あなたのテーマ：英語学習ノート

Did you set a New Year's resolution for yourself?

新年の抱負は立てましたか？

How's that going?

調子はどうですか？

I don't know when in the year you're watching,

この動画を1年のいつ見ているかはわかりませんが、

but if I had to bet on the status of your resolution, 文法

あなたの抱負が今どうなっているか賭けるとしたら、

it's probably not flourishing,

おそらく順調ではなく、

but failed or foregone.

失敗したか、諦めたかのどちらかでしょう。

This is usually what the effort curve on resolutions looks like.

新年の抱負の努力の曲線は、たいていこんな感じです。

If New Year's is new to you,

もし新年の抱負が初めてなら、

you are forgiven for not knowing,

知らなくても無理はありませんが、

but come on,

でも、

this isn't your first resolution rodeo. 慣用句

あなたにとって抱負というロデオはこれが初めてではないはずです。

You've been here before,

以前にも経験したことがあるでしょう。

saddled up to a resolution,

抱負という馬にまたがり、

gotten thrown off in short order, フレーズ

あっという間に振り落とされ、

only to come back next year to pick a buck of a different color, 文法

そしてまた来年になって、違う色の馬を選ぶか、

or worse,

さらに悪いことに、

the same.

同じ馬を選ぶのです。

Riding, rolling, retreating, returning.

乗って、転がって、撤退して、戻ってくる。

year after year after year of your unchanging life

毎年毎年、変わらない人生が続き、

until a disappointed reaper calls time. 慣用句

がっかりした死神にタイムアップを宣告されるまで。

New Year's resolutions suck.

新年の抱負なんて最悪です。

Human behavior change is really hard,

人間の行動を変えるのは本当に難しく、

and the resolution rodeo,

抱負のロデオ、

this is not the way.

こんなやり方ではダメなのです。

Instead,

その代わりに、

to accomplish what you want out of resolutions,

抱負から得たいもの、

positive life change,

つまり人生の前向きな変化を達成するために、

but in a better way,

もっと良い方法で、

allow me to suggest a gentler idea. 意図と語調

より穏やかなアイデアを提案させてください。

Give yourself a theme.

自分に「テーマ」を与えましょう。

Instead of setting yourself up to fail with 句動詞

「来年までにXキロ痩せる」とか、

I'm going to lose X pounds by next year

「少なくとも週に1冊は本を読む」といった、

or I'm going to read one book a week at least,

失敗しやすい目標を立てる代わりに、

a theme would be something like

テーマならこのようなものになります。

year of reading or year of health.

「読書の年」とか「健康の年」といった具合に。

Now, if that sounds a bit broad,

少し大ざっぱに聞こえるかもしれませんが、

that's the point.

それがポイントなのです。

For some things,

物事によっては、

precision matters.

正確さが重要です。

For others,

しかし、他のことでは、

it doesn't.

そうではありません。

And when trying to build yourself into a better version of yourself,

自分自身をより良いバージョンに作り上げようとするとき、

exact data points don't matter.

正確なデータポイントは重要ではありません。

All that matters is the trend line. 文法

重要なのは傾向を示すトレンドラインだけです。

If the trend is going in the right direction,

もしトレンドが正しい方向に向かっているなら、

so are you. 文法

あなたもそうです。

Just moving a trend from negative to positive is hard enough

トレンドをマイナスからプラスに動かすだけでも十分に難しいのに、

without defining falling short of a goal as failure. 句動詞

目標に届かなかったことを失敗と定義する必要はありません。

Heck,

いや、

even just decelerating the negative is a positive. 話の流れ

マイナスのスピードを遅らせるだけでもプラスなのです。

Is there something you want more of in your life?

人生でもっと増やしたいものはありますか？

Something you want less of?

減らしたいものはありますか？

Well, life is a branching path, 慣用句

人生は枝分かれした道のようなもので、

and it's the trend of your decisions,

あなたの決断の傾向が、

some big, but mostly small,

大きなものもありますが、ほとんどは小さな決断が、

that will get you to more or less.

あなたを増減へと導くのです。

Stuck in a queue?

行列で立ち往生している？

What to do?

どうするべきか？

Well, if it's the year of reading,

まあ、「読書の年」であれば、

why not open the book 意図と語調

ほかの何かを開く代わりに、

instead of opening the anything else? 文法

本を開いてみてはどうでしょう？

That's it.

それだけのことです。

You were at a branch and went one way

分かれ道にいて、ある道ではなく、

instead of the other.

別の道を進んだのです。

Having a theme is like creating a friendly bot to follow you on the path, 話の流れ

テーマを持つことは、道を一緒についてきてくれるフレンドリーなボットを作るようなもので、

to help notice branches and consider choices with you,

一緒に分かれ道に気づき、選択肢を考えるのを手伝い、

reminding you to be a little different in little moments sometimes.

ちょっとした瞬間に少し違った行動をとるよう思い出させてくれるのです。

An example,

一例を挙げると、

one year my theme was novelty.

ある年、私のテーマは「目新しさ」でした。

I felt like things had become too same-y. 語彙

物事がマンネリ化しすぎていると感じていました。

rather than resolve, 文法

「一定期間に新しいことをN回やるぞ」

I'm going to do N new things per t time,

と決意するのではなく、

it was just year of novelty.

ただの「目新しさの年」にしました。

So, when it made sense,

だから、理にかなっているときは、

why not try the new instead of the known? 文法

慣れ親しんだものではなく、新しいものを試してみては？

It's the year of novelty.

「目新しさの年」なのだから。

Now, I didn't go crazy,

もちろん、無茶はしませんでしたが、

but that time was more novel than normal.

その時期は普段よりも目新しいものになりました。

Mission accomplished.

ミッション完了です。

A good theme can't fail

良いテーマが失敗することはありません。

because just having a theme-bot along will point out paths

テーマボットが一緒にいるだけで、

you wouldn't have noticed otherwise, 文法

それがなければ気づかなかった道を示してくれ、

which will start to change you.

それがあなたを変え始めるからです。

More on that in a moment. 話の流れ

それについてはまた後で。

In picking a theme,

テーマを選ぶときは、

go with something that has a nice broad name 句動詞

自分の人生をナビゲートしたい大まかな方向性を示す、

for the general direction you want to navigate your life.

幅広く響きの良い名前のものを選びましょう。

And it is navigation.

そして、それはまさにナビゲーションなのです。

The diverging paths of life are hidden under the fog of the future. 慣用句

人生の分岐する道は、未来の霧の下に隠されています。

You can't plan the route and then fail to follow it

ルートを計画して、それに従えずに失敗する、なんてことはできません。

because there is no map,

地図なんてないし、

and unseen obstacles await.

見えない障害物が待ち受けているのだから。

At any moment,

どんなときも、

you are where you are 慣用句

あなたは今の場所にいて、

and can only navigate from there.

そこからナビゲートするしかないのです。

Perhaps you started a year of health

もしかしたら、減量や増量に重点を置いた

focused on weight loss or gains

「健康の年」を始めたものの、

before realizing there's a more foundational problem. 文法

もっと根本的な問題があることに気づくかもしれません。

You haven't failed.

失敗ではありません。

It's still year of health.

それでも「健康の年」なのです。

The broadness of a theme allows its meaning to change. 文法

テーマの広さが、その意味を変化させることを許容します。

You started out wanting to read more books,

最初はもっと本を読みたいと思っていたのに、

but maybe as you went on,

進めていくうちに、

you realized academic papers are where it's at, 慣用句

学術論文こそが求めているものだと気づくかもしれません。

or that reading reading just doesn't work for you,

あるいは、「読んで読書」するのは自分には合わず、

and listening reading is the way to go. 慣用句

「聴いて読書」するのが正解だと気づくかもしれません。

You're still on theme. フレーズ

それでもテーマには沿っています。

The theme can change because so will you.

あなたが変わるように、テーマも変わっていいのです。

Having a theme,

テーマを持つことで、

you will notice paths you didn't before.

以前は気づかなかった道に気づくようになります。

This gets you to think about your thinking, 話の流れ

これは自分の考え方について考えるきっかけになり、

and thinking about your thinking changes your thinking,

自分の考え方について考えると、自分の考え方が変わり、

which changes who you are.

それがあなた自身を変えるのです。

So, a broad theme allows its meaning to adapt with you

だから、幅広いテーマは、その意味があなたと共に適応していくのを許容し、

without the guilt of having failed to meet the goals of a past you who doesn't exist anymore. 語彙

もう存在しない過去の自分の目標を達成できなかったという罪悪感もありません。

I did year of order for a while,

私もしばらく「秩序の年」をやりましたが、

but what order meant to me at the end was different from the start, 文法

最終的に私にとっての秩序の意味は、最初とは違うものになっていました。

and that's fine.

それでいいのです。

So, themes should be broad, 話の流れ

つまり、テーマは幅広く、

directional,

方向性を示し、

but most importantly,

そして何よりも、

resonant.

共鳴するものであるべきです。

Resonance is a physics phenomenon where if you have a glass and tuning forks of different sizes,

共鳴とは物理現象で、ガラスのコップと様々なサイズの音叉があるとき、

bringing the right sized humming tuning fork near the glass

適切なサイズの振動する音叉をコップに近づけると、

makes it hum the same note.

コップが同じ音階で振動し始めるというものです。

Words are tuning forks for the brain. 慣用句

言葉は脳にとっての音叉です。

When picking a theme,

テーマを選ぶときは、

you're looking for a word or words that cause your brain to vibrate in resonance.

脳を共鳴させて振動させるような言葉を探すのです。

I've been talking about themes for years and getting people to try them. 文法

私は何年も前からテーマについて話し、人々に試してもらっています。

Here are some of the words I've seen people use.

ここにあるのは、人々が使っているのを見た言葉のいくつかです。

The details of what they mean to anyone don't matter.

それが誰にとって何を意味するかという細部は重要ではありません。

What matters is if there's something that strikes you, 語彙

重要なのは、何か心に刺さるもの、

calls out to your brain. 句動詞

脳に語りかけてくるものがあるかどうかです。

That is resonance.

それが共鳴です。

So, pick a broad directional phrase that resonates with you and run with it. 解説

だから、あなたに共鳴する幅広く方向性のあるフレーズを選んで、それを進めてください。

Your brain and the theme will make it work.

あなたの脳とテーマがそれをうまく機能させてくれます。

Now, if this seems very hippy dippy, 語彙

さて、これがもしヒッピー的で、

lovey dovey,

お花畑のような、

huggie wuggie, fuzzy wuggie, that's fine.

ゆるふわで曖昧なものに思えても、それでいいのです。

Not all tools need sharp edges. 慣用句

すべてのツールに鋭い刃が必要なわけではありません。

I think of it this way, 話の流れ

私はこう考えています。

you should be trying to build a life you want to live,

あなたは自分が生きたい人生を築こうとすべきで、

and themes are a fuzzy, high level,

テーマというのは、幅広い変化の領域において脳をナビゲートするための、

longer term way to navigate your brain at a broad area of change.

曖昧で、高レベルで、長期的な方法なのです。

Smaller and specific-er are the systems in life you might want to set up. 語彙

より小さく具体的なのが、人生で設定したいシステムです。

Below that are the targets those systems might or might not generate, 文法

その下にあるのが、システムが生み出すか生み出さないかもしれないターゲットであり、

and at the most concrete and sharp is the action or decision current you is currently taking.

最も具体的で鋭いのが、今のあなたが現在取っている行動や決断です。

This level of detail is perhaps a story for another time, フレーズ

このレベルの詳細はおそらく別の機会に話すとして、

but creating a theme is the bigger and broader to guide the smaller and shorter. 文法

テーマを作ることは、より小さく短いものを導くための、より大きく幅広いものなのです。

Lastly,

最後に、

you may have noticed the examples were all year of thing, 意図と語調

例がすべて「○○の年」だったことにお気づきかもしれませんが、

but that's mainly because I've been trying to gently introduce you to the idea.

それは主に、このアイデアを優しく紹介しようとしたからです。

Resolutions are a year,

新年の抱負は1年単位なので、

why not swap them for a theme instead? フレーズ

代わりにテーマに置き換えてみませんか？

But if you're still here,

でも、もしあなたがまだここを見ているなら、

a year is way long. 語彙

1年という時間は長すぎます。

Again,

繰り返しますが、

fog of the future.

未来は霧に包まれています。

A season is a nice human length of time.

1つの季節というのは、人間にとってちょうどいい長さです。

In a winter of learning,

「学びの冬」には、

you can learn a lot,

多くのことを学べますが、

but you do need to get started

始める必要があります。

because it's also not so long as to feel forever. 文法

永遠に続くように感じるほど長すぎないからです。

Nature's clock ticks on, 慣用句

自然の時計はチクタクと進み、

reminding you that flowers bloom but briefly, 話の流れ

花は咲くけれどもつかの間であることを思い出させます。

the summer sun will wane,

夏の太陽は衰え、

leaves eventually drop,

葉はやがて落ち、

snow falls,

雪が降り、

and snow melts,

そして雪が溶け、

and flowers bloom but briefly.

花は咲くけれどもつかの間です。

You can be unchanging through all that,

そのすべてを通して、あなたは変わらないままでいることもできます。

but whenever you are,

しかし、あなたがどんな状況であれ、

if you've never had a theme,

もし今までテーマを持ったことがないのなら、

give yourself time to find one that resonates with you

時間をかけて自分に響くものを見つけ、

and try it out in the coming season. 句動詞

次の季節でぜひ試してみてください。