisy, closing the door can be helpful.

In this way,

4:11

このようにして、

extrinsic motivators can provide sufficient justification.

4:12

外発的動機づけは十分な正当性を提供できます。

While you may never enjoy doing the laundry,

4:16

洗濯をするのが好きになることはないかもしれませんが、

it may feel less daunting 語彙

4:19

それほど面倒に感じなくなるかもしれません、

if you get praise from a loved one

4:21

愛する人から賞賛を得たり、

or even promise yourself 文法

4:23

自分自身に約束したりすれば、

that you'll watch your favorite TV show

4:25

お気に入りのテレビ番組を見ると、

when you're done folding.

4:27

服を畳み終わった後に。

語彙

it may feel less daunting:それほど気が重く感じられなくなるかもしれない

Daunting は、不安やプレッシャーを感じるため、取りかかりにくそうなものや怖じ気づくようなものを表します。Less daunting はその感覚が弱くなるという意味で、課題が客観的に簡単になったという意味ではありません。 It は洗濯をすることを指します。May は起こり得る結果を表し、褒め言葉や自分に約束したご褒美によって、課題の感じ方が変わる可能性を示しています。

練習

課題が必ずしも簡単になったわけではないものの、前ほど気が重く感じられないことを表す強調表現を入れてください:After I made a simple plan, the project felt ____.

答えを見る

less daunting

文法

promise yourself that... when you're done folding:終えてから自分に与えるご褒美

Promise yourself that... は「自分自身に〜すると約束する」という意味です。ここでは、その約束がご褒美になっています。作業を終えたら、お気に入りのテレビ番組を見るということです。 When you're done folding は「服をたたみ終えたら」という意味で、たたんでいる最中ではありません。応用できる型は promise yourself that + 将来の結果、その後に when + 完了した作業を置く形です。be done + -ing は、終えた活動を表します。

練習

promise yourself that と be done doing の過去形を使って文を完成させてください:I ____ I would play a game when I ____ my homework.

答えを見る

promised myself that · was done doing

Motivation is complicated.

4:29

モチベーションは複雑です。

And sometimes,

4:32

そして時には、

no matter how passionate you are about a goal or hobby, 文法

4:32

目標や趣味にどれだけ情熱を持っていても、

finding the motivation

4:36

モチベーションを見つけるのが、

to actually do it can be difficult.

4:37

実際に実行するためには難しい場合があります。

文法

no matter how passionate you are:強い情熱があっても結果は変わらないことがある

No matter how + 形容詞 + 主語 + 動詞は譲歩を導きます。ある性質の程度がとても高くても、主節の内容は変わらず成り立つことがある、という意味です。 ここで no matter how passionate you are は、目標や趣味をとても大切に思っている可能性を認めています。質問ではありません。強い関心があっても、実際に行動することが簡単になるとは限らない、という対比を導きます。

練習

例文の no matter how 節にはどのような働きがありますか。

  1. 情熱がとても強い可能性を認めつつ、主な困難は残ることがあると示します。
  2. 聞き手に情熱の程度を答えるよう尋ねます。
  3. 情熱があるから簡単にやる気が出ると説明します。
答えを見る

情熱がとても強い可能性を認めつつ、主な困難は残ることがあると示します。

But there are things you can do to increase your drive 文法

4:41

しかし、推進力を高めるためにできることはあります、

even when it feels impossible.

4:45

たとえそれが不可能だと感じられる時でも。

文法

there are things you can do to...:実行できる選択肢を示す

there are things you can do to... という型は、役立つ行動がまだ残っていると伝えて、聞き手を安心させます。この文では、But と even when it feels impossible が難しさを認め、高亮部分の型が具体的な助言へつなげています。 この型の things は、物ではなく、行動、方法、手順を表します。you can do は things の内容を説明し、to increase your drive はその行動の目的を示します。応用できる型は There are things you can do to + 動詞の原形 です。

練習

この文で、高亮部分の型が果たす主な役割は何ですか?

  1. 実行できる方法がまだあると伝え、聞き手を安心させる。
  2. 物理的な物が自動的にやる気を生むと言っている。
  3. 役立つ行動はもう何もできないと警告している。
答えを見る

実行できる方法がまだあると伝え、聞き手を安心させる。

Focus on building intrinsic motivation 文法

4:47

内発的モチベーションを構築することに集中してください、

by making the task more fun in the moment.

4:51

その瞬間のタスクをより楽しくすることによって。

文法

Focus on doing X by doing Y:目標と方法を結び付ける

Focus on building intrinsic motivation が中心となる指示です。ここで on は前置詞なので、後ろの building は -ing 形になります。 by making the task more fun in the moment は方法を説明しています。ここで by は「その行動を通して」という意味で、後ろに making が続きます。応用できる型は Focus on doing X by doing Y で、X が目標、Y が方法です。in the moment は、課題が終わった後だけでなく、課題に取り組んでいるその時を意味します。

練習

Focus on doing X by doing Y の型に必要な2つの前置詞を入れてください:Focus ____ improving your spelling ____ writing five new words each day.

答えを見る

on · by

Asking a friend to join you

4:55

友達に参加を頼んだり、

or simply putting on your favorite playlist 句動詞

4:56

単にお気に入りのプレイリストを流したりすることで、

句動詞

putting on your favorite playlist:お気に入りのプレイリストを再生し始める

putting on your favorite playlist の put on は、そのプレイリストの再生を始めるという意味です。目的語が playlist なので、服を「着る」という意味ではなく、メディアを「再生する」という意味になります。 music、a song、a podcast、a show などにも put on を使い、再生を始めることを表せます。putting は -ing 形で、文中では選べる行動の一つとして示されています。

練習

今からプレイリストの再生を始めるとはっきり表している文はどれですか?

  1. I'll listen to a quiet playlist now.
  2. I'll make a quiet playlist now.
  3. I'll put on a quiet playlist now.
答えを見る

I'll put on a quiet playlist now.

can give you the boost to get started フレーズ

4:59

始めるための後押しを得て、

フレーズ

can give you the boost to get started:始めるための後押しを与える

Can give you the boost to get started は、始める助けとなる追加のエネルギー、自信、やる気を与えられるという意味です。ここで boost は数えられる名詞で、具体的な物ではなく抽象的な「後押し」を表します。 To get started は、その後押しが何を助けるのか、つまり最初の一歩を踏み出すことを示します。作業全体が簡単になることや、すべて終わることを約束する表現ではありません。

練習

小さな成功が、始めるための追加のやる気を与えると表している文はどれですか?

  1. A small success can stop you from taking the first step.
  2. A small success can give you the boost to get started.
  3. A small success can complete the entire project for you.
答えを見る

A small success can give you the boost to get started.

and stick with your goals 句動詞

5:01

目標に固執することができます、

for the long haul. 慣用句

5:04

長期的には。

句動詞

stick with your goals:目標を追い続ける

stick with your goals の stick with は、進むのが難しくなっても目標を捨てず、追い続けるという意味です。物を別の物に「くっつける」という文字どおりの意味ではありません。 ここでの and は、この行動を前に出てきた「始める」という考えにつないでいます。始めることが一つの段階で、続けることがもう一つの段階です。stick with + 人・計画・選択・活動 という形で、対象に応じて「支え続ける」「やり続ける」「従い続ける」という意味になります。

練習

挫折した後も目標を追い続けることを最もよく表している文はどれですか?

  1. After one bad week, Lena rewrote her goals in blue ink.
  2. After one bad week, Lena stopped working toward her goals.
  3. After one bad week, Lena decided to stick with her goals and keep trying.
答えを見る

After one bad week, Lena decided to stick with her goals and keep trying.

慣用句

for the long haul:長期的に取り組むこと

for the long haul は、必要な作業や困難を乗り越えながら長期間続けるという意味のイディオムです。この文では、目標が短期間だけ頑張るものではないことを示しています。 haul は文字どおりには物を運ぶことや移動を指す場合がありますが、ここでは句全体が比喩的に使われています。輸送ではなく、長く取り組む意思を示す表現として理解します。

練習

チームが何年もプロジェクトに取り組む決意をしていることを表す文はどれですか?

  1. We expect to leave this project after lunch.
  2. We transported the equipment over a long distance.
  3. We are committed to this project for the long haul.
答えを見る

We are committed to this project for the long haul.

Another great tool is talking to yourself.

5:06

もう一つの素晴らしいツールは、自分自身に話しかけることです。

That's right.

5:09

その通りです。

Self-talk can have a big impact on your life. 解説

5:10

セルフトークはあなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。

語彙

Self-talk:自分に向ける言葉

self-talk は、心の中で、または声に出して、自分自身に向ける言葉やメッセージを指します。励まし、指示、説明、批判などが含まれます。 心理学、学習、スポーツでは、この内的な、または実際に声に出した言葉が、感情、注意、選択、成果にどう影響するかに焦点があります。単に「ほかに人がいないときに話すこと」よりも限定された意味です。

練習

self-talk の意味として最も適切なのはどれですか。

  1. 心の中で、または声に出して、自分に向ける言葉
  2. 二人の間で交わされる普通の会話
  3. 一人で行う正式なスピーチ
答えを見る

心の中で、または声に出して、自分に向ける言葉

フレーズ

have a big impact on...:~に大きな影響を与える

have a big impact on + 名詞は、後ろに来る人、物事、分野に「強い影響を与える」という意味です。この文では、your life が影響を受けるものです。 impact は影響を表す名詞で、big はその大きさを強調します。この表現だけでは良い影響か悪い影響かは分からず、文脈から判断します。

練習

決まった名詞の形を完成させてください:Regular sleep can have a big impact ____ your concentration.

答えを見る

on

But how do you know if you're doing it right? 話の流れ

5:13

しかし、それを正しく行っているかどうかをどうやって知るのでしょうか?

話の流れ

But how do you know if you're doing it right?:疑問で次への興味を引く

But は、それまでの説明から、まだ答えの出ていない問いへ話を切り替えます。ここで it は self-talk を指し、doing it right は「その方法を正しく行う」という意味で、物を正しく作るという意味ではありません。 この疑問文は、単に情報を求める質問ではなく、次へ引きつけるフックとして働きます。方法が正しいかどう判断するのかを問い、情報の空白を作ることで、視聴者に続く説明を聞きたいと思わせます。

練習

この文脈で、この質問が果たす主な談話上の役割は何ですか?

  1. 未解決の問いを出し、次の説明を聞きたいと思わせる。
  2. 視聴者がその方法を間違って使ったと証明する。
  3. 完全なまとめを示して話題を終える。
答えを見る

未解決の問いを出し、次の説明を聞きたいと思わせる。

Find out with this video

5:15

このビデオで確認するか、

or visit ed.ted.com/buildcharacter

5:16

または ed.ted.com/buildcharacter にアクセスしてください、

for more actionable, science-based advice フレーズ

5:19

より実用的で科学に基づいたアドバイスについては、

on how to build strengths of heart, mind, and will. 話の流れ

5:22

心、知性、意志の力を構築する方法に関する。

フレーズ

for more actionable, science-based advice:実行に移せる科学的根拠に基づいたアドバイス

Actionable と science-based は、どちらも advice を修飾します。Actionable は、そのアドバイスに実行できる具体的な内容があることを表します。Science-based は、科学的な研究や証拠に基づいていることを表します。 この二つを合わせると、実際に使えることと、証拠による裏付けがあることの二つの価値を示します。教育や情報提供のコンテンツで、助言が役立つ理由を説明するときによく使われる表現です。

練習

レッスンに出てきた二つの形容詞で文を完成させてください:The guide offers ____, ____ advice that people can use and that is grounded in research.

答えを見る

actionable · science-based

話の流れ

heart, mind, and willによる3項並列

on how to build strengths of heart, mind, and will という句では、最後の三つの名詞が平行な3項リストを作っています。heart は感情や価値観、mind は思考や判断、will は決意や自制心を表します。このリストによって、「人格的な強み」という広い概念が、覚えやすい三つの側面に整理されています。 三つとも同じ文法形式の短い名詞なので、句の終わりにバランスとリズムが生まれます。3項リストには、広い内容のメッセージをまとまりよく聞かせ、記憶に残りやすくする効果があります。

練習

この文で heart, mind, and will が果たす主な役割は何ですか。

  1. 人格的な強みを覚えやすい三つの領域にまとめ、バランスのよい結びを作ること
  2. will が heart や mind より重要だと順位づけること
  3. 身体の三つの部位を挙げること
答えを見る

人格的な強みを覚えやすい三つの領域にまとめ、バランスのよい結びを作ること