人に親切にすることは自分にも良いこと？ - 6 Minute English：英語学習ノート

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BBCLearningEnglish.comの「6 Minute English」です。

Hello, this is 6 Minute English from BBC learning English.

こんにちは、BBC Learning Englishの「6 Minute English」です。

I'm Sam.

私はサムです。

And I'm Neil.

そしてニールです。

In this program, we're discussing something we've heard a lot about during the pandemic, kindness. 話の流れ

この番組では、パンデミック中に私たちがよく耳にしたあることについて話し合います。それは「優しさ」です。

When was the last time you did something kind for someone else, Sam? 文法

サム、あなたが最後に誰かに親切にしたのはいつですか？

Hmm.

うーん。

I gave my mom flowers last week.

先週、母に花を贈りました。

Ah, that was kind.

ああ、それは優しいですね。

How did it feel?

どんな気分でしたか？

It felt good knowing I'd made her happy. 文法

彼女を喜ばせることができて、いい気分でした。

Right.

そうですね。

It's something that psychologists are starting to prove scientifically,

それは心理学者が科学的に証明し始めていることですが、

but that most of us knew all along. フレーズ

私たちの多くはずっと前から知っていました。

We feel just as good being kind to someone else as when someone is kind to us. 文法

私たちは、誰かに優しくされるのと同じくらい、誰かに優しくすることも心地よく感じるのです。

It reminds me of something called a random act of kindness. フレーズ

それで思い出すのが、「ランダム・アクト・オブ・カインドネス（見返りを求めない親切な行為）」と呼ばれるものです。

Have you heard of that, Neil?

聞いたことはありますか、ニール？

Yes.

はい。

Things like helping a stranger cross the road, 話の流れ

見知らぬ人が道を渡るのを助けるようなことですね。

small everyday things people do to help others for no other reason than to make them happy. 文法

人を喜ばせるためだけに、日常のちょっとした手助けをすることです。

Yes, and one of the main benefits of being kind is that we feel the kindness in ourselves. 文法

そうです。そして親切にすることの主な利点の一つは、自分自身でもその優しさを感じられることです。

It's called the gift that keeps on giving, 慣用句

それは「与え続ける贈り物」と呼ばれており、

and it reminds me of my quiz question.

私のクイズ問題を思い出させます。

In 2021,

2021年に、

a global survey conducted for the BBC's kindness test

BBCの「優しさテスト」のために行われた世界的な調査で、

asked people to name their top five random acts of kindness.

人々に自分が行う「見返りを求めない親切な行為」のトップ5を挙げてもらいました。

So which kind act came top? 語彙

では、どの親切な行為がトップになったでしょうか？

Was it A, giving someone a smile,

Aの「誰かに笑顔を向けること」、

B, giving someone a hug,

Bの「誰かをハグすること」、

or C, giving someone your time to just listen?

それともCの「誰かの話を聞くために時間を作ること」でしょうか？

They all sound wonderful,

どれも素晴らしいですね。

but what I'd really like is a nice big hug. 文法

でも、私が本当に欲しいのは、温かくて大きなハグです。

Okay, Neil.

わかりました、ニール。

We'll find out later if that's the right answer. 句動詞

それが正解かどうかは後でわかります。

Now, that good feeling Sam got from giving her mom flowers 文法

さて、サムが母に花を贈って得たその良い気分は、

is something psychologists have become very interested in. フレーズ

心理学者が非常に興味を持っていることです。

During the past decade, フレーズ

過去10年間で、

over a thousand academic papers were written 文法

1000本以上の学術論文が書かれましたが、

including the term kindness.

その中には「優しさ」という用語が含まれていました。

The author of one such paper is Dr. Dan Campbell-Meiklejohn, フレーズ

そのような論文の一つの著者である、ダン・キャンベル＝メイケルジョン博士は、

senior psychologist at the University of Sussex

サセックス大学のシニア心理学者であり、

and researcher for the BBC's kindness test.

BBCの「優しさテスト」の研究者でもあります。

Here is Dr. Campbell-Meiklejohn discussing his findings 語彙

キャンベル＝メイケルジョン博士が自分の発見について、

with BBC World Service program Health Check.

BBCワールドサービスの番組「Health Check」で語っている様子をお聞きください。

What we know from the science is 文法

科学から私たちが知っていることは、

and what can seem counterintuitive 語彙

そして直感に反するように思えるかもしれませんが、

because giving can cost something of ourselves 語彙

なぜなら、与えることは自分自身に何らかの犠牲を強いることがあるからです、

is that we can experience a sense of reward when we are kind to others. フレーズ

私たちが他人に親切にする時、報酬感を得られるということです。

So like when we eat a yummy food or have a pleasant surprise, 話の流れ

つまり、美味しいものを食べたり、嬉しいサプライズがあったりした時のように、

the parts of our brain that help us remember these nice experiences and motivated us to do them again and again. フレーズ

こうした良い経験を記憶し、それを何度も繰り返したくなるように動機づける脳の部位が、

They become active when we're kind and we call this feeling a warm glow. 解説

私たちが親切にする時にも活発になります。この感覚を「温かい光（warm glow）」と呼んでいます。

Usually, giving something away, 句動詞

通常、何かを手放すこと、

money for example, means we no longer possess it. 語彙

例えばお金をあげることは、もうそれを所有していないことを意味します。

But kindness is different.

しかし、優しさは違います。

Both the giver of kindness and the receiver 文法

優しさを与える側も、受け取る側も、

experience what Dr. Campbell-Meiklejohn calls a warm glow,

キャンベル＝メイケルジョン博士が言う「温かい光」、

an inner feeling of happiness.

内側から湧き上がる幸福感を体験するのです。

Nevertheless, for some people, giving something away equals losing it. 解説

それにもかかわらず、一部の人にとっては、何かを与えることは失うことと同じです。

So for them, being kind seems counterintuitive,

だから彼らにとって、親切にすることは直感に反する、

opposite to the way you expect things should happen.

つまり、期待する事の成り行きとは反対のことのように思えるのです。

But on a chemical level, the brain doesn't agree. フレーズ

しかし、化学的なレベルでは、脳はそう認識していません。

For our brain,

私たちの脳にとって、

being kind feels as good as any other pleasurable activity, 文法

親切にすることは、他のどんな楽しい活動と同じくらい気持ちが良いのです。

for example, eating something yummy, something delicious, which tastes good.

例えば、何か「yummy」、つまりとても美味しくて味が良いものを食べるのと同じように。

Okay, Sam.

わかりました、サム。

I can see that being kind is great in my personal life,

私生活で親切にすることが素晴らしいのはわかりますが、

but what about the ruthless world of business or politics? 解説

無情なビジネスや政治の世界ではどうでしょうか？

Surely, there's no place for kindness there. フレーズ

確かに、そこには優しさが入る余地などないように思えます。

It's true that in many countries, 話の流れ

多くの国において、

politics involves fierce debate フレーズ

政治には激しい議論が伴い、

and criticism of anyone who disagrees with you.

自分に反対する人は誰でも批判されるというのは事実です。

But there are those who believe it doesn't have to be like that. 解説

しかし、そうである必要はないと信じる人たちもいます。

Jennifer Nagel for one. フレーズ

ジェニファー・ナーゲルもその一人です。

She's co-director of a movement called Compassion in Politics 文化背景

彼女は「政治における思いやり（Compassion in Politics）」という運動の共同ディレクターであり、

and author of the book We,

著書『We』の著者でもあります。

written with the actor Gillian Anderson.

この本は俳優のジリアン・アンダーソンと共著されたものです。

Listen as Jennifer explains her vision to BBC World Service program Health Check.

ジェニファーがBBCワールドサービスの番組「Health Check」で自身のビジョンを説明しているのをお聞きください。

Compassionate leadership 話の流れ

思いやりのあるリーダーシップは、

leads to inclusive cooperative outcomes

包摂的で協力的な結果をもたらし、

which lead to fairer societies,

それがより公平な社会、

lower crime rates, higher levels of health and well-being. フレーズ

犯罪率の低下、そして健康と幸福度の向上へと繋がります。

And yet, we have this idea that compassion somehow doesn't belong, 解説

それなのに、私たちはどういうわけか、思いやりは場違いであり、

that it can be dismissed in the same way as women have been dismissed 解説

かつて女性が軽視されてきたのと同じように、

as something fluffy and a nice idea, 語彙

「フワフワした」単なる良いアイデアとして軽視していいと考えています。

but not really practical.

実際には実用的ではないものとして。

But in fact, the science behind compassion 話の流れ

しかし実際には、思いやりの背後にある科学は、

is that it actually takes courage to act with compassion. 文法

思いやりを持って行動するには勇気が必要であることを示しています。

Jennifer wants politics to be based on compassion, フレーズ

ジェニファーは政治が思いやり、

a strong feeling of empathy with the suffering of others 語彙

他人の苦しみに対する強い共感と、

and a wish to help them.

彼らを助けたいという願いに基づいていることを望んでいます。

She says kindness is something dismissed as fluffy,

彼女は、優しさは「フワフワした」、

soft and woolly, 慣用句

柔らかくて曖昧なものとして軽視され、

something not considered serious or important. 語彙

真剣で重要ではないと考えられがちだと言います。

But in fact, being compassionate is not easy and takes courage. 話の流れ

しかし実際には、思いやりを持つことは簡単ではなく、勇気が必要なのです。

Jennifer's is a strong voice for a kinder, more compassionate society. 慣用句

ジェニファーの声は、より優しく、思いやりのある社会を求める強力な声です。

But I bet even she could use a random act of kindness now and again, 解説

でも、彼女でさえ、時々は誰かの見返りを求めない親切、

maybe a hug.

例えばハグなどが必要かもしれませんね。

Ah, that's right, Neil.

ああ、その通りですね、ニール。

A hug was one of the top five random acts of kindness I asked about in my quiz question,

ハグは私がクイズ問題で尋ねた見返りを求めない親切な行為のトップ5の一つでした。

along with smiling and listening.

笑顔を向けることや話を聞くことと並んで。

But which came out on top? 慣用句

では、どれがトップになったのでしょうか？

I said it was B, giving someone a hug.

私はBの「誰かをハグすること」だと言いました。

So, was I right?

さて、私は正解でしたか？

Giving a hug was the wrong answer, I'm afraid. 意図と語調

残念ながら、ハグは不正解でした。

The number one random act of kindness was A, giving a smile.

見返りを求めない親切な行為のナンバーワンは、Aの「笑顔を向けること」でした。

But don't worry, Neil, 意図と語調

でも心配しないで、ニール、

I have a big hug waiting for you here.

私がここで大きなハグを用意して待っていますよ。

Ah, thanks, Sam.

ああ、ありがとう、サム。

That's so kind. 意図と語調

とても優しいですね。

Okay, let's recap the vocabulary from this discussion about random acts of kindness, 話の流れ

さて、見返りを求めない親切な行為、

small things people do to be kind to others.

他人に親切にするためのちょっとした行動についてのこの議論から、語彙を復習しましょう。

Something counterintuitive doesn't happen in the way you expect it to.

「counterintuitive」なこととは、予想通りには起こらない、直感に反することです。

Yummy means delicious or tasting very good.

「yummy」は美味しい、またはとても味が良いという意味です。

A warm glow describes the pleasant inner feeling of happiness at doing something kind.

「a warm glow」は、親切なことをした時の内側から湧き上がる心地よい幸福感を表現します。

Compassion is a feeling of sympathy for the suffering of others and a wish to help them.

「compassion」は、他人の苦しみに対する同情と、彼らを助けたいという願いのことです。

And finally, something fluffy is soft and woolly,

そして最後に、「fluffy」なこととは、柔らかくて曖昧で、

not considered serious or important.

真剣で重要なものとは考えられていないことです。

Our 6 minutes are up, 話の流れ

私たちの6分間はこれで終わりです。

but if you've enjoyed this program, why not go out and perform your own random act of kindness. 意図と語調

でも、もしこの番組を楽しんでいただけたなら、外に出て、あなた自身の見返りを求めない親切な行為をしてみてはいかがでしょうか。

Goodbye for now.

それでは、さようなら。

Bye.

さようなら。

6 Minute English from the BBC.

BBCの「6 Minute English」でした。